जब गर्भवती महिलाओं के स्तन बड़े हो जाते हैं। स्तन ग्रंथियों की सक्रिय वृद्धि

गर्भावस्था महिला शरीर में एक प्रक्रिया है, जिसमें सामान्य अवस्था के लिए सभी नए, असामान्य संवेदनाएं दिखाई देती हैं। प्रत्यक्ष गर्भाधान के बाद, सक्रिय परिवर्तन शुरू होते हैं, जो असुविधा की भावना के साथ होते हैं। ऐसा ही एक लक्षण है सीने में दर्द। हालांकि, यह लक्षण सभी महिलाओं में प्रकट नहीं होता है, और व्यक्तिगत विशेषताओं पर निर्भर करता है।

एक नई स्थिति के पहले हफ्तों में, एक महिला को अपनी स्थिति में ध्यान देने योग्य परिवर्तन महसूस होने लगते हैं, जो हमेशा सुखद संकेतों के साथ नहीं होते हैं। लेकिन, ऐसा प्राथमिक रोगसूचकता है विश्वसनीय संकेतगर्भावस्था। इन लक्षणों की उपस्थिति को रक्त में हार्मोन की एकाग्रता में उल्लेखनीय वृद्धि से समझाया गया है। जो गर्भावस्था को बनाए रखने के लिए गहन रूप से उत्पादित होते हैं। कोरियोनिक गोनाडोट्रोपिन के उत्पादन में वृद्धि के कारण स्तन ग्रंथियों में वृद्धि (भविष्य के स्तनपान की तैयारी) होती है।

संदर्भ!यह एचसीजी के लिए धन्यवाद है कि एक परीक्षण का उपयोग करके गर्भावस्था का निर्धारण किया जाता है, यदि दूसरी पट्टी कमजोर रूप से व्यक्त की जाती है, तो यह इस हार्मोन के अपर्याप्त उत्पादन का प्रमाण है (उच्च संभावना) अस्थानिक गर्भावस्था).

एचसीजी के प्रभाव में, स्तन सूज जाते हैं (कभी-कभी वजन)। बड़े स्तन के आकार के साथ, एक शिरापरक नेटवर्क दिखाई दे सकता है, क्योंकि स्तन ग्रंथियों में रक्त के प्रवाह में वृद्धि होती है।

निर्भर करना महिला सुविधाएँ, गर्भावस्था की शुरुआत में, निपल्स न केवल सूज सकते हैं, बल्कि काफी काले भी हो सकते हैं। कुछ समय बाद कोलोस्ट्रम निकलता है। अतिरिक्त लक्षण हैं संवेदनशीलता में वृद्धि, और कभी-कभी निप्पल क्षेत्र में दर्द भी।

टिप्पणी!गर्भावस्था के दौरान, स्तन को छूना भी अप्रिय हो सकता है, क्योंकि यह दर्द और परेशानी के साथ होता है।

सीने में दर्द काफी आम है सामान्य घटनाप्रवाह के लिए स्वस्थ गर्भावस्था. एक अप्रिय लक्षण की उपस्थिति स्तन के ऊतकों की वृद्धि से समझाया गया है, जो कि अजन्मे बच्चे को खिलाने की तैयारी से उकसाया जाता है। यह एक महत्वपूर्ण चिकित्सा तथ्य पर ध्यान देने योग्य है: जिन महिलाओं को सीने में दर्द का अनुभव होता है, उन्हें स्तन में घातक नवोप्लाज्म विकसित होने का कम जोखिम होता है।

व्यक्तिगत परिवर्तन

गर्भावस्था के दौरान छाती में संवेदनाओं में बदलाव की एक विशेषता को परिभाषित करना मुश्किल है। कुछ लड़कियों को संवेदनशीलता में वृद्धि और दर्द की घटना की विशेषता है, मासिक धर्म के दौरान मजबूत नहीं, गर्भवती महिलाओं के दूसरे समूह को स्तन ग्रंथियों में दर्द का अनुभव हो सकता है, इसके विपरीत, तीसरे के लिए - स्तन दर्द पूरी तरह से अनुपस्थित है, स्तन ग्रंथियां सामान्य अवस्था से भिन्न नहीं होती हैं। इसलिए, इस सवाल का कोई निश्चित जवाब नहीं है कि क्या छाती हमेशा दर्द करती है। इस मामले में, वंशानुगत कारक स्तन ग्रंथि में संवेदनाओं को प्रभावित कर सकते हैं। यदि गर्भवती माँ को स्तन ग्रंथियों में तेज दर्द होता है, तो बेटी को गर्भावस्था के दौरान दर्द का अनुभव होने की संभावना होती है।

दर्द की अवधि

दर्द सिंड्रोम गर्भावस्था के पहले दिनों से ही प्रकट हो सकता है और बारह सप्ताह तक रह सकता है। लेकिन, बच्चे के जन्म के क्षण तक संवेदनशीलता और व्यथा के संरक्षण को बाहर नहीं किया जाता है (जीव की व्यक्तित्व के आधार पर)।

ध्यान!प्रारंभिक चरणों में, दर्द स्पष्ट होगा, और गर्भावस्था के अंत तक यह कम ध्यान देने योग्य होगा। लेकिन निपल्स की संवेदनशीलता गर्भकाल के दौरान बनी रहती है।

तीसरी तिमाही को कोलोस्ट्रम के सक्रिय उत्पादन की विशेषता है, इसलिए इस अवधि के दौरान स्तन से स्राव में वृद्धि हो सकती है। यह प्रक्रिया पैथोलॉजी नहीं है, इसलिए आपको चिंता नहीं करनी चाहिए।

क्या दर्द कम किया जा सकता है?

सीने में दर्द के दौरान आराम बनाए रखने के लिए, विशेषज्ञ विशेष अंडरवियर चुनने की सलाह देते हैं। मैटरनिटी ब्रा चुनने के कुछ टिप्स:

• अंडरवियर विशेष रूप से प्राकृतिक सामग्रियों से बना होना चाहिए (गर्भावस्था के दौरान सिंथेटिक्स सख्ती से प्रतिबंधित हैं, इससे एलर्जी की प्रतिक्रिया हो सकती है);
• स्तन की हड्डियाँ नहीं;
• ब्रा केवल चौड़ी पट्टियों के साथ होनी चाहिए;
• किसी भी मामले में, निचोड़ें या रगड़ें नहीं।

यह मत भूलो कि अवधि में वृद्धि के साथ, आपको बड़े अंडरवियर के लिए ब्रा को बदलना होगा। कम करने के क्रम में दर्दआपको ब्रा पहन कर सोना चाहिए (केवल तभी जब वह आरामदायक हो)।

1. कोलोस्ट्रम को अलग करते समय, विशेष नमी-अवशोषित लाइनरों का उपयोग करना अनिवार्य है। उनके उपयोग के लिए एक महत्वपूर्ण शर्त समय पर परिवर्तन है।
2. हल्के मालिश आंदोलनों के साथ हर दिन छाती को धो लें। गर्म पानी. इस मामले में, केवल एक नम तौलिया से पोंछ लें।
3. शॉवर के दौरान छाती क्षेत्र में किसी भी डिटर्जेंट (जैल, साबुन) का उपयोग करने से मना किया जाता है, क्योंकि वे त्वचा को बहुत शुष्क कर देते हैं, जिससे बेचैनी बढ़ जाती है।
4. विशेष अभ्यास (प्रमुख चिकित्सक के परामर्श से) करें जो मजबूत बनाने में मदद करेगा पेक्टोरल मांसपेशियांऔर स्तन ग्रंथियों से लसीका के बहिर्वाह के कारण स्वास्थ्य में सुधार होता है।
5. इसके अलावा, कंट्रास्ट रगड़ने से स्तन की पीड़ा को कम करने में मदद मिलेगी।

सावधानी से!किसी भी स्थिति में आपको गर्भावस्था के दौरान कम्प्रेशन अंडरवियर नहीं पहनना चाहिए, क्योंकि इससे विकास हो सकता है पैथोलॉजिकल प्रक्रियास्तन ग्रंथियों में।

गर्भावस्था के दौरान पैथोलॉजी और सीने में दर्द के आदर्श

ऐसे मामले हैं जब गर्भावस्था के बावजूद स्तन कोमलता आदर्श से विचलन है। इस नैदानिक ​​चित्र को समझने के लिए, आपको तालिका पर विस्तार से विचार करना चाहिए।

आदर्श से विचलन

आदर्श

यदि दर्द छाती में ही नहीं होता है, लेकिन इसके नीचे स्थानीयकृत होता है, तो यह एडिमा के विकास का प्रमाण है। तीव्र दर्द भी आदर्श नहीं है और एक रोग संबंधी बीमारी (स्तनदाह, लैक्टोस्टेसिस) की सक्रियता की चेतावनी दे सकता है। लैक्टोस्टेसिस (एक विकृति जिसमें दूध नलिकाओं में स्थिर प्रक्रियाएं देखी जाती हैं) निम्नलिखित लक्षणों के साथ होती हैं: गंभीर रूप से पीड़ादायक छाती; टटोलने पर, गांठ के रूप में छोटे गठन महसूस होते हैं; सील के स्थान पर लाली देखी जाती है; पम्पिंग गंभीर असुविधा और दर्द का कारण बनता है। मास्टिटिस - विकास भड़काऊ प्रक्रियासीधे स्तन ग्रंथियों में, जो निम्नलिखित विशेषताओं से अलग है: स्तन ग्रंथि की सीलिंग; अत्याधिक पीड़ा; छाती पर दिखाई देने वाली लाली; शरीर का तापमान बढ़ जाता है। यदि कोई चिकित्सा उपचार नहीं है, तो फोड़ा विकसित होने की उच्च संभावना है

एस्ट्रोजेन के प्रभाव में सुरक्षित स्तन कोमलता देखी जाती है। इसका सबसे सक्रिय विकास कार्यकाल के पांचवें महीने में शुरू होता है। यह इस अवधि के दौरान है कि स्तन ग्रंथियों के आकार में वृद्धि देखी जाती है, जो दर्दनाक संवेदनाओं के साथ होती है। यह इस तथ्य से समझाया गया है कि ग्रंथि खिंचाव करने में सक्षम नहीं है। मूल रूप से, यह सिंड्रोम हल्का होता है और खींचने वाले दर्द के रूप में प्रकट होता है। हाइपोथर्मिया होने पर या छाती के तालु के दौरान लक्षण विशेष रूप से स्पष्ट हो सकते हैं। महिलाओं में कोलोस्ट्रम उत्पादन की अवधि के दौरान, अतिरिक्त संकेत देखे जाते हैं, जो आदर्श हैं: सीने में जलन होती है; निप्पल क्षेत्र में खुजली हो सकती है; कभी-कभी दर्द झुनझुनी सनसनी के साथ होता है; कोलोस्ट्रम के उत्पादन में वृद्धि के साथ, निपल्स से डिस्चार्ज हो सकता है। छाती की नियमित जांच करने और सभी की रिपोर्ट करने की सिफारिश की जाती है चिंता के लक्षणमास्टिटिस या लैक्टोस्टेसिस के विकास से बचने के लिए अग्रणी चिकित्सक के पास

आप किसी विशेषज्ञ की टिप्पणी से महिलाओं में स्तन ग्रंथियों में सामान्य दर्द के बारे में जान सकते हैं।

स्तन ग्रंथियों की सूजन, उनकी उच्च संवेदनशीलता, कुछ हद तक असहजताछाती में, विशेष रूप से निपल्स के क्षेत्र में - यह सब पंचानबे प्रतिशत इंगित करता है कि आप गर्भवती हैं। इस तथ्य की एक सौ प्रतिशत पुष्टि, निश्चित रूप से, स्त्री रोग संबंधी परीक्षा या अल्ट्रासाउंड प्रक्रिया के क्षेत्र में केवल डॉक्टर द्वारा दी जाएगी।

स्तन ग्रंथियों में परिवर्तन आमतौर पर गर्भावस्था के पहले लक्षणों में से एक है। एक महिला खुद देख सकती है कि उसके स्तन आकार में बड़े, मजबूत और अधिक संवेदनशील हो गए हैं। कभी-कभी, एक महिला अप्रिय और थोड़ी सी भी शिकायत करना शुरू कर देती है दर्दस्तन ग्रंथियों में।

स्तन उस पर गर्भावस्था के हार्मोन के सीधे प्रभाव में बढ़ता है, और यह वृद्धि, या बल्कि यह प्रभाव, जन्म तक जारी रहता है। इस प्रक्रिया में कुछ भी बुरा या खतरनाक नहीं है। इसके विपरीत, इस तरह के संकेत एक अच्छा संकेत हैं कि स्तन स्तनपान कराने की अवधि के लिए तैयारी कर रहे हैं, यह बच्चे को स्तनपान कराने के लिए पर्याप्त दूध का उत्पादन करेगा।

स्तन का आकार और आकार कभी भी दुद्ध निकालना को प्रभावित नहीं करता है। इस अवधि की सफलता उन पर निर्भर नहीं करेगी। स्तनों का आकार और आकार दोनों ही विशुद्ध रूप से होते हैं व्यक्तिगत विशेषताएंप्रत्येक महिला।

एक महत्वपूर्ण बिंदु जिसके बारे में हर महिला को पता होना चाहिए: सभी समान लक्षण (सूजन, हल्की खराश, आकार में वृद्धि) आने वाले मासिक धर्म के संकेत हो सकते हैं। दरअसल, इस अवधि के दौरान, हार्मोनल पृष्ठभूमि, हालांकि ज्यादा नहीं, बदलती है, और इसलिए ये सभी संवेदनाएं और संकेत हो सकते हैं।

गर्भावस्था का एक स्पष्ट संकेत एरोला का ध्यान देने योग्य कालापन होगा। और पहली तिमाही के अंत में, निपल्स से निकलने वाला एक पीला तरल दिखाई दे सकता है - कोलोस्ट्रम, जो बच्चे के जन्म के कुछ दिनों बाद दूध में बदल जाएगा।

प्रारंभिक गर्भावस्था में स्तन परिवर्तन क्या हैं?

तो, गर्भावस्था के पहले व्यक्तिपरक लक्षण स्तन ग्रंथियों में कुछ असामान्य होने की अनुभूति हो सकती है। सभी महिलाओं में ये भावनाएँ समान नहीं होती हैं, अलग-अलग महिलाएँ हमेशा नए लक्षणों का वर्णन करती हैं जो अलग-अलग तरीकों से प्रकट होते हैं। कुछ में, छाती "कराहना" शुरू कर देती है, और यह स्थिति कुछ में स्थायी होती है, और दूसरों में आवधिक होती है। अन्य महिलाओं को छाती में दर्द दिखाई दे सकता है, जिससे लेटने में असुविधा और असुविधा होती है।

गर्भावस्था की सबसे आम अभिव्यक्ति को स्तन ग्रंथियों की संवेदनशीलता में वृद्धि कहा जा सकता है, खासकर निपल्स में। अक्सर महिलाओं की शिकायत होती है कि इन जगहों को छूना नामुमकिन है। इसके अलावा, इन जगहों की व्यथा इतनी तीव्र है कि कई महिलाएं शांति से अंडरवियर नहीं पहन सकती हैं या अपने हाथों से अचानक हरकत नहीं कर सकती हैं। लेकिन, याद रखें, गर्भावस्था के हर मामले में ऐसा नहीं होता है।

एक और आम, विशेषता संकेत है कि गर्भावस्था हुई है सूजन और स्तन ग्रंथियों की मात्रा में वृद्धि हो सकती है। कुछ में, यह गर्भावस्था के दौरान स्तनों में एक साधारण वृद्धि के रूप में होती है, जबकि अन्य में यह परिपूर्णता और स्पष्ट भारीपन की भावना के साथ होती है।

स्तन का बाहरी सबसे आम लक्षण बदल जाता है प्राथमिक अवस्थागर्भावस्था निप्पल के चारों ओर प्रभामंडल का काला पड़ना और उनके व्यास में वृद्धि है। लेकिन, सामान्य तौर पर, छाती अधिक गोल हो जाती है, स्त्री की रूपरेखा के साथ, यानी अधिक सुंदर और आकर्षक।

पहली तिमाही के अंत के आसपास, कुछ महिलाएं एक शिरापरक नेटवर्क को नोटिस करती हैं जो स्तन ग्रंथियों पर बाहर आ गया है।

सामान्य तौर पर, स्तन में ये सभी परिवर्तन हार्मोनल प्रभाव के तहत होते हैं। गर्भावस्था की शुरुआत में, प्रोजेस्टेरोन और मानव कोरियोनिक गोनाडोट्रोपिन बहुत सक्रिय होते हैं।

प्रारंभिक गर्भावस्था में कोई स्तन नहीं बदलता है

गर्भावस्था की शुरुआत के साथ, हार्मोनल प्रणाली में परिवर्तन की शुरुआत के साथ महिला शरीरपरिवर्तन होना तय है। "सीने में कोई बदलाव नहीं" की अवधारणा मौजूद नहीं है। लेकिन, कई लोग ऊपर वर्णित सभी संकेतों को महत्व नहीं देते हैं, क्योंकि वे (ये संकेत) कई लड़कियों और महिलाओं में मासिक धर्म से पहले होते हैं।

कुछ महिलाओं का तर्क है कि गर्भावस्था के संकेत से पूर्व मासिक धर्म के लक्षण को अलग करने के लिए, यह स्तन की जांच के लायक है, और अगर यह कठोर हो गया है, तो यह गर्भावस्था है।

वास्तव में, यह एक बड़ी ग़लतफ़हमी है, क्योंकि छाती में सख्त होना बोलता है और गंभीर ऑन्कोलॉजिकल रोगों का एक अप्रिय संकेत है।

इसके अलावा, महिला के शरीर की कम संवेदनशीलता के कारण स्तन में दृश्य और मूर्त परिवर्तन गर्भावस्था के दौरान प्रकट नहीं हो सकते हैं। यह सब व्यक्तिगत है। और यह आदर्श भी है।

यह जानना उपयोगी है!

गर्भावस्था के दौरान स्तन ग्रंथियों के क्षेत्र में गंभीर दर्द के साथ, यह एक विशेषज्ञ से संपर्क करने लायक है - एक मैमोलॉजिस्ट। यह विशेष रूप से आवश्यक है जब छाती में दर्द दूर नहीं होता है, लेकिन बढ़ता है, या केवल एक स्तन में देखा जाता है, लेकिन दूसरे में नहीं। भी देखें यह विशेषज्ञखड़ा होता है जब आप अपनी स्तन ग्रंथियों में सील के लिए टटोलते हैं। निश्चित रूप से चिंता का कोई कारण नहीं है, क्योंकि गर्भावस्था के दौरान मोंटगोमरी ट्यूबरकल का बनना सामान्य माना जाता है।

ये ट्यूबरकल, या, जैसा कि उन्हें चिकित्सा में भी कहा जाता है, मोंटगोमरी के नोड्यूल्स, कुछ हद तक संशोधित वसामय ग्रंथियां हैं, जो आमतौर पर निप्पल के पूरे परिधीय भाग के साथ स्थित होती हैं। उनकी संख्या चार से अट्ठाईस तक भिन्न हो सकती है। यह ये मोंटगोमरी ग्रंथियां हैं जो एक विशेष स्रावी द्रव का स्राव करने में सक्षम हैं जो नवजात शिशु के घ्राण रिसेप्टर्स को सक्रिय रूप से खाने के लिए संकेत देता है।

निप्पल के घेरा में ये बदलाव व्यक्तिगत आधार पर भी होते हैं, हर महिला में नहीं।

फिर भी, यदि छाती में कोई मुहर पाई जाती है, तो यह सुनिश्चित करने के लिए कि गर्भावस्था सामान्य रूप से आगे बढ़ रही है, डॉक्टर की यात्रा अभी भी जरूरी है।

यह जानना भी महत्वपूर्ण है कि स्तन पूरे नौ महीने बढ़ते हैं, इसलिए इस अवधि के दौरान आपको कई आकार के अंडरवियर (ब्रा) बदलने होंगे। एक गर्भवती महिला को केवल आकार के अनुसार ही ब्रा पहननी चाहिए, इससे स्तनों को बहुत अधिक कसना नहीं चाहिए, क्योंकि इससे खराब स्तनपान हो सकता है या प्रसवोत्तर अवधि में दूध की पूरी कमी हो सकती है। इसके अलावा, ब्रा सहित गर्भवती महिलाओं के लिए सभी अंडरवियर, बिना सिंथेटिक्स के साधारण, सूती कपड़ों से बने होने चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान अपने स्तनों की ठीक से देखभाल करना भी जरूरी होता है। इसके अलावा, देखभाल पहले से ही की जानी चाहिए प्रारंभिक तिथियांगर्भावस्था, आप बदलाव महसूस करती हैं या नहीं।

स्तन ग्रंथि की देखभाल का लक्ष्य बच्चे के जन्म के बाद दृष्टिगोचर होने से बचना है। सबसे पहले, आपको हमेशा एक नियमित हाइजीनिक शॉवर, मॉइस्चराइजिंग क्रीम और सब्जियों के आधार पर मलहम का उपयोग करना चाहिए।

एक महिला में स्तन ग्रंथि का वजन जिसने अभी तक जन्म नहीं दिया है, वह एक सौ पचास से दो सौ ग्राम तक हो सकती है। एक महिला जिसने जन्म दिया है, स्तनपान के दौरान वजन तीन सौ से नौ सौ ग्राम तक बढ़ जाएगा। स्तनपान के दौरान, स्तन ग्रंथियां आकार में काफी प्रभावशाली हो सकती हैं, और जन्म के क्षण से नहीं बढ़ सकती हैं।

अन्य बातों के अलावा, एक महिला के लिए गर्भावस्था और प्रसव स्तन कैंसर की एक उत्कृष्ट रोकथाम है। इसलिए गर्भावस्था के दौरान इस क्षेत्र में होने वाले किसी भी बदलाव से घबराएं नहीं।

क्या गर्भावस्था के दौरान छाती में दर्द होता है - यह सवाल सभी गर्भवती माताओं को चिंतित करता है।

गर्भावस्था के शुरुआती दौर में ही महिलाओं के ब्रेस्ट में बदलाव होने लगते हैं। यह एक है निश्चित संकेतगर्भाधान, और यह ज्यादातर महिलाओं में किसी का ध्यान नहीं जाता है। हार्मोनल पृष्ठभूमि बदल रही है: कुछ हार्मोन की एकाग्रता बढ़ जाती है, विशेष रूप से, कोरियोनिक गोनाडोट्रोपिन। इस वजह से, गर्भावस्था के दौरान स्तन बढ़ जाते हैं, भारी हो जाते हैं और दर्द होता है।

अधिक रक्त ग्रंथियों में जाता है, जिसके परिणामस्वरूप शिरापरक नेटवर्क स्पष्ट रूप से उभरता है। गर्भावस्था के दौरान, स्तन में सूजन आ जाती है और घेरा काला पड़ जाता है, बाद में निप्पल से कोलोस्ट्रम निकलने लगता है।

कभी-कभी स्तन में ही दर्द होता है और निप्पल की संवेदनशीलता भी बढ़ सकती है। यह बिल्कुल सामान्य है। इस प्रकार ग्रंथियां आगामी दुद्ध निकालना के लिए तैयारी कर रही हैं। गर्भावस्था के दौरान एक अन्य महत्वपूर्ण परिवर्तन दुग्ध लोबूल का विकास है। वे सभी जिनके पास यह होता है और जिन्होंने भ्रूण को अंत तक पहुंचाया और सुरक्षित रूप से जन्म दिया, स्तन में घातक ट्यूमर के विकास के प्रति कम संवेदनशील हो जाते हैं।

गर्भावस्था के दौरान स्तनों का क्या होता है

प्रत्येक महिला के लिए, यह प्रक्रिया हमेशा अलग-अलग तरीकों से आगे बढ़ती है, खुद को स्पष्ट रूप से प्रकट करती है या बहुत ज्यादा नहीं।

लक्षण अलग-अलग या सभी एक साथ हो सकते हैं:

• कुछ के लिए, केवल निप्पल में दर्द हो सकता है या थोड़ा झुनझुनाहट हो सकती है;
• दूसरों में, वे काले पड़ जाते हैं;
• अभी भी अन्य में, स्तन बिना किसी विशेष लक्षण के अति संवेदनशील हो जाते हैं।

कुछ महिलाओं को अपने स्तनों को छूने में दर्द होता है और दबाव के कारण भी असुविधा होती है। ठंड के प्रति संवेदनशीलता बढ़ सकती है। किसी में मासिक धर्म से पहले जैसे लक्षण होते हैं। हो सकता है कि ग्रंथियां बिल्कुल भी विचलित न हों और पहले जैसी स्थिति में रहें, यानी बिल्कुल भी चोट न लगे।

अक्सर (लेकिन यह हमेशा मामला नहीं होता है), दसवें या बारहवें सप्ताह की शुरुआत में स्तन ग्रंथियों के क्षेत्र में असुविधा और दर्द कम हो जाता है। कुछ मामलों में सकारात्मक परीक्षणगर्भाधान का एकमात्र संकेतक बन जाता है, कोई अन्य लक्षण प्रकट नहीं होता है। शरीर अब कोई संकेत नहीं देता और कोई सुराग नहीं देता। हालांकि, अधिक से अधिक बार इस समय उत्पन्न होने वाली व्यक्तिपरक संवेदनाओं की पृष्ठभूमि के खिलाफ हुई अवधारणा के बारे में विचार रेंगते हैं।

ताकत में कमी, मतली, भूख न लगना या, इसके विपरीत, गंभीर भूख, मिजाज, पेट के निचले हिस्से में बेचैनी, आदि - ये और अन्य संकेत मूल "सेट" बनाते हैं।

जब ग्रंथियां दुखने लगती हैं

लक्षणों के मामले में, सीने में दर्द की शुरुआत के समय के लिए कोई एक नियम नहीं है:

• गर्भवती महिलाओं में ग्रंथियों में दर्द होने लगता है अलग समय, और यह खुद को अलग-अलग तरीकों से प्रकट भी करता है;
• गर्भाधान के तुरंत बाद भी कभी-कभी छाती में दर्द होता है;

कई रोगियों ने सीने में दर्द को जल्द से जल्द संभव तारीख पर ध्यान दिया है, कुछ में इस तरह के बदलाव देरी से 2-3 दिन पहले होते हैं। यह ओव्यूलेशन से 3-4 दिन पहले या देरी के कुछ दिन बाद हो सकता है। इस मामले में कोई सख्त सीमा नहीं है।

यह काफी स्वीकार्य है कि गर्भावस्था के पांचवें या सातवें दिन ग्रंथियों में दर्द शुरू हो जाता है, या वे खुद को महसूस भी नहीं कर सकते हैं।

कुछ महिलाओं के लिए, पहले दिनों में होने वाला दर्द पूरी गर्भावस्था तक रहता है और बच्चे के जन्म के बाद ही गायब हो जाता है। हालांकि, ज्यादातर मामलों में, दर्द पहले तीन महीनों के अंत तक गायब हो जाता है।

दर्द की प्रकृति

कई लड़कियों को पता होता है कि अगले मासिक धर्म से पहले सीने में दर्द क्या होता है और कौन सा दर्द शुरू होने के दूसरे या तीसरे दिन ही बंद हो जाना चाहिए।

हालाँकि, ऐसी कई महिलाएँ भी हैं जिनके स्तनों में बिल्कुल भी दर्द नहीं होता है, और वे आश्चर्य करती हैं कि क्या ये संवेदनाएँ गर्भाधान की शुरुआत से जुड़ी हैं।

अन्य बातों के अलावा, यहां तक ​​​​कि इस तरह की बेचैनी की आदी महिलाओं में, छाती थोड़ा अलग तरीके से दर्द करती है:

• दर्द फट जाता है, दोनों ग्रंथियों में फैल जाता है, ऐसा लग सकता है कि यह बह रहा है और बड़ा हो रहा है;
• कुछ को लगातार झुनझुनी का अनुभव होता है;
• में बेचैनी हो सकती है बगल, पीठ और बाहों में;

• दर्द की तीव्रता हल्की, मध्यम और बहुत तेज होती है। बाद के मामले में, छाती में इतना दर्द होता है कि सामान्य चीजें करना असंभव हो जाता है।
• निपल्स के क्षेत्र में जलन, जकड़न और दबाव महसूस हो सकता है। कभी-कभी एरोला में सूजन आ जाती है। निप्पल के साथ-साथ स्तन खुद भी चोटिल हो सकते हैं।

गर्भावस्था के दौरान स्तन दर्द, खासकर शुरुआती चरणों में, हमेशा मासिक धर्म से पहले होने वाले दर्द के समान नहीं होता है। प्रत्येक महिला के लिए, ये परिवर्तन व्यक्तिगत हैं। आनुवंशिक कारक भी एक भूमिका निभाता है: यह संभावना है कि उन गर्भवती महिलाओं में ग्रंथियां चोट लगेंगी जिनकी माताओं को प्रसव के दौरान समान समस्याओं का सामना करना पड़ा था।

एक दिलचस्प तथ्य यह है कि कुछ लड़कियों को इस तथ्य के कारण गर्भावस्था की शुरुआत के बारे में पता है कि मासिक धर्म के सामान्य दर्द अब चिंता नहीं करते हैं। उनकी कहानियों के अनुसार, मासिक धर्म से पहले प्रत्येक चक्र में, छाती में दर्द होता है या थोड़ा "दर्द" होता है। और गर्भाधान होने के बाद ही यह लक्षण गायब हो जाता है।

अगर आपकी छाती में दर्द होता है तो क्या करें

गर्भावस्था के दौरान स्तनों में दर्द होना सामान्य बात है। ऐसी स्थिति में विशेष उपचार की आवश्यकता नहीं होती है।

लेकिन यह बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान ग्रंथियों की स्थिति पर कोई ध्यान नहीं देने का कारण नहीं है - गर्भवती महिलाओं में, बस्ट को विशेष देखभाल और ध्यान देने की आवश्यकता होती है:

• यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि अंडरवियर में स्तन धूमिल न हों और "साँस" लें;
• आपको अधिक बार एक ताज़ा स्नान करने की आवश्यकता है, और फिर प्राकृतिक पदार्थों से बने अंडरवियर पर रखें;
• शॉवर जैल और अन्य देखभाल उत्पादों को सुगंध और रसायनों की बहुतायत से मना करना बेहतर है।

जहाँ तक नहाने का सवाल है, तो अब विपरीत रंगों के डूशों का समय आ गया है। हालांकि, ऐसी प्रक्रियाओं की अनुमति केवल दूसरी तिमाही की शुरुआत में ही दी जाती है। अन्यथा, गर्भाशय के संकुचन को उकसाया जा सकता है।

यदि दर्द गंभीर है, तो गर्भवती महिलाओं के लिए एक विशेष सपोर्टिंग ब्रा मदद करेगी। यह आकार में फिट होना चाहिए, कहीं भी निचोड़ना नहीं चाहिए, रगड़ना नहीं चाहिए और असुविधा का कारण नहीं बनना चाहिए। आंदोलन के दौरान ग्रंथियों के उतार-चढ़ाव और झटकों को कम करने के लिए ऐसे मॉडलों की पट्टियाँ विशेष रूप से चौड़ी बनाई जाती हैं। सिंथेटिक अंडरवियर, कठोर सीम, सजावट की बहुतायत और कठोर हड्डियों के संबंध में, डॉक्टर स्पष्ट रूप से इसके खिलाफ हैं।

यदि एक सपने में बस्ट दर्द करता है और सामान्य नींद में हस्तक्षेप करता है, तो आप बिस्तर पर जाने से पहले स्पोर्ट्स ब्रा या एक तंग सहायक शीर्ष पर रख सकते हैं। रक्त परिसंचरण में सुधार और जमाव को रोकने के लिए अंडरवीयर को बस्ट को अच्छी तरह से उठाना और पकड़ना चाहिए।

जैसे-जैसे छाती बढ़ती है, आपको खरीदने की जरूरत होती है बड़े आकारअंडरवियर। यदि निपल्स से कोलोस्ट्रम स्रावित होता है, तो विशेष शोषक लाइनर खरीदे जा सकते हैं।

दूषित होने पर, उन्हें नियमित रूप से साफ वाले से बदला जाना चाहिए।

स्वच्छता प्रक्रियाओं को ठीक से कैसे करें:

• छाती को हर दिन गर्म पानी से धोना चाहिए या मुलायम प्राकृतिक कपड़े से पोंछना चाहिए।
• इस क्षेत्र में कठोर साबुन या अन्य त्वचा सुखाने वाले उत्पादों का उपयोग न करें।
• गर्भावस्था के दौरान वायु स्नान की सलाह दी जाती है।

आपको अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए कि आप कौन से व्यायाम कर सकते हैं। वे मांसपेशियों को मजबूत करते हैं और लसीका प्रवाह को सुविधाजनक बनाते हैं। इसके अलावा, यह हमेशा बच्चे के जन्म के बाद सैगिंग बस्ट की एक उत्कृष्ट रोकथाम है।

अक्सर महिलाएं टेस्ट से पहले ही अपने शरीर में कुछ बदलाव नोटिस करती हैं। पहली "घंटियों" में से एक गर्भावस्था के दौरान स्तन है, जो सूज जाता है, दर्द होता है या बहुत संवेदनशील हो जाता है। कोई इसे प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम के लिए लिखता है, जबकि वास्तव में अजन्मे बच्चे का जीवन विकसित होने लगता है।

तीव्र हार्मोनल परिवर्तन जल्दी से खुद को महसूस करते हैं, इसलिए गर्भावस्था की शुरुआत में भी महिला स्तनप्रथम परिवर्तन करता है। यह समझना महत्वपूर्ण है कि किस स्थिति को सामान्य माना जाता है और किससे डरना चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान स्तन कैसे बदलते हैं

आमतौर पर, एक गर्भवती महिला के स्तनों का आकार बढ़ जाता है और दर्दनाक संवेदनाएं प्रकट होती हैं। बढ़ी हुई संवेदनशीलता नोट की जाती है। हैलो और निप्पल का रंग अलग हो जाता है। अक्सर, क्योंकि स्तन सूज जाता है, एक संवहनी नेटवर्क प्रकट होता है।

एक अस्थानिक गर्भावस्था के साथ, स्तन में समान परिवर्तन एक सामान्य के रूप में नोट किए जाते हैं।

इस तथ्य के कारण कि स्तन ग्रंथियां बढ़ जाती हैं, वे दिखाई देती हैं। तेजी से विकास पहली तिमाही में और फिर बच्चे के जन्म के करीब देखा जाता है। स्तन कई आकारों से बढ़ सकते हैं। यदि त्वचा पर्याप्त लोचदार नहीं है, तो खिंचाव के निशान से बचा नहीं जा सकता।

लेकिन हमारे समय में यह कोई समस्या नहीं है - कई सुरक्षित और तेल हैं जिनका उपयोग किया जा सकता है।

आदर्श

प्रत्येक व्यक्ति व्यक्तिगत है। इसलिए, आपको यह नहीं सोचना चाहिए कि गर्भावस्था के दौरान सभी के स्तन एक जैसे "व्यवहार" करते हैं। परिवर्तन का समय भी सबके लिए अलग-अलग होता है। कुछ गर्भवती माताओं में, पहले से ही 11 वें सप्ताह में, स्तन ग्रंथियां केवल दुद्ध निकालना के दौरान दूसरों की तरह ही दिखती हैं।

गर्भवती माताएं सोच रही हैं कि क्या गर्भावस्था के दौरान एक स्तन में चोट लग सकती है। डॉक्टरों का कहना है कि इस तरह की घटना चिंता की बात नहीं है।

बड़े बदलाव

बढ़ोतरी . स्तन ग्रंथियों का गहन विकास हर किसी के साथ होता है, क्योंकि शरीर मातृत्व की तैयारी कर रहा है, खिला रहा है। पहले महीने में ही, महिलाएं स्पष्ट रूप से नोटिस करती हैं कि गर्भावस्था के दौरान स्तन कैसे सूज जाते हैं।

अगर गर्भावस्था के दौरान तेजी से विकास हुआ, तो बच्चे के जन्म के बाद कुछ भी या थोड़ा नहीं बदलेगा। यदि गर्भावस्था के दौरान स्तन नहीं बढ़ते हैं तो चिंता न करें - कभी-कभी यह प्रक्रिया छठे या सातवें महीने में ही शुरू हो जाती है।

एस्ट्रोजेन दूध नलिकाओं के विकास के लिए उत्तेजक होते हैं, और प्रोजेस्टेरोन के कारण ग्रंथियों के ऊतक बढ़ते हैं। संयोजी ऊतक भी बढ़ता है, और भोजन की समाप्ति के बाद, यह वसायुक्त ऊतक में परिवर्तित हो जाता है।

बढ़ी हुई संवेदनशीलता। महिलाएं ध्यान दें कि वे असुविधा का अनुभव करती हैं। कोई बस अतिसंवेदनशीलता, और अधिकांश नोट करते हैं कि गर्भावस्था के दौरान छाती में दर्द होता है। यह भर जाता है और तनावग्रस्त हो जाता है। यह हमेशा के लिए सक्रिय तैयारी की बात करता है स्तनपानऔर एक दिलचस्प स्थिति का पहला संकेत है। कभी-कभी मासिक धर्म में देरी होने से पहले भी ऐसी संवेदनाएं होती हैं।

निपल्स में बदलाव। गर्भावस्था के पहले लक्षणों में न केवल आकार में वृद्धि है। निपल्स का रंग और आकार बदल जाता है। वे बड़े हो जाते हैं, और उनके चारों ओर मुंहासे दिखाई देते हैं। निप्पल के आसपास का क्षेत्र और वह काला पड़ जाता है। रक्त वाहिकाएं दिखाई देने लगती हैं। बच्चे के जन्म के बाद, ये अभिव्यक्तियाँ गायब हो जाती हैं।

कोलोस्ट्रम का अलगाव। गर्भवती महिलाओं में स्तन से मोटी, चिपचिपी गांठ का दिखना पीला रंग - आवश्यक चरणदूध आने से पहले। कोलोस्ट्रम में दूध से भी अधिक विटामिन और एंटीबॉडी होते हैं। यह पहला भोजन है जिससे बच्चे को सबसे उपयोगी पदार्थ प्राप्त होंगे।

खिंचाव के निशान। अगर चेस्ट छोटा है तो भी इसका मतलब यह नहीं है कि स्ट्रेच मार्क्स नहीं होंगे। यह कई आकारों से बढ़ सकता है, जिससे निश्चित रूप से खिंचाव के निशान बनेंगे। यह छाती की मात्रा के बारे में नहीं है, बल्कि त्वचा की लोच के बारे में है। यदि पर्याप्त मात्रा में कोलेजन है, तो खिंचाव के निशान का खतरा कम होता है।

कुछ का कहना है कि गर्भावस्था के बाद स्तन गहरे बैंगनी रंग की धारियों से ढके होते हैं - यह रक्त वाहिकाओं को नुकसान का परिणाम है। पर उचित देखभालआप उज्ज्वल खिंचाव के निशान की उपस्थिति से बच सकते हैं और स्तनों को जल्दी वापस कर सकते हैं सामान्य दृश्य. उस क्षण से पहले भी शुरू करना महत्वपूर्ण है जब एक महिला को लगता है कि उसकी त्वचा में खुजली हो रही है।

खतरे का संकेत किसे माना जाता है?

आमतौर पर, महिलाएं तब घबराने लगती हैं, जब समय के साथ, गर्भावस्था के दौरान स्तन नहीं बढ़ते हैं, और स्पर्श करने के लिए नरम रहते हैं। इसका मतलब हमेशा यह नहीं होता है कि यह अलार्म बजाने लायक है, लेकिन गर्भवती मां को अपने शरीर और अन्य खतरनाक लक्षणों को सुनने की जरूरत है।

में पंजीकरण करके आदर्श 9वें सप्ताह में, आपको अपनी भावनाओं को सुनने और डॉक्टर को उनके बारे में बताने की आवश्यकता है।

चिंता के कारण:

• उपस्थिति;
• योनि से रक्त की उपस्थिति;
• असममित स्तन वृद्धि, अवसाद या सूजन की उपस्थिति;
• तापमान में तेज वृद्धि;
• सामान्य बीमारी।

यदि इनमें से एक या अधिक लक्षण दिखाई देते हैं, तो आपको तुरंत डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। यदि छाती गिर गई है और अपने पिछले आकार में वापस आ गई है तो आपको अपने शरीर पर ध्यान से विचार करने की आवश्यकता है। ऐसा होता है कि स्तन ग्रंथि 8 सप्ताह की शुरुआत में ही कम हो जाती है - शरीर को दुद्ध निकालना के लिए तैयार करने के बीच में।

इस घटना में कि गर्भावस्था के दौरान छाती में दर्द नहीं होता है, स्त्री रोग विशेषज्ञ मिस्ड प्रेग्नेंसी या इसके बारे में सवाल उठा सकते हैं। ऐसा होता है कि छाती "जलती है"। शायद यह मास्टोपैथी का एक अभिव्यक्ति है - स्तन की सूजन, जिसमें फाइब्रोटिक परिवर्तन और निर्वहन होता है। यदि कम से कम एक - बाएँ या दाएँ - स्तन गर्म हो जाते हैं, तो स्त्री रोग विशेषज्ञ को दिखाना आवश्यक है।

परिवर्तन कब शुरू होता है और कब तक चलता है?

गर्भवती माताओं में न केवल रुचि होती है कि गर्भावस्था के दौरान स्तन क्या बनते हैं, बल्कि यह भी कि किस समय यह बदलना बंद हो जाएगा। इस प्रश्न का स्पष्ट रूप से उत्तर देना असंभव है। एक महिला का शरीर अलग-अलग तरीकों से हार्मोन की रिहाई का जवाब दे सकता है। कुछ ने देखा है कि पूरी अवधि के दौरान गर्भावस्था के दौरान सीने में दर्द होता है। और यह आदर्श है।

अन्य महिलाओं का कहना है कि गर्भावस्था के पहले हफ्तों में और गर्भावस्था की पूरी अवधि के दौरान स्तन खुद को नहीं दिखाते थे। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि शरीर में कोई कमी है।

क्या यह सामान्य है अगर गर्भावस्था के दौरान किसी महिला को सीने में दर्द महसूस न हो? शायद उसके पास शुरू में ग्रंथि संबंधी ऊतक के विकास के लिए अधिक जगह है। इसलिए, विकास इतना स्पष्ट नहीं हुआ है। अक्सर, महिलाएं ध्यान देती हैं कि सबसे अप्रिय उत्तेजना प्रारंभिक अवस्था में होती है और पहले से ही 14 सप्ताह में सभी लक्षण गायब हो जाते हैं। ऊतक हार्मोन के स्तर में उतार-चढ़ाव के अनुकूल हो जाते हैं, और यह आसान हो जाता है।

विशेषज्ञ ध्यान दें कि ज्यादातर मामलों में, पहले से ही 10 सप्ताह में, एक समय आता है जब स्तन में परिवर्तन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हुआ है। इसका मतलब यह नहीं है कि प्रक्रिया खत्म हो गई है, बस यह धीरे-धीरे कम हो रही है। चिंता न करें अगर गर्भावस्था के दौरान छाती लगभग 12 सप्ताह में दर्द करना बंद कर दे। सबसे अधिक संभावना है, समय आ गया है जब शरीर ने बच्चे के जन्म के लिए तैयारी का पहला चरण पूरा कर लिया है।

यह महत्वपूर्ण है कि भावी माँउसके व्यक्तित्व को याद किया, और गर्भवती या अपने दोस्तों को जन्म देने की बात नहीं मानी। तुलना न करें और अपने आप में "अलार्म सिग्नल" की तलाश करें। दोस्तों से यह पूछना गलत है कि गर्भावस्था के दौरान छाती कब दर्द करना बंद कर देती है, क्योंकि इसका एक भी जवाब नहीं होगा। किसी के लिए, पहले से ही 5 सप्ताह में, दूध पिलाने के लिए स्तन ग्रंथियों को तैयार करने के पहले लक्षण कम हो जाते हैं।

गर्भवती माँ को 7वें सप्ताह या उसके बाद के दिनों में स्तनों में दर्द होना बंद हो सकता है - ये सभी सामान्य विकल्प हैं। हालांकि, यदि आप संदेह से परेशान हैं, तो बेहतर है कि डॉक्टर से सलाह लें और व्यर्थ चिंता न करें।

बच्चे को दूध पिलाने के लिए स्तन तैयार करने के बारे में उपयोगी वीडियो

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गर्भावस्था के पहले दिनों से, एक महिला के स्तनों में बड़े परिवर्तन होने लगते हैं। यह गर्भावस्था के शुरुआती और निश्चित लक्षणों में से एक है जो लगभग सभी महिलाएं महसूस करती हैं। महिला सेक्स हार्मोन का स्तर नाटकीय रूप से बढ़ जाता है। इस संबंध में, साथ ही साथ गर्भावस्था हार्मोन (कोरियोनिक गोनाडोट्रोपिन) के प्रभाव में, यह बढ़ना शुरू हो जाता है (जैसे स्तन ग्रंथियां और वसायुक्त ऊतक बढ़ जाते हैं), भारी हो जाते हैं, सूज जाते हैं। अधिक रक्त इसमें प्रवेश करता है, "शिरा जाल" स्पष्ट रूप से दिखाई दे सकता है।

कई महिलाएं निपल्स की सूजन और कालेपन पर ध्यान देती हैं, और यह उनसे अलग भी हो सकता है। स्तन या केवल निप्पल बहुत संवेदनशील और दर्दनाक हो जाते हैं। और यह सब सामान्य है, आपको चिंता नहीं करनी चाहिए। इस तरह बच्चे के भविष्य के दूध पिलाने के लिए स्तन को तैयार किया जाता है। इसके अलावा, इस अवधि के दौरान होने वाले स्तन में होने वाले सभी परिवर्तन दूध के लोब्यूल्स का एक विशेष अतिरिक्त विकास है, जो केवल गर्भावस्था के दौरान ही हो सकता है। और जिन महिलाओं ने इस तरह के बदलावों का अनुभव किया है, यानी जो गर्भवती हो गई हैं और जन्म दिया है, वे भविष्य में स्तन कैंसर के प्रति कम संवेदनशील हो जाती हैं।

विभिन्न महिलाओं में, ये प्रक्रियाएँ व्यक्तिगत रूप से घटित होती हैं, स्वयं को अधिक या कम सीमा तक, व्यक्तिगत रूप से या सभी एक साथ प्रकट करती हैं। कुछ निपल्स में झुनझुनी या जलन पर ध्यान देते हैं, कुछ के लिए, निपल्स केवल काले हो जाते हैं, दूसरों के लिए, स्तन बिना किसी अतिरिक्त लक्षण के हाइपरसेंसिटिव हो जाते हैं। कुछ महिलाओं को छूने या दबाने पर ही दर्द होता है। कभी-कभी ठंड के प्रति संवेदनशीलता होती है। कई लोगों के लिए, संवेदनाएं मासिक धर्म के दृष्टिकोण की याद दिलाती हैं। और कुछ के लिए, छाती किसी भी तरह से परेशान नहीं करती है, और ऐसा लगता है कि इसके साथ कोई ध्यान देने योग्य परिवर्तन नहीं हैं।

एक नियम के रूप में (लेकिन बिल्कुल जरूरी नहीं), छाती क्षेत्र में सभी अप्रिय और दर्दनाक संवेदनाएं 10-12 सप्ताह तक कम होने लगती हैं।

गर्भावस्था के दौरान सीने में दर्द कैसे दूर करें

• सबसे महत्वपूर्ण बात आरामदायक अंडरवियर है। ब्रा आरामदायक होनी चाहिए - चौड़ी पट्टियों और गड्ढे वाली, छाती और निपल्स को निचोड़ें या रगड़ें नहीं। से अनिवार्य प्राकृतिक कपड़ाऔर अधिमानतः अनावश्यक सीम और सजावटी तत्वों के बिना। लेकिन साथ ही, उसे रक्त परिसंचरण में सुधार करने और जमाव को रोकने के लिए छाती को ऊपर उठाना और सहारा देना चाहिए। गर्भवती महिलाओं के लिए एक विशेष ब्रा खरीदना सबसे अच्छा है, जो बाद में दूध पिलाने की अवधि के दौरान काम आएगा। जैसे-जैसे स्तन बढ़ता है और बड़ा होता है, ब्रा को बड़े आकार में बदलना आवश्यक होता है।
• यदि निप्पल हाइपरसेंसिटिव हैं और किसी भी जलन पर प्रतिक्रिया करते हैं - कोशिश करें कि रात में ब्रा को न हटाएं।
• जब स्तन से कोलोस्ट्रम निकलता है, तो आपको फार्मेसी में विशेष ब्रा पैड खरीदने चाहिए जो स्राव को सोख लेंगे। और, ज़ाहिर है, उन्हें समय पर साफ करने के लिए बदलना न भूलें।
• हर दिन छाती को गर्म (या गर्म) से धोना आवश्यक है कमरे का तापमान) पानी से या कम से कम नम तौलिये से पोछें। इस क्षेत्र पर साबुन और अन्य उत्पादों का प्रयोग न करें - वे त्वचा को शुष्क कर सकते हैं।
• दूसरी तिमाही से, आप छाती को सख्त करना शुरू कर सकते हैं (जो लैक्टेशनल मास्टिटिस की एक अच्छी रोकथाम भी है): वायु स्नान करें, गीले पोंछे के विपरीत आचरण करें।
• सरल शारीरिक व्यायाममांसपेशियों और स्नायुबंधन को मजबूत करें, जो छाती से लसीका के बहिर्वाह की सुविधा प्रदान करेगा और स्तन ग्रंथियों के लिए समर्थन में सुधार करेगा।

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