अच्छा टर्गर: त्वचा दृढ़ और लोचदार होती है। क्या आप दृढ़ त्वचा चाहते हैं? आसानी से…

महिलाओं की उम्र के रूप में, वे आईने में कम और कम दिखती हैं। त्वचा की स्थिति, चेहरे का सूजा हुआ अंडाकार, झुर्रियों का दिखना इस तथ्य को जन्म देता है कि आप खुद को बिल्कुल नहीं देखना चाहते हैं। समस्या को नजरअंदाज करना कोई विकल्प नहीं है। यह समाधानों पर ध्यान देने योग्य है, और कार्य योजना तैयार करें। बेशक, बीस साल पीछे जाना सबसे अधिक काम करने वाला नहीं है, लेकिन उपस्थितिनिश्चित रूप से सुधार होगा। और अगर आप इस सवाल का ध्यान रखते हैं कि चेहरे की त्वचा को पहले से लोचदार कैसे बनाया जाए, तो आप अपनी जवानी को लम्बा खींच सकते हैं और दिखने में भारी बदलाव से बच सकते हैं।

उम्र के साथ त्वचा खराब क्यों दिखती है

शुरुआत करने के लिए, आइए जानें कि हमारी त्वचा अंदर से कैसी दिखती है, फिर लोच के नुकसान की प्रक्रिया अधिक समझ में आएगी। प्रत्येक कोशिका तरल से भरा एक छोटा पात्र है। द्रव दबाव में है और एक कोलेजन म्यान में संलग्न है। इससे कोशिका अपना आकार बनाए रखती है और जवानी में हमारा चेहरा फ्रेश और टोंड दिखता है। समय बीतता है और त्वचा की कोशिकाएं अपना आकार खोने लगती हैं। यह कोलेजन झिल्ली के पतले होने के कारण होता है।

त्वचा के उपकला के सेल नवीकरण की दर धीमी हो जाती है, त्वचा पतली हो जाती है, खिंचाव होता है, झुर्रियाँ दिखाई देती हैं, झुर्रियाँ दिखाई देती हैं, चेहरा शिथिल होने लगता है, क्योंकि कोशिकाएँ अब अपना आकार धारण करने में सक्षम नहीं होती हैं, और शरीर उत्पादन करने में सक्षम नहीं होता है उसी मात्रा में कोलेजन। यह एक प्राकृतिक प्रक्रिया है जिसे रोका नहीं जा सकता। हालांकि, लेना संभव है निवारक उपाय, जिसके लिए चेहरे की त्वचा को कैसे कसने और लोचदार बनाने का सवाल अप्रासंगिक हो जाएगा।

त्वचा की उपस्थिति को क्या प्रभावित करता है

चेहरे और शरीर की स्थिति में सुधार के उपायों के एक प्रभावी कार्यक्रम का चयन करने के लिए, हम यह पता लगाएंगे कि प्राकृतिक के अलावा और कौन से कारक हैं शारीरिक प्रक्रियाएंत्वचा पर प्रभाव पड़ता है।

1. सामान्य स्वास्थ्य। त्वचा शरीर की उत्सर्जन प्रणाली का हिस्सा है, कुछ विषाक्त पदार्थों को हटाती है और हानिकारक पदार्थपसीने के दौरान त्वचा के माध्यम से होता है। असंतुलित आहार के कारण सीबम के बढ़े हुए उत्पादन के साथ छिद्रों की रुकावट होती है। वसायुक्त, मीठे खाद्य पदार्थों का दुरुपयोग खराबी की ओर ले जाता है पाचन तंत्रजो त्वचा को प्रभावित करता है।
2. विटामिन। कोशिकाओं को बढ़ने और खुद को नवीनीकृत करने के लिए विटामिन के समर्थन की आवश्यकता होती है। आपको ऐसे खाद्य पदार्थ खाने चाहिए जिनमें आवश्यक विटामिन हों। त्वचा को अच्छे आकार में रखने के लिए समूह ए, ई, पीपी के विटामिन विशेष रूप से उपयोगी होते हैं। लेकिन अगर भोजन के साथ शरीर में विटामिन की मात्रा पर्याप्त नहीं है, तो मल्टीविटामिन की तैयारी निर्धारित है।
3. तरल। दिन के दौरान पर्याप्त पानी का सेवन कोशिकाओं को इंट्रासेल्युलर द्रव के नुकसान की भरपाई करने की अनुमति देता है। 2-4 गिलास पानी शरीर में आवश्यक दैनिक तरल पदार्थ प्रदान करेगा। इस मामले में, केवल गैर-कार्बोनेटेड खनिज पानी को ध्यान में रखा जाता है, चाय, कॉफी, जूस, सूप को ध्यान में नहीं रखा जाता है।
4. कॉस्मेटिक उपकरण। सजावटी सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग त्वचा की स्थिति को प्रभावित करता है। सबसे पहले, आपको धन की पसंद पर सावधानी से विचार करना चाहिए। त्वचा के प्रकार का निर्धारण करें और इसके आधार पर सौंदर्य प्रसाधनों का चयन करें। उचित सफाईसौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करने के बाद त्वचा छिद्रों की बाहरी रुकावट को रोकेगी, त्वचा को सांस लेने और सामान्य रूप से कार्य करने देगी।

त्वचा को लोचदार कैसे बनाएं

इसे सशर्त रूप से सैलून और घरेलू तरीकों में विभाजित किया जा सकता है।

सौंदर्य सैलून विभिन्न उपचारों की एक विशाल श्रृंखला प्रदान करते हैं जो वापसी का वादा करते हैं। उत्तम त्वचालगभग तुरंत। मेसोथेरेपी, ओजोन थेरेपी, मायोस्टिम्यूलेशन, फाइटोलिफ्टिंग - ब्यूटीशियन सही प्रक्रिया का सही ढंग से चयन करेगी जो वांछित प्रभाव देगी।

एक स्पष्ट माइनस दृश्यमान परिवर्तनों की नाजुकता है, जिसके आधार पर व्यक्तिगत विशेषताएंप्रभाव का अधिकतम संरक्षण छह महीने तक पहुंच सकता है। फिर प्रक्रिया को दोहराया जाना चाहिए, और पुनरावृत्ति की आवृत्ति धीरे-धीरे बढ़ेगी, क्योंकि प्रभाव की लत है।

ब्यूटी सैलून में जाने का विकल्प कोई कम प्रभावी घरेलू उपचार और तरीके नहीं हो सकते हैं। शायद आवेदन का प्रभाव केबिन में बिजली की तरह तेज नहीं होगा। लेकिन चेहरे की त्वचा को अधिक लोचदार कैसे बनाया जाए, इस पर सिफारिशों के नियमित कार्यान्वयन के साथ, यह निश्चित रूप से त्वचा को टोन में लाने का काम करेगा। लेकिन ये प्रक्रियाएँ चेहरे के अंडाकार में बदलाव की गारंटी नहीं दे सकती हैं।

यदि चेहरे की उपस्थिति में सुधार करने का निर्णय लिया जाता है, तो यह इस मुद्दे पर व्यापक रूप से संपर्क करने और कई बार चुनने के लायक है। विभिन्न तरीके. सक्रिय उपयोग के साथ, परिणाम लगभग 30-40 दिनों में दिखाई देगा।

चेहरे का कायाकल्प के बारे में निष्कर्ष में

जो भी मुखौटा चुना जाता है, उसे याद रखना चाहिए कि इसे सप्ताह में 2-3 बार पाठ्यक्रमों में लगाया जाना चाहिए और फिर त्वचा को आराम देना चाहिए। एक नुस्खा पर मत लटकाओ, पाठ्यक्रम के बाद मुखौटा बदलना बेहतर है। उपयोग करने से पहले सुनिश्चित करें कि मास्क के घटकों से कोई एलर्जी नहीं है। आमतौर पर आवेदन की विधि समान होती है, जब तक कि एक विशिष्ट जोखिम समय इंगित नहीं किया जाता है, तब तक मुखौटा को साफ चेहरे पर लागू किया जाता है।

त्वचा की स्थिति में सुधार के लिए कोई भी चुनी हुई विधि तभी प्रभावी होगी जब आत्म-अनुशासन और आवेदन में एक प्रणाली हो। नियमित स्व-देखभाल निश्चित रूप से आपकी भलाई, उपस्थिति को बेहतर बनाने में मदद करेगी और आपकी त्वचा को लंबे समय तक जवां और कोमल बनाए रखने में भी मदद करेगी। हर दिन 20 मिनट खुद पर ध्यान देने के लिए, यदि वांछित हो, तो किसी भी व्यस्ततम महिला कार्यक्रम में पाया जा सकता है।

बढ़ती उम्र की रोकथाम हर किसी के लिए उपलब्ध है। अनपढ़ अनियमित स्व-देखभाल के लगभग अपरिवर्तनीय परिणामों को समाप्त करने की तुलना में यह हमेशा आसान, तेज और सबसे महत्वपूर्ण रूप से सस्ता है। अपनी त्वचा की देखभाल कम उम्र से ही शुरू कर देनी चाहिए, ताकि वयस्क होने पर भी आप शीशे में गर्व और आनंद से देख सकें। अपना ख्याल रखना बिल्कुल भी मुश्किल नहीं है, आपको बस शुरुआत करने की जरूरत है।

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लेख की सामग्री:

त्वचा की लोच यांत्रिक प्रभाव के बाद अपने आकार को बनाए रखने की प्राकृतिक क्षमता है। लोच की डिग्री, जिस पर किसी व्यक्ति के शरीर और चेहरे की उपस्थिति निर्भर करती है, उस दर की विशेषता होती है जिस पर डर्मिस किसी भी समय के बाद अपने मूल रूपों को ग्रहण करता है। यांत्रिक हेरफेरजैसे धक्का देना, खींचना। इस क्षमता के उल्लंघन के कई कारण हैं, लेकिन परिणाम लगभग हमेशा समान होता है: त्वचा रूखी, भद्दी हो जाती है और बहुत पुरानी दिखती है। इस तरह के बदलावों से निपटना कभी-कभी काफी मुश्किल होता है, लेकिन इससे भी ज्यादा मुश्किल उनके साथ तालमेल बिठाना होता है। इसलिए, सुंदरता और युवाओं को बनाए रखने के लिए प्रयास करने वाले लोग कारणों के खिलाफ एक सक्रिय संघर्ष चुनते हैं और इसके लिए द्रव्यमान का उपयोग करते हैं। सुरक्षित साधन. यह लेख उपयोगी पदार्थों, जटिल उत्पादों और प्रक्रियाओं पर ध्यान केंद्रित करेगा जो समय से पहले बूढ़ा होने से रोकते हुए त्वचा को युवा और निर्दोष रूप प्रदान कर सकते हैं।

त्वचा लोच क्यों खोती है?

त्वचा की लोच में कमी प्रकट होती है अलग अलग उम्रकिसी भी व्यक्ति। लेकिन फिजियोलॉजी को ध्यान में रखते हुए, यह ध्यान दिया जा सकता है कि अधिक महिलापुरुषों की तुलना में। हालाँकि, लिंग के अलावा और भी कई कारण हैं।

यह ध्यान देने योग्य है कि विशेष प्रोटीन, अर्थात् कोलेजन और इलास्टिन, सेल टोन को बनाए रखने के तंत्र में मुख्य भूमिका निभाते हैं। उनके कार्यों में दीवार घनत्व का रखरखाव और वसायुक्त ऊतक को कोशिकाओं का पालन करना है। इन प्रोटीनों की कार्यक्षमता या कमी का उल्लंघन इस तथ्य की ओर जाता है कि शरीर पिलपिला और अनाकर्षक हो जाता है। यह ज्ञात है कि मानव शरीर उन्हें स्वतंत्र रूप से संश्लेषित करने में सक्षम है, लेकिन कुछ शर्तों के तहत यह क्षमता खो जाती है।

त्वचा की लोच में कमी के मुख्य कारण इस प्रकार हैं:

• उम्र बढ़ने. उम्र के साथ, शरीर की स्व-संश्लेषित प्रोटीन की प्राकृतिक क्षमता धीरे-धीरे लेकिन निश्चित रूप से खो जाती है, जैसा कि त्वचा की शिथिलता से स्पष्ट होता है।
• तीव्र वजन घटाने. वजन में तेजी से कमी के साथ, कोशिकाओं को अनुकूलित करने का समय नहीं मिलता है, और प्रोटीन फाइबर कम हो जाते हैं। इससे त्वचा की अपरिहार्य सैगिंग होती है। ऐसे में टोन के बारे में बात करने की जरूरत नहीं है। अनुभवी पोषण विशेषज्ञ आक्रामक वजन घटाने, बढ़ावा देने का सहारा लेने की सलाह नहीं देते हैं स्वस्थ जीवन शैलीजीवन और उचित पोषण. तेजी से वजन बढ़ने से त्वचा की संरचना का उल्लंघन होता है और खिंचाव के निशान दिखाई देते हैं।
• निर्जलीकरण. यह एक लंबे पाठ्यक्रम के बाद अपर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ के उपयोग के साथ प्रकट होता है संक्रामक रोगपाचन तंत्र, तेज धूप के लंबे समय तक संपर्क के परिणामस्वरूप। शरीर में पानी की कमी से कोशिकाओं की कमी हो जाती है।
• बुरी आदतें. तम्बाकू धूम्रपान करना, शराब पीना और ड्रग्स लेना शरीर को जहर देता है, जिससे चयापचय संबंधी विकारों में योगदान होता है, उपयोगी उत्पादों के अवशोषण को अवरुद्ध करता है, जो त्वचा की लोच के लिए आवश्यक प्रोटीन के इंट्रासेल्युलर संश्लेषण के उल्लंघन से भरा होता है।
• प्रभाव सूरज की किरणें . निर्जलीकरण के अलावा, बिना सुरक्षा के धूप में रहना (कपड़े, सनस्क्रीन) पराबैंगनी किरणों के हानिकारक प्रभावों का रास्ता खोलता है। जो उसी नकारात्मक प्रभावधूपघड़ी भी प्रदान करता है।
• अपर्याप्त देखभाल. त्वचा को लगातार सफाई की आवश्यकता होती है, जिसके लिए सुरक्षित स्वच्छता उत्पादों और साफ पानी का उपयोग करना सबसे अच्छा होता है। गर्मियों में त्वचा को मॉइश्चराइज और पोषण देने की भी जरूरत होती है।
• प्रभाव पर्यावरण . प्रदूषित क्षेत्रों में रहने वाले लोग खराब पर्यावरणीय स्थिति के कारण समय से पहले त्वचा की उम्र बढ़ने का खतरा अधिक होता है जो शरीर में पोषक तत्वों की कमी में योगदान देता है। इसमें निम्न गुणवत्ता वाले खाद्य उत्पाद भी शामिल हैं।
• पुराने रोगों. कभी-कभी तंत्रिका, अंतःस्रावी, संवहनी, हृदय और पाचन तंत्र के कुछ रोगों के विकास के साथ कोलेजन और इलास्टिन का संश्लेषण बिगड़ जाता है।

उचित रूप से चयनित साधन और प्रक्रियाएं हमेशा 100% परिणाम नहीं देती हैं, क्योंकि। यह प्रत्येक व्यक्ति के शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं पर भी निर्भर करता है।

त्वचा की दृढ़ता और लोच के लिए कौन से उत्पादों का उपयोग करें

त्वचा को उसकी पूर्व लोच में वापस लाने के लिए पहला कदम उन कारणों से छुटकारा पाना चाहिए जो इसके मुरझाने का कारण बने। हम बुरी आदतों को छोड़ने, पोषण और जीवनशैली को सामान्य करने, स्थिर वजन बनाए रखने के बारे में बात कर रहे हैं। हालांकि, उम्र से लड़ना और जीन बदलना असंभव है। इस मामले में, स्वास्थ्य की स्थिति को ठीक करने की कोशिश करना आवश्यक है और हर संभव तरीके से त्वचा को सामान्य रूप से काम करने में मदद करें। इस कठिन कार्य में विभिन्न कॉस्मेटिक उपकरणऔर प्रक्रियाएं। आइए विकल्पों पर अधिक विस्तार से विचार करें।

त्वचा लोच के लिए क्रीम

स्टोर में त्वचा की लोच के लिए एक क्रीम चुनते समय, इसकी संरचना में रेटिनॉल और कैरोटीन जैसे महत्वपूर्ण घटकों की उपस्थिति पर ध्यान दें, जो शरीर के अंदर विटामिन ए में परिवर्तित हो जाते हैं, साथ ही साथ विटामिन ई और सी, जो फायदेमंद होते हैं त्वचा पर प्रभाव। इन सामग्रियों का उपयोग घर पर मिश्रण तैयार करने में भी किया जा सकता है। ऐसी क्रीम प्राकृतिक संरचना और उपयोग की सुरक्षा में भिन्न होगी।

कई रेसिपी हैं। हम उनमें से सबसे प्रभावी का वर्णन करते हैं:

1. साइट्रस क्रीम. मोम (20 ग्राम) और कोकोआ मक्खन (40 मिली) को गर्मी प्रतिरोधी डिश में रखा जाता है और पानी के स्नान में रखा जाता है। पूरी तरह से घुलने तक हिलाएं। गर्मी से हटाने के बाद, गाजर के बीज का तेल (4 बूंद) और ग्लिसरीन (20 मिली) मिलाया जाता है। एक सजातीय द्रव्यमान के गठन के बाद, सरगर्मी को रोकने के बिना, शेष सामग्री को छोटे भागों में जोड़ें: नींबू का तेल (10 बूंद), दो तेलों का मिश्रण - सोयाबीन और से खूबानी गुठली(50 मिली)।
2. चॉकलेट क्रीम. सभी सामग्री - डार्क चॉकलेट (30 ग्राम), कोकोआ मक्खन (1 बड़ा चम्मच), प्राकृतिक शहद (50 ग्राम), लैनोलिन (40 ग्राम) - को पानी के स्नान में रखा जाता है और मिश्रण के सजातीय होने तक पिघलाया जाता है, फिर ठंडा किया जाता है। उत्पाद को प्रकाश की पहुंच के बिना ठंडे स्थान पर संग्रहित किया जाता है। उपयोग की आवृत्ति - दिन में 1-2 बार।
3. मम्मी के साथ क्रीम. मिक्सिंग कंटेनर में रखें बेबी क्रीम(50 मिली)। ममी की 2 गोलियां डालकर घुलने के लिए रख दें। उसके बाद, आवश्यक तेलों के साथ परिणामी अप्रिय गंध बंद हो जाती है। संतरे और जुनिपर तेल की 10 बूँदें और दालचीनी के तेल की 2 से 5 बूँदें लेना सबसे अच्छा है। अंतिम घटक के साथ, आपको अधिक सावधान रहना चाहिए, क्योंकि। यह काफी तेज गंध देता है। अच्छी तरह मिलाने के बाद क्रीम तैयार है।

आप त्वचा की प्रारंभिक सफाई के बाद रोजाना ऐसी क्रीम लगा सकते हैं। क्रीम लगाने से आसान कुछ नहीं है समस्या क्षेत्रों, इसे 1-2 मिनट के लिए पूरी तरह से सोखने दें और दैनिक गतिविधियां जारी रखें। मालिश आंदोलनों के साथ क्रीम लगाने का स्वागत है, जो रक्त प्रवाह और चयापचय में सुधार करने में मदद करता है।

त्वचा की लोच के लिए मास्क

त्वचा की लोच के लिए मास्क न केवल प्रयोगशालाओं में उत्पादित उत्पाद हैं, बल्कि त्वचा की स्थिति में काफी सुधार करने के लिए डिज़ाइन किए गए घर-निर्मित मिश्रण भी हैं। हर कोई अपने लिए तय करता है कि कौन सा विकल्प उसे सबसे अच्छा लगता है।

रेडीमेड मास्क तेजी से काम कर सकते हैं या एक निश्चित अवधि के लिए लगातार उपयोग के बाद फायदेमंद हो सकते हैं। अन्य एक निश्चित अवधि के लिए लगातार आवेदन करने की सलाह देते हैं, उदाहरण के लिए, प्रत्येक 2-4 दिन।

घर पर रचना को सटीक रूप से पुन: पेश करना लगभग असंभव है तैयार मास्कजो हमें कॉस्मेटिक स्टोर प्रदान करते हैं। हालाँकि, इसका अपना प्लस है: तैयार मिश्रण पूरी तरह से प्राकृतिक और सुरक्षित रचना का दावा नहीं कर सकता है। और होममेड मास्क शायद ही कभी भविष्य के लिए तैयार किए जाते हैं, इसलिए ऐसे परिरक्षकों का उपयोग करने की कोई आवश्यकता नहीं है जो शेल्फ जीवन को बढ़ाते हैं।

घर का बना मिश्रण तैयार करते समय, सरल, लेकिन बहुत गुणकारी भोजनऔर पदार्थ। होम मास्क की संरचना में अक्सर वनस्पति तेल, शहद, खमीर जैसे घटक शामिल होते हैं। अनाज, फल और अन्य।

स्किन टोन को सपोर्ट करने वाले बॉडी मास्क के लोकप्रिय व्यंजन:

• कॉफी का मुखौटा. खाना पकाने के लिए, 1 बड़ा चम्मच लें। प्राकृतिक ग्राउंड कॉफी बनाने के बाद बने कॉफी के मैदान, 1 चम्मच। चीनी और 2 बड़े चम्मच। जतुन तेल। पूरी तरह से मिलाने के बाद, मिश्रण को समस्या वाले क्षेत्रों पर लगाया जाता है और 15 मिनट के लिए छोड़ दिया जाता है। आवेदन रगड़ के साथ जोड़ा जा सकता है, फिर कॉफी के छोटे कण धीरे-धीरे त्वचा को मालिश करते हैं। आवेदन की आवृत्ति - 7-10 दिनों में 1 बार।
• शहद नारियल का मुखौटा. पूरी तरह से मिश्रित सामग्री, अर्थात् समान अनुपात में लिया गया शहद, पिसा हुआ दलिया और नारियल का दूध, के लिए आवेदन किया साफ़ त्वचा. 30 मिनट झेलें। गर्म पानी से धोएं। प्रक्रिया का अंत - शरीर को धोना ठंडा पानी.
• खमीर का मुखौटा. खमीर (20 ग्राम), क्रीम (50 ग्राम), शहद (50 ग्राम) को चिकना होने तक मिलाया जाता है और त्वचा पर लगाया जाता है। एक्सपोजर का समय - 30 मिनट तक। आप मिश्रण में मिला भी सकते हैं ईथर के तेलजैसे वर्बेना या जेरेनियम।
• मिट्टी का मास्क. मिट्टी (100 ग्राम) को धीरे-धीरे पानी से पतला किया जाता है जब तक कि घोल नहीं बन जाता। फिर कॉफी के मैदान (40 ग्राम) को मिश्रण में मिलाया जाता है और नारंगी आवश्यक तेल (10 बूंद) मिलाया जाता है। आवेदन के बाद, अधिक प्रभाव के लिए, आप उपचारित क्षेत्रों को एक फिल्म के साथ लपेट सकते हैं।

प्रक्रियाओं के बीच एक निश्चित समय अंतराल वाले पाठ्यक्रमों में अक्सर मास्क का उपयोग किया जाता है। वे सबसे प्रभावी तब होते हैं जब त्वचा को सावधानी से तैयार किया जाता है (सफाई, मालिश, भाप लेना)। एक्सपोजर के बाद प्रत्येक मिश्रण को त्वचा से हटा दिया जाना चाहिए, जो आमतौर पर 10 से 30 मिनट तक रहता है।

त्वचा लोच के लिए तेल

कई उपयोगी प्राकृतिक तेल क्रीम, मास्क और अन्य तैयार मिश्रण में शामिल हैं, लेकिन साथ ही उन्हें पूरी तरह से आत्मनिर्भर साधन माना जाता है जो त्वचा की स्थिति में सुधार कर सकते हैं, इसकी लोच और लोच बढ़ा सकते हैं।

रचना का आधार विटामिन, असंतृप्त वसा अम्ल और कई जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ हैं। ये सभी पदार्थ ऐसे लाभकारी गुण प्रदान करते हैं जैसे कि इंट्रासेल्युलर चयापचय में सुधार, उपयोगी पदार्थों के पुनर्जनन और संश्लेषण की प्रक्रियाओं को उत्तेजित करना, कोशिका झिल्ली को मजबूत करना, ऑक्सीकरण प्रक्रियाओं को रोकना, सामान्य बनाना शेष पानीऔर कोशिकाओं से हानिकारक पदार्थों को निकालने की क्षमता में वृद्धि करता है।

विभिन्न प्रकार के तेलों में से, के खिलाफ लड़ाई में सबसे प्रभावी जल्दी बुढ़ापाइस प्रकार हैं: बादाम, गेहूं के बीज, आड़ू, खुबानी, एवोकैडो, बोरेज, अखरोट, भारतीय गार्सीनिया, अरंडी, चावल। अधिकांश तेलों में व्यावहारिक रूप से कोई मतभेद नहीं होता है, क्योंकि। वे प्राकृतिक उत्पाद हैं, लेकिन व्यक्तिगत असहिष्णुता हो सकती है।

त्वचा की लोच के लिए जटिल तेल बनाने के लिए यहां कुछ व्यंजन हैं:

1. पकाने की विधि # 1. रचना में बादाम के बीज का तेल (120 मिली), एवोकैडो तेल (80 मिली), पचौली आवश्यक तेल (10 बूंद), चंदन (20 बूंद) और गाजर के बीज (5 बूंद) शामिल हैं। सभी सामग्रियों को चिकना होने तक मिलाया जाता है और लंबे समय तक भंडारण के लिए ढक्कन वाले कंटेनर में रखा जाता है।
2. पकाने की विधि # 2. रचना शामिल है निम्नलिखित तेल: तिल (40 ग्राम), अंगूर (10 बूंद), मीठा संतरा (7 बूंद), अदरक (5 बूंद), इलायची (5 बूंद) और काली मिर्च (3 बूंद)। सहायक घटक - साइक्लोमेथेकोन या प्राकृतिक कम करनेवाला (60 ग्राम)। इस मिश्रण को सूखा तेल माना जाता है उपचारित सतह से वाष्पीकरण करने में सक्षम साइक्लोमेथेकोन शामिल है।
3. पकाने की विधि #3. इस नुस्खा में, आपको प्रत्येक घटक के प्रतिशत पर ध्यान देना चाहिए और खाना पकाने की प्रक्रिया के दौरान एक पैमाने का उपयोग करना चाहिए। रचना में शीया बटर (46%), नारियल तेल (34%), मैंगो बटर (6%), कोकोआ बटर (6%), स्टार्च (8%) शामिल हैं। अंतिम घटक चिपचिपाहट के परिणामी मिश्रण से राहत देता है, इसकी गिरावट को रोकता है, और आपको त्वचा पर हवा की भावना प्राप्त करने की अनुमति देता है। सभी तेलों को पहले पिघलाया जाता है और मिलाया जाता है, और फिर स्टार्च डाला जाता है। मिश्रण के एकरूप होने के बाद इसे 10 मिनट के लिए फ्रीजर में रख दिया जाता है। फिर एक मिक्सर के साथ तब तक फेंटें जब तक कि एक हल्का और गाढ़ा द्रव्यमान प्राप्त न हो जाए, जो अपना आकार धारण करने में सक्षम हो। इस रचना का एक लंबा शैल्फ जीवन है।

आवेदन के बाद के तेल को अक्सर धोने की आवश्यकता नहीं होती है, लेकिन प्रभाव में सुधार करने के लिए और बिस्तर या कपड़ों को दाग न करने के लिए उन्हें अवशोषित होने तक इंतजार करना जरूरी है। पारंपरिक रूप से साफ त्वचा पर लगाया जाता है। रोजाना लगा सकते हैं। त्वरित परिणामनहीं देता। लंबे समय तक व्यवस्थित उपयोग के साथ प्रभाव ध्यान देने योग्य है।

त्वचा की लोच में सुधार करने के लिए लपेटता है

लपेटना एक काफी लोकप्रिय त्वचा देखभाल प्रक्रिया है। हाल ही में, इस तरह के जोड़तोड़ केवल सैलून के भीतर किए गए थे, लेकिन पैसे और समय बचाने के लिए हर दिन लड़कियों की बढ़ती संख्या घर पर लपेटना पसंद करती है।

प्रोफेशनल रैपिंग एक ऐसी प्रक्रिया है जिसके दौरान क्लाइंट की तैयार त्वचा पर एक विशेष रचना लागू की जाती है, फिर शरीर के उपचारित क्षेत्रों को कॉस्मेटिक फिल्म से लपेटा जाता है। रैपिंग के लिए समय और तकनीक की आवश्यकता होती है। एक्सपोज़र का समय 30 से 60 मिनट तक है। सबसे अच्छा तरीकातैयारी गर्म होने पर काम करती है, इसलिए क्लाइंट को गर्म कमरे में रखा जाता है या एक अतिरिक्त कंबल में लपेटा जाता है।

रचनाएँ भिन्न हैं। जैल को सीधे त्वचा पर लगाया जाता है। निर्माता द्वारा निर्दिष्ट अनुपात में तरल पानी से पतला होता है और कपड़े की पट्टियों के लिए संसेचन के रूप में काम करता है, जो समस्या क्षेत्रों को लपेटने के लिए उपयोग किया जाता है।

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, घर पर लपेटा जा सकता है। ऐसा करने के लिए, सुधारित उत्पादों का उपयोग तैयारी के रूप में किया जाता है, जो प्राकृतिक उत्पत्ति के होते हैं और त्वचा की लोच और लोच को बढ़ाने में सक्षम होते हैं। एक उदाहरण के रूप में, यहाँ कई प्रकार के घरेलू आवरण हैं जो त्वचा की मजबूती और लोच के लिए उपयोगी हैं:

• सरसों शहद लपेट. नुस्खा के अनुसार, आपको 30-40 ग्राम सूखी सरसों लेने की जरूरत है और इसमें 20 मिलीलीटर जैतून का तेल मिलाएं। फिर 40-50 मिली प्राकृतिक शहद मिलाएं। एक अच्छी तरह से मिश्रित मिश्रण को त्वचा पर लगाया जाता है (सबसे अधिक समस्याग्रस्त क्षेत्र पेट, जांघ हैं) और क्लिंग फिल्म के साथ कसकर लपेटा जाता है, फिर कंबल में लपेटा जाता है या गर्म कपड़े पहना जाता है। एक्सपोजर का समय - आधे घंटे तक। के लिए अनुशंसित नहीं है संवेदनशील त्वचा. लाभकारी गुण: सेल्युलाईट में कमी, त्वचा लोच की बहाली, ऊतक पुनर्जनन का त्वरण।
• सरसों मिट्टी का लेप. नुस्खा इस प्रकार है: 60-80 ग्राम सरसों के पाउडर को 40 ग्राम मिट्टी के साथ मिलाया जाता है नीला रंग, थोड़ी मात्रा में पतला गर्म पानी. एक योजक के रूप में, आवश्यक तेलों का उपयोग किया जाता है, उदाहरण के लिए, अंगूर, नारंगी, दौनी या नींबू का तेल। अनुसार प्रोसेसिंग की जाती है सामान्य नियम. एक्सपोज़र का समय 30 मिनट है।
• बिछुआ लपेट. पहले से सुखाया हुआ और कटा हुआ बिछुआ (40 ग्राम) पानी (200 मिली) के साथ डाला जाता है। धीरे-धीरे उबाल लेकर आओ और कम गर्मी पर लगभग 10 मिनट तक उबाल लें। पूर्ण शीतलन के बाद, परिणामी शोरबा में धुंध को सिक्त किया जाता है, समस्या वाले क्षेत्रों को इसके साथ कवर किया जाता है और एक फिल्म और एक गर्म कंबल के साथ लपेटा जाता है। एक्सपोज़र का समय 60 मिनट है।
• सिरका लपेट. समाधान प्राप्त करने के लिए, सामग्री - पानी (200 मिली) और सिरका 9% (20 मिली) मिलाएं। घोल में भिगोया हुआ धुंध पेट और जांघों पर लगाया जाता है, एक फिल्म और एक गर्म कंबल के साथ लपेटा जाता है। एक्सपोज़र का समय 30 मिनट है।
• शैवाल से लपेटो. सबसे प्रभावी माना जाता है। फार्मेसी में खरीदा गया लामिनारिया (40 ग्राम) डाला जाता है गर्म पानीऔर फूलने के लिए छोड़ दें। समस्या क्षेत्रों पर लागू करें, लपेटें। एक्सपोज़र का समय 20 से 30 मिनट तक है।
• घोड़े की नाल से लपेटो. पौधे की कुचल पत्तियों (300-400 ग्राम) को उबलते पानी (200 मिली) के साथ डालें, डालें नींबू का रस(20 मिली)। 1 घंटे जोर दें। फिर, एक ऊतक या धुंध को एक समाधान के साथ सिक्त किया जाता है और शरीर के उन क्षेत्रों के चारों ओर लपेटा जाता है जहां त्वचा और सेल्युलाईट होती है। एक्सपोजर का समय - 2 से 3 घंटे तक।
• मुसब्बर के साथ शराब लपेटो. 7 प्रक्रियाओं के लिए मिश्रण तैयार करने के लिए, कुचल मुसब्बर के 500 ग्राम, 1 चम्मच का उपयोग करें। शहद, 200 मिली फोर्टिफाइड वाइन। एक्सपोज़र का समय लंबा हो सकता है - 8 घंटे तक। एक बंद कंटेनर में एक ठंडी जगह में, मिश्रण अपने सभी लाभकारी गुणों को बरकरार रखता है।
• रास्पबेरी लपेटो. घोल तैयार करने के लिए ताजी या सूखी रसभरी की पत्तियों (100 ग्राम) का उपयोग किया जाता है। उन्हें उबलते पानी (400 मिलीलीटर) से डाला जाना चाहिए। एक छोटे जलसेक के बाद, शहद (200 मिली) और लैवेंडर का तेल (20 बूंद) घोल में मिलाया जाता है। एक्सपोज़र का समय 30-40 मिनट है।

घर पर, आप विशेष शॉर्ट्स का उपयोग कर सकते हैं जो सौना का प्रभाव पैदा करते हैं।

बचने के लिए सावधानी बरतना याद रखें एलर्जीया जलन। अपने शरीर का उचित ध्यान और देखभाल के साथ इलाज करें। सरसों के पाउडर के लेप बहुत प्रभावी होते हैं, लेकिन इससे त्वचा में जलन, लालिमा हो सकती है। प्रक्रिया के बाद, मॉइस्चराइजर के साथ त्वचा का इलाज करना वांछनीय है।

रैपिंग कोर्स की अवधि और संख्या लक्ष्यों और प्रत्येक के प्रारंभिक डेटा पर निर्भर करती है खास व्यक्ति. सबसे सरल मामलों में, जब शरीर को बनाए रखना आवश्यक होता है और थोड़ी मात्रा में अतिरिक्त वसा ऊतक को बहाया जाता है, तो 3 से 5 प्रक्रियाओं की आवश्यकता होती है। अधिक उपेक्षित - तीन से पांच पाठ्यक्रमों में 12 से 15 प्रक्रियाओं तक।

जल उपचार के साथ त्वचा लोच बहाल करना

जल प्रक्रियाएं एक अभिन्न अंग हैं दैनिक संरक्षणआपके शरीर के पीछे। वे न केवल त्वचा की सफाई में योगदान करते हैं, बल्कि उन पर भी लाभकारी प्रभाव डालते हैं, जो चयापचय प्रक्रियाओं की सक्रियता, पोषक तत्वों की पुनःपूर्ति, रक्त परिसंचरण में सुधार, क्षय उत्पादों को हटाने में प्रकट होता है। त्वचा बहाल हो जाती है, नरम हो जाती है और साथ ही लोच बरकरार रखती है।

जटिल जल प्रक्रियाएंत्वचा को जवां बनाए रखने के लिए उपयोगी, इसमें कई तकनीकें और तरीके शामिल हो सकते हैं:

1. . गर्म पानी के नीचे त्वचा को साफ करने की रस्म पूरी करने के बाद, एक सरल प्रक्रिया को अंजाम देना आवश्यक है - शरीर को गर्म या ठंडे पानी से बार-बार धोना। इसके अलावा, अंतिम जेट जरूरी ठंडा होना चाहिए। तापमान में परिवर्तन पूरी तरह से सभी चयापचय प्रक्रियाओं को उत्तेजित करता है, न केवल त्वचा, बल्कि पूरे शरीर को टोन करता है। 30 दिनों के लिए लगाए गए कंट्रास्ट शावर से त्वचा की स्थिति में काफी सुधार होगा, दृश्य परीक्षा के साथ भी परिवर्तन ध्यान देने योग्य होंगे। त्वचा मजबूत होती है, अधिक लोचदार और मुलायम हो जाती है।
2. नहाते समय मसाज करें. यह हेरफेर एक मसाज मिट्ट और आपके पसंदीदा शॉवर जेल या स्क्रब का उपयोग करके किया जा सकता है, जिसमें न केवल अपघर्षक कण होते हैं, जिनका मालिश प्रभाव होता है, बल्कि विभिन्न प्रकार के उपयोगी पदार्थ भी होते हैं जो त्वचा में अधिक अच्छी तरह से प्रवेश करते हैं, जिससे त्वचा का सामान्यीकरण होता है। चयापचय, वसूली कोशिकाओं, बढ़ती दृढ़ता और लोच। स्क्रब के रूप में इस तरह के उपकरण का उपयोग सप्ताह में 1-2 बार किया जा सकता है। प्रसंस्करण के दौरान अत्यधिक देखभाल से बचना चाहिए, जिससे खरोंच लग सकती है।
3. शरीर स्नान. आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में ज्यादातर लोग फुल बाथ की जगह शॉर्ट शॉवर लेना पसंद करते हैं। आधे घंटे के लिए साफ पानी में या इसके साथ उपयोगी उपकरणयह न केवल त्वचा की कोशिकाओं को मॉइस्चराइज़ करने में मदद करेगा, बल्कि उम्र बढ़ने के संकेतों से लड़ने में भी मदद करेगा।

त्वचा के अनुकूल स्नान के लिए कई व्यंजन हैं। यहां उनमें से कुछ हैं:

1. गुलाब के तेल से दूधिया शहद स्नान. थोड़ा गर्म दूध (1 कप) में शहद (80-100 ग्राम) और गुलाब का तेल (40 मिली) मिलाया जाता है। परिणामी मिश्रण को एक आरामदायक तापमान पर पानी के स्नान में डाला जाता है। गर्म पानी के आवधिक जोड़ के साथ प्रक्रिया का समय 30-40 मिनट है।
2. हर्बल स्नान. समय से पहले बुढ़ापा और त्वचा की कमी सहित कई बीमारियों के लिए जड़ी-बूटियाँ लगातार रक्षक हैं। नुस्खा के लिए, तैयार हर्बल तैयारियों का उपयोग किया जाता है, जिसे फार्मेसियों में खरीदा जा सकता है, या व्यक्तिगत रूप से एकत्र और सूखे जड़ी बूटियों को खरीदा जा सकता है। काढ़े के लिए, 5 ग्राम की मात्रा में कैमोमाइल, औषधीय मीठे तिपतिया घास, सन्टी के पत्ते, अजवायन के फूल, साथ ही 10 ग्राम की मात्रा में हर्निया घास लें। सभी सामग्रियों को उबलते पानी से डाला जाता है और कम से कम एक घंटे के लिए जोर दिया जाता है। तैयार शोरबा को पानी में जोड़ा जाता है और स्नान किया जाता है। पुदीना, गुलाब की पंखुड़ियां, अजवायन, नींबू बाम यौवन को बरकरार रखने में सक्रिय हैं।
3. खनिज स्नान. मुख्य घटक गर्म कार्बोनेटेड खनिज पानी है। इसकी एकाग्रता जितनी अधिक होगी, उतना अच्छा होगा। के बजाय मिनरल वॉटरआप समुद्री नमक का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन यह ट्रेस तत्वों के साथ पोषण के अलावा, त्वचा के सूखने में योगदान देता है।
4. सरसों का स्नान. युवा और स्वस्थ त्वचा को बनाए रखने के लिए काफी सस्ता विकल्प। केवल 100 ग्राम सूखी सरसों को पानी में मिलाकर वजन कम कर सकते हैं, सूजन कम कर सकते हैं, रक्त परिसंचरण में सुधार कर सकते हैं, सेल्युलाईट की उपस्थिति कम कर सकते हैं और लोच प्रदान कर सकते हैं। सरसों को अन्य अवयवों के साथ भी जोड़ा जाता है, उदाहरण के लिए समुद्री नमक 1 से 3 के अनुपात में, यानी 100 ग्राम सरसों का पाउडर और 300 ग्राम समुद्री नमक लें।

त्वचा को दृढ़ता और लोच देने का सबसे अच्छा तरीका इसे खोना नहीं है, बल्कि इसे उचित स्तर पर बनाए रखना है, विशेष रूप से शरीर और त्वचा की समय से पहले उम्र बढ़ने में योगदान देने वाले कारकों को कम करना। ये, जैसा कि पहले बताया गया है, हैं बुरी आदतेंजिन बीमारियों से निपटा जाना चाहिए। ऐसी अन्य सिफारिशें हैं जो त्वचा को लोच देने में मदद करेंगी।

त्वचा को लोच देने और समय से पहले बूढ़ा होने से रोकने के लिए क्या करना चाहिए:

• अपने वजन पर नज़र रखें. वजन में कोई अचानक परिवर्तन त्वचा की स्थिति में गिरावट से भरा होता है। सख्त आहार का सहारा न लें, असत्यापित वजन घटाने वाले उत्पादों का उपयोग करने से मना करें।
• काम और आराम का शेड्यूल बनाए रखें. यह नियम स्थिर सुनिश्चित करता है अच्छा कामपूरा जीव।
• व्यायाम. खेल स्वास्थ्य के लिए ही नहीं, सौंदर्य के लिए भी जरूरी है। इष्टतम शारीरिक व्यायामशरीर में सभी चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्य करें, एक सुंदर शरीर राहत की उपस्थिति में योगदान करें और त्वचा की लोच में सुधार करें।
• सामान्य रूप से खाओ. पौष्टिक भोजनकई शामिल हैं प्राकृतिक उत्पाद. आहार में हमेशा पनीर, मछली, लीन मीट और अन्य प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ शामिल होने चाहिए। लाभ मत भूलना वनस्पति तेल, पागल।
• अवलोकन करना पीने का नियम . शराब, कार्बोनेटेड पेय के खतरों के बारे में सभी लंबे समय से जानते हैं, जिन्हें आहार से पूरी तरह से बाहर रखा जाना चाहिए। चाय, कॉम्पोट, शुद्ध और मिनरल वाटर त्वचा की सुंदरता के लिए उपयोगी पेय हैं।
• पराबैंगनी किरणों के लंबे समय तक संपर्क से बचें. सनबर्न खूबसूरत होने के साथ-साथ खतरनाक भी है। यूवी किरणों के तहत त्वचा जल्दी नमी खो देती है, शुष्क और परतदार हो जाती है।
• विटामिन कॉम्प्लेक्स का प्रयोग करें. भोजन और शरीर की देखभाल करने वाले उत्पादों के साथ पोषक तत्वों के सेवन के अलावा, विटामिन कॉम्प्लेक्स का सेवन करना चाहिए। यह निश्चित रूप से वांछित परिणाम की उपलब्धि को गति देगा।
• समस्या का व्यापक समाधान करें. आप किसी एक तरीके को चुनकर त्वरित और स्थायी परिणाम प्राप्त नहीं कर सकते। उपायों का एक सेट लागू करना हमेशा आवश्यक होता है, खासकर जब से लेख में दिए गए साधन और प्रक्रियाएं पूरी तरह से एक दूसरे के साथ मिलती हैं और लाभकारी प्रभाव में काफी वृद्धि करती हैं।

त्वचा को लोच कैसे दें - वीडियो देखें:

हमारी प्रकृति के धन के लिए धन्यवाद, अपने शरीर की देखभाल करना, सुंदरता और यौवन बनाए रखना काफी आसान है। एकदम नया प्रभावी प्रक्रियाएं, जो पहले केवल सैलून की दीवारों के भीतर ही संभव थे, अब घर पर ही किए जा सकते हैं। आपको केवल अपने स्वास्थ्य के प्रति चौकस रहना है, प्रकृति के उपहारों का ध्यान रखना है और सुंदर बनने के लिए उनका पूरा उपयोग करना है।

हम महिलाओं को हर दिन ताजा, युवा और आकर्षक दिखने के लिए नियमित रूप से अपना और सबसे बढ़कर अपनी त्वचा का ख्याल रखना पड़ता है। एपिडर्मिस पर लगातार हमला हो रहा है नकारात्मक कारकबाहरी वातावरण, जो सूखापन, छीलने, जकड़न, पतलेपन, मुँहासे की भावना के साथ-साथ पूर्व लोच के नुकसान की ओर जाता है। त्वचा की लोच के स्तर में कमी, शिथिलता और झुर्रियों के साथ, अन्य बातों के अलावा, शरीर की प्राकृतिक उम्र बढ़ने का एक परिणाम है। लेकिन इन प्रक्रियाओं को काफी धीमा करना संभव है, उन्हें कम से कम करने के लिए। कैसे? यह लेख आपको इसकी जानकारी देगा।

कम त्वचा लोच का सार और कारण

यह समझने के लिए कि वास्तव में शारीरिक स्तर पर शरीर के पूर्णांक की लोच पर क्या निर्भर करता है, किसी को थोड़ा मानव शरीर रचना विज्ञान याद रखना चाहिए। इस वैज्ञानिक अनुशासन के अनुसार, त्वचा तीन परतों से बनती है: बाहरी को एपिडर्मिस कहा जाता है, मध्य को डर्मिस (वास्तव में, त्वचा) कहा जाता है और अंत में, निचले हिस्से को हाइपोडर्मिस या उपचर्म वसा कहा जाता है। तो, बाहरी परत के लिए "फ्रेमवर्क" की भूमिका - एपिडर्मिस - डर्मिस द्वारा निभाई जाती है, जो इलास्टिन और कोलेजन फाइबर का फोकस है। उत्तरार्द्ध के बीच प्रकार के म्यूकोपॉलीसेकेराइड की एक परत होती है हाईऐल्युरोनिक एसिडअंतरकोशिकीय रिक्त स्थान भरना। वे दोनों और अन्य कारण, त्वचा में उनकी पर्याप्त मात्रा के साथ, लोच या दृढ़ता के रूप में डर्मिस की ऐसी संपत्ति, जो एक और एक ही है। कैसे? यह सरल है: कोलेजन और इलास्टिन डर्मिस को मजबूत और एक्स्टेंसिबल बनाते हैं, जबकि हयालूरोनिक एसिड और इसी तरह के यौगिक त्वचा के जलयोजन की प्रक्रिया में योगदान करते हैं, बाद वाले को लोच प्रदान करते हैं, झुर्रियों के रूप में अपरिवर्तनीय विरूपण को रोकते हैं। इससे यह पता चलता है कि लोच शरीर के पूर्णांक की क्षमता है, जब इसे बिना किसी परिणाम के जल्दी से अपना मूल आकार लेने के लिए बढ़ाया जाता है।

अब सीधे बात करते हैं कि डर्मिस की लोच में कमी के कारण क्या हैं। को नकारात्मक कारकजो कोलेजन और इलास्टिन के विनाश को भड़काते हैं, उनके उत्पादन में कमी और शरीर द्वारा हाइलूरोनिक एसिड में शामिल हैं:

• सूरज की किरणें;
• मुक्त कण और विषाक्त पदार्थ;
• कमजोर आहार या गंभीर बीमारियों के परिणामस्वरूप कम समय में महत्वपूर्ण वजन घटाने;
• धूम्रपान;
• बड़ी मात्रा में वसायुक्त, कार्बोहाइड्रेट, सिंथेटिक खाद्य पदार्थों का उपयोग;
• शराब का लगातार उपयोग;
• अनुचित त्वचा देखभाल या इसकी अनुपस्थिति;
• गलत तरीके से चयनित सजावटी सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग।

वैसे, यह बिना कारण नहीं है कि पराबैंगनी इस सूची में पहले स्थान पर है: यह महिला त्वचा का मुख्य दुश्मन है, जो शरीर के पूर्णांक के लिए एक राक्षसी उम्र बढ़ने की मशीन लॉन्च करती है। और मानव डर्मिस के लिए अच्छे से ज्यादा नुकसान सूरज से होता है।

अंदर से त्वचा की लोच में सुधार करें!

एक राय है कि मौखिक रूप से विशिष्ट दवाओं का उपयोग करके शरीर में किसी भी समस्या को सबसे प्रभावी ढंग से हल किया जाता है। यह न केवल शारीरिक बीमारियों पर लागू होता है, बल्कि कॉस्मेटिक दोषों पर भी लागू होता है। डर्मिस की लोच में कमी कोई अपवाद नहीं है। उसके लिए पहला, सबसे महत्वपूर्ण मजबूत बनाने वाला एजेंट विटामिन होगा। अपने आहार की संरचना और गुणवत्ता की सावधानीपूर्वक निगरानी करना आवश्यक है, कुछ आवश्यक जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करें। और अगर, इस उपाय के अलावा, आप नियमित रूप से विटामिन-मिनरल कॉम्प्लेक्स पीते हैं - साधारण या एंटी-एजिंग - या कम से कम विटामिन अलग से, उदाहरण के लिए, एविट, एस्कॉर्बिक एसिड, तो आप महत्वपूर्ण हासिल कर सकते हैं सकारात्मक नतीजे. कौन से जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ त्वचा को उच्च स्तर की लोच दे सकते हैं और मौजूदा को बनाए रख सकते हैं?

विटामिन ए - इसकी खूबी यह है कि यह डर्मिस में कोलेजन फाइबर के निर्माण को उत्तेजित करता है, त्वचा को मॉइस्चराइज़ करता है और मृत कोशिकाओं को हटाता है। बहुत सारे रेटिनॉल युक्त खाद्य पदार्थ - ब्लूबेरी, गाजर, लीवर, पालक, आम, दूध, खरबूजा, अंडे की जर्दी।

विटामिन सी एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है जो मुक्त कणों को समाप्त करता है, जिसका अर्थ है कि यह डर्मिस में कोलेजन और इलास्टिन को संरक्षित करने और उनके उत्पादन को बढ़ाने में सक्षम है। एस्कॉर्बिक एसिड खट्टे फल, काले और लाल करंट, बेल मिर्च, गोभी से भरपूर होता है।

विटामिन के - उचित स्तर पर कार्बोक्सीग्लूटामिक एसिड की एकाग्रता को बनाए रखता है, जिससे त्वचा की लोच की उच्चतम डिग्री प्रदान की जाती है। इस विटामिन की क्षमता खत्म हो रही है काले घेरेआँखों के नीचे, झुर्रियों से। इसे भोजन से प्राप्त करने के लिए आपको फूलगोभी, एवोकाडो, शतावरी, सोयाबीन, जतुन तेल, टमाटर।

विटामिन ई - शरीर को होने वाले नुकसान को ठीक करता है, त्वचा को नरम करने, इसे चिकना बनाने, कोलेजन उत्पादन बढ़ाने की क्षमता रखता है। इसके अलावा, टोकोफेरोल एक एंटीऑक्सीडेंट है। सभी एक साथ त्वचा की लोच की डिग्री को सकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं।

बी विटामिन - त्वचा कोशिकाओं के उत्पादन में शामिल होते हैं, झुर्रियों के गठन को रोकते हैं, पपड़ी और सूखापन से राहत देते हैं। उनमें से कई पशु उत्पादों में हैं: अंडे, दूध, मांस, मछली।

विटामिन के अलावा, लोच बढ़ाने के मामले में खनिज भी त्वचा को बहुत लाभ पहुंचाते हैं।

सिलिकॉन एक तत्व है जो संयोजी ऊतक को मजबूत करता है। आटिचोक, शतावरी, स्ट्रॉबेरी, खीरे, सूरजमुखी के बीज और चोकर में पाया जाता है।

सेलेनियम एक एंटीऑक्सीडेंट है जो अंकुरित गेहूं के दाने, ब्राउन राइस, लहसुन और हरे प्याज में पाया जाता है।

जिंक - त्वचा की लोच में योगदान देता है। यीस्ट, नट्स, बीफ, कोको, सीफूड में पाया जाता है।

आयरन त्वचा की लोच के लिए और स्वस्थ रंग के लिए भी जिम्मेदार होता है। यह तत्व खरगोश, मेमने, चिकन में पाया जाता है, सबसे अधिक एक प्रकार का अनाज, दलिया, अंडे की जर्दी में। गोखरू अतिरिक्त रूप से फ्लेवोनोइड रुटिन का एक स्रोत है, जो झुर्रियों के गठन को धीमा कर देता है।

यह असंतृप्त फैटी एसिड पर ध्यान देने योग्य है, जिसमें एंटीऑक्सिडेंट गुण भी होते हैं, और इसलिए त्वचा की लोच में सुधार करने में मदद करते हैं। उनके स्रोत: मैकेरल, सामन, सार्डिन, सूरजमुखी के बीज, वनस्पति तेल।

बाहरी उपयोग के लिए उत्पाद

इस श्रेणी में सुगंध और बेस ऑयल शामिल हैं। उन्हें सौंदर्य उत्पादों में जोड़ा जाता है: क्रीम, मास्क, लोशन - इनका उपयोग किया जाता है शुद्ध फ़ॉर्मया रचना में पौधे के अर्क के साथ सौंदर्य प्रसाधन खरीदें। इन पदार्थों से प्रभावी स्नान। और यहाँ नियमितता और निरंतरता महत्वपूर्ण हैं: उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त करने का यही एकमात्र तरीका है।

आधार आधार तेलहैं: एवोकैडो तेल, गेहूं रोगाणु, अखरोट, अरंडी का तेल, बादाम, आड़ू, खुबानी।

आवश्यक घटकों में से तेल त्वचा की लोच में सुधार करने में प्रभावी होते हैं:

• जेरेनियम - ऊतकों में सेल्युलाईट और अतिरिक्त तरल पदार्थ से लड़ता है;
• लोहबान - त्वचा को फिर से जीवंत करता है;
• चंदन - त्वचा को कोमल बनाता है;
• नारंगी - खिंचाव के निशान को खत्म करता है;
• कीनू - एपिडर्मिस को टोन करता है और झुर्रियों को खत्म करता है।

यदि हम विशेष रूप से फ़ैक्टरी सौंदर्य प्रसाधनों के बारे में बात करते हैं, तो उचित स्तर पर त्वचा की लोच को बढ़ाने या बनाए रखने के लिए, रचना में हाइलूरोनिक एसिड के साथ मॉइस्चराइज़र और सीरम का उपयोग करना आवश्यक है। इस म्यूकोपॉलीसेकेराइड और कोलेजन के अंदर गोलियों के अतिरिक्त सेवन के मामले में परिणाम आश्चर्यजनक होंगे। खैर, उन लोगों के लिए जो इंतजार नहीं करना चाहते हैं और लंबी अवधि के जोखिम में रुचि रखते हैं, त्वचा के नीचे हाइलूरोनिक एसिड इंजेक्शन उपयुक्त हैं।

यदि आप लोचदार शरीर को ढंकना चाहते हैं, तो अस्वास्थ्यकर आदतों को छोड़ दें, एपिडर्मिस को धूप से बचाएं, खेल के लिए जाएं या खुद को शारीरिक गतिविधि दें। और सबसे महत्वपूर्ण: तनाव के बारे में भूल जाओ। राज्य तंत्रिका तंत्रऔर यह बहुत महत्वपूर्ण है!

पोनोमारेंको होप

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अनुदेश

पर कब काबचाना लोच त्वचानियमित रूप से एक प्रकार का अनाज खाने में सक्षम। इसके अलावा, आप इससे न केवल दलिया, बल्कि अन्य व्यंजन भी बना सकते हैं। इस उत्पाद की संरचना में भारी मात्रा में रुटिन शामिल है, एक पदार्थ जो झुर्रियों की प्रक्रिया को धीमा कर देता है। यह कुछ भी नहीं है कि पोषण विशेषज्ञ एक प्रकार का अनाज को एंटी-एजिंग कहते हैं।

लोच बनाए रखता है और लोच त्वचासिलिकॉन। लोग इसे यौवन का तत्व कहते हैं। सिलिकॉन विभिन्न अनाजों, चोकर, कुछ जामुन और फलों में बड़ी मात्रा में पाया जाता है। यह चमत्कारी तत्व गाजर, गोभी, ताजी जड़ी-बूटियों के साथ-साथ अंकुरित अनाज के बीजों में भी मौजूद होता है।

बेलोचदार और पीली त्वचाइंगित करता है, एक नियम के रूप में, शरीर में लोहे की कमी। इसकी भरपाई के लिए महत्वपूर्ण तत्वअधिक बार आपको एक प्रकार का अनाज और दलिया, मांस और जिगर, वील और खरगोश का मांस, साथ ही अंडे की जर्दी खानी चाहिए। सहायक लोच त्वचाआयरन चिकन, पोर्क और मेमने में मौजूद होता है, हालांकि इन उत्पादों में आयरन की मात्रा कम होती है।

लोच और चिकनाई के लिए त्वचासेलेनियम भी जिम्मेदार है। जो नियमित रूप से सेलेनियम युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करते हैं लोचउसका त्वचाचिंता नहीं कर सकता। यह नारियल, टूना और सार्डिन, पोर्क और बीफ लीवर, गेहूं के दाने, अंडे और लहसुन में पाया जाता है।

जिंक से भरपूर खाद्य पदार्थों का नियमित सेवन त्वचा की लोच को खोने से रोकेगा। इनमें शामिल हैं: समुद्री भोजन और मछली, गेहूं का चोकर, बछड़े का जिगर, कद्दू के बीज, कोको, खमीर, मशरूम और पागल।

त्वचा को लंबे समय तक लोचदार, लोचदार और चिकना बनाए रखने के लिए, तले हुए, वसायुक्त, अत्यधिक मीठे और नमकीन खाद्य पदार्थों के साथ-साथ मसालेदार मसाला और सॉस को दैनिक आहार से बाहर करने की सिफारिश की जाती है।

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स्रोत:

• 2019 में त्वचा की लोच कैसे सुधारें

लोचदार और लोचदार त्वचा, शायद, हर महिला का सपना होता है। दरअसल, इसके लिए धन्यवाद, गर्भावस्था के दौरान समय से पहले झुर्रियां और खिंचाव के निशान आपकी त्वचा को खतरे में नहीं डालते हैं। लेकिन कुछ कारकों जैसे धूम्रपान, लंबे समय तक धूप में रहना, शराब पीना और अनुचित देखभाल के कारण त्वचा अपनी लोच खो सकती है। तो आप अपनी त्वचा को उसकी पूर्व लोच में कैसे वापस ला सकते हैं?

अनुदेश

दौरान अनुचित देखभालत्वचा के पीछे, और यह मॉइस्चराइज़र और पोषक तत्वों की अस्वीकृति है, गर्म स्नान करना और धूप में बार-बार चलना, त्वचा पतली हो जाती है और एक निश्चित मात्रा में नमी खो देती है। त्वचा की लोच और टोन बढ़ाने के लिए, आपको स्विच करने की आवश्यकता है ठंडा और गर्म स्नानऔर नहाने के बाद शरीर और चेहरे पर मॉइस्चराइजर जरूर लगाएं। अपने पैरों और हाथों को भी मॉइस्चराइज करना न भूलें।

अपने आहार पर सावधानीपूर्वक पुनर्विचार करें और कुपोषण के मामले में इसमें अधिक विटामिन शामिल करें - सब्जियां और फल जिनमें बड़ी मात्रा में फाइबर होता है। शरीर को अच्छे आकार में बनाए रखने और त्वचा को पोषण देने के लिए यह तत्व आवश्यक है। उम्र के अनुसार ऐसे सौंदर्य प्रसाधन चुनें जो आपकी त्वचा के प्रकार के लिए उपयुक्त हों।

ऐसे फेस मास्क के बारे में न भूलें जिन्हें आप खुद पका सकते हैं। पके हुए सेब के एक बड़े चम्मच के साथ एक बड़ा चम्मच फेंटे हुए अंडे को मिलाएं, अच्छी तरह मिलाएं और त्वचा पर लगाएं। मास्क के अच्छे से सूखने तक प्रतीक्षा करें, फिर इसे ठंडे पानी से धो लें।

मुखौटा त्वचा को लोच और ताजगी बहाल करने में मदद करेगा। आधा गिलास उबले हुए पानी में एक बड़ा चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ संतरे का रस मिलाएं। रचना में दलिया जोड़ें, एक सजातीय दलिया प्राप्त होने तक सब कुछ मिलाएं। अपने चेहरे पर मास्क लगाएं, दस मिनट के लिए छोड़ दें, गर्म पानी से धो लें। यह मास्क आपकी त्वचा को स्वस्थ दिखने में मदद करेगा।

बहुत से लोग आड़ू के तेल की त्वचा की लोच बढ़ाने और इसे एक स्वस्थ रंग देने की क्षमता के बारे में जानते हैं। ऐसा करने के लिए नहाने के बाद पीच के तेल की पांच बूंदों को बॉडी लोशन या क्रीम में मिलाकर त्वचा पर लगाएं। तेलों (बादाम, आड़ू, एवोकैडो, खुबानी) के लंबे समय तक उपयोग से आपको जल्द ही सकारात्मक प्रभाव दिखाई देगा - त्वचा युवा, नमीयुक्त और ताजा हो जाएगी, रंग में सुधार होगा, ठीक झुर्रियां दूर हो जाएंगी।

मालिश मूलाधारबच्चे के जन्म के दौरान टूटने की एक अद्भुत रोकथाम है। कपड़े के बाद से मूलाधारबच्चे के सिर के फटने के दौरान, वे अधिकतम भार का अनुभव करते हैं, प्रसव में महिला को फटने का सबसे अधिक खतरा होता है। मालिशमदद करेगा गर्भवती माँऊतकों और त्वचा की लोच में वृद्धि, यह बच्चे के जन्म के दौरान बिना किसी समस्या के फैल सकता है।

अनुदेश

लोच बढ़ाने के लिए सभी कमजोर मांसपेशियों को विशेष अभ्यास के साथ प्रशिक्षित करें त्वचागरदन। कुर्सी पर बैठ जाएं, कमर सीधी रखें। फिर अपने सिर को पीछे की ओर झुकाएं और ऊपर देखें। अपना मुंह बंद रखो। फिर चबाने की हरकत करें। महसूस करें कि आपकी गर्दन की मांसपेशियां कैसे काम करती हैं। इस एक्सरसाइज को कम से कम 20 बार दोहराएं।

प्रारंभिक स्थिति लें। साथ ही बैठते समय अपने सिर को पीछे की ओर फेंकें, आपके होंठ बंद होने चाहिए, लेकिन आराम से। धीरे-धीरे होठों को आकार में खींचना शुरू करें। दस तक गिनें, फिर अपनी मांसपेशियों को आराम दें चेहरे के. पांच बार दोहराएं।

माथे का व्यायाम करें। अपनी उंगलियों को उठाएं और उन्हें अपने माथे पर लगाएं। फिर माथे की त्वचा को नीचे की ओर खीचें, साथ ही भौंहों को ऊपर न उठने दें। अपनी भौहों को ऊपर उठाएं, अपनी आंखें चौड़ी करें। आराम करें और फिर व्यायाम को 10 बार और दोहराएं।

लिप एक्सरसाइज करें। कुर्सी पर बैठते समय अपने सामने देखें। साथ ही अपने होठों और दांतों को बंद रखें। फिर जितना हो सके मुस्कुराएं, अपने होठों को खोले बिना, दस तक गिनें। उसके बाद, अपने होठों को फैलाएं, फिर से दस तक गिनें, ध्वनि "और" करें। आराम करें और व्यायाम को कई बार दोहराएं।

अपनी मांसपेशियों को हिलाएं चेहरे के. अपना मुंह चौड़ा और बंद करें। व्यायाम को कई बार दोहराएं। फिर प्रत्येक अक्षर का उच्चारण करते हुए धीरे-धीरे स्वरों का तीन बार उच्चारण करें। अपने मुंह से सांस लें, अपने निचले जबड़े को अलग-अलग दिशाओं में घुमाएं, फिर इसे कई बार आगे-पीछे करें।

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चॉकलेट रैपिंगअतिरिक्त द्रव को हटाने को बढ़ावा देता है, सेल्युलाईट की बाहरी अभिव्यक्तियों को कम करता है, कोलेजन संश्लेषण को उत्तेजित करता है, जिससे त्वचा की लोच बढ़ जाती है। यह उल्लेखनीय है कि इस प्रक्रिया का किसी भी प्रकार की त्वचा पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, चाहे उसकी स्थिति और उम्र कुछ भी हो। एसपीए सैलून में रैपिंगचॉकलेट एक महंगी सेवा है। आप इस प्रक्रिया को घर पर ही कर सकते हैं।

आपकी त्वचा को सेल्युलाईट से पीड़ित नहीं होने के लिए, आपका पोषण आपके एंटी-सेल्युलाईट क्रीम और लोशन के पूरे शस्त्रागार से कम महत्वपूर्ण नहीं है।

आपकी त्वचा चिकनी, कोमल दिखने और सेल्युलाईट से पीड़ित नहीं होने के लिए, आपका पोषण आपके एंटी-सेल्युलाईट क्रीम और लोशन के पूरे शस्त्रागार से कम महत्वपूर्ण नहीं है। लेख में उन मुख्य पोषक तत्वों की सूची दी गई है जो आपकी त्वचा को लंबे समय तक स्वस्थ, सुंदर और जवां बनाए रखने में मदद करेंगे।

आपकी त्वचा की चमक और चिकनाई

ग्लोइंग, बेदाग त्वचा के लिए क्या खाएं? विटामिन सीप्लस विटामिन ई. वे सेब, खट्टे फल, साबुत अनाज दलिया में पाए जाते हैं।

कोलेजन के निर्माण में विटामिन सी शामिल होता है, जो त्वचा के दृढ़, मजबूत और लोचदार बने रहने के लिए आवश्यक है ताकि उस पर खिंचाव के निशान और सेल्युलाईट की शिथिलता दिखाई न दे। विटामिन ई कोशिका झिल्लियों की रक्षा करता है। विटामिन सी और विटामिन ई एंटीऑक्सिडेंट हैं जो एक साथ काम करने पर उनके प्रभाव को बढ़ाते हैं। इसके अलावा, वे सूजन से बचा सकते हैं, जिसका अर्थ है कि ये विटामिन सूजन और लाली को कम करने में मदद कर सकते हैं।

प्रति दिन 75 मिलीग्राम विटामिन सी (एक मध्यम नारंगी या 0.5 कप कटी हुई लाल मिर्च) और 15 मिलीग्राम विटामिन ई (50-60 ग्राम सूरजमुखी के बीज या बादाम) खाने की कोशिश करें।

आपकी त्वचा की सफाई

किस लिए खाना चाहिए खूबसूरत त्वचा? फल और सब्जियां भरपूर तरल.

हम जो कुछ भी करते हैं, यहां तक ​​कि जब हम सांस लेते हैं, तो हमारी कोशिकाओं को डिटॉक्सिफाइड द्रव से छुटकारा दिलाते हैं। विशेषज्ञ पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ पीने की सलाह देते हैं ताकि दिन के दौरान हम जो कुछ भी उत्सर्जित करते हैं उसे बाहर निकाल सकें। डॉ। ग्राफ कहते हैं, "पानी गंदगी को बाहर निकालने में भी मदद करता है, जिससे त्वचा के माध्यम से गंदगी बाहर निकलती है, जिससे मुंहासे निकल सकते हैं।" स्किन रिसर्च एंड टेक्नोलॉजी में अगस्त 2006 के एक अध्ययन में पाया गया कि खूब पानी पीना, विशेष रूप से मिनरल वाटर, स्थायी चमक के लिए त्वचा की सतह परत को हाइड्रेट कर सकता है।

शरीर में तरल पदार्थ की कमी के साथ, विषाक्त पदार्थ और विषाक्त पदार्थ त्वचा की कोशिकाओं में जमा हो जाते हैं, कोशिका झिल्लियों की गतिविधि बाधित हो जाती है, और इंट्रासेल्युलर चयापचय धीमा हो जाता है। इन सभी प्रक्रियाओं का निर्माण होता है आदर्श स्थितियाँसेल्युलाईट के विकास के लिए।

दिन में 2 लीटर पानी पीने की कोशिश करें।

आपकी त्वचा को पोषण देना

त्वचा को पोषण देने के लिए क्या खाना चाहिए? आपकी त्वचा की जरूरत है flavonoidsडार्क चॉकलेट, ग्रीन टी, रेड वाइन, रेड अंगूर और क्रैनबेरी में पाया जाता है।

फ्लैफोनोइड्स को एंटीऑक्सीडेंट माना जाता है। फ्लेवोनॉयड्स विटामिन सी और ई से भी अधिक प्रभावी हैं: इन सुपरएंटीऑक्सिडेंट में डार्क चॉकलेट और ग्रीन टी पॉलीफेनोल्स, रेड वाइन, रेड ग्रेप और क्रैनबेरी प्रोएंथोसायनिडिन शामिल हैं। शरीर में कई महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं के लिए फ्लेवोनोइड आवश्यक हैं, कैंसर को रोकने में मदद करने के लिए कोलेजन और इलास्टिन (जो त्वचा की दृढ़ता को बनाए रखने और सेल्युलाईट को खत्म करने में मदद करते हैं) के उत्पादन का समर्थन करते हैं। "इसके अलावा: फ्लेवोनोइड्स रक्त परिसंचरण में सुधार करने में सक्षम हैं, इसलिए सभी पोषक तत्व आवश्यक कोशिकाओं और अंगों तक पहुंचेंगे बेहतर कामशरीर, "अमेरिकन डायटेटिक एसोसिएशन के तारा गिडस कहते हैं।

प्रतिदिन एक कप हॉट चॉकलेट खाएं या एक गिलास प्राकृतिक रेड वाइन पिएं।

आपकी त्वचा के लिए एंटी-एजिंग सपोर्ट

त्वचा को जवां बनाए रखने के लिए क्या खाना चाहिए? खाना सेलेनियमब्राज़ील नट्स, टर्की, साबुत अनाज में पाया जाता है।

त्वचा को एक युवा रूप बनाए रखने के लिए (और इसका मतलब है कम झुर्रियाँ, लोच, खिंचाव के निशान और सेल्युलाईट की अनुपस्थिति), सेलेनियम बस अपूरणीय है। यह खनिज विरोधी भड़काऊ और कैंसर विरोधी प्रक्रियाओं के लिए जिम्मेदार है। सेलेनियम का मुख्य कार्य एंटीऑक्सीडेंट एंजाइमों की सक्रियता है, जो उम्र के साथ उनकी गतिविधि को धीमा कर देते हैं।

प्रति दिन 55 माइक्रोग्राम सेलेनियम (2 कप ब्राउन राइस या 170 ग्राम बोनलेस, स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट) खाएं।

आपकी त्वचा की लोच

त्वचा की लोच के लिए क्या खाएं? एललगिक एसिड(Ellagic acid) स्ट्रॉबेरी, अनार, रसभरी, पेकान में पाया जाता है।

हालांकि इन विट्रो (सेल कल्चर में) या जानवरों में एंटीऑक्सिडेंट एलेजिक एसिड के कई अध्ययन किए गए हैं, कई वैज्ञानिक मानते हैं कि यह पदार्थ कैंसर से लड़ता है। जर्नल ऑफ इन्वेस्टिगेटिव डर्मेटोलॉजी में प्रकाशित एक नए अध्ययन से पता चलता है कि एलेजिक एसिड लोचदार तंतुओं की रक्षा करने में मदद कर सकता है जो त्वचा की संरचना को बरकरार रखते हैं और हानिकारक एंजाइमों के प्रतिरोध का प्रबंधन करते हैं।

रोजाना 200 ग्राम अनार का सेवन करें।

सामग्री के आधार पर Fitplanet.ru