खेल अभ्यास "एक्यूप्रेशर मालिश। ठोड़ी और गाल! अपने हाथों को पानी दो

एक्यूप्रेशरबच्चों के लिए खपत के बिना अनुमति देता है दवाइयाँजैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं को सक्रिय करके शिशुओं की कई बीमारियों को दूर करें। विशेष रूप से, यह प्रक्रिया बहती नाक के साथ और सर्दी को मजबूत करके रोकने में मदद करती है। बच्चों का एक्यूप्रेशर कविता में, जो इस पृष्ठ पर संलग्न है, बच्चे के स्वास्थ्य में सुधार करेगा और उसके स्तर को बढ़ाएगा सामान्य विकासमनोरंजक गतिविधियों के माध्यम से। बच्चों के लिए एक्यूप्रेशर कैसे करें पूर्वस्कूली उम्र, पृष्ठ पर आगे विस्तार से वर्णित है, और जटिल अभ्यास भी दिए गए हैं।

सिर, उरोस्थि, गर्दन, हाथों में स्थित त्वचा के कुछ क्षेत्रों के संपर्क में आने से वायरस के श्वसन समूह की उपस्थिति सहित प्रतिकूल पर्यावरणीय कारकों के अनुकूल होने की शरीर की क्षमता को सक्रिय करना संभव है।

तीव्र श्वसन वायरल संक्रमणों को रोकने और उनका इलाज करने के लिए सबसे सरल, सबसे प्रभावी और हानिरहित तरीकों में से एक शरीर की महत्वपूर्ण गतिविधि के मुख्य नियामकों से जुड़े त्वचा पर मालिश करना है: केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के हिस्से, थायरॉयड और थाइमस ग्रंथियां और अन्य संरचनाएं .

वयस्क, स्वयं एक्यूप्रेशर की तकनीकों में महारत हासिल करने के बाद, बच्चों को पढ़ा सकते हैं।

तर्जनी या मध्यमा उंगली की नोक से दिन में 3 बार मालिश की जाती है, त्वचा पर तब तक दबाया जाता है जब तक कि हल्की खराश न हो जाए। 9 घूर्णी आंदोलनों को दक्षिणावर्त और 9 आंदोलनों को - विरुद्ध करें। प्रत्येक बिंदु के संपर्क में आने की अवधि कम से कम 3-5 सेकंड है। सममित बिंदु 3, 4, 6, 7, 8 दोनों हाथों से एक साथ मालिश करें। यदि आपको दर्द संवेदनशीलता में वृद्धि या कमी के साथ बिंदु मिलते हैं, तो उन्हें हर 40 मिनट में तब तक मालिश करना चाहिए जब तक कि संवेदनशीलता पूरी तरह से सामान्य न हो जाए।

मालिश बिंदु

• जुगुलर फोसा (कॉलरबोन के बीच) और उसके नीचे 2 उंगलियां (अंक 1 - 2)।
• सममित रूप से सामने की गर्दन के दाईं और बाईं ओर, स्टर्नोक्लेडोमैस्टायड मांसपेशी (बिंदु 3) के पूर्वकाल किनारे पर।
• फोसा में पीछे और ईयरलोब से थोड़ा नीचे (अंक 4)।
• VII ग्रीवा कशेरुका के क्षेत्र में (जब सिर आगे की ओर झुका हुआ हो) (बिंदु 5)।
• नाक के पंखों के किनारों पर (बिंदु 6)।
• भौंहों के भीतरी सिरों पर (बिंदु 7)।
• कान के ट्रैगस के आधार पर (अंक 8)।
• पीछे की ओर हेयरलाइन के ऊपर एक उंगली मिडलाइन के साथ।
• हाथ के पीछे अंगूठे और तर्जनी के बीच बनी तह के आधार पर (बिंदु 9)।
• माथे के बीच में बालों के बढ़ने की सीमा पर।
• पुल के बीच में।

ठंड से एक्यूप्रेशर छोटे बच्चों को भी दिखाया जाता है, क्योंकि किसी व्यक्ति के जन्म से ही विभिन्न अंगों के "काम" के लिए जिम्मेदार बिंदु होते हैं। हालाँकि, यह तब नहीं किया जाता है जब बच्चे के पास होता है गर्मी. सबफीब्राइल तापमान मालिश में बाधा नहीं है, लेकिन 38 डिग्री सेल्सियस से ऊपर शरीर के तापमान पर, मालिश को स्थगित करना बेहतर होता है। प्रक्रिया को जारी रखने की अनुशंसा नहीं की जाती है यदि यह बच्चे में अस्वीकृति का कारण बनता है, रोता है। नाक के पंखों पर बिंदुओं की मालिश करना आवश्यक नहीं है यदि इस स्थान पर बहती नाक के दौरान त्वचा बहुत चिड़चिड़ी हो। लेकिन अन्य बिंदु प्रभावित हो सकते हैं। यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि बीमारी की स्थिति में, मालिश यथासंभव सावधानी से और धीरे से की जाती है, क्योंकि इस समय दर्द की सीमा कम हो जाती है।

बच्चों के लिए जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं की मालिश

बच्चों के लिए जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं की यह मालिश नासॉफिरिन्जियल म्यूकोसा की सूजन को कम करने में मदद करती है, सामग्री से परानासल साइनस को साफ करती है और श्वास को सामान्य करती है। कई तकनीकों के कार्यान्वयन में महारत हासिल करना आवश्यक है।

नाक पंखों की मालिश:

• आईपी बच्चा - अपनी पीठ के बल लेटना (यदि बच्चा बहुत कमजोर है) या कुर्सी पर बैठा है, या खड़ा है (मालिश वयस्कों या बच्चे में से किसी एक द्वारा की जाती है)। मालिश मुलायम से की जाती है एक गोलाकार गति में 250 आरपीएम तक की रोटेशन आवृत्ति के साथ मुड़ी हुई तर्जनी के मध्य फालेंज।

इस मामले में, बच्चा मुंह से श्वास लेता है, और दूसरी नाक के माध्यम से जोर से और लगातार साँस छोड़ता है। मालिश के दौरान, नथुने समय-समय पर एक पल के लिए बंद हो जाते हैं ताकि हवा बल के साथ परानासल साइनस में चली जाए। विपुल बहती नाक के साथ, प्रक्रिया बाधित हो जाती है ताकि बच्चा अपनी नाक साफ कर सके। मालिश की अवधि 1 - 1.5 मिनट है, जब तक कि रोगी गर्मी और असामान्य रूप से हल्की श्वास महसूस न करे।

आप स्व-मालिश का भी उपयोग कर सकते हैं। इस मामले में, अंगूठे के मुख्य फलांगों की पार्श्व सतह द्वारा कार्रवाई की जाती है।

आंखों के नीचे (नाक से कान तक) और माथे पर चेहरे की मालिश:

• आईपी बच्चा, "ए" के रूप में; और। n. माता-पिता - कुर्सी पर बैठे या रोगी के पीछे खड़े हों। आंखों के नीचे दोनों हाथों की बीच की उंगलियों से कलाई के जोड़ से शुरू करते हुए हथेलियों से मालिश करें। दोनों हाथों की चार अंगुलियों से ही माथे की इसी तरह मालिश की जाती है। आंदोलनों के संयोजन के रूप में मालिश की जाती है: नरम पथपाकर, काटने वाली रगड़, नरम पथपाकर। अवधि - 30 सेकंड तक या सुखद गर्मी की अनुभूति होने तक। वही आत्म-मालिश के लिए जाता है।

माथे की त्वचा की मालिश:

• आईपी बच्चे और माता-पिता, तकनीक "बी" के रूप में। माथे की परिधि के प्रत्येक बिंदु पर वास्तविक गर्मी की भावना तक पहुंचने के लिए, एक हाथ की चार अंगुलियों के ताड़ के पैड के साथ रगड़ को त्वरित परिपत्र गति (300 आरपीएम तक) के साथ किया जाता है। वहीं दूसरा हाथ माथे के बाल हटाकर बच्चे के सिर को सहारा देता है। अवधि - 30 सेकंड।

वही आत्म-मालिश के लिए जाता है। चेहरे पर मालिश करने पर छोटे बच्चे अक्सर विरोध करते हैं। इस मामले में, मालिश एक खेल के रूप में की जाती है, धीरे-धीरे बच्चे को प्रक्रिया के आदी बनाती है। इस तथ्य के कारण कि बच्चों में चेहरे की त्वचा बहुत नाजुक होती है, इसे बचाने की कोशिश करनी चाहिए और दर्दनाक क्षेत्रों से बचना चाहिए। आप हल्के चक्कर का अनुभव कर सकते हैं, जो बिना किसी हानिकारक परिणाम के कुछ ही सेकेंड में ठीक हो जाता है।

चेहरे की मालिश समाप्त करने के बाद, अपने चेहरे को चार मुट्ठी ठंडे पानी से धो लें, फिर अपनी नाक से चार मुट्ठी पानी अंदर लें, हर बार अपनी नाक साफ करें, और चार बार गरारे करें। मालिश किसी भी बच्चे को ठंड से मज़बूती से बचाएगी, चाहे वह कितना भी कमजोर और लाड़-प्यार करने वाला क्यों न हो।

बहती नाक से एक्यूप्रेशर और पद्य में बच्चों के लिए सर्दी की रोकथाम के लिए (वीडियो के साथ)

जुकाम की रोकथाम के लिए एक्यूप्रेशर का एक सख्त वैज्ञानिक तर्क है, जो इस सिद्धांत पर आधारित है कि मानव त्वचा सबसे बड़ा अंग है। प्रतिरक्षा तंत्र. बिंदु के विभिन्न हिस्सों पर एक बिंदु प्रभाव का प्रदर्शन करके, चयापचय और सुरक्षात्मक प्रक्रियाओं को सक्रिय करना संभव है, जिससे वायरल और बैक्टीरियल रोगजनक माइक्रोफ्लोरा की शुरूआत और प्रजनन के लिए प्रतिकूल परिस्थितियां पैदा होती हैं।

देखें कि अलग-अलग उम्र के बच्चों के लिए ठंड से एक्यूप्रेशर कैसे किया जाता है और इस तकनीक का उपयोग रोजमर्रा की जिंदगी में करें।

जुकाम "नेबोलिका" की रोकथाम के लिए जैविक रूप से सक्रिय क्षेत्रों की मालिश

• ताकि गला खराब न हो (गर्दन को हथेलियों से सहलाएं),
• हम इसे साहसपूर्वक (ऊपर से नीचे तक कोमल आंदोलनों के साथ) स्ट्रोक करेंगे।
• खांसने से बचने के लिए छींकें नहीं (अपनी तर्जनी से नाक के पंखों को रगड़ें),
• मुझे अपनी नाक रगड़नी है।
• हम माथे को भी रगड़ेंगे ("हथेलियों को माथे पर" छज्जा "के साथ लगाएं),
• हम हथेली को एक छज्जा के साथ पकड़ते हैं (और माथे को पक्षों पर आंदोलनों के साथ रगड़ते हैं)।
• अपनी उंगलियों से एक कांटा बनाएं (अपनी तर्जनी और मध्यमा उंगलियों को खोल दें),
• कान की मालिश करें, आप कुशलता से (अपनी उंगलियों से कान के पीछे और सामने के बिंदुओं को रगड़ें)।
• हम जानते हैं, हम जानते हैं - हाँ, हाँ, हाँ (अपनी हथेलियों को आपस में रगड़ें),
• हम ठंड से नहीं डरते।

छंद "द सन" में बच्चों के लिए एक्यूप्रेशर आपको बहती नाक और नाक की भीड़ से जल्दी और आसानी से छुटकारा पाने की अनुमति देता है:

• सुबह-सुबह सूरज निकला (अपने हाथों को ऊपर उठाएं, स्ट्रेच करें)
• सभी बच्चों को दुलार किया गया (अपने हाथों से "फ्लैशलाइट" बनाएं)।
• स्तन को सहलाएं (नीचे से ऊपर की ओर छाती पर "पथ" की मालिश करें),
• गर्दन को सहलाना (गर्दन को सहलाना अंगूठेउपर से नीचे),
• नाक पर हाथ फेरना (मुट्ठियों से नाक के पंखों को रगड़ना),
• माथे पर हाथ फेरें (अपनी उंगलियों को माथे के बीच से लेकर मंदिरों तक चलाएं),
• कानों को सहलाएं (अपने हाथों की हथेलियों से कानों को रगड़ें),
• हाथों को सहलाना (हथेलियों को रगड़ना)।
• बच्चे प्रकाश करते हैं। यहाँ (हाथ ऊपर उठाएं)।

वीडियो में देखें कि बहती नाक के साथ एक्यूप्रेशर कैसे किया जाता है, जो सबसे सरल और प्रभावी तकनीकों को दिखाता है:

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सदियों से, चीनी चिकित्सकों ने मदद का सहारा लिए बिना बीमारियों से लड़ना सीखा है। दवाइयाँ. इन तरीकों में से एक कुछ बिंदुओं की मालिश थी जिसमें विशेष गुण होते हैं और किसी विशेष अंग के काम के लिए जिम्मेदार होते हैं।

ओरिएंटल चिकित्सा एक्यूप्रेशर को बहुत महत्व देती है, इसकी सिफारिश वयस्कों और बच्चों दोनों के लिए की जाती है। यह संभावना नहीं है कि एक गैर-विशेषज्ञ स्वतंत्र रूप से घर पर जटिल सत्र आयोजित करने में सक्षम होगा जो शरीर के सभी "जीवन के चैनलों" को प्रभावित करता है, लेकिन कई में महारत हासिल करने के लिए सरल टोटके, जो बीमार बच्चे के इलाज में अच्छी मदद होगी, इसे हर कोई कर सकता है।

मालिश मतभेद

चिकनपॉक्स, एक्सयूडेटिव डायथेसिस, पायोडर्मा जैसे त्वचा के घावों वाले बच्चे को एक्यूप्रेशर नहीं करना चाहिए, और अगर मालिश क्षेत्र में तिल, मौसा या मुँहासे भी हों। ऊंचे तापमान पर मालिश प्रतिबंधित है।

मालिश कब करें

मालिश के लिए सबसे अच्छा समय तब होता है जब बच्चा अंदर होता है अच्छा मूड, उन्हें एक तरह के खेल के रूप में मानते हुए, प्रक्रियाओं को शांत और ट्यून किया जाता है। सत्र के दौरान, आपको बच्चे के साथ लगातार संवाद करना चाहिए: उसके लिए गाने गाएं, अपने सभी कार्यों पर शानदार तरीके से टिप्पणी करें। अगर मालिश से ही बच्चा होता है सकारात्मक भावनाएँ, तो भविष्य में उसे अपने दम पर ऐसा करने में खुशी होगी।

मालिश तकनीक

एक्यूप्रेशर अंगूठे और तर्जनी के साथ किया जाता है, गोलाकार आंदोलनों को दक्षिणावर्त या वामावर्त बनाया जाता है, या किसी विशिष्ट बिंदु पर हल्के से दबाया जाता है। सत्र की अवधि दो से तीन मिनट है। मालिश शुरू करने से पहले, आपको अपने हाथ धोने चाहिए, अपनी उंगलियों से गहने निकालने चाहिए और अपने नाखूनों को काट देना चाहिए ताकि नाजुक शिशु की त्वचा को चोट न पहुंचे।

यदि बच्चे के दांत में दर्द है, तो आपको टखने के ऊपरी हिस्से की मालिश करनी चाहिए। अगर दर्द दायीं तरफ हो तो दाएं कान पर अंगूठे और तर्जनी से नीचे से ऊपर की ओर पांच मिनट तक दबाएं। ज़िया-गुआन बिंदु की मालिश, जो फोसा में स्थित है, जो ऑरिकल के ट्रैगस के सामने 1 सेमी है, अच्छी तरह से मदद करता है।

बहती नाक से पीड़ित बच्चे को नाक के पंखों के आधार पर स्थित युग्मित बिंदुओं की मालिश करने से अच्छी मदद मिलेगी। वे उत्तेजक के लिए जिम्मेदार हैं सुरक्षात्मक कार्यनासॉफिरिन्क्स और मैक्सिलरी साइनस का रक्त परिसंचरण। इस अभ्यास के बाद नाक से सांस लेने में आसानी होती है।

खांसी से छुटकारा पाने और बच्चे की प्रतिरक्षा को उत्तेजित करने के लिए, आपको थाइमस ग्रंथि के क्षेत्र में, कॉलरबोन के बीच फोसा के नीचे स्थित बिंदु को मालिश करना चाहिए।

दृष्टि में सुधार करने के लिए, भौंहों के आधार पर नाक के ऊपर स्थित बिंदुओं को उत्तेजित किया जाता है।

फ्लू और जुकाम जैसी कपटी बीमारियों से निपटने के लिए गर्दन के पिछले हिस्से के बीच में स्थित बिंदु की मालिश करने से मदद मिलेगी।

शरीर के सभी कार्यों को उत्तेजित और सामान्य करने के लिए, अंगूठे और तर्जनी के बीच हाथ के पीछे स्थित बिंदु को प्रभावित करना आवश्यक है।

एक्यूप्रेशर की प्रभावशीलता बढ़ाने के लिए, इसे शुरू करने से पहले, आपको उन बिंदुओं पर थोड़ा मलहम लगाना चाहिए जो त्वचा पर जलन पैदा करते हैं, या एक बेबी क्रीम।

1. फिंगर मसाज "वॉशिंग"

प्रत्येक अंगुली की बारी-बारी से मालिश करें। फिर हथेलियों और हाथों को जोर से रगड़ें।

हम जानते हैं, हम जानते हैं, हाँ, हाँ, हाँ

तुम कहाँ छिपे हो, पानी!

बाहर आओ, वोदका,

हम नहाने आए हैं!

हथेली पर झुक जाओ

संक्षेप में, एक चाकू।

नहीं, थोड़ा नहीं

हिम्मत!

धोने में ज्यादा मजा आएगा

2. चेहरे की मालिश "गौरैया"

गौरैया एक शाखा पर बैठ गई दोनों हथेलियों को बाहर किया जाता है

और उस पर सवार हो जाता है। भौंहों से लेकर ठुड्डी तकऔर

एक दो तीन चार पांच- बैक अप (भी नहीं

दबाना)

लौकिक मालिश करें

उड़ने की अनिच्छा . अवसाद बड़े

दाएँ और बाएँ उँगलियाँ

हाथ घूर्णी बना रहे हैं

आंदोलनों.

3. नाक की मालिश "घोंघे"

पोर्च से गेट तक तर्जनी को रगड़ना

तीन बजे रेंगने वाले घोंघे नासिका छिद्रों की ऊपर से नीचे की ओर मालिश करें

तीन घंटे गर्लफ्रेंड रेंगती रही, और नीचे से ऊपर 10-12 बार

मैं अपने ऊपर झोपड़ियाँ ढोता हूँ।

मालिश से ऊपरी श्वसन रोग की प्रतिरोधक क्षमता में सुधार होता है।

4. पीठ की मालिश "सुअर"

टाइपराइटर की तरह

दो प्यारे सूअर

हर कोई थपथपा रहा है

हर कोई गुर्राता है:

तुकी-तुकी-तुकी-तुकी!

हुक-व्हेक-व्हेक-व्हेक!

बच्चे एक के बाद एक "ट्रेन" में खड़े होते हैं और अपने हाथों को सामने पीठ पर थपथपाते हैं खड़ा बच्चा, नर्सरी राइम्स को दोहराने के लिए 180 डिग्री घूमें और मुट्ठी से मारें, फिर उंगलियों से टैप करें और हथेलियों से स्ट्रोक करें

5. आसन व्यायाम "बनी"

देखो कैसे बन्नी उठ गया

कैसे सिर उठाया।

गर्दन, पीठ तनी हुई

और थोड़ा पीछे झुक गया।

गर्दन पर पंजा, पीठ पर पंजा।

सीधे बन्नी, जैसा चित्र में है!

अपने आप को देखो!

मैं यहां हूं! वह-मैं क्या है?

बच्चे पाठ के अनुसार हरकतें करते हैं।

6. जैविक रूप से सक्रिय क्षेत्रों की मालिश

"बनी टहलने के लिए बाहर चला गया"

जुकाम की रोकथाम के लिएबीमारी

एक दो तीन चार पांच - हथेलियों को माथे पर रखना

बन्नी टहलने निकल गया। उँगलियाँ फैलाई और दबाईं

एक दूसरे के लिए ("छज्जा"), और

उनका माथा रगड़ो

अचानक शिकारी भागा, पोर पंखों की मालिश करते हैं

सीधे खरगोश पर गोली मारता है। नाक।

लेकिन शिकारी नहीं लगा , पूरा अपने हाथों की हथेलियों से उनके कानों को रगड़ें।

ग्रे बन्नी भाग गया।

7. चेहरे की मालिश "वॉशर"

हमें धोने की जरूरत है . तालीताली

साफ पानी कहां है? हाथ दिखाओ फिर हथेली ऊपर करो

मील फिर पीछे की ओर.

नल खोलो - w-sh-sh.. एक घूर्णी आंदोलन करें

ब्रश("नल खोलें")।

मेरे हाथ - श-श-श -… उनकी हथेलियों को आपस में रगड़ें.

गाल, हम गर्दन रगड़ेंगे गालों को जोर से सहलाओ

और गर्दन ऊपर से नीचे की ओर चलती है.

और थोड़ा पानी डाले। एम हथेलियों से हल्के से सहलाया

माथे से ठुड्डी तक चेहरा

8. जैविक रूप से सक्रिय क्षेत्रों "नेबोलिका" की मालिश

जुकाम की रोकथाम के लिए

गला न दुखे इसके लिए हथेलियों से गर्दन को सहलाएं

हम उस पर निर्भीकता से प्रहार करेंगे। ऊपर से नरम स्ट्रोक

तर्जनी अंगुली से न खांसें, न छींकें

मुझे अपनी नाक रगड़नी है। नाक के पंख रगड़ना।

हम भी माथा मलेंगे, माथे पर हथेलियाँ रखेंगे

हम हथेली को एक छज्जा के साथ पकड़ते हैं। "छज्जा" और बढ़ो

नाक के पंख

अपनी उंगलियों से "कांटा" बनाएं, तर्जनी को धक्का दें

अपने कानों की कुशलता से मालिश करें। और बीच की उंगलियांऔर रगड़ो

कान के आगे और पीछे के बिंदु।

हम जानते हैं, हम जानते हैं, हाँ, हाँ, हाँ!- वे अपनी हथेलियों को आपस में रगड़ते हैं।

हम ठंड से नहीं डरते!

9. पीठ की मालिश "सूप"

बच्चे एक के बाद एक खड़े होते हैं, अपनी हथेलियाँ उनके सामने बच्चे की पीठ पर रखते हैं।

चिकी-चिकी-चिकी-शचा! वे ताली बजाते हैं।

यहाँ बोर्स्ट के लिए गोभी है।

आलू को क्रम्बल करें, हथेलियों की पसलियों को थपथपाएं।

चुकंदर, गाजर,

बीम के आधे सिर को घूसों से पीटा जाता है।

जी हां, लहसुन की एक कली।

चिकी-चोक, चिकी-चोक- अपनी हथेलियों से सहलाते हुए।

और बोर्स्ट तैयार है।

10. कान की मालिश"तिलिबोम"

चीनी चिकित्सा पद्धति के अनुसार

तिलि-तिली, तिली-बम! कानों को आगे की ओर मोड़ें

और उन्हें महसूस करने के लिए जाने दें

कपास।

बन्नी ने अपने माथे से देवदार के पेड़ को गिरा दिया। लोबों को नीचे और अंदर खींचें

पक्ष।

मुझे बन्नी के लिए खेद है ट्रैगस की मालिश करें।

बन्नी ने बंप पहन रखा है। कर्ल एपेक्स मसाज।

जंगल में जल्दी करो हथेलियों से कानों को मलना।

बनी को एक सेक बनाओ! अपने हाथों की हथेलियों से कानों को सहलाएं।

"खेल स्व-मालिश

बच्चों के साथ काम करने में स्वास्थ्य-बचत कारक के रूप में।

(कार्य अनुभव से)

वर्तमान में, कई आधुनिक सस्ती और हैं प्रभावी तरीकेबच्चों में रुग्णता की रोकथाम (प्राकृतिक भौतिक कारक और लोक उपचार प्रणाली)। इसलिए, कई शिक्षक स्व-मालिश तकनीकों का उपयोग करते हैं, जिसका उद्देश्य समग्र स्वर को ऊपर उठाना है। बच्चे का शरीरऔर ब्लड सर्कुलेशन में सुधार करता है।

हालांकि, स्व-मालिश की स्वास्थ्य-सुधार क्षमता का विश्लेषण करते समय, यह पता चला है कि इस दिशा में अभी भी कई प्रश्न हैं, उदाहरण के लिए, उन्हें पूर्वस्कूली बच्चों के लिए कैसे अनुकूलित किया जाए और कैसे बनाया जाए यह कार्यविधिसबसे आकर्षक और कम थका देने वाला। मेरी राय में, इस तरह के अविकसितता रचनात्मक खोज का अवसर प्रदान करती है। इसलिए, अपने अभ्यास में, मैं न केवल रुग्णता को रोकने के लिए, बल्कि बच्चों के स्वास्थ्य के प्रति जागरूक रवैया बनाने और अपने स्वयं के उपचार कौशल विकसित करने के लिए आत्म-मालिश खेलने की तकनीकों का उपयोग करता हूं। खेल स्व-मालिश मेरे द्वारा एक कारण से चुनी गई थी। यह वे हैं जो सबसे सरल रूप में बच्चों को उनके शरीर के अंगों और अंगों के काम की शारीरिक नींव को समझने में मदद करते हैं। मालिश के व्यवस्थित संचालन के साथ, मार्गों के रिसेप्टर्स के कार्य में सुधार होता है, मांसपेशियों और रक्त वाहिकाओं के साथ सेरेब्रल कॉर्टेक्स के प्रतिवर्त कनेक्शन में वृद्धि होती है। आवेग त्वचा और मांसपेशियों के रिसेप्टर्स में उत्पन्न होते हैं, जो सेरेब्रल कॉर्टेक्स तक पहुंचकर केंद्रीय पर एक टॉनिक प्रभाव डालते हैं तंत्रिका तंत्रजिसके परिणामस्वरूप सभी प्रणालियों और अंगों के काम में इसकी नियामक भूमिका बढ़ जाती है।

खेल स्व-मालिश मेरे द्वारा व्यक्तिगत रूप से और कक्षा में बच्चों के एक समूह के साथ, रोजमर्रा की गतिविधियों में की जाती थी और दिन में कई बार विभिन्न शासन क्षणों में उपयोग की जाती थी।

मैंने आधार के रूप में न केवल बच्चों को आत्म-मालिश की एक विशिष्ट तकनीक सिखाई, बल्कि परिचित भी किया शारीरिक विशेषताएंशरीर के मालिश वाले हिस्से (कान, पैर, पीठ, हाथ, आदि) और स्वास्थ्य पर प्रक्रिया का प्रभाव। विशेष ध्यानबच्चों की ओर रुख किया आत्म-मालिश नियम:

हाथ और शरीर साफ होना चाहिए,

मांसपेशियों को जितना हो सके आराम देना चाहिए,

मालिश आंदोलनों को कोमल और चिकना होना चाहिए।

जोर इस बात पर था कि अगर मसाज सही तरीके से की जाए तो इसके बाद आपको मसाज वाली जगह में गर्माहट महसूस होती है। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि सभी स्व-मालिशों को मनोविकृति को ध्यान में रखते हुए किया गया था - भावनात्मक स्थितिबच्चों, नकारात्मक भावनाओं और बुरे मूड के कारण अवांछित प्रभाव और परेशानी हो सकती है।

गेमिंग स्व-मालिश के प्रयुक्त तरीके।

कपास आत्म-मालिश - सिर से पैर तक शरीर के सभी हिस्सों को लयबद्ध तालियों से काव्य पाठ की ताल पर मालिश किया जाता है।

बिंदु (ए। उमांस्काया के अनुसार) - जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं पर हल्के दबाव से मालिश की जाती है।

पैर, हाथ, अलिंद, पेट की स्व-मालिश, छाती क्षेत्र, गर्दन, सिर, चेहरे - हल्के से पथपाकर, रगड़, थपथपाकर और चुटकी बजाते हुए प्रदर्शन किया जाता है।

जोड़ी - बच्चे बारी-बारी से जोड़े में या एक उपसमूह में मनमाने और काव्यात्मक रूप में एक-दूसरे की पीठ की मालिश करते हैं।

मसाज बॉल्स से - शरीर के सभी हिस्सों की सीधी और गोलाकार गति से मालिश की जाती है।

बालू - बालू की मदद से हाथों, कलाइयों, अग्रभुजाओं की मालिश की जाती है। रेत। कैसे प्राकृतिक सामग्रीसकारात्मक ऊर्जा देता है।

साबुन - कोहनी तक हाथों को मोटे साबुन के झाग के ऊपर गोलाकार और रगड़ आंदोलनों के साथ मालिश किया जाता है। यह धुलाई के दौरान किया जाता है, दोनों एक सख्त धुलाई के साथ और इसके बिना।

कॉर्क मसाजर्स से - पैरों, हाथों, पीठ की मालिश मसाजर्स से की जाती है प्लास्टिक की टोपियांएक रस्सी पर फँसा हुआ या एक ऑयलक्लोथ ट्रैक पर सिल दिया गया।

कागज - हाथों और पैरों की मालिश कठोर कागज़ के बने अलग-अलग व्यास की गेंदों से की जाती है।

पेंसिल - हाथों और पैरों की रिब्ड पेंसिल से मालिश की जाती है, इसे ऊपर और नीचे घुमाया जाता है और इसके विपरीत। इसका उपयोग कपल्स बैक मसाज में भी किया जाता है।

दस्ताने - शरीर के कुछ हिस्सों को कठोर टेरी कपड़े या ऊनी धागों से बने चूहे से मालिश किया जाता है।

स्वास्थ्य-बचत कारक के रूप में खेल स्व-मालिश का उपयोग करके, हम वास्तव में बना सकते हैं आवश्यक शर्तेंबच्चों के लिए मोटर जमा करने के लिए और व्यावहारिक अनुभव, बच्चों में उनके स्वास्थ्य की निगरानी करने की आदत बनाना, सूक्ष्म रूप से उनके शरीर की स्थिति को महसूस करना और बीमारी की शुरुआत की प्रतीक्षा किए बिना भंडार को बहाल करना।

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पूर्वस्कूली बच्चों के स्वास्थ्य में सुधार के साधन के रूप में स्व-मालिश

प्रिय साथियों!

स्व-मालिश क्या है? - यह एक प्रकार का निष्क्रिय जिम्नास्टिक है, जहां पारंपरिक मालिश आंदोलनों का उपयोग किया जाता है: रगड़ना, दबाना, चुटकी बजाना, सानना। इसे रोजाना 2-3 बार रोजाना करना चाहिए। स्व-मालिश का केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर एक टॉनिक प्रभाव होता है, और, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इसके लिए अधिक जगह की आवश्यकता नहीं होती है, इसे टीवी के सामने सोफे पर, कुर्सी पर, कंप्यूटर आदि पर बैठकर किया जा सकता है।

हमारे समूह में, हम इन अभ्यासों को प्रत्यक्ष शैक्षिक गतिविधियों के दौरान, व्यक्तिगत कार्य में, मुफ्त खेल गतिविधियों में करते हैं। इन सभी अभ्यासों को नर्सरी राइम्स, काउंटिंग राइम्स, टंग ट्विस्टर्स, चिल्ड्रन सॉन्ग्स के तहत बिना असफलता के किया जाता है।

मैं शुरू करूँगा, शायद, सबसे सरल - चेहरे की आत्म-मालिश के साथ:

"कान शरारती हैं"

हमारे कान हैं, कान - शरारती

हम उन्हें चुटकी बजाते और सहलाते हैं

हमारे कान शरारती हैं

"गाल मुलायम गांठ हैं"

और यहाँ गाल हैं - मुलायम गांठ

आइए उन्हें ताली बजाएं

इस तरह, इस तरह

और फिर हम स्ट्रोक करेंगे

हमारे गाल मुलायम हैं - गांठ।

"हैंडल - ग्रिपर्स"

हमारे पास पेन, पेन - ग्रिप्स हैं

सभी एक पंक्ति में वे हड़पते हैं, हड़पते हैं, हड़पते हैं -

संभालती है - पकड़ती है।

और मैं ड्राइंग, मॉडलिंग के लिए जीसीडी में निम्नलिखित अभ्यासों का उपयोग करता हूं। हथेलियों के बीच पेंसिल, ऊपर, नीचे रोल करें।

बच्चों के लिए इसे दिलचस्प बनाने के लिए, हम इस आंदोलन को किसी के लिए भी करते हैं बच्चों की कविताया मज़ा।

उदाहरण के लिए:

तिलि - तिलि - तिलि बम

बिल्ली के घर में आग लग गई

बिल्ली कूद गई, उसकी आँखें फटी की फटी रह गईं ...

(पहले हम धीरे-धीरे गति करते हैं, फिर तेज)।

हाथ मेज पर या घुटने पर, हम हाथ के पिछले हिस्से को बच्चों के गीत के शब्दों से जोड़ते हैं:

मुर्गी घूमने निकली

ताजी घास पिंच करें

इस तरह, इस तरह - ताजी घास चुटकी भर।

अपनी बाहों को आगे बढ़ाएं, अपनी मुट्ठी को निचोड़ें और खोलें:

हमने लिखा, हमने खींचा

हमारी उंगलियां थक गई हैं

हमें थोड़ा आराम मिलेगा

आइए फिर से ड्राइंग शुरू करें।

शंकु के साथ: बच्चों की कविता के तहत हथेलियों के बीच एक गोलाकार गति में:

तीन भालू जंगल से चले गए

पिताजी, माँ और बेटा

पापा, मम्मी और तेज चले

उनका बेटा पकड़ में नहीं आ सका।

शरीर के लिए:

बच्चे जोड़े में खड़े होते हैं, एक बच्चा पीछे मुड़ जाता है।

शब्दों के तहत:

"बारिश! हमको घर जाना हे।

(पीठ पर हाथ फेरते हुए)

शब्दों के तहत:

गड़गड़ाहट! गड़गड़ाहट! तोपों की तरह!

आज मेंढक की छुट्टी है।

(पीठ पर घूंसा मारना)

शब्दों के तहत:

"जयकार करना! जयकार करना! ओले डालता है

सब छतों के नीचे बैठते हैं"

(अपनी उंगलियों को पीठ पर थपथपाते हुए)।

फिर जोड़े स्थान बदलते हैं।

बटन के रास्तों पर चलना, ट्रैफिक जाम; रोलिंग कोन; पैर की उंगलियों से छोटी वस्तुओं को पकड़ना; ऊँची एड़ी के जूते, पैर की उंगलियों पर स्पिन और भी बहुत कुछ।

शायद बस इतना ही: मैंने केवल कुछ तकनीकों और अभ्यासों को दिया जो मैं अपने काम में उपयोग करता हूं और जो बच्चों के विकास और स्वास्थ्य के उद्देश्य से हैं।

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वरिष्ठ पूर्वस्कूली उम्र के बच्चों के लिए प्रोजेक्ट "गेम सेल्फ-मसाज"

प्रासंगिकता

कई अध्ययनों से पता चलता है कि एक प्रतिकूल पारिस्थितिक स्थिति, कठिन सामाजिक-आर्थिक स्थितियाँ इस तथ्य में योगदान करती हैं कि स्वास्थ्य बाल आबादीसुधार नहीं होता है, बल्कि इसके विपरीत बिगड़ जाता है। और इसलिए, हाल के वर्षों में प्रीस्कूलरों के साथ स्वास्थ्य में सुधार के काम ने विशेष प्रासंगिकता हासिल कर ली है। वर्तमान में, शिक्षकों के सामने एक महत्वपूर्ण कार्य शिक्षा और प्रशिक्षण की प्रक्रिया में बच्चों के स्वास्थ्य को बनाए रखना है।

गठन स्वस्थ जीवन शैलीजीवन पहले से ही बालवाड़ी में शुरू होना चाहिए। बच्चे का पूरा जीवन पूर्वस्कूलीस्वास्थ्य संवर्धन की दिशा में निर्देशित किया जाना चाहिए।

अनुभव से पता चलता है कि वरिष्ठ पूर्वस्कूली बचपन में, बच्चे सहजता से शरीर की संरचना के बारे में ज्ञान प्राप्त करते हैं और प्रारंभिक जीवन सुरक्षा कौशल प्राप्त करते हैं यदि ज्ञान को सुलभ और रोमांचक तरीके से प्रस्तुत किया जाता है। इस संबंध में, स्वास्थ्य में सुधार के नए तरीके विकसित किए जा रहे हैं और व्यवहार में उपयोग किए जा रहे हैं। इनमें से एक रूप स्वास्थ्य कार्यपूर्वस्कूली बच्चों के साथ आत्म-मालिश है।

स्व-मालिश का मुख्य मूल्य इस तथ्य में निहित है कि, सबसे पहले, यह बच्चे के तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करता है, सामान्य थकान को दूर करने में मदद करता है, सभी अंगों और प्रणालियों को सुचारू रूप से और कुशलता से काम करने में मदद करता है। बच्चे से सकारात्मक प्रतिक्रियाओं की पृष्ठभूमि के खिलाफ सभी अभ्यास किए जाने चाहिए। हमें हमेशा हिप्पोक्रेट्स की आज्ञा याद रखनी चाहिए "कोई नुकसान मत करो! » सकारात्मक नतीजेप्रीस्कूलरों के पुनर्वास में बच्चों के साथ स्वास्थ्य सुधार कार्य के महत्व और महत्व की समझ के साथ ही संभव है।

वर्तमान में, गेमिंग सेल्फ-मसाज पर बहुत ध्यान दिया जाता है, जो जिमनास्टिक की तरह विभिन्न बीमारियों को रोकने का एक उत्कृष्ट साधन है। आत्म-मालिश खेलने की तकनीक में हर कोई महारत हासिल कर सकता है, इसके लिए आपको विशेष प्रतिभा या विशेष शिक्षा की आवश्यकता नहीं है।

खेल आत्म मालिश - अपरंपरागत रूपव्यायाम जो बच्चे के शरीर को स्वाभाविक रूप से विकसित करने में मदद करते हैं, रूपात्मक रूप से और कार्यात्मक रूप से उसके व्यक्तिगत अंगों और प्रणालियों में सुधार करते हैं।

स्व-मालिश करते समय, बच्चों को संकेतित बिंदुओं पर बल न लगाने के लिए सिखाने की सलाह दी जाती है, लेकिन उन्हें नरम उंगलियों से मालिश करने के लिए, उन्हें हल्के से दबाने या हल्के से सहलाने की सलाह दी जाती है। मालिश आंदोलनों को परिधि से केंद्र (हाथों से कंधे, आदि) की दिशा में किया जाना चाहिए। स्व-मालिश तकनीकों को निम्नलिखित क्रम में किया जाता है: पथपाकर, रगड़ना, सानना, कंपन (हिलाना) और पथपाकर। दैनिक या रूप में कार्य के आधार पर बच्चों के लिए आत्म-मालिश की अवधि 5-7 मिनट है गतिशील ठहरावशैक्षिक गतिविधि के दौरान।

परियोजना का उद्देश्य:

स्थायी प्रेरणा का निर्माण और स्वयं के स्वास्थ्य और दूसरों के स्वास्थ्य को बनाए रखने की आवश्यकता;

बच्चों को अपने स्वास्थ्य के प्रति जिम्मेदार और जागरूक होना सिखाएं;

बता दें कि एक व्यक्ति खुद को बीमारियों से बचाने में सक्षम है;

एक स्वस्थ जीवन शैली की आदत बनाएं;

हाथ, पैर, सिर, चेहरे आदि की प्राथमिक आत्म-मालिश के कौशल को बढ़ावा देना।

परियोजना के उद्देश्यों:

बच्चे की कार्यात्मक प्रणालियों का सामान्य सुदृढ़ीकरण प्रभाव;

मांसपेशियों की टोन और लोच का सामान्यीकरण, दक्षता में वृद्धि;

केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की कार्यात्मक स्थिति में सुधार;

शरीर की सुरक्षात्मक और अनुकूली शक्तियों का संघटन;

पूर्वस्कूली के स्वास्थ्य को मजबूत करना।

अपेक्षित परिणाम:

समूह में रुग्णता में कमी और शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को मजबूत करना;

बच्चों के विकास में सकारात्मक परिवर्तन;

अपने आसपास की दुनिया के माध्यम से खुद को जानना;

किसी के स्वास्थ्य को बनाए रखने की देखभाल करने की इच्छा का गठन;

एक स्वस्थ जीवन शैली के नियमों के साथ परिचित।

परियोजना कार्यान्वयन की शर्तें और चरण:दीर्घकालिक परियोजना (सितंबर-मई)।

संगठनात्मक चरण:

परियोजना के उद्देश्य और उद्देश्यों का निर्धारण, एक कार्य योजना तैयार करना;

जानकारी एकत्र करने पर प्रारंभिक कार्य;

अभिभावक सर्वेक्षण।

माता-पिता के लिए एक कोना बनाना।

मुख्य मंच:

बच्चों को चंचल तरीके से आत्म-मालिश तकनीक सिखाना;

बच्चों, माता-पिता और शिक्षकों में एक स्वस्थ जीवन शैली का गठन।

अंतिम चरण:

की गई गतिविधियों का विश्लेषण, एक फोटो प्रदर्शनी "योर ओन मसाज थेरेपिस्ट" का निर्माण, माता-पिता की संतुष्टि का एक सर्वेक्षण।

परियोजना प्रतिभागियों: वरिष्ठ पूर्वस्कूली उम्र के बच्चे, माता-पिता, शिक्षक।

परियोजना प्रकार:प्रमुख विधि (खेल, प्रतिभागियों की संख्या (समूह, अवधि (दीर्घकालिक)) द्वारा।

परियोजना के मुख्य चरण का कार्यान्वयन।

सितंबरमालिश के फायदों के बारे में बच्चों से बात करें।

शरीर के कुछ हिस्सों (हाथ, हथेली, लोब, ट्रैगस, आदि) के नाम से परिचित होना।

माता-पिता के लिए परामर्श "प्रीस्कूलर के स्वास्थ्य में सुधार के लिए स्व-मालिश की भूमिका।"

चंचल तरीके से शरीर के अंगों को ठीक करना।

बच्चों के साथ बातचीत "आपका अपना मसाज थेरेपिस्ट।"

स्व-मालिश तकनीकों में प्रशिक्षण:

पथपाकर;

विचूर्ण;

सानना;

कंपन।

अक्टूबर"डक एंड कैट" - जुकाम की रोकथाम के लिए जैविक रूप से सक्रिय क्षेत्रों की मालिश।

ई। पोप्लांस्काया का गीत सीखना "और हम पाठ में खेल रहे हैं।"

"वर्षा" - ई। पोप्लायस्काया के गीत के लिए एक दूसरे की पीठ की मालिश "और हम पाठ में खेल रहे हैं।"

"बोरियत से जम्हाई न लेने के लिए" - पूरे शरीर की एक स्वस्थ आत्म-मालिश।

"बत्तख उड़ गई" - चेहरे की आत्म-मालिश।

"हंस" - उंगलियों की आत्म-मालिश।

माता-पिता के लिए परामर्श "हाथों की ठीक मोटर कौशल विकसित करने के तरीके के रूप में मालिश और आत्म-मालिश की व्यावहारिक तकनीक।"

"हमारे कान" - ऑरिक्यूलर मसाज (एरिकल्स की मसाज)।

नवंबर"घास के मैदान में कौन चरता है" - एक दूसरे की पीठ की मालिश करें।

"लेडीबग्स" - पैरों की आत्म-मालिश।

"कछुआ" - शरीर की आत्म-मालिश।

"पुसी टॉफ़ी" - आँखों की स्वयं-मालिश (चीनी चिकित्सा के अनुसार)।

"हमारी आँखें" - आँखों की आत्म-मालिश (योगियों की पद्धति के अनुसार)।

"पीज़" - शरीर की आत्म-मालिश।

दिसंबरमाता-पिता के लिए मेमो "स्व-मालिश - सर्दी की रोकथाम।

"यही दाढ़ी है" - जुकाम की रोकथाम के लिए जैविक रूप से सक्रिय क्षेत्रों की स्व-मालिश।

"क्लाउड" - शरीर की आत्म-मालिश।

"व्हाइट मिलर" - जुकाम की रोकथाम के लिए चेहरे की स्व-मालिश।

"फॉक्स" - आँखों के लिए जिम्नास्टिक।

"सूर्य" - आँखों के लिए जिम्नास्टिक।

"दादाजी येगोर" - पैरों के लिए जिम्नास्टिक (फ्लैटफुट की रोकथाम)।

जनवरी"हमारे पैर" - पैरों के प्रतिवर्त क्षेत्रों की आत्म-मालिश।

"बनी" - नाक की आत्म-मालिश।

एम। क्रासेव "भालू" गीत सीखना।

"मेदवेदुष्का" - पैरों के लिए जिम्नास्टिक (एम। क्रासेव का गीत "मेदवेदुष्का")।

"संतरी" - auricular मालिश (auricles की मालिश)।

"स्नोफ्लेक्स" - आंखों के लिए जिम्नास्टिक।

"रहस्यमय सड़क पर" - पैरों के लिए जिम्नास्टिक।

फ़रवरी"स्नोफॉल" - आंखों के लिए जिम्नास्टिक।

"कोलोबोक" - सपाट पैरों की रोकथाम के लिए एक व्यायाम।

"हमारी पीठ" - रीढ़ के लचीलेपन को विकसित करने और पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए एक दूसरे की पीठ की मालिश करें।

"बढ़ई" - हाथों की आत्म-मालिश।

"हम थके हुए हैं" - व्यायाम जो इसमें योगदान करते हैं जल्दी ठीक होनाथके हुए या अति उत्साहित होने पर प्रदर्शन।

"मुर्गा" - गर्दन की मांसपेशियों के लिए व्यायाम।

"चलना" - सपाट पैरों की रोकथाम के लिए व्यायाम।

मार्च"माँ को उपहार" कविता सीखना।

"माँ के लिए उपहार" - उंगलियों की आत्म-मालिश।

"वर्षा" - आँखों के लिए जिम्नास्टिक।

"हमारे पैर" - पैरों की आत्म-मालिश।

सू-जोक बॉल की मदद से हाथों की सेल्फ मसाज करें।

माता-पिता के लिए मेमो "सु-जोक बॉल के साथ आत्म-मालिश।"

सूखे ताल छोटे कंटेनर होते हैं जिनमें भरा जाता है थोक सामग्रीएक असामान्य बनावट के साथ।

अप्रैल"शरारती भालू" - प्रोफेसर ऑगलिन की आत्म-मालिश।

एक हेक्सागोनल पेंसिल के साथ हाथों की स्व-मालिश।

"बॉल्स - शरारती" - गुब्बारेभराव (रेत, आटा, नमक, कंकड़) के साथ।

कागज से हाथों की स्व-मालिश।

"दाढ़ी" - जैविक रूप से सक्रिय क्षेत्रों की आत्म-मालिश।

रिलैक्सिंग मसाज (शारीरिक और भावनात्मक तनाव दूर करने के लिए)।

माता-पिता के लिए सलाह "आत्म-मालिश खेल की मदद से तड़के।"

मई"तितली" - टखने के जोड़ की गतिशीलता के लिए एक व्यायाम।

"लाइम्स" - आँखों के लिए जिम्नास्टिक (अपने सिर को घुमाए बिना एक नज़र से सभी हाथों की हरकतों का पालन करें)।

"फूल और तितली" - उंगलियों की आत्म-मालिश।

"फॉरेस्ट ग्रीन" - चीनी दवा के अनुसार चेहरे की स्व-मालिश (चेहरे की त्वचा को रक्त की आपूर्ति में सुधार, आराम मिलता है सिर दर्दआंखों की थकान दूर करता है)।

"हेजहोग मॉम स्ट्रोक्ड" - बालों के ब्रश से हथेलियों की आत्म-मालिश।

"नमस्ते, उंगलियां! » - पैर की उंगलियों की आत्म-मालिश।

"हाथी" - सिर की आत्म-मालिश।

माता-पिता के लिए कोने में फोटो प्रदर्शनी "आपका अपना मालिशिया"।

नई परियोजनाओं के लिए विषयों की परिभाषा।

1. "बच्चों के लिए एक्यूप्रेशर।"

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बच्चों के लिए खेल स्व-मालिश

(इंटरनेट से सामग्री के आधार पर ममेवा एन.वी. द्वारा संकलित)

स्व-मालिश बच्चों के भाषण की रोकथाम और सुधार के साधनों में से एक है।

सरल मालिश अभ्यास के प्रभाव में, मांसपेशियों की टोन सामान्यीकृत होती है, स्पर्श संवेदनाएं उत्तेजित होती हैं, और मोटर क्षेत्रों से भाषण वाले क्षेत्रों में सेरेब्रल कॉर्टेक्स में जाने वाले आवेगों के प्रभाव में भाषण समारोह अधिक लाभकारी रूप से विकसित होता है।

भाषण विकार वाले बच्चे लेखन की तकनीक में महारत हासिल करने में महत्वपूर्ण कठिनाइयों का अनुभव करते हैं। मौखिक से लिखित भाषण के संक्रमण में, भाषण के विकास में कमियां, ठीक विभेदित हाथ आंदोलनों और ग्राफोमोटर कौशल स्पष्ट रूप से दिखाई देते हैं।

पूर्वस्कूली बच्चों में, हाथ की मांसपेशियां अभी तक पर्याप्त रूप से विकसित नहीं हुई हैं, कलाई और उंगलियों के फालंजों का अस्थिभंग अभी तक पूरा नहीं हुआ है, इसलिए इस समय आत्म-मालिश की जानी चाहिए, क्योंकि यह सबसे अनुकूल अवधि है इस उम्र में मैनुअल स्किल और ग्राफोमोटर स्किल्स और मसल मेमोरी के विकास के लिए बहुत ही कठिन है। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि दोनों हाथों की आत्म-मालिश का मस्तिष्क के दो गोलार्द्धों में भाषण क्षेत्रों के विकास पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, और यह खोपड़ी की चोटों के मामलों में भाषण के नुकसान के खिलाफ बीमा के रूप में कार्य करता है। मनोचिकित्सक बच्चे को केवल "गर्म हाथों" की पृष्ठभूमि के खिलाफ सभी बौद्धिक भार देने की सलाह देते हैं।

स्व-मालिश करते समय, कई तकनीकों का उपयोग किया जाता है: पथपाकर, रगड़ना, हल्का पथपाकर, दबाव, पिंचिंग, फ्लेक्सन, अंगुलियों का विस्तार।

3-5 अभ्यासों का उपयोग करते हुए वरिष्ठ पूर्वस्कूली उम्र में 5-10 मिनट के लिए दिन में 2-3 बार स्व-मालिश करने की सलाह दी जाती है, जिसके बीच मांसपेशियों को आराम देना चाहिए। प्रत्येक व्यायाम को 8 बार करें: दाएं हाथ के लिए 4 बार और बाएं हाथ के लिए 4 बार।

सभी अभ्यास लिम्फ नोड्स की ओर किए जाते हैं: उंगलियों से कलाई तक और हाथ से कोहनी तक। प्रत्येक अभ्यास के बाद, विश्राम किया जाता है: हाथ मिलाना या हिलाना।

स्व-मालिश केवल साफ, सूखे के साथ की जाती है गर्म हाथशॉर्ट कट नाखूनों के साथ। मतभेद: ज्वर की स्थिति, भड़काऊ प्रक्रियाएं, नेत्रश्लेष्मलाशोथ, त्वचा और सिर के रोग, बढ़े हुए लिम्फ नोड्स।

अपरंपरागत सामग्री का उपयोग करके बहुत सारे अभ्यास किए जाते हैं। प्रयुक्त व्यायाम: स्केटिंग अखरोट, रिब्ड पेंसिल, क्लॉथपिन, कर्लर आदि। आप Lyapko, Kuznetsov applicator, Su Jok मालिश करने वालों का उपयोग कर सकते हैं।

स्व-मालिश के तरीकों में से एक के रूप में, आर्टिक्यूलेशन अभ्यासों के परिसरों का उपयोग किया जाता है। हम अगली बार इस प्रकार की आत्म-मालिश के बारे में अधिक विस्तार से बात करेंगे।

चेहरे, हाथों, उंगलियों, सिर, कानों की स्व-मालिश के लिए (यह बच्चों के लिए संकेत दिया गया है प्रारंभिक अवस्था) आप विभिन्न खेलों और अभ्यासों का उपयोग कर सकते हैं। उदाहरण के लिए:

हाथ की स्वयं मालिश

"एक साथ खाना बनाना" - रोलिंग कोलोबोक की नकल

हम चीज़केक पकाते हैं, आटा गूंधते हैं।

कोलोबोचकोव लुढ़का हम माँ की मदद करेंगे।

"हमें आग लगती है" - इसे गर्म करने के लिए हथेलियों को आपस में रगड़ना

हम, प्राचीन भारतीयों की तरह, एक प्रकाश निकालते हैं:

यहाँ हम अपनी हथेलियों को रगड़ते हैं - हम आग से गर्म होंगे।

"हम हाथ गर्म करते हैं"

सर्दी में बहुत ठंड है, हाथ जम जाते हैं ओह, ओह, ओह!

हमें अपने हाथों को गर्म करने की जरूरत है, कठिन पीसने की जरूरत है।

"देखा" - एक हाथ की हथेली के किनारे के साथ, "हमने हथेली में देखा, दूसरे हाथ का अग्र भाग।

देखा, देखा, हम एक लॉग हैं - यह बहुत मोटा है।

आपको कड़ी मेहनत करनी होगी और धैर्य रखना होगा।

सूखा पूल

ऐसा करने के लिए, एक बॉक्स या कटोरी (लगभग 25 सेमी व्यास और 12-15 सेमी ऊँचा) लें और 8 सेमी भरें, उदाहरण के लिए, धुले और सूखे मटर, बीन्स के साथ। विभिन्न व्यायाम किए जाते हैं, बच्चे के हाथों की मालिश की जाती है, उंगलियां अधिक संवेदनशील हो जाती हैं, और उनके आंदोलनों का समन्वय होता है।

इस तरह की आत्म-मालिश मांसपेशियों की टोन के सामान्यीकरण, स्पर्श संवेदनाओं की उत्तेजना, मात्रा में वृद्धि और उंगलियों के आंदोलनों के आयाम, मनमाने ढंग से समन्वित आंदोलनों के गठन में योगदान करती है। "ड्राई पूल" में आत्म-मालिश एक काव्य पाठ के साथ हो सकती है।

हम बच्चे को ब्रश को बॉक्स में कम करने की पेशकश करते हैं, मटर को हिलाते हैं, निचोड़ते हैं और उंगलियों को "पूल" के अंदर खोलते हैं।

मटर को एक कटोरे में डाला गया और उँगलियाँ लॉन्च की गईं,

वहां हंगामा खड़ा कर दिया, ताकि उंगलियां उदास न हों।

"आटा गूंधना।" हम बच्चे को ब्रश को "पूल" में कम करने और पाई या बन्स के लिए "आटा गूंधने" के लिए आमंत्रित करते हैं।

आटा गूंधो, आटा गूंधो, ओवन में जगह है।

वहाँ होगा, ओवन से बन्स और रोल होंगे।

"चार्जर"। हम बच्चे को "पूल" के अंदर उंगलियों के आंदोलनों को वैकल्पिक करने की पेशकश करते हैं: मुट्ठी बांधें, फिर उंगलियों को अलग-अलग फैलाएं।

उंगलियां कम थकने के लिए व्यायाम करती हैं।

और फिर वे एक नोटबुक में पत्र लिखेंगे।

"एक खिलौना ढूंढो।" दयालु आश्चर्य से खिलौने "पूल" में "दफन", बच्चे को उन्हें खोजने और उन्हें नाम देने के लिए आमंत्रित करें। भिन्नता - के साथ भी ऐसा ही करें बंद आंखों सेइन मूर्तियों पर विचार करने के बाद।

कटोरी में नमक नहीं है, नमक बिल्कुल नहीं है, लेकिन बहुरंगी फलियाँ हैं।

सबसे नीचे बच्चों के लिए खिलौने हैं, हम उन्हें बिना किसी उपद्रव के प्राप्त कर लेंगे।

हाथों और पैरों की बटन मसाज

(बटन गेम)

एक बॉक्स (उदाहरण के लिए, जूते के नीचे से हम बटन भरते हैं, अधिमानतः अधिक और विभिन्न आकार) . फिर हम व्यायाम करते हैं:

हम "बटन सी" खेलते हैं। हम बच्चे को अपने हाथों को बॉक्स में डालने के लिए आमंत्रित करते हैं, अपनी हथेलियों को बटनों की सतह पर घुमाते हैं, अपने हाथों से बटनों को पकड़ते हैं, अपने हाथों को थोड़ा ऊपर उठाते और खोलते हैं।

हम बच्चे को अपने हाथों को "बटन समुद्र" में गहरे विसर्जित करने और उसमें तैरने के लिए आमंत्रित करते हैं, हथेलियों के बीच बटनों को पीसने की कोशिश करते हैं, उन्हें एक मुट्ठी में उठाते हैं और एक हाथ से हथेली से हथेली तक डालते हैं, फिर दूसरे हाथ से, फिर दोनों ("पानी डालो")।

"सीप की तलाश में।" हम बच्चे को बटन के "चुटकी" को पकड़ने के लिए आमंत्रित करते हैं, जाने दें, सबसे बड़ा, सबसे छोटा, गोल, चौकोर इत्यादि खींचें।

"मछली पकड़ना।" आप पैरों के लिए बटन मालिश का उपयोग भी कर सकते हैं, परिपत्र गति कर सकते हैं, अपने आप को गहराई से विसर्जित कर सकते हैं, अपनी उंगलियों को ले जा सकते हैं, अपनी उंगलियों को पकड़ सकते हैं और "बटन समुद्र" से एक लाल या नीली "मछली" पकड़ सकते हैं, आदि।

"पथों के साथ, रास्तों के साथ" - बटन आसनों, रास्तों पर नंगे पैर चलना।

"हम बटनों को छाँटते हैं और हम छंदों को दोहराते हैं" - छंदों, जीभ-ट्विस्टों आदि का उच्चारण करते समय अपनी उंगलियों से डोरी पर लगे बटनों को छांट लें।

इस मालिश के लिए धन्यवाद, हम तथाकथित "मैनुअल इंटेलिजेंस" को सक्रिय करते हैं, उंगलियों, पैर की उंगलियों, हथेलियों और पैरों की युक्तियों को उत्तेजित करते हैं। इस प्रकार, बाहरी दुनिया के साथ सफल बातचीत के लिए आवश्यक संवेदी-मोटर कार्यों की सक्रियता होती है। हाथों और पैरों की मालिश से भी शरीर के महत्वपूर्ण केंद्र सक्रिय हो जाते हैं।

चेहरे और गर्दन की स्व-मालिश

मैं एक सर्कस कलाकार और एक कलाकार नहीं हूँ - मैं खुद एक मसाज थेरेपिस्ट हूँ!

(ओ. आई. क्रुपेनचुक)

चेहरे और गर्दन की स्व-मालिश मांसपेशियों को कलात्मक जिम्नास्टिक के लिए तैयार करती है, उनमें रक्त की भीड़ पैदा करती है, बच्चे को इन मांसपेशियों से संवेदनाओं को बेहतर ढंग से पकड़ने और उन्हें नियंत्रित करने में मदद करता है, चेहरे के भावों को अधिक अभिव्यंजक बनाता है।

सामान्य नियम:

कक्षा से पहले, बच्चे को हमेशा अपने हाथ धोने चाहिए;

आंदोलनों को पहले अलग से दिखाया जाता है और महारत हासिल करने के बाद ही कक्षाओं में पूर्ण रूप से शामिल किया जाता है;

कविता स्वयं आंदोलनों और उनके क्रम का नेतृत्व करती है;

यहाँ काव्य पंक्ति का लंबा होना विभिन्न आंदोलनों को करने की आवश्यकता के कारण होता है, और बच्चे के पास इन आंदोलनों को कई बार दोहराने का समय होना चाहिए;

छंद की लय मालिश आंदोलनों की लय निर्धारित करती है;

वयस्कों द्वारा पाठ के उच्चारण की गति धीमी हो जाती है, विशेष रूप से पहले चरणों में, ताकि बच्चे के पास आत्म-मालिश करने का समय हो, और उसके आंदोलनों को इंगित न करें।

हाथ चलाना (हथेलियाँ रगड़ना) और गरम करना (ताली बजाना),

और हम अपने चेहरे को अपनी गर्माहट से धोते हैं (गर्म हथेलियों से वे ऊपर से नीचे तक चेहरे के ऊपर से गुजरते हैं),

रेक सभी बुरे विचार (माथे के बीच से लेकर मंदिरों तक उंगलियों के साथ रेक जैसी हरकत)।

कान ऊपर और नीचे हम तेजी से रगड़ते हैं (एरिकल्स को किनारे से नीचे से ऊपर और ऊपर से नीचे तक रगड़ते हैं)।

हम उन्हें आगे की ओर झुकाते हैं (आगे की ओर झुकना),

कानों से नीचे खींचो (पालियों द्वारा नीचे खींचना),

और फिर हम गालों पर उंगलियों के साथ जाते हैं (उंगलियां गालों पर दौड़ती हैं)।

गालों को फुलाकर फुलाएं (तर्जनी, मध्यमा और अनामिका गालों को गोल घुमाते हुए गूंथें)

स्पंज मुस्कुराना जानते हैं (अंगूठे और तर्जनी को पहले निचले और फिर ऊपरी होंठ को गूंथें)

बत्तख से बत्तख की तरह, हम चोंच खींचते हैं (दोनों होंठ आगे खींचते हैं)

नाखूनों को छूए बिना उन्हें धीरे से मैश करें (अंगूठे और तर्जनी दोनों होंठों को गूंधते हैं)।

होठों के कोनों से हम गाल उठाते हैं (मध्यम उंगलियां मुंह के कोनों में होती हैं और बदले में मुंह के दाएं या बाएं कोने को ऊपर उठाती हैं),

और फिर हम नाक से होठों तक पीते हैं (नाक के पंखों से नासोलैबियल सिलवटों के साथ मुंह के कोनों तक मध्य उंगलियों की सर्पिल गति)

हम स्पंज करेंगे (चित्र 28), बॉल्स इनफ्लेट (निचले होंठ को ऊपरी दांतों से काटते हुए और इसके विपरीत, गालों को थपथपाते हुए फुलाना ताकि होंठ हवा को पकड़ सकें)

और होंठ दाएं-बाएं नृत्य (तर्जनी उंगलियां एक दूसरे के समानांतर होठों पर रखी जाती हैं, उदाहरण के लिए, दाहिनी ओर - ऊपरी होंठ पर, और बाईं ओर - निचले एक पर, और एक दूसरे से अलग / आगे बढ़ें) .

भाषा होंठ के नीचे है, कैम होंठ पर दस्तक देता है (जीभ ऊपरी होंठ के नीचे है और मुट्ठी पर टैप की जाती है) होंठ के ऊपर का हिस्सा)

एक और होंठ के नीचे, एक और कैम नॉक (जीभ - निचले होंठ के नीचे और निचले होंठ पर टैपिंग)।

हम चिन को खींचते हैं (चित्र 32) और इसे चुटकी बजाते हैं (ठोड़ी को नीचे खींचकर गूंधते हैं: निचले जबड़े को ठोड़ी से कान तक पिंच करते हैं),

और फिर हम गर्दन पर पीते हैं (निचले जबड़े से लेकर कॉलरबोन तक पूरी हथेली से गर्दन को सहलाते हुए; गर्दन का मध्य भाग अंगूठे और बाकी उंगलियों के बीच से गुजरता है)।

यात्राओं की संख्या

साइट तकनीक का उपयोग करके बनाई गई थी " ई-पब्लिश वेबसाइट बिल्डर»

वेबसाइट पर अधिक जानकारी

साइट log1.dou5.caduk.ru पर अधिक जानकारी

• संघीय राज्य शैक्षिक मानक पूर्व विद्यालयी शिक्षा 2013
• एमबीओयू "माध्यमिक विद्यालय संख्या 6" (पूर्वस्कूली समूह) में भाषण चिकित्सा केंद्र पर विनियम।

परियोजना विकासकर्ता

ज़ुरावेल नादेज़्दा इवानोव्ना - शिक्षक-भाषण चिकित्सक एमबीओयू "माध्यमिक विद्यालय संख्या 6" (पूर्वस्कूली समूह)

परियोजना के लक्ष्य और उद्देश्य

उद्देश्य: परिधीय भाषण तंत्र के काम में शामिल मांसपेशियों की गतिज संवेदनाओं की उत्तेजना और कलात्मक तंत्र की मांसपेशियों की मांसपेशियों की टोन का सामान्यीकरण।

कार्यान्वयन की शर्तें, परियोजना प्रतिभागी

तैयारी की अवधि 2014-2015 स्कूल वर्ष(छोटा,

2 महीने: अक्टूबर, नवंबर)।

भाषण चिकित्सा केंद्र में नामांकित बच्चे, शिक्षक, माता-पिता।

तकनीकी

परियोजना कार्यान्वयन

डायग्नोस्टिक तरीके, डायग्राम और टेबल ऑफ स्पीच थेरेपी बच्चों के लिए सेल्फ-मसाज तकनीक, गेम्स कॉम्प्लेक्स और खेल अभ्यासमौखिक, गेमिंग विधियों, ऑडियो रिकॉर्डिंग के आधार पर।

परियोजना की सामग्री और तकनीकी आधार

भाषण चिकित्सा केंद्र में सुधारात्मक गतिविधियों का कार्यक्रम। अनुसूची बनानाएक शिक्षक की गतिविधियाँ - एक भाषण चिकित्सक। स्व-मालिश तकनीकों को दर्शाने वाली तालिकाएँ और आरेख। स्टैंड "माता-पिता"। माता-पिता के लिए परामर्श (बुकलेट, प्रस्तुतियाँ), मेमो। आईसीटी। पद्धतिगत और खेल सहायक।

आत्म-मालिश के लिए धुनों की ऑडियो रिकॉर्डिंग।

परियोजना का संक्षिप्त सारांश

इस परियोजना का उद्देश्य भाषण चिकित्सक, शिक्षकों और बच्चों के माता-पिता के काम को व्यवस्थित करना है पूर्वस्कूली समूह MBOU "माध्यमिक विद्यालय संख्या 6" भाषण विकारों के सुधार के लिए एक एकीकृत दृष्टिकोण के लिए शर्तें प्रदान करने में: काइनेस्टेटिक संवेदनाओं की उत्तेजना और सिर, गर्दन, कलात्मक तंत्र के अंगों की मांसपेशियों की टोन का सामान्यीकरण।

स्व-मालिश भाषण विकृति से पीड़ित बच्चे द्वारा की जाने वाली मालिश है, ये गतिशील मुखर अभ्यास हैं जो मालिश के समान प्रभाव पैदा करते हैं। आर्टिक्यूलेशन के अंगों की स्व-मालिश होंठ और जीभ के क्षेत्र में रक्त परिसंचरण को सक्रिय करती है। बच्चा स्वयं मालिश तकनीक करता है जो एक वयस्क उसे दिखाता है। भाषण चिकित्सा कार्य के अभ्यास में, स्व-मालिश तकनीकों का उपयोग कई कारणों से बहुत उपयोगी होता है:

• स्पीच थेरेपिस्ट द्वारा की जाने वाली स्पीच थेरेपी मालिश के विपरीत, आत्म-मालिश न केवल व्यक्तिगत रूप से की जा सकती है, बल्कि एक ही समय में बच्चों के समूह के सामने भी की जा सकती है।
• इसके अलावा, दिन के दौरान बार-बार स्व-मालिश का उपयोग किया जा सकता है, जिसमें इसे विभिन्न प्रकार से शामिल किया गया है शासन के क्षण. तो, सुबह के व्यायाम के बाद बच्चे स्वयं मालिश कर सकते हैं, दिन की नींद, विश्राम पर (ऑटोजेनिक प्रशिक्षण)।
• स्व-मालिश, सीधे में शामिल किया जा सकता है शैक्षणिक गतिविधियांभाषण सुधार के लिए, जबकि स्व-मालिश तकनीक कलात्मक जिम्नास्टिक से पहले या पूर्ण हो सकती है

इस परियोजना का कार्य निम्नलिखित दिशाओं पर आधारित है:

• डायग्नोस्टिक
• सूचनात्मक और पद्धतिगत:

परियोजना के मुख्य लक्ष्य और उद्देश्य।

उद्देश्य: भाषण विकारों के सुधार में एक एकीकृत दृष्टिकोण के लिए स्थितियां प्रदान करना, परिधीय भाषण तंत्र के काम में शामिल मांसपेशियों की गतिज संवेदनाओं की उत्तेजना और कलात्मक तंत्र की मांसपेशियों की टोन के सामान्यीकरण।

• बच्चों के भाषण विकास की प्रणाली में भाषण चिकित्सा स्व-मालिश विधियों के आवेदन के लिए सैद्धांतिक आधार का अध्ययन करना।
• स्पीच थेरेपी स्व-मालिश की तकनीकों का उपयोग करके कक्षाएं संचालित करने की योजना बनाएं।
• माता-पिता और शिक्षकों के लिए परामर्श के लिए एक पद्धतिगत आधार का चयन करना।
• स्पीच थेरेपी स्व-मालिश तकनीकों का उपयोग करके भाषण कौशल में सुधार के लिए बच्चों-लॉगोपैथ के लिए कक्षाएं विकसित करना।
• बच्चों के साथ व्यावहारिक गतिविधियों में स्पीच थेरेपी मालिश तकनीकों के उपयोग के लिए विकसित योजना को लागू करें।

पुराने प्रीस्कूलरों के भाषण कौशल में सुधार के लिए भाषण चिकित्सा मालिश और आत्म-मालिश के तंत्र के उपयोग को ध्यान में रखते हुए, शिक्षण कर्मचारियों की गतिविधियों में सुधार करने के लिए।

प्रतिभागियों, परियोजना भागीदारों।

• भाषण चिकित्सा केंद्र में नामांकित बच्चे;
• शिक्षक भाषण चिकित्सक;
• अभिभावक।

बच्चे स्पीच थेरेपिस्ट के मार्गदर्शन में स्वयं-मालिश तकनीक सीखते हैं। आत्म-मालिश तकनीकों को करने से पहले, बच्चों को शांत, आराम से आसन करना चाहिए। वे कुर्सियों पर बैठ सकते हैं या लेट सकते हैं (उदाहरण के लिए, झपकी के बाद खटिया में)। बच्चों को आत्म-मालिश सिखाते हुए, भाषण चिकित्सक प्रत्येक तकनीक को स्वयं दिखाता है और उस पर टिप्पणी करता है।

पुराने पूर्वस्कूली बच्चों के लिए एक स्व-मालिश सत्र की अवधि 7-10 मिनट है। प्रत्येक आंदोलन औसतन 4-6 बार किया जाता है। एक आत्म-मालिश सत्र में केवल कुछ प्रस्तावित तकनीकों को शामिल किया जा सकता है।

और वे पूरे दिन अलग-अलग हो सकते हैं। स्व-मालिश से पहले, बच्चे को अच्छी तरह से धोना चाहिए।

बच्चे पहले दृश्य नियंत्रण (दर्पण) के साथ और फिर इसके बिना मालिश तकनीक स्वयं करते हैं। जब बच्चों द्वारा स्व-मालिश तकनीकों में महारत हासिल की जाती है, तो धीमी लय (मोजार्ट के कार्यों) में एक काव्य पाठ या विशेष रूप से चयनित शांत संगीत के लिए आंदोलनों को करना संभव है। यह विधि विशेष रूप से उपयोगी है क्योंकि यह एक निश्चित लय में स्पर्श-प्रोप्रियोसेप्टिव उत्तेजना प्रदान करती है, जो आम तौर पर लय की भावना के निर्माण में योगदान करती है, जो मूल रूप से प्रकृति में मोटर है।

आत्म-मालिश प्रक्रिया, एक नियम के रूप में, शिक्षक द्वारा सुझाई गई योजना के अनुसार चंचल तरीके से की जाती है: सिर की मालिश, चेहरे की मांसपेशियों की नकल, होंठ, जीभ।

आंदोलनों के निष्पादन के दौरान, बच्चे को कोई असुविधा नहीं होनी चाहिए, इसके विपरीत, सभी आत्म-मालिश आंदोलनों से बच्चे को खुशी मिलनी चाहिए।

अनुमानित परिणाम

• सामान्य, नकल और कलात्मक मांसपेशियों की मांसपेशी टोन का सामान्यीकरण;
• आर्टिकुलेटरी तंत्र की मांसपेशियों के पक्षाघात और पक्षाघात में कमी;
• कलात्मक आंदोलनों की मात्रा और आयाम में वृद्धि;
• उन मांसपेशी समूहों की सक्रियता जिनमें अपर्याप्त सिकुड़ा गतिविधि थी।
• आर्टिक्यूलेशन के अंगों के मनमाना, समन्वित आंदोलनों का गठन।

• ध्वनि उच्चारण को सही करने में स्व-मालिश तकनीकों का उपयोग भाषण चिकित्सक के काम में मदद करता है, बच्चों को रुचिकर बनाता है, क्योंकि यह चंचल तरीके से किया जाता है, बच्चे के भाषण तंत्र को तैयार करता है और भाषण विकसित करता है।
• खेल स्व-मालिश ध्यान, स्मृति (मौखिक-तार्किक, मोटर, स्पर्श, भावनात्मक, प्रतिवर्त, दृश्य-मोटर समन्वय) जैसे मानसिक कार्यों में सुधार करने का एक उत्कृष्ट साधन है। चंचल, अनैच्छिक रूप में, बच्चों के भाषण और रचनात्मक क्षेत्रों का विकास होता है।
• मजेदार कविताएं, ज्वलंत चित्र, पिटाई मालिश आंदोलनों, सादगी, पहुंच, विभिन्न सेटिंग्स में और किसी भी समय मालिश तकनीकों का उपयोग करने की क्षमता, वस्तु से शैक्षणिक प्रभाव के विषय में बच्चे के संक्रमण में योगदान करती है, और यह सुधारात्मक की सफलता की गारंटी है और विकासात्मक कार्य।

आवेदन पत्र।

1. सिर और गर्दन की मांसपेशियों की स्व-मालिश

1. "मैं अच्छा हूँ।" दोनों हाथों की हथेलियों को सिर के क्षेत्र पर, माथे के करीब, उंगलियों को केंद्र में जोड़ते हुए रखें, और फिर हथेलियों को बालों के माध्यम से, कानों और गर्दन के किनारों से होते हुए कंधों तक ले जाएं। हाथों की गति एक साथ, धीमी, पथपाकर होनी चाहिए।

2. "चलो टोपी लगाते हैं।" हाथों की शुरुआती स्थिति वही है। दोनों हथेलियों को कानों तक नीचे ले जाना, और फिर गर्दन के अग्रपार्श्विक भाग के साथ जुगुलर फोसा तक।

2. चेहरे की मांसपेशियों की स्व-मालिश

1. "हम रास्ते बनाते हैं।" उंगलियों का आंदोलन माथे के बीच से मंदिरों तक।

2. "हम सेब खींचते हैं।" माथे के बीच से लेकर कनपटियों तक अंगुलियों का वृत्ताकार संचलन। "हम क्रिसमस ट्री बनाते हैं।" उंगलियों को माथे के बीच से मंदिरों तक ले जाना।

आंदोलन को कुछ तिरछे तरीके से निर्देशित किया जाता है।

3. "फिंगर शावर।" माथे पर उँगलियों के पोरों से हल्का थपथपाना या थपथपाना।

4. "हम भौहें खींचते हैं।" भौंहों के साथ नाक के पुल से मंदिरों तक बारी-बारी से प्रत्येक उंगली से खींचे: तर्जनी, मध्य, अनामिका और छोटी उंगलियां। "चलो चश्मा लगाओ।" तर्जनी के साथ, जाइगोमैटिक हड्डी के किनारे से नाक के पुल तक, फिर भौं के साथ मंदिरों तक मंदिर से खींचना आसान है।

5. "आँखें सो रही हैं।" अपनी आँखें बंद करें और अपनी पलकों को अपनी उंगलियों से हल्के से ढँक लें। 3-5 सेकंड के लिए रुकें।

6. "चलो मूंछें खींचते हैं।" तर्जनी और मध्यमा उंगलियों को ऊपरी होंठ के मध्य से मुंह के कोनों तक ले जाना।

7. "अजीब जोकर।" निचले होंठ के मध्य से तर्जनी और मध्य उंगलियों की गति मुंह के कोनों तक और फिर जाइगोमैटिक हड्डी तक।

8. "उदास विदूषक।" तर्जनी और मध्यमा उंगलियों को ऊपरी होंठ के मध्य से मुंह के कोनों तक और फिर निचले जबड़े के कोनों तक ले जाना।

9. "चोंच"। तर्जनी और मध्यमा उंगलियों के साथ ऊपरी होंठ के कोनों से मध्य तक और फिर निचले होंठ के कोनों से मध्य तक आंदोलन करें।

10. "ठुड्डी को सहलाएं।" उंगलियों की पिछली सतह को ठोड़ी के बीच से कान तक स्ट्रोक करें।

11. "कंघी"। होठों को दांतों से चिकना करना।

12. "हथौड़ा"। होठों को दांतों से थपथपाना।

13. ऊपरी और निचले होठों को बारी-बारी से चूसें।

14. ऊपर और नीचे के होठों को बारी-बारी से चबाना।

15. "फिंगर शावर।" ऊपरी होंठ के नीचे हवा लें और इसे अपनी उंगलियों से हल्के से टैप करें, उसी गति को करें, हवा को नीचे ले जाएं निचले होंठ.

16. "चलो तीन ट्रैक बनाते हैं।" निचले होंठ के बीच से कानों तक, ऊपरी होंठ के बीच से कानों तक, नाक के बीच से कान तक उंगलियों की गति।

17. "चलो वृत्त बनाते हैं।" गालों पर उँगलियों से गोल घुमाएँ।

18. "चलो गालों को गर्म करते हैं।" अलग-अलग दिशाओं में गालों पर हथेलियों से रगड़ना।

19. "इंजन"। अपनी मुट्ठी बंद करो और उन्हें अपने गालों के पीछे रखो। गालों की मांसपेशियों को पहले दक्षिणावर्त और फिर वामावर्त घुमाते हुए वृत्ताकार गति करें।

आप एक लयबद्ध उच्चारण के साथ परिपत्र आंदोलनों के साथ जा सकते हैं: "चू, चू, चू।"

20. "फिंगर शावर।" गालों के नीचे हवा लें और अपनी उंगलियों से पोनी को हल्के से थपथपाएं।

21. "चलो पेनकेक्स सेंकना।" अपने गालों पर हाथ फेरें।

22. "अपना चेहरा धोया।" दोनों हाथों की हथेलियों से, माथे के बीच से लेकर गालों से ठोड़ी तक हल्की पथपाकर हरकत करें।

3. जीभ की मांसपेशियों की स्व-मालिश

जीभ की स्व-मालिश की इन तकनीकों को सक्रिय जिम्नास्टिक का हिस्सा भी माना जा सकता है।

1. "जीभ को होठों से सहलाना।" जीभ को होठों के बीच की संकरी जगह से जितना हो सके अंदर डालें, फिर इसे इस तरह से ढीला करें कि जीभ के पार्श्व किनारे मुंह के कोनों को स्पर्श करें। जीभ को धीरे-धीरे मुंह में निकालें।

2. "जीभ को होठों से मारना।" अपनी जीभ को अपने होठों के माध्यम से आगे की ओर चिपकाते हुए, इसे अपने होठों से थपथपाएं, जबकि आप "पाँच-पाँच-पाँच" की आवाज़ सुनते हैं, बस जीभ को मुँह के अंदर से हटा दें।

3. "जीभ को दांतों से मारना।" दांतों के बीच की संकरी जगह से जीभ को जहां तक ​​हो सके अंदर डालें, फिर उसे ढीला छोड़ दें ताकि जीभ के पार्श्व किनारे मुंह के कोनों को छू लें। जीभ को धीरे-धीरे मुंह में निकालें।

4. "जीभ दांतों से काटती है।" जीभ को अपने दांतों से काटना आसान होता है, इसे आगे की ओर फैलाकर और वापस मौखिक गुहा में हटा दिया जाता है।

5. "चलो एक नाशपाती चबाओ।" व्यायाम के लिए सिरिंज नंबर 1 का प्रयोग करें। इसे आधे में मोड़ो, मुड़े हुए हिस्से को मीठी चाशनी में डुबाओ, बच्चे के मुंह में डालो ताकि टिप बाहर रहे।

खाने का प्रस्ताव। इस अभ्यास का उपयोग न केवल जीभ की मालिश करने के लिए किया जाता है, बल्कि चबाने वाली मांसपेशियों के संचलन को सक्रिय करने और मौखिक गुहा की मांसपेशियों से आने वाली गतिज संवेदनाओं को उत्तेजित करने के लिए भी किया जाता है।

1. "कान गर्म करो।" अपनी हथेलियों को अपने कानों पर रखें और उन्हें रगड़ें।

2. "उन्होंने कान खींचे।" अपनी उंगलियों से अपने ईयरलोब को पकड़ें और उन्हें खींचें

नीचे 3-5 बार (चित्र। 136)।

3. "आइए मौन को सुनें।" अपने हाथों की हथेलियों से कानों को ढक लें। उन्हें इस स्थिति में रखें

5. चेहरे की मांसपेशियों (गाल, होंठ) की स्व-मालिश

हम गालों, होठों, मुंह की वृत्ताकार मांसपेशियों की मांसपेशियों को मजबूत करते हैं। पर बढ़ा हुआ स्वरमांसपेशियां - डिसरथ्रिया का स्पास्टिक रूप, जीभ तनावग्रस्त है, पीछे खींची गई है, जीभ का पिछला भाग घुमावदार है, जीभ की नोक स्पष्ट नहीं है, होंठ कसकर बंद हैं, तनावग्रस्त हैं, सक्रिय आंदोलनोंजीभ और होंठ मुश्किल होते हैं, फिर गालों की मांसपेशियों की मालिश करते समय जीभ की मांसपेशियां आराम से आराम करती हैं।

हिसिंग (हंसते हुए गाल) के "गाल" उच्चारण के साथ, गालों की मांसपेशियों की सुस्ती के साथ, उन्हें मजबूत करने के लिए एक मालिश की जाती है।

• हमारे गाल सरल नहीं हैं (अपनी हथेलियों से अपने गालों को ऊपर से नीचे की ओर सहलाएं)।

हमारे गाल सुनहरे हैं (थोड़ी मेहनत से अपने गालों को सर्कुलर मोशन में रगड़ें)।

स्मार्ट (थोड़ा चुटकी गाल)। वैज्ञानिक (फिंगर शावर)

अद्भुत (अपनी हथेलियों से अपने गालों को ऊपर से नीचे की ओर सहलाएं)।

1. आर्टिक्यूलेशन अभ्यास - स्व-मालिश तकनीकों के रूप में:

मोटा आदमी - पतला

बॉल्स - हम एक गाल से दूसरे गाल तक हवा चलाते हैं,

फ़ुटबॉल - साथ ही हम जीभ को ऊपर और नीचे घुमाते हैं,

फ्लैपर - हम अपने गालों को हवा से फुलाते हैं और हल्के से अपनी मुट्ठी से मारते हैं - हवा शोर के साथ फट जाती है।

समोवर - अपने होठों को दबाएं, अपने गालों को फुलाएं। फिर "पी" ध्वनि का उच्चारण करते हुए, होठों के माध्यम से हवा छोड़ें।

मछली - कई बार एक पंक्ति में व्यापक रूप से खोलें, और फिर अपने गालों को फुलाते हुए जल्दी से अपना मुँह बंद कर लें। नतीजतन, मुंह में बंद हवा द्वारा उत्सर्जित शांत चबूतरे सुनाई देंगे।

1. होंठ:

होंठ मजबूत करने वाले व्यायाम:

मजेदार गाना- तर्जनी"बी-बी-बी ..." जैसी आवाज करते हुए होठों को स्पर्श करें

भारतीय - हम अपना मुंह चौड़ा करते हैं, ध्वनि "ए" का उच्चारण करते हैं और उसी समय अपने मुंह को अपनी हथेली से थपथपाते हैं, फिर खोलते हैं, फिर ढकते हैं।

लिपस्टिक - तर्जनी के साथ होठों को गोल करें: पहला - मुंह चौड़ा खुला है, जैसे ध्वनि "ए" का उच्चारण करते समय, दूसरा - होंठ एक ट्यूब के साथ आगे की ओर खिंचे हुए होते हैं, जैसे ध्वनि "यू" का उच्चारण करते समय तीसरा - मुस्कान में होंठ, जैसे "मैं" ध्वनि का उच्चारण करते समय

ब्रश - हम बच्चे के होठों पर एक नरम ढेर के साथ ब्रश खींचते हैं।

कंघी - हल्के से निचले होंठ को काटें और इसे ऊपर के दांतों से कई बार खुरचें, जैसे कि कंघी कर रहे हों। फिर हम ऊपरी होंठ को काटते हैं और निचले दांतों से कुरेदते हैं।

लुका-छिपी - हम अपने होठों को पीछे हटाते हैं ताकि वे बाहर से दिखाई न दें, और फिर हम उन्हें छोड़ दें, जब वे छिपे हों तो आप कई बार अपने होठों पर अपनी जीभ चला सकते हैं। यह अभ्यास लड़कियों को उनके प्राकृतिक होंठ के रंग को बनाए रखने में मदद करेगा, और माताएँ ऊपरी होंठ और दूसरी ठुड्डी पर झुर्रियों को रोकने में मदद करेंगी।

आर्टिक्यूलेशन ज़ोन की स्व-मालिश

1. हम अपने होठों को कोनों से एक की कीमत पर एक मुस्कान के लिए फैलाते हैं, दो की कीमत पर - हम एक कली में बंद हो जाते हैं। (तर्जनी)।
2. हम एक सर्कल में मालिश करते हैं, होठों के आसपास के क्षेत्र को दक्षिणावर्त: हम शीर्ष के साथ, नीचे से शुरुआती बिंदु तक ले जाते हैं। (तर्जनी)।
3. हम जहाँ तक संभव हो जीभ बाहर निकालते हैं: हम नाक तक, ठोड़ी तक पहुँचेंगे।

तरह-तरह की घुरघुराहट बहुत काम आती है, इसलिए खेलते समय ज्यादा से ज्यादा चेहरे बनाएं।

परी कथा "दादी और दादा"

मोटे पोते देखने आते हैं (हम अपने गाल फुलाते हैं),

वे उनके साथ पतले हैं - केवल त्वचा और हड्डियां (हम गाल खींचते हैं)।

दादी और दादाजी ने सभी को मुस्कुराया (होंठों पर एक विस्तृत मुस्कान, ऊपरी और निचले दांत दिखाई दे रहे हैं),

चुंबन करने के लिए वे सभी खिंचे हुए (होंठ आगे की ओर खिंचते हैं)।

सुबह उठा - होठों की मुस्कान में (फिर से एक विस्तृत मुस्कान)।

हमने अपने ऊपरी दांत साफ किए (ऊपरी दांतों के पीछे चौड़ी जीभ)

दाएँ और बाएँ, अंदर और बाहर (एक विस्तृत जीभ के साथ संगत आंदोलनों)।

हम निचले दांत वाले दोस्त हैं (निचले दांतों के पीछे की स्थिति में जीभ के साथ इन आंदोलनों की पुनरावृत्ति)।

हम अपने होठों को निचोड़ेंगे और मुंह धोएंगे

और हम एक समोवर के साथ डालते हैं, कि वहाँ मूत्र है (दोनों गालों की एक साथ मुद्रास्फीति, होंठों के माध्यम से हवा की रिहाई के बाद)।

पुट सॉसर - हमारे लिए पैनकेक लगाएं (निचले होंठ पर एक चौड़ी जीभ होती है)।

हम एक पैनकेक पर उड़ाते हैं - गालों में नहीं, द्वारा नहीं (चौड़ी जीभ पर झटका)।

PANKE हम चबाते हैं, लपेटते हैं और काटते हैं (हम चपटी जीभ चबाते हैं, फिर हम इसे काटते हैं, इसे निचले दांतों के पीछे लपेटते हैं),

स्वादिष्ट रास्पबेरी जाम के साथ पैनकेक (हम एक विस्तृत जीभ के साथ ऊपरी होंठ को सामने से पीछे की ओर चाटते हैं)।

हम चाय को पूल करने के लिए कप डालते हैं (हम एक कप के साथ चौड़ी जीभ को ऊपर झुकाते हैं),

नाक पर फुंसी - हमने चाय को ठंडा किया ("कप" से उड़ाने के लिए) ..

पी ली गई चाय - कोई भी नाराज नहीं है ("कप" आगे और पीछे चलता है)।

नाश्ता स्वादिष्ट था - हम स्पंज चाटेंगे (जीभ की नोक होंठों को एक घेरे में चाटती है)।

दादी सिलाई, एक रील के साथ एक बार्सिक

एक जीवित जानवर के रूप में दौड़ें (हम जीभ की नोक को निचले होंठों से जोड़ते हैं और जीभ को आगे-पीछे घुमाते हैं)।

हम हमेशा अपनी दादी की मदद करते हैं:

सुइयों में थ्रेड्स हम उसके लिए थ्रेड करते हैं (संकीर्ण जीभ आगे की ओर)।

दादी एक प्रकार के प्रकार पर बैठी (एक संकीर्ण जीभ आगे और पीछे चलती है)

और इसे ज़िगज़ैग में बदल दिया (संकीर्ण जीभ बाएँ और दाएँ चलती है)।

सुई से फंदा उसने तेज किया (जीभ की नोक होंठों के पीछे एक चक्र का वर्णन करती है),

राउंड बटन पोजीशन किए गए (जीभ की नोक एक या दूसरे गाल पर टिकी हुई है, और उंगली इसे मुंह में धकेलने की कोशिश करती है)।

दादाजी ने पोते के लिए एक झूला बनाया (एक चौड़ी जीभ वैकल्पिक रूप से ऊपरी और फिर निचले दांतों के पीछे रखी जाती है),

हम सब उन पर झपटने में कामयाब रहे हैं।

झूले के बाद, हमने लुका-छिपी खेली (चौड़ी जीभ ऊपरी होंठ के नीचे पीछे हट जाती है),

अटारी में और तहखाने में (चौड़ी जीभ - निचले होंठ के नीचे)।

दादाजी ने कुशलता से घोड़े की सवारी की (जीभ पर क्लिक करें),

हॉर्सशॉप क्ले पर आवाज उठाई (ऊपरी होंठ पर खड़खड़ाहट)।

बिना किसी संदेह के, सभी माता-पिता चाहेंगे कि उनके बच्चे स्वस्थ और शारीरिक रूप से मजबूत हों, पीड़ित न हों अधिक वज़नऔर रीढ़ की हड्डी की समस्या। अब, जब बच्चे अपना अधिकांश खाली समय कंप्यूटर पर बिताना पसंद करते हैं, तो स्वस्थ जीवन शैली की समस्या विशेष रूप से प्रासंगिक होती है। स्व-मालिश के बुनियादी कौशल में महारत हासिल करना पूर्वस्कूली बच्चों के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली में शामिल होने के तरीकों में से एक है। बच्चों के लिए स्व-मालिश - बिंदु, चंचल, पद्य में, मालिश गेंदों, डिजाइनर भागों, पेंसिल और यहां तक ​​​​कि कागज का उपयोग करना - मांसपेशियों को आराम देने और मज़ेदार तरीके से न्यूरो-भावनात्मक तनाव से छुटकारा पाने का एक शानदार तरीका है।

बच्चों में नियमित रूप से मालिश करने की अच्छी आदत विकसित करने के लिए उन्हें थका देने वाला नहीं होना चाहिए। स्व-मालिश की प्रक्रिया बच्चों के लिए आनंददायक होनी चाहिए, कारण नहीं दर्द, सकारात्मक भावनाओं और उसके तत्वों को जगाएं और उनके कार्यान्वयन के क्रम को याद रखना आसान होना चाहिए। खेल स्व-मालिश बच्चों के लिए कल्पनाशील सोच के लिए एक अच्छे प्रशिक्षण के रूप में कार्य करता है, उनकी स्मृति को प्रशिक्षित करता है, कविताओं और गीतों को जल्दी और आसानी से याद करने में मदद करता है और मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को मजबूत करने में मदद करता है।

बच्चों के लिए एक्यूप्रेशर ऊर्जावान रूप से सक्रिय बिंदुओं के स्थानों पर त्वचा और मांसपेशियों पर उंगलियों को दबाकर किया जाता है। इस प्रकार की मालिश आराम या कामोद्दीपक के रूप में काम कर सकती है, जब संयोजन में उपयोग किया जाता है, तो इसका बच्चे के शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इसका उपयोग मुख्य रूप से तंत्रिका प्रक्रियाओं को सामान्य करने के लिए किया जाता है और अक्सर यह तलवों और पैर की उंगलियों, हाथों, सिर और चेहरे की स्वयं-मालिश होती है। मालिश के दौरान बच्चों को अपनी पूरी ताकत से नहीं, बल्कि हल्के से, धीरे से दबाना सिखाना आवश्यक है।

बच्चों के लिए चेहरे की स्व-मालिश करें

मालिश का उद्देश्य रोकथाम करना है जुकामचेहरे के भावों को नियंत्रित करना सीखें। यह एक मूर्तिकार के काम की नकल करते हुए, चंचल तरीके से किया जाता है।

हम अपनी उंगलियों को नाक के पुल पर, भौंहों के बीच के बिंदुओं पर दबाते हैं, घूर्णी गति को पहले दक्षिणावर्त और फिर वामावर्त बनाते हैं। हम 5-6 बार प्रदर्शन करते हैं।

प्रयास के साथ, दबाव डालते हुए, हम भौंहों को "आकर्षित" करते हैं, जिससे उन्हें एक सुंदर मोड़ मिलता है। हम चिमटी के साथ मोटी भौहें "मूर्तिकला" करते हैं।

हल्के कोमल स्पर्श से हम आँखों को तराशते हैं, सिलिया को कंघी करते हैं।

हम अपनी उंगलियों को नाक के पुल से नाक की नोक तक ले जाते हैं, पिनोचियो के लिए एक लंबी नाक "मूर्तिकला" करते हैं।

छंदों में बच्चों के लिए चेहरे की स्व-मालिश "नाक, अपने आप को धो लो!"

1."क्रेन, खोलो!" - दांया हाथहम नल को "खोलना" करते हुए घूर्णी गति करते हैं।

"नाक, धो लो!"- दोनों हाथों की तर्जनी उंगलियों से नाक के पंखों को रगड़ें।

"दोनों आँखें एक साथ धो लो"-आंखों पर धीरे से हाथ फेरें।

"धोओ, कान!"- अपने कानों को हथेलियों से रगड़ें।

"धोओ, गर्दन!"- कोमल आंदोलनों के साथ हम गर्दन को सामने की ओर घुमाते हैं।

"शेका, अपने आप को अच्छे से धो लो!"- हम गर्दन के पीछे, खोपड़ी के आधार से छाती तक स्ट्रोक करते हैं।

"धोओ, धोओ, नहाओ!- अपने गालों को धीरे से थपथपाएं।

"गंदा, धो लो! गंदा, धो लो!"- तीन हथेलियां एक दूसरे पर।

"भारतीय" बच्चों के लिए चेहरे और गर्दन की स्व-मालिश

मालिश का उद्देश्य बच्चों को दर्पण के सामने मालिश करते समय चेहरे और गर्दन की मांसपेशियों को आराम देना सिखाना है। कल्पना कीजिए कि हम युद्ध रंग लगाने वाले भारतीय हैं।

हम मजबूत आंदोलनों के साथ माथे के बीच से कानों तक "रेखाएं" खींचते हैं - 3 बार दोहराएं।

हम अपनी उंगलियों को चौड़ा करते हुए नाक से कानों तक "रेखाएं" खींचते हैं - 3 बार दोहराएं।

ठोड़ी के बीच से कानों की ओर "खींचें" रेखाएँ - 3 बार दोहराएं।

हम ठोड़ी से छाती तक दिशा में गर्दन पर "रेखाएँ" खींचते हैं - 3 बार दोहराएं।

"बारिश हो रही है" - अपनी उंगलियों को अपने चेहरे पर हल्के से टैप करें, जैसे कि पियानो बजा रहा हो।

"हम चेहरे से लीक हुए पेंट को पोंछते हैं", हल्के से हथेलियों को चेहरे पर चलाएं, उन्हें पहले से गरम करें, उन्हें एक साथ रगड़ें।

"हम अपने हाथों से पानी की शेष बूंदों को हिलाते हैं," अपने हाथों को नीचे करते हुए।

बच्चों में विभिन्न रोगों की बढ़ती घटनाओं की प्रवृत्ति को ध्यान में रखते हुए, स्व-मालिश का उपयोग रोगों को रोकने के साधन के रूप में किया जा सकता है। हाल के अध्ययनों में, रिफ्लेक्सोलॉजी के कुछ प्रतिरक्षात्मक मापदंडों पर एक उत्तेजक प्रभाव का उल्लेख किया गया है - एक दवा के बिना प्रभावी जो नहीं देता है विपरित प्रतिक्रियाएं. यह दिखाया गया है कि जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं की उत्तेजना मैक्रोफेज की गतिविधि को बढ़ाती है, फागोसाइटोसिस को बढ़ाती है, एंटीबॉडी के संश्लेषण को प्रभावित करती है, तंत्रिका प्रक्रियाओं की गतिशीलता को सामान्य करती है, हाइपोथैलेमिक-पिट्यूटरी सिस्टम की स्थिति और जीव की अनुकूली क्षमता को बढ़ाती है।

सक्रिय क्षेत्रों की मालिश स्व-उपचार की एक विधि है। यह चीनी मालिश विशेषज्ञों की राय है, जो पारंपरिक चिकित्सा की इस पद्धति को न केवल वयस्कों द्वारा, बल्कि बच्चों द्वारा भी महारत हासिल करने के लिए काफी सुलभ मानते हैं।

ग्राफिक आंकड़ों (चित्र 1, 2, 3) में दिखाए गए बिंदुओं के स्थान लगभग उनके अनुरूप हैं, हालांकि, 1 सेमी के भीतर उनके विचलन को नोट किया जा सकता है। यह लगभग हमेशा होता है कि सक्रिय क्षेत्र का वांछित बिंदु प्रतिक्रिया करता है तेज (स्पष्ट) दर्द संकेत (आवेग) के साथ मजबूत दबाव, जो इसे शरीर के वांछित क्षेत्र में उजागर करता है।

सक्रिय क्षेत्रों की मालिश के दौरान, आराम करना आवश्यक है, सभी बाहरी वार्तालापों, विकर्षणों को रोकना, प्रक्रिया पर ध्यान केंद्रित करना। सार्स के खिलाफ मुख्य निवारक बिंदु चार जोड़े हैं, सभी चेहरे पर स्थित हैं (चित्र 1)।

चावल। 1. संक्षिप्त योजना के अनुसार सार्स के खिलाफ मालिश करें

15-20 सेकंड के लिए, दोनों हाथों की तर्जनी की युक्तियों के साथ, दोनों तरफ, समकालिक रूप से मालिश की जाती है। प्रत्येक बिंदु पर, प्रति सेकंड एक या दो क्रांतियों की लय में। प्रभाव का क्रम बिंदु 1 → 2 → 3 → 4 है। एक संक्षिप्त योजना के अनुसार कौशल स्तर पर मालिश को बच्चे के दैनिक जीवन में पेश किया जाना चाहिए ताकि यह बच्चे के लिए धोने आदि की तरह ही आवश्यक हो जाए। प्रत्येक पाठ के अंतिम भौतिक मिनट पर और पूर्वस्कूली में दिन की झपकी के बाद, और एक बार सोने से पहले घर पर किया जाता है। इसके अलावा, सुबह और दिन के दौरान त्वचा पर मजबूत दबाव डालना आवश्यक है, तेज, तीव्र आंदोलनों के साथ, और बिस्तर पर जाने से पहले (घर पर), मालिश हल्की, शांत, गैर-तीव्र होनी चाहिए। सक्रिय क्षेत्रों की मालिश के लिए गहन योजनाएँ अंजीर में दिखाई गई हैं। 2 और 3.

चावल। 2. "में वायरस के श्वसन समूह सहित प्रतिकूल पर्यावरणीय कारकों के लिए शरीर की अनुकूली प्रतिक्रियाओं को सक्रिय करने के लिए हॉट स्पॉट" (ए.एल. उमांस्काया के अनुसार)

छोटे बच्चों द्वारा स्वतंत्र उच्च गुणवत्ता वाले एक्यूप्रेशर की संभावना पर कुछ लेखकों ने गंभीरता से सवाल उठाया है। एक्यूप्रेशर दो प्रकार के होते हैं - रोमांचक और सुखदायक। पहले 2-3 मिनट के लिए व्यथा के कगार पर एक बिंदु पर दबाव के साथ किया जाता है, जिसे बच्चा कभी भी खुद को अनुमति नहीं देगा, क्योंकि इसके लिए एक निश्चित अस्थिर प्रयास की आवश्यकता होती है। दूसरा, बिंदु पर कम दबाव के साथ, प्रत्येक बिंदु के लिए 8-10 मिनट के लिए किया जाता है और डॉव की शर्तों के तहत पुनरुत्पादित नहीं होता है। फिर भी, हम बच्चों को एक्यूप्रेशर स्व-मालिश के नियम सिखाने के खिलाफ नहीं हैं, बल्कि केवल 5.5-6 साल की उम्र से ही इसे भविष्य में बच्चों में प्राकृतिक जरूरतों के प्रशासन के समान आहार बनाने के मुख्य लक्ष्य के साथ हैं। यह केवल नियमित एक्यूप्रेशर और अधिमानतः एक ही समय में प्राप्त किया जा सकता है। हम इसे विकासशील कक्षाओं में शारीरिक शिक्षा सत्र के कार्यक्रम के एक अनिवार्य घटक के रूप में पेश करने की सलाह देते हैं (संक्षिप्त योजना के अनुसार प्रत्येक विराम के लिए 2-3 अंक (चित्र 2)।

प्वाइंट 1 श्वासनली, ब्रोंची और अस्थि मज्जा के श्लेष्म झिल्ली से जुड़ा हुआ है। इस बिंदु पर मालिश करने से खांसी कम होती है, रक्त निर्माण में सुधार होता है।

बिंदु 2 ग्रसनी, स्वरयंत्र के निचले हिस्सों के साथ-साथ थाइमस (थाइमस ग्रंथि) के श्लेष्म झिल्ली से जुड़ा होता है, जो शरीर की प्रतिरक्षा प्रतिक्रियाओं को नियंत्रित करता है। इस बिंदु पर मालिश करने से संक्रामक रोगों के प्रति शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।

प्वाइंट 3 कैरोटिड साइनस से जुड़ा है, जो रक्त की रासायनिक संरचना को नियंत्रित करता है और साथ ही ग्रसनी और स्वरयंत्र के श्लेष्म झिल्ली के सुरक्षात्मक गुणों को बढ़ाता है।

बिंदु 4 पश्च ग्रसनी दीवार, स्वरयंत्र और ऊपरी ग्रीवा सहानुभूति नाड़ीग्रन्थि के म्यूकोसा से जुड़ा हुआ है। इस बिंदु पर मालिश करने से सिर, गर्दन और धड़ में रक्त की आपूर्ति सक्रिय हो जाती है।

बिंदु 5 7वें ग्रीवा और 1 वक्षीय कशेरुकाओं के क्षेत्र में स्थित है। यह श्वासनली, ग्रसनी, अन्नप्रणाली के म्यूकोसा से जुड़ा हुआ है, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि निचले ग्रीवा सहानुभूति नाड़ीग्रन्थि के साथ। इस बिंदु की मालिश हृदय, ब्रोंची, फेफड़ों के जहाजों की गतिविधि के सामान्यीकरण में योगदान करती है।

प्वाइंट 6 पिट्यूटरी ग्रंथि के पूर्वकाल और मध्य लोब से जुड़ा हुआ है। इस बिंदु की मालिश से नाक के म्यूकोसा, मैक्सिलरी कैविटी और सबसे महत्वपूर्ण - पिट्यूटरी ग्रंथि में रक्त की आपूर्ति में सुधार होता है। नाक से श्वास मुक्त हो जाती है, बहती नाक गायब हो जाती है।

बिंदु 7 नाक गुहा और ललाट साइनस के साथ-साथ मस्तिष्क के ललाट भागों के जाली संरचनाओं के श्लेष्म झिल्ली से जुड़ा हुआ है। इस बिंदु की मालिश नाक गुहा के ऊपरी हिस्सों के श्लेष्म झिल्ली के रक्त परिसंचरण में सुधार करती है, साथ ही मानव मानसिक गतिविधि के लिए जिम्मेदार नेत्रगोलक और मस्तिष्क के सामने के हिस्सों का क्षेत्र भी।

पॉइंट 8 मसाज का सुनने के अंग और वेस्टिबुलर उपकरण पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

प्वाइंट 9 मालिश शरीर के कई कार्यों को सामान्य करती है, क्योंकि यह उपरोक्त सभी बिंदुओं से गर्भाशय ग्रीवा रीढ़ की हड्डी और सेरेब्रल कॉर्टेक्स के कुछ क्षेत्रों से जुड़ा हुआ है।

तर्जनी या मध्यमा उंगली की नोक से दिन में 3 बार मालिश की जाती है, जब तक कि हल्की खराश दिखाई न दे। फिर 9 घूर्णी आंदोलनों को दक्षिणावर्त और 9 आंदोलनों को वामावर्त करें। प्रत्येक बिंदु के संपर्क में आने की अवधि कम से कम 3-5 s होनी चाहिए। सममित बिंदुओं 3, 4, 7, 8 को दोनों हाथों से एक साथ मालिश करनी चाहिए।

यदि किसी बच्चे में दर्द संवेदनशीलता में वृद्धि या कमी के बिंदु हैं, तो उन्हें हर 40 मिनट में मालिश करनी चाहिए। संवेदनशीलता के पूर्ण सामान्यीकरण तक।

इस प्रकार, प्रतिदिन एक्यूप्रेशर का उपयोग करके, आप बच्चे के स्वास्थ्य को बनाए रख सकते हैं, उसे और अधिक स्वस्थ बना सकते हैं।