स्तनपान बढ़ाने के लिए क्या करें? मांग पर स्तनपान

जीवन के पहले वर्ष में नवजात शिशु के लिए सर्वोत्तम उपायमाँ के दूध को आहार माना जाता है। स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए, वास्तविक समस्या इसकी तीव्र कमी है। यदि वह अपने शरीर में इस तरह के बदलाव देखती है, तो वह तुरंत ऐसे साधन ढूंढने का प्रयास करती है जो समस्या को तुरंत हल कर सकें। आवश्यक है उचित पोषण, सरल अभ्यासों का एक सेट निष्पादित करना और नियमों का पालन करना। अन्य तरीकों के उपयोग से सकारात्मक गतिशीलता के अभाव में ही दवाएं निर्धारित की जाती हैं।

माँ के दूध की मात्रा क्यों कम हो रही है?

एक महिला का शरीर किसी भी चीज के प्रति संवेदनशील होता है बाहरी परिवर्तन, विशेषकर बच्चे के जन्म के बाद पहले महीनों में। स्तनपान में कमी के निम्नलिखित कारणों की पहचान की गई है:

• तनाव के कारण तंत्रिका तंत्र का विघटन;
• उच्च भावनात्मक तनाव;
• खराब नींद;
• उच्च स्तर की शारीरिक गतिविधि;
• एक दिन के भीतर महिला अपर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ पीती है;
• खराब पोषण, जिसमें पर्याप्त विटामिन और खनिज नहीं होते हैं;
• बच्चे के भोजन कार्यक्रम का पालन नहीं किया जाता है;
• बुरी आदतों की उपस्थिति;
• वंशानुगत प्रवृत्ति.

दुर्भाग्य से, आज सब कुछ कम महिलाएंबच्चे को खुद खाना खिलाना चाहते हैं. अच्छा फिगर और स्तन का आकार एक उच्च प्राथमिकता है। भले ही आप कृत्रिम विकल्प चुनें, बच्चे को कम से कम तीन महीने तक स्तनपान अवश्य कराना चाहिए। इस अवधि के दौरान, उसके तंत्रिका तंत्र को बनने का समय मिलेगा। नियमित रूप से शिशु का वजन नियंत्रित करने की सलाह दी जाती है। केवल इस मामले में ही यह निर्धारित किया जा सकता है कि उसे पर्याप्त मात्रा में दूध मिलता है या नहीं सामान्य ऊंचाईएवं विकास।

यदि किसी महिला ने दूध पिलाने का प्राकृतिक विकल्प चुना है, तो स्तनपान बढ़ाने के लिए बड़ी संख्या में साधनों का उपयोग किया जाता है

स्तन के दूध की आपूर्ति बढ़ाने के लिए खाद्य पदार्थ

स्तनपान के क्षेत्र के विशेषज्ञों का कहना है कि इसकी तीव्रता मुख्य रूप से महिला के पोषण पर निर्भर करती है। स्तनपान कराते समय यह महत्वपूर्ण है कि शरीर को पर्याप्त मात्रा में खनिज, विटामिन, प्रोटीन और अन्य लाभकारी तत्व प्राप्त हों। आपको प्रतिदिन कम से कम दो लीटर साफ पानी पीने की जरूरत है। एक महिला के आहार में बड़ी मात्रा में गर्म सूप शामिल होना चाहिए।

कई अध्ययनों के आधार पर, माताओं के शरीर में दूध की मात्रा बढ़ाने के लिए आवश्यक उत्पादों की एक सूची संकलित की गई है:

• एक महिला के दैनिक आहार में शामिल होना चाहिए डेयरी उत्पादों. ऐसा करने के लिए आपको एक गिलास केफिर या किण्वित बेक्ड दूध पीना चाहिए। यह घटक न केवल स्तनपान के लिए आवश्यक है, बल्कि पाचन प्रक्रिया में भी सुधार करता है।
• नट्स का उत्पादन की मात्रा पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है स्तन का दूध. आप अखरोट और पाइन नट्स, बादाम और हेज़लनट्स का उपयोग कर सकते हैं। इसके अतिरिक्त, इनमें वसा और विटामिन भी बड़ी मात्रा में होते हैं। इन्हें सावधानी से खाना चाहिए, क्योंकि इनके अधिक सेवन से बच्चे में एलर्जी हो सकती है। याद रखें कि किसी भी नए उत्पाद को धीरे-धीरे आहार में शामिल किया जाना चाहिए।
• जीरे को रोटी के साथ या उबालकर इस्तेमाल करना फायदेमंद होता है।
• प्राकृतिक शहद में बड़ी संख्या में उपयोगी घटक होते हैं। यह उत्पाद एलर्जेनिक भी है, इसलिए इसके साथ बेहद सावधान रहें। इसके गुणों का उपयोग लंबे समय से स्तनपान को प्रोत्साहित करने के लिए किया जाता रहा है। यह उत्पाद शिशु में कब्ज और पेट के दर्द को रोकता है। शहद तंत्रिका तंत्र के उचित गठन को बढ़ावा देता है, इसलिए अगर बच्चे को सोने में समस्या हो तो इसे लेने की सलाह दी जाती है।
• गाजर एक आम भोजन है जिसे कच्चा, उबालकर या भूनकर खाया जा सकता है। इस सामग्री को सभी प्रकार के व्यंजनों में शामिल करने की सलाह दी जाती है। गाजर माताओं के शरीर को विटामिन से समृद्ध करती है। में ये अधिक मात्रा में पाए जाते हैं ताज़ा उत्पाद, इसलिए पोषण विशेषज्ञ मक्खन या खट्टा क्रीम के साथ कसा हुआ उत्पाद से बने सलाद खाने की सलाह देते हैं।
• तरबूज की बदौलत शरीर में दूध की मात्रा प्राकृतिक रूप से बढ़ जाती है। नाइट्रेट रहित जामुन खरीदना सुनिश्चित करें। अन्यथा इससे नुकसान ही हो सकता है।

इसके अतिरिक्त, हम उस पर ध्यान देते हैं बड़ी भूमिकाभोजन की गुणवत्ता महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है, न कि उसकी मात्रा। केवल स्वस्थ भोजन खाना महत्वपूर्ण है जो शरीर को सभी आवश्यक मात्रा में विटामिन और खनिजों से समृद्ध करता है।

बच्चे के जन्म के बाद एक महिला को धीरे-धीरे अपने आहार में कोई न कोई उत्पाद शामिल करना चाहिए। आपको अधिक सब्जियां और फल खाने चाहिए। आहार स्वस्थ होना चाहिए और किसी भी परिस्थिति में आपको भूखा नहीं रहना चाहिए। आप केवल पके हुए माल और मिठाइयों की खपत को सीमित कर सकते हैं।

प्रत्येक नर्सिंग महिला के दैनिक आहार में निम्नलिखित खाद्य पदार्थ शामिल होने चाहिए:

• 150 ग्राम मछली या मांस बारी-बारी से;
• 150 ग्राम घर का बना पनीर;
• किण्वित दूध उत्पाद का एक गिलास;
• कोई अनाज.

प्रसव के बाद पुनः स्वस्थ हो जाना शेष पानीनियमित रूप से पीने से मदद मिलेगी. तरल की कुल मात्रा कम से कम दो लीटर होनी चाहिए। विशेषज्ञ दूध पिलाने से पहले एक गिलास और दूध पिलाने के बाद भी उतनी ही मात्रा पीने की सलाह देते हैं।

सिर्फ खाना और नहीं शारीरिक व्यायाम. डॉक्टर भोजन के दौरान आसन पर ध्यान देने और दवाओं का उपयोग कम करने की सलाह देते हैं। उचित संचालन के लिए स्तन ग्रंथियांनिम्नलिखित नियमों का पालन किया जाना चाहिए:

• स्तनपान बच्चे के पहले अनुरोध पर किया जाना चाहिए, लेकिन दिन में 12 बार से कम नहीं;
• बच्चे को स्तन के पास समय में सीमित नहीं किया जाना चाहिए, उदाहरण के लिए, कभी-कभी उसे दूध की आवश्यक खुराक प्राप्त करने में लगभग एक घंटा लग जाता है;
• दौरान मुद्रा स्तनपानमाँ और बच्चे के लिए आरामदायक होना चाहिए;
• बच्चे को अधिक मात्रा में पानी नहीं पीना चाहिए;
• समीक्षाओं से संकेत मिलता है कि यदि आप बच्चे को निपल्स, पैसिफायर और बोतलों को चूसने से बचाते हैं तो दूध का प्रवाह बढ़ जाता है;
• एक बार दूध पिलाने के दौरान केवल एक स्तन का उपयोग करने की अनुमति है;
• बच्चा अधिक खाता है यदि दूध पिलाने के दौरान वह न केवल निपल को पकड़ता है, बल्कि एरिओला का एक छोटा सा हिस्सा भी पकड़ता है;
• एक महिला को घबराना और चिंतित नहीं होना चाहिए, उसे लगातार अच्छे मूड में रहने की सलाह दी जाती है;
• कोई भी दवा आपके डॉक्टर से सहमति के बाद ही ली जा सकती है।

स्तनपान बढ़ाने के लिए व्यायाम

स्तनपान में सुधार के लिए विशेषज्ञ इसे हर सुबह और शाम लेने की सलाह देते हैं। ठंडा और गर्म स्नान. पहले चरण में, आपको पानी की केवल गर्म धाराओं का उपयोग करना चाहिए, जो बारी-बारी से प्रत्येक स्तन की ओर निर्देशित होती हैं। आगे आपको गोलाकार जोड़-तोड़ करना चाहिए। इसके बाद, जेट को कई सेकंड के लिए कंधे के ब्लेड के बीच निर्देशित रखा जाना चाहिए। सुविधा के लिए, इस हेरफेर में मदद के लिए अपने पति को शामिल करना सबसे अच्छा है।

जब आप पहले ही स्नान कर चुके होते हैं, तो आपको अपनी छाती को अपने हाथों से रगड़ने की ज़रूरत होती है, जो पहले तेल से चिकनाई की गई है। ऐसा करने के लिए आपको एक हाथ अपनी छाती के नीचे और दूसरा उस पर रखना होगा। इसके अलावा, सभी गतिविधियाँ दक्षिणावर्त की जाती हैं। इस मामले में, एरोला और निपल का क्षेत्र प्रभावित नहीं होना चाहिए।

डॉक्टर नियमित रूप से पंपिंग करने की सलाह देते हैं। इससे लैक्टेशन काफी बढ़ जाता है। इस प्रयोजन के लिए, एक विशेष उपकरण - एक स्तन पंप का उपयोग करना आवश्यक है। इसे खिलाने के तुरंत बाद प्रयोग करें। महिला के शरीर में दूध का उत्पादन सामान्य होने के बाद इस प्रक्रिया को रोका जा सकता है। एक सरल प्रक्रिया के लिए धन्यवाद, शरीर में स्तनपान स्थिर नहीं होता है, और नवीनीकरण नियमित रूप से किया जाता है।

आप प्रतिदिन सरल व्यायाम करके अपने दूध की आपूर्ति बढ़ा सकते हैं:

• एक आरामदायक स्थिति में आ जाएं और अपनी भुजाओं को बगल में फैला लें। इसके बाद इन्हें छाती के सामने से क्रॉस करना होगा। हम अपने हाथों को ऊंचा और ऊंचा उठाते हुए एक-एक करके जोड़तोड़ दोहराते हैं। हम व्यायाम तब समाप्त करते हैं जब वे अपने सिर से जितना संभव हो उतना ऊपर होते हैं। अधिकतम परिणाम प्राप्त करने के लिए व्यायाम को 15 बार दोहराएं।
• सबसे पहले अपनी कोहनियों को मोड़ें। हथेलियाँ एक दूसरे से जुड़ी होनी चाहिए, उंगलियाँ ऊपर की ओर हों। इसके बाद, आपको उन्हें एक-दूसरे के खिलाफ जितना संभव हो उतना कसकर दबाने की जरूरत है, और फिर आराम करें। व्यायाम को कम से कम 7 बार दोहराया जाता है।

स्तनपान एक ऐसी प्रक्रिया है जो महिला के सामान्य स्वास्थ्य पर निर्भर करती है। इसलिए, इसे सुधारने के लिए, आपको युवा मां के लिए सबसे आरामदायक स्थिति बनानी चाहिए।

व्यायाम से आपके स्तनों के आकार पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा और वे मजबूत बनेंगे।

दवा से इलाज

आज, माताओं में स्तनपान की समस्या को हल करने के लिए साधनों के व्यापक शस्त्रागार का उपयोग किया जाता है। गोलियाँ कम समय में समस्या का समाधान कर सकती हैं, लेकिन उन्हें केवल डॉक्टर द्वारा निर्धारित अनुसार ही लिया जा सकता है:

• अपिलक। मुख्य सक्रिय घटक रॉयल जेली है। इसकी मदद से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और तंत्रिका संबंधी विकार दूर होते हैं। इसके उपयोग के लिए कई मतभेद हैं।
• म्लेकोइन। दवा की संरचना में बिछुआ, लम्बागो, एग्नस कैक्टस शामिल हैं। घटक संचार प्रणाली पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं, नींद में सुधार करते हैं और तंत्रिका तंत्र के कामकाज को सामान्य करते हैं। आप इसे स्तनपान की पूरी अवधि के दौरान ले सकती हैं।
• लैक्टोगोन एक योजक है जिसका उपयोग भोजन के पूरक के लिए किया जाता है। सक्रिय तत्व: गाजर का रस, एस्कॉर्बिक एसिड, अदरक, डिल, बिछुआ और रॉयल जेली। स्तनपान में सुधार के लिए दवा उत्कृष्ट गुण प्रदर्शित करती है। यहां तक ​​\u200b\u200bकि लोक चिकित्सा में, एक युवा मां के शरीर पर गाजर के रस के सकारात्मक गुणों को जाना जाता है, क्योंकि इसके लिए धन्यवाद, शरीर में अधिक दूध का उत्पादन होता है।
• फेमिलक. उत्पाद में ख़स्ता संरचना होती है। घटक महिला के शरीर को सभी आवश्यक विटामिन और खनिजों से समृद्ध करने में मदद करते हैं। सही आवेदनयह दवा माताओं के शरीर में कुछ घटकों की कमी की उत्कृष्ट रोकथाम के रूप में कार्य करती है।

के लिए जल्दी ठीक होनास्तनपान के लिए एक एकीकृत दृष्टिकोण का उपयोग करना चाहिए। एक महिला को संतुलित भोजन खाने की जरूरत होती है, क्योंकि यही सबसे ज्यादा होता है मुख्य राहपूरे शरीर का सामान्य कामकाज। प्रत्येक माँ स्वतंत्र रूप से एक या दूसरे स्तनपान उत्पाद लेने की उपयुक्तता का निर्णय लेती है। हाइपोलेक्टेशन के दौरान इनका शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। शरीर में दूध के निर्माण में उनकी भूमिका को कम करके नहीं आंका जाना चाहिए। दरअसल, कभी-कभी सेवन बंद करने के बाद भी दूध का उत्पादन उसी स्तर पर रहता है। आज, स्तनपान बढ़ाने का सबसे प्रभावी और हानिरहित तरीका नियमित स्तनपान माना जाता है।

पारंपरिक तरीके

एक महिला के लिए स्तनपान में सुधार के सभी तरीकों को आजमाना महत्वपूर्ण है। इस समस्या को हल करने के लिए लोक उपचार विभिन्न का उपयोग करने का सुझाव देते हैं औषधीय जड़ी बूटियाँ. बिछुआ एक जीवनरक्षक उपाय है, जिसका प्रभावी प्रभाव हमारी दादी-नानी ने अनुभव किया है। रचना का नियमित उपयोग युवा माताओं के शरीर में दूध की मात्रा को सामान्य करने में मदद करता है।

चमत्कारी चाय बनाना काफी सरल है. ऐसा करने के लिए, आपको जड़ी बूटी का 1 बड़ा चम्मच लेना होगा और इसे उबलते पानी में डालना होगा। भीगने के बाद मिश्रण को अच्छी तरह छान लें। केवल नियमित सेवन से पर्याप्त मात्रा में स्तन के दूध के निर्माण को बहाल करने में मदद मिलेगी। तैयार रचनाआपको दिन में तीन बार एक चम्मच पीना चाहिए। अद्वितीय गुण औषधीय जड़ी बूटीबच्चे के जन्म के बाद महिला के शरीर को जल्दी सामान्य स्थिति में लौटने में मदद करें।

यह चाय सभी महिलाओं के लिए उपयुक्त नहीं है। यदि कई दिनों के उपयोग के बाद भी कोई सुधार नहीं होता है, तो प्रक्रिया को आगे जारी नहीं रखना चाहिए। स्थिति तब उत्पन्न होती है, उदाहरण के लिए, शरीर में पाचन तंत्र की समस्या होती है। माताओं के लिए, हम अनुशंसा करते हैं कि आप अपनी नियुक्ति से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श लें।

यह हर्बल चाय रक्त में हीमोग्लोबिन बढ़ाने में भी मदद करती है। कुछ मामलों में, इसकी संरचना को सौंफ़ या पुदीना के साथ पूरक करने की सलाह दी जाती है। ये तत्व महिला की शारीरिक स्थिति में सुधार लाते हैं। आपको इस रचना का अत्यधिक उपयोग नहीं करना चाहिए, क्योंकि बड़ी मात्रा में बिछुआ, इसके विपरीत, दूध की आपूर्ति में कमी ला सकता है।

एक युवा मां को अक्सर अपर्याप्त दूध आपूर्ति की समस्या हो सकती है। इसका कारण तनावपूर्ण स्थिति या काम में व्यवधान हो सकता है पाचन तंत्र. ऐसे में शरीर के लिए फायदेमंद अन्य जड़ी-बूटियों का सेवन करने की सलाह दी जाती है।

यह सुनिश्चित करने के लिए क्या किया जाना चाहिए कि बच्चे को पर्याप्त दूध मिले? स्तनपान में सुधार कैसे करें? ये प्रश्न कई माताओं को चिंतित करते हैं। पिछले एक दशक में हमारे देश में स्तनपान के प्रति दृष्टिकोण में काफी बदलाव आया है। अधिकांश माताएँ अपने बच्चों को स्वयं दूध पिलाने का प्रयास करने लगीं। फॉर्मूला दूध को अब स्तन के दूध का पर्याप्त और सुविधाजनक प्रतिस्थापन नहीं माना जाता है।

WHO के दृष्टिकोण से, एक बच्चे को कम से कम 6 महीने तक माँ का दूध पिलाना नितांत आवश्यक है और 2 वर्ष तक बहुत वांछनीय है। लेकिन कभी-कभी माताएं दूध पिलाने की इच्छा के बावजूद जन्म के 2-3 महीने बाद ही इसे खो देती हैं। और इससे आमतौर पर स्तनपान प्रक्रिया को स्थापित करते समय सभी प्रकार की गलतियाँ होती हैं, परिवार में घबराहट की स्थिति होती है, और रिश्तेदारों से समर्थन की कमी होती है।

केवल लगभग 3-4% महिलाएँ ही वास्तव में अपने बच्चे को केवल माँ का दूध पिलाने में असमर्थ हैं। लेकिन उनमें से अधिकांश, यदि चाहें तो, कम से कम प्रदान तो कर ही सकते हैं मिश्रित आहार. यह लेख विभिन्न दवाओं और के बारे में बात करेगा लोक उपचारदूध उत्पादन बढ़ाना. लेकिन, सबसे पहले हमें आपको स्तनपान के बुनियादी नियमों की याद दिलानी होगी, जिनके उल्लंघन से दूध की मात्रा में कमी आती है।

अच्छे स्तनपान के लिए बुनियादी नियम

1. माँ अवश्य ही अपने बच्चे को स्तनपान कराना चाहती होगी। यह है पहली और मुख्य बात। यदि कोई महिला प्रमुख स्तनपान नहीं कराती है, तो न्यूनतम कठिनाइयों के कारण स्तनपान में कमी आएगी। और इसकी संभावना नहीं है कि कुछ भी मदद करेगा।
2. परिवार में शांत, परोपकारी वातावरण होना चाहिए। स्तनपान की अवधि के दौरान किसी महिला की स्तनपान कराने की इच्छा में करीबी रिश्तेदारों और घर के आसपास उनकी मदद का समर्थन करना महत्वपूर्ण है। यह सलाह दी जाती है कि माँ कम से कम पहले कुछ महीनों तक काम न करें।
3. स्तनपान शुरू करने की अवधि के दौरान, बच्चे को माँगने पर स्तन से लगाना चाहिए और जब तक वह चाहे तब तक स्तन पर छोड़ देना चाहिए।
4. सुबह के समय दूध पिलाना अनिवार्य है - इससे प्रोलैक्टिन हार्मोन की मात्रा बढ़ जाती है, जो दूध उत्पादन के लिए जिम्मेदार है।
5. माँ को संतुलित आहार लेना चाहिए। सख्त आहार अस्वीकार्य हैं।
6. पूरक आहार केवल अंतिम उपाय के रूप में और अन्य सभी विकल्प आज़माने के बाद ही शुरू किया जाना चाहिए।
7. बच्चे को केवल माँ का स्तन ही चूसना चाहिए। पूरक आहार, यदि यह अत्यंत आवश्यक हो, चम्मच, सिरिंज या विशेष पूरक आहार प्रणालियों से दिया जाता है।

और केवल अगर ये सभी शर्तें पूरी होती हैं तो स्तनपान में सुधार के लिए विभिन्न दवाएं लेने या लोक व्यंजनों का उपयोग करने का प्रयास करना उचित है।

संकेत कि आपका बच्चा भूखा है:

• प्रति सप्ताह 125 ग्राम से कम वजन बढ़ना;
• पेशाब करने वालों की संख्या में कमी. एक स्वस्थ और सुपोषित बच्चे को प्रतिदिन कम से कम 6 डायपर और उम्र के आधार पर अधिमानतः 12 डायपर गंदे करने चाहिए। जारी तरल पदार्थ की मात्रा निर्धारित करने का दूसरा तरीका डिस्पोजेबल डायपर का वजन करना है;
• पहले चिंता करो शांत बच्चा, छाती पर घबराहट भरा व्यवहार।

ये संकेत स्वस्थ बच्चों के लिए सच हैं। यदि बच्चा कमजोर, समय से पहले या बीमार है, तो माँ का दूध पर्याप्त होने पर भी वह भूखा रह सकता है। बच्चे में दूध चूसने की ताकत ही नहीं होती। इस मामले में, आपको दूध निकालकर चम्मच, कप या सिरिंज से बच्चे को पिलाना होगा। आप बोतल नहीं दे सकते. कुछ समय बाद, बच्चा मजबूत हो जाएगा और पंपिंग की जरूरत अपने आप खत्म हो जाएगी।

खाद्य पदार्थ और दवाएँ जो दूध उत्पादन बढ़ाते हैं

ऐसी महिलाएं हैं जो शुरू में जोखिम में होती हैं। इसमें वे माताएं शामिल हैं जो अपने पिछले बच्चे को स्तनपान कराने में असमर्थ थीं, साथ ही वे महिलाएं भी शामिल हैं जिनके बच्चे के जन्म के बाद दूध की आपूर्ति धीमी हो गई है। पहले मामले में, गर्भावस्था के दूसरे भाग में पहले से ही विशेष पोषण और दवाएं निर्धारित की जा सकती हैं। दूसरे में - जैसे ही किसी समस्या का पता चलता है। तथापि, पारंपरिक तरीकेइसका प्रयोग अन्य माताएं भी कर सकती हैं। वास्तव में, कई उपचार वास्तव में दूध की मात्रा में वृद्धि का कारण नहीं बनते हैं, बल्कि केवल वृद्धि प्रदान करते हैं। एक बार फिर आपको इस बात पर ध्यान देना चाहिए कि दूध की सप्लाई को बढ़ाने के लिए सबसे ज्यादा क्या चाहिए बेहतर तरीके- मांग पर खाना खिलाना, साथ में सोना और रात में खाना खिलाना। और अगर इनमें से कोई भी मदद नहीं करता है, तो आप अपने डॉक्टर से परामर्श करने के बाद विभिन्न दवाएं आज़मा सकते हैं।

औषधियाँ जो आहार को सही करती हैं

इन्हें जोखिम वाली महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान निर्धारित किया जा सकता है।

"फेमिलक" एक ऐसी दवा है जिसमें दूध प्रोटीन होता है और टॉरिन से समृद्ध होता है। इसका उपयोग गर्भवती महिला के स्वास्थ्य में सुधार और स्तनपान कराने वाली मां में दूध की मात्रा बढ़ाने के लिए किया जाता है। भ्रूण के विकास पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। वजन नहीं बढ़ता है.

"डुमिल मामा प्लस" स्तन के दूध की मात्रा बढ़ाने, स्तनपान की अवधि को बढ़ाने और ऑस्टियोपोरोसिस और क्षय को रोकने के लिए उपयुक्त है।

"एंफा-मामा" - पोषण को अनुकूलित करता है, स्तनपान के दौरान उत्पन्न होने वाली अतिरिक्त पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा करता है।

आहारीय पूरक

जोखिम वाली महिलाओं में स्तनपान में सुधार के लिए प्रसव के तुरंत बाद "एपिलैक्टिन" निर्धारित किया जाता है। इसमें पराग और रॉयल जेली शामिल हैं।

"लैक्टोगोन" उन माताओं के लिए है जिनका प्रसूति संबंधी इतिहास बोझिल है। रॉयल जेली के अलावा, इसमें जड़ी-बूटियों का एक सेट होता है जो दूध उत्पादन को बढ़ाता है। रचना में गाजर, डिल, अदरक, अजवायन और बिछुआ शामिल हैं।

ये आहार अनुपूरक वास्तव में कुछ महिलाओं को मदद करते हैं, लेकिन, मधुमक्खी उत्पादों से युक्त सभी तैयारियों की तरह, इनसे माँ और बच्चे दोनों में एलर्जी होने की संभावना होती है।

लैक्टोजेनिक एडिटिव्स युक्त उत्पाद

"मिल्की वे" विशेष रूप से नर्सिंग माताओं के लिए डिज़ाइन किया गया है। इसमें गैलेगा अर्क होता है। यह जड़ी बूटी महिलाओं में दूध की आपूर्ति बढ़ाने के लिए अच्छी है और अच्छी तरह से सहन की जाती है। जोखिम वाली महिलाओं के लिए स्तनपान के पहले दिनों से ही इसकी अनुशंसा की जाती है। अन्य माताएं इसे स्तनपान संकट की अवधि के दौरान ले सकती हैं।

जूस, पेय और चाय

बहुत सारे विकल्प हैं. औद्योगिक उत्पाद हैं. घर का बना पेय उनसे बुरा काम नहीं करता। रचना में आमतौर पर गाजर, मूली, बिछुआ, अजवायन, गुलाब के कूल्हे, नद्यपान, जीरा और सौंफ शामिल हैं। चाय का उत्पादन "हिप्प", "बाबुश्किनो लुकोशको", "फ्लूर अल्पाइन" और अन्य कंपनियों द्वारा किया जाता है।

यहां कुछ पेय व्यंजन दिए गए हैं जिन्हें आप घर पर बना सकते हैं।

• सौंफ आसव. एक गिलास उबलते पानी में दो चम्मच बीज डालें और एक घंटे के लिए छोड़ दें। ठंडा करें और भोजन से पहले दिन में तीन बार 2 बड़े चम्मच पियें।
• गाजर का रस। गाजर का रस निचोड़ कर दिन में 2-3 बार थोड़ा-थोड़ा पियें। स्वाद को बेहतर बनाने के लिए आप जूस में दूध या शहद मिला सकते हैं.
• जीरे से बना पेय. एक मध्यम आकार के नींबू का रस निचोड़ें, उसमें एक सौ ग्राम चीनी और 15 ग्राम जीरा मिलाएं। 800-900 मिलीलीटर पानी डालें। 5-10 मिनट तक पकाएं. दिन में 2-3 बार पियें।
• डिल दूध. कुचले हुए डिल के बीज केफिर और हल्के नमक के साथ डालें। जायफल डालें. नाश्ते में पियें.

होम्योपैथी

ऐसी दवाएं अपेक्षाकृत सुरक्षित हैं, जो स्तनपान के दौरान महत्वपूर्ण है। सबसे प्रसिद्ध होम्योपैथिक उपचार म्लेकोइन है। इसमें प्राकृतिक तत्व होते हैं और दूध की आपूर्ति को प्रभावी ढंग से बढ़ाता है। अन्य दवाओं के विपरीत, म्लेकोइन का उपयोग पूरे स्तनपान के दौरान किया जा सकता है। जिन महिलाओं को नसों की समस्या है उनके लिए उपयोगी है।

स्तनपान में सुधार के लिए दवाओं के बारे में मिथक

मिथक 1: लैक्टोगोनिक दवाएं सुरक्षित हैं। हाँ, वे प्राकृतिक सामग्रियों से बने हैं। लेकिन एलर्जी की संभावना अधिक होती है। होम्योपैथिक उपचार सबसे सुरक्षित हैं, जिनमें सक्रिय पदार्थों की मात्रा न्यूनतम होती है।

मिथक 2: दवाएँ लेने से दूध नहीं जलेगा। यह गलत है। दूध को बिना किसी प्रयोग या अभिव्यक्ति के औसतन 40 दिनों तक संग्रहित किया जाता है। यदि आप वास्तव में चाहें, तो आप बाद में रक्तचाप को बहाल कर सकते हैं। कई मामलों में, गोद लिए गए बच्चों को भी स्तनपान कराना संभव था। स्वाभाविक रूप से, सभी GW नियमों के अधीन।

मिथक 3: सभी स्तनपान कराने वाली माताओं को कुछ दवाओं की मदद से स्तनपान बनाए रखना चाहिए। गलती। अधिकांश माताएं किसी भी अतिरिक्त उत्तेजक पदार्थ के उपयोग के बिना अपने बच्चे को दूध पिलाने में सक्षम हैं। कुछ लोगों को संकट के दौरान कुछ अतिरिक्त लेने की आवश्यकता हो सकती है। साथ ही, कई माताएं लैक्टोगोनिक दवाओं, चाय और जड़ी-बूटियों के प्रभाव की कमी पर ध्यान देती हैं।

ऐसी गंभीर दवाएं भी हैं जिनमें हार्मोन होते हैं जो स्तनपान को उत्तेजित करते हैं। लेकिन वे सुरक्षित नहीं हैं, उनका उपयोग केवल डॉक्टर द्वारा निर्धारित और सख्त पर्यवेक्षण के तहत किया जाता है।

"अपने दूध की आपूर्ति कैसे बढ़ाएं"

संभवतः हर दूध पिलाने वाली माँ के पास ऐसे क्षण आते हैं जब उसे लगता है कि उसके बच्चे को पर्याप्त स्तन का दूध नहीं मिल रहा है। अक्सर ऐसे डर निराधार होते हैं। गीले डायपर का परीक्षण करें और आपको पता चल जाएगा कि आपके बच्चे को पर्याप्त स्तन का दूध मिल रहा है या नहीं। ऐसे समय होते हैं जब दूध का उत्पादन वास्तव में कम हो सकता है या बच्चे की बढ़ी हुई जरूरतों को पूरा नहीं कर पाता है। स्तनपान चक्रीय है और संकट हर 1.5-2 महीने में दोहराया जाता है। सबसे कठिन चीज
पहला संकट दूर हो गया है. हमें याद रखना चाहिए कि यह घटना अस्थायी है। मुख्य बात यह है कि घबराएं नहीं और बॉक्स को पकड़ें नहीं कृत्रिम पोषण.

खाओ विभिन्न तरीकेस्तनपान में वृद्धि. उनमें से प्रत्येक अपने आप में पर्याप्त प्रभावी नहीं है। इसलिए, समस्या को व्यापक रूप से समझना बेहतर है। 8 वर्षों के अभ्यास से, मैंने स्तनपान बढ़ाने की एक तकनीक विकसित की है, जो एक उत्कृष्ट प्रभाव देती है।
यदि आप प्रस्तावित योजना का ठीक से पालन करते हैं, तो तीन दिनों में आप अपनी आंखों से उत्कृष्ट परिणाम देख पाएंगे।
दूध उत्पादन बढ़ाने के ऐसे तरीके हैं जिनके लिए महिला को वजन बढ़ाने की आवश्यकता होती है। यह सर्वोत्तम तरीका नहीं है. "कार्यकुशलता बढ़ाने" के लिए, शरीर को वजन बढ़ाए बिना अधिक दूध का उत्पादन करने के लिए कॉन्फ़िगर करना बहुत बेहतर है। यह ऐसे तरीकों से है
मुख्य रूप से, इस तकनीक में यही शामिल है।

स्तनपान बढ़ाने के तरीके.

1. दूध की आपूर्ति बढ़ाना शुरू करने से पहले यह जानने के लिए कि आपके पास कितना दूध है, गीले डायपर का परीक्षण करें। यदि आप कुछ दिनों के बाद दोबारा परीक्षण करेंगे तो आप देखेंगे कि आपका उत्पादन कितना बढ़ गया है।

2. दूध की वास्तविक कमी के कारणों को ध्यान से पढ़ें। इस बारे में सोचें कि आपके पास पर्याप्त दूध क्यों नहीं है। सफल आहार में बाधा डालने वाले सभी कारणों को हटा दें: प्रतिकूल मनोवैज्ञानिक कारकों से खुद को बचाएं, अपने बच्चे को नग्न होकर खिलाएं, सही स्थान, और उससे प्यार करो। इसे खिलाते समय इसे महसूस करें
आपका प्यार बहता है.

3. सभी शंकाओं को कुछ दिनों के लिए किनारे रख दें। और तकनीक के सरल बिंदुओं को पूरा करने के लिए अपने प्रयासों को निर्देशित करें। आप अवश्य सफल होंगे.

4. अच्छा आराम बहुत ज़रूरी है. आपको सोने, आराम करने और टहलने के लिए निश्चित रूप से समय निकालना चाहिए। आराम करने वाला शरीर दूध उत्पादन के लिए अधिक अनुकूलित होता है।

5. समीक्षा करना महत्वपूर्ण है और यदि आवश्यक हो तो अपने आहार में सुधार करें।
जब एक दूध पिलाने वाली मां कुपोषित होती है, तो न केवल दूध उत्पादन प्रभावित होता है, बल्कि इसकी रासायनिक संरचना भी प्रभावित होती है।
स्तनपान के दौरान माँ की कैलोरी की मात्रा सामान्य से 700-1000 किलो कैलोरी अधिक होनी चाहिए। एक नर्स के लिए अनुमानित दैनिक आहार में 200-220 ग्राम मांस, मुर्गी या मछली, 1 लीटर दूध और/या किण्वित दूध पेय, 100-150 ग्राम पनीर, 20-30 ग्राम पनीर, 500-600 ग्राम शामिल होना चाहिए। ग्राम सब्जियां, 200-300 ग्राम फल। वसा में से मक्खन (15-20 ग्राम) और का सेवन करना बेहतर है वनस्पति तेल(25-30 ग्राम)। एक नर्सिंग महिला के पोषण को सही करने के लिए, एक विशेष सूखे दूध उत्पाद की सिफारिश की जा सकती है
"फेमिलैक-2", प्रोटीन, विटामिन और खनिजों से समृद्ध।
दैनिक आहार (सूप, चाय, दूध, केफिर, जूस, आदि) में तरल की मात्रा लगभग 2 लीटर तक लाई जाती है। कुछ माताएँ अपने स्तन में दूध की आपूर्ति बढ़ाने के लिए अधिक तरल पदार्थ पीने की कोशिश करती हैं। यह
दरअसल, यह दूध उत्पादन को थोड़ा बढ़ाता है, लेकिन साथ ही इसकी संरचना प्रभावित होती है - प्रोटीन, वसा और विटामिन की मात्रा कम हो जाती है। प्रतिदिन नमकीन मछली के कुछ टुकड़े खाना महत्वपूर्ण है ताकि खाया गया तरल पदार्थ दूध में संसाधित हो जाए और तुरंत शरीर से बाहर न निकले।

यदि दूध पिलाने वाली मां अपने भोजन में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा बढ़ा देती है, बहुत अधिक चीनी का सेवन करती है, तो स्तन के दूध की संरचना भी बदल जाती है।
हलवाई की दुकान, अनाज, ब्रेड. ऐसे में स्तन के दूध में प्रोटीन की मात्रा सामान्य से 2-3 गुना कम हो सकती है। "दो लोगों के लिए" खाने की कोशिश करने की कोई ज़रूरत नहीं है। जबरदस्ती खाया गया खाना-पीना कोई फायदा नहीं पहुंचाता। अपने हिसाब से खाएं
भूख। यदि आप अपने आहार को निम्नलिखित व्यंजनों के अनुसार तैयार किए गए व्यंजनों से समृद्ध करते हैं, तो आपका दूध उत्पादन भी काफी बढ़ जाएगा।

दूध (क्रीम) के साथ कसा हुआ गाजर
गाजरों को अच्छी तरह धोइये, बारीक कद्दूकस कर लीजिये, दूध या क्रीम डाल दीजिये. दिन में 2-3 बार 1 गिलास लें। परोसने से पहले तैयारी करें.
विधि: कद्दूकस की हुई गाजर - 3-4 बड़े चम्मच, दूध (क्रीम) - 1 गिलास।

डेंडिलियन और नींबू फूल सिरप
धूप के मौसम में सुबह एकत्र किए गए सिंहपर्णी के फूलों को पानी के साथ डालें, छिला और कटा हुआ नींबू डालें, धीमी आंच पर 1 घंटे तक पकाएं, चीनी की चाशनी डालें, उबाल लें, छान लें।
बोतलों में डालना. चाय, पानी, शीतल पेय को स्वादिष्ट बनाने के लिए उपयोग करें। फ़्रिज में रखें।
विधि: सिंहपर्णी फूल - 4 कप, पानी - 2 कप, नींबू - 1 टुकड़ा।

जीरा के साथ क्रीम
क्रीम और अजवायन को एक चीनी मिट्टी के कटोरे में रखें, ढक्कन बंद करें और 30-40 मिनट के लिए धीमी आंच पर ओवन में रखें। ठंडा होने पर 1 गिलास दिन में 2 बार लें।
विधि: क्रीम - 2 कप, अजवायन - 2 बड़े चम्मच।

जीरा चाय
राई की रोटी को टुकड़ों में काटें, सुखाएं, हल्का भूनें, उबला हुआ पानी डालें, 3-4 घंटे के लिए छोड़ दें, फिर छान लें, खमीर, चीनी, अजवायन डालें और 10-12 घंटे के लिए किण्वन के लिए गर्म स्थान पर रखें, आधा लें एक गिलास या एक गिलास दिन में 2 बार।
पकाने की विधि: राई की रोटी - 1 किलो, जीरा - 40 ग्राम, चीनी - 500 ग्राम, खमीर -
25 ग्राम, पानी - 10 लीटर।

6. अपने बच्चे को बार-बार दूध पिलाएं।
यदि किसी महिला के स्तनों में दूध का उत्पादन अच्छी तरह से नहीं होता है, तो बच्चे को सक्रिय रूप से दूध पिलाने पर दूध की मात्रा बढ़ जाएगी। याद रखें कि मांग आपूर्ति निर्धारित करती है। यहां तक ​​कि अगर किसी महिला ने स्तनपान बंद कर दिया हो और उसका दूध गायब हो गया हो, तो बच्चे के बार-बार स्तन चूसने के परिणामस्वरूप, दूध फिर से आ जाएगा। इस घटना को रिलेक्टेशन कहा जाता है।

7. दूध पिलाने से 15 मिनट पहले एक विशेष मिश्रण पिएं जो स्तनपान बढ़ाता है। साथ ही, अपने आप को गर्म कंबल में लपेटें, गर्म मोज़े पहनें या अपने पैरों को पानी के कटोरे में रखें। गर्म पानी. हर्बल काढ़ा गर्म-गर्म पियें। आपको अपने स्तनों में परिपूर्णता और झुनझुनी महसूस होनी चाहिए जो दूध के आने का संकेत है। आप निम्नलिखित में से कोई भी मिश्रण चुन सकते हैं; वे सभी पौधों के स्तनपान उत्तेजकों का उपयोग करके तैयार किए जाते हैं, जिनमें डेंडिलियन, बिछुआ, डिल, अजवायन, जीरा, सलाद, गाजर, मूली, सौंफ, सौंफ और अन्य शामिल हैं।

संग्रह 1.
सामान्य सौंफ फल - 2, डिल फल - 2, हनीड्यू बीज - 3, सौंफ फल - 3
कुचले हुए मिश्रण का 1 चम्मच 200 मिलीलीटर उबलते पानी में डालें, 20 मिनट के लिए छोड़ दें। दिन में 2-3 बार 200 मिलीलीटर पियें

संग्रह 2.
सौंफ फल - 1, सौंफ फल - 1

संग्रह 3.
सौंफ़ फल - 1, नींबू बाम की पत्तियाँ - 2, सौंफ़ फल - 4
फलों को मोर्टार में कुचलें और पत्तियों के साथ मिलाएं। मिश्रण का 1 चम्मच 200 मिलीलीटर उबलते पानी में डालें, 20 मिनट के लिए छोड़ दें, ठंडा करें।
दिन में 2-3 बार 200 मिलीलीटर पियें

संग्रह 4.
सौंफ फल - 1, डिल फल - 1, सौंफ फल - 1, अजवायन जड़ी बूटी - 1
पिछले संग्रह की तरह लागू करें

आप एक-घटक रस और काढ़े का भी उपयोग कर सकते हैं:

बिछुआ आसव.
ऐसा करने के लिए, आपको 1 लीटर उबलते पानी में 20 ग्राम सूखी बिछुआ पत्तियां डालना होगा और इसे लगभग एक घंटे तक पकने देना होगा। फिर छान लें और एक चम्मच दिन में 3 बार लें।

गाजर का रस
ताजी गाजरों को अच्छी तरह धो लें, बारीक कद्दूकस कर लें और उनका रस निकाल लें। दिन में 2 बार आधा गिलास लें। स्वाद को बेहतर बनाने के लिए, आप दूध, क्रीम, फल और बेरी का रस (थोड़ी मात्रा में) मिला सकते हैं
मात्रा ताकि गाजर के रस का प्रभाव कम न हो)। परोसने से पहले तैयारी करें.
विधि: गाजर का रस - 1/2 कप, दूध (क्रीम, फल या बेरी का रस) - 1 बड़ा चम्मच।
यह याद रखना चाहिए कि बोझिल एलर्जी इतिहास (परिवार में एलर्जी की प्रवृत्ति) वाले बच्चे में, गाजर का रस पैदा कर सकता है एलर्जी की प्रतिक्रिया.

सिंहपर्णी पत्ती का रस
ताजा युवा सिंहपर्णी पत्तियों को अच्छी तरह धो लें और छान लें
मांस की चक्की, रस निचोड़ें, स्वादानुसार नमक डालें, 30-40 मिनट तक खड़े रहने दें। दिन में 1-2 बार छोटे घूंट में आधा गिलास लें। स्वाद को बेहतर बनाने के लिए आप इसमें नींबू का रस और चीनी मिला सकते हैं.

सलाद के बीज का पेय
लेट्यूस के बीजों को चीनी मिट्टी के मोर्टार में पीस लें, उनके ऊपर उबलता पानी डालें,
2-3 घंटे के लिए छोड़ दें, छान लें। दिन में 2-3 बार आधा गिलास लें। विधि: सलाद के बीज - 20 ग्राम, पानी - 1 गिलास।

डिल बीज का आसव
सौंफ के बीजों के ऊपर उबलता पानी डालें, 2 घंटे के लिए छोड़ दें, चीज़क्लोथ या बारीक छलनी से छान लें। आधा गिलास दिन में 2 बार (सहनशीलता के आधार पर) या 1 बड़ा चम्मच दिन में 6 बार लें। थोड़ा-थोड़ा पियें
कुछ देर के लिए इसे अपने मुँह में रखकर चुस्कियाँ लें।
विधि: डिल बीज - 1 बड़ा चम्मच, पानी - 1 गिलास।

जीरा पेय
जीरा के ऊपर गर्म पानी डालें, छिला और कटा हुआ नींबू (या साइट्रिक एसिड), चीनी डालें और बहुत धीमी आंच पर 5-10 मिनट तक पकाएं, ठंडा करें, छान लें। दिन में 3 बार आधा गिलास लें।
विधि: जीरा - 15 ग्राम, पानी - 1 लीटर, नींबू - 1 पीसी। (या नींबू का अम्ल- 2 ग्राम), चीनी 100 ग्राम।

सौंफ आसव
सौंफ के बीजों के ऊपर उबलता पानी डालें और 1 घंटे के लिए छोड़ दें। 2 बड़े चम्मच ठंडा करके दिन में 3-4 बार लें।
विधि: सौंफ के बीज - 1 बड़ा चम्मच, पानी - 1 गिलास।

प्रत्येक काढ़े का सेवन लगातार पांच दिनों से अधिक नहीं करना चाहिए।

कंपनियां उत्पादन कर रही हैं शिशु भोजन, नर्सिंग माताओं के स्तनपान को बढ़ाने के लिए विशेष चाय का उत्पादन करें। ये चाय तुरंत बनने वाली और पीने में आसान है।

8. बच्चे को दूध पिलाने के बाद शरीर में तरल पदार्थ की मात्रा को फिर से भरना जरूरी है। दूध, सूखे मेवे की खाद, गुलाब जलसेक, केफिर आदि के साथ चाय पियें। आपके स्वाद के लिए.

9. एक नियम के रूप में, शाम को दूध पिलाने के दौरान दूध की कमी अधिक महसूस होती है। दूध पिलाने से पहले, जिसके दौरान बच्चा पर्याप्त रूप से संतृप्त नहीं होता है, कंट्रास्ट शावर लें, विशेष रूप से छाती और पीठ पर कंधे के ब्लेड के क्षेत्र में।

10. बिस्तर पर जाने से पहले, अपनी पसंदीदा जड़ी-बूटियों के एक छोटे से गुच्छे की सुगंध वाले गर्म-गर्म पानी का एक बड़ा बर्तन तैयार करें।
इसे फर्श पर रखें. बिल्ली की मुद्रा में चारों पैरों पर खड़े हो जाएं और अपनी छाती को पैन में नीचे कर लें। समय-समय पर पानी डालते रहें, यह सुनिश्चित करें कि यह बहुत गर्म न हो और बहुत अधिक ठंडा न हो। इस प्रक्रिया का समय 15 मिनट है. यह बहुत अच्छा दूध आगमन प्रभाव देता है।

11. दिन में कई बार, किसी ऐसी चीज़ से पुश-अप करें जहां से आप पुश-अप कर सकते हैं: फर्श, कुर्सी या दीवार। और इसके लिए व्यायाम करें पेक्टोरल मांसपेशी.

12. दिन में एक बार अपनी पीठ, विशेषकर अपनी छाती की मालिश करें। या कुज़नेत्सोव या लायपको एप्लिकेटर पर कम से कम 15 मिनट तक लेटे रहें।

13. अपने स्तनों को दिन में 3 बार अरंडी के तेल से चिकनाई दें। निपल और एरिओला पर धब्बा लगाने की कोई आवश्यकता नहीं है ताकि बच्चे की आंतों में गड़बड़ी न हो। अरंडी का तेल दूध उत्पादन का एक उत्कृष्ट उत्तेजक है। उसका
इसे आंतरिक रूप से उपयोग करने की भी सलाह दी जाती है।
निम्नलिखित मिश्रण तैयार करें: 7 भाग वोदका और 3 भाग अरंडी का तेल. दिन में 4 बार 3 बूँदें लें।

अधिक दूध पाने के लिए
आपके दूध की आपूर्ति बढ़ाने के लिए कुछ सुझाव:
दिन में बार-बार स्तनपान कराएं (8 से 12 बार)।
अपने बच्चे को सुबह 3 से 8 बजे के बीच कई बार दूध पिलाने की कोशिश करें।
पर्याप्त तरल पदार्थ पियें - प्रति दिन 1.5-2 लीटर।
अपने बच्चे को लंबे समय तक दूध पिलाने दें - 20 मिनट या उससे अधिक समय तक।

अनुशंसित लैक्टोजेनिक एजेंट:
लिंगोनबेरी पत्ती (चाय की तरह काढ़ा)
बियरबेरी पत्ता (चाय के रूप में काढ़ा)
"लैक्टोविट" संग्रह - जीरा, सौंफ़, डिल, ऐनीज़ (समान अनुपात में बीज, थर्मस में डालें)
"अखरोट" दूध - कुचला हुआ अखरोट, गाय के दूध के साथ थर्मस में डाला गया
हरी चाय
गाजर का रस

कृपया ध्यान दें: सभी उपचार 2-3 दिनों के भीतर काम करना शुरू कर देते हैं, और फिर कुछ समय बाद आप उनके आदी हो जाते हैं।

हर माँ इस बात को लेकर चिंतित रहती है कि उसके प्यारे बच्चे को पर्याप्त स्तन का दूध मिल रहा है या नहीं। प्राकृतिक लैक्टोजेनिक एजेंटों में, लैक्टेशन बढ़ाने वाली जड़ी-बूटियाँ प्रमुख हैं।

स्तनपान के लाभों के बारे में चिकित्सा समुदाय में चर्चा लंबे समय से बंद है, और अब शिशु फार्मूला निर्माता भी उपभोक्ताओं को चेतावनी देना अपना कर्तव्य समझते हैं कि आदर्श भोजनबच्चों के लिए मां का दूध है.

इसकी रासायनिक और जैविक संरचना नवजात शिशु की अपरिपक्व आंतों के लिए इष्टतम है। यह सबसे अच्छा तरीकायह बच्चे की पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा करता है और बच्चे को संक्रमण के खिलाफ विश्वसनीय सुरक्षा भी देता है।

और स्तनपान की प्रक्रिया स्वयं माँ के लिए बहुत खुशी लाती है, बेहतर संपर्क को बढ़ावा देती है और लाभकारी प्रभाव डालती है मानसिक विकासबच्चा।

लेकिन जब एक युवा मां को स्तनपान के सभी लाभों का एहसास होता है, तब भी अपने बच्चे को स्तनपान कराने की उसकी ईमानदार इच्छा अक्सर दूध की कमी की समस्या के कारण खत्म हो जाती है।

प्रक्रिया कैसे स्थापित करें?

कई अध्ययनों के आंकड़ों से पता चलता है कि केवल 5% महिलाएं शारीरिक कारणों से बच्चे को स्तनपान नहीं करा पाती हैं।

ज्यादातर मामलों में, लंबे और सफल स्तनपान के लिए स्तनपान तंत्र की सही शुरुआत और रखरखाव आवश्यक है।

बुनियादी नियम:

• शीघ्र स्तनपान;
• अपने बच्चे को उसकी मांग पर स्तनपान कराएं, घंटे के आधार पर नहीं;
• अनिवार्य रात्रि भोजन;
• नवजात शिशु को विशेष रूप से दूध पिलाना मां का दूध, आहार में शिशु फार्मूला शामिल किए बिना;
• माँ की मानसिक शांति और बच्चे को दूध पिलाने की उसकी क्षमता में उसका विश्वास।

यदि इन सिद्धांतों का पालन किया जाता है, तो स्तनपान की प्रक्रिया स्वाभाविक रूप से और सामंजस्यपूर्ण रूप से होती है, और स्तनपान बढ़ाने के लिए कृत्रिम उपायों की आमतौर पर आवश्यकता नहीं होती है।

आपको स्तनपान कब बढ़ाना चाहिए?

ऐसी स्थितियाँ होती हैं जब दूध की मात्रा कृत्रिम रूप से बढ़ाने की आवश्यकता होती है। यह आमतौर पर तब होता है जब स्तनपान तंत्र शुरू करने के चरण में गलतियाँ की गईं।

पर सीजेरियन सेक्शनया प्रसवोत्तर जटिलताएँमाँ के बच्चे को उसके जीवन के पहले कुछ दिनों या हफ्तों में फार्मूला खिलाया जाता है, इसलिए उसका स्थानांतरण होता है प्राकृतिक आहारकाफी प्रयास की आवश्यकता है.

लेकिन उचित रूप से समायोजित स्तनपान तंत्र के साथ भी, ऐसी स्थितियाँ होती हैं जब दूध की मात्रा बढ़ाने की आवश्यकता होती है।

एक बच्चे का विकास और वृद्धि कुछ निश्चित अवधियों (आमतौर पर तीसरे-छठे सप्ताह, साथ ही तीसरे, चौथे, सातवें, आठवें महीने) के दौरान तेजी से होती है। इस समय, बच्चे की दूध की आवश्यकता तेजी से बढ़ जाती है, और माँ के स्तन के पास तुरंत बढ़ी हुई जरूरतों के अनुकूल होने का समय नहीं होता है। आमतौर पर, ऐसे स्तनपान संकट 3-4 दिनों तक रहते हैं, और अधिक बार स्तनपान कराने से समस्या आसानी से हल हो जाती है।

हल्के प्राकृतिक उपचार भी स्तनपान में सुधार करने में मदद करेंगे।

आइए उन संकेतकों पर नज़र डालें जिनके द्वारा एक युवा माँ यह निर्धारित कर सकती है कि उसके बच्चे के पास वास्तव में पर्याप्त दूध नहीं है और अब कार्रवाई करने का समय है:

• लंबे समय तक बच्चे का वजन थोड़ा बढ़ता है या उसी स्तर पर रहता है;
• दूध पिलाने के बाद, बच्चा शांत नहीं होता है, घबराया रहता है और स्तन को नहीं छोड़ता है;
• प्रति दिन गीले डायपर की संख्या काफी कम हो गई है;
• बच्चे का मूत्र प्राप्त होता है गाढ़ा रंगऔर एक तीखी गंध.

मदद करने के लिए जड़ी-बूटियाँ

यदि एक माँ को यह एहसास हो गया है कि दूध की कमी की समस्या उसके लिए वास्तव में गंभीर है, तो अन्य तरीकों के साथ-साथ वह स्तनपान बढ़ाने के लिए निम्नलिखित जड़ी-बूटियों का उपयोग कर सकती है:

• बिछुआ - दूध की गुणवत्ता में सुधार करता है, गर्भाशय को बहाल करने में मदद करता है;
• सौंफ़ - स्तनपान को उत्तेजित करने के अलावा, यह पाचन तंत्र पर लाभकारी प्रभाव डालता है और गैस गठन को कम करता है, इसलिए इसे कम करने के लिए मेथी के साथ संयोजन में इसका उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। दुष्प्रभावअंतिम;
• रास्पबेरी की पत्तियां - नियासिन और अन्य विटामिन में उच्च हैं, बच्चे के जन्म के बाद गर्भाशय को बहाल करने में मदद करती हैं;
• बोरेज (बोरेज) - अधिवृक्क ग्रंथियों के कामकाज को सामान्य करता है, जिसके कारण स्तनपान बढ़ता है;
• अल्फाल्फा (अल्फा-अल्फा घास) स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए उपयोगी एक और जड़ी बूटी है, इसमें विटामिन K की मात्रा अधिक होती है, और इसलिए यह रक्तस्राव को रोकता है;
• मेथी (मेथी या हेल्बा) सबसे शक्तिशाली लैक्टोजेनिक एजेंटों में से एक है; उदाहरण के लिए, इसका उपयोग उन महिलाओं में दूध का उत्पादन करने के लिए भी किया जाता है जो गोद लिए हुए बच्चों को दूध पिलाती हैं;
• थीस्ल (नाइकस फार्मासिएन्स) - अतिरिक्त बोनस: प्रसवोत्तर अवसाद के हल्के रूपों का उपचार, यकृत और पाचन तंत्र के स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव;
• बकरी की रुई (गैलेगा या बकरी की रुई) - यह जड़ी बूटी दूध उत्पादन को 50% तक बढ़ा सकती है;
• कैमोमाइल - शायद ही कभी एलर्जी का कारण बनता है, इसका हल्का शामक प्रभाव होता है;
• हॉप्स - आराम देता है, मनोवैज्ञानिक कारणों से दूध के नुकसान के जोखिम को कम करता है।

स्तनपान बढ़ाने के लिए अन्य जड़ी-बूटियाँ जो खुराक का पालन करने पर शायद ही कभी दुष्प्रभाव पैदा करती हैं:

• सिंहपर्णी;
• मोटी सौंफ़;
• जीरा;
• मीठा तिपतिया घास;
• स्पिरुलिना;
• verbena.

लैक्टोजेनिक प्रभाव के अलावा, जड़ी-बूटियों का माँ और बच्चे के शरीर पर अतिरिक्त सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। उदाहरण के लिए, जीरा, डिल और सौंफ हैं प्रभावी साधननवजात शिशुओं में शूल के विरुद्ध.

इसके अलावा, सूचीबद्ध पौधे एक नर्सिंग महिला के आहार को फाइटोन्यूट्रिएंट्स, विटामिन और खनिजों से समृद्ध करेंगे।

उपयोग के तरीके

आज, फार्मेसियों और सुपरमार्केट की रेंज ऑफर करती है व्यापक चयनचाय और मिश्रण जो दूध पिलाने वाली माताओं के लिए दूध उत्पादन बढ़ाते हैं।

सबसे सुविधाजनक रूप दानेदार तत्काल चाय है।

उनका नुकसान यह है कि, जड़ी-बूटियों के अलावा, उनमें विभिन्न योजक, शर्करा और स्वाद भी होते हैं जो बच्चे में एलर्जी पैदा कर सकते हैं।

इसके अलावा, ग्रेन्युल निर्माण तकनीक में कच्चे माल की बहु-चरण प्रसंस्करण शामिल है, और अंततः के सबसेमूल्यवान घटक अपने लाभकारी गुण खो देते हैं।

आप स्तनपान बढ़ाने के लिए पैकेज्ड सप्लीमेंट खरीद सकते हैं; उनका उपयोग करना भी काफी सुविधाजनक है। हालाँकि, उनका एक गंभीर नुकसान है: कच्चा माल अपर्याप्त गुणवत्ता का है।

अगर आपके पास समय है, सबसे बढ़िया विकल्पफार्मेसी से जड़ी-बूटियों या अपनी स्वयं की तैयारियों का उपयोग करके, स्वयं लैक्टोजेनिक मिश्रण तैयार करेंगे। इस पद्धति का लाभ यह है कि आपको ठीक-ठीक पता चल जाएगा कि आपकी चाय में कौन से घटक शामिल हैं, और आप स्वयं संरचना और अनुपात का चयन करने में सक्षम होंगे।

कृपया ध्यान दें कि आपको एक ही समय में बहुत अधिक जड़ी-बूटियाँ शामिल नहीं करनी चाहिए। बेहतर है कि एक या दो घटकों से शुरुआत करें और फिर अपनी प्रतिक्रिया और बच्चे की प्रतिक्रिया पर ध्यान केंद्रित करते हुए नए घटकों को जोड़ने का प्रयोग करें।

संग्रह व्यंजन विधि

यहां हर्बल चाय के कुछ लोकप्रिय नुस्खे दिए गए हैं जो स्तन के दूध की मात्रा बढ़ाते हैं।

1. 2 टीबीएसपी। एल बिछुआ पत्तियां और 1/2 छोटा चम्मच। डिल बीज, 1 लीटर उबलते पानी डालें, एक घंटे के लिए छोड़ दें। 1 बड़ा चम्मच लें. एल दिन में 3 बार।
2. 1 बड़ा चम्मच लें. एल बिछुआ जड़ी बूटी, नींबू बाम और मीठा तिपतिया घास, सौंफ़ फूल, 1 चम्मच जोड़ें। सोया बीज। परिणामी मिश्रण को 3 लीटर उबलते पानी में डालें, इसे पकने दें और पूरे दिन चाय की तरह पियें।
3. सौंफ, जीरा, बिछुआ और सिंहपर्णी जड़ को समान मात्रा में लें। 1 चम्मच की दर से काढ़ा बनायें। उबलते पानी के प्रति गिलास मिश्रण।
4. 1 चम्मच। सौंफ के फल बनाएं और एक घंटे के लिए छोड़ दें। दिन में 3-4 बार, 2 बड़े चम्मच लें। एल
5. एक लीटर उबलते पानी में 20 ग्राम सूखे बिछुआ के पत्ते डालें। 1 बड़ा चम्मच पियें। एल दिन में 3 बार।

ये और अन्य हर्बल नुस्खे, यदि सभी सावधानियों के साथ अपनाए जाएं, तो युवा माताओं को दूध उत्पादन बढ़ाने और बनाए रखने में मदद मिलेगी स्तन पिलानेवालीकब का।

दुष्प्रभाव

यदि आप दूध की कमी से पीड़ित हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आपका पहला कदम हर्बल मिश्रण बनाना होगा।

संभावित दुष्प्रभावों के बारे में अपने डॉक्टर से अवश्य जांच लें। इससे एलर्जी और अन्य अप्रिय लक्षणों के जोखिम को कम करने में मदद मिलेगी।

1. मेथी कुछ स्तनपान कराने वाली माताओं में गैस बनने का कारण बनती है। और रक्त शर्करा के स्तर को कम करने की इसकी क्षमता मधुमेह रोगियों के लिए प्रत्यक्ष विपरीत संकेत है। कुछ मामलों में यह जड़ी-बूटी दस्त का कारण भी बनती है। यह एक मजबूत एलर्जेन है, खासकर यदि आप मूंगफली के प्रति नकारात्मक प्रतिक्रिया से पीड़ित हैं।
2. बोरेज को आमतौर पर नर्सिंग महिलाओं द्वारा दीर्घकालिक उपयोग के लिए अनुशंसित नहीं किया जाता है, क्योंकि इसमें एक अल्कलॉइड होता है जो यकृत के लिए हानिकारक होता है।
3. हॉप्स, जब लंबे समय तक लिया जाता है, तो गंभीर अवसाद का कारण बनता है, इसलिए इसे नर्सिंग महिला के लिए अनुशंसित जड़ी-बूटियों की सूची में भी शामिल नहीं किया जाता है।
4. सौंफ एलर्जी का कारण भी बन सकती है, जिसमें शिशुओं में दौरे और सांस लेने में समस्या भी शामिल है।
5. बहुत से लोग सौंफ़ को स्टार ऐनीज़ समझ लेते हैं। दूसरा शिशु के स्वास्थ्य के लिए बेहद खतरनाक है, इसलिए स्तनपान के दौरान इसे लेना सख्त वर्जित है।

स्तनपान में कमी के कारणों की स्पष्ट समझ आपको दूध उत्पादन बढ़ाने वाली सबसे प्रभावी जड़ी-बूटियों का अधिक सटीक रूप से चयन करने की अनुमति देगी।

निषिद्ध जड़ी-बूटियाँ

ये जड़ी-बूटियाँ न केवल स्तनपान पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती हैं, बल्कि ये आपके बच्चे के लिए खतरनाक हैं:

• कावा-कावा;
• सेंट जॉन का पौधा;
• कॉम्फ्रे;
• एलोवेरा अर्क;
• जिनसेंग;
• सेजब्रश;
• एक प्रकार का फल;
• हिरन का सींग;
• कोल्टसफ़ूट, आदि

निःसंदेह ऐसा नहीं है पूरी सूचीखतरनाक पौधे, इसलिए सावधान रहें।

विपरीत प्रभाव वाली जड़ी-बूटियाँ भी हैं, जो स्तनपान को कम करती हैं:।

लैक्टोजेनिक जड़ी-बूटियों का सेवन करने के साथ-साथ, अपने बच्चे को अधिक बार अपना स्तन पिलाने का प्रयास करें। सुनिश्चित करें कि इस मामले में आपके बच्चे को ठीक उतनी ही मात्रा में दूध मिलेगा जितनी उसे चाहिए।

जीवन के पहले वर्ष में शिशु की रोग प्रतिरोधक क्षमता में महत्वपूर्ण योगदान कैसे दें? बस बच्चे को स्तनपान कराएं. कई माताएं ढेर सारा दूध चाहती हैं। क्या यह वास्तव में आवश्यक है और एक नर्सिंग महिला का पोषण यहां क्या भूमिका निभाता है?

इस लेख से आप सीखेंगे:

प्रसव के दौरान केवल 5% महिलाओं को वास्तविक हाइपोगैलेक्टिया (थोड़ी मात्रा में दूध का उत्पादन) का अनुभव होता है। एक नियम के रूप में, यह गंभीर हार्मोनल असंतुलन से जुड़ा है। बच्चे के जन्म के बाद पहले दिनों में, कोलोस्ट्रम निकलता है और आपको दूध की आपूर्ति बढ़ाने के लिए विशेष रूप से कुछ भी नहीं खाना चाहिए। शिशु को केवल उन बूंदों की आवश्यकता होती है जिन्हें वह दूध "आने" तक खाता है, क्योंकि कोलोस्ट्रम में कई पोषक तत्व होते हैं।

बच्चे के जन्म के बाद पहले महीने में, हाइपरलैक्टेशन अधिक आम है। स्तनपान कराने वाली महिलाएं सोचती हैं कि अतिरिक्त दूध का क्या किया जाए। दूध पिलाने के बीच दूध का रिसाव होना। जब स्तनपान सामान्य हो जाता है और स्तन ग्रंथियां सूज नहीं जाती हैं, तो महिलाएं अलार्म बजाना शुरू कर देती हैं। और बहुत व्यर्थ.

स्तनपान के पहले वर्ष में, स्तनपान संबंधी संकट उत्पन्न होते हैं। ये साल में पांच बार तक होते हैं, प्रत्येक तीन से चार दिन तक चलते हैं।

माताएं देखती हैं कि दूध कम हो गया है। बच्चा लगातार छाती पर लटका रहता है, ऐसा लगता है कि उसे पर्याप्त खाना नहीं मिल रहा है. वास्तव में, यह बच्चे के सक्रिय विकास की अवधि का परिणाम है। या फिर बच्चा शांत होने के लिए या अस्वस्थता के कारण इस तरह का व्यवहार करता है। बच्चा सहजता से इम्युनोग्लोबुलिन के "भंडार" - माँ के स्तन - तक पहुँच जाता है।

स्तन के दूध के स्तनपान को बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थों के सेवन के अलावा, आपको पर्याप्त तरल पदार्थ पीने की भी आवश्यकता है। अक्सर एक युवा माँ के पास न केवल खाने के लिए, बल्कि पीने के लिए भी समय नहीं होता है। और आपको अपने स्वास्थ्य, बच्चे के पर्याप्त पोषण और उसकी स्थिति का ख्याल रखते हुए इस पर नजर रखने की जरूरत है।

एक बच्चा एक दिन में एक लीटर तक माँ का दूध पी सकता है। अब पहले कोर्स सहित, पीने की अपनी सामान्य मात्रा की गणना करें। दोनों संख्याओं की तुलना करें. आप अपने शरीर की ज़रूरतों के लिए कितना कुछ छोड़ते हैं? स्तनपान के आवश्यक स्तर को बनाए रखने के लिए 1.5-2.5 लीटर तरल पदार्थ पीने का लक्ष्य रखें।

प्रारंभिक गतिविधियाँ

निर्धारित करें कि क्या आपको अपने दूध की आपूर्ति बढ़ाने की आवश्यकता है। यदि बच्चा शांत और खुश है, तो सबसे अधिक संभावना है कि उसका पेट भरा हुआ है। यह शिशु के जीवन के पहले महीनों में वजन बढ़ने से स्पष्ट हो जाएगा। यदि संकेतक मानक के अनुरूप हैं, तो अतिरिक्त उत्तेजना की आवश्यकता नहीं है। अधिक दूध पिलाने की स्थिति में, अतृप्त बच्चे को दूध पिलाने की अवधि और आवृत्ति को थोड़ा सीमित करना बेहतर है। इस तरह, सबसे पौष्टिक पिछला दूध कम मात्रा में बच्चे तक पहुंचेगा।

और अगर वजन में कमी है और पाचन, अंतःस्रावी और समस्याएं हैं तंत्रिका तंत्रबेबी, तो आपको उन उत्पादों के बारे में सोचना चाहिए जो स्तनपान बढ़ाते हैं। यदि आप एक दिन के लिए केवल डायपर के बिना डायपर का उपयोग करते हैं, तो आप वजन करने से पहले यह निर्धारित कर सकते हैं कि बच्चे के पास पर्याप्त दूध है या नहीं। दुर्लभ और हल्का पेशाब आना यह दर्शाता है कि बच्चे को पोषण की कमी का सामना करना पड़ रहा है।

एक और परीक्षण विकल्प है, जिसमें दिन भर भोजन करने से पहले और बाद में बच्चे का वजन करना शामिल है। दूध की कुल मात्रा की गणना की जाती है। इस पद्धति की त्रुटि यह है कि उपभोग किए गए और पचाए गए दूध के बीच का अंतर महत्वपूर्ण हो सकता है। एक दिन बच्चा कम खा सकता है और दूसरे दिन बहुत अधिक खा सकता है।

पोषण पर स्तनपान की कोई स्पष्ट निर्भरता नहीं है। आइए युद्ध के वर्षों को एक उदाहरण के रूप में लें। क्या उन वर्षों की महिलाओं को वास्तव में हमारे समय में संभव आहार का कम से कम 20% आहार मिलता था? लेकिन उन्होंने केवल "पूर्ण" आराम और शांतिपूर्ण राज्य का सपना देखा। स्त्री शरीरइसे इस प्रकार डिज़ाइन किया गया है कि यह अपने नुकसान के बावजूद पर्याप्त दूध का उत्पादन करेगा।

अपने बच्चे को मिश्रित या में बदलने में जल्दबाजी न करें कृत्रिम आहारऔर पूरक आहार भी देना शुरू करें निर्धारित समय से आगे. यदि बच्चा कम बार स्तनपान करना शुरू कर देता है, तो स्तनपान स्थापित करने की प्रक्रिया शुरू नहीं होगी, भले ही आप स्तनपान बढ़ाने वाले सभी उत्पादों का प्रयास करें। अपने बच्चे को निकाला हुआ दूध पिलाने की कोशिश न करें। उसे अधिक सुलभ भोजन की आदत हो जाएगी और वह इसे आपके सीने से अपने आप लेने से इंकार कर देगा। उठाना आरामदायक ब्रा, स्तनों को सहारा देना लेकिन दबाना नहीं।

सकारात्मक भावनाएं प्राप्त करके हम अपना मूड बेहतर करते हैं और अधिक आराम पाते हैं। तनाव और उदास मनोदशा ऑक्सीटोसिन के उत्पादन को अवरुद्ध करती है, जो दूध उत्पादन को प्रभावित करती है। पता चला कि दूध तो बहुत है, लेकिन बच्चे को नहीं मिल पा रहा है. दूध का उत्पादन प्रोलैक्टिन नामक हार्मोन से प्रभावित होता है, जो आधी रात से सुबह तक उत्पन्न होता है।

इस दौरान अपने बच्चे को स्तनपान कराना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। इस तरह मस्तिष्क को संकेत मिलेगा कि दूध की अच्छी मांग है। यह एक तरह से आने वाले दिन के लिए एक हिस्से का ऑर्डर देना है।

उत्पाद जो स्तनपान बढ़ाते हैं

अपने आहार में प्रोटीन, वसा और विटामिन, खनिजों के साथ आहार फाइबर, विशेष रूप से आयरन को शामिल करें। सब्जियों, फलों और जामुनों को मांस के व्यंजनों पर हावी होने दें। एलर्जी को कम करने के लिए लाल फलों से परहेज करें। निम्नलिखित खाद्य पदार्थ आपके आहार में न होने की तुलना में स्तनपान संबंधी समस्याओं को हल करने में चार गुना अधिक प्रभावी हैं।

खाओ:

• चोकर की रोटी;
• गाजर;
• मूली;
• हरी प्याज;
• पत्ता सलाद;
• अखरोट;
• किशमिश;
• सूखे खुबानी;
• अदरक;
• पनीर;
• शहद;
• बीज;
• तिल;
• धनिया;
• मांस शोरबा;
• एक प्रकार का अनाज;
• जई का दलिया;
• यीस्ट;
• मक्के का तेल।

पीना:

• पानी;
• किण्वित दूध पेय;
• सूखे मेवे की खाद;
• चिकोरी और जौ से बने पेय;
• लैक्टोगोनिक चाय;
• हर्बल तैयारियां;
• बिर्च का रस;
• नागफनी और चिस्टेट का अर्क।

दूध पिलाने से पहले गर्म पेय पीने की सलाह दी जाती है।इससे स्तन ग्रंथि की नलिकाएं चौड़ी हो जाती हैं, जिससे बच्चे को दूध मिलना आसान हो जाता है। शिशु समान समय में बड़ी मात्रा में दूध का आनंद ले सकेगा।

बच्चे के अनुरोध पर स्तन से उचित जुड़ाव से दूध की मात्रा बढ़ जाती है। टॉरिन और गैलेगा वाली चाय अच्छी होती है। संग्रह से आप जलसेक या काढ़ा तैयार कर सकते हैं। उपयोग की गई पत्तियाँ, बीज, जड़ या फल:

• मोटी सौंफ़;
• पीला मीठा तिपतिया घास;
• ओरिगैनो;
• बिच्छू बूटी;
• नींबू का मरहम;
• समुद्री हिरन का सींग;
• सिंहपर्णी;
• बगीचे में थीस्ल बोना;
• ग्रीक मेथी;
• अजमोद;
• नद्यपान;
• जीरा;
• यारो;
• दिल;
• सौंफ;
• गुलाब का फूल।

स्तनपान कराने वाली महिलाओं में दूध उत्पादन बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ खाते समय सावधान रहना या कई खाद्य पदार्थों से दूर रहना महत्वपूर्ण है।

• गाय का दूध अधिक पीने से बच्चे के पेट में समस्या हो सकती है।
• आपको बीयर नहीं पीनी चाहिए (मिथक यह है कि इससे स्तनपान बढ़ता है): शिशुओं में शराब को तोड़ने वाले एंजाइम नहीं होते हैं। इसलिए, इस मामले में शिशु की मृत्यु की अत्यधिक संभावना है।
• आपको डिब्बाबंद भोजन, स्मोक्ड भोजन, मेयोनेज़ के साथ केचप या मसालेदार भोजन नहीं खाना चाहिए। वे महिला के शरीर में पानी बनाए रखते हैं, उसे स्तन का दूध बनने से रोकते हैं। आपको आटे से भी सावधान रहना चाहिए।
• सक्रिय और निष्क्रिय धूम्रपान दूध की संरचना पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं। नतीजतन, बच्चा इस तरह के जहरीले व्यंजन को खाने से अनिच्छुक होगा। इससे कोई फ़र्क नहीं पड़ेगा कि माँ को दूध ज़्यादा है या कम।

यदि स्तन के दूध के अपर्याप्त उत्पादन का संदेह है, तो स्तनपान कराने वाली महिला को स्तनपान बढ़ाने के उपाय करने चाहिए।

खाद्य उत्पादों की एक प्रभावशाली सूची और औषधीय पौधेस्तनपान स्थापित करने में मदद मिलेगी। एक बाल रोग विशेषज्ञ यह निर्धारित करने में मदद करेगा कि किसी विशेष माँ-बच्चे की जोड़ी के लिए कौन सा उपयुक्त है। वह कुकिंग टिप्स भी देंगे. अस्वास्थ्यकर भोजन, शराब और निकोटीन का त्याग स्थिति को सुधारने में महत्वपूर्ण योगदान देगा।