¿Cómo puedo ser más inteligente? como ser inteligente

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Antes que nada, decidamos que esta publicación no es del todo seria, pero sí muy útil. Es imposible volverse inteligente en 8 simples pasos. Para dominar conceptos complejos y un conocimiento profundo de un tema que le interese, debe prestar atención a la nueva información y tratar diligentemente de asociarla con el conocimiento que ya tiene en la memoria. Y para esto, como comprenderá, se necesita tiempo y mucho esfuerzo.

Sin embargo, no las tendencias más positivas en el desarrollo de la inteligencia entre los representantes de la sociedad moderna, que por una serie de razones es completamente perezosa y no molesta a su cerebro con conocimientos sólidos, nos permite suponer que, hasta cierto punto, estos consejos pueden ser útiles. . Por supuesto, no convencerás a una persona inteligente de tus increíbles habilidades intelectuales, pero tampoco te harás daño a ti mismo.

Consejo #1

Escuche podcasts educativos

Probablemente suene extraño. Pero, de hecho, esta puede ser una actividad de fondo bastante útil y emocionante. Elija el recurso adecuado y absorba información, por ejemplo, de camino al trabajo/escuela, o mientras limpia. El sitio web de Lifehacker compartió enlaces a podcasts en inglés y ruso que podrían ser útiles.

Por nuestra cuenta, recomendaremos podcasts de Postnauka, que se crearon conjuntamente con el Servicio de noticias ruso. Los temas discutidos incluyen: Cómo nacen y mueren las estrellas, "Filosofía de la cultura de masas", "Lingüística Moderna" y así.

Consejo #2

Decide tu escritor favorito, libro favorito, artista favorito

Mencione sus favoritos cada vez que la conversación gire hacia uno de estos temas. Los intentos convulsivos de recordar el título de al menos algún libro para responder a una pregunta banal sobre una obra favorita no corresponden al estatus de una persona inteligente. Es mejor estar preparado para cualquier situación.

Es necesario al menos un conocimiento superficial del tema del amor.

Consejo #3

Aprende nuevas palabras todos los días.

El truco no es solo aprender nuevas palabras, sino también usarlas siempre que sea posible en una conversación con un interlocutor. Naturalmente, para impresionarlo con su intelecto. Tecnologías modernas hacer que el proceso de aprendizaje sea fácil y sin dolor. Suscribirse a este o este Página VK, o rastree palabras y frases interesantes por etiqueta hash #slovonovo, que suelen ser publicados por la comunidad Gramatica nazi en la misma red social.

Además de algunos sitios más:

Consejo #4

Aprende el poema de memoria.

Parecería, ¿y aquí la poesía? No subestimes el poder de la rima. Memorizar poemas entrena y desarrolla tu memoria. Cuanto más "bombeado" esté, más conocimiento encajará en él. Así que anímate, eventualmente tu mente brillante será apreciada.

Consejo #5

La alfabetización es la clave del éxito

La alfabetización no es solo una medida de tu inteligencia, sino también una señal de respeto por aquellos que leen lo que escribes. Puede que no sea posible evitar todos los errores al escribir, pero al menos inténtelo. Además, Internet brinda acceso a recursos útiles que pueden ayudarlo fácilmente en esta difícil tarea. Diploma, por ejemplo, si no el mejor, definitivamente uno de ellos.

Consejo #6

Tómese el tiempo para estudiar un tema serio.

Por ejemplo, familiarícese con el polimorfismo del Paleolítico Superior, o con los conceptos del origen de las razas humanas, o tal vez le interesen las tecnologías cuánticas o la espintrónica: la elección es suya. Los beneficios de hacer esto son grandes. En primer lugar, aprenderá muchas palabras nuevas que puede triunfar con sus interlocutores y, en segundo lugar, el tema que está estudiando puede interesarle seriamente. Quién sabe, tal vez nunca te hayas dado cuenta como físico cuántico o antropólogo.

La eficiencia de un negocio depende directamente del cerebro del gerente. Una vez pensé profunda y seriamente por qué a veces logro resolver las tareas más difíciles con facilidad, e incluso en modo urgente, y a veces, por el contrario, paso medio día en algún problema y no puedo concentrarme. En general, este es un problema multifacético, y decidí investigar el problema y recopilar todo lo que pueda sobre este tema.

Volverse más inteligente: 11 secretos para desarrollar la inteligencia

En general, si una persona se considera más o menos inteligente, pero al mismo tiempo su capacidad de trabajo es cero, entonces el resultado es exactamente el mismo que el de un tonto. Aquellos. el rendimiento es como el poder del cerebro.

Pero incluso en el caso de que tanto la lógica como la eficiencia estén en su mejor momento, aún puede mejorar el resultado utilizando técnicas psicológicas especiales.

Sueño

Ya hemos escrito sobre la importancia del sueño, por lo que repetiré solo los puntos principales: es absolutamente necesario que una persona duerma suficientes horas todos los días.

En el caso de la falta regular de sueño, la capacidad mental se reduce drásticamente. Según algunos estudios hasta dos veces. Así que duerme bien. Y un extra corto sueño diurno(media hora) aumenta la eficiencia del cerebro en un 30% (esto ha sido probado por expertos de la NASA). El café en este caso no ayudará.

Suceden cosas asombrosas durante el sueño, según una investigación reciente:

1. "digestión" de la información recibida durante el día;
2. monitorear y ajustar el trabajo de los órganos internos;
3. procesos que modifican la composición de la sangre, etc.

En general, el sueño normal es absolutamente necesario e indispensable.

Descanso y pausas

Pensar y trabajar sin descanso es ineficiente. Necesitas descansar a veces.

En particular, el descanso es fundamental para la memoria. Una persona no puede recordar mucha información de una sola vez. El cerebro necesita tiempo para "empujar" todo en los estantes.

Por ejemplo, si necesita aprender un poema, es mucho más efectivo aprenderlo con descansos que 20 veces seguidas. Se necesita menos tiempo para memorizar.

No puedes conducirte como un caballo en el trabajo. El simple principio de "cansado, descansa un poco" puede hacer maravillas para la productividad.

Memoria

Para pensar efectivamente, necesitas saber mucho. Recuerda mucha información. Entender cómo funcionan las cosas.

Permítanme darles un ejemplo: digamos que se está desarrollando un software, que es muy complejo y multifacético. Entonces, un programador promedio que ha estado trabajando en una empresa durante un par de años, que sabe dónde y cómo funciona todo y está interconectado, será más valioso que un programador genio que acaba de conseguir un trabajo. Tomará decisiones más inteligentes y más informadas, al menos por un tiempo.

Por lo tanto, estudie la información, mejore sus habilidades, investigue su negocio, mida indicadores clave. Para tener algo en qué pensar.

Lógicas

La intuición es buena tanto para generar ideas como para tomar decisiones. Decisiones rápidas cuando no hay tiempo para pensar. Sin embargo, para tomar decisiones informadas, debe confiar en los hechos y la lógica. Si tienes una hipótesis, pruébala. Quizás tu intuición te haya engañado. Tampoco te aconsejo que actúes según signos y supersticiones. No te ayudará.

Concentración de la atención

Cuando una persona piensa en algo, primero recuerda todos los detalles y fragmentos de información necesarios para pensar, es decir, como si cargara el contexto necesario en la RAM, y solo entonces comenzara a aplicar la lógica.

Si algo distrae de la reflexión, existe el riesgo de "perder el hilo del razonamiento". Para encontrar nuevamente este “hilo” y continuar el trabajo de pensamiento, es necesario cargar nuevamente el contexto. Esto requiere, en primer lugar, tiempo y, en segundo lugar, energía. Por lo tanto, si está distraído todo el día, por ejemplo, con los mensajes de Skype y VKontakte, en un día, respectivamente, en primer lugar, no hará nada y, en segundo lugar, se cansará al mismo tiempo que si estuviera decidiendo. el destino del mundo.

Hay un llamado estado de flujo, cuando comienzas a hacer algo y te concentras completamente en ello, simplemente no puedes parar.

Para los programadores, esto sucede cuando aprenden una nueva tecnología interesante.

Para los jugadores, este es el paso al siguiente nivel del juego.

Para los escritores, esto se llama inspiración, y así sucesivamente.

Si aprende a entrar en el flujo, moverá montañas, porque la eficiencia del trabajo en este estado es enorme.

Qué distracciones son comunes en una oficina estándar:

• silla incomoda
• mesa incomoda
• música
• colegas que tiran todo el tiempo
• mensajes en skype y otros programas
• computadora o internet lentos
• cuando algo duele o pica
• hambre

Motivación extrínseca adecuada

Aquellos. para estar motivado, pero al mismo tiempo no demasiado estresante.

motivación intrínseca

Aquellos que han tenido la suerte de tener su propio negocio saben que la motivación es absolutamente incomparable a la motivación de un empleado.

Trabajas las 24 horas del día, los 7 días de la semana y no te cansas demasiado, porque se convierte no solo en tu trabajo, sino en parte de tu vida. Si aún no ha intentado iniciar su propio negocio, pruébelo. Es tan emocionante hacer lo que decides hacer.

Actividad física

En un cuerpo sano Mente sana. No es solo un dicho, está comprobado. Más bien, se ha comprobado que la falta de actividad física perjudica los procesos de pensamiento.

Necesita hacer algún tipo de deporte / fitness (si no hay contraindicaciones) o al menos caminar con más frecuencia aire fresco. Menos estar sentado en un solo lugar.

sueño normal y actividad física es algo que todo el mundo puede permitirse. +50% inteligencia garantizada.

Cambia tu entorno más a menudo

Un cambio de aires, como un viaje a otro país, activa las neuronas del cerebro, haciendo trabajar esos rincones de la memoria de los que no eras consciente.

Todo esto es útil para generar nuevas ideas y resolver problemas. Aquellos. todo eso se llama "evaluar con una mirada fresca". Empieza a hacer algo que nunca has hecho antes y verás las cosas desde un ángulo ligeramente diferente.

Evita las trampas del pensamiento.

Una persona está acostumbrada a tomar decisiones de inmediato. Incluso si piensa detenidamente en algo, por lo general, estas son 2-3 opciones para resolver el problema que inmediatamente le vino a la mente. Esta es la naturaleza del intelecto humano.

Pruebe este experimento: primero, piense en una docena de opciones (y generalmente las hay), y solo ENTONCES piense en cada una de ellas. Te sorprenderá lo multifacético que es el mundo que te rodea.

En particular, varias técnicas, como la lluvia de ideas, están dirigidas exactamente a esto: a muchas personas se les ocurren muchas ideas y luego, cuidadosamente, dejan lo mejor de ellas.

Otra trampa es el sesgo. Nuestra propia opinión es a menudo más importante que los hechos. Además, por lo general las personas buscan solo aquellos hechos que confirman la opinión e ignoran lo contrario. Esto puede y debe ser combatido. Una forma es preguntar a otras personas qué piensan de tu idea. Puedes aprender cosas interesantes y útiles. Nuevamente, un "ojo fresco" puede ayudar a aliviar su fijación en la solución.

Interacción con otras personas

Puede que no sepas muchas cosas. Pero si tienes a alguien a quien preguntar, entonces la mitad del trabajo está hecho. Pueden ser sus empleados o amigos o consultores expertos, no importa. Lo principal es que más gente significa más conocimiento.

No en vano, la sociabilidad es una de las principales características de cualquier emprendedor. Mire al menos a Richard Branson u Oleg Tinkov. Simplemente tienen una cantidad increíble de contactos útiles que explotan constantemente. ¿Crees que una persona puede ser lo suficientemente inteligente como para iniciar un nuevo banco? ¿Al menos encontrar las tomas adecuadas para esto? Creo que no. Es el resultado de la inteligencia conjunta de muchas personas intercambiando ideas libremente.

Su cerebro necesita ejercicio al igual que un músculo. Si lo usa con frecuencia y de la manera correcta, se volverá más inteligente y se concentrará mejor en sus objetivos. Pero si rara vez usa su cerebro, o peor aún, usa productos químicos, su capacidad para pensar y aprender solo empeorará.

Aquí hay cinco maneras fáciles

para revolver tu materia gris, para volverte más chica inteligente o un tipo inteligente.

1) Ver televisión lo menos posible.- A la gente le encanta sentarse frente al televisor como un vegetal, y yo no soy la excepción. El problema es que mirar televisión no involucra tus habilidades mentales y no permite que se desarrollen.

Además, la televisión influye extremadamente fuertemente en el subconsciente. Uno de los vendedores más conocidos dijo: repita una declaración a una persona 1000 veces y creerá en ella. La televisión se basa casi en su totalidad en este sistema.

¿No te sientes seco después de un par de horas de televisión? Tus ojos se cansan mucho de enfocarse constantemente en una caja brillante. Ni siquiera tienes la energía para leer un libro.

Cuando te sientas relajado, relajado, trata de leer un libro. Si estás demasiado cansado, escucha música. Cuando estés con amigos o familiares, deja la caja en paz y chatea. Todas estas cosas ocupan más la mente que la televisión y te permiten relajarte de verdad.

2) Ejercicio. Solía ​​pensar que sin dedicar tiempo a hacer ejercicio, podría estudiar y aprender más, digamos, dedicando el mismo tiempo a leer libros. Pero al final me di cuenta de que la formación siempre conduce a un mejor estudio de cualquier materia. El uso del ejercicio libera tu cabeza y crea energía ondulada y resonante. Después del ejercicio, obtienes un impulso de energía y te concentras más fácilmente.

3) Leer libros estimulantes.. A muchas personas les gusta leer libros de acción populares que captan la atención del lector pero que generalmente no son creíbles. Pero, en general, tales libros no estimulan la actividad mental. Si desea mejorar su forma de pensar, volverse más inteligente y mejorar sus habilidades de escritura, es mejor que lea libros que lo animen a concentrarse. Después de leer alguna historia clásica, puedes cambiar radicalmente tu visión del mundo, mejorar tu forma de pensar y elevar el nivel de tu lengua materna.

¿Cómo encontrar esos libros? ¿Qué leer para ser más inteligente? Comience con el artículo de Wikipedia: Top 100 Newest Library Novels. Hay dos clasificaciones. 1º por los editores y 2º por los lectores. Los editores, por supuesto, son probablemente personas inteligentes, y entre los primeros en su lista se encuentran obras maestras reconocidas de los clásicos mundiales, pero aun así es difícil leerlos, por decirlo suavemente. Pero las obras maestras, según los lectores, se pueden leer, y también son extremadamente interesantes y emocionantes.

4) pag ano acuéstate, levántate temprano- No hay nada peor para tu concentración que perder el sueño. Estarás muy alerta si te acuestas temprano y no duermes más de 8 horas. Si te quedas despierto hasta tarde y lo compensas levantándote tarde, estarás letárgico y no te concentrarás bien. Levantarte temprano te brinda horas más productivas y maximiza tu actividad mental.

Si es posible, intente tomar una siesta de 10 a 30 minutos a la mitad del día para aliviar la fatiga. Un sueño más prolongado causará fatiga, pero un breve descanso solo lo refrescará. Esto es muy Buen camino se han escrito libros sobre él.

5) Toma un descanso para reflexionar- A menudo, nuestra vida es tan agitada y rápida que ni siquiera tenemos tiempo para sentarnos y pensar sin distraernos. Pasar un tiempo a solas y reflexionar te dará la oportunidad de organizar tus pensamientos, priorizar, hacer un plan de acción.

No digo que debas sentarte en el piso, cruzar las piernas y decir "Ummm..." Una de mis formas favoritas es caminar sola. Uno de gente famosa dijo "Todos mejores ideas venir mientras camina. Experimente para encontrar qué tipo de actividad funciona mejor para usted.

conclusiones- Entiendo que los métodos que he descrito no son revolucionarios. Pero las respuestas simples y sin complicaciones tienden a ser las más efectivas. El desafío es tener la voluntad suficiente para seguirlos. Si tiene éxito en estos cinco pasos, seguramente será recompensado.

Si no es suficiente para ti, aquí hay cuatro formas más de volverte más inteligente:

1. Trate de hacer amigos, acérquese a personas que piensan fuera de la caja
2. Viaja más, comunícate con diferentes personas
3. Termina siempre lo que empiezas (Terapia Gestalt)
4. Busca el equilibrio y el equilibrio en todo lo que haces
5. Puedes entrenar tu memoria, atención y pensamiento.
6. también puedes jugar

¡Hola queridos lectores! En el artículo de hoy te diré cómo volverte más inteligente. Estoy seguro de que mucha gente está buscando la respuesta a esta pregunta.

Se cree que las personas que tienen un talento innato se vuelven inteligentes. Resulta que una persona que nace estúpida no se puede corregir. es un mito El cerebro se puede entrenar y mejorar a lo largo de la vida y, si se desea, todos se vuelven inteligentes, independientemente de la edad, la riqueza y el estatus social.

Plan de acción paso a paso

Le diré a la asamblea de consejos útiles y instrucciones paso a paso para ayudarte a ser más inteligente. Armado con esta información y habiendo recibido una porción de conocimiento, te acercarás a la meta.

• Entrena tu cerebro . Esto se aplica incluso a las personas inteligentes. De lo contrario, perderá sus habilidades mentales. Activar constantemente los procesos de pensamiento. Se han desarrollado muchos métodos de entrenamiento cerebral: leer libros, resolver problemas. En cuanto a formas innovadoras de mejora, se centran en entrenar la memoria y las funciones mentales.
• llevar un diario . anote plano paso a paso logro de la meta estratégica, indique cuántos libros planea leer y resolver problemas durante un período determinado. Esto le permitirá seguir su progreso.
• Leer. Recomiendo leer más, porque leer libros desarrolla el cerebro. Mientras lee, una persona piensa. Mira videos útiles, solo que activan el cerebro en menor grado.
• Toma tus propias decisiones . Las personas que hacen esto piensan mucho antes de tomar una decisión. Al transferir la responsabilidad a los hombros de otro, no te volverás más inteligente.
• Conéctate con gente inteligente . De lo contrario, las personas que te rodean expresarán admiración por tu intelecto. Esto aumentará la autoestima y satisfará el ego. Recuerde, la falta de oportunidades para aprender contribuye a la degradación. La comunicación con personas inteligentes afectará negativamente la autoestima, sin embargo, esto metodo efectivo ser más inteligente
• Explora el mundo y amplía tus horizontes . Si te sientas en casa, lees enciclopedias y ves películas educativas, esto no traerá resultados. Mucha gente piensa eso un hombre sabio- un ermitaño. Es una ilusión. Visite nuevos lugares y, si las finanzas lo permiten, viaje activamente.
• Ir fuera de la caja . Las acciones según un patrón dificultan el desarrollo del cerebro, y la invención y aplicación de soluciones no estándar contribuye a esto. Solo la improvisación activa da vida a nuevos colores.
• Hágase preguntas difíciles . Pasa mucho tiempo buscando respuestas. En este caso, recomiendo usar el conocimiento y la experiencia de vida. Esto hará que el cerebro trabaje activamente. El estímulo constante de la curiosidad nunca hace daño a nadie.
• Sigue la rutina del día. . Este consejo puede parecer ridículo, pero recomiendo escucharlo. La nutrición inadecuada, junto con el insomnio, los cigarrillos y el alcohol, no permite que el cerebro funcione con normalidad. Por eso es tan importante comer sano, dejar de fumar y dejar de beber alcohol. Presta atención a dormir, hacer ejercicio, caminar, comer alimentos que contengan vitamina B: frutos secos, pescado e hígado con verduras.
• No ignores el autodesarrollo espiritual. . Los métodos de desarrollo espiritual abren nuevos horizontes y habilidades del cerebro. Medita para despejar tu mente de preocupaciones y pensamientos desagradables.

Olvidé mencionar cómo asegurarme de que la inteligencia haya aumentado. Una prueba de coeficiente intelectual ayudará con esto, que recomiendo tomar periódicamente. En condiciones de trabajo constante sobre uno mismo, los resultados de las pruebas posteriores aumentarán. Esta es una evidencia de que te estás volviendo más inteligente y te estás moviendo en la dirección correcta.

Consejos de vídeo

Cómo volverse más inteligente y más sabio

La inteligencia y la sabiduría son conceptos diferentes. No todas las personas inteligentes son sabias y viceversa. Cada persona en el planeta se esfuerza por encontrar la felicidad. Algunos son de la opinión de que solo las personas inteligentes pueden hacer esto.

1. Las personas curiosas se vuelven inteligentes, y eso es cierto. Por eso se recomienda leer libros, comunicarse con personas inteligentes, esforzarse por ampliar habilidades y conocimientos. Es cierto, no olvides que esto no abrirá el camino a la sabiduría.
2. Una persona lucha por la autoridad y la riqueza. Al volverse inteligente, puede construir una carrera y obtener grandes ingresos. No es de extrañar que los ricos brinden educación a los niños.
3. Hombre astuto difiere del sabio en la cantidad de conocimiento, que es mucho mayor. Al mismo tiempo, entre los sabios más gente feliz porque saben qué cosas en la vida merecen atención.
4. Si comprende la diferencia, tratará las fuentes de información de manera legible. Esto ayudará a adquirir las habilidades y conocimientos necesarios que serán útiles en la vida. Y recuerda que la falta de conocimientos necesarios es un camino directo a la desgracia.
5. Analiza lo que escuchas y ves. Al mismo tiempo, someta la información a duras críticas, porque una evaluación objetiva le permite volverse más sabio.
6. Los hombres sabios saben que todos luchan por la felicidad. Pero, cada uno tiene su propio enfoque para lograr el objetivo. Es por eso que pensar profundamente, lo que proporcionará una comprensión de lo que se requiere para vida feliz.
7. El entrenamiento mental ayuda a tener una buena mente. Es por eso que mantenerlo en buena forma, lo que ayuda comida sana, deportes y recreación al aire libre. Para mejorar sus habilidades, perfeccionarlas constantemente. Por ejemplo, si bombea los músculos, con el tiempo notará que se han vuelto más masivos y duros. Lo mismo es cierto para el cerebro. Si te esfuerzas por ser más inteligente en cualquier área, haz solo eso.
8. Para las personas involucradas en el trabajo mental, recomiendo hacer ejercicios fisicos. El entrenamiento despeja y relaja la mente, satura el cerebro con oxígeno. El ejercicio aumenta el metabolismo, lo que acelera la limpieza de toxinas del cerebro. Obtiene más nutrientes.
9. La comida es una garantía. cuerpo saludable. Revise su dieta para incluir más vitaminas y minerales. Come frutas, verduras y verduras.
10. Si está a dieta, no renuncie por completo a los carbohidratos, una fuente de glucosa que alimenta el cerebro. Es de destacar que alrededor del veinte por ciento de la energía del cuerpo se destina al trabajo del cerebro.
11. Cuida un horario de sueño completo. Para un buen descanso, un adulto necesita 8 horas. Recomiendo dormir tanto como sea necesario para el bienestar y la recuperación normales.

Si comienzas a avanzar hacia la meta, no olvides que trabajar duro no conducirá a cosas buenas. El resultado no es un intelecto mejorado, sino facultades mentales reducidas. Actúe de manera reflexiva, cuidadosa y dentro de los límites de la norma.

Formas de vídeo

¿Qué libros leer para ser más inteligente?

Dedicaré la última parte del artículo a aumentar las capacidades intelectuales a través de los libros en casa. La gente lee para obtener información. Y no es para menos, porque aumenta la inteligencia y mejora la vida. Hay muchos libros, lo que dificulta la asignación de tiempo para la lectura.

Como muestra la práctica, algunas personas usan la lectura para entretenerse, mientras que otras tratan de beneficiarse. Lleva mucho tiempo leer un libro, y literalmente en un mes se olvida. En cuanto a la lectura de libros para aumentar las capacidades intelectuales, un tipo de trabajo que se recompensa a lo largo de la vida. Elige los libros sabiamente.

• Atención especial dedicarse a la literatura científica. Si cree que se presenta solo en volúmenes con términos intrincados, se equivoca. Esta sección contiene libros que contribuyen a una comprensión normal del mundo. Hablan de las personas y de la sociedad.
• La ventaja de tales libros es la capacidad de desarrollar la curiosidad y despertar el deseo de aprender. Con la ayuda de la literatura científica, se puede desarrollar la intuición y activar el interés por el mundo y las capacidades personales.
• No ignore la filosofía, que se basa en el pensamiento analítico. Los expertos llaman a la filosofía la ciencia de la vida humana. Esta categoría incluye obras religiosas. Libros como el Corán o la Biblia llaman a las personas a una vida buena y significativa.
• La filosofía está perdiendo popularidad, dando paso a la ingeniería y la tecnología. Recuerde, vivimos en un mundo de personas, no de máquinas. Muchas personas, con la ayuda de la filosofía, determinan deseos y necesidades, obtienen conocimientos que les permiten implementar ideas.
• En lo que respecta a la ficción seria, muchos la consideran un conjunto de historias ficticias. Tal opinión es sostenida solo por individuos desprovistos de imaginación. Una gran novela es capaz de enviarnos a un mundo nuevo e introducirnos en una realidad diferente. Y dado que las obras clásicas se basan en la historia junto con la filosofía y la psicología, la ficción contribuye a la expansión de la conciencia.
• Al leer en el lenguaje literario, aumente la precisión de los pensamientos, la escritura y el habla. Si lee literatura extranjera en el original, esto contribuirá a la mejora de la inteligencia y el desarrollo. del idioma ingles.
• La historia se considera aburrida porque está asociada con un curso escolar que involucra el estudio de hechos, nombres y fechas. Al mismo tiempo, la historia es una colección de ideas increíbles y eventos emocionantes que contribuyeron a la formación de la civilización. El conocimiento cercano del pasado le permite comprender el presente. Por supuesto, la historia no puede predecir el futuro, pero contribuye a una mejor comprensión de los acontecimientos y hace que la vida sea consciente.
• Incluso puedes aumentar la inteligencia a través de la poesía. La poesía es un género ligero enfocado a conquistar chicas. Pero las personas que piensan así se privan de la oportunidad de comprender el significado secreto de las palabras. La buena poesía es una combinación de significado, música, amor y belleza. Es gracias a ella en las condiciones. mundo moderno tenemos acceso a las primeras obras maestras de la humanidad. Usa la poesía para desarrollar la elocuencia y agudizar tus habilidades lingüísticas.

El papel principal en el aumento de la inteligencia en el hogar lo juega el libro, no el género. Las obras de qué autor dar preferencia, tú decides. Con la llegada de Internet, elegir libros se ha vuelto más fácil. Basta con mirar el sitio temático y leerlo. resumen. Si no te interesa, no lo compres.

1. Leer más

Cuanto más complejos e inusuales sean los libros, mejor. Construcciones complejas, oraciones largas y detalladas, palabras raras, artículos abstrusos de nuestra revista y especialmente poesía: un verdadero "Rastishka" para su cerebro.

2. Tambor sobre la mesa

Mejor aún, haga una regla para acompañar la música que escucha: sobre sus rodillas, sobre la mesa o en un tom-tom recién comprado, no importa. Palmas o palillos. El neurocientífico Anirud Patel de San Diego cree que el sentido del ritmo juega un papel importante en el aprendizaje. Después de todo, los ganglios basales son los responsables de ello, las partes del cerebro involucradas en las funciones motoras.

3. Escucha música clásica

Especialmente Mozart. En 1995, la psicóloga Frances Rauscher engañó a treinta ratas para que entraran en una habitación. Durante dos meses se interpretó periódicamente allí la Sonata para dos pianos en do mayor. Tras el experimento, resultó que los animales empezaron no solo a bailar mejor, sino también a correr el laberinto más rápido y con menos errores que el otro grupo de ratas que vivió estos dos meses en silencio.

4. Entrena tu memoria

Los taxistas de Londres, por ejemplo, tienen un hipocampo agrandado, la parte del cerebro responsable de las emociones y la memoria. ¿Qué estás peor? ■ Marcar brainscale.ru. Allí encontrarás una de las variantes de la tarea "N back", desarrollada en 1958 para explorar y estimular la actividad de ciertas áreas del cerebro, el desarrollo de la memoria de trabajo, el pensamiento lógico y la capacidad de concentración. Trate de hacer la prueba todos los días, dedique unos minutos para esto al comienzo del día y la misma cantidad al final. Según un estudio realizado en 2008 por Suzanne Yeggi, el entrenamiento regular en esta tarea puede desarrollar significativamente la inteligencia fluida, ampliar la memoria de trabajo de una persona, mejorar pensamiento lógico y la capacidad de concentración. ■ Después de hacer una lista de los productos que necesita comprar, vuelva a leerla varias veces y trate de recordar no sus nombres, sino su camino futuro a través de los diferentes departamentos de la tienda. Habiendo recogido todo en un carrito y haciendo cola, intente calcular la cantidad total en su mente. Si luego resulta ser cierta, puedes comprarte un arbusto de espinacas como recompensa: es bueno para la memoria.

■ Reserve media hora cada día para memorizar poesía. La última vez que hiciste esto fue jardín de infancia, pero todas las palabras salieron volando de tu cabeza en el momento en que terminó la parte oficial de las vacaciones y bajaron el ataúd al suelo. El contenido de los poemas no importa.

5. Toma café

La cafeína estimula la liberación de los neurotransmisores dopamina y norepinefrina, que ayudan a mantener la energía y la concentración por más tiempo. Es importante no exagerar: a partir de una dosis muy grande de cafeína, se sobreexcitará y no podrá pensar racionalmente. La cafeína en dosis de más de 300 mg (cuatro tazas de café natural) al día dará un estado de ansiedad, dolor de cabeza, temblor, arritmia.

6. Alberto Einstein

Físico teórico, premio Nobel:
“El crecimiento intelectual debe comenzar con el nacimiento y detenerse solo con la muerte. Saber dónde encontrar información y cómo usarla es el secreto del éxito. La mente, una vez expandida sus fronteras, nunca volverá a lo anterior. Las personalidades sobresalientes no se forman a través de hermosos discursos sino por su propio trabajo y sus resultados.

7. Marcos Porcio Catón

Estadista senior, escritor:
"Un hombre sabio aprende más de los tontos que los tontos de un hombre sabio".

8. Juega ajedrez, damas y póquer

Estos juegos no solo pueden hacerte más rico, sino también desarrollar perfectamente tu pensamiento. Si crees que eres demasiado bueno en el ajedrez, prueba también a jugar contrarreloj, para que no tardes más de un minuto en tomar una decisión.

9. Desarrolla tu sentido numérico

Sí, ya lo tienes. Saque un puñado de monedas pequeñas de su bolsillo, eche un vistazo rápido e intente calcular la cantidad total de memoria. Véronique Izgård, psicóloga cognitiva de Harvard, descubrió que las estructuras cerebrales antiguas son responsables del gasto, algo así como un cuasi-león de años (¿existe tal número? Somos malos en eso), pero pueden desarrollarse a lo largo de la vida. . Para verificar cómo se desarrolla su HH en este momento, realice una prueba corta o una prueba a gran escala, cuyos resultados incluso se conservarán en los anales de una universidad estadounidense y ayudarán al avance de la ciencia. Bueno, entonces, desarrolla el CH. La forma más fácil es empacar las cosas en una bolsa. Cuando descubres la mejor manera de meterlos, tu cerebro resuelve las tareas más difíciles y se entrena.

10. ¡Alimenta bien tu cerebro!

Especialmente si todavía no puedes distinguir completamente un solo poema de currículum escolar y Facebook te recuerda los cumpleaños de tus amigos. ■ nueces. ¡Casi el alimento principal para un erudito! Incluso parecen un cerebro. Cinco nueces al día, y se le proporcionará lecitina, que mejora la función cerebral y activa la memoria. Las nueces también son útiles si de repente vives en condiciones de alta radiación. ■ Pescado. Lacónico y frío, es rico en yodo, su carne contiene ácidos grasos omega-3, que proporcionan una rápida afluencia de energía necesaria para la transmisión de impulsos en las células cerebrales. También regulan el nivel de colesterol en la sangre y mejoran el funcionamiento de los vasos sanguíneos. Si comes al menos 100 gramos de pescado al día, aumentarás la tasa de reacción y reducirás el riesgo de desarrollar la enfermedad de Alzheimer. ■ Semillas de calabaza. Vierta medio vaso en el bolsillo de su chaqueta y durante los escándalos de la oficina mejore su memoria y haga que su cerebro piense más rápido. Todo gracias al zinc. ■ Espinacas. Agrégalo a tu tortilla matutina dos o tres veces por semana. La luteína contenida en las espinacas protegerá las células cerebrales del envejecimiento prematuro. ■ Salvia. La Universidad Johns Hopkins descubrió que la salvia inhibe la acción de los aminoácidos responsables del deterioro de la memoria. Ahora toman té con salvia todos los días y todos se acuerdan de todos.

11. Intenta adivinar la siguiente frase del interlocutor

Rebecca Sykes, del Instituto Tecnológico de Massachusetts, confía en que, con la capacitación adecuada, las personas podrán comprender a los demás sin palabras, mediante la expresión facial, la mirada y otros signos similares. La sección del cerebro que se encuentra detrás de la oreja derecha y es responsable de la intuición es responsable de esto.

12. Iniciar un blog

Al contar los eventos del día en él, no solo aprenderá a articular pensamientos claramente, sino que también pensará constantemente en nuevos temas y respuestas agudas a las preguntas de lectores leales.

13. Koichi Tohei

Escritor, maestro de aikido, 10º dan, fundador de la Sociedad Kii Estilo Ki-Aikido “La lectura es la piedra angular del intelecto. Ocupa tu tiempo libre leyendo todo tipo de libros. Leer novelas, no ficción, biografías. Primero, hojee el libro rápidamente para tener una idea general del mismo. Si crees que tiene sentido, léelo de nuevo. Como resultado, aumentará la capacidad de su cerebro para adaptarse a diferentes circunstancias y organizar una amplia variedad de datos”.

14. Resuelve crucigramas

Sorprendentemente, funciona: el trabajo del cerebro se ve estimulado en gran medida por los crucigramas serios.

15. Konstantin Sheremétiev

Investigador, autor del proyecto "Inteligencia" (), autor de los libros "Cerebro perfecto: cómo controlar el subconsciente" y "Cómo volverse más inteligente":
“Alguien piensa que si en la escuela era bueno resolviendo problemas de matemáticas o algo así, entonces es inteligente y lo seguirá siendo para siempre. Esto es una completa tontería. Si bombeas tus músculos a la edad de 18 años y luego te acuestas en el sofá y te olvidas de ellos, muy pronto se atrofiarán. Y lo mismo sucede con la eficiencia del cerebro”.

¡A la respuesta!

Konstantin Sheremetyev responde hábilmente a nuestras estúpidas preguntas.

¿Quién puede ser considerado inteligente?
Una persona que usa su cerebro para resolver problemas cotidianos. La principal actividad mental tiene lugar en el subconsciente. No le enseñan cómo manejarlo en la escuela, por lo que el cerebro de la mayoría de las personas está ocioso. Él no los ayuda de ninguna manera. Y el propósito principal de la inteligencia es asegurar la supervivencia. Por lo tanto, para evaluar la mente de una persona, recuerda la regla: el resultado del trabajo del intelecto es un cambio en el mundo material. ¿Supervivencia? Entonces, ¿quién es más inteligente, un oficinista o un cazador en la naturaleza?
Curiosamente, el cerebro no distingue entre estos tipos de actividad. Ambos necesitan explorar lo que les rodea y aprender a actuar con eficacia en este entorno. ¿Cuántos minutos u horas al día se deben dedicar al entrenamiento cerebral?
El cerebro trabaja todo el día. La única pregunta es cuánta carga le das. Si miras la vida críticamente, buscas lo que quieres hacer, te das cuenta de ti mismo, entonces el cerebro comienza a funcionar al máximo. Si no hay carga mental, se atrofia y solo es capaz de pensar según un patrón. Usted desarrolló un programa de respuesta a emergencias para astronautas. ¿Son más inteligentes que los que no han estado en el espacio?
Ingresé conocimiento en varios campos al sistema de inteligencia artificial para que en una situación peligrosa sugiriera la decisión correcta. pero puedes ahorrar consejos útiles para todas las ocasiones en el teléfono. Entonces, por ejemplo, en caso de accidente, sabrá exactamente qué hacer.

16. Aprende un idioma extranjero

Andrea Macelli, PhD en neurología de la Universidad de Londres, demuestra que a las personas que conocen varios idiomas extranjeros les resulta más fácil cambiar entre diferentes tareas mentales. Un impulso adicional en el desarrollo de su cerebro le dará una nueva forma de aprender palabras extranjeras incomprensibles. ■ Digamos aprender un idioma a través de traducciones paralelas. En getparalleltranslations.com encontrará libros con textos en inglés y ruso en sus páginas. De hecho, estos son los mismos títulos con los que tanto te gusta ver los últimos programas de televisión. ■ Vojtek Rinik, un desarrollador web eslovaco, cree que las palabras deben aprenderse antes de que aparezcan en un libro. Sorprendido por su consejo, debe enviar el texto desconocido al servicio wordsfromtext.com, en respuesta, generará una lista de las palabras más utilizadas y le pedirá que marque las que no conoce. Si lo desea, pueden imprimirse con una traducción, memorizarse y ya estar completamente armados para saltar sobre la literatura desprevenida.

17. Consigue una aplicación inteligente

Sintiendo una pulsación desagradable en el cerebro que crece demasiado rápido, nos enterramos en las pantallas teléfonos móviles con la esperanza de encontrar la salvación en algún juego aturdidor. ¿Pero, qué es esto? Y en los dispositivos móviles, ¡no se aleje un paso del dominio de los programas en desarrollo! Entrenador de memoria. Recuerde constantemente presionar los botones multicolores y repítalos. De hecho, esta sigue siendo la misma tarea "N back", disfrazada de juego.
Einstein. Entrenamiento mental. HD-colección de 30 ejercicios para el desarrollo de la lógica, la memoria, el conteo y la atención.
Cerebro de genio. Variación sobre un tema famoso tarea lógica, creado, según la leyenda, por Einstein a partir de su reticencia a ir al jardín de infancia.

18. No pierdas el tiempo

Si tienes un minuto libre en el trabajo y quieres mirar un par de metros de fotos graciosas, mejor abre Wikipedia y lee un artículo “al azar”.

19. caminar

Basta con desfilar por la casa tres veces a la semana durante media hora para concentrarse, aprender y pensar en abstracto un 15% mejor. Y no se trata solo del flujo de oxígeno a tus neuronas marchitadas en la congestión de la oficina: los científicos del Instituto Salk han demostrado que el flujo moderado estrés del ejercicio el aire fresco hace que el cerebro produzca nuevas células.

20. Dale un descanso a tu cerebro

No importa lo ocupado que estés, en el proceso de actividad mental, definitivamente debes descansar cada hora y media. Por ejemplo, hacer ejercicios físicos sencillos o simplemente caminar por el pasillo y tomar una taza de café. Considéralo una necesidad. Entonces los centros analíticos del cerebro digieren mejor la información acumulada y no, no, sí, y llegan a alguna conclusión inesperada.

21. Potencia tu cerebro

Si ignoraste todos nuestros consejos, y mañana es la final del campeonato “¿Qué? ¿Dónde? ¿Cuando?" Liga de compañeros de clase, hay otra forma de sacudir la grasa de las circunvoluciones cerebrales. ■ Estimulantes neurometabólicos, también son nootrópicos, ayudarán a aumentar urgentemente el coeficiente intelectual, - agentes que tienen un efecto activador sobre la memoria y la actividad mental. Nota: completamente legal. Las palabras para buscar en una farmacia son: phenotropil, allertec, deprenyl. Todavía puede probar Phenibut, pero, a diferencia de los medicamentos anteriores, se bebe en un curso de 2 a 3 semanas, un solo uso no dará el resultado adecuado. Y debería ser así: falta de ganas de dejarlo todo e irse a dormir, aumento de la velocidad de reacción, ligera irritabilidad y la sensación de que eres más inteligente que todos los que te rodean. Hay, sin embargo, un pequeño problema. “El efecto de los nootrópicos en el cerebro aún no se ha estudiado por completo”, dice Konstantin Anokhin, jefe del laboratorio de neurobiología de la memoria en el Instituto de Fisiología Normal de la Academia Rusa de Ciencias Médicas. Y una cosa más: no confundas los nootrópicos con los suplementos dietéticos. Estos también te harán más inteligente por un tiempo, pero actúan de manera diferente y tienen un efecto más débil. Estos son, por ejemplo, ginkgo biloba, guaraná, eleutherococcus y raíz de ginseng.

22. Juega Tetris

Un estudio realizado por científicos estadounidenses ha demostrado que este clásico rompecabezas puede tener un efecto positivo en el desarrollo del cerebro humano. Las pruebas han confirmado que la práctica regular de jugar Tetris puede aumentar la cantidad de materia gris en el cerebro del jugador y mejorar sus habilidades de pensamiento. Los cerebros de las personas que jugaron este rompecabezas durante media hora al día durante el experimento durante tres meses sufrieron cambios en áreas relacionadas con el movimiento, el pensamiento crítico, el razonamiento, el lenguaje y el procesamiento de la información.

23. Leonardo da Vinci

Artista, inventor, científico, escritor:
“El hierro se oxida cuando no sirve, el agua estancada se pudre o se congela con el frío, y la mente humana languidece”.

24. Anatoly Wasserman

Periodista, consultor político:
“Lee y mira más, trata de encontrar conexiones y analogías entre diferentes conocimientos, y muy pronto sentirás qué otros vacíos deben llenarse para comprender más. Sin inteligencia, todo lo demás es simplemente inútil. Ser inteligente no solo está de moda, sino que también es muy agradable. En mi experiencia, es mejor recordar lo que te interesa. Sea inquisitivo, y sin mucho esfuerzo recuerde todo lo que resulte ser curioso. Pero para preservar la memoria, debe trabajar activamente, tener intereses diversos. Entonces se recordará mucho y la memoria será un apoyo confiable.

25. Duerme bien

Es durante el sueño que el cerebro procesa la información recopilada durante el día y forma recuerdos. Según los cálculos del personal de la Universidad de California en Berkeley, normalmente un adulto necesita de 6 a 8 horas de sueño.

26. Lee de nuevas formas

Usted, por supuesto, ya leyó este consejo y pasó al siguiente. Trate de volver atrás y hacer esto. ■ Tome un lápiz y, pasándolo por debajo de la línea, lea el texto. El ojo, habiendo captado el movimiento, correrá tras el puntero, mientras lee todo lo que deslizaste en él. Cada vez que mueva el lápiz más rápido, de esta manera sus ojos se acostumbrarán al aumento de la carga, la velocidad de lectura aumentará y podrá absorber la información más rápido. ■ El 80% de las personas pronuncia mentalmente las palabras mientras lee. Este mal hábito adquirió aprendiendo a leer: deletreó el texto letra por letra, luego por sílabas y luego las puso en palabras. Pero esto no es necesario para la comprensión. Para combatir la voz interior, aprende a leer el texto mientras simultáneamente cuentas hasta treinta o cantas (puedes sin palabras) una canción. Durante una o dos semanas no entenderás el contenido del texto, pero poco a poco todo volverá a la normalidad. ■ Según los fisiólogos, en una persona que ve algo emocionante, las pupilas se expanden por reflejo. Cualdo alcances lugar interesante en el texto se observa lo mismo: la pupila se dilata, entra más luz al ojo, lo que significa que puede captar más información. El único problema es cómo hacerte creer que el protocolo de investigación que tienes ante ti es tan interesante como una entrevista con una chica de portada. Desde un punto de vista neurofisiológico, el interés surge cuando el cerebro compara nueva información con lo que ya está en la memoria. Así que solo adivina qué se puede escribir exactamente en el texto. El cerebro se verá obligado a comparar la información con la real y, de la forma que sea, mostrar interés.

27. Consíguete un pasatiempo inusual

(las ideas le serán lanzadas por nuestro encabezado "¡Idea!").
Las nuevas actividades, según el Salk Institute for Biological Research en los suburbios de San Diego, en primer lugar, ayudan perfectamente a escapar de la rutina y, en segundo lugar, obligarán a su cerebro a adaptarse a actividades que no le son familiares y, como resultado, a tren.

28. Alan Weiss

Presidente de la Alianza de Salud NCH:
“Cuando estás completamente inmerso en el mundo del juego, tu cerebro se enfoca en resolver problemas reales. el esta buscando soluciones inusuales y sale de lo insólito La vida cotidiana situaciones Más adelante, estas mismas ideas pueden serle útiles en vida real, en el trabajo o en situaciones sociales.

29. Pruebe nuevas formas de obtener información

¿Estás impedido de leer libros en un concierto de rock? Echa un vistazo a audiolibros y audiopodcasts. Y en Internet, inscríbase en cursos gratuitos en Knowledgestream.ru (coursera.org para hablantes de inglés).

30. Deja de ver la televisión

La contemplación de imágenes parpadeantes, supuestamente destinadas a dar descanso al cerebro, que ha estado tenso durante el día, lo carga de la misma manera que leer o demostrar teoremas. Pero al mismo tiempo no se desarrolla en absoluto. ¿Conclusión? Tira el televisor por la ventana y pon una olla de salvia en su lugar.