हार्डनिंग 2 जूनियर ग्रुप फाइल कैबिनेट। दूसरे युवा समूह में दिन की नींद के बाद कठोर प्रक्रियाओं का एक जटिल

शरीर का सख्त होना इनमें से एक है सबसे अच्छा साधनस्वास्थ्य संवर्धन और रोग में कमी।

सख्त होने का कार्य बच्चे के नाजुक, बढ़ते शरीर को वातावरण में तापमान में परिवर्तन को सहन करना सिखाना है।

बच्चों को सख्त बनाने का मुख्य साधन प्रकृति के प्राकृतिक कारक हैं - हवा, पानी, सूरज।

बच्चों को सख्त करते समय, हम मूल सिद्धांत का पालन करते हैं - प्रभाव क्षेत्र का क्रमिक विस्तार और प्रक्रिया के समय में वृद्धि।

हमारे काम में, हम अपने किंडरगार्टन के मेडिकल स्टाफ द्वारा प्रस्तावित सख्त प्रणाली का उपयोग करते हैं:

पहली तिमाही में, हमने धीरे-धीरे माउथवॉश सिखाने की योजना बनाई है, जैसे-जैसे अनुकूलन अवधि बीतती है, व्यापक धुलाई, नंगे पैर चलना, नींद के बाद हवा में स्नान करना और दैनिक शारीरिक शिक्षा के दौरान।

मैं सबसे सुलभ प्रकार के सख्त - वायु सख्त से शुरू करूँगा।

1. वायु एक ऐसा वातावरण है जो लगातार व्यक्ति को घेरे रहता है। यह सीधे त्वचा के साथ या कपड़ों के कपड़े के माध्यम से और श्लेष्मा झिल्ली के संपर्क में आता है श्वसन तंत्र. इसलिए, हम यह सुनिश्चित करते हैं कि समूह में हवा हमेशा ताजी और साफ हो। इसके लिए, हम बच्चों के चलने या सोने के दौरान, किंडरगार्टन में बच्चों के आने से पहले सुबह क्रॉस-वेंटिलेशन करते हैं।

सुबह रिसेप्शन से पहले, हम लॉकर रूम में, ग्रुप रूम में लहसुन के साथ प्लेटों की व्यवस्था करते हैं।

बिस्तर पर जाने से पहले, हम प्राथमिकी तेल के साथ वायु आयनीकरण करते हैं। बच्चों की नींद के दौरान - समूह कक्ष का क्वार्ट्जाइजेशन। हम समूह में तापमान शासन का निरीक्षण करते हैं।

हम बच्चों के कपड़ों पर मुख्य ध्यान देते हैं, क्योंकि सख्त होने का लाभकारी प्रभाव पड़ता है यदि बच्चों के कपड़े, दोनों घर के अंदर और टहलने के दौरान, मौसम, हवा के तापमान और प्रत्येक बच्चे के स्वास्थ्य की स्थिति के अनुरूप हों। हम सैर और खेल गतिविधियों का आयोजन करते हैं बच्चों के लिए ताकि बच्चों को शांत करने के लिए बच्चों को अधिक और समय पर बदली गई मोबाइल गतिविधियों को बदल दिया जाए।

हमारे काम में बच्चों के स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए, हम एल. वी. बेल्किना द्वारा संपादित "नींद के बाद स्वास्थ्य में सुधार के उपायों के जटिल" का उपयोग नहीं करते हैं।

जगाना

शिक्षक घंटी बजाता है:

सुनहरी घंटी,
वह हमेशा, हर जगह मेरे साथ है।
"उठो!" - बोलता हे,
"संयमी!" - सबको बताता है।

सख्त अभ्यास का परिसर।

1. "पुसी वेक अप" (बच्चों को पालने में खिंचाव के लिए आमंत्रित करें, पीठ को झुकाएं, अपनी बाहों को ऊपर उठाएं, बगल से दूसरी तरफ मुड़ें।)

बिल्ली के बच्चे गलीचे पर सो रहे हैं
वे जागना नहीं चाहते।
यहाँ सब पीठ के बल लेट गए,
उन्होंने यहां गड़बड़ी की।
हमारे लिए ठंडा होना अच्छा है

लेकिन यह उठने का समय है।
खींचो, मुस्कुराओ
सभी आंखें खोलकर खड़े हो जाएं।

2. कंबल के साथ खेल। (बच्चे कवर के नीचे छिप जाते हैं और इसी तरह 2-3 बार)

1. यहाँ झबरा कुत्ता आता है,
   और उसका नाम बारबोस है!
   यहाँ किस तरह के जानवर खेल रहे हैं?
   सभी बिल्ली के बच्चे को पकड़ लेता है।

3. हल्की मालिश("लोहा" हाथ, पैर की उंगलियों से ऊपर, पीठ, छाती को चिकना करें)।

4. शयनकक्ष से समूह तक पैर की उंगलियों पर चलना।

1. फैला, जल्दी से उठा,
   वे पंजों पर दौड़े...

5. "स्वास्थ्य पथ" पर चलना।

(1 ट्रैक - नियमित, 2 ट्रैक - रिब्ड, 3 ट्रैक - फ्लैट बटन के साथ, 4 ट्रैक - कंकड़ के साथ।)

"पैर चले - ऊपर, ऊपर, ऊपर!"।

हार्डनिंग में किया जाता है समयशारीरिक शिक्षा, सुबह व्यायाम। सुबह में, हम योजना बनाते हैं और स्फूर्तिदायक अभ्यास, आर्टिक्यूलेशन अभ्यास करते हैं जो श्वसन पथ के श्लेष्म झिल्ली को मजबूत करने में मदद करते हैं। में से एक गैर-पारंपरिक रूपकम उम्र में सख्त होना है उंगली जिम्नास्टिक, जिसका आंदोलनों के समन्वय पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, विकास में योगदान देता है फ़ाइन मोटर स्किल्सहाथ, उनकी ताकत। जिम्नास्टिक का खेल रूप न केवल बच्चों का मनोरंजन करता है, बल्कि उनके आसपास की दुनिया के बारे में उनके विचारों के निर्माण में भी योगदान देता है।

2. पानी सख्त करने का एक आम तौर पर मान्यता प्राप्त साधन है।

सभी स्वच्छता प्रक्रियाओं का बच्चे के शरीर पर सख्त प्रभाव पड़ता है: बच्चे के हाथ, पैर, चेहरा, शरीर धोना।

पहली तिमाही में, जैसा कि मैंने पहले ही कहा था, हमने धीरे-धीरे मुंह धोना सीखने की योजना बनाई है (वे दूसरे कनिष्ठ समूह से कुल्ला करना शुरू करते हैं), व्यापक धुलाई के तत्व जैसे-जैसे अनुकूलन अवधि गुजरती है (कोहनी तक हाथ धोना)।

इसे रोकने के लिए, आप शरद ऋतु-वसंत की अवधि और कैमोमाइल चाय में लहसुन का पेय ले सकते हैं।

दूसरी तिमाही में 15-20 सेकंड से गीले रास्तों पर चलने की योजना है।

3. धूप से सख्त होना।

सूर्य द्वारा हमारे बच्चों के सुधार और सख्त होने के सबसे व्यापक अवसर गर्मियों में दिखाई देते हैं। सूरज की किरणें बच्चे के शरीर पर एक सामान्य, मजबूत प्रभाव डालती हैं, शरीर के चयापचय में वृद्धि करती हैं, भलाई और नींद में सुधार करती हैं। सनबाथ की संख्या, साथ ही साथ उनका स्थान गर्मी की अवधिबालवाड़ी चिकित्सक द्वारा निर्धारित।

प्राप्त करने के लिए अच्छे परिणामघटनाओं को कम करने के लिए, हम सक्रिय रूप से माता-पिता के साथ एल.वी. की पुस्तक से सामग्री का उपयोग करके उंगली के खेल सिखाने के लिए काम कर रहे हैं। बेलकिना "बच्चों का अनुकूलन प्रारंभिक अवस्था”.

गर्मियों में, सख्त बच्चों पर परामर्श माता-पिता के कोने में प्रदर्शित किए जाते हैं:

• "सूरज से सख्त - माता-पिता के लिए एक अनुस्मारक"
• "जंगल में चलता है"
• "देश में बच्चा"
• "यह आपके तैरने का समय है।"

गिरावट में, हम शरद ऋतु की सैर पर एक परामर्श तैयार करेंगे - माता-पिता के लिए सिफारिशों के साथ कि मौसम के अनुसार बच्चों को कैसे कपड़े पहनाए जाएं, बच्चों के चलने में विविधता लाने के लिए कौन से खेल हैं।

निष्कर्ष। इस प्रकार, सख्त, तापमान शासन के अनुपालन, वेंटिलेशन शेड्यूल ने घटनाओं को कम करने और बच्चों के स्वास्थ्य में सुधार करने में अच्छे परिणाम प्राप्त करने में मदद की।

नादेज़्दा झूकोवा
छोटे बच्चों का सख्त होना (पहला कनिष्ठ समूह)

छोटे बच्चों का सख्त होना

1 जूनियर समूह "कारमेल्की"

(माता-पिता के लिए परामर्श)

मजबूत लेकिन कठोर आदमी नहीं

घने ऊँचे किले की तरह

दीवारें, जिसमें वे एक गेट लगाना भूल गए, ”लोक ज्ञान कहता है।

अगर हम अपने शरीर को संयमित नहीं करते हैं तो हम कभी भी स्वास्थ्य के देश का रास्ता नहीं खोज पाएंगे। हार्डनिंग अद्भुत है और उपलब्ध उपायरोग की रोकथाम और स्वास्थ्य संवर्धन। व्यवस्था की एक महत्वपूर्ण कड़ी है व्यायाम शिक्षाबच्चे, शरीर की सुरक्षा का प्रशिक्षण प्रदान करते हैं, लगातार बदलती पर्यावरणीय परिस्थितियों के प्रभावों के प्रति इसके प्रतिरोध को बढ़ाते हैं। हार्डनिंग ठीक नहीं होता है, लेकिन रोग को रोकता है, और यह इसकी सबसे महत्वपूर्ण निवारक भूमिका है। एक कठोर व्यक्ति न केवल गर्मी और सर्दी बल्कि आसानी से सहन करता है बड़ा बदलावबाहरी तापमान, जो शरीर की सुरक्षा को कमजोर कर सकता है।

सख्त करने के लिए मतभेद

सख्त करने के लिए कोई पूर्ण contraindications नहीं हैं। प्रत्येक व्यक्ति को जीवन भर संयमित रहना चाहिए। यह केवल सही ढंग से खुराक के लिए महत्वपूर्ण है, विशेष रूप से सख्त प्रक्रियाओं की प्रारंभिक अवधि में।

हमारे समूह में, हम इस तरह का उपयोग करने की योजना बना रहे हैं गैर-पारंपरिक प्रजातियांसख्त के रूप में:

1. नंगे पैर चलना

तकनीकी रूप से सबसे सरल गैर-पारंपरिक सख्त विधि, एक ही समय में यह है एक अच्छा उपायपैर और स्नायुबंधन के आर्च को मजबूत करना। हम 3-4 मिनट तक नंगे पैर चलना शुरू करते हैं। हम प्रतिदिन प्रक्रिया का समय 1 मिनट बढ़ाते हैं और इसे 20-25 मिनट तक लाते हैं। प्रक्रिया किसी भी उम्र के बच्चों द्वारा बहुत ही शारीरिक और अच्छी तरह से सहन की जाती है। इसलिए हम इसे कम उम्र से करते हैं।

2. हाथों का सख्त होना (शैक्षिक कार्य योजना के अनुसार पानी के साथ खेल)।

पर जल प्रक्रियाएंएक विशेषता है। वे, एक नियम के रूप में, एक व्यक्ति पर यांत्रिक प्रभाव डालते हैं। अधिक मजबूत कार्रवाईवायु की तुलना में जल का प्रतिपादन उसमें घुले खनिज लवणों, गैसों तथा द्रवों के कारण होता है। पानी के खेल बच्चों के पसंदीदा मनोरंजनों में से एक हैं और यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि पानी के खेल न केवल स्पर्श संवेदनाओं के विकास और ठीक मोटर कौशल के लिए उपयोगी होते हैं। पानी विभिन्न रिसेप्टर्स विकसित करता है, शांत करता है, देता है सकारात्मक भावनाएँ. और एक बच्चे के खुश चेहरे से बेहतर और क्या हो सकता है! और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके पास पोखर के आसपास क्या है। पानी का शुरुआती तापमान 37-36 डिग्री सेल्सियस होता है। धीरे-धीरे पानी का तापमान हर 2-3 दिन में 1 डिग्री कम करके 22-20 डिग्री सेल्सियस तक लाया जाता है। बीमारी के बाद शुरुआती तापमान से बच्चे सख्त होने लगते हैं।

हम आपको पानी के खेल की एक सूची प्रदान करते हैं जिसका उपयोग हम हाथों को सख्त करने के लिए करते हैं।

झरना

इस खेल के लिए, आपको किसी भी खिलौने की आवश्यकता होगी जिसके साथ आप पानी डाल सकते हैं: एक पानी का कैन, एक छोटा कटोरा, एक छोटा जग या एक साधारण प्लास्टिक का गिलास। बच्चा एक कंटेनर में पानी इकट्ठा करता है और इसे बाहर डालकर, छींटे के साथ एक शोर झरना बनाता है। बच्चे की हथेली को जेट के नीचे रखें "पानी के गिरने का अध्ययन करें, इसे स्प्रे करें। बच्चे पर ध्यान दें कि झरना जितना ऊंचा होगा, उतनी ही तेज आवाज करेगा।"

पानी आकार लेता है

इस खेल के लिए आपको आवश्यकता होगी: फुलाने योग्य गेंद, रबर के दस्ताने, सिलोफ़न बैग, प्लास्टिक कप। बच्चा प्लास्टिक के कप का उपयोग करके गुब्बारे, दस्ताने या बैग को पानी से भरता है। वयस्कों को इस तथ्य पर ध्यान देना चाहिए कि पानी जिस वस्तु में डाला गया था उसका रूप ले लेता है।

साबुन का खेल

साबुन का एक छोटा टुकड़ा बेसिन के तल में छोड़ा जाता है। बच्चे को इसे रबर के चम्मच या अपनी हथेलियों से पकड़ना चाहिए।

डूबना - डूबना नहीं

से सामान लें विभिन्न सामग्री: धातु, लकड़ी, प्लास्टिक, रबर, कपड़ा, कागज, खीसा। विभिन्न वस्तुओं को बारी-बारी से नीचे करते हुए, बच्चा देखता है कि क्या वे पानी में डूबे हुए हैं और उनके साथ क्या होता है।

छोटा मछुआरा

छोटी वस्तुओं को कटोरे में फेंक दिया जाता है। ये मछलियां होंगी। बच्चे को एक "छड़ी" दी जाती है - एक लंबी संभाल के साथ एक करछुल, जिसके साथ वह मछली पकड़ेगा। आप दो चम्मच से भी फिश कर सकते हैं।

लेट, लेट

इस मज़े के लिए, आपको एक फ़नल, एक प्लास्टिक का गिलास और एक संकीर्ण गर्दन के साथ विभिन्न प्लास्टिक के कंटेनर चाहिए। एक गिलास की मदद से बच्चा कीप के माध्यम से बोतलों में पानी डालता है। आप केवल फ़नल के माध्यम से पानी डाल सकते हैं, इसे ऊंचा उठा सकते हैं।

वॉशक्लॉथ को निचोड़ें

वयस्क बच्चे को एक स्पंज देता है और उसे कटोरे को पानी से भरने के लिए कहता है, जिसे वह अपने हाथों में रखता है। लेकिन यह केवल एक स्पंज की मदद से किया जाना चाहिए, पानी इकट्ठा करना और फिर इसे एक कटोरे में निचोड़ना चाहिए।

एक छलनी के माध्यम से

बच्चे को एक गिलास से छलनी में पानी डालने दें। उसे समझाएं कि पानी क्यों लीक हो रहा है। खेल में, बच्चा वस्तुओं के उद्देश्य और पदार्थ के गुणों को सीखता है।

सख्त गतिविधियों में कनिष्ठ समूह

1 दिन में 3 बार बच्चों की अनुपस्थिति में वेंटिलेशन के माध्यम से

2 क्वार्ट्ज दिन में 3 बार

3 सुबह हवादार कमरे में व्यायाम 8:10-8:20

4 सप्ताह में 3 बार शारीरिक व्यायाम करें

5 धोना ठंडा पानीशासन के क्षणों में

6 समूह को दिन में 2 बार कक्षा से पहले प्रसारित करना

7 चलते रहो ताजी हवादिन में 2 बार

8 साँस लेने के व्यायाम दिन में 2 बार करें

बिस्तर में 9 जिम्नास्टिक 15:00

10 "स्वास्थ्य पथ" पर चलना (स्पाइक गलीचा, रिब्ड बोर्ड, बटन चटाई, फ्लैट पैर को रोकने के लिए फर्श पर नंगे पैर) दिन के समय से पहले

सो जाओ और उसके बाद

11 बालू पर नंगे पांव चलना, पांव डालना, वायु स्नान। गर्मियों के दौरान

12 Phytoncides (प्याज, लहसुन किंडर्स) एक फ्लू महामारी के दौरान

निम्नलिखित संकेतकों के अनुसार सख्त दक्षता का नियंत्रण किया जाता है:

1. उत्तेजना में कमी, तेजी से नींद आना, गहरी नींद।

2. सख्त प्रक्रियाओं को करने के लिए बच्चों की इच्छा, उनके कार्यान्वयन के दौरान एक सकारात्मक भावनात्मक मनोदशा।

3. बच्चों में वनस्पति-संवहनी प्रतिक्रिया में सुधार - हाथों की त्वचा के तापमान में वृद्धि ( गर्म हाथदिन के दौरान)।

4. स्वास्थ्य समूहों द्वारा बच्चों के स्वास्थ्य और पुनर्वितरण का व्यापक मूल्यांकन।

5. बच्चों में रुग्णता की गतिशीलता:

बार-बार बीमार होने वाले बच्चों की संख्या कम करना

प्रति बच्चे तीव्र श्वसन संक्रमण के मामलों की संख्या

एक बीमारी की अवधि में कमी (दिनों में)

प्रति वर्ष बीमारी के कारण एक बच्चे द्वारा छूटे दिनों की संख्या।

प्रथम कनिष्ठ समूह के शिक्षक द्वारा तैयार किया गया

झूकोवा एन.ए.

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माता-पिता के लिए परामर्श "छोटे बच्चों की सख्तता"प्रतिकूल कारक जैसे उच्च रुग्णता, प्रतिकूल पर्यावरणीय स्थिति, कठिन सामाजिक स्थिति और कई अन्य।

वागाबोवा मरियम
दूसरे कनिष्ठ समूह में कठोर प्रक्रियाएँ

दूसरे कनिष्ठ समूह में कठोर प्रक्रियाएँ

प्रासंगिकता:

सख्तभौतिक और के लिए आधार बनाता है मानसिक विकासकम उम्र के बच्चे।

हार्डनिंग एक सक्रिय प्रक्रिया है, जो शारीरिक शिक्षा के प्रति सचेत सक्रिय रवैया बनाता है।

सख्त करने की प्रक्रियास्वास्थ्य को बढ़ावा देना और छोटे बच्चों में रुग्णता को कम करना।

अध्ययन की वस्तु:

सख्त करने की प्रक्रियाकम उम्र के बच्चे।

अध्ययन का विषय:

तरीकों सख्तबच्चे 3 - 4 साल की उम्र के।

इस अध्ययन का उद्देश्य:

सैद्धांतिक नींव का अन्वेषण करें और व्यावहारिक अनुभव सख्तकम उम्र के बच्चे और संगठन की विशेषताएं शैक्षणिक कार्यद्वारा बच्चे के शरीर का सख्त होना.

कार्य:

1. अनुसंधान समस्या पर मनोवैज्ञानिक और शैक्षणिक साहित्य का अध्ययन करना;

2. सुविधाओं का वर्णन करें सख्त करने की प्रक्रियाविद्यालय से पहले के बच्चे;

3. तरीके प्रकट करें सख्त 3-4 वर्ष की आयु के बच्चों के साथ;

4. के लिए उपायों का एक सेट विकसित करें दूसरे छोटे समूह के बच्चों के साथ सख्त होना.

peculiarities सख्त करने की प्रक्रियाविद्यालय से पहले के बच्चे आयु:

1. व्यक्ति के लिए लेखांकन और आयु सुविधाएँबच्चे का शरीर

2. बच्चे की अनिवार्य भावनात्मक रूप से सकारात्मक प्रतिक्रिया की उपस्थिति

सख्त करने की प्रक्रिया;

3. व्यवस्थित सख्त;

4. धीरे-धीरे वृद्धि सख्त प्रभाव;

5. आवेदन अनुक्रम सख्त करने की प्रक्रिया;

6. बहुघटकीय सख्त;

7. सामान्य और स्थानीय शीतलन की अनुकूलता।

पारंपरिक तरीके दूसरे कनिष्ठ समूह में सख्त:

1. सुबह व्यायाम;

2. कपड़े में समूहऔर बाहर मौसम के अनुसार;

3. हर दिन बाहरी खेलों के साथ टहलना;

4. सोने से पहले और बाद में नंगे पैर चलना;

5. जिम्नास्टिक और चलना "स्वास्थ्य पथ";

6. फाइटोनसाइड्स - प्याज, लहसुन;

7. पानी से धोना;

8. वायु स्नान, पैर डालना और रेत, घास पर नंगे पैर चलना;

9. गरारे करना।

उपायों का एक सेट सख्तछोटे बच्चे

सं पी। /पी। क्रियाएँ आवृत्ति जिम्मेदार

1 झपकी के बाद व्यायाम के साथ संयुक्त वायु स्नान शिक्षक, देखभालकर्ता सहायक, शारीरिक शिक्षा प्रशिक्षक

2 दिन में कई बार तापमान में धीरे-धीरे कमी के साथ व्यापक धुलाई

3 फिंगर जिम्नास्टिक, साँस लेने के व्यायामदैनिक

4 चलना "स्वास्थ्य पथ"(बटन वाली चटाई, कीलें, काटने का निशानवाला बोर्ड, फर्श पर नंगे पांव चलना ताकि बच्चों के पैर चपटे न हों) प्रतिदिन सोने से पहले और बाद में

5 कमरे की हवा शेड्यूल के अनुसार शिक्षक, सहायक शिक्षक

हवादार कमरे में 6 सुबह स्वच्छ जिम्नास्टिक दैनिक शिक्षक

7 बाहरी शारीरिक शिक्षा गतिविधियाँ पूरे वर्ष शिक्षक, शारीरिक शिक्षा प्रशिक्षक

8 जून-अगस्त की गर्मियों की अवधि में मौसम की स्थिति को ध्यान में रखते हुए धूप सेंकना

9 टहलने पर वायु स्नान

10 कंट्रास्ट नंगे पैर चलना (घास-रेत)

निष्कर्ष:

सख्तवी बचपनशारीरिक और मानसिक विकास का आधार बनाता है, एक सचेत सक्रिय बनाता है

शारीरिक विकास के संबंध में, अर्थात् सख्त होना एक सक्रिय प्रक्रिया है.

में पूर्वस्कूली सख्तबच्चे सभी शैक्षिक और स्वास्थ्य सुधार कार्यों का एक अभिन्न अंग हैं।

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अन्ना बेलाया
दूसरे कनिष्ठ समूह में सख्त प्रणाली

दूसरे कनिष्ठ समूह में सख्त प्रणाली .

सख्तशरीर स्वास्थ्य को बढ़ावा देने, रुग्णता को कम करने के सर्वोत्तम साधनों में से एक है।

काम सख्त- पर्यावरण में तापमान में परिवर्तन को सहन करने के लिए बच्चे के नाजुक बढ़ते जीव को आदी बनाना।

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पर सख्तबच्चे, हम मूल सिद्धांत का पालन करते हैं - प्रभाव क्षेत्र का क्रमिक विस्तार और प्रक्रिया के समय में वृद्धि।

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मैं सबसे सुलभ प्रकार से शुरू करूँगा सख्त - हवा सख्त.

1. वायु एक ऐसा वातावरण है जो लगातार व्यक्ति को घेरे रहता है। यह सीधे त्वचा के साथ या कपड़ों के कपड़े के माध्यम से और श्वसन पथ के श्लेष्म झिल्ली के संपर्क में आता है। इसलिए, हम यह सुनिश्चित करते हैं कि हवा अंदर समूहहमेशा ताजा और साफ। इसके लिए, हम बच्चों के चलने या सोने के दौरान, किंडरगार्टन में बच्चों के आने से पहले सुबह क्रॉस-वेंटिलेशन करते हैं।

सुबह रिसेप्शन से पहले, हम लॉकर रूम में लहसुन के साथ प्लेटों की व्यवस्था करते हैं समूह कक्ष.

बच्चों की नींद के दौरान - चौकड़ी समूह कक्ष. तापमान में रखते हुए समूह.

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हमारे काम में बच्चों के स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए, हम एल वी बेल्किना द्वारा संपादित "नींद के बाद स्वास्थ्य में सुधार के उपायों का परिसर" का उपयोग करते हैं।

जगाना।

शिक्षक बुलाता है घंटी:

सुनहरी घंटी,

वह हमेशा, हर जगह मेरे साथ है।

"उठो!" - बोलता हे,

“खुद को संयमित करें!" - सबको बताता है।

जटिल सख्त व्यायाम.

1). "बिल्ली उठो" (बच्चों को पालने में खिंचाव करने के लिए आमंत्रित करें, पीठ को मोड़ें, अपनी बाहों को ऊपर उठाएं, एक तरफ से दूसरी तरफ रोल करें।)

बिल्ली के बच्चे गलीचे पर सो रहे हैं

वे जागना नहीं चाहते।

यहाँ सब पीठ के बल लेट गए,

उन्होंने यहां गड़बड़ी की।

आराम करना हमारे लिए अच्छा है

लेकिन यह उठने का समय है।

खींचो, मुस्कुराओ

सभी आंखें खोलकर खड़े हो जाएं।

2). कंबल का खेल। (बच्चे कवर के नीचे छिप जाते हैं और इसी तरह 2-3 बार)

यहाँ झबरा कुत्ता आता है,

और उसका नाम बारबोस है!

यहाँ किस तरह के जानवर खेल रहे हैं?

सभी बिल्ली के बच्चे को पकड़ लेता है।

3). हल्की मालिश ("लोहा" हाथ, पैर की उंगलियों से ऊपर, पीठ, छाती को चिकना करें).

4). बेडरूम से पैर की उंगलियों पर चलना समूह.

फैला, जल्दी से उठा,

वे पंजों पर दौड़े...

5). "स्वास्थ्य के पथ" पर चलना।

"पैर चले - ऊपर, ऊपर, ऊपर!"।

सख्तहम शारीरिक शिक्षा कक्षाओं, सुबह अभ्यास के दौरान खर्च करते हैं। सुबह में, हम योजना बनाते हैं और स्फूर्तिदायक अभ्यास, आर्टिक्यूलेशन अभ्यास करते हैं जो श्वसन पथ के श्लेष्म झिल्ली को मजबूत करने में मदद करते हैं। गैर पारंपरिक रूपों में से एक सख्तकम उम्र में उंगली जिम्नास्टिक है, जिसका आंदोलनों के समन्वय पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, हाथों की ठीक मोटर कौशल, उनकी ताकत के विकास में योगदान देता है। खेल रूपजिम्नास्टिक न केवल बच्चों का मनोरंजन करता है, बल्कि उनके आसपास की दुनिया के बारे में उनके विचारों के निर्माण में भी योगदान देता है।

2. पानी एक सार्वभौमिक मान्यता प्राप्त उपाय है सख्त.

टेम्परिंगबच्चे के शरीर पर सभी हाइजीनिक प्रभाव डालते हैं प्रक्रियाओं: बच्चे के हाथ, पैर, चेहरा, शरीर धोना।

3. धूप से कठोर होना.

पुनर्प्राप्ति के लिए व्यापक अवसर और सख्तहमारे बच्चों को गर्मियों में सूर्य द्वारा दर्शाया जाता है। सूरज की किरणें बच्चे के शरीर पर एक सामान्य, मजबूत प्रभाव डालती हैं, शरीर के चयापचय में वृद्धि करती हैं, भलाई और नींद में सुधार करती हैं।

घटनाओं को कम करने में अच्छे परिणाम प्राप्त करने के लिए, हम बच्चों को फिंगर गेम सिखाने के लिए माता-पिता के साथ सक्रिय रूप से काम कर रहे हैं।

गर्मियों में, पर परामर्श बच्चों का सख्त होना:

“सख्तसूरज - माता-पिता के लिए एक मेमो ”

"जंगल में चलता है"

"देश में बच्चा"

"यह आपके तैरने का समय है।"

शरद ऋतु में, हम शरद ऋतु की सैर पर एक परामर्श तैयार कर रहे हैं - माता-पिता के लिए सिफारिशों के साथ कि मौसम के अनुसार बच्चों को कैसे कपड़े पहनाए जाएं, बच्चों के चलने में विविधता लाने के लिए कौन से खेल हैं।

निष्कर्ष। इस प्रकार सख्त, तापमान शासन के अनुपालन, वेंटिलेशन शेड्यूल ने घटनाओं को कम करने और बच्चों के स्वास्थ्य में सुधार करने में अच्छे परिणाम प्राप्त करने में मदद की।

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हमने सुझाव दिया कि माता-पिता घर पर सख्त होने के लिए फ्लैट पैर, मिट्टन्स और दस्ताने के लिए मसाज मैट बनाते हैं। सभी खेल और नियमावली निर्देशित हैं।

प्रारंभिक आयु वर्ग में सख्त परिसरों की कार्ड फ़ाइलछोटे बच्चों के लिए सख्त परिसरों की कार्ड फ़ाइल। एमडीओयू के वरिष्ठ शिक्षक द्वारा विकसित "डी / एस नंबर 181 पी। ओ।" मैग्नीटोगोर्स्क शहर।

माता-पिता के लिए सलाह "समर हार्डनिंग"गर्मियों में अपने बच्चे को सख्त करना शुरू करना बेहतर होता है। इसके लिए सभी शर्तें हैं - हवा, सूरज और पानी। बेशक, कई कारकों को ध्यान में रखा जाना चाहिए।

आयु समूह: दूसरा कनिष्ठ रूपसंगठन और बच्चों की संख्या: टीम वर्क(15 लोगों का समूह) कार्यक्रम के कार्य: 1।

यू.एफ. ज़मानोव्स्की के अनुसार पूर्वस्कूली शिक्षा की स्थितियों में सख्त करने के अपरंपरागत तरीकेहार्डनिंग कई भौतिक पर्यावरणीय कारकों (कम या उच्च) के प्रतिकूल प्रभावों के लिए शरीर के प्रतिरोध में वृद्धि है।

घर पर बच्चे को सख्त करने के बुनियादी नियमसख्त होने का अर्थ एक ही प्रकार के बार-बार दोहराए जाने वाले भार हैं, जो अक्सर ठंडे होते हैं, जिसके परिणामस्वरूप फिटनेस विकसित होती है।

एक पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थान में सख्त आयोजन के लिए सिफारिशेंहार्डनिंग इनमें से एक है प्रभावी साधनबच्चों के स्वास्थ्य और रोग की रोकथाम को बढ़ावा देना। तंत्र पर इसका सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

मारिया मॉन्टेसरी प्रणाली - विशेष रूप से संगठित वातावरण में बच्चे के स्वतंत्र विकास की प्रणालीमारिया मॉन्टेसरी की प्रणाली विश्व शैक्षणिक संस्कृति में विशेष रूप से संगठित वातावरण में एक बच्चे के स्वतंत्र विकास की प्रणाली है।

सख्त करने के पारंपरिक और गैर-पारंपरिक तरीकेपारंपरिक और अपरंपरागत तरीकेसख्त पूर्वस्कूली उम्र में, स्वास्थ्य की नींव रखी जाती है। वहीं, बच्चों की घटना बनी रहती है।

आवेदनों पर द्वितीय द्वितीय कनिष्ठ समूह में पाठ

एलेना क्लुकविना
पहले कनिष्ठ समूह में बच्चों की कड़ी मेहनत

पहले कनिष्ठ समूह में बच्चों की कड़ी मेहनत

संगठन के सिद्धांत सख्त करने की प्रक्रिया.

1. व्यायाम करें उस समय सख्त होनाजब बच्चा व्यावहारिक रूप से स्वस्थ हो।

2. विशेष की तीव्रता टेम्परिंगप्रक्रियाओं को धीरे-धीरे बढ़ाना है।

3. आचरण में व्यवस्थितता और निरंतरता सख्त.

4. के दौरान बच्चे का शांत और आनंदमय मिजाज सख्त करने की प्रक्रिया.

5. मिलाना सख्तशारीरिक व्यायाम, जोरदार गतिविधि के साथ।

6. लचीला मोड सख्तवर्ष के मौसम के आधार पर, कमरे में हवा का तापमान, महामारी विज्ञान की स्थिति समूह.

7. के दौरान स्वच्छता और स्वच्छता की स्थिति सुनिश्चित करना सख्त करने की प्रक्रिया.

लक्ष्य सख्त- लगातार बदलते बाहरी वातावरण के संबंध में अंगों और प्रणालियों के काम को जल्दी से बदलने की शरीर की क्षमता विकसित करना। शरीर की पर्यावरणीय परिस्थितियों के अनुकूल होने की क्षमता व्यायाम या किसी अन्य कारक की पुनरावृत्ति से विकसित होती है। (ठंडा, गर्म, आदि)और लगातार इसकी खुराक बढ़ा रहे हैं।

रोजमर्रा के तत्व सख्त.

1. वायु तापमान शासन - +22 डिग्री से +18 डिग्री तक (हवा के तापमान और कपड़ों का तर्कसंगत संयोजन प्रदान किया जाता है)

2. वेंटिलेशन के माध्यम से - हर 1.5 घंटे में कम से कम 10 मिनट के लिए किया जाता है

3. सुबह की एक्सरसाइज - रोजाना

4. वायु स्नान - तापमान +20° - +22°

5. चलें - -15° तक (जूते और कपड़े मौसम संबंधी स्थितियों के अनुरूप हैं)

6. दिन में सोना (गर्म मौसम में खुली खिड़कियों के साथ, टी-शर्ट के बिना)

7. शारीरिक व्यायाम, बाहरी खेल - दैनिक

8. श्वास व्यायाम, उंगली का खेल, सपाट पैरों की रोकथाम के लिए व्यायाम, आसन का उल्लंघन (जिम्नास्टिक, शारीरिक विराम, शारीरिक शिक्षा, रोजमर्रा की गतिविधियों में)। गर्म मौसम में उन्हें बाहर रखा जाता है।

9. स्वच्छ प्रक्रियाएं - पूरे दिन दैनिक।

संगठन सख्त करने की प्रक्रिया.

2. दिन में दो बार टहलें;

4. साँस लेने के व्यायाम;

5. हाथों की स्व-मालिश;

6. सुबह व्यायाम करें। ^

व्यावहारिक सामग्री।

सुबह जिम्नास्टिक।

1. "पसंदीदा खिलौने"

ढीला चलना (20 सेकंड)

ढीला रन (20 सेकंड)

ढीला चलना (10 सेकंड)

मुख्य हिस्सा।

व्यायाम "गुड़िया"

आईपी: खड़े होकर, हाथ नीचे।

अपने हाथों को अपने सामने उठाएं - ऊपर, वापस और। पी। (5 बार)

उपर-ए "टम्बलर"

आईपी: बैठे, पैर अलग, बेल्ट पर हाथ।

आगे झुकें, वापस लौटें और। पी। (4 बार)

उपर-ए "भालू"

I.P।: अपनी पीठ के बल लेटें, पैर एक साथ, हाथ शरीर के साथ।

एक पैर उठाओ, नीचे करो। दूसरे पैर के साथ भी (3 बार प्रत्येक पैर)

उपर-ए "अजीब गेंद"

जगह-जगह उछल रहा है।

10 सेकंड के लिए 2 बार दोहराएं।

अंतिम भाग।

खिलौनों के आसपास घूमना (20 सेकंड)

2."स्नेही बिल्ली"

सामान्य चलना (20 सेकंड, सामान्य चलना (20 सेकंड, दिशा बदलने के साथ चलना) (20 सेकंड). ढीला निर्माण।

मुख्य हिस्सा।

उपर-ए "बिल्ली धूप सेंक रही है"

अपने सिर को एक कंधे पर झुकाएं, वापस लौटें और। पी।

अपने सिर को दूसरे कंधे पर झुकाएं, और वापस लौटें। पी। (हर तरफ 3 बार)

उपर-ए "किट्टी खेल रही है"

आईपी: फर्श पर बैठे, पैर घुटनों पर मुड़े हुए, हाथ पीठ के पीछे।

आगे झुकें, अपना सिर अपने घुटनों पर रखें, वापस लौटें और। पी। (3 बार)

उपर-ए "बिल्ली सांस ले रही है"

I.P.: फर्श पर बैठना।

अपनी नाक से सांस लें।

साँस छोड़ते पर, खींचो "म-म-म-म"साथ ही अपनी उंगली से नाक के पंखों को थपथपाते हुए। (5 बार दोहराएं)

उपर-ए "बिल्ली छुपा रही है"

आईपी: खड़े होकर, हाथ नीचे।

बैठ जाओ, अपने हाथों से अपनी आँखें बंद करो, वापस जाओ और। पी। (4 बार)

उपर-ए "बिल्ली खुश है"

आईपी: खड़े होकर, हाथ नीचे।

जगह-जगह उछल रहा है।

10 सेकंड के लिए 2 बार दोहराएं

अंतिम भाग।

शांत चलना और धीमी गति से दौड़ना "झुंड" (1.5 मिनट)

3."फनी गीज़" (साँस लेने के व्यायाम के तत्वों के साथ)

झुंड में चलना (15 सेकंड, शिक्षक के हाथ ऊपर करने के बाद चलना (15 सेकंड, सभी दिशाओं में दौड़ना) (15 सेकंड). ढीला निर्माण।

मुख्य हिस्सा।

उपर-ए "गीस जाग गया"

आईपी: खड़े होकर, हाथ नीचे।

अपने हाथों को भुजाओं के माध्यम से ऊपर उठाएं, उच्चारण करें "हा-हा!"

आई पर लौटें। पी। (5 बार)

उपर-ए "गीस हिस"

आईपी: खड़े होकर, अपनी पीठ के पीछे हाथ।

आगे झुको, अपने हाथ पीछे लो, कहो "शह"

आई पर लौटें। पी। (3 बार)

उपर-ए "छिपे हुए कलहंस"

आईपी: खड़े होकर, हाथ नीचे।

बैठो, अपने सिर पर हाथ रखो।

आई पर लौटें। पी। (4 बार)

उपर-ए "गीस आनन्दित".

आई.पी.: खड़ा होना। एफ

जगह-जगह उछल रहा है। 10 सेकंड के लिए 2 बार दोहराएं

अंतिम भाग

देखभाल करने वाले झुंड के लिए धीमी गति (30 सेकंड)शिक्षक के पीछे धीरे-धीरे चलना (30 सेकंड)श्वसन नियंत्रण "पंखों पर झटका"

हाथ की मालिश।

"एक साथ खाना बनाना"- रोलिंग कोलोबोक की नकल

हम चीज़केक पकाते हैं, आटा गूंधते हैं।

कोलोबोचकोव लुढ़का हम माँ की मदद करेंगे।

"आग लगना"- इसे गर्म करने के लिए हथेलियों को आपस में रगड़कर हम प्राचीन भारतीयों की तरह निकालते हैं रोशनी:

यहाँ हम अपनी हथेलियों को रगड़ते हैं - हम आग से गर्म होंगे।

"हम हाथ गर्म करते हैं"

सर्दी में बहुत ठंड है, हाथ जम जाते हैं ओह, ओह, ओह!

हमें अपने हाथों को गर्म करने की जरूरत है, कठिन पीसने की जरूरत है।

"देखा"- एक हाथ की हथेली के किनारे के साथ, “हमने हाथ की हथेली में दूसरे हाथ के अग्र भाग को देखा। देखा, देखा, हम एक लॉग हैं - यह बहुत मोटा है।

आपको कड़ी मेहनत करनी होगी और धैर्य रखना होगा।

श्वसन जिम्नास्टिक के खेल अभ्यास

गर्म हाथ

मैं, पी।: खड़े या बैठे, हाथ कोहनी पर मुड़े हुए, हथेलियाँ चेहरे पर।

साँस लेना। हाथों पर लंबी साँस छोड़ना।

4-5 बार दोहराएं।

हम लकड़ी काटते हैं

मैं, पी।: खड़े, पैर कंधे-चौड़ाई अलग, हाथ नीचे।

अपने हाथों को ऊपर उठाएं - श्वास लें। आगे झुको (लकड़ी काटने की नकल)- साँस छोड़ना। 3 बार दोहराएं।

घड़ी चल रही है

आईपी: खड़े, पैर थोड़े अलग, हाथ नीचे।

सीधी भुजाओं को आगे-पीछे लहराना उच्चारण: "टिक - टॉक" संकेत: .

1. वायु स्नान - टी-शर्ट और पैंटी में चलना;

2. दिन में दो बार टहलें; *

3. निवारक रास्तों पर नंगे पैर चलना;

4. साँस लेने के व्यायाम;

5. सोने के बाद जिम्नास्टिक;

6. चेहरे और हाथों को कोहनी तक ठन्डे पानी से धोना;

7. सुबह व्यायाम;

8. फिंगर गेम।

व्यावहारिक सामग्री।

सुबह जिम्नास्टिक।

1. "शरीर के अंग"

(20 सेकंड).

शिक्षक के लिए झुंड में दौड़ें (20 सेकंड).

सामान्य चलना (दस पल).

रुकना। ढीला निर्माण।

मुख्य हिस्सा

व्यायाम "अपने हाथ दिखाओ"

आई.पी: खड़े होकर, पैर थोड़े अलग, हाथ नीचे।

हाथ आगे, सीधा और कहना: "यहाँ!"

प्रारंभिक स्थिति पर लौटें।

व्यायाम "घुटने कहाँ हैं".

आई.पी: खड़े होकर, पैर अलग करके, हाथ पीठ के पीछे।

आगे की ओर झुकें, अपनी हथेलियों को अपने घुटनों पर रखें, अपने घुटनों को देखें, कहना: "यहाँ!"प्रारंभिक स्थिति पर लौटें।

4 बार दोहराएं। गति धीमी है।

व्यायाम "अपना सिर छुपाएं"

आईपी: खड़े होना, पैर थोड़े अलग, हाथ बेल्ट पर।

बैठ जाओ, अपने हाथों को अपने घुटनों पर रखो, अपने सिर को अपने पैरों पर रखो।

प्रारंभिक स्थिति पर लौटें।

शिक्षक का प्रदर्शन और स्पष्टीकरण।

व्यायाम "पैर कूद रहे हैं"

आईपी: खड़े होकर, मनमाने ढंग से हाथ।

जगह-जगह उछल रहा है। 2 बार दोहराएं। चलने के साथ वैकल्पिक। संकेत: "धीरे से कूदो".

अंतिम भाग

शिक्षक के पीछे झुंड में चलना (20 सेकंड).

2. "पीटर-कॉकरेल"

शिक्षक के पीछे झुंड में चलना (20 सेकंड).

ढीला रन (20 सेकंड).

ढीला चलना (20 सेकंड).

ढीला निर्माण।

मुख्य हिस्सा

व्यायाम "मुर्गा अपने पंख फड़फड़ाता है"

हाथों को भुजाओं तक, पूरे हाथ और हाथ से लहराएँ।

प्रारंभिक स्थिति पर लौटें।

5 बार दोहराएं। गति मध्यम है।

दिशा-निर्देश: "सीधे बेठौ"

व्यायाम "कॉकरेल पानी पीता है"

आईपी: खड़े होना, पैर थोड़े अलग, हाथ बेल्ट पर। मु़ड़ें।

प्रारंभिक स्थिति पर लौटें। अपना सिर ऊँचा करो। 4 बार दोहराएं। गति मध्यम है।

संकेत: "झुकने के बाद अपनी पीठ को सीधा करना अच्छा होता है".

व्यायाम "कॉकरेल अनाज चुगता है"

I. P खड़ा है, पैर थोड़े अलग हैं, हाथ नीचे हैं।

बैठ जाओ, अपनी उंगलियों को फर्श पर टैप करें।

प्रारंभिक स्थिति पर लौटें।

4 बार दोहराएं। गति मध्यम है।

व्यायाम "मुर्गा खुश है"

आईपी: खड़े होना, पैर थोड़े अलग, हाथ बेल्ट पर।

2-3 स्प्रिंग और 5-6 बाउंस। श्वास मनमाना है। जगह में चलने के साथ बारी-बारी से 2 बार दोहराएं।

अंतिम भाग

एक शिक्षक के लिए एक कॉलम में चलना (30 सेकंड).

3. "ग्रे बनी"

एक के बाद एक हॉल में घूमते रहे (15 सेकंड). पंजों के बल चलना (दस पल).

नियमित दौड़ (20 सेकंड).

ढीला चलना (दस पल). ढीला निर्माण।

मुख्य हिस्सा

व्यायाम बन्नी धूप में अपने पंजे गर्म करता है

आईपी: खड़े, पैर थोड़े अलग, हाथ नीचे।

हाथ आगे, हथेलियों को ऊपर और नीचे करें, कहना: "गरम". प्रारंभिक स्थिति पर लौटें।

6 बार दोहराएं। गति मध्यम है।

व्यक्तिगत प्रोत्साहन।

व्यायाम "बनी कान गर्म करता है"

आईपी: खड़े, पैर थोड़े अलग, हाथ पीठ के पीछे।

अपने सिर को साइड में कर लें।

प्रारंभिक स्थिति पर लौटें।

अपना सिर दूसरी तरफ घुमाएं।

प्रारंभिक स्थिति पर लौटें।

हर तरफ 2 बार दोहराएं। गति धीमी है।

व्यायाम "बनी छुपाता है पंजे"

ID1 खड़ा है, भुजाएँ भुजाओं की ओर।

आगे झुकें, अपनी हथेलियों को अपने पेट पर रखें, कहना: "नहीं".

प्रारंभिक स्थिति पर लौटें।

4 बार दोहराएं। गति मध्यम है।

व्यक्तिगत निर्देश और प्रोत्साहन।

व्यायाम "बनी खेलों के लिए जाता है"

I.P।: खड़े होकर, पैर एक साथ, हाथ नीचे।

जगह में 8-12 सेकेंड चल रहा है, जगह में चलने के साथ वैकल्पिक रूप से 3 बार दोहराएं।

पुरस्कार।

अंतिम भाग

हॉल के चारों ओर दौड़ो।

साँस लेने के व्यायाम

1. तुरही बजाने वाला तुरही बजाता है

शुरुआत का स्थान: बैठे या खड़े, हाथ एक ट्यूब में जकड़े हुए, हाथ ऊपर उठाए हुए। साँस लेना। धीमी सांस जोर से बाहर शब्द बोलने का ढ़ंग: "पी-एफ-एफ-एफ-एफ". 4-5 बार दोहराएं। संकेत: "एक स्थिर स्थिति रखें".

2. आवाज वाला कॉकरेल

शुरुआत का स्थान: सीधे खड़े हो जाओ, पैर अलग, हाथ नीचे। अपनी भुजाओं को भुजाओं से ऊपर उठाएँ - श्वास लें; साँस छोड़ते हुए, अपने हाथों को अपनी जाँघों पर थपथपाएँ, शब्द बोलने का ढ़ंग: "कू-का-रे-कू".

3. रास्ते में हंसमुख ट्रेन

बारी-बारी से हाथ हिलाते हुए कमरे में घूमना (हाथ कोहनी पर मुड़े हुए)और सजा: "चू-चू-चू". अवधि 20-30 सेकंड।

4. बड़ा हो जाना

शुरुआत का स्थान: सीधे खड़े हो जाओ, पैर एक साथ।

अपने हाथों को उठाएं, अच्छी तरह से फैलाएं, अपने पैर की उंगलियों पर उठें - श्वास लें, अपने हाथों को नीचे करें, अपने आप को पूरे पैर पर नीचे करें - साँस छोड़ें। उच्चारण: "उह्ह्ह"!

4-5 बार दोहराएं। गति मध्यम है।

संकेत: "एक स्थिर स्थिति रखें".

5. एक गेंद फेंको

शुरुआत का स्थान: खड़ा होना, गेंद नीचे के हाथों में।

अपने हाथों को ऊपर उठाएं - श्वास लें। गेंद को छाती से आगे फेंको। साँस छोड़ते हुए उच्चारण करें लंबा: "उह्ह्ह". 5-6 बार दोहराएं।

सोने के बाद व्यायाम करें

1. "मजेदार चिड़ियाघर"

(सुधारात्मक और श्वास अभ्यास के तत्वों के साथ)

1. "जानवर जागो". I. पी। - अपनी पीठ पर झूठ बोलना, शरीर के साथ हाथ। अच्छी तरह जम्हाई लें और स्ट्रेच करें। कई बार दोहराएं; गति धीमी है।

वीएल। पहेली बूझो:

कड़ाके की सर्दी में जंगल में भूखा, भूखा चलता है।

उसके रेशमी दांत हैं! यह ग्रे है। (भेड़िया)

2. "शावक अभिवादन". I. पी। - अपनी पीठ पर झूठ बोलना, शरीर के साथ हाथ। अपने हाथों को अपनी छाती पर लाएँ, फिर आगे की ओर तानें। आई पर लौटें। एन।पांच बार दोहराएं; गति मध्यम है।

3. "फनलिन". I. पी। - अपनी पीठ पर झूठ बोलना, एक हाथ पेट पर, दूसरा छाती पर। पेट में खींचना - श्वास लेना, पेट को बाहर निकालना - साँस छोड़ना। जोर से साँस छोड़ना "एफ-एफ-एफ-एफ". चार बार दोहराएं; गति धीमी है।

4. "स्मार्ट बंदर". I. पी। - अपनी पीठ पर झूठ बोलना, शरीर के साथ हाथ। शिक्षक के आदेश पर "पेट"अपने पेट को चालू करो। आदेशनुसार "पीछे"अपनी पीठ मोड़ो। पांच बार दोहराएं; पहले मामूली, फिर जल्दी।

5. गुर्राना शावक। अपनी नाक से सांस लें। जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, खींचने की कोशिश करें "म-म-म-म-म"साथ ही साथ दोनों हाथों की उंगलियों से नाक के पंखों को थपथपाना।

वी-एल: क्या कमाल का जू निकला है हम। आपने न केवल सुंदर और सही ढंग से प्रस्तावित जानवरों को दिखाया, बल्कि हर कोई पहले ही जाग चुका है, (बच्चे करते हैं पम्पिंग प्रक्रियाओं)

2. "मकड़ी के कीड़े"

(सुधारात्मक जिम्नास्टिक के तत्वों के साथ)

1. "कीड़े निकाले गए". I. पी। - अपनी पीठ पर झूठ बोलना, शरीर के साथ हाथ। अच्छी तरह से स्ट्रेच करें - भुजाओं को भुजाओं तक। तीन बार दोहराएं; गति धीमी है।

2. "आँखें जाग उठीं". I. पी। - अपनी पीठ पर झूठ बोलना, शरीर के साथ हाथ। थपथपाना बंद आँखेंनाक के पुल से बाहरी ^ आंखों और पीठ के स्वर्ग तक (10 एस): गति मध्यम है।

3. "कान जाग". I. पी। - अपनी पीठ पर झूठ बोलना, शरीर के साथ हाथ। इसे नीचे से ऊपर और पीछे तब तक रगड़ें जब तक कि लालिमा और गर्माहट का अहसास न हो जाए (10 एस); गति मध्यम है।

4. "पंजे जाग गए". I. पी। - अपनी पीठ पर झूठ बोलना, धड़ के साथ हाथ। अपने फैलाए हुए हाथों को अपने सामने उठाएं, उन्हें हिलाएं। फिर अपने पैरों को ऊपर उठाएं और उन्हें भी हिलाएं (10 एस); गति तेज है।

5. "कीड़े धूप में तपते हैं". I. पी। - आपकी पीठ पर झूठ बोलना: और धड़ के साथ। 1-पेट के बल लेट जाएं। 2-पीछे की ओर करें। पाँच दोहराएं एक बार: गति मध्यम है।

6. "बग टहलने के लिए तैयार हो रहे हैं". I. पी। - अपनी पीठ पर झूठ बोलना, अपने सिर के पीछे हाथ। अपना दाहिना पैर उठाएं, घुटने पर झुकें। निचला। अपना बायां पैर उठाएं। घुटने के बल झुकना। निचला। चार बार दोहराएं; गति मध्यम है।

9. "अजीब कीड़े". I. पी। - अपनी पीठ पर झूठ बोलना, धड़ के साथ हाथ। 1-3 - आपके सामने ताली बजाना। 4 - पर लौटें और। एन पांच दोहराएं एक बार: गति तेज है, (पम्पिंग प्रक्रियाओं)

3. बिल्ली के बच्चे जागना>

(आत्म-मालिश के तत्वों के साथ/

वीएल। दोस्तों, क्या आप जानते हैं कि जब आप सो रहे थे तो आपके पास कौन आया था? अनुमान पहेली: प्यारे, मूछों वाले,

पंजे मुलायम और पंजे नुकीले होते हैं। (बिल्ली)

वीएल। यह सही है, बिल्ली का बच्चा। चलो खेलते हैं, आज तुम्हारे साथ - छोटे शराबी बिल्ली के बच्चे।

बिल्ली ने बिल्ली के बच्चे को पढ़ाने का फैसला किया

आपको अपने पंजे कैसे धोना चाहिए?

हम पास बैठे थे

तमाम हलचल देखी गई। पाठ पर गति करें

हम दाहिने पंजे को रगड़ते हैं,

और फिर इसे हिलाएं।

तो हम बाएं पंजे को भी दाहिने पंजे से मदद करेंगे।

हम अपने बाएं कान को अपने बाएं पंजे से निकालते हैं,

अधिकार मत भूलना

हम दाहिने पंजे से धोते हैं।

चलो फर पर एक पंजा चलाते हैं,

प्रत्येक इस्त्री, धुलाई।

हम नाक को ध्यान से साफ करते हैं।

हम ब्रेस्ट को स्मूद कर सकते हैं।

यहाँ स्वच्छ बिल्ली के बच्चे हैं

यहाँ सोने के लिए है दोस्तों!

(बच्चे उठते हैं, प्रदर्शन करते हैं सख्त करने की प्रक्रिया)

उंगली का खेल

हमारे माशा ने दलिया पकाया (आप अपने बच्चे का नाम रख सकते हैं)

उसने दलिया बनाया, बच्चों को खिलाया। (गोलाकार गतिबच्चे की हथेली पर तर्जनी) ^

मैंने दिया, मैंने दिया

मैंने दिया, मैंने दिया (उंगलियां मोड़ें, बड़े से शुरू करें)

और यह - नहीं दिया, (छोटी उंगली को हल्के से हिलाएं)

उसने बहुत खेला

उसने अपनी थाली तोड़ दी।

पत्ता गोभी।

हम गोभी काटते हैं, काटते हैं, (हथेलियों के किनारों को मेज पर या घुटनों पर टैप करें)

हम गोभी को नमक करते हैं (वैकल्पिक रूप से उंगलियों को सहलाएं, जैसे कि नमकीन बनाना)हम तीन-तीन गोभी (मुट्ठी पर मुट्ठी रगड़ना)

हम गोभी खा रहे हैं। (मुट्ठियां भींचना और खोलना)

एक दो तीन चार, (वैकल्पिक रूप से ताली बजाना और एक दूसरे को मुक्का मारना।)हम व्यंजन हैं धोया: (एक हथेली एक सर्कल में दूसरे पर स्लाइड करती है।)

चायदानी, कप, करछुल, चम्मच

और एक बड़ा करछुल। (उंगलियों को मोड़ें, बड़े से शुरू करें।)

हमने बर्तन धोए (एक हाथ दूसरे पर फिसलता है।)

हमने अभी एक कप तोड़ा है

बाल्टी भी टूट कर गिर गई

चायदानी की नाक टूट गई।

हमने चम्मच को थोड़ा तोड़ दिया। (उंगलियों को एक बार में खोलें, बड़े वाले से शुरू करें।)तो हमने माँ की मदद की। (हाथ से ताली बजाये)

1_ वायु स्नान - शॉर्ट्स और टी-शर्ट में चलना;

2. दिन में दो बार टहलें;

3 निवारक रास्तों पर नंगे पैर चलना;

4. साँस लेने के व्यायाम;

5. सुबह व्यायाम;

6. नींद के बाद जिम्नास्टिक;

7. ठन्डे पानी से चेहरा और हाथ कुहनी तक धोना ;

8. फिंगर जिम्नास्टिक;

9. स्व-मालिश।

व्यावहारिक सामग्री।

सुबह जिम्नास्टिक।

1. "शावक व्यायाम कर रहे हैं".

मैं भाग। परिचयात्मक।

टहलना "चलो मैदान भर में चलते हैं"- पैर की उंगलियों पर चलना, हाथ ऊपर करना - "बढ़ती लंबी घास!";

सामान्य चलें - "हम जल्दी में हैं";

चलना, साँस लेने का व्यायाम - "एक सिंहपर्णी पर उड़ाना".

द्वितीय। भाग। सामान्य विकासात्मक अभ्यासों का एक सेट।

1. "एक तितली पकड़ो"

प्रारंभिक स्थिति - पैर एक साथ, हाथ कंधों तक।

टा अपने हाथों को पक्षों के माध्यम से ऊपर उठाएं, "ताली - और। n. अपनी भुजाओं को भुजाओं से नीचे करें (5 बार प्रदर्शन करें).

2. "भालू शंकु की तलाश में हैं"

ओ प्रारंभिक स्थिति - पैर एक साथ, हाथ करने के लिए कंधों:

टा आगे झुकें, अपने हाथों से फर्श को स्पर्श करें - और। पी। (5 बार प्रदर्शन करें).

3. "शहद कहाँ है?"

प्रारंभिक स्थिति - पैर थोड़े अलग, हाथ नीचे; और बाएँ और दाएँ झुकना (प्रत्येक दिशा में तीन बार प्रदर्शन करें).

4. "साइकिल पर भालू"

प्रारंभिक स्थिति - अपनी पीठ के बल लेटें, शरीर के साथ हाथ;

टा अपने पैरों को उठाएं, घुटनों के बल झुकें, पैरों की घूर्णी गति - और। पी। (5 बार दोहराएं).

5. "भालू पेट भरते हैं, खरगोश कूदते हैं"

कूद के साथ संयुक्त जगह पर चलना - और। पी। (8 बार).

तृतीय। भाग। अंतिम।

कूद कर चलना "स्टंप के माध्यम से";

धीमी गति से दौड़ना सामान्य है;

"एक सिंहपर्णी पर उड़ाना".

2. गेंदों के साथ जटिल

मैं भाग। परिचयात्मक।

चलना सामान्य है - हम साथ चलते हैं "पुल" (टिपटो पर, हाथों को बगल में);

सामान्य चलें - "हम जल्दी करना होगा";

"एक सिंहपर्णी पर उड़ाना".

1. "गेंद उठाओ"

o प्रारंभिक स्थिति - पैर थोड़े अलग, गेंद दोनों हाथों में नीचे है;

फिर गेंद को ऊपर उठाएं, नीचे करें - और। पी। (5 बार प्रदर्शन करें).

2. "गेंद नीचे रखो"

ओ प्रारंभिक स्थिति - बैठे, पैर अलग, हाथ नीचे गेंद के साथ; फिर आगे झुकें, गेंद को अपने पैरों के बीच रखें, सीधा करें, अपनी बाहों को नीचे करें, झुकें, गेंद को लें, सीधा करें - और। पी। (5 बार प्रदर्शन करें).

3. "स्क्वाट्स"

o प्रारंभिक स्थिति - पैर थोड़े अलग, हाथ नीचे गेंद के साथ;

फिर बैठ जाओ, गेंद को अपने पैरों के बीच फर्श पर रखो, सीधा करो, बैठो, गेंद ले लो, खड़े हो जाओ -

और। पी। (5 बार प्रदर्शन करें).

4. "मेरी मज़ेदार गेंद!" ^

प्रारंभिक स्थिति - पैर एक साथ, हाथ नीचे, गेंद फर्श पर; फिर गेंद के पास दो पैरों पर जगह में कूदें (20 सेकंड).

तृतीय। भाग। अंतिम।

चलना सामान्य है;

दौड़ना सामान्य है;

3. "खेत में".

मैं भाग। परिचयात्मक।

टहलना "चलो घास के मैदान में चलते हैं"(टिपटो पर, हाथ ऊपर - "लंबी घास बढ़ती है"):

सामान्य चलें - "हम जल्दी करना होगा";

टहलना। श्वास व्यायाम- "एक सिंहपर्णी पर उड़ाना".

द्वितीय। भाग। एक गेंद के साथ सामान्य विकासात्मक अभ्यासों का एक सेट।

1. "एक बड़ा गुलदस्ता इकट्ठा करना"

प्रारंभिक स्थिति - पैर एक साथ, हाथ नीचे;

फिर अपनी भुजाओं को भुजाओं तक फैलाएँ - और। पी। (5 बार प्रदर्शन करें).

2. "डेज़ी कहाँ हैं?"

प्रारंभिक स्थिति - पैर एक साथ, हाथ बेल्ट पर;

फिर धड़ को दाएँ और बाएँ घुमाता है - और। पी। (5 बार प्रदर्शन करें).

3. "फूल तोड़ें"

प्रारंभिक स्थिति - पैर एक साथ, हाथ नीचे;

फिर आगे झुकें, अपने हाथों से फर्श पर पहुँचें - और। पी। (5 बार प्रदर्शन करें).

4. "तितलियाँ एक फूल पर बैठी हैं"

प्रारंभिक स्थिति - पैर एक साथ, हाथ नीचे;

फिर बैठ जाओ, अपनी भुजाओं को भुजाओं तक फैलाओ - और। पी। (5 बार प्रदर्शन करें).

5. "घास में भृंग"

प्रारंभिक स्थिति - अपनी पीठ के बल लेट कर, अपने पैरों को घुटनों पर मोड़ें;

फिर बारी-बारी से झुकें, अपने घुटनों और कोहनियों को मोड़ें - और। पी। (5 बार प्रदर्शन करें).

6. "हम खुश हैं"

ओ प्रारंभिक स्थिति - खड़े होकर, बेल्ट पर हाथ;

फिर पॉस्कोकी दो पैरों पर - और। पी। (8 बार दोहराएं).

तृतीय। भाग। अंतिम।

घर वापसी - "पुल चलना";

दौड़ना सामान्य है;

टहलना। साँस लेने का व्यायाम "एक सिंहपर्णी पर उड़ाना".

सोने के बाद व्यायाम करें

1. सूर्य दर्शन "

(मनो-भावनात्मक तनाव और आत्म-मालिश से राहत के तरीकों का उपयोग करके)

बच्चे पालने के पास चटाई पर खड़े होते हैं

1. "सूरज पर मुस्कुराओ". I. p. - खड़े होना, पैर थोड़े अलग, कंधे पर हाथ। दाहिना पैर और दाहिना हाथ आगे, हथेली ऊपर, मुस्कान। आई पर लौटें। n. दूसरे हाथ और पैर से भी ऐसा ही करें। आई पर लौटें। एन तीन बार दोहराएं; गति मध्यम है। संकेत: सावधान रहना, स्पष्ट रूप से पालन करना व्यायाम: एक साथ कार्य करें दांया हाथऔर दाहिना पैर।

2. "सूर्य के साथ खेलना". I. p. - बैठना, पैर घुटनों पर मुड़े हुए, घुटने हाथों से जकड़े हुए। 360 ° पैरों पर कदम रखते हुए, नितंबों को चालू करें। आई पर लौटें। एन।पांच बार दोहराएं; गति मध्यम है।

संकेत: अपने हाथों को मोड़ते समय मदद न करें।

3. "हम साथ खेलते हैं sunbeams» . I. p. - बैठे, पैर एक साथ, और नीचे। अपने पैरों को पक्षों तक फैलाएं, अपनी हथेलियों से ताली बजाएं, अपने घुटनों पर रहें। आई पर लौटें। n. छह बार दोहराएँ;

गति तेज है।

संकेत: अपने घुटनों को मोड़ें नहीं।

4. "हम धूप में आराम करते हैं I. p। - आपकी पीठ के बल लेट गए, पैर घुटनों पर झुक गए और आपकी छाती पर दब गए। दाईं ओर रोल करें। आई पर लौटें। n. बाईं ओर रोल करें। आई पर लौटें। एन प्रत्येक दिशा में तीन बार दौड़ें, गति मध्यम है।

(के लिए जाओ समूह, आयोजित कर रहे हैं सख्त करने की प्रक्रिया)

1. बिस्तर में वार्मअप करें। आत्म मालिश।

सिर मुड़ता है, दाएँ, बाएँ।

हाथ, पैर, पेट, एड़ी को हल्का सहलाना।

बाहों को फैलाना और झुकाना।

2. "भालू"- बाहें नीची, शरीर आगे की ओर झुका हुआ, पैर से पैर की ओर शिफ्ट होना। भालू अनाड़ी जंगल से चलता है

वह टक्कर इकट्ठा करता है और उन्हें अपनी जेब में रखता है। अचानक एक टक्कर ठीक भालू के माथे पर गिरी। भालू को गुस्सा आया और उसने ऊपर से लात मारी। मैं अब टक्कर नहीं लूंगा। मैं कार में बैठूंगा और सो जाऊंगा।

3. "मेंढक"झुकना, आगे कूदना, खड़े होना।

4. "कॉकरेल"- चलना, अपने पैरों को ऊंचा उठाना, अपने हाथों को अपने पक्षों पर ताली बजाना, अपना सिर ऊंचा उठाना - कू - का - रे - कू।

दलदल में सड़कें नहीं हैं

मैं धक्कों पर हूँ लोप हाँ लोप।

1. "सिपिंग"

I. P. आपकी पीठ के बल लेट गया, धड़ के साथ हाथ। सांस भरते हुए दोनों हाथों को ऊपर की ओर फैलाएं,

दो फीट आगे की ऊँची एड़ी के जूते;

और। पी। - साँस छोड़ना ^

(4-6 बार)

2. "एक मच्छर पकड़ो"

I.P. - अपनी पीठ के बल लेटें, भुजाओं के माध्यम से, आपके सामने वापस आने के लिए ताली बजाएं। पी।

(4-6 बार)

3. "बाइक"

I. P. आपकी पीठ के बल लेट गया (10 -12 सेकेंड)

भालू साइकिल पर सवार हो गया

और उनके पीछे बिल्ली है, पीछे की ओर।

द्वितीय। "पेंगुइन"- छोटे कदमों के साथ कीमा, सीधे हाथों से पक्षों पर थोड़ा थपथपाते हुए, शरीर के साथ नीचे

तृतीय। "बनी"- हाथ छाती के सामने झुकते हैं, हाथ नीचे होते हैं, कूदते हैं, आगे, पीछे, बग़ल में दो पैरों पर चलते हैं।

चतुर्थ। "पाइप"- बिस्तर पर बैठें, अपने हाथों को निचोड़ें, जैसे कि पाइप के हाथों में, इसे अपने होठों तक लाएं। ध्वनि के उच्चारण के साथ धीरे-धीरे श्वास छोड़ें "पी-एफ-एफ-एफ"

(4 बार)

3."सिपिंग"

आत्म मालिश

उन्होंने कानों को चोटी से पकड़ लिया।

(अंडकोष की स्व-मालिश अंगूठे और तर्जनी से की जाती है - अँगूठापीछे है)

उन्होंने कानों को चोटी से पकड़ लिया (बड़ा और तर्जनीदोनों तरफ)

पसिपाली।

(धीरे ​​से ऊपर खींचो)

(उंगलियों से हल्का दबाव, धीरे-धीरे

वे लोबों की ओर भागे। नीचे जाना) लोब आवश्यक हैं चुटकी: (भाषण के साथ समय में चुटकी)