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वर्षों से बच्चों की अनुमानित वृद्धि। हम महीनों तक नवजात शिशुओं के आदर्श विकास के सूत्र की गणना करते हैं

अक्सर बच्चों की भूख माता-पिता के स्वास्थ्य के मुख्य संकेतकों में से एक है। एक बच्चा जो खुशी से दोपहर का भोजन करता है, ऐसा लगता है कि उसकी पूरी उपस्थिति से संकेत मिलता है: "मैं ठीक हूँ।" एक बच्चा उदास रूप से एक कांटा के साथ भोजन उठाता है, एक प्लेट पर आधा भाग छोड़ देता है, स्वाभाविक रूप से चिंता का कारण बनता है। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि भूख की कमी और कुछ श्रेणियों के खाद्य पदार्थों को कई महीनों या उससे अधिक समय तक अस्वीकार करने से पूर्ण वृद्धि और विकास के लिए महत्वपूर्ण पोषक तत्वों की कमी हो सकती है। यदि बच्चा बीमार नहीं है, अच्छा महसूस करता है और सामान्य रूप से विकसित होता है, तो उसके स्वास्थ्य के मार्करों में से एक वजन हो सकता है। यह आकलन करने के लिए कि आपके बच्चे की ऊंचाई और वजन स्वीकृत मानकों के अनुरूप कैसे हैं, आप विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) द्वारा विकसित बच्चे की ऊंचाई और वजन का आकलन करने के लिए विशेष तालिकाओं का उपयोग कर सकते हैं।

वजन और ऊंचाई कैलक्यूलेटर

हमारे पेज पर कैलकुलेटर आपको बच्चे के विकास के बारे में समझने योग्य और सुलभ जानकारी प्राप्त करने में मदद करेगा। कई माताएँ उस स्थिति से परिचित होती हैं जब "छोटी लड़की" कुछ श्रेणियों के उत्पादों को मना कर देती है या व्यस्त कार्यक्रम के कारण उसके पास पूर्ण भोजन करने का समय नहीं होता है। आपके बच्चे का पोषण कितना पौष्टिक है? क्या उसे सभी आवश्यक पोषक तत्व सही मात्रा में मिल रहे हैं? हम यह पता लगाने का एक सरल और सुविधाजनक तरीका प्रदान करते हैं कि आप अपने बच्चों के आहार में सुधार और विविधता कैसे ला सकते हैं।

बच्चों में ऊंचाई और वजन का अनुपात

ऊंचाई और वजन कैलकुलेटर एक बहुत ही महत्वपूर्ण कार्य करता है - यह माता-पिता को संदेह से छुटकारा पाने में मदद करता है। पार्क में या खेल के मैदान में टहलने के दौरान कितनी बार आपने अलार्म के साथ देखा है कि आपका बच्चा अपने साथियों की तुलना में आधा सिर छोटा लगता है? या उन्होंने अपने आस-पास के लोगों की टिप्पणियों पर नाराजगी जताते हुए कहा: "आपके पास इतना पतला है!"

वास्तव में, ऊंचाई और वजन का अनुमान "आंख से" बच्चे के बारे में कोई सटीक डेटा नहीं देता है।
देखने के लिए प्रमुख मीट्रिक:

  • 1. उम्र और लिंग के आधार पर बच्चे की लंबाई और वजन
  • 2. ऊंचाई और वजन का अनुपात

डब्ल्यूएचओ के मानदंडों के अनुसार बच्चों की ऊंचाई और वजन के मानदंड:

लड़के

आयु ऊंचाई वज़न
1 वर्ष 73.4 से 78.1 सेमी 8.6 से 10.8 किग्रा
2 साल 84.1 से 90.9 सेमी 10.8 से 13.6 किग्रा
3 वर्ष 92.4 से 99.8 सेमी 12.7 से 16.2 किग्रा
5 साल 105.3 से 114.6 सेमी 16 से 21 किग्रा
7 साल 116.4 से 127 सेमी तक 20 से 26.4 किग्रा
10 वर्ष 131.4 से 144.2 सेमी 26.7 से 37 किग्रा
आयु ऊंचाई वज़न
1 वर्ष 71.4 से 76.6 सेमी 7.9 से 10.1 किग्रा
2 साल 82.5 से 88.9 सेमी 10.2 से 13 किग्रा
3 वर्ष 91.2 से 98.9 सेमी 12.2 से 15.8 किग्रा
5 साल 104.7 से 114.2 सेमी 15.8 से 21.2 किग्रा
7 साल 115.3 से 126.3 सेमी 19.3 से 26.3 किग्रा
10 वर्ष 132.2 से 145 सेमी तक 27 से 38.2 किग्रा

माता-पिता को इन अंतरालों पर ध्यान देना चाहिए, न कि अपने साथियों के साथ बच्चे की अनुमानित तुलना पर। अपने बच्चे को एक स्वस्थ आहार प्रदान करने का प्रयास करें, उसे स्वादिष्ट और खिलाएं स्वस्थ भोजन, एक साथ बाहर चलें - और आपके पास भूख की अस्थायी कमी या अपर्याप्त वजन के बारे में चिंता करने का कोई कारण नहीं होगा। एक वजन और ऊंचाई कैलकुलेटर हमेशा आपके बच्चे के विकास की आसानी से निगरानी करने में आपकी सहायता करेगा।

स्रोत:
1) स्कुरिखिन आई.एम., टुटेलियन वी.ए. रूसी खाद्य उत्पादों की रासायनिक संरचना और कैलोरी सामग्री की तालिकाएँ:
निर्देशिका। -एम .: डेली प्रिंट, 2007. -276s।
2) मानक संदर्भ के लिए यूएसडीए एसआर-23 यूएसडीए राष्ट्रीय पोषक डेटाबेस
3) जनसंख्या के विभिन्न समूहों के लिए ऊर्जा और पोषक तत्वों की शारीरिक आवश्यकताओं के मानदंड
रूसी संघ. दिशा-निर्देशएमआर 2.3.1.2432 -08
4) डब्ल्यूएचओ बाल विकास मानक: http://www.who.int/childgrowth/standards/en/ http://www.who.int/growthref/en/

बच्चों की शारीरिक स्थिति और स्वास्थ्य के महत्वपूर्ण संकेतक वजन और ऊंचाई हैं। यह आमतौर पर स्वीकार किया जाता है कि वे मानव आनुवंशिकी पर निर्भर करते हैं। सभी बच्चे अलग-अलग होते हैं, लेकिन अधिक वजन या कम वजन का होना खराब पोषण का संकेत हो सकता है या गंभीर समस्याएंस्वास्थ्य के साथ। बहुत तेज या धीमी वृद्धि इस बात का संकेत हो सकती है कि शरीर की प्रणालियां ठीक से काम नहीं कर रही हैं।

एक बच्चे की ऊंचाई और वजन मुख्य रूप से आनुवंशिकी से प्रभावित होता है, लेकिन ऐसे और भी कई कारक हैं जिन पर ये संकेतक निर्भर करते हैं।

कैलकुलेटर

ऊंचाई और वजन को कौन से कारक प्रभावित करते हैं?

यह लेख आपके प्रश्नों को हल करने के विशिष्ट तरीकों के बारे में बात करता है, लेकिन प्रत्येक मामला अद्वितीय है! यदि आप मुझसे जानना चाहते हैं कि आपकी समस्या का ठीक-ठीक समाधान कैसे किया जाए - तो अपना प्रश्न पूछें। यह तेज़ और मुफ़्त है!

आपका प्रश्न:

आपका प्रश्न किसी विशेषज्ञ को भेज दिया गया है। टिप्पणियों में विशेषज्ञ के उत्तरों का अनुसरण करने के लिए सामाजिक नेटवर्क पर इस पृष्ठ को याद रखें:

ऊंचाई और वजन को प्रभावित करने वाले कारक हैं:

  • आनुवंशिक प्रवृत्ति (आनुवंशिकता, जातीय मूल);
  • वृद्धि अंतःस्राव;
  • इसे हस्तांतरित किया गया प्रारंभिक अवस्थाबीमारी;
  • कामकाज अंत: स्रावी प्रणाली;
  • यौवन के दौरान हार्मोनल उछाल;
  • परिवार में मनोवैज्ञानिक स्थिति;
  • भोजन और नींद;
  • पुरानी विकृति;
  • शारीरिक व्यायाम;
  • हीमोग्लोबिन स्तर;
  • शरीर का वजन लंबाई के सीधे आनुपातिक है।

शिशु का जन्म किस ऊंचाई और वजन के साथ होना चाहिए?

जन्म के समय, एक पूर्ण अवधि के बच्चे का वजन 2500 ग्राम से 4500 ग्राम के बीच होता है। लड़कियों की तुलना में लड़कों का वजन अधिक होता है। एक बच्चे के लिए अधिकतम वजन आमतौर पर 4.5 किलोग्राम से अधिक नहीं होता है। औसत वजन 3.2-3.4 किलोग्राम है। नवजात शिशुओं के शरीर की लंबाई 45-54 सेमी है।औसत ऊंचाई 49-52 सेमी है।लड़कियों की शरीर की लंबाई आमतौर पर 49-51 सेमी की सीमा में होती है।

जैसा कि आप देख सकते हैं, रेंज भौतिक संकेतकजन्म के समय बच्चा काफी चौड़ा होता है। विभिन्न कारक बच्चे के डेटा को प्रभावित करते हैं: वंशानुगत प्रवृत्ति, किस समय बच्चे का जन्म हुआ (38-40 सप्ताह), माँ की गर्भावस्था के पाठ्यक्रम की विशेषताएं। यह कहा जाना चाहिए कि एक ही माता-पिता के बच्चे अलग-अलग शारीरिक डेटा के साथ पैदा हो सकते हैं।

समय से पहले जन्म लेने वाले बच्चों की ऊंचाई और वजन

बच्चों का वजन, उनकी समयपूर्वता की डिग्री के आधार पर:


अगर समय से पहले पैदा हुआ शिशुस्वस्थ, वह तेजी से ऊंचाई और वजन बढ़ा रहा है

जन्म लेने वाले बच्चों में शरीर की लंबाई समय से पहले, आमतौर पर 45 सेमी से कम उनकी काया अनुपातहीन होती है, चमड़े के नीचे की वसा की परत नहीं बनती है, खोपड़ी के टांके खुले होते हैं, त्वचा खून से भर जाती है। जल्दबाजी में जन्म लेने वाले नवजातों की देखभाल की जाती है विशेष स्थिति. पर उचित देखभालजीवन के पहले वर्ष तक, ऐसे बच्चे समय पर पैदा हुए लोगों से अलग नहीं होते हैं।

डब्ल्यूएचओ चाइल्ड ग्रोथ टेबल्स

सभी बच्चे अपनी गति से विकसित होते हैं। हालांकि, वजन बढ़ने और ऊंचाई के लिए कुछ मानदंड हैं, जो डॉक्टर बच्चे की शारीरिक स्थिति का निर्धारण करते समय निर्देशित करते हैं। ये आंकड़े विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) द्वारा विकसित तालिकाओं में एकत्र किए गए हैं। लड़कियों के विकास के उदाहरण पर WHO की तालिकाओं पर विचार करें।

एक वर्ष तक की लड़कियों में सामान्य संकेतक

जीवन के पहले वर्ष में, बच्चे सबसे सक्रिय रूप से विकसित होते हैं। जन्म के तुरंत बाद, नवजात शिशु 300 ग्राम तक वजन कम कर सकते हैं। हालांकि, जीवन के पहले तीन महीनों में, बच्चा मासिक रूप से 750 ग्राम तक वजन बढ़ाने में सक्षम होता है, अगले तीन महीनों में - 700 ग्राम प्रत्येक, 7 से 9 तक जीवन के महीने - 550 ग्राम प्रत्येक, 9-12 महीने - 350 ग्राम फॉर्मूला-खिलाए गए बच्चे तेजी से वजन बढ़ाते हैं।

बच्चे कम तीव्रता से नहीं बढ़ते हैं। 1 से 3 महीने के बच्चों के लिए लंबाई में आदर्श वृद्धि 3.5 सेमी, 4-6 महीने 2.5 सेमी, 7-9 महीने 1.5-2 सेमी है (यह भी देखें :)। 9 महीने से एक वर्ष तक, बच्चे प्रति माह 1 सेमी और बढ़ते हैं। प्रति वर्ष एक बच्चे का औसत वजन 8900 से 9600 ग्राम तक होता है शरीर की लंबाई 74 से 76 सेमी तक होती है।


औसतन, बच्चे 2.9-3.5 किलोग्राम वजन और लगभग 52 सेमी की ऊंचाई के साथ पैदा होते हैं।

वजन मानदंडों की तालिका 0 से 12 महीने तक:

उम्र, महीनेवजन (किग्रा
छोटासामान्य की निचली सीमाआदर्शसामान्य की ऊपरी सीमाउच्च
0 2,4-2,8 2,8 3,2 3,7 3,7-4,2
1 3,2-3,6 3,6 4,2 4,8 4,8-5,5
2 3,9-4,5 4,5 5,1 5,8 5,8-6,6
3 4,5-5,2 5,2 5,9 6,6 6,6-7,5
4 5,0-5,7 5,7 6,4 7,3 7,3-8,2
5 5,4-6,1 6,1 6,9 7,8 7,8-8,8
6 5,7-6,5 6,5 7,3 8,3 8,3-9,4
7 6,0-6,8 6,8 7,6 8,6 8,6-9,8
8 6,2-7,0 7,0 8,0 9,0 9,9-10,2
9 6,5-7,3 7,3 8,2 9,3 9,3-10,6
10 6,7-7,5 7,5 8,5 9,6 9,6-10,9
11 6,9-7,7 7,7 8,7 9,9 9,9-11,2
12 7,0-7,9 7,9 9,0 10,1 10,1-11,5

आंकड़ों के आधार पर, 7.9-10.1 किग्रा के एक वर्षीय बच्चे के लिए वजन सूचक को आदर्श माना जाता है (हम पढ़ने की सलाह देते हैं :)।


एक वर्षीय लड़कियों का वजन बहुत भिन्न हो सकता है - "पतली" हैं, और "गोल-मटोल" हैं

कम और उच्च वजन महत्वपूर्ण नहीं है, यह गर्भावस्था के दौरान आनुवंशिक गड़बड़ी या विशिष्टताओं के कारण हो सकता है। यदि बच्चे के संकेतक निम्न या उच्च से आगे जाते हैं, तो डॉक्टर स्वास्थ्य समस्याओं का पता लगाने के लिए अतिरिक्त अध्ययन करेंगे।

WHO के अनुसार 0 से 12 महीने की विकास दर की तालिका:

उम्र, महीनेऊंचाई (सेंटिमीटर
छोटासामान्य की निचली सीमाआदर्शसामान्य की ऊपरी सीमाउच्च
0 45,4-47,3 47,3 49,2 51,0 51,0-52,9
1 49,8-51,7 51,7 53,7 55,6 55,6-57,6
2 53,0-55,0 55,0 57,1 59,1 59,1-61,2
3 55,6-57,7 57,7 59,8 61,9 61,9-64,0
4 57,8-59,9 59,9 62,1 64,3 64,3-66,4
5 59,6-61,8 61,8 64,0 66,3 66,3-68,5
6 61,2-63,5 63,5 65,7 68,0 68,0-70,3
7 62,7-65,0 65,0 67,3 69,6 69,6-71,9
8 64,0-66,4 66,4 68,8 71,1 71,1-73,5
9 65,3-67,7 67,7 70,1 72,6 72,6-75,0
10 66,5-69,0 69,0 71,5 74,0 74,0-76,4
11 67,7-70,3 70,3 72,8 75,3 75,3-77,8
12 68,9-71,4 71,4 74,0 76,6 76,6-79,2

बच्चों की उम्र एक साल से 10 साल तक

एक से 10 साल की अवधि में, बच्चे की मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली बनती है और मजबूत होती है, सभी का काम आंतरिक अंग.

पर कुपोषण, गलत वितरण शारीरिक गतिविधिबच्चे विभिन्न रोगों को विकसित कर सकते हैं। इसलिए, इस उम्र में मानदंडों का पालन करना उतना ही आवश्यक है जितना कि शैशवावस्था में।

1 से 10 वर्ष की आयु में वजन मानदंडों की तालिका:

आयुवजन (किग्रा
छोटासामान्य की निचली सीमाआदर्शसामान्य की ऊपरी सीमाउच्च
15 महीने7.6 से8,5 9,6 10,9 10,9-12,4
18 महीने8,1-9,1 9,1 10,2 11,6 11,6-13,2
21 महीने8,6-9,6 9,6 10,9 12,3 12,3-14,0
2 साल9,0-10,2 10,2 11,5 13,0 13,0-14,8
27 महीने9,5-10,7 10,7 12,1 13,7 13,7-15,7
30 महीने10,0-11,2 11,2 12,7 14,4 14,4-16,5
33 महीने10,4-11,7 11,7 13,3 15,1 15,1-17,3
3 वर्ष10,8-12,2 12,2 13,9 15,8 15,8-18,1
3.5 साल11,6-13,1 13,1 15,0 17,2 17,2-19,8
चार वर्ष12,3-14,0 14,0 16,1 18,5 18,5-21,5
4.5 साल13,0-14,9 14,9 17,2 19,9 19,9-23,2
5 साल13,7-15,8 15,8 18,2 21,2 21,2-24,9
5.5 साल14,6-16,6 16,6 19,1 22,2 22,2-26,2
6 साल15,3-17,5 17,5 20,2 23,5 23,5-27,8
6.5 साल16,0-18,3 18,3 21,2 24,9 24,9-29,6
7 साल16,8-19,3 19,3 22,4 26,3 26,3-31,4
8 साल18,6-21,4 21,4 25,0 29,7 29,7-35,8
9 वर्ष20,8-24,0 24,0 28,2 33,6 33,6-41,0
10 वर्ष23,3-27,0 27,0 31,9 38,2 38,2-46,9

बच्चे के वजन की निगरानी करना महत्वपूर्ण है, और अगर लड़की अधिक वजन वाली है, तो कार्रवाई करना सुनिश्चित करें!

1 से 10 साल तक का ग्रोथ चार्ट:

उम्र, महीनेऊंचाई (सेंटिमीटर
छोटासामान्य की निचली सीमाआदर्शसामान्य की ऊपरी सीमाउच्च
15 महीने72,0-74,8 74,8 77,5 80,2 80,2-83,0
18 महीने74,9-77,8 77,8 80,7 83,6 83,6-86,5
21 महीने77,5-80,6 80,6 83,7 86,7 86,7-89,8
2 साल80,0-83,2 83,2 86,4 89,6 89,6-92,9
27 महीने81,5-84,9 84,9 88,3 91,7 91,7-95,0
30 महीने83,6-87,1 87,1 90,7 94,2 94,2-97,7
33 महीने85,6-89,3 89,3 92,9 96,6 96,6-100,3
3 वर्ष87,4-91,2 91,2 95,1 98,9 98,9-102,7
3.5 साल90,9-95,0 95,0 99,0 103,1 103,1-107,2
चार वर्ष94,1-98,4 98,4 102,7 107,0 107,0-111,3
4.5 साल97,1-101,6 101,6 106,2 110,7 110,7-115,2
5 साल99,9-104,7 104,7 109,4 114,2 114,2-118,9
5.5 साल102,3-107,2 107,2 112,2 117,1 117,1-122,0
6 साल104,9-110,0 110,0 115,1 120,2 120,2-125,4
6.5 साल107,4-112,7 112,7 118,0 123,3 123,3-128,6
7 साल109,9-115,3 115,3 120,8 126,3 126,3-131,7
8 साल115,0-120,8 120,8 126,6 132,4 132,4-138,2
9 वर्ष120,3-126,4 126,4 132,5 138,6 138,6-144,0
10 वर्ष125,8-132,2 132,2 138,6 145,0 145,0-151,4

लड़कियों की ऊंचाई और वजन पर नज़र रखें विद्यालय युगउतना ही महत्वपूर्ण जितना कि शैशवावस्था में

11 से 18 वर्ष की लड़कियों का विकास

11 से 18 वर्ष के बीच की आयु को किशोर माना जाता है। इस समय बच्चों के शरीर में तीव्र परिवर्तन होते हैं। उपस्थिति में, यह विशेष रूप से ध्यान देने योग्य है। मोटा बच्चा बन सकता है सही लड़की, और पतली लड़की - आकार में आने के लिए। इस तरह के परिवर्तन शरीर में हार्मोनल परिवर्तन के कारण होते हैं। यह समझना आवश्यक है कि ऐसे परिवर्तन कब सामान्य होते हैं, और किस स्थिति में आपको अलार्म बजने की आवश्यकता होती है।

किशोर लड़कियों के लिए वजन तालिका पर विचार करें:

उम्र सालवजन (किग्रा
छोटासामान्य की निचली सीमाआदर्शसामान्य की ऊपरी सीमाउच्च
11 24,9-27,8 27,8-30,7 30,7-38,9 38,9-44,6 44,6-55,2
12 27,8-31,8 31,8-36,0 36,0-45,4 45,4-51,8 51,8-63,4
13 32,0-38,7 38,7-43,0 43,0-52,5 52,5-59,0 59,0-69,0
14 37,6-43,8 43,8-48,2 48,2-58,0 58,0-64,0 64,0-72,2
15 42,0-46,8 46,8-50,6 50,6-60,4 60,4-66,5 66,5-74,9
16 45,2-48,4 48,4-51,8 51,8-61,3 61,3-67,6 67,6-75,6
17-18 46,2-49,2 49,2-52,9 52,9-61,9 61,9-68,0 68,0-76,0

उचित पोषण के सिद्धांतों को स्थापित करने से किशोरों का वजन मानदंडों के अनुरूप होगा।

किशोर ऊंचाई चार्ट:

उम्र सालऊंचाई (सेंटिमीटर
कम, कोसामान्य की निचली सीमाआदर्शसामान्य की ऊपरी सीमाउच्च
11 136,2 136,2–140,2 140,2–148,8 148,8–153,2 153,2–157,7
12 142,2 142,2–145,9 145,9–154,2 154,2–159,2 159,2–163,2
13 148,3 148,3–151,8 151,8–159,8 159,8–163,7 163,7–168,0
14 152,6 152,6–155,4 155,4–163,6 163,6–167,2 167,2–171,2
15 154,4 154,4–157,2 157,2–166,0 166,0–169,2 169,2–173,4
16 152,6 155,2–158,0 158,0–166,8 166,8–170,2 170,2–173,8
17-18 155,8 155,8–158,6 158,6–169,2 169,2–170,4 170,4–174,2

हाई स्कूल के छात्रों की ऊंचाई बहुत भिन्न हो सकती है: 150 से 175 सेमी तक

क्या माता-पिता की ऊंचाई से बच्चे की ऊंचाई की गणना करना संभव है?

माता-पिता की वृद्धि के संबंध में बच्चे की वृद्धि की अनुमानित गणना के लिए कई सूत्र हैं:

  • एक लड़की (आरडी) की ऊंचाई की गणना करने के लिए, आपको पिता की ऊंचाई (आरओ) को मां की ऊंचाई (आरएम) से जोड़ना होगा, 0.51 से गुणा करना होगा और 7.5 सेमी घटाना होगा। इस सूत्र का लेखक अज्ञात है।
  • एक अन्य सूत्र चेकोस्लोवाकिया के वी. कर्कस का है। आरडी सेमी \u003d (आरओ सेमी * 0.923 + आरएम सेमी) / 2।
  • डॉ. जे. हॉकर ने ऊंचाई की गणना करने का प्रस्ताव दिया इस अनुसार: आरडी \u003d (आरओ + पीएम) / 2 - 6.4।
  • स्मिरनोव और गोर्बुनोव का फॉर्मूला: आरडी = (आरओ + आरएम -12.5) / 2 ± 8।
  • एक अन्य सूत्र प्रति वर्ष बाल डेटा (डब्ल्यूजी) के आधार पर ऊंचाई की गणना करता है। आरडी \u003d आरजी + 100 सेमी - 5 सेमी।

बच्चों के गहन विकास की अवधि: छलांग कब होती है?

लड़कियां 10 से 13 साल की उम्र में सबसे तेजी से विकसित होती हैं। यह सक्रिय यौवन द्वारा समझाया गया है।

इस अवधि के दौरान, एक किशोर के शरीर को एक बड़ा हार्मोनल शेक-अप प्राप्त होता है। यौवन के दौरान, भविष्य की लड़की प्रति वर्ष 8 सेमी बढ़ सकती है। उसका फिगर भी काफी बदल जाएगा - वजन बढ़ना या कम होना संभव है।

अगर बच्चा बहुत लंबा है

बच्चे की वृद्धि को वंशानुगत कारक माना जाता है। यदि परिवार में लम्बे माता-पिता हैं तो बच्चा बचपन से ही लम्बा होगा। हालाँकि, से बहुत अधिक विचलन है आयु मानदंडएक बच्चा इस बात का संकेत हो सकता है कि उसके शरीर में महत्वपूर्ण समस्याएं हैं। प्रारंभिक यौवन के अलावा, बच्चों में उच्च वृद्धि के कारण हो सकते हैं:

  • वृद्धि हार्मोन की उच्च सामग्री;
  • मोटापा;
  • क्रोमोसोम पैथोलॉजी;
  • पिट्यूटरी ट्यूमर;
  • मार्फन का सिंड्रोम;
  • पिट्यूटरी ग्रंथि की शिथिलता।

क्या होगा अगर बच्चा बहुत छोटा है?

बच्चे की छोटी वृद्धि, यदि यह आनुवंशिक प्रवृत्ति के कारण नहीं है, तो माता-पिता में भी चिंता का कारण होना चाहिए।

यदि माता-पिता नोटिस करते हैं कि बच्चे का विकास ठीक से नहीं हो रहा है और वजन नहीं बढ़ रहा है, तो उन्हें किसी विशेषज्ञ से संपर्क करने की आवश्यकता है।

डॉक्टर उसके विकास लाभ के इतिहास का अध्ययन करेगा, बच्चे की जांच करेगा और उन बीमारियों का विश्लेषण करेगा जो उसने झेली हैं। इस घटना में कि माता-पिता की शंकाएँ उचित हैं, थायरॉयड ग्रंथि की एक परीक्षा निर्धारित है। रिकेट्स को बाहर करने के लिए, बच्चे को अल्ट्रासाउंड स्कैन निर्धारित किया जाता है। इन अध्ययनों के समानांतर, बाल रोग विशेषज्ञ को विकास हार्मोन और हीमोग्लोबिन के स्तर के लिए रक्त की जांच के लिए परीक्षणों का आदेश देना चाहिए। कभी-कभी हड्डियों के एक्स-रे का उपयोग करके बच्चे की हड्डियों की उम्र का अध्ययन किया जाता है।

यदि, परीक्षा के दौरान, डॉक्टर बीमारी या हार्मोनल विकारों के कारण होने वाली समस्याओं की उपस्थिति को बाहर करता है, तो बच्चे को विटामिन और विशेष प्रोटीन पोषण निर्धारित किया जाएगा। के लिए उचित विकासबच्चों को खाने की जरूरत है वनस्पति तेल, डेयरी उत्पाद, मछली और मांस, सब्जियां।

ग्रोथ हार्मोन को सक्रिय करने के लिए आपको रोजाना व्यायाम करने और दिन में कम से कम 8-9 घंटे सोने की जरूरत है। बच्चे को 22 घंटे के बाद सो जाना चाहिए। एक सिद्धांत है कि बच्चों को विकसित होने के लिए अपने माता-पिता के प्यार की जरूरत होती है। जिन परिवारों में बच्चे देखभाल से घिरे होते हैं, बच्चे अधिक सक्रिय रूप से विकसित होते हैं और कम बीमार पड़ते हैं।

एक बच्चे का विकास काफी हद तक उसके माता-पिता पर निर्भर करता है (यह भी देखें :)। परिवार में जलवायु उचित पोषण, किसी विशेषज्ञ से समय पर अपील करने से छोटे आदमी को बड़ा और स्वस्थ होने में मदद मिलेगी। लड़कियों और लड़कों के लिए विकास चार्ट के रूप में माना जाना चाहिए पृष्ठभूमि की जानकारी. आपको बच्चे को फ्रेम में रखने की कोशिश नहीं करनी चाहिए, बल्कि एक गाइड के रूप में जानकारी का उपयोग करना चाहिए।

प्रत्येक जागरूक माता-पिता अपने बच्चे के सही शारीरिक विकास के बारे में चिंतित होते हैं - खासकर अगर यह जेठा है। बच्चे के जीवन के पहले वर्ष के दौरान उत्पन्न होने वाली मुख्य समस्याएं विकास और वजन संकेतक हैं, उनकी सामान्य मासिक वृद्धि।

जीवन के पहले महीनों में, बच्चा तेजी से वजन बढ़ा रहा है। यहां तक ​​​​कि अगर संकेतक पूरी तरह से डब्ल्यूएचओ डेटा से मेल नहीं खाते हैं, तो चिंता न करें - प्रत्येक बच्चा व्यक्तिगत है, इसलिए त्रुटियां संभव हैं

कैलकुलेटर

वजन बढ़ने और बढ़ने की दर क्या निर्धारित करती है?

यह लेख आपके प्रश्नों को हल करने के विशिष्ट तरीकों के बारे में बात करता है, लेकिन प्रत्येक मामला अद्वितीय है! यदि आप मुझसे जानना चाहते हैं कि आपकी समस्या का ठीक-ठीक समाधान कैसे किया जाए - तो अपना प्रश्न पूछें। यह तेज़ और मुफ़्त है!

आपका प्रश्न:

आपका प्रश्न किसी विशेषज्ञ को भेज दिया गया है। टिप्पणियों में विशेषज्ञ के उत्तरों का अनुसरण करने के लिए सामाजिक नेटवर्क पर इस पृष्ठ को याद रखें:

ऊंचाई और वजन मापदंडों का मूल्य काफी व्यक्तिगत है और कारकों पर निर्भर करता है:

  • नवजात शिशु (बच्चे या कृत्रिम) को खिलाने की विधि;
  • खपत भोजन की मात्रा;
  • समस्या इतिहास (उपस्थिति जन्मजात विसंगतियां, हृदय दोष, जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग);
  • कुछ ट्रेस तत्वों की अनुवांशिक अपाच्यता;
  • जीवनशैली (बच्चा कितना सक्रिय है);
  • लिंग (लड़का या लड़की)।

चूंकि जीवन के पहले महीनों में वजन और ऊंचाई एक व्यक्तिगत कार्यक्रम के अनुसार होती है, इसलिए डब्ल्यूएचओ द्वारा अपनाए गए मापदंडों से मामूली विचलन के मामले में चिंता करने की कोई जरूरत नहीं है, अगर बच्चा अच्छा महसूस करता है, वह जोरदार और सक्रिय है, विकास में कोई समस्या नहीं है। हालांकि, डॉक्टर के साथ महत्वपूर्ण विचलन पर चर्चा की जानी चाहिए।

सामान्य वजन और ऊंचाई की गणना के लिए सूत्र

शिशुओं के लिए ऊंचाई और वजन के मानदंड प्रायोगिक रूप से परिकलित किए जाते हैं। इस संबंध में, डब्ल्यूएचओ तालिकाओं से संकेतकों का मामूली विचलन सामान्य माना जाता है। साथ ही, हमें अनुवांशिक विरासत के बारे में नहीं भूलना चाहिए।

तो, बड़े, लंबे माता-पिता के पास "ब्यूटुज़" होने की संभावना है, जो वजन और ऊंचाई में अपने साथियों से आगे है। और कम उम्र के लोग "छोटे" बच्चे के माता-पिता बनने की संभावना रखते हैं, जिनके स्थलाकृतिक संकेतक आम तौर पर स्वीकृत मानदंड से कम होते हैं:

  1. एक नवजात शिशु का वजन सामान्य रूप से 2.4 किग्रा से 4.3 किग्रा तक होना चाहिए (निचली सीमा एक लड़की के लिए न्यूनतम से मेल खाती है, एक लड़के के लिए ऊपरी से अधिकतम);
  2. जन्म के बाद पहले सप्ताह के दौरान शारीरिक वजन कम होता है, जो कुल द्रव्यमान का 7% तक हो सकता है;
  3. 6 महीने तक, सामान्य मासिक वजन बढ़ना 800-650 ग्राम है;
  4. 6 महीने से 1 वर्ष तक, वृद्धि कम तीव्र हो जाती है - लगभग 600-350 ग्राम।
  • एन गणना अवधि में महीनों की संख्या है।

जीवन के दूसरे भाग में, वज़न की गणना एक भिन्न सूत्र का उपयोग करके की जाती है: M + 800 x 6 + 400 x (N-6), जहाँ

  • एम जन्म के समय बच्चे का वजन (किग्रा) है;
  • 800 x 6 - वह वजन जो बच्चे को आदर्श रूप से पहले 6 महीनों में हासिल करना चाहिए;
  • एन आधे साल के बाद महीनों की संख्या है।

डॉक्टर बच्चे के सामंजस्यपूर्ण और पूर्ण शारीरिक विकास को वजन से नहीं, बल्कि द्रव्यमान और ऊंचाई के अनुपात से आंकते हैं। एक नियम के रूप में, एक नवजात शिशु का वजन 2.5 - 3.9 किलोग्राम होता है, और सामान्य मासिक वजन बढ़ने का मूल्य इन आंकड़ों पर निर्भर करता है।

बच्चे की वृद्धि के लिए, लड़कियों के लिए न्यूनतम मूल्य, WHO के अनुसार, 45.6 किलोग्राम है, और एक लड़के के लिए अधिकतम पैरामीटर 53.4 किलोग्राम है।

वजन और ऊंचाई टेबल एक वर्ष तक

हम 0 से एक वर्ष तक के बच्चों के औसत वजन और ऊंचाई की एक विस्तृत तालिका प्रस्तुत करते हैं। एक बार फिर, मैं आपको याद दिलाना चाहता हूं कि सभी पैरामीटर और मानदंड अनुमानित हैं:

उम्र, महीनेवजन (किग्रावजन बढ़ना, जीआरऊंचाई (सेंटिमीटरऊंचाई लाभ, सेमी
0 3,1 - 3,4 - 50 - 51 -
1 3,7 - 4,1 600 54 - 55 3
2 4,5 - 4,9 800 55 - 59 3
3 5,2 - 5,6 800 60 - 62 2,5
4 5,9 - 6,3 750 62 - 65 2,5
5 6,5 - 6,8 700 64 - 68 2
6 7,1 - 7,4 650 66 - 70 2
7 7,6 - 8,1 600 68 - 72 2
8 8,1 - 8,5 550 69 - 74 2
9 8,6 - 9,0 500 70 - 75 1,5
10 9,1 - 9,5 450 71 - 76 1,5
11 9,5 - 10,0 400 72 - 78 1,5
12 10,0 - 10,8 350 74 - 80 1,5

मध्यम सामान्य प्रदर्शनलड़कियों के लिए:

उम्र, महीनेवजन (किग्राऊंचाई (सेंटिमीटर
सेपहलेसेपहले
0 2,8 3,7 47,3 51
1 3,6 4,8 51,7 55,6
2 4,5 5,8 55 59,1
3 5,2 6,6 57,7 61,9
4 5,7 7,3 59,9 64,3
5 6,1 7,8 61,8 66,2
6 6,5 8,2 63,5 68
7 6,8 8,6 65 69,6
8 7,0 9,0 66,4 71,1
9 7,3 9,3 67,7 72,6
10 7,5 9,6 69 73,9
11 7,7 9,9 70,3 75,3
12 7,9 10,1 71,4 76,6

लड़कों के लिए औसत सामान्य संकेतक:

उम्र, महीनेवजन (किग्राऊंचाई (सेंटिमीटर
सेपहलेसेपहले
0 2,9 3,9 48 51,8
1 3,9 5,1 52,8 56,7
2 4,9 6,3 56,4 60,4
3 5,7 7,2 59,4 63,5
4 6,2 7,8 61,8 66
5 6,7 8,4 63,8 68
6 7,1 8,8 65,5 69,8
7 7,4 9,2 67 71,3
8 7,7 9,6 68,4 72,8
9 8 9,9 69,7 74,2
10 8,2 10,2 71 75,6
11 8,4 10,5 72,2 76,9
12 8,6 10,8 73,4 78,1

मासिक वजन बढ़ना और लंबाई विस्तार से

इंटरनेट और सामाजिक नेटवर्क पर नेटवर्क अब आप वजन और ऊंचाई के मानदंडों के बारे में बड़ी मात्रा में जानकारी पा सकते हैं एक साल के बच्चेडब्ल्यूएचओ द्वारा स्थापित, उचित विकास के मानदंडों पर तालिकाओं और सूत्रों के रूप में प्रस्तुत किया गया। अधिकांश युवा माताओं के लिए, यह जानकारी उनके बच्चे के प्रदर्शन की गणना करते समय मुख्य हो जाती है। चूंकि प्रत्येक बच्चा एक व्यक्तिगत योजना के अनुसार विकसित होता है और ऐसी तालिकाओं के सभी मूल्य अनुमानित हैं, आपको मासिक वृद्धि पर ध्यान देने की आवश्यकता है। युवा माता-पिता के लिए यह उपयोगी होगा कि वे 0 से 1 वर्ष तक महीने में वजन और ऊंचाई बढ़ने के मानदंडों से परिचित हों।

जन्म से छह महीने तक

  • जन्म के 1 महीने के भीतर, बच्चा सामान्य रूप से लगभग 600 ग्राम द्रव्यमान जोड़ता है, लंबाई में 2.5 - 3 सेमी, परिधि में सिर 1.5 सेमी बढ़ जाता है। आहार को व्यक्तिगत रूप से तैयार किया जाना चाहिए, लेकिन सर्वोत्तम विकल्पफीडिंग के बीच तीन घंटे का अंतराल है। स्तनपान कराना प्राथमिकता होनी चाहिए सामंजस्यपूर्ण विकास, अगर बच्चा कृत्रिम है, तो मिश्रण को 80 - 120 मिली प्रति फीडिंग की मात्रा में पिलाना चाहिए।
  • 2 महीने के लिए, एक नवजात शिशु का वजन 700-800 ग्राम होता है, साथ ही 3 सेमी की वृद्धि होती है, सिर की परिधि 1.5 सेमी बढ़ जाती है (यह भी देखें :)। भोजन के बीच का ब्रेक पहले से थोड़ा लंबा हो सकता है और लगभग 3.5 घंटे का हो सकता है। यदि आप इस अवधि के दौरान बच्चे को रात में दूध पिलाने का फैसला करते हैं, तो वजन इतनी तीव्रता से नहीं बढ़ेगा।

दूसरे महीने में बच्चे का वजन लगभग 700 ग्राम बढ़ जाता है सक्रिय विकासआंतरिक अंग
  • जीवन के 3 महीनों के लिए, 800 ग्राम वजन और 2.5 सेमी की ऊंचाई सामान्य है, परिधि में सिर 1.5 सेमी बढ़ जाता है क्योंकि मिश्रण की मात्रा बढ़ जाती है और 150 मिलीलीटर तक पहुंच जाती है। यह याद रखना चाहिए कि इस समय बच्चा परेशान हो सकता है आंतों का शूलइसलिए, भूख का उल्लंघन हो सकता है।
  • 4 महीने की उम्र में, बच्चा 750 ग्राम और 2.5 सेंटीमीटर तक बढ़ सकता है। भविष्य में वजन बढ़ने की तीव्रता धीरे-धीरे कम हो जाएगी।
  • 5 वें महीने के अंत में, बच्चे का वजन पहले की तुलना में 700 ग्राम अधिक होता है, और वृद्धि 2 सेमी बढ़ जाती है।
  • 6 महीने में, बच्चा लगभग 650 ग्राम जोड़ता है, और ऊंचाई लगभग 2 सेमी बढ़ जाती है (हम पढ़ने की सलाह देते हैं :)। आम तौर पर, कंधे की चौड़ाई और शरीर की लंबाई का अनुपात 1:4 होना चाहिए, और सिर की परिधि छाती की परिधि से कम होती है। अब दूध पिलाने के बीच का अंतराल 4 घंटे तक बढ़ रहा है। धीरे-धीरे पूरक आहार बच्चे के आहार में शामिल किया जाता है। आप तोरी से शुरू कर सकते हैं - पहली बार 1/2 छोटा चम्मच दिया जाता है। मैश किए हुए आलू, सप्ताह के दौरान मात्रा 50 ग्राम तक लाई जाती है वर्ष की पहली छमाही के अंत तक, 1 भोजन को ऐसे पूरक खाद्य पदार्थों से बदल दिया जाता है।

6 महीने के बाद, बच्चे को सब्जी की प्यूरी से परिचित कराया जा सकता है, जो आधुनिक रसोई के उपकरण आपको घर पर भी पकाने की अनुमति देते हैं।

आधा साल से 1 साल तक

  • 7 महीनों के लिए, 600 ग्राम और 2 सेमी के बराबर वृद्धि विशिष्ट है। बच्चा पिछले आहार के अनुसार खाता है, सुबह में केवल 1 मानक भोजन को पूरक खाद्य पदार्थों से बदल दिया जाता है - पानी पर लस मुक्त दलिया या एक घटक सब्जी प्यूरी . बच्चों को छोटे हिस्से में - 1/2 टीस्पून से लेकर नए व्यंजनों का आदी बनाना आवश्यक है। एक समय में, सप्ताह के दौरान धीरे-धीरे हिस्से को बढ़ाते हुए मात्रा को 180 ग्राम के करीब लाएं। अन्यथा, बच्चे को अनुभव हो सकता है एलर्जी की प्रतिक्रियाया भोजन असहिष्णुता विकसित करें।
  • 8 महीनों में, वजन बढ़ना जारी है, औसत वृद्धि 550 ग्राम है, और वृद्धि 2 सेमी है। इस अवधि के दौरान, बच्चे का आहार और भी विविध हो जाता है - बच्चा नई प्रकार की सब्जियों और अनाज, खरगोश से मांस की प्यूरी से परिचित हो जाता है या टर्की, जर्दी को चिकन या बटेर अंडे मेनू में पेश किया जाता है।
  • 9 महीने के अंत में, बच्चा 500 ग्राम भारी और 2 सेंटीमीटर लंबा हो जाएगा।अब आप आहार में विभिन्न प्रकार के बहु-घटक खाद्य पदार्थ शामिल कर सकते हैं। सब्जी प्यूरी, फल, डेयरी उत्पाद - पनीर और केफिर।
  • औसतन, 10वें महीने के अंत में वजन में 450 ग्राम और ऊंचाई में 1.5-2 सेंटीमीटर की वृद्धि होती है। आमतौर पर बच्चा पहले से ही केले, आड़ू, प्लम को अच्छी तरह से सहन कर लेता है। दलिया को पहले से ही 5 ग्राम सब्जी या मक्खन डालकर समृद्ध करने की आवश्यकता है।
  • 11 महीने के अंत तक, बच्चे का वजन 400 ग्राम और ऊंचाई - 1.5 सेंटीमीटर बढ़ जाती है इस उम्र में, बच्चों को परीक्षण के लिए कम वसा वाली सफेद मछली की पेशकश की जाती है।
  • एक वर्ष की आयु में, बच्चे का वजन है: एम (किलो) x 3, और जन्म के क्षण से लंबाई 25 सेमी बढ़नी चाहिए। बच्चे के सामंजस्यपूर्ण विकास के लिए, मेनू पहले से ही काफी विविध होना चाहिए, सब्जियों, मांस और मछली की उपस्थिति अनिवार्य है।

1 वर्ष के मील के पत्थर पर काबू पाने के बाद, आप "मिश्रण" व्यंजन नहीं बना सकते हैं, लेकिन धीरे-धीरे बच्चे को "वयस्क" कटा हुआ भोजन सिखा सकते हैं। यह रणनीति विकसित करने में मदद करेगी फ़ाइन मोटर स्किल्सऔर एक स्वतंत्र भोजन के लिए तेजी से संक्रमण।

माता-पिता का मानसिक संतुलन इस बात पर निर्भर करता है कि बच्चा कैसे बढ़ता और विकसित होता है। में शारीरिक विकास को नियंत्रित करने के लिए बचपनमाँ को हर महीने बच्चे को मापने की जरूरत है, ध्यान देना विशेष ध्यानऊंचाई और वजन बढ़ाने के लिए। यदि प्राप्त मान तालिका मानकों के अनुरूप हैं, तो बच्चा स्वस्थ बढ़ रहा है और चिंता का कोई विशेष कारण नहीं है।


किसके द्वारा, किसके लिए और किस आधार पर बच्चों के वजन और ऊंचाई के संकेतक निर्धारित किए जाते हैं?

विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के विशेषज्ञों द्वारा 2000 के दशक की शुरुआत में किए गए अध्ययनों के परिणामों के आधार पर बाल विकास मानकों को विकसित किया गया था। पर्यावरणीय स्थिति, पोषण, स्थिति और जीवन की लय जैसे कारकों में परिवर्तन के कारण पहले से मौजूद तालिकाओं को अद्यतन करने की आवश्यकता उत्पन्न हुई। कई के बीच शोध किया गया है आयु के अनुसार समूहग्रह के विभिन्न क्षेत्रों में रहना।

शिशु के एंथ्रोपोमेट्रिक संकेतक आपको उसके स्वास्थ्य और विकास के स्तर का आकलन करने की अनुमति देते हैं। जीवन के पहले वर्षों में बच्चे की मुख्य विशेषताएं उसकी ऊंचाई और वजन हैं। ज्यादातर मामलों में स्थापित संकेतकों से विचलन एक बीमारी की उपस्थिति से जुड़ा हुआ है। इस प्रकार, कुछ मामलों में शिशुओं में कम वजन गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट, तंत्रिका या अंतःस्रावी तंत्र, इम्युनोडेफिशिएंसी, रिकेट्स और अन्य बीमारियों के विकृति का संकेत देता है।

प्रत्येक संकेतक के लिए, औसत मानक मान की गणना की गई, साथ ही संबंधित सीमाएं, जिसके भीतर एक स्वस्थ बच्चे की ऊंचाई और वजन के मान स्थित हैं। उपस्थित चिकित्सक द्वारा स्थापित मापदंडों से पहचाने गए विचलन वाले रोगियों की बारीकी से निगरानी की जानी चाहिए।

ऊंचाई से वजन अनुपात की गणना कैसे की जाती है?

यह लेख आपके प्रश्नों को हल करने के विशिष्ट तरीकों के बारे में बात करता है, लेकिन प्रत्येक मामला अद्वितीय है! यदि आप मुझसे जानना चाहते हैं कि आपकी समस्या का ठीक-ठीक समाधान कैसे किया जाए - तो अपना प्रश्न पूछें। यह तेज़ और मुफ़्त है!

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बच्चे का पहला अनिवार्य माप उसके जन्म के तुरंत बाद किया जाता है। संभावित विकृतियों की पहचान करने के लिए डॉक्टर द्वारा नवजात शिशु के शरीर की आनुपातिकता का मूल्यांकन किया जाता है।

एक शिशु की सबसे जानकारीपूर्ण विशेषता ऊंचाई है। इसका कम मूल्य शिशु के धीमे विकास को इंगित करता है, जिसका कारण कोई बीमारी है। समय से पहले जन्म लेने वाले पूर्वस्कूली बच्चों में स्टंटिंग अक्सर देखी जाती है। बच्चे के बहुत अधिक विकास का कारण अंतःस्रावी तंत्र के रोग हो सकते हैं। ऊंचाई माप का मूल्यांकन करते समय आनुवंशिक प्रवृत्ति को ध्यान में रखा जाना चाहिए।


बच्चे का वजन डॉक्टर के लिए एक कम महत्वपूर्ण विशेषता है। मानदंड से थोड़ा सा विचलन अक्सर देखा जाता है और ज्यादातर मामलों में बीमारियों की उपस्थिति से जुड़ा नहीं होता है। यदि बच्चे का वजन परिकलित मूल्य से बहुत कम है, तो माता-पिता को बाल रोग विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए। एक सटीक निदान स्थापित करने के लिए अतिरिक्त परीक्षणों का आदेश दिया गया है।

किसी व्यक्ति की ऊंचाई और वजन के अनुपात को बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) कहा जाता है। इस सूचक का उपयोग करके शिशु की शारीरिक स्थिति का आकलन सबसे सटीक माना जाता है। बच्चों के लिए बीएमआई का मूल्य उनकी उम्र पर निर्भर करता है। आदर्श से एक महत्वपूर्ण बीएमआई विचलन यह संकेत दे सकता है कि बच्चा कुपोषित या मोटापे से ग्रस्त है। दोनों ही मामलों में बच्चे को इलाज की जरूरत होती है।

इन संकेतकों के अनुपात के चार्ट के अनुसार बाल रोग विशेषज्ञों द्वारा 2 वर्ष से कम उम्र के बच्चों की ऊंचाई और वजन को मापने के परिणामों का मूल्यांकन किया जाता है। 2 से 20 वर्ष की आयु के बच्चों और किशोरों के लिए, बीएमआई के लिए प्रासंगिक मापदंडों का मूल्यांकन करने के लिए तालिकाओं का उपयोग किया जाता है।

ऊंचाई और वजन की डब्ल्यूएचओ टेबल

डब्ल्यूएचओ के विशेषज्ञों ने बच्चों के लिए कद और वजन के अनुपात की विशेष सारणी विकसित की है अलग अलग उम्रउनके लिंग के आधार पर। इन अंतरराष्ट्रीय मानकों का उपयोग सभी देशों के डॉक्टरों द्वारा चिकित्सा पद्धति में किया जाता है।

यह निर्धारित करने के लिए कि बच्चा कितना सामंजस्यपूर्ण रूप से विकसित होता है, माता-पिता स्वयं गणना कर सकते हैं। यह याद रखना चाहिए कि तालिकाओं में औसत अंक होते हैं और उनसे विचलन हमेशा किसी बीमारी का संकेत नहीं होता है। हालांकि, जब बच्चे का वजन या ऊंचाई स्वीकार्य मूल्यों से काफी अधिक हो जाती है, तो आपको अपने डॉक्टर को देखने की जरूरत है।

लड़कियों और लड़कों के लिए 1 वर्ष तक

सारणीबद्ध आंकड़ों के अनुसार, औसत ऊंचाईनवजात शिशुओं की लंबाई 49.2 सेमी और वजन 3.2 किलोग्राम है। पैदा हुए लड़कों के संकेतक थोड़े अधिक हैं - 49.9 सेमी और 3.3 किग्रा। पहले बारह महीनों के दौरान, बच्चा तेजी से बढ़ता है, इसलिए हर महीने माप लेना महत्वपूर्ण है।

मान जो लिंग को ध्यान में रखते हुए आदर्श के अनुरूप हैं:

बच्चे की उम्रलड़कों का वजनलड़कों की ऊंचाईलड़कियों का वजनलड़कियों का विकास
1 महीना4500 ग्राम54.7 सेमी4200 ग्राम53.7 सेमी
2 महीने5600 ग्राम58.4 सेमी5100 ग्राम57.1 सेमी
3 महीने6400 ग्राम61.4 सेमी5800 ग्राम59.8 सेमी
चार महीने7000 ग्राम63.9 सेमी6400 ग्राम62.1 सेमी
5 महीने7500 ग्राम65.9 सेमी6900 ग्राम64.0 सेमी
6 महीने7900 ग्राम67.6 सेमी7300 ग्राम65.7 सेमी
7 माह8300 ग्राम69.2 सेमी7600 ग्राम67.3 सेमी
8 महीने8600 ग्राम70.6 सेमी7900 ग्राम68.7 सेमी
9 माह8900 ग्राम72.0 सेमी8200 ग्राम70.1 सेमी
दस महीने9200 ग्राम73.3 सेमी8500 ग्राम71.5 सेमी
11 महीने9400 ग्राम74.5 सेमी8700 ग्राम72.8 सेमी
12 महीने9600 ग्राम75.7 सेमी8900 ग्राम74.0 सेमी

बच्चे में स्थिर कम वजन के साथ, आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि उसके पास पर्याप्त है स्तन का दूध. कुछ मामलों में, बच्चों को खिलाने की जरूरत होती है कृत्रिम मिश्रण. पोषक तत्वों की कमी का शारीरिक और शारीरिक दोनों पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है मानसिक विकासबच्चे।

1 से 10 साल के बच्चों के लिए

दो साल की उम्र से, शिशुओं के विकास की तीव्रता कम होने लगती है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि परीक्षा के दौरान उपस्थित चिकित्सक द्वारा बड़े बच्चों की ऊंचाई और वजन के मानदंडों को ध्यान में नहीं रखा जाना चाहिए। माप के दौरान प्राप्त आंकड़ों की सारणीबद्ध मूल्यों के साथ तुलना करते समय, निम्नलिखित कारकों को ध्यान में रखना आवश्यक है:

  • वंशागति;
  • पिछली बीमारियों की सूची;
  • व्यक्तिगत विशेषताएं;
  • पोषण संतुलन।

1 से 10 वर्ष की आयु की लड़कियों और लड़कों के लिए मानक के अनुरूप संकेतक:

यह पता लगाने के लिए कि क्या मानदंड से विचलन स्वीकार्य है, आपको बेटे या बेटी की उम्र के अनुरूप तालिका में परिणामी मूल्य का पता लगाना होगा। यदि संकेतक बहुत अधिक या औसत से कम निकला, तो बच्चे को बाल रोग विशेषज्ञ को दिखाना आवश्यक है।

11 से 17 साल के बच्चों और किशोरों के लिए

में किशोरावस्थाशरीर के अनुपात का अंतिम गठन होता है, इसलिए आदर्श के अनुरूप मूल्यों की सीमा बढ़ जाती है। 10 साल के बाद लड़कियों और लड़कों के शारीरिक विकास में काफी अंतर होता है। निष्पक्ष सेक्स में, प्रक्रिया तीव्र होती है और छलांग और सीमा में 18 साल तक हो सकती है। लड़कों के लिए, इसमें अधिक समय लगता है, इसलिए साथी विकास और विकास में उनसे आगे निकल जाते हैं।

10 साल से अधिक उम्र की किशोर लड़कियां अक्सर अपने गोल आकार से शर्मिंदा होती हैं और खाने में सख्त आहार का पालन करने की कोशिश करती हैं। यह भविष्य में गंभीर परिणाम पैदा कर सकता है, क्योंकि 18 वर्ष की आयु तक शरीर अभी भी बढ़ रहा है और पोषक तत्वों की आवश्यकता है।

11 से 18 वर्ष की आयु में शरीर के सामान्य विकास के अनुरूप किशोरों के पैरामीटर तालिका में दर्शाए गए हैं:

किशोर उम्रलड़कों का वजनलड़कों की ऊंचाईलड़कियों का वजनलड़कियों का विकास
11 वर्ष31.0 - 39.9 किग्रा1.39 - 1.48 मी30.7 - 38.9 किग्रा1.40 -1.49 मी
बारह साल34.4 - 45.1 किग्रा1.44 - 1.55 मी36.0 - 45.4 किग्रा1.46 -1.54 मी
13 वर्ष38.0 - 50.6 किग्रा1.50 - 1.61 मी43.0 - 52.5 किग्रा1.52 -1.60 मी
14 वर्ष42.8 - 56.6 किग्रा1.56 - 1.68 मी48.2 - 58.0 किग्रा1.55 -1.64 मी
पन्द्रह साल48.3 - 62.8 किग्रा1.63 - 1.74 मी50.6 - 60.4 किग्रा1.57 -1.66 मी
16 वर्ष54.0 - 69.6 किग्रा1.67 - 1.78 मी51.8 - 61.3 किग्रा1.58 -1.67 मी
17 वर्ष59.8 - 74.0 किग्रा1.72 - 1.82 मी52.9 - 61.9 किग्रा1.59 -1.69 मी

यदि विचलन अभी भी मौजूद हैं, तो उनका महत्व निर्धारित करना आवश्यक है। इन उद्देश्यों के लिए, "निम्न" के स्तर से "बहुत अधिक" के स्तर तक संकेतकों के उन्नयन के साथ तालिकाओं का उपयोग किया जाता है।

बच्चों के वजन और ऊंचाई को कौन से कारक प्रभावित करते हैं?

एंथ्रोपोमेट्रिक मापदंडों को प्रभावित करने वाला मुख्य कारक आनुवंशिक प्रवृत्ति है। हालाँकि, तीन साल की उम्र से शुरू होने वाले शिशुओं के विकास में आनुवंशिकता का प्रभाव प्रकट होता है। इससे पहले, बच्चे का वजन मानक मूल्यों से अधिक और कम नहीं होना चाहिए।

यदि गर्भावस्था के दौरान माँ मना नहीं कर सकती तो नवजात शिशु के संकेतक सामान्य से बहुत दूर हो सकते हैं बुरी आदतें- धूम्रपान और शराब पीना। इसके अलावा इस मामले में एक महत्वपूर्ण कारक गर्भवती मां का पूर्ण पोषण और भ्रूण के गठन की अवधि के दौरान विटामिन और खनिज परिसरों का सेवन है।

बच्चे की लम्बाई और वजन सामान्य रहे इसके लिए उसे भोजन से आवश्यक पोषक तत्व प्राप्त करने की आवश्यकता होती है। आहार में निम्नलिखित खाद्य पदार्थ मौजूद होने चाहिए:

  • विभिन्न प्रकार के मांस;
  • पनीर, दूध और अन्य डेयरी उत्पाद;
  • अंडे;
  • सब्जियां, फल, जड़ी बूटी;
  • जामुन;
  • पास्ता और विभिन्न अनाज;
  • मछली।

बच्चे के बड़े होने के साथ उसके आहार में तरह-तरह के व्यंजन शामिल होने चाहिए। बच्चे के भोजन में नए खाद्य पदार्थों को धीरे-धीरे शामिल किया जाता है, इसलिए उसे एलर्जी की प्रतिक्रिया का अनुभव हो सकता है।

यदि शरीर में हार्मोनल पृष्ठभूमि गड़बड़ा जाती है तो बच्चे के विकास संकेतक मानकों को पूरा नहीं करेंगे। यह स्थिति अधिवृक्क ग्रंथियों, अग्न्याशय और थायरॉयड ग्रंथि के रोगों से जुड़ी है।

अधिक वजन और कम वजन की समस्या

में बचपनशरीर का वजन है महत्वपूर्ण संकेतकबच्चे का स्वास्थ्य। यदि माप कम वजन या अधिक वजन का संकेत देते हैं, तो इस स्थिति के कारण का पता लगाना आवश्यक है, क्योंकि इसके गंभीर परिणाम हो सकते हैं।

भोजन के साथ शरीर में प्रवेश करने वाले पोषक तत्वों की कमी से बच्चे का वजन सामान्य से कम होता है। वजन की कमी वाले शिशुओं में, न्यूरोसाइकिक विकास के विकार हो सकते हैं, और देर से विकसित भी हो सकते हैं विभिन्न कपड़ेऔर अंग। यह, बदले में, दृश्य हानि, जठरांत्र संबंधी मार्ग के विकार, मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के रोगों जैसे विकृति की उपस्थिति की ओर जाता है।

स्कूली बच्चों में कम वजन के कारण कमजोर प्रतिरक्षा, पाचन संबंधी विकार, कम स्तररक्त में हीमोग्लोबिन, रिकेट्स, यौवन में देरी। किशोरावस्था में, कुपोषण तनाव, न्यूरोसिस और मानसिक तनाव के कारण बच्चे के खाने से इनकार करने से जुड़ा होता है।

अतिरिक्त किलोग्राम है नकारात्मक प्रभावदिल और रक्त वाहिकाओं, जोड़ों, पाचन, तंत्रिका और हार्मोनल सिस्टम पर। अगर अधिक वज़नचिकित्सा समस्याओं से जुड़ा नहीं है, इसे संतुलित आहार से नियंत्रित किया जा सकता है।

गहन और धीमी वृद्धि की समस्याएं

जब बच्चों में विकास दर सामान्य से काफी कम हो, तो माता-पिता को इस विचलन के कारण का पता लगाने और उसे खत्म करने के लिए जल्द से जल्द बाल रोग विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए। विकास की तीव्रता काफी हद तक इस बात पर निर्भर करती है कि भोजन के साथ कितने पोषक तत्व शरीर में प्रवेश करते हैं।

अंतःस्रावी तंत्र के विकार एक अंतराल की ओर ले जाते हैं, जिसमें वृद्धि हार्मोन की अपर्याप्त मात्रा जारी होती है। स्वस्थ नींद इसके स्तर को बढ़ाने में मदद करती है।

यदि 2 साल की उम्र में बच्चे का विकास धीमा होने लगे, तो यह एक आनुवंशिक कारक के कारण हो सकता है। वंशानुगत विकृतियां जो विकास मंदता का कारण बन सकती हैं उनमें क्रोमोसोमल असामान्यताएं, फास्फोरस, कैल्शियम, अमीनो एसिड और अन्य का बिगड़ा हुआ चयापचय शामिल है।

    वैज्ञानिकों ने यह पाया है बच्चों की ऊंचाई और वजन 5 साल तक जीने की स्थिति से निर्धारित होता है, जीन से नहीं। ऐसा WHO के विशेषज्ञ भी मानते हैं शारीरिक विकास 5 वर्ष से कम आयु के बच्चे आनुवंशिकता की तुलना में रहने की स्थिति से अधिक निर्धारित होते हैं। यूरोप, एशिया और अमेरिका के 8,000 से अधिक बच्चों को शामिल करने वाले एक अध्ययन से पता चला है कि व्यक्तिगत मतभेदों के बावजूद, बच्चों का औसत वजन और ऊंचाई विभिन्न देशथोड़ा अलग। एक अध्ययन के अनुसार, WHO ने नया जारी किया है टेबल सामान्य अनुपातबच्चों में वजन और ऊंचाई।

    संयुक्त राज्य अमेरिका से प्राप्त बच्चों के आंकड़ों के आधार पर 20 साल पहले मौजूद तालिकाओं को संकलित किया गया था कृत्रिम खिला. बच्चे जो चालू हैं स्तनपान, दूध के मिश्रण पर बैठे साथियों की तुलना में अधिक धीरे-धीरे वजन बढ़ाएं। डब्ल्यूएचओ विशेषज्ञों के अनुसार, बढ़े हुए मानकों ने फॉर्मूला फीडिंग, ओवरफीडिंग और मोटापे के लिए अनुचित सिफारिशों में योगदान दिया। वैज्ञानिकों के आंकड़ों से पता चला है कि पहले से मौजूद भार अनुपातलगभग 15-20% से अधिक अनुमानित थे। उदाहरण के लिए, पिछली सिफारिशों के अनुसार, सामान्य वज़न एक साल का बच्चा 10.2-12.93 किग्रा था; नई सिफारिशों के मुताबिक यह आंकड़ा 9.53 किलो से 11.79 किलो होना चाहिए।

    में "पांच वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए विकास मानक"शामिल उम्र के हिसाब से वजन का अनुपात, उम्र के हिसाब से लंबाई का अनुपात और लंबाई के हिसाब से वजन का अनुपात।

    बच्चों की ऊंचाई और वजन के अनुपात की तालिका। बच्चे की उम्र

    1 महीना
    आयुबहुत कमछोटाऔसत से नीचेऔसतऔसत से ऊपरउच्चनवजात48,0 49,0 50,0 53,0 54,5 55,0
    50,5 51,5 53,0 56,5 57,5 58,5
    2 महीने53,5 54,5 56,0 59,5 61,0 62,0
    3 महीने56,0 57,0 58,5 62,5 64,0 65,5
    चार महीने58,5 59,5 61,5 65,5 67,0 68,5
    5 महीने61,0 62,0 63,5 68,0 69,5 71,0
    6 महीने63,0 64,0 65,5 70,0 71,5 72,0
    7 माह65,0 66,0 67,5 71,5 73,0 74,0
    8 महीने66,5 67,5 69,5 73,0 74,5 75,5
    9 माह68,0 69,0 70,0 74,5 76,0 77,0
    दस महीने69,0 70,0 71,5 76,0 77,5 79,0
    11 महीने70,0 71,0 72,5 77,5 79,0 80,5
    12 महीने71,0 72,0 74,0 78,5 80,5 81,5
    15 महीने73,0 74,5 76,0 81,5 85,0 86,5
    18 महीने75,0 76,5 78,5 83,5 86,5 88,0
    21 महीने77,0 78,5 81,0 87,5 88,0 91,0
    24 माह79,5 81,0 83,0 88,5 92,0 94,0
    27 महीने81,5 83,0 85,5 92,0 94,5 96,5
    30 महीने83,5 85,0 87,5 95,0 97,0 99,0
    33 महीने86,0 87,5 90,0 97,5 99,5 101,5
    36 महीने88,0 89,5 92,0 99,5 102,0 104,0
    3 साल 6 महीने90,5 92,0 95,0 102,5 105,0 107,0
    चार वर्ष93,0 95,5 98,5 105,5 108,0 110,0
    4 साल 6 महीने96,5 98,5 101,0 108,5 111,0 113,5
    5 साल98,5 101,5 105,0 112,0 114,5 117,0
    5 साल 6 महीने102,5 104,5 108,0 115,0 118,0 120,0
    6 साल105,5 108,0 111,0 119,0 121,5 123,5
    6 साल 6 महीने108,5 111,0 114,0 122,0 124,5 126,5
    7 साल110,5 114,0 117,0 125,0 128,0 130,0
    8 साल116,5 119,0 122,0 131,5 134,5 136,5
    9 वर्ष121,5 124,5 127,5 136,5 145,0 147,5
    10 वर्ष126,5 129,0 133,0 142,0 146,0 149,0
    11 वर्ष131,0 134,0 138,0 148,5 153,0 155,0
    बारह साल136,0 139,0 142,5 155,0 159,5 162,5
    13 वर्ष140,0 143,5 147,5 160,5 166,0 169,5
    14 वर्ष145,0 148,5 152,5 166,5 172,0 176,0
    पन्द्रह साल149,0 153,0 158,0 172,0 178,0 181,0
    16 वर्ष154,0 158,0 162,0 177,5 182,0 185,0
    17 वर्ष159,5 163,0 168,0 180,0 185,0 188,0

    आपको ऊंचाई और वजन के अनुपात के बारे में जानने की जरूरत है

    इष्टतम का निर्धारण करने के लिए विभिन्न सूत्र हैं वजन और ऊंचाई का अनुपात।लेकिन वे सभी सशर्त हैं, क्योंकि वे कई अन्य कारकों को ध्यान में नहीं रखते हैं। अत: इनसे ही नहीं अतिरिक्त चर्बी का भी आकलन करना चाहिए अनुपात,लेकिन द्वारा भी उपस्थिति, त्वचा की तह की मोटाई आदि। उसी के साथ ऊंचाई और वजनएक व्यक्ति मोटा दिख सकता है, दूसरा पूरी तरह से सामान्य हो सकता है।

    1.55 5"15667 5"25869 1.60 5"35971 1.63 5"46072 1.65 5"56275 1.68 5"66477 1.70 5"76679 1.73 5"86881 1.75 5"96983 1.78 5"107286 1.80 5"117488 1.83 6"07691 1.85 6"17893 1.88 6"28096 1.91 6"38298
    पुरुषों
    ऊंचाई वज़न
    1.58
    		m lbs/औसत वजन kgfat में 1.42 4"84655 1.45 4"94756 1.47 4"104959 1.50 4"15060 1.50 5"05161 1.55 5"15364 1.58 5"25465 1.60 5"35667 1.63 5"45870 1.65 5"56072 1.68 5"66274 1.70 5"76476 1.73 5"86578 1.75 5"96781 1.78 5"106983
    औरत
    ऊंचाई वज़न

    सर्वश्रेष्ठ शारीरिक वसा अनुपात

    उद्देश्य पैरामीटर सर्वोत्तम शरीरवसा और मस्कुलोस्केलेटल ऊतक का प्रतिशत है। पुरुषों के लिए, आदर्श शरीर के कुल वजन का 9-15% वसा है, और महिलाओं के लिए - 12 से 20% तक।

    क्वेटलेट इंडेक्स

    बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) को जानकर मोटापा या कम वजन का अंदाजा लगाया जा सकता है। सूचकांक की गणना 20 से 65 वर्ष की आयु के वयस्क पुरुषों और महिलाओं के लिए की जाती है। परिणाम गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं, एथलीटों, बुजुर्गों और किशोरों (18 वर्ष से कम) के लिए गलत हो सकते हैं। बहुतों के बीच विभिन्न तरीकेआदर्श की गिनती वज़न,सबसे लोकप्रिय तरीका है ऊंचाई वजनसंकेतक, बॉडी मास इंडेक्स - क्वेटलेट इंडेक्स। सूत्र:
    वज़न ( वज़न) किलो में शरीर द्वारा विभाजित ऊंचाईवर्ग मीटर में
    बी/(आर*आर)

    पुरुषों के लिए मानदंड 19-25 है। महिलाओं के लिए - 19-24।

    चर्बी की जगह कहाँ है?

    क्वेलेट इंडेक्स, जाहिर है, शरीर में वसा की मात्रा को अच्छी तरह से दिखाता है, लेकिन यह इंगित नहीं करता है कि शरीर में वसा कैसे वितरित की जाती है, दूसरे शब्दों में, यह एक दृश्य-सौंदर्य चित्र नहीं देता है।

    इस प्रकार, आप एक और सूत्र के अनुसार आदर्शता के लिए अपने शरीर की जाँच कर सकते हैं। पूरे शरीर में वसा का वितरण अनुपात द्वारा निर्धारित किया जाता है:
    कमर (नाभि के स्तर पर) / नितंबों की मात्रा।

    पुरुषों के लिए मानदंड 0.85 है

    महिलाओं के लिए - 0.65 - 0.85।

    क्या उम्र ऊंचाई से वजन के अनुपात को प्रभावित करती है?

    उत्तर स्पष्ट है। हाँ, अवश्य करता है। सिद्ध किया नर और मादा वजनउम्र के साथ धीरे-धीरे बढ़ना चाहिए - यह सामान्य है शारीरिक प्रक्रिया. किलोग्राम, जिसे कुछ लोग "अनावश्यक" मानते हैं, वास्तव में, वे नहीं भी हो सकते हैं। निर्धारित करने के लिए प्रयोग किया जा सकता है इष्टतम वजनउम्र के हिसाब से फॉर्मूला P - इस मामले में, ऊंचाई, और B - वर्षों में आयु। शरीर का वजन \u003d 50 + 0.75 (पी - 150) + (बी - 20): 4

    उम्र के आधार पर पुरुषों और महिलाओं में ऊंचाई और वजन के अनुपात की तालिका।

    ऊंचाई (सेंटिमीटर उम्र साल
    20-29 30-39 40-49 50-59 60-69
    लिंग
    एम और एम और एम और एम और एम और
    150 51.3 48.9 56.7 53.9 58.1 58.5 58.0 55.7 57.3 54.8
    152 53.1 51.0 58.7 55.0 61.5 59.5 61.0 57.6 60.3 55.9tr>
    154 55.3 53.0 61.6 59.1 64.5 62.4 63.8 60.2 61.9 59.0
    156 58.5 55.8 64.4 61.5 67.3 66.0 65.8 62.4 63.7 60.9
    158 61.2 58.1 67.3 64.1 70.4 67.9 68.0 64.5 67.0 62.4
    160 62.9 59.8 69.4 65.8 72.3 69.9 69.7 65.8 68.2 64.6
    162 64.6 61.6 71.0 68.5 74.4 72.2 72.7 68.7 69.1 66.5
    164 67.3 63.6 73.9 70.8 77.2 74.0 75.6 72.0 72.2 70.7
    166 68.8 65.2 74.5 71.8 78.0 76.6 76.3 73.8 74.3 71.4
    168 70.8 68.5 76.2 73.7 79.6 78.2 79.5 74.8 76.0 73.3
    170 72.7 69.2 77.7 75.8 81.0 79.8 79.9 76.8 76.9 75.0
    172 74.1 72.8 79.3 77.0 82.8 81.7 81.1 77.7 78.3 76.3
    174 77.5 74.3 80.8 79.0 84.4 83.7 82.5 79.4 79.3 78.0
    176 80.8 76.8 83.3 79.9 86.0 84.6 84.1 80.5 81.9 79.1
    178 83.0 78.2 85.6 82.4 88.0 86.1 86.5 82.4 82.8 80.9
    180 85.1 80.9 88.0 83.9 89.9 88.1 87.5 84.1 84.4 81.6
    182 87.2 83.3 90.6 87.7 91.4 89.3 89.5 86.5 85.4 82.9
    184 89.1 85.5 92.0 89.4 92.9 90.9 91.6 87.4 88.0 85.8
    186 93.1 89.2 95.0 91.0 96.6 92.9 92.8 89.6 89.0 87.3
    188 95.8 91.8 97.0 94.4 98.0 95.8 95.0 91.5 91.5 88.8
    190 97.1 92.3 99.5 95.8 100.7 97.4 99.4 95.6 94.8 92.9

    ऊंचाई-उम्र-वजन संबंधों की पहचान के लिए ब्रॉक का सूत्र

    सबसे लोकप्रिय गणना विधियों में से एक आदर्श वजनब्रॉक का सूत्र है। यह किसी व्यक्ति की ऊंचाई, वजन, शरीर के प्रकार और उम्र के अनुपात को ध्यान में रखता है। और 40 साल से कम उम्र के लोगों के लिए ब्रॉक का फॉर्मूला "ऊंचाई (सेमी में) माइनस 110", 40 साल बाद - "ऊंचाई (सेमी में) माइनस 100" है।

    इसी समय, एक एस्थेनिक (पतले-बंधुआ) शरीर के प्रकार वाले लोगों को परिणाम से 10% घटा देना चाहिए, और हाइपरस्थेनिक (चौड़ी-बंधी) शरीर के प्रकार वाले लोगों को परिणाम में 10% जोड़ना चाहिए।

    अपने शरीर के प्रकार का निर्धारण कैसे करें?

    काया को आमतौर पर 3 प्रकारों में विभाजित किया जाता है: नॉरमोस्थेनिक, हाइपरस्थेनिक और एस्थेनिक। यह पता लगाने के लिए कि आपके शरीर का प्रकार क्या है, यह कलाई पर सबसे पतली जगह की परिधि को एक सेंटीमीटर से मापने के लिए पर्याप्त है। सेंटीमीटर में परिणामी परिधि आवश्यक संकेतक (सोलोविएव का सूचकांक) होगा।

    तुम्हारे शरीर का प्रकार

    शरीर के प्रकार सोलोवोव इंडेक्स - पुरुषों के लिए सोलोविएव इंडेक्स - महिलाओं के लिए के लिए विशेषता इस प्रकार काकाया
    नॉरमोस्थेनिक (सामान्य) 18-20 सेमी 15-17 सें.मी काया को मुख्य आयामों के अनुपात और उनके सही अनुपात से अलग किया जाता है
    हाइपरस्थेनिक (ब्रॉड-बोनड) 20 सेमी से अधिक 17 सेमी से अधिक हाइपरस्थेनिक (चौड़ी-बंधी) शरीर के प्रकार वाले लोगों में, शरीर के अनुप्रस्थ आयाम नॉरमोस्थेनिक्स और विशेष रूप से एस्थेनिक्स की तुलना में बहुत बड़े होते हैं। उनकी हड्डियाँ मोटी और भारी होती हैं, उनके कंधे पंजरऔर कूल्हे चौड़े हैं, पैर छोटे हैं।
    दुर्बल (पतली-बंधी) 18 सेमी से कम 15 सेमी से कम एक एस्थेनिक (पतले-बंधुआ) शरीर के प्रकार वाले लोगों में, अनुदैर्ध्य आयाम अनुप्रस्थ वाले पर हावी होते हैं: अंग लंबे होते हैं, हड्डी पतली होती है, गर्दन लंबी, पतली होती है, मांसपेशियां खराब रूप से विकसित होती हैं।

    ऊंचाई और वजन के अनुपात के लिए नागलर का सूत्र

    एक नागलर सूत्र है जो आपको वजन और ऊंचाई के आदर्श अनुपात की गणना करने की अनुमति देता है। 152.4 सेंटीमीटर की ऊंचाई में 45 किलोग्राम वजन होना चाहिए। 152.4 सेमी से अधिक प्रत्येक इंच (यानी 2.45 सेमी) के लिए एक और 900 ग्राम होना चाहिए। साथ ही परिणामी वजन का 10%।

    जॉन मैक्कलम का परिधि अनुपात सूत्र

    विशेषज्ञ पद्धतिविद् जॉन मैक्कलम द्वारा बनाए गए सर्वोत्तम सूत्रों में से एक। मैक्कलम सूत्र कलाई की परिधि को मापने पर आधारित है।

    • 6.5 कलाई की परिधि छाती की परिधि के बराबर होती है।
    • छाती की परिधि का 85% भाग कूल्हों की परिधि के बराबर होता है।
    • कमर की परिधि प्राप्त करने के लिए, आपको छाती की परिधि का 70% भाग लेने की आवश्यकता है।
    • छाती की परिधि का 53% भाग जांघ की परिधि के बराबर होता है।
    • गर्दन की परिधि के लिए, आपको छाती की परिधि का 37% भाग लेने की आवश्यकता है।
    • बाइसेप्स की परिधि छाती की परिधि का लगभग 36% है।
    • निचले पैर का घेरा 34% से थोड़ा कम है।
    • प्रकोष्ठ की परिधि छाती की परिधि के 29% के बराबर होनी चाहिए।

    लेकिन हर किसी का भौतिक डेटा इन अनुपातों से बिल्कुल मेल नहीं खाएगा, क्योंकि वे सुझाव देते हैं कि कलाई का आकार सभी मानव हड्डियों के आकार से कठोर रूप से संबंधित है। और कुछ के लिए यह नहीं है।

    ऊंचाई और वजन के कुछ और अनुपात

    यदि कमर की परिधि कूल्हों की परिधि से 25 सेमी कम है, और कूल्हों की परिधि छाती की परिधि के बराबर है, तो काया को आदर्श माना जाता है। कमर की परिधि "सेंटीमीटर में ऊंचाई - 100" के बराबर होनी चाहिए। अर्थात्, 172 सेमी की ऊँचाई वाली महिला आनुपातिक रूप से मुड़ी हुई होगी यदि कमर की परिधि 72 सेमी है, कूल्हे और कमर की परिधि लगभग 97 सेमी है, अर्थात यदि वह 48 के कपड़े का आकार पहनती है। यदि कूल्हे की परिधि है छाती की परिधि से कम, और कमर की परिधि कूल्हे की परिधि से 20 सेमी कम है, तो ऐसी आकृति को "सेब" कहा जाता है। यदि छाती की परिधि कूल्हे की परिधि से कम है, और कमर की परिधि कूल्हे की परिधि से 30 सेमी या अधिक है, तो यह एक नाशपाती के आकार का आंकड़ा है। औसत ऊंचाई वाली महिलाओं और लड़कियों के लिए - 165 से 175 सेमी तक - यह अवलोकन उचित निकला। सेंटीमीटर में उनकी कमर की परिधि किलोग्राम में उनके वजन के लगभग बराबर होती है। एक किलोग्राम वजन घटाने से कमर में एक सेंटीमीटर की कमी आती है।



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