उन महिलाओं के लिए भाग्यशाली जो हमेशा के लिए हैं युवा चेहराविरासत में मिली, वह पहले से ही चालीस से कम उम्र की है, लेकिन वह 25 की दिखती है, और यहाँ, हर सुबह आप यहाँ और वहाँ नोटिस करते हैं, अभी भी मुश्किल से ध्यान देने योग्य है, लेकिन एक झुर्रियाँ।

आप किसी ब्यूटी पार्लर में नहीं भागते, जिसके पास समय नहीं है, दूसरे इसे बर्दाश्त नहीं कर सकते, लेकिन एक मजबूत इच्छा के साथ, आप हमेशा एक रास्ता खोज सकते हैं, हम तरीकों और साधनों के पूरे शस्त्रागार का उपयोग करके घर पर ही जवान हो जाएंगे।

घर पर झुर्रियों से कैसे छुटकारा पाएं: उत्पादों और प्रक्रियाओं का अवलोकन

कोई भी महिला, उम्र की परवाह किए बिना, यौवन बहाल कर सकती है, झुर्रियाँ हटा सकती है, चेहरे के अंडाकार को कस सकती है, बस किसी को अधिक समय और धैर्य की आवश्यकता होती है।

झुर्रियों की उपस्थिति से लड़ना शुरू करते समय, आपको क्रियाओं के पूरे परिसर पर विचार करना चाहिए, जिसमें शामिल हैं:

आहार, या यों कहें कि उचित पोषण;

पीने का तरीका;

अलग - अलग प्रकारमालिश;

सही ढंग से चयनित क्रीम;

मालिश करने वाले।

हर्बल अर्क से बने बर्फ के टुकड़ों से चेहरे की रोजाना मालिश करने से रक्त की तेजी, कोशिकाओं का कायाकल्प और झुर्रियों में कमी आएगी।

यदि आप फेसलिफ्ट के लिए सर्जनों के पास नहीं जाना चाहते हैं, तो मेसोस्कूटर आपको घर पर ही झुर्रियों से छुटकारा पाने में मदद करेगा। कई छोटी सुइयों से ढके रोलर के रूप में बना यह मसाजर, कई मिनी-इंजेक्शनों के कारण त्वचा पुनर्जनन प्रक्रियाओं को बढ़ाता है।

छोटी त्वचा की चोटें कोलेजन प्रोटीन के उत्पादन में योगदान करती हैं, कोशिका विभाजन को बढ़ाती हैं, केशिकाओं का एक नया नेटवर्क बनाती हैं, जबकि चेहरे की त्वचा लोचदार, घनी, चिकनी हो जाती है।

घर पर झुर्रियों से कैसे छुटकारा पाएं: मास्क और क्रीम

झुर्रियाँ बनने के कई कारण होते हैं, लेकिन वे सभी इस तथ्य पर आधारित हैं कि चेहरे की त्वचा में पोषण, जलयोजन की कमी होती है। व्यायाम”, चमड़े के नीचे की वसा और मांसपेशियों को अच्छे आकार में रखने के लिए, जो उम्र के साथ कमजोर हो जाती हैं।

हर महिला झुर्रियां रहित चेहरे के साथ युवा दिखना चाहती है, लेकिन बहुत से लोग त्वचा की देखभाल को अपने जीवन का अनिवार्य, अभिन्न अंग बनाने के लिए सहमत नहीं होंगे।

अपनी त्वचा के प्रकार के लिए सुबह और शाम की क्रीम चुने बिना घर पर झुर्रियों से छुटकारा पाना असंभव है।

सप्ताह में तीन बार चेहरे पर लगाए जाने वाले मास्क को लगातार अद्यतन और बदलते रहना चाहिए ताकि त्वचा की लत न लगे।

इन प्रक्रियाओं के लिए विशेष घटकों की आवश्यकता नहीं होती है, आप जो कुछ भी हाथ में है उसका उपयोग कर सकते हैं।

फल

- अंगूर खरीदे, उसे ब्लेंडर में पीस लें, धुले चेहरे पर एक तिहाई घंटे के लिए लगाएं और धो लें।

- केले का गूदा, थोड़े से वनस्पति तेल के साथ पतला, माथे पर गहरी झुर्रियों से पूरी तरह निपटेगा।

क्या आप अनानास के गूदे को फेंक रहे हैं? और सवा घंटे तक इससे अपना चेहरा पोंछने की कोशिश करें और आप देखेंगे कि चेहरे की त्वचा कितनी जवान हो जाती है।

- यदि आप इसमें 25-30 ग्राम रास्पबेरी या स्ट्रॉबेरी पल्प मिलाते हैं तो 1 कप कैमोमाइल काढ़ा एक अमूल्य सेक का आधार बन जाएगा। हम मिश्रण में एक धुंध मास्क भिगोते हैं और एक चौथाई घंटे के लिए चेहरे पर लगाते हैं। प्राकृतिक जामुन सिर्फ त्वचा को मुलायम ही नहीं बनाते, एंटीऑक्सीडेंट गुण होने के कारण ये चेहरे की त्वचा को दुरुस्त भी करते हैं।

ध्यान! यह रचना त्वचा को थोड़ा गोरा कर सकती है।.

अनाज और बीज

- दलिया बनाने के लिए दलिया के नियम का पालन हर घर में होता है उचित पोषण. 4 बड़े चम्मच पीस लें. दलिया, अधिमानतः अनाज, लेकिन गुच्छे भी उपयुक्त हैं, दलिया अवस्था में गर्म दूध डालें, आग्रह करें, एक अंडा डालें और सब कुछ अच्छी तरह मिलाएं। मास्क तैयार है, इसे लगाएं साफ़ चेहराआधे घंटे तक कई परतें।

- पुराने समय में तिल को उम्र बढ़ने के लिए लगभग रामबाण माना जाता था, इसका उपयोग केवल तभी करने की सलाह दी जाती थी जब उम्र बढ़ने के लक्षण दिखाई देने लगें। पीसने के बाद तिल हलवे की तरह दिखने लगते हैं, गाढ़ी क्रीम बनाने के लिए इसमें थोड़ी सी खट्टी क्रीम मिलाएं और आंखों के नीचे अच्छी परत लगाएं। एक चौथाई घंटे के बाद, हम मास्क को धोते नहीं हैं, बल्कि इसे स्पंज से धीरे से पोंछते हैं, कोशिश करते हैं कि आँखों के नीचे की पतली त्वचा में खिंचाव न हो।

- कद्दू युवाओं को बहाल करने में मदद करेगा, या इसके बीज, जिसका तेल सबसे महंगी फेस क्रीम का हिस्सा है।

इस मास्क के लिए आपको चाहिए:

1 छोटा चम्मच स्टार्च;

1 छोटा चम्मच पिसे हुए कद्दू के बीज;

1 छोटा चम्मच तेल (जैतून, नारियल, अलसी, सूरजमुखी);

अरंडी के तेल और समुद्री हिरन का सींग की कुछ बूँदें।

हम सभी घटकों को मिलाते हैं और आंखों के आसपास एक तिहाई घंटे के लिए लगाते हैं। हम स्पंज से भी सावधानी से हटाते हैं ताकि कोई छीलने का प्रभाव न हो।

जिलेटिन को बोटोक्स का एक विकल्प माना जाता है, अगर इसका सही तरीके से उपयोग किया जाए, तो इसकी मुख्य संपत्ति कोलेजन है, जो त्वचा कोशिकाओं को भरती है। प्रत्येक मास्क के लिए, आपको एक जिलेटिन बेस तैयार करने की आवश्यकता है, जिसकी तैयारी के लिए 1 बड़ा चम्मच। जिलेटिन को ½ कप ठंडे पानी में डाला जाता है, आधे घंटे के लिए डाला जाता है, फिर कम गर्मी पर पानी के स्नान में 10 मिनट के लिए रखा जाता है। आधार तैयार है. पानी को दूध, संतरे का रस या जड़ी-बूटियों के काढ़े से बदला जा सकता है।

जिलेटिन मास्क

- सक्रिय चारकोल के साथ, मास्क न केवल आंखों के आसपास की त्वचा को फिर से जीवंत करेगा, बल्कि ब्लैकहेड्स से छिद्रों को भी साफ करेगा। तैयार बेस में दो कुचली हुई सक्रिय चारकोल की गोलियां मिलाएं और ब्रश से चेहरे पर कई परतों में लगाएं। पूरी तरह सूखने के बाद धो लें.

- इस मास्क के लिए बेस तैयार करते समय दूध का उपयोग अवश्य करें, फिर त्वचा को पोषण देने के लिए इसमें ½ बड़ा चम्मच शहद या मक्खन मिलाएं।

- 2 चम्मच वाला मास्क त्वचा को लोच और हाइड्रेशन देगा। ग्लिसरीन और फेंटा हुआ अंडे का सफेद भाग। यह सब चेहरे पर लगाते समय गर्दन के बारे में न भूलें, जिसे भी लगातार देखभाल की जरूरत होती है। मास्क को आधे घंटे के लिए रखें, धो लें और क्रीम से चिकना कर लें।

- टोन और पोषण ½ बड़ा चम्मच मिलाने से मिलता है। एक जिलेटिनस बेस में शहद और नींबू का रस मिलाएं, एक सजातीय द्रव्यमान बनाएं और चेहरे पर एक तिहाई घंटे के लिए लगाएं।

- फेटे हुए अंडे की सफेदी के साथ दूध से तैयार किया गया जिलेटिन मास्क चेहरे की त्वचा, खासकर दूसरी ठुड्डी पर अद्भुत कसाव देता है, इसे तब तक लगाएं जब तक यह पूरी तरह से सूख न जाए।

- अगर आप न केवल चेहरे की त्वचा को टोन करना चाहते हैं, बल्कि उसे तरोताजा भी करना चाहते हैं, तो दूध से तैयार और शरीर के तापमान तक ठंडा किए गए जिलेटिन मास्क में ताजा निचोड़ा हुआ खीरे का रस मिलाएं। मास्क को आधे घंटे के लिए लगाएं और धो लें।

- जिन युवा महिलाओं ने अपनी त्वचा में पहला बदलाव देखा है, वे संतरे के रस पर आधारित मास्क तैयार करके घर पर ही झुर्रियों से छुटकारा पा सकती हैं।

-लगातार इस्तेमाल से उम्र बढ़ने वाली त्वचा फिर से नई हो जाएगी जिलेटिन मास्कमक्खन के अतिरिक्त के साथ. इसे चेहरे पर एक तिहाई घंटे के लिए लगाना चाहिए, दूध से धो लेना चाहिए।

घर पर झुर्रियों से कैसे छुटकारा पाएं: मालिश और जिमनास्टिक

आपको वास्तव में ऐसा करने की ज़रूरत है, इस हद तक कि आप घर पर झुर्रियों से छुटकारा पाने के लिए अपने चेहरे पर इन आकर्षक धारियों से नफरत करते हैं, और आप मास्क और क्रीम से काम नहीं चला पाएंगे। स्थायी और स्थायी प्रभाव प्राप्त करने के लिए, आपको चेहरे की मांसपेशियों के लिए मालिश और दैनिक व्यायाम सहित परिसर के सभी हथियारों का उपयोग करना चाहिए।

इसमें दिन में केवल एक तिहाई घंटा लगेगा, लेकिन परिणाम आश्चर्यजनक होगा, सबसे महत्वपूर्ण बात, नियमितता।

जब त्वचा के उस क्षेत्र को पकड़ने वाली मांसपेशियाँ मजबूत हो जाती हैं तो झुर्रियाँ दूर हो जाती हैं। यदि समय सीमा हो तो आप चेहरे के प्रत्येक भाग को अलग-अलग मजबूत कर सकते हैं और सप्ताह में दो बार पूरे परिसर का उपयोग कर सकते हैं।

यदि, जितनी बार संभव हो, उनके नीचे की त्वचा को "काम" करने के लिए मजबूर किया जाए तो ललाट की झुर्रियाँ चिकनी होने लगेंगी। हम भौंहों के ऊपरी मेहराब पर हाथों के पैड को मजबूती से दबाते हैं, जिसे हम माथे की मांसपेशियों के प्रतिरोध पर काबू पाने के प्रयास से उठाएंगे, जो भौंहों को नीचे करने की कोशिश कर रहे हैं। हम ऐसा तब तक करते हैं जब तक हमें माथे में हल्की जलन महसूस नहीं होती।

- सबसे कठिन काम है "दर्द की तह", भौंहों के बीच अनुप्रस्थ शिकन को हटाना। दर्पण के सामने खड़े हो जाओ, भौंहें सिकोड़ें, भौंहों की इस हरकत को याद रखें। अब हम भौंहों के भीतरी किनारों पर मध्यमा अंगुलियों को जोर से दबाते हैं, पिछली गति को दोहराते हैं। हमने देखा कि इस मामले में, कोई तह नहीं बनती है, उंगलियों का प्रयास त्वचा को झुर्रियों में बदलने से रोकता है। हम ऐसा तब तक करते हैं जब तक कि यह इंटरफ्रंटल भाग में जल न जाए।

- आंखों के नीचे की त्वचा बहुत पतली होती है, इस पर मालिश और व्यायाम दोनों के दौरान विशेष रूप से ध्यान और देखभाल की आवश्यकता होती है।

1. सबसे सरल व्यायाम जो आप घर पर, काम पर, परिवहन में कर सकते हैं वह है अपनी पलकें चौड़ी करना और अपनी आंखों को सभी दिशाओं में घुमाना शुरू करना, आप निचली और ऊपरी पलकों की गति को ठीक करते हुए, उनके साथ संख्याओं को "आकर्षित" कर सकते हैं, "लिख" सकते हैं।

2. हम तर्जनी या मध्यमा उंगलियों को आंख के सॉकेट के बाहरी कोनों में रखते हैं, उन्हें त्वचा पर दबाते हैं और अपनी आंखें बंद कर लेते हैं, लेकिन भेंगापन नहीं करते हैं। क्या आप अपनी उंगलियों के नीचे की मांसपेशियों को हिलते हुए महसूस कर सकते हैं? 10-15 बार करने के बाद, अपनी आँखें पूरी तरह से खोलें, जैसे कि आश्चर्य में हों, और जब तक आप कर सकते हैं तब तक उन्हें रोककर रखें। हम इसे दर्पण के सामने करते हैं और यह सुनिश्चित करते हैं कि माथे पर झुर्रियाँ न बनें।

- गालों से पूरे दिन खेला जा सकता है।

1. अपने मुंह में हवा भरें और थकावट होने तक एक या दूसरे गाल को अधिकतम फुलाते हुए घुमाएं।

2. अपना मुंह अंडाकार आकार में खोलें, ऊपर और नीचे के बिंदुओं को महसूस करें। अब अपना मुंह बंद किए बिना और होठों का आकार कड़ा बनाए रखते हुए लयबद्ध तरीके से मुस्कुराएं।

- हम ऐसी नफरत भरी दूसरी ठुड्डी को भी मुस्कुराहट के साथ हटा देते हैं, अंदर मुस्कुराना नहीं भूलते और याद करते हैं कि हम यह सब अपनी प्यारी, सबसे खूबसूरत और महान स्मार्ट लड़की के लिए कर रहे हैं।

साथ बंद होंठहम जितना संभव हो सके ठोड़ी को बाहर निकालते हैं और साथ ही मुस्कुराते रहते हैं ताकि गाल पीठ के पीछे से दिखाई दें। ठुड्डी को तनाव में रखते हुए इसे 10 बार दोहराएं

- होठों के आसपास की झुर्रियों को बारी-बारी उच्चारण से दूर किया जा सकता है ऊ-ऊ-ऊ लगता हैऔर मैं-मैं-मैं या, एक ट्यूब के साथ अपने होठों को फैलाकर, हम जोर से फूंक मारेंगे, जैसे कि लंबी दूरी पर एक मोमबत्ती को बुझाने की कोशिश कर रहे हों। आप अपने गालों को अंदर खींचते हुए अपनी नाक से भी हवा अंदर ले सकते हैं और इसे अपने मुंह से बाहर निकाल सकते हैं।

आप बहुत सारे तरीके और व्यायाम पा सकते हैं, मुख्य बात यह है कि उन्हें करना शुरू करें और एक हफ्ते में घर पर झुर्रियों से छुटकारा पाने का अपना सपना न छोड़ें।

चेहरे की मालिश त्वचा की कोशिकाओं को स्व-नवीनीकरण के लिए उत्तेजित करती है, टोन बढ़ाती है और लोच में सुधार करती है।

सकारात्मक प्रभाव पाने के लिए आप किसी भी प्रकार की मालिश चुन सकते हैं:

शास्त्रीय;

तोड़ा हुआ;

पुल-अप असाही;

चम्मच,

मुख्य बात यह है कि मुख्य मालिश लाइनों का पालन करें, सभी तकनीकों को माथे से शुरू करें और गर्दन तक समाप्त करें, डायकोलेट क्षेत्र को न भूलें।

घर पर झुर्रियों से कैसे छुटकारा पाएं: पेशेवर सलाह

झुर्रियाँ पड़ने लगती हैं विभिन्न कारणों से, लेकिन कभी-कभी हम स्वयं उनकी उपस्थिति के लिए सभी स्थितियां बनाते हैं: हम धूम्रपान करते हैं, हम अनदेखा करते हैं धूप का चश्माऔर दृष्टि सुधार के लिए चश्मा, पीने के नियम के बारे में भूल जाओ।

घर पर झुर्रियों से छुटकारा पाने का कार्यक्रम शुरू करने के बाद, किसी को बहुत अधिक उत्साही नहीं होना चाहिए, हम सप्ताह में 3-4 बार से अधिक मास्क नहीं लगाते हैं, हम हर 2 महीने में मालिश बदलते हैं, जिससे चेहरे की त्वचा को आराम मिलता है और नई अवस्था के अनुकूल होता है।

मास्क हटाते समय, विशेष रूप से फिल्म वाले, आपको इसे फाड़ना या खींचना नहीं चाहिए जैसे कि आप त्वचा को ही हटाना चाहते हैं। एक गहरे कटोरे में गर्म पानी तैयार करना और झुककर अपने चेहरे को 30 सेकंड के लिए पानी में कई बार रखना, धीरे-धीरे मास्क को धोना बहुत आसान है।

व्यायाम, मालिश, मास्क और क्रीम को वैकल्पिक करना चाहिए, बाद वाले को किसी प्रेमिका की सलाह पर नहीं, बल्कि अपनी त्वचा के प्रकार के अनुसार चुनना चाहिए।

आज हम त्वचा की उम्र बढ़ने और पहली झुर्रियों की उपस्थिति के बारे में बात करेंगे। आपकी त्वचा पीछे हटने से भारी कीमत चुकाती है हानिकारक कारक सूरज की किरणें, प्रदूषण, तनाव और सक्रिय चेहरे के भाव। आपके तनाव के कारण चेहरे की मांसपेशियां भी कड़ी हो जाती हैं, उदाहरण के लिए, चिंता और झुंझलाहट चेहरे पर झुर्रियों की उपस्थिति की शुरुआत मात्र है। लेकिन हम आपके चेहरे से झुर्रियां और अतिरिक्त उम्र हटाने के कुछ बेहतरीन उपाय पेश करते हैं।

परिषद संख्या 1.

जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, आपका शरीर कोर्टिसोल हार्मोन का अधिक उत्पादन करता है, जो तनावग्रस्त होने पर जारी होता है और कोलेजन उत्पादन को रोक सकता है और झुर्रियों का कारण बन सकता है। तनाव के नकारात्मक प्रभावों से बचने के लिए, व्यस्त दिन के दौरान समय-समय पर अपनी आंखें बंद करने और गहरी सांस लेने के लिए कुछ समय निकालें। गहरी सांस लेने से आपके शरीर और चेहरे की मांसपेशियों को आराम मिलने से प्रतिक्रिया में मदद मिलती है नकारात्मक परिणामकोर्टिसोल.

परिषद संख्या 2.

आपकी त्वचा को अपनी कोशिकाओं को नवीनीकृत करने और खुद की मरम्मत करने के लिए, जो झुर्रियों को कम करने में मदद करता है, एक त्वरित और बहुत प्रयास करें प्रभावी नुस्खाचेहरे का मास्क। 1/2 कप सादे दही को 1/2 कप शहद के साथ चिकना होने तक फेंटें और अपने पूरे चेहरे पर मालिश करें और धोने से पहले 5-7 मिनट के लिए छोड़ दें। गर्म पानी. लैक्टिक एसिड त्वचा के सुस्त रंग को हटा देगा, और शहद चेहरे की त्वचा को नमी और ताजगी देगा और झुर्रियों को दूर करेगा।

परिषद संख्या 3.

मैट और पाउडरयुक्त फ़ाउंडेशन छोड़ें क्योंकि वे झुर्रियों को बढ़ाते हैं, जिससे वे अधिक तेज़ और गहरी दिखाई देती हैं। इसके बजाय, मॉइस्चराइजिंग सौंदर्य प्रसाधनों का विकल्प चुनें। आई शैडो और ब्लश में बहुत अधिक चमक से भी बचें, क्योंकि कण झुर्रियों पर जम सकते हैं और उन्हें उजागर कर सकते हैं।

परिषद संख्या 4.

होठों की झुर्रियाँ उम्र से संबंधित कोलेजन की कमी का परिणाम होती हैं और इस वजह से गालों का लचीलापन कम हो जाता है और वे ढीले पड़ने लगते हैं, जिससे रेखाएं और झुर्रियां बनने लगती हैं। साथ ही बार-बार मांसपेशियों के हिलने-डुलने से उनमें वृद्धि होती है। झुर्रियों को दूर करने और होठों की त्वचा में कसाव लाने के लिए इंजेक्शन आपकी मदद करेगा हाईऐल्युरोनिक एसिड, और गालों को कसने के लिए या त्वरित और अस्थायी समाधान के लिए - बोटोक्स इंजेक्शन।

परिषद संख्या 5.

एंटी-एजिंग क्रीम का उपयोग शुरू करने का सबसे अच्छा समय वसंत या गर्मी है। आपकी त्वचा आर्द्र और गर्म मौसम में शक्तिशाली घटक रेटिनॉल को बेहतर ढंग से सहन करने में सक्षम होगी, लेकिन ध्यान रखें कि रेटिनॉल सूर्य की संवेदनशीलता को बढ़ाता है, इसलिए इसका उपयोग अवश्य करें सनस्क्रीन. यदि आप पाते हैं कि एंटी-रिंकल क्रीम का उपयोग करते समय आपकी त्वचा लाल या परतदार हो जाती है, तो रेटिनोइड क्रीम का उपयोग कम करने का प्रयास करें या उन्हें मॉइस्चराइज़र के साथ मिलाएं।

परिषद संख्या 6.

जबकि सभी त्वचा के रंग उम्र बढ़ने से प्रभावित होते हैं, विशिष्ट प्रभाव थोड़ा भिन्न हो सकते हैं। सांवली त्वचाइसमें मेलेनिन की उच्च मात्रा होती है, जो महीन रेखाओं और झुर्रियों के विकास को धीमा कर देती है। सांवली महिलाएं, जिनकी त्वचा में मेलेनिन कम होता है, उनमें अधिक मेलेनिन वाली महिलाओं की तुलना में अधिक तेजी से झुर्रियां पड़ती हैं गोरी त्वचा, जिसमें उम्र के धब्बे तेजी से दिखने का खतरा होता है। झुर्रियों से लड़ने के लिए, आप शुष्क, मृत त्वचा को हटाने और कोशिका वृद्धि को बढ़ाने के लिए अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड वाले उत्पादों का उपयोग कर सकते हैं। जब नई, स्वस्थ कोशिकाएं त्वचा की सतह पर पहुंचती हैं, तो वे इसे एक समान बनावट देती हैं, जिससे रेखाएं और झुर्रियां कम ध्यान देने योग्य हो जाती हैं। उम्र के धब्बों को हल्का करने के लिए, ब्लीचिंग हाइड्रोक्विनोन वाले उत्पादों का उपयोग करें, एक एंजाइम जो मेलेनिन के उत्पादन को बढ़ावा देता है, जो त्वचा में एक भूरा रंग है। रेटिनोइड्स के साथ संयोजन में हाइड्रोक्विनोन का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है, जो त्वचा को छीलने में मदद करता है।

परिषद संख्या 7.

आंखों के आसपास की सिलवटों और झुर्रियों को हटाने के लिए कुछ बुनियादी सामग्री वाली क्रीम खरीदें। पहला है रेटिनॉल, विटामिन ए का व्युत्पन्न, जो त्वचा में कोलेजन के स्तर को बहाल करता है और झुर्रियों को दूर करने में मदद करता है। अगले हैं ग्रीन टी और विटामिन सी जैसे एंटीऑक्सीडेंट, जो त्वचा को कोलेजन बनाए रखने में मदद करते हैं। यदि आपकी त्वचा विशेष रूप से संवेदनशील है, तो पेप्टाइड्स वाले उत्पादों का उपयोग करें - प्रोटीन जो कोलेजन विकास को उत्तेजित करते हैं और लालिमा या जलन पैदा नहीं करते हैं।

युक्ति #8.

रेटिनोइड सक्रिय रूप से चेहरे पर झुर्रियों से लड़ते हैं, लेकिन उनमें क्षमता भी होती है दुष्प्रभावजैसे कि त्वचा का लाल होना और झड़ना। लेकिन समय के साथ, त्वचा में आदत विकसित हो जाएगी और इसमें छह से बारह सप्ताह लगेंगे। त्वचा विशेषज्ञ सुझाव देते हैं कि आप रात में थोड़ी मात्रा में लगाएं (सूरज रेटिनोइड को कम प्रभावी बनाता है) और इसे हर दूसरी या तीसरी रात में लगाने की कोशिश करें जब तक कि आपकी त्वचा बेहतर न होने लगे। यदि जलन बनी रहती है, तो कम शक्तिशाली एंटी-एजिंग क्रीम फॉर्मूला का उपयोग करें।

युक्ति #9.

ऐसे त्वचा देखभाल उत्पादों से बचें जिनमें आइसोप्रोपिल अल्कोहल होता है, एक ऐसा घटक जो जलन पैदा कर सकता है और मुँहासे और त्वचा की संवेदनशीलता का कारण बन सकता है, जिससे लालिमा, सूखापन और कुछ मामलों में, भूरे रंग के धब्बेऔर समय से पहले बूढ़ा होना।

युक्ति संख्या 10.

आज कई उत्पादों में झुर्रियों और रेखाओं से लड़ने के लिए अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड होते हैं, लेकिन यदि आप उन्हें बहुत बार मिलाते हैं, जैसे सुबह में मॉइस्चराइजर और रात में एक्सफ़ोलीएटिंग क्रीम, तो आप त्वचा में जलन का जोखिम उठाते हैं।

युक्ति #11.

झुर्रियों को कम ध्यान देने योग्य बनाने और उन्हें कम करने के लिए सैलिसिलिक एसिड वाले सीरम या लोशन का उपयोग करें। वे रासायनिक रूप से गंदगी, ग्रीस और मृत कोशिकाओं को साफ करने में मदद करते हैं, जबकि ग्लाइकोलिक और लैक्टिक एसिड त्वचा को नरम करते हैं।

युक्ति #12.


यदि आप कुशलता से आंखों का मेकअप करती हैं, तो आप झुकी हुई पलकों और उनके नीचे की झुर्रियों को कम ध्यान देने योग्य बना सकती हैं। पलकों से लेकर भौंहों तक पेस्टल आईशैडो (त्वचा के रंग के आधार पर क्रीम या मोचा) की एक पतली परत लगाएं। इसके बाद, ब्रश को भूरे, भूरे या काले रंग की छाया में डुबोएं और जितना संभव हो सके ऊपरी पलकों के आधार के करीब रंग लगाएं। पेंसिल लाइनों की तुलना में छायाएं अधिक नरम, अधिक प्राकृतिक लुक देंगी। अपने मेकअप को गहरे भूरे या काले मस्कारा से पूरा करें।

युक्ति #13.

झुर्रियों और सूजन को कम करने के लिए, हरी और सफेद चाय के अर्क जैसे सुखदायक अवयवों वाली क्रीम का उपयोग करें, जो लालिमा में तत्काल सुधार प्रदान करती हैं और झुर्रियों को स्पष्ट रूप से कम करती हैं।

युक्ति #14.

30 वर्ष से अधिक उम्र की लगभग हर महिला जानना चाहती है कि उसके चेहरे की झुर्रियों को कैसे ठीक किया जाए। और निःसंदेह, इस प्रश्न के कई उत्तर हैं, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप कितने तेज़ और मजबूत प्रभाव की उम्मीद करते हैं।

यदि आवश्यक हो तो चिकना कर लें गहरी झुर्रियाँकुछ दिनों और घंटों में, आपको संपर्क करना होगा सैलून प्रक्रियाएंऔर प्लास्टिक सर्जरी. यदि आप रुचि रखते हैं कि घर पर चेहरे पर झुर्रियों को कैसे चिकना किया जाए, तो जैसा कि वे कहते हैं, चेहरे पर परिणाम आने से पहले आपको बहुत प्रयास करना होगा। हालाँकि, घर पर ऐसी प्रक्रियाएँ, अधिकांश भाग के लिए, कम दर्दनाक होती हैं और अधिक होती हैं स्थायी प्रभावऔर "पर्स" में दृढ़ता से प्रतिबिंबित नहीं होते हैं। आज हम बात करेंगे कि घर पर चेहरे की झुर्रियों को कैसे ठीक किया जाए।

चेहरे की झुर्रियों को कैसे दूर करें: युवावस्था की ओर 5 कदम

ऐसे 5 सरल कदम हैं जो आपकी त्वचा की स्थिति में काफी सुधार कर सकते हैं और बिना किसी अतिरिक्त लागत के आपके चेहरे पर झुर्रियां कम कर सकते हैं।

उचित पोषण

देखें कि आप क्या पीते हैं और क्या खाते हैं। फास्ट फूड, मिठाई, शराब का शौक आपकी त्वचा पर नकारात्मक प्रभाव डालता है। त्वचा में उपयोगी पदार्थों और विटामिनों की कमी हो जाती है, त्वचा अपनी लोच खो देती है, सुस्त और मुरझा जाती है, सूजन और झुर्रियाँ दिखाई देने लगती हैं। अधिक सब्जियां और फल खाएं, व्यायाम करें, इससे चयापचय में सुधार होता है, प्रोटीन युक्त भोजन खाएं, शराब न पिएं और दिन में 8 गिलास शुद्ध पानी पिएं। तब आपकी त्वचा फिर से खूबसूरती से चमक उठेगी और चेहरे की कुछ झुर्रियां भी दूर हो जाएंगी। इसके अलावा दैनिक दिनचर्या का पालन करें, 8 घंटे की नींद लें।

त्वचा की देखभाल के उत्पाद

कंजूसी मत करो अच्छा साधनदेखभाल। चेहरे पर झुर्रियाँ कम करने वाली क्रीम प्राकृतिक अवयवों, विटामिन से भरपूर होनी चाहिए और कोलेजन के उत्पादन को उत्तेजित करने वाली होनी चाहिए। सही क्रीम चुनने के लिए किसी ब्यूटीशियन की मदद लें। वह आपकी त्वचा के प्रकार को निर्धारित करने और उसकी विशेषताओं और समस्याओं को इंगित करने में सक्षम होगा जिन पर आपको विशेष ध्यान देना चाहिए। चेहरे पर झुर्रियों को दूर करने के लिए सभी उत्पादों को एक ही निर्माता और एक ही लाइन से चुनने की भी सिफारिश की जाती है। इससे फंड बनाने वाले घटकों के "संघर्ष" का जोखिम कम हो जाता है, और जोखिम भी कम हो जाता है एलर्जी.

चेहरे की फिटनेस घर पर ही झुर्रियों को दूर करने में मदद करेगी

चेहरे की झुर्रियों को घर पर कैसे चिकना करें चेहरे के लिए फिटनेस बताएगी। जी, हां, चौंकिए नहीं, चेहरे की मांसपेशियों को भी व्यायाम की जरूरत होती है, तभी वे अच्छी स्थिति में होंगी, इसलिए चेहरे की रूपरेखा साफ होगी, झुर्रियां कम होंगी। कुछ हफ़्तों में व्यायाम अच्छा प्रभाव ला सके, इसके लिए इन्हें दिन में दो बार, सुबह और शाम को करें:

• यदि आप यह व्यायाम करते हैं तो भौंहों के बीच की सिलवट को हटाया जा सकता है: भौंहों के अंदरूनी सिरे को पिंच करें तर्जनी, और मध्यमा उंगलियों को तर्जनी के ठीक ऊपर रखें। अब अपनी उंगलियों से त्वचा को दबाते हुए तीव्रता से झुर्रियां डालें, झुर्रियों को आने से रोकें। 15 बार करें.
• कौवा के पैरों को चिकना करने के लिए, चेहरे पर पहली झुर्रियाँ, यह व्यायाम मदद करेगा: आंखों के अंदरूनी कोनों को मध्यमा उंगलियों से दबाएं, और बाहरी कोनों को तर्जनी से दबाएं। अब जितना हो सके अपनी भौंहों को ऊपर उठाते हुए अपनी आंखें खोलें। हम 20 बार दोहराते हैं।
• गालों पर और नासोलैबियल त्रिकोण में, एयर रोलिंग से चेहरे पर झुर्रियों को चिकना करने में मदद मिलेगी। अपने मुँह में साँस लें और "रोल" करें गुब्बाराएक गाल से दूसरे गाल तक, गालों पर जोर से दबाव डालते हुए।

प्राकृतिक मुखौटे

इसकी मदद से घर पर ही चेहरे की झुर्रियों को चिकना करना जरूरी है प्राकृतिक मुखौटे. अंडे की सफेदी पर आधारित मास्क चेहरे की त्वचा को पूरी तरह से कसता है और त्वचा के अत्यधिक तैलीयपन से भी लड़ता है। इसे तैयार करने के लिए, प्रोटीन को कांटे से फेंटें और बारीक कद्दूकस पर 1 बड़ा चम्मच कसा हुआ डालें ताजा ककड़ी. हम चेहरे पर मास्क लगाते हैं और कसने के प्रभाव की प्रतीक्षा करते हैं। 20 मिनट बाद ठंडे पानी से धो लें.

खास तरीके से तैयार किया गया आइस क्यूब

घर पर चेहरे की झुर्रियों को कैसे चिकना करें, यह आपको एक बर्फ का टुकड़ा बताएगा, लेकिन साधारण नहीं, बल्कि एक विशेष तरीके से तैयार किया गया। गुणवत्तापूर्ण झरने के पानी के साथ मजबूत काली चाय बनाएं, ठंडा करें और आइस क्यूब ट्रे में जमा दें। सुबह चेहरे की त्वचा और डायकोलेट को चाय के टुकड़ों से पोंछ लें। चाय में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स रंगत, रक्त संचार को बेहतर बनाने और चेहरे की झुर्रियों को दूर करने में मदद करेंगे।

घर पर चेहरे की झुर्रियों को दूर करने के लिए, हमारे सुझावों को नियमित रूप से अभ्यास में लाएं, और आप कुछ ही हफ्तों में पहला परिणाम देखेंगे।

नमस्कार प्रिय पाठकों! हमारा लेख इसी पर केंद्रित होगाचेहरे की झुर्रियों से कैसे छुटकारा पाएं. हम सीखेंगे कि अपनी त्वचा को कैसे निखारें और झुर्रियों को कैसे रोकें।

आप अपनी त्वचा को झुर्रियों से छुटकारा दिला सकते हैं और उसकी ताजगी बहाल कर सकते हैं! आधुनिक तरीकेऔर हमारी दादी-नानी का अनुभव त्वचा को जवान बनाए रखने में मदद करेगा!

चेहरे की त्वचा पर झुर्रियाँ कब और क्यों दिखाई देती हैं

जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, हमारी त्वचा में बदलाव आता है। लोच धीरे-धीरे कम हो जाती है, त्वचा कोशिकाएं अधिक धीरे-धीरे विभाजित होती हैं। और मुख्य पदार्थ जिन पर त्वचा की लोच निर्भर करती है - कोलेजन और इलास्टिन - कम और कम उत्पादित होते हैं। क्योंकि चालूचेहरे की त्वचाबनाया झुर्रियाँ. और ये एपिडर्मिस की उम्र बढ़ने के संकेत हैं।

लेकिन बाह्य कारकहमारे चेहरे की त्वचा को परतदार बनाएं - तम्बाकू और शराब, शहरी धुँआ और तंत्रिका तनाव। आनुवंशिकी और हमारे भोजन की संरचना भी प्रभावित करती है।

यदि 24 वर्ष के बाद मुरझाना शुरू हो सकता है नकारात्मक प्रभावजीव के विकास के दौरान पर्यावरण और बुरी आदतें प्रकट हुईं। लेकिन सामान्य तौर पर, सभी प्रकार की त्वचा में झुर्रियाँ बनने की दर अलग-अलग होती है:

शुष्क त्वचा अन्य प्रकारों की तुलना में जल्दी बूढ़ी हो जाती है - कोलेजन और नमी की प्राकृतिक कमी के कारण 27 साल के बाद झुर्रियाँ बनना शुरू हो सकती हैं।

सबसे लंबे समय तक लोच बरकरार रखता है तेलीय त्वचा; झुर्रियाँ 45 साल की उम्र के आसपास दिखाई देती हैं।

संयुक्त और सामान्य प्रकारत्वचा पर झुर्रियाँ बनना 35-38 साल या उसके बाद शुरू होता है।

को शुष्क त्वचानहीं बना झुर्रियाँ40 वर्ष की आयु से पहले, इसे लगातार कृत्रिम रूप से सिक्त और पोषित किया जाना चाहिए। उचित सफाई के बिना, तैलीय त्वचा अपेक्षा से अधिक तेजी से ख़त्म होने लगेगी। अन्य दो प्रकारों को प्रोटीन मास्क के साथ समर्थित करने की आवश्यकता है ताकि वे अपना प्रकार न बदलें।

चेहरे की त्वचा पर झुर्रियाँ क्या होती हैं?

झुर्रियों की विविधता इस बात पर निर्भर करती है कि वे कहां हैं, उनकी गहराई क्या है और वे क्यों उभरी हैं। में मुख्य:

• माथे पर क्षैतिज नकल;
• भौंहों के बीच, ऊर्ध्वाधर की नकल करें;
• "कौवा के पैर" की नकल करें - पलक के किनारे से मंदिर तक अनुदैर्ध्य झुर्रियाँ;
• उम्र से संबंधित "खरगोश के पैर", यानी, "बैग" के नीचे सिलवटों की रेखाएं;
• आँख से गाल की हड्डी तक उम्र का मोड़, "नासोलैक्रिमल" झुर्रियाँ;
• नासोलैबियल ग्रूव - मुस्कुराहट से झुर्रियाँ;
• पर्स-स्ट्रिंग, नाक के नीचे होंठ पर ऊर्ध्वाधर खांचे;
• होठों के किनारे से ठुड्डी तक जाने वाली "कठपुतलियाँ";
• झुर्रियाँ गुरुत्वाकर्षण का परिणाम हैं: होठों और आँखों के कोनों की त्वचा कमजोर हो जाती है और ढीली हो जाती है।
• ठुड्डी पर बढ़ती उम्र की झुर्रियाँ।

इसकी कई किस्में और नाम हैं. लेकिन मुख्य अंतर नकल ("भावनात्मक", गतिशील) है, जो चेहरे के बाकी हिस्सों की स्थिति में चिकना हो जाता है, और उम्र से संबंधित, स्थिर, जो चिकना नहीं होता है। जैसे-जैसे त्वचा निखरती जाती है झुर्रियों की नकल करेंकी परवाह किए बिना दृश्यमान हो जाते हैं भावनात्मक स्थितिचेहरे के।

चेहरे की झुर्रियों से छुटकारा

कॉस्मेटोलॉजी और सौंदर्य सर्जरी व्यक्तिगत झुर्रियों के स्थानीय उन्मूलन और पूरे चेहरे की त्वचा के लिए सार्वभौमिक, दोनों की पेशकश करती है।

झुर्रियों की महीन रेखाओं को छीलने के लिए कॉस्मेटोलॉजिस्ट आपको माइक्रोडर्माब्रेसिव, रासायनिक या लेजर से उपचार करा सकते हैं। बोटॉक्स (एक विशेष न्यूरोटॉक्सिन "ए" - प्रकार) के इंजेक्शन से आपको त्वचा की गुरुत्वाकर्षण संबंधी शिथिलता से छुटकारा पाने की पेशकश की जाएगी।

अधिक प्रभाव के लिए हयालूरोनिक एसिड और लिपोफिलिंग को अलग-अलग या एक साथ लगाया जाता है। अंतिम उपाय है सर्जन की स्केलपेल, अन्य उपचारों के साथ संयोजन में चेहरे की त्वचा को कसना।

इन सभी में मतभेद हैं और यह बहुत महंगा है। अधिकांश प्रक्रियाओं से उबरने में लंबा समय लगता है, और प्रक्रियाओं के लिए आपसे और मुझसे वास्तविक साहस की आवश्यकता होती है। और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया 6-12 महीनों के बाद भी फिर से शुरू होगी।

घर पर झुर्रियों से छुटकारा

सरल और सुरक्षित तरीका- लोकविज्ञान। यह लंबे समय तक चलता है और कॉस्मेटिक तकनीकों जितना प्रभावी नहीं है, लेकिन सस्ता और अधिक सुलभ है। और सर्जरी की तरह इसमें कोई जोखिम नहीं है।

अपने अगर शुष्क त्वचा, झुर्रियाँत्वचा को प्रोटीन से संतृप्त करके हटा दिया जाता है। परतैलीय त्वचा की झुर्रियाँरगड़ने के बाद कस लें।

भारोत्तोलन संपीड़न

शुष्क और सामान्य प्रकार की त्वचा के लिए उपयुक्त।

अवयव:

1. कटा हुआ टमाटर - 1 पीसी।
2. अपरिष्कृत या जैतून का तेल - 1 बड़ा चम्मच।
3. सूखा स्टार्च - 1 बड़ा चम्मच।

कैसे पकाएं: टमाटर को काट लें, उसमें स्टार्च मिलाएं. तेल डालो.

कैसे उपयोग करें: मास्क को 20 मिनट तक लगा रहने दें, अपने चेहरे को गर्म कैमोमाइल जलसेक या पानी से धो लें।

ककड़ी - खट्टा क्रीम मास्क

रूखी त्वचा के लिए इसका प्रयोग करें।

अवयव:

1. कटा हुआ खीरा - 3 बड़े चम्मच। एल
2. खट्टा क्रीम - 2 बड़े चम्मच

कैसे पकाएं: खीरे को कद्दूकस कर लें, परिणामी द्रव्यमान को निचोड़ लें और खट्टा क्रीम डालें।

कैसे उपयोग करें: तौलिए से सूखी त्वचा पर 20-30 मिनट के लिए लगाएं। ऋषि के गर्म काढ़े के साथ मुखौटा हटा दें; क्रीम, पौष्टिक और मॉइस्चराइजिंग, आप प्रक्रिया के बाद लागू नहीं कर सकते।

स्मूथिंग फेस मास्क

अगर आपकी त्वचा तैलीय है तो इस नुस्खे का प्रयोग करें। के लिए मिश्रत त्वचामास्क को 5-10 मिनट कम रखें.

अवयव:

1. आलू - 2 जड़ वाली सब्जियाँ।
2. उबली हुई फलियाँ - 1 बड़ा चम्मच।

कैसे पकाएं: आलू उबालें और मैश करके प्यूरी बना लें। बीन्स को 7 घंटे तक पकाएं, ठंडा करें और बारीक दाने होने तक क्रश या ब्लेंडर से फेंटें। इन्हें चिकना होने तक एक साथ मिलाएं।

कैसे उपयोग करें: सीधे त्वचा के उन क्षेत्रों पर लगाएं जहां झुर्रियां हैं। 30 मिनट तक प्रतीक्षा करें, त्वचा को साफ करें और सादे पानी से धो लें।

सभी प्रकार की त्वचा के लिए अंडे का मास्क

अवयव:

1. अंडे - 2 पीसी।
2. नींबू का रस - 1 बड़ा चम्मच।
3. खाने योग्य नमक -1 छोटा चम्मच

कैसे पकाएं: अंडे की सफेदी को झागदार होने तक फेंटें, साथ मिलाएं नींबू का रसऔर नमक मिला दीजिये.

कैसे उपयोग करें: मास्क को अपने चेहरे पर रखें और अपने चेहरे को बिना बुने हुए कपड़े से ढकें। 15 मिनट बाद तौलिए को ठुड्डी से माथे तक खींचकर हटा दें और गर्म पानी से धो लें।

चेहरे पर झुर्रियां डालने के व्यायाम

झुर्रियों को कैसे रोकें और उनका इलाज कैसे करें, इसके लिए आपको चेहरे की मांसपेशियों के लिए व्यायाम करने की आवश्यकता है। वे त्वचा की रंगत बहाल करेंगे और कोशिकाओं को ऑक्सीजन से समृद्ध करेंगे। यह त्वचा को मुरझाने और नई झुर्रियां पड़ने से बचाता है। सभी व्यायाम कम से कम 3 बार करें। प्राकृतिक जलयोजन को बढ़ावा देकर, वर्कआउट हममें से उन लोगों के लिए विशेष रूप से अच्छा है जिनकेचमड़ा झुर्रीदार और सूखा.

होठों के आसपास की त्वचा के लिए: होठों को एक ट्यूब से सीमा तक फैलाएं और धीरे-धीरे अपना मुंह खोलें, जैसे कि "आह!" चिल्ला रहे हों, लेकिन बिना आवाज के। धीरे-धीरे अपने होठों को ट्यूब पर लौटाएँ और आराम करें।

गर्दन और ठोड़ी: धीरे-धीरे अपने सिर को एक सर्कल में घुमाएं, इसे जितना संभव हो उतना नीचे झुकाएं। व्यायाम के दौरान अपने होठों को कसकर बंद करें और उन्हें हिलाएं नहीं।

माथा: अपनी आंखें खोलते हुए 10 बार धीरे-धीरे अपनी भौहें उठाएं। 3 सेकंड रुकें और अपनी भौंहों को आराम देते हुए धीरे-धीरे अपनी पलकें बंद करें।

कौवा के पैर: अपनी आंखों को गोलाकार घुमाएं। जब मंदिर को "देखें", तो अपनी पलकों को थोड़ा निचोड़ लें। और इसी तरह बारी-बारी से प्रत्येक दिशा में 10 बार।

झुर्रियों से छुटकारा: निष्कर्ष

युवा त्वचा को संरक्षित करने के लिए, आप चुन सकते हैं कि कैसे सरल व्यंजनऔर जटिल चिकित्सा प्रक्रियाएं। किसी भी मामले में, अन्यथा त्वचा को निरंतर देखभाल की आवश्यकता होती है उम्र से संबंधित परिवर्तनऔर झुर्रियां बहुत जल्द वापस आ जाएंगी.

अगले लेख में मिलते हैं!

झुर्रियाँ और उनके प्रकार. कारण प्रारंभिक उपस्थितिझुर्रियाँ झुर्रियाँ कैसे बनती हैं और उनसे कैसे छुटकारा पाया जाए?

धन्यवाद

परिचय

हर कोई यथासंभव लंबे समय तक जवान रहना चाहता है, लेकिन साल बीतते-बीतते अपना प्रभाव डालते हैं, न केवल स्वास्थ्य पर, बल्कि झुर्रियों के रूप में चेहरे पर भी छाप छोड़ते हैं। प्राचीन काल से, लोग "युवाओं के अमृत" की तलाश में रहे हैं, जिसका उन्होंने आविष्कार नहीं किया, चाहे वे कितने भी परिष्कृत क्यों न हों, लेकिन, दुर्भाग्य से, शाश्वत युवाओं का कोड हमारे "प्रगतिशील" समय में भी एन्क्रिप्टेड बना हुआ है।

इतिहास में शाश्वत सौन्दर्य, यौवन और अमरत्व के साधनों के आविष्कार के अनेक असफल प्रयास हुए हैं। इसलिए, वे अभी भी क्लियोपेट्रा के व्यंजनों का उपयोग करते हैं, जिन्होंने अपने पूरे जीवन में सुंदरता का आदर्श और किसी भी पुरुष का सपना बनने की कोशिश की। ये सभी प्रकार के मास्क, क्रीम, स्नान, सौंदर्य प्रसाधन हैं, जिनमें वनस्पति और पशु घटकों का उपयोग किया गया था, लेकिन युवा पुरुषों के शुक्राणु से बने मास्क और गधे के दूध के स्नान विशेष रूप से प्रसिद्ध हैं। कुछ लोगों का मानना ​​था कि युवा रक्त अन्य लोगों के जीवन का बलिदान देकर युवाओं को लम्बा खींचता है। और मध्य युग के कीमियागरों ने अपना पूरा जीवन "दार्शनिक पत्थर" या "अमरता के पत्थर" के आविष्कार पर लगा दिया। उस समय, अन्य विशेष रूप से उन्नत लोगों को युवाओं के साथ सेक्स करके फिर से जीवंत किया गया था, ऐसा कहा जा सकता है, गर्म किया गया था और रक्त फैलाया गया था। और सभी को यकीन था कि एक व्यक्ति को कम से कम 150 साल या उससे अधिक जीवित रहना चाहिए।

20वीं शताब्दी के मध्य में, वैज्ञानिकों ने दूर जाकर बंदरों से लोगों में सेक्स ग्रंथियों को प्रत्यारोपित किया, यह उम्मीद करते हुए कि पशु हार्मोन उन्हें फिर से जीवंत कर देंगे, लेकिन इससे उन्हें बुढ़ापे से बचने की अनुमति नहीं मिली, इसके अलावा, कुछ वैज्ञानिक मानव जाति के बीच एचआईवी के प्रसार को इस तथ्य से जोड़ते हैं।

हमारे समय में, वे आणविक और आनुवंशिक स्तर पर इस समस्या को हल करने की कोशिश कर रहे हैं, उनका मानना ​​​​है कि अनन्त युवाओं में भविष्य स्टेम कोशिकाओं का है, लेकिन इस सिद्धांत की भी पुष्टि नहीं हुई है, फिलहाल उनका उपयोग प्रभाव से अधिक जीवन और स्वास्थ्य के लिए जोखिम है कायाकल्प.

अधिकांश प्रभावी तरीकायुवाओं को लम्बा खींचना और हमारे समय में एक स्वस्थ जीवन शैली और पोषण, उचित देखभाल पर विचार करना त्वचाऔर मनोवैज्ञानिक संतुलन. और कई लोगों को अपने बुढ़ापे को सम्मान के साथ स्वीकार करना चाहिए, प्रत्येक व्यक्ति किसी भी उम्र में अपने तरीके से सुंदर होता है। मुख्य बात यह है कि अपना ख्याल रखना बंद न करें। और यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि उपस्थिति किसी व्यक्ति की आंतरिक दुनिया की दर्पण छवि है।

लेकिन जबकि वैश्विक खोजों से कोई नतीजा नहीं निकला है, लोग अपनी जवानी बढ़ा रहे हैं। विभिन्न तरीकेके खिलाफ लड़ाई झुर्रियाँ- बुढ़ापे की त्वचा संबंधी अभिव्यक्तियाँ। यहाँ तक कि संपूर्ण विशिष्टताएँ भी थीं - सौंदर्य चिकित्सा, सौंदर्य प्रसाधन, प्लास्टिक सर्जरी ।

झुर्रियों के कारण

स्वाभाविक रूप से झुर्रियों का मुख्य कारण उम्र यानी उम्र है। शारीरिक प्रक्रियात्वचा की उम्र बढ़ना. लेकिन बाहरी और की काफी बड़ी संख्या है आंतरिक फ़ैक्टर्स, जो त्वचा पर नकारात्मक प्रभाव डालता है और झुर्रियाँ तेजी से दिखने लगती हैं। बहुत से लोग देखते हैं कि कुछ लोगों में झुर्रियाँ 50-60 की उम्र तक ही ध्यान देने योग्य हो जाती हैं, जबकि अन्य में 20 के बाद चेहरे पर झुर्रियाँ दिखाई देने लगती हैं।
झुर्रियाँ जल्दी दिखने के मुख्य कारण:

1. जीवन शैली:

• धूम्रपान और अन्य बुरी आदतें;
• तनाव, नींद की कमी, अत्यधिक थकान;
• दुर्लभ सैर ताजी हवाऔर गतिहीन जीवन शैली;
• अचानक वजन कम होना या बढ़ना आदि।

2. चेहरे की मांसपेशियों का तनाव चेहरे के भावों के लिए जिम्मेदार:

• माथे पर झुर्रियां डालने, भेंगापन करने और "मुस्कुराने" की आदत;
• बार-बार मुस्कुराना और हँसना;
• पवन वाद्ययंत्र बजाने वाले उद्घोषकों, अभिनेताओं, गायकों, संगीतकारों की पेशेवर भीड़।

3. राज्य पर्यावरण:

• धूल;
• शुष्क हवा;
• धूपघड़ी सहित सूर्य के लगातार और लंबे समय तक संपर्क में रहना;
• ठंढा और तेज़ हवा वाला मौसम।

4. गलत पोषण:

• बड़ी मात्रा में मांस, आटा उत्पाद, नमक और चीनी का उपयोग;
• थोड़ा शुद्ध पानी पीने की आदत;
• विटामिन और माइक्रोलेमेंट्स की अपर्याप्त सामग्री के साथ अनियमित और असंतुलित आहार;
• "जंक फूड" खाना: स्मोक्ड मीट, खाद्य संरक्षक, रंग, स्वाद बढ़ाने वाले और बहुत कुछ।

5. व्यक्तिगत विशेषताएं:

• चेहरे की शुष्क त्वचा;
• तेलीय त्वचा;
• खराब त्वचा लोच और जल्दी झुर्रियाँ बनने की आनुवंशिक प्रवृत्ति (आनुवंशिकता)।

6. गलत त्वचा देखभाल:

• सजावटी और देखभाल दोनों, कम गुणवत्ता वाले सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग;
• सजावटी सौंदर्य प्रसाधनों का चौबीसों घंटे उपयोग;
• त्वचा की अपर्याप्त सफाई इत्यादि।

7. कुछ बीमारियाँ:

• एटोपिक जिल्द की सूजन (न्यूरोडर्माटाइटिस);
• फुरुनकुलोसिस, मुँहासे और चेहरे की त्वचा की अन्य सूजन संबंधी बीमारियाँ;
• एचआईवी और कैंसर सहित शरीर की कमी की स्थिति (प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन और ट्रेस तत्वों की कमी, निर्जलीकरण, ऑक्सीजन की कमी);
• चेहरे और पलकों में सूजन के साथ होने वाले रोग;
• हार्मोनल विकार (प्रारंभिक रजोनिवृत्ति, अंडाशय को हटाना, थायराइड हार्मोन का असंतुलन, अधिवृक्क ग्रंथियां और अन्य);
• हृदय रोग और तंत्रिका तंत्र, मांसपेशियों और त्वचा के रक्त परिसंचरण को बाधित करता है।

झुर्रियों का निदान: माथे पर, गर्दन पर, आंखों के आसपास, मुंह के कोनों में, कान के निचले हिस्से पर झुर्रियों के कारण - वीडियो

त्वचा की उम्र बढ़ने और झुर्रियाँ कैसे होती हैं?

उम्र के साथ और नकारात्मक कारकों के प्रभाव में, त्वचा और चमड़े के नीचे की वसा परत में विभिन्न परिवर्तन होते हैं, जिससे त्वचा में ढीलापन और झुर्रियाँ पड़ने लगती हैं। पहला बदलाव 25 साल की उम्र में ही दिखने लगता है। त्वचा की उम्र बढ़ने का ट्रिगर तंत्र रक्त परिसंचरण और त्वचा के पोषण, चमड़े के नीचे की वसा परत और मांसपेशियों का उल्लंघन है।

यह समझने के लिए कि त्वचा की उम्र कैसे बढ़ती है, आपको यह समझने की ज़रूरत है कि यह कैसे काम करती है।

त्वचा की संरचना

त्वचा एक विशाल क्षेत्रफल वाला अंग है। इसका मुख्य कार्य है सुरक्षात्मक कार्यपर्यावरण और संक्रमण की क्रिया से पूरे जीव के लिए। त्वचा गर्मी और पानी के आदान-प्रदान में भी शामिल होती है।

त्वचा अक्सर कई स्वास्थ्य समस्याओं को प्रदर्शित करती है, विभिन्न बीमारियों की पृष्ठभूमि के खिलाफ, यह रंग, नमी, तेलीयता, लोच बदल सकती है, और उस पर चकत्ते कई बीमारियों का एक ज्वलंत लक्षण हैं। इसलिए स्वस्थ त्वचा केवल एक स्वस्थ व्यक्ति की ही हो सकती है।

त्वचा तीन परतों से बनी होती है:

• एपिडर्मिस पानी-वसा की परत से ढका हुआ है;
• त्वचा;
• त्वचा के नीचे की वसा।

इनमें से प्रत्येक परत की स्थिति प्रदर्शित की जाती है उपस्थितित्वचा और झुर्रियों का निर्माण।

चित्र 1।चेहरे और आंखों के आसपास की त्वचा की संरचना का योजनाबद्ध प्रतिनिधित्व।

जल-वसा परतत्वचा में स्थित वसामय और पसीने वाली ग्रंथियों के उत्पादन का परिणाम है। यही परत त्वचा की नमी के लिए जिम्मेदार होती है। लेकिन, कॉस्मेटिक प्रभाव के अलावा, पानी-वसा की परत त्वचा को विभिन्न कारकों और संक्रमणों से बचाती है। इसकी सामान्य स्थिति झुर्रियों की उपस्थिति में देरी करती है।

एपिडर्मिसकोशिकाओं की 5 परतें होती हैं। सबसे निचली परत (बेसल) में बेसल केराटिनोसाइट्स होते हैं। ये कोशिकाएं बाहरी स्ट्रेटम कॉर्नियम तक एपिडर्मिस की अन्य परतें बनाती हैं। सींग की कोशिकाएं स्वाभाविक रूप से मृत होती हैं, उनमें केराटिन होता है, और धीरे-धीरे छूटती हैं, इस तरह त्वचा का नवीनीकरण होता है। इसके अलावा एपिडर्मिस में मेलानोसाइट कोशिकाएं होती हैं जो मेलेनिन बनाती हैं। यह रंगद्रव्य त्वचा के रंग के लिए जिम्मेदार है, जिसमें नस्ल, उम्र के धब्बे और मस्सों की उपस्थिति और पराबैंगनी प्रकाश के प्रभाव में यह त्वचा को रंग देता है। गाढ़ा रंग- तन .

चित्र 2।एपिडर्मिस की परतों का योजनाबद्ध प्रतिनिधित्व।

एपिडर्मिस का मुख्य कार्य त्वचा के निर्जलीकरण के साथ-साथ विभिन्न कारकों की कार्रवाई से रक्षा करना है। इसके अलावा, एपिडर्मिस में प्रतिरक्षा कोशिकाएं होती हैं जो त्वचा को संक्रमण से बचाती हैं।

डर्मिस- यह वास्तव में त्वचा है। त्वचा की दृढ़ता और लोच काफी हद तक डर्मिस की स्थिति पर निर्भर करती है। इसके मूल में, यह एक संयोजी ऊतक है जो त्वचा का एक लोचदार और लोचदार फ्रेम बनाता है, जिसमें निम्न शामिल हैं:

• कोलेजन;
• इलास्टिन;
• प्रोटीन ग्लाइकेन (हयालूरोनिक एसिड)।

ये सभी पदार्थ फ़ाइब्रोब्लास्ट नामक विशेष कोशिकाओं द्वारा बनते हैं। इनकी मात्रा जितनी अधिक और गुणवत्ता जितनी बेहतर होगी, त्वचा उतनी ही अधिक लचीली होगी।

हयालूरोनिक एसिड ऐसे जेल के रूप में त्वचा में नमी बनाए रखने में सक्षम है, जो इसे समान और लोचदार बनाता है। साथ ही यह पदार्थ त्वचा पर विभिन्न विषैले पदार्थों के प्रभाव को भी रोकता है।

इसके अलावा, डर्मिस में रक्त और लसीका वाहिकाएं, तंत्रिका अंत, वसामय और पसीने की ग्रंथियां होती हैं। झुर्रियाँ बनने की दर इन संरचनाओं की स्थिति पर भी निर्भर करती है।

त्वचा के नीचे की वसावसा और संयोजी ऊतक से बना होता है। प्रत्येक व्यक्ति के लिए, इस परत का विकास "मोटापे" के आधार पर भिन्न होता है। चमड़े के नीचे की वसा परत में कई वाहिकाएँ और तंत्रिकाएँ भी होती हैं।

पलकों, आंखों और होठों के आसपास की त्वचा की संरचना की विशेषताएं:

• आँखों के आसपास की त्वचा बहुत पतली होती है, चेहरे की त्वचा से चार गुना पतली;
• कम वसामय और पसीने वाली ग्रंथियों के कारण पानी-वसा की पतली परत;
• डर्मिस में कम कोलेजन, इलास्टिन और हाइलूरोनिक एसिड होता है;
• चमड़े के नीचे की वसा परत अनुपस्थित है या व्यावहारिक रूप से विकसित नहीं है;
• रक्त वाहिकाओं और तंत्रिका अंत की आपूर्ति में वृद्धि।

यह सब आंखों और होठों के आसपास की त्वचा को अधिक कमजोर और संवेदनशील बनाता है। विशेष ध्यान, क्योंकि सबसे पहले झुर्रियाँ इसी क्षेत्र में दिखाई देती हैं।

त्वचा प्रकार

कॉस्मेटोलॉजिस्ट चेहरे की त्वचा के चार प्रकार भेद करते हैं। वर्गीकरण वसामय और पसीने की ग्रंथियों की स्थिति, यानी त्वचा की नमी और तैलीयता पर आधारित था।

चेहरे की त्वचा के प्रकार:

• सामान्य त्वचा- अच्छा दिखता है, पर्यावरणीय कारकों की कार्रवाई के प्रति बहुत संवेदनशील नहीं है, झुर्रियों के गठन के प्रति सबसे कम संवेदनशील है।
• शुष्क त्वचा आमतौर पर नाजुक होती है, जिसमें लगभग कोई दिखाई देने वाले छिद्र नहीं होते हैं। लेकिन ऐसी त्वचा में अधिक तेजी से जलन और जल्दी झुर्रियां (अनुचित देखभाल के साथ) होने का खतरा होता है।
• तेलीय त्वचा- आमतौर पर चमकती है, केशिकाएं पारभासी होती हैं, छिद्र बड़े होते हैं। इसमें अक्सर मुहांसे और फुंसियां ​​बन जाती हैं। लेकिन दूसरी ओर, ऐसी त्वचा विभिन्न परेशानियों के प्रति कम संवेदनशील होती है और बाद में झुर्रियाँ बन जाती हैं।
• मिश्रत त्वचा- सबसे समस्याग्रस्त. माथे, नाक, होंठ और ठुड्डी में त्वचा आमतौर पर तैलीय होती है, जबकि चेहरे का बाकी हिस्सा सामान्य या शुष्क होता है।

देखभाल, कायाकल्प और सजावटी सौंदर्य प्रसाधनों का चयन त्वचा के प्रकार पर निर्भर करता है।

झुर्रियाँ कैसे बनती हैं?

1. विभिन्न कारणों से जल्दी बुढ़ापाया उम्र ख़राब पोषण और परिसंचरणत्वचा और चमड़े के नीचे की वसा, साथ ही नकल करने वाली मांसपेशियाँ।
2. एपिडर्मिस में कम बेसल केराटोसाइट्स बनते हैं और मृत सींग वाली कोशिकाओं की संख्या बढ़ जाती है, उनकी सामान्य एक्सफोलिएशन परेशान हो जाती है, त्वचा खुरदरी और परतदार, खुरदरी हो जाती है। भी मेलानोसाइट्स की संख्या कम हो जाती है, त्वचा बेजान हो जाती है। इसके परिणामस्वरूप, सीबम के स्त्राव का उल्लंघन होता है, त्वचा में सभी चयापचय प्रक्रियाएं बिगड़ जाती हैं।
3. वसामय और पसीने की ग्रंथियों का काम बाधित हो जाता है, पानी-वसा की परत पतली हो जाती है, त्वचा शुष्क हो जाती है, निर्जलित हो जाती है।
4. फ़ाइब्रोब्लास्ट नवीनीकरण धीमा हो जाता है, परिणामस्वरूप - कम कोलेजन, इलास्टिन और हाइलूरोनिक एसिड बनते हैं, संयोजी ऊतक अपनी मूल संरचना खो देता है। त्वचा अपनी लोच खो देती है और आसानी से झुर्रियों वाली हो जाती है, जिससे झुर्रियाँ और सिलवटें बन जाती हैं - झुर्रियाँ।
5. त्वचा में हयालूरोनिक एसिड की मात्रा में कमीनिर्जलीकरण की ओर ले जाता है। त्वचा पर विभिन्न विषाक्त पदार्थों का नकारात्मक प्रभाव भी बढ़ जाता है, जो झुर्रियों के निर्माण की सभी प्रक्रियाओं को बढ़ा देता है।
6. चमड़े के नीचे की वसा की मोटी या पतली परतझुर्रियों के गठन को भी प्रभावित करता है। तो, इसकी कमी से, पूरी त्वचा की लोच कम हो जाती है, और इसकी अधिकता से, त्वचा की सभी चयापचय प्रक्रियाएं बाधित हो जाती हैं, और त्वचा मुरझा जाती है।

परिणामस्वरूप, त्वचा धीरे-धीरे झुर्रीदार, परतदार, बेजान और शुष्क हो जाती है।

झुर्रियों के विकास में एक और महत्वपूर्ण भूमिका चेहरे की मांसपेशियों की स्थिति द्वारा निभाई जाती है, उनकी अत्यधिक उत्तेजना और ढीलापन, नकली सिलवटों और त्वचा की विभिन्न शिथिलता विकसित होती है।

चेहरे पर झुर्रियों के प्रकार और प्रकार

झुर्रियों की गंभीरता के अनुसार हैं:
1. सतह- एपिडर्मिस में काफी हद तक परिवर्तन होते हैं। ऐसी झुर्रियाँ अक्सर युवा लड़कियों और महिलाओं के चेहरे पर पाई जाती हैं। उथली झुर्रियाँ दिखने का मुख्य कारण शुष्क त्वचा और चेहरे की मांसपेशियों में तनाव (नकली झुर्रियाँ) हैं।
2. गहरा- डर्मिस और चमड़े के नीचे की वसा में परिवर्तन होते हैं, त्वचा की लोच खो जाती है, यह परतदार हो जाती है, खिंची हुई त्वचा में ढीलापन दिखाई देता है। ये आमतौर पर उम्र से संबंधित झुर्रियाँ होती हैं और, दुर्भाग्य से, इन्हें पारंपरिक कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं से ठीक करना व्यावहारिक रूप से संभव नहीं है।

साथ ही झुर्रियों की गंभीरता के अनुसार भी इन्हें विभाजित किया जा सकता है गतिशीलऔर स्थिर. पहले वाले शांत अवस्था में दिखाई नहीं देते हैं, वे तभी ध्यान देने योग्य होते हैं जब चेहरे की मांसपेशियों में खिंचाव होता है। दूसरे को शांति के मुखौटे के पीछे छिपाया नहीं जा सकता।

उनकी उपस्थिति के कारण झुर्रियों के प्रकार:
1. भांड- तब होता है जब चेहरे की मांसपेशियां तनावग्रस्त होती हैं।
2. गुरुत्वीय- इसकी खराब दृढ़ता और लोच के कारण त्वचा की शिथिलता का परिणाम।
3. आयु-उम्र बढ़ने से जुड़ी झुर्रियाँ आमतौर पर चेहरे की पूरी सतह को ढक लेती हैं।

स्थानीयकरण के आधार पर झुर्रियों के प्रकार
प्रत्येक व्यक्ति अपनी झुर्रियों की तरह अलग-अलग होता है, जिसे आनुवंशिक विशेषताओं और विभिन्न आदतों द्वारा समझाया जाता है। लोगों के बीच, कुछ प्रकार की झुर्रियों का दिखना चरित्र और जीवन की कठिनाइयों दोनों से जुड़ा होता है।

झुर्रियों के प्रकार	उनकी उपस्थिति के मुख्य कारण	झुर्रियाँ कैसी दिखती हैं (फोटो)?
ललाट या "चिंतित" झुर्रियाँ	माथा टेढ़ा करने की आदत (चेहरे की मांसपेशियाँ)	माथे पर क्षैतिज झुर्रियाँ
इंटरब्रो या "गर्व" या "क्रोधित" झुर्रियाँ	भौहें हिलाने की आदत (चेहरे की मांसपेशियां)	भौंहों के बीच और नाक के पुल पर खड़ी झुर्रियाँ
आँखों के आसपास झुर्रियाँ: "कौए का पैर" पलक की तहें	जल्दी झुर्रियाँ बनने और उम्र बढ़ने में योगदान देने वाले सभी कारक
आंसू गर्त के साथ झुर्रियाँ	जीवनशैली, विभिन्न बीमारियाँ और अपर्याप्त त्वचा देखभाल	आँखों के नीचे बैग बनाने वाली तिरछी खाँचे।
नासोलैबियल सिलवटें या "उदास झुर्रियाँ"	ढीली होती त्वचा	नासिका से होठों के कोनों तक सिलवटें।
होठों के आसपास और ठुड्डी पर झुर्रियाँ: "पर्स-स्ट्रिंग झुर्रियाँ" "कठपुतली झुर्रियाँ" ठुड्डी पर झुर्रियाँ		"पर्स-स्ट्रिंग झुर्रियाँ" - होंठों के ऊपर और नीचे, साथ ही होंठों पर भी छोटी खड़ी सिलवटें। "कठपुतलियाँ" - मुँह के कोनों से ठुड्डी तक तिरछी झुर्रियाँ।
गालों की झुर्रियाँ	अधिकांश परिवर्तन उम्र से संबंधित होते हैं	प्रत्येक व्यक्ति भिन्न होता है.
गर्दन की झुर्रियाँ या "शुक्र के छल्ले"	उम्र बढ़ना और त्वचा का ढीला होना	क्षैतिज सिलवटें, ढीली त्वचा।

झुर्रियों से कैसे छुटकारा पाएं?

आप अपनी जीवनशैली में बदलाव करके और अपनी त्वचा की उचित देखभाल करके पहली झुर्रियों से खुद ही निपट सकते हैं। विभिन्न घरेलू मुखौटे बचाव में आएंगे या तैयार निधिझुर्रियों के विरुद्ध पौधे-आधारित और नवोन्मेषी अवयवों के साथ।

अगर सरल तरीकेमदद न करें, आपको एक कॉस्मेटोलॉजिस्ट की मदद की आवश्यकता होगी जो आपको बताएगा कि चेहरे की त्वचा को प्रभावी ढंग से कैसे चिकना किया जाए, फिजियोथेरेपी सहित आवश्यक प्रक्रियाएं निर्धारित की जाएंगी। जब मास्क और हार्डवेयर प्रक्रियाएं मदद नहीं करती हैं तो सर्जन से संपर्क किया जा सकता है, वे इंजेक्शन, लेजर थेरेपी और, एक क्रांतिकारी विकल्प के रूप में, प्लास्टिक सर्जरी की पेशकश कर सकते हैं।

झुर्रियों से लड़ने और उनके विकास को रोकने के लिए सरल नियम जिनका पालन किया जाना चाहिए:

• छोड़ देना बुरी आदतें, धूम्रपान और शराब का चेहरे की दिखावट पर विशेष रूप से नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
• पर्याप्त नींद लें और ताजी हवा में टहलें।
• शुद्ध और खनिज पानी पर ध्यान केंद्रित करते हुए पर्याप्त तरल पदार्थ पिएं।
• इसके बारे में और इसके बिना घबराएं नहीं।
• टैन को लेकर उत्साही न हों, चेहरे पर शानदार सिलवटें अनिवार्य रूप से शानदार रंग में इजाफा करेंगी। सनस्क्रीन का उपयोग करना आवश्यक है, बिना विशेष तैयारी के ठंड में न निकलना भी बेहतर है।
• अपनी त्वचा की विशेषताओं और प्रकार के अनुसार अपने चेहरे की त्वचा को उचित रूप से साफ़ और मॉइस्चराइज़ करें।
• उचित पोषण स्वास्थ्य और सुंदरता की कुंजी है, अधिक सब्जी, विटामिन युक्त खाद्य पदार्थ खाएं, कम मात्रा में वनस्पति वसा और डेयरी उत्पादों को न भूलें।
• विटामिन ए और ई (एविट) के नियमित सेवन से त्वचा को अंदर से जवां बनाए रखने में मदद मिलेगी।
• चेहरे को कम सिकोड़ें, सही व्यायाम और व्यायाम से अपने चेहरे की मांसपेशियों पर दबाव डालना बेहतर है।
• आपको धीरे-धीरे अपना वजन कम करने की जरूरत है, शरीर के वजन में तेज कमी से न केवल कमर पर, बल्कि चेहरे पर भी त्वचा ढीली हो जाती है। हां, और अतिरिक्त पाउंड भी रंगत को ताज़ा नहीं करते हैं।

चार सक्रिय अणुओं (पेप्टाइड्स) का एक अनूठा संयोजन।
यह क्रीम बोटोक्स या कोलेजन इंजेक्शन के प्रभाव को लम्बा करने और बढ़ाने के लिए, साथ ही इन इंजेक्शनों के लिए मतभेद या बोटॉक्स का उपयोग करने की अनिच्छा के मामले में स्वतंत्र उपयोग के लिए डिज़ाइन किया गया है।
बायोटोपिक्स त्वचा के तनाव से राहत देता है, इसकी संरचना को अनुकूलित करता है, त्वचा को नरम करता है, कोलेजन के निर्माण को उत्तेजित करता है, प्राकृतिक कायाकल्प परिणाम देता है, चेहरे और उम्र की झुर्रियों को कम करता है और चिकना करता है।

त्वचा की देखभाल और झुर्रियों से मुक्त त्वचा

युवावस्था में भी चेहरे की त्वचा की उम्र बढ़ने के खिलाफ लड़ाई का सहारा लेना आवश्यक है, और इसे व्यापक और सही तरीके से अपनाना आवश्यक है, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि हमारे सभी प्रयास नियमित होने चाहिए, क्योंकि प्रभाव केवल हमारे दैनिक प्रयासों से ही होगा। उचित देखभालचेहरे के पीछे आपको न केवल चेहरे पर पहले से दिखाई देने वाली झुर्रियों से निपटने की अनुमति देगा, बल्कि नई झुर्रियों के विकास को भी रोकेगा और बुढ़ापे को बाद तक के लिए स्थगित कर देगा।

चेहरे की त्वचा की देखभाल के लिए एंटी-एजिंग कॉम्प्लेक्स

1. चेहरे की सफाई- आवश्यक शर्त स्वस्थ त्वचा. दिन के समय चेहरे की त्वचा हमेशा धूल, पर्यावरण के हानिकारक पदार्थों, पसीने और सीबम से प्रदूषित होती है। मेकअप भी एक ऐसा ही प्रदूषण है. यह सब रोमछिद्रों को बंद कर देता है, चयापचय प्रक्रियाओं को बाधित करता है और एपिडर्मिस की रिकवरी को धीमा कर देता है, और परिणामस्वरूप, त्वचा मुरझा जाती है, सूजन हो जाती है और झुर्रियों वाली हो जाती है। नीचे दिया गया हैं सरल सिफ़ारिशेंचेहरे की सफाई:

• मेकअप के साथ बिस्तर पर जाना चेहरे की त्वचा के प्रति अपराध है।
• चेहरे पर सभी जोड़-तोड़ साफ-सुथरे और कोमल होने चाहिए, त्वचा की तेज रगड़, खिंचाव और रगड़ उसे घायल कर देती है, जिससे झुर्रियां तेजी से दिखने लगती हैं।
• आप त्वचा को पानी और साबुन (कॉस्मेटिक या बेबी) से साफ कर सकते हैं, लेकिन इसके लिए विशेष क्लींजर या मेकअप रिमूवर का उपयोग करना बेहतर है। इन निधियों पर लागू किया जाता है गद्दाजिससे चेहरे को रगड़ा जाता है.
• शुष्क त्वचा को दूध जैसे मॉइस्चराइज़र से साफ़ किया जाना चाहिए, और तैलीय त्वचा को लोशन और फलों के अर्क से, और यदि उपलब्ध हो तो साफ़ किया जाना चाहिए मुंहासासैलिसिलिक एसिड मदद करेगा. लेकिन समस्याग्रस्त संवेदनशील त्वचा के लिए, यह सामान्य है वनस्पति तेल, उदाहरण के लिए, जैतून, साथ ही कैमोमाइल या कैलेंडुला का काढ़ा। के लिए भी संवेदनशील त्वचामाइक्रेलर पानी उपयुक्त है, जिसमें अद्वितीय जल क्रिस्टल - मिसेल्स होते हैं। मिसेल ग्रीस, मेकअप और धूल को हटाने में सक्षम हैं, इसमें सुगंध और अन्य परेशान करने वाले पदार्थ नहीं होते हैं।
• कई फेस मास्क भी त्वचा को साफ करते हैं, जैसे फल, खीरा, मिट्टी, एलोवेरा और अन्य से बने मास्क। यह उत्तम विकल्पसंवेदनशील त्वचा के लिए। सप्ताह में 1-2 बार क्लींजिंग मास्क लगाने की सलाह दी जाती है।

2. छीलना या उपकला की ऊपरी परत को हटाना।यह एपिडर्मिस की रिकवरी में तेजी लाने के साथ-साथ पोषक तत्वों और मॉइस्चराइज़र के प्रवेश में सुधार करने के लिए आवश्यक है। यह प्रक्रिया सतही झुर्रियों को अच्छी तरह से पुनर्जीवित और चिकना करती है। यह जानना महत्वपूर्ण है कि त्वचा पर सूजन और एलर्जी प्रतिक्रियाओं की उपस्थिति में, साथ ही धूप या ठंढ में बाहर जाने से पहले, आंखों और होंठों के आसपास के क्षेत्रों में छीलने का काम नहीं किया जाता है।

छीलने के प्रकार:

• स्क्रब: विशेष कॉस्मेटिक उत्पाद, कॉफ़ी के मैदान, नमक, दलिया, सूजी और वह सब कुछ जो हाथ में आता है।
• वॉशक्लॉथ - चेहरे के लिए एक खास मुलायम वॉशक्लॉथ की जरूरत होती है और इसका इस्तेमाल करते समय खुरदुरी हरकत नहीं करनी चाहिए।
• अम्ल और एंजाइम फल अम्ल, सैलिसिलिक, रेटिनोइक एसिड, शहद और बहुत कुछ।
• सौंदर्य सैलून में प्रक्रियाएं: लेजर, एसिड, एंजाइम से छीलना। ऐसी प्रक्रियाओं को विशेष रूप से रंजकता की उपस्थिति में संकेत दिया जाता है।

स्क्रब या वॉशक्लॉथ से छीलने का काम सप्ताह में 1-2 बार किया जा सकता है। आमतौर पर साल में 2 से 6 बार गहरी छीलने की सलाह दी जाती है (विधि और व्यक्तिगत विशेषताओं के आधार पर)।

3. चेहरे की त्वचा को मॉइस्चराइजिंग और पोषण देना।लगभग किसी भी प्रकार की सफाई एपिडर्मिस की ऊपरी जल-वसा परत या हमारी त्वचा की सुरक्षा को नुकसान पहुंचाती है, इसलिए इसके बाद त्वचा को मॉइस्चराइज़ करने की सलाह दी जाती है। ऐसा करने के लिए, एक मॉइस्चराइजिंग और पौष्टिक क्रीम या मास्क का उपयोग करें। इन उत्पादों को चुनते समय, आपको अपनी त्वचा की ख़ासियत और किसी विशेष समस्या की उपस्थिति को ध्यान में रखना होगा। मुखौटा अलग है पौष्टिक क्रीमतथ्य यह है कि यह त्वचा को बहुत जल्दी और प्रभावी ढंग से पोषण देने में सक्षम है, जैसे कि झुर्रियों को दूर करके, एक दृश्यमान परिणाम देता है। यह प्रक्रिया हर कुछ दिनों या पाठ्यक्रमों में की जानी चाहिए। क्रीम का संचयी प्रभाव होता है और यह आवश्यक है दैनिक उपयोग. अगर हम इन फंडों की एक-दूसरे से तुलना करें तो मुखौटा अधिक है प्रभावी उपकरणएक क्रीम की तुलना में, और संयोजन में उनका उपयोग वही वांछित परिणाम देता है। इसे अलग से इस्तेमाल करना भी जरूरी है विशेष साधनआंखों और होठों के आसपास की त्वचा की देखभाल के लिए।

4. मेकअप सजावटी सौंदर्य प्रसाधन- अधिकांश निष्पक्ष सेक्स के लिए आत्म-देखभाल का एक अभिन्न अंग। लेकिन इसके अनुचित उपयोग से त्वचा तेजी से मुरझाने लगती है और उम्र बढ़ने लगती है।

सजावटी सौंदर्य प्रसाधनों के लिए आवश्यकताएँ:

• सौंदर्य प्रसाधन उच्च गुणवत्ता वाले और यथासंभव प्राकृतिक होने चाहिए, जिससे एलर्जी न हो अच्छा कार्यकालवैधता.
• त्वचा के छिद्र बंद नहीं होने चाहिए। इसे एक पतली परत में लगाया जाता है - मेकअप की मोटी परत किसी को रंग नहीं देती।
• मेकअप लगाने से पहले त्वचा को साफ और मॉइस्चराइज करना चाहिए।
• मेकअप केवल साफ स्पंज और ब्रश से ही लगाना चाहिए।
• समय रहते मेकअप हटाना जरूरी है।

बेशक, खुद पर बहुत काम करना पड़ता है, लेकिन सुंदरता और यौवन के लिए त्याग की आवश्यकता होती है। अगर आप रोजाना अपना ख्याल रखेंगे तो परिणाम आपको इंतजार नहीं कराएगा।

मेकअप से झुर्रियाँ कैसे छिपाएँ?

1. अनिवार्य जलयोजनसजावटी सौंदर्य प्रसाधन लगाने से पहले - ये मास्क, क्रीम, सीरम, जैल और अन्य उत्पाद हो सकते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि मॉइस्चराइज़र पूरी तरह से अवशोषित हो जाए, अतिरिक्त को एक साफ कपड़े से हटाया जा सकता है।

2. सही टिंटिंग एजेंट:झुर्रियों के लिए रेशमी बनावट वाली क्रीम की जरूरत होती है, जो त्वचा को अतिरिक्त रूप से नमी प्रदान करेगी। अवांछनीय अनुप्रयोग नींवएक चिकना और गाढ़ी स्थिरता के साथ। टिंट का रंग भी महत्वपूर्ण है, यह आपकी त्वचा के रंग से हल्का नहीं होना चाहिए।

3. सही प्रयोगनींव:

• फाउंडेशन को चेहरे के केंद्र से परिधि (मालिश लाइनों के साथ) तक लगाया जाता है, जबकि उंगलियों से हल्के टैपिंग और स्ट्रोकिंग आंदोलनों की आवश्यकता होती है, और "टोनल" को स्पंज और ब्रश के साथ भी लगाया जा सकता है;
• त्वचा की गहरी परतों पर फाउंडेशन लगाने से बचें;
• एक साफ स्पंज का उपयोग करके, उत्पाद को झुर्रियों वाले क्षेत्र से हटा दें;
• पाउडर कॉम्पैक्ट होना चाहिए, इसे माथे, नाक और ठुड्डी पर क्रीम के ऊपर ब्रश से लगाना बेहतर है;
• आंखों के नीचे के क्षेत्र में पाउडर का प्रयोग न करना ही बेहतर है, केवल क्रीम ही काम करेगी।

4. कंसीलर का प्रयोग करें.झुर्रियों वाली सिलवटों को एक विशेष सुधारक - कंसीलर से रंगा जाता है, इसमें पानी का आधार होता है, आसानी से अवशोषित हो जाता है, इसका रंग मुख्य टोन की तुलना में एक टोन दो हल्का चुना जाता है। वे आंखों के नीचे चोट और बैग को भी छुपा सकते हैं। कंसीलर को पतले ब्रश से और केवल त्वचा के सीमित क्षेत्रों पर, छोटे स्ट्रोक के रूप में लगाया जाता है।


5. नेत्र क्षेत्र में झुर्रियों का सुधार:

• निचली पलक क्षेत्र में काजल और आईलाइनर न लगाएं, यह केवल ऊपरी पलकों पर जोर देने लायक है;
• निचली पलक के श्लेष्म समोच्च पर, आप सफेद से बेज तक हल्के रंग की पेंसिल लगा सकते हैं - यह लुक को एक स्पष्ट लुक देगा;
• आपको बहुत गहरे, चमकीले और मदर-ऑफ़-पर्ल शैडो का उपयोग नहीं करना चाहिए - यह हर झुर्रियों पर जोर देगा, त्वचा की तुलना में एक या दो शेड गहरे रंग की मैट बेड-रंग की शैडो बेहतर अनुकूल हैं।

6. होंठ क्षेत्र में झुर्रियों का सुधार:

• होठों के आसपास की गहरी झुर्रियों को कंसीलर से छुपाया जा सकता है;
• मैट और गहरे रंग की लिपस्टिकझुर्रियों पर जोर दें, बेहतर फिटलिप ग्लॉस, और यदि आप होठों के मध्य भाग में हल्के टोन की लिपस्टिक लगाती हैं, तो यह उनमें नेत्रहीन रूप से वॉल्यूम जोड़ देगा;
• यह महत्वपूर्ण है कि लिपस्टिक या लिप ग्लॉस खराब न हो, ऐसी स्थिति में कंसीलर जैसे सौंदर्य प्रसाधन प्रत्येक झुर्रियां भर देंगे और उसे रंग देंगे।

झुर्रियों के लिए पानी

पानी हमारे शरीर का मुख्य घटक है। और यह त्वचा में जितना अधिक होता है, उतना ही अधिक लोचदार और सुंदर दिखता है। कई अध्ययनों से पता चला है कि जो लोग प्रतिदिन 2 लीटर से अधिक शुद्ध पानी पीते हैं, उनमें झुर्रियाँ बहुत देर से दिखाई देती हैं। ये अच्छा साबित भी हो चुका है पीने का नियमयह मौजूदा महीन नकली झुर्रियों को दूर करने में मदद करेगा। तो पानी के बिना कोई रास्ता नहीं है, मुख्य बात यह है कि यह साफ, टेबल खनिज और गैर-कार्बोनेटेड होना चाहिए। यह भी याद रखना जरूरी है कि भोजन के बीच में, भोजन से आधे घंटे पहले और आधे घंटे बाद तक पानी पीना चाहिए।

लेकिन जो पानी हम पीते हैं उसके अलावा, जिस पानी से हम खुद को धोते हैं वह भी बहुत महत्वपूर्ण है। इसे भी शुद्ध किया जाना चाहिए, अधिमानतः खनिज, क्लोरीन से मुक्त और ऐसे तापमान पर जो त्वचा के लिए सुखद हो।

झुर्रियों के लिए चेहरे की मालिश

चेहरे की मालिश है उत्तम विधिएक कठिन दिन के बाद आराम करें और एक अच्छा एंटी-एजिंग एजेंट। इसे ब्यूटी सैलून में एक निश्चित राशि पर या बिल्कुल मुफ्त में, स्वयं, घर पर किया जा सकता है। इसमें कुछ भी मुश्किल नहीं है और इस प्रक्रिया में ज्यादा समय भी नहीं लगता है। बुनियादी नियमों और सिद्धांतों को जानना महत्वपूर्ण है, लेकिन पेशेवरों द्वारा सुझाई गई कुछ गतिविधियों को सीखना बेहतर है।

चेहरे की मालिश के क्या फायदे हैं?

• सबसे पहले, मालिश से रक्त परिसंचरण और त्वचा के माइक्रो सर्कुलेशन में सुधार होता है। "रक्त के त्वरण" के कारण सभी उपयोगी पोषक तत्व इसमें आते हैं, चयापचय प्रक्रियाएं तेज हो जाती हैं, जिससे अपने स्वयं के कोलेजन और इलास्टिन - फ्रेम के उत्पादन में सुधार होता है लोचदार त्वचा. इसके अलावा, अच्छा रक्त संचार एक स्वस्थ रंगत और निखार देगा।
• किसी भी मसाज का असर मांसपेशियों पर पड़ता है। पहले वे टोन अप करते हैं, फिर आराम करते हैं। यह न केवल चेहरे की अच्छी आकृति और अंडाकार मॉडल बनाता है, बल्कि नकली झुर्रियों और विभिन्न ढीली त्वचा के गठन की एक आकर्षक रोकथाम भी बन जाएगा। मालिश से त्वचा की रंगत में भी सुधार होता है।
• नसों और लसीका वाहिकाओं के जल निकासी में सुधार होता है, आंखों के नीचे सूजन और बैग से निपटा जा सकता है।
• इसके अलावा, मालिश एपिडर्मिस के पुनर्जनन (पुनर्प्राप्ति) की प्रक्रियाओं को प्रभावित करेगी, त्वचा का नवीनीकरण और कायाकल्प होगा।
• मालिश से वसामय ग्रंथियों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, उनका काम सामान्य हो जाता है, जो मुँहासे और मुँहासे के विकास को रोकता है। मोटा टाइपत्वचा।

आपको चेहरे की मालिश कब नहीं करनी चाहिए?

• त्वचा की कोई भी सूजन संबंधी बीमारी हो तो मालिश के बाद संक्रमण पूरे चेहरे और यहां तक ​​कि रक्त में भी फैल सकता है।
• हर्पेटिक विस्फोट प्रकट हुए।
• चेहरे पर घाव और खरोंच, चेहरे की हड्डियों, नाक पर चोटें।
• मस्से, नेवी और बड़े मस्सों की उपस्थिति, जब तक कि त्वचा विशेषज्ञ द्वारा उनकी जांच न की गई हो। इस तरह की संरचनाएं घातक होने का खतरा होती हैं, और कोई भी ऑन्कोलॉजिकल पैथोलॉजी शारीरिक और यांत्रिक जलन को बर्दाश्त नहीं करती है।
• इसकी जमावट के उल्लंघन से जुड़े रक्त रोग - मालिश से चोट और बड़े हेमटॉमस का विकास हो सकता है।
• उच्च रक्तचाप ।
• कूपरोसिस - चेहरे की त्वचा के नीचे फैली हुई रक्त वाहिकाएँ।

यदि ऐसे कोई मतभेद नहीं हैं या उन्हें समाप्त कर दिया गया है, तो मालिश किसी भी उम्र में और दैनिक रूप से सुरक्षित रूप से की जा सकती है।

घर पर झुर्रियों के लिए मालिश कैसे करें?

1. मालिश से पहले मांसपेशियों को गर्म सेक से गर्म करना बेहतर होता है।

2. यह महत्वपूर्ण है कि मालिश करने वाले के हाथ अच्छी तरह से धोए जाएं, कोई खुला घाव न हो, लंबे नाखून, सजावट। बालों को टोपी या स्कार्फ के नीचे छिपाना भी जरूरी है। इससे चेहरे की नाजुक त्वचा पर संक्रमण और चोट लगने से बचाव होगा।

3. हाथों को आसानी से फिसलने और त्वचा के अवांछित खिंचाव को रोकने के लिए विशेष सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करना आवश्यक है:

• चेहरे की मालिश का तेल;
• जतुन तेल;
• आपकी पसंदीदा वनस्पति और आवश्यक तेलों का मिश्रण जो आपकी त्वचा के प्रकार के अनुरूप हो, इसे और अधिक संतृप्त करेगा और एक कायाकल्प प्रभाव डालेगा;
• कॉस्मेटिक क्रीम;
• मेकअप रिमूवर दूध

4. दर्पण के सामने एक आरामदायक स्थिति लें, बैठे या खड़े रहें, मुख्य बात यह है कि अपनी पीठ को संरेखित करें।

5. मालिश सही ढंग से करना महत्वपूर्ण है, यदि नियमों का उल्लंघन किया जाता है, तो त्वचा की स्थिति खराब हो सकती है। ऐसा करने के लिए, आपको मालिश लाइनों को जानना होगा और उनके साथ सख्ती से आगे बढ़ना होगा। मालिश रेखाएँचेहरे के:

• गर्दन पर ठुड्डी से लेकर कॉलरबोन के मध्य तक, थायरॉयड ग्रंथि के ऊपर के क्षेत्र से बचते हुए;
• ठोड़ी का केंद्रीय बिंदु इयरलोब है;
• निचले होंठ के नीचे मध्य फोसा - इयरलोब और ऊपर;
• मध्य खात खत्म होंठ के ऊपर का हिस्सा- मंदिरों के केंद्रीय क्षेत्र;
• होठों के कोने कानों के ट्रैगस हैं;
• नाक के पुल से नाक की नोक तक;
• नाक के केंद्र से बगल तक, गाल की हड्डी और कान तक;
• भौंहों के साथ नाक के पुल के ऊपर एक बिंदु जो मंदिरों तक और खोपड़ी तक जाता है;
• निचली पलक के साथ बाहरी कोने से भीतरी तक;
• ऊपरी पलक के भीतरी कोने से बाहरी तक।

6. चेहरे की मालिश के लिए बुनियादी उंगली संचालन तकनीक:

• उंगलियों से सहलाना;
• सर्पिल गति में उंगलियों से रगड़ना;
• चेहरे की मांसपेशियों में चुभन;
• उंगलियों से थपथपाना और थपथपाना;
• पूरी हथेली के साथ कंपन संबंधी गतिविधियाँ।

इन मालिश तकनीकों को पूरे चेहरे पर एक-दूसरे के स्थान पर वैकल्पिक रूप से उपयोग करने की सलाह दी जाती है, या चेहरे के कुछ क्षेत्रों के लिए किसी एक विधि का उपयोग करना उचित है। इसलिए आंखों के क्षेत्र में केवल उंगलियों से हल्का सा थपथपाना जरूरी है।

वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए, चेहरे की मालिश प्रतिदिन 15-20 मिनट या 7-10 प्रक्रियाओं के आवधिक पाठ्यक्रम के लिए की जानी चाहिए।

के अलावा क्लासिक मालिशचेहरे की मालिश की कई अनूठी तकनीकें हैं, सबसे लोकप्रिय चेहरे की मालिश की जापानी विधि असाही (ज़ोगन) है।

जापानी कायाकल्प चेहरे की मालिश ज़ोगन (असाही)

इस पद्धति को जापानी सौंदर्य उद्योग विशेषज्ञ युकुको तनाका द्वारा बेहतर और प्रस्तावित किया गया था।

मुख्य सकारात्मक प्रभाव यह मालिश- लसीका जल निकासी। लसीका वाहिकाओं के बेहतर जल निकासी के साथ, त्वचा से छुटकारा मिलता है हानिकारक पदार्थऔर अतिरिक्त तरल पदार्थ, चयापचय और कायाकल्प की प्रक्रियाएं शुरू हो जाती हैं।

ज़ोगन मसाज में चेहरे की मांसपेशियों का गहन अध्ययन भी शामिल होता है, जो चेहरे की आकृति को अच्छी तरह से मॉडल करता है और चेहरे की मांसपेशियों के विकास को रोकता है।

युकुको के अनुसार, ऐसी मालिश मांसपेशियों और त्वचा की सकारात्मक ऊर्जा को जागृत करती है, चेहरे को पुनर्जीवित करती है और कई वर्षों तक यौवन बरकरार रखती है। और कई लोग तर्क देते हैं कि नियमित ज़ोगन मालिश चेहरे की प्लास्टिक सर्जरी की जगह भी ले सकती है।

स्वतंत्र रूप से ऐसी मालिश करने के लिए, आपको स्पष्ट रूप से जानना होगा कि चेहरे पर लिम्फ नोड्स कहाँ स्थित हैं।

चित्र तीनचेहरे के लिम्फ नोड्स का योजनाबद्ध प्रतिनिधित्व।

झुर्रियों के लिए जापानी लसीका जल निकासी मालिश असाही (ज़ोगन) - वीडियो

झुर्रियों से चेहरे और आंखों के लिए कायाकल्प जिम्नास्टिक

हर कोई जानता है कि सुंदर आकृति और शरीर की राहत के साथ एक सुंदर टोंड फिगर केवल नियमित खेल से ही संभव है। चेहरे की स्थिति और यौवन सीधे तौर पर चेहरे की मांसपेशियों की स्थिति पर भी निर्भर करता है और उन्हें व्यायाम की भी आवश्यकता होती है। दिन के दौरान हमारे चेहरे की मांसपेशियां दूसरों की तुलना में अधिक चलती हैं, हम बात करते हैं, भावनाओं को व्यक्त करते हैं, खाते हैं, वे अक्सर अत्यधिक तनावग्रस्त हो जाते हैं, झुर्रियों की नकल करते हैं। चेहरे की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने और उचित स्वर में रखने की आवश्यकता है, उनके लिए विशेष व्यायाम विकसित किए गए हैं।

चेहरे की झुर्रियों से बचने के लिए कैसे करें व्यायाम?

• चार्ज करने से पहले, चेहरे की त्वचा को अपने पसंदीदा कॉस्मेटिक उत्पाद से साफ और अच्छी तरह से मॉइस्चराइज़ करना चाहिए;
• दर्पण के सामने, सीधी पीठ के साथ आराम से बैठें;
• करना हल्की मालिशचेहरे और खोपड़ी की त्वचा;
• गहरी साँस;
• व्यायाम करना शुरू करें.

माथे और नाक के पुल पर झुर्रियों को चिकना करने के लिए व्यायाम:

1. अपनी उंगलियों से भौंहों के ऊपर के क्षेत्र को ठीक करें, इसे थोड़ा नीचे खींचें, इसके विपरीत, मांसपेशियों का उपयोग करके भौंहों को अधिक से अधिक ऊपर उठाने का प्रयास करें, 5-10 सेकंड के लिए इस स्थिति में रहें, व्यायाम को 10 बार दोहराएं।
2. अपनी उंगलियों से माथे के मध्य भाग को दबाएं, इसे ऊपर उठाएं, और भौहें - इसके विपरीत, इसे जितना संभव हो उतना नीचे करने की कोशिश करें और 5 सेकंड के लिए इस स्थिति में रहें, इस अभ्यास को कम से कम 10 बार दोहराएं।
3. अपनी हथेलियों को ऊपरी ललाट क्षेत्र पर रखें, अपनी पलकें बंद करें और शुरू करें गोलाकार गतियाँनेत्रगोलक को पहले 10 बार दक्षिणावर्त दिशा में, फिर 10 बार विपरीत दिशा में।
4. भौंहों के बीच के क्षेत्र को दबाने के लिए अपनी तर्जनी का उपयोग करें, जबकि भौंहों को जितना संभव हो सके एक-दूसरे के पास ले जाने की कोशिश करें, और अपनी उंगलियों से त्वचा को हिलाने के विपरीत खींचना आसान होता है।

आंखों के आसपास की झुर्रियों को ठीक करने के लिए व्यायाम:

1. अपनी उंगलियों से आंखों के बाहरी कोनों को थोड़ा सा बगल की ओर खींचें, पलकें नीचे करें और नेत्रगोलक से गोलाकार गति करें, पहले एक दिशा में, फिर दूसरी दिशा में, इस तरह 10 बार।
2. आंखों के बाहरी कोनों के क्षेत्र में हड्डी को महसूस करें, इस स्थान पर अपनी उंगलियों से त्वचा को थोड़ा नीचे खींचें और इसे ठीक करें। अपनी आँखें पूरी तरह से खोलें और जितना संभव हो उतना ऊपर देखें, इसलिए 5 सेकंड के लिए रुकें, व्यायाम को कम से कम 10 बार दोहराएं।

गाल व्यायाम:

1. अपने मुंह में हवा लें, अपने गालों को फुलाएं, उन पर अपनी हथेलियों से हल्के से दबाते हुए 5 सेकंड तक रुकें। व्यायाम को 10 बार दोहराएं।
2. हम अपने गाल फुलाते हैं और हवा को मुंह के एक आधे हिस्से से दूसरे हिस्से तक ले जाने की कोशिश करते हैं।

होठों का व्यायाम:

1. अपने होठों को एक ट्यूब में मोड़ें और उन्हें सूंड की तरह आगे की ओर खींचें। आराम करना। इसे 10 बार दोहराएं.
2. होठों को गोल करें और इस स्थिति में, उन्हें जितना संभव हो सके आगे की ओर खींचें, रुकें और दोहराएं।
3. निचले जबड़े को दाएँ और बाएँ, प्रत्येक दिशा में 10 बार घुमाएँ।
4. धीरे-धीरे और धीरे से अपना मुंह अधिकतम (जम्हाई) तक खोलें, यानी 10 बार।
5. उठाना निचले होंठशीर्ष पर, अपने सिर को पीछे की ओर झुकाएँ और फिर जहाँ तक संभव हो आगे की ओर झुकाएँ। ऐसे पांच अभ्यास पर्याप्त होंगे।

दरअसल, चेहरे के लिए सैकड़ों अलग-अलग व्यायाम हैं, लेकिन हम इसे पूरे दिन नहीं कर सकते, हमें अपने लिए अपने व्यायाम चुनने की जरूरत है। प्रस्तुत कॉम्प्लेक्स चेहरे की मांसपेशियों को काफी प्रभावी ढंग से टोन करेगा, आकृति को कसेगा और झुर्रियों और ढीली त्वचा के विकास को रोकेगा। किसी भी खेल की तरह, सबसे महत्वपूर्ण बात नियमितता है। यह दैनिक जिम्नास्टिक हो सकता है