गर्भावस्था के दौरान अच्छी आदतें बनाना। गर्भावस्था और बुरी आदतें: जोखिम और परिणाम

हैलो ईगोर!

वास्तव में, अगर गर्भवती महिला बुरी आदतों का दुरुपयोग करती है, तो अजन्मे बच्चे को होने वाले जोखिमों का पहले से आकलन करना काफी मुश्किल है। शायद आपने खुद बार-बार ऐसा देखा होगा पीने वाली महिलाएंस्वस्थ बच्चों को जन्म दें, और अग्रणी महिलाएं स्वस्थ जीवन शैलीजीवन, कभी-कभी अपने बच्चों में खराब स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करते हैं। यह काफी हद तक आनुवंशिकता पर निर्भर करता है, और इस तथ्य पर कि शराब पीने और धूम्रपान करने वाली महिलाओं के पैदा होने वाले बच्चों को बाद में बड़ी उम्र में स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। हालांकि वे अभी छोटे हैं, उनका स्वास्थ्य काफी अच्छा लग सकता है। या असावधान और उदासीन माताएं अपने बच्चों के स्वास्थ्य पर बहुत कम ध्यान देती हैं, और वे बाड़ के पास घास की तरह बढ़ते हैं, बिना अपने माता-पिता, या डॉक्टरों, या उन लोगों के जो अच्छी तरह से पदेन जिम्मेदार हैं- बच्चों का होना।

गर्भवती माँ का धूम्रपान बच्चे को कैसे प्रभावित करता है

गर्भावस्था से पहले या कम से कम गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान बंद करने की सलाह दी जाती है। एक गर्भवती महिला द्वारा धूम्रपान करने से शिशु मृत्यु दर में 50% की वृद्धि होती है यदि एक महिला प्रतिदिन एक पैकेट से अधिक सिगरेट पीती है। हानिकारक पदार्थतम्बाकू के धुएँ में निहित, नाल को भेदते हुए, बच्चे के शरीर में प्रवेश करें। सिगरेट पीने से, होने वाली माँ अपने विकासशील बच्चे को आधे ऑक्सीजन से वंचित कर देती है। इसे कार्बन डाइऑक्साइड द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है। बच्चे की रक्त वाहिकाएं संकरी हो जाती हैं, भ्रूण का विकास धीमा हो जाता है, नाल क्षतिग्रस्त हो जाती है। आवश्यकता से कम वजन के साथ पैदा होना संभव है, जिससे भविष्य में बच्चे की अतिसक्रियता, सीखने में कठिनाई जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

धूम्रपान किया है नकारात्मक प्रभावविटामिन बी, सी और के एक अजन्मे बच्चे के शरीर द्वारा आत्मसात करने पर फोलिक एसिड. धूम्रपान करने से बच्चे को कटे होंठ, हृदय रोग और स्पाइना बिफिडा हो सकता है। इस बुरी आदत से गर्भपात, भ्रूण की मृत्यु या शिशु की मृत्यु का खतरा भी बढ़ जाता है छोटी अवधिबच्चे के जन्म के बाद।

एक दिन में बड़ी संख्या में सिगरेट पीने वाले सक्रिय धूम्रपान करने वाले न केवल बच्चे को बल्कि खुद को भी खतरे में डालते हैं। यदि कोई महिला गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान नहीं छोड़ पाती है, तो कम से कम धूम्रपान करने वाली सिगरेटों की संख्या को कम से कम करना आवश्यक है। गर्भवती महिला को घेरने वाले लोगों को भी सलाह दी जाती है कि वे इस बुरी आदत को छोड़ दें या बाहर धूम्रपान करें, क्योंकि सेकेंड हैंड धूम्रपान गर्भ में पल रहे बच्चे या पहले से पैदा हुए शिशु के स्वास्थ्य पर भी प्रतिकूल प्रभाव डालता है।

गर्भावस्था के दौरान कॉफी पीना

कॉफी, अन्य खाद्य पदार्थों की तरह, ठीक है, लेकिन थोड़ा, शायद ही कभी, और बहुत मजबूत नहीं है। बच्चे के स्वास्थ्य के प्रति पूर्वाग्रह के बिना, आप दूध के साथ 2 छोटे कप से अधिक कमजोर कॉफी नहीं पी सकते हैं। निम्न रक्तचाप से पीड़ित कुछ गर्भवती महिलाओं को भी इससे लाभ हो सकता है, लेकिन आपको दबाव की निगरानी करने की आवश्यकता है, विशेष रूप से "दिलचस्प स्थिति" के दूसरे भाग में। और अपनी ज्यादतियों को सही ठहराने के लिए कम दबाव का उपयोग न करें, क्योंकि कॉफी के अधिक सेवन से बच्चे का जन्म के समय वजन कम हो सकता है और यहां तक ​​कि मृत शिशु का जन्म भी हो सकता है। आप कॉफ़ी को फ्रूट ड्रिंक्स, कॉम्पोट्स, चिकोरी ड्रिंक्स से बदल सकते हैं।

मीठे खाद्य पदार्थ और महिलाओं की "दिलचस्प स्थिति"

डॉक्टर बच्चे को ले जाने के दौरान मिठाई के सेवन को सीमित करने की सलाह देते हैं। इसके अलावा, हर कोई समझता है कि अब कौन से मीठे उत्पाद बनते हैं। ऐसे उत्पाद मां और भ्रूण दोनों के लिए बहुत तेजी से वजन बढ़ाने में योगदान करते हैं। बड़ा फलहो सकता है बड़ी समस्यामाँ के लिए और प्रसव के दौरान डॉक्टरों के लिए। इसके अलावा, मिठाई का दुरुपयोग करने वाली माताओं को जन्म के तुरंत बाद गंभीर एलर्जी वाले बच्चे होने का खतरा होता है। कैसे अपने आप को खुशी से वंचित न करें और साथ ही खुद को और अपने भविष्य के बेटे या बेटी को नुकसान न पहुंचाएं? वास्तव में, सब कुछ सरल है। साधारण चीनी को शहद, फ्रुक्टोज या ब्राउन शुगर से बदलना चाहिए। मिठाइयों को मना करें और इसके बजाय सूखे मेवे और कैंडिड फ्रूट्स, खजूर और फ्रूट लोजेंज खाएं। इसके अलावा, खजूर में अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकालने, सूजन से लड़ने की क्षमता होती है। साथ ही ताजे फल और जामुन का सेवन करें। खाद और फलों के पेय, फलों के सलाद, दिलचस्प डेसर्ट के साथ अपने आहार में विविधता लाएं।

यदि आप उस बच्चे के भविष्य के पिता हैं जिसे धूम्रपान करने वाली महिला अब कॉफी और मिठाई का दुरुपयोग करती है, तो सोचें कि आप जोखिमों को कैसे कम कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, खुद धूम्रपान छोड़ें और एक महिला के लिए एक उदाहरण पेश करें। साथ में कुछ बलिदान करना आसान होता है, खासकर जब से यह आपके संयुक्त बच्चे के स्वास्थ्य के नाम पर एक बलिदान है। गर्भवती महिला के लिए अपने आप को तैयार करें जो आपको लगता है कि स्वस्थ है, पेय सहित, और रेफ्रिजरेटर में न रखें हानिकारक उत्पादताकि उनके बहकावे में आने का मौका न मिले। यदि आप स्वयं उत्पाद खरीदते हैं, तो केवल उन्हीं मिठाइयों को खरीदें जिनके बारे में ऊपर लिखा गया था। यदि आप एक महिला को पैसे की आपूर्ति करते हैं, और वह खुद वह सब कुछ लेती है जो वह चाहती है, लाभ और हानि की परवाह किए बिना, उसे दुकानों पर जाने के अवसर से वंचित करें - कार्ड लें, खर्च के लिए पैसे न छोड़ें। आपका काम अब एक स्वस्थ बच्चे का जन्म सुनिश्चित करना है, भले ही एक महिला की सनक हो।

शुभकामनाएं!

सादर, सैंड्रिन।

गर्भावस्था के दौरान, गर्भवती माँ को अपने स्वास्थ्य को बहुत गंभीरता से लेना चाहिए, क्योंकि न केवल उसका जीवन बल्कि उसके अजन्मे बच्चे का जीवन भी इस पर निर्भर करता है। मां की बुरी आदतों से बच्चे का विकास अपरिवर्तनीय रूप से प्रभावित हो सकता है। गर्भवती महिला के स्वास्थ्य और बुरी आदतों का आपस में गहरा संबंध है। इसलिए, डॉक्टर सलाह देते हैं कि अगर महिलाएं सामान्य स्वस्थ बच्चे को जन्म देना चाहती हैं तो उन्हें पूरी तरह से छोड़ दें। बुरी आदतों को छोड़ना सबसे पहला और है महत्वपूर्ण बिंदु, जिसे गर्भवती महिलाओं या गर्भावस्था की योजना बना रही महिलाओं द्वारा विचार किया जाना चाहिए।

पिछले एक दशक में रूस समेत कई विकसित देशों में बच्चों में बच्चों की संख्या बढ़ने की प्रवृत्ति बढ़ी है कम उम्रऐसी बीमारियाँ जिन्हें पहले "वयस्कों के रोग" माना जाता था, ये हैं: हृदय, और ऑन्कोलॉजिकल, और केंद्रीय तंत्रिका और प्रतिरक्षा प्रणाली के रोग, आदि।

इस स्थिति का एक प्रमुख कारण है – गर्भवती महिलाओं द्वारा अस्वास्थ्यकर जीवनशैली बनाए रखना, बुरी आदतों पर उनकी स्थिर निर्भरता।

गर्भवती महिलाओं और उनकी किस्मों में बुरी आदतें

गर्भवती महिलाओं में बुरी आदतों के लिएऐसी आदतें शामिल करें, जो एक ओर, स्वयं महिला के स्वास्थ्य को नुकसान पहुँचाती हैं, और दूसरी ओर, ऐसी महिला द्वारा किए गए कार्यों के प्रति शत्रुतापूर्ण और कभी-कभी दूसरों के प्रति घृणित रवैया पैदा करती हैं।

गर्भवती महिलाओं की बुरी आदतों को मुख्य रूप से जिम्मेदार ठहराया जाना चाहिए धूम्रपान,शराब, नशीली दवाओं की लत, मादक द्रव्यों के सेवन,और कॉफी की लत।वैज्ञानिक और तकनीकी प्रगति और नई प्रौद्योगिकियों के विकास ने इस तरह के एक अनूठा लत और बुरी आदत को जन्म दिया है कंप्यूटर और इंटरनेट आसक्ति.

बुरी आदतों का प्रभाव गर्भवती महिला और उसके होने वाले बच्चे के स्वास्थ्य पर पड़ता है

बुरी आदतों का गर्भवती महिला और उसके गर्भ में पल रहे बच्चे दोनों पर बेहद नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

धूम्रपान।विश्व के अनुसारस्वास्थ्य संगठन, 21 वीं सदी की शुरुआत तक, दुनिया की हर चौथी महिला धूम्रपान करने वाली है, और धूम्रपान करने वाली महिलाओं की संख्या में वृद्धि की ओर रुझान है। धूम्रपान करने वाली महिलाएं इस तथ्य के बारे में नहीं सोचती हैं कि न केवल उनकी सुंदरता समय से पहले फीकी पड़ जाती है, बल्कि उनका स्वास्थ्य भी खराब हो जाता है, और इसके साथ ही हमारा भविष्य - बच्चे।

गर्भवती महिलाओं में धूम्रपान सबसे आम बुरी आदतों में से एक है। गर्भावस्था से पहले, एक महिला को लंबे समय तक धूम्रपान का अनुभव हो सकता है और उसके स्वास्थ्य को होने वाले स्पष्ट नुकसान की सूचना नहीं है, इसलिए वह बच्चे की प्रतीक्षा करते हुए धूम्रपान छोड़ने की जल्दी में नहीं है। हालांकि, धूम्रपान किसी भी समय गर्भवती महिलाओं के लिए खतरनाक होता है। सबसे खराब स्थिति में, धूम्रपान गर्भपात को भड़का सकता है, और मामूली स्थिति में, बच्चा असामान्यताओं के साथ पैदा होगा। जोखिम नकारात्मक परिणामधूम्रपान का सीधा संबंध धूम्रपान की जाने वाली सिगरेटों की संख्या से है।

भ्रूण की रक्त वाहिकाएं माँ के संचार प्रणाली से सीधे संबंधित हैं, इसलिए, धूम्रपान करते समय, माँ के रक्त में प्रवेश करने वाले तम्बाकू के धुएं के सभी घटक गर्भनाल में अजन्मे बच्चे के शरीर में प्रवेश करते हैं और उस पर हानिकारक प्रभाव डालते हैं, इसलिए बच्चा पहलेजन्म पहले से ही विभिन्न के लिए बर्बाद हैबीमारी।

निकोटीन के लिए प्रारंभिक जोखिम गर्भावस्था सबसे खतरनाक। एक महिला जो गर्भावस्था के पहले दिनों से धूम्रपान करती है, उसके बच्चे के विकास को रोकने (मिस्ड प्रेग्नेंसी) का जोखिम, विकृत बच्चे के जन्म से कई गुना बढ़ जाता है।

निकोटीन के देर से संपर्क, जब भ्रूण लगभग पूरा हो चुका होता है, गर्भपात का कारण बन सकता है, समय से पहले जन्म, जन्म के समय कम वजन वाले बच्चे का जन्म , चूंकि धूम्रपान करने वाली गर्भवती महिला के रक्त में निकोटीन की बढ़ी हुई सामग्री अजन्मे बच्चे के शरीर में ऑक्सीजन और पोषक तत्वों के प्रवाह को रोकती है।

धूम्रपान करने वाली माताओं में, नवजात शिशु, एक नियम के रूप में, बेचैन व्यवहार करते हैं, अक्सर स्तनपान कराने से इनकार करते हैं - उन्हें माँ का "धुएँ के रंग का दूध" पसंद नहीं है, इसलिए वे कुपोषित हैं, धीरे-धीरे वजन बढ़ाते हैं, खराब विकसित होते हैं, खराब नींद लेते हैं, अभिनय करते हैं; उनका आंत्र समारोह गड़बड़ा जाता है, वे अधिक बार बीमार पड़ते हैं। धूम्रपान के प्रभाव सेकई शिशुओं की मृत्यु से जुड़ा हुआ है। जीवन के पहले वर्ष के दौरान धूम्रपान करने वाली माताओं के बच्चों में ब्रोंकाइटिस, निमोनिया, शारीरिक और मानसिक विकासऔर तरह-तरह की बीमारियों की चपेट में आ जाते हैं। धूम्रपान करने वाली महिला से पैदा होने वाली संतानों में ऑन्कोलॉजिकल रोगों की घटना कई गुना बढ़ जाती है; 7 साल की उम्र में भी, उनमें से कई के शरीर में कुछ पैथोलॉजिकल परिवर्तन होते हैं जो धूम्रपान करने वालों की विशेषता हैं।

अल्कोहल।विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, शराब की लत की समस्यादुनिया भर में एक खतरनाक चरित्र ग्रहण कर लिया है। एक महिला जो शराब का दुरुपयोग करती है और एक बच्चे को जन्म देने का फैसला करती है, न केवल उसके स्वास्थ्य को और कम करने का जोखिम उठाती है, बल्कि बच्चे को विभिन्न विकृति प्राप्त करने के लिए भी प्रताड़ित करती है।

शराब का दुरुपयोग करने वाली भावी मां के लिए,गर्भपात का खतरा 2-4 गुना बढ़ जाता है। प्रसवपूर्व शराब के संपर्क में आने से कई समस्याएं होती हैं, जैसे: जन्म दोषतंत्रिका संबंधी और विकासात्मक विकारों के लिए। विकसित हो सकता हैभ्रूणभ्रूण शराब सिंड्रोम (एफएएस)- एक बीमारी जो जन्मजात मानसिक मंदता का कारण बनती है और शारीरिक विकासबच्चे के पास है। यह सिंड्रोम एक नवजात शिशु के चेहरे में विशिष्ट परिवर्तनों की विशेषता है, हृदय और अन्य अंगों को नुकसान देखा जाता है। बच्चे आमतौर पर चिड़चिड़े, बेचैन, कमजोर होते हैं लोभी पलटा, खराब समन्वय।

गर्भवती महिला और उसके गर्भ में पल रहे बच्चे के लिए तो और भी खतरनाक और हानिकारक है मादक और जहरीले पदार्थों का उपयोग. दुखद आंकड़े बताते हैं कि गर्भवती महिलाओं में मादक पदार्थों की लत असामान्य नहीं है।

लत – पुरानी बीमारी, जो साइकोएक्टिव पदार्थों के उपयोग पर दर्दनाक निर्भरता की विशेषता है।

नशीली दवाओं की लत शारीरिक, मनोवैज्ञानिक या शारीरिक-मनोवैज्ञानिक हो सकती है। शारीरिक लत से छुटकारा पाने के लिए दवाओं का उपयोग शामिल है अप्रिय लक्षणउनके लंबे समय तक उपयोग के बाद मादक दवाओं के उन्मूलन से उत्पन्न होने वाली। इसका मतलब अभी तक ड्रग्स की लत नहीं है और इससे भी ज्यादा ड्रग की लत है। मनोवैज्ञानिक लत का अर्थ है कि व्यक्ति भावनात्मक रूप से नशे का आदी है। नशीली दवाओं के लिए यह लालसा शारीरिक निर्भरता से अधिक मजबूत हो सकती है और प्रणालीगत नशीली दवाओं के उपयोग को जन्म दे सकती है।

ज्यादातर मामलों में, ड्रग्स का इस्तेमाल करने वाली महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान जटिलताओं का अनुभव होता है। कुछ दवाएं पोषक तत्वों की कमी, एनीमिया (एनीमिया) और भ्रूण के विकास में देरी का कारण बनती हैं। अंतर्गर्भाशयी विकास की विकृतियों वाले बच्चों के जन्म की प्रवृत्ति में भी वृद्धि हुई है, जीवन के पहले दिनों से नशा, गंभीर की घटना देर से विषाक्ततागर्भवती। अंतःशिरा दवा के उपयोग से हेपेटाइटिस, एचआईवी और एड्स हो सकता है, जो कि प्रसव के दौरान मां से बच्चे को पारित होने का खतरा होता है।

कॉफ़ीमेनिया।कई डॉक्टरों का तर्क है कि अतिरिक्त कैफीन न केवल हानिकारक है गर्भवती माँलेकिन उसका बच्चा भी। कैफीन तंत्रिका तंत्र का एक काफी मजबूत उत्तेजक है, और न तो गर्भवती महिला और न ही भ्रूण को इस तरह के डोपिंग की जरूरत होती है।

कैफीन के प्रभाव में, दबाव बढ़ता है, अपरा वाहिकाओं में ऐंठन होती है, रक्त प्रवाह बाधित होता है, बच्चे को ऑक्सीजन और पोषक तत्वों की आपूर्ति नहीं होती है - यह सब लोहे के अवशोषण को रोकता है, जिसकी माँ और उसके बच्चे को ज़रूरत होती है। अलावा, गर्भावस्था के दौरान कॉफीयह भी अनुशंसित नहीं है क्योंकि कैफीन का मूत्रवर्धक प्रभाव होता है, जिसका अर्थ है कि यह निर्जलीकरण को भड़काता है। डॉक्टर आमतौर पर गर्भवती माताओं को पूरी तरह से कैफीन छोड़ने की सलाह देते हैं।

बुरी आदतें जो गर्भवती महिला और उसके गर्भ में पल रहे बच्चे के स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डालती हैं, उनमें भी शामिल हैं कंप्यूटर और मोबाइल व्यसन। कंप्यूटर की लतमें व्यक्त किया अपरिवर्तनीय रुग्ण इच्छाकंप्यूटर, इंटरनेट का उपयोग करें। आभासी दुनिया के लिएबाकी त्याग है, चलता है ताजी हवा, समय पर भोजन करना, अच्छी नींद इत्यादि, जिसमें योगदान नहीं होता है सामान्य पाठ्यक्रमगर्भावस्था और बच्चे का अंतर्गर्भाशयी विकास।

कंप्यूटर पर अनियंत्रित और लंबे समय तक बैठे रहना, सुरक्षा और सुरक्षा उपायों का पालन न करने से महिला और बच्चे के शरीर को बहुत नुकसान हो सकता है और कई प्रतिकूल प्रतिक्रियाएं हो सकती हैं। यह मुख्य रूप से केंद्रीय के बारे में है तंत्रिका तंत्र(सीएनएस), दृश्य विश्लेषक, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम, जिसका सामान्य विकास बिगड़ा हो सकता है। गर्भवती महिला और उसके बच्चे के लिए भी कम खतरनाक नहीं है चल दूरभाष - यदि विद्युत चुम्बकीय विकिरण के कारण गलत तरीके से उपयोग किया जाता है।

गर्भवती माँ की बुरी आदतें और गर्भावस्था असंगत चीजें हैं। एक गर्भवती महिला न केवल अपने स्वास्थ्य के लिए बल्कि अपने बच्चे के स्वास्थ्य के लिए भी जिम्मेदार होती है। इसे जोखिम में न डालने के लिए, गर्भावस्था की योजना बनाना और नियोजन स्तर पर भी सभी बुरी आदतों को छोड़ देना सबसे अच्छा है। यदि गर्भावस्था की योजना नहीं है, तो धूम्रपान छोड़ने या शराब और अन्य व्यसनों को छोड़ने में कभी देर नहीं होती!

भविष्य की माँ! यदि आप गर्भावस्था की योजना बना रही हैं, या पहले से ही एक बच्चे की उम्मीद कर रही हैं और निकोटीन की लत से छुटकारा पाना चाहती हैं, तो हम आपको धूम्रपान समाप्ति विशेषज्ञ से मिलने के लिए आमंत्रित करते हैं!

लेख में साइटों से सामग्री का उपयोग किया गया है:

द्वारा तैयार किया गया लेख:शिक्षक-मनोवैज्ञानिक Mytnitskaya यू.ओ.

आस-पास के लोग गर्भवती माँ को दोहराते नहीं थकते: यदि आप एक स्वस्थ बच्चा पैदा करना चाहते हैं, तो आपको बुरी आदतों को भूलने की जरूरत है। और वे बहुत ही सुखद चीजों को भी हानिकारक के रूप में लिखने में जल्दबाजी करते हैं। एक ही बार में खुद को हर चीज से वंचित करने के लिए आपको किस तरह की इच्छाशक्ति की जरूरत है! क्या होगा यदि आप नहीं छोड़ सकते हैं? फिर अपराध की भावना "पापों" की मौजूदा सूची में जुड़ जाती है - एक और बुरी आदत।

धूम्रपान

जिन बच्चों की मां धूम्रपान करती हैं या तंबाकू के धुएं में सांस लेती हैं, वे इससे पीड़ित होते हैं अंतर्गर्भाशयी हाइपोक्सिया, और समय से पहले और कम वजन के पैदा होने की अधिक संभावना है। उन्हें कई बीमारियों का खतरा है - न्यूरोलॉजिकल, श्वसन, एलर्जी, संवहनी। उन्हें अक्सर मस्तिष्क की गतिविधि, अति सक्रियता की समस्या होती है, उनके लिए समाज में अनुकूलन करना अधिक कठिन होता है, उन्हें किशोरावस्था में चिंता और अवसाद का अनुभव होने की अधिक संभावना होती है।

लेकिन:श्वास वास्तव में खराब है। यदि तम्बाकू के धुएँ में लगभग 4 हजार वाष्पशील हानिकारक रसायन होते हैं, तो एक महानगर के स्मॉग में (मास्को में पिछली गर्मियों की तरह घने भी नहीं) उनमें से भी पर्याप्त हैं: लगभग एक हजार। इसके अलावा, निष्क्रिय धूम्रपान एक अजन्मे बच्चे के लिए अधिक खतरनाक है: एक धूम्रपान न करने वाला जो नियमित रूप से तम्बाकू के धुएँ में साँस लेता है, उसमें मौजूद गंदगी के प्रति कोई प्रतिरक्षा नहीं होती है।

विषहर औषध।बेशक, गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान जारी रखना शुद्ध स्वार्थ है। लेकिन फेंकना आमतौर पर उन लोगों के लिए आसान होता है जो अभी तक बहुत गहराई से शामिल नहीं हुए हैं। भारी धूम्रपान करने वालों के लिए, सिगरेट की तीव्र अस्वीकृति (और बिना किसी सहायक पैच और गोलियों के जो गर्भावस्था के दौरान उपयोग नहीं की जा सकती) यहां तक ​​​​कि समस्याएं भी जोड़ सकती हैं: दबाव के साथ, तंत्रिका अधिभार के साथ, रक्त वाहिकाओं के साथ। इसलिए, हालांकि दवा के बारे में आधिकारिक दृष्टिकोण "तुरंत बंद" है, अनौपचारिक रूप से, कई डॉक्टर कम से कम सिगरेट की खपत को कम से कम कम करने, फेफड़ों में जाने और यदि संभव हो तो ऑक्सीजन की कमी की भरपाई करने के लिए कहते हैं। विभिन्न तरीके: से साँस लेने के व्यायामऔर ऑक्सीजन कॉकटेल के लिए चलता है और दवाइयाँहाइपोक्सिया के खिलाफ

अल्कोहल

मादक पेय, विशेष रूप से मजबूत वाले, विशेष रूप से गर्भावस्था के शुरुआती हफ्तों में, भ्रूण की गंभीर विकृतियों का कारण बन सकते हैं। पुराने दिनों में नवविवाहितों को शराब पीने की मनाही थी खुद की शादीइस कर।

लेकिन:उन देशों में जो लंबे समय से वाइनमेकिंग के लिए प्रसिद्ध हैं - फ्रांस, इटली, स्पेन - गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाएं खुद को एक या दो ग्लास रेड वाइन से इनकार नहीं करती हैं। जाहिर है, यह पेय की गुणवत्ता और इसकी खुराक के बारे में है। साथ ही गर्भवती मां के स्वास्थ्य की स्थिति में भी।

विषहर औषध।रेड वाइन को एक एंटीऑक्सिडेंट नहीं माना जाता है: अंगूर और वाइन में निहित पॉलीफेनोल्स का रक्त वाहिकाओं पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, और आयरन, जो वहां भी पर्याप्त होता है, का ऑक्सीजन चयापचय पर बहुत प्रभाव पड़ता है। लेकिन यह सब अच्छाई बहुत है, उदाहरण के लिए, अनार के रस में: इसे पार्टियों में पिएं, खासकर जब से यह रंग में एक उत्कृष्ट बोर्डो जैसा दिखता है। और अगर दबाव सामान्य है, तो समय-समय पर आप एक गिलास लाल रंग का खर्च उठा सकते हैं। लेकिन केवल एक, केवल प्रमुख छुट्टियों पर और सुखद कंपनी में।

फास्ट फूड

वैज्ञानिकों ने पाया है कि सरोगेट भोजन के लिए जुनून जल्दी से मानव मस्तिष्क में रासायनिक प्रक्रियाओं में बदलाव की ओर ले जाता है - ऐसा ही उन लोगों के साथ होता है जो कठोर दवाओं का उपयोग करते हैं। लेकिन फास्ट फूड वास्तव में भोजन नहीं है, बल्कि परिरक्षकों, खाद्य योजकों, कोलेस्ट्रॉल, कार्सिनोजेन्स आदि का संग्रह है। कई "त्वरित भोजन" हार्ड मार्जरीन से बने होते हैं, जिसमें फैटी एसिड होते हैं जो हृदय को कड़ी मेहनत करते हैं। और कैलोरी के मामले में, एक हैमबर्गर और फ्रेंच फ्राइज़ एक स्वस्थ नाश्ता, दोपहर का भोजन और रात का खाना जितना "वजन" करते हैं। सामान्य तौर पर, इस भोजन का स्वस्थ से कोई लेना-देना नहीं है: विटामिन और आहार फाइबर की सामग्री कम से कम हो जाती है, और प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट के बीच संतुलन गड़बड़ा जाता है।

लेकिन:पूरक लगभग हर जगह उपलब्ध हैं। इसके अलावा, पूरक पोषण स्वयं हानिरहित हो सकता है, लेकिन गर्भावस्था के दौरान यह खतरनाक हो जाता है, क्योंकि यह भ्रूण के विकास के लिए आवश्यक विटामिन को नष्ट कर देता है, या शरीर में पानी को बरकरार रखता है, जो सूजन से भरा होता है। और यहां तक ​​कि भोजनालयों से परहेज करके आप चाय के लिए केक खरीदकर हानिकारक मार्जरीन खा सकते हैं।

विषहर औषध।पहले तीन महीनों में, आप विषाक्तता पर भरोसा कर सकते हैं: भविष्य की मां का शरीर तीव्रता से हर चीज से छुटकारा पा रहा है, जो कि उनकी राय में खतरनाक है।

हालांकि, कभी-कभी नमकीन चिप्स गर्भवती महिला को सुबह की शर्मिंदगी से बचाते हैं। सामान्य तौर पर, डिब्बाबंद भोजन, सोडा और अन्य बहुत अधिक वसायुक्त, नमकीन, उज्ज्वल और "रासायनिक" उत्पादों के बारे में भूलना बेहतर होता है। लेकिन अगर आप हैमबर्गर खाने के लिए तरस रहे हैं, तो इसे खाएं! बस इसे आइस कोला के साथ न पियें: आमाशय रस, एक तरल तरल के साथ पतला, पहले से ही भारी भोजन को पचा नहीं सकता है।

कंप्यूटर की लत

गर्भवती महिलाएं अभी भी अक्सर कंप्यूटर से डरती हैं। और व्यर्थ में: आधुनिक एलसीडी मॉनिटर व्यावहारिक रूप से विद्युत चुम्बकीय तरंगों का उत्सर्जन नहीं करते हैं। हालांकि, स्क्रीन के सामने कई घंटे बैठना दूसरों के लिए खतरनाक है - पैल्विक अंगों में रक्त का ठहराव। जबकि गर्भवती माँ इंटरनेट पृष्ठों के माध्यम से फ़्लिप कर रही है और स्काइप पर उत्साह से चैट कर रही है, उसके बच्चे को ऑक्सीजन की आपूर्ति कम हो रही है।

लेकिन:कंप्यूटर के बिना जीवन की कल्पना करना मुश्किल है। विशेष रूप से महिलाओं के लिए, जो समाजशास्त्रीय आंकड़ों के अनुसार, पुरुषों की तुलना में बहुत अधिक उन्नत और सभी प्रकार के "गैजेट" के उत्साही उपयोगकर्ता हैं। उनके लिए, इंटरनेट संवाद करने का एक तरीका है, और घर छोड़ने के बिना खरीदारी और एक भंडारगृह है उपयोगी जानकारी. गर्भावस्था के दौरान बुरी आदतों सहित।

विषहर औषध।आरंभ करने के लिए, हम पुराने मॉनिटर को आधुनिक में बदलते हैं और एक आरामदायक कार्यालय की कुर्सी खरीदते हैं। फिर हम एक उपयोगी आदत के साथ अपनी बुरी आदत को बेअसर करते हैं: हर 15 मिनट में हम पांच और एक मिनट का ब्रेक लेते हैं। और याद रखें कि इंटरनेट पर जानकारी अलग है: सिद्ध और बहुत अच्छी नहीं, सकारात्मक और नकारात्मक। एक भावनात्मक और विचारोत्तेजक होने के नाते, एक भावी माँ को आने वाले डेटा को "फ़िल्टर" करना सीखना चाहिए और अपने व्यस्त इंटरनेट जीवन का नेतृत्व करते हुए चरम पर नहीं जाना चाहिए।

अन्य बुरी आदतें

एक भूरा।सौर विकिरण क्लोस्मा जैसी विशिष्ट गर्भावस्था समस्याओं को बढ़ा देता है। लेकिन धूप सेंकने की पूर्ण अस्वीकृति से माँ के शरीर में विटामिन डी की कमी हो सकती है, और इसलिए उसके बच्चे में।

फोन पर चैटिंग करना।मजबूत चुंबकीय विकिरण से बचने के लिए, अपने फोन को स्कर्ट की जेब में न रखें, ऐसा हेडसेट खरीदें जो फोन को आपके कान के पास रखे, और अपने फोन को अपने सिर पर अलार्म घड़ी के रूप में उपयोग न करें।

ड्रग्स।वे आसानी से नाल को पार कर जाते हैं। परिणाम भयानक हैं: गुणसूत्र स्तर पर परिवर्तन, बच्चे के लगभग सभी अंगों और प्रणालियों में विभिन्न विसंगतियों का गठन, विकास मंदता, पुरानी हाइपोक्सिया। अपना बचाव करने का एक ही तरीका है: एक बार और सभी के लिए बांधना।

चॉकलेट।यह पारंपरिक रूप से एक ऐसा उत्पाद माना जाता है जो माताओं और उनके बच्चों में एलर्जी के विकास की ओर ले जाता है। हालांकि, नवीनतम शोध का दावा है कि गर्भावस्था के दौरान चॉकलेट खाने वाली महिलाएं आशावादी बच्चों को जन्म देती हैं: शांत, मुस्कुराती और सक्रिय। सच है, हर चॉकलेट उपयोगी नहीं है, लेकिन केवल कड़वा काला है: इसमें सबसे उपयोगी फ्लेवोनोइड्स होते हैं जो जहाजों में रक्त के प्रवाह में सुधार करते हैं।

अच्छी आदतें जो नुकसान पहुंचा सकती हैं

गर्भावस्था के दौरान कई खेल केवल इस तथ्य के कारण contraindicated हैं कि पेट की मांसपेशियां बहुत शामिल हैं।

स्वच्छता की आदत।घर की धूल सबसे मजबूत एलर्जी कारकों में से एक है। लेकिन इसकी पूर्ण अनुपस्थिति उसी की ओर ले जाती है। आख़िरकार रोग प्रतिरोधक तंत्रप्रशिक्षण की जरूरत है, और एलर्जी के अभाव में, यह बस मौजूद नहीं है। इसलिए, एक बच्चा जो पूर्ण सफाई में बड़ा हुआ है, वह संक्रमणों और अपरिचित हानिकारक पदार्थों के प्रति रक्षाहीन है।

हम सभी एक स्वस्थ बच्चे को जन्म देना चाहते हैं, लेकिन हम हमेशा इसके लिए पूरी कोशिश नहीं करते हैं। सबसे पहले, यह हमारी बुरी आदतों पर लागू होता है, जैसे धूम्रपान, शराब, अत्यधिक कॉफी का सेवन। यदि समय रहते इन बुरी आदतों से छुटकारा नहीं पाया गया तो इससे गर्भ में पल रहे बच्चे के विकास में विसंगतियां आ सकती हैं।

धूम्रपान

मातृ धूम्रपान मां और बच्चे दोनों के लिए जोखिम भरा है। गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान (सिगरेट की संख्या की परवाह किए बिना) इसके प्रतिकूल समापन के जोखिम को लगभग 2 गुना बढ़ा देता है!

एक महिला द्वारा सिगरेट पीने के बाद, प्लेसेंटा की रक्त वाहिकाओं में ऐंठन होती है और भ्रूण की अवस्था होती है ऑक्सीजन भुखमरीकुछ मिनट। तम्बाकू के धुएं के सभी जहरीले घटक आसानी से नाल में प्रवेश कर जाते हैं, और ऑक्सीजन की मात्रा में कमी के कारण भ्रूण के अंतर्गर्भाशयी विकास में देरी होती है। इसके अलावा, भ्रूण के शरीर में सभी जहरीले घटकों की एकाग्रता मां के खून की तुलना में काफी अधिक है। गर्भावस्था और प्रसव की जटिलताओं, सहज गर्भपात, ट्यूबल गर्भावस्था, समय से पहले जन्म धूम्रपान करने वाली महिलाओं में बहुत अधिक होता है।

धूम्रपान करने वाली महिलाओं को अति सक्रियता और ध्यान घाटे संबंधी विकार के लक्षणों के साथ अत्यधिक उत्तेजित बच्चे को जन्म देने का जोखिम होता है। इन बच्चों के लिए, पहले से ही प्रारंभिक अवस्थाआवेग और बढ़ी हुई चिड़चिड़ापन विशेषता है, यहां तक ​​​​कि उनके बौद्धिक विकास का स्तर भी औसत से नीचे है।

धूम्रपान करने वाली माताओं से पैदा होने वाले बच्चे बीमारी के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं श्वसन तंत्र, को

अन्य सभी लोगों की तुलना में श्वसन संबंधी रोगों में मधुमेह होने या होने का खतरा एक तिहाई अधिक होता है

मोटापा। और हां, जिन बच्चों की माताएं गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान नहीं करती थीं, उनकी तुलना में इन बच्चों के स्वयं धूम्रपान शुरू करने की संभावना कई गुना अधिक होती है।

जैसा कि आप देख सकते हैं, धूम्रपान जन्म से पहले ही बच्चे के स्वास्थ्य को गंभीर जोखिम में डाल सकता है। इसलिए, जितनी जल्दी आप इस बुरी आदत से छुटकारा पा लेंगी, आपके और आपके बच्चे के लिए उतना ही अच्छा होगा। लेकिन अगर गर्भावस्था के आखिरी महीने में मां धूम्रपान करना बंद कर दे, तो भी उसके और बच्चे के लिए लाभ स्पष्ट होगा।

साथ ही, बड़ी संख्या में धूम्रपान न करने वाली महिलाएं काम पर या घर पर तम्बाकू के धुएँ के संपर्क में आती हैं, इसलिए आपको उन जगहों से बचने की कोशिश करनी चाहिए जहाँ धूम्रपान करने वाले इकट्ठा होते हैं। बच्चे के जन्म के बाद भी, धूम्रपान खतरनाक होगा: यह संभावना नहीं है कि धूम्रपान करने से उसे लाभ होगा।

अल्कोहल

भ्रूण पर शराब के हानिकारक प्रभाव कई वर्षों से ज्ञात हैं। "अगर माँ पीती है, तो बच्चा भी करता है।" गर्भावस्था के दौरान शराब पीने से समय से पहले बच्चे होने और सबसे गंभीर मामलों में भ्रूण अल्कोहल सिंड्रोम विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है। यह नाल के माध्यम से शराब की आसान पारगम्यता द्वारा सुगम है।

फीटल अल्कोहल सिंड्रोम (FAS) अंतर्गर्भाशयी अल्कोहल क्षति के कारण होने वाला एक भ्रूण रोग है, जो है मुख्य कारणएक बच्चे में जन्मजात बौद्धिक मंदता। इस सिंड्रोम को चेहरे की विशिष्ट विसंगतियों की विशेषता है: एक छोटा तालू विदर, स्ट्रैबिस्मस, पश्चकपाल का चपटा होना, एक चिकनी नासोलैबियल फोल्ड, साथ ही शारीरिक और बौद्धिक विकास में अंतराल, हृदय और अन्य अंगों को नुकसान। बच्चे आमतौर पर चिड़चिड़े, बेचैन होते हैं, कमजोर लोभी पलटा, खराब समन्वय और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के विकास में दोष देखे जाते हैं।

भ्रूण की अवधि (पहले 2 महीने) में, शराब का सेवन न केवल मानस को प्रभावित कर सकता है, बल्कि शरीर के पूरे बाद के विकास को भी प्रभावित कर सकता है। हृदय, योनी और जोड़ों की सबसे आम विकृतियाँ।

कई लोग कहेंगे कि वे उन लोगों को जानते हैं जिन्होंने गर्भावस्था के दौरान शराब पी और उसी समय एक पूर्ण विकसित बच्चे को जन्म दिया। सब कुछ संभव है। लेकिन क्या आपको इस जोखिम की ज़रूरत है? आखिरकार, सभी के लिए एक ही सुरक्षित खुराक नहीं है। भ्रूण के लिए शराब की हानिकारकता कई कारकों पर निर्भर करती है: महिला शरीरशराब के प्रसंस्करण और शराब के प्रति प्रतिक्रियाओं पर, गर्भावस्था के समय महिला के अंगों की स्थिति, भ्रूण का जीनोटाइप, गर्भावस्था की अवधि और कई अन्य बिंदु।

कैफीन

गर्भावस्था के दौरान कॉफी और कैफीन युक्त पेय (कोका-कोला, चाय और अन्य शीतल पेय) का सेवन कम करना चाहिए।

एक गर्भवती महिला द्वारा एक कप कॉफी पीने के बाद, दबाव बढ़ जाता है, प्लेसेंटा की वाहिकाओं में ऐंठन, रक्त प्रवाह बिगड़ जाता है, ऑक्सीजन और पोषक तत्व बच्चे तक नहीं पहुंच पाते हैं, यह सब आपको उस आयरन को अवशोषित करने से रोकता है जिसकी आपको और आपके बच्चे को जरूरत है .

इसके अलावा, कैफीन एक मूत्रवर्धक है और शरीर को निर्जलित करके मां और बच्चे के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। यदि आपको पहले से ही बार-बार पेशाब करने में कठिनाई हो रही है, तो कॉफी पीने से यह और भी बदतर हो जाएगी।

सहन करने और एक स्वस्थ बच्चे को जन्म देने के लिए, आपको अपनी जीवन शैली को बदलने की जरूरत है: सही खाएं, अपना वजन वापस सामान्य करें और निश्चित रूप से, बुरी आदतों से छुटकारा पाएं। लेकिन एक स्वस्थ पूर्ण विकसित बच्चे का जन्म इसके लायक है।

स्वेतलाना रुखती

खुश माता-पिता बनने के लिए, भावी माता-पिता को बुरी आदतों को छोड़ना होगा। आखिरकार, धूम्रपान, शराब पीना, एक गतिहीन जीवन शैली बच्चे के गर्भाधान और असर पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती है।

गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान

धूम्रपान न केवल एक वयस्क को नुकसान पहुँचाता है, बल्कि संतान होने की संभावना पर भी संदेह करता है। अध्ययनों के अनुसार, धूम्रपान करने वाले माता-पिता की गर्भ धारण करने की क्षमता 40% कम हो जाती है। एक धूम्रपान करने वाली माँ में, एक अंडा परिपक्व होता है और अंडाशय को अधिक धीरे-धीरे छोड़ता है, और एक धूम्रपान करने वाले के पास निष्क्रिय शुक्राणुजोज़ा का मालिक बनने का हर मौका होता है। इसके अलावा, सफल प्रसव के लिए एक निश्चित खतरा निष्क्रिय धूम्रपान से आता है।

गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान कैसे छोड़ें

यदि आप गर्भावस्था के दौरान अपने दम पर धूम्रपान नहीं छोड़ सकती हैं, तो आपको किसी विशेषज्ञ से संपर्क करने या आनंद के हार्मोन के एक अतिरिक्त स्रोत के लिए अपने जीवन में देखने की जरूरत है, जो आपके धूम्रपान करने पर बनता है। इस हार्मोन का स्तर बढ़ जाता है, उदाहरण के लिए, भोजन या सेक्स के दौरान। सिगरेट के धुएं की उलझन से बाहर निकलने का एक और तरीका कुछ खेलना शुरू करना है: शतरंज, वॉलीबॉल या गेम शो। यह गर्भावस्था के दौरान आपके मन में धूम्रपान करने की इच्छा को दूर करने में मदद करेगा।

अल्कोहल

शराब की लत लोगों के जीवन में कई परेशानियों का कारण है। लेकिन शराब के जुनून को मां-बाप बनने का फैसला करके जरूर शांत करना होगा. और गर्भाधान के नियोजित क्षण से कम से कम 3 महीने पहले ऐसा करना वांछनीय है। एक छोटी सी खुराक का उपयोग भी एक आनुवंशिक उत्परिवर्तन, अजन्मे बच्चे में विभिन्न दोषों के गठन और विकास का कारण बन सकता है। इस तथ्य का उल्लेख नहीं करने के लिए कि शराब की लत वाले व्यक्ति को नपुंसकता और बांझपन का खतरा है।

शोध के आंकड़े बताते हैं कि 10 साल तक शराब का सेवन (छोटी खुराक में भी) शुक्राणुजोज़ा की संख्या और गुणवत्ता को औसतन 20% कम कर देता है।

अस्वास्थ्यकर भोजन

बच्चे की योजना बनाते समय, भविष्य के माता-पिता का पोषण यथासंभव उपयोगी, स्वस्थ और विविध होना चाहिए। आप ताजे फल और सब्जियां, अनाज, दुबली मछली और मांस, डेयरी उत्पादों की उपेक्षा नहीं कर सकते।

भावी माता-पिता को सख्ती से यह सुनिश्चित करना चाहिए कि उनकी मेज पर आने वाले उत्पादों की संरचना में रंजक, स्वाद और परिरक्षक शामिल नहीं हैं।

प्रश्न का भी ध्यान रखना चाहिए अधिक वजन- असफल गर्भाधान के कारणों में से एक।

निष्क्रिय जीवन शैली

भविष्य के माता-पिता के लिए मध्यम शारीरिक गतिविधि आवश्यक है: टीवी और कंप्यूटर गेम के बारे में भूल जाओ। जो लोग गर्भधारण करना चाहते हैं उनके लिए गतिहीन जीवन शैली उपयुक्त नहीं है स्वस्थ बच्चाहाँ, पहली बार भी।

चुनाव बहुत बड़ा है - चलना, तैरना, साइकिल चलाना, स्कीइंग या स्केटिंग करना। लेकिन साथ ही नींद और आराम के बारे में मत भूलना। लगातार नींद की कमी से शारीरिक, मानसिक और मासिक धर्मऔर हार्मोनल व्यवधान। की भी आवश्यकता है। बस अपने आप को व्यायाम से अधिक काम न करें।

अवसाद

बच्चे के गर्भाधान और जन्म की तैयारी करते समय, भागीदारों को तनावपूर्ण स्थितियों से बचने की आवश्यकता होती है। तनाव हार्मोन बदलते हैं शारीरिक प्रक्रियाएंजीव में। नतीजतन: पुरुषों में यौन अक्षमता और महिलाओं में अंडाशय के साथ समस्याएं।