गर्भावस्था के दौरान तीव्र दर्द. गर्भावस्था की दूसरी तिमाही में आपको पेट दर्द का अनुभव क्यों होता है?

अक्सर महिलाएं शिकायत करती हैं कि गर्भावस्था के दौरान उनके पेट के निचले हिस्से में खिंचाव होता है, खासकर दूसरी तिमाही में। दर्द बहुत अलग हो सकता है: तेज, चुभने वाला या ढीला।

अक्सर ऐसा लेटने या बैठने की स्थिति से उठने, खांसने और छींकने आदि पर होता है। गर्भावस्था की अवधि के आधार पर दर्द के कारण और प्रकृति भिन्न हो सकते हैं।

कुछ गर्भवती महिलाओं के लिए, दर्द को रोकने के लिए पैरों को आराम देना ही पर्याप्त होगा।गर्भावस्था के दौरान पैल्विक दर्द निचले और ऊपरी श्रोणि तक फैल सकता है और सुबह की कठोरता के रूप में प्रकट हो सकता है।

ठीक हे जब दर्दआराम और विश्राम से पीछे हटना, लेकिन कभी-कभी असुविधा को कम करने के लिए बहुत अधिक प्रयास करना पड़ता है।

गर्भावस्था की शुरुआत में ही खींचने वाला दर्द विशेषता है. इसका संबंध गुजरने से है गर्भाशय(निषेचित अंडाणु) फैलोपियन ट्यूब के माध्यम से और उसके बाद महिला के गर्भाशय में प्रत्यारोपित किया जाता है।

नई परिस्थितियों के अनुकूल होने से गर्भाशय की मांसपेशियां और स्नायुबंधन खिंच जाते हैंजिससे महिला को असुविधा हो रही है। यह गर्भावस्था के पहले लक्षणों में से एक है। अचानक पेट खींच लेता है - बधाई हो!

अगर पेट के निचले हिस्से में बेचैनीके साथ

• योनि से प्रचुर मात्रा में स्राव होना
• उल्टी करना
• बेहोशी

वह है अस्थानिक गर्भावस्था.

एक एम्बुलेंस को तुरंत बुलाया जाना चाहिए, क्योंकि एक अस्थानिक गर्भावस्था एक महिला के जीवन के लिए खतरा पैदा करती है।

3. हार्मोन के प्रभाव में रहने वाली महिलाओं में स्वाद नाटकीय रूप से बदल जाता है। वे अनूठेपन से भरे हुए हैं असंगत खाने की इच्छा(उदाहरण के लिए, दूध के साथ हेरिंग), जिसके परिणामस्वरूप कब्ज़ की शिकायत. इससे पेट के निचले हिस्से में दर्द हो सकता है। उनका साथ दिया जा सकता है

• पेट फूलना
• पेट फूलना
• और डिस्बैक्टीरियोसिस।

4. अगर जब आप, अधिक समय तक अपने पेट को खींचते हैंऔर फिर, जननांग पथ से देखे जाते हैं कोई ख़तरा है, या गर्भधारण छूट गया है. ऐसे में आपको भी तुरंत कॉल करना चाहिए रोगी वाहन.

दूसरी और तीसरी तिमाही में पेट में दर्द क्यों होता है?

1. गर्भावस्था के विकास और बच्चे के विकास के साथ गर्भाशय में खिंचाव होता रहता है, क्या दर्द बढ़ाता है. दौरे एक सप्ताह तक रह सकते हैं। प्रसव के करीब आते-आते यह और भी अधिक बढ़ जाता है।, विशेष रूप से 36 और 38 सप्ताह के बीच, जब बच्चा श्रोणि में उतरना शुरू कर देता है।
2. गर्भावस्था का अंत निकट आने परपेट के निचले हिस्से को जननांग पथ के साथ-साथ खींच सकते हैं प्लेसेंटा के समय से पहले अलग होने का संकेत मिलता है. नाल के माध्यम से, शिशु को पोषक तत्व प्राप्त होते हैं और वह सांस लेता है।

डिलीवरी से पहले इसे अलग करने का मतलब है कि यह शिशु के लिए घातक है।

आपको तुरंत चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए।
3. पेट के निचले हिस्से में दर्द भी इसका परिणाम हो सकता है फ्रंटल डिसफंक्शन सिंड्रोम. यह क्या है? कूल्हे की चार हड्डियाँ एक जोड़ द्वारा एक साथ जुड़ी रहती हैं जिसे सिम्फिसिस कहा जाता है। यह चलने और बैठने के दौरान श्रोणि को स्थिर करने के लिए जिम्मेदार है।

गर्भावस्था के दौरान रिलैक्सिन हार्मोन स्रावित होता है।, जोड़ों को नरम करना, जिससे जन्म नहर का विस्तार हो सके। रिलैक्सिन के अत्यधिक स्राव से जोड़ नरम हो जाते हैं और उनमें बहुत अधिक खिंचाव होता है, जिससे पेट के निचले हिस्से में दर्द होता है। गंभीर मामलों में, दर्द गर्भावस्था के पाठ्यक्रम को काफी जटिल बना देता है।. यह मान लिया है कि फ्रंटल डिसफंक्शन सिंड्रोम 35 गर्भवती महिलाओं में से एक में होता है।क्षेत्र में दर्द महसूस होना

• छोटी श्रोणि
• पीठ के निचले हिस्से
• भीतरी जांघ।

एक महिला के लिए ये मुश्किल हो जाता है

• एक पैर पर खड़ा
• सीढ़ियां चढ़ना
• एक लापरवाह स्थिति में चले जाओ
• कार से बाहर निकलें और उसमें बैठें।

दूसरी तिमाही में लक्षण अधिक स्पष्ट होते हैं। कुछ गर्भवती महिलाओं में यह सिंड्रोम कम होगा और कुछ में होगा गंभीर कठिनाइयाँ

• नींद के दौरान
• आंदोलन।

इस मामले में रोकथाम मौजूद नहीं है, और यह अनुमान लगाना मुश्किल है कि क्या यह बाद की गर्भधारण में चोट पहुंचाएगा, लेकिन कम से कम आपको पता चल जाएगा और बेहतर तरीके से तैयार रहेंगे।
4. कुंआ मुख्य कारण 38 सप्ताह के बाद पेट में खींचने वाला दर्द। प्रसव शुरू हो गया है! लेकिन इससे पहले कि आप चीजें उठाएं और अस्पताल भागें, जांच लें कि वे असली हैं या आपकी।

निदान और दर्द से राहत

सबसे पहले आपको निदान करने और गर्भवती महिला को दर्द से राहत दिलाने में मदद करने की आवश्यकता है। गर्भावस्था के दौरान निदानआप रख सकते हैं अल्ट्रासाउंड मशीन का उपयोग करना, हड्डियों के बीच की दूरी को देखने और मापने से, और एक्स-रे(या एमआरआई) बच्चे के जन्म के बाद.

एक फिजियोथेरेपिस्ट के पास जाने की सलाह दी जाती है जो ऐसे सत्र आयोजित करेगा जिससे गर्भवती महिला के पेट के निचले हिस्से में दर्द होने पर हिलना-डुलना आसान हो जाएगा। इसके साथ, आप पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए व्यायाम, उचित उठाने की तकनीक और इसी तरह की चीजें सीखेंगे।

आप निम्नलिखित तरीकों से अपनी सहायता कर सकते हैं:

• आराम करते या सोते समय अपने घुटनों के बीच एक तकिया रखेंजब आप करवट लेकर सोते हैं और पेट के नीचे जब आप उस पर सोते हैं;
• वाहन चलाते समय सममित रहने का प्रयास करें अचानक हिले बिना शरीर को हिलाएं;
• कपड़े पहनते समय बैठें, और जूते पहनते समय लंबे शूहार्न का प्रयोग करें;
• पेट पर(अर्थात् वह स्थान जहाँ दर्द होता है) कोल्ड कंप्रेस लगाएंयदि इससे दर्द कम हो जाता है (कुछ लोग गर्म सेक पसंद करते हैं)
• धीरे-धीरे आगे बढ़ें और गतिविधियों में संयमित रहें;
• कार से बाहर निकलोइसलिए क्या करना है दोनों पैरों से आगे बढ़ेंएक-एक करके करने के बजाय;
• दर्द की दवाईही स्वीकार किया जाना चाहिए डॉक्टर से परामर्श के बाद.

गर्भावस्था के दौरान पेट के निचले हिस्से में दर्द लगभग हर गर्भवती माँ को परेशान करता है।

मूल रूप से, यह प्रकृति में प्राकृतिक है और इससे महिला के स्वास्थ्य या भ्रूण की स्थिति को कोई खतरा नहीं है।

हालाँकि, कुछ मामलों में, ऐसे लक्षण की उपस्थिति से सतर्क हो जाना चाहिए, खासकर अगर यह गंभीर असुविधा का कारण बनता है, तीव्र, असहनीय है और अतिरिक्त अलार्म संकेतों के साथ है।

गर्भावस्था के दौरान पेट के निचले हिस्से में दर्द के कारण

बहुत अच्छी तरह से समझाया गया है प्राकृतिक कारणोंगर्भावस्था के दौरान पेट के निचले हिस्से में दर्द की उपस्थिति, जबकि गर्भावस्था की अवधि के आधार पर, वे बहुत विविध हो सकते हैं।

गर्भावस्था के संकेत के रूप में पेट के निचले हिस्से में दर्द

निषेचन के कुछ दिनों बाद, भ्रूण गर्भाशय में प्रवेश करता है और उसके श्लेष्म झिल्ली में प्रवेश करता है। यह प्रक्रिया हमेशा नहीं होती है, लेकिन अक्सर खींचने वाले दर्द के साथ होती है, जो 2-3 दिनों के बाद अपने आप गायब हो जाती है। दुर्लभ मामलों में, दर्द के साथ कम, धब्बे पड़ सकते हैं, जो 1-2 दिनों तक रहता है।

पाइप या डिम्बग्रंथि गर्भावस्थाअसुविधा भी हो सकती है. हालाँकि, इस मामले में, लक्षण दूर नहीं होता है, दर्द बढ़ता है।

निर्णायक क्षण में, ट्यूबल गर्भपात या फैलोपियन ट्यूब का टूटना होता है, तीव्र दर्द के साथ, कल्याण में तेज गिरावट होती है। यह स्थिति एक महिला के जीवन के लिए बेहद खतरनाक है और इसके लिए तत्काल सर्जिकल हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है।

जटिलताओं को रोकने और एक अस्थानिक गर्भावस्था के विकास को न चूकने के लिए, समय पर पंजीकरण करना और सभी से गुजरना महत्वपूर्ण है आवश्यक परीक्षाएंगर्भावस्था के सामान्य स्थान की पुष्टि करना।

पहली तिमाही में पेट के निचले हिस्से में दर्द

गर्भावस्था की शुरुआत में ही गर्भवती मां के शरीर में सेक्स हार्मोन का स्तर स्वाभाविक रूप से बढ़ जाता है। उनमें से एक - प्रोजेस्टेरोन, पाचन तंत्र को प्रभावित करता है: यह भोजन के पाचन की दर को कम कर देता है।

यह सब इसलिए जरूरी है ताकि भ्रूण को अधिक उपयोगी पोषक तत्व मिल सकें। हालाँकि, इसी अवधि में महिला की खान-पान की आदतें बदल जाती हैं, भूख बढ़ जाती है, विषाक्तता शुरू हो जाती है - यह सब मिलकर आसानी से अपच का कारण बनते हैं।, जो अक्सर बार-बार सूजन, कब्ज और निश्चित रूप से, पेट के निचले और मध्य भाग में दर्द से प्रकट होता है।

यदि दूसरी तिमाही में पेट के निचले हिस्से में दर्द होता है

जैसे-जैसे भ्रूण बढ़ता है, बढ़ता हुआ गर्भाशय लगातार छोटे अंगों को विस्थापित करता रहता है पेट की गुहा, जो गर्भावस्था के दौरान पेट दर्द का कारण भी बनता है।

ऐसे में दूसरी तिमाही में मुख्य बोझ आंतों पर पड़ता है।

गर्भाशय अपने विभागों को निचोड़ता है, भोजन के सामान्य मार्ग को रोकता है।

परिणामस्वरूप, आंतों में पाचन की सामान्य प्रक्रिया बाधित हो जाती है, कब्ज प्रकट होता है और कभी-कभी सूजन हो जाती है। यह सब दर्द का कारण बन सकता है।

इसके अलावा, गर्भावस्था के पहले भाग में, भ्रूण के तेजी से विकास और गर्भाशय के बढ़ने के कारण खींचने वाला दर्द हो सकता है: गर्भाशय की मांसपेशियों में खिंचाव होता है, स्नायुबंधन जो इसे अपनी सामान्य स्थिति में रखते हैं।

तीसरी तिमाही में पेट के निचले हिस्से में दर्द

गर्भावस्था के अंत में, गर्भाशय एक महत्वपूर्ण आकार तक पहुँच जाता है। इसका भारीपन महसूस होता है, भ्रूण की हर हरकत से पेट में परेशानी हो सकती है।

साथ ही, गर्भाशय स्वयं मूत्राशय को दबाता है, जो बार-बार पेशाब को उत्तेजित करता है, और पर्याप्त परिपूर्णता के साथ, छुरा घोंपने वाला दर्द हो सकता है, साथ ही खींचने, तेज, पेरिनेम तक विकिरण और खाली होने के बाद गुजरना मूत्राशय.

ध्यान दें कि देर से गर्भावस्था में, पेट के निचले हिस्से में तेज दर्द, भारीपन की भावना के साथ, "पत्थर का पेट", पेट की मांसपेशियों के अत्यधिक तनाव या गर्भाशय की हाइपरटोनिटी के कारण हो सकता है।

इससे छुटकारा पाने के लिए आपको कुछ मिनट आराम करने की जरूरत है। हालाँकि, यह महत्वपूर्ण है कि इस तरह के लक्षण को संकुचन और प्रसव की शुरुआत के साथ भ्रमित न करें: यदि दर्द किसी भी आवृत्ति पर फिर से शुरू होता है, तो आपको तत्काल अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए या सीधे अस्पताल जाना चाहिए।

विकृतियाँ जो गर्भावस्था के दौरान दर्द का कारण बनती हैं

कुछ मामलों में, देर से और देर से दोनों प्रारंभिक गर्भावस्थापेट के निचले हिस्से में दर्द पैथोलॉजी की उपस्थिति का लक्षण हो सकता है आंतरिक अंग.

इलियाक और वंक्षण क्षेत्र में, जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोगों में होने वाला दर्द स्थानीयकृत या प्रतिबिंबित हो सकता है, मूत्र पथ, प्रजनन प्रणाली के अंग, अग्न्याशय, रक्त वाहिकाएं और मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली, साथ ही गर्भपात का खतरा।

हल्का दर्द है

गर्भावस्था के दौरान पेट के निचले हिस्से में अप्रिय, थका देने वाला, दर्द देने वाला दर्द हो सकता है विभिन्न कारणों से. उनमें से पहला और सबसे आम है पुरानी स्त्रीरोग संबंधी बीमारियों का बढ़ना।

यह सल्पिंगिटिस, सल्पिंगोफोराइटिस, एडनेक्सिटिस, यानी गर्भाशय उपांगों की सूजन हो सकती है। इसके अलावा, एक समान लक्षण सिस्ट या डिम्बग्रंथि सिस्टोमा, गर्भाशय फाइब्रॉएड और हार्मोनल परिवर्तनों की पृष्ठभूमि के खिलाफ बढ़ने वाले प्रजनन प्रणाली के अंगों के अन्य रोग संबंधी संरचनाओं के कारण हो सकता है।

गर्भावस्था के दौरान दर्द होना गर्भावस्था के खतरे की उपस्थिति का संकेत भी दे सकता है, नाल का अनुचित स्थान या उसके समय से पहले अलग होना, गर्भपात जो शुरू हो गया है।

ये सभी स्थितियां भ्रूण के जीवन और गर्भवती मां के स्वास्थ्य के लिए एक गंभीर खतरा हैं, इसलिए ऐसे लक्षण की उपस्थिति को किसी भी स्थिति में नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए।

काटने का दर्द

अक्सर, ऐसे दर्द पाचन प्रक्रियाओं में प्राकृतिक मंदी और कब्ज की उपस्थिति की पृष्ठभूमि के खिलाफ होते हैं।

हालांकि, गर्भावस्था के दौरान, अंगों के पाचन से जुड़े विभिन्न रोगों के शुरू होने या बढ़ने का खतरा काफी बढ़ जाता है: डिस्बैक्टीरियोसिस, एपेंडिसाइटिस, आंतों में रुकावट, अग्नाशयशोथ।

ये सभी विकृतियाँ पेट के निचले हिस्से में तीव्र, बल्कि गंभीर काटने या छुरा घोंपने वाला दर्द पैदा कर सकती हैं और डॉक्टर के हस्तक्षेप के बिना लगभग कभी भी अपने आप दूर नहीं होती हैं।

गर्भावस्था के मध्य से अंत तक तेज काटने वाला दर्द वंक्षण हर्निया की उपस्थिति के बारे में बात कर सकते हैं- ऐसी स्थिति जिसमें पेट की मांसपेशियां मुड़ जाती हैं या फट जाती हैं। इस मामले में, दर्द तीव्र होता है, जो भ्रूण के किसी भी तनाव या आंदोलन से प्रकट होता है। स्थिति खतरनाक है और अनिवार्य उपचार की आवश्यकता है।

दूसरा लेख भी इसी श्रेणी का है, लेकिन इसमें जानकारी पेट में बायीं ओर दर्द के बारे में है,

साथ ही, हम आशा करते हैं कि आपको गर्भवती लड़कियों के दांतों का उचित इलाज करने में रुचि होगी, पूरी जानकारी इस लिंक https://monrb.ru/zubnye-boli/zubnaya-bol-pri-beremennosti.html पर उपलब्ध है।

दाहिनी ओर पेट के निचले हिस्से में दर्द

यह क्षेत्र अक्सर आंतों के पाचन की समस्याओं, तीव्र या गंभीर क्रोनिक एपेंडिसाइटिस के साथ-साथ सही गर्भाशय उपांगों के रोगों से जुड़ा दर्द देता है। दाहिने वंक्षण क्षेत्र में दाहिनी मूत्रवाहिनी के संपीड़न या विकृति से जुड़ा दर्द बहुत कम होता है।

पेट के निचले हिस्से में बायीं ओर दर्द

गर्भावस्था के दौरान बाईं ओर कमर में दर्द अक्सर शाश्वत कब्ज और पेट फूलने की अभिव्यक्तियों में से एक बन जाता है। दाहिने गर्भाशय के उपांगों पर सूजन या संरचनाएं भी अक्सर इस क्षेत्र में अप्रिय खिंचाव और कभी-कभी तेज दर्द का कारण बनती हैं।

कुछ मामलों में, छोटे श्रोणि की वैरिकाज़ नसों और प्रजनन प्रणाली के अंगों के तीव्र संक्रमण से जुड़ा दर्द बाएं वंक्षण क्षेत्र तक फैल जाता है।

गर्भावस्था के दौरान पेट के निचले हिस्से में दर्द का इलाज

दर्द कोई विकृति नहीं है, बल्कि केवल उसका परिणाम है। इसीलिए कोई भी डॉक्टर खुद ही इससे छुटकारा पाने की सलाह नहीं देता।.

और यह गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष रूप से सच है: एक संवेदनाहारी गोली लेने से और इस तरह छुटकारा पाने से अप्रिय लक्षण, वे एक गंभीर विचलन की उपस्थिति पर ध्यान नहीं दे सकते हैं जो न केवल महिला के लिए, बल्कि उसके अजन्मे बच्चे के लिए भी विनाशकारी परिणाम पैदा कर सकता है।

इसलिए, गर्भावस्था के दौरान कोई भी बीमारी, समझ से बाहर होने वाले लक्षण और विशेष रूप से दर्द स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास शीघ्र जाने का एक अनिवार्य कारण होना चाहिए।

गर्भवती महिलाओं में पेट दर्द हमेशा एक गंभीर चिंता का विषय होता है। अप्रिय संवेदनाएं, जो एक महिला को मासिक धर्म के दौरान अनुभव होती हैं, तुलनीय, गर्भधारण की पूरी अवधि के दौरान हो सकती हैं। इसी तरह का लक्षण अक्सर गर्भावस्था की पहली तिमाही और बच्चे के जन्म से पहले दिखाई देता है।

दर्द तीव्र, दीर्घकालिक या ऐंठन वाला हो सकता है। आम तौर पर असहजतागर्भवती माँ और बच्चे के स्वास्थ्य के लिए खतरनाक नहीं। एक नियम के रूप में, जैसे ही महिला अपनी स्थिति बदलती है और आराम करती है, लक्षण गायब हो जाता है। यदि तीव्र, धीरे-धीरे बढ़ने वाला दर्द होता है, तो यह विकृति विज्ञान के विकास का संकेत हो सकता है और तत्काल अस्पताल में भर्ती होने की आवश्यकता होती है।

गर्भावस्था की दूसरी तिमाही की विशेषताएं

जब गर्भकालीन अवधि के पहले तीन महीने समाप्त हो जाते हैं, तो गर्भवती माँ का शरीर भ्रूण की बढ़ती जरूरतों को पूरा करने के लिए पुनर्निर्माण करना जारी रखता है। बच्चा बढ़ रहा है, और लगातार बढ़ता गर्भाशय आस-पास के अंगों पर दबाव डाल रहा है। कई बदलाव एक महिला के लिए अदृश्य रहते हैं, लेकिन कुछ बदलाव असुविधा का कारण बनते हैं।

गर्भवती महिला को लगता है कि उसके स्तनों का आकार काफी बढ़ गया है। स्तन ग्रंथियों पर एक शिरापरक नेटवर्क दिखाई देता है, और हल्के दबाव से निपल्स से कोलोस्ट्रम निकल सकता है। एरिओला का व्यास बढ़ गया, उनका रंग गहरा हो गया। इस क्षण से, महिला को आगामी के लिए स्तन तैयार करना शुरू कर देना चाहिए स्तनपान. ऐसा करने के लिए, विशेषज्ञ प्रतिदिन निपल्स को तौलिये और वायु स्नान से रगड़ने की सलाह देते हैं। स्तन अधिक घने हो जाते हैं, इसलिए महिला को उचित आकार की आरामदायक ब्रा चुननी चाहिए।

गर्भावस्था की दूसरी तिमाही में, पेट गोल हो जाता है, कूल्हों का आयतन बढ़ जाता है। महिला की गतिशीलता कम हो जाती है; बढ़ता पेट आपको सामान्य क्रियाएं करने की अनुमति नहीं देता है। गर्भवती माँ की स्थिति को कम करने के लिए, विशेषज्ञ एक विशेष पट्टी का उपयोग करने की सलाह देते हैं।

छाती, पेट और जांघों पर खिंचाव के निशान दिखाई दे सकते हैं। वे के कारण उत्पन्न होते हैं सक्रिय विकासकपड़े. खिंचाव के निशान चमकीले गुलाबी रंग के होते हैं, लेकिन अंततः फीके पड़ जाते हैं या पूरी तरह से गायब हो जाते हैं। कभी-कभी उनकी उपस्थिति त्वचा की खुजली के साथ होती है। ऐसे दोषों से बचा जा सकता है प्रसाधन सामग्री. समस्या वाले क्षेत्रों को नियमित रूप से क्रीम से चिकनाई देना आवश्यक है, वनस्पति तेलया लोक उपचार का उपयोग करें।

गर्भावस्था के दौरान मेलेनिन का उत्पादन बढ़ने के कारण कई महिलाओं की त्वचा पर खुजली देखने को मिलती है काले धब्बे. अक्सर पेट पर एक गहरी पट्टी दिखाई देती है, जो नाभि से प्यूबिस तक चलती है, पेरिनेम में त्वचा का रंग बदल सकता है (हम पढ़ने की सलाह देते हैं:)।

गर्भावस्था के दूसरे चरण में कई महिलाओं को अक्सर पेट के निचले हिस्से में खींचने वाले दर्द का अनुभव होता है। यह एक तरह की अभ्यास लड़ाई है. इसलिए महिला शरीरआगामी जन्म की तैयारी। झूठे संकुचन महिलाओं और बच्चों के स्वास्थ्य के लिए बिल्कुल सुरक्षित हैं। दर्द तीव्र नहीं होता और लंबे समय तक नहीं रहता।

प्रोजेस्टेरोन रक्त वाहिकाओं के स्वर को कम कर देता है, और गर्भवती महिला में परिसंचारी रक्त की कुल मात्रा में वृद्धि के साथ, यह बढ़ सकता है धमनी दबाव. इस संबंध में, डॉक्टर गर्भवती माताओं को अचानक उठने की सलाह नहीं देते हैं, अन्यथा चक्कर आने से लेकर बेहोशी तक हो सकती है।

विकासशील भ्रूणबड़ी मात्रा में पोषक तत्वों और ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है, जिसके कारण सांस लेने और छोड़ने की संख्या अधिक हो जाती है, सांस की तकलीफ दिखाई देती है। इसके अलावा, गर्भाशय अंगों पर दबाव डालता है, डायाफ्राम पर कार्य करता है और श्वसन प्रणाली को ऊपर की ओर ले जाता है। गर्भावस्था को जटिलताओं के बिना आगे बढ़ाने के लिए, गर्भावस्था की दूसरी तिमाही में एक महिला को अधिक आराम करना चाहिए, पर्याप्त तरल पदार्थ पीना चाहिए, अधिक बार मिलना चाहिए ताजी हवाऔर स्त्री रोग विशेषज्ञ की सभी सिफारिशों का पालन करें।

दूसरी तिमाही में पेट में दर्द क्यों हो सकता है?

दूसरी तिमाही में गर्भावस्था के दौरान, अधिकांश गर्भवती माताओं को काफी सहनीय महसूस होता है, लेकिन अक्सर महिलाएं पेट के निचले हिस्से और पीठ के निचले हिस्से में दर्द से परेशान होने लगती हैं, जैसा कि मासिक धर्म के दौरान होता है (हम पढ़ने की सलाह देते हैं:)। एक नियम के रूप में, यह स्थिति विशेषज्ञों के बीच चिंता का कारण नहीं बनती है। गर्भाशय के आकार में वृद्धि के कारण अप्रिय संवेदनाएँ उत्पन्न होती हैं। एक और बात यह है कि जब रोगी को योनि स्राव के साथ तेज चुभने वाले दर्द का अनुभव होता है। ऐसी स्थिति में संकोच नहीं करना चाहिए, क्योंकि गर्भपात का खतरा अधिक होता है।

कभी-कभी पेट की परेशानी पाचन तंत्र में खराबी से जुड़ी हो सकती है। बढ़ा हुआ गर्भाशय पेट और आंतों पर दबाव डालता है, जिससे सीने में जलन होती है। गर्भवती महिला के लगातार साथी कब्ज होते हैं। मल का ठहराव रक्त में विषाक्त पदार्थों के प्रवेश में योगदान देता है, शरीर का नशा होता है। कब्ज के साथ पेट में दर्द होता है और यह अक्सर बवासीर के विकास को भड़काता है। कभी-कभी गर्भवती माताओं को आंतों में असुविधा होती है, जिन्होंने पहले कभी ऐसी समस्या का अनुभव नहीं किया है।

गर्भावस्था में शारीरिक दर्द

विशेषज्ञों का कहना है कि गर्भावस्था के दौरान लगभग सभी महिलाओं को पेट के निचले हिस्से में समय-समय पर दर्द का अनुभव होता है। शारीरिक दर्द को भ्रूण की वृद्धि और विकास द्वारा समझाया गया है। पेट के निचले हिस्से और पीठ के निचले हिस्से में असुविधा के अलावा, एक गर्भवती महिला को सीने में दर्द भी सहना पड़ता है, अतिसंवेदनशीलतानिपल्स और बार-बार मूड में बदलाव।

निचले पेट में प्राकृतिक दर्द गर्भावस्था के 1 सप्ताह की शुरुआत में ही प्रकट हो सकता है, जब एक महिला को अभी तक अपनी "दिलचस्प स्थिति" के बारे में पता नहीं होता है। हार्मोनल परिवर्तनगर्भाशय के स्नायुबंधन को खींचने की प्रक्रिया शुरू करें।

गर्भावस्था की दूसरी तिमाही की शुरुआत तक, गुरुत्वाकर्षण का केंद्र बदल जाता है। विकासशील भ्रूण आस-पास के अंगों को प्रभावित करता है, जिससे चलने पर अक्सर असुविधा होती है।

प्रशिक्षण संकुचन से शारीरिक दर्द भी हो सकता है। एक महिला को अपने चरित्र का ध्यान रखना चाहिए। यदि संकुचन स्पष्ट हैं, और असुविधा समय के साथ तेज हो जाती है, तो यह डॉक्टर को देखने का एक गंभीर कारण है।

आपको चिंता करने की आवश्यकता नहीं है यदि:

• दर्द अस्थायी होता है और शरीर की स्थिति बदलने के बाद गायब हो जाता है;
• कोई धब्बा नहीं;
• पेट के निचले हिस्से में थोड़ा खिंचाव होता है, दर्द हल्का होता है, जैसे मासिक धर्म के दौरान;
• पेट में होने वाला दर्द मध्यम होता है और आसानी से सहन हो जाता है।

पैथोलॉजिकल दर्द

कभी-कभी गर्भावस्था के दूसरे तिमाही में पेट में असुविधा आंतरिक अंगों की विकृति के विकास का लक्षण हो सकती है। इलियाक या वंक्षण क्षेत्र में अप्रिय संवेदनाएं अक्सर पाचन, जननांग, हृदय और मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के रोगों वाली महिलाओं में होती हैं। इसके अलावा, पेट के निचले हिस्से में तेज चुभने वाला दर्द समय से पहले जन्म का लक्षण हो सकता है।

यदि किसी महिला को पेट में दर्द के अलावा अंगों में सूजन है, तो डॉक्टर को गुर्दे की विकृति का संदेह हो सकता है, यही कारण है कि गर्भवती मां को गर्भावस्था के दौरान विश्लेषण के लिए नियमित रूप से रक्त और मूत्र दान करना चाहिए। गर्भावस्था के 4-6 महीने में महिलाओं में अक्सर पेट खिंचता है, दर्द होता है और पथरी बनने लगती है बढ़ा हुआ स्वरगर्भाशय। इस स्थिति के लिए किसी विशेषज्ञ द्वारा निगरानी की आवश्यकता होती है; रोगी को आंतरिक उपचार से गुजरना पड़ सकता है।

यदि गर्भवती माँ को पेट के निचले हिस्से में तेज दर्द होता है, और फिर धब्बे दिखाई देते हैं, तो आपको तुरंत एम्बुलेंस को कॉल करना चाहिए। यह स्थिति न केवल भ्रूण के स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है, बल्कि मां के जीवन को भी खतरे में डालती है।

क्या किया जाए?

इलियाक या वंक्षण क्षेत्र में दर्द महसूस होने पर, एक महिला को अपनी स्थिति बदलने और आराम करने की कोशिश करने की आवश्यकता होती है। यदि दर्द 1 घंटे के भीतर दूर नहीं होता है, तो आपको चिकित्सा सहायता लेने की आवश्यकता है, शायद हम सर्जिकल पैथोलॉजी (एपेंडिसाइटिस) या बढ़े हुए गर्भाशय स्वर के बारे में बात कर रहे हैं।

यदि पेट में दर्द नियमित रूप से होता है, तो आपको स्व-उपचार करने की आवश्यकता नहीं है। आपको अगली नियुक्ति पर अपने डॉक्टर को अपनी समस्या के बारे में बताना होगा। पर्याप्त उपचार के अभाव से गर्भवती माँ और बच्चे के स्वास्थ्य को नुकसान पहुँच सकता है।

एक स्वस्थ बच्चे को जन्म देने और जन्म देने के लिए, एक महिला को बुनियादी नियमों का पालन करना चाहिए:

• शांत रहें;
• तनाव से बचें;
• अपनी सेहत का ख्याल रखना;
• स्त्री रोग विशेषज्ञ की सभी सिफारिशों का सख्ती से पालन करें।

यहां, हम आपको बताएंगे कि इन सभी संकेतों और लक्षणों से कैसे निपटें, जो असुविधाजनक और अप्रिय दोनों हो सकते हैं।

पेटदर्द

पहली और दूसरी तिमाही के दौरान पेट के निचले हिस्से में दर्द अक्सर गर्भावस्था के दौरान होने वाले सामान्य परिवर्तनों का परिणाम होता है। जैसे-जैसे गर्भाशय बड़ा होता है, उसे सहारा देने वाले स्नायुबंधन और मांसपेशियां खिंचती हैं। इससे पेट के एक या दोनों तरफ ऐंठन, छुरा घोंपने या खींचने वाला दर्द हो सकता है। खांसने, छींकने या शरीर की स्थिति बदलने पर दर्द अधिक महसूस होता है।

गर्भावस्था के बीच में पेट या कमर में असुविधा का एक उदाहरण गर्भाशय को सहारा देने वाली मांसपेशी के रस्सी जैसे गोल स्नायुबंधन में मोच आना है। ऐसी संवेदनाएँ कई मिनट तक रह सकती हैं, फिर ख़त्म हो जाती हैं।

यदि आपके पेट की सर्जरी हुई है, तो आपको पेट की दीवार या अन्य अंगों से जुड़े आसंजन, निशान ऊतक के बैंड को खींचने पर दर्द महसूस हो सकता है। पेट के आकार में वृद्धि के कारण ये बैंड खिंच जाते हैं या निकल भी जाते हैं, जो दर्दनाक हो सकता है।

यदि असुविधा मामूली है और अनियमित रूप से होती और गुजरती है, तो संभवतः चिंता की कोई बात नहीं है। यदि वे नियमित हो जाते हैं, तो आपको प्रसव पीड़ा हो सकती है, भले ही आपकी नियत तारीख अभी भी दूर हो।

कैसे रोकें और काबू पाएं. अगर आप पेट दर्द से परेशान हैं तो बैठेंगे या लेटेंगे तो बेहतर महसूस करेंगे। गर्म स्नान या आरामदायक व्यायाम से भी मदद मिल सकती है।

गंभीर और लगातार दर्द किसी गंभीर समस्या का संकेत हो सकता है, जैसे अस्थानिक गर्भावस्था, या, नियत तारीख के करीब, प्रसव की शुरुआत या प्लेसेंटा का रुक जाना। एक्टोपिक गर्भावस्था में, जो आमतौर पर पहली तिमाही में होती है, दर्द अक्सर तेज और चुभने वाला होता है। पेट की दीवार को छूने पर दर्द हो सकता है। आपको खून की उल्टी हो सकती है और पीठ के निचले हिस्से में दर्द हो सकता है। गर्भावस्था के दूसरे भाग में पेट दर्द के साथ पीठ के निचले हिस्से में लगातार दर्द किसी समस्या का संकेत हो सकता है। कारण चाहे जो भी हो, आपको तुरंत डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए यदि:

• दर्द गंभीर, लगातार या बुखार के साथ होता है।
• आपको रक्तस्राव या योनि स्राव, अपच, चक्कर आना है।
• आपको ऐसे संकुचन होते हैं जो आपके पेट में जकड़न और मासिक धर्म में ऐंठन जैसा महसूस हो सकता है।

पेट में भारीपन

पेट और श्रोणि में भारीपन तब तक चिंता का कारण नहीं है जब तक कि इसके साथ अन्य लक्षण न हों। पहली तिमाही में यह एक सामान्य एहसास है। सबसे अधिक संभावना है कि आपको महसूस होगा कि गर्भाशय कैसे बढ़ने लगता है। आप बढ़ा हुआ परिसंचरण भी महसूस कर सकते हैं। दूसरी और तीसरी तिमाही में, बच्चे के वजन में वृद्धि के साथ भारीपन की भावना जुड़ी होती है। मूत्राशय और मलाशय पर दबाव, साथ ही पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों में खिंचाव के कारण भी भारीपन महसूस होता है।

चिकित्सा सहायता कब लेनी है.यदि आपकी गर्भावस्था की शुरुआत में दर्द, ऐंठन या रक्तस्राव के साथ भारीपन की भावना हो, तो अपने डॉक्टर से मिलें। ये गर्भपात या अस्थानिक गर्भावस्था के संकेत हो सकते हैं। एक्टोपिक गर्भावस्था तब होती है जब भ्रूण गर्भाशय के बाहर, आमतौर पर फैलोपियन ट्यूब में प्रत्यारोपित होता है। बाद के चरणों में, भारीपन की भावना समय से पहले प्रसव की शुरुआत का संकेत दे सकती है।

यदि भारीपन की भावना 4-6 घंटे से अधिक समय तक बनी रहती है और इसके साथ है तो अपने डॉक्टर को बुलाएँ:

• दर्द।
• खून बह रहा है।
• पीठ में हल्का दर्द जो चार घंटे से अधिक समय तक दूर नहीं होता।
• पेट में ऐंठन.
• गर्भाशय का नियमित संकुचन या तनाव।
• योनि से पानी जैसा स्राव होना।

पेट की दीवार में दर्द

गर्भावस्था के दौरान, बढ़ता हुआ गर्भाशय पेट की मांसपेशियों को खींचता है। इसके कारण, पेट की दीवार के बीच में बंद होने वाली दो बड़ी समानांतर जननांग मांसपेशियां फैल सकती हैं। इस विसंगति के कारण, जिसे डायस्टेसिस कहा जाता है, मांसपेशियों के बीच उभार हो सकता है।

अधिकांश महिलाओं को इससे दर्द नहीं होता। कुछ लोगों को नाभि के आसपास दर्द का अनुभव हो सकता है। कमर दर्द भी हो सकता है.

यह पहली बार दूसरे में दिखाई दे सकता है और गर्भावस्था की तीसरी तिमाही में अधिक ध्यान देने योग्य हो सकता है। बच्चे के जन्म के बाद आमतौर पर सब कुछ ठीक हो जाता है, लेकिन मांसपेशियों में कुछ विसंगति बनी रह सकती है। बाद के गर्भधारण में स्थिति और खराब हो सकती है।

स्वास्थ्य देखभाल।आमतौर पर मांसपेशियों के पृथक्करण के साथ स्वास्थ्य देखभालआवश्यक नहीं। डॉक्टर केवल यह आकलन कर सकता है कि मांसपेशियां कितनी अलग हो गई हैं, और सलाह दे सकता है कि बच्चे के जन्म के बाद स्थिति को कैसे ठीक किया जाए।

मुंहासा

चूंकि गर्भावस्था के हार्मोन त्वचा ग्रंथियों द्वारा वसा के उत्पादन को बढ़ाते हैं, इसलिए आपको गर्भावस्था की शुरुआत में मुँहासे हो सकते हैं। आमतौर पर यह एक अस्थायी परेशानी होती है जो बच्चे के जन्म के बाद गायब हो जाती है।

ज्यादातर मामलों में, त्वचा की सावधानीपूर्वक देखभाल से मदद मिलेगी। निम्नलिखित प्रयास करें:

• अपना चेहरा हमेशा की तरह धो लें. स्क्रब, मास्क आदि से बचें, क्योंकि ये त्वचा में जलन पैदा करते हैं और मुँहासे बढ़ सकते हैं। अत्यधिक धोने से त्वचा में जलन भी हो सकती है।
• तैलीय सौंदर्य प्रसाधन, हेयर स्टाइलिंग उत्पाद, या मुँहासे मास्क जैसे जलन पैदा करने वाले पदार्थों से बचें। पानी आधारित उत्पादों का उपयोग करें जो रोमछिद्रों को कम बंद करते हैं। यदि सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आने से मुँहासे बढ़ जाते हैं, तो सीधे संपर्क से बचें। सूरज की किरणें.
• देखें कि आपके चेहरे को क्या छूता है। अपने बालों को साफ रखें और अपने चेहरे से दूर रखें। कोशिश करें कि अपने चेहरे को अपने हाथों से न छुएं। तंग स्कार्फ या तंग टोपियाँ भी चीजों को बदतर बना सकती हैं, खासकर यदि आपको बहुत अधिक पसीना आ रहा हो। पसीना, गंदगी और ग्रीस मुँहासे में योगदान करते हैं।

स्वास्थ्य देखभाल।गर्भावस्था के दौरान सावधानी की आवश्यकता होती है, यहां तक ​​कि ओवर-द-काउंटर उत्पादों का उपयोग करते समय भी। बेंजीन पेरोक्साइड युक्त उत्पादों के संबंध में राय भिन्न हैं। गर्भावस्था में उनकी सुरक्षा का बहुत कम अध्ययन किया गया है। गर्भावस्था के मुँहासे का इलाज अक्सर एरिथ्रोमाइसिन और एज़ेलिक एसिड से किया जाता है। दोनों उत्पाद आमतौर पर लोशन और जैल के रूप में उपयोग किए जाते हैं और नुस्खे द्वारा उपलब्ध हैं।

एलर्जी

गर्भावस्था के दौरान नाक बंद होना एक आम बात है, क्योंकि गर्भावस्था के कारण नाक गुहा में ऊतकों में सूजन आ जाती है। हालाँकि, कई महिलाओं को गर्भावस्था से पहले भी मौसमी या स्थायी एलर्जी होती है। अन्य लोगों में गर्भावस्था के दौरान एलर्जी के लक्षण विकसित होते हैं, हालाँकि पहले कोई समस्या नहीं थी। नाक बंद होने और नाक बहने के अलावा छींकें आने लगती हैं, आंखों में पानी आने लगता है और खुजली होने लगती है।

इन सामान्य लक्षणों के लिए कई दवाएं - एंटीहिस्टामाइन, डीकॉन्गेस्टेंट और संयोजन - गर्भावस्था में असुरक्षित मानी जाती हैं। गर्भावस्था के दौरान एलर्जी का इलाज कैसे करें?

चिकित्सा सहायता कब लेनी है.यदि लक्षण बहुत गंभीर हैं और स्वयं इलाज नहीं किया जा सकता है, तो डॉक्टर से परामर्श लें।

भ्रूण की हिचकी

गर्भावस्था के मध्य से शुरू होकर, आपको अपने पेट में हल्की मरोड़ या ऐंठन महसूस हो सकती है। शायद यह भ्रूण की हिचकी है। वह गर्भावस्था के 15वें सप्ताह में दिखाई देती है। कभी-कभी बच्चे को दिन में कई बार हिचकी आती है, कभी-कभी बिल्कुल नहीं। जन्म के बाद अधिकांश शिशुओं को हिचकी की समस्या होती है। अधिकतर ऐसा भोजन करने और उल्टी करने के बाद होता है। यह ठीक से ज्ञात नहीं है कि हिचकी क्यों आती है - बच्चों और वयस्कों दोनों में - और बच्चे अक्सर हिचकी क्यों लेते हैं।

भ्रूण की हलचल

शिशु की पहली हलचल जिसे आप महसूस कर सकते हैं उसे हलचल कहा जाता है। पहली गर्भावस्था के साथ, यह रोमांचक क्षण आमतौर पर 20वें सप्ताह के आसपास होता है, हालांकि कुछ महिलाएं इसे कुछ सप्ताह पहले या बाद में महसूस करती हैं। ये हरकतें तितली की हल्की थपथपाहट या फड़फड़ाहट की तरह महसूस हो सकती हैं, जिसे कुछ महिलाएं इस तरह वर्णित करती हैं। सबसे पहले, आप सोच सकते हैं कि यह गैस या भूख है।

यह सामान्य है अगर गर्भावस्था की दूसरी तिमाही में भ्रूण की हरकतें संयोगवश होती हैं। धीरे-धीरे वे मजबूत और अधिक नियमित हो जाते हैं, आप उन्हें अपना हाथ लगाकर महसूस कर सकते हैं निचले हिस्सेपेट। बच्चे की हरकतों को महसूस करना गर्भावस्था से जुड़ा एक सुखद क्षण है।

जैसे-जैसे आपकी गर्भावस्था आगे बढ़ती है, आप समझ जाएंगी कि आपका शिशु कब और कैसे हिलता है। हर किसी की गतिविधि और विकास की अपनी-अपनी लय होती है। सबसे अधिक सक्रियता की अवधि 27वें से 32वें सप्ताह के बीच होती है। गर्भावस्था के आखिरी हफ्तों में आमतौर पर सक्रियता कम हो जाती है। यदि आप 22वें सप्ताह के बाद भ्रूण की गतिविधि के स्तर में महत्वपूर्ण बदलाव देखते हैं - 24 घंटे से अधिक समय तक कोई हलचल नहीं या धीमी गति से - तो डॉक्टर से परामर्श लें।

पीठ दर्द

गर्भवती महिलाओं को कई कारणों से पीठ और पीठ के निचले हिस्से में दर्द होने का खतरा रहता है। गर्भावस्था के दौरान, बच्चे के श्रोणि से गुजरने की तैयारी के लिए श्रोणि में जोड़ और स्नायुबंधन नरम और खिंचने लगते हैं। जैसे-जैसे गर्भाशय बढ़ता है, पेट के अंग बदलते हैं, शरीर का वजन पुनर्वितरित होता है, गुरुत्वाकर्षण का केंद्र बदलता है। परिणामस्वरूप, आप अपनी मुद्रा और चलने के तरीके को बदलना शुरू कर देते हैं। यह मुआवज़ा अक्सर पीठ और पीठ के निचले हिस्से में दर्द का कारण बनता है।

कैसे रोकें और काबू पाएं.बेहतर महसूस करने के लिए:

• अपनी मुद्रा देखें. अपने नितंबों को कस लें, अपने कंधों को सीधा कर लें, सीधे खड़े हो जाएं। देखें कि आप कैसे खड़े होते हैं, बैठते हैं और चलते हैं।
• अपनी स्थिति अधिक बार बदलें, अधिक देर तक खड़े न रहें।
• भारी वस्तुएं न उठाएं, बच्चों को न उठाएं।
• इसे सही से उठाओ. कमर के बल न झुकें. बैठ जाएं, अपने घुटनों को मोड़ें और अपने पैरों से उठाएं, अपनी पीठ से नहीं।
• यदि आपको लंबे समय तक खड़ा रहना है, तो एक पैर को कम स्टूल पर उठाएं।
• कम एड़ी वाले आरामदायक, स्थिर जूते पहनें।
• करना शारीरिक व्यायाम(तैरना, चलना, स्ट्रेचिंग) सप्ताह में कम से कम तीन बार। के लिए साइन अप करने लायक खेल समूहगर्भवती के लिए.
• कोशिश करें कि अचानक कोई हरकत न करें और अपनी बाहों को अपने सिर से ऊपर न उठाएं।
• बैठते समय अपने पैरों को किसी ऊंचे मंच पर रखें।
• अपने घुटनों को मोड़कर करवट लेकर सोएं। अपने घुटनों के बीच और पेट के नीचे तकिए रखें। आप विशेष और नियमित दोनों तरह के तकियों का उपयोग करके राहत महसूस करेंगे।
• अपनी पीठ पर गर्माहट लगाएं। गर्म तौलिये, गर्म पानी की बोतलें आदि आज़माएँ। कुछ लोग बारी-बारी से गर्मी और सर्दी से राहत पाते हैं।
• पीठ की मालिश या विश्राम तकनीकों का प्रयास करें।
• अंडरवियर को लो सपोर्ट बेल्ट या मैटरनिटी बैंडेज के साथ पहनें।
• अपनी पीठ के निचले हिस्से को तानें। चारों तरफ खड़े हो जाएं, अपने सिर को अपनी पीठ की सीध में रखें। अपने पेट को अंदर खींचें, अपनी पीठ को झुकाएँ। कुछ सेकंड के लिए इसी मुद्रा में रहें, फिर आराम करें। पाँच बार दोहराएँ. धीरे-धीरे दोहराव की संख्या 10 तक लाएँ।

चिकित्सा सहायता कब लेनी है.यदि आपकी पीठ में बहुत दर्द होता है, तो अपने डॉक्टर को बताएं। आपको पेश किया जाएगा विभिन्न तरीके, जिसमें दर्द से राहत के लिए विशेष व्यायाम शामिल हैं। यदि आपकी पीठ में 4-6 घंटे से अधिक समय तक दर्द रहता है या आपको निम्नलिखित में से कोई भी लक्षण हो तो अपने डॉक्टर से मिलें:

• खून बह रहा है।
• पेट में ऐंठन या दर्द.
• योनि से ऊतक कणों का पृथक्करण।
• गर्भाशय के नियमित संकुचन (हर 10 मिनट या अधिक में एक बार), पेट में तनाव जैसा महसूस होता है।
• श्रोणि या पेट के निचले हिस्से में भारीपन या दबाव महसूस होना।
• योनि से पानी जैसा स्राव (रंगहीन, गुलाबी या भूरे रंग का तरल पदार्थ)।
• मासिक धर्म जैसी ऐंठन जो आती-जाती रहती है और दस्त के साथ भी हो सकती है।

अँधेरी रेखा

नाभि से लेकर जघन की हड्डीउतरती हुई प्रकाश रेखा. यदि आप गर्भवती नहीं हैं, तो यह मुश्किल से ध्यान देने योग्य है। गर्भावस्था के दौरान यह गहरा हो सकता है, कभी-कभी इसे डार्क लाइन भी कहा जाता है। गर्भावस्था के दौरान होने वाले कई बदलावों की तरह, त्वचा का काला पड़ना हार्मोन के कारण होता है जिसके कारण शरीर अधिक रंगद्रव्य पैदा करता है। आप देख सकती हैं कि गर्भावस्था के दौरान त्वचा के अन्य क्षेत्र काले पड़ जाते हैं। इसे रोकना असंभव है, लेकिन बच्चे के जन्म के बाद त्वचा में चमक आ जाएगी।

मसूड़ों से खून बहना

आपके शरीर के अन्य हिस्सों की तरह, गर्भावस्था के दौरान आपके मसूड़ों में भी अधिक रक्त आता है। इससे वे नरम और सूजे हुए हो सकते हैं और जब आप अपने दाँत ब्रश करते हैं तो उनमें थोड़ा खून भी आ सकता है।

कैसे रोकें और काबू पाएं.गर्भावस्था के दौरान अपने दांतों और मसूड़ों के बारे में न भूलें। अपने दांतों को नियमित रूप से ब्रश करना और डॉक्टर से मिलना महत्वपूर्ण है। ऊतकों को मजबूत बनाने के लिए, भोजन या विटामिन की खुराक से विटामिन सी की अनुशंसित दैनिक मात्रा प्राप्त करें।

चिकित्सा सहायता कब लेनी है.यदि रक्तस्राव भारी है और दर्द, लालिमा या सूजन के साथ है, तो संक्रमण की जांच के लिए अपने दंत चिकित्सक को देखें।

धुंधली दृष्टि

गर्भावस्था के दौरान आंखों में बदलाव के कारण कुछ धुंधली दृष्टि हो सकती है। जैसे-जैसे शरीर में अतिरिक्त तरल पदार्थ जमा होता है, आपकी आंख की बाहरी परत (कॉर्निया) कुछ मोटी हो जाती है।

यह परिवर्तन गर्भावस्था के 10वें सप्ताह तक ध्यान देने योग्य हो सकता है और बच्चे के जन्म के 6 सप्ताह बाद तक जारी रह सकता है। इसके अलावा, गर्भावस्था के दौरान नेत्रगोलक में द्रव का दबाव (इंट्राओकुलर दबाव) कम हो जाता है। साथ में, ये परिवर्तन धुंधली दृष्टि का कारण बनते हैं। यदि आप कॉन्टैक्ट लेंस पहनते हैं, विशेष रूप से कठोर लेंस, तो परिवर्तन उन्हें असहज बना सकते हैं।

कैसे रोकें और काबू पाएं.यदि कॉन्टैक्ट लेंस आपके लिए असुविधाजनक हैं, तो आप अधिक बार चश्मा पहन सकते हैं। नए लेंस लेना उचित नहीं है क्योंकि प्रसव के बाद आपकी दृष्टि सामान्य हो जाएगी।

चिकित्सा सहायता कब लेनी है.यदि आपकी दृष्टि अचानक धुंधली हो गई है, तो आपको इसकी जांच करने की आवश्यकता है। यदि आपको मधुमेह है तो यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। अपने मधुमेह को नियंत्रित करने, नियमित रूप से अपने रक्त शर्करा के स्तर की निगरानी करने और दृश्य हानि से निपटने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।

धुंधली दृष्टि प्रीक्लेम्पसिया से भी जुड़ी हो सकती है, एक बीमारी जो उच्च रक्तचाप का कारण बनती है। यदि आपकी दृष्टि बहुत अधिक खराब हो जाए, आपकी दृष्टि बहुत धुंधली हो जाए, या आपकी आंखों के सामने धब्बे दिखाई देने लगें तो चिकित्सकीय सहायता लें।

छाती से स्राव

गर्भावस्था के आखिरी हफ्तों में, आप एक या दोनों निपल्स से रंगहीन या पीले रंग का तरल पदार्थ निकलते हुए देख सकती हैं। यह वह कोलोस्ट्रम है जो आपके स्तनों में दूध आने से पहले पैदा होता है। कोलोस्ट्रम का रंग और गाढ़ापन अलग-अलग होता है और यह सामान्य है। यह पहले गाढ़ा और पीला हो सकता है और जैसे-जैसे आपकी नियत तारीख नजदीक आती है, यह और अधिक पानीदार हो जाता है।

आपकी उम्र जितनी अधिक होगी और आपने जितनी अधिक गर्भधारण किया होगा, आपकी छाती से स्राव होने की संभावना उतनी ही अधिक होगी। लेकिन चिंता न करें, अगर कोलोस्ट्रम नहीं है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आपको दूध नहीं मिलेगा।

यदि आप स्तनपान करा रही हैं, तो जन्म देने के बाद पहले कुछ दिनों में कोलोस्ट्रम का उत्पादन होगा।

कैसे उबरें.यदि आपका कोलोस्ट्रम लीक हो रहा है, तो डिस्पोजेबल या पुन: प्रयोज्य पैड का उपयोग करें। दिन में कई बार और स्नान के बाद स्तनों को हवा में सुखाना भी उपयोगी होता है।

चिकित्सा सहायता कब लेनी है.यदि आपके निपल से स्राव खूनी है, मवाद है, या दर्दनाक है तो अपने डॉक्टर को बुलाएँ। यह स्तन में फोड़े या अन्य समस्याओं का संकेत हो सकता है।

स्तनों का संवर्धन

गर्भावस्था के पहले लक्षणों में से एक है स्तन के आकार में वृद्धि। गर्भधारण के दो सप्ताह बाद ही, स्तन बढ़ने लगते हैं और दूध उत्पादन की तैयारी में बदलाव आने लगता है। हार्मोन एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन द्वारा उत्तेजित होकर, स्तनों के अंदर स्तन ग्रंथियां बड़ी हो जाती हैं और वसा ऊतक थोड़ा बढ़ जाता है।

पहली तिमाही के अंत तक, स्तन और निपल्स काफ़ी बड़े हो जाते हैं और पूरी गर्भावस्था के दौरान बढ़ते रह सकते हैं। गर्भावस्था के दौरान आपके बढ़ते वजन में स्तन वृद्धि का योगदान कम से कम 450 ग्राम होता है। बच्चे के जन्म के बाद कुछ समय तक स्तन बढ़े रहेंगे।

कैसे उबरें.जैसे-जैसे आपके स्तन बढ़ते हैं, ऐसी ब्रा पहनें जो अच्छी तरह फिट हो और आपकी छाती और पीठ की मांसपेशियों से दबाव हटाने के लिए अच्छा समर्थन प्रदान करे। यदि आपके स्तन आपको रात में असहज महसूस कराते हैं, तो ब्रा पहनकर सोने का प्रयास करें। गर्भावस्था के दौरान, आपको अपनी ब्रा कई बार बदलनी पड़ेगी क्योंकि आपके स्तनों का आकार बदलता है।

छाती में दर्द

अक्सर गर्भावस्था के पहले लक्षणों में से एक स्तन कोमलता में बदलाव होता है। गर्भधारण के कुछ सप्ताह बाद, आपको सीने में झुनझुनी, भारीपन और दर्द का अनुभव हो सकता है। निपल्स बहुत संवेदनशील हो सकते हैं।

स्तन वृद्धि का मुख्य कारण एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन हार्मोन का बढ़ा हुआ उत्पादन है। पहली तिमाही के अंत तक दर्दआमतौर पर गायब हो जाते हैं.

कैसे रोकें और काबू पाएं.एक अच्छी फिटिंग वाली सपोर्टिव ब्रा स्तन दर्द को कम करेगी। नर्सिंग ब्रा या बड़े आकार की स्पोर्ट्स ब्रा आज़माएं - वे सांस लेने योग्य और आरामदायक हैं। ब्रा पहनकर सोना भी आरामदायक हो सकता है।

पैरों और नितंबों में दर्द

नितंबों, पीठ और जांघों में दर्द, झुनझुनी या सुन्नता को कटिस्नायुशूल दर्द (कटिस्नायुशूल, कटिस्नायुशूल) कहा जाता है क्योंकि यह कटिस्नायुशूल तंत्रिका के साथ चलता है, मुख्य तंत्रिका जो पीठ के निचले हिस्से से पैरों तक चलती है। दर्द बढ़ते गर्भाशय या बच्चे द्वारा कटिस्नायुशूल तंत्रिका के संपीड़न या श्रोणि जोड़ों के शिथिल होने के कारण होता है। दर्द झुकने, भार उठाने और यहां तक ​​कि चलने से भी बढ़ सकता है।

हालाँकि सुखद पर्याप्त नहीं है, फिर भी यह खतरनाक नहीं है। जब बच्चे के जन्म की अवधि करीब आ जाएगी तो बच्चा अपनी स्थिति बदल लेगा, दर्द कम हो जाएगा।

कैसे रोकें और काबू पाएं.गर्म स्नान, गर्मी लगाना और सोते समय करवट बदलने से साइटिका के दर्द से राहत मिल सकती है। यदि आप अपनी स्थिति अधिक बार बदलते हैं तो आप दिन के दौरान भी दर्द से राहत पा सकते हैं। उदाहरण के लिए, हर घंटे उठना और हिलना। तैराकी से भी मदद मिलेगी. पानी में सायटिक तंत्रिका पर गर्भाशय का दबाव कम हो जाता है।

चिकित्सा सहायता कब लेनी है.अगर आपको ऐसा दर्द हो तो अपने डॉक्टर को बताएं। यदि सुन्नता और दर्द इतना अधिक हो कि आप चलते समय लड़खड़ाने लगे हों या आपके पैर गंभीर रूप से अवरुद्ध हो गए हों, तो सहायता की आवश्यकता है। फिजियोथेरेपी आमतौर पर साइटिका दर्द में मदद करती है।

कार्पल टनल सिंड्रोम

यह सिंड्रोम आमतौर पर बार-बार हाथ और कलाई हिलाने के कारण होता है। गर्भवती महिलाओं में भी यह असामान्य नहीं है। हार्मोनल परिवर्तन, सूजन और वजन बढ़ने से आपकी कलाई की तंत्रिका पर दबाव पड़ सकता है।

कार्पल टनल लिगामेंट एक कठोर झिल्ली है जो कार्पल हड्डियों को एक साथ रखती है। मीडियन नर्व नामक तंत्रिका कार्पल हड्डियों और लिगामेंट के बीच एक सुरंग के माध्यम से हाथ में प्रवेश करती है। यह सुरंग कठोर होती है, जिससे इस स्थान पर कोई भी सूजन अंगूठे, तर्जनी, मध्यमा और अनामिका के आधे भाग को संवेदना प्रदान करने वाली तंत्रिका को चुभती या निचोड़ती है। कार्पल टनल सिंड्रोम के लक्षण हाथों और बांहों में सुन्नता, झुनझुनी, कमजोरी, दर्द और जलन हैं। गर्भवती महिलाओं में, कार्पल टनल सिंड्रोम अक्सर दोनों हाथों पर होता है।

कैसे रोकें और काबू पाएं.आप अपने हाथों को रगड़कर या हिलाकर असुविधा को कम कर सकते हैं। उपचार का सबसे सरल रूप रात में और असुविधा बढ़ाने वाली गतिविधियों के दौरान पहनी जाने वाली पट्टी हो सकती है, जैसे टाइपिंग, ड्राइविंग या किताब पकड़ना। कलाई पर ठंडी या गर्म सिकाई से भी मदद मिल सकती है।

स्वास्थ्य देखभाल।बच्चे के जन्म के बाद, सिंड्रोम लगभग हमेशा गायब हो जाता है। दुर्लभ मामलों में, यदि ऐसा नहीं होता है या दर्द बहुत गंभीर है, तो स्टेरॉयड इंजेक्शन दिए जाते हैं। इसमें छोटी सी सर्जरी की भी जरूरत पड़ सकती है।

भद्दापन

गर्भावस्था के दौरान, आपको ऐसा लग सकता है कि आप सभी ठोस हैं - कोहनी, घुटने और अन्य उभार। आप लड़खड़ाते हैं, आप लड़खड़ाते हैं, आप फर्नीचर से टकराते हैं, आप सब कुछ गिरा देते हैं। आपको गिरने और बच्चे को चोट लगने का डर है। इस दौरान अजीब महसूस होना बिल्कुल स्वाभाविक है। जैसे-जैसे गर्भाशय बढ़ता है, संतुलन की भावना पिछड़ जाती है। आप चलते हैं, आप खड़े होते हैं, आप अलग तरह से चलते हैं।

इसके अलावा, प्लेसेंटा द्वारा निर्मित हार्मोन रिलैक्सिन, तीन कूल्हे की हड्डियों को एक साथ रखने वाले स्नायुबंधन को आराम देता है। यह शिशु के सिर को पार करने के लिए श्रोणि को अधिक खुलने की अनुमति देता है। और यह अजीबता को भी बढ़ाता है।

अन्य चीजें जो आपको अजीब महसूस कराती हैं वे हैं कार्पल टनल के कारण द्रव प्रतिधारण और अजीबता। गर्भावस्था के अंत तक, एक बड़ा पेट आपके पैरों के नीचे कदमों और विभिन्न बाधाओं को देखना मुश्किल बना देता है। लेकिन यह सब अस्थायी है, और बच्चे के जन्म के बाद आप वापस लौट आएंगी।

यदि आप गिरते हैं, तो याद रखें कि आपका बच्चा अच्छी तरह से सुरक्षित है और संभवतः उसे कोई नुकसान नहीं होगा। किसी बच्चे को कष्ट सहने के लिए, आपको स्वयं गंभीर रूप से घायल होना होगा।

कैसे रोकें और काबू पाएं.आप उन शारीरिक परिवर्तनों के बारे में कुछ नहीं कर सकते जो आपको किसी चीनी दुकान के हाथी जैसा महसूस कराते हैं, लेकिन कुछ चीजें हैं जो आप खुद को गिरने से बचाने के लिए कर सकते हैं:

• ऊँची एड़ी और फ्लिप फ्लॉप न पहनें। कम एड़ी, स्थिर, बिना फिसलन वाले तलवों वाले जूते चुनें।
• उन स्थितियों से बचें जहां आपको संतुलन बनाए रखने की आवश्यकता है - सीढ़ियों और स्टूल पर न चढ़ें।
• यदि मामले में बार-बार स्थिति परिवर्तन की आवश्यकता होती है, तो इसके लिए सामान्य से अधिक समय आवंटित करें।
• सीढ़ियों पर सावधानी से चलें, अन्य स्थितियों में सावधान रहें जहां गिरने का खतरा हो, उदाहरण के लिए, फिसलन वाले फुटपाथ पर।

चिकित्सा सहायता कब लेनी है.यदि आप गिर गए हैं और आपके पेट में चोट लग गई है, या आप केवल अपने बच्चे की भलाई के बारे में चिंतित हैं, तो जांच के लिए और यदि आवश्यक हो तो उपचार के लिए डॉक्टर से मिलें। यदि आप गर्भावस्था के अंत में पेट के बल गिर गईं, तो आपका डॉक्टर यह सुनिश्चित करने के लिए अल्ट्रासाउंड की सिफारिश कर सकता है कि प्लेसेंटा गर्भाशय की दीवार से अलग नहीं हुआ है।

यदि आप संकुचन का अनुभव करते हैं या गिरने के बाद घायल हो जाते हैं तो भी डॉक्टर से मिलें।

कब्ज़

कब्ज गर्भावस्था के सबसे आम दुष्प्रभावों में से एक है। किसी न किसी हद तक, यह लगभग आधी महिलाओं में होता है। यह आमतौर पर उन लोगों के लिए अधिक परेशानी का कारण बनता है जो गर्भावस्था से पहले कब्ज से ग्रस्त थे।

गर्भावस्था के दौरान, प्रोजेस्टेरोन हार्मोन में वृद्धि से पाचन धीमा हो जाता है, जिससे भोजन जठरांत्र पथ से अधिक धीरे-धीरे गुजरता है। गर्भावस्था के आखिरी महीनों में, लगातार बढ़ने वाला गर्भाशय निचली आंतों को संकुचित करता है। इसके अलावा, गर्भावस्था के दौरान, बड़ी आंत अधिक पानी को अवशोषित करती है, जिससे मल सख्त हो जाता है और मल त्याग करना अधिक कठिन हो जाता है।

समस्या को बढ़ाने वाले अन्य कारक हैं अनियमित खान-पान की आदत, तनाव, पर्यावरणीय परिस्थितियों में बदलाव, आहार में कैल्शियम और आयरन की खुराक। कब्ज के कारण बवासीर हो सकता है।

कैसे रोकें और काबू पाएं.कब्ज से निपटने में पहला कदम अपने आहार की समीक्षा करना है। प्रतिदिन फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ और प्रचुर मात्रा में तरल पदार्थ कब्ज को रोक सकते हैं या राहत दे सकते हैं। इन सुझावों का पालन करें:

• ताजे फल, कच्ची और पकी हुई सब्जियाँ, चोकर, फलियाँ, साबुत अनाज की ब्रेड, ब्राउन चावल और दलिया जैसे फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ चुनें। आलूबुखारा के लिए एक प्राचीन उपाय - सूखे आलूबुखारा - भी मदद करेगा, साथ ही बेर का रस भी।
• अपने भोजन को अच्छी तरह चबाकर, थोड़ा-थोड़ा करके खाएं।
• एक दिन में 8 गिलास तक पीने की कोशिश करें। सोने से पहले एक गिलास पानी पियें।
• और आगे बढ़ें. दैनिक सैर या अन्य शारीरिक गतिविधि को थोड़ा सा बढ़ाना काफी प्रभावी हो सकता है।
• आयरन की खुराक कब्ज पैदा कर सकती है। यदि ये पूरक आपके लिए अनुशंसित हैं और आपको कब्ज़ है, तो प्रून जूस की गोलियाँ लें। या शायद आपको अपनी आयरन की खुराक थोड़ी कम कर देनी चाहिए।

स्वास्थ्य देखभाल।यदि स्व-देखभाल काम नहीं करती है, तो आपका डॉक्टर हल्के रेचक, बल्किंग एजेंट, या मल सॉफ़्नर की सिफारिश कर सकता है। कभी-कभी मजबूत उपचार की आवश्यकता होती है, लेकिन उनका उपयोग केवल डॉक्टर की सिफारिश पर ही किया जा सकता है।

मछली का तेल न लें, क्योंकि यह कुछ विटामिन और पोषक तत्वों के अवशोषण में बाधा डालता है।

संकुचन

जब आप बच्चे को जन्म देने वाली होती हैं, तो आपको संकुचन की तीव्रता महसूस होती है - गर्भाशय की मांसपेशियों में तनाव और आराम। प्रसव के दौरान, गर्भाशय सिकुड़ता रहता है, जिससे गर्भाशय ग्रीवा पतली और चौड़ी हो जाती है ताकि बच्चे को बाहर धकेला जा सके। संकुचन धीरे-धीरे गर्भाशय ग्रीवा को इतना चौड़ा कर देता है कि बच्चा बाहर निकल सके।

पर आरंभिक चरणप्रसव संकुचन हर महिला में बहुत भिन्न होता है। शुरुआत में, वे 15 से 30 मिनट के अनियमित अंतराल के साथ, 15-30 सेकंड तक रह सकते हैं। या फिर वे जल्दी शुरू कर सकते हैं, फिर धीमे हो सकते हैं। लेकिन जैसे-जैसे गर्भाशय ग्रीवा चौड़ी होगी, उनकी अवधि और आवृत्ति बढ़ जाएगी।

शुरुआत में संकुचन अपेक्षाकृत दर्द रहित हो सकते हैं, लेकिन उनकी तीव्रता बढ़ जाएगी। भारीपन, परिपूर्णता, ऐंठन, पीठ दर्द हो सकता है।

कैसे उबरें.यदि झूठे संकुचन आपको परेशान करते हैं, तो गर्म पानी से स्नान करें और खूब सारे तरल पदार्थ पियें। यदि आप प्रसव पीड़ा में हैं और चलने से राहत मिलती है, तो घूमें, यदि आवश्यक हो तो संकुचन के बीच सांस लेने के लिए रुकें। चलने से प्रसव में मदद मिलेगी। कुछ महिलाओं को लगता है कि दर्द बढ़ने पर रॉकिंग चेयर पर बैठने या गर्म पानी से नहाने से उन्हें संकुचन के बीच आराम करने में मदद मिलती है।

चिकित्सा सहायता कब लेनी है. यह सुनिश्चित करने के लिए संकुचनों की बारीकी से निगरानी करें:

• पिछले कम से कम 30 सेकंड.
• नियमित रूप से होता है.
• एक घंटे के भीतर 6 से अधिक बार घटित होता है।
• जब आप चलते हैं तो रुकता नहीं है।

यदि आप इस बारे में संदेह में हैं कि आपको प्रसव पीड़ा हो रही है या नहीं, तो अपने डॉक्टर को बुलाएँ। वह जानना चाहेगा कि आपके पास अन्य लक्षण क्या हैं, आपके संकुचन कितने लंबे हैं, यदि आप संकुचन के दौरान बात कर सकते हैं। अस्पताल जाने का समय यदि:

• पानी टूट गया (अंतराल) एमनियोटिक थैली), भले ही आपको संकुचन महसूस न हो। भले ही आपकी पानी की थैली टूट गई हो, फिर भी आपको संकुचन नहीं होगा।
• संकुचन हर पांच मिनट या उससे अधिक समय में एक बार होता है। बार-बार संकुचन आसन्न प्रसव का संकेत हो सकता है।
• आप लगातार गंभीर दर्द में हैं।
• आपका खून बह रहा है.

ऐंठन

गर्भावस्था के दौरान पेट में ऐंठन या दर्द असामान्य नहीं है। हालाँकि, गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में, रक्तस्राव के साथ ऐंठन एक अस्थानिक गर्भावस्था या खतरे वाले गर्भपात का संकेत हो सकता है। गर्भावस्था के मध्य और अंत में, ऐंठन आमतौर पर गर्भाशय के संकुचन से जुड़ी होती है। कभी-कभी इसका कारण कब्ज भी हो सकता है। पेट में तेज और गंभीर दर्द प्लेसेंटल एब्स्ट्रक्शन का संकेत दे सकता है। दर्द के साथ बुखार और योनि स्राव संक्रमण का संकेत है।

चिकित्सा सहायता कब लेनी है.यदि ऐंठन और दर्द गंभीर, लगातार हो, या बुखार, रक्तस्राव या योनि स्राव के साथ हो, तो चिकित्सकीय सहायता लें।

चक्कर आना और बेहोशी

क्या आपको चक्कर आ रहे हैं? गर्भवती महिलाओं को अक्सर बेहोशी आने का खतरा रहता है। यह परिसंचरण में बदलाव के कारण होता है, जहां ऊपरी शरीर में रक्त का प्रवाह कम हो जाता है क्योंकि गर्भाशय पीठ और श्रोणि में रक्त वाहिकाओं पर दबाव डालता है। यह विशेष रूप से अक्सर दूसरी तिमाही की शुरुआत में होता है, जब गर्भावस्था के हार्मोन के प्रभाव में रक्त वाहिकाएं विस्तारित हो जाती हैं, और रक्त की मात्रा अभी तक उन्हें भरने के लिए पर्याप्त नहीं बढ़ी है।

चक्कर आना और बेहोशी गर्म मौसम में या गर्म स्नान या शॉवर से भी हो सकती है। अधिक गर्म होने पर, त्वचा में रक्त वाहिकाएं फैल जाती हैं, जिससे हृदय में लौटने वाले रक्त की मात्रा अस्थायी रूप से कम हो जाती है।

कम रक्त शर्करा का स्तर जो गर्भावस्था की शुरुआत में आम है (हाइपोग्लाइसीमिया) और कम लाल रक्त कोशिका गिनती (एनीमिया) भी चक्कर आने का कारण बन सकता है। अंत में, तनाव, भूख, थकान के कारण भी चक्कर आना और बेहोशी हो जाती है।

कैसे रोकें और काबू पाएं.चक्कर आना और बेहोशी रोकने के लिए:

• बैठने या लेटने की स्थिति से धीरे-धीरे उठें।
• धीरे-धीरे चलें और आगे बढ़ें। बार-बार आराम करें।
• ज्यादा देर तक खड़े न रहें.
• अपनी पीठ के बल न लेटें. तकिये का सहारा लेकर करवट लेकर लेटें।
• ज़्यादा गरम न करें. भीड़-भाड़, गर्म स्थानों से बचें। मौसम के अनुसार पोशाक. बहुत गर्म स्नान और शॉवर न लें। कमरे को ठंडा रखने के लिए खिड़कियाँ या दरवाज़े खुले रखें।
• दिन में तीन बार बड़े भोजन खाने की तुलना में थोड़ा-थोड़ा और बार-बार खाना बेहतर है। ताजे या सूखे फल, साबुत अनाज की ब्रेड, कम वसा वाला दही पसंद करें।

आप क्या महसूस करते हो?

• अपने निचले शरीर में परिसंचरण में सुधार के लिए शारीरिक रूप से सक्रिय रहें। गर्भवती महिलाओं के लिए चलना, तैरना, योग करना उपयुक्त गतिविधियाँ हैं।
• खूब सारे तरल पदार्थ पिएं, खासकर दिन की शुरुआत में। स्पोर्ट्स ड्रिंक प्रभावी हैं.
• आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे फलियां, लाल मांस, हरी पत्तेदार सब्जियां और सूखे मेवे खाएं। इसके अलावा, अपने डॉक्टर की सलाह के अनुसार आयरन सप्लीमेंट और प्रसव पूर्व विटामिन लें।

चिकित्सा सहायता कब लेनी है.यदि आपको बेहोशी या चक्कर आने का अनुभव हुआ है, तो आपको इसके बारे में अपने डॉक्टर को बताना चाहिए। यदि ऐसा अक्सर होता है और पेट में दर्द और रक्तस्राव के साथ होता है, तो यह एक अस्थानिक गर्भावस्था का संकेत हो सकता है, जब एक निषेचित अंडा गर्भाशय के बाहर प्रत्यारोपित होता है।

सपने

आपको गोरिल्ला खींच कर ले गया है... आप ऊंची इमारतों के ऊपर से उड़ रहे हैं... आप अपने बच्चे से बात कर रहे हैं और वह आपको जवाब दे रहा है! गर्भावस्था के दौरान अक्सर ज्वलंत सपने और बुरे सपने आते हैं। नींद के दौरान, मस्तिष्क अनजाने में प्राप्त जानकारी को संसाधित करता है। शारीरिक और भावनात्मक परिवर्तन की अवधि के दौरान, आपके सपने अधिक ज्वलंत और अजीब हो सकते हैं। सपने अधिक बार आएंगे और आप उन्हें बेहतर ढंग से याद रखेंगे।

सपने डरावने या बुरे सपने जैसे हो सकते हैं। आपको इस बारे में चिंतित नहीं होना चाहिए. यह जीवन में बड़े बदलावों से जुड़ी आपकी चिंता का ही प्रतिबिंब है। सपनों की दुनिया का आनंद लेने के लिए आप अपने सपनों को लिखने का प्रयास कर सकते हैं। आप नोट्स पर विचार कर सकते हैं और उन्हें अपनी भावनाओं से जोड़ सकते हैं। यदि बुरे सपने आपको परेशान करते हैं, तो आप उनका कारण जानने के लिए किसी विशेषज्ञ से परामर्श ले सकते हैं।

वैरिकाज - वेंस

गर्भावस्था के दौरान, भ्रूण को रक्त का प्रवाह बढ़ाने के लिए पूरे शरीर की नसें फैलती हैं। ये फैली हुई वाहिकाएँ त्वचा के नीचे लाल या नीली रेखाओं के रूप में दिखाई देती हैं, जो आमतौर पर पैरों पर होती हैं। यही रेखाएं अक्सर छाती पर दिखाई देने लगती हैं। गर्भावस्था के बाद, वे आमतौर पर गायब हो जाते हैं। कुछ महिलाओं में वैरिकोज़ नसें विकसित हो जाती हैं - उभरी हुई सूजी हुई नसें, विशेषकर पैरों पर। नसें जननांगों में भी फैल सकती हैं, जहां यह काफी दर्दनाक होता है। वैरिकोज़ नसें आमतौर पर गर्भावस्था के अंत में उभर आती हैं जब गर्भाशय पैरों और निचले शरीर की नसों पर बहुत अधिक दबाव डालता है।

बढ़ी हुई लार

मतली के अलावा, आपको बढ़ी हुई लार का अनुभव हो सकता है। इसे पितृवाद कहा जाता है। यह बहुत अजीब है उप-प्रभावगर्भावस्था, लेकिन यह असामान्य नहीं है और इससे असुविधा हो सकती है। हालाँकि, यह किसी उल्लंघन का संकेत नहीं है। ऐसा नहीं है कि लार सामान्य से अधिक उत्पन्न होती है, बल्कि यह है कि मतली के कारण आप इसे निगल नहीं पाते हैं।

कैसे रोकें और काबू पाएं.स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थों को कम करने से मदद मिल सकती है। आमतौर पर, जब मतली कम हो जाती है, तो लार निकलने की समस्या भी बंद हो जाती है।

चिकित्सा सहायता कब लेनी है.अपने आप में, अत्यधिक लार निकलने के लिए उपचार की आवश्यकता नहीं होती है। हालाँकि, यदि आपको दर्द या निगलने में कठिनाई हो तो अपने डॉक्टर को बताएं।

आंखों की समस्या

गर्भावस्था के दौरान शरीर में होने वाले कुछ बदलाव आंखों और दृष्टि को प्रभावित कर सकते हैं। गर्भावस्था के दौरान, आंख का बाहरी आवरण (कॉर्निया) कुछ मोटा हो जाता है और नेत्रगोलक के अंदर तरल पदार्थ का दबाव (इंट्राओकुलर दबाव) लगभग 10% कम हो जाता है। कभी-कभी इससे कुछ धुंधली दृष्टि उत्पन्न हो जाती है। धुंधली दृष्टि के अलावा, अन्य परिवर्तन भी दिखाई दे सकते हैं:

• अपवर्तन में परिवर्तन. हार्मोन के स्तर में बदलाव के कारण, आपको अपने चश्मे या कॉन्टैक्ट लेंस की ताकत को अस्थायी रूप से बदलने की आवश्यकता हो सकती है।
• सूखी आंखें। कुछ महिलाओं की आंखें सूखी हो जाती हैं, जिससे आंखों में चुभन, जलन, खुजली, जलन और थकान होती है और कॉन्टैक्ट लेंस के उपयोग में असुविधा होती है।
• पलकों की सूजन. गर्भावस्था के दौरान शरीर में तरल पदार्थ जमा होने के कारण आंखें सूज सकती हैं। सूजी हुई पलकें परिधीय दृष्टि में बाधा उत्पन्न कर सकती हैं।
• मधुमेह की जटिलताएँ - मधुमेह संबंधी रेटिनोपैथी, जो आँख की रेटिना को नुकसान पहुँचाती है - गर्भावस्था के दौरान बढ़ सकती है। यदि आपको मधुमेह है, तो गर्भावस्था के दौरान किसी विशेषज्ञ द्वारा आपकी आंखों की निगरानी की जानी चाहिए। उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप) से पीड़ित महिलाओं को दृष्टि संबंधी समस्याएं भी हो सकती हैं।

ऐसे में किसी विशेषज्ञ से निगरानी कराना भी जरूरी है।

कैसे रोकें और काबू पाएं.सूखी आँखों के कारण होने वाली परेशानी को कम करने के लिए कृत्रिम आँसू नामक बूंदों का उपयोग करें। गर्भावस्था के दौरान इनका उपयोग सुरक्षित है। यदि सूखी और चिड़चिड़ी आंखों के कारण कॉन्टैक्ट लेंस असुविधाजनक हैं, तो अपने लेंस को एंजाइम कॉन्टैक्ट लेंस क्लीनर से बार-बार धोने का प्रयास करें। यदि यह अभी भी असुविधाजनक है, तो चिंता न करें, जन्म देने के बाद कुछ हफ्तों में आपकी आंखें सामान्य हो जाएंगी।

चिकित्सा सहायता कब लेनी है.यदि आपको धुंधली दृष्टि या "अंधा धब्बे" का अनुभव हो तो तुरंत चिकित्सा सहायता लें। यदि आपको मधुमेह या उच्च रक्तचाप है, तो किसी विशेषज्ञ द्वारा आपकी दृष्टि की लगातार निगरानी की जानी चाहिए।

चेहरे की त्वचा का काला पड़ना

आधे से अधिक गर्भवती महिलाओं के चेहरे की त्वचा थोड़ी गहरी होती है। इस भूरे रंग - क्लोस्मा या मेलास्मा - को आमतौर पर गर्भावस्था का मुखौटा कहा जाता है। यह किसी भी गर्भवती महिला को हो सकता है, लेकिन सांवली और काले बालों वाली महिलाओं में भूरे बालों का खतरा अधिक होता है। यह आमतौर पर सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आने वाले क्षेत्रों पर दिखाई देता है: माथे, कनपटी, गाल, ठुड्डी, नाक और ऊपरी होंठ। सममित हो सकता है, लेकिन अक्सर चेहरे के केवल एक तरफ होता है।

अक्सर सूर्य के प्रकाश या अन्य पराबैंगनी स्रोतों के संपर्क में आने से समस्या बढ़ जाती है। आमतौर पर बच्चे के जन्म के बाद गायब हो जाता है, लेकिन पूरी तरह से गायब नहीं हो सकता है और अगली गर्भावस्था के दौरान या सूर्य के प्रभाव में फिर से प्रकट हो सकता है।

कैसे रोकें और काबू पाएं.चूंकि सूरज की रोशनी के संपर्क में आने से त्वचा का काला पड़ना बढ़ जाता है, इसलिए अपनी त्वचा को इनसे बचाएं:

• किसी भी मौसम में, बाहर जाते समय कम से कम 15 के सुरक्षा सूचकांक वाले सनस्क्रीन का उपयोग करें। बादल वाले मौसम में भी पराबैंगनी किरणें त्वचा को प्रभावित कर सकती हैं।
• दिन के मध्य में, बहुत तेज़ धूप में, बाहर न जाना ही बेहतर है।
• अपने चेहरे को छाया देने के लिए चौड़े किनारे वाली टोपी पहनें।

स्वास्थ्य देखभाल।ब्लीच का प्रयोग न करें. यदि कालापन बहुत अधिक है, तो डॉक्टर आपके लिए विशेष चिकित्सीय क्रीम लिखेंगे। यदि बच्चे के जन्म के बाद लंबे समय तक कालापन दूर नहीं होता है, तो त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लें। आपको विशेष क्रीम या छिलके की सिफारिश की जाएगी।

थकान

"मैं बहुत थक गया हूँ!" - गर्भवती महिलाएं अक्सर ऐसा कहती हैं। गर्भावस्था के पहले महीनों के दौरान, आपका शरीर बहुत कड़ी मेहनत करता है: हार्मोन जारी करना, भ्रूण तक पोषक तत्वों को ले जाने के लिए अधिक रक्त का उत्पादन करना, बढ़े हुए रक्त प्रवाह से निपटने के लिए हृदय गति को तेज करना, पानी, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और वसा का अलग-अलग उपयोग करना। गर्भावस्था के आखिरी दो महीनों में शिशु का अतिरिक्त वजन उठाना आसान नहीं होता है।

शारीरिक परिवर्तनों के अलावा, आपको कई चिंताएँ और चिंताएँ होती हैं जो आपकी ऊर्जा का उपभोग करती हैं और नींद में बाधा डालती हैं। स्वाभाविक रूप से, आपकी मिश्रित भावनाएँ होती हैं, चाहे यह आपकी पहली गर्भावस्था हो या चौथी, नियोजित या अनियोजित। भले ही आप पूरी तरह खुश हों, फिर भी कोई बात आपको परेशान कर सकती है। आप अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य, मातृत्व की कठिनाइयों और बढ़ी हुई लागतों को लेकर चिंतित हैं। यदि आपकी नौकरी में बहुत अधिक काम की आवश्यकता होती है, तो आपको चिंता होती है कि गर्भावस्था के दौरान आप इसे कैसे संभालेंगी। ये सभी चिंताएँ सामान्य और स्वाभाविक हैं।

कभी-कभी थकान शारीरिक खराब स्वास्थ्य से जुड़ी होती है। यदि आप लगातार थकान महसूस करते हैं, तो अपने डॉक्टर से परामर्श लें। कैसे रोकें और दूर करें। थकान एक संकेत है कि शरीर को आराम की ज़रूरत है। अपने आप को यातना मत दो. यहां बताया गया है कि क्या करना चाहिए ताकि थकान आप पर हावी न हो जाए:

• आराम। स्वीकार करें कि आपको इन नौ महीनों के दौरान अतिरिक्त आराम की आवश्यकता है और उसी के अनुसार अपने दिन की योजना बनाएं। दिन में झपकी लेना अच्छा है। काम के दौरान, किसी ऊंचे मंच पर अपने पैर ऊपर करके चुपचाप बैठने का समय निकालें और अपनी ताकत इकट्ठा करें। यदि आप दिन में सो नहीं पाते हैं, तो शायद आप काम के बाद या देर दोपहर में ऐसा कर सकते हैं। यदि आप शाम सात बजे बिस्तर पर जाना चाहते हैं - तो बिस्तर पर जाएँ।
• अतिरिक्त जिम्मेदारियां न लें. यदि यह आपको थका देता है तो सभी सामाजिक गतिविधियाँ वगैरह कम कर दें।
• जरूरत पड़ने पर मदद मांगें. आपके साथी या अन्य बच्चों को यथासंभव आपकी मदद करनी चाहिए।
• शारीरिक रूप से सक्रिय रहें. नियमित व्यायाम से आपको ऊर्जा मिलेगी। मध्यम गतिविधि, जैसे दिन में 30 मिनट तक चलना, आपको अधिक सतर्क महसूस कराएगा।
• अच्छा खाएं। पौष्टिक, संतुलित आहार अब पहले से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है। आपको पर्याप्त कैलोरी, आयरन और प्रोटीन की आवश्यकता है। यदि आपके आहार में पर्याप्त आयरन या प्रोटीन नहीं है, तो आप अधिक थकान महसूस करेंगे।

स्वास्थ्य देखभाल।गर्भावस्था के दौरान थकान के लिए कोई प्रभावी और सुरक्षित दवाएँ नहीं हैं। कैफीन जैसे उत्तेजक पदार्थों से बचना चाहिए क्योंकि अधिक मात्रा में ये हानिकारक हो सकते हैं।

ज़रूरत से ज़्यादा गरम

आपको गर्म महसूस हो रहा है? यह सिर्फ इसलिए नहीं है कि आप मोटे हैं या मौसम बहुत गर्म है। गर्भावस्था के दौरान, चयापचय - आराम के समय शरीर द्वारा उपयोग की जाने वाली ऊर्जा का स्तर - तेज हो जाता है। और हो सकता है कि आपको बच्चे की गर्मी से छुटकारा पाने के लिए अधिक पसीना आ रहा हो। इन सबके कारण आप सर्दियों में भी गर्म रहते हैं।

कैसे रोकें और काबू पाएं.गर्भावस्था के दौरान ज़्यादा गर्मी से बचना ज़रूरी है। इन सुझावों का पालन करें:

• अधिक पानी और अन्य तरल पदार्थ पियें। अपने साथ पानी की बोतल रखें।
• हल्के कपड़े पहनें, अधिमानतः प्राकृतिक कपड़े।
• गर्मी में बाहर न जाना ही बेहतर है। नाश्ते से पहले या देर दोपहर में टहलें, या जिम में कसरत करें।
• धूप में कम समय बिताने की कोशिश करें।
• तैरें, ठंडा स्नान करें।
• बहुत गर्म मौसम में, वातानुकूलित कमरे में रहने का प्रयास करें।

पानी का बहिर्वाह

जब प्रसव शुरू होने से पहले एमनियोटिक थैली लीक हो जाती है या फट जाती है, तो शिशु के चारों ओर का तरल पदार्थ धाराओं या धाराओं में बाहर निकल जाता है। इस नाटकीय घटना को जल का टूटना या एमनियोटिक थैली का टूटना कहा जाता है। केवल 10% महिलाओं को प्रसव पीड़ा शुरू होने से पहले इसका अनुभव होता है। झिल्ली आमतौर पर बच्चे के जन्म के दौरान फट जाती है, अधिकतर दूसरे चरण में। जब यह होता है सामान्य गतिविधिप्रारंभ या तीव्र होता है।

यदि आपका पानी टूट जाए तो डॉक्टर से मिलें। ज्यादातर मामलों में, झिल्ली फटने के बाद संक्रमण का कोई खतरा है या नहीं, यह जांचने के लिए डॉक्टर तुरंत आपकी जांच करना चाहेंगे। सामान्य तौर पर, जब तक बच्चा बहुत समय से पहले न हो, सबसे अच्छा यह है कि उसका जन्म 24 घंटे के भीतर हो जाए। रूसी मानकों के अनुसार, निर्जल अंतराल 12 घंटे से अधिक नहीं होना चाहिए। यदि पानी निकलने के बाद 10-11 घंटे बीत चुके हैं, और स्पष्ट रूप से अगले घंटे के भीतर बच्चा पैदा नहीं हुआ है, तो वे सिजेरियन सेक्शन की तैयारी कर रहे हैं। 12 घंटे के निर्जल अंतराल के बाद सिजेरियन करना खतरनाक होता है। यदि तरल रंगहीन नहीं है और उसमें गंध है तो अपने डॉक्टर को बताएं। हरे रंग का, दुर्गंधयुक्त तरल पदार्थ गर्भाशय में संक्रमण का संकेत है।

यदि आप निश्चित नहीं हैं कि आपके एमनियोटिक द्रव या मूत्र का रिसाव हो रहा है, तो आपके डॉक्टर को जांच करनी चाहिए। गर्भावस्था के अंतिम चरण में कई महिलाओं को मूत्र असंयम का अनुभव होता है। ऐसा कुछ भी न करें जिससे योनि में संक्रमण हो - सेक्स या टैम्पोन न करें।

भोजन के प्रति अरुचि

गर्भावस्था की शुरुआत में, आपको कुछ प्रकार के भोजन, जैसे तले हुए खाद्य पदार्थ या कॉफ़ी के प्रति अरुचि हो सकती है। यहां तक ​​कि ऐसे खाने की गंध से भी आपको उबकाई आने लगती है। इसके अलावा, मुंह में धातु जैसा स्वाद महसूस हो सकता है। ज्यादातर मामलों में, ऐसी घृणा दूर हो जाती है या कमजोर हो जाती है चौथा महीनागर्भावस्था.

कई अन्य चीजों की तरह भोजन के प्रति अरुचि, जिसकी शिकायत गर्भवती महिलाएं करती हैं, को हार्मोनल परिवर्तनों के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। अधिकांश गर्भवती महिलाओं को लगता है कि उनका स्वाद कुछ हद तक बदल गया है, खासकर पहली तिमाही में, जब हार्मोन का प्रभाव सबसे मजबूत होता है। भोजन के प्रति अरुचि के साथ-साथ गंध के प्रति संवेदनशीलता बढ़ जाती है और कभी-कभी लार भी बढ़ जाती है, जिससे स्थिति और बिगड़ जाती है।

कैसे रोकें और काबू पाएं.यदि आप स्वस्थ भोजन खाते रहेंगे और पर्याप्त पोषक तत्व प्राप्त करेंगे। यदि आपको कॉफी या चाय पसंद नहीं है, तो यह और भी अच्छा है, क्योंकि आपके लिए उन्हें मना करना आसान होगा। लेकिन यदि आप सब्जियों या फलों जैसे पौष्टिक खाद्य पदार्थों से घृणा करते हैं, तो आपको उन खाद्य पदार्थों में पोषक तत्वों की तलाश कहीं और करनी होगी।

भोजन की लत

जरूरी नहीं कि आपको नमक या आइसक्रीम खाने की इच्छा हो, लेकिन बहुत संभव है कि गर्भावस्था के दौरान आपको कुछ खास खाद्य पदार्थों की इच्छा हो सकती है। अधिकांश गर्भवती माताओं में गर्भावस्था हार्मोन की क्रिया से जुड़ी भोजन की लत होती है।

आप भोजन की लालसा को शरीर से एक संकेत के रूप में सोच सकते हैं कि इसमें इस उत्पाद में निहित कुछ पदार्थों की कमी है। हालाँकि, आइसक्रीम की लालसा का मतलब यह नहीं है कि शरीर को संतृप्त वसा की आवश्यकता है। सिर्फ इसलिए कि आपको खट्टे फलों की लालसा नहीं है इसका मतलब यह नहीं है कि आपको विटामिन सी की आवश्यकता नहीं है।

गर्भावस्था के चौथे महीने तक अधिकांश भोजन की इच्छा गायब हो जाती है या कम हो जाती है। यदि वे जारी रहते हैं, तो यह आयरन की कमी और संबंधित एनीमिया का संकेत हो सकता है। यदि दूसरी तिमाही में भोजन की लालसा दूर नहीं होती है, तो अपने डॉक्टर से बात करें।

कैसे रोकें और काबू पाएं.जब तक आप सही खान-पान कर रहे हैं और आपको आवश्यक सभी पोषक तत्व मिल रहे हैं, तब तक अपने खान-पान की आदतों को बदलने में चिंता की कोई बात नहीं है। कभी-कभी आप अपने आप को जाने दे सकते हैं। हालाँकि, यह अधिक खाने का कोई बहाना नहीं है। आप अपनी और अपने बच्चे की पोषण संबंधी जरूरतों को नुकसान पहुंचाए बिना अपनी इच्छाओं को पूरा कर सकते हैं।

खाली कैलोरी ग्रहण किए बिना अपनी आवश्यकताओं को पूरा करने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, यदि आप चॉकलेट चाहते हैं, तो आइसक्रीम या कैंडी के बजाय चॉकलेट दही का सेवन करें। अगर आप तले हुए आलू चाहते हैं तो बेक करके खाना बेहतर है। ध्यान भटकाने की भी कोशिश करें: टहलें, पढ़ें, दोस्तों के साथ बातचीत करें।

चिकित्सा सहायता कब लेनी है.कभी-कभी गर्भवती महिलाओं को अजीब, अखाद्य और यहां तक ​​कि हानिकारक पदार्थों की भी इच्छा हो जाती है। यह मिट्टी हो सकती है कपड़े धोने का पाउडर, पृथ्वी, सोडा, रेफ्रिजरेटर से बर्फ, राख इत्यादि। ऐसी असामान्य लालसाएं विकृत भूख नामक विकार का परिणाम होती हैं। यह खतरनाक हो सकता है और आयरन की कमी के कारण होता है। यदि आप वास्तव में कुछ अखाद्य खाना चाहते हैं, तो अपने डॉक्टर को इसके बारे में बताएं।

विस्मृति

आपको चाबियाँ नहीं मिल रही हैं, आप मीटिंग के बारे में भूल गए हैं, आप काम से विचलित हो गए हैं। यदि आपको लगता है कि आप गर्भवती होने पर फूहड़ बन गई हैं, तो चिंता न करें। गर्भावस्था के दौरान कुछ महिलाएं भुलक्कड़, विचलित हो जाती हैं और उनके लिए ध्यान केंद्रित करना मुश्किल हो जाता है। ये लक्षण, उन लक्षणों के समान हैं जो कुछ महिलाएं अपने मासिक धर्म से पहले अनुभव करती हैं, हार्मोनल परिवर्तनों का एक अस्थायी प्रभाव है। कभी-कभी बच्चे के जन्म के बाद कुछ समय तक भूलने की बीमारी बनी रहती है।

कैसे रोकें और काबू पाएं.अधिक आत्मविश्वास महसूस करने के लिए:

• इस बात पर विचार करें कि गर्भावस्था के दौरान कुछ अनुपस्थित मानसिकता सामान्य है। इस पर ज़ोर देने से चीज़ें और भी बदतर हो जाएंगी। आपको हास्य की भावना लागू करने की आवश्यकता है।
• अशांति और तनाव के कारणों को कम करने का प्रयास करें।
• कार्यस्थल और घर पर नोट्स रखें ताकि आप अपनी ज़रूरत की कोई भी चीज़ न भूलें। कुछ महिलाओं को इलेक्ट्रॉनिक ऑर्गनाइज़र का उपयोग करना सुविधाजनक लगता है।

गैस और सूजन

गैस, सूजन, पेट फूलना - यह गर्भावस्था का अधिक आनंद है! गर्भावस्था के हार्मोन के प्रभाव में पाचन तंत्र धीमा हो जाता है। भोजन पाचन तंत्र से अधिक धीरे-धीरे चलता है। यह मंदी एक महत्वपूर्ण उद्देश्य को पूरा करती है: यह पोषक तत्वों को रक्तप्रवाह में अवशोषित होने और भ्रूण तक पहुंचने के लिए अधिक समय देती है। दुर्भाग्य से, यह सूजन और गैस का कारण भी बनता है। सबसे खराब स्थिति पहली तिमाही के दौरान होती है, जब कई महिलाएं मतली से राहत पाने के लिए हवा निगलती हैं।

कैसे रोकें और काबू पाएं.गैस और सूजन को कम करने के लिए इन सुझावों का पालन करें:

• अपनी आँतों को काम पर लाओ। कब्ज सूजन और गैस का एक आम कारण है। इससे बचने के लिए खूब सारे तरल पदार्थ पिएं, फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं और शारीरिक रूप से सक्रिय रहें।
• थोड़ा-थोड़ा और बार-बार खाएं, पेट ज्यादा न भरें।
• धीरे धीरे खाएं। जब आप जल्दी में होते हैं, तो आप हवा निगल लेते हैं, जो गैस बनने को बढ़ावा देता है। खाने से पहले, आराम करने के लिए कुछ गहरी साँसें लें।
• उन खाद्य पदार्थों से बचें जो गैस का कारण बनते हैं। वे सभी के लिए अलग-अलग हैं, लेकिन अधिकतर वे फलियां हैं, विभिन्न प्रकारपत्तागोभी, प्याज, कार्बोनेटेड पेय, तले हुए और वसायुक्त भोजन, सॉस। इनमें से कुछ खाद्य पदार्थ पोषक तत्वों का अच्छा स्रोत हैं, उन्हें ख़त्म न करें, बल्कि कम खाएं।
• खाने के तुरंत बाद न लेटें।

स्वास्थ्य देखभाल।ओवर-द-काउंटर गैस और ब्लोटिंग उत्पादों के उपयोग के बारे में कुछ चिंताएं हैं, इसलिए उनका उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर से जांच लें। यदि आप असुविधा का अनुभव कर रहे हैं, और यहां समस्या केवल शालीनता के नियमों की नहीं है, तो डॉक्टर आपको उचित उपचार की सलाह देंगे।

मसूड़े का रोग

एक पुरानी कहावत है: "एक महिला हर गर्भावस्था के साथ एक दांत खो देती है।" हालाँकि यह उन दिनों की एक परी कथा है जब कोई पेशेवर दंत चिकित्सा देखभाल नहीं थी, यह सच है कि गर्भावस्था के दौरान आपको दंत रोग होने का खतरा अधिक होता है। गर्भावस्था के दौरान दांतों पर प्लाक की मात्रा बढ़ जाती है। हार्मोनल परिवर्तन मसूड़ों को इस प्लाक के हानिकारक प्रभावों के प्रति अधिक संवेदनशील बनाते हैं। जैसे ही प्लाक सख्त हो जाता है, यह टार्टर में बदल जाता है। जब दांत के आधार पर प्लाक और कैलकुलस जमा हो जाते हैं, तो वे मसूड़ों में जलन पैदा करते हैं, जिससे दांत और मसूड़े के बीच एक जगह बन जाती है, जहां बैक्टीरिया रहते हैं। यह एक प्रकार का मसूड़ों का रोग है - मसूड़े की सूजन। यह आमतौर पर दूसरी तिमाही में दिखाई देता है।

कैसे रोकें और काबू पाएं.क्योंकि गर्भावस्था के दौरान दांत बैक्टीरिया के संपर्क में अधिक आते हैं, इसलिए दांतों की स्वच्छता बहुत महत्वपूर्ण है। अपने मसूड़ों को स्वस्थ रखने के लिए:

• दिन में कम से कम दो बार और प्रत्येक भोजन के बाद अपने दांतों को फ्लोराइड टूथपेस्ट से ब्रश करें।
• अपने मुँह को पानी या फ्लोराइड माउथ रिन्स और एंटी-प्लाक एजेंटों से धोएं।
• रोजाना फ्लॉस करें। फ्लॉसिंग दांतों के बीच की गंदगी को हटाता है और मसूड़ों की मालिश करता है। मोम वाले और बिना मोम वाले दोनों धागे काम करते हैं।
• भले ही आपको दांतों और मसूड़ों की कोई समस्या न हो, फिर भी गर्भावस्था के दौरान कम से कम एक बार दंत चिकित्सक से मिलें। रूस में, गर्भावस्था के दौरान दंत चिकित्सक से परामर्श अनिवार्य है।

स्वास्थ्य देखभाल।यदि मसूड़े खराब स्थिति में हैं, तो उनका इलाज करना जरूरी है। यदि आपमें पेरियोडोंटाइटिस के लक्षण हों तो अपने डॉक्टर से मिलें:

• मसूड़ों में सूजन या ढीलापन।
• मुंह में अप्रिय स्वाद.
• मुँह से बदबू आना.
• दाँत ढीले होना या काटने में परिवर्तन होना।
• दाँत के नीचे से मवाद निकलना।

सिरदर्द

कई गर्भवती महिलाएं सिरदर्द से पीड़ित होती हैं। गर्भावस्था की शुरुआत में, ये बढ़े हुए रक्त परिसंचरण और हार्मोनल परिवर्तनों के कारण हो सकते हैं। अन्य संभावित कारणों में तनाव, चिंता, थकान, नाक बंद होना, आंखों पर तनाव और व्यायाम शामिल हैं। यदि आपको पता चलने पर कि आप गर्भवती हैं, आपने अचानक कैफीन छोड़ दिया, तो यह भी कुछ दिनों के लिए सिरदर्द का कारण बन सकता है।

यदि आपको माइग्रेन हुआ है, तो गर्भावस्था के दौरान चीजें वैसी ही रह सकती हैं, बेहतर हो सकती हैं या बदतर हो सकती हैं। यह पहली तिमाही में बदतर हो सकता है, दूसरी में बेहतर।

कैसे रोकें और काबू पाएं.सिरदर्द के कारणों की पहचान करके और उनसे परहेज करके सिरदर्द से बचा जा सकता है। कारणों में तम्बाकू का धुआँ, घुटन, आँखों पर दबाव और कुछ प्रकार का भोजन शामिल हैं।

यहां कुछ और सुझाव दिए गए हैं:

• रात में अधिक नींद लें और यदि संभव हो तो दिन में आराम करें।
• अधिक तरल पदार्थ पियें।
• माथे और चेहरे पर गर्म तौलिया रखने से माथे के दर्द से राहत मिल सकती है। सिर के पिछले हिस्से और गर्दन पर बर्फ लगाने से तनाव से होने वाले दर्द से राहत मिल सकती है।
• गर्म स्नान या स्नान करें।
• अपनी गर्दन, कंधों, चेहरे, सिर की मालिश करें या किसी से अपनी मालिश करवाने को कहें।
• श्वास और ध्यान जैसी विश्राम तकनीकों का उपयोग करें।
• अपने जीवन में तनाव कम करें. यदि आप तनाव से निपटने में असमर्थ हैं, तो अपने डॉक्टर से परामर्श लें।

चिकित्सा सहायता कब लेनी है.यदि तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करें सिरदर्दगंभीर, निरंतर या लगातार, या दृश्य गड़बड़ी के साथ। सिरदर्द की दवा लेने से पहले अपने डॉक्टर से भी जाँच करें। यदि आपको माइग्रेन है, तो गर्भावस्था के दौरान इससे निपटने के तरीके के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। कुछ दवाएँ नहीं लेनी चाहिए।

पेट में जलन

आधे से अधिक गर्भवती महिलाओं को सीने में जलन का अनुभव होता है, और यह उनके जीवन में पहली बार होता है। यह पेट की सामग्री के अन्नप्रणाली में वापस आने के कारण होता है। इस मामले में, गैस्ट्रिक जूस अन्नप्रणाली की परत को परेशान करता है। परिणामस्वरूप, हृदय के स्तर पर जलन महसूस हो सकती है।

गर्भावस्था के दौरान सीने में जलन अक्सर होती है क्योंकि गर्भावस्था के हार्मोन पाचन तंत्र को धीमा कर देते हैं। इससे पोषक तत्वों को रक्तप्रवाह में अवशोषित होने और भ्रूण तक पहुंचने में अधिक समय लगता है, लेकिन पेट को खाली होने में भी अधिक समय लगता है। परिणाम अपच और सीने में जलन है. इसके अलावा, गर्भावस्था के आखिरी महीनों में, बढ़ता हुआ गर्भाशय लगातार पेट पर दबाव डालता है, उसे उठाता और निचोड़ता है। इस दबाव के कारण पेट में एसिड बढ़ जाता है, जिससे सीने में जलन होती है।

कैसे रोकें और काबू पाएं.सीने में जलन अप्रिय है, लेकिन इसे रोकने या रोकने के लिए आप कुछ कदम उठा सकते हैं:

• बार-बार छोटे-छोटे भोजन करें। एक दिन में छह छोटे भोजन तीन बड़े भोजन से बेहतर हैं।
• कुछ खाद्य पदार्थों से पेट और अन्नप्रणाली में जलन होने की अधिक संभावना होती है। पता लगाएँ कि किस चीज़ से आपको नाराज़गी होती है और उसे न खाएँ। तले हुए और वसायुक्त भोजन, चाय, कॉफी, चॉकलेट, शराब, कार्बोनेटेड पेय, बहुत मीठा, मसालेदार या खट्टा भोजन, खट्टे फल, टमाटर और लाल मिर्च से बचें।
• अधिक तरल पदार्थ पियें, विशेषकर पानी।
• भोजन करते समय अपनी मुद्रा का ध्यान रखें। झुकने से आप अपने पेट पर अधिक दबाव डालते हैं।
• खाने के एक घंटे से पहले बिस्तर पर न जाएँ।
• सोने से 2-3 घंटे पहले न खाएं। खाली पेट कम अम्लीय रस पैदा करता है।
• ऐसी गतिविधियों और स्थितियों से बचें जो नाराज़गी को बढ़ाती हैं। कुछ उठाते समय अपने घुटनों को मोड़ें, कमर को नहीं।
• आराम करने या सोने के लिए, ऐसे लेटें कि आपका सिर और कंधे ऊपर उठे रहें - तकिए लगाएं या बिस्तर का सिर ऊंचा करें।

चिकित्सा देखभाल कब लें. यदि सीने में जलन आपको बहुत परेशान करती है, तो अपने डॉक्टर से मिलें। अपने डॉक्टर से बात किए बिना कोई भी एंटासिड न लें। नमक में एंटासिड की मात्रा अधिक हो सकती है, जिससे ऊतकों में द्रव प्रतिधारण बढ़ जाएगा। इसके अलावा, सीने में जलन की ऐसी दवाएँ न लें जिनमें एस्पिरिन हो, जैसे अल्का-सेल्टज़र। अपवाद रेनी है, यह गर्भावस्था के दौरान बिल्कुल सुरक्षित है, क्योंकि यह रक्त में अवशोषित हुए बिना गैस्ट्रिक सामग्री की अम्लता को कम करता है।

अर्श

गर्भावस्था के दौरान बवासीर रक्त की मात्रा में वृद्धि और गर्भाशय से मलाशय की नसों पर दबाव के कारण होता है। मलाशय के अंदर या बाहर नसें सूजी हुई और सख्त हो जाती हैं। बवासीर गर्भावस्था के दौरान पहली बार प्रकट हो सकता है, या जो पहले ही तीव्र हो चुका हो।

कब्ज भी बवासीर में योगदान देता है, क्योंकि तनाव से मलाशय की नसें बड़ी हो जाती हैं। गर्भावस्था के दौरान कब्ज होना आम बात है, खासकर आखिरी महीनों में, जब गर्भाशय बड़ी आंत पर दबाव डालता है।

बवासीर दर्दनाक हो सकती है और इसमें खुजली, जलन और खून आ सकता है, खासकर मल त्याग के साथ या उसके बाद। आमतौर पर बच्चे के जन्म के बाद बवासीर ख़त्म हो जाती है या कम हो जाती है।

कैसे रोकें और काबू पाएं. सबसे अच्छा तरीकाबवासीर को रोकने के लिए कब्ज से बचना है। बवासीर से बचने या असुविधा कम करने के लिए, निम्नलिखित प्रयास करें:

• फाइबर युक्त भोजन, फल ​​और सब्जियां खाएं और खूब सारे तरल पदार्थ पिएं।
• नियमित व्यायाम करें.
• जब आप मल त्याग करें तो तनाव न लेने का प्रयास करें। तनाव कम करने के लिए अपने हाथों पर झुकें, ज्यादा देर तक टॉयलेट पर न बैठें।
• स्वच्छ रखें। मल त्याग के बाद अच्छी तरह धो लें। हर्बल अर्क वाले पैड दर्द और खुजली से राहत दिलाने में मदद करेंगे। पैड को रेफ्रिजरेटर में रखा जा सकता है, ठंड से दर्द से बेहतर राहत मिलती है।
• सिट्ज़ स्नान का प्रयास करें। पानी में दलिया या बेकिंग सोडा मिलाने से खुजली से राहत मिलेगी।
• अधिक देर तक न बैठें, विशेषकर सख्त आसन पर।

स्वास्थ्य देखभाल।गर्भावस्था के दौरान बवासीर से कैसे निपटें इसके बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। यदि घरेलू उपचार काम नहीं करते हैं, तो आपका डॉक्टर बवासीर को कम करने के लिए एक क्रीम या मलहम लिख सकता है।

कूल्हों में दर्द

गर्भावस्था के दौरान कूल्हे में दर्द का अनुभव होना कोई असामान्य बात नहीं है, खासकर यदि आप करवट लेकर सोती हैं। आपके बच्चे के जन्म की तैयारी में, आपके शरीर में संयोजी ऊतक नरम और खिंचते हैं। कूल्हों के स्नायुबंधन खिंच जाते हैं और पेल्विक हड्डियों के जोड़ ढीले हो जाते हैं। अधिक लचीलेपन के कारण, जन्म के समय बच्चे का सिर श्रोणि की हड्डियों के बीच से आसानी से गुजर जाएगा।

गर्भावस्था के अंतिम हफ्तों में, भारी गर्भाशय आपकी मुद्रा बदल देगा और आपके कूल्हों में दर्द बढ़ा सकता है। आमतौर पर, दर्द एक तरफ अधिक होता है, क्योंकि बच्चे का मुख्य वजन अक्सर एक तरफ स्थानांतरित हो जाता है। यदि आपके पास पहले से ही है छोटा बच्चाजिसे आप अपने कूल्हे पर पहनते हैं, इससे भी दर्द बढ़ सकता है।

कैसे रोकें और काबू पाएं.विशेष व्यायाम से पीठ और पेट की मांसपेशियों को मजबूत बनाकर दर्द को कम किया जा सकता है। गर्म स्नान और पीठ और जांघों की मालिश से मदद मिलेगी। आप कुछ मिनटों के लिए अपने कूल्हों को अपनी छाती तक उठा सकते हैं।

भूख

भूख की भावना सामान्य से अधिक तीव्र होती है, ज्यादातर महिलाओं में गर्भावस्था के दौरान भूख बढ़ जाती है। कुछ लोगों को इसका विपरीत अनुभव होता है - मतली के कारण भूख न लगना। आप विशेष रूप से कुछ खाद्य पदार्थों की ओर आकर्षित हो सकते हैं - फल, चॉकलेट, मसले हुए आलू, या अनाज। हार्मोनल परिवर्तन, विशेष रूप से पहली तिमाही में, भूख में बदलाव का कारण बन सकते हैं। मुख्य बात विविध और पौष्टिक भोजन खाना है। अगर आपको बार-बार भूख लगती है तो दिन भर में छोटे-छोटे भोजन करें।

कार्डियोपलमस

गर्भावस्था के दौरान आपका हृदय सामान्य से अधिक रक्त पंप करता है। यह आपको प्लेसेंटा के माध्यम से रक्त द्वारा पहुंचाई जाने वाली ऑक्सीजन और पोषक तत्वों में भ्रूण की जरूरतों को पूरा करने की अनुमति देता है।

चूँकि हृदय अधिक रक्त पंप करता है, यह अधिक बार धड़कता है। गर्भावस्था के दौरान, दिल अधिक से अधिक बार धड़कता है - कभी-कभी यह सीधे छाती में धड़कता है। तीसरी तिमाही तक, गर्भावस्था से पहले की तुलना में हृदय गति 20% बढ़ जाएगी।

स्वास्थ्य देखभाल।रक्त की मात्रा में वृद्धि के कारण, कुछ गर्भवती महिलाओं में दिल में बड़बड़ाहट होने लगती है। यह सामान्य है क्योंकि हृदय वाल्वों से अधिक रक्त प्रवाहित होता है। हालाँकि, कभी-कभी शोर डॉक्टर में चिंता पैदा कर सकता है, और वह एक परीक्षा लिखेगा।

अनिद्रा

आप थके हुए बिस्तर पर जाते हैं और उम्मीद करते हैं कि जैसे ही आपका सिर तकिये को छूएगा, आपको नींद आ जाएगी। लेकिन इसके बजाय, आप जागते रहते हैं और बीते हुए मिनटों को गिनते रहते हैं। या फिर आप सुबह चार बजे उठ जाते हैं और दोबारा सो नहीं पाते। गर्भावस्था के दौरान अनिद्रा आम बात है और इसके कई कारण हैं।
जबकि अधिकांश महिलाएं गर्भावस्था से पहले की तुलना में पहली तिमाही में अधिक सोती हैं, वहीं कुछ महिलाओं को हार्मोनल परिवर्तन के कारण सोने में कठिनाई होती है। जैसे-जैसे आपका बढ़ता हुआ गर्भाशय आपके मूत्राशय पर दबाव डालता है, बार-बार बाथरूम जाने की आवश्यकता भी आपको रात में जगाए रखेगी।

जैसे-जैसे आपका बच्चा बड़ा होता जाता है, आपके लिए आरामदायक नींद की स्थिति ढूंढना और भी मुश्किल हो जाता है। सक्रिय बच्चा भी आपकी नींद में खलल डालेगा। सीने में जलन, पैरों में ऐंठन और बंद नाक - भी सामान्य कारणों मेंगर्भावस्था के आखिरी महीनों में नींद में खलल। बच्चे की उम्मीद से जुड़ी चिंताएं और परेशानियां भी होती हैं। आप अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य और इससे आपके जीवन में आने वाले बदलावों को लेकर चिंतित हैं। ये भावनाएँ आपके लिए मानसिक और शारीरिक रूप से आराम करना कठिन बना देती हैं। बच्चे के जन्म और बच्चे से जुड़े बार-बार ज्वलंत सपने भी अनिद्रा में योगदान कर सकते हैं।

कैसे रोकें और काबू पाएं.यदि आपको सोने में परेशानी हो रही है, तो निम्नलिखित प्रयास करें:

• बिस्तर पर जाने से पहले शांत होना शुरू करें। गर्म स्नान करें, कुछ विश्राम व्यायाम करें, अपने साथी से आपकी मालिश करने के लिए कहें।
• शयनकक्ष आपके लिए शांत, अंधेरा, आरामदायक तापमान वाला होना चाहिए।
• रात के समय अधिक मात्रा में तरल पदार्थ न पियें।
• कैफीन युक्त खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों से बचें।
• नियमित रूप से व्यायाम करें, लेकिन इसे ज़्यादा न करें।
• गर्भावस्था के आखिरी हफ्तों में घुटनों को मोड़कर करवट लेकर सोने की सबसे अच्छी स्थिति होती है। यह तथाकथित अवर वेना कावा से दबाव से राहत देता है, जो पैरों से रक्त को वापस हृदय तक ले जाता है। पीठ के निचले हिस्से पर भार भी कम हो जाता है। एक तकिया अपने पेट के नीचे और दूसरा अपने घुटनों के बीच रखें। जिस जांघ पर आप लेटे हैं उस पर दबाव कम करने के लिए आप अपनी बगल के नीचे एक तकिया या कंबल भी रख सकते हैं।
• यदि आपको नींद नहीं आ रही है, तो उठें, पढ़ें, सुखदायक संगीत सुनें, कुछ शांत और सुखद करें।
• यदि संभव हो, तो रात की नींद की भरपाई के लिए दिन में झपकी लेने का प्रयास करें।

स्वास्थ्य देखभाल।यदि अनिद्रा बार-बार होती है और आपके जीवन को जटिल बना देती है, तो अपने डॉक्टर से परामर्श लें। यदि आप बेचैन करने वाले सपनों या बुरे सपनों से परेशान हैं तो यह करना उचित है।

अतार्किक भय

सभी लोगों को डर होता है, खासकर अपने बच्चों के स्वास्थ्य को लेकर। आपको जन्म प्रक्रिया के बारे में भी डर हो सकता है - कि आप समय पर अस्पताल नहीं पहुंच पाएंगे या आपको इसे तत्काल करना होगा सी-धारा. यदि आप मध्यम चिंता महसूस करते हैं तो यह सामान्य है, लेकिन यदि भय इतना बढ़ गया है कि आपको अपना दैनिक जीवन जीने से रोक रहा है, तो इस पर पहले से ही ध्यान देने की आवश्यकता है।

कैसे रोकें और काबू पाएं.बैठ जाओ और अपने डर की एक सूची बनाओ। किसी साथी या अपने किसी करीबी से उन पर चर्चा करें। इससे अनावश्यक रूप से भावनाओं का भारी बोझ हल्का करने में मदद मिलेगी। यह आपके डॉक्टर और अन्य माँ बनने वाली महिलाओं से बात करने लायक हो सकता है। व्यक्त आशंकाओं का अब आप पर उतना प्रभाव नहीं पड़ेगा।

बर्थ प्रिपरेशन स्कूल उन अन्य जोड़ों से बात करने का एक अनूठा अवसर प्रदान करता है जिनके मन में समान भय हो सकता है। प्रशिक्षक आपके डर पर काबू पाने में भी आपकी मदद करेगा।

चिकित्सा सहायता कब लेनी है.यदि डर आपको सामान्य जीवन जीने से रोकता है, तो अपने डॉक्टर से परामर्श लें। डॉक्टर आपको उनसे अलग होने और अपना और अपने अजन्मे बच्चे की देखभाल करने के लिए मनाने में सक्षम होंगे।

खुजली

कुछ महिलाओं को खुजली का अनुभव होता है, जो आमतौर पर बच्चे के जन्म के बाद ठीक हो जाता है। पेट या पूरे शरीर में खुजली हो सकती है, लालिमा, दाने, छीलन दिखाई दे सकती है। पेट की त्वचा को खींचने से खुजली और पपड़ी बन सकती है। अक्सर गर्भवती महिलाओं में तथाकथित पित्ती भी होती है। साथ ही पेट, जांघों, नितंबों, हाथों पर खुजली वाले धब्बे या सूजन दिखाई देने लगती है।

शायद ही कभी, खुजली पित्त ठहराव (कोलेस्टेसिस) नामक विकार के कारण हो सकती है। इस मामले में, पित्त यकृत से जल्दी नहीं निकल पाता है और इसके घटक त्वचा में जमा हो जाते हैं, जिससे गंभीर खुजली होती है। चूंकि कोलेस्टेसिस भ्रूण के लिए खतरनाक है, अगर आपको गंभीर खुजली हो तो अपने डॉक्टर को इसके बारे में बताएं।

कैसे रोकें और काबू पाएं.खुजली से राहत पाने के लिए खुजाएं नहीं। अन्य तरीके आज़माएँ:

• अपनी त्वचा को लोशन, क्रीम या तेल से मॉइस्चराइज़ करें।
• सूती जैसे प्राकृतिक कपड़ों से बने ढीले कपड़े पहनें।
• दलिया स्नान उत्पादों का प्रयोग करें।
• कोशिश करें कि ज़्यादा गरम न करें, गर्मी से खुजली तेज़ हो जाएगी।

चिकित्सा सहायता कब लेनी है.यदि किए गए उपाय मदद नहीं करते हैं, तो डॉक्टर दवा या अन्य उपचार लिख सकते हैं। यदि गर्भावस्था के अंत में गंभीर खुजली होती है, तो डॉक्टर लीवर की स्थिति की जांच के लिए रक्त परीक्षण का आदेश दे सकते हैं।

पैर में ऐंठन

पैरों की मांसपेशियों में ऐंठन अक्सर गर्भावस्था की दूसरी और तीसरी तिमाही में होती है। वे अक्सर रात में होते हैं और नींद में बाधा डालते हैं। हालाँकि उनका कारण ठीक से ज्ञात नहीं है, लेकिन यह संभव है कि वे बच्चे में वजन बढ़ने के कारण पैरों की नसों में रक्त परिसंचरण धीमा होने के कारण होते हैं।

कैसे रोकें और काबू पाएं.ऐंठन और पीड़ादायक पिंडलियों से असुविधा को कम करने के लिए क्या किया जा सकता है:

• अपनी पिंडली की मांसपेशियों को खींचने की कोशिश करें, खासकर सोने से पहले।
• दर्द वाली मांसपेशियों को तानें। अपने घुटने को सीधा करने का प्रयास करें और धीरे से अपने पैर को ऊपर उठाएं।
• जाना। शुरुआत में यह असुविधाजनक हो सकता है, लेकिन चलने से ऐंठन से राहत मिलती है।
• सहायक चड्डी पहनें, खासकर यदि आपको दिन के दौरान बहुत अधिक खड़ा होना पड़ता है।
• ज्यादा देर तक खड़े या बैठे न रहें, ब्रेक लें।
• अपने पिंडलियों की मालिश करें.
• अपने पैरों को तकिये या सोफे के आर्मरेस्ट पर ऊपर करके लेटकर आराम करें।
• ऊँची एड़ी के जूते न पहनें।

चिकित्सा सहायता कब लेनी है.यदि दौरे बार-बार आते हैं, तो अपने डॉक्टर को बताएं। यह संचार संबंधी विकारों या कुछ सूक्ष्म पोषक तत्वों की कमी के कारण हो सकता है। यदि सूजन, लालिमा, दर्द बढ़ गया है, यदि आपको रक्त के थक्के या वैरिकाज़ नसें हैं, तो तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करें।

मिजाज

आप बस ख़ुशी से फूले नहीं समा रहे हैं, और कुछ ही मिनटों में आप फूट-फूट कर रोने को तैयार हैं। मूड में बदलाव असामान्य नहीं है, खासकर पहली तिमाही के दौरान। आपकी भावनाएँ प्रसन्नता और प्रसन्नता से लेकर चिड़चिड़ापन, अशांति और अवसाद तक हो सकती हैं। यदि आपको प्रीमेन्स्ट्रुअल सिंड्रोम हुआ करता था, तो गर्भावस्था के दौरान, मूड में बदलाव विशेष रूप से मजबूत होंगे।

कारण क्या है? यह आंशिक रूप से मतली, बार-बार पेशाब करने की आवश्यकता, सूजन और पीठ दर्द जैसी परेशानियों के कारण होता है, क्योंकि यह सब नींद में बाधा डालता है। थकान, परेशान नींद, शरीर में नई संवेदनाएं भी मूड को प्रभावित करती हैं। शरीर को अनुकूल होना चाहिए।

मूड में अस्थिरता चयापचय और हार्मोनल स्तर में बदलाव से भी जुड़ी होती है। जिस तरह प्रोजेस्टेरोन, एस्ट्रोजन और अन्य हार्मोन के स्तर में उतार-चढ़ाव मूड में बदलाव से जुड़ा होता है, जो कई महिलाओं को उनके मासिक धर्म से पहले या बच्चे को जन्म देने के बाद अनुभव होता है, वे गर्भावस्था के दौरान भी मूड में बदलाव को प्रभावित कर सकते हैं। इसके अलावा, गर्भावस्था आपके जीवन में नए तनाव लाती है।

कैसे रोकें और काबू पाएं.यह जानना कि आपका मूड इतना परिवर्तनशील क्यों है, और यह समझना कि यह अस्थायी है, आपके लिए इन भावनात्मक तूफानों का सामना करना आसान बना देगा। यहां बताया गया है कि भावनात्मक अस्थिरता से बचने में आपको क्या मदद मिलेगी:

• अपने स्वास्थ्य और ऊर्जा को बनाए रखें - स्वस्थ भोजन खाएं, भरपूर नींद लें और व्यायाम करें। शारीरिक गतिविधि तनाव को कम करती है, पीठ दर्द, कमजोरी और कब्ज से बचाती है।
• समर्थन की तलाश करें. आप इसे किसी पार्टनर, रिश्तेदारों, दोस्तों से प्राप्त कर सकते हैं। यह आपको भावनात्मक रूप से मजबूत करेगा और घर के विभिन्न कामों से निपटने में मदद करेगा।
• हर दिन आराम करने के लिए समय निकालें। आप ध्यान, कल्पना पर नियंत्रण, वैकल्पिक मांसपेशी विश्राम का उपयोग कर सकते हैं। यह सब आमतौर पर बच्चे के जन्म की तैयारी के स्कूल में सिखाया जाता है।
• स्वीकार करें कि आप वह सब कुछ नहीं कर सकती जो आप गर्भावस्था से पहले कर सकती थीं। वह न करें जो आप नहीं कर सकते - इससे तनाव और असुविधा कम होगी।

चिकित्सा सहायता कब लेनी है.यदि आपकी भावनाएं दो सप्ताह से अधिक समय से तीव्र चल रही हैं, तो यह अवसाद का संकेत हो सकता है। गर्भवती महिलाओं में हल्का अवसाद असामान्य नहीं है। शायद आपको अवसाद है, यदि आप लगातार उदास रहते हैं, रोना चाहते हैं, आपकी नींद और भूख परेशान है, आपके लिए काम पर ध्यान केंद्रित करना मुश्किल है, आप उस चीज़ का आनंद नहीं लेते हैं जो आपको खुश करती थी।

यदि मूड में बदलाव आपके लिए असहनीय है, यदि आपमें अवसाद के लक्षण हैं, तो अपने डॉक्टर से मिलें। डिप्रेशन का इलाज किया जाता है.

सुबह के समय मतली होना

सुबह के समय मतली गर्भावस्था के क्लासिक लक्षणों में से एक है। मतली और उल्टी अक्सर गर्भावस्था के साथ होती है, खासकर शुरुआती चरणों में।

श्लेष्मा स्राव

जैसे-जैसे आपकी नियत तारीख नजदीक आती है, आप योनि स्राव में वृद्धि देख सकते हैं। गर्भावस्था के दौरान, गर्भाशय ग्रीवा का उद्घाटन घने श्लेष्म प्लग से बंद हो जाता है, जो बैक्टीरिया और अन्य रोगजनकों को गर्भाशय में प्रवेश करने से रोकता है। बच्चे के जन्म के करीब आने पर, गर्भाशय ग्रीवा पतली और शिथिल होने लगती है, कॉर्क कम घना हो जाता है, जिससे स्राव अधिक प्रचुर और गाढ़ा हो जाता है।
कॉर्क गाढ़े बलगम की गांठ के रूप में बाहर आ सकता है, कभी-कभी खून की धारियों के साथ।

कैसे रोकें और काबू पाएं.गर्भावस्था के अंत में बलगम निकलना सामान्य है। अवशोषित करने के लिए सैनिटरी पैड का उपयोग करें। अपने गुप्तांगों को साफ रखें, सूती अंडरवियर पहनें। तंग और सिंथेटिक अंडरवियर से बचें, जननांग क्षेत्र में डिओडोरेंट का उपयोग न करें।

चिकित्सा सहायता कब लेनी है.यदि आपके स्राव से दुर्गंध आती है, हरा, पीला, खुजलीदार या जलन होती है तो अपने डॉक्टर को बुलाएँ। ये किसी संक्रमण के लक्षण हो सकते हैं. यदि श्लेष्म स्राव 35 सप्ताह से पहले दिखाई देता है, तो यह समय से पहले प्रसव का अग्रदूत हो सकता है। इसकी सूचना अपने डॉक्टर को दें।

नाभि का दुखना

गर्भाशय के आकार में वृद्धि से नाभि क्षेत्र में दर्द सहित विभिन्न दर्द और असुविधाएं होती हैं। यह गर्भावस्था के 20वें सप्ताह में विशेष रूप से ध्यान देने योग्य हो सकता है, फिर पेट बढ़ने पर धीरे-धीरे गायब हो जाता है। सीधा बैठना बहुत असुविधाजनक हो सकता है। कुछ मामलों में, जब नाभि के आसपास की त्वचा में खिंचाव जारी रहता है, तो यह क्षेत्र बहुत संवेदनशील हो जाता है, कपड़ों और स्पर्श से जलन होने लगती है। पेट की दीवार के साथ चलने वाली दो बड़ी मांसपेशियों के बैंड में खिंचाव और अलग होने से भी नाभि में दर्द हो सकता है।

कैसे रोकें और काबू पाएं.दर्द से राहत पाने के लिए, अपनी उंगलियों से अपने पेट की गोल-गोल मालिश करें, या किसी साथी से ऐसा करने के लिए कहें। ठंडी या गर्म सिकाई का प्रयास करें। कपड़ों से होने वाली जलन को चौड़ी पट्टी हटाने में मदद मिलेगी। यदि दर्द के साथ भूख पूरी तरह खत्म हो जाए, तो यह अधिक गंभीर समस्या हो सकती है। अपने डॉक्टर से संपर्क करें.

घोंसला बनाने की प्रवृत्ति

बच्चे के जन्म के करीब आने के साथ, आप चीजों को व्यवस्थित करने, धोने और साफ करने, कोठरियों को अलग करने और नर्सरी को सजाने के लिए आकर्षित हो सकते हैं। बच्चे के जन्म से पहले सब कुछ व्यवस्थित करने की इस प्रबल इच्छा को नेस्टिंग वृत्ति कहा जाता है। यह बच्चे के जन्म से कुछ समय पहले विशेष रूप से तीव्र होता है। इससे आपको डिलीवरी से पहले सभी तरह के काम निपटाने और बच्चे के साथ एक साफ-सुथरे घर लौटने का मौका मिलता है। यह एक उपयोगी प्रयास है, क्योंकि यह आपको प्रसव से उबरने और अपने बच्चे की देखभाल करने के लिए अधिक समय देता है। लेकिन इसे ज़्यादा मत करो, आपको बच्चे के जन्म के लिए बहुत ताकत की आवश्यकता होगी।

निपल्स का काला पड़ना

गर्भावस्था के दौरान, निपल्स और उसके आसपास की त्वचा के साथ-साथ शरीर के अन्य हिस्सों की त्वचा भी काली पड़ सकती है। यह गर्भावस्था हार्मोन का परिणाम है जिसके कारण शरीर अधिक रंगद्रव्य का उत्पादन करता है। रंगद्रव्य की बढ़ी हुई मात्रा टैन की तरह समान रूप से नहीं फैलती है, बल्कि गाढ़े रंग के क्षेत्रों के रूप में दिखाई देती है। निपल्स और त्वचा के अन्य क्षेत्रों का कालापन आमतौर पर बच्चे के जन्म के बाद दूर हो जाता है। गर्भावस्था के दौरान त्वचा को गोरा करने वाले उत्पादों का प्रयोग न करें।

नकसीर

कुछ महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान नाक से खून आने का अनुभव होता है, हालाँकि ऐसा पहले नहीं होता था। जैसे-जैसे शरीर में रक्त की मात्रा बढ़ती है, नाक गुहा में छोटी रक्त वाहिकाएं नाजुक हो जाती हैं और अधिक आसानी से फट जाती हैं।

कैसे रोकें और काबू पाएं.नकसीर रोकने के लिए:

• सिर ऊपर करके बैठें. निचोड़ मुलायम ऊतकअंगूठे और तर्जनी के बीच की नाक.
• नाक के मुलायम ऊतकों को मजबूती से लेकिन धीरे से दबाएं।
• इस स्थिति को 5 मिनट तक बनाए रखें।
• आगे की ओर झुकें ताकि खून न निगलें, अपने मुंह से सांस लें।

नकसीर रोकने के लिए:

• अपनी नाक को सावधानी से साफ करें और अपनी नाक को धुंध से बंद करने का प्रयास न करें।
• शुष्क हवा नकसीर में योगदान कर सकती है। सर्दियों में ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल करें।

चिकित्सा सहायता कब लेनी है.यदि रक्तस्राव रोका नहीं जा सकता है, आपको उच्च रक्तचाप है, या यदि सिर पर चोट लगने के बाद रक्तस्राव शुरू हो गया है, तो अपने डॉक्टर को बुलाएँ।

पेल्विक क्षेत्र में असुविधा

गर्भावस्था के आखिरी हफ्तों में आपको पेल्विक एरिया में भारीपन, जकड़न, दर्द का एहसास हो सकता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि बच्चा मूत्राशय और मलाशय को दबाता है। यह भी संभव है कि यह कुछ नसों को संकुचित कर देता है, जिससे रक्त रुक जाता है। असुविधा इस तथ्य से और भी बढ़ जाती है कि पेल्विक हड्डियाँ अलग होने लगती हैं।

37वें सप्ताह से पहले ऐसी संवेदनाएं समय से पहले प्रसव का संकेत हो सकती हैं, खासकर अगर कूल्हों के आसपास दबाव महसूस हो या बच्चे को नीचे धकेल दिया गया हो।

कैसे रोकें और काबू पाएं.यदि आपको गर्भावस्था के आखिरी हफ्तों में पेल्विक क्षेत्र में असुविधा महसूस होती है, तो आप अपने पैरों को ऊंचा करके लेटें तो आपको बेहतर महसूस होगा। कीगल एक्सरसाइज से भी मिलेगी राहत: योनि के आसपास की मांसपेशियों को कसकर कस लें, जैसे कि मूत्र के प्रवाह को रोक रहे हों, फिर आराम करें। 10 बार दोहराएँ.

चिकित्सा सहायता कब लेनी है.यदि आपको लगता है कि आपको समय से पहले प्रसव पीड़ा होने वाली है, तो अपने डॉक्टर को बुलाएँ या अस्पताल जाएँ। पैल्विक दबाव के अलावा, समय से पहले प्रसव के अन्य लक्षणों में शामिल हैं:

• पेट के निचले हिस्से में ऐंठन. मासिक धर्म के समान हो सकता है, जारी रह सकता है या कुछ समय बाद समाप्त हो सकता है।
• कमर में हल्का दर्द जो शरीर की स्थिति बदलने पर भी दूर नहीं होता।
• हर 10 मिनट या उससे अधिक में संकुचन।
• रंगहीन, गुलाबी या भूरे रंग का योनि स्राव या रक्तस्राव। आपका डॉक्टर आपको अस्पताल भेज सकता है या आपको एक घंटे के लिए बाईं ओर लेटने के लिए कह सकता है और देख सकता है कि आपके लक्षण दूर हो गए हैं या नहीं।

मूलाधार में दर्द

गर्भावस्था के आखिरी महीने में, जब बच्चा पेल्विक क्षेत्र में चला जाता है, तो योनि के प्रवेश द्वार और गुदा के बीच - पेरिनेम में बढ़ते दबाव या दर्द का एहसास हो सकता है। शिशु का यह नीचे झुकना, जिसे राहत कहा जाता है, इंगित करता है कि प्रस्तुत भाग, आमतौर पर सिर, श्रोणि के शीर्ष पर स्थित है। यदि यह पहली गर्भावस्था है, तो प्रसव से कुछ सप्ताह पहले बच्चा जन्म नहर में आ जाता है। यदि आपके पहले से ही बच्चे हैं, तो राहत आमतौर पर बच्चे के जन्म से ठीक पहले होती है।

पेरिनेम में दर्द या दबाव के अलावा, जब बच्चे का सिर पेल्विक फ्लोर पर दबता है तो आपको तेज दर्द महसूस हो सकता है।

कैसे रोकें और काबू पाएं.आपके पेल्विक फ्लोर को मजबूत करने वाले केगेल व्यायाम मदद कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, योनि के आसपास की मांसपेशियों को जोर से सिकोड़ें, जैसे कि मूत्र के प्रवाह को रोकने की कोशिश कर रहे हों, फिर आराम करें। 10 बार दोहराएँ.

चिकित्सा सहायता कब लेनी है.यदि दर्द बदतर हो जाता है और तनाव या संकुचन के साथ होता है, तो आपको प्रसव पीड़ा हो सकती है। अपने डॉक्टर से संपर्क करें.

पसीना आना

पसीने की ग्रंथियों पर गर्भावस्था के हार्मोन का प्रभाव और बच्चे द्वारा उत्पन्न गर्मी से छुटकारा पाने की आवश्यकता के कारण आपको सामान्य से अधिक पसीना आता है। गर्भावस्था के दौरान अधिक पसीना आने से अक्सर घमौरियां हो जाती हैं। गर्भावस्था के आखिरी चरण में तेज गर्मी का मौसम भी सहना आसान नहीं होता है।

कैसे काबू पाएं और रोकथाम करें.पसीना कम करने के लिए ठंडा पेय पिएं और ठंडा रहने के लिए ठंडे पानी से नहाएं।

जघन हड्डी में दर्द

कुछ गर्भवती महिलाओं को प्यूबिक बोन में दर्द का अनुभव होता है। यह कुंद या तेज़ हो सकता है, कराह सकता है या झटके जैसा महसूस हो सकता है। यह ऊतकों और जोड़ों के नरम और शिथिल होने के कारण होता है। जब जघन हड्डी के दो हिस्सों को जोड़ने वाली उपास्थि नरम हो जाती है, तो आपको हिलने-डुलने और चलने में दर्द महसूस हो सकता है। कुछ महिलाओं को यह अधिक परेशान करता है, दूसरों को केवल गर्भावस्था के अंत में ही दर्द महसूस होता है। जन्म देने के कुछ सप्ताह बाद दर्द गायब हो जाता है।

कैसे रोकें और काबू पाएं.असुविधा को कम करने के लिए, सहायक चड्डी पहनने का प्रयास करें। गर्म पानी से स्नान करें. बारी-बारी से ठंडा और गर्म करने से भी दर्द कम हो जाएगा।

चिकित्सा सहायता कब लेनी है.बहुत ही दुर्लभ मामलों में, जघन दर्द जोड़ों की सूजन के कारण हो सकता है। ऐसी स्थिति में, दर्द लगातार बना रहता है, तेज हो जाता है और बुखार भी हो सकता है। यदि लक्षण बदतर हो जाएं, तो अपने डॉक्टर से मिलें।

खरोंच

त्वचा लाल हो जाती है और खुजली होती है - आपने शायद "गर्भावस्था की चमक" की ऐसी कल्पना नहीं की होगी। कुछ महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान दाने निकल आते हैं। अधिकतर इसमें पसीना आता है। यह गर्भावस्था के हार्मोन के कारण बढ़े हुए पसीने के कारण प्रकट होता है। अन्य प्रकार के चकत्ते भी दिखाई दे सकते हैं।

• डायपर दाने। वे त्वचा की परतों में बैक्टीरिया या फंगल संक्रमण के कारण होने वाली सूजन के कारण दिखाई देते हैं। आमतौर पर स्तनों के नीचे या कमर में पसीने वाले क्षेत्रों में स्थित होते हैं - ये त्वचा के गर्म, नम क्षेत्र होते हैं जहां कवक पनपते हैं। डायपर रैश का तुरंत इलाज किया जाना चाहिए, क्योंकि यह जितना अधिक विकसित होता है, इसे प्रबंधित करना उतना ही कठिन होता है।
• गर्भावस्था में पित्ती लगभग 150 महिलाओं में से एक को प्रभावित करती है। ये गंभीर चकत्ते हैं जो लाल, सूजे हुए, खुजली वाले धब्बों में बदल जाते हैं। छोटे को पपल्स कहा जाता है, बड़े को प्लाक कहा जाता है। वे आम तौर पर पहले पेट पर दिखाई देते हैं, फिर बांहों और पैरों तक फैल जाते हैं। कुछ महिलाओं को गंभीर खुजली का अनुभव होता है। हालाँकि यह स्थिति माँ के लिए बहुत अप्रिय हो सकती है, लेकिन इससे बच्चे को कोई खतरा नहीं होता है। बच्चे के जन्म के बाद पित्ती गायब हो जाएगी। हालांकि सटीक कारण ज्ञात नहीं है, आनुवंशिकता इसमें शामिल है, क्योंकि पित्ती परिवारों में चलती है। यह पहली गर्भावस्था के दौरान अधिक बार होता है, बाद की गर्भावस्था में शायद ही कभी।

आमतौर पर, सावधानीपूर्वक देखभाल से त्वचा पर चकत्ते कम हो जाते हैं। त्वचा को खरोंचें नहीं, माइल्ड क्लींजर का उपयोग करें आदि कम साबुन. जई या सोडा के काढ़े से नहाने से खुजली कम हो जाएगी। घमौरियों में, स्नान के बाद पाउडर के रूप में स्टार्च का उपयोग करना, गर्म स्नान और शॉवर से बचना और त्वचा को शुष्क और ठंडा रखना उपयोगी होता है।

डायपर रैश को रोकने के लिए, प्राकृतिक कपड़ों से बने ढीले-ढाले कपड़े पहनें, प्रभावित क्षेत्रों को अधिक बार धोएं और सुखाएं - हल्के क्लींजर और खुशबू रहित साबुन का उपयोग करें, बेकिंग सोडा और जिंक ऑक्साइड के साथ पाउडर लगाएं। आप गीले क्षेत्रों को कम तापमान पर पंखे या हेयर ड्रायर से भी उड़ा सकते हैं।

स्वास्थ्य देखभाल।यदि घरेलू उपचार मदद नहीं करते हैं, दाने बदतर हो जाते हैं, या अन्य लक्षणों के साथ होते हैं, तो अपने डॉक्टर से मिलें। कभी-कभी आपको औषधीय मलहम या गोलियों की आवश्यकता हो सकती है।

मलाशय से रक्तस्राव

स्थिति का आकलन एक डॉक्टर द्वारा किया जाना चाहिए। सबसे आम कारण बवासीर है, जो आमतौर पर होता है अंतिम तिमाहीऔर डिलीवरी के कुछ ही हफ्तों के भीतर। एक और संभावित कारणगुदा में दरारें हो सकती हैं। यह आमतौर पर कब्ज का परिणाम होता है, जो गर्भावस्था के दौरान एक और आम समस्या है। गुदा विदर बहुत दर्दनाक होते हैं, खासकर जब कठोर मल त्याग करते हैं।

दुर्लभ मामलों में, रक्तस्राव किसी गंभीर आंत्र रोग के कारण हो सकता है।

कैसे रोकें और काबू पाएं.कब्ज से बचने का सबसे अच्छा तरीका नियमित मल सुनिश्चित करना है।

चिकित्सा सहायता कब लेनी है.रक्तस्राव के बारे में अपने डॉक्टर को अवश्य बताएं। वह कारण निर्धारित करेगा. श्लेष्म दस्त और पेट दर्द के साथ रक्तस्राव, आंत की सूजन का संकेत हो सकता है।

हथेलियों और पैरों का लाल होना

दो-तिहाई गर्भवती महिलाओं के हाथ और पैर लाल होते हैं। यह श्वेत महिलाओं में अधिक आम है। लाली आम तौर पर पहली तिमाही में ही दिखाई देने लगती है और यह हाथ और पैरों में रक्त के प्रवाह में वृद्धि के कारण होती है। लाल हुए क्षेत्रों में खुजली शुरू हो सकती है, जैसे गर्भावस्था के दौरान त्वचा में अधिकांश परिवर्तन होते हैं। बच्चे के जन्म के बाद लाली गायब हो जाएगी।

कैसे रोकें और काबू पाएं.यदि त्वचा में खुजली हो तो मॉइस्चराइजर मदद करेगा।

चिकित्सा सहायता कब लेनी है.यदि बच्चे के जन्म के बाद लालिमा दूर नहीं होती है, तो अपने डॉक्टर से परामर्श लें।

दुखती पसलियां

गर्भावस्था के आखिरी महीनों में, बच्चे को पहले से ही ऐंठन होती है, और वह सीधा होकर, अपने पैर को आपकी पसलियों के बीच रख सकता है। यह विश्वास करना कठिन है कि इतना छोटा पैर इतना दर्द पैदा कर सकता है।

शिशु द्वारा लगाए गए दबाव के अलावा, जैसे-जैसे गर्भाशय बढ़ता है, आपकी छाती का आकार नीचे से डायाफ्राम द्वारा समर्थित फेफड़ों के लिए जगह बनाने के लिए बदल जाता है। ऐसा लगता है कि पसलियां अलग हो गई हैं, जिससे उनके बीच और उन्हें उरोस्थि से जोड़ने वाली उपास्थि में दर्द हो सकता है।

यदि बच्चे की स्थिति पसलियों में दर्द का कारण बनती है, तो गहरी सांस लें, एक हाथ सिर के पीछे लाएं, फिर सांस छोड़ते हुए नीचे लाएं। हाथ बदलते हुए इस क्रिया को कई बार दोहराएं। बच्चे के पैर को धीरे से धकेलना या पीठ को दर्द वाले स्थान से दूर करना भी सुरक्षित है। आप स्ट्रेचिंग का प्रयास कर सकते हैं। आराम करते हुए चारों पैरों पर खड़े हो जाएं लेकिन अपनी पीठ को झुकाए नहीं। अपना सिर सीधा रखें, गर्दन अपनी रीढ़ की सीध में रखें और अपनी पीठ को ऊपर की ओर झुकाएं। ऐसा करते समय अपना सिर नीचे कर लें। धीरे-धीरे अपनी पीठ को सीधा करें, अपने सिर को शुरुआती स्थिति में उठाएं। कई बार दोहराएँ.

जब बच्चा पेल्विक क्षेत्र में उतरता है, तो पसलियों में दर्द दूर हो जाता है, यह आमतौर पर पहली गर्भावस्था में प्रसव से 2-3 सप्ताह पहले होता है, और बाद में प्रसव की शुरुआत में तुरंत होता है।

गोल स्नायुबंधन में दर्द

पेट में गर्भाशय को अपनी जगह पर रखने वाले कई स्नायुबंधन में से एक, गोल स्नायुबंधन, गर्भावस्था से पहले लगभग आधा सेंटीमीटर मोटी नाल जैसा दिखता है। गर्भाशय लगभग एक नाशपाती के आकार का होता है। गर्भावस्था के दूसरे और तीसरे तिमाही में, गोल स्नायुबंधन की मोच पेट, कमर या श्रोणि क्षेत्र में दर्द का कारण बन सकती है। जैसे-जैसे गर्भाशय का आकार और वजन बढ़ता है, इसे एक साथ रखने वाले स्नायुबंधन रबर बैंड की तरह खिंचते हुए लंबे, मोटे और सख्त हो जाते हैं। यदि आप अचानक कोई हरकत करते हैं, तो गोल स्नायुबंधन खिंच सकता है, जिससे आपके पेट के निचले हिस्से या कमर में तेज दर्द हो सकता है, या आपके बाजू में ऐंठन हो सकती है।

दर्द गंभीर हो सकता है, लेकिन आमतौर पर कुछ मिनटों के बाद दूर हो जाता है। आप रात में नींद में करवट बदलने पर इस तरह के दर्द से जाग सकते हैं। दर्द शारीरिक गतिविधि के कारण भी हो सकता है। जैसे-जैसे गर्भावस्था आगे बढ़ती है, दर्द आमतौर पर कम हो जाता है और बच्चे के जन्म के बाद वे गायब हो जाते हैं।

कैसे रोकें और काबू पाएं.हालांकि राउंड लिगामेंट में दर्द अप्रिय है, लेकिन गर्भावस्था के दौरान यह सामान्य है। इसे आसान कैसे बनाएं:

• अधिक सावधानी से आगे बढ़ें. धीरे-धीरे बैठें और खड़े हों, अचानक होने वाली गतिविधियों से बचें।
• अगर आपका पेट दर्द परेशान कर रहा है तो बैठें या लेटें।
• गर्म स्नान करें या गर्म सेक लगाएं।

चिकित्सा सहायता कब लेनी है.यदि आप पेट दर्द के कारणों के बारे में संदेह में हैं, यदि दर्द गंभीर और लगातार बना हुआ है, तो डॉक्टर से परामर्श लें। यदि दर्द के साथ बुखार, ठंड लगना, रक्तस्राव या पेशाब करने में दर्द हो तो तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करें या एम्बुलेंस को कॉल करें।

गंध के प्रति संवेदनशीलता

आपको तली हुई बेकन या कॉफी की गंध पसंद थी, लेकिन जब आप गर्भवती होती हैं, तो वे आपको बीमार कर देती हैं। आप किसी सहकर्मी के इत्र की गंध से, गैस स्टेशन पर गैसोलीन की गंध से बीमार महसूस करते हैं। शोध इस बात की पुष्टि करते हैं कि गर्भावस्था के दौरान, गंध की भावना तेज हो जाती है - महिलाओं को ऐसी गंध आती है जिन पर उन्होंने पहले ध्यान नहीं दिया था, उनमें से कुछ जो उन्हें पहले पसंद थीं, वे अब घृणित लगती हैं। गंध की यह बढ़ी हुई अनुभूति मतली और उल्टी से भी जुड़ी है जो कई गर्भवती महिलाओं को अनुभव होती है। मतली कई गंधों के कारण हो सकती है: विभिन्न भोजन, कॉफी, इत्र, तंबाकू का धुआं।

गर्भावस्था के दौरान गंध की भावना में वृद्धि आंशिक रूप से एस्ट्रोजन के स्तर में वृद्धि का परिणाम हो सकती है। मतली की तरह, यह लक्षण प्लेसेंटा और भ्रूण के तेजी से विकास का संकेत देता है, और यह एक अच्छा संकेत है। कई महिलाओं में, यह लक्षण मतली से निकटता से जुड़ा होता है, इसलिए आमतौर पर 13-14वें सप्ताह तक स्थिति में सुधार हो जाता है।

कैसे रोकें और काबू पाएं.ताकि आपकी घ्राण कोशिकाएं आपको बिल्कुल भी प्रताड़ित न करें, यह निर्धारित करें कि कौन सी गंध मतली को भड़काती है, और उनसे बचने का प्रयास करें। आपके लिए कॉफ़ी शॉप की बजाय अपने कार्यस्थल पर दोपहर का भोजन करना बेहतर हो सकता है। या किसी सहकर्मी से कुछ समय के लिए परफ्यूम या कोलोन का उपयोग बंद करने के लिए कहें जब तक कि आपकी मतली बंद न हो जाए।

श्वास कष्ट

क्या आपको सांस लेने में दिक्कत हो रही है? दूसरी तिमाही में कई गर्भवती महिलाओं को सांस लेने में कठिनाई का अनुभव होता है। इसका कारण यह है कि बढ़ता गर्भाशय डायाफ्राम पर दबाव डालता है - फेफड़ों के नीचे स्थित एक चौड़ी सपाट मांसपेशी। गर्भावस्था के दौरान डायाफ्राम कई सेंटीमीटर ऊपर उठ जाता है। यह ज़्यादा नहीं लगता, लेकिन इतना है कि आपके फेफड़े अब उतनी हवा नहीं रख सकते जितनी पहले रखते थे।

साथ ही, आपका श्वसन तंत्र समायोजित हो रहा है ताकि आपका रक्त प्लेसेंटा तक अधिक ऑक्सीजन ले जा सके और अधिक कार्बन डाइऑक्साइड ले सके। मस्तिष्क में प्रोजेस्टेरोन-उत्तेजित श्वसन केंद्र आपको गहरी और तेज़ साँस लेने में सक्षम बनाता है। फेफड़े पहले की तुलना में 30-40% अधिक हवा अंदर लेते और छोड़ते हैं। इसके कारण, आपको ऐसा महसूस हो सकता है कि आपको सांस लेने में कठिनाई हो रही है और पर्याप्त हवा नहीं मिल रही है।

गर्भाशय जितना बड़ा हो जाता है, आपके लिए गहरी सांस लेना उतना ही मुश्किल हो जाता है, क्योंकि डायाफ्राम बच्चे के खिलाफ रहता है। प्रसव से पहले के कुछ हफ्तों में, बच्चे का सिर गर्भाशय में आ सकता है, जिससे डायाफ्राम पर दबाव कम हो जाता है। आप आसानी से सांस लेंगे. लेकिन यह प्रसव पीड़ा की शुरुआत तक नहीं हो सकता है, खासकर यदि आपका पहला बच्चा पहले से ही नहीं हुआ हो।

सांस लेने में तकलीफ के बावजूद इस बात की चिंता न करें कि बच्चे को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिल रही है। गर्भावस्था के दौरान श्वसन और संचार प्रणाली के विस्तार के कारण, रक्त में ऑक्सीजन का स्तर बढ़ जाता है और बच्चे को इसकी पर्याप्त मात्रा प्राप्त होती है।

कैसे रोकें और काबू पाएं.यदि आपकी सांस फूल रही है, तो निम्नलिखित प्रयास करें:

• सही मुद्रा का पालन करें. इससे आपको गर्भावस्था के दौरान और बाद में बेहतर सांस लेने में मदद मिलेगी। सीधी पीठ के साथ बैठें और खड़े रहें, अपने कंधों को सीधा और नीचे करें।
• एरोबिक्स करते हैं। इससे सांस लेने में सुधार होगा और आपकी हृदय गति कम होगी। लेकिन अपने आप पर अत्यधिक परिश्रम न करें। गर्भवती महिलाओं के लिए उपयुक्त व्यायाम कार्यक्रम के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
• अपने डायाफ्राम पर दबाव कम करने के लिए करवट लेकर सोएं। अपने पेट और पीठ को सहारा देने के लिए तकिए का प्रयोग करें।

चिकित्सा सहायता कब लेनी है.गर्भावस्था के दौरान सांस लेने में थोड़ी दिक्कत होना आम बात है। लेकिन अगर सांस लेना बहुत मुश्किल है, सीने में दर्द होता है, तो यह एक गंभीर समस्या का संकेत हो सकता है, उदाहरण के लिए, फेफड़ों में रक्त का थक्का जमना।

यदि आपके पास तत्काल चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता है:

• सांस लेने में गंभीर कठिनाई और सीने में दर्द।
• गहरी साँस लेने पर दर्द होना।
• बहुत तेज़ नाड़ी या साँस लेना।
• नीले होंठ और नाखून.

पैपिलोमास

गर्भावस्था के दौरान, आप बाहों के नीचे, गर्दन पर, कंधों पर या कहीं और त्वचा पर वृद्धि देख सकते हैं। ये छोटी, मुलायम वृद्धि, जिन्हें पेपिलोमा कहा जाता है, आमतौर पर दर्द रहित और हानिरहित होती हैं। वे न तो बढ़ते हैं और न ही पुनर्जीवित होते हैं। उनका क्या कारण है यह स्पष्ट नहीं है। बच्चे के जन्म के बाद, वे गायब हो सकते हैं। लेकिन ये अक्सर बुढ़ापे में दिखाई देते हैं।

आमतौर पर पेपिलोमा किसी भी चीज़ में हस्तक्षेप नहीं करता है और उपचार की आवश्यकता नहीं होती है। यदि वे असुविधा उत्पन्न करते हैं या उपस्थिति खराब करते हैं, तो उन्हें हटाना आसान होता है। यदि पैपिलोमा अपना स्वरूप बदलना शुरू कर दे, तो डॉक्टर से परामर्श लें।

सोते सोते चूकना

गर्भवती महिलाएं अक्सर नाक के मार्ग में लगातार सूजन और नाक बंद होने के कारण खर्राटे लेती हैं, जिससे उनका ऊपरी हिस्सा सिकुड़ जाता है एयरवेज. हालाँकि खर्राटे अक्सर मजाक का विषय होते हैं, लेकिन इसके गंभीर परिणाम भी हो सकते हैं। खर्राटे अक्सर उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप) से जुड़े होते हैं। यह स्लीप एपनिया का संकेत भी हो सकता है, एक नींद विकार जिसमें नींद के दौरान सांस लेने में रुकावट होती है। छोटी अवधि. ऑक्सीजन की कमी से मां की नींद में खलल पड़ता है और भ्रूण पर तनाव पड़ता है।

खर्राटों की समस्या का खतरा विशेष रूप से महिलाओं में अधिक होता है अधिक वजन. अध्ययन में पाया गया कि जो महिलाएं गर्भावस्था के दौरान लगातार खर्राटे लेती हैं उनका गर्भावस्था से पहले वजन अधिक था और गर्भावस्था के दौरान उनका वजन अधिक बढ़ गया।

कैसे रोकें और काबू पाएं.खर्राटों की संभावना कम करने के लिए:

• करवट लेकर सोना बेहतर है, पीठ के बल नहीं। यदि आप अपनी पीठ के बल सोते हैं, तो जीभ और नरम तालु नीचे आ जाते हैं और वायुमार्ग को अवरुद्ध कर देते हैं।
• अपना वजन देखें. आपके गर्भावस्था-पूर्व वजन के आधार पर, अनुशंसित वजन से अधिक न बढ़ें।

चिकित्सा सहायता कब लेनी है.यदि आपके साथी को पता चलता है कि सांस रोकने की अवधि के कारण आपके खर्राटों में बाधा आती है, और आपको दिन के दौरान अत्यधिक नींद आती है, तो अपने डॉक्टर से मिलें। ये स्लीप एपनिया के लक्षण हो सकते हैं।

खिंचाव के निशान

युवा या गर्भवती माताओं के किसी भी समूह में आपने स्ट्रेच मार्क्स के बारे में जरूर सुना होगा। ये गुलाबी या लाल रंग की धारियाँ होती हैं जो आमतौर पर पेट, छाती, कंधों, नितंबों और जांघों पर दिखाई देती हैं। वे लगभग आधी गर्भवती महिलाओं में होते हैं, विशेषकर गर्भावस्था के दूसरे भाग में।

स्ट्रेच मार्क्स अधिक वजन बढ़ने का संकेत नहीं हैं। वे अधिवृक्क ग्रंथियों द्वारा उत्पादित हार्मोन कोर्टिसोन के स्तर में वृद्धि के साथ-साथ त्वचा के खिंचाव के कारण होते हैं। अतिरिक्त कॉर्टिसोन त्वचा के तंतुओं की लोच को कमजोर कर देता है, जिससे खिंचाव के निशान हो जाते हैं। स्ट्रेच मार्क्स के दिखने में आनुवंशिकता भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। कुछ महिलाओं में बहुत अधिक स्ट्रेच मार्क्स होते हैं, भले ही गर्भावस्था के दौरान उनका वजन बहुत कम हो। स्ट्रेच मार्क्स आमतौर पर पूरी तरह से गायब नहीं होते हैं, लेकिन बच्चे के जन्म के बाद वे धीरे-धीरे पीले पड़ जाते हैं।

कैसे रोकें और काबू पाएं.आम धारणा के बावजूद, कोई भी क्रीम या मलहम खिंचाव के निशान को नहीं रोकेगा या उन्हें गायब नहीं करेगा। चूंकि खिंचाव के निशान त्वचा के नीचे संयोजी ऊतक में गहराई से बनते हैं, इसलिए कोई भी बाहरी साधन उन पर प्रभाव नहीं डालेगा।

नाक बंद

नाक बंद होना गर्भावस्था की एक आम समस्या है, भले ही आपको सर्दी या एलर्जी न हो। आपके शरीर में श्लेष्म झिल्ली में रक्त के प्रवाह में वृद्धि के कारण कंजेशन और नाक से खून आना आम बात है। जब नासिका मार्ग की परत सूज जाती है, तो वायुमार्ग संकीर्ण हो जाते हैं। नाक के ऊतक नरम हो जाते हैं और रक्तस्राव का खतरा बढ़ जाता है। गर्भावस्था के दौरान नाक बंद होना आम बात है, लेकिन यह कष्टप्रद हो सकता है।

कैसे रोकें और काबू पाएं.अधिकांश गर्भवती महिलाएं बिना दवा के नाक की भीड़ और अन्य समान लक्षणों को सहन कर सकती हैं। जब तक सर्दी या एलर्जी जैसी संबंधित समस्याएं न हों, आमतौर पर उपचार की आवश्यकता नहीं होती है। बंद नाक को साफ़ करने के लिए:

• घर पर, नाक से स्राव को पतला करने के लिए ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें।
• अपने आप को तौलिये से ढकें और गर्म पानी के बर्तन के ऊपर भाप लें।
• ऊँचे सिरहाने के साथ अपनी पीठ के बल सोयें।

स्वास्थ्य देखभाल।नाक बंद करने के लिए बिना प्रिस्क्रिप्शन के मिलने वाले उत्पादों का उपयोग न करें। इनका लंबे समय तक उपयोग समस्याएं पैदा कर सकता है, और नाक की भीड़ पूरी गर्भावस्था तक बनी रहेगी।

शोफ

गर्भावस्था के दौरान सूजन आम है जब रक्त वाहिकाओं के फैलने और रक्त की मात्रा बढ़ने के कारण शरीर के ऊतकों में अधिक तरल पदार्थ जमा हो जाता है। गर्म मौसम से भी स्थिति खराब हो सकती है.

गर्भावस्था के आखिरी तीन महीनों में, लगभग आधी महिलाएं देखती हैं कि उनकी पलकें और चेहरा सूज जाता है, खासकर सुबह के समय। यह गर्भावस्था के दौरान सामान्य द्रव प्रतिधारण और रक्त वाहिकाओं के फैलाव के कारण होता है। गर्भावस्था के आखिरी कुछ हफ्तों में, लगभग सभी महिलाओं को टखनों, उंगलियों या चेहरे पर कुछ सूजन का अनुभव होता है। एडिमा अपने आप में कोई गंभीर जटिलता नहीं है।

कैसे रोकें और काबू पाएं.यदि आपको सूजन है:

• ठंडे पानी का सेक लगाएं।
• अत्यधिक नमकीन खाद्य पदार्थों को हटा दें, लेकिन नमक को पूरी तरह से न छोड़ें। नमक की कमी से शरीर में सोडियम और पानी बना रहेगा, जिससे सूजन ही बढ़ेगी।
• पैरों में सूजन को कम करने के लिए आपको दिन के बीच में एक घंटे तक पैर ऊपर उठाकर लेटना होगा। बैठते समय अपने पैरों को स्टूल पर रखें।
• तैरने या पानी में खड़े रहने से भी राहत मिल सकती है। पानी के दबाव से एड़ियां दब जाएंगी। और गर्भाशय भी थोड़ा तैरने लगेगा, जिससे नसों पर दबाव कम हो जाएगा।

चिकित्सा सहायता कब लेनी है.यदि आपके चेहरे और हाथों पर अचानक सूजन आ जाए - खासकर यदि आप सामान्य से कम बार पेशाब करते हैं - तो तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करें। चेहरे पर सूजन, खासकर आंखों के आसपास, प्रीक्लेम्पसिया का संकेत हो सकता है। यदि एडिमा उच्च दबाव की पृष्ठभूमि के खिलाफ शुरू होती है या बादलयुक्त मूत्र के साथ होती है, तो डॉक्टर से परामर्श करना सुनिश्चित करें।

पैरों में सूजन

गर्भावस्था के दौरान अक्सर पैर सूज जाते हैं। हार्मोनल परिवर्तन जो बच्चे के जन्म की तैयारी में आपके श्रोणि में स्नायुबंधन और जोड़ों को आराम देते हैं, आपके पैरों सहित आपके शरीर के अन्य सभी स्नायुबंधन और जोड़ों को भी आराम देते हैं। हालाँकि ये परिवर्तन सामान्य और आवश्यक हैं, लेकिन ये आपके बढ़े हुए वजन के कारण आपके मेहराब में खिंचाव पैदा कर सकते हैं। परिणामस्वरूप, पैर का आर्च अपनी कुछ सहायक शक्ति खो देता है और पैर चपटा और चौड़ा हो जाता है। वृद्धि एक जूते के आकार तक हो सकती है।

इसके अलावा, गर्भावस्था के दौरान द्रव प्रतिधारण के कारण पैर में सूजन हो सकती है। अगर आपका वजन काफी बढ़ गया है तो आपके पैरों को अतिरिक्त भार सहना पड़ता है।

प्रसव के तुरंत बाद पैर की सूजन दूर हो जानी चाहिए। लेकिन आपके पैरों को ठीक होने और अपने सामान्य आकार और आकार में वापस आने में छह महीने तक का समय लग सकता है। यदि पैर के आर्च को बहुत अधिक खींचा जाए तो पैर का आकार पहले से बड़ा रहेगा।

कैसे रोकें और काबू पाएं.जैसे-जैसे आपके पैर बड़े हो गए हैं, आरामदायक और स्थिर जूते पहनें। अपने जूते का आकार चुनें. संकीर्ण जूते और ऊँची एड़ी न पहनें। ऐसे जूते चुनें जो चौड़े हों, जिनमें कम एड़ियाँ हों और जिनका तलवा फिसले नहीं।

जूते पसंद किये जाते हैं असली लेदरया कैनवास, क्योंकि यह पैर को सांस लेने की अनुमति देता है। गुणवत्तापूर्ण स्नीकर्स भी एक अच्छा विकल्प हैं। यदि दिन के अंत तक आपके पैर थक जाते हैं और दर्द होने लगता है, तो ऑर्थोपेडिक फ्लिप फ्लॉप आज़माएँ।

स्वास्थ्य देखभाल।कुछ जूते और आर्थोपेडिक इनसोल विशेष रूप से गर्भवती महिलाओं के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। वे पैरों के लिए आराम पैदा करते हैं और पैरों और पीठ के निचले हिस्से में दर्द को कम करते हैं। अधिक जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से पूछें। याद रखें कि आर्थोपेडिक इनसोल आपके विशिष्ट पैर के अनुसार ऑर्डर करने के लिए व्यक्तिगत रूप से बनाए जाते हैं, न कि थोक में।

प्यास

आप देख सकती हैं कि गर्भावस्था के दौरान आपको अधिक प्यास लगती है। यह अच्छा है। बढ़ती प्यास आपके शरीर का आपको अधिक पानी और अन्य तरल पदार्थ पीने के लिए प्रेरित करने का तरीका है। रक्त की बढ़ी हुई मात्रा को बनाए रखने के लिए शरीर को अधिक तरल पदार्थ की आवश्यकता होती है। अधिक तरल पदार्थ पीने से कब्ज और शुष्क त्वचा से भी बचाव होता है और किडनी को भ्रूण द्वारा उत्पादित अपशिष्ट उत्पादों से छुटकारा पाने में मदद मिलती है।

कैसे रोकें और काबू पाएं.दिन में कम से कम 8 गिलास पानी और अन्य पेय पदार्थ पियें। कैफीन युक्त पेय पदार्थ मूत्र निर्माण को उत्तेजित करते हैं, इसलिए ऐसा नहीं है बेहतर चयन. नियमित या स्पार्कलिंग पानी के अलावा, फलों का रस और स्पार्कलिंग पानी का मिश्रण, सब्जियों के रस, सूप और स्किम्ड दूध से बनी स्मूदी अच्छी होती हैं। गर्भावस्था के दौरान तरल पदार्थ की मात्रा को पूरा करने के लिए कई उपयुक्त पेय हैं। अगर आपको उल्टी हो रही है या बेहोशी आ रही है. उपयुक्त खेल पेय.

चिकित्सा सहायता कब लेनी है.हालाँकि गर्भावस्था के दौरान अधिक प्यास लगना सामान्य बात है, लेकिन यह मधुमेह का लक्षण हो सकता है। गर्भावस्था के दौरान मधुमेह विकसित हो सकता है। मधुमेह के कुछ लक्षणों - कमजोरी, अधिक प्यास लगना या बार-बार पेशाब आना - को गर्भावस्था के सामान्य लक्षणों से अलग करना मुश्किल हो सकता है।

मूत्र मार्ग में संक्रमण

गर्भावस्था के कई सामान्य बदलावों से मूत्र पथ के संक्रमण - मूत्राशय, गुर्दे और मूत्रमार्ग - का खतरा बढ़ सकता है। गर्भावस्था के दौरान, ऐसे संक्रमणों को पहचानना और उनका इलाज करना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि ये समय से पहले प्रसव का कारण बन सकते हैं। इसके अलावा, गर्भावस्था के दौरान ऐसे संक्रमण अधिक गंभीर हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि उपचार न किया जाए तो मूत्राशय का संक्रमण गुर्दे में संक्रमण का कारण बन सकता है।

बच्चे के जन्म के तुरंत बाद, ऐसे संक्रमणों की संभावना बढ़ जाती है। बच्चे को जन्म देने के कुछ समय बाद तक, आप अपना मूत्राशय पूरी तरह से खाली नहीं कर पाएंगी। इसमें बचा हुआ मूत्र बैक्टीरिया के लिए प्रजनन स्थल बनाता है।

अगर आपको ऐसा कोई संक्रमण है तो आपको पेशाब करते समय जलन और दर्द महसूस हो सकता है। आपको बार-बार, लगभग घबराते हुए पेशाब करने की आवश्यकता हो सकती है, या आपको ऐसा महसूस हो सकता है कि आपको पेशाब करने के तुरंत बाद फिर से पेशाब करने की आवश्यकता है। अन्य संकेतों और लक्षणों में मूत्र में रक्त, मूत्र की तेज गंध, बुखार और मूत्राशय क्षेत्र में दर्द शामिल हो सकते हैं। संक्रमण के लक्षण पेट या पीठ के निचले हिस्से में दर्द भी हो सकते हैं।

कैसे रोकें और काबू पाएं.आप कई तरीकों से संक्रमणों को रोक सकते हैं और उनका इलाज करने में मदद कर सकते हैं:

• अधिक तरल पदार्थ पियें, विशेषकर पानी।
• अधिक बार पेशाब करना - लंबे समय तक सहन न करना। मूत्र प्रतिधारण के कारण मूत्राशय अधूरा खाली हो सकता है, जिसके परिणामस्वरूप संक्रमण हो सकता है। जल्दी पेशाब आनामूत्र पथ के संक्रमण के उपचार में भी योगदान देता है।
• पेशाब करते समय आगे की ओर झुकें - इससे मूत्राशय को बेहतर ढंग से खाली करने में मदद मिलती है।
• यौन संपर्क के बाद हमेशा पेशाब करें।
• पेशाब करने के बाद आगे से पीछे की ओर पोंछें।

स्वास्थ्य देखभाल।बैक्टीरिया के लिए मूत्र का परीक्षण करके मूत्र पथ के संक्रमण का निदान किया जाता है। उपचार में संक्रमण को ख़त्म करने के लिए एंटीबायोटिक्स शामिल हैं। यदि संक्रमण दोबारा हो गया है, तो डॉक्टर पुनरावृत्ति से बचने के लिए एंटीबायोटिक्स जारी रखने की सलाह दे सकते हैं।

जल्दी पेशाब आना

गर्भावस्था की पहली तिमाही के दौरान, बढ़ता हुआ गर्भाशय मूत्राशय पर दबाव डालता है। परिणामस्वरूप, आपको सामान्य से अधिक बार शौचालय जाना पड़ता है। जब आप खांसते, छींकते या हंसते हैं तो आपको थोड़ा सा मूत्र भी लीक हो सकता है। चौथे महीने तक, गर्भाशय श्रोणि से आगे बढ़ जाता है और मूत्राशय पर दबाव कमजोर हो जाता है। फिर, गर्भावस्था के आखिरी हफ्तों में, आपको फिर से अधिक बार पेशाब करना होगा क्योंकि बच्चे का सिर आपके श्रोणि में धंस जाता है और फिर से आपके मूत्राशय पर दबाव डालता है। बच्चे के जन्म के बाद बार-बार पेशाब आना लगभग हमेशा दूर हो जाता है।

कैसे रोकें और काबू पाएं.निम्नलिखित से मदद मिलेगी:

• जब भी आपका मन हो पेशाब करें। मूत्र प्रतिधारण के कारण मूत्राशय अधूरा खाली हो सकता है, जिसके परिणामस्वरूप मूत्र पथ में संक्रमण हो सकता है।
• जब आप पेशाब करें तो अपने मूत्राशय को खाली करने में मदद के लिए आगे की ओर झुकें।
• कोशिश करें कि सोने से कुछ घंटे पहले न पियें ताकि आप रात में बार-बार न उठें। दिन के अन्य समय में आवश्यक मात्रा में तरल पदार्थ प्राप्त करने का प्रयास करें।

चिकित्सा सहायता कब लेनी है.यदि आपको बार-बार पेशाब आता है और जलन, दर्द महसूस होता है, बुखार है और आपके पेशाब का रंग और गंध बदल गया है, तो आपको मूत्र पथ का संक्रमण हो सकता है। अपने डॉक्टर से संपर्क करें.

मूत्रीय अन्सयम

कभी-कभी गर्भवती महिलाएं या जिन महिलाओं ने हाल ही में बच्चे को जन्म दिया है वे अनैच्छिक रूप से पेशाब कर देती हैं, खासकर खांसते समय, जोर लगाते समय या हंसते समय। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि बच्चा अक्सर सीधे मूत्राशय पर बैठता है, और यह संभावना नहीं है कि यदि बच्चा अपना सारा वजन मूत्राशय पर उछालता है तो कोई भी मूत्र रोक पाएगा। कभी-कभी पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों और मूत्राशय की नसों को नुकसान होने से प्रसव के बाद कई हफ्तों तक असंयम होता है। सौभाग्य से, यह समस्या आमतौर पर प्रसव के तीन महीने बाद ही गायब हो जाती है। हालाँकि, दुर्भाग्य से, यह बुढ़ापे के करीब लौट सकता है।

कैसे रोकें और काबू पाएं.अध्ययनों से पता चलता है कि केगेल व्यायाम गर्भावस्था के दौरान और प्रसव के बाद मूत्र असंयम को रोकने में मदद करता है। ये मजबूत बनाने वाले व्यायाम मूत्राशय, मूत्रमार्ग और अन्य पैल्विक अंगों के लिए एक मजबूत समर्थन बनाने में मदद करते हैं। इन व्यायामों को करते समय योनि के आसपास की मांसपेशियों को मजबूती से कस लें, जैसे कि आप कुछ सेकंड के लिए मूत्र के प्रवाह को रोकना चाहते हैं, तो आराम करें। 10 बार दोहराएँ.

यदि आप असंयमी हैं, तो पैड और अन्य सुरक्षात्मक उपकरणों का उपयोग करें।

योनि से रक्तस्राव

लगभग आधी गर्भवती महिलाओं को अलग-अलग तीव्रता के रक्तस्राव का अनुभव होता है, खासकर पहली तिमाही में। रक्तस्राव के कारण अलग-अलग हो सकते हैं - कुछ गंभीर हैं, अन्य नहीं। प्रत्येक तिमाही में रक्तस्राव की गंभीरता और कारण अलग-अलग होते हैं।

पहली तिमाही।कई महिलाओं के पास है खून बह रहा हैगर्भावस्था के पहले 12 सप्ताह में. इस पर निर्भर करते हुए कि वे महत्वपूर्ण हैं या नहीं, कितनी देर तक, बार-बार या दुर्लभ, रक्तस्राव कई अलग-अलग चीजों का संकेत दे सकता है। यह एक अलार्म हो सकता है, या यह एक सामान्य गर्भावस्था हो सकती है।

आप गर्भावस्था की शुरुआत में, गर्भधारण के एक या दो सप्ताह बाद थोड़ी मात्रा में रक्त देख सकती हैं। यह तथाकथित आरोपण रक्तस्राव है, जब एक निषेचित अंडा गर्भाशय की परत से जुड़ जाता है। इस प्रकार का रक्तस्राव आमतौर पर अल्पकालिक होता है।

पहली तिमाही में रक्तस्राव भी गर्भपात का संकेत हो सकता है। इनमें से अधिकतर मामले पहली तिमाही में होते हैं। लंबे गर्भकाल में गर्भपात कम आम है। हालाँकि, रक्तस्राव का मतलब गर्भपात नहीं है। पहली तिमाही के दौरान रक्तस्राव करने वाली कम से कम आधी महिलाओं ने अपने बच्चे को सुरक्षित रूप से जन्म दिया।

गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में रक्तस्राव और दर्द का एक अन्य कारण अस्थानिक गर्भावस्था है, जब भ्रूण गर्भाशय के बाहर, आमतौर पर फैलोपियन ट्यूब में प्रत्यारोपित होता है। पहली तिमाही में रक्तस्राव का एक दुर्लभ कारण तथाकथित हाइडैटिडिफ़ोर्म तिल हो सकता है, जब निषेचन के बाद, बच्चे के बजाय गर्भाशय में एक आकारहीन द्रव्यमान बनता है।

दूसरी तिमाही.हालाँकि दूसरी तिमाही में गर्भपात कम आम है, फिर भी जोखिम बना रहता है।

रक्तस्राव गर्भपात का एक अग्रदूत है।

मध्यम और भारी रक्तस्रावदूसरी तिमाही में प्लेसेंटा की समस्या भी हो सकती है। यह प्लेसेंटा प्रिविया हो सकता है, जब यह गर्भाशय में बहुत नीचे होता है और आंशिक रूप से या पूरी तरह से गर्भाशय ग्रीवा के उद्घाटन को कवर करता है, या प्लेसेंटल एबर्प्शन हो सकता है, जब यह प्रसव से पहले गर्भाशय की दीवार से अलग होना शुरू हो जाता है। दोनों तीसरी तिमाही में अधिक आम हैं।

गर्भाशय ग्रीवा में संक्रमण, सूजन या वृद्धि भी रक्तस्राव का कारण बन सकती है। रक्तस्राव से आमतौर पर बच्चे को कोई खतरा नहीं होता है, लेकिन अगर यह सर्वाइकल कैंसर के कारण होता है, तो यह महत्वपूर्ण है कि जल्द से जल्द निदान किया जाए। कभी-कभी रक्तस्राव गर्भाशय ग्रीवा की अपर्याप्तता का संकेत हो सकता है, एक ऐसी स्थिति जिसमें गर्भाशय ग्रीवा स्वेच्छा से फैलती है, जिससे समय से पहले प्रसव होता है। यदि गर्भाशय ग्रीवा की सतह पर छोटी वाहिकाएँ फट जाती हैं तो यौन संपर्क के दौरान रक्त का हल्का स्राव संभव है। इससे गर्भधारण का खतरा नहीं होता.

तीसरी तिमाही.दूसरी या तीसरी तिमाही के अंत में रक्तस्राव प्लेसेंटा की समस्याओं का संकेत हो सकता है। प्लेसेंटल एबॉर्शन के साथ, यह गर्भाशय की दीवार से अलग होने लगता है। इस मामले में रक्तस्राव बिल्कुल भी नहीं हो सकता है, यह बहुत तेज़ या किसी भी तीव्रता का हो सकता है।

प्लेसेंटा प्रीविया के साथ, गर्भाशय ग्रीवा आंशिक रूप से या पूरी तरह से प्लेसेंटा द्वारा बंद हो जाती है, जो सामान्य रूप से गर्भाशय के नीचे के करीब स्थित होती है।

प्लेसेंटा प्रीविया का मुख्य लक्षण दर्द रहित रक्तस्राव है, जो आमतौर पर दूसरी तिमाही के अंत या तीसरी तिमाही की शुरुआत में होता है। प्लेसेंटा प्रीविया से रक्त आमतौर पर चमकदार लाल होता है। रक्तस्राव कम हो सकता है, लेकिन अक्सर यह काफी तीव्र होता है। यह अनायास रुक सकता है. लेकिन यह लगभग हमेशा कुछ दिनों या हफ्तों के बाद फिर से शुरू हो जाता है।

20वें और 37वें सप्ताह के बीच हल्का रक्तस्राव समय से पहले प्रसव का संकेत दे सकता है। गर्भावस्था के आखिरी हफ्तों में रक्तस्राव का मतलब है बच्चे के जन्म का करीब आना। गर्भावस्था के दौरान गर्भाशय के प्रवेश द्वार को बंद करने वाला म्यूकस प्लग बच्चे के जन्म से कुछ सप्ताह पहले या शुरुआत में ही बाहर आ सकता है। बलगम में कुछ खून हो सकता है।

चिकित्सा सहायता कब लेनी है.गर्भावस्था के दौरान कोई भी रक्तस्राव डॉक्टर को दिखाने का एक कारण है। भले ही एक दिन में सब कुछ ठीक हो जाए, फिर भी डॉक्टर से सलाह लें। तत्काल चिकित्सा ध्यान की आवश्यकता है यदि:

• रक्तस्राव दूसरी या तीसरी तिमाही में होता है।
• रक्तस्राव मध्यम या गंभीर होता है।
• रक्तस्राव के साथ दर्द, ऐंठन, बुखार, ठंड लगना या संकुचन भी होता है।

उपचार कारण पर निर्भर करता है।

लालिमा, खुजली और जलन के साथ - यह जननांग अंगों का संक्रमण है। सबसे आम प्रकार बैक्टीरियल वेजिनोसिस है। यह भूरे-हरे, शुद्ध गंध वाले स्राव का उत्पादन करता है और समय से पहले प्रसव से जुड़ा होता है। गर्भावस्था के दौरान संक्रमण के दो अन्य सामान्य प्रकार कैंडिडिआसिस और ट्राइकोमोनिएसिस हैं। इनसे बच्चे को सीधा खतरा नहीं होता और गर्भावस्था के दौरान इन्हें ठीक किया जा सकता है।

योनि स्राव

कई महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान योनि स्राव में वृद्धि का अनुभव होता है। यह स्राव, जिसे ल्यूकोरिया कहा जाता है, पतला, सफेद और लगभग गंधहीन होता है। वे गर्भाशय की परत पर हार्मोन के प्रभाव के कारण होते हैं, जो गर्भावस्था के दौरान काफी बढ़ जाना चाहिए। गर्भावस्था के दौरान, डिस्चार्ज बहुत महत्वपूर्ण हो सकता है। ऐसा माना जाता है कि उनकी उच्च अम्लता रोगजनक बैक्टीरिया के विकास को रोकने में भूमिका निभाती है।

बच्चे को जन्म देने के बाद कुछ समय के लिए डिस्चार्ज भी होगा। ये स्राव, जिन्हें लोचिया कहा जाता है, हार्मोनल परिवर्तनों के कारण होते हैं और मात्रा, प्रकार और अवधि में भिन्न होते हैं। सबसे पहले वे खूनी होते हैं, लगभग चार दिनों के बाद वे पीले या भूरे रंग के हो जाते हैं, लगभग 10 दिनों के बाद वे सफेद या पीले रंग के हो जाते हैं। शायद ही कभी, रक्त का थक्का बाहर आ सकता है। यह प्रसवोत्तर डिस्चार्ज 2-8 सप्ताह तक रह सकता है।

डिस्चार्ज संक्रमण का संकेत भी हो सकता है। यदि वे हरे, पीले, गाढ़े, चिपचिपे हैं, तेज़ गंध आ रही है, या लालिमा, खुजली और जलन के साथ हैं, तो यह एक जननांग संक्रमण है। सबसे आम प्रकार बैक्टीरियल वेजिनोसिस है। यह भूरे-हरे, शुद्ध गंध वाले स्राव का उत्पादन करता है और समय से पहले प्रसव से जुड़ा होता है। गर्भावस्था के दौरान संक्रमण के दो अन्य सामान्य प्रकार कैंडिडिआसिस और ट्राइकोमोनिएसिस हैं। इनसे बच्चे को सीधा खतरा नहीं होता और गर्भावस्था के दौरान इन्हें ठीक किया जा सकता है।

लगातार और महत्वपूर्ण पानी का स्राव भ्रूण मूत्राशय के टूटने का संकेत हो सकता है - पानी निकल रहा है। यदि स्राव खूनी या गाढ़ा बलगम है, तो गर्भाशय ग्रीवा में समस्या हो सकती है

कैसे रोकें और काबू पाएं.यदि आपको गर्भावस्था के दौरान सामान्य स्राव होता है, तो सैनिटरी नैपकिन का उपयोग करें। संक्रमण के खतरे को कम करने के लिए:

• नहलाओ मत. डूशिंग से योनि में सूक्ष्मजीवों का सामान्य संतुलन बिगड़ सकता है और बैक्टीरियल वेजिनोसिस नामक संक्रमण हो सकता है।
• सूती अंडरवियर पहनें.
• ढीले, आरामदायक कपड़े पहनें। गैर-सांस लेने योग्य कपड़े, तंग अंडरवियर, तंग-फिटिंग पतलून से बचें।

चिकित्सा सहायता कब लेनी है.अपने डॉक्टर से संपर्क करें यदि:

• डिस्चार्ज के अलावा, आपको पेट में दर्द या बुखार भी होता है।
• स्राव हरा, पीला, शुद्ध गंध वाला, गाढ़ा, लजीज, खून के साथ होता है।
• डिस्चार्ज के साथ लालिमा, जलन, जलन या खुजली होती है।
• आपको लगातार और महत्वपूर्ण रूप से पानी जैसा स्राव हो रहा है।
• आपका हाल ही में एम्नियोसेंटेसिस हुआ है और डिस्चार्ज बढ़ गया है। इसका मतलब एमनियोटिक द्रव का रिसाव हो सकता है।

यदि आपने पहले ही बच्चे को जन्म दिया है, तो अपने डॉक्टर से मिलें यदि:

• चार घंटे के भीतर, पैड एक घंटे में गर्भवती हो जाता है। यदि आपको चक्कर आ रहा हो या खून की कमी अधिक महसूस हो तो चार घंटे तक इंतजार न करें। तुरंत डॉक्टरों को बुलाओ.
• स्राव में सड़ी हुई गंध होती है।
• डिस्चार्ज के साथ बुखार और पेट में दर्द भी होता है।
• पेट में दर्द रहता है या बहुत सारे खून के थक्के बनते हैं।

वैरिकाज - वेंस

गर्भावस्था के दौरान भ्रूण के विकास में सहायता करने वाले परिसंचरण में परिवर्तन से वैरिकाज़ नसों का दुर्भाग्यपूर्ण दुष्प्रभाव हो सकता है। वैरिकाज़ नसें अक्सर गर्भावस्था के दौरान विकसित होती हैं। गर्भावस्था के दौरान बढ़े हुए रक्त प्रवाह से निपटने के लिए, रक्त वाहिकाएं अक्सर बड़ी हो जाती हैं। साथ ही, पैरों से श्रोणि तक रक्त का प्रवाह धीमा हो सकता है। नतीजतन, पैरों की नसों के वाल्व में गड़बड़ी हो जाती है, जिससे नसें फैलने और फूलने लगती हैं। वैरिकाज़ नसों की प्रवृत्ति विरासत में मिली है। नसों में वाल्वों की वंशानुगत कमजोरी आपको वैरिकाज़ नसों के प्रति अधिक संवेदनशील बनाती है।

वैरिकाज़ नसें स्पर्शोन्मुख हो सकती हैं, लेकिन दर्द और असुविधा पैदा कर सकती हैं, पैरों में दर्द होता है, कभी-कभी जलन भी होती है। बच्चे के जन्म के बाद, नसें आमतौर पर कुछ हद तक संकीर्ण हो जाती हैं।

कैसे रोकें और काबू पाएं.निम्नलिखित उपाय वैरिकाज़ नसों को रोकने, स्थिति खराब होने से बचाने और असुविधा को कम करने में मदद करेंगे:

• ज्यादा देर तक खड़े न रहें.
• अपने पैरों को क्रॉस मत करो. इससे रक्त संचार ख़राब हो जाता है।
• जब भी संभव हो अपने पैरों को हमेशा ऊंचे मंच पर रखें। बैठते समय अपने पैरों को दूसरी कुर्सी या स्टूल पर रखें। जब आप लेटें तो अपने पैरों के नीचे तकिया रख लें।
• परिसंचरण में सुधार के लिए नियमित व्यायाम करें।
• पूरे दिन सहायक चड्डी या मोज़ा पहनें। वे पैरों में रक्त परिसंचरण में सुधार करेंगे। सही मॉडल चुनने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
• कमर और कूल्हों पर ढीले कपड़े पहनें। पैरों को ऊपरी हिस्से में दबाना असंभव है, इससे पैरों से रक्त का बहिर्वाह बाधित होगा और वैरिकाज़ नसों की स्थिति खराब हो जाएगी

स्वास्थ्य देखभाल।वैरिकाज़ नसों को आमतौर पर उपचार की आवश्यकता नहीं होती है। गंभीर मामलों में इसकी आवश्यकता होती है शल्य चिकित्सा, लेकिन ऑपरेशन आमतौर पर बच्चे के जन्म के बाद ही किया जाता है।

उल्टी

गर्भावस्था की शुरुआत में मतली और उल्टी होना आम बात है और दिन के किसी भी समय हो सकती है। लेकिन कभी-कभी उल्टी इतनी गंभीर होती है कि गर्भवती महिला सही मात्रा में पोषक तत्व प्राप्त करने और हाइड्रेटेड रहने के लिए पर्याप्त मात्रा में खा या पी नहीं पाती है। इस स्थिति को गर्भावस्था की असाध्य उल्टी कहा जाता है।

अनियंत्रित उल्टी बार-बार, लगातार और बहुत तेज़ होती है। चक्कर आना और बेहोशी भी संभव है। अनुपचारित, अनियंत्रित उल्टी से आपको आवश्यक पोषण और तरल पदार्थ नहीं मिल पाएंगे और आप निर्जलित हो सकते हैं। दुर्लभ मामलों में, उल्टी से भ्रूण को खतरा होता है।

असाध्य उल्टी के सटीक कारण अज्ञात हैं, लेकिन यह अधिक बार तब होता है जब गर्भावस्था हार्मोन मानव कोरियोनिक गोनाडोट्रोपिन का स्तर बहुत अधिक होता है। एकाधिक गर्भावस्थाया हाइडेटिडिफ़ॉर्म मोल। हाइडेटिडिफॉर्म तिल एक दुर्लभ विकार है जिसमें बच्चे के बजाय गर्भाशय में एक असामान्य द्रव्यमान बनता है। पहली गर्भावस्था में, बहुत कम उम्र की महिलाओं में, और जुड़वा बच्चों को जन्म देने वाली महिलाओं में असाध्य उल्टी अधिक आम है।

कैसे रोकें और काबू पाएं. यदि आपको दिन में एक से अधिक बार उल्टी नहीं होती है, तो मॉर्निंग सिकनेस के लिए सुझावों का पालन करें।

चिकित्सा सहायता कब लेनी है.अपने डॉक्टर से संपर्क करें यदि:

• मतली और उल्टी इतनी गंभीर होती है कि आप भोजन और तरल पदार्थ अंदर नहीं रख सकते।
• उल्टियाँ दिन में 2-3 बार अधिक होती हैं।
• उल्टी दूसरी तिमाही में भी जारी रहती है।
• आपके पास निर्जलीकरण के लक्षण हैं - चेहरे का लाल होना, अत्यधिक प्यास, चक्कर आना, पैर में ऐंठन, सिरदर्द, गहरे पीले रंग का पेशाब।

थ्रश

ये संक्रमण (कैंडिडिआसिस) कैंडिडा अल्बिकन्स नामक जीव के कारण होते हैं, जो लगभग 25% महिलाओं की योनि में थोड़ी मात्रा में मौजूद होता है। गर्भावस्था के दौरान बढ़ा हुआ एस्ट्रोजन योनि के वातावरण को बदल देता है, प्राकृतिक संतुलन को बिगाड़ देता है और कुछ सूक्ष्मजीवों को तेजी से बढ़ने देता है।

कैंडिडा बिना किसी लक्षण के मौजूद हो सकता है, लेकिन यह संक्रमण का कारण बन सकता है। इसके लक्षण हैं गाढ़ा सफेद रूखा स्राव, खुजली, जलन और लालिमा, पेशाब करते समय दर्द होना।

हालांकि एथलीट फुट आपके लिए अप्रिय है, लेकिन इससे बच्चे को कोई खतरा नहीं होता है और गर्भावस्था के दौरान इसका सफलतापूर्वक इलाज किया जा सकता है।

कैसे रोकें और काबू पाएं.संक्रमण से बचाव के लिए:

• सूती अंडरवियर और चड्डी पहनें जो तंग न हों।
• अंदर मत रहो गीला स्नान सूटऔर लंबे समय तक ट्रैकसूट का उपयोग करें, प्रत्येक उपयोग के बाद उन्हें धो लें।
• एसिडोफिलस कल्चर युक्त दही खाएं। इससे आपके शरीर में रहने वाले बैक्टीरिया का सही मिश्रण बनाए रखने में मदद मिलेगी।

स्वास्थ्य देखभाल।कैंडिडिआसिस का इलाज गर्भावस्था के दौरान एंटीफंगल एजेंट युक्त योनि क्रीम या सपोसिटरी से किया जाता है। ये उपाय बिना प्रिस्क्रिप्शन के उपलब्ध हैं, लेकिन अपने डॉक्टर से बात किए बिना इनका उपयोग न करें। उपचार शुरू करने से पहले निदान की पुष्टि करना आवश्यक है। शायद डॉक्टर कुछ प्रिस्क्रिप्शन दवाओं की सिफारिश करेंगे।

यदि गर्भावस्था के दौरान माइकोसिस दिखाई देता है, तो यह जन्म तक दोबारा हो सकता है, फिर यह आमतौर पर दूर हो जाता है। आपको गर्भावस्था के दौरान बार-बार संक्रमण का इलाज कराने की आवश्यकता हो सकती है।

झूठे और सच्चे संकुचन

यदि आपको पहले कोई बच्चा नहीं हुआ है, तो आप सोच सकते हैं कि आपके संकुचन हो रहे हैं निश्चित संकेतप्रसव की शुरुआत. आवश्यक नहीं। कई भावी माताओं को कभी-कभी वास्तविक प्रसव शुरू होने से पहले दर्द रहित संकुचन का अनुभव होता है। कभी-कभी यह काफी कष्टप्रद हो सकता है.

गर्भावस्था के आखिरी हफ्तों में गर्भाशय सिकुड़ना शुरू हो सकता है। जब आप अपना हाथ अपने पेट पर रखती हैं, तो आप कभी-कभी अपने गर्भाशय को तनावग्रस्त और शिथिल महसूस कर सकती हैं। ऐसे कमजोर संकुचनों को मिथ्या संकुचन कहा जाता है। गर्भाशय "वार्म अप" कर रहा है, आगामी बड़े काम के लिए तैयारी कर रहा है।

जैसे-जैसे नियत तारीख नजदीक आती है, झूठे संकुचन मजबूत होते जाते हैं, कभी-कभी वे अप्रिय और दर्दनाक भी हो सकते हैं। इन्हें वास्तविक समझने की भूल करना आसान है। झूठे और सच्चे संकुचन के बीच अंतर यह है कि बच्चे के जन्म के दौरान, संकुचन के कारण गर्भाशय ग्रीवा फैल जाती है। झूठे संकुचन अनियमित होते हैं, जबकि सच्चे संकुचन लयबद्ध रूप से होते हैं, धीरे-धीरे मजबूत और अधिक लगातार होते जाते हैं।

झूठे संकुचनों को सच्चे संकुचनों से अलग करने का एक अच्छा तरीका समय को मापना है। संकुचन की अवधि और दो संकुचनों के बीच के अंतराल को घड़ी द्वारा ट्रैक करें। जैसा कि भाग 5 में तालिका में दिखाया गया है, इससे संकुचन की लय निर्धारित करने में मदद मिलेगी यदि प्रसव वास्तव में शुरू हो गया है।

यह सब ट्रैक करने के बाद भी, आप आश्वस्त नहीं हो सकते कि प्रसव वास्तव में शुरू हो गया है। कभी-कभी यह सुनिश्चित करने का एकमात्र तरीका यह जांचना है कि गर्भाशय ग्रीवा फैल रही है या नहीं, जिसके लिए चिकित्सीय जांच की आवश्यकता होती है। हर किसी का जन्म अलग तरह से शुरू होता है। कुछ महिलाओं को गर्भाशय ग्रीवा में बदलाव के बिना कई दिनों तक दर्दनाक संकुचन का अनुभव होता है, दूसरों को केवल हल्का तनाव और पीठ दर्द महसूस होता है।