स्तनपान को जल्दी और प्रभावी ढंग से कैसे बढ़ाएं। स्तनपान के दौरान दूध की मात्रा और प्रवाह कैसे बढ़ाएं: खाद्य पदार्थों का चयन

ऐलेना झाबिंस्काया

नमस्कार, प्रिय पाठकों, लीना झाबिंस्काया आज आपके साथ हैं!

जैसा कि आप पहले से ही जानते हैं, मेरे दो बच्चे हैं, मैंने दोनों को स्तनपान कराया, तो सभी पहलुओं के बारे में प्राकृतिक आहारमैं प्रत्यक्ष रूप से जानता हूं।

माँ का दूध एक बच्चे के लिए सबसे अच्छा भोजन है, क्योंकि इसमें एक आदर्श संरचना होती है जो उम्र, सही तापमान और आदर्श शुद्धता के आधार पर बदलती रहती है, यह हमेशा आपके साथ रहता है और इसकी कीमत बिल्कुल भी नहीं होती है।

हालाँकि, युवा माताओं को कठिनाइयों का अनुभव हो सकता है, खासकर बच्चे के जन्म के बाद पहले महीने में, साथ ही तथाकथित स्तनपान संकट की अवधि के दौरान। ऐसा भी होता है कि शिशु के लिए भोजन लगभग पूरी तरह से गायब हो जाता है।

इन क्षणों में, इस प्रश्न का उत्तर देना आवश्यक है कि स्तनपान कैसे बढ़ाया जाए स्तनपानऔर बच्चे को कृत्रिम दूध के बजाय अपने दूध से खुश करना जारी रखने के लिए समय पर आवश्यक उपाय करें।

तो, आपको लगता है कि आपके स्तनों में दूध बहुत कम है। यह बच्चे के जन्म के तुरंत बाद संभव है, जब यह अभी तक नहीं आया है, या स्तनपान की स्थापना के बाद, जब इसकी मात्रा तेजी से कम हो जाती है।

बाद वाली स्थिति को स्तनपान संकट कहा जाता है और यह कई माताओं से परिचित है।

यदि आपको लग रहा है कि आपका स्तनपान कम हो गया है, तो घबराएं नहीं। यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है कि केवल 3% से भी कम महिलाएँ आनुवंशिक विशेषताओं के कारण बच्चे को दूध पिलाने में असमर्थ हैं, अर्थात हार्मोनल विकारों के कारण उनका शरीर पर्याप्त मात्रा में दूध का उत्पादन करने में सक्षम नहीं है।

इसके अलावा, यदि आपकी माँ ने आपको सफलतापूर्वक दूध पिलाया है, तो आपके पास निश्चित रूप से अपने बच्चे को सफलतापूर्वक दूध पिलाने का पूरा मौका है, क्योंकि आप निश्चित रूप से उन 3% महिलाओं में से एक नहीं हैं जिनके बारे में हमने ऊपर बात की थी।

इसका मतलब यह है कि स्तनपान में कमी केवल एक अस्थायी असुविधा है जिसे आप निश्चित रूप से निकट भविष्य में दूर कर लेंगे!

1. एक युवा माँ की पुरानी थकान: नींद की कमी और घरेलू कामों का बोझ। यदि पहले माँ को पूरी रात आराम से सोने का अवसर मिलता था, तो अब नींद छोटी, सतही और लगातार जागने वाली होती है। इन सबके साथ, घर के काम कम नहीं हुए, बल्कि नवजात शिशु के लिए कपड़े धोने और इस्त्री करने, दिन में अपने लिए खाना पकाने के कारण बढ़ गए।
2. लगातार तनाव, चिंता, चिंता की स्थिति में रहना। यह मुख्य रूप से परिवार में माहौल, पति के साथ असंतोषजनक रिश्ते, एक किशोर बच्चे के साथ गलतफहमी, दादा-दादी से नैतिकता और तिरस्कार, काम पर समस्याएं, अगर आपको किसी तरह व्यक्तिगत रूप से या दूर से इसमें शामिल होना पड़ता है, से प्रभावित होता है।
3. ख़राब, अतार्किक और अस्वास्थ्यकर आहार. दूध उत्पादन एक बहुत ही ऊर्जा-गहन प्रक्रिया है। और यदि कोई महिला कम और फिट और शुरुआत में खाती है, तो शरीर तदनुसार ऊर्जा बचत मोड चालू कर देता है और समग्र जीवन शक्ति को बनाए रखने के लिए स्तनपान को कम कर देता है।
4. अपर्याप्त तरल पदार्थ का सेवन. माँ के दूध में 90 प्रतिशत से अधिक पानी होता है। तदनुसार, यदि शरीर में इसकी पर्याप्त मात्रा नहीं है, तो छाती में इसके आने की कोई जगह नहीं है। स्तनपान कराते समय आपको प्रतिदिन कम से कम 3 लीटर तरल पदार्थ पीना चाहिए।
5. बच्चे को घड़ी, शेड्यूल के अनुसार दूध पिलाएं, मांग के अनुसार नहीं। यदि आपकी छाती दूध की भीड़ से भरी हुई है, तो बच्चा खाने के लिए कहता है, लेकिन आप दूध नहीं देते हैं, क्योंकि आप ठीक 3 घंटे बीत जाने तक प्रतीक्षा करते हैं, इससे स्तनपान प्रक्रिया पर नकारात्मक प्रभाव पड़ेगा, क्योंकि यह शरीर को इसके बारे में संकेत देगा। अतिरिक्त दूध उत्पादन और इसे कम करने की आवश्यकता।
6. रात्रि भोजन नहीं। स्तनपान के लिए जिम्मेदार हार्मोन प्रोलैक्टिन का सबसे बड़ा उत्पादन रात में होता है। तदनुसार, सुबह 3 बजे से 7 बजे तक बच्चे को स्तन से लगाते समय इसका उपयोग करना आवश्यक है।

दूध की कम आपूर्ति के संकेत

1. मुलायम स्तन, छूने और महसूस करने पर ख़ाली। निप्पल पर दबाव डालने पर व्यावहारिक रूप से कोई दूध नहीं निकलता है।
2. जब आप निकालने की कोशिश करते हैं तो दूध बाहर नहीं आता है या बहुत कम दूध निकलता है (50 मिली से कम)।
3. दूध पिलाने से पहले बच्चे का वजन व्यावहारिक रूप से स्तनपान के बाद के वजन से अलग नहीं होता है (नवजात शिशुओं के लिए विशेष पैमानों पर मापा जाता है, जिसे खरीदा या किराए पर लिया जा सकता है)।
4. बच्चा मनमौजी और घबराया हुआ है। स्तन चूसते समय, वह घबराया हुआ व्यवहार करता है: वह उसे काटता है, चबाता है और रोता है। निगलने की कोई गतिविधि नहीं होती। चूसने के बाद शांत नहीं होता.
5. दिन में 12 बार से कम पेशाब आना, पेशाब हल्का और पारदर्शी नहीं, बल्कि संतृप्त होना पीला रंगऔर कम मात्रा में.
6. वजन बढ़ाने की कोई आवश्यकता नहीं है: प्रति सप्ताह न्यूनतम 125 ग्राम।

दूध की कमी की समस्या का समाधान

पीने का शासन।

यह हमेशा महत्वपूर्ण है, लेकिन विशेष रूप से अब। उत्पादित दूध की मात्रा और पिए गए तरल पदार्थ की मात्रा के बीच सीधा संबंध है।

यह तथ्य वैज्ञानिक रूप से सिद्ध नहीं हुआ है, लेकिन नर्सिंग माताओं और मेरी समीक्षाओं से निजी अनुभवइसकी पुष्टि हो गई है.

इसलिए खूब पियेंगे. हर दो घंटे में 400-500 मिली तरल।

मग को देखते ही मतली से बचने के लिए, अपने पेय पदार्थों में विविधता प्रदान करें।

स्तनपान के दौरान लोकप्रिय पेय:

1. बोतलबंद स्थिर पानी.
2. खनिज कार्बोनेटेड पानी (यह एक मिथक है कि गैसें दूध में मिल जाएंगी और बच्चे को पेट में दर्द होगा)।
3. सुरक्षित जड़ी-बूटियों (कैमोमाइल, लेमन बाम) वाली काली, हरी चाय को दूध और चीनी के साथ परोसा जा सकता है।
4. सूखे मेवे की खाद (1 कप सूखे खुबानी, आलूबुखारा, सूखे सेब या नाशपाती, 4 लीटर पानी में किशमिश, उबाल लें, धीमी आंच पर 20 मिनट तक पकाएं)।
5. जामुन से फलों का रस अधिमानतः घर का बना होता है और बहुत अधिक गाढ़ा नहीं होता है (प्रति 4 लीटर पानी में 1 गिलास जमे हुए या ताजे जामुन, गर्म करें, लेकिन उबालें नहीं, लगभग 30 मिनट के लिए 80-90 डिग्री पर काढ़ा करें)।

अपने आप को विविधता प्रदान करने के लिए, वैकल्पिक पेय का सेवन करने और किसी एक का अधिक उपयोग न करने की सलाह दी जाती है। उदाहरण के लिए, सुबह हमने दूध के साथ चाय पी, फिर कॉम्पोट, फिर मिनरल वॉटरवगैरह।

इस संबंध में रात्रि कोई अपवाद नहीं है। इसलिए, लगभग 1 लीटर की मात्रा के साथ एक विशाल थर्मस प्राप्त करना उचित है, जिसमें शाम को आप बिना चीनी वाली चाय, हर्बल जलसेक (ताकि क्षरण विकसित न हो) या साधारण तैयार कर सकें। गर्म पानी, और प्रोलैक्टिन के उत्पादन के दौरान सक्रिय रूप से पीना न भूलें - जैसा कि हमें याद है - स्तनपान के लिए जिम्मेदार रात्रि हार्मोन।

विशेष साधन

स्टोर और फार्मेसी काउंटर भरे हुए हैं विशेष माध्यम सेदूध उत्पादन को प्रोत्साहित करने के लिए.

आइए देखें कि हमें सबसे अधिक बार क्या पेश किया जाता है।

1. चाय. हिप्प, बाबुश्किनो लुकोश्को आदि जैसे निर्माताओं से पैकेज्ड और घुलनशील उत्पाद उपलब्ध हैं। वे आम तौर पर सौंफ़, जीरा, नींबू बाम, कैमोमाइल जैसी जड़ी-बूटियों को मिलाकर बनाए जाते हैं। ऐसा माना जाता है कि ये पौधे दूध उत्पादन बढ़ाने में सक्षम हैं और लाभकारी प्रभाव डालते हैं भावनात्मक पृष्ठभूमिनर्सिंग माँ।
2. दूध पाउडर, प्रोटीन, विटामिन और खनिजों के साथ विशेष पेय (उदाहरण के लिए, फेमिलक, मिल्की वे, आदि)। वे न केवल स्तनपान को प्रोत्साहित करने के लिए, बल्कि महिला के शरीर को पोषक तत्व प्रदान करने के लिए भी डिज़ाइन किए गए हैं, जो विशेष रूप से उन माताओं के लिए महत्वपूर्ण है जो तर्कसंगत, सही और स्वस्थ भोजन नहीं खा सकते हैं।
3. स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए आहार अनुपूरक (एपिलक, लैक्टोगोन) गोलियों के रूप में निर्मित होते हैं, जिनमें मुख्य रूप से विभिन्न पौधों के कच्चे माल (डिल, अदरक, अजवायन के अर्क) या रॉयल जेली होते हैं। हालाँकि इन दवाओं को स्तनपान के दौरान अपेक्षाकृत सुरक्षित माना जाता है, फिर भी इनका उपयोग डॉक्टर की सिफारिश पर ही किया जाना चाहिए।

पारंपरिक तरीके

किसी भी समस्या को हल करने के लिए पारंपरिक चिकित्सा के अपने नुस्खे हैं, और अपर्याप्त दूध उत्पादन कोई अपवाद नहीं है। तो आइए सबसे लोकप्रिय प्राकृतिक व्यंजनों पर नजर डालें।

जीरा पेय

1. - एक गिलास में 1 चम्मच जीरा डालें.
2. - एक गिलास उबलता हुआ दूध डालें और ऊपर से ढक दें।
3. 2 घंटे के लिए छोड़ दें.

सौंफ का काढ़ा

1. एक गिलास में 2 चम्मच सौंफ के बीज रखें.
2. एक गिलास उबलता पानी डालें और ऊपर से ढक दें।
3. 2 घंटे के लिए छोड़ दें.
4. दिन में 2 बार आधा गिलास लें, बेहतर होगा कि दूध पिलाने से 15-30 मिनट पहले लें।

नींबू बाम और सौंफ़ का आसव

1. एक गिलास में 1 चम्मच सौंफ के बीज और 1 चम्मच नींबू बाम डालें।
2. एक गिलास उबलता पानी डालें और ऊपर से ढक दें।
3. 1 घंटा प्रतीक्षा करें.
4. दूध पिलाने से 15-30 मिनट पहले एक तिहाई गिलास दिन में 3 बार पियें।

डिल बीज टिंचर

1. एक मग में 1 चम्मच डिल बीज डालें।
2. लगभग 1 कप की मात्रा में उबलता पानी डालें, ऊपर से ढक दें।
3. 2 घंटे के लिए छोड़ दें.
4. भोजन से पहले दिन में 6 बार 1 बड़ा चम्मच लें।

बार-बार स्तनपान कराना।

स्तनपान बढ़ाने का सबसे अच्छा तरीका स्तन को चूसते समय बच्चे के निप्पल को उत्तेजित करना है।

अब वह समय आ गया है जब आप बच्चे को सचमुच अपनी छाती पर लटकने दे सकते हैं। अभी, जितना संभव हो सके उन सभी मामलों को टालने की कोशिश करें जिनमें बच्चे से अलग होने की आवश्यकता होती है, उसके साथ जितना संभव हो उतना समय बिताएं।

यदि आपका बच्चा शांतचित्त का आदी है, तो दूध आपूर्ति की समस्या का समाधान करते समय इसे हटा दें। अगर वह चूसना चाहता है तो उसे चूसने दो।

छाती का पूर्ण रूप से खाली होना।

एक समय में एक ही स्तन पर टिके रहने का प्रयास करें और सुनिश्चित करें कि अंत में यह अधिकतर खाली हो। यदि आपको दो को दूध पिलाना है और दूसरे में दूध बचा है, तो आपको स्तन पंप का उपयोग करना होगा और उसे खाली करना होगा।

मैं स्तन पंप का उपयोग करने की सलाह देती हूं। क्या हाथ से व्यक्त करना संभव है? केवल अंतिम उपाय के रूप में, क्योंकि इस तरह स्तन ग्रंथि में नलिकाएं समान रूप से और दर्द रहित रूप से जारी होती हैं। मैन्युअल अभिव्यक्ति के साथ, इसे प्राप्त करना लगभग असंभव है, और आप गांठ, फटे निपल्स और मास्टिटिस के साथ समाप्त हो सकते हैं। मैं पहले से ही चुप हूं, यह अविश्वसनीय रूप से दर्दनाक है और इसमें बहुत समय लगता है।

पंप क्यों? प्रकृति चतुर और विवेकशील है. यदि दूध पिलाने के बाद स्तन में दूध रह जाता है, तो यह एक संकेत है कि इसमें बहुत सारा दूध है। परिणामस्वरूप, शरीर इसका उत्पादन कम कर देता है। इसलिए कठिन दौर में यह सुनिश्चित करना जरूरी है कि संदूक खाली रहे।

मालिश

1. अपने हाथ अच्छे से धोएं.
2. यदि चाहें तो एक विशेष ले लें बच्चों की मालिश का तेल, निपल क्षेत्र से बचते हुए, अपनी बाहों और छाती को इससे चिकनाई दें।
3. 5-7 मिनट के लिए स्तन ग्रंथियों के चारों ओर घड़ी की दिशा में सुचारू रूप से और धीरे से गोलाकार गति करना शुरू करें।
4. प्रक्रिया पूरी करने के बाद, अपने स्तनों को अच्छी तरह से धो लें, यह सुनिश्चित कर लें कि निपल्स पर कोई तेल या साबुन नहीं बचा है।

इस प्रक्रिया से स्तन ग्रंथियों में रक्त का प्रवाह होता है, जिससे इस क्षेत्र में रक्त परिसंचरण और चयापचय सक्रिय होता है, जो दूध उत्पादन को बढ़ावा देता है।

इसे आवश्यकतानुसार सुबह-शाम दोहराएँ।

ठंडा और गर्म स्नान

इसमें बारी-बारी से गर्म (लेकिन निश्चित रूप से बहुत अधिक नहीं) और ठंडे तापमान वाले पानी की धारा को छाती क्षेत्र की ओर दक्षिणावर्त दिशा में निर्देशित करना शामिल है।

इन क्रियाओं के साथ-साथ मालिश से हम छाती क्षेत्र में रक्त संचार बढ़ाने के लक्ष्य को प्राप्त करते हैं।

इसके अलावा, पानी में शांत, आरामदायक प्रभाव भी होता है, तनाव से राहत मिलती है और एक नर्सिंग महिला की भावनात्मक पृष्ठभूमि में सुधार होता है।

यह सब मिलकर स्तनपान को उत्तेजित करने पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं।

पेक्टोरल मांसपेशियों के लिए विशेष जिम्नास्टिक

इसका कार्य स्तन ग्रंथियों में स्थित वाहिकाओं में रक्त की आपूर्ति सुनिश्चित करना है, जिससे दूध उत्पादन प्रक्रियाओं की सक्रियता को बढ़ावा मिलता है।

दिए गए अभ्यासों को 10-12 बार, सुबह और शाम 2-3 दोहराव करना पर्याप्त है।

अपनी भुजाओं को अगल-बगल से घुमाएँ

हम सीधे खड़े हैं, पैर कंधे की चौड़ाई से अलग, भुजाएं बगल में फैली हुई हैं।

हम एक साथ अपनी बाहों को सामने लाना और फैलाना शुरू करते हैं।

घुटने टेककर पुश-अप्स करना

हम अपने हाथों और घुटनों पर सीधे खड़े होकर पुश-अप्स करते हैं।

सपना

मनो-भावनात्मक स्थिति को सामान्य करने और तंत्रिका तनाव से राहत के लिए एक उत्कृष्ट उपाय।

न केवल रात में बल्कि दिन में भी अपने बच्चे को गले लगाकर सोएं।

बेशक, आपके पास बहुत सारे घरेलू काम हैं, लेकिन अभी उन्हें पृष्ठभूमि में फीका पड़ जाना चाहिए।

अपने परिवार को इसमें आपकी मदद करने के लिए मनाएँ और उदार बनें। लागत को तर्क के रूप में बताइये कृत्रिम आहारउच्च गुणवत्ता वाले अनुकूलित मिश्रण की कीमत लगभग 3000 रूबल है। प्रति महीने।

निःसंदेह, आप अपने बड़े बच्चे को स्कूल से लाएँगी और अपने पति के लिए एक साधारण रात्रिभोज पकाएँगी।

लेकिन आप कुछ समय के लिए फर्श और खिड़कियां धोना, सभी लिनेन को इस्त्री करना और प्लंबिंग फिक्स्चर को धोना पूरी तरह से छोड़ सकते हैं। गैर-जरूरी नियमित होमवर्क के बजाय, जिसके बिना किसी को चोट नहीं पहुंचेगी, आराम करें।

पोषण।

स्तनपान के दौरान, माताओं को खाए गए भोजन में वसा की मात्रा और कैलोरी की मात्रा पर नहीं, बल्कि उसकी गुणवत्ता, ताजगी, विविधता और नियमितता पर ध्यान देना चाहिए।

सामान्य तौर पर, आंशिक भोजन वही है जो आपको चाहिए। हम अक्सर खाते हैं, लेकिन थोड़ा-थोड़ा करके। रेफ्रिजरेटर में स्वस्थ उत्पाद रखें: पनीर, दही, मेज पर फलों का एक सुंदर फूलदान, नाश्ते के लिए मेवे और सूखे मेवों का एक कटोरा रखें।

किसी भी परिस्थिति में आपको भूखा नहीं रहना चाहिए या आहार पर नहीं जाना चाहिए, लेकिन न ही आपको कैलोरी का पीछा करना चाहिए और बलपूर्वक खाना चाहिए। अन्य जगहों की तरह, यहां भी एक स्वर्णिम मध्य की आवश्यकता है। हां, दूध उत्पादन पर शरीर बहुत अधिक कैलोरी खर्च करता है। लेकिन, ईमानदारी से कहूं तो गर्भावस्था के बाद आप पर अतिरिक्त चर्बी जमा नहीं हो गई है, जिसके कारण आप इसे कई तरीकों से कर सकती हैं?

आंशिक भोजन के बारे में और पढ़ें।

इसका सार यह है कि यह भूख की भावना को समाप्त करता है और शरीर को नियमित रूप से पोषक तत्व प्रदान करता है जो दूध उत्पादन के लिए ईंधन हैं, लेकिन वसा भंडार के जमाव में योगदान नहीं करते हैं।

में महान सहायक उचित पोषणऔर स्वास्थ्य कॉकटेल को नुकसान पहुंचाए बिना वजन कम करना फिटो स्लिम बैलेंस. वे एक आवश्यक स्नैक को बदलने के लिए बहुत सुविधाजनक हैं।

दूध की मात्रा के साथ समस्याएँ अस्थायी कठिनाइयाँ हैं जिन्हें यदि आप उपरोक्त सिफारिशों का पालन करते हैं तो कुछ दिनों में दूर किया जा सकता है।

हालाँकि, इन सबके साथ, इस तथ्य पर नियंत्रण रखें कि पर्याप्त दूध नहीं है, लेकिन यह अभी भी है। ऐसा करने के लिए, समय-समय पर निपल को निचोड़ें या स्तन पंप का उपयोग करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि दूध है।

यदि आपका बच्चा भूख के कारण बहुत परेशान है, और आपके सभी प्रयासों के बावजूद, पर्याप्त दूध नहीं है, तो उसे और खुद को पीड़ा न दें, बल्कि अपने बाल रोग विशेषज्ञ से संपर्क करें ताकि वह आपको सलाह दे सके। अनुकूलित मिश्रणपूरक आहार के लिए. किसी भी समय जब दूध वापस आता है, तो आप फार्मूला लेने से इनकार कर सकते हैं।

बच्चे के लिए निर्जलीकरण कहीं अधिक खतरनाक है। सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे का डायपर कम से कम हर दो से तीन घंटे में गीला हो। याद रखें कि एक व्यक्ति भोजन के बिना कई दिनों तक जीवित रह सकता है, लेकिन पानी के बिना केवल कुछ घंटे ही।

एक माँ अपने बच्चे को जो सबसे महत्वपूर्ण चीज़ दे सकती है वह है माँ का दूध। शिशु को जन्म से ही इसकी आवश्यकता होती है, क्योंकि इसमें न केवल विकास के लिए सभी आवश्यक पदार्थ होते हैं, बल्कि बीमारियों से बचाने वाले एंटीबॉडी भी होते हैं।

अक्सर ऐसा होता है कि किसी कारण से दूध का उत्पादन कम हो जाता है, या पूरी तरह से गायब हो जाता है। कई माताओं को गंभीर समस्या का सामना करना पड़ता है क्योंकि वे अपने बच्चों को फार्मूला दूध नहीं पिलाना चाहतीं। दूध क्यों गायब हो जाता है? और स्तनपान कैसे बढ़ाएं? आइए इसे जानने का प्रयास करें।

स्तनपान क्यों कम हो रहा है?

दूध की आपूर्ति में कमी के सबसे आम कारण हैं:

• नर्सिंग मां का अनियमित या खराब पोषण;
• तनाव, चिंताएँ, नकारात्मक भावनाएँ;
• नींद की लगातार कमी;
• बुरी आदतें;
• स्तनपान संबंधी संकट.

इन कारणों के अलावा, कई बारीकियाँ हैं जो दूध उत्पादन को प्रभावित करती हैं। उदाहरण के लिए, माँ अच्छा खाती है, पर्याप्त नींद लेती है, नहीं लेती बुरी आदतें, लेकिन दूध की मात्रा अभी भी कम हो जाती है। शायद उसका शरीर तथाकथित स्तनपान संकट की प्रक्रिया में है? यह सर्वविदित है कि बच्चे के जन्म के बाद एक नर्सिंग मां का शरीर 3 संकटों का अनुभव करता है: बच्चे के जन्म के 3-10वें दिन, 20-30वें और तीसरे महीने में। यह हार्मोनल परिवर्तन स्तनपान और गुणवत्ता के लिए खतरनाक हो सकता है स्तन का दूध.

एक और बारीकियां है खूब सारे तरल पदार्थ पीना। ज्यादातर महिलाएं यह भूल जाती हैं कि उन्हें न केवल अच्छा खाना चाहिए, बल्कि खूब सारे तरल पदार्थ भी पीने चाहिए। यह दूध उत्पादन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है और स्तनपान को बढ़ा सकता है। कम ही लोग जानते हैं कि ऐसे उत्पाद भी हैं जो दूध उत्पादन की प्रक्रिया को रोकते हैं। इनमें स्मोक्ड, मसालेदार भोजन, व्यंजनों के लिए मसाला और आटा उत्पाद शामिल हैं।

तो, दूध की आपूर्ति में कमी के कारणों का पता चल गया है। आइए अब देखें कि स्तनपान कैसे बढ़ाया जाए और स्तन के दूध की गुणवत्ता में सुधार कैसे किया जाए।

शासन और उचित भोजन

स्तनपान में सुधार काफी हद तक नर्सिंग मां के आहार पर निर्भर करता है। यदि कोई महिला पूरे दिन अपने पैरों पर खड़ी रहती है, पर्याप्त नींद नहीं लेती है और आराम नहीं करती है, तो सामान्य स्तनपानसवाल से बाहर। आराम की कमी से शरीर थक जाता है और उसमें दूध पैदा करने की ताकत नहीं रह जाती है। इसलिए, पहली चीज़ जो एक माँ को सीखनी चाहिए वह है सही दैनिक दिनचर्या बनाए रखना और अधिक बार आराम करना।

स्तनपान की समस्या उन महिलाओं में भी होती है जो अपने बच्चे को सही तरीके से स्तनपान नहीं कराती हैं। सबसे पहले तो आपको अपने बच्चे को समय के अनुसार नहीं बल्कि उसकी मांग के अनुसार दूध पिलाना चाहिए। यह मुख्य नियम है जिसकी डॉक्टर उपेक्षा न करने की सलाह देते हैं। जितनी अधिक बार एक महिला अपने बच्चे को अपने स्तन से लगाएगी, उतना अधिक दूध का उत्पादन होगा। यदि बच्चा गुर्राना, उपद्रव करना या अपनी मुट्ठी चूसना शुरू कर देता है, तो उसे तुरंत दूध पिलाने की जरूरत है। अपने बच्चे को जरूरत से ज्यादा दूध पिलाने से न डरें। इसे दिन में 14 बार छाती पर लगाया जा सकता है।

दूसरे, दूध पिलाने के दौरान आपको हर 1.5-2.5 घंटे में स्तनों को बदलने की जरूरत होती है। माँ को केवल एक ही मामले में घड़ी देखनी चाहिए - यह जानने के लिए कि अब कौन सा स्तन देना है। आपको स्तन ग्रंथियों की परिपूर्णता पर ध्यान नहीं देना चाहिए। 2-3 दिनों के बाद, बच्चा अपने आप ही दूध की आवश्यक मात्रा को "पंप" कर देगा, और माँ यह नहीं सोचेगी कि स्तनपान कैसे बढ़ाया जाए।

उचित पोषण

यह कोई रहस्य नहीं है कि जब स्तनपान में सुधार की बात आती है बड़ी भूमिकासही ढंग से खेलता है संतुलित आहारनर्सिंग माँ। उत्पादों का चयन करते समय, एक महिला को इस तथ्य से आगे बढ़ना चाहिए कि वह हर दिन दूध के साथ 600-700 कैलोरी खो देती है। इसका मतलब यह नहीं है कि उसे दो लोगों के लिए खाना पड़ेगा या कुछ निश्चित आहार पर ही टिकना पड़ेगा। अचार, स्मोक्ड मीट, विदेशी फल और डिब्बाबंद खाद्य पदार्थों से परहेज करना ही काफी है। प्रोटीन, विटामिन और लाभकारी सूक्ष्म तत्वों से युक्त अधिक भोजन करें।

सत्यापित गुणकारी भोजनस्तन के दूध के स्तनपान के लिए:

• अतिरिक्त फल के साथ दलिया और एक प्रकार का अनाज दलिया;
• अखरोट, जो दूध के पोषण मूल्य को भी बढ़ाता है;
• प्रोटीन युक्त अंडे, मांस और मछली;
• कच्ची और उबली सब्जियाँ: गाजर, प्याज, कद्दू, मूली;
• काला करंट;

स्तनपान बढ़ाने के लिए महिला को दिन में दो लीटर तरल पदार्थ पीने की भी जरूरत होती है। इसमें सिर्फ साधारण पानी ही नहीं, बल्कि सभी तरह के पेय पदार्थ भी शामिल हैं। उदाहरण के लिए, हरी चायया जीरा, अजवायन, डिल, सौंफ, ताजे और सूखे फल की खाद, प्राकृतिक रस, मट्ठा, अखरोट का दूध, दलिया शोरबा पर आधारित चाय। डिल का पानी बहुत उपयोगी होता है, जिसे न केवल स्तनपान में सुधार के लिए पिया जाता है, बल्कि बचपन में होने वाली कब्ज की रोकथाम के लिए भी पिया जाता है। पेय पदार्थों का गर्म सेवन करना बेहतर है, लेकिन गर्म नहीं।

दवाइयाँ

स्तनपान में सुधार कैसे किया जाए, इस सवाल का कोई भी डॉक्टर निश्चित उत्तर नहीं देगा। उदाहरण के लिए, दूध उत्पादन बढ़ाने वाली दवाओं में शामिल हैं: शारीरिक व्यायाम. बहुत बड़ा शारीरिक गतिविधिऔर खेल खेलने से परिणाम नहीं मिलेंगे और इससे स्थिति और खराब हो सकती है। लेकिन हल्का व्यायाम फायदेमंद रहेगा. उदाहरण के लिए, बाहों और कंधों की घूर्णी गति से स्तन क्षेत्र की अच्छी तरह मालिश होती है। आप सेट्ज़ मसाज का भी उपयोग कर सकते हैं, जो शॉवर में की जाती है। ऐसा करने के लिए आपको डालना होगा गर्म पानीस्तन और अपने हाथों से ऊपर से नीचे और निपल से परिधि तक गोलाकार गति करें। प्रक्रिया की अवधि 5-10 मिनट है.

कई डॉक्टर बढ़े हुए स्तनपान को संभोग से जोड़ते हैं और अधिकांश महिलाएं इसकी पुष्टि करती हैं। सबसे पहले, सेक्स का महिला की भावनात्मक स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, और दूसरी बात, इस प्रक्रिया के दौरान स्तन ग्रंथियां उत्तेजित हो सकती हैं।

यदि कोई भी तरीका मदद नहीं करता है, तो माँ हमेशा दवाओं और उपचारों का सहारा ले सकती है। इसमे शामिल है:

• मधुमक्खियों की शाही जेली के आधार पर बने आहार अनुपूरक - "एपिलक", "फेमिलक", "लैक्टोगोन";
• स्तनपान के लिए इमल्शन और गोलियों के रूप में विटामिन;
• दूध उत्पादन बढ़ाने के लिए चाय;
• होम्योपैथिक दवाएं जो तनाव और तंत्रिका तनाव के दौरान स्तनपान को सुरक्षित रखती हैं।

किसी का उपयोग चिकित्सा की आपूर्तिआपके डॉक्टर से सहमत होना चाहिए। केवल एक अनुभवी विशेषज्ञ ही जानता है कि उनमें से कौन सा स्तनपान बढ़ा सकता है और बच्चे को नुकसान नहीं पहुँचा सकता है।

लोक उपचार

वहां कई हैं लोक उपचारजो दूध की आपूर्ति बढ़ाने में मदद करते हैं। स्तनपान बढ़ाने के लिए यहां कुछ सबसे आम नुस्खे दिए गए हैं:

• जीरा के कुछ फलों को नरम करें और एक गिलास खट्टा क्रीम के साथ मिलाएं। तीन मिनट तक उबालें. तैयार काढ़ा दिन में 3 बार, 1 बड़ा चम्मच लें। एल.;
• गर्म दूध में कद्दूकस की हुई गाजर मिलाएं. ठंडा होने पर इसमें थोड़ा सा शहद मिलाएं। पूरे दिन उपभोग करें;
• -अखरोट के कई टुकड़े पीसकर गर्म दूध डालें। 6 घंटे तक के लिए छोड़ दें। 0.5 कप काढ़ा सुबह-शाम लें;
• 2 टीबीएसपी। एल डिल, सौंफ और अजवायन के फलों के ऊपर एक गिलास उबलता पानी डालें। इसे आधे घंटे तक पकने दें. 1 बड़ा चम्मच पियें। एल दिन में 3 बार;
• मूली को बारीक कद्दूकस कर लें, इसमें थोड़ा सा उबला हुआ पानी और शहद मिलाएं। परिणामी गूदे को दिन में 3 बार, 3-4 बड़े चम्मच खाएं। एल

इंटरनेट और विशेष साहित्य पर आप कई समान व्यंजन पा सकते हैं जो इस सवाल का जवाब देते हैं कि स्तनपान कैसे बढ़ाया जाए। लेकिन आपको उनके साथ अत्यधिक सावधानी से व्यवहार करना चाहिए। तथ्य यह है कि किसी बच्चे को किसी उत्पाद से एलर्जी हो सकती है, जिसके गंभीर परिणाम होंगे। उपयोग से पहले सर्वोत्तम पारंपरिक तरीकेएक डॉक्टर से परामर्श।

स्तनपान बढ़ाने के लिए, अच्छी नींद लेना, अच्छा खाना और बहुत सारे तरल पदार्थ पीना ही पर्याप्त नहीं है। एक माँ के लिए मुख्य नियम एक बात होनी चाहिए - आपको बच्चे को उसकी मांग पर दूध पिलाना चाहिए। इसका मतलब घंटे से नहीं, बल्कि जब बच्चा खुद चाहता है तब से है। धीरे-धीरे, माँ का शरीर बच्चे की ज़रूरतों के अनुरूप ढल जाएगा और आवश्यकतानुसार दूध का उत्पादन करेगा।

यदि स्तनपान में कमी हार्मोनल प्रक्रियाओं या किसी बीमारी से जुड़ी है, तो आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। वह आवश्यक दवाएं लिखेंगे और प्रक्रियाओं का एक सेट लिखेंगे। एक महिला को यह याद रखना चाहिए कि दूध की समस्या अक्सर तनाव और तंत्रिका तनाव के कारण उत्पन्न होती है। आशावादी रहें और सब कुछ ठीक हो जाएगा!

अक्सर दूध पिलाने वाली माताओं को स्तन में दूध की कमी की समस्या होती है। कभी-कभी दूध पूरी तरह गायब हो जाता है। इस घटना का कारण खराब पोषण, तनाव और बच्चे का अनुचित लगाव है।

स्तनपान बढ़ाने के लिए, स्तनपान स्थापित करने का प्रयास करें और सीखें कि अपने बच्चे को सही तरीके से स्तन से कैसे लगाया जाए। इससे नवजात को आवश्यक आहार और उचित दूध उत्पादन सुनिश्चित होगा। इसके अलावा, यह दूध पिलाने के दौरान स्तन दर्द और फटे हुए निपल्स के गठन को रोकेगा।

स्तनपान में सुधार करने से पहले, यह निर्धारित करें कि क्या बच्चे को वास्तव में पर्याप्त स्तन दूध नहीं मिलता है। इसे दो कारकों द्वारा निर्धारित किया जा सकता है:

1. 24 घंटे में पेशाब की संख्या कम से कम आठ बार होनी चाहिए;
2. बच्चे का वजन कम नहीं हो रहा है. गणना कैसे करें सही वजनबेबी, एक वर्ष तक के बच्चे के लिए वजन तालिका देखें। स्वस्थ बच्चाहर हफ्ते 120 ग्राम और प्रति माह 500 ग्राम वजन बढ़ता है।

यदि दूध की कमी है, तो केवल व्यापक उपाय ही स्तनपान में सुधार करने में मदद करेंगे। के बीच कौन सा, और उत्पादपोषण।

दूध उत्पादन बढ़ाने के लिए पेय

स्तनपान में सुधार के लिए तरल एक शानदार तरीका है। एक दूध पिलाने वाली माँ को प्रतिदिन कम से कम दो से तीन लीटर तरल पदार्थ पीने की आवश्यकता होती है। बेशक, हम कार्बोनेटेड और मादक पेय के बारे में बात नहीं कर रहे हैं। ऐसे पेय शिशुओं के लिए हानिकारक होते हैं। वे एलर्जी और पाचन विकार, गंभीर विषाक्तता और यहां तक ​​कि बच्चे के विकास में देरी का कारण बन सकते हैं।

एक दूध पिलाने वाली माँ क्या पी सकती है:

• स्तनपान के दौरान शुद्ध शांत पानी मुख्य पेय है, जो बच्चे और मां के लिए सुरक्षित है;
• आप दूध पी सकते हैं, लेकिन सावधानी के साथ. इस पेय में गाय का प्रोटीन होता है, जिससे कभी-कभी शिशुओं में एलर्जी हो जाती है। यह व्यापक रूप से माना जाता है कि दूध का स्तनपान पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। हालाँकि, ऐसा नहीं है. कभी-कभी इसका विपरीत प्रभाव भी पड़ता है:
• बच्चे को जन्म देने के एक महीने से पहले गाय का पका हुआ दूध न पियें। लेकिन बकरी का दूध सुरक्षित है, लेकिन इसका एक विशिष्ट स्वाद है जो हर महिला को पसंद नहीं होता;
• केफिर आंतों की कार्यप्रणाली में सुधार करता है और शरीर में किण्वन प्रक्रियाओं को रोकता है। संरचना में अल्कोहल की मात्रा कम होने के बावजूद, यह किण्वित दूध उत्पाद बच्चे को नुकसान नहीं पहुँचाएगा। मुख्य बात इसे संयमित रखना है। केफिर की दैनिक खुराक 500 ग्राम है।
• दूध पिलाने से आधे घंटे पहले काली और हरी चाय पीने से दूध उत्पादन में सुधार होगा। एक कमजोर पेय चुनें. यदि बच्चे को गाय के प्रोटीन से एलर्जी नहीं है तो आप इसे समय-समय पर दूध के साथ पी सकते हैं;
• यदि आपको कॉफ़ी पसंद है, तो चिकोरी एक उपयुक्त विकल्प है, क्योंकि यह बच्चे की तंत्रिका कोशिकाओं या उत्तेजना को प्रभावित नहीं करती है। आपको सप्ताह में दो बार से अधिक चिकोरी नहीं पीनी चाहिए;

• अदरक की चाय एक गुणकारी और गुणकारी है सुरक्षित उपायस्तनपान में सुधार करने के लिए. पोषण विशेषज्ञ और बाल रोग विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि दूध पिलाने वाली माताएं इसके उपचार के कारण अदरक का सेवन करें उपयोगी रचनापौधे। इस चाय को बनाने के लिए अदरक की जड़ में एक लीटर पानी डालें और उबाल लें। दिन में तीन बार 50 मिलीलीटर पियें;
• स्तनपान के दौरान हर्बल चाय भी प्रभावी होती है। हालाँकि, जड़ी-बूटियों के चयन में सावधानी बरतें। डिल, सौंफ़, जीरा, नींबू बाम और बिछुआ मात्रा बढ़ाएंगे और दूध की गुणवत्ता में सुधार करेंगे। आप कोई विशेष चीज़ भी खरीद सकते हैं जड़ी बूटी चायनर्सिंग माताओं के लिए;
• - एक स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक पेय। सूखे मेवे दूध पिलाने वाली माताओं के लिए स्वास्थ्यवर्धक और सुरक्षित होते हैं। इसके अलावा, वे मिठाइयों का एक उत्कृष्ट विकल्प हैं। गर्मी उपचार के कारण यह उत्पाद पचाने में आसान है, लेकिन साथ ही बरकरार भी रहता है लाभकारी विशेषताएंताज़ा फल। विटामिन पेय तैयार करने के लिए सूखे नाशपाती और सेब, आलूबुखारा और सूखे खुबानी का उपयोग करें;
• गाजर, सेब और जामुन से प्राकृतिक रस गहरे रंग. सेवन करते समय यह न भूलें कि बच्चे को सामग्री से एलर्जी नहीं होनी चाहिए! - तैयार जूस को पानी से आधा पतला कर लें.

अपने पेय गर्म पियें। कुछ नया आज़माते समय, पहली बार में कुछ घूंट लें। एक या दो दिनों तक अपने बच्चे की प्रतिक्रिया पर नज़र रखें। यदि आपको कोई एलर्जी या पेट की समस्या नहीं है, तो बिना किसी डर के पेय पियें।

15 आवश्यक उत्पाद

स्तनपान को और कैसे बढ़ाया जाए

• शिशु का स्तन से सही लगाव। सुनिश्चित करें कि बच्चा निपल और एरिओला दोनों को पकड़ ले। दूध पिलाने की आरामदायक स्थिति चुनें;
• इसे हर दो घंटे में कम से कम एक बार अपने बच्चे पर लगाएं। रात को चार बार खिलाएं;
• दूध मांग पर दें, शेड्यूल पर नहीं;
• अपने बच्चे का पेट भर जाने तक उसे दूध न पिलाएं;
• अतिरिक्त तरल पदार्थ न दें. माँ के दूध में 90% पानी होता है और यह बच्चे की तरल जरूरतों को पूरा करता है। पानी के साथ पूरक केवल नवजात शिशु को नुकसान पहुंचाएगा।
• पूरक करते समय, निपल्स या बोतलों का उपयोग न करें। चम्मच या सिरिंज से खिलाएं;
• अपने स्तनों की मालिश करें गोलाकार गति मेंलगभग चार मिनट तक दक्षिणावर्त घुमाएँ। मालिश दूध के प्रवाह को उत्तेजित करती है;
• दूध पिलाने से पहले गर्म सेक लगाएं और बाद में ठंडा सेक लगाएं;
• धोने के लिए उपयोग न करें नियमित साबुनऔर तौलिए. अपने स्तनों को दिन में दो बार से अधिक न्यूट्रल से न धोएं तरल साबुनया सिर्फ पानी. पोंछने के लिए नैपकिन का प्रयोग करें।

याद रखें कि माँ की स्थिति सीधे दूध उत्पादन को प्रभावित करती है। अच्छा आराम और नींद, टहलना ताजी हवा, एक शांत और आनंदमय मूड प्रदान करता है सामान्य पाठ्यक्रमस्तनपान। इसके अलावा अपने अंडरवियर पर भी ध्यान दें। यह आरामदायक होना चाहिए और आपके निपल्स को रगड़ना नहीं चाहिए। स्तनपान कराते समय सही ब्रा कैसे चुनें, पढ़ें

"अपने दूध की आपूर्ति कैसे बढ़ाएं"

संभवतः हर दूध पिलाने वाली माँ के पास ऐसे क्षण आते हैं जब उसे लगता है कि उसके बच्चे को पर्याप्त स्तन का दूध नहीं मिल रहा है। अक्सर ऐसे डर निराधार होते हैं। गीले डायपर का परीक्षण करें और आपको पता चल जाएगा कि आपके बच्चे को पर्याप्त स्तन का दूध मिल रहा है या नहीं। ऐसे समय होते हैं जब दूध का उत्पादन वास्तव में कम हो सकता है या बच्चे की बढ़ी हुई जरूरतों को पूरा नहीं कर पाता है। स्तनपान चक्रीय है और संकट हर 1.5-2 महीने में दोहराया जाता है। सबसे कठिन चीज
पहला संकट दूर हो गया है. हमें याद रखना चाहिए कि यह घटना अस्थायी है। मुख्य बात यह है कि घबराएं नहीं और बॉक्स को पकड़ें नहीं कृत्रिम पोषण.

खाओ विभिन्न तरीकेस्तनपान में वृद्धि. उनमें से प्रत्येक अपने आप में पर्याप्त प्रभावी नहीं है। इसलिए, समस्या को व्यापक रूप से समझना बेहतर है। 8 वर्षों के अभ्यास से, मैंने स्तनपान बढ़ाने की एक तकनीक विकसित की है, जो एक उत्कृष्ट प्रभाव देती है।
यदि आप प्रस्तावित योजना का ठीक से पालन करते हैं, तो तीन दिनों में आप अपनी आंखों से उत्कृष्ट परिणाम देख पाएंगे।
दूध उत्पादन बढ़ाने के ऐसे तरीके हैं जिनके लिए महिला को वजन बढ़ाने की आवश्यकता होती है। यह सर्वोत्तम तरीका नहीं है. "कार्यकुशलता बढ़ाने" के लिए, शरीर को वजन बढ़ाए बिना अधिक दूध का उत्पादन करने के लिए कॉन्फ़िगर करना बहुत बेहतर है। यह ऐसे तरीकों से है
मुख्य रूप से, इस तकनीक में यही शामिल है।

स्तनपान बढ़ाने के तरीके.

1. दूध की आपूर्ति बढ़ाना शुरू करने से पहले यह जानने के लिए कि आपके पास कितना दूध है, गीले डायपर का परीक्षण करें। यदि आप कुछ दिनों के बाद दोबारा परीक्षण करेंगे तो आप देखेंगे कि आपका उत्पादन कितना बढ़ गया है।

2. दूध की वास्तविक कमी के कारणों को ध्यान से पढ़ें। इस बारे में सोचें कि आपके पास पर्याप्त दूध क्यों नहीं है। सफल आहार में बाधा डालने वाले सभी कारणों को हटा दें: प्रतिकूल मनोवैज्ञानिक कारकों से खुद को बचाएं, अपने बच्चे को नग्न होकर खिलाएं, सही स्थान, और उससे प्यार करो। इसे खिलाते समय इसे महसूस करें
आपका प्यार बहता है.

3. सभी शंकाओं को कुछ दिनों के लिए किनारे रख दें। और तकनीक के सरल बिंदुओं को पूरा करने के लिए अपने प्रयासों को निर्देशित करें। आप अवश्य सफल होंगे.

4. अच्छा आराम बहुत ज़रूरी है. आपको सोने, आराम करने और टहलने के लिए निश्चित रूप से समय निकालना चाहिए। आराम करने वाला शरीर दूध उत्पादन के लिए अधिक अनुकूलित होता है।

5. समीक्षा करना महत्वपूर्ण है और यदि आवश्यक हो तो अपने आहार में सुधार करें।
जब एक दूध पिलाने वाली मां कुपोषित होती है, तो न केवल दूध उत्पादन प्रभावित होता है, बल्कि इसकी रासायनिक संरचना भी प्रभावित होती है।
स्तनपान के दौरान माँ की कैलोरी की मात्रा सामान्य से 700-1000 किलो कैलोरी अधिक होनी चाहिए। एक नर्स के लिए अनुमानित दैनिक आहार में 200-220 ग्राम मांस, मुर्गी या मछली, 1 लीटर दूध और/या किण्वित दूध पेय, 100-150 ग्राम पनीर, 20-30 ग्राम पनीर, 500-600 ग्राम शामिल होना चाहिए। ग्राम सब्जियां, 200-300 ग्राम फल। वसा में से मक्खन (15-20 ग्राम) और वनस्पति तेल (25-30 ग्राम) का सेवन करना बेहतर है। एक नर्सिंग महिला के पोषण को सही करने के लिए, एक विशेष सूखे दूध उत्पाद की सिफारिश की जा सकती है
"फेमिलैक-2", प्रोटीन, विटामिन और खनिजों से समृद्ध।
दैनिक आहार (सूप, चाय, दूध, केफिर, जूस, आदि) में तरल की मात्रा लगभग 2 लीटर तक लाई जाती है। कुछ माताएँ अपने स्तन में दूध की आपूर्ति बढ़ाने के लिए अधिक तरल पदार्थ पीने की कोशिश करती हैं। यह
दरअसल, यह दूध उत्पादन को थोड़ा बढ़ाता है, लेकिन साथ ही इसकी संरचना प्रभावित होती है - प्रोटीन, वसा और विटामिन की मात्रा कम हो जाती है। प्रतिदिन नमकीन मछली के कुछ टुकड़े खाना महत्वपूर्ण है ताकि खाया गया तरल दूध में संसाधित हो जाए और तुरंत शरीर से बाहर न निकले।

यदि दूध पिलाने वाली मां अपने भोजन में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा बढ़ा देती है, बहुत अधिक चीनी का सेवन करती है, तो स्तन के दूध की संरचना भी बदल जाती है।
हलवाई की दुकान, अनाज, ब्रेड. ऐसे में स्तन के दूध में प्रोटीन की मात्रा सामान्य से 2-3 गुना कम हो सकती है। "दो लोगों के लिए" खाने की कोशिश करने की कोई ज़रूरत नहीं है। जबरदस्ती खाया गया खाना-पीना कोई फायदा नहीं पहुंचाता। अपने हिसाब से खाएं
भूख। यदि आप अपने आहार को निम्नलिखित व्यंजनों के अनुसार तैयार किए गए व्यंजनों से समृद्ध करते हैं, तो आपका दूध उत्पादन भी काफी बढ़ जाएगा।

दूध (क्रीम) के साथ कसा हुआ गाजर
गाजरों को अच्छी तरह धोइये, बारीक कद्दूकस कर लीजिये, दूध या क्रीम डाल दीजिये. दिन में 2-3 बार 1 गिलास लें। परोसने से पहले तैयारी करें.
विधि: कद्दूकस की हुई गाजर - 3-4 बड़े चम्मच, दूध (क्रीम) - 1 गिलास।

डेंडिलियन और नींबू फूल सिरप
धूप के मौसम में सुबह एकत्र किए गए सिंहपर्णी के फूलों को पानी के साथ डालें, छिला और कटा हुआ नींबू डालें, धीमी आंच पर 1 घंटे तक पकाएं, चीनी की चाशनी डालें, उबाल लें, छान लें।
बोतलों में डालना. चाय, पानी, शीतल पेय को स्वादिष्ट बनाने के लिए उपयोग करें। फ़्रिज में रखें।
विधि: सिंहपर्णी फूल - 4 कप, पानी - 2 कप, नींबू - 1 टुकड़ा।

जीरा के साथ क्रीम
क्रीम और अजवायन को एक चीनी मिट्टी के कटोरे में रखें, ढक्कन बंद करें और 30-40 मिनट के लिए धीमी आंच पर ओवन में रखें। ठंडा होने पर 1 गिलास दिन में 2 बार लें।
विधि: क्रीम - 2 कप, अजवायन - 2 बड़े चम्मच।

जीरा चाय
राई की रोटी को टुकड़ों में काटें, सुखाएं, हल्का भूनें, उबला हुआ पानी डालें, 3-4 घंटे के लिए छोड़ दें, फिर छान लें, खमीर, चीनी, अजवायन डालें और 10-12 घंटे के लिए किण्वन के लिए गर्म स्थान पर रखें, आधा लें एक गिलास या एक गिलास दिन में 2 बार।
पकाने की विधि: राई की रोटी - 1 किलो, जीरा - 40 ग्राम, चीनी - 500 ग्राम, खमीर -
25 ग्राम, पानी - 10 लीटर।

6. अपने बच्चे को बार-बार दूध पिलाएं।
यदि किसी महिला के स्तनों में दूध का उत्पादन अच्छी तरह से नहीं होता है, तो बच्चे को सक्रिय रूप से दूध पिलाने पर दूध की मात्रा बढ़ जाएगी। याद रखें कि मांग आपूर्ति निर्धारित करती है। यहां तक ​​कि अगर किसी महिला ने स्तनपान बंद कर दिया हो और उसका दूध गायब हो गया हो, तो बच्चे के बार-बार स्तन चूसने के परिणामस्वरूप, दूध फिर से आ जाएगा। इस घटना को रिलेक्टेशन कहा जाता है।

7. दूध पिलाने से 15 मिनट पहले एक विशेष मिश्रण पिएं जो स्तनपान बढ़ाता है। अपने आप को गर्म कंबल में लपेटें, गर्म मोज़े पहनें, या अपने पैरों को गर्म पानी के कटोरे में भिगोएँ। हर्बल काढ़ा गर्म-गर्म पियें। आपको अपने स्तनों में परिपूर्णता और झुनझुनी महसूस होनी चाहिए जो दूध के आने का संकेत है। आप निम्नलिखित में से कोई भी मिश्रण चुन सकते हैं; वे सभी पौधों के स्तनपान उत्तेजकों का उपयोग करके तैयार किए जाते हैं, जिनमें डेंडिलियन, बिछुआ, डिल, अजवायन, जीरा, सलाद, गाजर, मूली, सौंफ, सौंफ और अन्य शामिल हैं।

संग्रह 1.
सामान्य सौंफ फल - 2, डिल फल - 2, हनीड्यू बीज - 3, सौंफ फल - 3
कुचले हुए मिश्रण का 1 चम्मच 200 मिलीलीटर उबलते पानी में डालें, 20 मिनट के लिए छोड़ दें। दिन में 2-3 बार 200 मिलीलीटर पियें

संग्रह 2.
सौंफ फल - 1, सौंफ फल - 1

संग्रह 3.
सौंफ़ फल - 1, नींबू बाम की पत्तियाँ - 2, सौंफ़ फल - 4
फलों को मोर्टार में कुचलें और पत्तियों के साथ मिलाएं। मिश्रण का 1 चम्मच 200 मिलीलीटर उबलते पानी में डालें, 20 मिनट के लिए छोड़ दें, ठंडा करें।
दिन में 2-3 बार 200 मिलीलीटर पियें

संग्रह 4.
सौंफ फल - 1, डिल फल - 1, सौंफ फल - 1, अजवायन जड़ी बूटी - 1
पिछले संग्रह की तरह लागू करें

आप एक-घटक रस और काढ़े का भी उपयोग कर सकते हैं:

बिछुआ आसव.
ऐसा करने के लिए, आपको 1 लीटर उबलते पानी में 20 ग्राम सूखी बिछुआ पत्तियां डालना होगा और इसे लगभग एक घंटे तक पकने देना होगा। फिर छान लें और एक चम्मच दिन में 3 बार लें।

गाजर का रस
ताजी गाजरों को अच्छी तरह धो लें, बारीक कद्दूकस कर लें और उनका रस निकाल लें। दिन में 2 बार आधा गिलास लें। स्वाद को बेहतर बनाने के लिए, आप दूध, क्रीम, फल और बेरी का रस (थोड़ी मात्रा में) मिला सकते हैं
मात्रा ताकि गाजर के रस का प्रभाव कम न हो)। परोसने से पहले तैयारी करें.
विधि: गाजर का रस - 1/2 कप, दूध (क्रीम, फल या बेरी का रस) - 1 बड़ा चम्मच।
यह याद रखना चाहिए कि बोझिल एलर्जी इतिहास (परिवार में एलर्जी की प्रवृत्ति) वाले बच्चे में, गाजर का रस पैदा कर सकता है एलर्जी की प्रतिक्रिया.

सिंहपर्णी पत्ती का रस
ताजा युवा सिंहपर्णी पत्तियों को अच्छी तरह धो लें और छान लें
मांस की चक्की, रस निचोड़ें, स्वादानुसार नमक डालें, 30-40 मिनट तक खड़े रहने दें। दिन में 1-2 बार छोटे घूंट में आधा गिलास लें। स्वाद को बेहतर बनाने के लिए आप इसमें नींबू का रस और चीनी मिला सकते हैं.

सलाद के बीज का पेय
लेट्यूस के बीजों को चीनी मिट्टी के मोर्टार में पीस लें, उनके ऊपर उबलता पानी डालें,
2-3 घंटे के लिए छोड़ दें, छान लें। दिन में 2-3 बार आधा गिलास लें। विधि: सलाद के बीज - 20 ग्राम, पानी - 1 गिलास।

डिल बीज का आसव
सौंफ के बीजों के ऊपर उबलता पानी डालें, 2 घंटे के लिए छोड़ दें, चीज़क्लोथ या बारीक छलनी से छान लें। आधा गिलास दिन में 2 बार (सहनशीलता के आधार पर) या 1 बड़ा चम्मच दिन में 6 बार लें। थोड़ा-थोड़ा पियें
कुछ देर के लिए इसे अपने मुँह में रखकर चुस्कियाँ लें।
विधि: डिल बीज - 1 बड़ा चम्मच, पानी - 1 गिलास।

जीरा पेय
जीरा के ऊपर गर्म पानी डालें, छिला और कटा हुआ नींबू (या साइट्रिक एसिड), चीनी डालें और बहुत धीमी आंच पर 5-10 मिनट तक पकाएं, ठंडा करें, छान लें। दिन में 3 बार आधा गिलास लें।
विधि: जीरा - 15 ग्राम, पानी - 1 लीटर, नींबू - 1 पीसी। (या नींबू का अम्ल- 2 ग्राम), चीनी 100 ग्राम।

सौंफ आसव
सौंफ के बीजों के ऊपर उबलता पानी डालें और 1 घंटे के लिए छोड़ दें। 2 बड़े चम्मच ठंडा करके दिन में 3-4 बार लें।
विधि: सौंफ के बीज - 1 बड़ा चम्मच, पानी - 1 गिलास।

प्रत्येक काढ़े का सेवन लगातार पांच दिनों से अधिक नहीं करना चाहिए।

कंपनियां उत्पादन कर रही हैं शिशु भोजन, नर्सिंग माताओं के स्तनपान को बढ़ाने के लिए विशेष चाय का उत्पादन करें। ये चाय तुरंत बनने वाली और पीने में आसान है।

8. बच्चे को दूध पिलाने के बाद शरीर में तरल पदार्थ की मात्रा को फिर से भरना जरूरी है। दूध, सूखे मेवे की खाद, गुलाब जलसेक, केफिर आदि के साथ चाय पियें। आपके स्वाद के लिए.

9. एक नियम के रूप में, शाम को दूध पिलाने के दौरान दूध की कमी अधिक महसूस होती है। ऐसे आहार से पहले लें जिसमें बच्चा पर्याप्त रूप से संतृप्त न हो ठंडा और गर्म स्नान, विशेष रूप से कंधे के ब्लेड के क्षेत्र में छाती और पीठ पर।

10. बिस्तर पर जाने से पहले, अपनी पसंदीदा जड़ी-बूटियों के एक छोटे से गुच्छे की सुगंध वाले गर्म-गर्म पानी का एक बड़ा बर्तन तैयार करें।
इसे फर्श पर रखें. बिल्ली की मुद्रा में चारों पैरों पर खड़े हो जाएं और अपनी छाती को पैन में नीचे कर लें। समय-समय पर पानी डालते रहें, यह सुनिश्चित करें कि यह बहुत गर्म न हो और बहुत अधिक ठंडा न हो। इस प्रक्रिया का समय 15 मिनट है. यह बहुत अच्छा दूध आगमन प्रभाव देता है।

11. दिन में कई बार, किसी ऐसी चीज़ से पुश-अप करें जहां से आप पुश-अप कर सकते हैं: फर्श, कुर्सी या दीवार। और इसके लिए व्यायाम करें पेक्टोरल मांसपेशी.

12. दिन में एक बार अपनी पीठ, विशेषकर अपनी छाती की मालिश करें। या कुज़नेत्सोव या लायपको एप्लिकेटर पर कम से कम 15 मिनट तक लेटे रहें।

13. अपने स्तनों को दिन में 3 बार अरंडी के तेल से चिकनाई दें। निपल और एरिओला पर धब्बा लगाने की कोई आवश्यकता नहीं है ताकि बच्चे की आंतों में गड़बड़ी न हो। अरंडी का तेल दूध उत्पादन का एक उत्कृष्ट उत्तेजक है। उसका
इसे आंतरिक रूप से उपयोग करने की भी सलाह दी जाती है।
निम्नलिखित मिश्रण तैयार करें: 7 भाग वोदका और 3 भाग अरंडी का तेल। दिन में 4 बार 3 बूँदें लें।

अधिक दूध पाने के लिए
आपके दूध की आपूर्ति बढ़ाने के लिए कुछ सुझाव:
दिन में बार-बार स्तनपान कराएं (8 से 12 बार)।
अपने बच्चे को सुबह 3 से 8 बजे के बीच कई बार दूध पिलाने की कोशिश करें।
पर्याप्त तरल पदार्थ पियें - प्रति दिन 1.5-2 लीटर।
अपने बच्चे को लंबे समय तक दूध पिलाने दें - 20 मिनट या उससे अधिक समय तक।

अनुशंसित लैक्टोजेनिक एजेंट:
लिंगोनबेरी पत्ती (चाय की तरह काढ़ा)
बियरबेरी पत्ता (चाय के रूप में काढ़ा)
"लैक्टोविट" संग्रह - जीरा, सौंफ़, डिल, ऐनीज़ (समान अनुपात में बीज, थर्मस में डालें)
"अखरोट" दूध - कुचला हुआ अखरोट, गाय के दूध के साथ थर्मस में डाला गया
हरी चाय
गाजर का रस

कृपया ध्यान दें: सभी उपचार 2-3 दिनों के भीतर काम करना शुरू कर देते हैं, और फिर कुछ समय बाद आप उनके आदी हो जाते हैं।

बच्चे को स्तनपान कराना एक मां के लिए बहुत बड़ी खुशी होती है। माँ के दूध के फायदे एक बच्चे के लिए अमूल्य हैं और जितना अधिक समय तक वह इसे प्राप्त करेगा, उतना बेहतर होगा। कुछ महिलाएं स्तनपान नहीं कराना चाहतीं और तुरंत अपने बच्चे को फार्मूला दूध पिलाना शुरू कर देती हैं। और दूसरे, चाहे वे कितना भी चाहें, एक बच्चे को दूध नहीं पिला सकते कई कारण. अक्सर, उन्हें ऐसा लगता है कि उनके पास पर्याप्त दूध ही नहीं है। प्रकृति द्वारा दिए गए आहार के रहस्य को लम्बा करने और बच्चे को आवश्यक सभी तत्व पूरी तरह से प्रदान करने के लिए स्तनपान कैसे बढ़ाएं?

स्तन का दूध क्यों गायब हो सकता है?

हाइपोगैलेक्टिया - स्तनपान का खराब गठन केवल 5% माताओं में होता है। यह अक्सर हार्मोनल असंतुलन और गंभीर विकारों से जुड़ा होता है।

अन्यथा, दूध की कमी ऐसे कारकों और कारणों से होती है जिन्हें आसानी से समाप्त किया जा सकता है:

• खिलाने में अनिच्छा, एक महिला में मूड की कमी;
• खराब पोषण;
• तनाव, अधिक काम, नींद की कमी;
• मिश्रण का शीघ्र परिचय;
• पम्पिंग और बोतल से दूध पिलाना;
• बुरी आदतें (और समान रूप से);
• स्तनपान संबंधी संकट;

कभी-कभी इसे कम स्तनपान के लिए लिया जाता है अचानक छलांगबच्चे के विकास में. इस समय वह अधिक चूसता है और एक बार में उतना ही चूस सकता है जितना उसने दो या तीन बार खाया हो। बच्चा मनमौजी और रोने लगता है, बार-बार स्तन माँगता है। यह सात दिनों से अधिक नहीं रहता है। इस मामले में, माँ पहले की तुलना में कम दूध का उत्पादन नहीं करती है, लेकिन इसकी लागत बस बढ़ गई है। केवल एक चीज जो आप कर सकते हैं वह है घबराना नहीं और बच्चे को बार-बार अपने स्तन से लगाना। जल्द ही आपका दूध उत्पादन बढ़ जाएगा और चिंता की कोई बात नहीं होगी।

महत्वपूर्ण!आप जितनी बार स्तनपान कराएंगी, दूध उतना ही अधिक बनेगा। चूसना आमद का मुख्य उत्तेजक है।

माँ का दूध बढ़ाने के उपाय

मांग पर खिलाएं

बच्चे को उस कार्यक्रम के अनुसार नहीं खिलाया जाना चाहिए जिसके बारे में दादी-नानी और कुछ "बुद्धिमान" दाइयां बात करती हैं, बल्कि मांग पर किया जाना चाहिए। शुरुआती दिनों में बच्चे को एक घंटे के भोजन कार्यक्रम का आदी बनाना विशेष रूप से खतरनाक है। यदि स्तनों को पर्याप्त रूप से उत्तेजित नहीं किया जाता है, तो दूध की कमी हो जाती है। इससे बच्चे को पूरक आहार जल्दी मिल जाता है। क्लॉक फीडिंग के दिनों में, कई महिलाओं ने 6 महीने की उम्र में ही स्तनपान कराना बंद कर दिया था।

जब बच्चा सो जाए तब सोएं

उन माताओं के लिए बुनियादी नियम जो दूध पिलाने, साफ-सफाई करने, धोने, इस्त्री करने और घुमक्कड़ी के साथ चलने की कोशिश कर रही हैं। यदि आप सुबह से शाम तक एक पहिये में गिलहरी की तरह घूमते हैं, और रात में कई बार उठते हैं, तो आपके शरीर को यह पसंद होने की संभावना नहीं है। दूध कम हो जायेगा और माँ अधिक घबरा जायेगी। गंदे फर्श और बिना इस्त्री किए डायपर - ये सब इंतजार कर सकते हैं, लेकिन गहरी नींद, आराम और अच्छा मूड- सफल फीडिंग की कुंजी जिसे नजरअंदाज नहीं किया जा सकता।

संपर्क

अनुभवी माताएँ जो स्तनपान संकट से गुज़री हैं, एक सरल विधि का उपयोग करने की सलाह देती हैं जो आपको प्राकृतिक स्तर पर स्तनपान बढ़ाने की अनुमति देती है। इसे "त्वचा से त्वचा" कहा जाता है। ऐसा करने के लिए, बच्चे के कपड़े उतारना और खुद को कमर तक उतारना पर्याप्त है। अपने बगल में लेटें या बच्चे को अपनी बाहों में लें।

महत्वपूर्ण!आपका शिशु सही ढंग से निप्पल को पकड़ सके, इसके लिए उसकी ठुड्डी उसके स्तन को छूनी चाहिए। अंडरलिपशिशु को थोड़ा बाहर की ओर निकला होना चाहिए और एरिओला शीर्ष से ऊपर दिखाई देना चाहिए।

कौन से खाद्य पदार्थ स्तनपान बढ़ाते हैं?

एक नर्सिंग मां के लिए उचित रूप से संतुलित आहार सफलता के महत्वपूर्ण पहलुओं में से एक है स्तनपान. प्रत्येक उत्पाद दूध उत्पादन को किसी न किसी स्तर तक प्रभावित करता है। कुछ इसे बढ़ा सकते हैं, कुछ इसे कम कर सकते हैं, ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो वसा की मात्रा बढ़ाते हैं। ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिनका सेवन करना सख्त वर्जित है, क्योंकि वे दूध के स्वाद को मौलिक रूप से बदल देते हैं और बच्चे को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

नई माताएं अक्सर आकार में आने और सख्त आहार लेने की कोशिश करती हैं। साथ ही, वे बच्चे को पूरी तरह से स्तनपान कराना चाहती हैं, लेकिनयह एक असंभव इच्छा है. किसी भी तरह, शरीर को अधिक पोषण की आवश्यकता होती है - इसका मतलब यह नहीं है कि आपको बच्चे के जन्म से पहले की तुलना में दोगुना खाना चाहिए।

मेज़नर्सिंग मां को शामिल करना चाहिए:

• प्रोटीन - मांस व्यंजन, डेयरी, किण्वित दूध उत्पाद, हार्ड पनीर, मछली, कमजोर शोरबा और मांस के साथ सूप;
• विटामिन, सूक्ष्म तत्व, फाइबर - सब्जियां, फल, अनाज;
• अमीनो एसिड - मक्खन और वनस्पति तेल।

आपको प्रति दिन 2 लीटर पीने की ज़रूरत है। तरल पदार्थ आप प्रसूति अस्पताल में बहुत सारा पानी नहीं पी सकते, क्योंकि स्तनपान अभी शुरू हो रहा है और तीसरे दिन कोलोस्ट्रम का दूध में रूपांतरण बहुत दर्दनाक और प्रचुर मात्रा में हो जाएगा। जब मां को छुट्टी दे दी जाती है और बच्चा स्तन के अनुकूल हो जाता है, तो आपको ढेर सारा गर्म या गर्म तरल (इसमें सूप भी शामिल है), स्थिर खनिज पानी और फार्मेसियों में बेची जाने वाली चाय पीनी चाहिए। जोशीला होने की भी जरूरत नहीं है. बड़ी मात्रा में तरल दूध बढ़ाएगा, लेकिन इसमें पोषक तत्व कम होंगे और कम वसायुक्त हो जाएगा।

सौंफ, जीरा, डिल, सौंफ, बिछुआ चाय, जौ कॉफी और काढ़ा स्तनपान बढ़ाते हैं।

उत्पादोंबचने योग्य बातें:

• अचार;
• स्मोक्ड मांस;
• विदेशी फल;
• साइट्रस;
• डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ;
• गर्म मसाले (प्याज, लहसुन, काली मिर्च);
• कार्बोहाइड्रेट से भरपूर खाद्य पदार्थ (ब्रेड, पेस्ट्री, चीनी);
• शराब;
• एलर्जेनिक उत्पाद;
• ऋषि, पुदीना, अजमोद।

दवाएं जो स्तनपान बढ़ाती हैं

मामले में जब एक नर्सिंग मां अपने बच्चे को सही ढंग से संलग्न करती है, प्राकृतिक भोजन के सभी नियमों का पालन करती है, लेकिन थोड़ा दूध होता है या, जैसा कि उसे लगता है, यह पूरी तरह से गायब हो जाता है, आप दवाओं के साथ जल्दी और प्रभावी ढंग से उसकी मदद कर सकते हैं।

मौजूदविशेष दवाओं का उपयोग करके स्तनपान बढ़ाने के कई तरीके:

1. इमल्शन और गोलियों के रूप में मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स। प्रशासन की अवधि स्तनपान की अवधि पर निर्भर करती है।
2. होम्योपैथी। ये दवाएं धीरे-धीरे प्रोलैक्टिन के उत्पादन को उत्तेजित करती हैं और स्तनपान बढ़ाने में मदद करती हैं। उनका शांत प्रभाव भी होता है, तनाव और तनाव से राहत मिलती है। इनमें "म्लेओकिन", "पल्सेटिला" शामिल हैं। इन्हें दानों में तैयार किया जाता है और भोजन से आधे घंटे पहले लिया जाता है। दीर्घकालिक उपयोग संभव है.
3. रॉयल जेली या लैक्टोजेनिक जड़ी-बूटियों पर आधारित आहार अनुपूरक: "अपिलक", "फेमिलक", ""।

महत्वपूर्ण! सबसे पहले, एक अनुभवी डॉक्टर से परामर्श लें जो माँ और बच्चे के शरीर और व्यक्तित्व के आधार पर आवश्यक दवाओं का चयन करेगा।

स्तनपान में सुधार के लिए लोक उपचार

यह बहुत है लोक तरीकेस्तन का दूध बढ़ाने के लिए. आपको उनका बहुत सावधानी से इलाज करने की आवश्यकता है, क्योंकि सबसे हानिरहित गाजर या अजवायन के बीज भी बच्चे में एलर्जी की प्रतिक्रिया पैदा कर सकते हैं।

जड़ी-बूटियों का शरीर पर अलग-अलग प्रभाव पड़ता है। सबसे पहले आपको छोटी शुरुआत करनी होगी - एक जड़ी-बूटी से। और अगर इससे मदद मिलती है और बच्चे में कोई प्रतिक्रिया नहीं होती है, तो शराब पीना जारी रखें। और यदि दिन के दौरान कोई परिवर्तन नहीं होता है, तो आपको कोई अन्य हर्बल दवा चुननी चाहिए।

अलगवे 3 समूहों में विभाजित हैं:

1. गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की समस्याओं के लिए सौंफ, जीरा, नागफनी, डिल और सौंफ का सेवन करें।
2. थकान और घबराहट से राहत पाने के लिए अजवायन और नींबू बाम बनाया जाता है।
3. गंभीर थकावट और एनीमिया के लिए बिछुआ पिया जाता है।

कुछ नुस्खे

• जीरा पेय.एक लीटर उबलते पानी में 15 ग्राम जीरा, छिला हुआ नींबू और चीनी डालें। सभी चीजों को 5 मिनट तक उबालें, छान लें और गर्म-गर्म पियें।
• डिल आसव.कला। एल डिल को उबलते पानी के साथ डाला जाता है। 2 घंटे के लिए छोड़ दें और शोरबा को अपने मुंह में रखे बिना दिन में 6 बार घूंट-घूंट करके पियें।
• सौंफ आसव.बीजों को उबलते पानी में डाला जाता है और एक घंटे के लिए छोड़ दिया जाता है। छानकर तीन बार, 2 घूंट प्रत्येक पियें।
• संयुक्त आसव. 10 ग्राम सौंफ के बीज, 20 ग्राम नींबू बाम, 40 ग्राम सौंफ, 30 ग्राम गैलेगा को एक गिलास उबलते पानी में डाला जाता है, पकने के लिए छोड़ दिया जाता है और छानने के बाद 10 मिनट में आधा गिलास पी लिया जाता है। भोजन शुरू होने से पहले.
• बिछुआ का काढ़ा। 20 सूखे पत्तों को एक गिलास उबलते पानी में डाला जाता है, छोड़ दिया जाता है, फ़िल्टर किया जाता है और एक सप्ताह के लिए एक बार में एक बड़ा चम्मच लिया जाता है। भोजन से पहले दिन में तीन बार।

आप विशेष लैक्टोजेनिक मिश्रण खरीद सकते हैं जिनमें जड़ी-बूटियाँ सही अनुपात में होती हैं।

उत्पादोंजो दूध पिलाने वाली मां के दूध के प्रवाह को प्रभावी ढंग से बढ़ाता है:

• . कुचली हुई गुठली को उबलते दूध के साथ डाला जाता है और एक बंद थर्मस में डाला जाता है। वे दिन भर में एक बार में थोड़ा-थोड़ा, एक घूंट पीते हैं।
• गाजर।उबले हुए दूध के साथ बारीक कद्दूकस की हुई कच्ची गाजर डाली जाती है। एक गिलास पियें, चाहें तो लिंडन शहद मिलायें और कोई एलर्जी नहीं होगी।
• मूली.कद्दूकस की हुई मूली को पानी में मिलाकर पतला किया जाता है, शहद मिलाया जाता है और गूदे को दिन में तीन बार, 4 बड़े चम्मच खाया जाता है। एल
• खट्टा क्रीम के साथ जीरा.एक गिलास खट्टा क्रीम में बड़े चम्मच मिलाएं। एल कटा हुआ जीरा. 3 मिनट तक उबालें. एक बड़ा चम्मच लें दिन में तीन बार। बहुत बेस्वाद, लेकिन प्रभावी उपाय, दूध के प्रवाह को तत्काल बढ़ाना।
• जई का दलिया।गुच्छे को सूखे खुबानी और मेवों के साथ मिलाया जाता है। दूध या दही डालें.
• एक प्रकार का अनाज।सूखे फ्राइंग पैन में तले हुए अनाज को बीज की जगह खाया जाता है।

स्तन के दूध की आपूर्ति तेजी से बढ़ाएं

स्तन के दूध की पैदावार को तेजी से बढ़ाने के लिए, वे कुछ सिद्ध तरीकों का सहारा लेती हैं:

1. मालिश.स्तन ग्रंथियों की मालिश दूध के प्रवाह को काफी उत्तेजित करती है। अरंडी का तेलअपनी हथेलियों को चिकना करें और 2-3 मिनट के लिए हल्की, चिकनी हरकतें करें। इस दौरान स्तनों की मालिश करें बायां हाथछाती पर होना चाहिए, और दाहिनी ओर छाती के नीचे होना चाहिए।
   पीठ की मालिश से प्रभाव पर अच्छा प्रभाव पड़ता है। इसमें पति की भागीदारी की आवश्यकता होगी।
2. ठंडा और गर्म स्नान.व्यस्त और थके हुए होने के बावजूद, आपको इस प्रक्रिया के लिए कुछ मिनट अलग रखने होंगे। यह आपके स्वर को मजबूत करेगा, आपके मूड में सुधार करेगा और दूध के प्रवाह को प्रभावित करेगा। वे इसे पानी की धारा के साथ करते हैं हल्की मालिशछाती और पीठ।
3. नहाना।इसे सोने से पहले लेना बेहतर है। गर्म पानी को एक बड़े बेसिन में डाला जाता है और मेज पर रखा जाता है। इसमें अपनी छाती को डुबोएं, समय-समय पर पानी का गर्म हिस्सा मिलाते रहें। स्नान 15 मिनट से अधिक नहीं चलना चाहिए। फिर वे अपने आप को अच्छी तरह सुखाते हैं और बिस्तर पर चले जाते हैं। यह विधि बहुत अच्छी है; गर्मी के कारण स्तन ग्रंथियाँ तुरंत काम करना शुरू कर देती हैं और प्रवाह बढ़ जाता है।
4. दूध पिलाने वाली मां के लिए दूध के साथ गर्म चाय का एक बड़ा कप अपरिहार्य होगा।