कैसे एक कांस्य तन पाने के लिए। हम ठीक से धूप सेंकते हैं

आपको यह सीखने की जरूरत है कि नियमों के अनुसार कैसे धूप सेंकना है ताकि सनबर्न न हो, काले धब्बेऔर झुर्रियाँ। आखिरकार, ऐसे दोष धूप में लंबे समय तक रहने के बाद दिखाई देते हैं। एक सुंदर तन कैसे प्राप्त करें? हम इस बारे में लेख में बात करेंगे।

एक तन क्या है?

सनबर्न एक ऐसी प्रक्रिया है जिसमें पराबैंगनी विकिरण और कृत्रिम स्रोतों (टैनिंग बेड) के प्रभाव के कारण त्वचा काली पड़ जाती है।

यह इस प्रभाव के तहत है कि एपिडर्मिस में विशेष प्रक्रियाएं होने लगती हैं, और परिणामस्वरूप मेलेनिन का उत्पादन होता है। यह वह है जो त्वचा को गहरे रंग में रंगता है।

त्वचा को पराबैंगनी विकिरण के आक्रामक प्रभावों से बचाने के लिए मेलेनिन का उत्पादन किया जाता है, जो शरीर पर न केवल लाभकारी प्रभाव डाल सकता है, बल्कि नकारात्मक भी हो सकता है।

धूप में खूबसूरत टैन पाने के लिए आपको कुछ टिप्स फॉलो करने होंगे।

कैसे और कौन धूप में धूप सेंकना बेहतर है?

हल्की त्वचा और बालों वाले लोगों के साथ-साथ कई उम्र के धब्बे और तिल वाले लोगों के लिए धूप सेंकना खतरनाक है। एक व्यक्ति जिसके पास 1.5 सेमी से तिल होता है वह जोखिम समूह में आता है। लंबे समय तक धूप में रहने से आपको सनबर्न हो सकता है, पराबैंगनी खतरनाक बीमारियां पैदा कर सकती हैं।

अगर कोई व्यक्ति इस श्रेणी में आता है तो उसके लिए सेल्फ टैनिंग क्रीम बेस्ट है। और आपको सूरज से छिपने की जरूरत है, न कि उसकी किरणों का आनंद लेने की।

मालिकों के लिए सांवली त्वचासुंदर तन पाने में आपकी मदद करने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं। आइए उनमें से कुछ पर विचार करें।

एक स्वस्थ तन कैसे प्राप्त करें?

सुंदर तन पाने के लिए धूप सेंकें कैसे? ऐसा करने के लिए, आपको कुछ सिफारिशों का पालन करने की आवश्यकता है:

1. त्वचा पर पराबैंगनी विकिरण के संपर्क में आने को सदमे की स्थिति के रूप में माना जाता है, इसलिए आपको ठीक से तैयार करने की आवश्यकता है। समुद्र की यात्रा से कुछ समय पहले, त्वचा तैयार की जाती है और धूपघड़ी का दौरा किया जाता है। सप्ताह में 5 मिनट के लिए पर्याप्त 2 सत्र, जो त्वचा को एक सुनहरा रंग प्राप्त करने और सूरज की रोशनी के आक्रामक प्रभावों से बचाने की अनुमति देगा।
2. शुरुआती दिनों में टैनिंग होने पर सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें। सबसे संवेदनशील स्थान हैं: नाक, कंधे और छाती। धूप में रहते हुए उन्हें हर आधे घंटे में लुब्रिकेट करने की जरूरत होती है।
3. गर्म देशों (अफ्रीका, इटली, स्पेन) में आराम करते हुए, आप चिलचिलाती किरणों के नीचे कुछ मिनटों के लिए धूप सेंक सकते हैं। खुली किरणों के नीचे बिताया गया समय धीरे-धीरे बढ़ाया जाना चाहिए। तब शरीर पर एक वास्तविक सुंदर तन दिखाई देगा। धूप में एक घंटे से अधिक की सिफारिश नहीं की जाती है।
4. सुबह 11 बजे से शाम 4 बजे तक का समय वह समय होता है जब धूप में रहने की सलाह नहीं दी जाती है। सबसे सुरक्षित टैन दोपहर 11 बजे से पहले ही हो सकता है।
5. समुद्र में तैरने से पहले त्वचा को सनस्क्रीन से भी चिकना करना चाहिए, क्योंकि सूरज भी पानी के नीचे प्रवेश करता है। एक तैरता हुआ व्यक्ति पराबैंगनी विकिरण से सुरक्षित महसूस नहीं कर सकता है।
6. बालों को विशेष स्प्रे और तेलों का उपयोग करके संरक्षित किया जाना चाहिए। ऐसा करने के लिए, आपको हमेशा टोपी पहननी चाहिए।
7. यदि किसी व्यक्ति को बहुत अधिक पसीना आता है, तो आपको अपनी त्वचा को अक्सर क्रीम से चिकना करना चाहिए ताकि उनकी प्रभावशीलता कम न हो।
8. यदि आप लगातार सूरज की किरणों के नीचे चलते हैं, और डेक कुर्सी पर गतिहीन नहीं रहते हैं, तो एक सुंदर tanned शरीर प्राप्त किया जा सकता है। आप बैडमिंटन, वॉलीबॉल और अन्य खेल खेल सकते हैं। ऐसे में सनबर्न नहीं होगा।
9. त्वचा को शुष्क होने से बचाने के लिए आपको अधिक मात्रा में तरल पदार्थों का सेवन करना चाहिए। कभी-कभी निर्जलीकरण के कारण बुरा अनुभव- बेहोशी या ताकत कम होना।

आसान टिप्स को अपनाकर आप खूबसूरत टैन पा सकती हैं।

धूप में कैसे स्नान करें?

एक समान और सुंदर तन पाने के लिए, आपको सरल अनुशंसाओं का पालन करने की आवश्यकता है:

• सनस्क्रीन का इस्तेमाल हर किसी को करना चाहिए, यहां तक ​​कि डार्क स्किन वालों को भी। शुरुआती दिनों में, वे 8 या 12 सुरक्षा वाले उत्पादों का उपयोग कर सकते हैं, और फिर 4 पर जा सकते हैं। त्वचा के पूर्ण अनुकूलन के बाद भी ऐसे उत्पादों का उपयोग पूरी तरह से बंद करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।
• सूरज के संपर्क में आने के पहले सप्ताह में, गोरी त्वचा वाले लोगों को अधिकतम सुरक्षा (20 या 30) वाली क्रीम चुननी चाहिए, धीरे-धीरे कम सूचकांकों की ओर बढ़ते हुए।
• आवेदन करना विशेष उपायजाने से 20 मिनट पहले घर पर होना चाहिए। त्वचा सनस्क्रीन को सोख लेती है। एक राय है कि सनबर्न केवल समुद्र तट पर ही प्राप्त किया जा सकता है, लेकिन यह समुद्र के रास्ते में त्वचा पर भी दिखाई दे सकता है।
• शरीर के कुछ हिस्सों जैसे कि माथे, छाती, घुटनों, नाक को लगातार चिकनाई देनी चाहिए, क्योंकि उनमें जलन होने का खतरा होता है।
• टैनिंग के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला उत्पाद वाटरप्रूफ होना चाहिए।
• स्नान के बाद, क्रीम को फिर से लगाया जाना चाहिए, जिससे इसके सुरक्षात्मक खोल को बहाल किया जा सके।
• दोपहर तक सूरज सक्रिय हो जाता है, इसलिए आपको 11 से 16 घंटे तक छाया में रहने की जरूरत है।
• धूप सेंकने के बाद, तटस्थ, गैर-क्षारीय शावर उत्पादों से स्नान करें। इसके बाद सूर्य के दूध से शरीर को चिकना करें। इन उत्पादों में विटामिन ई और बी5 होता है, जिसकी त्वचा को बहुत जरूरत होती है।
• 2 साल से कम उम्र के बच्चों को धूप के संपर्क में नहीं लाना चाहिए। नकारात्मक परिणामों से बचने के लिए उनके लिए छाया में रहना सबसे अच्छा है।

सरल सुझावों का पालन करके, आप अपने शरीर को नुकसान पहुँचाए बिना एक सुंदर तन पा सकते हैं।

त्वरित तन रहस्य

समुद्र में एक सुंदर तन कैसे प्राप्त करें? कुछ बिंदु हैं:

1. सबसे ज्यादा सरल युक्तियाँ- गाजर या संतरे का जूस खाली पेट पिएं, दिन में कम से कम 2 गिलास।
2. तेल, बाम, स्प्रे के रूप में विशेष टैनिंग उत्पादों का उपयोग करें।
3. समुद्र तट पर जाने से पहले, आप एक कोमल छिलका उतार सकते हैं, जो आपको एक समान तन पाने की अनुमति देगा। साथ ही यह अधिक समय तक टिकेगा और शरीर पर तेजी से लेटेगा।

अगर आप सिंपल टिप्स को फॉलो करें तो खूबसूरत और सुडौल बॉडी पाना मुश्किल नहीं है।

धूप से सुरक्षा

शरीर को अच्छा दिखने के लिए, आपको सुंदर तन के लिए उत्पादों का उपयोग करने की आवश्यकता है। . इसके लिए एसपीएफ प्रोटेक्शन फैक्टर वाली क्रीम का इस्तेमाल किया जाता है। वे त्वचा को लगातार मॉइस्चराइज करने में मदद करते हैं, उम्र बढ़ने से रोकते हैं और पराबैंगनी विकिरण से बचाते हैं। सूचकांक 3 से 50 तक भिन्न होता है, और त्वचा के फोटोटाइप को ध्यान में रखते हुए सही उपाय चुना जाना चाहिए। यह दिखाता है कि क्रीम के प्रभाव में आप कितने समय तक सुरक्षित रूप से धूप में रह सकते हैं।

सबसे अच्छा आत्मरक्षा लोगों के पास है और काली आँखें. उनके शरीर में, मेलेनिन की तेजी से उपस्थिति होती है, और सूरज के लगातार संपर्क में रहने के 40 मिनट बाद ही जलन हो सकती है।

हल्की और नाजुक त्वचा वाले लोग जल्दी जल जाते हैं, जो शरीर में मेलेनिन की अपर्याप्त मात्रा से जुड़ा होता है। इसलिए, 25-30 के संकेतकों के साथ सनस्क्रीन का उपयोग करना आवश्यक है।

सांवली त्वचा के मालिकों के लिए 10 के सूचकांक के साथ पर्याप्त धन होगा।

सूरज के संपर्क में आने के हर 30 मिनट में शरीर पर सनस्क्रीन की एक पतली परत लगाना सबसे अच्छा होता है। यह त्वचा में अच्छी तरह से समा जाना चाहिए।

सनस्क्रीन खरीदते समय आपको लेबल देखने की जरूरत होती है। इसे सूर्य के नीचे रहने के लिए डिज़ाइन किया जाना चाहिए, न कि धूपघड़ी में।

खूबसूरत टैन पाने के लिए आप नेचुरल का इस्तेमाल कर सकते हैं कॉस्मेटिक तेलजिसमें ताड़, नारियल, गेहूं, कोको और एवोकाडो मक्खन, विटामिन और एसपीएफ़ कारक शामिल हैं।

टैनिंग के लिए आहार

धूप में सुंदर तन कैसे पाएं? ऐसे उत्पाद हैं जो इस प्रक्रिया में योगदान करते हैं:

• कैरोटीन युक्त उत्पाद. इनमें कद्दू, गाजर, ख़ुरमा आदि शामिल हैं।
• ल्यूटिन। यह हरी सब्जियों और फलों में पाया जाता है।
• ओमेगा -3 फैटी एसिड. वे तैलीय समुद्री मछली और अलसी के बीजों में मौजूद होते हैं।
• लाइकोपीन. यह टमाटर में पाया जाता है।
• विटामिन बी. शतावरी में शामिल।

ऐसे उत्पादों को आहार में शामिल करके आप एक सुंदर और समान तन प्राप्त कर सकते हैं, साथ ही त्वचा को पराबैंगनी किरणों के खतरनाक प्रभाव से बचा सकते हैं।

टैनिंग के क्या फायदे और नुकसान हैं?

समुद्र में एक सुंदर तन कैसे प्राप्त करें? सीधे धूप में रहने से व्यक्ति को शरीर के लिए निम्नलिखित लाभ मिलते हैं:

1. विटामिन डी का उत्पादन बढ़ा है।
2. रक्त में प्रोटीन की मात्रा बढ़ती है।
3. जुकाम से बचाव होता है।
4. रक्त परिसंचरण और चयापचय की प्रक्रिया सक्रिय होती है।
5. शरीर की सुरक्षा बढ़ जाती है।
6. एक समान और प्राकृतिक त्वचा टोन दिखाई देती है।
7. मानसिक संतुलन पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।
8. हड्डियों की रोकथाम और उपचार है।

मानव शरीर पर सनबर्न के सकारात्मक प्रभाव के बावजूद, वहाँ हैं नकारात्मक पक्षप्रक्रिया:

• शरीर की समय से पहले बुढ़ापा का कारण बनता है।
• त्वचा और स्तन कैंसर के खतरे को बढ़ाता है।
• गर्मी या सनस्ट्रोक की घटना।

सुंदर पाने के लिए और तन भी, साथ ही इसे कम करने के लिए नकारात्मक प्रभावशरीर पर, धूप में ठीक से स्नान करना और लगाना आवश्यक है प्रभावी तरीकेसुरक्षा।

यदि कुछ शताब्दियों पहले, अभिजात वर्ग का पीलापन युवा महिलाओं के लिए प्रशंसा का विषय था, तो आज स्थिति मौलिक रूप से बदल गई है। आधुनिक फैशनपरस्त यह सुनिश्चित करने का प्रयास करते हैं कि उनकी त्वचा साल भरतनी हुई लग रही थी। इसके अलावा, एक तन की खोज में, बहुत से लोग प्राथमिक सुरक्षा नियमों को भूल जाते हैं, जिसके परिणामस्वरूप सूजन और जलन होती है। धूप में न जलने और एक समान तन पाने के लिए, आपको कुछ सरल अनुशंसाओं का पालन करने की आवश्यकता है।

जोखिम समूह का निर्धारण करें

सूर्य संरक्षण उत्पादों को चुनने से पहले, आपको यह निर्धारित करना चाहिए कि आप पराबैंगनी विकिरण की क्रिया के प्रति कितने संवेदनशील हैं।

सबसे पहले, सबसे खतरनाक जोखिम समूह में लाल बालों वाले लोग शामिल हैं जिनकी त्वचा रंजकता से ग्रस्त है। ऐसे लोगों को 10-15 मिनट से ज्यादा धूप में नहीं रहना चाहिए। हल्की आंखों वाले गोरे इसके जलने के प्रति अधिक प्रतिरोधी होते हैं - उनके लिए, बिना किसी विशेष सन प्रोटेक्शन क्रीम के समुद्र तट पर बिताया गया समय 20 मिनट तक हो सकता है। काले बालों वाले और काली आंखों वाले पर्यटक 40 मिनट तक धूप सेंक सकते हैं।

हम सुरक्षात्मक उपकरण चुनते हैं

यह समझना महत्वपूर्ण है कि सांवली त्वचा वाले लोग भी जिनकी त्वचा आसानी से और जल्दी धूसर हो जाती है, उन्हें नहीं करना चाहिए कब काविशेष साधनों का उपयोग किए बिना धूप में रहना। सभी सनस्क्रीन को एसपीएफ इंडेक्स के अनुसार वर्गीकृत किया गया है। आधुनिक निर्माता 3 से 50 इकाइयों के सुरक्षा कारक वाले उत्पादों का उत्पादन करते हैं। पराबैंगनी प्रकाश के प्रति आपकी संवेदनशीलता जितनी अधिक होगी, आपको उतनी ही अधिक शक्तिशाली औषधि की आवश्यकता होगी। वास्तव में, एसपीएफ़ इंगित करता है कि आप सूर्य के संपर्क में कितना बढ़ा सकते हैं। उदाहरण के लिए, SPF-30 इंडेक्स वाली क्रीम का उपयोग करके, आप सुरक्षित रूप से गुणा कर सकते हैं सुरक्षित समय 30 तक। इस मामले में, सूरज के लिए अतिसंवेदनशील लोग निर्धारित 5 मिनट से 2.5 घंटे तक बढ़ा सकते हैं।

उसी समय, सुरक्षात्मक दवाओं का उपयोग करते समय, निम्नलिखित नियमों पर विचार किया जाना चाहिए:

• घर से बाहर निकलने से पहले शरीर के लिए धूप से बचाव करना चाहिए, क्योंकि समुद्र तट के रास्ते में भी आप जल सकते हैं;
• प्रत्येक स्नान के बाद, आपको उत्पाद को फिर से लागू करने की आवश्यकता है;
• आप सुबह जल्दी से 11:00 बजे तक और 16:00 बजे के बाद भी धूप सेंक सकते हैं।

यह जानना महत्वपूर्ण है कि 2 वर्ष से कम उम्र के छोटे बच्चों को सीधे सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आने के लिए यह contraindicated है। यदि आपको अभी भी बच्चे को समुद्र तट पर ले जाना है, तो सबसे मजबूत सुरक्षात्मक क्रीम का प्रयोग करें।

टेनिंग उत्पाद

छुट्टी की शुरुआत में सुरक्षात्मक दवाओं का उपयोग किया जाना चाहिए। पहला सनबाथ लेने के बाद, प्रक्रिया को तेज करने के लिए, आपको सूर्य की आवश्यकता होगी। इसमें एक विशेष उत्तेजक होता है जो मेलेनिन वर्णक के उत्पादन को बढ़ाता है, इसलिए आपकी त्वचा जल्दी से एक सुखद कांस्य रंग प्राप्त कर लेती है। इसके अलावा, ब्रोंज़र टैनिंग क्रीम में सूक्ष्म चमकदार कण हो सकते हैं जो त्वचा की चमक का उत्कृष्ट दृश्य प्रभाव प्रदान करते हैं।

समुद्र में विशेष टैनिंग क्रीम का उपयोग करने के अलावा, आपको अपने आहार पर पुनर्विचार करना चाहिए। फास्ट टैनिंग को बीटा-कैरोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थों द्वारा बढ़ावा दिया जाता है: गाजर, आड़ू, संतरे और अन्य सब्जियां और फल नारंगी रंग.

एक सुंदर कांस्य तन किसी भी त्वचा को चमकाता है। वह स्वस्थ और कांतिवान हो जाती है। लेकिन सुंदरता हमेशा त्याग के लायक नहीं होती। अपने स्वास्थ्य को नुकसान पहुँचाए बिना, धूप के बाद की देखभाल के लिए सभी सिफारिशों का पालन करते हुए, ठीक से धूप सेंकना महत्वपूर्ण है।

यह लेख कांस्य और सुरक्षित टैन प्राप्त करने के बारे में जानकारी प्रदान करेगा, उपयोगी टिप्सऔर सिफारिशें।

त्वचा को ब्रॉन्ज टैन के लिए तैयार करना

एक स्वस्थ और सुंदर कांस्य तन पाने के लिए, आपको न केवल समुद्र तट या धूपघड़ी में जाना चाहिए, बल्कि इसके लिए तैयारी भी करनी चाहिए!

पूरी तरह से समान, सुंदर तन प्राप्त करने का मुख्य नियम प्रक्रिया के लिए त्वचा को ठीक से तैयार करना है ताकि बाद में यह धब्बे, झाई, तिल, जलन से ढक न जाए।

1. धूप सेंकने से दो दिन पहले, आपको बड़े स्क्रबिंग कणों वाले शॉवर स्क्रब जेल का उपयोग करके अपने शरीर को एक सख्त कपड़े से अच्छी तरह साफ़ करना होगा। आप एक ब्यूटी सैलून में जा सकते हैं, जहां मास्टर एक विशेष छीलने की मदद से आपके शरीर के खोल को टैनिंग के लिए तैयार करेगा।

2. कमाना प्रक्रिया से कुछ दिन पहले, अधिक ताजी सब्जियां और फल खाना उपयोगी होगा। वे होते हैं बढ़ी हुई राशिए, ई, सी, जो त्वचा को स्वस्थ और चिकना बनाते हैं।

नारंगी फल और सब्जियां विशेष ध्यान देने योग्य हैं: गाजर, कद्दू, मिर्च, अनानास, खरबूजा, खट्टे फल, आम, आड़ू।

उपरोक्त फल बीटा-कैरोटीन की संरचना में समृद्ध हैं, जो एपिडर्मिस के रंग से मेल खाने वाली सुखद छाया खोजने में मदद करता है। यह प्रोविटामिन लंबे समय तक एक सुंदर कांस्य तन बनाए रखने में मदद करता है, त्वचा को जलने और लुप्त होने से बचाता है।

सही विटामिन युक्त भोजन आपको एक सुंदर कांस्य तन पाने में मदद करेगा।

मांस व्यंजन को मछली से बदलने की कोशिश करें। मछली और समुद्री भोजन में ऐसे पदार्थ होते हैं जो त्वचा को रूखेपन और पपड़ी बनने से बचाते हैं।

शतावरी, ब्रोकोली और पालक, एक साइड डिश के रूप में अच्छी तरह से खाया जाता है, कैंसर कोशिकाओं के गठन को रोकता है और परिणामी तन को लंबे समय तक बनाए रखने में मदद करता है।

3. फार्मेसी में खरीदे गए विटामिन का एक विशेष रूप से चयनित परिसर, परिणाम को ठीक करने में मदद करेगा।

4. अपनी त्वचा को भीतर से मॉइस्चराइज़ करें। दिन में दो लीटर तक पानी पिएं।

तो, त्वचा की तैयारी के साथ सब कुछ स्पष्ट है। लेकिन कांस्य तन, या धूपघड़ी में कैसे प्राप्त करें? इन दो मामलों का विस्तार से विश्लेषण किया जाना चाहिए:

धूप में

समुद्र में (या सिर्फ समुद्र तट पर) कांस्य तन पाने के लिए, आपको सबसे पहले अपनी त्वचा की रक्षा करनी चाहिए:

• यदि आप समुद्र के किनारे धूप सेंक रहे हैं, तो सनस्क्रीन का उपयोग अवश्य करें। कॉस्मेटिक उपकरणआपकी त्वचा की टोन के अनुरूप।
• याद रखें कि सबसे पहले मलाईदार बनावट का उपयोग करना बेहतर होता है, तैलीय नहीं। तेल उत्पाद शक्तिशाली रूप से पराबैंगनी किरणों को आकर्षित करते हैं, वे एक अप्रकाशित शरीर पर जलन पैदा कर सकते हैं, उन्हें छुट्टी की दूसरी छमाही के लिए छोड़ना बेहतर होता है, जब त्वचा पहले से ही सूरज की किरणों से थोड़ी खराब हो जाती है।

• सुबह 8 से 10 बजे तक और शाम को 16 बजे के बाद खुली धूप में रहना सबसे सुरक्षित होगा। बाकी समय, सूर्य की गतिविधि इतनी अधिक होती है कि पराबैंगनी किरणों से जलने की संभावना कई गुना बढ़ जाती है।

एक कांसे का तन तभी सुंदर होगा जब तन पूरी तरह से सुरक्षित हो!

• समुद्र तट की पहली यात्रा पर पूरे दिन धूप में रहना जरूरी नहीं है। पहली बार दस मिनट पर्याप्त होंगे, ताकि त्वचा पर जोर न पड़े।
• धीरे-धीरे समय बढ़ाया जा सकता है, लेकिन आप धूप में एक घंटे से ज्यादा समय नहीं बिता सकते हैं। नहीं तो धूप में त्वचा इतनी रूखी हो जाती है कि छिल जाती है।
• आपके तन को त्वचा पर समान रूप से लगाने के लिए, यह लगातार गति में रहने के लायक है।

• विशेष रूप से अच्छी तरह से, पानी में त्वचा पर पराबैंगनी किरणें जमा होती हैं, क्योंकि आपके शरीर पर गिरने वाली प्रत्येक बूंद सूर्य की किरणों को आकर्षित करती है, उनके लिए एक प्रकार का आवर्धक कांच बन जाती है, इसलिए जल प्रक्रियाओं की उपेक्षा न करें।

धूप में ब्रॉन्ज टैन पाना आसान है। सबसे महत्वपूर्ण बात, सुरक्षा के बारे में मत भूलना! अत्यधिक सनबर्न के बाद जलन और लालिमा निश्चित रूप से आपकी त्वचा को कांस्य नहीं बनाएगी।

धूपघड़ी में

कई लोग जिन्हें कुछ दिनों के लिए समुद्र में जाने का अवसर नहीं मिलता है, वे सोलारियम की सेवाओं का उपयोग करते हैं। धूपघड़ी में कांस्य तन कैसे प्राप्त करें?

सुरक्षा नियमों के बारे में मत भूलना:

• सुनिश्चित करें कि आपके पास सूर्य स्नानघर जाने के लिए कोई मतभेद नहीं हैं;
• धूपघड़ी में उपयोग के लिए विशेष सुरक्षात्मक उपकरण का प्रयोग करें। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि टैनिंग उत्पाद और सनस्क्रीन अलग-अलग उत्पाद हैं और परस्पर विनिमय नहीं कर सकते हैं;
• धूपघड़ी में जाने से पहले, चेहरे से मेकअप धोना न भूलें, उसके बाद - शरीर की सतह पर मॉइस्चराइजर लगाएं। यह नमी के नुकसान की भरपाई करेगा।

धूपघड़ी में कांस्य तन पाने के लिए, आपको धीरे-धीरे कमाना शुरू करना होगा:

• गोरा बाल, त्वचा, आंखों के मालिकों के लिए तीन मिनट तक;
• पांच मिनट तक - अन्य सभी प्रकार के रंगों के लिए;
• धूपघड़ी में बिताया गया समय धीरे-धीरे बढ़ाया जाना चाहिए;
• जल्दी से एक सुंदर कांस्य तन का खुश वाहक बनने के लिए, पहले दो हफ्तों के लिए सप्ताह में 2-3 बार धूपघड़ी पर जाएँ। और फिर आपको ब्रेक लेने की जरूरत है।

फोटो एक सुंदर कांस्य तन का उदाहरण दिखाता है:

गोरों के लिए कांस्य तन

गोरे लोगों के लिए कांस्य तन कैसे प्राप्त करें? "स्नो व्हाइट्स" को किसी अन्य फोटोटाइप की तुलना में कांस्य तन प्राप्त करने के लिए अधिक अस्थायी प्रयास की आवश्यकता होगी। अधिकतम टैनिंग प्रभाव के लिए टैनिंग लैंप के साथ वैकल्पिक सूर्य एक्सपोजर को मिलाएं (लेकिन उसी दिन नहीं!) सबसे महत्वपूर्ण बात, टैनिंग के नियमों के बारे में मत भूलना, जो इस प्रकार के रंग के लिए विशिष्ट हैं:

• कोशिश करो, और खुली धूप में नहीं;
• रूमाल से उन जगहों को ढँक दें जो विशेष रूप से ऐसी त्वचा से जलने का खतरा होता है - ये कंधे, गर्दन, डिकोलिलेट हैं;
• समुद्र तट पर चौड़ी-चौड़ी टोपी पहनें, जो आपके चेहरे पर पड़ने वाली सूरज की किरणों से आपको बचाएगी।
• धूपघड़ी का दुरुपयोग न करें।

गोरी त्वचा और बालों वाले लोग कांस्य तन प्राप्त कर सकते हैं, इसके लिए बस थोड़ा और प्रयास और सुरक्षा की आवश्यकता होती है।

गोरी त्वचा वाले लोगों को सुरक्षित टैनिंग और टैनिंग के सभी नियमों का बहुत संयम से पालन करना चाहिए!

कांस्य तन पाने में कितने दिन लगते हैं?

चॉकलेट स्किन टोन के कई प्रेमी इस सवाल के जवाब में रुचि रखते हैं - आप कितने दिनों में ब्रॉन्ज टैन प्राप्त कर सकते हैं? वाकई, जानकारी महत्वपूर्ण है!

औसतन, एक सुंदर कांस्य टिंट प्राकृतिक तरीकातन, 8-10 दिनों के भीतर प्राप्त किया। धूपघड़ी में, tanned त्वचा का प्रभाव 8-10 सत्रों में प्राप्त होता है।

सनबर्न के बाद अपनी त्वचा की देखभाल कैसे करें

समुद्र में या गर्मी के कुटीर में होने के नाते, धूपघड़ी या सूरज में कांस्य तन पाने के लिए पर्याप्त नहीं है। त्वचा का ध्यान रखना चाहिए!

परिणाम की उचित देखभाल एक सुंदर कांस्य तन के घटकों में से एक है।

कई लड़कियों की मुख्य गलती यह होती है कि वे समुद्र तट से या धूपघड़ी से तुरंत वापस चली जाती हैं। ऐसा करना मना है, क्योंकि धूप के बाद की त्वचा काफी गर्म होती है। गर्म पानीकुछ क्षेत्रों में त्वचा का लाल होना हो सकता है।

एक घंटा इंतजार करना बेहतर है, और फिर। वॉशक्लॉथ के साथ शॉवर जैल का उपयोग न करें, तैलीय उत्पादों का उपयोग करना और अपने हाथों से धोना बेहतर है।

नहाने के बाद मॉइस्चराइजिंग कॉस्मेटिक्स का इस्तेमाल करें। चेहरे पर - मास्क या क्रीम, शरीर पर - लोशन या दूध। रचना में विटामिन ई और ए युक्त उत्पाद चुनें, वे त्वचा को सूखने से रोकते हैं। थर्मल पानी सतही मॉइस्चराइजिंग के लिए एकदम सही है।

अगर त्वचा के किसी हिस्से में खुजली होती है तो इसका मतलब है कि उस पर जलन बन गई है। आप खुजली वाली जगह पर कंघी नहीं कर सकते, विशेष सुखदायक मलहम या क्रीम के साथ चिकनाई करना बेहतर है। यदि जलन पहले ही दिखाई दे चुकी है, तो पैन्थेनॉल जल्दी से इसे हटाने में मदद करेगा।

समय के साथ, एक कांस्य तन एक गहरे भूरे रंग का रंग ले सकता है। हल्की छीलने से इसे हटाने में मदद मिलेगी, जो अनावश्यक मृत कोशिकाओं को हटा देगी, लुक को तरोताजा कर देगी।

त्वचा पर एक सुंदर दीप्तिमान कांस्य तन बनाना एक कला है, जो कुछ नियमों के अधीन, किसी भी व्यक्ति के अधीन हो जाता है।

आपको सुंदर तन!

के साथ संपर्क में

52 291 0 नमस्ते! इस लेख में हम आपको इसके बारे में बताएंगे टैन. वे दिन गए जब पीला था सफेद चमड़ीकुलीन मूल का प्रतीक माना जाता है। अब सफल और सुखी महिलाएं एक सुंदर तन के साथ बाहर खड़ी हैं।

सनबर्न: क्या यह उपयोगी है

"यह धूप में धूप सेंकने के लिए हानिकारक है!", "सूरज त्वचा की उम्र बढ़ाता है!", "समुद्र तट पर लेटने से आपको कैंसर हो सकता है!", "सनबर्न केवल जलता है!"हम सभी ने उन कहावतों को कम से कम एक बार सुना है। लेकिन क्या वे उतने ही निष्पक्ष हैं जितना आमतौर पर माना जाता है?

दरअसल, चिलचिलाती धूप ला सकती है बहुत नुकसानत्वचा और शरीर। यदि आप संयम में धूप सेंकते हैं और निरीक्षण करते हैं निश्चित नियमतब धूप सेंकना एक उपयोगी और सुखद अनुभव बन जाता है।

उचित टैनिंग त्वचा रोगों से लड़ने में मदद करती है। तो, सोरायसिस के साथ धूप सेंकना न केवल संभव है, बल्कि आवश्यक भी है। सूर्य की किरणें रोगी की त्वचा की स्थिति पर लाभकारी प्रभाव डालती हैं, खुजली और बेचैनी को कम करती हैं। उपचार के संयोजन में, टैनिंग फंगस, एक्जिमा, जैसे रोगों से छुटकारा पाने में मदद करता है। मुंहासावगैरह।

इसके अलावा, टैनिंग रिकेट्स की रोकथाम बन जाती है, क्योंकि धूप सेंकने के दौरान शरीर में विटामिन डी सक्रिय रूप से बनता है, जो हड्डियों के ऊतकों और मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करता है।

पराबैंगनी शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को भी उत्तेजित करता है। रक्त परिसंचरण और अंतःस्रावी गतिविधि में सुधार करने में मदद करता है।

मेलानिन - यह क्या है

लोगों को समान परिस्थितियों में अलग-अलग टैन क्यों मिलते हैं? धूप में त्वचा टैन क्यों नहीं होती? आप पहले धूप में तन क्यों नहीं पा सकते?यह मेलेनिन के बारे में है। यह वह है जो हमारी आंखों, बालों और त्वचा के रंग के लिए ज़िम्मेदार है। इसके अलावा, मेलेनिन खेलता है सुरक्षात्मक कार्यत्वचा को धूप से होने वाले नुकसान से बचाना। तदनुसार, अधिक मेलेनिन, त्वचा को गहरा और तन को समृद्ध करता है। मेलानोसाइट्स शरीर में मेलेनिन के उत्पादन के लिए जिम्मेदार होते हैं।

टैनिंग प्रक्रिया इस प्रकार है:

1. आप धूप में हैं।
2. पराबैंगनी किरणें शरीर में डीएनए के विनाश की प्रक्रिया शुरू करती हैं।
3. आगे की क्षति को रोकने के लिए शरीर मेलेनिन का उत्पादन शुरू कर देता है।

धूप स्नान और धूपघड़ी मेलेनिन की मात्रा को बढ़ाते हैं। यह बता सकता है कि पहले से ही प्रतिबंधित लोगों को जलने और सूरज के हानिकारक प्रभावों का खतरा कम क्यों होता है। उसी कारण से, धीरे-धीरे धूप सेंकने की सलाह दी जाती है।

ऐसे लोग हैं जिनकी त्वचा व्यावहारिक रूप से धूप में तन नहीं जाती है, और एक सुंदर तन पाने का कोई भी प्रयास जलने और विकारों में समाप्त हो जाता है। ऐसे लोगों में मेलानिन कम मात्रा में बनता है या बिल्कुल भी नहीं बनता है।

ऐसे के मालिक संवेदनशील त्वचाधूप सेंकने और लंबे समय तक धूप में रहने की सलाह नहीं दी जाती है। यह ध्यान देने योग्य है कि मेलानोसाइट्स की संख्या लगभग सभी के लिए समान है, लेकिन स्रावित मेलेनिन की मात्रा अलग है, और हर किसी के पास तन प्राप्त करने के लिए पर्याप्त नहीं है।

कौन सी बीमारियाँ धूप में नहीं बैठ सकतीं

सनबर्न हर किसी के लिए नहीं है। टेनिंग contraindications हैं:

• ऑन्कोलॉजिकल रोग
• सभी कैंसर पूर्व रोग
• नेत्र रोग
• Phlebeurysm
• यक्ष्मा
• बहुत सारे जन्मचिह्न
• एक बड़ी संख्या की
• बड़ी संख्या में उम्र के धब्बे
• कुछ दवाएं
• आयु 5 वर्ष तक
• बड़े तिल (1.5 सेमी से अधिक)
• कुछ महिला रोग
• स्व - प्रतिरक्षित रोग
• मेलेनिन की छोटी मात्रा (हल्की त्वचा और बाल)
• मेलेनोमा के साथ रिश्तेदार
• झाइयां
• उच्च रक्तचाप
• थायराइड विकार
• मधुमेह
• उच्च तापमान
• संक्रामक रोग
• मनोविश्लेषण संबंधी रोग
• आप मास्टोपाथी और पॉलीसिस्टिक अंडाशय के साथ धूप सेंक नहीं सकते।

कभी-कभी प्रश्न उठता है: आप किस तापमान पर धूप सेंक सकते हैं?"। आप किसी भी तापमान की विशेषता पर धूप में धूप सेंक सकते हैं स्वस्थ व्यक्ति. अगर शरीर जाता है भड़काऊ प्रक्रिया, और शरीर का तापमान बढ़ा हुआ है, ठीक होने तक समुद्र तट की यात्राओं को रद्द कर देना चाहिए।

गर्भवती महिलाओं के लिए धूप सेंकना और धूप में रहना वर्जित है। नर्सिंग मां सनबाथ ले सकती हैं, लेकिन बहुत सावधानी से, ज़्यादा गरम होने और जलने से बचाती हैं। नई माताओं को निम्नलिखित नियमों का पालन करना चाहिए:

1. आप केवल 9 से 10 घंटे या 16 से 17 बजे तक ही धूप सेंक सकते हैं।
2. बीच पर नींबू के साथ पानी पिएं।
3. टैनिंग सेशन 15 मिनट से शुरू होते हैं, धीरे-धीरे 1 घंटे तक बढ़ते हैं।
4. सनस्क्रीन चुनते समय इस पर ध्यान दें संभावित प्रभावएक बच्चे पर।
5. सुरक्षात्मक उपकरणों के बिना सनबर्न प्रतिबंधित है।
6. सीधी धूप से बचें और छाया में रहें।

उपरोक्त के अतिरिक्त कुछ कॉस्मेटिक प्रक्रियाएंआपकी त्वचा की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है और टैनिंग के लिए एक contraindication बन सकता है। इन प्रक्रियाओं में शामिल हैं:

• छीलना
• त्वचा की हार्डवेयर सफाई
• एपिलेशन
• बोटोक्स इंजेक्शन
• स्थायी श्रृंगार
• आवश्यक तेलों के साथ लपेटो
• तिल और मौसा को हटाना।

बेबी तन

3 साल से अधिक उम्र के बच्चे पहले से ही समुद्र तट पर जा सकते हैं, लेकिन सावधानीपूर्वक मातृ पर्यवेक्षण के तहत। शिशु को ज्यादा देर तक धूप और पानी में न रहने दें। यदि आपका बच्चा तैरना पसंद करता है और उसे पानी से बाहर नहीं निकाला जा सकता है, तो उसके कंधों को ढकने के लिए एक हल्की शर्ट पहनें। बच्चे को खुली धूप में बिना कपड़ों के न रहने दें। अपने बच्चे को बार-बार पानी पिलाएं।

धूप से बचाने के लिए, विशेष रूप से बच्चों के लिए डिज़ाइन किए गए उत्पादों का ही उपयोग करें। एक अच्छा वयस्क सनस्क्रीन भी आपके बच्चे को परेशान कर सकता है।

यदि बच्चा धूप में बिल्कुल भी नहीं नहाता है, तो यह सावधान रहने का एक कारण है। शायद बच्चे के पास पर्याप्त मेलेनिन नहीं है और धूप सेंकने से पूरी तरह बचना सबसे अच्छा है।

धूप में कैसे स्नान करें

इससे पहले कि आप धूप सेंकना शुरू करें, आपको सुरक्षा की डिग्री और आपकी त्वचा के प्रकार पर निर्णय लेने की आवश्यकता है। अपने प्रकार का पता लगाने का सबसे आसान तरीका है अपनी उपस्थिति को देखना। तालिका उपस्थिति के प्रकार को ध्यान में रखते हुए संक्षिप्त सिफारिशें प्रदान करती है: आपको धूप में धूप सेंकने की कितनी आवश्यकता है, क्या होना चाहिए सनस्क्रीनऔर सनबर्न का क्या रिएक्शन होता है।

रूप प्रकार	सनबर्न की प्रतिक्रिया	प्रति सत्र निरंतर कमाना समय (12.00 से पहले और 16.00 के बाद)	सनस्क्रीन के लिए अनुशंसित एसपीएफ़
काले बाल और आंखें, काली त्वचा	पहले लंबे टैनिंग सेशन के बाद भी वे जलते नहीं हैं।	1,5 घंटा	15-20
गहरा गोरा, चेस्टनट या सुनहरे बाल, चमकदार त्वचा	ये जल्दी जल जाते हैं और जल जाते हैं। तन जल्दी चिपक जाता है।	1 घंटा	20-25
गोरा या लाल बाल, भूरी या भूरी आँखें	जलने के अधीन।	45 मिनटों	30 और ऊपर
सुनहरे बाल और नीली या हरी आंखें; लाल बाल, पीली त्वचा, झाईयां,	वे तुरन्त जलते हैं, जले लंबे समय तक ठीक होते हैं।	30 मिनट	50 और ऊपर

तन की तैयारी

एक सुंदर तन के मामले में मुख्य बात तैयारी है। समुद्र तट पर जाने से पहले अपनी त्वचा का ख्याल रखें:

1. एक छिलका या स्क्रब लें. मृत कोशिकाएंएक समान तन को रोकें, जिसका अर्थ है कि आपको उनसे छुटकारा पाने की आवश्यकता है। ऐसा करने के लिए, आप किसी भी स्क्रबिंग एजेंट या कड़े ब्रश का उपयोग कर सकते हैं। प्रक्रिया के बाद, त्वचा के अंत में ठीक होने के लिए 2-3 दिनों तक प्रतीक्षा करने की सलाह दी जाती है। साफ, नवीनीकृत त्वचा पर, तन समान रूप से रहता है।
2. क्रमिक नियम का प्रयोग करें. 5 मिनट के लिए धूप सेंकना शुरू करें, धीरे-धीरे अंतराल बढ़ाते हुए। यह नियम कपड़ों पर भी लागू होता है। शुरुआती दिनों में, शरीर को ढकने की कोशिश करें, धीरे-धीरे इसे स्विमिंग सूट में उजागर करें।
3. यदि आप गर्म देशों में आराम करने जा रहे हैं, तो आपकी त्वचा को तेज धूप के लिए तैयार करना उपयोगी होगा। इसके लिए सप्ताह में दो बार पांच मिनट के लिए धूपघड़ी पर जाएं.
4. फार्मेसी में त्वचा के लिए एक विशेष विटामिन कॉम्प्लेक्स प्राप्त करें.
5. गर्मियों के लिए अपने आहार पर पुनर्विचार करें. छोड़ देना मादक पेयसमुद्र तट पर। अपने आहार में चमकीली सब्जियां और फल शामिल करें जैसे: गाजर, टमाटर, तरबूज, आड़ू, खुबानी, मिर्च आदि। इनमें बीटा-कैरोटीन की मात्रा अधिक होती है। और वह बदले में मेलेनिन उत्पादन की प्रक्रिया को सक्रिय करता है। ताकि त्वचा पर उम्र का असर न पड़े और वह सुरक्षित रहे हानिकारक प्रभावसूरज की रोशनी, आपको नट्स, मकई या जोड़ने की जरूरत है जतुन तेल. ये उत्पाद शरीर को विटामिन ई और सेलेनियम से पोषण देंगे। ग्रीन्स त्वचा को मुक्त कणों से बचाने में मदद करेंगे: पालक, गोभी, प्याज।
6. खाली पेट धूप सेंकना नहीं चाहिए, लेकिन खाना खाने के तुरंत बाद धूप सेंकना नहीं चाहिए।. अधिकांश सबसे बढ़िया विकल्प: खाने के 30-40 मिनट बाद धूप सेकें।
7. सही समय और जगह का चुनाव पहले ही कर लें। याद रखें कि ऐसे कई घंटे होते हैं जब धूप सेंकना बहुत खतरनाक होता है।
8. अपना बैग पैक करो. आपके साथ, आपके पास एक टोपी, पानी की एक बोतल, एक कंबल या एक कंबल, एक तौलिया, सनस्क्रीन, होना चाहिए। धूप का चश्मा, लिप बॉम।
9. घर से निकलने से 10 मिनट पहले सनस्क्रीन लगाएं.

आप किस समय धूप सेंक सकते हैं

कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितनी जल्दी टैन करना चाहते हैं, आपको सूर्य की गतिविधि के चरम घंटों के दौरान समुद्र तट पर नहीं जाना चाहिए। दिन का समय और सनबर्न के खतरे की डिग्री तालिका में प्रस्तुत की गई है:

धूप सेंकने के लिए जगह चुनना

गर्मियों में धूप में टैनिंग की समस्या आसानी से और जल्दी दूर हो जाती है। यह त्वचा को तैयार करने और तैरने और निकटतम समुद्र तट पर आराम करने के लिए पर्याप्त है।

ठंड के मौसम में टैनिंग की समस्या ज्यादा होती है। बहुत से लोग पूछते हैं: " क्या सर्दियों में धूप में टैन करना संभव है? उत्तर सरल है: यह संभव है, लेकिन कठिन है। सूर्य पृथ्वी से एक अलग कोण पर है, जिसका अर्थ है कि पराबैंगनी किरणों को वातावरण की अन्य परतों के माध्यम से एक कठिन रास्ता बनाना पड़ता है। इसलिए टैन होने में ज्यादा समय लगता है।

लेकिन यहां तक ​​​​कि अगर आप सर्दियों में तन के लिए कपड़े उतारने का जोखिम उठाते हैं, तो यह संभावना नहीं है कि ठंड के कारण यह प्रक्रिया आपको खुशी देगी। इसलिए सबसे ज्यादा सबसे अच्छा तरीकाविंटर टैनिंग गर्म देशों में जाना है।

धूप में कांस्य तन कैसे प्राप्त करें

आपकी छुट्टी का स्थान न केवल आपके इंप्रेशन और उन जगहों को निर्धारित करता है जहां आप जा सकते हैं, बल्कि घर लौटने के बाद आपकी त्वचा का रंग भी निर्धारित करता है। तान में विभिन्न देशएक दूसरे से भिन्न।

वांछित तन रंग	कहाँ जाए	टिप्पणियाँ
स्वर्ण	फ्रांस, स्पेन, इटली, माल्टा, क्रोएशिया, मोंटेनेग्रो, ग्रीस, इज़राइल, सीरिया, मोरक्को, तुर्की
पीतल	ग्रीस, तुर्की, क्रीमिया, अबकाज़िया, जॉर्जिया, रोमानिया, बुल्गारिया	सुबह या 16.00 के बाद धूप सेंकने की सलाह दी जाती है, मध्यम सुरक्षा का उपयोग करें।
चॉकलेट	कांगो, केन्या, युगांडा, सोमालिया, इंडोनेशियाई द्वीप समूह, इक्वाडोर, ब्राजील, कोलंबिया	उच्चतम एसपीएफ़ वाले उत्पादों का प्रयोग करें। एक मिनट से टैनिंग सेशन शुरू करें।
डार्क कॉफी	भारत, मालदीव	उच्चतम एसपीएफ़ वाले उत्पादों का प्रयोग करें। एक मिनट से टैनिंग सेशन शुरू करें। जलने के लक्षण धीरे-धीरे दिखाई देते हैं।
दालचीनी का एक संकेत	मिस्र, इज़राइल, सूडान, सऊदी अरब, संयुक्त अरब अमीरात, कतर, ईरान, बहरीन	अधिकतम एसपीएफ़ का प्रयोग करें।

हालांकि, यदि संभव हो, तो पहले स्थानीय समुद्र तट को भिगोना बेहतर होता है, ताकि त्वचा सूर्य के प्रति कम ग्रहणशील हो जाए। क्या धूपघड़ी के बाद धूप में धूप सेंकना संभव है? न केवल संभव है, बल्कि आवश्यक भी है। धूपघड़ी में पांच मिनट की यात्रा गर्म विदेशी धूप के लिए त्वचा को तैयार करेगी।

समुद्र तट पर तन कैसे प्राप्त करें

एक समान तन के लिए, आपको कई अनुशंसाओं का पालन करना चाहिए:

1. सम तन का मूल नियम गति है। बस लेट जाना और समय-समय पर करवट लेना काफी नहीं है। समुद्र तट पर आपको चलने की जरूरत है: तैरना, खेलना, दौड़ना, चलना आदि।
2. त्वचा पर परफ्यूम या अल्कोहल आधारित मिश्रण न लगाएं। यह सूर्य के बाद के धब्बे पैदा कर सकता है।
3. इससे बचने के लिए 2 घंटे से ज्यादा धूप में न रहें।
4. टोपी की उपेक्षा न करें, अन्यथा बाल भूसे में बदल जाएंगे।
5. सनस्क्रीन का प्रयोग करें।
6. अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करें।
7. आराम करना। समुद्र तट पर वीडियो पढ़ना या देखना बेहतर नहीं है। आंखें पहले से ही तनावग्रस्त हैं। लेकिन आपको समुद्र तट पर नहीं सोना चाहिए, अन्यथा आप निश्चित रूप से जल जाएंगे और असमान रूप से तन जाएंगे।

अपने टैन को कैसे तेज करें

यदि टैनिंग आवश्यक है, तो निम्नलिखित नियमों का पालन करना चाहिए:

1. सुरक्षा लागू करें। इसके बिना कुछ नहीं।
2. पीक ऑवर्स के दौरान, खुली धूप में नहीं, बल्कि छाया में धूप सेंकें।
3. कदम।
4. एक तालाब के पास धूप सेंकना। जल प्रतिबिम्बित करता है सूरज की किरणेंऔर त्वचा तेजी से टैन होती है। इसी वजह से आप नहाने के बाद त्वचा को पोंछ नहीं सकते। पानी की बूंदें लेंस की तरह काम करेंगी।
5. प्रयोग करें और।
6. त्वरित तन"टीगल" प्रभाव से धन प्राप्त करने में मदद मिलेगी। ये ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाते हैं।
7. हर आधे घंटे से एक घंटे में अपनी सनस्क्रीन परत को नवीनीकृत करें।

मेरा चेहरा टैन क्यों नहीं होता?

अगर आपका चेहरा टैन नहीं होता है, तो टैनिंग के दौरान अपने शरीर की स्थिति पर ध्यान दें। हर बार जब आप समुद्र तट पर जाएं तो अपने चेहरे पर सनस्क्रीन लगाएं। घर लौटने के बाद, क्रीम को धोना चाहिए और मॉइस्चराइजर लगाना चाहिए: लोशन या दूध। चेहरे पर जलन जल्दी हो जाती है, इसलिए आपको शरीर के इस हिस्से के लिए टैन का दुरुपयोग नहीं करना चाहिए।

टैनिंग के घरेलू उपाय

एक सुंदर तन पाने में, लोक उपचार खरीदे गए क्रीम और तेल को बाधा दे सकते हैं।

धूप से बचाव का घरेलू उपाय

आपको चाहिये होगा:

• तेल अखरोट- 1 बोतल
• जोजोबा ऑयल - 2 चम्मच
• गेहूं के बीज का तेल - 2 चम्मच
• लैंग-इलंग तेल - 5 मिली।
• शिया बटर - 1 छोटा चम्मच
• एवोकैडो तेल - 2 चम्मच

सभी सामग्री को मिलाकर एक एयरटाइट कंटेनर में रखें। मिश्रण को घर से निकलने से 3-4 घंटे पहले लगाएं। यह आपको लंबे समय तक टिकेगा।

लोक उपचार के साथ तन कैसे बनाए रखें

आप अपना आफ्टर-सन लोशन भी बना सकते हैं। आपको बस तेल चाहिए खूबानी गुठली(50 मिली) और समुद्री हिरन का सींग का तेल (3 बूंद)। धूप के बाद के उत्पाद को सावधानी से लगाएं, क्योंकि इससे त्वचा पर दाग पड़ सकते हैं।

यथासंभव लंबे समय तक तन को सुंदर और समृद्ध बनाए रखने के लिए, आपको आवश्यकता होगी:

• 10-15 सेंटीमीटर लंबी गाजर - 1 पीसी।
• शहद - 1 छोटा चम्मच
• जैतून का तेल - 2 चम्मच
• कूटू का आटा - 1 छोटा चम्मच

गाजर को कद्दूकस कर लें और बाकी सामग्री के साथ मिला दें। 30 मिनट के लिए त्वचा पर लगाएं और छोड़ दें। बहा ले जाना। मुखौटा हर तीन दिनों में इस्तेमाल किया जा सकता है, एक कोर्स में पांच से छह बार।

सनबर्न के बाद जटिलताएं

सनबर्न हमेशा स्वास्थ्य के लिए निशान के बिना नहीं जाता है। सुरक्षा नियमों का पालन करने में विफलता अक्सर शरीर में परिवर्तन की ओर ले जाती है। कई लोग नए तिल और झाईयों की उपस्थिति को नोटिस करते हैं। कभी-कभी चर्म रोगबढ़ सकता है। अक्सर ऐसा होठों पर दाद के साथ होता है।

इसके अलावा, संवहनी धारियाँ और "जाल", हल्की त्वचा के क्षेत्र, बड़ी संख्या में छोटे मोल दिखाई दे सकते हैं। अगर धूप सेंकने का दुरुपयोग किया जाए तो उत्तरार्द्ध कैंसर का कारण बन सकता है।

सन टैनिंग उत्पाद कहां से खरीदें

विशेष रूप से हमारी साइट के पाठकों के लिए, हमने टैनिंग उत्पादों के साथ-साथ विभिन्न ब्रांडों और ब्रांडों के आफ्टर-सन क्रीम का चयन किया है। वह चुनें जो आपकी त्वचा के लिए सबसे उपयुक्त हो।

वे रोशर

टैन के लिए:

• किट " बिल्कुल सही तन» एसपीएफ़ 30 के साथ- सेट में शामिल हैं: टैनिंग के लिए चेहरे और शरीर की त्वचा को तैयार करने के लिए स्प्रे + धूप के बाद चेहरे और शरीर के लिए दूध को फिर से जीवंत करना + सन प्रोटेक्शन मिल्क-स्प्रे फॉर द बॉडी एसपीएफ़ 30 और पारदर्शी कॉस्मेटिक बैग - उपहार के रूप में
• सन मिल्क फॉर फेस एंड बॉडी एसपीएफ 50+
• सन प्रोटेक्शन सैटिन बॉडी ऑयल एसपीएफ़ 30
• सन प्रोटेक्शन एंटी-एजिंग फेस क्रीम एसपीएफ़ 30
• सन प्रोटेक्शन सैटिन बॉडी ऑयल एसपीएफ़ 15

सनबर्न के बाद:

• सूरज के बाद चेहरे और शरीर के लिए दूध को फिर से जीवंत करना- हल्की पिघलने वाली बनावट वाला दूध तुरंत तरोताजा हो जाता है और धूप के संपर्क में आने के बाद त्वचा को सोख लेता है, प्रिमोर्स्की इरिंजियम के अर्क के लिए धन्यवाद। यह अनोखा पॉलीएक्टिव प्लांट इंग्रेडिएंट त्वचा को फोटोएजिंग से बचाता है और सेल नवीनीकरण को सक्रिय करता है।
• सन फेस क्रीम के बाद एंटी-एजिंग को पुनर्जीवित करना- त्वचा को फोटोएजिंग से बचाता है और सेल नवीनीकरण को सक्रिय करता है।
• मॉइस्चराइजिंग आफ्टर सन मिल्क 3in1- धूप से ज़्यादा गरम हुई त्वचा को शांत करें, इसे मॉइस्चराइज़ करें और तन को लम्बा करें।

विची

टैन के लिए:

• कैपिटल विची आइडियल सोलेलमैटिफाइंग इमल्शन सेट SPF50 और VICHY मिनरलाइजिंग थर्मल वॉटर

सनबर्न के बाद:

थर्मल पानी विचीमजबूत करता है, त्वचा को पुनर्स्थापित करता है, पीएच को सामान्य करता है, त्वचा के अवरोध-सुरक्षात्मक कार्यों को बढ़ाता है।

विची कैपिटल आदर्श एकमात्र मॉइस्चराइजिंग सेट स्प्रे घूंघटउपहार के रूप में बॉडी टैनिंग एक्टिवेटर SPF30 और एक बीच बैग।

एंटी-पिगमेंटेशन टोनिंग केयर SPF50+तुरंत रंग को समान करता है और दिन-ब-दिन उम्र के धब्बों को ठीक करता है।

ला रोशे पोसी

टैन के लिए:

• ला रोशे-पोसे एंथिलियोस एक्सएल फ्लूइड 50+- चेहरे के लिए तरल पदार्थ।
• 50+ के शिशुओं और बच्चों के लिए ला रोश-पोसे एंथिलियोस दूध- बच्चों के लिए दूध।
• 50+ बच्चों के लिए ला रोशे-पोसे एंथिलियोस स्प्रे- धूप से बचाव वाले बच्चों के लिए स्प्रे।

गार्नियर-एम्बर सोलेर

टैन के लिए:

नारियल की गंध के साथ गार्नियर इंटेंस टैनिंग ऑयल

गार्नियर बॉडी सन स्प्रे SPF30 प्योर प्रोटेक्शन+

सनबर्न के बाद:

• गार्नियर मॉइस्चराइजिंग और सूथिंग आफ्टर-सन मिल्क
• गार्नियर इंटेंस गोल्डन टैन सन ऑयल स्प्रे, वॉटरप्रूफ, एसपीएफ 15

अन्य टैनिंग उत्पाद:

• एवेन एसपीएफ़ 50सोलायर्स मिनरल क्रीम।एक प्राकृतिक आधार वाली क्रीम, न केवल रक्षा करती है, बल्कि क्षति के बाद चेहरे की त्वचा को भी पुनर्स्थापित करती है, इसमें एसपीएफ़ और पीपीडी फ़िल्टर शामिल होते हैं।
• निवे सन 30या सनकेयर एसपीएफ़ 50इसमें देखभाल करने वाली सामग्री के साथ एक नरम बनावट है।

सूर्य के बाद के अन्य उत्पाद:

• सन कूलिंग स्प्रे के बाद NIVEA

आप टैनिंग के लिए और उसके बाद हमारे भागीदारों से बड़ी संख्या में उत्पाद पा सकते हैं " कैशबैक सेवा LetyShops "। आप न सिर्फ भरोसेमंद स्टोर्स से सामान खरीदते हैं, बल्कि कैशबैक भी पाते हैं।

धूप और धूपघड़ी में टैनिंग के बीच अंतर

धूप में और धूपघड़ी में टैनिंग के बीच बाहरी अंतर खोजना मुश्किल है।

हालांकि, धूपघड़ी का मुख्य लाभ विकिरण की खुराक देने की क्षमता है। प्राकृतिक परिस्थितियाँ इसकी अनुमति नहीं देती हैं। इसके अलावा, मानव शरीर पर बुरा प्रभाव डालने वाली कठोर तरंगों को फ़िल्टर किया जाता है।

सोलारियम का एक अन्य लाभ शहरी निवासियों के लिए इसकी पहुंच है।

कैसे जल्दी से टैन करें / एक परफेक्ट टैन के लिए 8 नियम

डार्क, तनी हुई त्वचा एक वास्तविक सजावट है, लेकिन सुंदरता की खोज में, यह महत्वपूर्ण है कि आपके स्वास्थ्य को नुकसान न पहुंचे। समुद्र की यात्रा से पहले एक समृद्ध और सुरक्षित तन प्राप्त करने के नियमों को समझना बेहतर है।

टैनिंग के लिए त्वचा को कैसे तैयार करें?

ताकि धूप सेंकना आपके पूरे शरीर के लिए एक बड़ा तनाव न बन जाए, शरीर को टैनिंग के लिए तैयार करना समझ में आता है। तैयारी के नियम सरल हैं और अधिक प्रयास की आवश्यकता नहीं है:

• त्वचा की सफाई।

टैन को शरीर पर ठीक करने के लिए, त्वचा के केराटिनाइज्ड कणों को हटाना आवश्यक है। छीलने से इसमें मदद मिलेगी, आप इसे ब्यूटी सैलून में खरीद सकती हैं तैयार रचनास्टोर में, या लोकप्रिय घरेलू व्यंजनों का उपयोग करें। नमक, कॉफी, फलों के छिलकेत्वचा को साफ करें और इसे लोच दें।

• विटामिन लेना।

विटामिन ए एक समान, सुंदर तन में योगदान देता है। एंटीऑक्सीडेंट गुणों वाला विटामिन ई त्वचा की रक्षा करेगा, छीलने और उम्र बढ़ने से रोकेगा। विटामिन सी जलने से बचाने में मददगार होता है। फार्मेसी विटामिन लेने के अलावा, जो छुट्टियों से कुछ हफ्ते पहले लिया जाना चाहिए, कुछ खाद्य पदार्थ एक स्वादिष्ट तन के लिए तैयार करने में मदद करेंगे। ताज़े संतरे के फल और सब्ज़ियाँ खाने के साथ-साथ उनका जूस पीने से कांसे की रंगत तेज़ी से दिखने में मदद मिलेगी।

समुद्र पर धूप कैसे स्नान करें?

मुख्य नियम क्रमिकता और निरंतरता है। ताजी हवा, समुद्र की आवाज़ और शांत वातावरण सूरज की चिलचिलाती किरणों के नीचे लंबे समय तक रहने के लिए अनुकूल हैं। नतीजतन - जलन और खराब स्वास्थ्य। ऐसे कई नियम हैं जो आपको ऐसी समस्याओं से बचाएंगे:

1. समुद्र में, सनस्क्रीन का उपयोग अनिवार्य है, इसे धूप सेंकने से पहले खुद को जलने से बचाने के लिए लगाया जाता है। सुरक्षा सूचकांक त्वचा की टोन के आधार पर चुना जाता है, और 2 से 50 के बीच भिन्न होता है।
2. शरीर के लिए, स्प्रे, क्रीम, जैल और बाम के रूप में उत्पादित विशेष उत्पाद सनबाथिंग के बाद उपयोगी होते हैं। वे त्वचा को शांत और मॉइस्चराइज़ करेंगे, उन्हें सूरज के तुरंत बाद लगाया जाना चाहिए।
3. समुद्र में शुरुआती दिनों में, टैनिंग बढ़ाने वाले उत्पादों से बचना बेहतर होता है। आखिरकार, पूरा शरीर नई स्थितियों के लिए अभ्यस्त हो रहा है।
4. सूर्य के संपर्क के अस्थायी मोड का निरीक्षण करना महत्वपूर्ण है। इसकी अधिकतम गतिविधि के दौरान धूप में रहना खतरनाक है। सुबह 10 बजे से दोपहर 12 बजे तक और शाम 4 बजे के बाद का समय धूप सेंकने के लिए सबसे अनुकूल होता है। और अवधि त्वचा और प्राकृतिक विशेषताओं की तैयारियों की डिग्री पर निर्भर करती है। तालिका उस समय को दिखाती है जो आप बिना स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए धूप में बिता सकते हैं।

एक नियम के रूप में, कुछ लोग डॉक्टरों की इन सिफारिशों का पालन करते हैं। लेकिन याद रखें कि सूरज के सुरक्षित संपर्क के लिए कम से कम अनुशंसित समय अंतराल, और यह समय धीरे-धीरे बढ़ाया जाना चाहिए, कि आपको 1 घंटे से अधिक समय तक धूप सेंकना नहीं चाहिए, और आप छाया में भी तन सकते हैं। इसलिए, हालांकि सुंदरता के लिए बलिदान की आवश्यकता होती है, यह किसी के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक नहीं है।

आप लेटकर या खड़े होकर धूप सेंक सकते हैं, बस याद रखें कि आप पलट जाएं और सूरज की पहुंच से बाहर की जगहों को खोल दें। बाहरी खेलों के दौरान पूरी तरह से "चिपक जाती है" तन। नहाने से भी प्रक्रिया तेज हो जाएगी, क्योंकि पानी एक आवर्धक कांच की तरह काम करता है, जो सूर्य की किरणों को शरीर पर अधिक आकर्षित और केंद्रित करता है।

टैनिंग से पहले और बाद में सुरक्षात्मक उपचार

गर्म स्नान त्वचा को नरम कर देगा और आदर्श रूप से इसे धूप में रहने के लिए तैयार करेगा। समुद्र तट पर जाने से पहले, अपने शरीर को ग्रीन टी जलसेक के साथ स्नान के साथ लाड़ प्यार करना अच्छा है: एक लीटर उबलते पानी में 4 बड़े चम्मच चाय की पत्तियां डालें, आग्रह करें और नहाने के पानी में डालें। इस तरह के एक सरल नुस्खा से बचाव होगा धूप की कालिमा. यदि आप पानी में एक बड़ा चम्मच अखरोट का अर्क मिलाते हैं, तो त्वचा न केवल थोड़ी सुनहरी हो जाएगी, बल्कि उन पदार्थों से भी संतृप्त हो जाएगी जो हानिकारक धूप के संपर्क से बचाते हैं।

सूर्य के संपर्क में आने के बाद प्रक्रियाओं के बारे में मत भूलना। प्रभावी साधनसूर्य प्रक्रिया करने के बाद स्नान होगा। धूप सेंकने के बाद शरीर की देखभाल कैसे करें यह स्पष्ट हो जाएगा यदि आप सूर्य के संपर्क में आने वाली प्रक्रियाओं की प्रकृति को समझते हैं। पराबैंगनी किरणों के संपर्क में आने से शरीर अपना बचाव करता है, वर्णक मेलेनिन निकलता है, जो शरीर को कांस्य रंग देता है। लेकिन हमें याद रखना चाहिए कि सुंदरता प्राप्त करने वाला शरीर तनाव में है। कैमोमाइल के काढ़े के साथ स्नान, जो उबलते पानी के प्रति लीटर जड़ी बूटियों के एक चम्मच के अनुपात में पीसा जाता है, उसे शांत करने और स्नान में जोड़ने में मदद करेगा। उसके बाद, आपको शरीर पर एक विशेष आफ्टर-सन उत्पाद लगाने की आवश्यकता है।