गर्भवती महिला की मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक स्थिति। गर्भावस्था के दौरान भावनात्मक पृष्ठभूमि

एक बच्चे की उम्मीद करना हर महिला के जीवन में एक खुशी का समय होता है। पहली नज़र में, यह केवल सुखद भावनाओं को जगाना चाहिए, लेकिन यह, दुर्भाग्य से, हमेशा ऐसा नहीं होता है। अधिकांश गर्भवती महिलाएं उस स्थिति से परिचित होती हैं जब उनकी आंखों में अचानक आंसू आ जाते हैं या, इसके विपरीत, सबसे अनुपयुक्त क्षण में, वे अचानक बिना किसी कारण के हंसना चाहती हैं। गर्भावस्था के दौरान, असामान्य संवेदनशीलता और भेद्यता, अशांति और बढ़ी हुई नाराजगी दिखाई दे सकती है। बार-बार मिजाज, बढ़ती भावुकता, चिड़चिड़ापन ऐसे लक्षण हैं जिनके साथ भविष्य के माता-पिता मनोवैज्ञानिकों की मदद लेते हैं। आइए एक गर्भवती महिला के मूड में चल रहे बदलाव के कारणों पर एक नजर डालते हैं।

गर्भावस्था के लिए मनोवैज्ञानिक तैयारी

सबसे पहले आपको गर्भावस्था से पहले अपनी मनोवैज्ञानिक स्थिति पर ध्यान देना चाहिए। आइए बताते हैं क्यों: केंद्रीय तंत्रिका तंत्र अंतःस्रावी तंत्र को प्रभावित करता है, जो गर्भावस्था और प्रसव के लिए आवश्यक हार्मोन के उत्पादन के लिए जिम्मेदार है। बहुलता आधुनिक महिलाएंगर्भावस्था से पहले बहुत सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करें, बहुत काम करें और लंबे समय तक, कंप्यूटर पर बहुत समय बिताएं, थोड़ा आराम करें, अक्सर पर्याप्त नींद न लें। यह सब तंत्रिका तंत्र पर बहुत अधिक तनाव डालता है, जो बदले में, हार्मोनल और मनोवैज्ञानिक समस्याओं को जन्म दे सकता है।

डॉक्टरों का मानना ​​है कि जो महिला गर्भावस्था से कम से कम 3-6 महीने पहले मां बनने जा रही है, उसे अपने शरीर पर मनोवैज्ञानिक बोझ को कम करने की जरूरत है। उचित आराम के लिए अधिक समय देना आवश्यक है, पर्याप्त नींद लेना सुनिश्चित करें (दिन में कम से कम 8 घंटे)। इन सबके अलावा, आप शरीर के लिए तनावपूर्ण स्थिति नहीं बना सकते (सक्रिय रूप से वजन कम करना, अचानक गहन खेल शुरू करना, आदि)।

गर्भावस्था के दौरान मूड में बदलाव

गर्भावस्था के दौरान लगातार मिजाज अक्सर गर्भवती महिला के हार्मोनल पृष्ठभूमि में कई तरह के बदलावों से जुड़ा होता है। ज्यादातर यह गर्भावस्था के पहले महीनों में महसूस किया जाता है। आखिरकार, आपके शरीर को बदलाव के अनुकूल होने की जरूरत है। एक महिला को थकान, उनींदापन, चिड़चिड़ापन महसूस हो सकता है। इन स्थितियों के लिए विशेष रूप से अतिसंवेदनशील वे हैं जिन्होंने विषाक्तता को "बायपास नहीं किया"। जी मिचलाना, चक्कर आना, थकान, शारीरिक व्याधियों के अचानक हमले नहीं जुड़ते मूड अच्छा हो. स्वयं की लाचारी, चिड़चिड़ापन, चिंता, दूसरों की ओर से गलतफहमी की भावना है।

यह समझना जरूरी है कि ऐसी स्थिति स्वाभाविक है। बेशक, यह आसान नहीं होगा, लेकिन आप समझेंगे कि आप अकेले नहीं हैं - सभी गर्भवती महिलाएं "भावनात्मक तूफान" के अधीन हैं।

गर्भावस्था के पहले महीनों में, एक महिला न केवल शारीरिक, बल्कि यह भी अनुभव करती है मनोवैज्ञानिक परिवर्तन: धीरे-धीरे माँ की भूमिका के अभ्यस्त हो रहे हैं। इस समय, एक महिला को ऐसा लग सकता है कि दूसरे उसे नहीं समझते हैं, वे उसकी नई स्थिति के प्रति पर्याप्त चौकस नहीं हैं।

स्वेतलाना कहते हैं:

मेरी गर्भावस्था की शुरुआत में, मुझे ऐसा लग रहा था कि मेरे पति को मेरी हालत में कोई दिलचस्पी नहीं है और यह नहीं समझ पा रहा था कि अब मैं कितनी अकेली हूँ। मैं नाराजगी से रोना चाहता था, फिर पूरे घर में चीख-पुकार मच गई। मेरे पति को समझ नहीं आया कि मेरे साथ क्या हो रहा है, और मुझे समझ नहीं आ रहा था कि इससे कैसे निपटा जाए ...

गर्भावस्था की अवधि दे सकती है एक नई चिंगारी पारिवारिक रिश्ते, और, इसके विपरीत, एक पूर्ण गलतफहमी को जन्म दे सकता है। यह इस समय है कि किसी महिला के लिए किसी प्रियजन से समर्थन प्राप्त करना पहले से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है। लेकिन यह समझने की बात है कि एक आदमी के लिए इस समय आपकी हालत को समझना ज्यादा मुश्किल है। एक नियम के रूप में, उसे पता नहीं है कि बच्चा कैसे विकसित होता है, और आपके शरीर के अंदर होने वाले परिवर्तनों के बारे में। परेशान न हों और असंवेदनशीलता के लिए उसे फटकारें नहीं, उसे खुद को "गर्भवती पिता" के रूप में महसूस करने का समय दें। उसे विवेकपूर्वक समझाएं। अपने साथ हो रहे बदलावों (शारीरिक और मानसिक दोनों) के बारे में उससे बात करें। अन्य संभावित कारणखुद महिला से जुड़े अनुभव।

अन्ना कहते हैं:

यह मेरी पहली गर्भावस्था थी। बच्चे का बहुत स्वागत किया गया। लेकिन पहले कुछ महीनों तक इस विचार ने मुझे जाने नहीं दिया: “मेरा जीवन आगे कैसे विकसित होगा? मेरे करियर का क्या होगा, जो अभी आकार लेना शुरू किया है? क्या मैं अपने बच्चे के लिए एक अच्छी माँ बन सकती हूँ?

ऐसे प्रश्न चिड़चिड़ापन, असुरक्षा, थकान की भावना पैदा कर सकते हैं। अपने नए राज्य को महसूस करने और स्वीकार करने में समय लगता है। गर्भावस्था के मध्य में, पहली तिमाही की तुलना में भावनात्मक उत्तेजना बहुत कम होती है। छोटी शारीरिक बीमारियां बीत चुकी हैं, विषाक्तता कम हो गई है, यह आपकी नई संवेदनाओं का आनंद लेने का समय है। यह इस समय है कि ज्यादातर गर्भवती महिलाओं को रचनात्मक और शारीरिक उतार-चढ़ाव का अनुभव होता है। शांति, शांति, सुस्ती गर्भावस्था की इस अवधि की विशेषता है।

इस समय आपका फिगर बदलता है, पेट दूसरों को दिखाई देने लगता है। किसी को इस पल का इंतजार था तो किसी को अपने बढ़ते आकार की चिंता। यह चिंता समझ में आती है, क्योंकि कोई भी महिला सुंदर बनना चाहती है।

साथ ही, अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य और विकास से जुड़े भय भी हो सकते हैं। वे किसी न किसी रूप में बिल्कुल सभी गर्भवती महिलाओं द्वारा अनुभव किए जाते हैं। इन आशंकाओं के केंद्र में, एक नियम के रूप में, "दयालु" प्रेमिकाओं या रिश्तेदारों, या दोस्तों के दुखद अनुभव की कहानियां हैं। इन आशंकाओं की पृष्ठभूमि के खिलाफ, अशांति, चिड़चिड़ापन और कभी-कभी अवसादग्रस्तता की स्थिति भी होती है।

गर्भावस्था के अंतिम, तीसरे, तिमाही में, आपकी भावनाएं फिर से "शीर्ष पर" हो सकती हैं। इसका कारण तेजी से थकान, साथ ही निकट जन्म है। पहले की तुलना में अधिक बार, बच्चे के जन्म से जुड़ी चिंता हो सकती है। इस अवधि के दौरान बढ़ी हुई चिंता लगभग सभी गर्भवती महिलाओं में होती है। यहां यह महत्वपूर्ण है कि आप बच्चे के जन्म और बच्चे से मिलने के लिए तैयार हों। बेशक, यदि आप विशेष कक्षाओं में जाते हैं तो यह बहुत अच्छा है। गर्भावस्था के दौरान एक महिला की प्रारंभिक मनोवैज्ञानिक तैयारी सफल प्रसव और प्रसवोत्तर वसूली के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। वह न केवल ज्ञान देती है, बल्कि अपनी नई भूमिका - माँ की भूमिका की सफलता में विश्वास भी देती है। एक गर्भवती महिला की मनोवैज्ञानिक तैयारी का मुख्य लक्ष्य सिर्फ उन सभी समस्याओं को हल करना है जो गर्भवती मां को गर्भावस्था की स्थिति का आनंद लेने से रोकती हैं। लेकिन अगर आपने ऐसी कक्षाओं में भाग नहीं लिया है, तो कोई बात नहीं। मुख्य बात यह है कि बैठक के लिए आपका रवैया, बच्चे को देखने की इच्छा, उसे पैदा होने में मदद करना। एक नियम के रूप में, जन्म से ठीक पहले, चिंता गुजरती है।

इस अवधि के दौरान, कई गर्भवती महिलाओं को तथाकथित "रुचिओं का संकुचन" का अनुभव होता है। वह सब कुछ जो गर्भावस्था या बच्चे से जुड़ा नहीं है, व्यावहारिक रूप से कोई दिलचस्पी नहीं है। रिश्तेदारों को यह पता होना चाहिए और आश्चर्य नहीं होना चाहिए कि भविष्य की छुट्टी या खरीदारी के बारे में बात करें नई टेक्नोलॉजीकोई भावना पैदा न करें, लेकिन डायपर के फायदे या नुकसान के बारे में बातचीत, इसके विपरीत, असीम रूप से लंबी है। इससे बच्चे के जन्म और मातृत्व की तैयारी के उद्देश्य से गतिविधि बढ़ जाती है। बच्चे के लिए कपड़े खरीदना, प्रसूति अस्पताल चुनना, प्रसव के बाद आने वाले सहायकों को चुनना, एक अपार्टमेंट तैयार करना ... यही कारण है कि इस अवधि को कभी-कभी "घोंसला बनाने की अवधि" कहा जाता है।

गर्भावस्था के दौरान खराब मूड को कैसे हराएं?

• इस अवधि के दौरान, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आपके पास दिन के दौरान आराम करने का अवसर हो। जापान में कोई संयोग नहीं मातृत्व अवकाशगर्भावस्था के पहले महीनों में दिया जाता है, क्योंकि उन्हें एक महिला के लिए सबसे कठिन माना जाता है। यह समझना महत्वपूर्ण है कि मिजाज गर्भावस्था का एक स्वाभाविक हिस्सा है। मुख्य बात - खराब मूड को अपने दिन का आधार न बनने दें। और फिर यह निश्चित रूप से गुजर जाएगा।
• हास्य की भावना रखें - यह आपको हमेशा खराब मूड से निपटने में मदद करेगा।
• विश्राम तकनीक सीखना शुरू करें। यह ऑटो-ट्रेनिंग, तैराकी हो सकती है। यदि कोई चिकित्सीय मतभेद नहीं हैं, तो एक आरामदेह पीठ या पैर की मालिश जो आपका जीवनसाथी कर सकता है, बहुत प्रभावी है।
• पर जितना हो सके उतना समय बिताएं ताज़ी हवा. खुराक वाले शारीरिक व्यायाम भी उपयोगी होंगे।
• खुश करने के लिए हर संभव कोशिश करें: उन लोगों से मिलें जिन्हें आप पसंद करते हैं, कुछ ऐसा करें जो आपको रोमांचित करे। जीवन के खूबसूरत हिस्सों की तलाश करें और उनका आनंद लें।
• अपनी भावनाओं को बाहर निकालने से डरो मत। यदि आँसू आप में से "जाने नहीं देते", चिंता न करें - अपने स्वास्थ्य के लिए रोएँ।
• मुख्य बात - आक्रोश, उदास विचारों को अपनी आत्मा की गहराई में न डालें। प्राचीन काल से, रूस में, एक गर्भवती महिला को रोने, रिश्तेदारों से शिकायत करने की सलाह दी जाती थी, ताकि कोई शिकायत न हो। लेकिन गर्भवती महिला के परिजन उसे किसी भी परेशानी से बचाने वाले थे, उसे उसे डांटने या उसकी उपस्थिति में झगड़े की व्यवस्था करने की अनुमति नहीं थी।
• इस बार धैर्य रखने की कोशिश करें और "प्रतीक्षा करें", क्योंकि बच्चे के साथ संचार आगे है - हर महिला के जीवन का सबसे सुखद क्षण। याद रखें: एक बुरा मूड हमेशा के लिए नहीं होता है, यह जल्द ही गुजर जाएगा।
• याद रखें कि आपका डॉक्टर आपके बच्चे के विकास की बारीकी से निगरानी कर रहा है। यदि, सब कुछ के बावजूद, आप चिंता की भावना को नहीं जाने देते हैं, तो डॉक्टर को इसके बारे में बताएं, वह आपको अपने बच्चे की स्थिति के बारे में और विस्तार से बताएं। अन्य भविष्य और पहले से ही आयोजित माताओं से बात करें - और आप समझेंगे कि आपके डर व्यर्थ हैं।
• अपने आप को याद दिलाना सुनिश्चित करें कि विकासशील बच्चाआपका सकारात्मक रवैया. छोटी-छोटी बातों पर कम चिंता करने की कोशिश करें, अपने आप में रहें सकारात्मक भावनाएं. ऐसा करने के लिए, आप सुखदायक संगीत सुन सकते हैं, प्रकृति के साथ अधिक संवाद कर सकते हैं।
• याद रखें: बच्चे के जन्म की चिंता और छोटी-छोटी आशंकाएं स्वाभाविक हैं।
• इस तथ्य पर ध्यान केंद्रित न करने का प्रयास करें कि आप थके हुए हैं, कि आप जल्द से जल्द जन्म देना चाहते हैं, आदि।
• बच्चे के जन्म से पहले की चिंता से छुटकारा पाने का एक शानदार तरीका इसकी तैयारी करना है। विश्राम तकनीक, साँस लेने के व्यायाम दोहराएं। बच्चे के लिए दहेज तैयार करें। दूसरे शब्दों में, विशिष्ट चीजें करें।

गर्भावस्था के दौरान डर

चिंता इतनी खतरनाक नहीं है, अगर यह लगातार खराब मूड, जुनूनी, दर्दनाक भावना या अनिद्रा नहीं है। अधिकांश गर्भवती महिलाओं के लिए, चिंता एक अस्थायी स्थिति है जिसे वे स्वयं या अपने प्रियजनों की मदद से दूर कर सकती हैं।

यदि आप अपने आप में लगातार उदास मनोदशा देखते हैं, जो अनिद्रा, भूख में कमी या कमी, शारीरिक कमजोरी, उदासी, उदासीनता, निराशा की भावना के साथ भी है, तो ये पहले से ही अवसाद के लक्षण हैं। अवसाद एक हानिरहित स्थिति नहीं है - यह एक बीमारी है। लंबे समय तक अवसाद को निश्चित रूप से उपचार की आवश्यकता होती है। महिलाओं में, अवसादग्रस्तता की स्थिति शरीर में हार्मोनल परिवर्तनों से जुड़ी हो सकती है। यह वही है जो भावनात्मक परिवर्तन का कारण बनता है, अर्थात। मनोदशा और भावनाओं में परिवर्तन।

चिकित्सा में, "प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम", "प्रसवोत्तर अवसाद" जैसी अवधारणाएं हैं। जबकि पूर्व में बहुत कम या कोई चिकित्सा पर्यवेक्षण की आवश्यकता नहीं होती है, प्रसवोत्तर अवसाद की लगभग हमेशा आवश्यकता होती है चिकित्सा देखभाल. इसलिए, आपको यह याद रखने की आवश्यकता है कि ऐसे मामलों में जहां आप अपने दम पर चिंता या भय का सामना नहीं कर सकते हैं, यदि दिन या रात बुरे विचार आपका पीछा नहीं छोड़ते हैं, तो योग्य सहायता लेने में संकोच न करें। किसी के व्यवहार की भावनात्मक अस्थिरता के सभी मामलों में, व्यक्ति को काम करना चाहिए और करना चाहिए। खराब मूडगतिविधि, रचनात्मकता से जीतना संभव है। बहुत भ्रमित करने वाली स्थितियों में, एक मनोवैज्ञानिक बचाव में आएगा, लेकिन सबसे पहले, आपको अपने परिवार और दोस्तों के समर्थन की आवश्यकता है।

यह समझना महत्वपूर्ण है कि एक बच्चे के जन्म की उम्मीद कर रही महिला की भावनात्मक चिंता पूरी तरह से स्वाभाविक है, लेकिन अत्यधिक चिंता हानिकारक है, क्योंकि। बच्चा आपके साथ चल रहा है। एक हिंसक भावनात्मक प्रतिक्रिया बच्चे को नुकसान नहीं पहुंचाती है, लेकिन बिना कारण के अनुभव से कोई फायदा नहीं होता है। अधिकांश सामान्य कारणमें चिंता या भय पैदा करना गर्भवती माँ, गर्भावस्था कैसे आगे बढ़ती है, बच्चे के जन्म के दौरान क्या होता है, इसके बारे में ज्ञान की कमी है। लेकिन यह सब आसानी से हटाया जा सकता है। अपने डॉक्टर और मनोवैज्ञानिक से प्रश्न पूछें, विशेष साहित्य पढ़ें, उन महिलाओं से बात करें जिन्होंने पहले ही जन्म दिया है। आराम करना और शांत होना सीखें। किसी भी अशांतकारी विचार से अपना ध्यान हटाएँ - इससे आप सकारात्मक भावनाओं को प्राप्त कर सकेंगे। आपको मुसीबतों पर प्रतिक्रिया न करने और जीवन का आनंद लेने के लिए सीखने की जरूरत है। गर्भावस्था एक ऐसा समय है जब आप छोटी-छोटी बातों पर प्रतिक्रिया नहीं दे सकती हैं जीवन की समस्याएं. मुख्य बात यह है कि आप खुश रहने और अपने बच्चे की प्रतीक्षा के इन अनोखे, अद्भुत नौ महीनों का आनंद लेने की इच्छा रखते हैं।

एक गर्भवती महिला और उसके पति को गर्भावस्था के विभिन्न अवधियों की विशेषताओं को दिल से जानना चाहिए और यदि संभव हो तो पारिवारिक जीवन में उन्हें ध्यान में रखना चाहिए।

किसी भी व्यक्ति के लिए जिसने कभी गर्भवती महिला का सामना किया है, यह कोई रहस्य नहीं है कि उसका चरित्र बदल रहा है, और काफी दृढ़ता से।

लेकिन अगर यह गर्भावस्थाआपके और आपके पूरे परिवार के लिए - पहले, फिर आप आश्चर्यचकित हो सकते हैं और यहां तक ​​​​कि हैरान भी हो सकते हैं कि गर्भवती माँ का मानस कितना बदल जाता है।

कई पारंपरिक संस्कृतियों (उदाहरण के लिए, चीनी, भारतीय, रोमन) का गर्भवती महिलाओं के प्रति बहुत ही विशेष दृष्टिकोण था।

उनके लिए बनाया गया विशेष स्थिति, जैसा कि वे अब कहेंगे - प्रसवकालीन क्लीनिक, जिसमें गर्भवती माँ केवल सुंदर चीजों, ध्वनियों, यहाँ तक कि महक से घिरी हुई थी। यह माना जाता था कि एक शांत, सौंदर्यपूर्ण रूप से निरंतर वातावरण एक गर्भवती महिला की आंतरिक स्थिति में सामंजस्य स्थापित कर सकता है - शारीरिक और मानसिक, मानसिक दोनों।

एक बड़े शहर की स्थिति और मनोवैज्ञानिक माहौल अक्सर उनसे दूर होता है आदर्श स्थितियां, जिसकी हमारे पूर्वजों ने आकांक्षा की थी, और जिसके लिए कई साक्षर भविष्य के माता-पिता अभी प्रयास कर रहे हैं। लेकिन बड़े शहर की गति - ऊबड़-खाबड़, नर्वस, ओवरसैचुरेटेड - अभी भी खुद को महसूस करती है। हमारे आस-पास बहुत सी चीजें हैं - छापें, सूचनाओं की एक विस्तृत विविधता, लोग, उनकी परस्पर विरोधी आंतरिक अवस्थाओं के साथ।

अक्सर यह सब गर्भवती महिला के शांत, सामंजस्यपूर्ण मूड में योगदान नहीं देता है।
आइए एक गर्भवती महिला की भावनात्मक स्थिति की गतिशीलता की कल्पना करने की कोशिश करें, जो उसके मानस में हो रहे परिवर्तनों को गर्भावस्था की अवधि जैसी मूर्त चीज़ से जोड़ती है।

पहली तिमाही

बड़ा परिवर्तन

ऐसा होता है कि एक महिला को अभी तक अपनी गर्भावस्था के बारे में पता नहीं है, लेकिन उसे पहले से ही लगता है कि उसके साथ कुछ हो रहा है। इसके अलावा, ज्यादातर महिलाओं के लिए, गर्भावस्था के पहले तिमाही में बदलाव किसी भी तरह से आसान नहीं होते हैं।

कई गर्भावस्था विशेषज्ञ पहली तिमाही को क्रांतिकारी मानते हैं।
चयापचय में बहुत अधिक परिवर्तन, और में हार्मोनल स्थिति, और शारीरिक में, और निश्चित रूप से, मनोवैज्ञानिक संवेदनाओं में।

अभ्यस्त होने के लिए अभी भी बहुत कुछ है: उदाहरण के लिए, बदलना स्वाद वरीयताएँ, एक पूरी तरह से अलग रंग योजना और उन शैलियों के संगीत को पसंद करना शुरू कर सकता है जो पहले प्रतिक्रिया नहीं देते थे।

मेरी राय में, गर्भवती महिला की मनोवैज्ञानिक स्थिति को निर्धारित करने वाले महत्वपूर्ण कारकों में से एक प्रारंभिक विषाक्तता है।

जीवन का आनंद लेना और संचार में सुखद होना बहुत मुश्किल है जब आप लगभग हर समय बीमार महसूस करते हैं, और यहां तक ​​कि सभी सामान्य उत्पाद भी असहनीय रूप से बदबू करते हैं। (मैं अभिव्यक्ति की कठोरता के लिए क्षमा चाहता हूँ)।

एक तिहाई से अधिक महिलाएं जो पहले तीन महीनों के लिए मतली के घूंघट के माध्यम से दुनिया को देखती हैं।

एक नियम के रूप में, खुले विषाक्तता अवसाद, मिजाज और यहां तक ​​​​कि अवसाद से जुड़ा हुआ है।

आप किसी भी तरह से पहली तिमाही को शांत नहीं कह सकते।मुझे पता है कि एक अनुभवी दाई ने कहा कि गर्भावस्था के पहले तीन महीनों की स्थिति क्रांतिकारी है। यह तब होता है जब "शीर्ष नहीं कर सकते, लेकिन नीचे से नहीं चाहते।"

और इस तथ्य को महसूस करना कि जल्द ही माँ बनना हर किसी के लिए आसान नहीं होता है। इसके अलावा, एक बच्चे की योजना बनाई जा सकती है, और यहां तक ​​​​कि लंबे समय से प्रतीक्षित भी - लेकिन मानव, और विशेष रूप से महिला, मानस को इस तरह से व्यवस्थित किया जाता है कि गर्भावस्था को महसूस करने और स्वीकार करने में समय लगता है।

और आपको खुद की निंदा नहीं करनी चाहिए और उन पहले घंटों और दिनों में भ्रम और चिंता के मिनटों के लिए खुद को निष्पादित करना चाहिए जब आपको पता चला कि आप गर्भवती हैं।

एक अच्छा, मेरी राय में, दोस्तों, परिचितों, उन महिलाओं के साथ बात करने का तरीका जो पहले ही जन्म दे चुकी हैं। और कई महिलाओं से जो गर्भावस्था के रास्ते से निकली हैं और अच्छी मां बन गई हैं, आपने शुरुआत में गर्भावस्था के प्रति कठिन रवैये के बारे में निश्चित रूप से सुना होगा।

तथ्य यह है कि आप तुरंत खुश नहीं थे, इसका मतलब यह बिल्कुल भी नहीं है कि आप बच्चे से प्यार नहीं करेंगे, और यह कि आप बिल्कुल भी माँ नहीं बनेंगे, बल्कि एक सांप बनेंगे।
बस अपने आप को (और, ज़ाहिर है, बच्चे के पिता को) कुछ समय दें। आपको धीरे-धीरे बड़ी चीजों की आदत हो जाती है। और तुम्हारे भीतर का यह छोटा बच्चा बहुत बड़ी घटना है।
एक गर्भवती महिला का मुख्य कार्य कम से कम पहली तिमाही के अंत तक गर्भावस्था के तथ्य को स्वीकार करना और सक्रिय रूप से इसका आनंद लेना शुरू करना है।

सब कुछ घृणित है:
एक अधिक वफादार चिकित्सा भाषा में बोलना, जो प्रक्रिया के सार को प्रतिबिंबित नहीं करता है, एक महिला की स्वाद प्राथमिकताएं बदल जाती हैं और विचित्रताएं प्रकट होती हैं। पूर्वी भाषाओं में से एक में गर्भवती महिला की सनक के लिए एक विशेष शब्द भी है।

ऐसा लगता है कि मानस के साथ क्या संबंध है - ठोस शरीर विज्ञान।

लेकिन अगर सुबह आप अपनी पसंदीदा कॉफी को मजे से नहीं पी सकते क्योंकि आप बीमार महसूस करते हैं, तो यह जीवन की नींव के लिए एक झटका हो सकता है।

आपको लगता है कि जीवन का कोई पक्ष आपसे दूर जा रहा है और आप आदतन अपने पसंदीदा भोजन के स्वाद का आनंद नहीं ले सकते। एक सुखद स्वाद अनुभूति देने के लिए कभी-कभी असली आटा होता है, और आपका कुछ भी खाने का मन नहीं करता है।

इसमें कुछ सप्ताह लगेंगे, और आप इन परिवर्तनों के साथ काफी सहज महसूस करेंगे।
सच है, मुझे ऐसे लोगों से नहीं मिलना है जो विषाक्तता की स्थिति चाहते हैं।
गंध के प्रति संवेदनशीलता में वृद्धि और मनोवैज्ञानिक अवस्था पर इसका प्रभाव:
एक गर्भवती महिला मजबूत महसूस कर सकती है और अप्रिय गंधहर जगह। रेफ्रिजरेटर से विशेष रूप से बदबू आती है, और कभी-कभी खाना पकाया जाता है।
पसंदीदा इत्र और करीबी परिचितों की महक घृणित हो सकती है।

विषाक्तता कभी-कभी पति में फैल सकती है।

अथक रूप से सोना चाहते हैं:
नींद एक विशाल लहर में आती है और आपको ढक लेती है। तुम बहुत गहरी नींद सोते हो, कभी इतनी गहरी कि जागना मुश्किल हो जाता है। नींद स्वप्नहीन हो सकती है, लेकिन आप आश्चर्यजनक रूप से ज्वलंत सपने भी देख सकते हैं।

सामान्य तौर पर, यदि आप सोते हैं - अच्छी नींद लें। "सिपाही सो रहा है, लेकिन सेवा चल रही है।" अनेक असहजताऔर गर्भावस्था के पहले त्रैमासिक के अनुभवों का आसानी से नींद से इलाज किया जाता है।

मूड के झूलों:
पहली तिमाही में गर्भवती महिला की भावनात्मक स्थिति काफी असमान होती है।
खुश, उत्साहपूर्ण अवस्थाओं को अवसाद और अवसाद की अवधियों द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है। इन मिजाज का आमतौर पर कोई अच्छा कारण नहीं होता है। बाहरी घटनाएं अक्सर मजबूत भावनाओं के बाहर आने का एक बहाना होती हैं।

इन मिजाज से डरें या आश्चर्यचकित न हों - वे आपके हार्मोनल अवस्था में भारी बदलाव के कारण होते हैं।

कभी-कभी भ्रम होता है, भविष्य के बारे में अनिश्चितता, एक ऐसी भावना जिसका आप सामना नहीं कर सकते:

इस विचार के अभ्यस्त होना मुश्किल हो सकता है कि बहुत जल्द आपका जीवन बदल जाएगा, कि अगली गर्मियों में आप हमेशा की तरह योजना नहीं बना पाएंगे। उन नई चीजों और घटनाओं का विचार जो आपके पास आ रही हैं, अनिश्चितता का कारण बन सकती हैं।

रोजमर्रा के कई मुद्दों पर अनिश्चितता भी आत्मविश्वास नहीं बढ़ाती है। दरअसल, अक्सर भविष्य के पिता और मां के बीच संबंध गर्भावस्था की शुरुआत के साथ ही निर्धारित और औपचारिक रूप से निर्धारित होते हैं।

दूसरी तिमाही

शांत मध्य गर्भावस्था:

अपने शरीर के "नए प्रारूप" के लिए अभ्यस्त होना।

कई जो खुद की देखभाल करने के आदी हैं, भविष्य की माताओं के लिए, कमर और कूल्हों की मात्रा में बदलाव से अलग-अलग गंभीरता का मानसिक आघात होता है। बेशक, आपने अनुमान लगाया था कि आपका फिगर बदल जाएगा, और इसकी उम्मीद भी थी। लेकिन जब अचानक आपकी पसंदीदा स्कर्ट या ट्राउजर छोटी हो जाए - यह आश्चर्य की बात है।
अपने शरीर में होने वाले परिवर्तनों को स्वीकार करें और प्यार करें, एक नए तरीके से सुंदर और प्यार महसूस करें - गर्भावस्था के दूसरे तिमाही में आपको यही प्रयास करना चाहिए।
प्रेम के भौतिक पक्ष के प्रति दृष्टिकोण में परिवर्तन:
एक बच्चा तुम्हारे भीतर बढ़ता है - एक संपूर्ण व्यक्ति - और कुछ संवेदनाएं वही रहती हैं। यह विशेष रूप से लिंग संबंधों के बारे में सच है।
अपने पति के साथ अकेले रहकर आपको बार-बार लगेगा कि कोई और आपके साथ है। और कुछ जोड़ों के लिए, ये भावनाएँ हस्तक्षेप कर सकती हैं।

आत्मसम्मान के स्तर में कूदता है:

अक्सर, उम्मीद की जाने वाली माँ लगभग एक रानी की तरह महसूस कर सकती है, और अगले ही पल - एक निर्बाध सिंड्रेला।
यूफोरिया को संदेह से बदल दिया गया है।
गर्भावस्था की हार्मोनल पृष्ठभूमि का पेंडुलम झूलता है।
अक्सर, महत्वहीन कारणों से प्रबल भावनाओं की लहरें लुढ़कती हैं।
आपको अपने आप में इन परिवर्तनों को स्वीकार करने की आवश्यकता है, क्योंकि आप एक बच्चे के रूप में अपने अंदर की गतिविधियों को स्वीकार करते हैं।

अद्भुत शांति और सद्भाव:

यदि ऊपर वर्णित सभी परिवर्तन हो गए हैं, तो गर्भवती महिला के पास जीवन का आनंद लेने का, खुद को, बच्चे को, नई संवेदनाओं को सुनने और अपनी नई अवस्थाओं का आनंद लेने का हर अवसर है।
कई संस्कृतियों में, एक गोल पेट वाली महिला सुंदरता, सद्भाव और जीवन की परिपूर्णता का प्रतीक है।

गर्भावस्था के बीच में, आप आनंदमय शांति, पूर्णता, सद्भाव की अवस्थाओं का अनुभव कर सकती हैं।
इन पलों को संजोएं।

तीसरी तिमाही

अपने आप में गोता लगाएँ

वे मनोवैज्ञानिक विशेषताएंऔर गर्भावस्था के अंत में होने वाली स्थितियों में आत्मनिरीक्षण की "मुख्य थीम लाइन" होती है।

अगर परिवार में सब कुछ सुरक्षित है, अगर एक महिला को यकीन है कि गर्भावस्था एक बीमारी नहीं है, और प्रसव एक सर्जिकल ऑपरेशन नहीं है, अगर करीबी और चौकस डॉक्टरों का समर्थन स्पष्ट है, तो एक गर्भवती महिला की भावनात्मक दुनिया में परिवर्तन होते हैं। , और वे बाद के सामंजस्यपूर्ण मातृत्व के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं।

गर्भावस्था के अंतिम दो महीनों में, आप नियमित रूप से देख सकती हैं कि एक गर्भवती महिला अपने अंदर की किसी बात को संवेदनशील रूप से सुन रही है।
और सुनने के लिए कुछ है - आखिरकार, इस समय, पेट में बच्चे की हरकतें बहुत, बहुत ध्यान देने योग्य होती हैं।

"एक गर्भवती महिला के द्विआधारी मानस" की अवधारणागर्भावस्था के अंत की कई स्थितियों की पूरी तरह से व्याख्या करता है। माँ को धीरे-धीरे इस बात की आदत हो रही है कि वह अकेली नहीं है। और यह उसके अंदर अब स्पष्ट रूप से उसकी अपनी इच्छाएं हैं। कभी-कभी वह उसे सोने नहीं देता, धक्का देता है और घूमता है, और कभी-कभी वह अथक रूप से सोना चाहता है, क्योंकि उसके पेट में बच्चा सो गया था। माँ और बच्चे में नींद और जागने की लय जुड़ी हुई है। लेकिन बच्चा ज्यादा सोता है, और इससे माँ में उनींदापन बढ़ सकता है।

आंतरिक संवेदनाओं में विसर्जन:
अचानक आप विचलित हो जाते हैं और अपने गर्भ में बच्चे की गतिविधियों पर ध्यान केंद्रित करते हैं। और ये ही हैं, कभी-कभी बिल्कुल भी मजबूत आंदोलन नहीं, जो आपके लिए दुनिया में सबसे महत्वपूर्ण चीज बन जाते हैं। जैसे कि सेटिंग का फोकस बदल जाता है (जैसे कैमरा या वीडियो कैमरा), और जो आपके अंदर है वह अलग हो जाता है, और बाकी दुनिया, जैसे वह थी, अपना तीखापन खो देती है। यह अप्रासंगिक हो जाता है।

भविष्य के बच्चे के बारे में सपने और कल्पनाएँ:

अक्सर एक गर्भवती माँ सोच सकती है और अनुमान लगा सकती है - वह कैसा होगा, यह छोटा आदमी, जिसे कभी किसी ने देखा या अपनी बाहों में नहीं लिया।
ये विचार नींद में बाधा डाल सकते हैं या ज्वलंत रंगीन सपनों में व्यक्त किए जा सकते हैं।

सामाजिकता में कमी:
आप शोर करने वाली कंपनियों, संग्रहालयों और प्रदर्शनियों में जाना बंद कर सकते हैं। यह सामान्य है, और घर और अजन्मे बच्चे पर बढ़ते ध्यान के साथ जुड़ा हुआ है।
सामाजिकता को कम करने से डरो मत, और अपने आप पर हावी हो जाओ। बस हर चीज का अपना समय होता है
और इसके विपरीत, सब कुछ करने, पूर्ण करने और बदलने की इच्छा हो सकती है:

सबसे ज्यादा गर्भवती महिलाएं अंतिम तिथियांअचानक जबरदस्त गतिविधि होती है - जैसे कि एक जेट इंजन चालू हो गया हो।

मैं सब कुछ खत्म करना चाहता हूं, सब कुछ करना चाहता हूं, खुद को पार करना चाहता हूं।
निकट जन्म एक पर्वत श्रृंखला की तरह है, और इसके आगे जो है वह सभी सक्रिय तैयारी के बावजूद अज्ञात है।
इसलिए, मैं यहां और अभी सब कुछ करना चाहता हूं, जबकि आप अभी भी इस तरफ हैं।
यह एक अच्छी भीड़ है, लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि मरम्मत, अपना डिप्लोमा या तिमाही रिपोर्ट पूरा करने की कोशिश में खुद को और दूसरों को इधर-उधर न चलाएं।

एक अधिक थकी हुई महिला में जन्म देने की ताकत नहीं हो सकती है।

इसलिए, समय और प्रयास की मात्रा के साथ भार को मापें।

अप्रिय, बदसूरत हर चीज का सहज परिहार:

गर्भावस्था के अंत में एक महिला सहज रूप से कठिन परिस्थितियों से बच जाती है। जटिल रिश्ते, मजबूत प्रभावों के साथ चश्मा अतिभारित।
गर्भवती माँ को "सही" और "गलत" की स्पष्ट समझ होती है। और गलत की बिल्ली लगभग बीमार महसूस करती है - जैसे कि विषाक्तता के दौरान।

बढ़ती मनोवैज्ञानिक थकान, अनावश्यक छापों से बचना ही एक कारण है कि एक महिला हर चीज से दूर हो जाती है।
आपने अभी-अभी अनुपात की अपनी स्वाभाविक समझ हासिल की है।

अपने अंतर्ज्ञान, अनुपात और स्वाद की भावना पर भरोसा करना सीखें। यह आपके बच्चे के जीवन के पहले महीनों में आपकी बहुत मदद करेगा।

घोंसले के शिकार वृत्ति:
गर्भवती महिला के सभी या लगभग सभी हित हाल के सप्ताहबच्चे के जन्म से पहले, वे घर के चारों ओर ध्यान केंद्रित करते हैं - छेद के आसपास, जहां शावक जल्द ही दिखाई देगा।
इसके अलावा, यहां तक ​​कि सबसे बेघर और कुप्रबंधित व्यक्ति भी, जिनके लिए घर हमेशा एक बोझ रहा है, ऐसी अवधि का अनुभव कर सकते हैं।

बौद्धिक गतिविधि में स्पष्ट परिवर्तन:
गर्भावस्था के अंतिम 2 महीनों में 99% महिलाओं को सख्ती से, लगातार और अपेक्षाकृत जल्दी तार्किक रूप से सोचने में गंभीर कठिनाइयों का अनुभव होता है।

सक्रिय रूप से काम करने वाली गर्भवती माताओं के लिए कुछ शब्द

एक गर्भवती महिला के भावनात्मक पैलेट में मुख्य परिवर्तन:
ज्यादातर गर्भवती महिलाओं में ऐसे बदलाव होते हैं जो आम हैं। वे सबसे अधिक दिखाई दे सकते हैं अलग शब्दगर्भावस्था, अलग-अलग तीव्रता के साथ।
यदि आपने इस लेख में सूचीबद्ध कुछ भी नहीं दिखाया है, तो आप केवल वह खुश अपवाद हैं जो नियम की पुष्टि करता है।

एक गर्भवती महिला के मानस के गुण जो जीवन को कठिन बना सकते हैं:

भावुकता:
किताबों और फिल्मों में उन जगहों पर सबसे तुच्छ अनुभवों और छापों से आंसू आ सकते हैं जहां आप पहले कभी नहीं रोए हैं।
अपने आँसुओं से शर्मिंदा न हों - इससे पहले से ही समग्र भावनात्मक संवेदनशीलता बढ़ गई है, जो आपको भविष्य में अपने बच्चे को समझने में मदद करेगी।

चिंता:
समय-समय पर आने वाली चिंता अक्सर "कुछ गलत हो सकता है" के विचार से जुड़ी होती है - बच्चे के साथ, बच्चे के जन्म के दौरान, पारिवारिक संबंधों के साथ। चिंता से निपटने में सक्षम होना आवश्यक है, और प्रत्येक गर्भवती महिला इसे अपने तरीके से करती है। यह याद रखने योग्य है कि चिंता की उपस्थिति बिल्कुल सामान्य है। तो, चिंता के बारे में चिंता मत करो!

सुझाव:
अक्सर शक्ति और आंतरिक शक्ति के साथ बोले गए किसी अन्य व्यक्ति के शब्द गर्भवती महिला पर एक अमिट छाप छोड़ते हैं। यदि आप अपने पीछे की इस विशेषता को जानते हैं - अपने पति को अपने साथ हर तरह की "कठिन" जगहों पर ले जाने की कोशिश करें, बेझिझक उसकी सुरक्षा का इस्तेमाल करें, शादी करें।

आक्रोश, अमोघ आँसुओं की प्रवृत्ति:
ये "कुछ नहीं" आँसू आपके प्रियजनों को डरा सकते हैं और परेशान कर सकते हैं। इन "वर्षाओं" को यथासंभव शांतिपूर्वक व्यवहार करना उचित है।
सबसे अच्छा तरीका- याद रखें, एक नियम के रूप में, मासिक धर्म से पहले शांत अवस्था से दूर। इन "वर्षा" को अल्पकालिक मानें।
विचलित होने की कोशिश करें, ध्यान बदलें, अश्रुपूर्ण स्थिति में न फंसें।
अपने पति को यह सोचने का कारण न दें कि आपका चरित्र अपूरणीय रूप से खराब हो गया है।
गर्भवती पत्नियों की संक्षिप्त "शिकायतें" पुरुषों द्वारा आसानी से सहन की जाती हैं। लंबा - बहुत बुरा।
इस तरह के अपमान को बहुत महत्व न दें। वे खरोंच से उत्पन्न होते हैं और केवल आपकी आंतरिक स्थिति का एक प्रक्षेपण होते हैं।

एक गर्भवती महिला की भावनात्मक दुनिया की ताकत:

संवेदनशीलता और सहजता:
एक गर्भवती महिला एक संवेदनशील सेंसर की तरह होती है जो अन्य लोगों की स्थिति से भावनाओं को पकड़ लेती है।
गर्भवती महिलाओं में सहानुभूति और सहानुभूति के अवसर अन्य सभी लोगों की तुलना में बहुत बेहतर हैं।

रचनात्मक क्षमताओं का प्रकटीकरण:
एक बच्चे की उम्मीद करने वाली माँ, अप्रत्याशित रूप से अपने और दूसरों के लिए, आकर्षित करना, सिलाई करना शुरू कर सकती है मूल कपड़ेकविता और संगीत भी लिखें।
गर्भावस्था के दौरान कई तरह की रचनात्मक क्षमताएं खुद को महसूस कर सकती हैं।
और विज्ञान अभी तक नहीं जानता है कि इसका कारण प्रतिभाओं की पहली अभिव्यक्ति है अंतर्गर्भाशयी बच्चा, या विश्वसनीय तथ्य यह है कि, गर्भावस्था के मध्य से शुरू होकर, एक महिला में मस्तिष्क के दाहिने गोलार्ध की गतिविधि बढ़ जाती है। और दायां गोलार्द्ध पारंपरिक रूप से काल्पनिक रचनात्मकता से जुड़ा है।

अपने पति और घर से एक विशेष संबंध, डिजाइन क्षमताओं की अभिव्यक्ति:
गर्भवती माँ अचानक कई चीजों में दिलचस्पी और महत्वपूर्ण हो जाती है कि पहले, एक बड़े शहर की तेज गति से चलते हुए, ध्यान, समय और ऊर्जा की कमी हो सकती थी।
आप अपने घर की स्थिति के प्रति बेहद उदासीन हो जाते हैं। बहुत सारे विचार स्थिति के कार्य के कारण होते हैं और रंग कीपूरे रहने की जगह जो आप बच्चे के लिए योजना बनाते हैं।
डिजाइन क्षमता अंतिम तिमाहीगर्भधारण फलता-फूलता है।

और एक गर्भवती महिला की मनोवैज्ञानिक अवस्था आस-पास आराम या बेचैनी की भावना पर निर्भर करती है।

अपने पति के प्रति चौकस रवैया और उसकी देखभाल करने की इच्छा, लगभग मातृ, प्रकट हो सकती है।
यह अच्छा है यदि आप गर्भावस्था के दौरान अपने रिश्ते को मजबूत और समृद्ध बनाने का प्रबंधन करती हैं। आखिरकार, आपके बच्चे के जीवन के पहले महीनों में आप दोनों को पूरी तरह से अलग-अलग चीजों और चिंताओं में डूबने की आवश्यकता हो सकती है।
गर्भावस्था की अवधि (विषाक्तता के अंत में) को आपके लिए एक वास्तविक "शहद सेमेस्टर" बनने दें। एक दूसरे के लिए कोमलता का यह भंडार आपके लिए बहुत उपयोगी होगा।

क्या नहीं भूलना चाहिए:

• याद रखें कि माँ और बच्चा प्लेसेंटा के माध्यम से एक ही हार्मोनल करंट से जुड़े होते हैं, जिसका अर्थ है कि बच्चा माँ की सभी बुनियादी अवस्थाओं और भावनाओं को जानता है, जैसा कि वे कहते हैं, अंदर से।
• याद रखें कि एक अजन्मा बच्चा सुरक्षा के एक बड़े मार्जिन के साथ "बनाया" जाता है, और एक भी तनावपूर्ण स्थिति उसे नुकसान नहीं पहुंचा सकती है। केवल व्यवस्थित, दिन-प्रतिदिन दोहराए जाने वाले तनाव बच्चे के विकास या शारीरिक कल्याण में कोई गड़बड़ी पैदा कर सकते हैं। इसका मतलब है कि घर और काम दोनों जगह व्यवस्थित तनाव से जितना हो सके बचना चाहिए।
• यदि आपको एक या दूसरे को छोड़ना मुश्किल लगता है बुरी आदत, या एक गतिविधि जो अजन्मे बच्चे के लिए अच्छी नहीं हो सकती है - सोचें कि गर्भावस्था के 9 महीने इतने छोटे समय की अवधि है (हालांकि अक्सर यह बहुत बड़ा लगता है)। और यह इन 9 महीनों में है कि पूर्वापेक्षाएँ रखी गई हैं

किन स्थितियों से बचना चाहिए:

• आक्रामक टीवी शो देखना, और बहुत डरावनी या मजबूत कहानियां देखना नहीं है सबसे अच्छी गतिविधिएक गर्भवती महिला के लिए।
• गर्भवती महिला के सभी प्रकार के अधिक काम और पुराने तनाव को contraindicated है।

क्या किया जाए:

• जितनी जल्दी हो सके गर्भावस्था और प्रसव के प्रबंधन में विश्वसनीय और शांत विशेषज्ञों के समर्थन को सुरक्षित करना महत्वपूर्ण है। इससे आपको यह महसूस करने में मदद मिलेगी कि आप अच्छे हाथों में हैं और नियंत्रण में हैं।
• एक अच्छे आराम के लिए समय निकालने की कोशिश करें, और। अंतिम लेकिन कम से कम, पूर्ण रूप से चलना।
• यह समझने के लिए कि काम (अध्ययन) में व्यवस्थित अधिभार भविष्य की मां और जन्म के पूर्व बच्चे के मानस के लिए उपयोगी नहीं है।

आखिरकार:

• कई महिलाएं गर्भावस्था की स्थिति का आनंद लेती हैं। यह उन्हें मानसिक और शारीरिक रूप से बहुत सहज लगता है।
• लगभग सभी गर्भवती महिलाएं बाहरी और आंतरिक दोनों तरह से खूबसूरत होती हैं।
• वे भविष्य की माताएँ जो गर्भावस्था के साथ आने वाले परिवर्तनों को स्वीकार करने और प्यार करने में कामयाब रहीं, वे बस अंदर से चमक रही थीं।
• और ऐसी कोई महिला नहीं हैं जिनकी मनोवैज्ञानिक स्थिति गर्भावस्था से नहीं बदलेगी।
• हम अत्यधिक अनुशंसा करते हैं कि आप भविष्य के पिता को इस लेख की सामग्री से परिचित कराएं, और सामान्य तौर पर उन सभी रिश्तेदारों से जिनके साथ आप निकट संवाद करते हैं।
• ऐसी कई चीजें हैं जो आपके पति अकेले नहीं सोच पाएंगे क्योंकि वह गर्भवती महिला नहीं हैं, और उनके पास भी नहीं है आंतरिक अंगजो उसे आपकी स्थिति को समझने में मदद करेगा।

मनोवैज्ञानिक रूप से, भविष्य के पिता को गर्भावस्था की प्रक्रिया के करीब आने के लिए, "निष्क्रिय" पत्नी और अजन्मे बच्चे के करीब आने के लिए बहुत अधिक बौद्धिक और भावनात्मक तनाव की आवश्यकता होती है।

मैं यह कहना चाहूंगा कि किसी को यह नहीं सोचना चाहिए कि ये सभी ज्वालामुखी परिवर्तन बच्चे के जन्म के बाद अपने आप गुजर जाएंगे।
एक नर्सिंग मां का मानस और उसकी भावनात्मक स्थिति पूरी तरह से अलग विषय है, लेकिन गर्भावस्था के दौरान एक महिला में होने वाले कई बदलाव स्तनपान के दौरान बने रहते हैं।
इसके अलावा, गर्भावस्था के दौरान लगभग सभी परिवर्तन मातृत्व के लिए आंतरिक तैयारी हैं, एक अद्वितीय "माताओं के लिए स्कूल", जिसका कार्यक्रम स्वयं निर्माता द्वारा लिखा गया था।
एक बच्चे को पालना और माँ बनना बहुत दिलचस्प है।

एकातेरिना बर्मिस्ट्रोवा,

बच्चा, पारिवारिक मनोवैज्ञानिक। (माई चाइल्ड मैगज़ीन, नंबर 11, 2008 में प्रकाशित।)

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चिंता, अवसादग्रस्त मनोदशा और जुनूनी विचार - यह सब समय-समय पर हर गर्भवती महिला के साथ होता है।

कोई फर्क नहीं पड़ता कि गर्भावस्था कैसे आगे बढ़ती है, लगभग हर महिला के पास समय-समय पर "भारी" विचार, संदेह, भय और अवसाद हो सकता है। यहां आपको यह समझने की जरूरत है कि यह हार्मोनल परिवर्तन, एक गर्भवती महिला के मानस की भेद्यता और इस तथ्य के कारण है कि प्राकृतिक भय, चिंता कुछ हद तक एक महिला को मां की भूमिका के लिए तैयार करती है।

गर्भावस्था एक अद्भुत और साथ ही हर महिला के जीवन में बहुत ही रोमांचक अवधि होती है। और यह ठीक है। यह एक प्राकृतिक अवस्था है महिला शरीर, जिसके दौरान बहुत सारे परिवर्तन होते हैं: शारीरिक, हार्मोनल, मनोवैज्ञानिक।
सुपर-मिशन को पूरा करने के लिए पूरे शरीर का पुनर्निर्माण किया जाता है: सहन करना और बच्चे को जन्म देना। इस अवधि के दौरान, एक महिला को अपने प्रति एक विशेष दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है, उसे प्रियजनों के समर्थन और ध्यान की आवश्यकता होती है।

एक महिला एक नए व्यक्तित्व के निर्माण में शारीरिक और मनोवैज्ञानिक रूप से शामिल होती है। प्रसवपूर्व अवधि के बारे में बहुत सारी जानकारी और दिलचस्प अध्ययन पहले ही एकत्र किए जा चुके हैं। हम जानते हैं कि बच्चा मां की भावनाओं को महसूस करता है। और यह माँ और पिताजी हैं जो बच्चे के विकास और विकास के लिए प्यार की जगह बनाते हैं।

एक महिला और एक परिवार के लिए सामंजस्यपूर्ण वह अवस्था है जब गर्भावस्था दो लोगों द्वारा की जाती है। केवल एक महिला एक बच्चे को पालती है, और एक पुरुष एक महिला को पालता है। ऐसी प्रतीक्षा अवधि परिवार को करीब लाती है और महिला की चिंता को कम करती है। लेकिन हम एक महिला पर अति-हिरासत के बारे में बात नहीं कर रहे हैं, जब उसका सचमुच ध्यान से गला घोंट दिया जाता है और उसके जीवन की प्राकृतिक लय में हस्तक्षेप करते हुए हर तरफ से दया आती है।

खतरों का आकलन करने और उनसे बचने के लिए प्रत्येक व्यक्ति को भय की भावना की आवश्यकता होती है। और एक गर्भवती महिला का डर उसे भविष्य में बच्चे को जन्म देने और पालने की जिम्मेदार प्रक्रिया के लिए तैयार करता है। इस तरह अपने और अपने बच्चे को संभावित खतरों से बचाने की वृत्ति बनती है।

अगर आपको लगता है कि आप अपने डर और भावनाओं का अकेले सामना नहीं कर सकते हैं, और वे आपको दिन या रात आराम नहीं देते हैं; शायद इसीलिए रिश्तेदारों के साथ संबंध बिगड़ने लगते हैं या अवसाद आपको घेर लेता है - मनोवैज्ञानिक से पेशेवर मदद लें। आपकी मनोवैज्ञानिक स्थिति गर्भावस्था और प्रसव के दौरान प्रभावित करती है।

इस अवधि के दौरान एक आसान गर्भावस्था और सकारात्मक मूड रखें। रूसी में एक गर्भवती महिला के बारे में एक बहुत ही काव्यात्मक अभिव्यक्ति है - "स्थिति में एक महिला।" सर्वश्रेष्ठ के लिए आशा है और यह निश्चित रूप से आएगा।

गर्भावस्था के दौरान मूड प्रारंभिक तिथियांसाइनसॉइड की तरह बदल सकता है, मजबूत से कमजोर, हर्षित से उदास, आत्मविश्वास से भविष्य के बारे में डर में। बड़ी भूमिकाशरीर में परिवर्तन और आपके जीवन की स्थितियां इसमें खेलती हैं।

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शरीर में परिवर्तन और मूड पर उनका प्रभाव

आंतरिक शारीरिक परिवर्तनगर्भावस्था की शुरुआत के साथ प्राथमिक और महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। प्रारंभिक अवस्था में गर्भावस्था के दौरान शरीर का पुनर्गठन और भावनात्मक स्थिति एक दूसरे से अविभाज्य हैं:

• . स्वाद संवेदनाएं बदल जाती हैं। नतीजतन, मूड भी बदल सकता है। कुछ उत्पाद (यहां तक ​​​​कि पहले वाले भी) स्वाद में असहनीय हो सकते हैं, घृणा तक। इसके विपरीत, अन्य खाद्य पदार्थ उन्हें और जितना संभव हो खाने की भावुक इच्छा पैदा करेंगे। हो सकता है कि आप या तो कुछ भी न खाना चाहें, या फिर दिन भर भूख का अहसास आपको सताएगा। दोनों ही मामलों में, आपको अपने डॉक्टर की सलाह के अनुसार खाना चाहिए - प्रारंभिक गर्भावस्था में मूड और भूख में बदलाव आपके स्वास्थ्य और बच्चे के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक आहार को बहुत प्रभावित नहीं करना चाहिए।
• केंद्र में पुनर्गठन तंत्रिका प्रणाली. मस्तिष्क (या बल्कि, इसका छोटा लेकिन बहुत महत्वपूर्ण संरचनात्मक हिस्सा - हाइपोथैलेमस) गुणात्मक और मात्रात्मक रूप से हार्मोन के नियमन को नियंत्रित करता है। और हार्मोन - मूड, और काफी लंबा। हाइपोथैलेमस के काम को अपने दम पर विनियमित करना असंभव है, इसलिए आपको इस तथ्य के लिए अनुकूलन और तैयार रहने की आवश्यकता है कि मूड बहुत बदल सकता है: चिड़चिड़ापन और यहां तक ​​\u200b\u200bकि क्रोध से लेकर खुशी के आँसू तक। एक घटना और विवरण जो पहले आपको प्रभावित नहीं करते थे, एक बहुत मजबूत भावनात्मक प्रतिक्रिया का कारण बन सकते हैं, और कुछ ऐसा जो आपको पहले चिंतित, परेशान या प्रसन्न करता था, वह अब आपको प्रभावित नहीं कर सकता है। वैसे, यह ध्वनियों की धारणा पर भी लागू हो सकता है, हो सकता है कि आप कुछ संगीत को अधिक बार सुनना चाहें, या हो सकता है कि आप अधिकतर मौन में सहज हों।
• गंध का रूपांतर। केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में परिवर्तन के साथ निकटता से जुड़ा हुआ है। पहले प्रिय परफ्यूम सबसे अच्छे तरीके से अस्वीकृति और गलतफहमी का कारण बन सकते हैं कि उन्हें पहले कैसे इस्तेमाल किया जा सकता था और प्रशंसा की जा सकती थी। वही भोजन और खाना पकाने के लिए जाता है।

गंध यादों और मनोदशा का सबसे मजबूत उत्तेजक है। यदि गंधों की धारणा में परिवर्तन हुए हैं, तो आपको अपने आप को उन गंधों से घेर लेना चाहिए जो प्रशंसा नहीं, बल्कि कम से कम एक तटस्थ दृष्टिकोण का कारण बनती हैं। नया परफ्यूम खरीदें, किचन में कुछ बदलें। आप इसे नजरअंदाज नहीं कर सकते: गंध के कारण मिजाज तनाव का कारण हो सकता है।

मूड में पैथोलॉजी

भावनात्मक उतार-चढ़ाव और मनोदशा में बदलाव को हमेशा शारीरिक कारणों से ही समझाया जा सकता है।

• एस्थेनिया एक गंभीर गिरावट, कमजोरी और सामान्य निरंतर उनींदापन है। वे कार्य और जिम्मेदारियाँ जो पहले करना आसान था, असंभव लगता है। आंखों के नीचे संभावित पीलापन और घेरे। इस स्थिति से बाहर निकलें बेहतर आरामऔर सोएं, नियमित भोजन करें, ताजी हवा में टहलें। मुख्य बात यह है कि उन गतिविधियों से खुद को परेशान न करें जिनके लिए मजबूत भावनात्मक या शारीरिक भागीदारी की आवश्यकता होती है, ताकि ऊर्जा खर्च न करें जो एक स्वस्थ स्थिति को बहाल करने पर खर्च की जानी चाहिए।
• प्रारंभिक अवस्था में गर्भावस्था के दौरान तनाव एक सामान्य और लगातार घटना है, क्योंकि गर्भावस्था, हालांकि प्राकृतिक है, एक बहुत मजबूत भार है। और आपको अपना दिन व्यवस्थित करना चाहिए ताकि गर्भावस्था एकमात्र मजबूत भार बनी रहे। प्रत्येक व्यक्ति में तनाव की गंभीरता व्यक्तिगत होती है और जीवन के दौरान बहुत अधिक नहीं बदलती है। यदि आप तनावग्रस्त महसूस करते हैं, तो आपको या तो सो जाना चाहिए या शौक जैसी सुखद गतिविधि पर स्विच करना चाहिए। यह आपको विचलित करेगा, और सुखद और वांछनीय गतिविधियाँ अपने आप में तनाव के स्रोत नहीं हैं।
• प्रारंभिक गर्भावस्था में अवसाद वास्तव में दुर्लभ है। अधिक बार, बच्चे के जन्म के बाद एक अवसादग्रस्तता सिंड्रोम होता है (तथाकथित प्रसवोत्तर अवसाद)।

डिप्रेशन

एक गंभीर मनोरोग निदान जिसका इलाज दवा के साथ किया जाता है: अक्सर एक मनोचिकित्सक और एक मनोवैज्ञानिक दोनों के एक साथ हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है।

अवसाद का कारण क्या है:

• नींद से जागने के बाद उदास मनोदशा। अक्सर देर शाम की शुरुआत के साथ मूड में काफी सुधार होता है;
• चिड़चिड़ापन और कमजोरी की एक साथ भावना;
• यह महसूस करना कि दुनिया ने अपने रंग खो दिए हैं, सब कुछ धूसर लग सकता है;
• अनिच्छा और कुछ करने के लिए शारीरिक असंभवता की भावना। गंभीर रूप से कमजोर इच्छाशक्ति।
• नियमित आत्म-हीन विचार ("I ." बुरी महिलाऔर माँ", "मैं पृथ्वी पर जीवन के लायक नहीं हूँ", "मेरा पूरा जीवन भयानक और व्यर्थ है");
• आत्मघाती विचार और योजनाएं;
• आत्म-नुकसान का प्रयास।

उपरोक्त लक्षण भी अस्थानिया और सामान्य के लिए विशिष्ट हैं। किसी विशेषज्ञ से परामर्श करने के लिए ये पर्याप्त कारण हैं।

डिप्रेशन एक ऐसी बीमारी है जिसका इलाज जरूरी है। यदि एक के सबसेऊपर वर्णित लक्षण दो सप्ताह से अधिक समय से देखे गए हैं (या पिछले तीन ने केवल खुद को महसूस किया है), आपको तुरंत एक मनोचिकित्सक से संपर्क करना चाहिए। अगर किसी महिला ने खुद को नुकसान पहुंचाया है या आत्महत्या का प्रयास किया है, तो तत्काल मनोवैज्ञानिक सहायता की आवश्यकता है।

डिप्रेशन से कैसे निपटें

हम अनुशंसा करते हैं कि आप अपने मूड में बदलाव को सामान्य रूप से स्वीकार करें। अक्सर आत्म-स्वीकृति सबसे अच्छी दवा. प्रारंभिक अवस्था में गर्भावस्था के दौरान मूड में बदलाव एक सामान्य और सही संकेत है, जो दर्शाता है कि शरीर का आवश्यक पुनर्गठन हो रहा है।

आपको अधिक बार उस ओर मुड़ना चाहिए जो खुशी और संतुष्टि लाता है, जो हर चीज से ध्यान भंग कर सकता है (प्रत्येक महिला के लिए, निश्चित रूप से, यह व्यक्तिगत है): ताजी हवा में टहलना, किताबें पढ़ना, फिल्में देखना, थिएटर या संग्रहालय जाना , खाना बनाना, काम करना (गर्भावस्था के दौरान काम करना हानिकारक नहीं है, लेकिन इसे रीसायकल करना असंभव है, और यदि संभव हो तो, अगर काम और अपने और अपने स्वास्थ्य की देखभाल करने के बीच कोई विकल्प है, तो आपको दूसरा चुनना होगा), शौक और शौक ( इसके अलावा, इस अवधि के दौरान नए शौक दिखाई दे सकते हैं), (जो, निश्चित रूप से, सब कुछ प्रतिस्थापित नहीं कर सकता है और नहीं करना चाहिए)। कुछ महिलाओं में, प्रारंभिक अवस्था में और यहां तक ​​कि गर्भावस्था की पूरी अवधि के लिए यौन इच्छा कम हो जाती है; और कुछ के लिए, इसके विपरीत, कामेच्छा केवल तेज होती है। यदि आप इस मुद्दे से चिंतित हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें, गर्भावस्था के दौरान लगभग हमेशा सेक्स करना हानिरहित और फायदेमंद होता है।

पेशेवर मदद

कभी-कभी विशेषज्ञों की मदद की आवश्यकता हो सकती है: एक पर्यवेक्षक चिकित्सक या मनोवैज्ञानिक।

आप अपने अनुभवों में अकेले नहीं हैं, प्रारंभिक गर्भावस्था के दौरान मिजाज हर महिला में एक डिग्री या किसी अन्य में होता है। अपने परिवर्तनों को सामान्य और स्वाभाविक रूप से स्वीकार करें। स्व-निदान न करें - यदि आपको अपने स्वास्थ्य या भावनात्मक स्थिति के बारे में संदेह है, तो डॉक्टर से परामर्श करने में संकोच न करें। अपना आहार और नींद पैटर्न देखें। ऐसी परिस्थितियों में रहने की कोशिश करें जिसमें मूड बदलता है, केवल बेहतर के लिए है।

किसी भी दवा का उपयोग करने से पहले, यदि कोई मतभेद हो तो अपने डॉक्टर से परामर्श करना सुनिश्चित करें। आपको आत्म-औषधि नहीं करनी चाहिए!