गर्भावस्था के दौरान एक स्वस्थ महिला का तर्कसंगत व्यवहार। गर्भावस्था के दौरान पुरुषों के लिए आचरण के नियम

आज की महिलाएं गर्भावस्था और प्रसव के लिए पूरी तरह से तैयार हैं, लेकिन मानव जाति के मन में कई रूढ़ियां मजबूत हो गई हैं, जिससे छुटकारा पाने का समय आ गया है।

दस साल पहले, कई महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान उनके शरीर का क्या होगा, इस बारे में बहुत खराब विचार थे। अब गूगल बन रहा है सबसे अच्छा दोस्तऔर जैसे ही परीक्षण में दो धारियाँ दिखाई देती हैं, दूसरी माँ से पहला सलाहकार। आज की महिलाएं गर्भावस्था और प्रसव को पूरी तरह से सशस्त्र बनाती हैं, सभी आवश्यक दवाओं और प्रक्रियाओं की विशेषताओं को विस्तार से समझती हैं, जो कि उनकी बड़ी बहनें भी नहीं कर सकती थीं। इंटरनेट उन लेखों से भरा पड़ा है जो उन सभी परिवर्तनों का विवरण देते हैं जो हो रहे हैं महिला शरीरगर्भावस्था के दौरान। और फिर भी, मानव जाति के मन में कई रूढ़ियाँ प्रबल हो गई हैं, जिनसे छुटकारा पाने का समय आ गया है।

1. “सर्दियों की शांत रात। यह स्ट्रॉबेरी का समय है। और खा लो।"

हर लड़की ने कम से कम एक बार अचार के बारे में एक चुटकुला जरूर सुना होगा। मिथक कि गर्भावस्था के दौरान एक महिला की खाने की आदतों को अचानक पुनर्व्यवस्थित किया जाता है, और वह उत्पादों के एक बहुत ही अजीब संयोजन के लिए तरसना शुरू कर देती है, आधुनिक लोककथाओं में इतनी मजबूती से निहित है कि कई लड़कियां कल्पना भी करती हैं कि ऐसा विदेशी क्या उन्हें खींच सकता है। वास्तव में, केवल कुछ गर्भवती महिलाएं शहद में स्मोक्ड सैल्मन का सपना देखती हैं, लेकिन अधिकांश के लिए, खाने की आदतें, यदि वे बदलती हैं, काफी मानक हैं। एक गर्भवती महिला उन खाद्य पदार्थों से प्यार करना शुरू कर सकती है जो उसे वास्तव में पहले पसंद नहीं थे, लेकिन एक सफल गर्भावस्था के लिए चरम सीमा पर जाना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है।

एक महिला के स्वाद उसके शरीर की हार्मोनल पृष्ठभूमि में शक्तिशाली परिवर्तन के कारण बदलते हैं। यहाँ मुख्य अपराधी हार्मोन प्रोजेस्टेरोन है। यह कॉमरेड आमतौर पर बहुत सी चीजों के लिए जिम्मेदार होता है। प्रोजेस्टेरोन तथाकथित है। गर्भावस्था हार्मोन। में निर्मित होता है पीत - पिण्डअंडाशय में जारी अंडे के क्षेत्र में, और फिर प्लेसेंटा भी इसका उत्पादन करना शुरू कर देता है। प्रोजेस्टेरोन के प्रभाव के परिणामस्वरूप, गर्भाशय की दीवार में भ्रूण का एक सफल परिचय और लगाव बनता है (इस प्रक्रिया को आरोपण कहा जाता है), और इसकी क्रिया के कारण, गर्भाशय के मांसपेशी फाइबर आराम की स्थिति में होते हैं, जो अस्वीकृति को रोकता है गर्भाशयऔर गर्भधारण को बाधित नहीं होने देता। इसके अलावा, प्रोजेस्टेरोन की कार्रवाई के कारण, स्तन ग्रंथियां तैयार होती हैं और भविष्य में पहले से ही बनती हैं सामान्य स्तनपानएक महिला में जिसने जन्म दिया है। सबसे अधिक, इसका प्रभाव गर्भावस्था के पहले महीनों में महसूस किया जाता है, विशेष रूप से 16-18 सप्ताह तक। फिर प्रोजेस्टेरोन के मुख्य भाग अंडाशय द्वारा सटीक रूप से निर्मित होते हैं, जबकि प्लेसेंटा अभी पैदा हो रहा है और बन रहा है। जैसे-जैसे यह परिपक्व होता है (16 सप्ताह के बाद), अंडाशय धीरे-धीरे अपने हार्मोनल कार्यों को खो देता है। फिर भोजन की आदतें अपने सामान्य क्रम में लौट आती हैं।

स्वाद वरीयताओं में बदलाव की मुख्य आवश्यकता विटामिन और खनिज घटकों के लिए महिला शरीर की आवश्यकता में वृद्धि है। तथ्य यह है कि विकासशील भ्रूणउन पोषक तत्वों का सेवन करता है जो माँ के रक्त में उसके पास आते हैं। यदि कुछ पदार्थ पर्याप्त नहीं हैं सामंजस्यपूर्ण विकासभ्रूण, माँ का शरीर अपने "रणनीतिक" भंडार का उपयोग करना शुरू कर देता है। तब माँ का शरीर मस्तिष्क को संकेत भेजता है ताकि भूख को सक्रिय किया जा सके और खट्टे फल, स्ट्रॉबेरी, विभिन्न प्रकार के अन्य फल और खनिज और विटामिन से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने की इच्छा हो। आमतौर पर ऐसी इच्छाएं देर दोपहर या रात में उठती हैं, क्योंकि इस समय उन विभागों का काम सक्रिय होता है। तंत्रिका तंत्र, जिसमें "गर्भावस्था का प्रभुत्व" बनता है, और फिर वह सभी प्रक्रियाओं की कमान संभालती है।

आप चॉकलेट और अन्य मिठाइयाँ चाहते हैं क्योंकि बच्चे को पालने और उसे खिलाने के लिए शरीर को अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है।

2. एक गर्भवती महिला का मिजाज पाउडर केग की तरह होता है: यह किसी भी छोटी सी चिंगारी से फट जाएगा।

यह आम तौर पर स्वीकार किया जाता है भावी माँलगातार "एक अति से दूसरी अति" की स्थिति में रहता है: कभी रोना, कभी हंसना, कभी नाराज होना, कभी बिना किसी कारण के गुस्सा करना। यह व्यवहार वास्तव में गर्भवती माताओं के लिए असामान्य नहीं है, लेकिन इसे आदर्श मानने की गलती है। मनो-भावनात्मक क्षेत्र मानव शरीर विज्ञान का सबसे सूक्ष्म और व्यक्तिगत क्षेत्र है। यहां व्यवहार का कोई सामान्य पैटर्न नहीं है, सभी परिवर्तन व्यक्तिगत हैं और प्रत्येक महिला अपने तरीके से घटित होती है।

गर्भावस्था के पहले हफ्तों में मूड वास्तव में "कूदता है", और शरीर में हार्मोनल परिवर्तन इसके लिए जिम्मेदार हैं। आम तौर पर, इस तरह की भावनात्मक अस्थिरता 1-2 सप्ताह के भीतर महसूस की जाती है और केवल सबसे गर्भवती महिला और निकटतम परिवार के सदस्यों के लिए ध्यान देने योग्य होती है। अक्सर, इस अवधि के दौरान, एक महिला को पता भी नहीं चलता कि वह गर्भवती है। हालाँकि, इस अवधि के दौरान भी, मूड के "कूद" आवश्यक नहीं हैं। कई महिलाएं एक स्थिर परिवर्तन की रिपोर्ट करती हैं भावनात्मक पृष्ठभूमि: कोई उच्च आत्माओं में है, कोई, इसके विपरीत, अवसाद की भावना का अनुभव करता है।

इसके लिए पहले से ही परिचित "गर्भावस्था के प्रमुख" को दोष देना है। मनोवैज्ञानिक प्रभुत्व एक भावनात्मक स्थिति है जो किसी व्यक्ति के जीवन के एक निश्चित चरण में अन्य सभी अनुभवों पर हावी होती है। गर्भावस्था के दौरान, भ्रूण के संरक्षण और सफल विकास की देखभाल करना गर्भवती माँ के लिए प्राथमिकता बन जाती है। चूँकि एक भी परिवर्तन तुरन्त और अगोचर रूप से नहीं हो सकता है, इसलिए शरीर का पुनर्गठन इतना दिलचस्प है प्रभाव. इसका मतलब यह बिल्कुल भी नहीं है कि गर्भवती महिला के मूड का ख्याल रखने की जरूरत नहीं है। कारण स्वयं छोटा हो सकता है, लेकिन महिला की भावनाएँ वास्तविक हैं और बड़ी समस्याओं के रूप में तीक्ष्ण रूप से अनुभव की जाती हैं। किसी व्यक्ति को अकेले उसकी चिंता के साथ छोड़ना अभी भी अनुशंसित नहीं है।

यदि मूड वास्तव में एक अति से दूसरी अति पर बदलता है, और गर्भावस्था के दौरान ऐसा होता है, तो आपको सलाह लेनी चाहिए प्रसवकालीन मनोवैज्ञानिक; यह स्थिति आदर्श नहीं है और भविष्य की मां की भलाई में अधिक गंभीर विचलन का संकेत दे सकती है।

3. गर्भवती स्त्री तुरन्त मूर्छित हो जाती है।

ओह, गर्भवती महिलाओं की बुद्धि का विषय शोधकर्ताओं का एक वास्तविक युद्धक्षेत्र है। चल रहे कई अध्ययन परस्पर विरोधी डेटा दिखाते हैं। उदाहरण के लिए, 2007 में प्रकाशित एक जनसंख्या-आधारित अध्ययन में, ऑस्ट्रेलियाई वैज्ञानिकों ने गर्भवती महिलाओं में मानसिक विकार विकसित होने की संभावना की पुष्टि की। इस कार्य ने 14 से डेटा एकत्र किया विभिन्न अध्ययन 17 साल तक आयोजित किया। शोधकर्ताओं ने नियंत्रण समूह के साथ प्रसवोत्तर अवधि में गर्भवती महिलाओं और / या महिलाओं के मेमोरी स्कोर की तुलना की। अध्ययन के दौरान, यह पता चला कि गर्भावस्था के दौरान महिलाओं में कुछ प्रकार की याददाश्त काफी खराब हो जाती है, लेकिन इसका कारण कभी नहीं मिला। 2010 के एक अन्य अध्ययन में, ऑस्ट्रेलियन नेशनल यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं ने भी प्रसव से पहले, उसके दौरान और बाद में महिलाओं को देखा और स्मृति समारोह या संज्ञानात्मक क्षमताओं में कोई महत्वपूर्ण परिवर्तन नहीं पाया। हालांकि, यह नोट किया गया कि गर्भावस्था की तीसरी तिमाही अध्ययन प्रतिभागियों में स्मृति और संज्ञानात्मक कार्यों की स्थिति का आकलन करने के लिए चार परीक्षणों में से एक के परिणामों में तेज गिरावट से जुड़ी थी।

और यह समस्या पर विरोधाभासी विचारों का एक उदाहरण मात्र है।

शायद सामान्य अनुपस्थित-मन और भूलने की बीमारी जिसके बारे में कई गर्भवती माताएँ शिकायत करती हैं, यह उनकी अपनी मानसिक स्थिति और वातावरण पर निर्भर करता है। गर्भावस्था की शुरुआत के साथ, एक महिला के जीवन का सामान्य तरीका गंभीर परिवर्तनों से गुजरता है। कई नई चिंताएँ, अनुभव और भय हैं, किसी का मानस ऐसे नए रूपों के लिए तैयार है, और किसी को अनुकूलन करना होगा।

गर्भावस्था एक महिला के जीवन में एक असाधारण अवधि है। इस तथ्य के बावजूद कि अरबों महिलाएं इससे गुजरती हैं (कई और एक से अधिक बार) और उनमें से प्रत्येक का शरीर एक ज्ञात पैटर्न के अनुसार कार्य करता है, प्रत्येक के लिए यह प्रक्रिया व्यक्तिगत रूप से आगे बढ़ेगी। किसी को बड़े पैमाने पर बदलाव दिखाई नहीं देंगे, और कोई कई महीनों तक रात में कुख्यात सिक्कों के बैंक का सपना देखेगा। अचारएक मजाक से। याद रखने वाली मुख्य बात यह है कि यदि आपकी गर्भावस्था समाज में विकसित रूढ़ियों को पूरा नहीं करती है, तो इसमें कुछ भी गलत नहीं है। और समय पर किसी विशेषज्ञ से संपर्क करें।

आप एक बच्चे की उम्मीद कर रहे हैं! मां बनने का खुशी का पल दिन-ब-दिन करीब आ रहा है। क्या याद रखने योग्य है ताकि बच्चा ठीक समय पर पैदा हो?

गर्भावस्था के प्रत्येक चरण में कुछ कठिनाइयाँ हो सकती हैं, और डॉक्टरों का कार्य उन्हें पहचानना और उन्हें रोकने का प्रयास करना है। इसलिए जितनी जल्दी आप डॉक्टर से मिलें और अपनी गर्भावस्था को "पंजीकृत" करें, उतना ही अच्छा है। यह कदम अप्रिय आश्चर्य से बच जाएगा, क्योंकि तब प्रकट होने से पहले ही उनका पता चल जाएगा। डॉक्टर क्या ट्रैक करते हैं?

गर्भावस्था की पहली तिमाही (13 सप्ताह तक)- गर्भपात की धमकी दी प्रारंभिक विषाक्तता, वायरल का प्रसार या जीवाण्विक संक्रमण(उदाहरण के लिए, साइटोमेगालोवायरस, जननांग दाद, पायलोनेफ्राइटिस) और, यदि मौजूद है, तो पुरानी बीमारियाँ।

गर्भावस्था की दूसरी तिमाही (13 से 26 सप्ताह तक)- गर्भपात का खतरा, बच्चे के विकास में गड़बड़ी, मां के संक्रामक और अन्य रोगों का बढ़ना, देर से विषाक्तता(प्रीक्लेम्पसिया), प्लेसेंटा के काम में गड़बड़ी ( अपरा अपर्याप्तता), साथ ही गर्भाशय ग्रीवा के ऊतकों की कमजोरी, जो इस तथ्य को जन्म दे सकती है कि गर्भाशय ग्रीवा समय से पहले खुल जाती है (डॉक्टर इस घटना को ग्रीवा अपर्याप्तता कहते हैं)।

गर्भावस्था की तीसरी तिमाही (26 से 40 सप्ताह तक). डॉक्टर पिछले वाले की तरह ही स्थितियों की निगरानी करते हैं, लेकिन वे यह भी नियंत्रित करते हैं कि प्रसव समय से पहले शुरू न हो।

जीवन एक नए तरीके से

बहुत कुछ उन स्थितियों पर निर्भर करता है जिनमें गर्भवती माँ हर दिन रहती है। नौ महीने के इंतजार और बच्चे के होने की प्रक्रिया को सुचारू रूप से चलाने के लिए, पहली नज़र में साधारण चीजों के महत्व को न भूलें।

उन उत्पादों से सावधान रहें जिनकी गुणवत्ता संदिग्ध है।

सोयें और आराम करें

महिलाओं को "स्थिति में" रात में कम से कम 8 घंटे सोना चाहिए, और बिस्तर पर जाने से पहले बेडरूम को अच्छी तरह हवादार करने की सलाह दी जाती है। दिन के दौरान आपको 1-2 घंटे आराम करने और पार्क में या बगीचे में कम से कम 2 घंटे चलने की जरूरत है।

भार

लंबा लंबी दूरी पर पैदल चलनाएक ही स्थान पर खड़े होने या बैठने की आवश्यकता वैरिकाज़ नसों के लिए अनुकूल होती है, इसलिए अपनी गतिविधियों में विविधता लाने का प्रयास करें। वज़न न उठाएँ या न हिलाएँ: आपका अधिकतम 2-3 किग्रा है। यदि आप नृत्य करना चाहते हैं, तो इसे धीमा नृत्य करने दें। 16 सप्ताह की गर्भावस्था से, एक पट्टी और विशेष चड्डी पहनें।

लिंग

एक डॉक्टर यौन संबंध बनाने पर अस्थायी प्रतिबंध तभी लगा सकता है जब उसे गर्भावस्था को समाप्त करने या संक्रमण के तेज होने का खतरा हो।

दवाएं

किसी भी दवा और उसकी खुराक को लेने का निर्णय डॉक्टर से सहमत होना चाहिए। यहां तक ​​कि अगर आप दंत चिकित्सा उपचार पर विचार कर रहे हैं, तो पहले अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से इस बारे में चर्चा करें।

रफ़्तार

धीरे-धीरे और धीरे-धीरे सबकुछ करने की कोशिश करें, जैसा कि भविष्य की मां के लिए होना चाहिए; आपका ध्यान और स्थिति को नियंत्रित करने की क्षमता इस समय अपने सर्वश्रेष्ठ स्तर पर नहीं है।

पुरानी आदतें

थोड़ी देर के लिए शराब के बारे में भूल जाओ (सप्ताह में 2 बार आप एक गिलास प्राकृतिक, टिंटेड रेड वाइन नहीं पी सकते हैं), कैफीन युक्त पेय और खाद्य पदार्थों से दूर न हों, और निश्चित रूप से धूम्रपान न करें।

व्यक्तिगत देखभाल

गर्भावस्था के 12 सप्ताह से पहले, आपको बालों के लिए रासायनिक तैयारी (पेंट, वार्निश, फोम) का उपयोग नहीं करना चाहिए, जिसके बारे में आप निश्चित नहीं हैं, और "रसायन" करें। और उन प्रक्रियाओं के लिए भी प्रतीक्षा करें जो दर्द का कारण बन सकती हैं: एपिलेशन, पियर्सिंग।

अगर आप नौकरी करती हैं... गर्भवती मां के लिए ध्यान दें:

सावधानी के साथ क्या व्यवहार किया जाना चाहिए?

कंप्यूटर और अन्य उपकरण। पर प्रारंभिक तिथियां(10-12 सप्ताह तक) आपको दिन में 1.5-2 घंटे से अधिक कंप्यूटर पर काम नहीं करना चाहिए और बहुत सारे कार्यालय उपकरण वाले कमरे में बैठना चाहिए।
स्थितियाँ। अपने कार्य दिवस को छोटा करें, या कम से कम इसे लंबा न करें - अब आपको ऐसा करने का पूरा अधिकार है।
पर्यावरण। ऐसे सहकर्मियों से दूर रहें जिन्हें फ्लू या अन्य हैं संक्रामक रोग. यदि आपकी गतिविधि सीधे संबंधित है हानिकारक पदार्थ(रासायनिक उर्वरक, विकिरण, आदि), आपको सुरक्षित कार्य में स्थानांतरित किया जाना चाहिए।

यहां तक ​​\u200b\u200bकि एक शांत गर्भावस्था एक महिला के मानस में महत्वपूर्ण परिवर्तनों के साथ आगे बढ़ती है जो मामलों की पिछली स्थिति को बनाए रखने की कोशिश कर रही है, नए की आदत डालें, इसे रखें और इसे जल्द से जल्द फिर से बदलें। कौन से चरण और अवस्थाएँ काफी विशिष्ट हैं, वे किस बारे में बात करते हैं, और क्या यह हमारी धारणा और हमारे व्यवहार में बदलाव के बारे में चिंता करने योग्य है।

गर्भावस्था की शुरुआत: 9 महीने का नया जीवन

लगभग हर महिला के लिए गर्भावस्था की शुरुआत थोड़ी अजीब होती है। किताबों, फिल्मों और जीवन की कहानियों पर आधारित नई संवेदनाएँ, अपेक्षाएँ वास्तविक परिवर्तनों से मेल नहीं खातीं महिला शरीरऔर, तदनुसार, विचार। एक निश्चित मात्रा में भय, एक नए के भय की तरह, काफी विशिष्ट है, अवचेतन रूप से हम अभी भी अपनी पुरानी आदतों, हमारे जीवन के पूर्व तरीके, हमारे पूर्व शरीर से चिपके रहते हैं। जो हो रहा है उसकी स्वाभाविकता को महसूस करना कभी-कभी मुश्किल होता है, हम निश्चित रूप से आंतरिक परिवर्तनों का विरोध करेंगे, यही वजह है कि पहला महत्वपूर्ण मिजाज होता है।

एक गोल छाती आमतौर पर एक हर्षित घटना बन जाती है, लेकिन पहली विषाक्तता भयावह होती है। जिन लोगों ने जल्द से जल्द गर्भावस्था की खोज की है, उनके लिए नए राज्य में उपयोग करना आसान है। सबसे मुश्किल काम उन लोगों के लिए है जिनके पास यह बाद की तारीख में हुआ है - गर्भावस्था के सोलहवें सप्ताह और उसके बाद। फिर शरीर में होने वाले बदलावों और बढ़ते पेट की आदत डालना आसान नहीं है, यह अनैच्छिक रूप से परेशान करता है, महिला गर्भवती नहीं, बल्कि मोटी महसूस करती है। इस स्तर पर, किसी प्रियजन का समर्थन और धैर्य बहुत महत्वपूर्ण है। यदि पूर्वाग्रह आपके लिए पराया है, तो एक फोटोग्राफर के साथ काम करना फायदेमंद होगा, एक छवि बनाकर, आप अपने अंदर चमत्कार की उम्मीद की स्थिति को महसूस करेंगे और महसूस करेंगे कि आपके परिवर्तन सुंदर और जादुई भी हैं।

अपने आप को और अधिक सुनें। पहले चरण में कई गर्भवती महिलाओं को अजन्मे बच्चे के साथ उनके व्यक्तित्व के संलयन की विशेषता होती है: "हम खाना चाहते हैं", "यह बच्चा आज मूड में नहीं है", "हम सोएंगे", यह एक भावनात्मक विलय कैसे है भ्रूण के साथ होता है, जो सभी परिवर्तनों को बेहतर और आसान समझने में मदद करता है, उनमें आनन्दित होता है, हालाँकि, यह अति-चिंता की पहली अभिव्यक्तियों के साथ हो सकता है, आवेगों का पालन करने की प्रवृत्ति। मनोवैज्ञानिक महिलाओं के अधिक पशु मूड, बुनियादी प्रवृत्ति को प्रस्तुत करने पर ध्यान देते हैं।

गर्भावस्था की दूसरी तिमाही: माँ बनना

उच्च अर्थ के साथ होने वाली हर चीज को समाप्त करने की इच्छा के साथ पहले चरण की भावनाओं की गहराई दूसरे चरण की शुरुआत के साथ थोड़ी कम हो जाती है। सबसे अधिक बार, ये बच्चे की पहली हरकत या एक मजबूत धड़कन होती है, जिसे अनुभवहीन युवा माताएं भ्रूण के दिल की धड़कन या विशुद्ध रूप से तथ्यात्मक नई घटना के लिए लेती हैं - बच्चे के लिंग का निर्धारण। अपनी इच्छाओं में एक विभाजन होने लगता है, और एक बच्चे, एक बेटे या बेटी की इच्छाएं एक महिला के मन में बहुत ठोस छवियां बन जाती हैं जो थोड़ा शांत हो जाती हैं और पहले की तुलना में थोड़ी कम आवेगी हो जाती हैं और अगले चरण में . निष्पक्ष सेक्स का चरित्र, एक माँ की तरह, गर्भावस्था के इस चरण में ठीक-ठीक प्रकट होने लगता है और मानस में परिवर्तन होता है। अपने स्वयं के बचपन और अपने माता-पिता से जुड़े पूर्व भावनात्मक अनुभव तेज हो रहे हैं, जिसका समर्थन अब बहुत मददगार होगा।

एक गर्भवती महिला के मन में मनोवैज्ञानिक परिवर्तन की तीसरी अवधि: फिर से बड़े बदलाव

नौ महीने के इंतजार की आखिरी तीसरी अवधि अक्सर एक महिला के लिए मनोवैज्ञानिक रूप से सबसे कठिन होती है। निष्पक्ष सेक्स के सबसे शांत व्यक्ति भी चिड़चिड़ापन और आंतरिक तनाव का अनुभव करने लगते हैं। एक बच्चे के जन्म का दृष्टिकोण, उसकी माँ से अलग होने के रूप में, एक डिग्री या किसी अन्य में भ्रूण की लगातार अस्वीकृति के रूप में अवचेतन को प्रभावित करता है। अत्यधिक थकान, जितनी जल्दी हो सके जन्म देने की इच्छा काफी स्वाभाविक है और, इसके अलावा, "प्राकृतिक" - अवचेतन मन महिला को उसके शरीर में नए महत्वपूर्ण परिवर्तनों की अनिवार्यता के लिए तैयार करता है। जितनी जल्दी हो सके जन्म देने की इच्छा को एक खतरनाक नकारात्मक घंटी के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए, जब कुछ युवा माताएं अपनी भावनाओं की शुद्धता पर संदेह करना शुरू कर देती हैं और चिंता करती हैं कि अजन्मे बच्चे के लिए उनका प्यार कम हो गया है या नहीं। सब कुछ क्रम में है, आप उस स्थिति में ट्यून करते हैं जो आंतरिक रूप से भय को कम करती है दर्दया सामान्य तौर पर संकुचन। गर्भावस्था के विशेषज्ञों द्वारा प्रबंधित किए जाने पर अंतिम सप्ताहों में अवसाद का जोखिम कम हो जाता है, जिसमें गर्भावस्था के लिए मनोवैज्ञानिक तैयारी शामिल है।

गर्भवती महिला के व्यवहार के बारे में एक और दिलचस्प बात।

एक गर्भवती महिला का व्यवहार काफी जटिल हो सकता है, और कभी-कभी केवल अकथनीय भी। तो, पहले चरणों में, कई महिलाएं विषाक्तता का अनुभव करती हैं। यह इस तथ्य में प्रकट होता है कि एक महिला चिड़चिड़ी और अत्यधिक मांग कर सकती है, उसके पास अजीब स्वाद प्राथमिकताएं हो सकती हैं।

वह अचानक उन खाद्य पदार्थों और व्यंजनों को मना कर सकती है जिन्हें वह स्वेच्छा से और बिना घृणा के इस्तेमाल करती थी, या इसके विपरीत, वह कुछ ऐसा चखना चाहती थी जिसे उसने पहले हमेशा मना किया था। इस अवस्था में एक महिला कुछ रोज़ और परिचित गंधों पर क्रोधित हो सकती है, या इसके विपरीत, गैसोलीन या जूते की पॉलिश को सूंघने की इच्छा दिखा सकती है, जिसकी गंध अचानक उसे अप्रतिरोध्य लगेगी। इस समय एक महिला की सनक और उसका अजीब व्यवहार उसके पति को बहुत सचेत कर सकता है, और यहाँ तक कि उसे जलन भी पैदा कर सकता है। हालाँकि, आपको अपनी पत्नी को उसकी सनक के कारण डांटना नहीं चाहिए - इस तरह, पति केवल यह हासिल कर सकता है कि वह अपने आप में नकारात्मकता जमा करना शुरू कर दे, जो बाद में अवसाद या नर्वस ब्रेकडाउन की एक श्रृंखला में फैल जाएगी। प्रारंभिक अवस्था में एक गर्भवती महिला के इस तरह के व्यवहार को सामान्य माना जा सकता है, और परिवार में घोटालों से बचने के लिए, उसकी नाइट-पिकिंग के बारे में शांत रहना बेहतर है, अशिष्टता पर प्रतिक्रिया न करें, यदि कोई हो, और यह सुनिश्चित करने का प्रयास करें घर और काम पर उसका आराम - फिर वह शांत व्यवहार करेगी। और, ज़ाहिर है, अगर कोई महिला कुछ चखना चाहती है, तो उसे ऐसा मौका देना बेहतर होगा। गर्भावस्था के पहले तीन महीनों के दौरान, भ्रूण में मस्तिष्क, तंत्रिका तंत्र और अन्य महत्वपूर्ण अंग बनते हैं, और उन्हें ठीक से बनाने के लिए, एक महिला को कई अतिरिक्त ट्रेस तत्व और विटामिन प्राप्त करने चाहिए। उनमें से कुछ प्रकृति में बहुत दुर्लभ हैं और छोटी खुराक में उपलब्ध हैं। प्रकृति ने गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में महिलाओं को भोजन के प्रति बहुत संवेदनशील बना दिया है ताकि वे अवचेतन रूप से यह पता लगा सकें कि अजन्मे बच्चे में क्या कमी है और उससे क्या नुकसान हो सकता है। इसलिए, कुछ महिलाएं इस समय शराब को पूरी तरह से मना कर देती हैं, क्योंकि वे इसकी महक से चिढ़ जाती हैं। और पति, जो नशे में घर आया था, गंध के कारण उन्हें कई बार और अधिक सटीक रूप से परेशान करता है। इसे पति द्वारा ध्यान में रखा जाना चाहिए, और एक घोटाले से बचने के लिए, या तो थोड़ी देर के लिए शराब पीने से मना कर दें, या उपयोग करें च्यूइंग गमया अन्य साधन शराब की गंध को बेअसर करने में सक्षम हैं।

लेकिन सभी महिलाएं शराब की गंध से परेशान नहीं होती हैं। वह भी कुछ को आकर्षित करना शुरू कर देता है, और आपको अपने पति या पत्नी को डांटना नहीं चाहिए अगर वह गर्भावस्था के दौरान समय-समय पर खुद को थोड़ा शराब देती है। तथ्य यह है कि मानव शरीर में केवल शराब के साथ कई विटामिन अवशोषित किए जा सकते हैं, और अच्छी शराबकम मात्रा में टॉनिक के रूप में गर्भवती महिला के लिए उपयोगी हो सकता है। ऐसी स्थिति में आपका काम यह सुनिश्चित करना है कि महिला द्वारा सेवन किए जाने वाले पेय उच्च गुणवत्ता वाले हों, और उनकी मात्रा उचित हो। आपको इस वजह से कसम नहीं खानी चाहिए - गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में एक चिड़चिड़ी महिला प्रतिक्रिया में आपके बारे में बहुत कुछ बताएगी। और यदि आप पहले से ही मौखिक गोलाबारी में भाग चुके हैं - इसे शांति से लेने की कोशिश करें और प्रतिक्रिया न करें। इस प्रकार, आप न केवल पारिवारिक दृश्यों से बच सकते हैं, बल्कि अपनी पत्नी को बहुत सारी तंत्रिका कोशिकाओं को भी बचा सकते हैं। सबसे अधिक संभावना है, वह खुद नहीं समझ पाती है कि उसकी आक्रामकता का कारण क्या है, और वह इस बारे में बहुत चिंतित है और बाद में उसने जो किया उसका पछतावा है।

औसत गर्भधारण अवधि आमतौर पर अपेक्षाकृत शांत होती है। महिला का शरीर चल रही गर्भावस्था के अनुकूल हो जाता है, हार्मोन का उतार-चढ़ाव दूर हो जाता है, स्थिरता का मार्ग प्रशस्त होता है और महिला अपनी भावनाओं को इतना व्यक्त नहीं करती है। वह बिना किसी कारण के नाराज होना बंद कर देती है, अपने लिए अजीब व्यंजन चुनना बंद कर देती है, हालांकि कुछ हद तक गैस्ट्रोनोमिक व्यसनों को जारी रखा जा सकता है। जीवन फिर से अपने पूर्व शांत पाठ्यक्रम में प्रवेश करता है - जब तक कि गर्भावस्था तीसरी तिमाही में नहीं जाती।

तीसरी तिमाही की एक विशेषता यह है कि महिला फिर से चिड़चिड़ी हो जाती है। ऐसे समय में, महिलाओं को विषाक्तता या कुछ विशेष खाने की इच्छा से शायद ही कभी पीड़ा होती है, लेकिन प्रत्येक गर्भवती माताओं को सुरक्षा के बारे में गंभीरता से चिंता करना शुरू हो जाता है - अपने और अपने अजन्मे बच्चे दोनों के बारे में। इन चिंताओं को शायद ही कभी स्पष्ट रूप से व्यक्त किया जाता है, और आमतौर पर एक महिला यह भी स्पष्ट नहीं कर सकती है कि उसे क्या परेशान कर रहा है - पति-पत्नी के महान रोष के लिए जो अन्य लोगों की समस्याओं के साथ धैर्य रखना नहीं जानते हैं। एक महिला अवचेतन रूप से डरती है - प्रसव और संभावित जटिलताओं, प्रारंभिक जन्म, नवजात शिशु के साथ क्या सामना नहीं कर पाएगा, क्या बच्चे को सुरक्षा नहीं दे पाएगा, और भी बहुत कुछ। हर महिला इनमें से कम से कम एक डर को आवाज नहीं दे सकती है, क्योंकि वे स्पष्ट नहीं हैं, लेकिन ये सभी मिलकर उसे और अधिक संदिग्ध, चिड़चिड़ा बना देते हैं। अपने पति पर उसकी माँगें भी बढ़ जाती हैं, एक महिला अक्सर उससे निराश होती है - उन्हीं कारणों से, अवचेतन निष्कर्ष निकालते हुए कि वह अपने कर्तव्य का सामना नहीं कर पाएगी और अपनी सुरक्षा सुनिश्चित नहीं कर पाएगी।

कभी-कभी ऐसी अवधि के दौरान महिलाओं का व्यवहार दूसरों के लिए असहनीय हो जाता है, क्योंकि वह साथ या बिना उपद्रव करने लगती है। उसके पति के लिए, यह व्यवहार एक गंभीर परीक्षा बन जाता है। एक संवेदनशील जीवनसाथी सब कुछ शून्य कर सकता है नकारात्मक अभिव्यक्तियाँउसकी पत्नी का बदला हुआ चरित्र, अगर वह उसकी स्थिति से निपटने में उसकी मदद करता है, तो कम से कम उसके बुनियादी अनुरोधों, आश्वासन और समर्थन को पूरा करता है। लेकिन पति की ओर से शत्रुता की कोई भी अभिव्यक्ति उसकी पत्नी द्वारा विशेष रूप से तेजी से की जाएगी, और उसे बहुत अधिक संदिग्ध होने के लिए डांटना अस्वीकार्य है। यदि वह बहुत अधिक चिड़चिड़ी और शालीन हो जाती है, तो पति कार्रवाई का सबसे स्वीकार्य तरीका चुन सकता है - बस शांति से उससे इस बारे में बात करें, बिना अपनी पत्नी को दोष दिए। उसके खिलाफ कोई भी आरोप शत्रुता के साथ लिया जाएगा, क्योंकि महिला खुद, सबसे अधिक संभावना है, इस समय उसके व्यवहार में बदलाव को नोटिस भी नहीं करती है। इसलिए, तथ्यों का हवाला देते हुए, इस बारे में उसके साथ शांतिपूर्वक और संतुलित रूप से बात करना उचित है। अगर पत्नी का व्यवहार सहनीय बना रहे तो इस बारे में बात न ही करें तो अच्छा है। आपको बस प्रतीक्षा करने की आवश्यकता है - कुछ महीनों में, बच्चे के जन्म के बाद, उसका व्यवहार फिर से मौलिक रूप से बदल जाएगा, और इस फ्रैक्चर में सकारात्मक विचलन होगा। एक महिला परोपकारी और संवेदनशील हो जाएगी, क्योंकि बच्चे की देखभाल करते समय प्रकृति को उसकी आवश्यकता होती है, और उसकी जलन का एकमात्र कारण बच्चे की देखभाल से थकान और थकान होगी यदि आप उसकी मदद करने से इनकार करते हैं।

सामान्य तौर पर, महिलाओं का व्यवहार पिछली अवधिगर्भावस्था बहुत कठिन और अप्रत्याशित हो सकती है। और इस समय सभी महिलाएं अलग तरह से व्यवहार करती हैं, क्योंकि उनमें से प्रत्येक अपने तरीके से भय और तनाव का अनुभव करती है। युवा महिलाएं जो अपने पहले बच्चे की उम्मीद कर रही हैं, विशेष रूप से असहनीय व्यवहार कर सकती हैं, जबकि पहले से ही अनुभवी माताएं और वृद्ध महिलाएं आमतौर पर शांत, अधिक संतुलित व्यवहार करती हैं। उन महिलाओं के बारे में बोलते हुए जिनके पहले से ही बच्चे हैं, यह ध्यान देने योग्य है कि प्रकृति स्वयं उन्हें मनमौजी होने की अनुमति नहीं देती है, क्योंकि किसी ने भी अन्य बच्चों की देखभाल करने की आवश्यकता को रद्द नहीं किया है। ऐसी महिलाएं सहन करती हैं नई गर्भावस्थाआसान, और उनके पति और पारिवारिक रिश्तेइस प्रक्रिया से पीड़ित न हों।

गर्भावस्था के दौरान व्यवहार संबंधी अधिकांश कठिनाइयाँ, पहली तिमाही और अंतिम दोनों में, कम उम्र की माताओं द्वारा अनुभव की जाती हैं। यह उनके मानस की ख़ासियत के कारण है, क्योंकि में किशोरावस्थावह गतिशील है। यह बिना कहे चला जाता है कि गर्भावस्था उनके व्यवहार को और भी अधिक हिला देती है, और इसके परिणामस्वरूप, एक लड़की न केवल सनकी बन सकती है, बल्कि वास्तव में बेकाबू भी हो सकती है। और फिर न तो उसका परिवार और न ही उसका पति उसके व्यवहार को सकारात्मक तरीके से प्रभावित कर पाएगा - उसके लिए बेहतर होगा कि वह किसी विशेषज्ञ के पास जाए और मनोवैज्ञानिक से सलाह ले। एक नियम के रूप में, ऐसे विशेषज्ञ की सेवाएं प्रत्येक में नि: शुल्क प्रदान की जाती हैं प्रसवपूर्व क्लिनिक, और यदि आवश्यक हो, तो एक महिला को डॉक्टर द्वारा वहाँ भेजा जा सकता है जो उसकी गर्भावस्था को देखता है। आपको बस डॉक्टर को मौजूदा समस्याओं के बारे में बताने की जरूरत है। यदि आवश्यक हो, तो न केवल गर्भवती महिला, बल्कि उसके पति से भी सलाह ली जा सकती है ताकि वह उसे संघर्षों को रोकने के लिए सिखा सके और अपनी पत्नी को अवांछनीय व्यवहार प्रदर्शित न करे।

गर्भवती महिला के व्यवहार और जिन स्थितियों में वह रहती है, उनके साथ एक रिश्ता होता है। और पति के लिए पत्नी के साथ मिलकर उसकी खोज करना व्यर्थ है अंतिम तिथियांगर्भावस्था आपसी भाषाअगर वह हर दिन अपनी बहू से मिलती है जो उसे डांटती है, या सांप्रदायिक अपार्टमेंट या हॉस्टल में नशे में धुत पड़ोसी जो उससे झगड़ा करना पसंद करते हैं। ऐसे में महिला खुद को खतरे में महसूस करती है और नकारात्मकता जमा करती है। और किसे, स्वभाव से, परिवार की सुरक्षा का ध्यान रखना चाहिए? - बेशक, पति। इसलिए उनके संबोधन में संघर्ष का अनुवाद। और बहाने बनाना या अपनी पत्नी को जवाबी फटकार भेजना यहाँ बेवकूफी है।

रिश्ते को ठीक करने के लिए, आपको या तो अपना निवास स्थान बदलना होगा, जबकि बच्चा अभी तक पैदा नहीं हुआ है, या अपनी पत्नी के साथ काम करना है। आपको उससे बात करनी होगी और उसकी जलन के असली कारण तक पहुँचना होगा। यानी वह आप पर कुछ भी आरोप लगा सकती है, लेकिन असल वजह नहीं बता सकती, क्योंकि शायद उसे खुद अपने डर का अंदाजा नहीं है। आपको उसे इस विषय पर लाना चाहिए और यह साबित करना चाहिए कि खतरनाक और भयानक कुछ भी नहीं है, आशा दें बेहतर जीवन, और फिर महिला अधिक शांति से व्यवहार करेगी।

तो, उसकी गर्भावस्था के पहले महीनों में पति और पत्नी के बीच परिवार में टकराव का मूल कारण उसके हार्मोनल परिवर्तन और शरीर के सामान्य पुनर्गठन को कहा जा सकता है, जो महिला के मानस को सबसे अनुकूल तरीके से प्रभावित नहीं करता है और उसे बनाता है अतिसंवेदनशील। गर्भावस्था के मध्य चरण आमतौर पर बिना किसी संघर्ष के, या सामान्य घरेलू घोटालों के साथ गुजरते हैं, यदि आपके परिवार में उन्हें प्रजनन करने की परंपरा है। और तीसरी तिमाही तक, एक महिला फिर से असहनीय हो सकती है, और इसका कारण मुख्य रूप से उसकी सहज और सुरक्षित रहने की इच्छा होगी, जबकि वह भय से ग्रस्त है। ये भय एक निहित प्रकृति के हैं और स्वयं महिला के लिए भी समझ से बाहर हो सकते हैं, लेकिन मानस के सामान्य तनाव का परिणाम घोटालों में होता है। इस व्यवहार को गर्भावस्था के लिए आदर्श माना जा सकता है, और बच्चे के जन्म के बाद यह स्वाभाविक रूप से बंद हो जाएगा। परिवार में संघर्ष से बचने के लिए, एक पुरुष को अपनी पत्नी के साथ शांत स्वर में संवाद करना चाहिए और उसकी उचित माँगों को पूरा करना चाहिए। साथ ही, पत्नी को खुद अपने व्यवहार को नियंत्रित करने की कोशिश करनी चाहिए और अपने पति के साथ इस बात पर चर्चा करनी चाहिए कि कोई कांड करने से पहले उसे क्या गुस्सा आता है। थोड़ी आपसी समझ, अधिक संचार - और गर्भावस्था सुचारू रूप से चलेगी, वयस्कों और नवजात दोनों के लिए एक स्वस्थ मानस प्रदान करेगी, जिसके लिए गर्भावस्था के दौरान उसकी माँ का आराम भी बहुत महत्वपूर्ण है। इसलिए सभी को गर्भावस्था के दौरान महिला को आराम और शांति प्रदान करने का प्रयास करना चाहिए - ताकि बच्चा स्वस्थ और संतुलित पैदा हो।

लेख के लिए, संसाधन के लिए धन्यवाद, आपका सब कुछ। आरयू

गर्भावस्था: आचरण के नियम
गर्भावस्था एक महिला के जीवन का सबसे सुखद, लेकिन सबसे परेशान करने वाला समय होता है। एक ओर, यह अवधि किसी चमत्कार की प्रतीक्षा की खुशी के साथ होती है, तो दूसरी ओर, अज्ञात का भय। अगर गर्भवती महिला को सहारा दिया जाता है प्यारा पति, रिश्तेदारों और दोस्तों, डर दूर हो जाता है, और अगर एक महिला अकेली है, तो वह भविष्य की मां के सभी विचारों को अपने कब्जे में ले सकती है, उसे हर दिन जहर दे सकती है।

शायद हमारी सलाह किसी को यह समझने में मदद करेगी कि गर्भावस्था कोई बीमारी नहीं है, अगर आप शांति से इसका इलाज करें तो लगभग कोई भी समस्या हल हो सकती है। एक बुद्धिमान व्यक्ति ने एक बार कहा था: "समस्या समस्या नहीं है, बल्कि इसके प्रति हमारा दृष्टिकोण है।" इसे अपना आदर्श वाक्य बनाएं।

आइए विस्तार से देखें कि आप गर्भावस्था के दौरान क्या कर सकती हैं और क्या नहीं।

गर्भावस्था के दौरान यह अस्वीकार्य है:

1) धूम्रपान करना, शराब पीना, नशीली दवाओं का सेवन करना। ये पदार्थ बच्चे के तंत्रिका तंत्र के विकास पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं। धूम्रपान करने वाली महिलाओं में समय से पहले बच्चों को जन्म देने की संभावना अधिक होती है, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के पैथोलॉजी वाले बच्चे। जिन नवजात शिशुओं की मां धूम्रपान करती हैं उन्हें कभी-कभी एलर्जी होती है मां का दूध, और शराबियों और नशीली दवाओं के व्यसनी जन्मजात लत वाले बच्चे को जन्म दे सकते हैं, विकृतियों का उल्लेख नहीं करना।

2) बच्चे को अपने लिए दोष देना मूर्खतापूर्ण, हास्यास्पद और क्रूर है अवांछित गर्भ. आँकड़ों के अनुसार, अवांछित बच्चों में, जिनकी माताएँ बहुत जन्म तक बच्चे की उपस्थिति के साथ नहीं आ सकती थीं (भले ही बाद में उन्हें उससे प्यार हो गया हो), विभिन्न मानसिक और तंत्रिका संबंधी विकार और आत्महत्या की प्रवृत्ति बहुत अधिक आम है।

3) आप कठिन शारीरिक श्रम नहीं कर सकते, विशेष रूप से वजन उठाने से संबंधित। भले ही गर्भावस्था ठीक चल रही हो, अंतिम तिमाहीगर्भाशय एक अत्यधिक खिंचाव की स्थिति में है, और एक मजबूत मांसपेशी संकुचन बस बच्चे को बाहर धकेल सकता है, उत्तेजित कर सकता है समय से पहले जन्मया प्लेसेंटल एबॉर्शन का कारण बनता है। उसी कारण से, ऐसे खेलों में शामिल होना अवांछनीय है जिसमें गिरने का जोखिम शामिल है (स्कीइंग, साइकिलिंग, स्पीड स्केटिंग, आदि)। इसी समय, गर्भावस्था के 6-7 महीनों तक शांत साइकिल चलाना और स्कीइंग करना ही नहीं है contraindicated नहीं है, लेकिन वांछनीय पेरिनियल मांसपेशियां भी फिट रहने में मदद करती हैं, भ्रूण को ऑक्सीजन की बेहतर आपूर्ति में योगदान करती हैं।

4) गर्भावस्था, भ्रूण विकृति के प्रतिकूल परिणाम के बारे में विचारों की अनुमति न दें। बढ़ी हुई घबराहट और भावुकता सभी गर्भवती महिलाओं के लिए आम है, लेकिन अगर बुरे विचार आपको भविष्य में मातृत्व का आनंद लेने से रोकते हैं, तो मनोचिकित्सक से संपर्क करें। आप हर्बल शामक ले सकते हैं। वेलेरियन या मदरवॉर्ट का काढ़ा सबसे उपयुक्त है (विशेषकर उच्च रक्तचाप की प्रवृत्ति के साथ)।

5) आप डॉक्टरों की सलाह की उपेक्षा नहीं कर सकते, हालाँकि आँख बंद करके उनका पालन करना भी अवांछनीय है। यह बेहतर है कि आप किसी ऐसे विशेषज्ञ की देखरेख में हों जिस पर आप भरोसा कर सकें। जब मेरी एक परिचित दूसरी बार स्थिति में थी, तो सभी स्त्री रोग विशेषज्ञों ने गर्भपात पर जोर दिया, क्योंकि उसके सामने एक सर्पिल था। उन्होंने उसके लिए क्या भयावहता नहीं खींची! लेकिन उसने बच्चे को छोड़ दिया, क्योंकि वह एक अद्भुत बेटी के जन्म के बारे में निश्चित थी, और वह सही निकली। एक और दोस्त को लंबे समय तक दलदल में रहने की पेशकश की गई, क्योंकि परीक्षणों में भ्रूण की विकृतियों की उपस्थिति दिखाई दी। सौभाग्य से महिला ने भी इस तरह के कदम से इनकार कर दिया और एक स्वस्थ लड़के को जन्म दिया। अपने अंतर्ज्ञान पर भरोसा करें और कभी भी हड़बड़ी न करें। यदि आपको दी गई सिफारिशों पर संदेह है, तो किसी अन्य चिकित्सक से परामर्श करें और फिर निष्कर्ष निकालें। डॉक्टर भी इंसान होते हैं, कभी-कभी उनसे भी गलतियां हो जाती हैं।

6) अपने आप को उन विचारों से परेशान न करें जिन्हें आप सामना नहीं कर पाएंगे, कि आपके पास जीने के लिए कुछ नहीं होगा। यहां तक ​​कि अगर आप अकेले हैं, तो आप हमेशा एक रास्ता खोज सकते हैं। कोई अनुभवी महिला मित्र जरूर होगी जो शुरुआत में आपकी मदद करेगी। कई शहरों में, बेबी हाउस में डे केयर ग्रुप शुरू किए गए हैं, जहां आप अपने बच्चे को किंडरगार्टन की तरह ले जा सकते हैं और शांति से काम पर जा सकते हैं। बहुत से लोग अपने बड़े हो चुके बच्चों की चीजों की मदद और दान करने में प्रसन्न होंगे। आप इंटरनेट सहित, घर बैठे काम ढूंढ सकते हैं। कोई निराशाजनक स्थिति नहीं है! व्यर्थ में अपनी तंत्रिका कोशिकाओं को बर्बाद करने के बजाय (विशेष रूप से चूंकि यह बच्चे के लिए हानिरहित नहीं है), आवश्यक चीजों की एक सूची बनाएं, पहले से एक ऐसे व्यक्ति को खोजें जो आपकी मदद कर सके और जिस पर आप बच्चे पर भरोसा कर सकें, कुछ पैसे बचाने की कोशिश करें बच्चे के साथ कम से कम एक महीना रहें और बच्चे के जन्म के बाद ठीक हो जाएं। मेरा विश्वास करो, एक बच्चे के जन्म से एक महिला में ताकत और प्रतिभा का ऐसा भंडार खुल जाता है जिसके बारे में आप अभी भी नहीं जानते हैं!

मैं कुछ विवादास्पद मुद्दों पर प्रकाश डालना चाहूंगा:

क्या आप बीयर और वाइन पी सकते हैं? हां, यदि बीयर गैर-मादक है (इसमें बहुत सारे बी विटामिन होते हैं, तो इसका हल्का मूत्रवर्धक प्रभाव होता है, तंत्रिका तंत्र के कामकाज पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है), लेकिन 0.33 एल / दिन से अधिक नहीं। कम मात्रा में प्राकृतिक रेड वाइन गर्भपात, गंभीर न्यूरोसिस (शांत, बड़ी मात्रा में खनिज और विटामिन होते हैं) के खतरे के लिए निर्धारित किया जाता था। लेकिन मैं इस बात पर जोर देता हूं कि शराब प्राकृतिक होनी चाहिए और यदि आवश्यक हो और कम मात्रा में (लगभग 100 मिलीलीटर) ही इसका इस्तेमाल किया जाना चाहिए।

यदि गर्भवती माँ बुनती है, तो क्या गर्भनाल उलझ जाएगी? नहीं। जीवन भर महिलाएं अपने दम पर बच्चे के लिए दहेज तैयार करती रही हैं और इससे कोई नुकसान नहीं है।

अपने पैरों को पार नहीं कर सकते? हाँ। पैल्विक अंगों का रक्त परिसंचरण गड़बड़ा जाता है, जिससे गर्भावस्था के अंतिम चरण में भ्रूण की स्थिति में पैथोलॉजिकल परिवर्तन हो सकता है।

अपने हाथ ऊपर नहीं कर सकते? यदि आप सिर्फ जिम्नास्टिक करते हैं, व्यायाम सुचारू रूप से करते हैं, अचानक आंदोलनों के बिना, कोई नुकसान नहीं होगा। ऐसा काम करना अवांछनीय है जिसमें आपके हाथों को ऊपर उठाने की आवश्यकता हो। उदाहरण के लिए, विशेष रूप से गर्भावस्था के अंतिम महीनों में और प्रतिकूल कारकों (पॉलीहाइड्रमनिओस, एकाधिक गर्भावस्था) की उपस्थिति में कपड़े लटकाएं। बड़ा फल, लेट गेस्टोसिस)। तनाव के साथ संयुक्त मजबूत मांसपेशियों का तनाव प्लेसेंटल एबॉर्शन या समय से पहले जन्म को भड़का सकता है। इसके अलावा, ऐसे काम जो हमें कपड़े लटकाने के रूप में परिचित हैं, उन्हें जलाऊ लकड़ी काटते समय ऊर्जा लागत की आवश्यकता होती है।

इससे पहले, हमने केवल इस बारे में बात की थी कि एक गर्भवती महिला को क्या नहीं करना चाहिए, और हमें एक प्रभावशाली सूची मिली। निराश मत हो, प्रिय महिलाओं। आप और भी बहुत कुछ कर सकते हैं!

आप जितना चाहें चल लें, लेकिन थकने से पहले घर आ जाएं। टहलना मज़ेदार होना चाहिए न कि थकाने वाला।

हर बार जब आप थका हुआ महसूस करें तो आराम करें और कोई भी आप पर आलसी होने का आरोप लगाने की हिम्मत नहीं करेगा।

खुद को चारों ओर सुंदर चीजें, फूलों को अधिक बार देखें, सुंदर संगीत, क्लासिक्स सुनें, और आपका बच्चा सुंदर और शांत पैदा होगा।

अपने खान-पान की आदतों पर ध्यान दें, लेकिन चीजों को हद से ज्यादा न लें। जब आप खाते हैं, तो आप न केवल खुद को बल्कि अपने बच्चे को भी खिलाते हैं, और उसे केक और मिठाई से लाभ होने की संभावना नहीं है। लेकिन फलों को आप कितनी भी मात्रा में खा सकते हैं।

एक गर्भवती महिला को अच्छी नींद की जरूरत होती है। अगर आपको रात में नींद नहीं आती है तो दिन में सो जाएं। वैसे, गर्भवती महिला का कार्य दिवस एक घंटे कम किया जाना चाहिए।

शारीरिक शिक्षा में संलग्न हों। यह आपको आकार में रखने में मदद करेगा, बच्चे की रक्त आपूर्ति में सुधार करेगा, इसके विकास और आपकी भलाई के लिए अनुकूलतम स्थिति प्रदान करेगा। अनुपात की भावना याद रखें! अधिकांश इष्टतम दृश्यखेल तैराकी है। यह रीढ़ और जोड़ों को राहत प्रदान करता है, प्रतिरक्षा और मनोदशा में सुधार करता है, आपको बच्चे को जोखिम के बिना मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने की अनुमति देता है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको तैराकी प्रतियोगिताओं में भाग लेना है!

सबसे महत्वपूर्ण बात जो एक भावी मां को करनी चाहिए वह है खुद को और अपने बच्चे को प्यार करना। अपनी गर्भावस्था के हर मिनट का आनंद लें। जन्म देने के बाद आप फिर कभी इतने करीब नहीं होंगे। अपने विकास के हर सेंटीमीटर के साथ बच्चे अपने माता-पिता से दूर हो जाते हैं। उनका अपना चरित्र है, दुनिया के बारे में उनका अपना दृष्टिकोण है। यह सामान्य और सही है, लेकिन कभी-कभी आप उन समयों को याद करने लगते हैं जब आप बिस्तर पर जाते थे और एक साथ उठते थे, एक साथ खाते थे और बिना शब्दों के एक-दूसरे को समझते थे। समय जल्दी मत करो! हर चीज की अपनी बारी होती है। और जब समस्याएँ आती हैं, तो निराश मत होइए। याद रखें कि यहां तक ​​​​कि "अगर एक मछली ने आपको खा लिया है, तो हमेशा कम से कम दो तरीके होते हैं।"