यदि बच्चा अक्सर बीमार रहता है तो क्या करें पर डॉ कोमारोव्स्की? शरीर के सुरक्षात्मक कार्य क्यों बिगड़ते हैं? एक बच्चे को अक्सर ब्रोंकाइटिस क्यों होता है?

वायरल या बैक्टीरियल उत्पत्ति के श्वसन तंत्र के संक्रमण के लिए सामान्य सर्दी एक सामान्य नाम है। दूसरे शब्दों में, जब किसी बच्चे की नाक बहती है, खाँसी और छींक आती है, तो यह शायद सर्दी है। डॉक्टर अक्सर सुझाव देते हैं कि माताएँ अपने बच्चे के बलगम के रंग की जाँच करें। यदि यह पानीदार से पीले या हरे रंग में बदलता है, तो इसके ठंडे होने की संभावना अधिक होती है।

मेरे बच्चे को अक्सर सर्दी क्यों होती है?

यदि कोई बच्चा अक्सर जुकाम से पीड़ित होता है, तो इसका मतलब है कि शरीर की सुरक्षा अभी भी प्रतिकूल पर्यावरणीय परिस्थितियों से बचाने के लिए पर्याप्त नहीं है।

खांसी, जुकाम, उल्टी और दस्त - बच्चों की प्रतिरक्षा प्रणाली अपने दम पर सामना करना सीखती है।

बीमारी उनके भविष्य के स्वास्थ्य के लिए उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने का एक बच्चे का तरीका है।

जब बच्चे पैदा होते हैं तो वे ताकत लेते हैं प्रतिरक्षा तंत्रउसकी माँ से। एंटीबॉडीज विशेष प्रोटीन होते हैं जो संक्रमण से लड़ते हैं, और बच्चे उनके रक्त में बहुत से पैदा होते हैं। ये मातृ एंटीबॉडी संक्रमण से लड़ने में मदद करके अच्छी शुरुआत करते हैं।

जब बच्चा है स्तनपान, यह प्रभाव इसलिए बढ़ जाता है क्योंकि मां का दूधइसमें एंटीबॉडी भी शामिल हैं जो बच्चे को मिलते हैं और बीमारी से लड़ने में मदद करते हैं।

जैसे-जैसे बच्चा बड़ा होता है, माँ द्वारा दी गई एंटीबॉडी मर जाती हैं, और बच्चों का शरीरअपना बनाने लगता है। हालाँकि, इस प्रक्रिया में समय लगता है। इसके अलावा, सुरक्षात्मक कारक बनाने के लिए बच्चे को रोग पैदा करने वाले जीवों के संपर्क में आना चाहिए।

200 से अधिक विभिन्न वायरस और बैक्टीरिया जुकाम का कारण बनते हैं, और बच्चा एक-एक करके उनके प्रति प्रतिरोधक क्षमता विकसित करता है। हर बार जब कोई रोगज़नक़ शरीर में प्रवेश करता है, तो बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली रोगज़नक़ को पहचानने की उसकी क्षमता को बढ़ा देती है। हालाँकि, आसपास इतने सारे रोगजनक हैं कि जब शरीर एक बीमारी पर काबू पाता है, तो दूसरा संक्रमण आ जाता है। कभी-कभी ऐसा लगता है कि बच्चा एक ही बीमारी से लगातार बीमार रहता है, लेकिन आमतौर पर ये कई अलग-अलग रोगजनक होते हैं।

दुर्भाग्य से, बच्चे का बीमार होना सामान्य है। बच्चा वयस्कों की तुलना में अधिक बार बीमार पड़ता है, क्योंकि उसकी प्रतिरक्षा प्रणाली अभी पूरी तरह कार्यात्मक नहीं है। इसके अलावा, उसके पास अभी तक कई प्रकार के वायरस और बैक्टीरिया के लिए प्रतिरक्षा नहीं है जो सर्दी का कारण बनते हैं।

अन्य बच्चों के आसपास रहने से भी सर्दी लगने का खतरा बढ़ जाता है। वायरस और बैक्टीरिया के वाहक में बड़े भाई और बहनें भी शामिल हैं जो स्कूल या किंडरगार्टन से संक्रमण घर लाते हैं।

अध्ययनों से पता चला है कि जो बच्चे शैक्षिक संस्थानों में जाते हैं, उन्हें "घर" के बच्चों की तुलना में अधिक सर्दी, कान में संक्रमण, नाक बहना और अन्य श्वसन संबंधी समस्याएं होती हैं।

ठंड के महीनों के दौरान, बच्चा अक्सर सर्दी से बीमार हो जाता है, क्योंकि वायरस और बैक्टीरिया पूरे देश में फैल जाते हैं। यह वह समय भी होता है जब इनडोर हीटिंग चालू होता है, जो नाक के मार्ग को सुखा देता है और ठंडे वायरस को पनपने देता है।

जुकाम की सामान्य आवृत्ति क्या है?

ऐसा लगता है कि आदर्श को बीमारी की अनुपस्थिति के रूप में माना जाना चाहिए, लेकिन चिकित्सा आंकड़ों ने स्थापित किया है कि जन्म के बाद बच्चे के सामान्य विकास में बीमारी की पुनरावृत्ति नहीं होती है।

यदि एक वर्ष से कम उम्र के बच्चे को कम से कम 4 बार सर्दी हुई है, तो उसे पहले से ही बार-बार बीमार होने के रूप में वर्गीकृत किया जा सकता है। 1 से 3 साल तक के इन बच्चों को साल में 6 बार सर्दी होती है। 3 से 5 साल तक, जुकाम की आवृत्ति साल में 5 बार घट जाती है, और फिर हर साल 4-5 तीव्र श्वसन संक्रमण होते हैं।

कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली का एक संकेत बीमारी की आवृत्ति और अवधि है। यदि एक तीव्र श्वसन संक्रमण और सर्दी 2 सप्ताह के बाद गायब नहीं होती है, तो बच्चे की प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो जाती है।

कई स्थितियां बच्चे के स्वास्थ्य और प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करती हैं:

बार-बार जुकाम होने से बच्चे में काफी गंभीर जटिलताएं हो सकती हैं। हालांकि ये जटिलताएं बहुत आम नहीं हैं, लेकिन इनके बारे में सावधान रहना और जागरूक होना महत्वपूर्ण है।

बच्चे को सर्दी लगने के तुरंत बाद होने वाली जटिलताएँ:

• सामान्य सर्दी से पीड़ित शिशुओं के कान में संक्रमण होने का जोखिम होता है। यदि बैक्टीरिया या वायरस बच्चे के कान के परदे के पीछे की जगह में प्रवेश कर जाते हैं तो ये संक्रमण हो सकते हैं;
• ठंड से फेफड़ों में घरघराहट हो सकती है, भले ही बच्चे को अस्थमा या अन्य श्वसन रोग न हो;
• जुकाम कभी-कभी साइनसाइटिस की ओर ले जाता है। साइनस में सूजन और संक्रमण आम समस्याएं हैं;
• सामान्य सर्दी के कारण होने वाली अन्य गंभीर जटिलताओं में निमोनिया, ब्रोंकियोलाइटिस, क्रुपी और स्ट्रेप्टोकोकल ग्रसनीशोथ शामिल हैं।

बच्चे की मदद कैसे करें?

यह ज्ञात है कि बच्चे का स्वास्थ्य गर्भावस्था के दौरान मां के व्यवहार और उसकी योजना पर निर्भर करेगा। मौजूदा संक्रमणों का समय पर पता लगाना और उपचार करना और उचित पोषणअच्छा स्वास्थ्य और सफल प्रसव शिशु के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं। यह शैशवावस्था के दौरान भी महत्वपूर्ण है।

उदाहरण के लिए, सभी माता-पिता यह नहीं समझते हैं कि न केवल माँ का धूम्रपान एक बच्चे के लिए खतरनाक है, बल्कि परिवार के सदस्यों द्वारा बालों और कपड़ों पर लाए गए तंबाकू उत्पादों से वाष्पशील पदार्थ भी हैं। लेकिन ये उपाय निवारक उपायों के रूप में आदर्श हैं।

अगर बच्चे को अक्सर जुकाम हो तो क्या करें:

1. उचित पोषण।बच्चे को स्वस्थ भोजन का आदी बनाना आवश्यक है, क्योंकि सही आहार आपको आवश्यक विटामिन और खनिज प्राप्त करने की अनुमति देता है। विभिन्न स्नैक्स न केवल उनकी संरचना में हानिकारक होते हैं, बल्कि भूख की प्राकृतिक भावना को भी दबा देते हैं, जिससे बच्चे को स्वस्थ और स्वस्थ भोजन छोड़ने के लिए मजबूर होना पड़ता है।
2. रहने की जगह का संगठन।माताओं की एक सामान्य गलती पूर्ण स्वच्छ बाँझपन का संगठन है, जो ऑपरेटिंग कमरे की स्थितियों का मुकाबला कर सकती है। लेकिन बच्चे के स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए, गीली सफाई, वेंटिलेशन और धूल कलेक्टरों को हटाना पर्याप्त है।
3. स्वच्छता नियम।बच्चे में सड़क के बाद, शौचालय का उपयोग करने और खाने से पहले हाथ धोने की आदत विकसित करें - कार्डिनल नियम. कैसे अधिक एक बच्चे की तरहस्वच्छता की आदतें डाली जाती हैं, अधिक संभावना है कि वह माता-पिता के नियंत्रण में न होकर उनका पालन करना शुरू कर देगा।
4. कठोर होना जो एक स्वस्थ बच्चे को स्वाभाविक रूप से प्राप्त होता है- हल्का ड्राफ्ट, नंगे पैर चलना, आइसक्रीम और रेफ्रिजरेटर से पेय। लेकिन लगातार बीमार बच्चे के लिए यह निषेध है। हालाँकि, उसे प्राकृतिक परिस्थितियों के आदी होने के लिए, समुद्र या ग्रामीण इलाकों में छुट्टियां बिताना आवश्यक है, और सुबह ठंडे पानी से रगड़ना इतना डरावना नहीं लगता।

बालवाड़ी में बच्चा अक्सर बीमार हो जाता है

यह समस्या लगभग सभी को होती है। जब बच्चा घर पर होता है, तो वह लगभग कभी बीमार नहीं पड़ता है, और जैसे ही बच्चा किंडरगार्टन जाता है, हर 2 सप्ताह में एक तीव्र श्वसन संक्रमण (एआरआई) का निदान किया जाता है।

और यह घटना कई कारणों पर निर्भर करती है:

• अनुकूलन का चरण।कई मामलों में, बच्चा अक्सर अपनी यात्रा के पहले वर्ष के दौरान और बच्चे की उम्र की परवाह किए बिना किंडरगार्टन में बीमार हो जाता है। अधिकांश माता-पिता के लिए, आशा है कि समायोजन अवधि समाप्त हो जाएगी, तनाव कम हो जाएगा, और स्थायी बीमार अवकाश बंद हो जाएगा;
• अन्य बच्चों से संक्रमण।बीमार छुट्टी पर नहीं जाना चाहते (या नहीं जा सकते), कई माता-पिता ठंड के प्राथमिक लक्षणों वाले बच्चों को समूह में लाते हैं, जब तापमान अभी तक नहीं बढ़ा है। बहती नाक, हल्की खांसी आगंतुकों के वफादार साथी हैं शैक्षिक संस्था. बच्चे आसानी से एक दूसरे को संक्रमित करते हैं और अधिक बार बीमार पड़ते हैं;
• अनुपयुक्त कपड़े और जूते।में KINDERGARTENविशेष रूप से ठंड के दिनों और सप्ताहांत को छोड़कर बच्चे हर दिन जाते हैं।

सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे के कपड़े और जूते हमेशा मौसम के अनुकूल हों और उसके लिए आरामदायक हों। जूते और ऊपर का कपड़ाजलरोधी और गर्म होना चाहिए, लेकिन गर्म नहीं।

अगर बच्चा ज्यादा बीमार है KINDERGARTEN, उसकी प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने की कोशिश करना ही एकमात्र तरीका है। धीरे-धीरे सख्त करना शुरू करें, कमरों को हवा दें, बच्चे को तैराकी अनुभाग में नामांकित करें, सिद्धांतों का पालन करें स्वास्थ्यवर्धक पोषक तत्वऔर विटामिन दें। उत्तरार्द्ध के संबंध में, पहले अपने बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श लें।

किंडरगार्टन को उचित रूप से अनुकूलित करने का आदर्श तरीका धीरे-धीरे व्यसन है। पहले 2 - 3 महीनों में, माँ या दादी के लिए छुट्टी लेना या अंशकालिक काम करना बेहतर होता है ताकि बच्चे को लंबे समय तक समूह में न छोड़ें। तनाव के स्तर को कम करने के लिए धीरे-धीरे समय बढ़ाएं।

और जब बच्चा बीमार हो, तो काम पर जाने में जल्दबाजी न करें और बच्चे को समूह में लौटा दें। पूर्ण पुनर्प्राप्ति के लिए प्रतीक्षा करना महत्वपूर्ण है ताकि कोई पुनरावर्तन या जटिलता न हो।

एक बच्चे को अक्सर एनजाइना क्यों होता है?

सामान्य सर्दी वास्तव में एक बड़ा खतरा है।

उचित चिकित्सा की कमी और बेड रेस्ट से इंकार जटिलताओं से भरा हुआ है।

श्वसन रोग की जटिलता का सबसे आम प्रकार टॉन्सिलिटिस या चिकित्सकीय रूप से टॉन्सिलिटिस है।

टॉन्सिलिटिस एक जीवाणु और वायरल संक्रमण के कारण टॉन्सिल ऊतक की सूजन है।

टॉन्सिल लसीका प्रणाली का हिस्सा हैं और शरीर की रक्षा की पहली पंक्ति का निर्माण करते हैं। वे बाईं ओर मौजूद हैं और दाईं ओरगले के अंदर और मुंह के पीछे दो गुलाबी उभार होते हैं। टॉन्सिल ऊपरी की रक्षा करते हैं श्वसन प्रणालीरोगजनकों से जो नाक या मुंह के माध्यम से शरीर में प्रवेश करते हैं। हालांकि, यह उन्हें संक्रमण के प्रति संवेदनशील बनाता है, जिससे टॉन्सिलिटिस हो जाता है।

जैसे ही टॉन्सिल प्रभावित होते हैं और सूजन हो जाते हैं, वे बड़े, लाल रंग के हो जाते हैं और सफेद या पीले रंग की कोटिंग से ढक जाते हैं।

टॉन्सिलिटिस दो प्रकार के होते हैं:

• जीर्ण (तीन महीने से अधिक रहता है);
• आवर्तक ( बारम्बार बीमारी, वर्ष में कई बार)।

जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, टॉन्सिलिटिस का प्रमुख कारण वायरल या बैक्टीरियल मूल का संक्रमण है।

1. वायरस जो आमतौर पर बच्चों में एनजाइना का कारण बनते हैं:

• इन्फ्लूएंजा वायरस;
• एडेनोवायरस;
• पैराइन्फ्लुएंजा वायरस;
• दाद सिंप्लेक्स विषाणु;
• एपस्टीन बार वायरस।

2. जीवाणु संक्रमणटॉन्सिलिटिस के 30% मामलों का कारण है। ग्रुप ए स्ट्रेप्टोकॉसी मुख्य कारण हैं।

कुछ अन्य बैक्टीरिया जो टॉन्सिलिटिस का कारण बन सकते हैं, वे हैं क्लैमाइडिया न्यूमोनिया, स्ट्रेप्टोकोकस न्यूमोनिया, स्टैफिलोकोकस ऑरियस और माइकोप्लाज्मा न्यूमोनिया।

दुर्लभ मामलों में, टॉन्सिलिटिस फ्यूसोबैक्टीरिया, काली खांसी, सिफलिस और गोनोरिया के रोगजनकों के कारण होता है।

टॉन्सिलिटिस काफी संक्रामक है और आसानी से एक संक्रमित बच्चे से दूसरे बच्चों में हवाई बूंदों और घरेलू मार्गों से फैलता है। यह संक्रमण मुख्य रूप से स्कूलों में छोटे बच्चों और घर में परिवार के सदस्यों के बीच फैलता है।

संक्रमण की पुनरावृत्ति के कारणों में बच्चे की कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली, बैक्टीरिया का प्रतिरोध (प्रतिरोध), या परिवार का कोई सदस्य होना शामिल है जो स्ट्रेप का वाहक है।

एक अध्ययन ने आवर्तक टॉन्सिलिटिस विकसित करने के लिए एक आनुवंशिक प्रवृत्ति दिखाई।

3. दांतों की सड़न, मसूड़ों में सूजन के कारण मुंह और स्वरयंत्र में बैक्टीरिया जमा हो जाते हैं, जिससे टॉन्सिलाइटिस भी हो जाता है।

4. साइनस, मैक्सिलरी, ललाट साइनस की संक्रमित स्थिति जल्दी से टॉन्सिल की सूजन को भड़काती है।

5. फंगल रोगों के कारण, शरीर में बैक्टीरिया का इलाज करना मुश्किल होता है, जो प्रतिरोध को कम करता है और बार-बार टॉन्सिलिटिस का कारण बनता है।

6. आमतौर पर, आघात के कारण सूजन हो सकती है। उदाहरण के लिए, गंभीर एसिड भाटा से रासायनिक जलन।

जब किसी बच्चे को बार-बार गले में खराश होती है, तो आपको यह समझना चाहिए कि हर बार उसे बहुत अधिक नुकसान होता है। टॉन्सिल इतने कमजोर हो जाते हैं कि वे कीटाणुओं का विरोध नहीं कर पाते हैं और संक्रमण से बचाते हैं। नतीजतन, रोगजनक एक के बाद एक चिपकना शुरू कर देते हैं।

एक बच्चा जो अक्सर एनजाइना से पीड़ित होता है, उसे कई जटिलताओं का अनुभव हो सकता है।

टॉन्सिलाइटिस हो सकता है निम्नलिखित परिणामों के लिए:

• एडेनोइड संक्रमण।एडेनोइड्स टॉन्सिल की तरह ही लसीका ऊतक का हिस्सा हैं। वे नाक गुहा के पीछे स्थित हैं। टॉन्सिल का एक तीव्र संक्रमण एडेनोइड्स को संक्रमित कर सकता है, जिससे वे सूज जाते हैं, जिससे ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया हो जाता है;
• टॉन्सिल के आस-पास मवाद।जब संक्रमण टॉन्सिल से आसपास के ऊतकों में फैलता है, तो इसका परिणाम मवाद से भरी जेब में होता है। यदि संक्रमण बाद में मसूड़े तक फैल जाता है, तो यह शुरुआती के दौरान समस्या पैदा कर सकता है;
• मध्यकर्णशोथ।रोगज़नक़ जल्दी से यूस्टेशियन ट्यूब के माध्यम से गले से कान तक अपना रास्ता खोज सकता है। यहां यह कान की झिल्ली और मध्य कान को प्रभावित कर सकता है, जो जटिलताओं का एक नया सेट पैदा करेगा;
• वातज्वर।यदि समूह ए स्ट्रेप्टोकोक्की टॉन्सिलिटिस का कारण बनता है और स्थिति को बहुत लंबे समय तक अनदेखा किया जाता है, तो यह आमवाती बुखार का कारण बन सकता है, जो शरीर के विभिन्न अंगों की गंभीर सूजन से प्रकट होता है;
• पोस्टस्ट्रेप्टोकोकल ग्लोमेरुलोनेफ्राइटिस।स्ट्रेप्टोकोकस बैक्टीरिया विभिन्न के लिए अपना रास्ता खोज सकते हैं आंतरिक अंगशरीर। यदि संक्रमण गुर्दे में प्रवेश करता है, तो यह पोस्ट-स्ट्रेप्टोकोकल ग्लोमेरुलोनेफ्राइटिस का कारण बनता है। गुर्दे में रक्त वाहिकाओं में सूजन हो जाती है, जिससे अंग रक्त को छानने और मूत्र बनाने में अप्रभावी हो जाते हैं।

अगर बच्चे को अक्सर गले में खराश हो तो क्या करें?

लगातार गले में खराश पोषण, जीवन शैली और यहां तक ​​कि बच्चे की शिक्षा और विकास को प्रभावित कर सकती है। इसलिए, यदि टॉन्सिल की सूजन एक नियमित समस्या पैदा करती है, तो टॉन्सिल को हटाना आम बात है।

हालांकि, टॉन्सिल्लेक्टोमी (टॉन्सिल का सर्जिकल निष्कासन) पसंदीदा उपचार विकल्प नहीं है। यदि आपके बच्चे को बार-बार टॉन्सिलाइटिस होता है, तो इसे रोकने के कुछ तरीके हैं।

1. बार-बार धोनाहाथ

टॉन्सिलिटिस का कारण बनने वाले कई कीटाणु अत्यधिक संक्रामक होते हैं। एक बच्चा आसानी से उन्हें उस हवा से उठा सकता है जिसमें वे सांस लेते हैं, और यह अक्सर अपरिहार्य होता है। हालांकि, हाथों के माध्यम से कीटाणुओं का संचरण एक अन्य सामान्य मार्ग है जिसे रोका जा सकता है। रोकथाम की कुंजी अच्छी स्वच्छता है।

अपने बच्चे को बार-बार साबुन और पानी से हाथ धोना सिखाएं। जब भी संभव हो जीवाणुरोधी साबुन का प्रयोग करें। जब आप सड़क पर हों तो जीवाणुरोधी हाथ प्रक्षालक बहुत अच्छे होते हैं। अपने बच्चे को शौचालय का उपयोग करने के बाद, खाने से पहले और छींकने और खांसने के बाद हमेशा हाथ धोना सिखाएं।

2. खाने-पीने की चीजों को शेयर करने से बचें।

लार में कीटाणु होते हैं जो संक्रमण का कारण बन सकते हैं। एक संक्रमित व्यक्ति के साथ भोजन और पेय साझा करना अनिवार्य रूप से कीटाणुओं को उनके शरीर में प्रवेश करने की अनुमति देता है। कभी-कभी ये कीटाणु हवा में होते हैं और खाने-पीने की चीजों पर जा सकते हैं, जो अपरिहार्य है। लेकिन खाने-पीने की चीजों के आदान-प्रदान को बाहर रखा जाना चाहिए। क्रॉस-संदूषण को रोकने के लिए अपने बच्चे को भोजन और पेय साझा न करना सिखाएं। भोजन को विभाजित करना या काटना बेहतर है, पेय को कपों में डालें, लेकिन साझा करने से बचें।

3. दूसरों से संपर्क कम करना।

आपको अपने बच्चे को संक्रमण होने से रोकने की कोशिश करनी चाहिए जिससे टॉन्सिलाइटिस हो सकता है। जब किसी बच्चे को टॉन्सिलाइटिस हो, तो आपको दूसरों के साथ उसका संपर्क कम से कम करना चाहिए। यह किसी भी संक्रमण पर लागू होता है, खासकर यदि आप जानते हैं कि यह अत्यधिक संक्रामक है। बीमारी के दौरान बच्चे को स्कूल या किंडरगार्टन में न जाने दें, घर के बाकी परिवार के बहुत करीब न आएं, जो संक्रमित हो सकते हैं। यहां तक ​​कि मॉल या अन्य सैर पर जाने का मतलब है कि बच्चा दूसरों को संक्रमित कर सकता है। इस दौरान बच्चे को आराम करने दें और लोगों से कम से कम संपर्क रखें।

4. टॉन्सिल को हटाना।

टॉन्सिल्लेक्टोमी बहुत है प्रभावी तरीकाएनजाइना के बार-बार होने को रोकें। इसका मतलब यह नहीं है कि बच्चे को फिर कभी गले में खराश नहीं होगी। लेकिन यह उसे जीवन की बेहतर गुणवत्ता प्रदान करेगा। टॉन्सिल्लेक्टोमी के बारे में कुछ मिथक और गलत धारणाएं हैं, लेकिन यह एक बहुत ही सुरक्षित प्रक्रिया है और जटिलताएं दुर्लभ हैं। सर्जरी विशेष रूप से आवश्यक है अगर टॉन्सिलिटिस एंटीबायोटिक दवाओं का जवाब नहीं देता है या यदि गंभीर जटिलताएं विकसित होती हैं (उदाहरण के लिए, टॉन्सिलर फोड़ा)।

5. नमक के पानी से गरारे करना।

यह आसान उपायों में से एक है, लेकिन बहुत प्रभावी भी है। 200 मिलीलीटर पानी के गिलास में 1 चम्मच नियमित टेबल नमक इस विधि को तेज़ और सस्ता बनाता है।

इसका उपयोग केवल उन बच्चों द्वारा किया जाना चाहिए जो उस उम्र के हैं जहां धोना सुरक्षित है। याद रखें कि गरारे करना मददगार हो सकता है, लेकिन यह आपके डॉक्टर द्वारा बताई गई दवाओं की जगह नहीं लेता है। नमक के पानी से गरारे करने से गले को राहत मिलती है और बच्चे को टॉन्सिलिटिस के लक्षणों से कुछ समय के लिए राहत मिल सकती है, लेकिन एंटीबायोटिक्स जैसी दवाएं समस्या पैदा करने वाले बैक्टीरिया को मार देंगी।

सिगरेट के धुएँ जैसे वायुजनित जलन से बच्चे में टॉन्सिलिटिस विकसित होने की संभावना बढ़ जाती है।

सिगरेट के धूम्रपान को घर से निश्चित रूप से समाप्त कर देना चाहिए, लेकिन आपको सफाई उत्पादों और अन्य मजबूत रसायनों से सावधान रहने की भी आवश्यकता है, जिनकी वाष्प भी एक वायु उत्तेजक हो सकती है। यहां तक ​​कि शुष्क हवा जिसमें रसायनों के कठोर धुएं नहीं होते हैं, भी परेशान कर सकती हैं। ह्यूमिडिफायर हवा की नमी की मात्रा को बढ़ाता है और यदि आप शुष्क जलवायु में रहते हैं तो टॉन्सिलिटिस में मदद करता है।

7. आराम करें और खूब पानी पिएं।

एनजाइना वाले बच्चे के लिए अच्छा आराम उसकी स्थिति की अवधि और गंभीरता को प्रभावित कर सकता है। न केवल स्कूल या किंडरगार्टन से दूर रहना और पूरे दिन सोना जरूरी है।

अपने बच्चे को खूब तरल पदार्थ दें। तरल उत्पादों की तुलना में बेहतर सहन किया जाता है ठोस आहार, जो टॉन्सिल को रगड़ेगा और उन्हें और परेशान करेगा। बचाना अच्छा भोजनबच्चे द्वारा ली जा रही दवाओं के साथ-साथ बीमारी से लड़ने में मदद करने के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करने के लिए।

8. एसिड रिफ्लक्स से सावधान रहें।

एसिड भाटा एक आम पाचन रोग है। पेट की अम्लीय सामग्री अन्नप्रणाली में ऊपर उठती है और गले और नाक तक पहुंच सकती है। इसलिए, एसिड टॉन्सिल को परेशान करेगा और उन्हें नुकसान भी पहुंचाएगा, जिससे संक्रमण की संभावना बढ़ जाती है। नाराज़गी एसिड भाटा का एक विशिष्ट लक्षण है, लेकिन कभी-कभी ऐसा नहीं होता है।

बच्चे पर हमेशा नजर रखें। और अगर उसे एसिड रिफ्लक्स है, तो अपने आहार और जीवनशैली में बदलाव करें।

एक बच्चे को अक्सर ब्रोंकाइटिस क्यों होता है?

ब्रोंकाइटिस - ब्रोंची की दीवारों की सूजन श्वसन तंत्रश्वासनली को फेफड़ों से जोड़ना। ब्रोंची की दीवार पतली होती है और बलगम पैदा करती है। यह श्वसन प्रणाली की सुरक्षा के लिए जिम्मेदार है।

ब्रोंकाइटिस ऊपरी श्वसन पथ के रोगों को संदर्भित करता है। विशेष रूप से अक्सर यह अपरिपक्व प्रतिरक्षा और ऊपरी श्वसन पथ की संरचनात्मक विशेषताओं के कारण 3 से 8 वर्ष की आयु के बच्चों को प्रभावित करता है।

लगातार ब्रोंकाइटिस के कारण

ब्रोंकाइटिस के विकास का मुख्य कारण एक वायरल संक्रमण है। रोगज़नक़ ऊपरी श्वसन पथ में प्रवेश करता है, फिर हमला करता है। यह वायुमार्ग के अस्तर की सूजन का कारण बनता है।

लगातार ब्रोंकाइटिस के अन्य कारण:

ब्रोंकाइटिस स्वयं संक्रामक नहीं है। हालांकि, बच्चों में ब्रोंकाइटिस का कारण बनने वाला वायरस (या बैक्टीरिया) संक्रामक होता है। इस तरह, सबसे अच्छा तरीकाएक बच्चे में ब्रोंकाइटिस को रोकें - सुनिश्चित करें कि वह वायरस या बैक्टीरिया से संक्रमित न हो जाए।

1. खाने से पहले अपने बच्चे को अपने हाथ साबुन और पानी से अच्छी तरह धोना सिखाएं।
2. अपने बच्चे को पौष्टिक और स्वस्थ भोजन दें ताकि संक्रामक एजेंटों से लड़ने के लिए उसकी रोग प्रतिरोधक क्षमता काफी मजबूत हो।
3. अपने बच्चे को परिवार के उन सदस्यों से दूर रखें जो बीमार हैं या जिन्हें सर्दी है।
4. जैसे ही आपका शिशु छह महीने का हो जाए, उसे इसी तरह के संक्रमण से बचाने के लिए हर साल फ्लू का टीका दें।
5. परिवार के सदस्यों को घर में धूम्रपान न करने दें, क्योंकि निष्क्रिय धूम्रपान से पुरानी बीमारी हो सकती है।
6. यदि आप अत्यधिक प्रदूषित क्षेत्र में रहते हैं, तो अपने बच्चे को फेस मास्क पहनना सिखाएँ।
7. श्लेष्म झिल्ली और नाक के विली से एलर्जी और रोगजनकों को हटाने के लिए अपने बच्चे की नाक और साइनस को खारा नाक स्प्रे से साफ करें।
8. अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के लिए अपने बच्चे के आहार को विटामिन सी के साथ पूरक करें। अपने बच्चे के लिए सही खुराक का पता लगाने के लिए अपने बाल रोग विशेषज्ञ से संपर्क करें, क्योंकि विटामिन की उच्च खुराक के कारण हो सकता है।

माता-पिता को बच्चे को कीटाणुओं और बीमारियों तक सीमित नहीं रखना चाहिए। आखिरकार, सभी बच्चे क्लासिक बचपन की बीमारियों के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं, या तो प्राकृतिक संक्रमण या टीकाकरण के माध्यम से।

आपका बच्चा अब अक्सर बीमार रहता है क्योंकि यह उसके लिए बचपन की बीमारी का पहला प्राकृतिक जोखिम है, इसलिए नहीं कि प्रतिरक्षा प्रणाली में कुछ गड़बड़ है।

इन के दौरान अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली का निर्माण और मजबूत करना प्रारंभिक वर्षोंभविष्य की जटिलताओं को इन बीमारियों को बाद में अनुबंधित करने से रोकने में मदद करता है, जब उनके अधिक गंभीर परिणाम हो सकते हैं।

बच्चों को स्वस्थ रखने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपने डॉक्टर द्वारा सुझाए गए टीकाकरण कार्यक्रम का पालन करें, अपने हाथों को बार-बार धोएं, सही खाएं और परहेज से बचें। शारीरिक गतिविधिऔर अपने बच्चे को एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली बनाने के लिए भी समय दें।

रोगी, अक्सर बीमार बच्चों के माता-पिता, पड़ोसी और साथी यात्री इस तरह के प्रश्न के साथ लगातार किसी भी विशेषता के डॉक्टरों के पास जाते हैं। डॉक्टर आमतौर पर बात करते हैं विषाणुजनित संक्रमण, बैक्टीरिया, कम प्रतिरक्षा। वे सख्त सलाह देते हैं, विटामिन और आहार की खुराक लेते हैं, कुछ मामलों में, एक चिकित्सा मनोवैज्ञानिक से परामर्श करते हैं। कुछ मदद करता है, इतना नहीं। आज हम बार-बार जुकाम के मामलों का विश्लेषण इस दृष्टिकोण से करेंगे सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञानऔर हम प्रभावी सिफारिशें और मुख्य प्रश्न का उत्तर पाएंगे - एक व्यक्ति को अक्सर सर्दी क्यों होती है।

1. रिसेप्शन पर, रोगी ए, 25 वर्ष, थूक के साथ खांसी, गले में खराश, नाक से सांस लेने में कठिनाई, नाक से शुद्ध निर्वहन की शिकायत करता है। आमनेसिस से: बचपन में - बार-बार सर्दी, ब्रोंकाइटिस, साइनसाइटिस। फिर दर्द कम हो गया। उसकी शादी हुई और उसके दो बच्चे हुए। बार-बार जुकाम पिछले छह महीनों को नोट करता है। वह कहती है कि वह बीमार होने के कारण थक गई है। मुझे स्वस्थ महसूस करने की आदत हो गई है। कोई भी डॉक्टर यह नहीं समझ पाता कि आप इतनी बार बीमार कैसे पड़ सकते हैं।

मुझे यकीन है कि वह कमजोर नसों के कारण बीमार है, वह सिर्फ अपने दम पर तनाव का कारण नहीं खोज पाई। थोड़ी देर की बातचीत के बाद पता चला कि सास की मौत के बाद वह अक्सर बीमार रहने लगी। रिश्ता मुश्किल था, लेकिन उसमें अब भी कमी है। वह बताती है कि इसकी आदत डालना कितना मुश्किल था, वह कितना नाराज थी, कैसे वह सबसे अच्छी बहू बनना चाहती थी और कुछ भी काम नहीं आया: "मैं चाहता था कि वह मुझसे प्यार करे, लेकिन उसने इसे लिया और मर गई".

2. रिसेप्शन पर, रोगी बी, 50 वर्ष, एक दर्दनाक खांसी की शिकायत करता है जिसमें थूक को अलग करना मुश्किल होता है, इसमें दर्द होता है छातीसांस लेते समय बुरा अनुभव. बार-बार जुकाम, क्रोनिक ब्रोंकाइटिस का गहरा होना साल में दो या तीन बार, पिछले साल वह निमोनिया से पीड़ित थी। बोलता हे: “बीमार होने के कारण कितना थक गया हूँ। मेरा शरीर ऐसा क्यों है, इसे कोई संक्रमण हो जाता है? मौसम में, दो या तीन सर्दी और हमेशा ब्रोंकाइटिस का गहरा होना, और लगभग हर साल निमोनिया।

"... परिणाम 9. मैंने पूरी सर्दी अंदर बिताई शरद ऋतु कोट, टेबल खिड़की के नीचे है, जो हमेशा खुली रहती है, लेकिन मुझे अब जुकाम नहीं होता है, हालाँकि वे अक्सर हुआ करते थे ... "
गैलिना एन।, सामाजिक और सांस्कृतिक गतिविधियों के प्रबंधक, पेट्रोज़ावोडस्क

"... कोई भी मनोदैहिक के साथ संक्षेप में नहीं कह सकता है: शरीर का तापमान बदल गया है (हाथ हमेशा ठंडे थे, अब वे हमेशा गर्म होते हैं); पीठ सीधी (साथ किशोरावस्थाझुकना); कैटरल रिलैप्स बंद हो गया (प्रशिक्षण से पहले, वह छह महीने में 4 बार बीमार हो गई थी); मुझे तेज दिल की धड़कन महसूस नहीं होती है (मुझे लगभग 3 साल पहले चिंता होने लगी थी और मामले लगातार बढ़ रहे हैं); अचानक लुप्त हो गई मौसम संबंधी निर्भरता। मेरी राय में, गले में खराश बंद हो गई है (मैं "मेरी राय में" लिखता हूं, क्योंकि यह परिणाम एक सप्ताह से थोड़ा अधिक पुराना है, जिसका अर्थ है कि एक सप्ताह से थोड़ा अधिक मैं आइसक्रीम खाता हूं, सीधे रेफ्रिजरेटर से पेय पीता हूं , एक ठंडे कमरे में सो जाओ - इन दिनों मास्को में बहुत ठंड है - और मुझे गुदगुदी नहीं हुई और मेरे गले में चोट नहीं लगी) ... "
फातिमा ओ., लीडिंग मैनेजर, मॉस्को

लेख यूरी बरलान के ऑनलाइन प्रशिक्षण "सिस्टम-वेक्टर मनोविज्ञान" की सामग्री का उपयोग करके लिखा गया था।
अध्याय:

यहां तक ​​कि एक छोटा सा मसौदा भी आपके लिए जुकाम पकड़ने के लिए काफी है? क्या आपके पैर गर्म बारिश में भीगे हुए आपको कुछ दिनों के लिए बिस्तर पर रखते हैं? क्या आप रेफ्रिजरेटर से ठंडा दूध कभी नहीं पीते हैं, यह जानकर कि इस तरह के पीने से गला दर्द और स्वर बैठना के साथ बहुत जल्दी प्रतिक्रिया करेगा? यदि आप इन सवालों का जवाब हां में देते हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि आपको अक्सर बीमार रहने वाले व्यक्ति के रूप में वर्गीकृत किया जा सकता है। यह काफी अप्रिय है, लेकिन यह आपकी शक्ति में है कि आप अपने दम पर इस समस्या का सामना करें, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करें और विभिन्न सर्दी के लिए शरीर की प्रतिरोधक क्षमता हासिल करें।

बार-बार होने वाली बीमारियों के कारण

वास्तव में, केवल एक डॉक्टर ही आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को निराश करने वाले कारकों को सटीक रूप से निर्धारित कर सकता है। आपको क्लिनिक में निवारक यात्राओं से इनकार नहीं करना चाहिए, समय पर पहचानी जाने वाली स्वास्थ्य समस्या को उपेक्षित की तुलना में बहुत आसान और तेज़ माना जाता है।

विशेषज्ञों का कहना है कि बार-बार जुकाम होने का सबसे आम कारण यह है कि रोगी को कुछ पुरानी बीमारियाँ होती हैं या बस अनुपचारित बीमारियाँ होती हैं। तो यह ईएनटी अंगों के साथ समस्या हो सकती है, उदाहरण के लिए, साइनसाइटिस, टॉन्सिलिटिस, ओटिटिस मीडिया, आदि। साथ ही, अन्य अंगों और प्रणालियों में रोग प्रक्रियाओं द्वारा लगातार रुग्णता को ट्रिगर किया जा सकता है, उदाहरण के लिए, गुर्दे, यकृत या पाचन में पथ। तदनुसार, डॉक्टर से संपर्क करते समय, रोगी को पहले एक सामान्य प्रकार के विश्लेषण से गुजरना होगा, पहले से ही वे शरीर की गतिविधि में कुछ समस्याओं को निर्धारित कर सकते हैं।

बार-बार होने वाली बीमारियों में एक महत्वपूर्ण भूमिका इस तथ्य से निभाई जाती है कि आप अपनी सर्दी और अन्य बीमारियों का इलाज कैसे करते हैं। इसलिए अक्सर, कई वर्षों से सक्रिय रूप से वैसोकॉन्स्ट्रिक्टर ड्रॉप्स का उपयोग करने वाले रोगी अब डॉक्टरों की ओर रुख करते हैं, समय-समय पर वे स्वयं एंटीबायोटिक्स लेने का निर्णय लेते हैं, और विभिन्न दवाएं भी खरीदते हैं, इंटरनेट पर पढ़ते हैं या बहुत सारे दोस्तों को सुनते हैं। उपचार के लिए इस तरह के लापरवाह दृष्टिकोण के लिए शरीर नकारात्मक रूप से प्रतिक्रिया करता है, और प्रतिरक्षा प्रणाली जल्दी से विफल हो जाती है।

इसके अलावा, हर्पीस वायरस, एपस्टीन-बार और साइटोमेगालोवायरस सहित शरीर में कुछ वायरस की उपस्थिति से बार-बार रुग्णता शुरू हो सकती है। वे किसी भी तरह से खुद को महसूस नहीं कर सकते हैं, जिससे प्रतिरक्षा में महत्वपूर्ण कमी, सबफर्टाइल तापमान और पुरानी थकान हो सकती है। इस घटना में कि परीक्षण ऐसी समस्या की उपस्थिति की पुष्टि करते हैं, रोगी को एंटीवायरल थेरेपी के एक कोर्स से गुजरना होगा।

कुछ मामलों में, अच्छे परीक्षण वाले पूरी तरह स्वस्थ लोगों को भी प्रतिरक्षा के साथ समस्याओं का अनुभव होता है। इस मामले में, उन्हें एक प्रतिरक्षाविज्ञानी से परामर्श करने की दृढ़ता से सलाह दी जाती है, जो बदले में रोगियों को अन्य अधिक विशिष्ट विशेषज्ञों के पास भेज सकते हैं।

क्या करें?

लगातार रुग्णता के साथ, यह इस समस्या को बड़े पैमाने पर हल करने के लायक है। इसमें सभी विटामिन और पोषक तत्वों को शामिल करके जितना संभव हो सके अपने आहार को अनुकूलित करना उचित है। डॉक्टर द्वारा चुने गए मल्टीविटामिन और मिनरल कॉम्प्लेक्स लेना फायदेमंद हो सकता है। साथ ही व्यवस्था पर भी ध्यान देना चाहिए शारीरिक गतिविधि. यहां तक ​​कि सुबह में एक छोटा सा व्यायाम और सोने से पहले नियमित रूप से टहलना अंततः आपकी प्रतिरक्षा की स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव डालेगा।

प्रणालीगत सख्त द्वारा एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाई जाती है, जिसे पूर्ण स्वास्थ्य की अवधि में शुरू किया जाना चाहिए। आरंभ करने के लिए, बस अपने आप को ठंडे पानी से धोने के लिए आदी करें, और समय के साथ स्विच करें विपरीत आत्माएँवगैरह।

लोक उपचार

यहां तक ​​कि तात्कालिक और सस्ते साधन भी आपको प्रतिरक्षा प्रणाली को सक्रिय करने में मदद कर सकते हैं। कुछ पर विचार करें प्रभावी नुस्खेजिसे आप आसानी से अपने हाथों से बना सकते हैं।

ढाई सौ ग्राम प्याज को बारीक काट लें और इसे दो सौ मिलीलीटर चीनी के साथ मिलाएं। इस रचना के साथ एक कंटेनर में आधा लीटर पानी डालें और कम आँच पर एक-डेढ़ घंटे तक उबालें। ठंडे द्रव्यमान में दो बड़े चम्मच शहद मिलाएं, फिर दवा को छान लें। ऊपर डाल देना तैयार रचनाएक कांच के कंटेनर में और एक चम्मच में दिन में तीन से पांच बार इसका सेवन करें।

अखरोट, किशमिश, सूखे खुबानी और प्रून को बराबर मात्रा में मिलाएं। इन सभी सामग्रियों को एक मीट ग्राइंडर से पलटें और अच्छी गुणवत्ता वाले शहद के साथ अच्छी तरह मिलाएँ। परिणामी रचना को चाय के साथ दिन में एक या दो बड़े चम्मच सेवन करना चाहिए।

साधारण पाइन सुइयों के कुछ बड़े चम्मच को ठंडे पानी से धोया जाना चाहिए और एक तामचीनी कंटेनर में स्थानांतरित किया जाना चाहिए। तैयार कच्चे माल को केवल एक गिलास उबले हुए पानी से पीसा जाना चाहिए। बीस मिनट के लिए न्यूनतम गर्मी पर उत्पाद को उबालें, फिर एक और आधे घंटे के लिए अलग रख दें। परिणामी दवा को फ़िल्टर किया जाना चाहिए। खपत से पहले, इसमें शहद या चीनी मिलाएं, इस रचना को एक दिन में एक गिलास में पिएं, इस मात्रा को एक-दो खुराक में बांट दें।

एक गिलास अखरोट की गुठली और दो या तीन हरे सेब के साथ आधा किलो मैश किए हुए क्रैनबेरी को छीलकर छोटे क्यूब्स में काट लें। इस रचना में आधा गिलास पानी, साथ ही आधा किलोग्राम चीनी मिलाएं। कंटेनर को आग पर रखो और उबाल लेकर आओ, फिर तैयार दवा को कांच के जार में स्थानांतरित करें। दिन में दो बार एक बड़ा चम्मच लें।

यदि आप अपने आप से कहते हैं कि मैं अक्सर बीमार रहता हूं, अब आप सीख गए हैं कि क्या करना है, इसके कारण भी पता चल गए हैं। हालाँकि, यदि आप या आपका बच्चा बार-बार बीमार पड़ते हैं, तो आलस न करें और डॉक्टर के पास जाएँ। लोक उपचार भी प्रतिरक्षा प्रणाली को सक्रिय करने में मदद करेंगे।

बच्चा एक सप्ताह के लिए किंडरगार्टन जाता है, और फिर एक महीने के लिए स्नोट, खांसी, बुखार, दाने के साथ घर पर बैठता है। यह चित्र काल्पनिक नहीं है, बल्कि कई रूसी परिवारों के लिए सबसे वास्तविक है। आज अक्सर बीमार रहने वाला बच्चा किसी को हैरान नहीं करता। बल्कि, एक बच्चा जो बिल्कुल भी बीमार नहीं होता है या ऐसा बहुत कम होता है, वह वास्तविक रुचि का कारण बनता है। क्या करें यदि बार-बार बीमारियाँ बच्चे को सामान्य रूप से बालवाड़ी में भाग लेने की अनुमति नहीं देती हैं, शिक्षक बच्चे को "गैर-सादिक" कहते हैं, और माता-पिता को अपने बेटे या बेटी की एक और बीमारी का इलाज करने के लिए लगातार बीमार छुट्टी लेने के लिए मजबूर किया जाता है, ए कहते हैं प्रसिद्ध बाल रोग विशेषज्ञ और पुस्तकों के लेखक बच्चों का स्वास्थ्यएवगेनी कोमारोव्स्की।

समस्या के बारे में

यदि कोई बच्चा किंडरगार्टन में अक्सर बीमार रहता है, तो आधुनिक चिकित्सा कहती है कि उसकी प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है। कुछ माता-पिता को यकीन है कि आपको थोड़ा इंतजार करने की जरूरत है, और समस्या अपने आप हल हो जाएगी, बच्चा बीमारी को "बाहर कर देगा"। दूसरे लोग गोलियां (इम्युनोस्टिम्युलेंट) खरीदते हैं और प्रतिरक्षा बढ़ाने और बनाए रखने के लिए अपनी पूरी कोशिश करते हैं। येवगेनी कोमारोव्स्की का मानना ​​​​है कि दोनों सच्चाई से बहुत दूर हैं।

यदि कोई बच्चा साल में 8, 10 या 15 बार भी बीमार होता है, तो डॉक्टर के अनुसार, इसका मतलब यह नहीं है कि उसके पास इम्यूनोडिफ़िशिएंसी स्टेट है।

सही जन्मजात इम्यूनोडेफिशिएंसी एक अत्यंत दुर्लभ और अत्यंत खतरनाक स्थिति है। इसके साथ, बच्चा न केवल एसएआरएस के साथ बीमार हो जाएगा, बल्कि एसएआरएस के साथ गंभीर पाठ्यक्रम और बहुत मजबूत बैक्टीरियल जटिलताओं के साथ होगा जो जीवन को खतरे में डाल रहे हैं और इलाज करना मुश्किल है।

कोमारोव्स्की जोर देकर कहते हैं कि वास्तविक इम्युनोडेफिशिएंसी एक दुर्लभ घटना है, और सामान्य तौर पर इस तरह के कठोर निदान के लिए जिम्मेदार नहीं ठहराया जाना चाहिए स्वस्थ बच्चा, जिन्हें दूसरों की तुलना में फ्लू या सार्स होने की संभावना अधिक होती है।

बार-बार होने वाली बीमारियाँ एक माध्यमिक इम्युनोडेफिशिएंसी हैं।इसका मतलब यह है कि बच्चा पूरी तरह से सामान्य पैदा हुआ था, लेकिन कुछ परिस्थितियों और कारकों के प्रभाव में, उसकी प्रतिरक्षा रक्षा पर्याप्त तेजी से विकसित नहीं होती (या कुछ उसे निराश करती है)।

इस स्थिति में मदद करने के दो तरीके हैं: दवाओं के साथ प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करने का प्रयास करें, या ऐसी स्थितियाँ पैदा करें जिसके तहत प्रतिरक्षा प्रणाली स्वयं मजबूत होने लगे और अधिक कुशलता से काम करे।

कोमारोव्स्की के अनुसार, माता-पिता के लिए इस विचार को स्वीकार करना भी बहुत मुश्किल है कि यह बच्चा नहीं है (और उसके शरीर की विशेषताएं नहीं) जो हर चीज के लिए दोषी हैं, लेकिन वे स्वयं, माँ और पिताजी हैं।

यदि बच्चे को जन्म से लपेटा जाता है, तो वे बच्चे को नंगे पांव अपार्टमेंट के चारों ओर पेट भरने की अनुमति नहीं देते हैं, वे हमेशा खिड़कियां बंद करने और अधिक संतोषजनक भोजन करने की कोशिश करते हैं, फिर इस तथ्य में आश्चर्यजनक और असामान्य कुछ भी नहीं है कि वह हर बार बीमार हो जाता है 2 सप्ताह।

कौन सी दवाएं प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कर सकती हैं?

येवगेनी कोमारोव्स्की कहते हैं, दवाएं लक्ष्य हासिल नहीं करेंगी। ऐसी कोई दवा नहीं है जो "खराब" प्रतिरक्षा का इलाज करे। एंटीवायरल ड्रग्स (इम्युनोमॉड्यूलेटर्स, इम्युनोस्टिममुलंट्स) के रूप में, उनकी कार्रवाई चिकित्सकीय रूप से सिद्ध नहीं हुई है, और इसलिए वे केवल अपने स्वयं के निर्माताओं की मदद करते हैं, जो हर ठंड के मौसम में ऐसी दवाओं की बिक्री से खरबों का शुद्ध लाभ कमाते हैं।

वे अक्सर हानिरहित होते हैं, लेकिन पूरी तरह से बेकार "डमी" भी होते हैं। यदि कोई प्रभाव होता है, तो यह केवल प्लेसीबो प्रभाव होगा। ऐसी दवाओं के नाम सभी को अच्छी तरह से पता हैं - "एनाफेरॉन", "ओस्सिलोकोकिनम", "इम्यूनोकाइंड" और इसी तरह

कोमारोव्स्की लोक उपचार के साथ प्रतिरक्षा को मजबूत करने के बारे में काफी उलझन में हैं।यदि यह दवा बच्चे को नुकसान नहीं पहुंचाती है, तो इसे स्वास्थ्य के लिए लें। इसे रस, नींबू, प्याज और लहसुन, क्रैनबेरी के साथ चाय के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। हालांकि, चिकित्सीय प्रभाव के बारे में बात करना आवश्यक नहीं है। इन सभी लोक उपचार- प्राकृतिक इम्युनोमॉड्यूलेटर्स, उनके लाभ उनमें मौजूद विटामिन के लाभकारी प्रभावों पर आधारित होते हैं। फ्लू या रोटावायरस संक्रमण को ठीक करने के लिए, जो पहले से ही विकसित हो रहा है, प्याज और लहसुन नहीं कर सकते। उनके खिलाफ कोई निवारक सुरक्षा नहीं होगी।

अभ्यास करने की सख्त अनुशंसा नहीं की जाती है लोक तरीकेयह हानिकारक हो सकता है। यदि आपको आयोडीन को दूध में टपकाने और अपने बच्चे को पीने के लिए देने की सलाह दी जाती है, यदि वे इसे तापमान पर बेजर वसा, मिट्टी के तेल या वोडका के साथ रगड़ने की सलाह देते हैं, तो दृढ़ माता-पिता को "नहीं" कहें। एक तिब्बती बकरी के कुचले हुए सींगों का संदिग्ध और बहुत महंगा साधन - "नहीं"। सामान्य ज्ञान सब से ऊपर है।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए ऐसी कोई दवा नहीं है। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि माता-पिता अपने बच्चे की प्राकृतिक रक्षा प्रणाली को किसी भी तरह से प्रभावित नहीं कर सकते। बच्चे की जीवन शैली और पर्यावरण की स्थिति को बदलने के लिए डिज़ाइन किए गए कार्यों के तार्किक और सरल एल्गोरिदम द्वारा उनकी मदद की जा सकती है।

बच्चा बीमार क्यों होता है?

कोमारोव्स्की कहते हैं, बचपन की 90% बीमारियाँ वायरस के संपर्क में आने का परिणाम हैं। वायरस हवाई बूंदों से फैलते हैं, घरों में कम।

बच्चों में, प्रतिरक्षा अभी भी अपरिपक्व है, उन्हें केवल कई रोगजनकों से परिचित होना है, उनके लिए विशिष्ट एंटीबॉडी विकसित करना है।

यदि एक बच्चा संक्रमण के लक्षण (बहती नाक, खांसी, खराश) के साथ बालवाड़ी आया, तो एक बंद टीम में वायरस का आदान-प्रदान यथासंभव कुशल होगा। हालांकि, हर कोई संक्रमित नहीं होता और बीमार हो जाता है। एक अगले ही दिन बिस्तर पर चला जाएगा, और दूसरा बिल्कुल परवाह नहीं करेगा। येवगेनी कोमारोव्स्की के अनुसार मामला प्रतिरक्षा की स्थिति में है। एक बच्चा जो पहले से ही अपने माता-पिता द्वारा ठीक हो गया है, उसके बीमार होने की संभावना अधिक है, और खतरा उसी से गुजरेगा जिसे निवारक उद्देश्यों के लिए गोलियों का एक गुच्छा नहीं दिया जाता है, और जो सही परिस्थितियों में बढ़ता है।

कहने की जरूरत नहीं है कि किंडरगार्टन पूरी तरह से उल्लंघन कर रहे हैं सरल नियमस्वच्छता, कोई एयर ह्यूमिडिफायर, हाइग्रोमीटर नहीं हैं, और शिक्षक खिड़की खोलने और हवादार करने (विशेष रूप से सर्दियों में) के बारे में सोचते भी नहीं हैं। शुष्क हवा वाले भरे हुए समूह में, वायरस अधिक सक्रिय रूप से प्रसारित होते हैं।

प्रतिरक्षा की स्थिति की जांच कैसे करें?

कुछ माता-पिता का मानना ​​है कि अगर उनका बच्चा साल में 8 बार से ज्यादा बीमार पड़ता है, तो निश्चित रूप से उसकी रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर है। कोमारोव्स्की के अनुसार रुग्णता दर मौजूद नहीं है। इसलिए, इम्युनोडेफिशिएंसी के लिए एक परीक्षा के लिए अधिक माता-पिता को शांत होने की आवश्यकता होती है, यह महसूस करते हुए कि वे स्वयं बच्चे की तुलना में "अपना सर्वश्रेष्ठ कर रहे हैं"।

यदि आप वास्तव में इसके लिए भुगतान करना चाहते हैं और बहुत सी नई चिकित्सा शर्तों को सीखना चाहते हैं, तो किसी भी सशुल्क या निःशुल्क क्लिनिक में आपका स्वागत है। वहां आपको एंटीबॉडी के लिए एक रक्त परीक्षण निर्धारित किया जाएगा, बच्चे से कीड़े के अंडे के लिए एक स्क्रैपिंग लिया जाएगा, जिआर्डिया के लिए परीक्षण, वे करेंगे सामान्य विश्लेषणरक्त और मूत्र, साथ ही एक विशेष शोध पद्धति प्रदान करते हैं - एक इम्यूनोग्राम। फिर डॉक्टर प्राप्त आंकड़ों को सारांशित करने और प्रतिरक्षा प्रणाली की स्थिति का आकलन करने का प्रयास करेंगे।

कैसे बढ़ाएं रोग प्रतिरोधक क्षमता?

केवल बच्चे के साथ संघर्ष को समाप्त करके पर्यावरण, हम आशा कर सकते हैं कि उसकी प्रतिरक्षा अधिक सक्रिय रूप से काम करना शुरू कर देगी, जिसके परिणामस्वरूप रोगों की संख्या में काफी कमी आएगी। कोमारोव्स्की माता-पिता को सही माइक्रॉक्लाइमेट बनाकर शुरू करने की सलाह देते हैं।

क्या सांस लेना है?

हवा शुष्क नहीं होनी चाहिए।यदि बच्चा शुष्क हवा में सांस लेता है, तो नासॉफरीनक्स की श्लेष्मा झिल्ली, जिस पर वायरस सबसे पहले हमला करता है, रोग पैदा करने वाले एजेंटों को एक योग्य "प्रतिक्रिया" देने में सक्षम नहीं होगी, और पहले से ही शुरू हो चुकी श्वसन बीमारी जटिलताओं का कारण बनेगी। यह इष्टतम है अगर घर और बगीचे दोनों में स्वच्छ, ठंडी और नम हवा हो।

सर्वोत्तम आर्द्रता मान 50-70% हैं।एक ह्यूमिडिफायर - एक विशेष उपकरण खरीदें। अंतिम उपाय के रूप में, मछली के साथ एक मछलीघर प्राप्त करें, (विशेष रूप से सर्दियों में) गीले तौलिये लटकाएं और सुनिश्चित करें कि वे सूख न जाएं।

रेडिएटर पर एक विशेष वाल्व वाल्व लगाएं।

बच्चे को ऐसी हवा में सांस नहीं लेनी चाहिए जिसमें उसके लिए अवांछनीय सुगंध हो - तंबाकू का धुआं, वार्निश के धुएं, पेंट, डिटर्जेंटक्लोरीन पर आधारित है।

जहां रहने के लिए?

यदि बच्चा अक्सर बीमार होने लगा, तो यह बालवाड़ी को शाप देने का कारण नहीं है, लेकिन यह जांचने का समय है कि क्या आपने खुद बच्चों के कमरे को सही ढंग से सुसज्जित किया है। जिस कमरे में बच्चा रहता है, वहाँ कोई धूल जमा करने वाला नहीं होना चाहिए - बड़ा मुलायम खिलौने, लंबे ढेर के साथ कालीन। कमरे में गीली सफाई बिना किसी डिटर्जेंट के सादे पानी से की जानी चाहिए। पानी फिल्टर के साथ वैक्यूम क्लीनर खरीदने की सलाह दी जाती है। कमरे को अधिक बार हवादार करने की आवश्यकता होती है - विशेष रूप से सुबह में, रात के बाद। हवा का तापमान 18-20 डिग्री से अधिक नहीं होना चाहिए। बच्चे के खिलौने को एक विशेष बॉक्स में रखा जाना चाहिए, और किताबें - कांच के पीछे एक शेल्फ पर।

कैसे सोएं?

बच्चे को ऐसे कमरे में सोना चाहिए जहां वह जरूरी ठंडा हो। यदि कमरे में तापमान को तुरंत 18 डिग्री तक कम करना डरावना है, तो बच्चे पर गर्म पजामा डालना बेहतर है, लेकिन फिर भी तापमान को सामान्य करने के लिए अपने आप में ताकत पाएं।

बेड लिनेन चमकीला नहीं होना चाहिए, जिसमें टेक्सटाइल डाई हो। वे अतिरिक्त एलर्जी हो सकते हैं। क्लासिक के प्राकृतिक कपड़ों से लिनन खरीदना बेहतर है सफेद रंग. बेबी पाउडर के साथ अक्सर बीमार संतानों के पजामा और बिस्तर के लिनन को धो लें। यह चीजों को अतिरिक्त कुल्ला करने के लायक भी है।

क्या खायें क्या पीयें ?

आपको बच्चे को तभी खिलाने की ज़रूरत है जब वह खुद भीख माँगने लगे, न कि तब जब माँ और पिताजी ने फैसला किया कि यह पहले से ही खाने का समय होगा। किसी भी मामले में आपको बच्चे को जबरदस्ती नहीं खिलाना चाहिए: एक ओवरफेड बच्चे के पास स्वस्थ प्रतिरक्षा नहीं होती है. लेकिन पीना भरपूर होना चाहिए। यह कार्बोनेटेड मीठे नींबू पानी पर लागू नहीं होता है। बच्चे को अधिक पानी, गैर-कार्बोनेटेड मिनरल वाटर, चाय, फलों के पेय, कॉम्पोट्स देने की जरूरत है। बच्चे की तरल पदार्थ की जरूरत का पता लगाने के लिए, बच्चे के वजन को 30 से गुणा करें। परिणामी संख्या वांछित होगी।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि पीना चाहिए कमरे का तापमान- तो तरल आंतों में तेजी से अवशोषित हो जाएगा। अगर पहले बच्चे ने गर्म पीने की कोशिश की, तो तापमान धीरे-धीरे कम होना चाहिए।

कैसे तैयार करने के लिए?

बच्चे को ठीक से कपड़े पहनाए जाने चाहिए - लपेटो मत और ओवरकूल मत करो। कोमारोव्स्की का कहना है कि हाइपोथर्मिया की तुलना में पसीना अधिक बार बीमारी का कारण बनता है। इसलिए, "सुनहरा मतलब" खोजना महत्वपूर्ण है - आवश्यक न्यूनतम कपड़े। इसे निर्धारित करना काफी सरल है - एक बच्चे के पास एक वयस्क से अधिक चीजें नहीं होनी चाहिए। यदि पहले परिवार में "दादी की" ड्रेसिंग सिस्टम (जून में दो मोज़े और अक्टूबर में तीन) का अभ्यास किया जाता था, तो कपड़ों की संख्या धीरे-धीरे कम होनी चाहिए ताकि सामान्य जीवन में संक्रमण बच्चे के लिए एक झटका न बने।

कैसे खेलने के लिए?

प्रीस्कूलर के लिए खिलौने विकास का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं। माता-पिता को याद रखना चाहिए कि बच्चे उन्हें अपने मुंह में लेते हैं, कुतरते हैं, चाटते हैं। इसलिए, खिलौनों का चुनाव जिम्मेदारी से किया जाना चाहिए। खिलौने व्यावहारिक, धोने योग्य होने चाहिए। उन्हें जितनी बार संभव हो धोना चाहिए, लेकिन सादे पानी से, बिना रसायनों के। यदि खिलौने से बदबू या तीखी गंध आती है, तो आपको इसे नहीं खरीदना चाहिए, यह विषैला हो सकता है।

कैसे चलना है?

एक बच्चे को हर दिन टहलना चाहिए - और एक बार नहीं। डॉ। कोमारोव्स्की सोने से पहले शाम की सैर को बहुत उपयोगी मानते हैं।आप किसी भी मौसम में ठीक से कपड़े पहनकर चल सकते हैं। यहां तक ​​​​कि अगर बच्चा बीमार है, तो चलने से इंकार करने का यह कोई कारण नहीं है। एकमात्र सीमा उच्च तापमान है।

सख्त

कोमारोव्स्की कमजोर प्रतिरक्षा वाले बच्चे को सख्त करने की सलाह देते हैं।यदि आप इसे संतुलित तरीके से अपनाते हैं और जीवन के सामान्य दैनिक मानदंड को सख्त बनाते हैं, तो आप किंडरगार्टन से लाई गई लगातार बीमारियों को जल्दी से भूल सकते हैं।

डॉक्टर का कहना है कि जन्म से ही तड़के की प्रक्रिया शुरू करना सबसे अच्छा है। ये चलते हैं, और शांत स्नान करते हैं, और स्नान करते हैं, और मालिश करते हैं। यदि प्रतिरक्षा में सुधार करने के लिए आवश्यक प्रश्न केवल अभी और तुरंत अपनी पूरी ऊंचाई पर उत्पन्न हुआ है, तो कट्टरपंथी कार्रवाई आवश्यक नहीं है। गतिविधियों को क्रमिक और धीरे-धीरे पेश किया जाना चाहिए।

सबसे पहले, अपने बच्चे को खेल अनुभाग में नामांकित करें।बार-बार बीमार होने वाले बच्चे के लिए कुश्ती और मुक्केबाजी से काम नहीं चलेगा, क्योंकि ऐसे मामलों में बच्चा एक ऐसे कमरे में होगा जहां उसके अलावा कई बच्चे सांस लेते हैं और पसीना बहाते हैं।

बेटा या बेटी सक्रिय खेलों में शामिल हों तो बेहतर है ताजी हवा- एथलेटिक्स, स्कीइंग, साइकिलिंग, फिगर स्केटिंग।

तैरना, ज़ाहिर है, बहुत उपयोगी है, लेकिन एक बच्चे के लिए जो बहुत बार बीमार हो जाता है, सार्वजनिक पूल में जाना सबसे अच्छा समाधान नहीं है, एवगेनी ओलेगॉविच कहते हैं।

अतिरिक्त शिक्षा(संगीत विद्यालय, स्टूडियो दृश्य कला, एक विदेशी भाषा का अध्ययन करने के लिए मंडलियां, जब कक्षाएं संलग्न स्थानों में आयोजित की जाती हैं) स्थगित करना बेहतर हैजब बच्चे की बीमारियों की संख्या कम से कम 2 गुना घट जाएगी।

कैसे आराम करें?

कोमारोव्स्की कहते हैं, व्यापक राय है कि समुद्र की हवा का एक बच्चे पर बहुत लाभकारी प्रभाव पड़ता है जो अक्सर बीमार रहता है। गर्मियों में बच्चे को रिश्तेदारों से मिलने के लिए गाँव भेजना बेहतर होता है, जहाँ वह भरपूर स्वच्छ हवा में साँस ले सकता है, अच्छी तरह से पानी पी सकता है और उसमें तैर सकता है अगर वह इसके साथ एक inflatable पूल भरता है।

बार-बार होने वाला जुकाम किसी को भी परेशान कर सकता है। यदि कोई व्यक्ति लगातार बीमार रहता है, तो उसका जीवन ठोस गोलियों, बूंदों और सरसों के मलहम और अंतहीन में बदल जाता है बीमारी के लिए अवकाशउसके साथ अधिकारियों का प्यार या निश्चित रूप से कोई उम्मीद न जोड़ें आजीविका. बार-बार जुकाम होने के क्या कारण हो सकते हैं और इससे कैसे निपटा जा सकता है?

जो लोग एक वर्ष में 6 या अधिक सर्दी से पीड़ित होते हैं, उन्हें अक्सर बीमार माना जाता है, और सर्दी का कारण लगभग हमेशा एक वायरल संक्रमण होता है। बच्चे विशेष रूप से वायरस से परेशान हैं, वर्तमान में बाल रोग विशेषज्ञ ऐसे बच्चों को "सीएचबीडी" (अक्सर बीमार बच्चे) के एक विशेष समूह में शामिल करते हैं और उनकी विशेष निगरानी करते हैं। एक नियम के रूप में, जैसे-जैसे बच्चे बड़े होते हैं और परिपक्व होते हैं, वे वयस्कता में कम और कम बीमार पड़ते हैं स्वस्थ आदमीआदर्श रूप से, उसे वर्ष में दो बार से अधिक बीमार नहीं होना चाहिए, और इन बीमारियों के कारण मौसमी इन्फ्लूएंजा और सार्स महामारी के विमान में होने चाहिए।

काश, दुर्भाग्य से, आज हम में से कुछ ऐसे अच्छे स्वास्थ्य का दावा कर सकते हैं - आंकड़ों के अनुसार, औसत रूसी 3-4 पीड़ित हैं जुकामप्रति वर्ष, और बड़े शहरों के निवासी, विशेष रूप से मस्कोवाइट्स, और भी अधिक बार बीमार पड़ते हैं। और सबसे बढ़कर, यह प्रतिरक्षा प्रणाली के कमजोर होने के कारण होता है, जो इसमें योगदान देता है पूरी लाइनकारक।

रोग प्रतिरोधक क्षमता क्या है

विदेशी सामग्री का कोई घुसपैठ (हम इसे एंटीजन कहते हैं) तुरंत एक तथाकथित कारण बनता है। सेलुलर प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया, विशेष फैगोसाइट कोशिकाओं के उत्पादन में व्यक्त की जाती है जो एंटीजन को कैप्चर और बेअसर करती हैं। लेकिन यह रक्षा की एकमात्र पंक्ति नहीं है। ह्यूमोरल इम्युनिटी भी है, जिसके अनुसार एंटीजन को विशेष रासायनिक रूप से सक्रिय अणुओं - एंटीबॉडी द्वारा बेअसर किया जाता है। ये एंटीबॉडी विशेष सीरम प्रोटीन हैं जिन्हें इम्युनोग्लोबुलिन कहा जाता है।

शरीर की सुरक्षा के लिए तीसरी रणनीति तथाकथित गैर-विशिष्ट प्रतिरक्षा है। यह हमारी त्वचा द्वारा बनाई गई बाधा है और साथ ही शरीर के द्रव मीडिया में विशेष सूक्ष्मजीव-नष्ट करने वाले एंजाइमों की उपस्थिति है। यदि वायरस कोशिका में प्रवेश कर गया है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि वह जीत गया है - मजबूत प्रतिरक्षा वाले व्यक्ति में, इसके जवाब में एक विशेष सेलुलर प्रोटीन इंटरफेरॉन उत्पन्न होता है, जो इसके साथ होता है उच्च तापमान.

जैसा कि आप देख सकते हैं, प्रकृति खुद को वायरस और बैक्टीरिया के आक्रमण से बचाने के लिए कई अवसर प्रदान करती है। लेकिन यह संयोग से नहीं था कि हमने उल्लेख किया कि हमारे समकालीन, और विशेष रूप से एक महानगर के निवासी, एक नियम के रूप में, मजबूत प्रतिरक्षा का दावा नहीं कर सकते। और इसके कारण हैं।

रोग प्रतिरोधक क्षमता क्यों घटती है

रोग प्रतिरोधक क्षमता में कमी का सबसे वैश्विक कारण हमारी बदनाम गलत जीवनशैली है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होने के लक्षण

• बिल्कुल, बार-बार जुकाम होना
• पुरानी बीमारियों का गहरा होना
• थकान और कमजोरी में वृद्धि
• घबराहट, आक्रामकता,
• गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकार: पेट फूलना, कब्ज, ढीली मल
• असंतोषजनक त्वचा की स्थिति: सूखापन, छीलना, मुँहासे, सूजन, आदि।

इन संकेतों में से एक या उन सभी को मिलकर आपको निवारक उपाय करने चाहिए और अपनी प्रतिरक्षा में मदद करनी चाहिए। आपके शरीर की प्रतिरक्षा सुरक्षा को बढ़ावा देने के लिए कई तरीके और तरीके हैं। और उन सभी को शारीरिक और औषधीय में विभाजित किया गया है।

प्रतिरक्षा बढ़ाने के शारीरिक तरीके।

• आवश्यक रूप से पशु और वनस्पति प्रोटीन शामिल होना चाहिए (उनके बिना, प्रतिरक्षा प्रणाली की कोशिकाएं अच्छी तरह से काम नहीं करती हैं), और विटामिन और खनिजों की पूरी श्रृंखला, विशेष रूप से विटामिन सी, ए, ई और बी विटामिन।

प्रोटीन मांस, मछली, अंडे, फलियां, नट्स में पाए जाते हैं। बी विटामिन मांस और जिगर, कच्ची जर्दी, डेयरी उत्पाद, साबुत रोटी और चोकर, बीज और नट्स में भी पाए जाते हैं। अंकुरित गेहूं के दानों में, वनस्पति तेलऔर एवोकैडो - बहुत सारा विटामिन ई। विटामिन ए किसी भी चमकीले रंग की सब्जियों और फलों में पाया जाता है: गाजर, टमाटर, खुबानी, कद्दू, पपरिका, मक्खन, अंडे और लीवर में भी इसकी भरपूर मात्रा होती है।

खट्टे फल, कीवी, सौकरकूट, क्रैनबेरी, गुलाब कूल्हों में शामिल। इन विटामिनों की पर्याप्त मात्रा प्रतिरक्षा प्रणाली की कोशिकाओं की अच्छी स्थिति की कुंजी है।

आंतों के माइक्रोफ्लोरा को बनाए रखने के लिए नियमित रूप से किण्वित दूध पेय पीना भी उतना ही महत्वपूर्ण है।

• दैनिक दिनचर्या और शारीरिक गतिविधि। शरीर को दिन में कम से कम 8 घंटे की जरूरत होती है, आधी रात के बाद बिना ओवरवर्क के एक समझदार काम अनुसूची, खेल अनिवार्य हैं (सर्दियों के दृश्य और तैराकी विशेष रूप से अच्छे हैं), लंबी पदयात्राकिसी भी मौसम में। अपार्टमेंट को अक्सर हवादार होना चाहिए, और सोना चाहिए - खिड़की खुली होने के साथ।
• सख्त। बहुत सख्त तरीके हैं। ये कूल फुट बाथ और डूश हैं। ठंडा पानीऔर घास पर नंगे पैर चलना। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि गर्म मौसम में शुरुआत करें, ताकि सर्दी जुकाम से आप अपने पसंदीदा ऊनी दुपट्टे को छोड़ सकें, जो इतना गर्म है, लेकिन इसके बिना आप "ठंड पकड़ने" से डरते हैं।

प्रतिरक्षा बढ़ाने के औषधीय तरीके

• निवारक सेवन वर्ष में 2-3 बार प्राकृतिक: एलुथेरोकोकस, सुनहरी जड़, जिनसेंग, इचिनेशिया, मुसब्बर। पैकेज पर बताई गई खुराक के अनुसार, इन टिंचरों को सुबह और शाम लें। शाम को, अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली पर तनाव के प्रभाव को कम करने के लिए लेमन बाम या मदरवार्ट काढ़ा करें।
• निवारक रूप से, और विशेष रूप से बड़े पैमाने पर मौसमी महामारी के दौरान, आप प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए होम्योपैथिक उपचार ले सकते हैं, जो अब पर्याप्त हैं।
• वर्ष में 2-3 बार प्रोबायोटिक्स (लाइनेक्स, बिफिडुम्बैक्टीरिन, आदि) का एक कोर्स (4-6 सप्ताह) पियें।
• ब्रोंकोमुनल, राइबोमुनिल, आदि जैसे गंभीर इम्यूनोमॉड्यूलेटर्स के उपयोग का प्रश्न। केवल एक इम्यूनोलॉजिस्ट के साथ निर्णय लेना सुनिश्चित करें!