शरीर की शुष्क त्वचा: प्रक्रिया के सामान्यीकरण में उपचार के तरीके और विटामिन की भूमिका। अत्यधिक शुष्क त्वचा के मामले में देखने के लिए विटामिन

प्रकृति ने मानव शरीर को एक अद्वितीय सुरक्षा - त्वचा के साथ कवर किया है। यह तीन-स्तरित है - एक पतली बाहरी एपिडर्मिस, त्वचा या त्वचा और चमड़े के नीचे की वसा की एक सुरक्षात्मक परत। प्रत्येक परत के अपने गुण और कार्य होते हैं।

बाह्य त्वचा को प्रतिकूल बाहरी परिस्थितियों से बचाने के लिए प्रकृति द्वारा बनाया गया था।

डर्मिस, सबसे मोटी परत, में रक्त वाहिकाएं और नाजुक, संवेदनशील शरीर होते हैं जो गर्मी, दर्द और ठंड को महसूस करते हैं। यह परत लचीलापन, लोच, चिकनाई प्रदान करती है।

तीसरी परत, शरीर के साथ व्यवस्थित रूप से जुड़ी हुई है, जो त्वचा के स्वास्थ्य, उसके वसा भंडार को बनाए रखने के लिए जिम्मेदार है।

शरीर की शुष्क त्वचा के लक्षण। कैसे बताएं कि आपकी त्वचा में विटामिन की कमी है या नहीं

बाहरी और आंतरिक दोनों तरह के आराम का मामूली उल्लंघन त्वचा की बढ़ी हुई शुष्कता में प्रकट होता है।

अगर चेहरे, अग्र-भुजाओं, पैरों में कसाव का अहसास हो तो आपको सावधान हो जाना चाहिए।त्वचा एक पीला, अस्वास्थ्यकर रूप लेती है, कभी-कभी सूखापन और छीलने पर ध्यान देने योग्य हो जाता है, जिससे एक गन्दा प्रभाव पड़ता है।

त्वचा की यह स्थिति शुरुआती वसंत की अवधि के लिए विशिष्ट है, जब पूरे शरीर में विटामिन और धूप की कमी होती है, जो विटामिन डी का मुख्य स्रोत है।

उचित रूप से व्यवस्थित शगल के साथ, सब्जियों, फलों, मछली के पोषण में मध्यम और समृद्ध, विटामिन की कमी और इसका मुख्य लक्षण - शरीर की शुष्क त्वचा, परेशान न करें।

त्वचा की बढ़ती संवेदनशीलता और पतलापन स्वाभाविक रूप से उम्र के साथ विकसित होता है, क्रीम, बाम, मास्क और मॉइस्चराइज करने के अन्य तरीकों का उपयोग, इसे मजबूत करना विशेष महत्व रखता है।

शुष्क त्वचा के इलाज के लिए कौन से विटामिन लें

यदि यह ध्यान देने योग्य है कि शरीर की त्वचा शुष्क है, तो डॉक्टर से पूछना अच्छा है कि कौन से विटामिन लेने हैं, कौन से खाद्य पदार्थ उपयोगी हैं।

विटामिन सी

बचपन से परिचित, सुखद-चखने वाला "एस्कॉर्बिक एसिड" सबसे महत्वपूर्ण विटामिन का एक स्रोत है, जो त्वचा की दृढ़ता और लोच के लिए जिम्मेदार है, यह एंटीऑक्सिडेंट रक्षकों में से एक भी है। यदि शरीर में विटामिन सी की कमी महसूस होती है, तो त्वचा सूखने लगती है और छिल जाती है, झुर्रियाँ सक्रिय रूप से दिखाई देने लगती हैं।

विटामिन ए

विटामिन वर्णमाला के मूल तत्वों में से एक, विटामिन ए (रेटिनॉल) त्वचा के उपकला की सभी परतों की अखंडता और बहाली में योगदान देता है।

यह केवल रेटिनॉल का लाभ नहीं है, बल्कि त्वचा के स्वास्थ्य के मामले में उम्र की परवाह किए बिना इसे साफ रखने में इसकी भूमिका बहुत बड़ी है। वर्णक के अप्रिय उम्र के धब्बे भी ए प्रभाव के लिए उत्तरदायी हैं।

विटामिन पीपी

दोहरा त्वचा विटामिन, पीपी, इसकी कमी से पेलाग्रा होता है, जो तीव्र जिल्द की सूजन, सामान्य कमजोरी और कई अन्य लक्षणों से प्रकट होता है।

विटामिन ई

आज एक एंटीऑक्सीडेंट, शरीर रक्षक, विटामिन ई के लाभों और अपरिहार्यता के बारे में बहुत सारी जानकारी है। त्वचा की उम्र बढ़ने से सुरक्षा, उसका सूखापन, टूटना, बढ़ती झुर्रियाँ - यह सब ई।

विटामिन K

फाइलोक्विनोन, जिसे जमावट विटामिन के के रूप में भी जाना जाता है, उन प्रक्रियाओं को नियंत्रित करता है जो अदृश्य हैं, लेकिन जब इसकी कमी होती है तो बहुत ध्यान देने योग्य होती है। K आंतरिक और बाहरी रक्तस्राव से बचाता है, इसकी मुख्य चिंता रक्त का थक्का जमना है।

अन्य विकल्प

मुख्य, जाने-माने और अपरिचित विटामिनों की संक्षिप्त गणना प्रसिद्ध डी के बिना अधूरी होगी, जो स्नेही के प्रभाव में बनता है सूरज की किरणें.

डी के बिना, त्वचा की पतली ऊपरी परत शल्कों की तरह हो जाती है, और यह केवल एक बाहरी अभिव्यक्ति है।

"वर्णमाला" का प्रतिभागी, एच, भी दिलचस्प है, जिसके बिना वसा, कार्बोहाइड्रेट का संश्लेषण, कोलेजन का गठन असंभव है, जिल्द की सूजन के विभिन्न रूप होते हैं, सूखापन बढ़ जाता है, अल्सर तक एक्जिमा होता है।

पूरा समूह बी एपिडर्मिस और डर्मिस को जलन, खुजली, सेबोर्रहिया, एक ही जिल्द की सूजन से बचाता है।

सबसे महत्वपूर्ण विटामिन को असमान रूप से निर्धारित करना असंभव है - हर कोई अपनी जिम्मेदारी वहन करता है, उनमें से किसी की कमी से अप्रिय अभिव्यक्तियाँ होती हैं, और कभी-कभी खतरनाक बीमारियाँ होती हैं।

आप शरीर की रूखी त्वचा जैसे लक्षण को नजरअंदाज नहीं कर सकते, आपको तुरंत पता लगाना चाहिए कि कौन से विटामिन लेने चाहिए।

शरीर की रूखी त्वचा को खत्म करने के लिए उपयोगी खाद्य पदार्थ

बचपन से ही यह ज्ञात है कि गाजर विटामिन ए से भरपूर होते हैं, करंट, नींबू में भारी मात्रा में "एस्कॉर्बिक एसिड" होता है, और सेब आयरन का एक प्राकृतिक स्रोत है।

यह जानकारी, हालांकि सरलीकृत, सत्य है, अधिक विस्तृत सिफारिशें हमेशा एक चिकित्सक, एक पोषण विशेषज्ञ से प्राप्त की जा सकती हैं।

अपरिष्कृत गैर-पशु तेल (सूरजमुखी, जैतून, मक्का), नट्स, विशेष रूप से वोलोश, चिकन और बटेर अंडे, दूध, अनाज के स्प्राउट्स त्वचा के लिए महत्वपूर्ण हैं।

गाजर, कद्दू, खुबानी, आड़ू, गोभी, हरी मटर, शतावरी, टमाटर - प्राकृतिक विटामिन ए, जिसे "सौंदर्य विटामिन" कहा जाता है।

मानव शरीर हमेशा बी विटामिन को अवशोषित नहीं करता है, वे पानी में घुलनशील होते हैं, पानी से उत्सर्जित होते हैं, उनकी मात्रा को लगातार भरना चाहिए। इसके लिए सबसे उपयुक्त हैं: मांस, जिगर, गुर्दे, खमीर, अंडे, दलिया के नेतृत्व में अनाज, दही वाला दूध।

जानना जरूरी है!तैयार डिश में बी विटामिन की अधिकतम मात्रा को संरक्षित करने के लिए खाना पकाने से पहले मांस को डिफ्रॉस्ट न करें।

शरीर की शुष्क त्वचा के खिलाफ लड़ाई में सबसे महत्वपूर्ण सहायक विटामिन ए, ई, सी हैं।

मौसम की परवाह किए बिना कच्ची, उबली हुई, उबली हुई सब्जियाँ और फल हर दिन खाने चाहिए, और निश्चित रूप से, उपयोगी पदार्थों पर स्टॉक करने का एक बड़ा अवसर नहीं चूकना चाहिए। गर्मी की अवधिजब जंगल और बिस्तर जामुन, हरियाली से भरे हों। त्वचा हाइड्रेटेड, पुनर्जीवित होती है और बहुत अच्छी लगती है।

विटामिन के साथ शुष्क त्वचा के पोषण की विशेषताएं

क्रीम, लोशन, मलहम

क्रीम, लोशन, मलहम और अन्य सौंदर्य प्रसाधन सीधे त्वचा पर लगाए जा सकते हैं।

शरीर की शुष्क त्वचा मलहम और क्रीम में निहित सभी विटामिनों को पूरी तरह से अवशोषित कर लेती है, चीनी-लेपित परिसरों को लेना भी अच्छा होता है। प्रभाव कुछ पोषण और विटामिन भराव की सामग्री के कारण होता है और ऊपरी एपिडर्मिस की स्थिति पर निर्भर करता है।

नाम, प्रकार	उपकरण की गतिविधि की दिशा	आवेदन कैसे करें	अनुमानित पैकेजिंग लागत
डी-पैन्थेनॉल 5% मरहम, क्रीम	जिल्द की सूजन, दरारें, अत्यधिक सूखापन, निर्जलीकरण, मुरझाना	बाह्य रूप से, दिन में 2-4 बार (डॉक्टर के संकेत और सिफारिशों के अनुसार)	25 ग्राम से ट्यूब, लगभग 300 रूबल की लागत।
राडेविट मलहम	जलन, छोटे घाव, दरारें, भड़काऊ प्रक्रियाएं, नुकसान शेष पानी	बाह्य रूप से, दिन में 2 बार	35 ग्राम की ट्यूब, लागत 300 रूबल से है।
हर्बल त्वचा चिकित्सक हीलिंग क्रीम बाम	जलन, सूखापन में वृद्धि, कुछ क्षेत्रों (कोहनी, घुटनों) का मोटा होना। लोच लौटाता है।	बाह्य रूप से, दिन में 2-3 बार	180 रूबल से पैकेज।
त्वचा राहत चिकित्सीय क्रीम	जलन, छीलने, जिल्द की सूजन, seborrhea, सोरायसिस तक सूजन	बाह्य रूप से, दिन में दो से तीन बार	100 ग्राम का एक जार, लागत 1,600 रूबल से है।
सल्फर सैलिसिलिक मरहम, 2%	सेबोर्रहिया, सोरायसिस, लाइकेन। जलन को शांत करता है, मॉइस्चराइज़ करता है, एपिडर्मिस के केराटिनाइज्ड तराजू को नरम करता है।		जार 25 - 30 ग्राम, 25 रूबल से लागत।

टिप्पणी!एपिडर्मिस को केवल सल्फर-सैलिसिलिक मरहम मॉइस्चराइज और सोखता है, इसे सिर्फ सैलिसिलिक और जिंक-सैलिसिलिक से अलग किया जाना चाहिए, जो सुखाने में योगदान देता है।

वैश्विक सौंदर्य प्रसाधन निर्माता आवेदन के समय के संकेत के साथ कई विशिष्ट उत्पादों की पेशकश करते हैं।

उदाहरण के लिए, Yves Rocher, Garnier, L'Oreal, ट्राय-एंड-ट्रू वेलवेट हैंड्स क्रीम, चिल्ड्रन सीरीज़ की जानी-पहचानी क्रीम की मॉइस्चराइजिंग और पौष्टिक लाइनें।

लोशन से सावधान रहें - वे मुख्य रूप से अल्कोहल युक्त होते हैं और एपिडर्मिस की सूखापन को उत्तेजित कर सकते हैं। उपयोग करने से पहले, यह पढ़ना उपयोगी होता है कि उत्पाद की संरचना में क्या शामिल है।

शुष्क त्वचा के उपचार के लिए पौष्टिक मॉइस्चराइजिंग मास्क

ब्यूटी सैलून, स्टोर में, एक निश्चित सक्रिय संरचना के साथ तैयार त्वचा मास्क की पेशकश की जाती है, जो व्यस्त महिलाओं के लिए सुविधाजनक होती है जो समय की निरंतर कमी से पीड़ित होती हैं।

ऐसे फंड की लागत 200 से 500 रूबल तक होती है। कई हजार तक, रचना और निर्माता पर बहुत कुछ निर्भर करता है।

घरेलू तरीकों से पूरे शरीर की त्वचा को पोषण और मॉइस्चराइज करना काफी संभव है।विशेष साहित्य या हमारी दादी-नानी की सलाह से व्यंजनों का उपयोग करके सामग्री को फार्मेसी और घर पर चुना जाता है।

यह महत्वपूर्ण है कि रचना त्वचा के अनुकूल हो, पर्याप्त पौष्टिक हो, मॉइस्चराइजिंग हो, इसमें अपरिष्कृत गैर-पशु तेल और न्यूनतम रसायन हो।

अनुपालन सरल शर्तेंसकारात्मक प्रभाव की गारंटी:

• मास्क के लिए रचना का उपयोग केवल ताज़ा तैयार करें;
• त्वचा साफ होनी चाहिए;
• शुष्क त्वचा के लिए तैलीय मास्क को प्रक्रिया के अंत में क्रीम लगाने की आवश्यकता नहीं होती है;
• आपको एक ही रचना का कई बार उपयोग नहीं करना चाहिए, आपको सामग्री को वैकल्पिक और विविधतापूर्ण बनाने की आवश्यकता है।

पौष्टिक मास्क का इस्तेमाल रोजाना किया जा सकता है, लेकिन एक या दो दिनों के लिए ब्रेक लेना बेहतर होता है। रचना त्वचा पर 15 - 20 मिनट से अधिक समय तक कार्य करती है।

शरीर की शुष्क त्वचा के लिए मास्क के कुछ व्यंजन:

जैतून के तेल के साथ कैमोमाइल काढ़ा पतली, चिड़चिड़ी त्वचा को शांत करता है।सूखे कैमोमाइल फूलों को उबलते पानी के साथ उबालें, आधे घंटे के बाद शोरबा को सूखा दें और निचोड़े हुए फूलों को जैतून के तेल के साथ डालें।

द्रव्यमान को चेहरे, हाथों पर फैलाएं, 15 मिनट के लिए चुपचाप लेटे रहें। और मास्क को धो लें गर्म पानी.

आप कसा हुआ मिश्रण से सुस्त, मुरझाई हुई त्वचा को टोन कर सकते हैं ताजा ककड़ीऔर खट्टा क्रीम।मुखौटा काफी तैलीय है, इसे कोमल आंदोलनों के साथ धीरे से धोना चाहिए।

बहुत शुष्क त्वचा के लिए पौष्टिक मास्क में जमीन होती है जई का दलिया(दलिया), शहद और कच्चे अंडे की जर्दी। तरल शहद का एक बड़ा चमचा जर्दी के साथ मिश्रित किया जाना चाहिए और एक मोटी, गैर बहने वाली स्थिरता तक दलिया में हलचल करना चाहिए।

सूखी त्वचा का जटिल तरीके से इलाज किया जाना चाहिए, न केवल विटामिन लें, इसे अंदर से पोषण दें, बल्कि इसे नियमित रूप से भी करें कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं- मास्क और रैप्स

रचना को समस्या क्षेत्रों पर और 15 - 20 मिनट के बाद लागू करें। गर्म पानी से धोएं। हर दूसरे दिन मास्क लेना उपयोगी होता है।

टिप्पणी!शरीर की अत्यधिक शुष्क त्वचा के लिए सावधानीपूर्वक वजन की आवश्यकता होती है कि कौन से विटामिन मास्क में समाहित होने चाहिए और समय-समय पर ऐसा मास्क लेना चाहिए।

मास्क फॉर्मूलेशन में साइट्रस का उपयोग करते समय सावधान रहें। इन उत्पादों से पतले होने पर एलर्जी हो सकती है, संवेदनशील त्वचाचेहरा, गर्दन। सिद्ध, परिचित साधनों का उपयोग करना बेहतर है - पशु तेल, खट्टा क्रीम, वसायुक्त पनीर नहीं।

विटामिन कॉम्प्लेक्स

शरीर की रूखी त्वचा तय करती है कि कौन से विटामिन लेने चाहिए। विटामिन की कमी, जो कई कारणों से त्वचा में बनती है, सभी उपलब्ध साधनों से, विशेष रूप से, विटामिन कॉम्प्लेक्स लेकर भरी जानी चाहिए।

शरीर पर शुष्क त्वचा के लक्षण	गवाही	कौन से विटामिन लें
एपिडर्मिस का पतला होना, त्वचा की उम्र बढ़ना	मॉइस्चराइजिंग, पोषण	एस, ए, एफ, एन, ई, के
छीलना	मॉइस्चराइजिंग पोषण, चयापचय को सक्रिय करना	ए, ग्रुप बी, के
दरारें, कई घाव	जलन को दूर करना, कोलेजन, इलास्टिन के गठन को उत्तेजित करना	ग्रुप बी - 1, 2, 3 (पीपी), 5, 6, 12, + "वर्णमाला"
सेबोर्रहिया, एक्जिमा	दवा उपचार + विटामिन	"वर्णमाला"

पूर्ण परिसरों को लेना आवश्यक है, क्योंकि एक भी विटामिन की कमी एपिडर्मिस के स्वास्थ्य और उपस्थिति को प्रभावित करती है।

शीर्षक, प्रकार, सामग्री	उपयोग के लिए अनुशंसाएँ*	अनुमानित पैकेजिंग लागत
एविट, कैप्सूल ए, ई	1 - 2 कैप। दिन में 2 - 3 बार	30 रगड़ से।
एकोल, तैलीय घोल ए, ई, के	समस्या क्षेत्रों का बाहरी उपचार	110 - 130 रूबल।
विटाशर्म, टैबलेट ए, बी1, बी2, बी5, बी6 और पीपी	1 टैब। प्रति दिन एक महीने के लिए	मूल्य पर भाव - ताव हो सकता है
रेविवॉन कैप्सूल ए, बी1, बी2, बी5, बी6, बी9, बी12, डी, ई और एच	1 कैप। दिन में 2 - 3 बार	300 रगड़ से।
लेडी फॉर्मूला टैबलेट A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, C, D, P और H, आयरन, कैल्शियम, आयोडीन, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम, कैल्शियम, जिंक, सेलेनियम, मैंगनीज, कॉपर, आवश्यक अमीनो एसिड, बर्डॉक लीफ एक्सट्रैक्ट।	1 टैब। एक महीने के लिए दिन में 3 बार	600 रगड़ से।
रेवैलिड, कैप्सूल बी 1, बी 2, बी 6, एच, आवश्यक अमीनो एसिड, खनिज - लोहा, तांबा और जस्ता, साथ ही खमीर, अंकुरित गेहूं के अर्क और बाजरा अनाज के गोले।	1 - 2 कैप। प्रति दिन	400 से 1,600 रूबल तक।
परफेक्टिल कैप्सूल A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12, C, H, D और E, लोहा, जस्ता, आयोडीन, मैंगनीज, तांबा, पोटेशियम, मैग्नीशियम, सिलिकॉन, सेलेनियम, क्रोमियम, सिस्टीन, पैराएमिनोबेंजोइक एसिड, अर्क बर्डॉक और इचिनेशिया।	1 कैप। प्रति दिन एक महीने के लिए	470 - 500 रूबल।

* किसी भी विटामिन कॉम्प्लेक्स के सेवन को कॉस्मेटोलॉजिस्ट या थेरेपिस्ट के साथ सहमत होना चाहिए, केवल उसे यह सिफारिश करने का अधिकार है कि शरीर की त्वचा की बढ़ी हुई शुष्कता के साथ कौन से विटामिन लेने चाहिए।

शरीर की शुष्क त्वचा की रोकथाम

यह जानते हुए भी, सामान्य शब्दों में, त्वचा की बढ़ती शुष्कता की शुरुआत और विकास के कारण, आप उनसे बचकर अपने जीवन का निर्माण कर सकते हैं।

आइए मानव शरीर की मुख्य रक्षा की सामान्य स्थिति को बनाए रखने के लिए कई बुनियादी नियमों को नामित करें।

• विशेष सुरक्षात्मक क्रीम के उपयोग के बिना सूरज के लंबे समय तक संपर्क से बचें।
• शरीर के कुछ हिस्सों (हाथ, चेहरे) को तेज ठंढ, ठंडी हवा महसूस न होने दें।
• स्वच्छ उद्देश्यों के लिए, केवल नरम सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करें। कॉस्मेटिक से बचने की कोशिश करें डिटर्जेंट, लोशन, सल्फेट युक्त तेल, शराब।

• दिन में पर्याप्त पानी पिएं, आहार में फैटी एसिड वाले खाद्य पदार्थ शामिल करें - लाल मछली, अखरोट की गुठली।
• झाड़ू लगाना समुद्री नमकसमुद्र में तैरने के बाद, क्लोरीनयुक्त पूल।
• सफाई के बाद, डिटर्जेंट से बर्तन धोने के बाद हाथों को अच्छी तरह से धोएं।
• धूम्रपान, मजबूत मादक पेय में शामिल न हों।
• याद रखें कि उम्र त्वचा को शुष्क कर देती है, इसलिए निरंतर साथी के रूप में सही क्रीम चुनें।

यदि प्रकृति ने पतली, संवेदनशील त्वचा को पुरस्कृत किया है, तो इसे सावधानी से व्यवहार करें, इसे स्क्रब और ब्रश से न सताएं, इसे ठंड और गर्मी से ढकें, मॉइस्चराइज़ करें, संवारें और संजोएं।

शरीर की रूखी त्वचा अपने नियम खुद तय करती है, इसके आराम के लिए कौन से विटामिन लें यह जानना जरूरी है।

ध्यान से!सौंदर्य प्रसाधन खरीदते समय, दोनों सजावटी और स्वच्छ उद्देश्यों के लिए, सामग्री की सूची को पढ़ना उपयोगी होता है। अल्कोहल युक्त लोशन, सफाई के घोल के साथ सावधानी बरतनी चाहिए।

साथ विशेष ध्यानपुदीना, मेन्थॉल का इलाज करें, ईथर के तेलसाइट्रस, रूखी होने वाली त्वचा ऐसे फिलर्स के प्रति बहुत संवेदनशील होती है।

शरीर की सूखी त्वचा। कौन से विटामिन लें:

शुष्क शरीर की त्वचा? के साथ पौष्टिक मुखौटा नारियल का तेल, त्वचा को विटामिन से संतृप्त करना:

• रूखी त्वचा के लक्षण
• निधियों का अवलोकन

जिसके कारण रूखी त्वचा हो सकती है

शुष्क त्वचा आनुवंशिक रूप से निर्धारित की जा सकती है। सेबम के अपर्याप्त उत्पादन के साथ, त्वचा की सुरक्षात्मक हाइड्रॉलिपिडिक परत पतली हो जाती है और कमजोर हो जाती है। इसे खराब करना आसान है। नतीजतन, शुष्क त्वचा नमी को अच्छी तरह से बरकरार नहीं रखती है और अधिक संवेदनशील हो सकती है।

शुष्क त्वचा को निर्जलीकरण के साथ भ्रमित न करें। दूसरी स्थिति अस्थायी और मरम्मत योग्य है। इस मामले में, त्वचा पानी की तीव्र कमी महसूस करती है और वसा के उत्पादन को बढ़ाकर इस कमी की भरपाई करना शुरू कर देती है (जो वास्तव में शुष्क त्वचा की कमी है)।

परिणामस्वरूप त्वचा निर्जलित हो जाती है अनुचित देखभालसाथ ही मौसम की स्थिति के कारण। निर्जलीकरण न केवल शुष्क त्वचा, बल्कि तैलीय त्वचा को भी प्रभावित कर सकता है।

शुष्क त्वचा पर सूजन और कॉमेडोन दुर्लभ मेहमान हैं, लेकिन निर्जलित तैलीय त्वचा के लिए एक सामान्य कहानी है।

निर्जलित शुष्क त्वचा पर, ठीक झुर्रियों का एक नेटवर्क समय से पहले दिखाई देता है।

त्वचा की बनावट से विटामिन की कमी की पहचान की जा सकती है। © आईस्टॉक

और अब सूखे के कारणों के बारे में। यदि यह एक बीमारी का लक्षण है (उदाहरण के लिए, एटोपिक जिल्द की सूजन), तो त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श आवश्यक है। हम अधिक सामान्य के बारे में बात करेंगे जीवन की स्थितियाँ. कई स्पष्टीकरण हो सकते हैं।

आक्रामक सफाई करने वालों का उपयोग जो त्वचा की हाइड्रॉलिपिडिक परत को नष्ट कर देता है।

मॉइस्चराइजिंग और पौष्टिक देखभाल की कमी।

अत्यधिक छूटना। हाइड्रॉलिपिड मेंटल को नुकसान के कारण यहां तक ​​​​कि एक साधारण शेव से त्वचा में जलन और सूखापन हो जाता है।

चरम मौसम की स्थिति (गर्मी, ठंढ, तेज हवा)।

केंद्रीय हीटिंग वाले कमरों में कम आर्द्रता। हमारे अक्षांशों में एक विशिष्ट समस्या तब होती है जब बैटरी पूरी क्षमता से चल रही होती हैं।

कैसे बताएं कि आपकी त्वचा में विटामिन की कमी है या नहीं

त्वचा के कुछ बाहरी लक्षणों से विटामिन की कमी का "निदान" किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, विटामिन ए और ई की कमी के साथ, होंठों के कोनों में सूखापन और दरारें दिखाई देती हैं, और कोहनी पर त्वचा सख्त और खुरदरी हो जाती है। हालांकि, संबंधित परीक्षणों के परिणाम प्राप्त करने के बाद, केवल एक त्वचा विशेषज्ञ इन समस्याओं का सही कारण स्थापित कर सकता है।

अब किसी भी प्रयोगशाला में विटामिन और सूक्ष्म जीवाणुओं की कमी के लिए परीक्षण पास करना संभव है - लेकिन एक विशेषज्ञ को उनके परिणामों को समझना चाहिए और विटामिन के अतिरिक्त सेवन पर सिफारिशें देनी चाहिए।

वैसे, विटामिन की कमी का खतरा बढ़ जाता है यदि आप:

सख्त आहार का पालन करें;

• शराब का दुरुपयोग;

  जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग हैं;

  40 वर्ष की आयु सीमा पार कर ली।

विटामिन ए, सी, ई, ग्रुप बी विशेष रूप से त्वचा के लिए उपयोगी होते हैं © iStock

शरीर में कुछ पदार्थों की कमी वास्तव में त्वचा की समस्याओं को भड़का सकती है। उनसे बचने के लिए, आहार को संतुलित करने की कोशिश करें ताकि इसमें आवश्यक ट्रेस तत्व और विटामिन शामिल हों।

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)

सौंदर्य प्रसाधनों के फार्मूले में इसके शामिल होने की आवृत्ति से विटामिन सी के लाभों का पता चलता है। शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट, यह कम कर देता है नकारात्मक परिणामपराबैंगनी विकिरण के संपर्क में, प्रतिरक्षा में सुधार, कोलेजन संश्लेषण को उत्तेजित करता है, सूजन और रंजकता को कम करता है। विटामिन सी चैंपियन मीठी मिर्च, काले करंट, कीवी और खट्टे फल हैं।

विटामिन ई (टोकोफेरोल)

यह कहना आसान है कि यह विटामिन त्वचा के लिए क्या नहीं करता है, क्योंकि इसके कार्यों की सूची प्रभावशाली है: मुक्त कणों से लड़ना, फोटोएजिंग से बचाव करना, कोलेजन और इलास्टिन के संश्लेषण को सक्रिय करना, वसामय ग्रंथियों को सामान्य करना और अंत में, नमी बढ़ाना . टोकोफेरॉल का मुख्य स्रोत वनस्पति तेल है।

विटामिन बी 5 (पैन्थेनॉल)

पैन्थेनॉल को घावों और जलन को ठीक करने के लिए एक परेशानी से मुक्त उपाय के रूप में जाना जाता है - लेकिन यह त्वचा को मॉइस्चराइज़ करने के लिए कम उपयोगी नहीं है। सबसे अच्छा हिस्सा: विटामिन बी 5 बिल्कुल भी दुर्लभ नहीं है और अंडे की जर्दी और ब्रेड से लेकर नट्स और मछली तक कई खाद्य पदार्थों में पाया जाता है।

विटामिन एच (विटामिन बी7, बायोटिन)

यह पदार्थ "सौंदर्य के विटामिन" के शीर्षक के लिए विटामिन ई के साथ प्रतिस्पर्धा कर सकता है। हाइड्रॉलिपिड मेंटल की अखंडता को बनाए रखने के लिए बायोटिन आवश्यक है। जैसे ही इसकी कमी की रूपरेखा तैयार की जाती है, सुरक्षा कमजोर हो जाती है - त्वचा शुष्क, पतली और सुस्त हो जाती है, दाने या छीलने लगते हैं। मेनू में लीवर, मशरूम, फूलगोभी और ब्रोकोली से व्यंजन शामिल करने का तरीका है।

सौंदर्य प्रसाधन त्वचा में विटामिन की कमी को पूरा कर सकते हैं। © आईस्टॉक

शरीर की शुष्क त्वचा की रोकथाम

रोकथाम के बारे में बात करने से पहले कुछ सवालों के जवाब दें।

1. 1

   क्या आप अक्सर शुष्क त्वचा महसूस करते हैं?

2. 2

   क्या नल के पानी पर भी त्वचा अपर्याप्त रूप से प्रतिक्रिया करती है?

3. 3

   कोई क्रीम सूखापन और छीलने में मदद नहीं करती है?

क्या आपने सभी सवालों का जवाब हां में दिया? डॉक्टर को देखना समझ में आता है।

यदि आपका सूखापन आपकी त्वचा के प्रकार से संबंधित है या बाहरी परेशानियों के लिए प्राकृतिक प्रतिक्रिया है, तो यहां आपकी मदद करने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं:

1. 1

   नल के पानी को नरम करने के लिए विशेष फिल्टर स्थापित करें;

2. 2

   साबुन को क्रीम-जेल में बदलें;

3. 3

   अधिक बार चेहरे, गर्दन और डेकोलेट के लिए पौष्टिक और मॉइस्चराइजिंग मास्क का उपयोग करें;

4. 4

   त्वचा को हवा से बचाएं - बाहर जाने से आधे घंटे पहले, शरीर के खुले क्षेत्रों पर लगाएं पौष्टिक क्रीम.

निधियों का अवलोकन

सूखी त्वचा के लिए

उपकरण का नाम	आवेदन का तरीका	सक्रिय सामग्री
लिपिड-रिप्लेनिशिंग ईमोलिएंट बाथ एंड शॉवर ऑयल लिपिकार ह्यूइल लैवांटे, ला रोशे-पोसे	शीया मक्खन, नियासिनमाइड	शॉवर में उपयोग के लिए, उत्पाद की कुछ बूँदें पर्याप्त हैं। नम त्वचा पर मालिश आंदोलनों के साथ लागू करें। स्नान में उपयोग के लिए, उत्पाद के 3 ढक्कन पानी में डालें जैसे ही स्नान भरता है, शरीर से तेल को पानी से धो लें।
सुरक्षात्मक गुणों के साथ सुखदायक शॉवर जेल लिपिकार जेल लवेंट, ला रोशे-पोसे	शीया मक्खन, नियासिनमाइड	एक कपड़े पर या अपने हाथ की हथेली में थोड़ी मात्रा में डालें और नम त्वचा में मालिश करें।
सूखी और खुरदरी त्वचा की देखभाल करें, किहल	एवोकैडो तेल, शीया मक्खन, गेहूं रोगाणु	शुष्क और फटे त्वचा क्षेत्रों पर उत्पाद की थोड़ी मात्रा में मालिश करें।

किसी लड़की को खूबसूरत बनाने के लिए आपको काफी मेहनत करनी पड़ती है। आवश्यक प्रक्रियाओं को पूरा करने में भी समय लगेगा। लेकिन सबसे पहले हम यह पता लगाने की कोशिश करेंगे कि रूखी त्वचा क्यों दिखाई देती है। कारण और उपचार दो महत्वपूर्ण विषय हैं जिन पर लेख में आगे चर्चा की जाएगी।

कोई समस्या क्यों है?

कारण बिल्कुल अलग हो सकते हैं। यह खराब आनुवंशिकी है। क्या आपकी माँ शुष्क त्वचा से पीड़ित हैं? इसका मतलब यह है कि विरासत के समान समस्या प्राप्त करने का हर मौका है। साथ ही उम्र के साथ त्वचा में नमी की कमी हो जाती है। फिर यह अपनी लोच खोने लगता है और सूख जाता है। इसके अलावा, शरीर में विटामिन की कमी के कारण छीलने का कारण हो सकता है, जो वसामय ग्रंथियों द्वारा मॉइस्चराइजिंग के लिए वसा के पर्याप्त स्राव के लिए जिम्मेदार होते हैं।

कई महिलाएं अलग-अलग उपाय करती हैं प्रसाधन सामग्री, विश्वास है कि इस तरह वे स्थिति को बचाएंगे। और कुछ मामलों में, वे हार्मोनल सौंदर्य प्रसाधनों का भी उपयोग करते हैं। यह भविष्य में एपिडर्मिस की स्थिति के लिए बहुत हानिकारक है। यदि कोई लड़की हार्मोन-आधारित क्रीम, लोशन का उपयोग करना शुरू कर देती है, तो उसे यह समझना चाहिए कि जब वह ऐसे उत्पादों का उपयोग बंद करने का निर्णय लेती है, तो त्वचा सामान्य रूप से कार्य नहीं कर पाएगी। इसका मतलब क्या है? लड़की कुछ समय के लिए हार्मोनल सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करने के बाद और अचानक इसे लागू करना बंद कर देती है, त्वचा की स्थिति तेजी से बिगड़ती है। यह सुस्त, शुष्क हो जाता है, भूरे रंग का हो सकता है।

इसलिए, हार्मोनल सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करने से पहले, त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करें यदि यह आवश्यक है या यदि आप इसके बिना कर सकते हैं। और विशेषज्ञ द्वारा आपको ऐसी दवाएं निर्धारित करने के बाद ही उनका उपयोग शुरू करें।

लक्षण

शुष्क त्वचा के मुख्य लक्षण:

• रंजकता शरीर पर दिखाई देती है;
• त्वचा अकुशल हो जाती है;
• छीलने लगता है;
• त्वचा सूज सकती है, लाल हो सकती है और अप्रिय जलन हो सकती है;
• जकड़न महसूस होती है, खासकर चेहरे, गर्दन और डायकोलेट पर।

महिलाओं की त्वचा रूखी हो सकती है अलग अलग उम्र. लेकिन महिला जितनी बड़ी होती जाती है, यह समस्या उसे उतनी ही परेशान करने लगती है। 25 साल की उम्र से पहले, एक लड़की को अपनी त्वचा के रूखेपन के बारे में पता नहीं हो सकता है। चूंकि यह समस्या पूरी तरह से छुपी रह सकती है। छिद्र बड़े नहीं होते हैं, कोई मुँहासे या अधिक गंभीर त्वचा के टूटने नहीं होते हैं, और कई इसे सामान्य मानते हैं। और 25 के बाद ही रूखी और खुरदुरी त्वचा के लक्षण दिखने लगते हैं।

त्वचा के रूखेपन को कम करने के लिए जरूरी है कि इसे न सिर्फ बाहर से बल्कि अंदर से भी पोषण दिया जाए। विटामिन और अन्य ट्रेस तत्व लेना जरूरी है।

यदि आपकी त्वचा शुष्क है, तो आपकी ब्यूटीशियन या त्वचा विशेषज्ञ आपको बता सकते हैं कि क्या करना है। मुख्य बात यह है कि सूखापन के कारण को पहचानना है।

अभिव्यक्तियों की प्रकृति

शुष्क त्वचा के लिए कौन से विटामिन आवश्यक हैं, यह समझने के लिए, आपको एक महिला के शरीर पर उनकी कमी की अभिव्यक्ति की प्रकृति के बारे में जानना होगा।

अगर आपकी त्वचा रूखी, पपड़ीदार और पपड़ीदार हो जाती है दर्द, तो यह शरीर में विटामिन ए की कमी को दर्शाता है।यह सीबम के उत्पादन के लिए जिम्मेदार है।

यदि आप देखते हैं कि अधिक झुर्रियाँ दिखाई देने लगती हैं और चेहरा अपनी स्पष्ट रूपरेखा खो देता है, तो यह सबसे अधिक संभावना है कि शरीर में विटामिन सी की कमी है। यह कोलेजन के उत्पादन के लिए जिम्मेदार है।

लाल, चिड़चिड़ी त्वचा यह स्पष्ट करती है कि शरीर में विटामिन ई की अधिकता है इसलिए इस तत्व वाले खाद्य पदार्थों के सेवन पर ध्यान दें।

आपकी त्वचा की स्वस्थ उपस्थिति के लिए बी विटामिन भी जिम्मेदार हैं।इसकी अनुपस्थिति सबसे अधिक ध्यान देने योग्य है। त्वचा सुस्त हो जाती है। वह भी प्राप्त करती है अंधेरा छायाखासकर आंखों के नीचे।

पीपी विटामिन बेहतर त्वचा पुनर्जनन के लिए जिम्मेदार हैं। इसलिए इन्हें डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए।

स्वस्थ दिखने के लिए आपको रूखी त्वचा से लेकर खाने में जरूरी विटामिन्स को शामिल करना होगा। आपको हर तरह के मास्क और लिफाफा बनाने की भी जरूरत है। केवल एक कॉम्प्लेक्स में ही आप वांछित परिणाम प्राप्त कर सकते हैं, और आपका चेहरा, हाथ और शरीर सुंदर दिखेंगे।

विटामिन

पता करें कि किन उत्पादों में वे विटामिन होते हैं जिनकी हमें शुष्क त्वचा के लिए आवश्यकता होती है।

अगर आपको बेरीबेरी है, तो कोशिश करें कि ज्यादा से ज्यादा हरी सब्जियां, लाल और नारंगी रंग के खाद्य पदार्थ खाएं। साथ ही दूध में विटामिन ए भी काफी मात्रा में होता है। इसलिए इसे ज्यादा से ज्यादा पिएं।

सभी के पसंदीदा खट्टे फल हमें विटामिन सी की भरपाई करने में मदद करेंगे। यह नींबू, कीनू, नारंगी, अंगूर हो सकता है - यह इस बात पर निर्भर करता है कि कौन अधिक प्यार करता है। इस तत्व की एक बड़ी मात्रा गुलाब के कूल्हे, करंट, पहाड़ की राख में होती है।

विटामिन ई सभी का सबसे "हानिकारक" है। आप कोल्ड प्रेसिंग सीरियल्स से इसकी भरपाई कर सकते हैं। उनसे जो तेल निकाला जाता है उसे विभिन्न मास्क के रूप में खाया या लगाया जा सकता है।

नियमित रूप से अनाज और विभिन्न डेयरी उत्पाद खाने से विटामिन बी की कमी को आसानी से पूरा किया जा सकता है। साथ ही मुर्गी के अंडे में भी इस तत्व की काफी मात्रा पाई जाती है।

पोर्क, मछली, बीफ लीवर, आलू, टमाटर और चिकन अंडे में भी पीपी विटामिन होते हैं। गाजर, खजूर - यह सब कच्चा खाया जा सकता है। यह अच्छी तरह से आत्मसात आवश्यक तत्व के साथ हस्तक्षेप नहीं करेगा।

मास्क

शुष्क त्वचा के लिए विटामिन चेहरे, गर्दन और डेकोलेट पर मास्क के रूप में लगाया जा सकता है।

फ़ंड तेल योगों से हो सकता है जो किसी फार्मेसी में बेचे जाते हैं, साथ ही साधारण उत्पादों से भी।

अगर किसी महिला की रूखी त्वचा है तो क्या मदद करेगा। क्या किया जाने की जरूरत है? आप मास्क ट्राई कर सकते हैं। इससे पहले कि आप इस उत्पाद को त्वचा पर लगाने जा रहे हैं, पहले इसे सौंदर्य प्रसाधनों और किसी भी अशुद्धियों से साफ करना चाहिए। फिर बेझिझक मिश्रण को लगाएं। पहनने की ख़ासियत यह है कि इसे धोने के बाद भी आपको प्रभाव को ठीक करने के लिए मॉइस्चराइज़र का उपयोग करने की आवश्यकता होती है।

मिट्टी का उपाय

मिट्टी और विटामिन ए और ई के साथ एक मुखौटा बहुत उपयोगी है अंतिम घटक एक फार्मेसी में खरीदे गए ampoules में होना चाहिए।

विटामिन की कुछ बूँदें, एक बड़ा चम्मच जैतून का तेल लें। फिर आप इन सबको मिक्स कर लें कॉस्मेटिक मिट्टी. आपको एक सजातीय मोटा द्रव्यमान मिलना चाहिए। इसे पूरी तरह से जमने तक चेहरे पर लगाना चाहिए। आप प्रक्रिया के दौरान बात नहीं कर सकते। चूंकि मुखौटा त्वचा को कस देगा, और मिमिक आंदोलनों के साथ, मिट्टी बस चेहरे से गिर जाएगी। यह कार्यविधिआपको आधे घंटे से ज्यादा नहीं लगेगा। मास्क को पानी से धो दिया जाता है। फिर चेहरे को पूरी तरह से सूखने तक अच्छी तरह से रगड़ा जाता है और उसके बाद क्रीम लगाई जाती है।

याद रखें कि खुले विटामिन ampoules को ठंडी और अंधेरी जगह पर संग्रहित किया जाना चाहिए।

विटामिन ई उत्पाद

आंखों के आसपास की त्वचा के साथ-साथ अन्य क्षेत्रों में भी रूखेपन का खतरा हो सकता है। लेकिन चूंकि आंखों के नीचे की त्वचा बहुत पतली और नाजुक होती है, इसलिए मास्क "आक्रामक" नहीं होना चाहिए। इसलिए, इसे लागू करने के साथ-साथ बहुत सावधानी से कुल्ला करना आवश्यक है। आपको अभी भी ऐसे मास्क को रोकने के लिए एक निवारक उपाय के रूप में बनाने की आवश्यकता है प्रारंभिक उपस्थितिमिमिक झुर्रियाँ।

इस उपकरण के लिए (एक चम्मच से अधिक नहीं) और विटामिन ई के तेल के घोल की आवश्यकता होती है। दोनों सामग्रियों को मिलाएं और आंखों के आसपास की त्वचा पर धीरे से लगाएं। बीस मिनट बाद निकाल लें गद्दा. आप विशेष का भी उपयोग कर सकते हैं गीला साफ़ करना. याद रखें कि आंखों के नीचे से मास्क हटाते समय जितना संभव हो उतना कम यांत्रिक प्रभाव उत्पन्न करना आवश्यक है। चूंकि त्वचा बहुत नाजुक होती है और तेजी से खिंचती है।

विटामिन के साथ पोषक तत्व

दूसरा पौष्टिक मुखौटाऔर सभी प्रकार की त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होता है। आपको शहद लेना है और इसे मिलाना है वनस्पति तेलअंत में दो अंडे की जर्दी डालें। सभी सामग्रियों को चिकना होने तक मिलाएँ। मास्क को चेहरे की त्वचा पर लगाने से पहले, मिश्रण को पानी के स्नान में थोड़ा गर्म करें, लेकिन ताकि यह गर्म न हो। फिर मास्क को 20 मिनट के लिए अपने चेहरे पर लगा रहने दें। फिर अपने चेहरे को गर्म पानी से धो लें, या आप लिंडन के काढ़े में डूबी हुई डिस्क से मास्क को हटा सकते हैं।

यह मत भूलो कि विशेष मालिश आंदोलनों के साथ चेहरे पर मास्क लगाना आवश्यक है। वे आपकी त्वचा को कस देंगे, समय से पहले बूढ़ा होने से रोकेंगे।

बहुत सी महिलाओं के पास घर पर मास्क तैयार करने का समय नहीं होता है। ऐसे में आप विटामिन की कुछ बूंदों को मॉइस्चराइजर में डालकर समस्याओं का समाधान कर सकते हैं। यह तरीका आपकी त्वचा के रूखेपन को भी रोकेगा।

निष्कर्ष

अब आप जान गए होंगे कि रूखी त्वचा कैसी होती है। हमें उम्मीद है कि हमारी सिफारिशें इस समस्या को हल करने में आपकी मदद करेंगी।

यदि किसी व्यक्ति के चेहरे पर परतदार त्वचा है, तो पैथोलॉजी के उपचार के लिए लगभग सभी मामलों में विटामिन की आवश्यकता होती है। यह कुछ ट्रेस तत्वों की कमी और रोग के विकास के साथ जुड़ा हो सकता है। लेकिन एपिडर्मिस को बनाए रखने और मजबूत करने के लिए सभी मामलों में विटामिन ए, बी और ई की जरूरत होती है। रोगों की अनुपस्थिति में, यदि त्वचा बहुत शुष्क हो जाती है, तो कुछ दवाएं और विशेष खाद्य पदार्थों को आहार में शामिल करने का संकेत दिया जाता है।

छीलने के साथ विटामिन की कमी

सूखापन और छीलने के साथ, शरीर में कुछ खनिजों की कमी होती है, लेकिन अधिक हद तक पैथोलॉजी विटामिन पर निर्भर करती है। छीलने की ताकत शरीर की सामान्य स्थिति और ट्रेस तत्व की कमी की गंभीरता पर निर्भर करती है। उपयोगी घटकों के कुछ समूहों की कमी के साथ इस तरह की विकृति सबसे अधिक बार देखी जाती है:

इन घटकों की विटामिन की कमी आमतौर पर खराब पोषण, शराब और सख्त आहार के कारण विकसित होती है। कुछ दवाओं के उपयोग से त्वचा का अस्थायी छीलना हो सकता है।

बेरीबेरी के लक्षण

इससे पहले कि आप पीना शुरू करें कोई विटामिन, अगर चेहरे पर त्वचा छीलना, यह बिल्कुल संभव घाटा निर्धारित करने के लिए आवश्यक है। लेकिन आप इसे विशिष्ट लक्षणों से संदेह कर सकते हैं:

विटामिन की कमी का निर्धारण करने के लिए, एक सामान्य जैव रासायनिक रक्त परीक्षण किया जाता है।

विटामिन की पुनःपूर्ति

जब यह स्पष्ट हो जाता है आपको कौन से विटामिन चाहिए, अगर चेहरे पर त्वचा छीलना,उनकी पुनःपूर्ति के लिए मुख्य उपकरण निर्धारित किया गया है। इसके लिए डाइट उत्पादों से भरपूरकुछ सूक्ष्म पोषक तत्वों के साथ

लेकिन उपयोगी ट्रेस तत्वों के भंडार को फिर से भरने के लिए हमेशा सही भोजन करना पर्याप्त नहीं होता है।

कृत्रिम विटामिन कॉम्प्लेक्स

ट्रेस तत्वों के चिह्नित समूहों के साथ उच्च-गुणवत्ता वाली तैयारी का उपयोग शरीर के भंडार को फिर से भरने का एक विश्वसनीय तरीका है।

फार्मेसियों में बेचे जाने वाले परिसरों में भेद किया जा सकता है: विट्रम ब्यूटी और कॉम्प्लिविट रेडियंस। त्वचा, नाखून और बालों को मजबूत करने के लिए इसी तरह की अन्य दवाएं तैयार की गई हैं। नैरो प्रोफाइल एडिटिव्स विभिन्न साइटों पर बेचे जाते हैं और अमेरिका या यूरोप में निर्मित होते हैं:

• रेक्सल सनडाउन नेचुरल्स- बालों, त्वचा और नाखूनों के लिए जटिल में आवश्यक विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट समूह होते हैं;
• प्रकृति का इनाम- स्वस्थ त्वचा के लिए ट्रेस तत्वों का एक पूरा सेट युक्त एक समान परिसर;
• देवा-शाकाहारी दर्शकों के लिए डिज़ाइन किया गया त्वचा, बाल और नाखून पूरक;
• कंट्री लाइफ और उनके उत्पाद मैक्सी हेयर प्लस -त्वचा और बालों की कई समस्याओं को दूर करता है।

शरीर को बहाल करने के लिए जटिल मल्टीविटामिन सप्लीमेंट्स का उपयोग करने के 1 से 3 महीने के कोर्स की आवश्यकता होती है।

पुरुषों में त्वचा का छिलना

मानवता का मजबूत आधा चेहरे की त्वचा की देखभाल में इतना चयनात्मक नहीं है, यही वजह है कि यह अत्यधिक शुष्कता से पीड़ित हो सकता है। पुरुषों में, चेहरे पर त्वचा अनुचित देखभाल के परिणामस्वरूप छिल सकती है, न कि विटामिन की कमी के कारण:

• बहुत अधिक गर्म पानीधोने के लिए;
• वसा की प्रबलता के साथ असंतुलित आहार, आहार में अनाज, आहार मांस, मछली और सब्जियां शामिल करें;
• सर्दियों में और गर्मी में इसका इस्तेमाल करना जरूरी है उपयुक्त क्रीमचेहरे के लिए - पर्याप्त दैनिक सौंदर्य प्रसाधन;
• गंभीर छीलने के साथ, बेपेंटेन का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है।

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शरीर को किन विटामिनों की आवश्यकता होती है? त्वचा बताती है! | सौंदर्य और स्वास्थ्य

त्वचा के क्रम में रहने के लिए, दैनिक आहार में विटामिन और ट्रेस तत्वों दोनों को शामिल करना आवश्यक है, उनका उपयोग करना शुद्ध फ़ॉर्मऔर दैनिक आहार में वे उत्पाद शामिल हैं जिनमें वे शामिल हैं। त्वचा की स्थिति आपको बताएगी कि शरीर में किन विटामिनों की कमी है।

अगर त्वचा बन गई है खुरदुरा, तो शरीर निकोटिनिक एसिड (विटामिन पीपी) में कमी है। आहार में तत्काल साबुत रोटी, अनाज और फलियाँ शामिल करने की आवश्यकता है। खमीर की गोलियां नियमित रूप से लेने की सलाह दी जाती है। यह विटामिन दुबली मछली, मांस और मटर में भी पाया जाता है।

सूखा परतदारसाथ त्वचा काले धब्बेऔर pustules में विटामिन A (रेटिनॉल), प्रोविटामिन, A (कैरोटीन) की कमी होती है। त्वचा और श्लेष्मा झिल्ली की सामान्य स्थिति को बनाए रखने के लिए यह विटामिन आवश्यक है। यह सभी प्रकार के लीवर, गाजर, टमाटर, सूखे खुबानी में पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है। कच्चे अंडे की जर्दी में इस विटामिन की भरपूर मात्रा होती है। लगभग सभी फल और जामुन जो चमकीले पीले या लाल होते हैं उनमें कैरोटीन होता है: टमाटर, समुद्री हिरन का सींग, जंगली गुलाब, कद्दू, मूली, खुबानी आदि।

यदि त्वचा लोच खो देती है और बन जाती है हल्का होनाउसे विटामिन ई की जरूरत है, जिसे "युवाओं का विटामिन" भी कहा जाता है। बड़ी मात्रा में यह अपरिष्कृत वनस्पति तेल, हरी सब्जियों और गाजर में पाया जाता है। किसी भी वनस्पति तेल का एक चम्मच दैनिक सेवन - और शरीर में विटामिन ई की कमी का अनुभव नहीं होगा।

को दांत और हड्डियाँसामान्य अवस्था में थे, तो शरीर को विटामिन डी (कैल्सीफेरोल) की आवश्यकता होती है। यह कॉड लिवर तेल और मक्खन में पाया जाता है। शरीर में यह विटामिन त्वचा पर धूप की क्रिया के कारण बनता है।

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड) के मुख्य स्रोत काले करंट, लाल शिमला मिर्च, गोभी, अजमोद और पालक हैं। अगर सब्जियों को गलत तरीके से या लंबे समय तक स्टोर किया जाए तो विटामिन सी धीरे-धीरे नष्ट हो जाता है।

बी विटामिन (1, 2, 6, 12) की कमी अक्सर संकेत देती है आक्षेपमांसपेशियां, तेज थकानचलते समय और दरारेंहोठों के कोनों पर। ये विटामिन अनाज, नट्स, खट्टे फल और आलू में पाए जाते हैं। वे मांस और मछली, पनीर और दूध, पनीर और जिगर में भी मौजूद हैं।

मसूड़ों से खून बहनाविटामिन पी और पीपी की कमी दर्शाता है। त्वचा पर दाने निकल सकते हैं। हर समय थकान और कमजोरी महसूस होना। आहार में टर्की मांस, दलिया शामिल होना चाहिए, अखरोटऔर सेम।

सर्दियों और शुरुआती वसंत के लिए सबसे व्यस्त समय होता है शुष्क त्वचा. वह पिलपिला और बेजान दिखती है। मॉइस्चराइजिंग स्नान लगभग एक दैनिक दिनचर्या बन जाना चाहिए। संतरे या अंगूर के तेल को दूध में घोलकर गर्म स्नान में डाला जाता है। तेजी से प्रभाव प्राप्त करने के लिए, आप स्नान में 1 लीटर फुल-फैट दूध डाल सकते हैं और 1 बड़ा चम्मच शहद मिला सकते हैं। कई प्रक्रियाओं के बाद, हमारी आंखों के सामने त्वचा में बदलाव आना शुरू हो जाएगा।

तेलीय त्वचाअधिक चर्बी के कारण इसमें अक्सर सूजन हो जाती है। वसामय ग्रंथियों की गतिविधि बढ़ जाती है, एक अवांछित चमक दिखाई देती है, साथ में विभिन्न चकत्ते होते हैं। ऐसी त्वचा को पूरी तरह से नियमित सफाई की जरूरत होती है। आप विभिन्न मास्क बना सकते हैं: उदाहरण के लिए, 2 बड़े चम्मच मिलाएं। केफिर के चम्मच, एक चम्मच आटा और एक नींबू का रस। परिणामी द्रव्यमान को 15 मिनट के लिए चेहरे पर लागू करें। छिद्र साफ हो जाएंगे, रंग में सुधार होगा और तैलीय चमकघटाना।

उचित पोषण और विटामिन युक्त पोषण ही सुंदरता और लंबे यौवन का रहस्य है।

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त्वचा की सूखापन और छीलने, चेहरे पर त्वचा को छीलने के लिए विटामिन

परतदार त्वचा के लिए कौन से विटामिन लें

यदि आपके शरीर में ट्रेस तत्वों की कमी है, तो पहले अपने आहार में बदलाव करें: साग, सब्जियां और फल, असंतृप्त वसा (वनस्पति तेल, नट्स, एवोकाडो) दर्ज करें, खूब पानी पिएं। अपने आहार को संतुलित करें, खनिजों और विटामिनों से भरपूर स्वस्थ खाद्य पदार्थों का ही सेवन करें।

इसके अलावा, त्वचा के रूखेपन और पपड़ी के साथ, विटामिन और खनिज जैसे सी, ई, ए, जिंक लेने की सलाह दी जाती है। वे त्वचा की उपस्थिति में सुधार करने में मदद करेंगे, इसे स्वस्थ बनाएंगे।

जिंक आवश्यक ट्रेस तत्वों के समूह से संबंधित है। यह बड़ी संख्या में पाचन एंजाइमों के निर्माण में शामिल है, सेलुलर और विनोदी प्रतिरक्षा के काम को नियंत्रित करता है, सेल पुनर्जनन को प्रभावित करता है। मानव जीवन में Zn की भूमिका के बारे में अंतहीन बात की जा सकती है।

Zn की कमी के लक्षणों को समझाने के लिए, इसकी कमी और एपिडर्मिस और डर्मिस की स्थिति के बीच एक स्पष्ट संबंध का पता लगाने के लिए, आइए एक उदाहरण देखें।

बाल चिकित्सा अभ्यास में, ऐसी दुर्जेय स्थिति होती है जो आंतों में इस खनिज के अवशोषण के उल्लंघन से जुड़ी होती है - एंटरोपैथिक एक्रोडर्माटाइटिस। यह बच्चों में होता है प्रारंभिक अवस्था. साथ ही, पाचन गड़बड़ा जाता है, शरीर का वजन तेजी से घटता है और निर्जलीकरण होता है। फिर एक त्वचा का घाव जुड़ जाता है - छीलने, ट्रंक पर एक दाने, अंग और चेहरे पर अल्सर और क्षरण के गठन के साथ। यह स्थिति उन्नत मामलों में अपरिवर्तनीय परिणाम पैदा कर सकती है।

समान विकृति वाले बच्चों के इलाज का मुख्य तरीका जिंक की नियुक्ति है। इसकी कमी की भरपाई हो जाती है और नैदानिक ​​लक्षण गायब हो जाते हैं।

जिंक त्वचा पर इसके लाभकारी प्रभाव के लिए प्रसिद्ध है। यह न केवल इसे एक स्वस्थ चमकदार रूप बहाल करने में मदद करता है, बल्कि यह मुँहासे से भी लड़ता है, घावों को तेजी से ठीक करने में मदद करता है, जिंक को अक्सर डर्मेटाइटिस के उपचार में लिया जाता है।

भले ही बाहरी कारक चेहरे और शरीर पर त्वचा के रूखेपन और पपड़ी बनने का कारण बन गए हों, ध्यान दें और आंतरिक उपचार- जिंक लें। त्वचा की खुजली और पपड़ी के खिलाफ लड़ाई में एक एकीकृत दृष्टिकोण सफल होगा और त्वचा को स्वस्थ रूप देने में मदद करेगा।

यदि आपने सब कुछ आजमाया है संभव साधनऔर आपको इस सवाल का जवाब नहीं मिल रहा है - चेहरे पर छीलने वाली त्वचा से कैसे छुटकारा पाएं, किसी विशेषज्ञ से सलाह लें और अपने दैनिक आहार में जिंक खाद्य पदार्थ या पूरक आहार शामिल करने का प्रयास करें।

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कैसे चुनें और उपयोग करें

यदि चेहरा और हाथ सूखने लगते हैं और छिल जाते हैं, लालिमा और जलन दिखाई देने लगती है, तो सबसे पहले लोग उन्हें पौष्टिक क्रीम से चिकना करते हैं। कार्रवाई सही है, क्योंकि अक्सर ऐसा लक्षण बाहरी कारकों के प्रभाव में प्रकट होता है।

यदि कारण गहरा है, तो इसे हल करने के लिए केवल बाहरी सौंदर्य प्रसाधन पर्याप्त नहीं होंगे।

हमें प्रभावी चाहिए और - सबसे महत्वपूर्ण! - शुष्क त्वचा के लिए उपयुक्त विटामिन। के साथ सम्मिलन में अच्छी क्रीमशुष्क त्वचा के लिए विटामिन समस्या से निपटने में मदद करेंगे।

रूखी त्वचा वाले शरीर में क्या कमी रह जाती है

यह सच है कि आंखें आत्मा की खिड़की होती हैं। लेकिन त्वचा आपके स्वास्थ्य और पूरे जीव की स्थिति का आईना है। आपके चेहरे और हाथों को देखकर एक अच्छा ब्यूटीशियन या डॉक्टर आपके आहार, आपकी आदतों, पुरानी बीमारियों, जीवनशैली और उम्र के बारे में बहुत कुछ जान सकता है।

यदि त्वचा शुष्क और तंग हो जाती है, तराजू, धब्बे, खुजली से ढकी होती है, तो यह तीन मुख्य कारकों के कारण हो सकती है:

1. बाहरी प्रभाव - पराबैंगनी, पाला, पवन, शुष्क जलवायु, प्रदूषित वायु।
2. चयापचय संबंधी विकार से जुड़ा हुआ है पुराने रोगोंया उम्र से संबंधित परिवर्तन।
3. एविटामिनोसिस शरीर में किसी भी पोषक तत्व की कमी है।

यदि आप जानते हैं कि शुष्क त्वचा में किन विटामिनों की कमी है, तो समस्या से लड़ना अधिक प्रभावी और तेज़ होगा। बहुत ही कम, एक रोगी त्वचा की जन्मजात सूखापन से पीड़ित होता है - अधिक बार यह कुपोषण, देखभाल, बीमारी और तनाव के कारण होता है।

किसी भी मामले में, समस्या को बड़े पैमाने पर हल किया जाना चाहिए। साथ ही, इष्टतम क्रीम चुनना एक माध्यमिक मुद्दा है, क्योंकि यह केवल अस्थायी रूप से समाप्त हो जाएगा बाहरी लक्षण. और उनके कारण को दूर करने के लिए, यह स्थापित करना अनिवार्य है कि शुष्क त्वचा में किस विटामिन की कमी है - और इसकी कमी को पूरा करें।

शुष्क त्वचा के लिए कौन से विटामिन आवश्यक हैं

शरीर और चेहरे की शुष्क त्वचा के लिए विटामिन के साथ-साथ बढ़े हुए जलयोजन और पोषण की भी आवश्यकता होती है। लेकिन सभी विटामिन अलग-अलग रोगियों के लिए समान रूप से प्रभावी नहीं होते हैं। कौन सा लेना है यह केवल एक डॉक्टर द्वारा जांच करके और उपयुक्त परीक्षण पास करके ही स्थापित किया जा सकता है।

सही संयोजन चुनना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि कुछ विटामिन केवल कुछ सूक्ष्म जीवाणुओं के संयोजन में "काम" करना शुरू करते हैं, हालांकि, कुछ संयोजन सकारात्मक प्रभाव को कम कर सकते हैं।

तो, यदि उच्च गुणवत्ता वाले सौंदर्य प्रसाधनों का नियमित उपयोग करने के बावजूद आपकी त्वचा रूखी है, तो आपके शरीर में क्या कमी है?

विटामिन ए

यह रेटिनॉल है। शुष्क त्वचा के लिए सभी फार्मेसी विटामिन में यह पदार्थ शामिल है, यह अपरिहार्य है, क्योंकि यह सीधे पुनर्जनन, नवीकरण और उपकला कोशिकाओं के उचित गठन में शामिल है।

इसके अलावा, यह एक मजबूत एंटीऑक्सीडेंट है जो कोशिकाओं को मुक्त कणों, अध: पतन और उम्र बढ़ने से बचाता है। जब यह गायब होता है, तो निम्न होता है:

• सामान्य और स्थानीय प्रतिरक्षा कम हो जाती है;
• त्वचा की संवेदनशीलता में वृद्धि;
• घाव अच्छी तरह से ठीक नहीं होते हैं, और मुँहासे और धब्बे बहुत लंबे समय तक गायब हो जाते हैं;
• त्वचा लोच खो देती है, तंग और शुष्क हो जाती है।

इसमें निहित रेटिनॉल की मात्रा पर ध्यान देना आवश्यक है खरीदे हुए साधन. उम्र, रहने और काम करने की स्थिति, पोषण और स्वास्थ्य की स्थिति के आधार पर, प्रति दिन इस पदार्थ के 300 से 1300 मिलीग्राम प्राप्त करने की सिफारिश की जाती है। शरीर की शुष्क त्वचा के लिए फार्मेसी विटामिन के अलावा, निम्नलिखित उत्पादों से रेटिनॉल प्राप्त किया जा सकता है:

• गाजर, कद्दू, खुबानी;
• मटर, शतावरी, सभी हरी सब्जियां;
• दूध और पनीर;
• अंडे की जर्दी।

रेटिनॉल वसा और तेलों के संयोजन में बेहतर रूप से अवशोषित होता है। त्वचा को मॉइस्चराइज़ करने के लिए जटिल विटामिन चुनते समय, कृपया ध्यान दें कि रेटिनॉल के अलावा, विटामिन ई भी होना चाहिए - हम इसके बारे में नीचे बात करेंगे।

युक्ति: यदि आप अपने हाथों और शरीर पर शुष्क त्वचा के लिए विटामिन प्राप्त करना पसंद करते हैं सहज रूप में, और पोषक तत्वों की खुराक से नहीं, गढ़वाले रस, योगर्ट, मूसली, अनाज उत्पादों पर ध्यान दें। इको-शॉप्स में आज रेटिनॉल की उच्च सामग्री वाले उत्पादों को ढूंढना आसान है - यह लेबल पर इंगित किया गया है।

विटामिन ई

विटामिन ई की कमी से शरीर में गंभीर परिवर्तन हो सकते हैं। एक ही समय में त्वचा छिल जाती है, फट जाती है और तत्काल जलयोजन और पोषण की आवश्यकता होती है।

क्षति से बचाने के लिए एक प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट की आवश्यकता होती है। पैथोलॉजी में, इसका उपयोग एक तैलीय घोल के रूप में किया जाता है जिसे किसी भी मॉइस्चराइज़र में जोड़ा जा सकता है, क्योंकि यह वसा में घुलनशील होता है, कैप्सूल में बेचा जाता है।

विटामिन ई त्वचा को स्पष्ट रूप से नरम करता है, इसे कोमल, मखमली बनाता है, निशान और निशान के उपचार को उत्तेजित करता है और दरारों की उपस्थिति को रोकता है।

जब फार्मेसी विटामिन उपलब्ध नहीं होते हैं, तो निम्नलिखित को नियमित रूप से मेज पर रखा जाना चाहिए:

• बीन्स, दाल, बीन्स;
• पालक, लेट्यूस, अन्य ताजी जड़ी-बूटियाँ;
• दाने और बीज;
• वनस्पति तेल - अधिमानतः जैतून, अलसी, गेहूं के बीज का तेल।

यह मत भूलो कि विटामिन ए और ई संयोजन में सबसे अच्छा काम करते हैं।

विटामिन बी

किस विटामिन की कमी से हाथ चेहरे की त्वचा रूखी हो जाती है भंगुर बालऔर परतदार नाखून? उत्तर: बी विटामिन की कमी के साथ।

यह विभिन्न पदार्थों का एक संपूर्ण परिसर है, जो शुष्क त्वचा से अच्छे विटामिन का हिस्सा भी होना चाहिए। यदि वे पर्याप्त नहीं हैं, तो यह हाइपरसेंसिटिव हो जाता है, छीलने और जलन होने का खतरा होता है, जल्दी से हवा, शुष्क या ठंढी हवा के प्रभाव में टूट जाता है।

ग्रुप बी इसके लिए जिम्मेदार है:

• कार्बोहाइड्रेट चयापचय;
• वसा के चयापचय;
• पोषक तत्वों का परिवहन।

यह विटामिन सर्दियों में रूखी त्वचा की मदद करेगा, और आप इसे निम्न से प्राप्त कर सकते हैं:

• मांस और मछली;
• दूध और अंडे;
• अनाज और चोकर;
• फलियां;
• ताज़ा फल।

यदि आप नियमित रूप से शराब बनानेवाला खमीर लेते हैं तो आपको यह पूछने की ज़रूरत नहीं है कि शुष्क त्वचा के लिए कौन से विटामिन सबसे अच्छे हैं। कुछ का मानना ​​है कि ऐसा पूरक शरीर के वजन को प्रभावित कर सकता है।

हालांकि, यह हमेशा सच नहीं हो सकता है: यदि रोगी सिद्धांतों का पालन करता है उचित पोषण, अधिक भोजन नहीं करता है और शारीरिक व्यायाम की उपेक्षा नहीं करता है, शराब बनानेवाला खमीर लेने से उसकी (या उसकी) आकृति पर कोई प्रभाव नहीं पड़ेगा। लेकिन त्वचा की स्थिति में काफी सुधार होगा, न केवल सूखापन और जकड़न गायब हो जाएगी, बल्कि रेडहेड्स भी।

यदि शरीर में विटामिन की कमी है, तो निम्न परिवर्तन हो सकते हैं:

• जलन के लक्षण;
• छीलने के लक्षण;
• सेबोरहिया;
• दरारें;
• जिल्द की सूजन।

विटामिन सी

चेहरे की रूखी त्वचा में किस विटामिन की कमी होती है, अगर मुंह के कोनों में दरारें आ जाएं तो रंगत बिगड़ जाती है? एस्कॉर्बिक एसिड की कमी सही उत्तर है।

यह पदार्थ शरीर के कायाकल्प और प्राकृतिक प्रतिरक्षा के निर्माण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। बड़ी मात्रा में दैनिक एस्कॉर्बिक एसिड की आवश्यकता होती है, विशेष रूप से ठंड के मौसम में, मेगासिटी के निवासियों और पर्यावरण के प्रतिकूल क्षेत्रों में, अक्सर बीमार लोग।

विटामिन सी एक एंटीऑक्सीडेंट है। के लिए आवश्यक:

• सेलुलर संरचना का नवीनीकरण;
• कोलेजन का उत्पादन, जो लोच और दृढ़ता के लिए जिम्मेदार है;
• रक्त microcirculation की सक्रियता।

अगर क्रीम, लोशन और तेल लगाने के बाद भी रूखी त्वचा को मॉइस्चराइज़ नहीं किया जाता है तो मेज पर क्या गायब है:

• साइट्रस और जंगली जामुन;
• टमाटर, शिमला मिर्च;
• प्याज, आलू, गोभी;
• कीवी, स्ट्रॉबेरी और अनानास।

अच्छा भोजन, है ना? शुष्क त्वचा के लिए इन उत्पादों में निहित विटामिन इष्टतम रूप से चुने गए हैं। उन्हें मौखिक रूप से लिया जा सकता है या होममेड मास्क बनाने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है।

विटामिन डी

मानव शरीर के लिए "स्केलिंग" के विकास को रोकने के लिए विटामिन डी आवश्यक है। छीलने की तैयारी में यह आवश्यक मात्रा में होता है।

विटामिन एच

विटामिन एच सबसे महत्वपूर्ण में से एक है, जो आवरण की स्थिति के लिए जिम्मेदार है। कोलेजन संश्लेषण के लिए आवश्यक। इसकी कमी के साथ, आपको यह जानना होगा कि अधिकतम प्रभाव प्राप्त करने के लिए शरीर और हाथों की त्वचा के सूखने पर क्या पीना चाहिए।

इसकी कमी से त्वचा संबंधी रोग होते हैं:

• जिल्द की सूजन;
• एक्जिमा;
• अल्सर।

विटामिन पीपी

विटामिन पीपी त्वचा को संदर्भित करता है। इसकी कमी से पेलाग्रा हो जाता है, जिसका इलाज न किया जाए तो यह घातक हो सकता है।

प्रत्येक आवश्यक पदार्थ की कमी से विशिष्ट लक्षणों का एक जटिल प्रकट होता है। साथ ही, कमी दोनों व्यक्तिगत अभिव्यक्तियों की विशेषता के साथ हो सकती है इस प्रकार कापैथोलॉजी, और सामान्य संकेत: सूखा आवरण, इसकी छीलने, दरारें या अल्सर की उपस्थिति।

यह कहना असंभव है कि शुष्क त्वचा वाले कौन से विटामिन ज़रूरत से ज़्यादा होंगे। यदि आप मजबूत जकड़न से परेशान हैं, तो उन्हें कम या ज्यादा मात्रा में चाहिए। लेकिन उनमें से किसी एक की स्पष्ट कमी से हो सकता है गंभीर समस्याएं, सोरायसिस, एक्जिमा, न्यूरोडर्माेटाइटिस के विकास तक।

उपयोगी सुझावः यह याद रखना कठिन है कि रूखी त्वचा में किन विटामिनों की कमी है और वे कहाँ पाए जाते हैं? सुविधा और आसानी से याद रखने के लिए, त्वचा के छिलके से विटामिन को निम्नानुसार वर्गीकृत किया जा सकता है: विटामिन ए - पीले फल और सब्जियां, विटामिन बी - नट, अनाज, बीज, विटामिन सी - संतरे और जामुन, विटामिन ई - वनस्पति तेल।

इसके अलावा, चेहरे और शरीर की शुष्क त्वचा के लिए लगभग सभी आवश्यक विटामिन डेयरी उत्पादों, अंडे, मांस और मछली से प्राप्त किए जा सकते हैं - इन उत्पादों को भी नहीं भूलना चाहिए।

रूखी त्वचा के लिए सही विटामिन का चुनाव कैसे करें

एक त्वचा विशेषज्ञ यह निर्धारित कर सकता है कि त्वचा छीलने पर कौन सा विटामिन गायब है। हालांकि चेहरे और शरीर पर त्वचा को छीलने से मिलने वाले विटामिन को पूर्ण नहीं कहा जा सकता है दवाई, अपने दम पर प्रवेश का कोर्स शुरू करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

यदि खुराक का उल्लंघन किया जाता है तो मल्टीविटामिन परिसरों में कुछ पूरक एलर्जी या हाइपरविटामिनोसिस को भड़का सकते हैं। तब बहुत शुष्क त्वचा के लिए विटामिन मदद नहीं करेगा, बल्कि इसके विपरीत रोगी की स्थिति को बढ़ा देगा।

शरीर की शुष्क त्वचा के लिए कौन से विटामिन लेना बेहतर है? आप इसे दो तरह से कर सकते हैं:

1. शुष्क त्वचा के लिए सभी विटामिन अलग से खरीदें और उन्हें स्वयं मिलाएं।
2. शरीर की शुष्क त्वचा के खिलाफ मल्टीविटामिन पिएं।

दूसरी विधि बेहतर है: दिन में एक या दो बार एक या दो कैप्सूल पीना बहुत अधिक सुविधाजनक और तेज है, मुट्ठी भर गोलियां और गोलियां निगलने से - आप निश्चित रूप से कुछ भूल जाएंगे, लेकिन आप आवश्यकता से अधिक कुछ पी लेंगे।

अधिकतम प्रभाव प्राप्त करने के लिए, आप कॉस्मेटिक क्रीम या लोशन में चेहरे और शरीर को मॉइस्चराइज करने के लिए विशेष विटामिन जोड़ सकते हैं, उनके साथ मास्क तैयार कर सकते हैं। भोजन के माध्यम से विटामिन की कमी को पूरा करने के लिए लगातार शुष्क त्वचा के साथ भी वांछनीय है।

महत्वपूर्ण: समस्या को पूरी तरह से हल करने के लिए, लंबे समय तक छीलने, जकड़न, जलन से छुटकारा पाने के लिए, मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स नियमित रूप से कम से कम 2 महीने - साथ ही आहार लेना चाहिए।

नकली और एक्सपायर्ड सामानों से बचने के लिए फार्मेसी में टैबलेट या कैप्सूल में सूखी त्वचा के लिए विटामिन खरीदना बेहतर होता है और निर्देशों के अनुसार उन्हें सख्ती से लेना चाहिए। यदि डॉक्टर इंजेक्शन के रूप में शरीर की शुष्क त्वचा के लिए विटामिन की सिफारिश करता है, तो चिकित्सा संस्थान में प्रक्रियाओं को पूरा करना बेहतर होता है, न कि ब्यूटी पार्लर में।

हमारी त्वचा शरीर की सभी आंतरिक प्रक्रियाओं को दर्शाती है - यह एक सच्चाई है। यदि यह सूखा, तंग, छीलने और जलन के लिए प्रवण है, तो डर्मिस की केवल ऊपरी परतों को मॉइस्चराइज करना पर्याप्त नहीं है। उचित रूप से चयनित विटामिन कॉम्प्लेक्स चेहरे और शरीर की त्वचा की कोमलता, लोच और सुंदर रंग को बहाल करने में मदद करेंगे, इसे अंदर से पोषण देंगे।

केसरोज़.आरयू

रूखी त्वचा के लिए विटामिन: कौन से बेहतर हैं

एक लड़की के सुंदर होने के लिए और स्वस्थ त्वचा, इसमें बहुत मेहनत लगती है। आवश्यक प्रक्रियाओं को पूरा करने में भी समय लगेगा। लेकिन सबसे पहले हम यह पता लगाने की कोशिश करेंगे कि रूखी त्वचा क्यों दिखाई देती है। कारण और उपचार दो महत्वपूर्ण विषय हैं जिन पर लेख में आगे चर्चा की जाएगी।

कोई समस्या क्यों है?

शुष्क त्वचा के कारण पूरी तरह से अलग हो सकते हैं। यह खराब आनुवंशिकी है। क्या आपकी माँ शुष्क त्वचा से पीड़ित हैं? इसका मतलब यह है कि विरासत के समान समस्या प्राप्त करने का हर मौका है। साथ ही उम्र के साथ त्वचा में नमी की कमी हो जाती है। फिर यह अपनी लोच खोने लगता है और सूख जाता है। इसके अलावा, शरीर में विटामिन की कमी के कारण छीलने का कारण हो सकता है, जो वसामय ग्रंथियों द्वारा मॉइस्चराइजिंग के लिए वसा के पर्याप्त स्राव के लिए जिम्मेदार होते हैं।

कई महिलाएं विभिन्न सौंदर्य प्रसाधनों का सहारा लेती हैं, यह विश्वास करते हुए कि इस तरह से वे स्थिति को बचाएंगी। और कुछ मामलों में, वे हार्मोनल सौंदर्य प्रसाधनों का भी उपयोग करते हैं। यह भविष्य में एपिडर्मिस की स्थिति के लिए बहुत हानिकारक है। यदि कोई लड़की हार्मोन-आधारित क्रीम, लोशन का उपयोग करना शुरू कर देती है, तो उसे यह समझना चाहिए कि जब वह ऐसे उत्पादों का उपयोग बंद करने का निर्णय लेती है, तो त्वचा सामान्य रूप से कार्य नहीं कर पाएगी। इसका मतलब क्या है? लड़की कुछ समय के लिए हार्मोनल सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करने के बाद और अचानक इसे लागू करना बंद कर देती है, त्वचा की स्थिति तेजी से बिगड़ती है। यह सुस्त, शुष्क हो जाता है, भूरे रंग का हो सकता है।

इसलिए, हार्मोनल सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करने से पहले, त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करें यदि यह आवश्यक है या यदि आप इसके बिना कर सकते हैं। और विशेषज्ञ द्वारा आपको ऐसी दवाएं निर्धारित करने के बाद ही उनका उपयोग शुरू करें।

लक्षण

शुष्क त्वचा के मुख्य लक्षण:

• रंजकता शरीर पर दिखाई देती है;
• त्वचा अकुशल हो जाती है;
• छीलने लगता है;
• त्वचा सूज सकती है, लाल हो सकती है और अप्रिय जलन हो सकती है;
• जकड़न महसूस होती है, खासकर चेहरे, गर्दन और डायकोलेट पर।

शुष्क त्वचा का अनुभव सभी उम्र की महिलाओं द्वारा किया जा सकता है। लेकिन महिला जितनी बड़ी होती जाती है, यह समस्या उसे उतनी ही परेशान करने लगती है। 25 साल की उम्र से पहले, एक लड़की को अपनी त्वचा के रूखेपन के बारे में पता नहीं हो सकता है। चूंकि यह समस्या पूरी तरह से छुपी रह सकती है। त्वचा चिकनी है, छिद्र बड़े नहीं होते हैं, कोई मुँहासे या अधिक गंभीर त्वचा के टूटने नहीं होते हैं, और कई इसे सामान्य मानते हैं। और 25 के बाद ही रूखी और खुरदुरी त्वचा के लक्षण दिखने लगते हैं।

त्वचा के रूखेपन को कम करने के लिए जरूरी है कि इसे न सिर्फ बाहर से बल्कि अंदर से भी पोषण दिया जाए। विटामिन और अन्य ट्रेस तत्व लेना जरूरी है।

यदि आपकी त्वचा शुष्क है, तो आपकी ब्यूटीशियन या त्वचा विशेषज्ञ आपको बता सकते हैं कि क्या करना है। मुख्य बात यह है कि सूखापन के कारण को पहचानना है।

अभिव्यक्तियों की प्रकृति

शुष्क त्वचा के लिए कौन से विटामिन आवश्यक हैं, यह समझने के लिए, आपको एक महिला के शरीर पर उनकी कमी की अभिव्यक्ति की प्रकृति के बारे में जानना होगा।

अगर आपकी त्वचा रूखी, पपड़ीदार और दर्दनाक हो जाती है, तो यह शरीर में विटामिन ए की कमी को दर्शाता है।यह सीबम के उत्पादन के लिए जिम्मेदार होता है।

यदि आप देखते हैं कि अधिक झुर्रियाँ दिखाई देने लगती हैं और चेहरा अपनी स्पष्ट रूपरेखा खो देता है, तो यह सबसे अधिक संभावना है कि शरीर में विटामिन सी की कमी है। यह कोलेजन के उत्पादन के लिए जिम्मेदार है।

लाल, चिड़चिड़ी त्वचा यह स्पष्ट करती है कि शरीर में विटामिन ई की अधिकता है इसलिए इस तत्व वाले खाद्य पदार्थों के सेवन पर ध्यान दें।

आपकी त्वचा की स्वस्थ उपस्थिति के लिए बी विटामिन भी जिम्मेदार हैं।इसकी अनुपस्थिति सबसे अधिक ध्यान देने योग्य है। त्वचा सुस्त हो जाती है। यह एक गहरा रंग भी लेता है, खासकर आंखों के नीचे।

पीपी विटामिन बेहतर त्वचा पुनर्जनन के लिए जिम्मेदार हैं। इसलिए इन्हें डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए।

स्वस्थ दिखने के लिए आपको रूखी त्वचा से लेकर खाने में जरूरी विटामिन्स को शामिल करना होगा। आपको हर तरह के मास्क और लिफाफा बनाने की भी जरूरत है। केवल एक कॉम्प्लेक्स में ही आप वांछित परिणाम प्राप्त कर सकते हैं, और आपका चेहरा, हाथ और शरीर सुंदर दिखेंगे।

विटामिन

पता करें कि किन उत्पादों में वे विटामिन होते हैं जिनकी हमें शुष्क त्वचा के लिए आवश्यकता होती है।

अगर आपको बेरीबेरी है, तो कोशिश करें कि ज्यादा से ज्यादा हरी सब्जियां, लाल और नारंगी रंग के खाद्य पदार्थ खाएं। साथ ही दूध में विटामिन ए भी काफी मात्रा में होता है। इसलिए इसे ज्यादा से ज्यादा पिएं।

सभी के पसंदीदा खट्टे फल हमें विटामिन सी की भरपाई करने में मदद करेंगे। यह नींबू, कीनू, नारंगी, अंगूर हो सकता है - यह इस बात पर निर्भर करता है कि कौन अधिक प्यार करता है। इस तत्व की एक बड़ी मात्रा गुलाब के कूल्हे, करंट, पहाड़ की राख में होती है।

विटामिन ई सभी का सबसे "हानिकारक" है। आप कोल्ड प्रेसिंग सीरियल्स से इसकी भरपाई कर सकते हैं। उनसे जो तेल निकाला जाता है उसे विभिन्न मास्क के रूप में खाया या लगाया जा सकता है।

नियमित रूप से अनाज और विभिन्न डेयरी उत्पाद खाने से विटामिन बी की कमी को आसानी से पूरा किया जा सकता है। साथ ही मुर्गी के अंडे में भी इस तत्व की काफी मात्रा पाई जाती है।

पोर्क, मछली, बीफ लीवर, आलू, टमाटर और चिकन अंडे में भी पीपी विटामिन होते हैं। गाजर, खजूर - यह सब कच्चा खाया जा सकता है। यह अच्छी तरह से आत्मसात आवश्यक तत्व के साथ हस्तक्षेप नहीं करेगा।

मास्क

शुष्क त्वचा के लिए विटामिन चेहरे, गर्दन और डेकोलेट पर मास्क के रूप में लगाया जा सकता है।

फ़ंड तेल योगों से हो सकता है जो किसी फार्मेसी में बेचे जाते हैं, साथ ही साधारण उत्पादों से भी।

अगर किसी महिला की रूखी त्वचा है तो क्या मदद करेगा। क्या किया जाने की जरूरत है? आप मास्क ट्राई कर सकते हैं। इससे पहले कि आप इस उत्पाद को त्वचा पर लगाने जा रहे हैं, पहले इसे सौंदर्य प्रसाधनों और किसी भी अशुद्धियों से साफ करना चाहिए। फिर बेझिझक मिश्रण को लगाएं। शुष्क त्वचा के लिए मास्क पहनने की ख़ासियत यह है कि इसे धोने के बाद भी आपको प्रभाव को ठीक करने के लिए मॉइस्चराइज़र का उपयोग करने की आवश्यकता होती है।

मिट्टी का उपाय

मिट्टी और विटामिन ए और ई के साथ एक मुखौटा बहुत उपयोगी है अंतिम घटक एक फार्मेसी में खरीदे गए ampoules में होना चाहिए।

विटामिन की कुछ बूँदें, एक बड़ा चम्मच जैतून का तेल लें। फिर आप इसे कॉस्मेटिक क्ले के साथ मिलाएं। आपको एक सजातीय मोटा द्रव्यमान मिलना चाहिए। इसे पूरी तरह से जमने तक चेहरे पर लगाना चाहिए। आप प्रक्रिया के दौरान बात नहीं कर सकते। चूंकि मुखौटा त्वचा को कस देगा, और मिमिक आंदोलनों के साथ, मिट्टी बस चेहरे से गिर जाएगी। यह प्रक्रिया आपको आधे घंटे से ज्यादा नहीं लेगी। मास्क को पानी से धो दिया जाता है। फिर चेहरे को पूरी तरह से सूखने तक अच्छी तरह से रगड़ा जाता है और उसके बाद क्रीम लगाई जाती है।

याद रखें कि खुले विटामिन ampoules को ठंडी और अंधेरी जगह पर संग्रहित किया जाना चाहिए।

विटामिन ई उत्पाद

आंखों के आसपास की त्वचा के साथ-साथ अन्य क्षेत्रों में भी रूखेपन का खतरा हो सकता है। लेकिन चूंकि आंखों के नीचे की त्वचा बहुत पतली और नाजुक होती है, इसलिए मास्क "आक्रामक" नहीं होना चाहिए। इसलिए, इसे लागू करने के साथ-साथ बहुत सावधानी से कुल्ला करना आवश्यक है। चेहरे की झुर्रियों को जल्दी दिखने से रोकने के लिए आपको ऐसे मास्क को निवारक उपाय के रूप में बनाने की भी आवश्यकता है।

इस उपकरण की आवश्यकता है जतुन तेल(एक बड़ा चम्मच से अधिक नहीं) और विटामिन ई तेल का घोल। दोनों सामग्रियों को मिलाएं और आंखों के आसपास की त्वचा पर धीरे से लगाएं। बीस मिनट के बाद कॉटन पैड से हटा दें। आप विशेष गीले पोंछे का भी उपयोग कर सकते हैं। याद रखें कि आंखों के नीचे से मास्क हटाते समय जितना संभव हो उतना कम यांत्रिक प्रभाव उत्पन्न करना आवश्यक है। चूंकि त्वचा बहुत नाजुक होती है और तेजी से खिंचती है।

विटामिन के साथ पोषक तत्व

एक और पौष्टिक मुखौटा और सभी प्रकार की त्वचा के लिए बहुत उपयोगी है। शहद लेना और वनस्पति तेल के साथ मिश्रण करना जरूरी है, अंत में दो अंडे की जर्दी जोड़ें। सभी सामग्रियों को चिकना होने तक मिलाएँ। मास्क को चेहरे की त्वचा पर लगाने से पहले, मिश्रण को पानी के स्नान में थोड़ा गर्म करें, लेकिन ताकि यह गर्म न हो। फिर मास्क को 20 मिनट के लिए अपने चेहरे पर लगा रहने दें। फिर अपने चेहरे को गर्म पानी से धो लें, या आप लिंडन के काढ़े में डूबी हुई डिस्क से मास्क को हटा सकते हैं।

यह मत भूलो कि विशेष मालिश आंदोलनों के साथ चेहरे पर मास्क लगाना आवश्यक है। वे आपकी त्वचा को कस देंगे, समय से पहले बूढ़ा होने से रोकेंगे।

बहुत सी महिलाओं के पास घर पर मास्क तैयार करने का समय नहीं होता है। ऐसे में आप विटामिन की कुछ बूंदों को मॉइस्चराइजर में डालकर समस्याओं का समाधान कर सकते हैं। यह तरीका आपकी त्वचा के रूखेपन को भी रोकेगा।

निष्कर्ष

अब आप जानते हैं क्या सर्वोत्तम विटामिनशुष्क त्वचा से। हमें उम्मीद है कि हमारी सिफारिशें इस समस्या को हल करने में आपकी मदद करेंगी।

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👆चेहरे और हाथों की त्वचा क्यों छिल जाती है, त्वचा छिलने पर क्या करें

चेहरे की त्वचा क्यों छिल जाती है

त्वचा के छिलने के दर्जनों कारण हैं, लेकिन उनमें से ज्यादातर एलर्जी से जुड़े हैं, चर्म रोग, संक्रमण, कुछ खाद्य पदार्थों के प्रति असहिष्णुता और साधारण बेरीबेरी। सैलून में सामान्य कॉस्मेटिक चेहरे की सफाई भी त्वचा छीलने का कारण बन सकती है, आधुनिक मेगासिटी में पर्यावरण की स्थिति का उल्लेख नहीं करना। कभी-कभी, यह समझने के लिए कि त्वचा क्यों सूखती है और झड़ती है, यह आपके कॉस्मेटिक बैग की सामग्री की समीक्षा करने के लिए पर्याप्त है: शायद आप उन उत्पादों का उपयोग कर रहे हैं जो आपके लिए उपयुक्त नहीं हैं, या सौंदर्य प्रसाधन समाप्त हो गए हैं। आपको अपने चेहरे के साथ प्रयोग नहीं करना चाहिए - सूजन और परतदार त्वचा के उपचार में "सस्ते पर" खरीदी गई अज्ञात मूल की क्रीम से संदिग्ध बचत की तुलना में बहुत अधिक लागत आएगी।

शुष्क और तंग त्वचा का एक अन्य कारण दिन के दौरान अपर्याप्त तरल पदार्थ का सेवन है। पानी के संतुलन को बहाल करने से स्थितियों में काफी सुधार हो सकता है और यहां तक ​​कि आप इससे बच भी सकते हैं असहजताशुष्क चेहरे की त्वचा। आपको प्रति दिन कितना पानी पीने की आवश्यकता है, इसके बारे में आप हमारी वेबसाइट पर पढ़ सकते हैं।

और, ज़ाहिर है, त्वचा के छीलने की समस्या को अक्सर विटामिन की कमी से समझाया जाता है: इस तरह के गैर-वसा तरीके से, शरीर मदद के लिए संकेत भेजता है।

विटामिन के साथ त्वचा की स्थिति में सुधार कैसे करें? अब हम आपको बताते हैं।

छीलने वाली त्वचा के लिए विटामिन

समस्या की बारीकियों के अनुसार चेहरे पर त्वचा को छीलने वाले विटामिन का चयन किया जाना चाहिए। अगर त्वचा बहुत परतदार है तो यह कैसे निर्धारित किया जाए कि शरीर में किस विटामिन की कमी है? आइए इसे एक साथ समझें।

विटामिन ए

त्वचा पर विटामिन ए की कमी बहुत स्पष्ट होती है। यह छीलने, सूखापन और जकड़न की भावना, लगातार सूजन और लालिमा है। यदि इस प्रकार की बेरीबेरी का सफाया नहीं किया जाता है तो विशेष क्रीम भी लंबे समय तक स्थिति में सुधार नहीं कर पाएंगी।

विटामिन बी 2

यदि त्वचा के अलग-अलग क्षेत्र छिल रहे हैं, धब्बे बन रहे हैं, और होठों पर दरारें जुड़ जाती हैं, और होठों के कोनों में अक्सर दौरे पड़ जाते हैं, तो यह राइबोफ्लेविन (विटामिन बी 2) की कमी है। इसकी कमी से अक्सर डर्मेटाइटिस हो जाता है।

विटामिन बी 7

बायोटिन (विटामिन बी 7) की कमी त्वचा के छीलने, त्वचा के पीलापन, क्षति के बाद धीमी कोशिका पुनर्जनन से प्रकट होती है। ये लक्षण अक्सर बालों के झड़ने के साथ होते हैं।

विटामिन ई

टोकोफेरोल (विटामिन ई) मुख्य सौंदर्य विटामिनों में से एक है। यदि यह कम मात्रा में शरीर में प्रवेश करता है, तो त्वचा सबसे पहले पीड़ित होती है, यह खुरदरी, सूखी और पीली हो जाती है, उम्र बढ़ने के अन्य लक्षण दिखाई दे सकते हैं। यदि आप विटामिन ई लेना शुरू करते हैं, तो इंट्रासेल्युलर प्रक्रियाएं जल्दी से स्थिर हो जाती हैं, और त्वचा की उम्र बढ़ने की गति धीमी हो जाती है।

हाथों पर शुष्क त्वचा के कारण

रूखी त्वचा के कई कारण होते हैं। बाहरी प्रभाव और शरीर की आंतरिक स्थिति दोनों ही डर्मिस की स्थिति को प्रभावित करते हैं।

को बाह्य कारकशुष्कता के लिए अग्रणी सूर्य के प्रकाश, उच्च या के लिए आक्रामक जोखिम शामिल है हल्का तापमानहवा और रसायनों के साथ संपर्क। महिलाएं डिशवाशिंग डिटर्जेंट, विभिन्न सफाई उत्पादों और का उपयोग करने की अधिक संभावना रखती हैं वाशिंग पाउडर, जिसमें त्वचा के लिए हानिकारक पदार्थ होते हैं और इसकी स्थिति पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, इसलिए उनके हाथों की त्वचा शुष्क हो जाती है, जलन और दरारें दिखाई देती हैं।

शरीर की स्थिति त्वचा के स्वास्थ्य को भी प्रभावित करती है। वंशागति, बुजुर्ग उम्र, हाइपोविटामिनोसिस, विभिन्न रोग, एलर्जीहाथों और पैरों की त्वचा की समस्याओं को जन्म देता है। ऊपर सूचीबद्ध कारणों के अलावा, त्वचा तब रूखी हो सकती है जब:

• कुपोषण;
• अपर्याप्त पानी का सेवन;
• निरंतर तनाव;
• धूम्रपान और शराब और मिठाई पीना;
• कॉफी या चाय का दुरुपयोग।

हाथों की त्वचा के लिए कौन से विटामिन जरूरी हैं

त्वचा के स्वास्थ्य में विटामिन और खनिज एक अत्यंत महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। इनकी कमी से एपिडर्मिस का सूखापन, पपड़ी बनना, टूटना और समय से पहले बूढ़ा होना जैसी समस्याएं हो जाती हैं।

हाथों की त्वचा के लिए विटामिन ए, सी, ई, ग्रुप बी विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं।

विटामिन	त्वचा पर प्रभाव
	हाथों के लिए विटामिन ए सीबम के उत्पादन को सामान्य करने में मदद करता है, इससे बचाता है हानिकारक प्रभाव पर्यावरणऔर मुक्त कण, डर्मिस को मॉइस्चराइज़ करता है, इसे रेशमी और कोमल बनाता है। यदि यह पदार्थ शरीर में पर्याप्त नहीं है, तो कोशिकाओं के पुनर्जनन, नवीकरण और न्यूक्लियेशन की प्रक्रिया बाधित हो जाती है, घाव खराब हो जाते हैं और यांत्रिक क्षति
	हाथों की शुष्क त्वचा वाले समूह बी के विटामिन चयापचय को सामान्य करते हैं, जो त्वचा के पोषण और जलयोजन में योगदान देता है। त्वचा को विशेष रूप से विटामिन बी1, बी2, बी3 (पीपी), बी5, बी6 और बी12 की जरूरत होती है
	त्वचा के लिए आवश्यक कोलेजन के उत्पादन को बढ़ावा देता है, उम्र बढ़ने और झुर्रियों से बचाता है, ऑक्सीजन के साथ कोशिकाओं को संतृप्त करता है
	विटामिन की कमी से हाथों की त्वचा रूखी हो जाती है, दरारें दिखाई देने लगती हैं। पदार्थ पराबैंगनी विकिरण और मुक्त कणों से सुरक्षा के लिए आवश्यक है, एपिडर्मिस को नुकसान के उपचार में सुधार करता है। त्वचा देखभाल उत्पादों में विटामिन ई तेल समाधान जोड़ा जा सकता है
	हाथों और नाखूनों की एपिडर्मिस को सामान्य करता है

विटामिन के अलावा, त्वचा को अन्य उपयोगी पदार्थों की भी आवश्यकता होती है:

• सेलेनियम - सौर विकिरण से बचाता है;
• तांबा - त्वचा लोच देता है;
• जस्ता - सीबम के उत्पादन को नियंत्रित करता है;
• मैंगनीज और कोबाल्ट - विटामिन ई और समूह बी के अवशोषण और कार्य के लिए आवश्यक।

यदि हाथों की त्वचा शुष्क हो गई है, उस पर दरारें दिखाई दे रही हैं, तो डॉक्टर से परामर्श करने की सलाह दी जाती है। बीमारियों को बाहर करना महत्वपूर्ण है, जिसके परिणाम यह कारण हैं। तब विशेषज्ञ यह निर्धारित करेगा कि शरीर में किस विटामिन की कमी है, और उपचार के लिए आगे की सिफारिशें देगा।

कौन से उत्पाद शुष्क त्वचा से राहत दिलाएंगे

कई त्वचा की समस्याएं, यदि वे बीमारियों से जुड़ी नहीं हैं, के साथ ठीक की जा सकती हैं संतुलित पोषण. कुछ खाद्य पदार्थ खाने से आप हाथों की त्वचा की स्थिति में काफी सुधार कर सकते हैं।

निम्नलिखित तालिका में पाए जाने वाले खाद्य पदार्थों की सूची है उपयोगी विटामिनसूखी त्वचा के लिए:

विटामिन ए: पोर्क, बीफ, चिकन लीवर। मक्खन, पिघला हुआ पनीर, पनीर। पनीर, खट्टा क्रीम, ब्रोकोली। शकरकंद, सीप, ईल, समुद्री शैवाल	विटामिन बी1: सूअर का मांस, सूअर का मांस और चिकन जिगर। मेवे, दलिया, एक प्रकार का अनाज। जौ के दाने, बाजरा, मक्का। बीन्स, शतावरी, साबुत रोटी। आलू, चोकर, जिगर, खमीर, गेहूं और जौ के अंकुरित अनाज
विटामिन बी2: हंस मांस, चिकन अंडे, मैकेरल। सफेद मशरूम, शैम्पेन, मशरूम, चेंटरेल। मक्खन, मेवे, पिघला हुआ पनीर, पनीर, गुलाब कूल्हे, पालक	विटामिन बी3: सूअर का मांस, गोमांस जिगर। चिकन मांस और अंडे, पोर्सिनी मशरूम। Champignons, मटर, नट, सेम। गेहूं, जई, जौ, मक्का
विटामिन बी 5: बीफ मांस, जिगर और गुर्दे। समुद्री मछली, अंडे, दूध। ताजी सब्जियां, शराब बनानेवाला खमीर। फलियां, अनाज, नट, मशरूम। मधुमक्खियों, पूरे गेहूं और पूरे राई के आटे से रॉयल जेली	विटामिन बी 6: चिकन मांस, बीफ और चिकन जिगर। टूना, मैकेरल, सार्डिन। मेवा, सेम, बाजरा, सहिजन। लहसुन, मीठी मिर्च, अनार, समुद्री हिरन का सींग
विटामिन बी 12: बीफ, सूअर का मांस, चिकन जिगर। बीफ, सूअर का मांस, भेड़ का बच्चा। खरगोश, चिकन अंडे, मैकेरल। सार्डिन, समुद्री बास, कॉड। ऑक्टोपस, कार्प, केकड़े, डच पनीर, खट्टा क्रीम	विटामिन सी: गुलाब, मीठा और गर्म मिर्च। काला करंट, समुद्री हिरन का सींग, वाइबर्नम। रोवन, स्ट्रॉबेरी, कीवी। संतरे, नींबू। ब्रसेल्स स्प्राउट्स, फूलगोभी, ब्रोकोली, सहिजन, पालक
विटामिन ई: मेवे, सूखे खुबानी, prunes। समुद्री हिरन का सींग, जंगली गुलाब, वाइबर्नम। गेहूं, पालक, शर्बत। ईल, सैल्मन, पाइक पर्च, स्क्वीड, दलिया, जौ का दलिया	विटामिन एच: चिकन, बीफ, पोर्क लीवर। मुर्गी के अंडे, कॉड। क्रीम, खट्टा क्रीम, पिघला हुआ पनीर। मकई, दलिया, जौ का दलिया। गेहूं, मटर, मेवा, स्ट्रॉबेरी, समुद्री हिरन का सींग

उचित पोषण के साथ, एक व्यक्ति को सभी आवश्यक विटामिन और खनिज प्राप्त होते हैं, जो बदले में शरीर को कई कार्य करने में मदद करते हैं।

सूखे हाथों के खिलाफ विटामिन कॉम्प्लेक्स

अगर शरीर में विटामिन और मिनरल्स की कमी हो तो सबसे पहले त्वचा को नुकसान होता है। यह जल्दी से नमी खो देता है, पिलपिला, सूखा और झुर्रीदार हो जाता है। यदि आप इस स्थिति पर ध्यान नहीं देते हैं और शरीर को आवश्यक सूक्ष्म और स्थूल तत्वों को फिर से भरने में मदद नहीं करते हैं, तो त्वचा जल्दी सूख जाएगी और बूढ़ी हो जाएगी, और उस पर दर्दनाक गैर-चिकित्सा दरारें दिखाई देंगी। सबसे अधिक संभावना है, डॉक्टर से संपर्क करके, आपको विटामिन का कोर्स करने की सिफारिश मिलेगी।

फार्मेसी में हाथों और पैरों की शुष्क त्वचा के लिए कौन से विटामिन खरीदे जा सकते हैं:

• Neurovitan। समूह बी के विटामिन युक्त एक जटिल तैयारी। मासिक पाठ्यक्रम के बाद, त्वचा में विशेष रूप से सुधार होता है और चिकना होता है, माइक्रोक्रैक्स गायब हो जाते हैं।
• विट्रम ब्यूटी। विटामिन, खनिज और अमीनो एसिड का एक जटिल जो हाथों की शुष्क त्वचा के साथ मदद करता है और बालों और नाखूनों की स्थिति में सुधार करने में मदद करता है। उपकरण प्रतिरक्षा में सुधार करता है, शरीर को साफ करता है हानिकारक पदार्थ, चयापचय को सामान्य करता है।
• कॉस्मेटिक वर्णमाला। सुधार के लिए डिज़ाइन किए गए विटामिन और खनिजों का एक जटिल उपस्थितिव्यक्ति।
• सुप्राडिन रोश। ये मल्टीविटामिन हासिल करने में मदद करते हैं खूबसूरत त्वचा, बाल और श्लेष्म झिल्ली की स्थिति में सुधार।

साथ ही, ऐसी विटामिन की तैयारी हाथों की शुष्क त्वचा का आसानी से सामना कर सकती है:

• जटिल चमक;
• सोलगर। त्वचा, बाल, नाखून;
• लेडी फॉर्मूला।

हर कोई जानता है कि विटामिन की कमी से दिखने में गिरावट आती है। लेकिन इसके अलावा, अगर आपको ठीक से देखभाल करने का तरीका नहीं पता है तो त्वचा रूखी और बदसूरत हो जाती है।

• पानी से संपर्क कम करें। रबर के दस्ताने के साथ गीली सफाई, धुलाई, बर्तन धोना चाहिए।
• जीवाणुरोधी एजेंटों का उपयोग कम करें। ऐसे उत्पाद (जैल या हाथ धोने के साबुन) एपिडर्मिस की सतह पर सुरक्षात्मक परत को नष्ट कर देते हैं, जिससे सूखापन और जलन होती है।
• दिन में कई बार मॉइस्चराइजिंग और पौष्टिक हाथ उत्पादों का प्रयोग करें।
• नियमित रूप से एक्सफोलिएट करें। त्वचा पर मृत कोशिकाएं क्रीम और अन्य देखभाल उत्पादों से सक्रिय पदार्थों को गहरी परतों में प्रवेश करने से रोकती हैं। सप्ताह में एक बार क्लींजिंग स्क्रब का उपयोग करने की सलाह दी जाती है।
• हाथों को प्रतिकूल मौसम की स्थिति से बचाएं। सर्दियों में, बाहर दस्ताने पहनना सुनिश्चित करें, और गर्मियों में, त्वचा पर यूवी सुरक्षा वाली क्रीम लगाएं।
• जिम्नास्टिक और हाथ की मालिश करें। इस तरह की क्रियाएं हाथों में रक्त परिसंचरण में सुधार करती हैं, त्वचा की टोन और लोच बढ़ाती हैं।
• हर शाम एक पौष्टिक हाथ क्रीम का प्रयोग करें।
• पर्याप्त पानी पियें। त्वचा सहित पूरे जीव की स्थिति इस बात पर निर्भर करती है कि आप प्रति दिन कितना पानी पीते हैं। शुद्ध पानी के अपर्याप्त सेवन से डर्मिस का निर्जलीकरण और सूखापन होता है।

एक स्वस्थ व्यक्ति के पास सुंदर त्वचा, बाल, मजबूत दांत और नाखून होते हैं। त्वचा की सुंदरता और यौवन को बनाए रखने के लिए कौन से विटामिन आवश्यक हैं, यह जानकर आप दैनिक मेनू को समायोजित कर सकते हैं या मल्टीविटामिन का एक कोर्स पी सकते हैं।

त्वचा को सावधानीपूर्वक देखभाल और ध्यान देने की आवश्यकता होती है। नीचे दिए गए वीडियो में आप हाथों की त्वचा की खुश्की और पपड़ी के खिलाफ कायाकल्प करने वाले मास्क का नुस्खा जान सकते हैं।