एंटी-सेल्युलाईट मालिश के प्रकार: शास्त्रीय और आधुनिक तकनीकें। सब कुछ जो आप एंटी-सेल्युलाईट मालिश के बारे में जानना चाहते थे: लाभ, प्रभावशीलता, मतभेद

सेल्युलाईट दुनिया भर में लाखों महिलाओं और पुरुषों के लिए एक समस्या है। यह आसानी से और उपस्थिति में प्रकट होता है अधिक वज़न, और इसकी अनुपस्थिति में, लेकिन हमेशा बड़ी मुश्किल से उन्मूलन के लिए उत्तरदायी। सौंदर्य उद्योग के विशेषज्ञ इसका मुकाबला करने के लिए विभिन्न सेवाएं प्रदान करते हैं, लेकिन उनमें से सभी प्रभावी नहीं होती हैं। क्या मालिश से सेल्युलाईट में मदद मिलती है? इस प्रश्न का उत्तर देने के लिए, हम इसके प्रकार और इस रोग के दिखने की प्रकृति से निपटेंगे।

सेल्युलाईट क्या है?

चमड़े के नीचे की वसा परत में पैथोलॉजिकल परिवर्तन के कारण सेल्युलाईट होता है। डर्मिस में microcirculation और लसीका प्रवाह का उल्लंघन रेशेदार सूजन और वसा ऊतक के अध: पतन का कारण बनता है, वसा कोशिकाओं के संचय के बीच कोलेजन पुल बनते हैं। यह सब सूजन की ओर जाता है, त्वचा की संरचना में परिवर्तन होता है, उस पर धक्कों, गड्ढों, गांठों का निर्माण होता है। महिलाओं में दोषों का स्थानीयकरण आमतौर पर नितंबों और जांघों की बाहरी सतह के क्षेत्र में होता है, पुरुषों में - पेट में वसा रोलर के रूप में।

सेल्युलाईट रक्त परिसंचरण में मंदी, लसीका बहिर्वाह, पोषक तत्वों और ऑक्सीजन की कमी को इंगित करता है जो कोशिकाओं में प्रवेश नहीं करते हैं। इस तरह के परिवर्तनों के परिणामस्वरूप, वसा का टूटना धीमा हो जाता है, और वे ऊतकों में जमा होने लगते हैं। इसके लिए कई कारण हैं। इनमें शामिल हैं: पुरानी बीमारियाँ, अनुचित दैनिक दिनचर्या और पोषण, की कमी शारीरिक गतिविधि, हार्मोनल असंतुलन, पालन बुरी आदतें, वंशागति।

एंटी-सेल्युलाईट मालिश की विशेषताएं

न केवल "संतरे के छिलके" का मुकाबला करने के लिए विभिन्न प्रकार की मालिश का उपयोग किया जाता है। उनके कार्यान्वयन के संकेत हैं: एडिमा, त्वचा की शिथिलता, मोटापा, वसा कोशिकाओं का स्थानीय संचय, चयापचय संबंधी विकार और लसीका प्रवाह।

सेल्युलाईट की कमी और ऊपर सूचीबद्ध दोष मैन्युअल या हार्डवेयर एक्सपोजर के कारण होता है, जो इसमें योगदान देता है:

• वसा जमा का विनाश।
• लसीका प्रवाह और स्थानीय रक्त परिसंचरण को मजबूत करना।
• विषाक्त पदार्थों और स्लैग के साथ स्थिर द्रव को हटाना।
• फाइब्रोब्लास्ट्स के काम की सक्रियता, कोलेजन और इलास्टिन का उत्पादन, त्वचा की टोन और लोच प्रदान करना।
• त्वचा की गहरी परतों (जब उपयोग किया जाता है) में एंटी-सेल्युलाईट एजेंटों के कणों की शुरूआत।

एंटी-सेल्युलाईट मालिश के प्रकार इसके कार्यान्वयन की विधि द्वारा निर्धारित किए जाते हैं। सामान्य वर्गीकरण का तात्पर्य प्रभाव के तीन मुख्य क्षेत्रों से है:

• नियमावली।यह सहायक सामग्री के उपयोग के बिना मैन्युअल रूप से किया जाता है।
• सूखा रगड़ना. इसे ब्रश या मसाज मिट्ट के साथ किया जाता है। त्वचा को नुकसान से बचाने के लिए इसे केवल सूखी त्वचा पर ही किया जाता है।
• हार्डवेयर।यह विशेष उपकरणों और उपकरणों के उपयोग के माध्यम से किया जाता है।

हार्डवेयर मालिश

बदले में, प्रत्येक दिशा को विभाजित किया जा सकता है विभिन्न प्रकार. तो, सेल्युलाईट के खिलाफ हार्डवेयर मालिश निम्नलिखित तरीकों से की जा सकती है।

प्रक्रिया का नाम	परिचालन सिद्धांत	peculiarities	सत्रों की आवश्यक संख्या	मूल्य (रूबल)
चारकॉट शावर (जल मालिश)	दबाव में पानी की जेट धाराओं के साथ समस्या वाले क्षेत्रों की मालिश करना	प्रक्रिया के दौरान, पानी का तापमान धीरे-धीरे कम हो जाता है।	10-20 सत्र 15 मिनट तक चलते हैं	600 से
जल मालिश (जल मालिश)	भंवर जल प्रवाह के साथ समस्या वाले क्षेत्रों की मालिश करना	एक सामान्य आराम प्रभाव है	10-30 सत्र	500 से
वैक्यूम मालिश	एंटी-सेल्युलाईट प्रभाव एक नकारात्मक दबाव बनाकर प्राप्त किया जाता है जो लसीका प्रवाह, द्रव को हटाने और चयापचय के त्वरण को उत्तेजित करता है।	मशीन या मेडिकल कप द्वारा किया जा सकता है, घर पर अभ्यास करना आसान है	1 से 7 दिनों के ब्रेक के साथ 10-20 सत्र	1000 से
अल्ट्रासोनिक मालिश	अल्ट्रासोनिक कंपन नरम ऊतकों में गहराई से घुसने के कारण एंटी-सेल्युलाईट प्रभाव प्राप्त होता है। वे फैटी जमाओं को नष्ट करते हैं, लसीका प्रवाह और रक्त परिसंचरण में वृद्धि करते हैं।		एक सप्ताह तक के ब्रेक के साथ 10-20 सत्र, लेकिन दैनिक नहीं	1000 से
वाइब्रोमसाज	सकारात्मक परिवर्तनों को त्वचा पर एक यांत्रिक प्रभाव, रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करने, लसीका प्रवाह और स्थिर द्रव को हटाने के द्वारा समझाया गया है।	यह एक विशेष उपकरण की उपलब्धता के अधीन सैलून और घर पर किया जाता है	4 से 7 दिनों के ब्रेक के साथ 15-20 सत्र	1000 से

सूखा रगड़ना

रगड़ना अक्सर एक मैनुअल तकनीक से भ्रमित होता है। कम से कम सहायक उपकरणों का उपयोग करके प्रभाव मैन्युअल रूप से किया जाता है। इस तरह की एंटी-सेल्युलाईट मालिश टेरी मिट, मध्यम ब्रिसल्स वाले ब्रश और कभी-कभी टेरी टॉवल का उपयोग करके की जाती है।

रगड़ केवल शुष्क त्वचा पर किया जाता है, नीचे से ऊपर की ओर जोरदार आंदोलनों के साथ। प्रक्रिया की अवधि 10 मिनट से अधिक नहीं है, प्रक्रिया की आवृत्ति एक सप्ताह में कम से कम 2 बार है। इसे ज़्यादा मत करो, दबाव तीव्र, लेकिन मध्यम होना चाहिए, ताकि त्वचा को नुकसान न पहुंचे। प्रभावशीलता का एक संकेतक त्वचा का हल्का लाल होना है, जो रक्त परिसंचरण में वृद्धि का संकेत देता है। प्रक्रिया के अंत में, समस्या क्षेत्रों को मॉइस्चराइजर के साथ इलाज किया जाता है।

कृपया ध्यान दें कि एंटी-सेल्युलाईट पेट की मालिश इस तरह से नहीं की जाती है, क्योंकि तकनीक ज्यादातर "नारंगी के छिलके" के प्रभाव को खत्म करने के लिए उपयुक्त है, न कि वसा संचय से लड़ने के लिए। सैलून में, ऐसी प्रक्रिया शायद ही कभी की जाती है, अधिकांश भाग के लिए इसे सेल्युलाईट से निपटने के घरेलू और किफायती तरीकों के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है।

मैनुअल मालिश

"संतरे के छिलके" के प्रभाव से निपटने के लिए मैनुअल मालिश सबसे लोकप्रिय तरीका है। प्रक्रिया पाठ्यक्रम के आधार पर की जाती है, सत्रों के बीच 24 घंटे के ब्रेक के साथ सप्ताह में 3 बार से अधिक नहीं। एक पेशेवर मालिश चिकित्सक के साथ इसकी औसत लागत 1000 से 3000 रूबल तक है, जब कुछ संस्थानों में पूर्ण पाठ्यक्रम के लिए भुगतान किया जाता है तो छूट प्रदान की जाती है।

यदि आपके पास कुछ कौशल और क्षमताएं हैं, तो मैनुअल एंटी-सेल्युलाईट मालिश न केवल एक विशेषज्ञ के साथ मालिश कक्ष में, बल्कि घर पर भी की जा सकती है। मुख्य आवश्यकता आचरण के निम्नलिखित तरीकों का ज्ञान है:

• पथपाकर।प्रारंभिक या अंतिम चरण का एक तत्व, इसका कार्य त्वचा को बेहतर जोखिम के लिए तैयार करना या सक्रिय उपचार के बाद इसे शांत करना है।
• विचूर्णन।प्रारंभिक चरण का तत्व। इसमें बढ़ी हुई तीव्रता के साथ त्वचा के खिलाफ दबाए गए उंगलियों के फिसलने की गति होती है। लक्ष्य त्वचा को गर्म करना, रक्त और लसीका प्रवाह को बढ़ाना है।
• पैट।यह उंगलियों, हथेली के किनारे या हथेली के फ्लैट के साथ किया जाता है। प्रसंस्करण की प्रक्रिया में, आंदोलनों की तीव्रता में परिवर्तन होता है, उनका कार्य आंतरिक प्रक्रियाओं को मजबूत करना है, अतिरिक्त द्रव के बहिर्वाह को उत्तेजित करना है।
• कब्ज़ा करना. त्वचा के निश्चित क्षेत्र को खींचना और शिथिल करना। चमड़े के नीचे की परत को नरम करने के लिए उत्पादित, रक्त प्रवाह को बढ़ाता है।
• रोलिंग. वसीय परत से रोलर का बनना और विभिन्न दिशाओं में उसका लुढ़कना। लक्ष्य शरीर में वसा का विनाश है। इसी तरह, पेट की एंटी-सेल्युलाईट मालिश सबसे अधिक बार की जाती है।

एंटी-सेल्युलाईट मालिश सुरक्षित और प्रभावी होने के लिए, इन सरल अनुशंसाओं का पालन करें:

• प्रक्रिया को खाने के 3 घंटे से पहले नहीं किया जाना चाहिए।
• मासिक धर्म के दौरान जोड़तोड़ करने से बचें।
• आंतरिक अंगों को चोट से बचाने के लिए दबाव के बल पर नियंत्रण रखें।
• सत्र की अवधि प्रति दिन एक घंटे से अधिक नहीं होनी चाहिए।

मतभेद

सेल्युलाईट के खिलाफ मालिश में कुछ contraindications हैं। हार्डवेयर और मैनुअल तकनीक दोनों के लिए अनुशंसित नहीं हैं:

• उच्च शरीर का तापमान।
• तंत्रिका तंत्र के विकार।
• तीव्र संक्रामक रोग।
• त्वचा को नुकसान।
• पुरुलेंट और भड़काऊ संरचनाएं।
• वैरिकाज - वेंस।
• पुरानी विकृति का गहरा होना।
• रक्त के थक्के का उल्लंघन।

गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान एंटी-सेल्युलाईट मालिश नहीं की जाती है। इसके अलावा, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि इसके लिए उपयोग किए जाने वाले व्यक्तिगत उपकरणों के अपने स्वयं के contraindications (धातु प्रत्यारोपण, पेसमेकर की उपस्थिति) हैं।

वंक्षण क्षेत्र, प्यूबिस के ऊपर का क्षेत्र, जांघ की भीतरी सतह और लिम्फ नोड्स वाले क्षेत्रों का उपचार नहीं किया जाता है।

जैसा कि आप जानते हैं, इलाज की तुलना में सेल्युलाईट को रोकना आसान है। रक्त परिसंचरण और लसीका प्रवाह की प्रक्रियाओं का उल्लंघन, छोटे जहाजों की दीवारों की सूजन - यह समस्या वाले क्षेत्रों में बदसूरत धक्कों और अवसादों की उपस्थिति का कारण है। घर पर एंटी-सेल्युलाईट मालिश की एक विशेष तकनीक रक्त वाहिकाओं के कामकाज को सामान्य करने में सक्षम है, रक्त, लसीका और द्रव के आवश्यक प्रवाह और बहिर्वाह प्रदान करती है। मालिश के परिणामस्वरूप, त्वचा की बाहरी संरचना में काफी सुधार होता है, चमड़े के नीचे की वसा जमा कम हो जाती है, प्रतिरक्षा मजबूत होती है, अंतरकोशिकीय विनिमय प्रक्रियाएं उत्तेजित होती हैं।

तात्कालिक साधनों से मालिश करें

कई लोग इस बात से सहमत नहीं होंगे कि संतरे के छिलके से घर पर सफलतापूर्वक निपटा जा सकता है। हालाँकि, यदि आप निष्पादन तकनीक का कड़ाई से पालन करते हैं और निश्चित नियम, तो ऐसी मालिश महंगी सैलून प्रक्रियाओं के साथ प्रतिस्पर्धा कर सकती है।

मालिश के नियम

1. मालिश का अधिकतम प्रभाव तभी प्राप्त किया जा सकता है जब आप इसे लगातार करें। हर दिन की जाने वाली 12 प्रक्रियाओं के बाद ही धक्कों और अनियमितताओं को ठीक करना संभव है। इनके पूरा होने के बाद तीन से चार दिन का ब्रेक लें और दोबारा परफॉर्म करें पूरा पाठ्यक्रम. इसका भोग वही कर सकता है जो इसके निवारण के लिए मालिश करता हो या लंबे समय से इस समस्या से सफलतापूर्वक जूझ रहा हो।
2. परीक्षण से पता चला है कि मालिश के लिए आदर्श समय सुबह का है। वे। सुबह उठकर, नाश्ते से पहले, आपको लगभग आधे घंटे के लिए समस्या वाले क्षेत्रों की मालिश करने की आवश्यकता होती है। ऐसी प्रक्रिया के लिए सुबह भी अच्छा है क्योंकि सुबह चमड़े के नीचे के ऊतकों में प्रक्रियाओं को सक्रिय करके, आप उन्हें आगे काम करने के लिए प्रोत्साहन देंगे, क्योंकि। दिन के दौरान आप वैसे भी आगे बढ़ेंगे, जिसका अर्थ है कि आप प्रक्रिया के सकारात्मक प्रभाव को लम्बा खींचेंगे। अधिकतम शक्ति के साथ समस्या पर कार्य करने के लिए शाम की मालिश में विशेष एंटी-सेल्युलाईट रैप्स शामिल होने चाहिए।
3. संतरे के छिलके से निपटने के उद्देश्य से मालिश की तकनीक को कुछ प्रावधानों द्वारा नियंत्रित किया जाता है। यह न केवल प्रक्रिया की गुणवत्ता पर निर्भर करता है, बल्कि मानव स्वास्थ्य पर भी निर्भर करता है। सबसे पहले, त्वचा को धमाकेदार होना चाहिए। सैलून में इसके लिए विशेष उपकरण हैं, और घर पर आप एक गर्म तौलिया का उपयोग कर सकते हैं। अगला, त्वचा को साफ किया जाना चाहिए, मॉइस्चराइज किया जाना चाहिए, मालिश तेल लगाया जाता है और उसके बाद ही मालिश के लिए आगे बढ़ें।
4. समस्या क्षेत्रों को प्रभावित करने की प्रक्रिया में, शरीर के केवल एक हिस्से पर ध्यान न दें, घुटनों से लेकर पीठ के निचले हिस्से और पेट तक सभी आसन्न क्षेत्रों की मालिश करें।
5. आपके द्वारा लगाए गए बल की मात्रा भी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। आपकी हरकतें जोरदार होनी चाहिए, आपको बीच में नहीं आना चाहिए, अन्यथा मांसपेशियां ठंडी हो सकती हैं, और वास्तविक उठाने के प्रभाव के बारे में बात करना अब संभव नहीं होगा।

मालिश तकनीक

सेल्युलाईट पीछे का दृश्य

एंटी-सेल्युलाईट मालिश तकनीक में तथाकथित प्रस्तावना भी शामिल है - जांघ क्षेत्र का इलाज करें कंट्रास्ट शावरआगे के जोखिम के लिए त्वचा को तैयार करने के लिए।

1. हल्के सरल स्ट्रोक से शुरू करें, घुटने से ऊपर की ओर बढ़ें, धीरे-धीरे तीव्रता बढ़ाएं।
2. त्वचा के "रोलर" और उसके नीचे के ऊतकों को अपने हाथ से घुटने पर पकड़ें और इसे ऊपर ले जाने का प्रयास करें। पहले जांघ के बाहर का काम करें, फिर अंदर का।
3. एक विशिष्ट समस्या क्षेत्र को लक्षित करें और इसे गूंधने वाले आटे की तरह व्यवहार करें। संतरे के छिलके, क्रीम या तेल से प्रभावित क्षेत्रों का इलाज करें और इसे लोहे की तरह काम करते हुए अलग-अलग दिशाओं में त्वचा में रगड़ें।
4. पोर को मुट्ठी में बांधकर, घुटने से ऊपर की ओर चलें। इस क्रिया को पहले जांघ के बाहर की तरफ करें, फिर अंदर की तरफ। कम से कम 4-5 ऐसी हरकतें करें।
5. अपने हाथों की हथेलियों से जांघों पर जोरदार थप्पड़ लगाएं।
6. इस तरह की शॉक थेरेपी को सौम्य स्ट्रोकिंग से बदलें, त्वचा लाल होनी चाहिए और थोड़ी जली हुई होनी चाहिए, जबकि इसकी सतह पर कोई क्रीम नहीं रहनी चाहिए।

ग्रिपिंग तकनीक से मालिश करें

सेल्युलाईट की अभिव्यक्तियों के लिए मालिश तकनीक में "कैप्चर" जैसी तकनीक शामिल है, जो आपको प्रभावित क्षेत्रों को बहुत गहराई से काम करने की अनुमति देती है। नतीजतन, रक्त अधिक दृढ़ता से ऊतकों तक पहुंचता है और वसा कोशिकाओं के क्षय की प्रक्रिया सक्रिय होती है। इस मालिश के केवल 10 मिनट एक दिन में त्वचा और ऊतकों को काफी मजबूत कर सकते हैं। ऐसे सत्र के बाद, कोई भी एंटी-सेल्युलाईट क्रीम लगाई जाती है। यह मालिश के बाद किया जाना चाहिए, क्योंकि। इसके सामने लगाई गई क्रीम आपको पर्याप्त बल के साथ त्वचा के क्षेत्रों पर कब्जा करने की अनुमति नहीं देगी।

1. पकड़ने की पहली तकनीक नितंबों, पेट और जांघों पर लागू होती है। अपने पोर को मुट्ठी में बांधकर, ऊपर से नीचे की ओर बढ़ते हुए, त्वचा पर जोर से प्रभाव डालना शुरू करें। विपरीत दिशा में समान चरणों को दोहराएं। अगर आपको खून का बहाव और त्वचा का लाल होना महसूस हो तो सत्र बंद कर दें।
2. दूसरी मनोरंजक तकनीक कूल्हों, घुटनों और नितंबों पर लागू होती है। अपने हाथों को एक दूसरे के ऊपर रखें और हल्के दबाव के साथ एक सर्कल में उनके साथ मालिश करें। समस्या वाले क्षेत्रों को उंगलियों और अंगूठे के फालेंज दोनों से प्रभावित किया जा सकता है।
3. तीसरी मनोरंजक तकनीक जांघों और भीतरी भुजाओं पर लागू होती है। त्वचा को मजबूती से पकड़ें ताकि आप एक तरफ हों अंगूठेहाथ, और दूसरी ओर बाकी सब। अब आपको नीचे से ऊपर की ओर बढ़ते हुए, त्वचा को चिकना करने की आवश्यकता है। इस मामले में, आपको इसे बहुत मुश्किल से चुटकी लेने की ज़रूरत नहीं है, अन्यथा इसके बाद शरीर पर चोट के निशान दिखाई दे सकते हैं।
4. चौथी मनोरंजक तकनीक, पेट, नितंबों और जांघों पर लागू होती है। बड़े और की मदद से तर्जनीदोनों हाथों से एक त्रिकोण बनाएं और जोर से निचोड़ते हुए इसे ऊपर ले जाएं। फिर अपने अंगूठों को नीचे की ओर ले जाते हुए त्वचा को चिकना करना शुरू करें।

चम्मच मालिश: तकनीक

आज, विशेष दुकानों की अलमारियों पर, आप संतरे के छिलके से निपटने के लिए डिज़ाइन किए गए उपकरणों, मालिश करने वालों और अन्य तात्कालिक साधनों की एक बड़ी संख्या पा सकते हैं। ऐसे उपकरणों के बीच निर्विवाद नेता एक उपकरण भी नहीं है, बल्कि सबसे साधारण चम्मच है।जर्मन कॉस्मेटोलॉजिस्ट कोच द्वारा एक चम्मच का उपयोग करके एंटी-सेल्युलाईट मालिश की विधि विकसित की गई थी। उनका मानना ​​​​है कि समस्या क्षेत्रों को अधिक सटीक और गहराई से प्रभावित करने और पारंपरिक मालिश की प्रभावशीलता को बढ़ाने का यही एकमात्र तरीका है। इसके अलावा, चम्मच आपको उन क्षेत्रों का इलाज करने की अनुमति देता है जहां नियमित मालिश सत्र के दौरान पहुंचना मुश्किल होता है।

प्रक्रिया के लिए, सबसे साधारण चम्मच उपयुक्त है। लेखक cupronickel का उपयोग करने की सलाह देता है। ऐसी मालिश की तकनीक कोई भी हो सकती है, मुख्य बात उपरोक्त नियमों का पालन करना है।

कपिंग मसाज

उपरोक्त विधि का मुख्य प्रतिद्वंद्वी विशेष डिब्बे का उपयोग कर मालिश कर रहा है। कप से एंटी-सेल्युलाईट मालिश की तकनीक त्वचा पर वैक्यूम के प्रभाव पर आधारित है। इस मालिश का परिणाम अधिक ऊर्जावान और गहरा अध्ययन है समस्या क्षेत्रों. इस प्रक्रिया को शुरू करने से पहले, त्वचा को विशेष तेल से उपचारित किया जाना चाहिए, जार को निचोड़ें और फिर इसे शरीर के खिलाफ कसकर दबाएं। समस्या क्षेत्रों की सतह पर जार को स्थानांतरित करके, आप लसीका प्रवाह और रक्त परिसंचरण को उत्तेजित कर सकते हैं, त्वचा की गहरी परतों में चयापचय को सामान्य कर सकते हैं। आप ठहराव की मात्रा को भी कम कर सकते हैं - मुख्य कारणत्वचा पर बदसूरत धक्कों और गड्ढों का दिखना।

आज तक, ऐसे डिब्बे का विकल्प काफी विस्तृत है, और एंटी-सेल्युलाईट मालिश की तकनीक विभिन्न सामग्रियों से डिब्बे के उपयोग की अनुमति देती है। फार्मेसियों में आप मालिश के लिए सिलिकॉन, रबर और कांच के जार खरीद सकते हैं। लेकिन अगर आप समीक्षाओं पर विश्वास करते हैं, तो सर्वेक्षण में शामिल अधिकांश महिलाओं ने सहमति व्यक्त की कि सिलिकॉन जार को सबसे अच्छा माना जाता है, क्योंकि रबर एक खुरदरी सामग्री है, और कांच त्वचा पर अच्छी तरह से चिपकता नहीं है।

कूल्हों में जार वाली लड़की

संकेत और मतभेद

संतरे के छिलके की मालिश के लिए संकेत क्या है:

• कब यह कार्यविधित्वचा और अन्य बीमारियों पर धक्कों और धक्कों की रोकथाम के रूप में किया जाता है;
• जब कूल्हों और पेट पर अत्यधिक चर्बी जमा हो जाती है;
• जब एक महिला अक्सर पीठ, गर्दन या पीठ के निचले हिस्से में दर्द से परेशान रहती है;
• जब बड़ी आंत के काम में कोई विकार होता है;
• जब सेलुलर चयापचय परेशान होता है।

एक contraindication क्या है:

• शरीर का तापमान बढ़ा;
• इस समय, एक व्यक्ति खुले रक्तस्राव से पीड़ित होता है, या इसकी प्रवृत्ति होती है;
• रोगी ने रक्त के थक्के को खराब कर दिया है;
• प्रक्रिया के क्षेत्रों में त्वचा की अखंडता का उल्लंघन होता है, जिसमें पस्टुलर और सूजन प्रक्रियाएं शामिल होती हैं;
• पीड़ित महिला वैरिकाज - वेंसनसें;
• रोगी हृदय रोगों से पीड़ित है;
• एक व्यक्ति प्रक्रिया के दौरान उपयोग किए जाने वाले घटकों के लिए व्यक्तिगत असहिष्णुता से पीड़ित है;
• व्यक्ति को मानसिक रोग है।

प्रक्रिया के नुकसान

मालिश की मदद से ऊपर वर्णित त्वचा की कमी से निपटने का निर्णय लेने के बाद, यह याद रखना चाहिए कि यह प्रक्रिया काफी दर्दनाक है। और यहाँ बिंदु न केवल उपयोग की जाने वाली तकनीक की दर्दनाक प्रकृति है, बल्कि यह भी है अतिसंवेदनशीलतामरीज़। बेशक, एक या दो खरोंच के बिना काम नहीं चलेगा, लेकिन अगर वे आपकी त्वचा पर बड़ी संख्या में दिखाई देते हैं, तो आपको मालिश चिकित्सक को बदलने के बारे में सोचना चाहिए, यह कार्यकर्ता स्पष्ट रूप से पेशेवर नहीं है।

अगर आप पूरी तरह से चिकनी त्वचा पाना चाहते हैं, तो आपको यह प्रक्रिया हर दिन करनी होगी। संतरे के छिलके के खिलाफ लड़ाई एक महंगी "खुशी" है, जिसमें बहुत समय लगता है, क्योंकि सेल्युलाईट के विकास के कई चरण होते हैं। यह इस बीमारी के खिलाफ लड़ाई की अवधि, प्रक्रियाओं की पीड़ा और निवेश की अंतिम राशि पर निर्भर करेगा। संतरे के छिलके को एक चरण तक कम करने के लिए 12-15 सत्रों की आवश्यकता होगी। अगर मालिश की जाती है पेशेवर सौंदर्य प्रसाधन, और समानांतर में महिला विशेष रैपिंग का एक कोर्स प्राप्त करती है, प्रक्रियाओं की संख्या को 6-8 तक घटाया जा सकता है।

और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि प्राप्त परिणाम जीवन के लिए संग्रहीत नहीं किया जाता है, इसके बाद से आपको अपनी त्वचा की स्थिति की लगातार निगरानी करनी होगी और मालिश करने वालों, कठोर ब्रिसल्स वाले ब्रश और विशेष क्रीम की मदद से इसकी टोन बनाए रखनी होगी। और निवारक उपाय के रूप में, महीने में एक बार मसाज थेरेपिस्ट के पास जाएँ।

कुख्यात "संतरे का छिलका"- यह एक उपद्रव है जो न केवल कमजोर सेक्स के झोंके प्रतिनिधियों को परेशान करता है, बल्कि पतला, एथलेटिक सुंदरियों को भी।

और यह आश्चर्य की बात नहीं है! आखिरकार, सेल्युलाईट न केवल चिकित्सा है, बल्कि यह भी है त्वचा का सौंदर्य दोष, जिससे लड़ने में बहुत मेहनत और समय लगता है!

कारण क्या है? आइए सेल्युलाईट घटना के तंत्र को देखें, और यह भी पता करें कि लड़ने के तरीके क्या हैं उत्तम महिला शरीर.

तो, सेल्युलाईट (लैटिन सेल्युला से - "सेल") एक विशिष्ट है वसा ऊतक परिवर्तन, जो त्वचा पर इन अप्रिय धक्कों के निर्माण की ओर ले जाते हैं।

बात कर रहे सरल शब्दों मेंहमारे वसा ऊतक एडिपोसाइट्स नामक वसा कोशिकाओं से बने होते हैं, जो नींबू के स्लाइस के आकार के होते हैं। इन कोशिकाओं के बीच कोलेजन (संयोजी ऊतक) होता है, जो एक बहुत मजबूत धागा होता है। उनका उद्देश्य है त्वचा को स्थिर रखें.

कोलेजन फाइबर के अलावा, इलास्टिन फाइबर (छोटे स्प्रिंग्स के रूप में) होते हैं, जो एक प्रकार की सदमे अवशोषक भूमिका निभाते हैं। इसके अलावा, हाइपोडर्मिस में बड़ी संख्या में सतही रक्त वाहिकाएं और तंत्रिका अंत होते हैं।

एडिपोसाइट्स में विभिन्न चयापचय प्रक्रियाएं लगातार हो रही हैं, जैसे कि वसा संश्लेषण - लिपोजेनेसिस और इसका टूटना - लिपोलिसिस। कुछ कारकों के प्रभाव में, लिपोजेनेसिस की प्रक्रिया लिपोलिसिस की प्रक्रियाओं पर हावी होने लगती है, जिससे वृद्धि होती है, बढ़ोतरी वसा कोशिकाजो बदले में कोलेजन फाइबर में तनाव पैदा करता है।

यह इस तथ्य में योगदान देता है कि वसा कोशिकाएं रक्त और लसीका वाहिकाओं को संकुचित करती हैं, ऑक्सीजन चयापचय का ठहराव होता है, खराब लसीका बहिर्वाह, सूजन और त्वचा की खराश होती है।

इस प्रक्रिया का संदेश अनियमितताओं की ओर ले जाता हैत्वचा की सतह पर, जिसे आम लोगों में "नारंगी का छिलका" कहा जाता है - एक संतरे के छिलके के समान होने के कारण।

इस तरह के परिवर्तन बहुत स्थिर होते हैं, और वसा कोशिकाएं "वजन कम करने" के लिए बिल्कुल भी इच्छुक नहीं होती हैं। इसलिए दुबली-पतली महिलाएं भी किसी भी तरह से इस समस्या से निजात नहीं पा सकती हैं।

सेल्युलाईट के कारण

जैसा कि आप जानते हैं, मानवता का सुंदर आधा सेल्युलाईट के प्रति अधिक संवेदनशील है। यह हार्मोन एस्ट्रोजेन के साथ करना है, जो रक्त वाहिकाओं की गतिविधि को प्रभावित करता है, जिसका अर्थ है कि माइक्रोकिरकुलेशन और चयापचय का उल्लंघन है।

को सेल्युलाईट के कारणनिम्नलिखित को शामिल कीजिए:

• पोषण की प्रकृति: संतृप्त वसा की प्रबलता के साथ असंतुलित आहार, नमकीन, मसालेदार खाद्य पदार्थों का अत्यधिक सेवन, जिससे द्रव प्रतिधारण और एडिमा का गठन होता है;
• निष्क्रिय जीवन शैलीया "पैरों पर" काम करें, जिससे लसीका प्रणाली का ठहराव होता है;
• पहना हुआ तंग कपड़ेऊँची एड़ी के जूते;
• धूम्रपान;
• अल्पकालिक तनाव, साथ ही लंबे समय तक अशांति;
• आंतरिक अंगों के विभिन्न रोग, साथ ही संचार प्रणाली के रोग, उदाहरण के लिए, वैरिकाज - वेंस.
• अंतिम स्थान नहीं आनुवंशिकता और संविधान (शरीर संरचना) द्वारा भी कब्जा कर लिया गया है।

सेल्युलाईट का मुकाबला करने के तरीके

आज तक, कॉस्मेटिक सेल्युलाईट सुधार होना चाहिए एकीकृत.

इस परिसर में स्थापना के अलावा शामिल है पौष्टिक भोजनऔर शारीरिक गतिविधि पूरी लाइनकॉस्मेटिक प्रक्रियाएं।

इस तरह की प्रक्रियाएं: मैनुअल (मैनुअल) मसाज, रैपिंग, प्रेसोथेरेपी, मेसोथेरेपी, ओजोन थेरेपी, इलेक्ट्रोलिपोलिसिस, माइक्रोकरंट थेरेपी आदि। सिद्ध में से एक प्रभावी तरीके एंटी-सेल्युलाईट एंटी-सेल्युलाईट मालिश है। यह सवाल भी अक्सर पूछा जाता है कि क्या एंटी-सेल्युलाईट मसाज से वजन कम करने में मदद मिलती है?

रोगी के शरीर पर मालिश के प्रभाव की सभी प्रभावशीलता के बावजूद (लिम्फ प्रवाह, विश्राम और टोनिंग के माइक्रोकिरकुलेशन में सुधार, सामान्य भलाई में सुधार), आपको यह समझने की आवश्यकता है मालिश नहीं हटाती मोटा, और पानी, जो वसा कोशिकाओं में स्थित है, जिसके कारण तत्काल वजन घटाने का प्रभाव होता है, लेकिन आपको जल्दी वजन कम होने की उम्मीद नहीं करनी चाहिए। मालिश से चयापचय प्रक्रियाएं शुरू होती हैं, जो शरीर को वसा के भंडार को जलाने के लिए प्रेरित करती हैं।

सलाह!यह याद रखना चाहिए कि एंटी-सेल्युलाईट मालिश केवल संयोजन में सबसे अच्छा प्रभाव देगी तर्कसंगत पोषणऔर शारीरिक गतिविधि!

एंटी-सेल्युलाईट मालिश के प्रकार

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विशेषज्ञ निम्न प्रकार की मालिश में अंतर करते हैं:

• मैनुअल (मैनुअल);
• हार्डवेयर;
• सूखी रगड़।

यह वैक्यूम (कप) मालिश को अलग से उजागर करने के लायक भी है - यह मैनुअल और हार्डवेयर और हाइड्रोमसाज दोनों हो सकता है - विभिन्न तीव्रता के पानी के जेट के साथ प्रभावित क्षेत्रों पर प्रभाव।

मैनुअल (मैनुअल) मालिश

विशिष्टता मैनुअल मालिशइस तथ्य में शामिल है कि यह एक मालिश चिकित्सक द्वारा बिना किसी उपकरण की सहायता के अपने हाथों से किया जाता है। यह विशेषज्ञ को एक व्यक्तिगत एंटी-सेल्युलाईट मालिश तकनीक, त्वचा की सतह पर प्रभाव की डिग्री और सत्र की अवधि चुनने की अनुमति देता है।

के लिए सर्वोत्तम प्रभाव प्राप्त करेंकम से कम माध्यमिक चिकित्सा शिक्षा वाले विशेषज्ञ द्वारा एंटी-सेल्युलाईट मालिश करना आवश्यक है। इससे अप्रिय परिणामों से बचने में मदद मिलेगी। यदि आपके पास किसी विशेषज्ञ से संपर्क करने का अवसर नहीं है, तो आप इसके कार्यान्वयन की तकनीक का सावधानीपूर्वक अध्ययन करने से पहले घर पर एंटी-सेल्युलाईट मालिश कर सकते हैं।

विचार करना बुनियादी तकनीकेंमैनुअल विरोधी सेल्युलाईट मालिश:

• पथपाकर।किसी भी मालिश की शुरुआत इस रिसेप्शन से होती है। यह आपको रोगी और मालिश चिकित्सक के बीच एक संबंध स्थापित करने की अनुमति देता है और इस तथ्य में शामिल होता है कि हाथ त्वचा पर आसानी से घूमता है। पथपाकर सतही और गहरा हो सकता है (यदि आप इसे करते समय अधिक बल लगाते हैं)।
• सानना।इस तकनीक में मांसपेशियों के द्रव्यमान को अपने हाथों से पकड़ना और इसे आटे की तरह गूंधना शामिल है, जबकि गहरे ऊतकों और मांसपेशियों को गतिशील करते हुए। इससे सेलुलर चयापचय में सुधार होता है और ऑक्सीजन के साथ कोशिकाओं की संतृप्ति में योगदान होता है। यह शरीर से विषैले तत्वों को बाहर निकालने में भी मदद करता है।
• कंपन।यह अतिरिक्त तकनीक मैन्युअल या यांत्रिक रूप से की जाती है। इसका उद्देश्य तनाव को दूर करना और मांसपेशियों की अकड़न को खत्म करना है। लसीका प्रणाली को प्रभावित करने वाली अन्य तकनीकों के विपरीत, कंपन काफी मजबूत और ऊर्जावान हो सकते हैं।
• मैनुअल लसीका जल निकासी।प्रभाव की एक काफी हल्की तकनीक का उपयोग किया जाता है (वैरिकाज़ नसों के साथ एक नाजुक परिसंचरण तंत्र वाले लोगों के लिए उपयुक्त, संवेदनशील त्वचा). लसीका प्रवाह को बेहतर ढंग से सक्रिय करने के लिए, आपको सर्ज तकनीकों से शुरू करना चाहिए जो लसीका नोड्स को अनवरोधित करती हैं, और फिर मालिश वाले क्षेत्रों में मध्यम-शक्ति वाले पुश लागू करें।
• पैट।यह हल्के या मध्यम तीव्रता के साथ त्वचा की सतह पर हथेलियों से किया जाता है। यह विधि रक्त परिसंचरण को तेज करने में मदद करती है और एक सामान्य टॉनिक प्रभाव पैदा करती है।

यह जानना बहुत जरूरी है कि पिंचिंग को एंटी-सेल्युलाईट मालिश के लिए एक विधि के रूप में इस्तेमाल किया जाना चाहिए। अत्यधिक सावधानी के साथ! यह इस तथ्य के कारण है कि सेल्युलाईट क्षेत्रों में एक परिवर्तित संरचना होती है। यांत्रिक रूप से कार्य करने पर वे काफी दर्दनाक होते हैं और उनमें नाजुक रक्त वाहिकाएं होती हैं।

अत्यधिक जोखिम से अप्रिय दर्द और चोट लग सकती है, जो एंटी-सेल्युलाईट मालिश में अत्यधिक अवांछनीय है। मालिश के दौरान चोट लगना गवारा नहीं!

ध्यान!एंटी-सेल्युलाईट मालिश के लिए बुनियादी नियमों में से एक: चोट लगने की अनुमति न दें। यह डर्मिस में स्थिर प्रक्रियाओं की ओर जाता है और स्थिति को बढ़ा सकता है।

सर्वोत्तम प्रभाव के लिएमैनुअल मालिश के साथ, विशेष एंटी-सेल्युलाईट तेल और क्रीम का उपयोग किया जाता है। उनकी अनुपस्थिति में, साधारण कॉस्मेटिक तेल का उपयोग करना संभव है।

हार्डवेयर मालिश

हार्डवेयर मालिश है कॉस्मेटिक प्रक्रिया, जिसके दौरान प्रभावित क्षेत्र हैं विशेष उपकरणों के संपर्क में, सेल्युलाईट के गंभीर रूपों के साथ काम करने में विशेषज्ञों की क्षमताओं का विस्तार करना।

जटिल तरीकेसेल्युलाईट उपचार में स्पंदित धाराओं, मैग्नेटोथेरेपी, वैद्युतकणसंचलन, अल्ट्रासाउंड, बाह्य चिकित्सा (पेलॉयड थेरेपी), गर्मी और बालनोथेरेपी, मेकेनोथेरेपी जैसी तकनीकों के विस्तृत शस्त्रागार का उपयोग शामिल है।

ये तरीके, साथ ही साथ उनका संयोजन व्यक्तिगत रूप से चुने गए हैंप्रत्येक ग्राहक के लिए। सेल्युलाईट के विकास के स्तर के आधार पर, निवारक उपायों का एक सेट चुना जाता है।

महत्वपूर्ण!हार्डवेयर विरोधी सेल्युलाईट मालिश केवल विशेषज्ञों द्वारा की जाती है और केवल इसके लिए अनुकूलित कमरों में!

सूखा रगड़ना

ड्राई रबिंग एक प्रकार की मसाज है जिसमें मसाज ब्रश या मिट का उपयोग किया जाता है। टेरी तौलिया, रोलिंग पिन, बांस की छड़ें या अन्य तात्कालिक तरीके।

इसकी ख़ासियत यह है कि इसे अंजाम दिया जाता है शुष्क शरीरअतिरिक्त तेल, क्रीम और लोशन के उपयोग के बिना। एक और फ़ायदा- उपरोक्त प्रकार की मालिश के विपरीत, इसे रोजाना घर पर किया जा सकता है।

इसका मुख्य लक्ष्य सामान्य स्वर देकर त्वचा की सतह पर रक्त परिसंचरण में सुधार करना है। संसर्ग का समय - 5 मिनटहर क्षेत्र में। ड्राई रबिंग एंटी-सेल्युलाईट प्रक्रियाओं के परिसर के लिए एक अच्छा अतिरिक्त हो सकता है।

एंटी-सेल्युलाईट मालिश की आवृत्ति: मालिश औसतन एक कोर्स में की जाती है प्रति 2-3 प्रक्रियाएं सप्ताह, लेकिन सुधार के अतिरिक्त तरीकों के उपयोग के साथ, सत्रों की आवृत्ति भिन्न हो सकती है। समस्या क्षेत्रों की संख्या के आधार पर मालिश की अवधि 30 से 40 मिनट तक हो सकती है।

एंटी-सेल्युलाईट मसाज जोन और मसाज लाइन

शरीर के सबसे अधिक सेल्युलाईट से ग्रस्त क्षेत्र एस्ट्रोजेन-निर्भर क्षेत्र हैं: जांघों, नितंबों, पेट और बाहों।

यह इन क्षेत्रों में है वसा कोशिकाओं का सबसे बड़ा संचयजो सेल्युलाईट के खतरे को बढ़ाता है।

मालिश क्षेत्र के आधार पर, दिशा मालिश लाइनेंअलग होगा। इसलिए, जांघों और नितंबों परमालिश हमेशा रक्त और लसीका के विपरीत प्रवाह की दिशा में की जाती है - अर्थात, नीचे से ऊपर, पैर से लसदार मांसपेशियों तक।

पेट की मालिश मुख्य रूप से दक्षिणावर्त दिशा में की जाती है, क्योंकि यह आंतों के जैविक क्रमाकुंचन और आंतरिक अंगों की महत्वपूर्ण गतिविधि से मेल खाती है। हाथ की मालिश की दिशा हाथों से कंधे के जोड़ तक होती है। इन नियमों का पालन करने में विफलतानकारात्मक परिणाम दे सकता है।

एंटी-सेल्युलाईट मालिश के लिए मतभेद

एंटी-सेल्युलाईट मालिश की सभी प्रभावशीलता के साथ, वहाँ है पंक्ति मतभेदइसे निष्पादित करने के लिए:

• त्वचा में परिवर्तन - घातक मोल्स, पेपिलोमा, आदि का निर्माण;
• घाव और दरारेंत्वचा की सतह पर;
• संक्रामक और गैर-संक्रामक त्वचा रोग;
• लसीका और शिरापरक तंत्र का विघटन;
• अधिक वज़नदार प्रतिरक्षा और संक्रामक रोग;
• हृदय संबंधी विकार।

सेल्युलाईट से लड़ने के लिए पोषण युक्तियाँ

यह आवश्यक है कि सेल्युलाईट के लिए पोषण हो संतुलित और तर्कसंगत, वरीयता के साथ प्राकृतिक उत्पादफाइबर से भरपूर। आपको एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए।

ऐसे उत्पाद हैं, उदाहरण के लिए, बैंगनी और नीले रंग के जामुन: अंगूर, ब्लूबेरी, क्रैनबेरी, काले करंट और ब्लूबेरी। उत्तरार्द्ध न केवल एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध हैं, बल्कि यह भी विरोधी भड़काऊ तत्व.

तरबूज - एक अनूठा उत्पादजिसका गूदा विटामिन सी से भरपूर होता है और बीजों में फैटी एसिड, सेलेनियम और जिंक होता है। सब्जियों से, ब्रोकोली, जलकुंभी, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, सफेद गोभी और फूलगोभी, गाजर, मूली और शलजम की सिफारिश की जाती है।

लहसुन और प्याज में एंटीऑक्सीडेंट, एंटीसेप्टिक, मूत्रवर्धक और कोलेरेटिक गुण होते हैं। रक्त परिसंचरण में सुधारजो सेल्युलाईट के उपचार में बहुत महत्वपूर्ण है। बल्गेरियाई काली मिर्च, जामुन, मटर, टमाटर, तरबूज विटामिन सी का स्रोत हैं और कोलेजन को मजबूत करने में मदद करते हैं।

कृपापूर्वक चाहनाकुछ मसाले, जैसे लौंग, दालचीनी, हल्दी, काली मिर्च भी शरीर को प्रभावित करते हैं। खाने में इस्तेमाल जरूरी है वनस्पति तेलआवश्यक फैटी एसिड, साथ ही मछली और दुबला मांस युक्त।

भोजन करते समय पालन ​​किया जाना चाहिएनिम्नलिखित नियम:

• खाना नियमित रूप सेनाश्ता मत छोड़ो।
• अगर आपको स्नैकिंग का मन करता है, तो बिना एडिटिव्स के ताजे फल और सब्जियां या नट्स, अनाज, प्राकृतिक दही खाएं।
• तले हुए खाद्य पदार्थों का सेवन न करें - उबले हुए, बेक किए हुए या दम किए हुए खाद्य पदार्थों को प्राथमिकता दें।
• एक जाम लें 1-2 गिलास पानीभोजन से 15-30 मिनट पहले। यह आपको चयापचय प्रक्रियाओं को स्थापित करने और भाग के आकार को कम करने की अनुमति देगा, जिससे स्वचालित रूप से खपत कैलोरी की संख्या में कमी आएगी।
• धीरे धीरे खाएं.
• भूख लगने पर ही खाएं।
• पैकेज पर सामग्री का अध्ययन करें। यह उन खाद्य पदार्थों से बचने में मदद करेगा जो वसा, चीनी और कार्सिनोजेन्स में उच्च हैं।

सलाह!सेल्युलाईट के खिलाफ लड़ाई में पीने के शासन के पालन को याद रखना भी आवश्यक है। आपको कम से कम 2.5 लीटर शुद्ध गैर-कार्बोनेटेड का सेवन करना चाहिए पेय जलएक दिन में। शराब और निकोटीन के साथ-साथ शक्कर और कार्बोनेटेड पेय से बचने की कोशिश करें।

सामान्य तौर पर, हम कह सकते हैं कि एंटी-सेल्युलाईट मालिश देता है अच्छा प्रभावसेल्युलाईट के खिलाफ लड़ाई में। एक ठीक से चयनित व्यक्तिगत कार्यक्रम और एक एकीकृत दृष्टिकोण सकारात्मक स्थायी परिणाम प्राप्त करने में मदद करेगा।

पोषण और के साथ अनुपालन स्वस्थ जीवन शैलीज़िंदगीमालिश के संयोजन में, यह आपको "संतरे के छिलके" से नफरत करने में मदद करेगा और दुनिया के किसी भी समुद्र तट पर बोल्ड और आत्मविश्वास महसूस करेगा!

हमारा सुझाव है कि आप वीडियो मास्टर क्लास देखें - एंटी-सेल्युलाईट मसाज कैसे करें:

आज तक, चिकित्सकों के बीच सेल्युलाईट के कारणों और क्या यह है, के बारे में विवाद हैं यह घटनाबीमारी। विशेषज्ञ सेल्युलाईट को "गाइनॉइड लिपोडिस्ट्रॉफी" कहते हैं और इसे चमड़े के नीचे के फैटी टिशू का कफ मानते हैं। भड़काऊ प्रक्रियाबिगड़ा हुआ microcirculation और लसीका बहिर्वाह के कारण फैलता है। क्षतिग्रस्त त्वचा के माध्यम से बाहरी वातावरण से फैटी टिशू में प्रवेश करने वाले सूक्ष्मजीव इसके लिए जिम्मेदार हैं। सेल्युलाईट केवल चमड़े के नीचे के वसा ऊतक में वसा का संचय नहीं है। इसमें जमाव के कारण वसा ऊतक का अध: पतन होता है। जमाव लसीका द्रव में योगदान देता है, जिसमें 90% पानी होता है, प्रोटीन, ग्लूकोज, इलेक्ट्रोलाइट्स, नाइट्रोजन, कोलेस्ट्रॉल, एंजाइम, लोहा और हार्मोन के साथ प्लाज्मा भाग और लिम्फोसाइट्स और मैक्रोफेज के साथ सेलुलर भाग। यह मैक्रोफेज है, "मेहतर कोशिकाओं" के रूप में जो उन सूक्ष्मजीवों के साथ रोगजनक तत्वों को अवशोषित करते हैं जो वसायुक्त ऊतक और अपचित कोशिकाओं के अवशेषों में घुस गए हैं।

सभी जानते हैं कि रक्त शरीर में घूमता है और दिल की धड़कनों की मदद से वाहिकाओं के माध्यम से बहता है। लसीका वाहिकाओं में, लसीका आसपास की मांसपेशियों के संकुचन के कारण चलती है। विस्कस लिम्फ, रक्त के विपरीत, एक ही दिशा में निर्देशित होता है - सबक्लेवियन नस तक, शरीर को लिम्फ नोड्स तक। यह इस तथ्य के कारण स्थिर हो जाता है कि विभिन्न कारणों से मांसपेशियां लंबे समय तक निष्क्रिय रहती हैं। यह सेल्युलाईट या उपचर्म वसा ऊतक के कफ नामक घटना की ओर जाता है। अगला, हम इस बात पर विचार करेंगे कि क्या एंटी-सेल्युलाईट मालिश महिला सेल्युलाईट को दूर करने में मदद करती है, साथ ही किस प्रकार की मालिश होती है, इसे सही तरीके से कैसे किया जाए और पाठ्यक्रम की औसत कीमत।

एंटी-सेल्युलाईट मालिश: प्रकार, संकेत और मतभेद

सेल्युलाईट से छुटकारा पाने के लिए, एक एंटी-सेल्युलाईट प्रोग्राम विकसित करना आवश्यक है, जिसमें कई प्रकार की मालिश शामिल होगी: शास्त्रीय तकनीकों के साथ एंटी-सेल्युलाईट और मालिश, वैक्यूम, शहद और आग का उपयोग। अतिरिक्त, कम महत्वपूर्ण नहीं, कार्यक्रम के घटक स्नान और आहार होंगे।

सभी प्रकार की मालिश और स्नान थर्मल प्रक्रियाएं हैं जो लसीका को गर्म करने में मदद करती हैं और जहाजों के माध्यम से इसे स्थानांतरित करती हैं, जिससे ठहराव समाप्त हो जाता है। इसके अलावा, कोशिकाओं में चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्यीकृत किया जाता है, क्योंकि लसीका कोशिका को ढंकता है, इसमें बरकरार रहता है प्राकृतिक प्रक्रियाउपापचय। एंटी-सेल्युलाईट मालिश करते समय, रक्त प्रवाह सक्रिय होता है, कोशिकाओं को पोषक तत्व और ऑक्सीजन पहुंचाता है। एक ही लक्ष्य, ग्रीनहाउस प्रभाव की मदद से, समुद्र, शहद के साथ लपेटकर प्राप्त किया जाता है। समुद्री नमकऔर अन्य मिश्रण। लपेटने से पहले, बियर अनाज, समुद्री नमक, प्राकृतिक कॉफी या का उपयोग करके त्वचा छीलने का प्रदर्शन किया जाता है जई का दलियाऔर आवश्यक तेलों से और फिर से समुद्री नमक से स्नान करें। आहार चमड़े के नीचे के वसा ऊतक में वसा के टूटने और सभी थर्मल प्रक्रियाओं - शरीर से वसा को हटाने और सेल्युलाईट से छुटकारा पाने में योगदान देता है।

सैलून या घर पर सभी प्रकार की एंटी-सेल्युलाईट प्रोग्राम प्रक्रियाएं की जाती हैं। इस मामले में, मालिश के लिए संकेतों और मतभेदों को ध्यान में रखना आवश्यक है।

मालिश सहित एंटी-सेल्युलाईट कार्यक्रम निर्धारित हैं:

• गाइनॉइड हाइपोडिस्ट्रॉफी और जोड़ों और हड्डियों के रोगों के उपचार और रोकथाम के लिए।
• पर दर्दनाक संवेदनाएँऔर पीठ सहित निचले छोरों, ग्लूटल-त्रिक क्षेत्र में संक्रमण।
• आंत्र समारोह सहित चयापचय प्रक्रियाओं को प्रोत्साहित करने के लिए।

निम्नलिखित की उपस्थिति में मालिश सहित थर्मल एंटी-सेल्युलाईट प्रक्रियाएं न करें:

• उच्च तापमान और बुखार।
• खुला रक्तस्राव, या उनकी प्रवृत्ति।
• एंटी-सेल्युलाईट मालिश हीमोफिलिया में contraindicated है, जिसमें खराब रक्त का थक्का जमना भी शामिल है।
• पैरों में नसों के रोग: वैरिकाज़ नसें, थ्रोम्बोफ्लिबिटिस, फ़्लेबोथ्रोमोसिस, सफ़ेद और नीला दर्द कफ, पोस्ट-थ्रोम्बोफ़्लेबिटिक सिंड्रोम।
• त्वचा रोग, शुद्ध सूजन, त्वचा की अखंडता का उल्लंघन, जलता है।
• हृदय रोग, मानसिक विकार।
• मालिश प्रक्रिया (एलर्जी) में प्रयुक्त घटकों के लिए व्यक्तिगत असहिष्णुता।

एंटी-सेल्युलाईट मालिश करने की तकनीक में निम्नलिखित बिंदु होते हैं:

अपने दम पर एंटी-सेल्युलाईट मालिश करने के लिए इसे और अधिक सुविधाजनक बनाने के लिए, आपको एक स्थिति चुनने की आवश्यकता है। एंटी-सेल्युलाईट मालिश में तेलों का उपयोग होता है, लेकिन आप उनके बिना कर सकते हैं। मालिश को नीचे से ऊपर तक पथपाकर, निचोड़कर, रगड़कर, गूंधकर, थपथपाकर, काटकर किया जाता है। मानसिक और शारीरिक रूप से आराम करने के लिए अपनी श्वास की निगरानी करना अत्यावश्यक है। साँस लेना नाक के माध्यम से किया जाता है, साँस छोड़ना मुँह के माध्यम से - यह पेट की मांसपेशियों को आराम करने में मदद करता है। आपको अपनी हथेलियों को जोर से रगड़ने और अपने ब्रश को तब तक हिलाने की जरूरत है जब तक कि आप अपनी उंगलियों में हल्की झुनझुनी महसूस न करें।

सेल्युलाईट विरोधी मालिश तेल के लिए पकाने की विधि:मिक्स जतुन तेल(10 मिली) देवदार और मेंहदी, नींबू और जेरेनियम (2 बूंद प्रत्येक) या लैवेंडर, कीनू और नींबू (2-3 बूंद प्रत्येक) के आवश्यक तेलों के साथ।

सभी जांघ की मांसपेशियों की मालिश करने के लिए, आप एक सोफे (सोफे) पर बैठ सकते हैं, एक पैर को फर्श पर कम कर सकते हैं और दूसरे को सोफे के साथ रख सकते हैं। जांघ की पिछली मांसपेशियों की मालिश करना आसान बनाने के लिए, आप अपने पैर को अपनी एड़ी से टेबल पर रख सकते हैं। यह याद रखना चाहिए सभी आंदोलनों को घुटने के ऊपर से निर्देशित किया जाता हैवंक्षण लिम्फ नोड्स की ओर।

सबसे पहले, हथेलियों को मुट्ठी में गोल करें और दोनों हाथों से जांघों को थपथपाएं ताकि रक्त संचार बढ़े और कोशिकाओं को मालिश शुरू करने का संकेत मिले। एक मिनट बाद, जांघों की ऊपरी, पार्श्व और निचली सतहों का ऊर्जावान पथपाकर प्रदर्शन किया जाता है, बारी-बारी से आगे और पीछे (जेली की तरह), फिर गहरा घर्षण होता है।

उंगलियां जांघ के बीच का पता लगाती हैं। यहां मांसपेशियां, हड्डियां, धमनियां और नसें जुड़ती हैं। अपनी उँगलियों को दबा कर आप नाड़ी को महसूस कर सकते हैं। कई गहरी निचोड़ने के बाद उंगलियों से रगड़कर मांसपेशियों की मालिश की जाती है।

अंगूठों को जाँघ के बीच में रखकर, हथेलियों को बगल से पकड़कर, नीचे की ओर से ऊपर की ओर गूंथकर, अन्य चारों अंगुलियों पर झुक कर जोर से ऊपरी सतह की मालिश करें। फिर चार अंगुलियों को जांघों की निचली सतह पर रखा जाता है और आंदोलनों को दोहराते हुए भरोसा करते हैं अँगूठा. अगला, आपको जांघ की बाहरी और निचली सतहों को अपनी हथेलियों से रगड़ना होगा, समय-समय पर अपनी उंगलियों से मांसपेशियों के ऊतकों को पकड़ना और निचोड़ना होगा। उंगलियों से तनाव मुक्त करने के लिए ताली बजाएं और कलाइयों को हिलाएं।

भीतरी जांघों की हल्की और आखिरी मालिश की जाती है। ये जांघ को दोनों तरफ से हथेलियों से ढक लेते हैं और जांघ को बाहर से हाथ से पकड़ लेते हैं। दूसरे हाथ से, आंतरिक मांसपेशियों को हिलाया जाता है, फिर हथेलियों पर तेल लगाया जाता है और आंतरिक मांसपेशियों को गूंध कर, हथेलियों और उंगलियों से रगड़कर दबाया जाता है।

पेट की एंटी-सेल्युलाईट स्व-मालिश

पेट की एंटी-सेल्युलाईट स्व-मालिश करते हुए, वे मांसपेशियों के समूहों का काम करते हैं, लेकिन उंगलियों को घुसने नहीं देते आंतरिक अंग. एब्डोमिनल की अधिकतम छूट के लिए अपनी पीठ के बल लेटने और अपने पैरों को मोड़ने की सलाह दी जाती है।

मसाज शुरू करें एक गोलाकार गति मेंनाभि से परिधि तक: स्ट्रोक, अपने हाथ की हथेली से रगड़ें, उंगलियों के अंतिम फालंज या हाथों के उलनार किनारे। पेट को फैलाने के लिए उंगलियां पेट की मांसपेशियों को खींचती हैं। यदि उन्हें पकड़कर दूर नहीं किया जा सकता है, तो उन्हें कंघी जैसी तकनीक से मुड़ी हुई उंगलियों के फालंजों से गूंधा जाता है।

आप एक क्षैतिज दिशा में सानना कर सकते हैं, पक्षों से पेट के मध्य तक, पेट के वैकल्पिक पक्षों, यानी एक तरफ या दूसरी तरफ से शुरू कर सकते हैं। कंपन (स्टोकैटो) की मदद से दक्षिणावर्त, आप आंतों को उत्तेजित कर सकते हैं। वे पेट को हाइपोकॉन्ड्रिअम से नीचे की ओर घुमाते हैं, पक्षों को पकड़ते हैं, जिसमें रोल, पिंचिंग, निचोड़ना, कंपन, थपथपाना और पथपाकर शामिल हैं।

नितंबों की मांसपेशियों की एंटी-सेल्युलाईट मालिश

1. तेल का उपयोग करते समय, आपको त्वचा पर हाइपरमिया की उपस्थिति तक कोमलता, चिकनाई और गर्माहट देने के लिए इसे मालिश वाले क्षेत्र में रगड़ने की आवश्यकता होती है।

2. अब नितंबों पर थपथपाएं, थपथपाएं, पिंच करें, बारी-बारी से पथपाकर और रगड़ें, जिसमें कंघी जैसी रगड़ और आरी शामिल है। मालिश एक खड़े स्थिति में की जाती है, वजन को पैर में स्थानांतरित किया जाता है, जिसकी मालिश नहीं की जा रही है। दाहिने नितंब की मालिश की दांया हाथ, बायां नितंब - बायां। आप एक स्थिति से मालिश आंदोलनों को कर सकते हैं - अपनी तरफ झूठ बोलना।

3. चमड़े के नीचे केशिकाओं के उत्तेजना के लिए नाड़ी तंत्रउंगलियों के बीच नितंबों की मांसपेशियों को पिंच करें या तलहथेलियाँ और उंगलियाँ। संकुचित होने पर, रक्त प्रवाह का एक छोटा रुकावट होता है। जब पकड़ कमजोर हो जाती है, तो प्रभाव के बिंदु पर रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है, संचार प्रणाली सक्रिय हो जाती है, जो विषाक्त पदार्थों, कार्सिनोजेन्स और वसा को हटाने में मदद करती है।

4. यहां आप ट्रिक्स की संख्या पर कंजूसी नहीं कर सकते। नितंब को सहलाया जाता है, रगड़ा जाता है, हिलाया जाता है, थपथपाया जाता है, थपथपाया जाता है, फिर से सहलाया जाता है और ऊतकों को आराम देने और नरम करने के लिए जेली की तरह हिलाया जाता है। आपको नितंबों के केंद्र में एक दर्दनाक बिंदु खोजने की जरूरत है और उस पर दबाएं और सर्कुलर मोशन में मसाज करेंउँगलियाँ, फिर मध्य फलांगों के साथ, केंद्रीय बिंदु से परिधि तक एक दक्षिणावर्त दिशा में एक गोलाकार गति में तेल को नितंबों की त्वचा में रगड़ें। कोक्सीक्स और त्रिकास्थि क्षेत्र पर कब्जा करने में चोट नहीं लगती है।

5. जांघों और नितंबों की एंटी-सेल्युलाईट मालिश करते समय, आप प्राकृतिक खनिजों से बने प्राकृतिक ब्रिसल ब्रश और मालिश (चिकनी और जड़े हुए) का उपयोग कर सकते हैं, जैसे कि जेड या टूमलाइन, साथ ही लायपको रोलर्स।

कीमतों

एंटी-सेल्युलाईट प्रभाव वाले मालिश कोर्स की लागत कई कारकों पर निर्भर करेगी: आपके निवास का क्षेत्र, मालिश चिकित्सक का स्तर और प्रदर्शन के क्षेत्र। तालिका में नीचे, हम 1 सत्र के लिए औसत लागत देंगे।

सेल्युलाईट एक ऐसी समस्या है जो लाखों लोगों को परेशानी का कारण बनती है आधुनिक महिलाएं. चेहरे की खामियों को अगर कॉस्मेटिक्स का सहारा लेकर छुपाया जा सकता है, लेकिन सेल्युलाईट के साथ इतनी संख्या काम नहीं करेगी। वसा जमा एक संतरे के छिलके की तरह दिखता है, और जांघों, घुटनों, पेट, नितंबों के पीछे और किनारों पर जमा होता है। वे एक महिला की त्वचा को सौंदर्यपूर्ण रूप से अनाकर्षक बनाते हैं और वाहिकाओं के माध्यम से रक्त के संचलन के उल्लंघन में योगदान करते हैं। नीचे हम इस तरह की प्रक्रिया को घर पर एंटी-सेल्युलाईट मालिश की तकनीक के रूप में देखेंगे।

मालिश के प्रकारों का वर्गीकरण

इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि सेल्युलाईट जैसी आम समस्या के लिए कई समाधान हैं। यदि बजट अनुमति देता है, तो ब्यूटी सैलून में अनुभवी कॉस्मेटोलॉजिस्ट की देखरेख में एंटी-सेल्युलाईट मालिश की जा सकती है। हालाँकि, कुछ भी आपको घर पर प्रक्रियाओं को करने से नहीं रोकता है। कार्यों की नियमितता के साथ, उनकी प्रभावशीलता पेशेवरों के समान ही होगी।

संतरे के छिलके से छुटकारा पाने की तकनीकें और उपकरण विविध हैं। उन पर विचार करें:

• मैनुअल तकनीक

सैलून मालिश की मदद से जटिल मामलों में सबसे बड़ा प्रभाव प्राप्त किया जा सकता है। मास्टर के पास आवश्यक तकनीकें हैं और प्रत्येक प्रकार के सेल्युलाईट के लिए दबाव की डिग्री को समायोजित करता है। सेल्युलाईट के साथ आरंभिक चरणआप अपने दम पर लड़ सकते हैं।

• मालिश उपकरण

हार्डवेयर मालिश विभिन्न उपकरणों का उपयोग करके की जाती है: एंटी-सेल्युलाईट ब्रश और कंपन मालिश।

• बैंकों

लेटेक्स जार के साथ वैक्यूम मालिश की जाती है। समस्या क्षेत्र में जार को संलग्न करने के लिए, आपको उस पर प्रेस करने और हवा छोड़ने की आवश्यकता है - जब यह त्वचा के संपर्क में आता है, तो डिवाइस इसे पिंच कर देगा। त्वचा को जार स्थान में वापस लेने का उद्देश्य रक्त परिसंचरण में सुधार करना और वसा जमा को आत्म-विनाश के लिए प्रोत्साहित करना है। नसों के दर्द के लिए बैंकों को संकेत दिया जाता है।

• लसीका जल निकासी

मालिश मैन्युअल रूप से या मशीन से की जाती है। इसकी क्रिया सख्ती से निर्देशित होती है: बाहों और पैरों की युक्तियों से लेकर हृदय की मांसपेशी तक। यह लिम्फ के शरीर के केंद्र में जाने के कारण होता है। सभी प्रकार की मालिश में, लसीका जल निकासी सबसे प्रभावी माना जाता है और एक त्वरित प्रभाव देता है।

समस्या क्षेत्रों पर काम करने के लिए मतभेद

यदि आप इससे पीड़ित हैं तो संतरे के छिलके से निपटने के अन्य तरीके देखें:

• समस्या क्षेत्रों में पुरानी त्वचा रोग;
• वायरल रोग;
• पुरानी बीमारियों का गहरा होना;
• रक्त के थक्के का उल्लंघन;
• वैरिकाज - वेंस।

अंत में, बच्चे को ले जाने और स्तनपान कराने पर एंटी-सेल्युलाईट मालिश को त्यागना उचित है।

मालिश तकनीक

इस प्रकार की मालिश सबसे सस्ती है। इसी समय, हजारों महिलाओं ने सेल्युलाईट के खिलाफ लड़ाई में इसकी प्रभावशीलता को बार-बार साबित किया है। इसका उद्देश्य रक्त परिसंचरण में सुधार करना और त्वचा की लोच में सुधार करना है।

मैनुअल एंटी-सेल्युलाईट मालिश की तकनीक में कई अनुक्रमिक क्रियाएं शामिल हैं, जिनमें से सही कार्यान्वयन एक दृश्यमान परिणाम की गारंटी देता है।

उन पर विचार करें:

1. मालिश करने वाले क्षेत्र पर मटर के दाने के बराबर मात्रा में ऑयली क्रीम लगाएं। चिकनी चाल के साथ त्वचा पर तेल फिल्म को चिकना करें;
   युक्ति: एंटी-सेल्युलाईट मालिश के लिए उपयोग करें नारियल का तेलया विशेष साधनरक्त प्रवाह को बढ़ाने के लिए। जलन को कम करने के लिए इस उपाय को बेबी क्रीम के साथ मिलाएं। इसे पानी से धोने की कोशिश न करें - इससे बेचैनी बहुत बढ़ जाएगी;
2. जिस जगह पर आप मसाज कर रहे हैं, उस जगह को स्लो सर्कुलर मोशन में स्ट्रोक करना शुरू करें। धीरे-धीरे दबाव बढ़ाएं जब तक कि आंदोलन "निचोड़ने" में न बदल जाए;
3. लिम्फ नोड्स की दिशा में "निचोड़ने" की तकनीक लागू करें, जबकि लिम्फ नोड्स स्वयं मालिश नहीं करते हैं। इस तकनीक में हथेली के किनारे पर फोकस करें, यह सबसे कठोर होता है। यदि वसा की पपड़ी बहुत घनी है, तो आप इस तकनीक को मुट्ठी के पोर से कर सकते हैं। पहले सत्रों में निचोड़ने में कुल मालिश समय का कम से कम 70% समय लगना चाहिए;
4. संतरे के छिलके को रगड़ने और गूंधने के लिए आगे बढ़ें। ये क्रियाएं चमड़े के नीचे की मांसपेशियों को उत्तेजित करती हैं, लेकिन पहले पांच सत्रों में वे अप्रभावी होती हैं। उन्हें 5-6 सत्रों से शुरू करते हुए बड़ी मात्रा में लागू करें।
5. समस्या वाले क्षेत्रों को खत्म करते समय त्वचा को शांत करें। ऐसा करने के लिए, त्वचा को धीरे से सहलाया या हिलाया जा सकता है।

इस प्रकार, सरल आंदोलनों को करके, आप घर पर एक प्रभावी एंटी-सेल्युलाईट मालिश कर सकते हैं, जिसकी तकनीक सरल है।

मैनुअल मालिश सत्रों की संख्या और अवधि

आप एक क्षेत्र में एंटी-सेल्युलाईट मालिश कर सकते हैं
सत्र, या एक समय में सभी समस्या क्षेत्रों पर। पूर्ण मालिश के मामले में, इसकी अवधि 1 घंटा होगी, जबकि प्रत्येक क्षेत्र की 3-25 मिनट तक मालिश की जाती है, यह उपेक्षा की डिग्री पर निर्भर करता है। गर्दन, पृष्ठीय और पैल्विक पूर्णांक को कम से कम 20 मिनट के लिए मालिश किया जाता है, और पेट और छाती के लिए, 15 से थोड़ा अधिक। ऊपरी और निचले अंगों के लिए 10-12 मिनट का समय लें। मालिश का प्रभाव 15 प्रक्रियाओं के बाद देखा जा सकता है। पहले दस को हर दूसरे दिन किया जाना चाहिए, शेष - हर दो दिन में एक बार। रोकथाम के लिए हर चौदह दिन में एक बार सत्र आयोजित करें।

घर पर सेल्युलाईट पपड़ी के खिलाफ हार्डवेयर मालिश

इस तथ्य के बावजूद कि यह उपकरण अपेक्षाकृत महंगा है, इसकी प्रभावशीलता घर पर की जाने वाली मैनुअल मालिश की प्रभावशीलता से कई गुना अधिक है। उपकरण त्वचा की सबसे गहरी परतों में प्रवेश करता है और लंबे समय तक उस पर कार्य करता है। घरेलू मालिश इकाइयों पर विचार करें:

• खालीपन

डिवाइस वैक्यूम जनरेशन के लिए एक एयर कंप्रेसर है। जब पिस्टन ऊपर जाता है, तो हवा बाहर खींची जाती है, और जब यह नीचे जाती है, तो इसे इंजेक्ट किया जाता है। नोजल को हिलाने पर त्वचा लुढ़क जाती है। डिवाइस रक्त परिसंचरण और चयापचय को उत्तेजित करता है, प्रदान करता है सकारात्मक परिणामपरिधीय के लिए तंत्रिका तंत्र. इस तरह की मालिश का नुकसान त्वचा की चोट है, इसके बाद हेमटॉमस का गठन होता है।

• वैक्यूम रोलर

इसका प्रभाव यांत्रिक दबाव पर आधारित है। दो घूमने वाले रोलर्स त्वचा के समस्या क्षेत्र पर कब्जा कर लेते हैं, जिससे उसमें से एक फोल्ड जैसा कुछ बन जाता है। वैक्यूम की मदद से क्रीज को स्मूद किया जाता है। संस्थापक - लुई पॉल गॉल्टियर के सम्मान में मालिश का नाम एलपीजी रखा गया था।

डिस्पोजेबल सूट के ऊपर एलपीजी मसाज की जाती है। इसके लिए धन्यवाद, सत्र के बाद त्वचा क्षतिग्रस्त नहीं होती है।

• वाइब्रेटिंग मसाजर

उपकरण एक रोटरी तत्व द्वारा संचालित नलिका के साथ। संचारित समस्याग्रस्त त्वचाकंपन, जिसके कारण मुख्य वसा जमा हो जाती है। कुछ मालिश करने वाले एक अवरक्त विकिरण समारोह से लैस होते हैं: यह इस तरह के उपकरण के साथ उत्तेजना को और अधिक प्रभावी बनाता है।

हार्डवेयर मालिश के उपयोग के लाभों के बावजूद, प्रभावी लड़ाईकेवल संतरे के छिलके पर जटिल प्रभाव के मामले में ही हो सकता है।

सेल्युलाईट लोक और सौंदर्य प्रसाधन से छुटकारा

किसी भी एंटी-सेल्युलाईट मालिश, निष्पादन तकनीक में इसका उपयोग शामिल है प्रसाधन सामग्रीत्वचा के संपर्क की पूरी प्रक्रिया के दौरान। ऐसे कई उपकरण हैं:

• कॉफी या नमक

पिसी हुई कॉफी या नमक को नम त्वचा पर लगाएं। लिम्फ नोड्स की ओर नरम, चिकनी आंदोलनों के साथ रगड़ें। ऐसा स्क्रब त्वचा की ऊपरी परत की मृत कोशिकाओं को हटा देता है और समस्या वाले क्षेत्र में रक्त प्रवाह प्रदान करता है। स्क्रबिंग का दुरुपयोग न करें: भविष्य में दीर्घकालिक परिणाम प्राप्त करने के लिए हर 10 दिनों में एक बार पर्याप्त होगा।

• मिट्टी, हीलिंग कीचड़

ये फंड तैयार रूप में बेचे जाते हैं। थोड़ी मात्रा में तरल में सूखी तैयारी को पतला करें और सेल्युलाईट वाले क्षेत्र पर लागू करें। टूल को सूखने दें। सख्त होने के दौरान, तंत्रिका अंत उत्तेजित होते हैं, इसलिए त्वचा झुनझुनी या खुजली कर सकती है। धो लें और समस्या क्षेत्र की मालिश करना शुरू करें।

• सौंदर्य प्रसाधन खरीदे

इनकी क्रिया घर पर तैयार किए गए स्क्रब के समान होती है। त्वचा को गर्म करने के लिए मालिश से पहले लगाएं। सौंदर्य प्रसाधनों में शैवाल या समुद्री नमक हो तो बेहतर है।

• ब्रश

छीलने को कड़े ब्रश या वॉशक्लॉथ से किया जा सकता है। मालिश से पहले हर 1-4 दिन में एक बार प्रयोग करें।

• ईथर के तेल

मालिश के दौरान वसा के पूरक के रूप में उपयोग करें बेबी क्रीमया मालिश का तेल. के साथ नित्य स्नान करें आवश्यक तेलमीठा संतरा सेल्युलाईट की उपस्थिति को रोकेगा, और एक उन्नत मामले में त्वचा पर धक्कों को चिकना करने में मदद करेगा।

एंटी-सेल्युलाईट मालिश के प्रत्येक सत्र के साथ शहद रगड़ें, और 15 प्रक्रियाओं के बाद आप परिणाम देखेंगे।

आवश्यक तेल और शहद मजबूत एलर्जी हैं। इनका उपयोग करने से पहले, परीक्षण करें एलर्जी की प्रतिक्रियाया अपने चिकित्सक से परामर्श करें।

सेल्युलाईट के खिलाफ सूखी रगड़

ड्राई रबिंग को त्वचा के लिए सबसे दर्दनाक तकनीक माना जाता है। इसमें सूखी त्वचा को कठोर वस्तुओं से रगड़ना शामिल है: एक टेरी या वफ़ल तौलिया, एक ब्रश या एक मसाज मिट।

प्रक्रिया का उद्देश्य एपिडर्मिस की ऊपरी परतों में रक्त की भीड़ के लिए स्थितियां बनाना है। प्रति सप्ताह तीन सत्र किए जा सकते हैं, जिनमें से प्रत्येक की अवधि 5-6 मिनट है। शुष्क प्रक्रिया के बाद, त्वचा को मॉइस्चराइज़ करना सुनिश्चित करें। शरीर के लिए उपयुक्त क्रीम या वसायुक्त दूध। मालिश खतरनाक है और सेल्युलाईट संरचनाओं के एक उन्नत चरण वाली महिलाओं के लिए अनुशंसित नहीं है। नम त्वचा पर रगड़ने से बचें क्योंकि इससे चोट लग सकती है। गीली त्वचा में जलन होने का खतरा होता है।

एंटी-सेल्युलाईट मालिश के लिए सिफारिशें और सुरक्षा सावधानियां

याद रखें कि एंटी-सेल्युलाईट मसाज कोई मासूम खिलौना नहीं है। अगर इसे सही तरीके से नहीं किया गया तो शरीर को नुकसान पहुंच सकता है। त्वचा पर अत्यधिक चोट न लगने दें - इससे रक्त संचार बाधित होता है। सरल नियमों का प्रयोग करें:

1. नीचे मालिश का प्रकार चुनें व्यक्तिगत विशेषताएंजीव
2. मतभेदों पर विचार करें और यदि आपको सूची से बीमारियाँ हैं तो जोखिम न लें
3. मालिश करते समय, आंदोलनों को नीचे से ऊपर की ओर निर्देशित करें, और इसके विपरीत नहीं
4. अगर त्वचा अस्वाभाविक रूप से लाल हो जाए तो तुरंत मालिश करना बंद कर दें
5. सक्रिय मालिश क्रियाएं शुरू करने से पहले, डॉक्टर और ब्यूटीशियन से सलाह लें।

किसी भी प्रकार की एंटी-सेल्युलाईट मालिश एक परिणाम देती है। इसकी प्रभावशीलता इस बात पर निर्भर करती है कि इसे कितना जटिल लगाया जाता है। अनुचित तरीके से खाने, या प्राथमिक प्रदर्शन न करने से परिणाम प्राप्त करना असंभव है व्यायाम. याद करना स्वस्थ त्वचाशरीर को अंदर से पूरी तरह से ठीक करके हासिल किया गया। एंटी-सेल्युलाईट मसाज लगाने से आप त्वचा की लोच और सुंदरता हासिल करने में मदद करते हैं।