गर्भावस्था के दौरान क्या न करें: गर्भवती माताओं के लिए सुरक्षा पाठ। क्या गर्भवती महिलाओं के लिए यह संभव है? क्या पीना है, क्या खाना है और कैसे जीना है - मिथक और सच्चाई

कई लड़कियों के लिए, गर्भावस्था और प्रसव से जुड़ी हर चीज एक आतंक की स्थिति का कारण बनती है। और जब संतान के बारे में सोचने का समय आता है, तो डर आपको मुख्य चीज़ पर ध्यान केंद्रित करने से रोकता है - बच्चे का जन्म, आपको सभी विचारों को संभव बनाने के लिए समर्पित करता है नकारात्मक पक्षदोनों प्रक्रियाएँ। एक और अति है - यह विश्वास कि प्रकृति स्वयं सब कुछ करेगी, इसलिए चिंता करने की कोई बात नहीं है। दोनों ही दृष्टिकोण गलत हैं। गर्भावस्था और प्रसव - प्राकृतिक प्रक्रियाएँ. लेकिन एक महिला को मानसिक और शारीरिक रूप से उनके लिए तैयार होना चाहिए, यह कैसे होता है, इसके बारे में पर्याप्त ज्ञान होना चाहिए, एक स्वस्थ बच्चे के सुरक्षित जन्म और जन्म के लिए अपनी शक्ति में सब कुछ करना चाहिए।

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इसकी आवश्यकता न केवल परिवार के भौतिक संसाधनों के कारण होती है। यहाँ सबसे अधिक है महत्वपूर्ण स्वास्थ्यदोनों माता-पिता, बच्चे के जन्म के लिए उनकी तैयारी, इसके लिए अनुकूल परिस्थितियों का निर्माण। प्रक्रिया को इच्छित निषेचन से 2-3 महीने पहले शुरू किया जाना चाहिए। इसमें शामिल है:

• धूम्रपान और शराब छोड़ो;
• बड़ी मात्रा में विटामिन, ट्रेस तत्वों, फाइबर के अनिवार्य उपयोग के साथ पोषण का सामान्यीकरण;
• नियमित रूप से स्वस्थ शारीरिक गतिविधि ताजी हवा. तैयारी का यह हिस्सा एक महिला के लिए विशेष रूप से उपयोगी है, क्योंकि वह वह है जो बच्चे को जन्म देगी और जन्म देगी, जिसके लिए सहनशक्ति और ऊर्जा व्यय की आवश्यकता होती है;
• तनाव से बचाव।

दरअसल, इन आवश्यकताओं में कुछ भी जटिल नहीं है, हर किसी के लिए यह अच्छा होगा कि वह हर समय ऐसी जीवनशैली का नेतृत्व करे।

किन डॉक्टरों के पास जाना चाहिए

भविष्य के माता-पिता को निश्चित रूप से डॉक्टरों द्वारा जांच करनी चाहिए। एक महिला को निम्नलिखित विशिष्टताओं के डॉक्टरों से मिलने की जरूरत है:

• स्त्री रोग विशेषज्ञ। यह अच्छा है कि यह एक विशेषज्ञ है जो तब पूरी गर्भावस्था का निरीक्षण करेगा। उसे पिछली बीमारियों, प्रसव, गर्भपात के बारे में पता होना चाहिए। स्त्री रोग विशेषज्ञ को फ्लोरा, साइटोलॉजी, के लिए परीक्षणों के परिणामों की आवश्यकता होगी विषाणु संक्रमण(एचआईवी, हेपेटाइटिस, सिफलिस), वीनर संक्रमण, साइटोमेगालोवायरस के लिए पीसीआर अध्ययन, साथ ही रूबेला के लिए शरीर की संवेदनशीलता के बारे में जानकारी;
• दाँतों का डॉक्टर। गर्भावस्था से पहले, आपको मौखिक गुहा, क्षय में संक्रमण से छुटकारा पाने की जरूरत है;
• हृदय रोग विशेषज्ञ;
• ओटोरहिनोलरिंजोलॉजिस्ट;
• एलर्जी;
• एंडोक्रिनोलॉजिस्ट।

उपरोक्त विश्लेषणों के अतिरिक्त, और अधिक शोध किए जाने की आवश्यकता है:

• प्रजनन अंगों और स्तन ग्रंथियों का अल्ट्रासाउंड;
• रक्त और मूत्र परीक्षण (सामान्य और जैव रासायनिक);
• हार्मोन का स्तर;
• थायरॉयड ग्रंथि का अल्ट्रासाउंड।

यदि कोई महिला गर्भवती होने का पहला प्रयास नहीं करती है, तो विशेषज्ञ इसे निर्धारित करना आवश्यक मान सकते हैं:

• गर्भाशय ग्रीवा की कोलपोस्कोपी;
• हिस्टेरोस्कोपी;
• एंडोमेट्रियम की बायोप्सी।

गर्भाधान से 2-3 महीने पहले मौखिक गर्भ निरोधकों को लेना, साथ ही आईयूडी का उपयोग करना बंद कर देना चाहिए। यदि परिवार में अनुवांशिक बीमारियां हैं या भविष्य के माता-पिता में से किसी एक को विकिरण जोखिम था, तो उचित विशेषज्ञ का दौरा करना उचित है।

गर्भाधान के ठीक उसी समय होने के लिए जब भविष्य के माता-पिता चाहते हैं, इसके लिए सबसे अनुकूल दिनों की गणना करना आवश्यक है। यदि आप मासिक धर्म के पहले दिन से गिनते हैं, तो लगभग 11-16 बजे ओव्यूलेशन होता है।

गर्भावस्था के दौरान सबसे जरूरी चीज

इस अवधि में कई बारीकियां हैं जो आपको पता होनी चाहिए ताकि महिला और अजन्मे बच्चे के लिए सब कुछ सामंजस्यपूर्ण और सुरक्षित हो। उचित व्यवहारकई संभावित समस्याओं से बचने में मदद करता है।

परीक्षण

एक महिला यह समझने में सक्षम होगी कि वह अपनी भलाई के आधार पर गर्भवती है। लेकिन यह थोड़ी देर बाद होगा, लेकिन जब तक पहले लक्षण प्रकट नहीं होंगे, गर्भावस्था परीक्षण बचाव के लिए आएगा। जो भी हो, इसकी कार्यप्रणाली मूत्र में मानव कोरियोनिक गोनाडोट्रोपिन के निर्धारण पर आधारित होती है, जो गर्भाशय के अंदर भ्रूण के आरोपण के तुरंत बाद प्रकट होती है, अर्थात गर्भाधान के 7-10 दिन बाद। और यदि आप अपेक्षित के पहले दिन परीक्षण करते हैं, लेकिन मासिक धर्म नहीं आया है, तो यह जानकारीपूर्ण होगा। ये उपकरण कई प्रकार के होते हैं:

• जांच की पट्टियां। एक अभिकर्मक के साथ संसेचन, जो सुबह मूत्र में विसर्जित होने पर, 5-10 सेकंड में 95% तक की सटीकता के साथ परिणाम देता है। यदि मौजूदा नियंत्रण रेखा के बगल में एक और नियंत्रण रेखा दिखाई देती है, तो महिला गर्भवती है;
• गोली। एक सप्ताह से कम की देरी से गर्भावस्था का संकेत देने में सक्षम। सुबह के मूत्र की एक बूंद को एक निर्धारित खिड़की में रखा जाता है। कुछ समय बाद, परिणाम आसन्न आयत में दिखाई देता है;
• जेट। यह जल्द से जल्द संभावित तिथि पर उच्च सटीकता के साथ गर्भावस्था का पता लगाएगा। डिवाइस के प्राप्त टिप को मूत्र की धारा के नीचे रखा गया है, और परिणाम कुछ ही मिनटों में इसके लिए बनाई गई विंडो में दिखाई देगा।

ऐसा होता है कि परीक्षण ऐसी जानकारी देते हैं जो वास्तविकता के अनुरूप नहीं होती है। इसका कारण निर्देशों का उल्लंघन या एचसीजी युक्त दवाएं लेना है।

पद का निर्धारण कैसे करें

गर्भावस्था को ट्रैक करने के लिए, डॉक्टर और गर्भवती माँ दोनों के लिए उसकी अवधि जानना आवश्यक है। यह अध्ययन की नियुक्ति, भ्रूण के विकास की निगरानी, ​​​​पैथोलॉजी का पता लगाने की संभावना का आधार है। शब्द के ज्ञान के लिए धन्यवाद, आगामी जन्म की तारीख निर्धारित करना आसान है। गिनती के कई तरीके हैं:

• ओव्यूलेशन के दिन। यह चक्र के मध्य के आसपास होता है। यदि यह 28 दिन है, तो आखिरी मासिक धर्म की शुरुआत की तारीख के 14 दिन बाद गर्भधारण हुआ। बेसल तापमान के नियमित माप से ओव्यूलेशन के दिन की पहचान करना संभव है;
• अल्ट्रासाउंड की मदद से। आकार स्क्रीन पर स्पष्ट रूप से दिखाई देता है गर्भाशय, जिसके अनुसार डॉक्टर अवधि की गणना करेंगे। यह विधि 24 सप्ताह तक सबसे अधिक जानकारीपूर्ण है;
• गर्भाशय की परीक्षा। स्त्री रोग विशेषज्ञ 5 वें सप्ताह से शुरू होने वाले अंग के बढ़ने की शुरुआत से, इसके आकार से अवधि निर्धारित करेगा;
• भ्रूण की पहली हलचल से। एक नियम के रूप में, यह 18-20 सप्ताह में होता है, कभी-कभी 16वें सप्ताह में। थोड़ी देर हो जाती है, लेकिन कुछ असावधान महिलाओं को गर्भावस्था के बारे में ऐसे ही पता चल जाता है।

गर्भावस्था के साथ कैसे जीना है

जीवन शैली का उद्देश्य अजन्मे बच्चे के सामान्य विकास और महिला की भलाई सुनिश्चित करना होना चाहिए। इसका मतलब यह नहीं है कि सभी सुख दुर्गम हो जाते हैं, बल्कि गर्भवती माँ का जीवन और अधिक सुव्यवस्थित हो जाता है:

• पोषण की निगरानी करना आवश्यक है ताकि भ्रूण को पर्याप्त विटामिन और खनिज प्राप्त हो। आपको अभी के लिए कॉफी, ग्रीन टी, सीफूड, फलियां, कम कार्बोहाइड्रेट के बारे में भूल जाना चाहिए, जिससे वजन बढ़ता है। लेकिन आहार में मांस, मछली, डेयरी उत्पाद, सब्जियां, फल वर्जित नहीं हैं;
• अपने चिकित्सक द्वारा निर्देशित विटामिन लें। फोलिक एसिड विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। लेकिन विटामिन ए को मध्यम खुराक की आवश्यकता होती है, अन्यथा बच्चे को पैथोलॉजी का खतरा होता है;
• आराम और आराम दैनिक दिनचर्या के मुख्य घटक हैं। यह कपड़े और अंडरवियर पर भी लागू होता है। नींद कम से कम 8 घंटे की हो इससे मानसिक, शारीरिक और भावनात्मक तनाव कम होता है। ताजी हवा में महत्वपूर्ण 1.5 घंटे की सैर, रीढ़, पेट की मांसपेशियों, पेरिनेम को मजबूत करने के लिए व्यायाम;
• संभावित झटकों के कारण परिवहन का उपयोग सीमित होना चाहिए, जो अवांछित कंपन पैदा करता है;
• भारोत्तोलन और झटका घरेलू काम, विशेष रूप से के उपयोग के साथ रसायन, निषिद्ध;
• शराब और धूम्रपान गर्भावस्था के दुश्मन हैं। यहां तक ​​​​कि निराला उपयोग एक बच्चे में विकृति को भड़का सकता है;
• औषधीय तैयारी और पौधों को केवल डॉक्टर द्वारा निर्धारित अनुसार ही लिया जाता है;
• आपको अभी भी सावधानी से अपना ख्याल रखना चाहिए, लेकिन जहरीले सौंदर्य प्रसाधनों, ऐक्रेलिक और अमोनिया सामग्री, धूपघड़ी और हार्डवेयर विधियों के उपयोग के बिना। देखभाल और स्वच्छता उत्पादों को चुनना बेहतर है जो विशेष रूप से गर्भवती महिलाओं के लिए डिज़ाइन किए गए हैं;
• स्तन को गर्म और गर्म पानी से धोकर भविष्य में दूध पिलाने के लिए तैयार किया जाता है ठंडा पानी, दिन में 3 बार 10 मिनट के लिए वायु स्नान;
• एक सामान्य गर्भावस्था के साथ, योनि सेक्स निषिद्ध नहीं है। अवधि में वृद्धि के साथ, बढ़ते पेट को उस पर दबाव से बचाने के लिए केवल जरूरी है।

गर्भावस्था की विभिन्न अवधियों में खराब स्वास्थ्य असामान्य नहीं है। महिलाओं में विशिष्ट समस्याएं:

• विषाक्तता। यह गर्भावस्था की शुरुआत से ही मतली, उल्टी, भोजन से घृणा और कुछ गंधों के साथ प्रकट होता है। 12 वें सप्ताह तक, विषाक्तता गायब हो जाती है, लेकिन इस समय से पहले भी, इसके लक्षणों को नमकीन बिस्किट का एक टुकड़ा सुबह मीठी कमजोर चाय के साथ खाने से कम किया जा सकता है, प्रति दिन 1.5 लीटर तरल पीना, भागों को कम करना और भोजन की संख्या में वृद्धि करना से 6;
• पावो मे। बढ़े हुए गर्भाशय रक्त वाहिकाओं को संकुचित करते हैं, इसलिए मांसपेशियों को रक्त की आपूर्ति बाधित होती है। शरीर में कैल्शियम और पोटैशियम की कमी हो सकती है। इन माइक्रोलेमेंट्स वाले उत्पाद पैर की उंगलियों को निचोड़ने और साफ करने के साथ मिनी-व्यायाम करने में मदद करेंगे;
• चक्कर आना। से उत्पन्न हो सकते हैं विभिन्न कारणों से: घुटन, जकड़न, थकान। आप उन परिस्थितियों से बचकर समस्या से निपट सकते हैं जो इसे पैदा करती हैं;
• अनिद्रा। यह चिंता और शरीर में परिवर्तन के कारण होता है जो अक्सर शौचालय जाने की आवश्यकता को उत्तेजित करता है, पेट के कारण आरामदायक स्थिति चुनने में असमर्थता। एक ही समय पर सोना, उससे कुछ देर पहले गर्म दूध पीना, दिन में आराम करने से लाभ होगा;
• . आप इस समस्या को ठीक कर सकते हैं यदि आप जागने के बाद एक गिलास पानी पीते हैं और खाने से पहले इसमें मिलाते हैं। नींबू का रस, खूब टहलें, आहार में प्रून, सूखे खुबानी का परिचय दें।

प्रसव: तत्परता # 1

बच्चे पैदा करने की पूरी श्रंखला में महिलाएं इसी से सबसे ज्यादा डरती हैं। प्रसव एक गंभीर परीक्षा है, लेकिन अधिकांश माताओं ने इसे सफलतापूर्वक पार कर लिया है। इसके अलावा, विशेषज्ञ हमेशा मदद के लिए तैयार रहते हैं।

अस्पताल में क्या ले जाना है

आवश्यक चीजें और दस्तावेज पहले से तैयार कर लेने चाहिए। जन्म देने से पहले, आपको अपने साथ केवल उन्हीं चीजों को ले जाने की जरूरत है जो सीधे महिला और नवजात शिशु के लिए आवश्यक हों। बाकी सब कुछ एकत्र किया जाता है और बाद के लिए छोड़ दिया जाता है, इन चीजों को बाद में एक खुश पिता द्वारा लाया जाएगा।
दस्तावेज़ीकरण:

• पासपोर्ट;
• एक्सचेंज कार्ड;
• आज तक के नवीनतम विश्लेषणों के परिणाम;
• चिकित्सा नीति;
• जन्म प्रमाणपत्र;
• क्लिनिक के साथ समझौता (यदि निष्कर्ष निकाला गया है)।

प्रसव के लिए चीजें और वार्ड में रहना:

• विशाल नाइटगाउन;
• मोज़े, पतले और मोटे, लेकिन ऊनी नहीं;
• स्वच्छता की वस्तुएं (साबुन, कंघी, ब्रश और टूथपेस्ट, नैपकिन, टॉयलेट पेपर);
• छोटे टेरी तौलिये की एक जोड़ी;
• बागे;
• गैर-पर्ची तलवों के साथ धोने योग्य चप्पल।

बच्चे के जन्म के बाद और डिस्चार्ज होने पर जिन वस्तुओं की आवश्यकता होगी:

• माँ के लिए सेनेटरी पैड और डिस्पोजेबल अंडरवियर;
• 2 सामने बंद होने के साथ;
• निप्पल दरारों के लिए क्रीम;
• रेचक मोमबत्तियाँ;
• नवजात शिशु के लिए पैम्पर्स 1 सेट। दूसरा पहले से ही बच्चे के आकार के अनुसार खरीदा जाता है;
• बेबी साबुन, क्रीम, मुलायम तौलिया;
• बाँझ कपास;
• पतले और मोटे वेस्ट, बोनट, डायपर, मिट्टन्स;
• एक कंबल या "लिफाफा", एक टोपी, चौग़ा, निर्वहन के लिए मोज़े। मौसम के अनुसार सब कुछ;
• माँ के लिए कपड़े और सौंदर्य प्रसाधन। जिस महिला के अस्पताल में आने की संभावना है वह शानदार है।

प्रसव कैसे होता है

स्वस्थ महिलाएं बच्चे पैदा करती हैं प्राकृतिक तरीका, यानी के माध्यम से जन्म देने वाली नलिका. दाई या डॉक्टर द्वारा सहायता प्राप्त प्रक्रिया को 3 चरणों में विभाजित किया गया है:

• पहले को नियमित संकुचन की शुरुआत से गिना जाता है जब तक कि गर्भाशय ग्रीवा 4 सेमी तक पूरी तरह से फैल न जाए। यह सबसे लंबा हिस्सा है - 8-10 घंटे। कभी-कभी प्रक्रिया दवाओं से प्रेरित होती है;
• दूसरा 3-4 घंटे तक रहता है। संकुचन तेज हो जाते हैं और बारंबार, खुल जाते हैं एमनियोटिक थैलीऔर पानी टूट जाता है। गर्भाशय ग्रीवा 6-8 सेमी तक खुलती है, और भ्रूण श्रोणि तल के स्तर तक चला जाता है;
• तीसरे को गर्भाशय के ओएस के 10-12 सेमी के उद्घाटन की विशेषता है और 20 मिनट से 2 घंटे तक रहता है। यह बच्चे के जन्म के मुख्य भाग में चला जाता है, हालांकि ऐसा महसूस होता है कि प्रक्रिया की गतिविधि कमजोर हो रही है। लेकिन ऐसा नहीं है, गर्भाशय ग्रीवा के पूरी तरह से खुलने के बाद ही भ्रूण का सिर पेल्विक रिंग से होकर गुजरता है और मां के 8-10 प्रयासों के बाद बच्चा बाहर आ जाता है। कभी-कभी, पथ के इस भाग को सुविधाजनक बनाने के लिए, महिला के मूलाधार को विच्छेदित किया जाता है।

पहले दो चरणों के दौरान, महिला को बैठने, चलने, उत्तेजित करने की अनुमति होती है आदिवासी गतिविधि. कुछ क्लीनिकों में, प्रक्रिया संज्ञाहरण के साथ होती है। प्रसव के दौरान महिला की स्थिति पर दबाव, तापमान मापकर और योनि परीक्षण करके निगरानी की जाती है।

बच्चे के जन्म और गर्भनाल में धड़कन बंद होने के बाद उसे काट दिया जाता है। आफ्टरबर्थ 2-3 संकुचन के बाद गर्भाशय से बाहर आ जाता है, महिला को रक्तस्राव रोकने के लिए दवाएं दी जाती हैं।

सी-धारा

इसे संकेतों के अनुसार निर्धारित किया जाना चाहिए, लेकिन कभी-कभी यह एक महिला के अनुरोध पर किया जाता है। नियोजित संचालन निम्नानुसार किया जाता है:

• ऑपरेटिंग टेबल पर, महिला को एपिड्यूरल या जनरल एनेस्थीसिया दिया जाता है। वे दबाव मापने के लिए एक ड्रॉपर और एक उपकरण लगाते हैं, साथ ही मूत्र को मोड़ने के लिए एक कैथेटर भी लगाते हैं;
• महिला के पेट को एक एंटीसेप्टिक से पोंछा जाता है, डॉक्टर पेट की दीवार और पूर्वकाल गर्भाशय को काटता है, बच्चे को निकालता है, और गर्भनाल को काट देता है। इसमें 10-15 मिनट लगते हैं;
• सर्जन नाल को अलग करता है, गर्भाशय गुहा की जांच करता है, अंग को सीवे करता है। फिर सीम को पेट की दीवार, पट्टी और शीर्ष पर बर्फ पर लगाया जाता है;
• महिला को एक दिन के लिए इंटेंसिव केयर में रखा जाता है, जहां सलाइन और एंटीबायोटिक्स दिए जाते हैं।

वार्ड में स्थानांतरित करने के बाद, हर दिन टांके लगाए जाते हैं, 3-4 दिनों के बाद दर्द निवारक दवा बंद कर दी जाती है।

महिला का शरीर तेजी से ठीक होता है;

सही की तलाश में समय बर्बाद करने की जरूरत नहीं है शिशु भोजन, इसे खरीदने के लिए पैसा, बोतलों की तैयारी और नसबंदी के साथ खिलवाड़।

आमतौर पर बच्चे को जन्म के तीसरे दिन स्तन पर लगाया जाता है और इससे पहले महिला को खुद को अभिव्यक्त करना होता है। यह दर्द होता है, लेकिन यह आवश्यक है कि आप कम से कम 6 महीने और अधिमानतः एक वर्ष तक खिला सकें। इस संबंध में, नई माताओं को दो समस्याओं की चिंता है:

• दूध की कमी;
• फटे हुए निप्पल।

पहले बच्चे को स्तन से बार-बार लगाव, स्तनपान-उत्तेजक दवाएं लेने से हल किया जाता है: सौंफ के बीज का आसव, खट्टा क्रीम के साथ कसा हुआ गाजर। बच्चे में गैस बनने से रोकने के लिए एक महिला को बहुत सारे तरल पदार्थ पीने चाहिए और सही खाना चाहिए।

फटे निपल्स को विशेष क्रीम और वायु स्नान के साथ इलाज किया जाना चाहिए। यह सीखना भी आवश्यक है कि बच्चे को ठीक से स्तनपान कैसे कराया जाए ताकि वह निप्पल के साथ-साथ निप्पल को भी पकड़ ले।

बच्चे के जन्म के बाद शरीर

इस हिस्से में पेट महिलाओं को सबसे ज्यादा तकलीफ पहुंचाता है। वह अब पहले की तरह सपाट नहीं है, गर्भावस्था के दौरान मांसपेशियां खिंच जाती हैं और थोड़ी सी शिथिल हो जाती हैं। लेकिन आपको इसके साथ नहीं लगाना है। कुछ कदम उठाए जा सकते हैं:

• पोषण बदलें। यदि आप अपने आहार में दलिया, चावल, सब्जियां, फल शामिल करते हैं, तो खूब पानी पिएं, इससे चयापचय प्रक्रिया तेज होगी। पेट की चर्बी धीरे-धीरे लेकिन लगातार दूर होने लगेगी। यह मत भूलो कि अगर वह स्तनपान करवाता है तो बड़ी मात्रा में फाइबर बच्चे के लिए हानिकारक होता है। और भुखमरी अस्वीकार्य है, क्योंकि दूध गायब हो जाएगा. इसलिए, सद्भाव के लिए आपके उत्साह में, आपको उपाय जानने की जरूरत है;
• मांसपेशियों की टोन को पुनर्स्थापित करें। पेट के लिए कोमल व्यायाम मदद करेंगे: पेट की सांस लेना, टहलने पर उसका तनाव, घर का काम करना। आपको धीरे-धीरे लोड बढ़ाने की जरूरत है, आप प्रसव के छह महीने बाद गहन रूप से संलग्न हो सकते हैं, अगर वे जटिलताओं के बिना पारित हो गए।

प्रसवोत्तर निर्वहन

बच्चे के जन्म के बाद गर्भाशय एक दिन में ठीक नहीं होता है। यह प्रक्रिया एक निश्चित अवधि तक खिंचती है, जिसके दौरान महिला को लोकिया होता है। सबसे पहले उनमें बहुत अधिक रक्त होता है, फिर वे धीरे-धीरे चमकने लगते हैं और जन्म के 6-8वें सप्ताह के अंत तक वे पारदर्शी या सफेद हो जाते हैं।

यदि महिला स्तनपान नहीं करा रही है तो 1.5-2 महीने में मासिक धर्म आ सकता है। स्तनपान मासिक धर्म के बिना अवधि को छह महीने तक बढ़ा देता है। लेकिन औसतन और स्तनपानवे बच्चे के जन्म के बाद चौथे महीने से शुरू होते हैं, क्योंकि इस समय तक बच्चे को पूरक खाद्य पदार्थों से परिचित कराया जा रहा है और स्तन पर कम लगाया जा रहा है।

बच्चे के जन्म के बाद सेक्स

यदि जन्म सामान्य था तो आपको 4-6 सप्ताह तक इससे बचना होगा। एक महिला के यौन क्षेत्र को पूरी तरह से बहाल किया जाना चाहिए, फिर सेक्स में आनंद आएगा, दर्द और संक्रमण नहीं होगा।
बाद सीजेरियन सेक्शनया पेरिनियल टूटना, ठीक होने में 2 महीने लगेंगे।

पहले संभोग में, एक महिला को दर्द और परेशानी महसूस हो सकती है। यह योनि के सूखेपन के कारण होता है, जिसे स्नेहक के साथ ठीक किया जा सकता है, बल्कि कार्य के लिए एक लंबी प्रस्तावना होती है। वॉल टोन लगभग हमेशा कम होती है। लेकिन कीगल एक्सरसाइज के साथ योनि को प्रशिक्षित करने से भी यह समस्या हल हो सकती है।

बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान कई महिलाएं सुनती हैं कि उन्हें कुछ चीजें करने से मना किया जाता है, इसलिए उन्हें न केवल खुद के लिए बल्कि अजन्मे बच्चे के लिए भी डर का अहसास होता है। लेकिन फिर भी, यह पता लगाने लायक है कि गर्भवती महिलाओं को वास्तव में क्या करने की ज़रूरत नहीं है, और केवल कल्पना क्या है।

धूम्रपान

अगर एक महिला बच्चे को ले जा रही है, तो वह। कम से कम गर्भावस्था के दौरान निकोटीन के बारे में भूलना उचित है। यदि आप स्वयं धूम्रपान छोड़ते हैं, और आपके आस-पास के लोग धूम्रपान करते हैं, तो कोशिश करें कि उनके साथ एक ही कमरे में न रहें, उन क्षणों से बचें जब वे धूम्रपान करते हैं, क्योंकि सभी जानते हैं कि निष्क्रिय धूम्रपान भी नकारात्मक प्रभावमानव शरीर पर, और इससे भी अधिक गर्भावस्था के दौरान। अगर कोई महिला बच्चे को गोद में लेकर धूम्रपान करती है, तो सिगरेट का हिस्सा निकोटिन कई तरह की समस्याएं पैदा कर सकता है। ऐसा भी होता है कि धूम्रपान के परिणामस्वरूप महिला का गर्भपात हो सकता है।

हर कोई जानता है कि हानिकारक दवाएं भ्रूण को कैसे प्रभावित कर सकती हैं, इसलिए आपको इसके बारे में बात नहीं करनी चाहिए।

अधिक काम

में दी गई अवधिकोई भी अधिभार सख्त वर्जित है - शारीरिक और नैतिक दोनों। आपको अपनी ताकत और अपने समय का तर्कसंगत उपयोग करने की आवश्यकता है। सहन करने के लिए - आपको हर दिन एक बहुत ही महत्वपूर्ण मिशन को पूरा करने की जरूरत है छोटा चमत्कार, इसलिए अपने परिवार के अन्य सदस्यों को घर के ज़्यादातर काम करने दें। आपको अपनी सारी शक्ति और ध्यान शिशु को, उसके विकास पर लगाना चाहिए।

घर के आराम और खुद पर ध्यान देने की जरूरत नहीं है। गर्भावस्था के दौरान, कोई भी वजन उठाना मना है, आपको भारी पैकेज, बैग, बाल्टी, बर्तनों के बारे में भूल जाना चाहिए। एक महिला जो एक बच्चे की उम्मीद कर रही है, उसे पांच किलोग्राम से अधिक वजन हिलाने की अनुमति नहीं है। यदि आप घर पर फर्नीचर की पुनर्व्यवस्था करना चाहते हैं, तो आपको इसे स्वयं करने की आवश्यकता नहीं है, किसी से मदद मांगना बेहतर है, अन्यथा आप बच्चे को खो सकती हैं।

अपनी पीठ के बल सोएं

गर्भावस्था के दौरान अपनी पीठ के बल सोना मना है। हा ये तो है। यदि कोई महिला सुपाइन पोजीशन में सोती है, तो इन्फीरियर वेना कावा, जो गर्भाशय के नीचे स्थित होता है, को स्थानांतरित किया जा सकता है। यह शिरा निचले छोरों से हृदय तक रक्त के प्रवाह को विनियमित करने के लिए जिम्मेदार है।

अगर उस पर लगातार दबाव बना रहता है तो इससे महिला और बच्चे के स्वास्थ्य पर बहुत अच्छा प्रभाव नहीं पड़ सकता है।

कैफीन का सेवन

जैसे ही एक महिला को पता चलता है कि वह जल्द ही मां बनने वाली है, उसे तत्काल कैफीन का सेवन बंद करने की जरूरत है। यह इस तथ्य के कारण है कि खपत के बाद, कैफीन रक्त प्रवाह में प्रवेश करती है और बच्चे के प्लेसेंटा तक पहुंच जाती है। प्लेसेंटा इस पदार्थ को बनाए रखता है, और इस मामले में, कैफीन भ्रूण के परिसंचरण तंत्र में प्रवेश करता है। इससे परेशानी हो सकती है तंत्रिका तंत्रबच्चे, हृदय की समस्याएं, विकास में देरी और बच्चे का वजन भी बहुत कम हो सकता है।

आकर्षण

आपको गर्भावस्था के दौरान किसी भी सवारी की सवारी करने की आवश्यकता नहीं है, चाहे कितना भी बड़ा प्रलोभन क्यों न हो, फिर भी उन्हें दरकिनार कर दें। अन्यथा, राइड ऑन राइड उच्च रक्तचाप में योगदान कर सकते हैं, और यह बदले में, समय से पहले जन्म का कारण बन सकता है।

इसलिए यदि आप वास्तव में एड्रेनालाईन पसंद करते हैं, तो बेहतर होगा कि आप बच्चे के जन्म तक धैर्य रखें। गर्भावस्था के दौरान किसी भी चरम खेल में शामिल होने की भी मनाही है।

हवाई जहाज की उड़ानें

कई डॉक्टर ऐसा दावा करते हैं, लेकिन इस मामले पर राय अलग है। यदि, फिर भी, आपके पास एक ऐसी उड़ान है जिसे अस्वीकार नहीं किया जा सकता है, तो इस मामले में आपको अपनी स्थिति और भलाई द्वारा निर्देशित होने की आवश्यकता है। हवाई जहाज पर उड़ान भरने से गर्भावस्था के दौरान नकारात्मक प्रभाव के बारे में कोई विशेष सिद्ध तथ्य नहीं हैं।

लेकिन अगर आपके गर्भ में बच्चे को कठिनाई हो रही है, तो आपको अभी भी बहुत सावधान रहने की जरूरत है, और उड़ान भरने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह अवश्य लें। कई विशेषज्ञों का तर्क है कि केवल पहली तिमाही में मना करना बेहतर है, दूसरी और तीसरी तिमाही में बच्चे को जन्म देने के लिए उड़ानें खतरनाक नहीं हैं।

चीनी के विकल्प

किसी भी हालत में इसका इस्तेमाल नहीं करना चाहिए। दरअसल, इन विकल्पों में बहुत सारे खतरनाक यौगिक, विभिन्न रसायन होते हैं। इन सबका बच्चे के स्वास्थ्य पर बहुत बुरा प्रभाव पड़ सकता है।

उदाहरण के लिए, मिठास की संरचना में सैकरीन और साइक्लामेट जैसे पदार्थ शामिल हैं, वे केंद्रीय तंत्रिका तंत्र, कैंसर के विकास में विचलन पैदा कर सकते हैं।

टेनिंग और धूपघड़ी

एक महिला के लिए बच्चे को ले जाने के लिए मना किया जाता है, यह यात्रा के बारे में भूलने लायक भी है। भ्रूण पर पराबैंगनी किरणों के प्रभाव के नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं, वे थायरॉयड ग्रंथि, अधिवृक्क ग्रंथियों के काम में वृद्धि में योगदान कर सकते हैं, महिला के शरीर में पुरुष हार्मोन का उत्पादन भी बढ़ सकता है और इस कारण से बच्चे को जन्म देना जटिल या बाधित भी हो सकता है।

साथ ही काम कमजोर पड़ सकता है प्रतिरक्षा तंत्र. यदि गर्भावस्था के क्षण से पहले प्रतिरक्षा प्रणाली पहले से ही कमजोर थी, तो इसकी स्थिति केवल खराब हो सकती है।

रसायन विज्ञान

जब एक महिला बच्चे को जन्म दे रही होती है, तो उसके लिए बेहतर होता है कि वह हेयर स्प्रे, डिओडोरेंट, परफ्यूम, एरोसोल और घरेलू रसायनों का कम से कम इस्तेमाल करे या पूरी तरह से मना कर दे। गर्भावस्था के दौरान भी अनुशंसित नहीं है। कॉस्मेटिक उपकरणरसायन युक्त।

इन दवाओं में मच्छरों, टिक्स और अन्य कीड़ों से बचाने के लिए डिज़ाइन की गई क्रीम और स्प्रे शामिल हैं।

लोक संकेत: गर्भावस्था के दौरान क्या नहीं करना चाहिए

वहां कई हैं लोकप्रिय विश्वासजो गर्भवती महिलाओं के लिए निषेध की बात करते हैं। पहली नज़र में ये बातें बिल्कुल अजीब लग सकती हैं, लेकिन हर राशि की अपनी व्याख्या होती है।

गर्भवती महिला को बरामदे या दहलीज पर नहीं खड़ा होना चाहिए

इस विश्वास की तर्कसंगत व्याख्या भी है, क्योंकि एक महिला, एक उच्च दहलीज पर या बरामदे पर होने के कारण, वहाँ से गिर सकती है, वह लड़खड़ा सकती है, या उसे चक्कर आ सकता है। वह अपनी पीठ भी उड़ा सकती है, क्योंकि उसकी पीठ के पीछे का दरवाजा खुला हो सकता है।

इसलिए, अप्रिय परिणामों से बचने के लिए, पोर्च या दहलीज पर खड़े नहीं होना अभी भी बेहतर है।

गर्भवती महिला से घिरे लोगों को किसी भी स्थिति में उसके अनुरोध, भोजन से इंकार नहीं करना चाहिए

यदि आप जो कहते हैं वह नहीं करते हैं लोक शगुन, तब स्त्री का जन्म बहुत कठिन होगा। इस अंधविश्वास को इस तथ्य से समझाया गया है कि गर्भावस्था के दौरान एक महिला ठीक वही मांगती है जो उसके शरीर को चाहिए, यानी बच्चे को सामान्य विकास के लिए क्या चाहिए। इस कारण स्त्री को वह आहार देना चाहिए जिसकी उसे आवश्यकता है, जो उसके शरीर को चाहिए, क्योंकि यह भी शिशु के लिए आवश्यक है। लेकिन आपको हर चीज में माप जानने की जरूरत है! गर्भावस्था के दौरान महिला शरीरवह सबसे अच्छी तरह जानता है कि उसे इस समय क्या चाहिए।

हां, वास्तव में, एक बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान, एक महिला को खुद को कुछ भी इनकार नहीं करना चाहिए, लेकिन यह किसी भी तरह से बच्चे के जन्म के मार्ग को प्रभावित नहीं करेगा। और इस घटना में कि आपके डॉक्टर ने आपको कुछ उत्पादों से मना किया है, और आप वास्तव में उन्हें चाहते हैं, तो बेहतर होगा कि आप खुद पर हावी हो जाएं और उनका इस्तेमाल बंद कर दें। कुछ डॉक्टरों का दावा है कि कुछ निषिद्ध खाद्य पदार्थों का सेवन छोटी मात्रा में किया जा सकता है, जैसे कि रेड वाइन या बीयर।

गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को अपने पैरों को क्रॉस करके बैठने की सलाह नहीं दी जाती है, क्योंकि बच्चा टेढ़े पैरों या क्लबफुट के साथ पैदा हो सकता है।

दरअसल, अगर कोई महिला किसी पोजीशन में है, तो उसके लिए बेहतर है कि वह क्रॉस-लेग्ड पोजीशन में न बैठे। लेकिन यह किसी भी तरह से बच्चे के क्लबफुट या इस तथ्य को प्रभावित नहीं कर सकता है कि उसके पैर टेढ़े होंगे। इस स्थिति में होने से गर्भवती महिला के पैरों में रक्त संचार बिगड़ जाता है और यह विकास में योगदान देता है वैरिकाज - वेंसनसों।

साथ ही, जो महिलाएं गर्भवती हैं, उन्हें हर चीज को बदसूरत, कुरूप और बदसूरत नहीं देखना चाहिए, अन्यथा बच्चे में विकासात्मक विचलन होगा। इसके अलावा, आग को देखना, अंत्येष्टि में जाना और मृतकों को देखना मना है। आपको केवल सुंदर, सुंदर हर चीज को देखने की जरूरत है, ताकि बच्चा सामंजस्यपूर्ण, स्वस्थ और सुंदर पैदा हो सके।

बच्चे की उपस्थिति के लिए, आपको अवगत होना चाहिए कि आंखों, नाक, बालों का रंग, आंखों का रंग और अन्य लक्षण केवल जीन पर निर्भर करते हैं और विकास के पहले चरण में रखे जाते हैं। लेकिन बच्चे का चरित्र एक और मामला है, आपको इस पर काम करने की जरूरत है, और बच्चे के मां के गर्भ में होने के पहले मिनटों से शुरू हो रहा है। यदि एक माँ स्वयं के साथ सामंजस्य रखती है, तो उसके पास एक हर्षित और होता है अच्छा मूड, तो यह सब बच्चे पर प्रदर्शित होता है।

शिशु के जन्म से पहले, आपको उसके लिंग का पता लगाने की आवश्यकता नहीं है

चर्च ऐसी भविष्यवाणियों का विरोध करता है। एक बार, विशेषज्ञों ने कहा कि प्रक्रिया बच्चे के शरीर को नुकसान पहुंचा सकती है। लेकिन आज, सभी गर्भवती माताओं को अल्ट्रासाउंड स्कैन से गुजरना पड़ता है। स्वाभाविक रूप से, यदि बच्चा छिपा हुआ है ताकि उसके लिंग का निर्धारण करना असंभव हो, तो इस प्रक्रिया को अक्सर नहीं किया जाना चाहिए।

गर्भवती महिला को अपने हाथों को अपने सिर के ऊपर ज्यादा देर तक नहीं रखना चाहिए।

एक महिला जो बच्चे की उम्मीद कर रही है, उसे पर्दे टांगने, कपड़े टांगने की सलाह नहीं दी जाती है, क्योंकि बच्चा अपनी गर्भनाल में उलझ सकता है। यदि बच्चा बहुत लंबा है या बच्चे की बहुत अधिक गतिविधि है तो वह अपने गर्भनाल में खुद को लपेट सकता है। एक बच्चे में गर्भनाल कितनी लंबी होगी यह आनुवंशिक स्तर पर निर्धारित होता है, इसलिए एक महिला किसी भी तरह से इसकी लंबाई को प्रभावित नहीं कर सकती है।

स्त्री रोग विशेषज्ञों ने लंबे समय तक इस तथ्य की पुष्टि की है कि यदि गर्भावस्था के दौरान एक महिला अक्सर अपने हाथों को ऊंचा उठाती है, तो जन्म के समय बच्चा गर्भनाल को अपने ऊपर फेंक देगा। लेकिन आज तक, विशेषज्ञों ने साबित कर दिया है कि यह आपस में जुड़ा हुआ नहीं है। लेकिन, यह जानने लायक है कि गर्भावस्था के बीसवें सप्ताह के बाद, आपको वास्तव में अपने हाथों को बार-बार उठाने की आवश्यकता नहीं होती है। उल्बीय तरल पदार्थबाहर नहीं डाला और समय से पहले जन्म शुरू नहीं किया। ऐसा अक्सर नहीं होता है, लेकिन सब कुछ, बेहतर है कि इसे जोखिम में न डालें।

आप गर्भवती महिला की उपस्थिति में शपथ नहीं ले सकते, क्योंकि बच्चे के जन्म का निशान हो सकता है

जन्मजात होते हैं काले धब्बेइस तथ्य के कारण कि मेलानोसाइट्स - वर्णक कोशिकाएं - गलत तरीके से विकसित होती हैं। वे दोनों त्वचा पर और अंदर हैं। इस तरह के उम्र के धब्बे क्यों होते हैं, इसका सटीक कारण स्पष्ट नहीं किया गया है, लेकिन यह साबित हो गया है कि गर्भावस्था के दौरान घोटालों के परिणामस्वरूप वे विकसित नहीं होते हैं।

लेकिन यह सब मत भूलना नकारात्मक भावनाएँ, जो एक महिला को तब मिलता है जब वह किसी से झगड़ा करती है, उसे और बच्चे दोनों को नुकसान पहुँचाती है। इसलिए, नकारात्मक भावनाओं को लाने वाली किसी भी स्थिति से बचना चाहिए।

एक महिला जो एक बच्चे की उम्मीद कर रही है उसे सिलाई करने से मना किया जाता है, अन्यथा वह हमारी दुनिया के लिए बच्चे का रास्ता "सिलाई" कर सकती है

यह एक आविष्कृत अंधविश्वास है, पूरी तरह से अनुचित है। इसका आविष्कार कुछ नहीं करने के लिए किया गया था। इस फैसले का कोई स्मार्ट औचित्य नहीं है, क्योंकि सुईवर्क केवल भविष्य की मां को सकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। लेकिन एक ही समय में, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि सुईवर्क केवल उस स्थिति में किया जाना चाहिए जो मां के लिए सुविधाजनक हो, ताकि इस स्थिति में सभी उपयोगी पदार्थ और रक्त सामान्य रूप से भ्रूण में प्रवाहित हो सकें।

यदि माँ लंबे समय तक सिलाई करती है और नोटिस करती है कि बच्चा अचानक बहुत सक्रिय रूप से चलना शुरू कर देता है या अचानक शांत हो जाता है, तो इस मामले में उसे अपनी स्थिति बदलने की जरूरत है - लेट जाओ या थोड़ा टहल लो।

बच्चे के जन्म से पहले चीजें नहीं खरीदी जा सकतीं

यह अंधविश्वास प्राचीन काल से चला आ रहा है। पहले यह माना जाता था कि पहले से तैयार किए गए और खरीदे गए कपड़े अजन्मे बच्चे के नहीं हो सकते, क्योंकि अन्य ताकतों ने पहले ही उस पर कब्जा कर लिया है। एक और व्याख्या भी है - प्राचीन काल में रूस में, सभी परिवारों में कई बच्चे थे, नई चीजें खरीदने की कोई आवश्यकता नहीं थी, क्योंकि सभी चीजें बड़े बच्चों से छोटे बच्चों तक जाती थीं। लेकिन पहले बच्चे के लिए कपड़े पहले से तैयार करने की प्रथा थी।

माँ को छोटे कपड़े सिलने पड़ते थे, और मेरे पिता ने एक पालना बनाया। उन दिनों, छोटे बच्चों के लिए कोई विशेष स्टोर नहीं थे, और बच्चे के जन्म से कुछ दिन पहले चीजें खरीदने का कोई अवसर नहीं था।

में आधुनिक समाजयह माना जाता है कि बच्चे के लिए पहले से चीजें खरीदना बेहतर होता है, ताकि अस्पताल से छुट्टी मिलने के बाद सबसे जरूरी चीजें खरीदने के लिए खरीदारी न करें।

पर प्रारंभिक तिथियांगर्भावस्था, गर्भवती माताओं को अभी तक उनकी स्थिति में महत्वपूर्ण बदलाव नहीं दिखाई देते हैं। यह तथ्य कि पेट में एक वास्तविक चमत्कार है, केवल मॉर्निंग सिकनेस की याद दिलाता है। इस स्तर पर, महिलाएं अभी भी अगोचर पेट को प्यार से सहलाना शुरू कर रही हैं, बच्चे के साथ बात कर रही हैं, उसके लिए एक नाम लेकर आ रही हैं और अनुमान लगा रही हैं कि बच्चे के जन्मदिन के लिए उन्हें अपने रिश्तेदारों के लिए किस रंग के अंडरशर्ट ऑर्डर करने होंगे।

स्थिति में स्पष्ट रूप से आसानी के बावजूद, अब यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने स्वास्थ्य का यथासंभव सावधानी से इलाज करें और समझें कि हर क्रिया शिशु की स्थिति को प्रभावित कर सकती है।

महत्वपूर्ण: सभी गर्भधारण का 15 प्रतिशत से अधिक गर्भपात में समाप्त होता है।

अक्सर ऐसा उस समय होता है जब एक महिला को यह भी संदेह नहीं होता है कि वह एक बच्चे को ले जा रही है। इस तरह की आपदा का सामना न करने के लिए, आपको अपने आप को उन कारकों के बारे में सभी संभावित जानकारी से लैस करने की आवश्यकता है जो अजन्मे बच्चे के लिए खतरा पैदा कर सकते हैं। यह रोज़मर्रा की कई समस्याओं पर लागू होता है, जिनके बारे में सोचे बिना माँ को विशुद्ध रूप से स्वचालित रूप से हल करने के लिए उपयोग किया जाता है संभावित परिणाम. लेकिन उसके पेट में जो जीवन बन रहा है, उसे एक महिला को दैनिक कार्यक्रम के ऐसे घटकों पर अपने विचारों पर पुनर्विचार करना चाहिए जैसे कि भोजन करना, शारीरिक व्यायामऔर बहुत सी सामान्य चीजें।

सबसे पहले, भविष्य की मां को यह सोचना चाहिए कि वह क्या खाती है, क्योंकि बच्चे के विकास को प्रभावित करने वाले पोषक तत्वों की गुणवत्ता और मात्रा इस पर निर्भर करेगी। आहार के संदर्भ में, सभी युक्तियाँ सरल और स्पष्ट हैं, क्योंकि किसी भी परिस्थिति में मेनू में गर्भवती महिलाओं के लिए खतरनाक खाद्य पदार्थों का स्वागत नहीं किया जाता है। हम ऐसे व्यंजनों के बारे में बात कर रहे हैं जो जीवन के लिए किसी भी मूल्य का प्रतिनिधित्व नहीं करते हैं।

गर्भवती माताओं को ऐसे खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए जो उत्तेजित कर सकते हैं एलर्जी की प्रतिक्रियाऔर गर्भपात या भ्रूण के असामान्य विकास का कारण बनता है।

उत्पाद / पेय	बच्चे के लिए नकारात्मक परिणाम
मादक पेय	शिशु के सामान्य विकास पर इनका विषैला प्रभाव पड़ता है।
समुद्री भोजन, शहद, लाल फल और सब्जियां, विदेशी फल, चॉकलेट, कृत्रिम रंगों की उच्च सांद्रता वाले डेली उत्पाद	ये एलर्जेनिक खाद्य पदार्थ हैं जो बच्चे के लिए एक विशेष खतरा पैदा करते हैं।
आटा और कन्फेक्शनरी	वे अतिरिक्त पाउंड के सेट में योगदान करते हैं, जो शरीर पर अतिरिक्त बोझ डालता है और बच्चे को चार या पांच किलोग्राम "फ़ीड" करने का कारण बन सकता है, जिसे आदर्श नहीं माना जाता है।
डिब्बाबंद भोजन और स्मोक्ड मीट	बोटुलिज़्म से भरा हुआ। संरक्षित वातावरण बैक्टीरिया के प्रजनन को बढ़ावा देता है, जो रोग का वाहक है।
तरबूज तरबूज। सभी प्रकार के मशरूम।	ये उत्पाद गर्भवती मां के शरीर में नशा का कारण बन सकते हैं।
क्वास	यह सूजन को भड़काता है और जठरांत्र संबंधी मार्ग में आगे किण्वन के अधीन शराब में परिवर्तित हो सकता है।
काली चाय और कॉफी	कैफीन रक्तचाप में काफी वृद्धि करता है और मांसपेशियों की टोन में वृद्धि करता है, जिससे गर्भाशय की हाइपरटोनिटी का खतरा होता है, जो गर्भावस्था के लिए खतरनाक है।
परिरक्षकों और कृत्रिम रंगों वाले उत्पाद	जिगर, गुर्दे, रक्त वाहिकाओं के सामान्य कामकाज का उल्लंघन करें।
नमकीन व्यंजन	उच्च नमक सामग्री से एडिमा और वृद्धि होती है रक्तचापजो बदले में प्रीक्लेम्पसिया की ओर ले जाता है।
पपीता	बड़ी मात्रा में सेवन करने पर शरीर को जहर देता है।
अनानास	वे शरीर से तरल पदार्थ निकालते हैं, गर्भाशय के संकुचन को उत्तेजित करते हैं।
अंगूर	मूंगफली से वजन बढ़ता है।
कार्बोनेटेड ड्रिंक्स	आंतों में किण्वन का कारण बनता है, जिससे गर्भाशय का संकुचन होता है।

शराब और धूम्रपान

मादक पेय नहीं हैं बेहतर चयनकिसी भी व्यक्ति के लिए, लेकिन वे गर्भवती माताओं के लिए सख्त वर्जित हैं। तथ्य यह है कि शराब का न केवल शारीरिक, बल्कि अजन्मे बच्चे के बौद्धिक विकास पर भी विनाशकारी प्रभाव पड़ता है। शराब पीने से तंत्रिका तंत्र और बच्चे के सभी प्रकार के विकृतियों के साथ महत्वपूर्ण समस्याएं हो सकती हैं।

धूम्रपान बहुत कारण बनता है नकारात्मक परिणामउनके बारे में जानिए, एक भी गर्भवती माँ सिगरेट के एक मीटर भी करीब नहीं आएगी। कम वजन और बच्चे के विकास के अलावा, तम्बाकू बच्चे के फुफ्फुसीय तंत्र के सामान्य विकास में हस्तक्षेप करता है, जो अंततः अस्थमा में समाप्त होता है। निकोटिन के कारण बच्चा अविकसित अंगों के साथ पैदा हो सकता है। यह उल्लेख नहीं है कि धूम्रपान अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम की संभावना को कितना बढ़ाता है।

उड़ानें

खाने के अलावा, गर्भवती माँ के पास निश्चित रूप से गर्भावस्था के दौरान करने के लिए अन्य चीजें होती हैं, जिनके बारे में सभी मिथकों को दूर किया जाना चाहिए। उदाहरण के लिए, यह माना जाता है कि प्रारंभिक गर्भावस्था में हवाई यात्रा बच्चे के स्वास्थ्य के लिए खतरा है, लेकिन यह एक गलत धारणा है। विमान वास्तव में गर्भवती मां के लिए खतरनाक हो सकता है, लेकिन केवल आखिरी महीनों में, जब जोखिम हो समय से पहले जन्म. छब्बीसवें सप्ताह तक आप सुरक्षित रूप से किसी भी यात्रा पर जा सकते हैं।

महिलाओं की खुशियाँ

कुछ डॉक्टर बच्चे को जन्म देने वाली महिलाओं को हेयरड्रेसिंग सैलून जाने की सलाह नहीं देते हैं। पहले महीनों में, यह निषेध इतना स्पष्ट नहीं है, क्योंकि इस स्तर पर गर्भावस्था का एकमात्र खतरा अमोनिया है। यदि आप अपने बालों को प्राकृतिक रंगों से रंगते हैं, तो आप कुछ समय के लिए अपने पसंदीदा ब्यूटी सैलून के आगंतुक बने रह सकते हैं।

माँ और बच्चे के शरीर में हानिकारक रसायनों के प्रवेश से बचने के लिए, हेयरस्प्रे और अन्य स्प्रे का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है जो बच्चे के जन्म के दौरान फेफड़ों पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं।

मोबाइल फोन का उपयोग

जल प्रक्रियाएं

शुरुआती दौर में नहाते समय विशेषज्ञ बेहद सावधानी बरतने की सलाह देते हैं, क्योंकि छोटी सी बीमारी भी माँ को प्रक्रियाओं से रोक सकती है। ज्यादातर मामलों में, हल्के लक्षण भी बीमार महसूस कर रहा हैसंक्रमण का संकेत दे सकता है मूत्र पथजहां नहाना सख्त मना है।

यदि कोई महिला प्रक्रियाओं के दौरान अस्वस्थ महसूस करती है, तो उसे अपने आप बाथरूम से बाहर निकलने की कोशिश नहीं करनी चाहिए। धारण करने में असमर्थ, आप गिर सकते हैं और बच्चे को अपूरणीय क्षति पहुंचा सकते हैं। आपको सहायकों के साथ स्नान करने की आवश्यकता है, ताकि यदि आवश्यक हो तो रिश्तेदार बाथरूम में आने या बाहर जाने में मदद कर सकें। पानी का सही तापमान चुनना महत्वपूर्ण है - यह ठंडा नहीं होना चाहिए, लेकिन गर्म नहीं होना चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान, आपको उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है:

• दालचीनी;
• देवदार;
• सरू;
• तुलसी;
• एक प्रकार का पौधा;
• जुनिपर।

ये सुगंध एक गर्भवती महिला को मज़बूत करने और गर्भाशय के स्वर को बढ़ाने के तरीके हैं। कुछ मामलों में, डॉक्टर कैमोमाइल, शीशम और चंदन के तेल को भी मना करते हैं।

भविष्य की माताओं को वास्तव में कैलेंडुला, पुदीना और कैमोमाइल के साथ हर्बल स्नान की आवश्यकता होती है, जो किसी भी रूप में जोड़े जाते हैं। कुछ महिलाएं जड़ी-बूटी को एक कपड़े की थैली में डाल देती हैं जिसे वे टब के किनारे से बांध देती हैं। पानी में, जड़ी-बूटियाँ अपने लाभकारी गुणों को फैलाना शुरू कर देती हैं।

गर्भावस्था के शुरुआती दिनों में क्या पहनें

गर्भवती माताओं को तंग कपड़े खरीदने की सलाह नहीं दी जाती है जो आंदोलन में बाधा डालते हैं। गर्भवती माँ की अलमारी मुक्त और बहुत आरामदायक होनी चाहिए। आप ऊँची एड़ी के जूते में नहीं चल सकते, क्योंकि वे गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को बदलते हैं और रीढ़ पर भार बढ़ाते हैं। किसी भी मामले में आपको सिंथेटिक अंडरवियर नहीं खरीदना चाहिए, आपको अस्थायी रूप से "पेटी" पैंटी छोड़नी चाहिए। आपको सूती सामग्री से बने अंडरवियर चुनने और विशेष चोली पहनने की आवश्यकता है।

कॉस्मेटिक उपकरण

प्रारंभिक अवस्था में, गर्भवती माँ को सौंदर्य प्रसाधन चुनने में बहुत सावधानी बरतनी चाहिए। शिशु के विकास के लिए, पदार्थ जैसे:

• विटामिन ए;
• बेंज़ोइल पेरोक्साइड;
• हाइड्रोकार्टिसोन।

उन फंडों को खरीदना सबसे अच्छा है जो विशेष श्रृंखला में विशेष रूप से उन महिलाओं के लिए तैयार किए जाते हैं जो बच्चे को जन्म दे रही हैं। निर्माता उन्हें विशेष घटकों से बनाते हैं जो माँ और बच्चे के स्वास्थ्य के लिए खतरा पैदा नहीं करते हैं।

दवाएं

किसी भी मामले में आपको आत्म-चिकित्सा नहीं करनी चाहिए, और विशेष रूप से ऐसे मामलों में जहां एक महिला दुनिया को एक और छोटा आदमी देने के लिए तैयार है। ऐसी कई दवाएं हैं जो गर्भवती मां के लिए खतरनाक हैं:

• प्रोजेस्टिन;
• कुनैन;
• रेटिनोइड्स;
• ट्राइमेथाडाइन;
• अमीनोप्टेरिन।

साथ ही डॉक्टर शुरूआती दौर में इंजेक्शन लगाने की सलाह नहीं देते हैं।

एक नाजुक मामला है जो एक "दिलचस्प" स्थिति वाली महिला को नहीं करना चाहिए। यह एक बिल्ली कूड़े का परिवर्तन है। यदि आपके पास इस प्रक्रिया को संभालने के लिए कहने वाला कोई है, तो शर्माएं नहीं। यह कोई खाली सनक नहीं है। तथ्य यह है कि बिल्ली के कूड़े को बदलते समय टोक्सोप्लाज़मोसिज़ को अनुबंधित करने का खतरा होता है। इस रोग से विकास रुक जाता है और मानसिक विकासबच्चा। इसके अलावा, रोग का दृष्टि पर विनाशकारी प्रभाव पड़ता है।

शारीरिक व्यायाम

गर्भावस्था के दौरान, आपको अपनी शारीरिक गतिविधि को नियंत्रित करने की आवश्यकता होती है, लेकिन आपको खेलों में खुद को पूरी तरह सीमित करने की आवश्यकता नहीं है। विशेषज्ञ अपार्टमेंट या खाना पकाने की प्रक्रिया में प्रशिक्षण आयोजित करने की सलाह भी देते हैं। मांसपेशियों में चयापचय और रक्त के प्रवाह में सुधार के लिए श्वास की निगरानी करना, सही ढंग से वैकल्पिक साँस लेना और साँस छोड़ना बहुत महत्वपूर्ण है।

स्वस्थ रहो!

वीडियो - गर्भावस्था के दौरान पोषण

वीडियो - गर्भवती होने पर क्या न करें

गर्भावस्था के दौरान आप अपने और अपने बच्चे के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए कई चीजें कर सकती हैं। आप उन जोखिमों से भी बच सकते हैं जो गर्भावस्था को जटिल या समाप्त कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप शायद जानते हैं कि पर्याप्त होना फोलिक एसिडगर्भवती महिलाओं के लिए बहुत जरूरी है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि बिल्लियों से बचना भी उतना ही महत्वपूर्ण है। और कई अन्य सिफारिशें जो गर्भवती महिलाओं के लिए सख्त वर्जित हैं।

इस पृष्ठ में एक विस्तृत सूची है विभिन्न घटनाएँगर्भवती महिलाओं के लिए क्या संभव है और क्या नहीं। कई सुझाव आपके बहुत काम आएंगे। एक बार जब आप इन गतिविधियों के बारे में जान जाते हैं, तो आप भी आसानी से पता लगा सकते हैं अतिरिक्त जानकारीहमारी साइट के अन्य अनुभागों में।

में से एक सर्वोत्तम कारणजिस तरह से आप अपनी गर्भावस्था की योजना बनाती हैं वह इसलिए है ताकि आप गर्भाधान से लेकर आगे इन सभी विभिन्न कारकों को नियंत्रित कर सकें।

जैसे:

गर्भावस्था के दौरान क्या किया जा सकता है

1. आपके पास नियमित चिकित्सा जांच होनी चाहिए।
2. फोलिक एसिड उचित मात्रा में लें। वर्तमान सिफारिश प्रतिदिन 0.4 मिलीग्राम फोलिक एसिड है।
3. आपको रूबेला के प्रति अपनी प्रतिरोधक क्षमता का परीक्षण करना चाहिए। रूबेला से गर्भपात और भ्रूण की विकृति हो सकती है। सबसे अच्छा तरीकाइस संभावना से बचने के लिए गर्भधारण से पहले रूबेला का टीका लगवाना चाहिए।
4. आपको प्रसव पूर्व विटामिन जरूर लेना चाहिए।
5. आपको ढेर सारा प्रोटीन खाना चाहिए।
6. आपको अपने आहार में पर्याप्त वसा प्राप्त करने के लिए सुनिश्चित होना चाहिए।
7. आपको कीगल एक्सरसाइज जरूर करनी चाहिए।
8. आपको अपने बच्चे पर ध्यान देना चाहिए और नकारात्मक विचारों और कार्यों से बचना चाहिए।
9. आपको मौजूदा पुरानी स्थितियों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान क्या न करें

1. आपको धूम्रपान नहीं करना चाहिये। धूम्रपान माँ के लिए एक ज्ञात खतरा है और बच्चे के लिए भी हानिकारक है।
2. आपको शराब नहीं पीनी चाहिए।
3. खुराक और उपयोग की आवृत्ति के आधार पर आपके विकासशील बच्चे पर शराब के कई नकारात्मक प्रभाव पड़ते हैं।
4. आपको ड्रग्स नहीं लेना चाहिए।
5. आपको एस्पिरिन सहित ओवर-द-काउंटर दवाएं नहीं लेनी चाहिए, अपने डॉक्टर से जांच कराएं।
6. आपको हॉट डॉग से बचना चाहिए।
7. आपको कैफीन से बचना चाहिए।
8. आपको सरीसृपों के संपर्क से बचना चाहिए।
9. आपको मछली से परहेज करना चाहिए।
10. आपको विटामिन ए सप्लीमेंट से बचना चाहिए।
11. आपको एक्स-रे से बचना चाहिए।

गर्भवती माँ को ऐसे काम से स्पष्ट रूप से मना कर देना चाहिए जिसमें वजन उठाना या अचानक हिलना-डुलना शामिल है, इसलिए फर्नीचर को फिर से व्यवस्थित करना, पूरे परिवार के लिए भोजन खरीदना, वज़न उठाना (भले ही वह 10 किलो वजन का सबसे प्यारा बच्चा हो) जैसी गतिविधियों को कंधों पर स्थानांतरित कर देना चाहिए। रिश्तेदारों और प्रियजनों की।

एक गर्भवती महिला खुद को "हल्के" प्रकार के गृहकार्य से खुश कर सकती है: खाना बनाना, अपार्टमेंट की सफाई करना, धोना (की मदद से वॉशिंग मशीनबेशक) और इस्त्री।

लेकिन ऐसा करते हुए भी कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए। सामान्य सिफारिशें. इसलिए, उदाहरण के लिए, यदि कार्य में लंबे समय तक एक ही स्थान पर खड़े रहना शामिल है और निचले छोरों में असुविधा का कारण बनता है, तो इसे छोड़ देना चाहिए। इसके अलावा, आपको "टूट-फूट के लिए" काम नहीं करना चाहिए और थकान को दूर करना चाहिए - थकान के मामूली संकेत पर, आपको काम करना बंद कर देना चाहिए और आराम करना चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान खाना बनाना, इस्त्री करना

लंबे समय तक एक ही स्थान पर खड़े रहने से पैरों की वाहिकाओं में रक्त और लसीका द्रव का ठहराव हो जाता है, जिससे सूजन और वैरिकाज़ नसें हो जाती हैं।

कैसे खड़े हों?खड़े होकर काम करते समय गर्भवती माँयह समय-समय पर आवश्यक है - 5-7 मिनट के लिए हर घंटे - अपने लिए आराम की व्यवस्था करने के लिए: एक कुर्सी पर बैठें, अपने पैरों के नीचे एक कम बेंच रखें। यह मुद्रा रक्त परिसंचरण में सुधार करती है और पीठ की मांसपेशियों को आराम देती है। यदि आप बैठ नहीं सकते हैं, तो आपको सही, सबसे आरामदायक शरीर की स्थिति खोजने की जरूरत है। अक्सर एक गर्भवती महिला सिर्फ अपनी पीठ को सीधा करना चाहती है और अपने पेट को आगे "फ़ीड" करती है, यह गुरुत्वाकर्षण के केंद्र में बदलाव के कारण होता है, जो गर्भावस्था के दौरान संतुलन के लिए आवश्यक से बहुत अधिक है - सौर जाल क्षेत्र में। यह पता चला है कि "अतिरिक्त" वजन (हमेशा बढ़ने वाला गर्भाशय, भ्रूण और एमनियोटिक द्रव) आगे "नाजुक" संतुलन को बिगाड़ता है, जिससे दर्द होता है, जो पीठ की मांसपेशियों को अधिभारित करने का परिणाम है।

अधिक आराम से खड़े होने के लिए, यदि संभव हो तो, 20-30 सेंटीमीटर ऊँची नीची बेंच का उपयोग करें।यदि आप बारी-बारी से एक या दूसरे पैर को घुटने से मोड़कर उस पर झुकते हैं, तो आप पीठ की मांसपेशियों में अत्यधिक तनाव को रोक सकते हैं।

अपने पैरों में परिसंचरण में सुधार करने के लिए, यदि आपको लंबे समय तक एक ही स्थान पर खड़े रहना पड़ता है, तो निम्न प्रयास करें: अपने पैर की उंगलियों को कस लें और फिर उन्हें आराम दें; पंजों के बल खड़े हो जाएं और अपने शरीर के वजन को एक पैर से दूसरे पैर पर ले जाएं। जैसे ही आप लंबे समय तक खड़े रहने या हर 10-15 मिनट में असुविधा महसूस करते हैं, इस अभ्यास को करने की सलाह दी जाती है।

गर्भावस्था के दौरान अपार्टमेंट की सफाई

गर्भावस्था के दौरान बदलती हार्मोनल पृष्ठभूमि उपास्थि और संयोजी ऊतक की स्थिति को प्रभावित करती है। उपास्थि (इंटरवर्टेब्रल डिस्क बनाने वाले सहित) अधिक कमजोर हो जाते हैं। इसलिए, न केवल गर्भावस्था के दूसरे भाग में, बल्कि पहली तिमाही में भी, यह महत्वपूर्ण है कि रीढ़ को ओवरलोड न किया जाए। झुकना या भारी वस्तुओं को उठाना नहीं, साथ ही तीखे मोड़, साइड बेंड आदि करना। यह सब परिवर्तित इंटरवर्टेब्रल डिस्क और जोड़ों की चोट का कारण बन सकता है: उनमें माइक्रोक्रैक दिखाई देते हैं, जो पीठ दर्द का कारण बनते हैं। रीढ़ की डिस्क में ऐसी दरारों के माध्यम से, इंटरवर्टेब्रल हर्नियास भी बाहर आ सकते हैं (इंटरवर्टेब्रल डिस्क का खोल नष्ट हो जाता है, और इसकी सामग्री (नाभिक) रीढ़ की हड्डी की नहर में रीढ़ की हड्डी से परे जाती है, रीढ़ की हड्डी को निचोड़ती है)।

यदि गर्भावस्था के दौरान पीठ के निचले हिस्से या पीठ में दर्द बढ़ जाता है या किसी विशेष गृहकार्य के प्रदर्शन के दौरान प्रकट होता है, तो पेट को सहारा देने वाली विशेष पट्टियाँ पहनने से मदद मिल सकती है। पट्टी पहनने के लिए सटीक सिफारिशें केवल आपके डॉक्टर द्वारा दी जा सकती हैं, जो आपकी गर्भावस्था की ख़ासियत से अच्छी तरह परिचित हैं।

कैसे झुकना है?पहले आपको अपने घुटनों को थोड़ा मोड़ने और उन पर अपने शरीर के वजन को पुनर्वितरित करने की आवश्यकता है, फिर आप थोड़ा आगे झुक सकते हैं और आपको जो चाहिए उसे उठा / उठा सकते हैं। आप एक घुटने पर बैठकर भी किसी वस्तु को सफलतापूर्वक उठा सकते हैं। फर्श को अपने कुल्हे या घुटनों पर नहीं धोना बेहतर है, बल्कि पोछे का उपयोग करना है; यदि आपको इसे हाथ से धोने की आवश्यकता है, तो इसे चारों तरफ से करना बेहतर है।

और फिर भी, गर्भावस्था के दौरान अपने आप को प्रियजनों की मदद से इंकार न करने दें। अगर सास, मिलने आ रही है, घर की सफाई या रात का खाना पकाने में मदद करने की पेशकश करती है - सहमत: आपको अभी आराम की जरूरत है।

गर्भावस्था के दौरान गतिहीन काम

सिलाई या बुनाई जैसे काम, कई गर्भवती माताएँ बड़े मजे से करती हैं। लेकिन सकारात्मक मनोवैज्ञानिक प्रभाव के बावजूद, इसके खतरनाक क्षण भी हैं जो मां के स्वास्थ्य और गर्भावस्था के पाठ्यक्रम पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकते हैं।

सही तरीके से कैसे बैठें?एक कुर्सी के पीछे अपनी पीठ के साथ बैठना बहुत महत्वपूर्ण है, और यदि आवश्यक हो, तो काठ का रीढ़ के स्तर पर एक छोटा तकिया रखा जाना चाहिए, अपने पैरों को एक छोटी बेंच पर रखने की सलाह दी जाती है। किसी भी गतिहीन कार्य को समय-समय पर बाधित किया जाना चाहिए: लंबे समय तक बिना रुके बैठे रहने से पैरों की नसों में रक्त का ठहराव और सूजन हो जाती है, और पीठ दर्द बढ़ जाता है। इस कारण हर घंटे आपको उठकर 5-10 मिनट टहलना चाहिए। इस समय, आप शौचालय जा सकते हैं, बस इधर-उधर टहल सकते हैं या खड़े होकर सांस लेने के व्यायाम कर सकते हैं।

बैठने के दौरान सही मुद्रा बनाए रखने में एक अच्छी मदद "सही" कुर्सी हो सकती है। आर्मरेस्ट होना अनिवार्य है जो कंधे का समर्थन करता है और आपको गर्भाशय ग्रीवा-कंधे की मांसपेशी समूह से तनाव दूर करने और भार को समान रूप से वितरित करने की अनुमति देता है। आदर्श रूप से, यदि कुर्सी भी एक काठ का समर्थन रोलर और पीठ के झुकाव को बदलने की क्षमता से सुसज्जित है, और व्यक्तिगत वजन समायोजन के साथ रॉकिंग तंत्र समय-समय पर स्थिति को बदलना संभव बना देगा।

अगर आपको बहुत कुछ लिखने या कंप्यूटर पर काम करने की जरूरत है, तो आपको हर घंटे कम से कम 5-10 मिनट का ब्रेक भी लेना चाहिए।

गर्भवती माँ को पालथी मारकर नहीं बैठना चाहिए!यह न केवल रक्त परिसंचरण को बाधित करता है, जिससे भ्रूण को बहने वाले रक्त की मात्रा कम हो जाती है, बल्कि रीढ़ पर अधिक भार भी पड़ता है, जिससे दर्द बढ़ जाता है।

गर्भावस्था के दौरान हलचल

गर्भवती महिलाओं के लिए लंबी पैदल यात्रा बहुत उपयोगी है। यह याद रखना चाहिए कि आंदोलन पैरों की मांसपेशियों को टोन करता है, वैरिकाज़ नसों के जोखिम को रोकता है। लेकिन संयम में सब कुछ अच्छा है: जैसे ही आप थका हुआ महसूस करते हैं, अपने आप को एक ब्रेक दें - निकटतम बेंच पर बैठें और पांच से दस मिनट आराम करें। यदि आपके पास किसी पार्क या चौक में टहलने का अवसर नहीं है, तो ऐसी सड़क चुनें जहाँ बहुत भारी यातायात न हो ताकि प्रदूषित हवा में सांस न ली जा सके।

कैसे चलना है?आपको शरीर को सीधा रखते हुए और कंधों को आराम देते हुए चलने की जरूरत है। और हां, ऊँची एड़ी के जूते को भूलना होगा। इष्टतम एड़ी की ऊंचाई 3-4 सेमी से अधिक नहीं है यह शरीर में हार्मोनल परिवर्तनों के कारण होता है, जब टखने के जोड़ के स्नायुबंधन सहित सभी स्नायुबंधन शिथिल हो जाते हैं। भविष्य में, यह कमजोरी फ्लैट फुट का कारण बन सकती है या इसे बढ़ा सकती है। इसके अलावा, पैरों की मांसपेशियों और वाहिकाओं पर बढ़ा हुआ भार, बदले में, वैरिकाज़ नसों को जन्म दे सकता है।

गर्भवती होने पर क्या नहीं करना चाहिए?

एक गर्भवती महिला को contraindicated है:

• काम जिसमें तेज और झटकेदार आंदोलनों की आवश्यकता होती है (उदाहरण के लिए, कालीनों को पीटना, आदि);
• वह कार्य जिसके लिए स्टूल या सीढ़ी पर चढ़ना आवश्यक हो;
• भारी उठाने की आवश्यकता वाले कार्य;
• धन के साथ काम करें घरेलू रसायन, विशेष रूप से एक स्पष्ट गंध वाले उत्पाद;
• कोई मरम्मत कार्य।

गर्भावस्था को समाप्त करने के खतरे के मामले में, किसी भी काम को बाहर करना और STRICT बेड रेस्ट का निरीक्षण करना आवश्यक है!

किसी भी मामले में, सुरक्षा नियमों का पालन करें:

• इसके साथ कार्य करने के लिए डिटर्जेंटदस्ताने में;
• स्टूल या स्टेपलडर्स पर खड़े होकर कपड़े न लटकाएं - एक ड्रायर प्राप्त करना बेहतर है, जिसके तार की ऊंचाई को समायोजित किया जा सकता है, या एक ड्रायर जिसे स्नान पर स्थापित किया जा सकता है;
• पानी की एक भारी बाल्टी न उठाएं (गर्भवती महिला का अधिकतम वजन 5 किलो से अधिक नहीं हो सकता है!), इसे एक करछुल से डालें या खाली करें;
• यदि आपको कुछ संप्रेषित करने की आवश्यकता है, तो भार को अपने हाथों में समान रूप से वितरित करें।