गर्भवती महिला को कितना पानी पीना चाहिए। गर्भावस्था की पहली तिमाही में आहार

गर्भावस्था के दौरान तरल पदार्थ के सेवन का मुद्दा हमेशा बहस का विषय रहा है। कई वर्षों से, गर्भावस्था के दौरान एडिमा की रोकथाम और उपचार के लिए, प्रति दिन एक लीटर तरल पदार्थ सीमित करने की सिफारिश की गई थी। लेकिन आज, इन सिफारिशों की उनकी अप्रभावीता और यहां तक ​​कि महिला और उसकी भलाई के लिए खतरे के लिए आलोचना की जा रही है।

द्रव प्रतिबंध से निर्जलीकरण होता है, जिसका अर्थ है कि आपको केवल उतना ही तरल पदार्थ लेने की आवश्यकता है जितनी चयापचय के लिए आवश्यक है।

एक महिला के शरीर में पानी की भूमिका

एक गर्भवती महिला की सभी प्रक्रियाएं जलीय वातावरण में होती हैं। एक गर्भवती महिला के शरीर में गर्भावस्था से पहले की तुलना में अधिक पानी होता है। यह वाहिकाओं में परिसंचारी रक्त की मात्रा में वृद्धि, ऊतकों में पानी के भंडारण और चयापचय में वृद्धि के कारण होता है। इसके अलावा, एक गर्भवती महिला को बच्चे के भंडार - उसके रक्त, शरीर और को फिर से भरने के लिए पर्याप्त तरल पदार्थ की आवश्यकता होती है उल्बीय तरल पदार्थभी जल आधारित हैं।

हर दिन, मूत्र में लगभग 1.5 लीटर पानी निकलता है, जिसका अर्थ है कि एक सामान्य चयापचय के लिए, एक महिला को कम से कम इन नुकसानों की भरपाई करनी चाहिए। इसके अलावा, गर्भवती महिलाओं को अधिक पसीना आता है और उनकी सांस और पसीने के माध्यम से 0.5 लीटर तक पानी निकल जाता है। इसलिए, गर्भवती महिला को प्रतिदिन 2 लीटर तरल पदार्थ की आवश्यकता होती है।

गर्भावस्था के पहले भाग में कितना पानी पीना चाहिए

गर्भावस्था के विकास और भ्रूण के विकास की विशेषताओं के आधार पर, गर्भावस्था के पहले भाग में माँ और बच्चे के सामान्य कामकाज के लिए 2 से 2.5 लीटर तरल पदार्थ की आवश्यकता होती है। हालांकि, तरल पदार्थों में न केवल पानी और पेय शामिल हैं - सूप और सॉस से पानी, फलों और सब्जियों से तरल, और व्यंजन भी गणना में शामिल हैं।

यह याद रखना चाहिए कि गर्भावस्था के पहले हफ्तों में मतली और उल्टी के साथ विषाक्तता हो सकती है, जो निर्जलीकरण से बढ़ जाती है। इसलिए, पेय और भोजन से द्रव के नुकसान की भरपाई की जानी चाहिए। यदि एक महिला गंभीर रूप से निर्जलित है, तो कभी-कभी अंतःशिरा तरल पदार्थों का सहारा लेना भी आवश्यक होता है ताकि बच्चे और मां के स्वास्थ्य को नुकसान न पहुंचे।

गर्भावस्था के दूसरे भाग में कितना पानी पीना चाहिए

जब गर्भावस्था भूमध्य रेखा को पार कर जाती है और पेट सक्रिय रूप से बढ़ने लगता है, तो जहाजों में रक्त की मात्रा एक तिहाई बढ़ जाती है। रक्त की इस मात्रा को बनाए रखने के लिए अधिक तरल पदार्थ की आवश्यकता होती है।

वाहिकाओं के माध्यम से प्रसारित होने वाले रक्त की मात्रा में वृद्धि आवश्यक है, क्योंकि इस अवधि के दौरान बच्चा भी चयापचय उत्पादों का उत्सर्जन करना शुरू कर देता है, और गर्भवती माँ के अंग अधिक भार के साथ काम करते हैं। चयापचय सक्रियण के परिणामस्वरूप, ऊतकों में रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है और, हार्मोन के प्रभाव के कारण, सामान्य ऊतक हाइड्रोफिलिसिटी से अधिक बनता है - वे अधिक गहन चयापचय और चयापचय उत्पादों के उत्सर्जन के लिए पानी से संतृप्त होते हैं।

यहां तक ​​कि एक स्वस्थ गर्भवती महिला में भी आखिरी महीने में सूजन का पता चलता है और इसका कारण यह है शारीरिक विशेषताएंजीव। बच्चे के जन्म के समय खून की कमी हो जाती है और इसकी भरपाई के लिए शरीर को पानी जमा करने की जरूरत होती है।

गर्भावस्था की पैथोलॉजी के साथ, उल्लंघन संभव है हार्मोनल संतुलनऔर पैथोलॉजिकल एडिमा का विकास। इस स्थिति को गर्भवती महिलाओं की देर से विषाक्तता या वैज्ञानिक रूप से प्रीक्लेम्पसिया कहा जाता है। उसी समय, गुर्दे मूत्र में प्रोटीन को छानने लगते हैं, दबाव बढ़ जाता है, सूजन आ जाती है , जिससे महिला की भलाई का तीव्र उल्लंघन होता है और उसके स्वास्थ्य और यहां तक ​​​​कि जीवन को भी खतरा होता है।

हाई ब्लड प्रेशर और किडनी की समस्या के कारण दौरे पड़ सकते हैं। फिर चिकित्सा की आवश्यकता होती है, जिसमें जल शासन में सुधार भी शामिल है।

गर्भवती कैसे पीयें?

गर्भावस्था के दौरान कितना तरल पीना चाहिए

गर्भावस्था के दूसरे छमाही से, आपको तरल पदार्थ की खपत को थोड़ा कम करना चाहिए। अधिक सब्जियां और फल खाएं, डेयरी उत्पाद पिएं - ये प्यास बुझाते हैं। और यदि आप नमकीन खाद्य पदार्थों का सेवन कम करते हैं, तो आप बहुत कम पीना चाहेंगे, जिससे शरीर में द्रव का प्रवाह नियंत्रित होगा।

ये सिफारिशें गर्भावस्था की पूरी अवधि पर लागू होती हैं, और धीरे-धीरे आपको अपने तरल पदार्थ के सेवन को सीमित करने की आदत हो जाएगी, इसे उत्पादों के साथ बदल दिया जाएगा। किसी भी मामले में, जल शासन को सीमित या विस्तारित करने से पहले, अपने चिकित्सक से परामर्श करना, मूल्यांकन करना आवश्यक है भार बढ़ना और भलाई।

प्यास लगने पर, हम आम तौर पर बड़े घूंट में पीते हैं और अतिरिक्त तरल पीते हैं। यह ऊतकों में रहता है, खासकर गर्म मौसम में। छोटे घूंट में पानी पीना, अपने मुँह को धोना और अपने होठों को गीला करना सबसे अच्छा है। तब प्यास के लिए जिम्मेदार मस्तिष्क का केंद्र तेजी से प्रतिक्रिया करेगा और आपको ज्यादा पानी नहीं पीने देगा। इसके अलावा, जल्दी पीने से आमतौर पर प्यास में वृद्धि होती है।

भोजन के दौरान तरल पदार्थों का सेवन करना भी उपयोगी है: पानी के साथ भोजन का सक्रिय मिश्रण बेहतर पाचन को बढ़ावा देता है और प्यास केंद्र को संकेत देता है कि पर्याप्त तरल है। अक्सर हमें प्यास इसलिए लगती है क्योंकि खाना बहुत सूखा होता है।

पेय पदार्थों का तापमान भी महत्वपूर्ण है: सर्दियों में केवल तरल पीना जरूरी है कमरे का तापमान, और गर्मियों में - ठंडा (लगभग दस डिग्री), लेकिन किसी भी मामले में बर्फ के कणों के साथ ठंडा नहीं होता है। गर्म मौसम में जटिलताओं के बिना गर्भावस्था के दौरान, महिलाओं के रूप में तरल पदार्थ की मात्रा एक-दो चश्मे से बढ़ जाती है अधिक पसीना आना .

पानी के अलावा, यह केफिर पीने के लिए उपयोगी है, बिना चीनी के पीने योग्य दही, पानी से पतला रस, या हर्बल चाय. गर्भवती महिलाओं के लिए गुलाब का काढ़ा और बेरी फलों का पेय उपयोगी है। और सोडा, सहित मिनरल वॉटर, आहार से बाहर करें - यह नाराज़गी और प्यास को भड़काता है।

अलीना पारेत्सकाया

लंबे समय से, डॉक्टरों ने सिफारिश की है कि गर्भवती महिलाओं को प्रतिदिन 1000 मिलीलीटर तरल पदार्थ का सेवन कम करना चाहिए। यह प्रतिबंध पफपन की समस्या से बचने के लिए पेश किया गया था। बच्चे के असर के दौरान सबसे अधिक उम्मीद करने वाली माताएं इस घटना से पहली बार परिचित हुईं। एडिमा गर्भवती महिलाओं की सबसे आम शिकायत है। आज, कई डॉक्टरों का मानना ​​​​है कि गर्भवती महिला के आहार में पानी की मात्रा कम करने से उसकी सेहत पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है और हमेशा एडिमा से निपटने में मदद नहीं मिलती है। अपर्याप्त तरल पदार्थ का सेवन निर्जलीकरण का कारण बन सकता है। एक सामान्य चयापचय के लिए, एक व्यक्ति को प्रतिदिन कम से कम 2-2.5 लीटर का उपभोग करने की आवश्यकता होती है। गर्भावस्था के दौरान पानी पीना न केवल संभव है, बल्कि आवश्यक भी है। वह जीवन का स्रोत है। हालांकि, सभी पानी फायदेमंद नहीं हो सकते हैं।

गर्भवती महिला के शरीर में पानी की भूमिका

सामान्य ऑपरेशन के लिए महिला शरीरउच्च गुणवत्ता वाले शुद्ध पानी का उपयोग करना बहुत महत्वपूर्ण है। आखिरकार, यह हानिकारक रासायनिक तत्वों को हटा देता है, त्वचा और बालों में नमी का सामान्य स्तर बनाए रखता है, साथ ही रक्त की स्थिरता और मात्रा भी। एक भी चयापचय प्रक्रिया पानी के बिना नहीं चल सकती। और यह गर्भवती महिला के शरीर में पर्याप्त होना चाहिए।

अधिक से अधिक विटामिन और खनिज प्राप्त करने के लिए भागते हुए, कई गर्भवती माताएँ केवल जूस और डेयरी उत्पाद पीती हैं। लेकिन हमें पानी के बारे में नहीं भूलना चाहिए। अंगों और प्रणालियों के पूर्ण कामकाज के लिए इसके महत्व को शायद ही कम करके आंका जा सकता है।

गर्भावस्था के दौरान पर्याप्त मात्रा में नमी का सेवन प्रदान करता है:

• सामान्य भ्रूण रक्त प्रवाह बनाए रखना;
• गठन उल्बीय तरल पदार्थ(ओलिगोहाइड्रामनिओस एक विकृति है);
• गर्भवती माँ के रक्त की मात्रा में वृद्धि;
• शरीर के ऊतकों की लोच;
• पाचन की सामान्य प्रक्रिया;
• बेहतर चयापचय;
• विषाक्त पदार्थों और अन्य अपशिष्ट उत्पादों को हटाने से न केवल मातृ जीव, बल्कि भ्रूण जीव भी।

एक गर्भवती महिला, थोड़ा पानी पीने से, नाल के कामकाज और भ्रूण के विकास के साथ समस्याओं का खतरा होता है। लेकिन मानक से काफी अधिक मात्रा में पीने के पानी की भी सिफारिश नहीं की जाती है। तरल पदार्थ की अधिकता के कारण सूजन और जोखिम दिखाई दे सकता है। देर से विषाक्तता, जो बच्चे के जन्म और बाद में ठीक होने की प्रक्रिया को जटिल करेगा।

अच्छा महसूस करने के लिए, आपको व्यक्तिगत मानदंडों का पालन करना चाहिए: आप प्रति दिन पीने वाले तरल पदार्थ की मात्रा को सीमित न करें और बहुत ज्यादा न पिएं। गर्भवती माँ द्वारा सेवन किया जाने वाला पानी उच्चतम गुणवत्ता का होना चाहिए और इसमें अनावश्यक घटक नहीं होने चाहिए।

अलग-अलग समय पर पीने का आहार

गर्भवती महिलाओं को एक वयस्क के लिए सामान्य दैनिक भत्ता से लगभग आधा लीटर अधिक तरल पदार्थ की आवश्यकता होती है। गर्भवती माँ के शरीर में पसीने की प्रक्रिया बढ़ जाती है, इसलिए उसे अपने भंडार को फिर से भरने के लिए अधिक पानी की आवश्यकता होती है। उसी समय, निम्नलिखित नियम का पालन करना आवश्यक है: सुबह और शाम को पानी पिएं, दिन के समय सभी प्रकार के फलों के पेय, खाद और चाय के लिए छोड़ दें।

गर्भावस्था के पहले भाग में

पर प्रारंभिक अवधिगर्भावस्था, विकासशील भ्रूण को विशेष रूप से पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। अजन्मे बच्चे के अंग तंत्र बिछाए जा रहे हैं। उसके शरीर की कोशिकाएं लगातार बढ़ रही हैं।

इस स्तर पर पानी का मूल्य बहुत अच्छा है, आपको कितना पीना चाहिए? इस अवधि के दौरान, शरीर के वजन के आधार पर, एक महिला को प्रतिदिन 2 से 3 लीटर तरल पदार्थ पीना चाहिए। औसतन, आपको प्रति किलो वजन में 30-40 मिली का सेवन करने की आवश्यकता होती है। यदि गर्भवती माँ विषाक्तता के बारे में चिंतित है या बुखारउसे सामान्य से अधिक पानी पीना चाहिए।

दैनिक तरल सेवन का आधा हिस्सा जूस, कॉम्पोट्स, फलों के पेय, दूध, केफिर, कॉफी, चाय, साथ ही पहले व्यंजन हो सकते हैं। इसमें ताजी सब्जियों और फलों में पाई जाने वाली नमी भी शामिल है जो आप दिन में खाते हैं।

गर्भवती मूत्र के रंग और गंध पर ध्यान देना जरूरी है। शरीर में तरल पदार्थ की कमी का संकेत एक स्पष्ट गंध के साथ गहरे रंग का मूत्र हो सकता है। यदि आप अपने आप में यह नोटिस करते हैं, तो निर्जलीकरण की संभावना को दूर करने के लिए तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करें।

निर्जलीकरण के लक्षण:

• साल के किसी भी समय सूखे होंठ;
• चेहरे और अंगों पर शुष्क त्वचा;
• विषाक्तता;
• बार-बार मिजाज;
• पाचन कठिनाइयों और कब्ज;
• सामान्य बीमार स्वास्थ्य।

गर्भावस्था के दौरान निर्जलीकरण भ्रूण के लिए बहुत खतरनाक होता है।जब रक्तप्रवाह में पर्याप्त तरल पदार्थ नहीं होता है, तो गर्भवती माँ का रक्त गाढ़ा हो जाता है, जो प्लेसेंटा तक ऑक्सीजन और पोषक तत्वों के परिवहन को बहुत जटिल बना देता है। गर्भ में पल रहा बच्चा अनुभव करने लगता है ऑक्सीजन भुखमरीऔर विकास में पिछड़ गए।

गर्भावस्था के दूसरे भाग में

दूसरी और विशेष रूप से तीसरी तिमाही में, खपत तरल पदार्थ की मात्रा कम होनी चाहिए: केवल अपनी प्यास बुझाने के लिए पीएं। गर्भावस्था के छठे महीने से पानी पीने की मात्रा को सख्ती से नियंत्रित किया जाना चाहिए। यह आपके आहार में नमकीन खाद्य पदार्थों की मात्रा को प्रति दिन 5 ग्राम तक कम करने के लायक भी है, क्योंकि नमक शरीर में नमी बनाए रखता है, और यह सूजन से भरा होता है। कैसे कम नमकएक बच्चे को ले जाने के दौरान एक महिला बेहतर खाती है।

महत्वपूर्ण!यदि गर्भवती महिला को गुर्दे की समस्या का निदान किया जाता है, तो तरल पदार्थ का सेवन सीमित करना असंभव है।

गर्भावस्था के 20 वें सप्ताह के बाद, डॉक्टर सूप, जूस, कॉम्पोट्स, चाय, सब्जियां, फल और डेयरी उत्पादों को ध्यान में रखते हुए गर्भवती मां द्वारा प्रति दिन 1.5 लीटर तरल पीने की मात्रा कम करने की सलाह देते हैं। और 30 सप्ताह में आप और भी कम पीएंगे - प्रति दिन केवल 1.2 लीटर (यह पानी और पहले पाठ्यक्रम और अन्य पेय, दूध, फल और सब्जियां हैं)।

पानी और अन्य पानी युक्त उत्पादों का अनुपात अभी भी वही है - लगभग 1:1। यहां संख्याएं औसत हैं। तालिका आपको अधिक सटीक रूप से नेविगेट करने में मदद करेगी।

टेबल "गर्भवती माताओं के लिए तरल पदार्थ के सेवन के मानदंड"

प्रत्येक गर्भवती माँ के लिए पानी की खपत की दर अलग-अलग है। अगर आपको बहुत अधिक या बहुत कम तरल पीने से खुद को और अपने बच्चे को नुकसान पहुंचने का डर है, तो ऐसे विशेषज्ञ से सलाह लें जो आपकी गर्भावस्था का प्रबंधन करता है। इसके प्रवाह की सभी बारीकियों को जानने के बाद, वह आपके लिए एक अलग पीने का शासन स्थापित करेगा।

वीडियो "एक दिन में कितना पानी पीना है"

आप किस तरह का पानी पसंद करते हैं

मानव शरीर में 70% पानी होता है। अच्छी गुणवत्ता वाला पानी पीना जरूरी है।

गर्भवती माँ द्वारा उपयोग किया जाने वाला पानी चाहिए:

• साफ रहें: अशुद्धियों और विदेशी पदार्थों (भारी धातुओं, बैक्टीरिया और सूक्ष्मजीवों, आदि के लवण) को शामिल न करें;
• बोतलबंद हो: वसंत या खनिज;
• कोई गैस नहीं है।

महत्वपूर्ण!पीने के लिए साफ पानी उबाला नहीं जाना चाहिए। गर्मीउपयोगी पदार्थों और खनिजों को नष्ट कर देता है।

नल का जल

गर्भावस्था के दौरान नल का पानी पीना जोखिम भरा और हानिकारक है। नल का पानी न पियें। इससे भ्रूण के लिए गंभीर परिणाम हो सकते हैं। इसमें सीसा और अन्य भारी अशुद्धियाँ हो सकती हैं। हमारे अपार्टमेंट में पाइप के माध्यम से आने वाले पानी को पारंपरिक रूप से पीने का पानी कहा जाता है। कोई विकल्प न होने पर ही आप इसे पी सकते हैं।

विशेषज्ञों ने फिनोल, मैंगनीज, एल्यूमीनियम, सीसा, पारा, मोलिब्डेनम, निकल, क्रोमियम और पेट्रोलियम डेरिवेटिव सहित नल के पानी में 2,000 से अधिक विदेशी रसायनों की पहचान की है। पीने के पानी में ये सभी तत्व मौजूद नहीं होने चाहिए।

तालिका में वास्तविक नल जल गुणवत्ता मान औसत मान हैं और क्षेत्र के अनुसार भिन्न हो सकते हैं। लेकिन यहाँ यह स्पष्ट रूप से देखा गया है कि वे विनियामक दस्तावेज़ीकरण में इंगित किए गए लोगों से अलग-अलग हैं।

यह वसंत के उपयोग पर स्विच करने के लायक है, बच्चे के गर्भाधान से पहले ही आर्टेशियन अतिरिक्त रूप से शुद्ध पानी: फिल्टर की मदद से नल के पानी का शुद्धिकरण प्रभावी हो सकता है, लेकिन 100% नहीं।

उबला हुआ नल का पानी

इसे कीटाणुरहित करने के लिए नल के पानी में क्लोरीन मिलाया जाता है। जब उबाला जाता है, तो यह वाष्पित नहीं होता है, बल्कि अन्य रासायनिक तत्वों के साथ परस्पर क्रिया करना शुरू कर देता है। इसलिए ऐसा पानी उबालने के बाद भी पीने लायक नहीं रहता।

शुद्ध नल

शुद्ध पानी फिल्टर किए गए नल के पानी को संदर्भित करता है। घर पर, इस उद्देश्य के लिए, पिचर चारकोल फिल्टर का अक्सर उपयोग किया जाता है, फिल्टर जो सिंक के नीचे या नल पर नोजल के रूप में स्थापित होते हैं। वे पानी को क्लोरीन और विदेशी स्वाद से शुद्ध करते हैं, और कुछ हानिकारक जीवाणुओं से। फ़िल्टर कैसेट को निर्देशों के अनुसार प्रतिस्थापित किया जाना चाहिए, पिचर फ़िल्टर के लिए यह महीने में लगभग एक बार होता है, क्योंकि वे लंबे समय तक संचालन के दौरान अप्रभावी होते हैं। रूस में नल के पानी की खराब गुणवत्ता के कारण, आयातित सफाई तंत्र आवंटित समय से कम काम करते हैं। इसलिए, कुछ क्षेत्रों में नल के पानी को साफ करने के लिए बार-बार फिल्टर बदलने पर पैसा खर्च करने की तुलना में बोतलबंद पानी खरीदना अधिक लाभदायक है।

कार्बन फिल्टर नल के पानी को क्लोरीन और अशुद्धियों से शुद्ध करेगा, लेकिन हानिकारक बैक्टीरिया से नहीं।

मेम्ब्रेन फिल्टर पानी को उसमें मौजूद हर चीज से शुद्ध करते हैं: हानिकारक और उपयोगी दोनों (खनिज लवण और मानव शरीर के सामान्य कामकाज के लिए महत्वपूर्ण अन्य ट्रेस तत्वों सहित)। नतीजतन, यह खाली हो जाता है और शरीर को कोई लाभ नहीं होता है। इस समस्या का समाधान मिनरलाइज़र हो सकता है।

मेम्ब्रेन फिल्टर पानी को न केवल हानिकारक अशुद्धियों से शुद्ध करते हैं, बल्कि इसमें मौजूद सभी उपयोगी चीजों से भी शुद्ध करते हैं: खनिज लवण और अन्य ट्रेस तत्व

खनिज बोतलबंद पानी

औषधीय खनिज पानी कुछ संकेतों की उपस्थिति में उपयोगी है, क्योंकि इसमें बड़ी मात्रा में खनिज लवण होते हैं। इसका उपयोग खुराक में किया जाना चाहिए, और अपने डॉक्टर से परामर्श करने के बाद।

स्वस्थ गर्भवती महिलाओं को औषधीय खनिज पानी पीने की सलाह नहीं दी जाती है। यह जठरशोथ और नमक जमा से भरा हुआ है।

टेबल मिनरल वाटर को दैनिक आहार में शामिल करना चाहिए। इसमें खनिज सामग्री छोटी है और इससे कोई नुकसान नहीं होगा। बोतलबंद टेबल मिनरल वाटर लवण से अधिक संतृप्त नहीं होता है, इसमें क्लोरीन और अशुद्धियाँ नहीं होती हैं।ऐसा पानी पूरे परिवार के लिए नमी का मुख्य स्रोत बन सकता है।

टेबल मिनरल वाटर खरीदते समय आपको इसकी संरचना पर ध्यान देना चाहिए। कृत्रिम रूप से खनिज युक्त पानी न खरीदें। इन बोतलों में अतिरिक्त पदार्थों के साथ शुद्ध नल का पानी होता है। खरीदने से पहले लेबल को ध्यान से पढ़ें।

ध्यान से!आदेश द्वारा रूसियों के घरों में वितरित पानी का एक महत्वपूर्ण हिस्सा साधारण (नल) शुद्ध पानी है।

ईविऑन




पन्ना

बच्चे का पानी

वैसे, आज बहुत से लोग बेबी वॉटर पीते हैं, जो विभिन्न आकारों की बोतलों में भी बेचा जाता है। गर्भवती माताओं के लिए ऐसा पानी क्यों नहीं खरीदा जाता? बेबी वॉटर आपको नुकसान नहीं पहुंचाएगा। लेकिन इसमें खनिज लवण की मात्रा बच्चे के शरीर की जरूरतों के अनुकूल होती है। उनमें से "वयस्क" पानी की तुलना में बहुत कम हैं। इसलिए इसके सेवन से आपको कम फायदा मिलेगा।

सोडा

डॉक्टर गर्भवती महिलाओं को कार्बोनेटेड पेय पीने से परहेज करने की सलाह देते हैं।बुलबुले पानी को कार्बन डाइऑक्साइड से भर देते हैं। अगर निगला जाता है, तो यह सामान्य कामकाज में हस्तक्षेप कर सकता है पाचन तंत्र. पेट और आंतों के अंदर बुलबुले जमा हो जाते हैं। नतीजतन, गर्भवती मां को सीने में जलन, डकार आना, आंतों का शूल. पेट फूलना या कब्ज हो सकता है।

कार्बोनेटेड पानी गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की पुरानी बीमारियों को बढ़ा सकता है। डॉक्टर स्तनपान के दौरान इसे पीने की सलाह नहीं देते हैं।

फिलहाल डॉक्टर हैं प्रसवपूर्व क्लीनिकहर दूसरी गर्भवती महिला को भ्रूण हाइपोक्सिया का निदान किया जाता है। इसका मतलब है कि बच्चे के अंदर पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं है। इसीलिए गर्भवती माँबहुत चलना जरूरी है ताजी हवाजो कभी-कभी एक बड़े शहर में हासिल करना मुश्किल होता है।

ऑक्सीजन युक्त (ऑक्सीजन युक्त) पानी पीकर ऑक्सीजन की कमी को पूरा किया जा सकता है। गर्भावस्था के दौरान यह बहुत उपयोगी होता है।

ऑक्सीजन युक्त पानी के स्वर, विषाक्तता से निपटने में मदद करते हैं, प्रतिरक्षा में सुधार करते हैं, रक्तचाप को सामान्य करते हैं, हृदय की कार्यक्षमता में सुधार करते हैं, रक्त शर्करा के स्तर को कम करते हैं, वजन को सामान्य करते हैं और आंतरिक अंगों के कामकाज पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं।

आप नियमित सुपरमार्केट या फार्मेसियों में ऑक्सीजन युक्त पानी खरीद सकते हैं।

उच्च दबाव में ऑक्सीजन के साथ साधारण झरने या आर्टेशियन पानी को संतृप्त करके औद्योगिक परिस्थितियों में ऑक्सीजन युक्त पानी प्राप्त किया जाता है।

पैकेट खोलने के तुरंत बाद इस पानी को पी लें। 15-20 मिनट में सारी ऑक्सीजन उसे छोड़ देती है।

बोतलें: कांच या प्लास्टिक

जिस कंटेनर में यह पानी डाला जाता है, उसकी गुणवत्ता के कारण गर्भवती माताओं को अक्सर बोतलबंद पानी के उपयोग के बारे में संदेह होता है। पर पानी खरीदें कांच की बोतलेंअधिमानतः. हालांकि, इसकी सापेक्ष उच्च लागत के कारण, खरीदारों के बीच प्लास्टिक की बोतलों में पानी की मांग बहुत अधिक है। वे खाद्य ग्रेड पॉलिमर (पॉलीथीन) से बने होते हैं और स्वास्थ्य के लिए सुरक्षित होते हैं। लेकिन यहां यह ध्यान दिया जाना चाहिए: सुरक्षित प्लास्टिक की बोतलेंकेवल जब डिस्पोजेबल, अर्थात्, वे खाली करने के बाद अनिवार्य निपटान या पुनर्चक्रण के अधीन हैं। उनमें बार-बार पेय डालने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि प्लास्टिक अंततः हानिकारक कार्सिनोजेन्स को तरल में और बोतल को भरने वाली हवा में छोड़ना शुरू कर सकता है।

प्लास्टिक के कंटेनरों में बोतलबंद पानी गर्भवती माँ के स्वास्थ्य को कोई नुकसान नहीं पहुँचाएगा यदि आपने इसे सुपरमार्केट में खरीदा है और इसके पास सभी गुणवत्ता प्रमाण पत्र हैं। लेकिन अगर इसके नीचे की बोतलों का पुन: उपयोग किया जाता है, तो कोई भी इस बात की गारंटी नहीं देगा कि उनमें डाले गए पेय से ही लाभ होगा।

गर्भवती माताओं के लिए पानी कैसे पियें

• गर्म मौसम में, एक व्यक्ति बड़ी मात्रा में पीता है, बार-बार घूंट लेता है। शरीर में अतिरिक्त नमी जमा हो जाती है, जिससे सूजन हो सकती है। छोटे घूंट में पानी पिएं। अपने होठों को मॉइस्चराइज़ करके अपनी प्यास बुझाएं। मस्तिष्क इस पर प्रतिक्रिया करेगा और आपको लगेगा कि अब आप पीना नहीं चाहते। व्यक्ति जितनी तेजी से पीता है, प्यास उतनी ही तेज होती है।
• नाश्ते, दोपहर और रात के खाने के दौरान पानी के बारे में मत भूलना। यदि भोजन बहुत अधिक सूखा है, तो इसे थोड़ी मात्रा में पानी के साथ पीना पर्याप्त है, जिससे पाचन में आसानी होती है।
• उपयोग किए गए तरल के तापमान का बहुत महत्व है। ठंड के मौसम में लगभग 20-22 डिग्री तापमान वाला पानी पिएं। गर्मियों में, मध्यम ठंडा पेय आपकी प्यास बुझाएगा। बर्फ का ठंडा जूस और पानी न पिएं। स्थिति में एक महिला को बीमार नहीं होना चाहिए।
• गर्भावस्था के दौरान हर्बल चाय, प्राकृतिक रस, फलों के पेय, किण्वित दूध उत्पाद ऊर्जावान और मजबूत होने में मदद करेंगे। गुलाब जल के आसव का भी एक उत्कृष्ट टॉनिक प्रभाव होता है।

गर्भावस्था के दौरान आप जो भी करें, अपनी इच्छाओं और भावनाओं को सुनें। आपके अंदर का बच्चा आपको बताएगा कि वह ठीक है या नहीं। याद रखें, हम वही हैं जो हम खाते-पीते हैं। अपने आहार, भोजन की गुणवत्ता और पानी को सावधानीपूर्वक और गंभीरता से लें। पीने के आहार के संबंध में डॉक्टर की सिफारिशों का सख्ती से पालन करें, फिर आपका और आपके बच्चे का स्वास्थ्य मजबूत होगा, और प्रतिरक्षा प्रणाली अजेय होगी।

जब मैं कुछ पढ़ता हूं तो मेरे बाल हिलने लगते हैं:

डॉक्टर ने बहुत सारे तरल पदार्थ पीने से मना किया, या पानी पीने से मना किया ... (फिर पानी के सेवन के लिए कुछ मानदंड हैं, जो गर्भवती महिला के शरीर की तुलना में काफी कम हैं)
यह एक दुःस्वप्न है!

आपको बस ऐसे डॉक्टरों से दूर भागने की जरूरत है, और जितनी जल्दी बेहतर, और उतना ही सुरक्षित।
इन "डॉक्टरों" ने ऐसे प्राचीन डेटा से सीखा है कि अब उनका उपयोग करना है, और हमारे समय में यह केवल निन्दा है।

तीन सुनहरे नियम

1. रोजाना पानी पिएं!

   आपका शरीर आपके वजन के प्रत्येक 1 किलो के लिए 30 ग्राम पानी मांगता है।

   उदाहरण के लिए: अगर आपका वजन 70 किलो है, तो आपको रोजाना 70*30=2100 ग्राम पानी की जरूरत है, यानी 2100:250=8.4 गिलास पानी। यह आपका दैनिक मानदंड है!

2. कोई कैफीन, शराब, चीनी नहीं!

   साथ ही अन्य पेय और खाद्य पदार्थ जो आपके शरीर को निर्जलीकरण की ओर ले जाते हैं।

   उदाहरण के लिए: 100 ग्राम चाय पीने से 130 ग्राम पेशाब निकलता है। (यानी एक कप कॉफी पी ली, उसे 2 कप पानी से धो लें)

   • एक नवजात शिशु 90% पानी होता है।
   • मरने वाला व्यक्ति 55% पानी होता है।
   • मानव जीवन पानी के नुकसान की एक प्रक्रिया है।
   • दर्द अंग में पानी की कमी का अलार्म संकेत है!
   • पानी गर्भवती महिलाओं में मॉर्निंग सिकनेस और उल्टी की आवृत्ति को कम करता है।
   • पानी गर्भावस्था के दौरान सूजन से लड़ने में मदद करता है।

3. याद करना!


के अतिरिक्त:

भ्रूण और शिशु में जल विनियमन

गर्भाधान के क्षण से, जब पिता का शुक्राणु मां के अंडे के साथ मिलकर एकल-कोशिका वाले भ्रूण का निर्माण करता है, तब तक कोशिका को कई लाखों बार विभाजित और विभाजित और विभाजित करना पड़ता है जब तक कि यह एक ऐसे भ्रूण में विकसित नहीं हो जाता है जो खुद को मजबूती से संलग्न कर सकता है। गर्भाशय की दीवार। जब तक एक भ्रूण पूरी तरह से बच्चे के रूप में परिपक्व हो जाता है, तब तक वह लगभग एक खरब कोशिका विभाजन से गुजर चुका होगा। ऐसा होने के लिए, उसे अपनी माँ के हाइड्रेशन सिस्टम पर जल नियमन का अपना मॉडल लागू करने की आवश्यकता है जो उसकी आवश्यकताओं के अनुरूप हो। याद रखें कि प्रत्येक नए सेल को पहले पानी से भरना चाहिए। इसलिए, भ्रूण की बढ़ती जरूरतों को पूरा करने के लिए मां को अधिक पानी का सेवन करना पड़ता है। बच्चे के जन्म के बाद भी, माँ को अपने दूध उत्पादन प्रणाली के माध्यम से बच्चे को पानी की आपूर्ति करनी होगी। माँ का स्तन बच्चे के लिए पानी और भोजन दोनों का स्रोत है।

जब माँ कॉफी, चाय पीती रहती है, मादक पेय और पानी नहीं लेता। आवश्यक मात्रा में, उसके गर्भ में पल रहे बच्चे के शरीर क्रिया विज्ञान पर इसका हानिकारक प्रभाव पड़ता है। बच्चा माँ के शरीर में वृद्धि के लिए आवश्यक तत्वों को खींचता है। आवश्यक अवयवों में पानी, ऑक्सीजन और अमीनो एसिड शामिल हैं जो माँ के संचार तंत्र से प्राप्त किए जा सकते हैं। इसलिए, पानी के सेवन का स्तर और भ्रूण के विकास के दौरान प्राप्त अमीनो एसिड की संरचना एक बढ़ते बच्चे की स्वाभाविक रूप से विकसित होने की क्षमता को निर्धारित करती है। इस प्रकार, जन्म के बाद बच्चे की वृद्धि और विकास को विनियमित करने की नींव रखी जाती है।

गर्भावस्था के दौरान माँ की जीवनशैली द्वारा निभाई जाने वाली भूमिका का महत्व अभी भी पूरी तरह से समझा नहीं जा सका है। माँ एक स्वस्थ, प्राकृतिक रासायनिक वातावरण बनाने के लिए जिम्मेदार होती है जिसमें भ्रूण पूरी तरह से विकसित हो सकता है।
(सी) पुस्तक से।

एक शब्द में, मैं इस पद्धति की शुद्धता के बारे में अंतहीन बात कर सकता हूं, लेकिन मैं कुछ जीवित उदाहरण दूंगा ताकि निराधार न हो।

मेरी माँ (सास), वह 75 वर्ष की हैं, वे विज्ञान की डॉक्टर हैं और आम तौर पर बहुत चतुर महिला. वह 30 साल पहले पानी के साथ रहने लगी थी। इसके लिए रास्ता उसके लिए कठिन और कांटेदार था, जब उसके बेटे के जन्म के बाद, वह टुकड़ों में उखड़ने लगी।
तो, अब वह 48 साल की दिखती है, ऊँची एड़ी के जूते में दौड़ती है, शक्ति और मुख्य के साथ व्यापार करती है और एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करती है, एक कुत्ते के साथ सुबह दौड़ती है, जबकि बहुत अच्छा महसूस करती है।
मैं उनका बहुत आभारी हूं कि उन्होंने पानी के बारे में इस सिद्धांत पर जोर दिया।
सबसे पहले, मेरे लिए अपने सामान्य दो गिलास पानी से प्रतिदिन डेढ़ लीटर से अधिक पानी पीना आसान नहीं था। "मेरा" चॉकलेट बनाने वालों, मैकलोनल्ड्स आदि के सभी शौचालय थे ... जिन्हें मैंने पास किया, क्योंकि पहले तो शरीर बहुत अधिक पुनर्निर्माण किया गया था, लेकिन मैं लगातार था, और 2-2.5 सप्ताह के बाद ऐसे बार-बार आग्रह करनारुक गया, शरीर प्रसन्न हो गया और अधिक से अधिक दिलचस्प काम करना शुरू कर दिया (लेकिन यह एक और कहानी है) ....

दूसरा उदाहरण।
मैं जिस सैलून में जाता हूं वहां मैनीक्योरिस्ट एक प्रभावशाली महिला थी, हम बातचीत में शामिल हो गए, और मैंने उसे सलाह दी कि वह उचित मात्रा में पानी पिए। वह भयभीत थी ... उसका वजन तब 100 किलो से थोड़ा अधिक था, लेकिन उसने ध्यान दिया। कुछ महीने बाद, वह उड़ रही थी और मुझे उसके लिए धन्यवाद दे रही थी फिर उसे आलसी, सफलउपयोग करने के अलावा कुछ नहीं कर रहा हूँउसके पानी की मात्रा25 किलो वजन कम...


मानव शरीर में पानी की लगातार कमी से कई विकार और बीमारियां होती हैं। यह पहचानना सीखें कि आपके शरीर को कब पीने के पानी की आवश्यकता है (इसमें शामिल पदार्थों के साथ), और दवा के साथ प्यास का "इलाज" करने की कोशिश न करें।

मैं आपको वही कामना करता हूं, प्रिय वर्तमान और भावी माताओं!

यह लंबे समय से ज्ञात है कि पानी मानव शरीर के लिए महत्वपूर्ण है। गर्भावस्था के दौरान तो यह और भी जरूरी हो जाता है। शरीर में तरल पदार्थ के स्तर को बनाए रखना बहुत जरूरी है, जिसके कई कारण हो सकते हैं।

जब यह आता है गर्भावस्थाएक महिला के शरीर में रक्त संचार की मात्रा 50-60% तक बढ़ जाती है। यह पोषक तत्वों की सही आपूर्ति सुनिश्चित करता है विकासशील भ्रूण. चूंकि 80% रक्त पानी है, गर्भवती महिलाओं के लिए उचित रक्त उत्पादन सुनिश्चित करने के लिए पर्याप्त तरल पदार्थ पीना आवश्यक है।

अधिक पीने का अगला कारण संक्रमणों को रोकना है। मूत्र पथ. गर्भवती महिलाओं को इस तरह के संक्रमण से पीड़ित होने की अधिक संभावना होती है शारीरिक परिवर्तनप्रसव के दौरान। बड़ी मात्रा में पानी मूत्र उत्सर्जन को बढ़ाता है और किसी भी संक्रमण के होने से पहले बैक्टीरिया को बाहर निकाल दिया जाता है।

एमनियोटिक द्रव के निर्माण के लिए पर्याप्त मात्रा में द्रव आवश्यक है। 99% उल्बीय तरल पदार्थपानी से बना है। लगभग 25वें सप्ताह से, इसकी मात्रा हर सप्ताह लगभग 50 मिली तक बढ़ने लगती है, जो 37वें सप्ताह तक लगभग एक लीटर तक पहुँच जाती है।

एक गर्भवती महिला के शरीर में इष्टतम पीने के शासन के साथ, द्रव प्रतिधारण और अत्यधिक सूजन की संभावना कम हो जाती है। चूंकि रक्त की मात्रा में वृद्धि हुई है, इसलिए गर्भावस्था के दूसरे भाग में छोटी सूजन सामान्य है। लेकिन अक्सर ऐसे मामले होते हैं जब एडिमा बहुत स्पष्ट और जटिल दिखाई देती है रोजमर्रा की जिंदगीऔरत। पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से शरीर में तरल पदार्थों का संचार बेहतर होता है, साथ ही यह अतिरिक्त लवणों को हटाता है जो द्रव प्रतिधारण में योगदान करते हैं।

गर्भावस्था के दौरान पर्याप्त मात्रा में पानी पीना इतना महत्वपूर्ण क्यों है इसके कई अन्य कारण हैं:

• कब्ज के जोखिम को कम करने के लिए,
• बवासीर की अभिव्यक्तियों को रोकने में मदद करने के लिए,
• त्वचा को मुलायम रखने के लिए
• एक महिला और एक बच्चे के विषाक्त पदार्थों के शरीर से छुटकारा पाने के लिए।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि पर्याप्त तरल पीना उन लोगों के लिए एक वास्तविक चुनौती हो सकती है जो इसके अभ्यस्त नहीं हैं।

हर बार एक बड़े कप या गिलास से पियें, ताकि आप हर बार अधिक पी सकें। वरीयता में पानी के साथ प्रतिदिन आठ 225 मिलीलीटर तरल पीने का लक्ष्य निर्धारित करें।

यदि आपको पानी का स्वाद पसंद नहीं है, तो स्वाद के लिए नींबू का एक टुकड़ा या अपने पसंदीदा रस में से कुछ मिलाएं।

भोजन से पहले बहुत अधिक न पियें, क्योंकि अंत में आप खाना नहीं चाहेंगे।

पानी की एक बोतल आपकी निरंतर साथी होनी चाहिए।

तरल पदार्थ का सेवन समान रूप से वितरित करें - हर दो घंटे में एक गिलास पिएं।

कार्बोनेटेड पेय और कैफीन युक्त पेय का सेवन सीमित करें क्योंकि वे मूत्रवर्धक हैं।

यदि आप द्रव प्रतिधारण के बारे में चिंतित हैं, तो अतिरिक्त तरल पदार्थ को बाहर निकालने में मदद के लिए अधिक पानी पीने की आदत बना लें।

तरल पदार्थ के अन्य स्वस्थ स्रोत तरबूज और सूप जैसे खाद्य पदार्थ हैं।

तब से स्कूल वर्षयह ज्ञात है कि मानव शरीर में ज्यादातर पानी होता है। और अगर यह एक महिला है जो एक बच्चे की उम्मीद कर रही है, तो उसके लिए तरल पदार्थ का महत्व दोगुना हो जाता है। माँ को यह पता लगाना चाहिए कि गर्भवती महिला प्रतिदिन कितना पानी पी सकती है।

द्रव की आवश्यकता

क्या गर्भवती महिलाएं पानी पी सकती हैं? अनिवार्य। अनुपस्थिति शेष पानीएक महिला के शरीर में, परिणामों से भरा हुआ। में माँ का गर्भ, बच्चा 90% पानी है, क्योंकि यह एमनियोटिक द्रव में है, जिसे हर 3 घंटे में अपडेट किया जाता है।

माँ को खुद को तरल तक सीमित नहीं रखना चाहिए, क्योंकि इसके माध्यम से उपयोगी पदार्थ बच्चे की कोशिकाओं में प्रवेश करते हैं और अपशिष्ट उत्पाद बाहर निकल जाते हैं। गर्भावस्था के पहले तिमाही में आपको अपने जल संसाधनों के प्रति विशेष रूप से चौकस रहने की आवश्यकता है, जब भ्रूण में महत्वपूर्ण अंग और प्रक्रियाएं बनती हैं।

गर्भवती महिलाओं को दिन में कम से कम 8-10 गिलास पानी पीना चाहिए। भोजन के बीच इसे पीना बेहतर है।

नमी की कमी से उत्परिवर्तन और अन्य विकृतियां हो सकती हैं। यहां तक ​​की फोलिक एसिड, जिसका सेवन गर्भावस्था के दौरान दोषों से बचाव के लिए किया जाता है तंत्रिका ट्यूबभ्रूण, मां के शरीर में पर्याप्त मात्रा में द्रव के साथ अवशोषित होता है। गर्भवती महिला को पानी पीना चाहिए।

एक गर्भवती महिला को पानी की आवश्यकता होती है:

1. अपशिष्ट उत्पादों के शरीर को साफ करना;
2. कब्ज को रोकना;
3. प्रारंभिक विषाक्तता के लक्षणों का उन्मूलन;
4. दबाव में कमी;
5. नाराज़गी का दमन।

गर्भवती महिला को दिन में कितना पानी पीना चाहिए? एक गर्भवती महिला के पानी के मानक की गणना उसके वजन के अनुसार की जाती है। प्रति किलोग्राम प्रति दिन 40 ग्राम पानी होता है।

उपयुक्त पानी

गर्भावस्था के दौरान पानी जरूर पिएं। बिना एडिटिव्स के कच्चा साफ पानी शरीर में नमी की सबसे बड़ी मात्रा लाएगा। आपको बस इसे पीना सीखना है।

गर्भवती महिलाएं किस तरह का पानी पी सकती हैं:

• कच्चा शुद्ध खनिज पानी;
• छना हुआ पानी;
• नींबू के साथ अम्लीय पानी;
• सूखे मेवों की हल्की खाद;
• काली चाय या पीसा हुआ कॉफी।

लेकिन सादा पानी पीना बेहतर है, खाद में नहीं और किसी उत्पाद के हिस्से के रूप में नहीं। यदि ऐसा करना मुश्किल है, तो आप हर्बल चाय (पुदीना, कैमोमाइल, गुलाब कूल्हों) तैयार कर सकते हैं। आपको बड़ी मात्रा में एडिटिव्स के साथ खरीदी गई चाय नहीं पीनी चाहिए, क्योंकि गर्भवती महिलाओं द्वारा सभी जड़ी-बूटियों का उपयोग नहीं किया जा सकता है।

आहार से कार्बोनेटेड पेय को हटाने की सिफारिश की जाती है। वे गैस निर्माण को बढ़ाते हैं, जिससे माँ को असुविधा होती है, और उनमें बहुत अधिक रासायनिक योजक होते हैं। ग्रीन टी की भी गर्भवती माँ को ज़रूरत नहीं होती है, यह शरीर से विटामिन और मैक्रोन्यूट्रिएंट्स को धोती है।

जिन महिलाओं को पवित्र जल से नैतिक शक्ति बहाल करने की आदत है, उन्हें नहीं पता कि क्या गर्भवती महिला पवित्र बपतिस्मात्मक पानी पी सकती है? यदि माँ शांत हो जाती है और उसके लिए कठिनाइयों से बचना आसान हो जाता है, तो इसे "स्थिति में" उपयोग करने की अनुमति है। प्रति दिन एक खुराक काफी है।

अतिरिक्त पानी और निर्जलीकरण

आप गर्भावस्था के दौरान जितना चाहें उतना तरल पदार्थ पी सकती हैं, अगर यह गर्भवती मां के शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाता है।

अतिरिक्त पानी, और माँ के शरीर में इसकी अपर्याप्त मात्रा अस्वीकार्य है। यदि गर्भवती महिला में निर्जलीकरण के लक्षण हैं: शुष्क होंठ, चेहरे की शुष्क त्वचा, प्रारंभिक विषाक्तता, गहरे रंग का पेशाब, उसे रोजाना पेशाब आना चाहिए। लेकिन सही सामग्री प्राप्त करना आसान नहीं है।

अस्तित्व सामान्य नियमनिर्जलीकरण को रोकने के लिए:

1. इससे कुछ दिन पहले, मसालेदार, नमकीन और मीठे को बाहर करना आवश्यक है;
2. आपको हमेशा की तरह उतनी ही मात्रा में पानी पीने की जरूरत है;
3. ऐसी दवाएं लेने से बचें जो शरीर से तरल पदार्थ निकालने में मदद करती हैं;
4. प्रत्येक पेशाब से पहले धो लें ताकि श्लेष्म स्राव मूत्र में प्रवेश न करें।

आप जो पानी पीते हैं उसका रिकॉर्ड रखना चाहिए, जिसमें सभी पेय, सूप और फल शामिल हैं। तीन लीटर जार का उपयोग करके तरल नशे की मात्रा को मापना आसान है। उसमें उतना ही पानी डालें, जितना एक महिला प्रतिदिन खाती या पीती है।

गर्भवती महिला के लिए दैनिक आहार कैसे बनाएं:

• सुबह शुरू करें, लेकिन पहले मूत्र का प्रयोग न करें;
• जार को पहले से स्टरलाइज़ करें, इसे एक डिवीजन मार्कर बनाएं, और दिन भर में प्रत्येक पेशाब के बाद इसमें मूत्र डालें;
• ठंडे स्थान पर स्टोर करें;
• दिन की समाप्ति के बाद, जार में जो कुछ भी है उसे मिलाएं, 250 जीआर डालें। और सैंपल लैब में भेज दें।

गर्भावस्था के दौरान नशे और उत्सर्जित द्रव की दर को प्रतिशत के रूप में प्रदर्शित किया जाता है। अनुपात में पानी पिए हुए पानी से पेशाब 20-30% कम होना चाहिए। निर्जलीकरण के कारणों का निर्धारण करने के बाद, माँ को उपचार और पीने का अपना आहार निर्धारित किया जाता है।

पानी की मात्रा को कम करना अपरिहार्य है जब यह शरीर से उत्सर्जित नहीं होता है, और एडिमा बनती है, जो उत्थान को भड़काती है रक्तचापऔर अन्य समस्याएं।

गर्भवती महिला के शरीर से अतिरिक्त पानी कैसे निकाले?सबसे पहले, पानी का सेवन प्रति दिन 1.5 लीटर तक कम करें, शरीर से नमक हटा दें, नमकीन खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित करें। गर्भावस्था के दौरान शरीर से तरल पदार्थ निकालने वाले खाद्य पदार्थों को शामिल करें (तरबूज, हरी चाय, चावल, दलिया, आदि)।

यह निष्कर्ष निकाला जाना चाहिए कि पानी एक महिला के शरीर के लिए सबसे महत्वपूर्ण तरल पदार्थ है। गर्भावस्था के दौरान और जन्म के दौरान ही इसके उपयोग को नियंत्रण में रखने की सलाह दी जाती है।