Un hombre no es viejo hasta que los arrepentimientos reemplazan las esperanzas.

Juan Barrymore

Joven es aquel que, sin importar la edad corazon vivo, una mente viva y escrutadora que conserva la juventud del alma.

La felicidad excluye la vejez. Quien conserva la capacidad de ver la belleza no envejece.

La vida de un joven de corazón está llena de sentido, que encuentra gracias a sus incesantes búsquedas y esfuerzos, viviendo con fuerza, sutileza y profundidad todo lo que le sucede, gracias a la riqueza de su mundo interior. Y una persona de cualquier edad envejece prematuramente rápidamente, si su corazón está rancio, su alma y su mente están devastadas, y la vida no tiene sentido.

Quien no reconoce y supera las barreras y limitaciones que impiden la manifestación de las mejores cualidades de la mente, el alma y el corazón permanece joven. Cualquiera que caiga en la trampa de tales restricciones y circunstancias envejece.

La vejez feliz es contentamiento nueva vida, su papel, cuando una larga vida trae nuevas emociones positivas que una persona no conocía en el pasado. ¿Cuál es la clave para una madurez feliz? Éstas incluyen:

• equilibrio interior, buen humor.
• satisfacción con los contactos emocionales con otras personas.
• tolerancia hacia uno mismo y hacia los demás, hacia sus posibles carencias.
• intereses vivos y planes permanentes para el futuro.
• autoestima por encima de la media.
• confianza en la ayuda de los demás.

M. McCulloch, quien fue el primero en estudiar la influencia de los animales en la psique humana, recomienda que todos, y especialmente aquellos que quieran unirse a las filas de los felices centenarios, tengan una mascota.

Se equivocan quienes consideran que la vejez y la disminución de la actividad mental están interconectadas. Al estudiar las habilidades de las personas mayores de 60 a 93 años, resultó que los centenarios pueden desarrollar significativamente algunas de sus habilidades e incluso mostrar otras nuevas.

La forma en que una persona se ve a sí misma, joven o vieja, afecta directamente el proceso de envejecimiento. Esto fue brillantemente demostrado en 1979 por la psicóloga Helen Langer y sus colegas de Harvard, quienes revirtieron notablemente el envejecimiento de un grupo de hombres mayores, produciendo un pequeño pero fructífero cambio en su conciencia. El experimento es descrito por el Dr. Deepak Chopra en su libro Timeless Body and Mind.

Los sujetos de 75 años o más fueron colocados en una casa de campo para descansar una semana. Al mismo tiempo, se les impuso una extraña restricción: no se les permitía llevar consigo periódicos, revistas, libros y fotografías familiares publicadas después de 1959. El significado de esta inusual solicitud se hizo evidente cuando llegaron a la escena. La cabaña fue equipada de acuerdo con la moda y las tradiciones de hace 20 años. En lugar de revistas de 1979, había números de 1959 sobre las mesas. Las grabaciones de música también eran de esa época y, de acuerdo con este sesgo, se les pedía a las personas que se comportaran exactamente igual que hace 20 años. Todas las conversaciones tenían que relacionarse con los eventos y las personas de esos años. Cada detalle de su vida al aire libre fue calculado para hacerlos sentir, verse y actuar como si tuvieran poco más de 50 años.

Durante este tiempo, el equipo de Langer tomó una medida ampliada de la edad biológica de los sujetos, cuyo perfil general se componía de medidas de fuerza física, postura, velocidad de percepción, cognición y memoria, junto con un estudio de la visión, la audición y la gusto. En comparación con el otro grupo, que también vivía en una cabaña pero en condiciones de tiempo real, el grupo experimental mostró mejoras significativas en la memoria y la destreza manual. Las personas se volvieron más activas e independientes, se comportaron más como personas de 55 años que como personas mayores, aunque antes muchos utilizaban los servicios de familiares más jóvenes en sus necesidades diarias.

Pero los cambios más notables se han producido en aspectos del envejecimiento que antes se pensaba que eran irreversibles. Jueces imparciales del exterior, a quienes se les pidió que compararan la apariencia de los sujetos antes y después del experimento, determinaron que sus rostros se veían claramente más jóvenes. Las mediciones de la longitud de los dedos, que generalmente se acortan con la edad, mostraron que se habían alargado. Las articulaciones se volvieron más flexibles y la postura comenzó a mejorar. Como mostraron los datos del dinamómetro, la fuerza muscular aumentó, la visión y la audición se agravaron.

La profesora Langer demostró a través de su investigación que los llamados cambios irreversibles en la vejez pueden eliminarse mediante la intervención psicológica. Ella refutó el viejo paradigma que nos enseñaba que el tiempo es objetivo. De hecho, nuestros cuerpos están sujetos a un tiempo subjetivo, determinado por recuerdos y sensaciones internas. Langer hizo de estas personas viajeros en el tiempo interior. Psicológicamente retrocedieron 20 años, y sus cuerpos los siguieron. El mecanismo que funcionó aquí se llama sugestión, o mejor dicho, autohipnosis.

La autohipnosis consciente es el principal instrumento de la autorregulación psíquica, tiene un poder increíble, completamente incomprensible y, dependiendo de las circunstancias, genera consecuencias tanto sumamente útiles como tristes. Habiendo comprendido la posibilidad de aplicar conscientemente la autohipnosis, en primer lugar evitas el peligro de causar malos cambios en ti mismo y en los demás, cuyas consecuencias pueden ser peligrosas y desastrosas. Junto con esto, obtienes la capacidad de contribuir conscientemente a la aparición de buenos cambios, gracias a los cuales te liberas de las dolencias corporales y encuentras la paz mental.

Lo siguiente puede impedirle disfrutar de una longevidad activa y saludable:

• - falta de un ritmo de vida claro;
• - estrechar el alcance de la comunicación;
• - retiro de la actividad laboral activa;
• - "síndrome del nido vacío;
• - retiro de una persona en sí mismo;
• - sensación de incomodidad por el espacio cerrado;
• - sentimientos hostiles hacia las personas mayores;
• - sentimientos negativos de las personas mayores hacia la generación más joven.

Despreciar el hecho de envejecer es lo mismo que despreciar la vida. Si no entendemos que la vida y el envejecimiento son un proceso de crecimiento y progreso, entonces no entenderemos los principios básicos de la vida, muy sabiamente comentado por Thomas Hahn.

Parábola el secreto de la juventud. A una amable y sabia anciana le preguntaron:
- ¡Abuela! Viviste una vida tan dura, pero tu alma permaneció más joven que todos nosotros. ¿Tienes algún secreto?
- Sí, querida. Todo lo bueno que me hicieron, lo escribo en mi corazón, y todo lo malo está en el agua. Si hiciera lo contrario, mi corazón ahora estaría lleno de terribles cicatrices, y así es: un paraíso fragante. Dios nos ha dado dos habilidades preciosas: recordar y olvidar. Cuando se nos hace el bien, la gratitud nos obliga a recordarlo, y cuando se nos hace el mal, el amor nos impulsa a olvidarlo.

Los sabios de la montañosa Abjasia compartieron cinco secretos de feliz longevidad. Su forma de vida no pasó desapercibida y fue descrita en detalle en el libro de Paula Garb "Centenarios":

1. Las personas mayores en Abjasia disfrutan de un gran respeto, lo que fortalece en ellos tal sentimiento expresado dignidad. En Abjasia, ni una sola persona de edad avanzada habla clara y bruscamente negativamente sobre la vejez, al igual que los jóvenes no hablan negativamente sobre ella. No están familiarizados con el estado de soledad: sienten el cuidado diario de familiares y vecinos, y esta es una manifestación natural de la filosofía de vida. Todos están convencidos de que la mejor medicina- amor y cuidado de los demás.
2. Las personas mayores, incluidas las mayores de 90 años, hablan diariamente con familiares y vecinos inmediatos y se reúnen con sus amigos al menos una vez por semana. Las personas jóvenes y de mediana edad consultan regularmente con ellos sobre asuntos importantes La vida cotidiana.
3. Los centenarios se distinguen por una variedad de intereses, el deseo de vivir una vida plena. Son personas con un sentido del humor especial, con ganas de estar siempre rodeadas de otras personas. Su amabilidad y hospitalidad se extiende a personas de otras nacionalidades.
4. Los centenarios se distinguen por el deseo de estar sanos, la ausencia del hábito de quejarse de las enfermedades, la falta de interés por las enfermedades (se sabe que pensar en la muerte provoca depresión, los ancianos de Abjasia no tienen signos de depresión, lo cual es a menudo la causa de la locura senil).
5. Los centenarios tienden a percibir todo lo que sucede en sus vidas como resultado de sus propias acciones, y no de fuerzas externas, y esto les da fuerza para superar las tensiones de la vida. Son individuos que asumen la responsabilidad de todo lo que les sucede, sintiéndose dueños de su propio destino.

Los estudios de científicos nacionales y extranjeros hablan de muchas opciones para una vida otoñal feliz. Aquí hay algunos tipos socio-psicológicos de centenarios felices. En primer lugar, es un tipo de creatividad activa. Estas personas participan en la vida pública, política, religiosa, en la educación de los jóvenes, por lo tanto, incluso después de la jubilación, viven una vida plena. En segundo lugar, el tipo activo “individual”. Estas personas mayores se dedican a actividades para las que antes no había tiempo: autoeducación, recreación, entretenimiento, etc. En tercer lugar, el tipo “natural” activo. Se esfuerzan por estar más cerca de la naturaleza y realizarse, por regla general, en el jardín. Cuarto, tipo familiar. Encuentran la principal aplicación de su fuerza en la familia y, por regla general, esta mamás felices convertidas en abuelas felices. Y como la tarea es inagotable, las mujeres que la hacen simplemente no tienen tiempo para estar tristes. Y el último es el tipo “saludable”. Se trata de personas mayores cuyo sentido de la vida es cuidar de su propia salud. Varias formas de actividad y satisfacción moral están conectadas con esto. Pero la satisfacción con la vida en los dos últimos tipos es menor que en los anteriores.

No hay vejez cuando hay juventud del alma. Llamar viejas a algunas personas simplemente no es el idioma.

A medida que las personas envejecen, experimentan muchos cambios importantes en la vida, como la jubilación, la pérdida de seres queridos y las dolencias físicas asociadas con el envejecimiento. Estos cambios invaden sus vidas, causándoles estrés y llevándolos a la depresión. Y no importa si esto nos ha afectado a nosotros mismos, o si nosotros, todavía jóvenes y llenos de energía, fuimos deprimidos por nuestros padres ancianos. Debemos hacer todo lo posible para mantener la depresión fuera de nuestra vida diaria o de la vida de nuestros seres queridos.

Envejecer feliz es mucho más que poder mantenerse físicamente en forma. Esta es la preservación de la determinación y el interés en la vida. ¡Imagínese, tal vez la vejez es una alegría! Por supuesto, los componentes de un envejecimiento saludable pueden ser diferentes para cada persona, pero los factores comunes siempre serán un buen estado psicoemocional y la capacidad de afrontar el estrés. No es un secreto para nadie que actitud positiva y la armonía interior es la clave para una existencia feliz a cualquier edad. Conociendo las fórmulas básicas para un envejecimiento saludable, puede ayudarse a sí mismo oa sus seres queridos a vivir una vida plena.

¡Vamos a deshacernos de conceptos erróneos y mitos!

Luchar contra cualquier cambio siempre es difícil, tengas la edad que tengas. Para las personas mayores, el principal problema es la gran cantidad de cambios que se están acumulando. Esta es la pérdida de una carrera, salud, amigos, compañero de vida e incluso tu independencia. Naturalmente, todo esto es difícil de soportar. Pero a cualquier edad, es la alegría la que puede mitigar la gravedad de la pérdida. Equilibrar el sentimiento de pérdida con los componentes positivos de la vida es lo que es. mandamiento principal"fórmulas" de vejez y envejecimiento gozosos.

¿Qué es un feliz "otoño de vida"? En primer lugar, es la continuación de la actividad física y social y la capacidad de adaptarse al cambio. Desafortunadamente, para muchos, la idea de la vejez trae ansiedad y miedo. “¿Cómo me voy a cuidar? ¿Qué pasa si pierdo a mi cónyuge? ¿Lo que me va a pasar? - Son precisamente esos reflejos infelices los que casi siempre perturban a los ancianos. Sin embargo, muchas de estas preocupaciones surgen de conceptos erróneos comunes sobre el envejecimiento que a menudo son exagerados o simplemente no son ciertos. La verdad es que eres mucho más fuerte y resistente de lo que crees. Tratemos de desacreditar los mitos sobre cuán débil es la vejez con hechos concretos: demostraremos que puede ser feliz.

La vejez significa mala salud, a menudo incluso discapacidad. Esto no es en absoluto necesario. Por supuesto, hay algunas enfermedades que son más comunes en años posteriores. Sin embargo, la vejez no significa que automáticamente te vuelvas decrépito o te obligues a usar una silla de ruedas. Muchas personas mayores siguen manteniendo una salud excelente. medidas preventivas como nutrición apropiada, ejercicio físico, un estilo de vida activo y el manejo del estrés ayudarán a reducir el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas y el deterioro asociado en la calidad de vida posterior.

La pérdida de memoria es una parte inevitable del envejecimiento. De hecho, la edad deja una cierta huella en la actividad del cerebro humano. Si tienes más de treinta años, entonces probablemente hayas notado que ya no memorizas tan fácilmente como antes. Sin embargo, la pérdida significativa de memoria no es un resultado inevitable del envejecimiento. Puede fortalecerlo a cualquier edad, y los ejercicios de entrenamiento cerebral no son tan difíciles. Puedes resolver crucigramas o disfrutar de acertijos, mientras intentas complicar las tareas gradualmente. Haga algo nuevo todos los días, ya sea que tome una nueva ruta al supermercado o se cepille los dientes con la otra mano. Cuanto más esfuerces tu cerebro, más beneficios obtendrás.

No puedes enseñarle nuevos trucos a un perro viejo. Uno de los mitos más demoledores sobre lo que es la vejez es sobre la imposibilidad de intentar algo desconocido pasada una determinada edad, y esto conduce a un abandono paulatino de la vida. ¡Todo lo contrario! Los psicólogos no aconsejan percibir la vejez como una época de decadencia y regresión.

Habiendo estudiado las habilidades cognitivas de las personas entre las edades de sesenta y noventa años, los expertos llegaron a la conclusión de que no solo pueden retener las habilidades y conocimientos existentes, sino también dominar y desarrollar con éxito otros nuevos. Resulta que en la vejez, la rica experiencia anterior hace mucho por nosotros. Es él quien se encarga de adquirir nuevos conocimientos. Las personas mayores son tan capaces de aprender cosas nuevas y prosperar en entornos desconocidos como los jóvenes. Si crees en ti mismo, entonces tu convicción y firmeza preparan el escenario para cambios positivos en tu vida. ¡Y esto es independientemente de la edad!

¿Cómo sentirse joven y vivir la vida al máximo?

El ingrediente clave de la receta "¿Cómo hacer feliz a la vejez?" es la capacidad de encontrar sentido y alegría. A medida que envejecemos, nuestra vida cambiará definitivamente y perderemos lo que hasta ahora ha ocupado gran parte de ella. Por ejemplo, tendrás que dejar tu trabajo favorito o los niños se irán lejos de su hogar. Pero eso no significa que tengas que dejar de seguir adelante. Si aún no sabe por dónde empezar su nuevo capítulo de "otoño", pruebe uno de los siguientes, por ejemplo:

• piense en su antiguo pasatiempo, para el cual no había suficiente tiempo antes, y tómese en serio lo que más le gusta;
• pasa más tiempo con tus nietos o con tu mascota, porque amar sincera y desinteresadamente a las criaturas te contagiará con su energía y amor a la vida;
• aprende algo nuevo por ti mismo: el juego en instrumento musical, un idioma extranjero, aprender a trabajar en una computadora;
• participar en la vida pública: asistir a eventos de la ciudad, convertirse en miembro activo del consejo de mujeres;
• unirse a cualquier club de interés;
• haga un viaje de fin de semana a un lugar en el que nunca haya estado antes;
• pase más tiempo en la naturaleza: camine por el parque, disfrute de la vista pintoresca;
• únase al arte: visite un museo, vaya a un concierto o actuación.

Las posibilidades son infinitas. Es importante elegir lo que será más interesante para ti y traer alegría. Si encuentra tiempo para el crecimiento espiritual, no quedará lugar en su alma para un vacío doloroso, lo que significa que la vejez cercana no lo asustará con su inevitabilidad. La vida posterior puede estar llena de otros eventos emocionantes, si solo lo desea.

¿Cómo seguir siendo un miembro activo de la sociedad?

Uno de los problemas más graves de las personas mayores es el aislamiento y la pérdida de conexión con la sociedad. A medida que se envejece, se vuelve cada vez más difícil mantener relaciones con los demás al mismo nivel, incluso para aquellos que previamente han llevado una vida social activa. La jubilación, la muerte de amigos y seres queridos: todo esto reduce el espacio para la comunicación. Y cuanto más envejeces, más personas y relaciones pierdes. En esta situación, es muy importante permanecer abierto a nuevas conexiones. Debe obligarse a comprender que la soledad y el aislamiento pueden representar una amenaza real para su bienestar. La buena noticia es que hay muchas formas de mantenerse conectado con el mundo a pesar de la vejez.

1. Mantener comunicación constante con amigos y familiares. Pase más tiempo con las personas que le gustan y que crean un estado de ánimo optimista para usted al compartir generosamente la positividad. Tal vez su vecino resulte ser una persona así, y puede dar un paseo con ella en un parque cercano. Disfrute de una cena con un viejo amigo para celebrar un aniversario compartido o vaya de compras con sus hijos y nietos. Incluso si están lejos, manténganse en contacto con frecuencia por teléfono o correo electrónico para mantener sólida su relación.
2. Haz un esfuerzo por hacer nuevos amigos. Cuando pierdes gente de tu círculo habitual, es muy importante que aparezcan otras conexiones para que tu espacio de comunicación no se estreche. Trata de ser amigo de personas que sean mucho más jóvenes que tú. Los amigos que son más jóvenes animarán tu mundo y te ayudarán a ver la vida con una mirada fresca.
3. Tómese el tiempo para conectarse con al menos una persona todos los días. El contacto por teléfono o correo electrónico no puede ser un sustituto completo de una conversación en vivo con las personas. La comunicación cara a cara regular es una de las alegrías más importantes en la vejez, que lo ayudará a protegerse de la depresión y seguir siendo una persona positiva, a pesar de la vejez.
4. Únase a un grupo de apoyo para personas enfermas. Si eres tú mismo o tu persona cercana fueron capaces de adaptar sus vidas a cualquier grave enfermedad crónica, ayuda con consejos y tu ejemplo para sobrellevar los problemas de otras personas que padecen esta enfermedad.

Resistir el cambio con dignidad

La edad y el avance de los años conducen a períodos de alegría y estrés. Y las realidades de la vida moderna no complacen ni siquiera a las personas jóvenes y de voluntad fuerte. Por lo tanto, acercarse a la vejez indica que en este momento es importante aumentar la resistencia al estrés y aprender a encontrar formas saludables de resolver los problemas. Esto lo ayudará a ingresar a una edad madura de la vida con dignidad, y podrá estar entre esas muchas personas a quienes sonreirá el "otoño de la vida" que se acerca. días soleados y dar un verdadero "verano indio".

Sé agradecido por cada nuevo día. Aprende a recibir los amaneceres con alegría y a despedir los atardeceres sin tristeza. Sin duda, cuanto más vivimos, más perdemos. ¡Pero cuanto más perdemos, más preciosa se vuelve la vida! Cuando dejes de darlo por sentado, aprenderás a apreciarlo aún más y a disfrutar de lo que tienes.

Permítete expresar sentimientos fuertes. cuando sucede momentos dificiles y las emociones fuertes superadas, puede que encuentres necesario mantenerlas en ti mismo. A muchos les parece que una oleada de sentimientos, las lágrimas son la gran cantidad de personas débiles. Pero las experiencias cuidadosamente ocultas pueden conducir a una depresión severa. No te guardes tus sentimientos, encuentra la forma de expresarlos. Esto se puede hacer, por ejemplo, hablando con un ser querido o haciendo una entrada en un diario personal.

Acepta lo que no puedes cambiar y trata de mirarlo desde un ángulo diferente. Muchas cosas en la vida están fuera de nuestro control. En lugar de enfocarte en ellos, enfócate en las cosas que están bajo tu control. Y los problemas deben tomarse con dignidad y cierta dosis de humor. Este principio también se puede utilizar para afrontar la vejez venidera sin miedo ni depresión.

Busca lo bueno en lo malo. Como dice el refrán, "lo que no nos mata nos hace más fuertes". Cuando se enfrente a grandes desafíos, intente verlos como una oportunidad para el crecimiento personal. Si tus propias acciones te llevaron a un problema, reflexiona sobre ellas y aprende de tus propios errores, porque la edad y la vejez no pueden ser un obstáculo para conclusiones objetivas y correctas.

No te escondas de los problemas difíciles. La posición del avestruz nunca ha ayudado a nadie. Por supuesto, si el problema parece demasiado grande, a veces es más fácil "esconderlo debajo de la alfombra". Pero tal ignorancia no te da la oportunidad de deshacerte de ella, solo permite que nazcan tus ansiedades y estrés. Pero la vejez no es mejor tiempo para esto. Simplemente dé un pequeño paso a la vez para resolver el problema. Y aunque sea gradualmente, puedes recorrer un largo camino para fortalecer tu propia confianza y comprender que no eres impotente.

¿Qué dicen las encuestas de opinión y los estudios psicológicos?

Dado que la vejez es una etapa integral de la vida en el camino de toda persona, el interés por cuán feliz puede llegar a ser preocupa a la sociedad desde hace mucho tiempo. Por lo tanto, es comprensible que sociólogos, psicólogos y gerontólogos dediquen tanto tiempo y esfuerzo a responder esta pregunta candente. Y aquí están las conclusiones a las que llegaron. Sin duda, una vejez feliz no es un mito, sino una realidad. Pero así hablan de sus sentimientos aquellas personas que han logrado mantener el ansia de actualizar sus visiones e intereses habituales, y que además están dispuestas a repensar su experiencia vital anterior, adaptándola a las nuevas realidades.

Todas las personas mayores, por supuesto, sienten nostalgia por la juventud irrevocablemente desaparecida. Pero algunos de ellos sin sentido se afligen por ella, mientras que otros hojean cuidadosamente las páginas de su memoria, extrayendo de ella momentos felices y experiencias felices que dan inspiración y alegría. Quienes llevamos una vida activa en el presente y no renunciamos a los planes para el futuro cercano tenemos una actitud más sencilla y tranquila ante su avanzada edad.

Así, las personas mayores tienen la oportunidad de encontrar la armonía dentro de sí mismas y, posteriormente, formar la base principal que les permita envejecer felices. Se encuentra en la verdadera sabiduría, que viene solo con la edad y nos da la oportunidad de tratar la vida contemplativamente, percibiendo filosóficamente la idea de que la vida no es eterna.

Sin duda, gran importancia en la aceptación de la propia vejez y en la actitud correcta también tiene a qué tipo de personalidad pertenece una persona. Las personas melancólicas tienden a ver en la vejez una tragedia que tacha todos los planes de vida. Las personas de un almacén flemático, tal vez, no verán motivo de tormento en la vejez venidera, porque están acostumbradas a percibir lo que sucede a su manera, es decir, con calma y sin emociones innecesarias.

Los coléricos, que siempre dan rienda suelta a sus sentimientos violentos, pueden buscar los extremos y pelear con el mundo entero porque de repente les dieron un asiento en el transporte con las palabras: “¡Abuela, siéntate! ¿Te cuesta estar de pie? Las personas optimistas, lo cual es bastante esperado, generalmente percibirán con entusiasmo la jubilación por edad. No es de extrañar, porque esto les ahorrará la tediosa necesidad de ir a trabajar todos los días, cuando hay muchas otras cosas interesantes alrededor, por ejemplo, puedes leer una nueva novela policíaca o bordar un panel.

Por eso, para algunos, la vejez, la muerte de seres queridos, el sentimiento de debilidad física propia o la falta de atención por parte de los familiares pueden convertirse en motivo de depresión, o incluso de neurosis. Y personalidades más fuertes y con vitalidad, capaces de evaluar adecuadamente la realidad y adaptarse hábilmente a ella, no pierden el respeto por sí mismos y miran filosóficamente lo que no pueden cambiar.

Muchos científicos también están preocupados por el hecho de que una buena forma física, un entorno familiar favorable y una vida cómoda no garantizan en absoluto a una persona la oportunidad de aceptar con calma su propio envejecimiento. Después de todo, a menudo sucede que la ausencia de la mayoría de estos factores no impide que las personas mayores vivan en armonía con su edad avanzada. ¿Qué secretos tienen estos viejos, a su manera felices, viejos?

Los expertos han encontrado la respuesta a una pregunta tan difícil. Además de los psicotipos generales, la adaptación exitosa al "otoño de la vida" también depende de cómo se formó una persona a lo largo de los años, bajo la influencia de qué circunstancias se desarrolló su carácter, que formó la base de sus valores espirituales y actitudes internas. Los científicos han llegado a la conclusión de que es más fácil para las personas creativas que no piensan en su vida sin su trabajo favorito adaptarse a la vejez.

No se trata solo de artistas, actores o escritores. No, los mismos profesores bien pueden llamarse personas creativas si les apasiona su profesión y, cuando se jubilan, intentan continuar con su trabajo favorito, por ejemplo, tomando clases particulares, o tomando parte activa en la vida de sus propios nietos. , desarrollándolos y educándolos. Como resultado, las personas mayores con tal posición en la vida conservan la agudeza mental y las cualidades emocionales, lo que les permite percibir su edad con más calma.

De acuerdo, una persona exitosa que ha tenido lugar en su vida profesional, que tiene experiencia de experiencias intensas y vívidas, deterioro de la salud y otros problemas asociados con el envejecimiento, percibirá con constructividad, comprensión y paciencia. Pero el perdedor, que está acostumbrado a culpar a todos los que lo rodean por sus desgracias, excepto a sí mismo, se convertirá en un gruñón melancólico con la edad, capaz de estropear mucha sangre por sus seres queridos. Por lo tanto, para ser feliz en la vejez, necesitas ser capaz de realizarte a ti mismo en tus años más jóvenes.

Hay que decir que con el inicio de la vejez, las personas suelen caer en dos extremos. En el primer caso, una persona que envejece intenta de todas las formas posibles rechazar lo que está sucediendo. Esto se puede expresar en una mayor actividad sexual o actividades violentas en el hogar, estilo de ropa y gustos. El peligro del segundo extremo es que una persona suficientemente sana anciano al darse cuenta de su edad, de repente comienza a buscar signos de enfermedades imaginarias. Si se trata de una mujer, está constantemente en un estado de ánimo decadente y reacciona a todos los comentarios con la frase: "¿Qué quieres de una anciana?", lo que provoca mucho dolor en los seres queridos.

En el primer caso, el tiempo y la paciencia ayudarán, y para hacer frente al segundo extremo, lo mejor es involucrar a tus familiares mayores en un nuevo negocio, por ejemplo, cuidar a los nietos. Ocúpese de cambiar el interior juntos en un apartamento o en una casa de campo, comience a equipar y plante una parcela de jardín, finalmente consiga un perro. No importa qué negocio se le ocurra, lo principal es que sea de interés para un ser querido y logre distraerlo de los pensamientos tristes.

El tiempo corre inexorablemente, nuestra vida fluye suavemente de la niñez a la juventud, la juventud se convierte en madurez y luego la vejez está a la vuelta de la esquina. Tal es la más alta ley de la existencia, a la que está sujeto todo lo que nos rodea. Desafortunadamente, no podemos detener el paso del tiempo, pero podemos administrar la calidad de vida. Somos los dueños de nuestro destino y depende de nosotros decidir si seremos felices en la vejez.

Nuestros voluntarios son el alma de la Fundación Alegría de la Vejez: participan en viajes y conciertos, recogen y dan regalos, ayudan en eventos y colaboran con la fundación pro bono. En 2006, comenzamos con un grupo de 30 estudiantes solidarios, y ahora miles de voluntarios en todo el país están uniendo fuerzas para ayudar a los ancianos en todos los niveles. Y también son amigos, viajan y hacen negocios, cuyo resultado es inmediatamente visible, sin importar cuánta ayuda brinden los voluntarios a la fundación. “Ayuda en lo que puedas, ayuda en lo que quieras”: este es el lema de nuestra dirección de voluntarios.

Trabajando con voluntarios

Los voluntarios somos nosotros. Todos voluntarios, desde el director de la fundación hasta la persona que solo una vez envió una postal a su abuela para unas vacaciones. Porque no suelta… Puedes trabajar en la fundación, ya puedes ayudar profesionalmente, pero de todos modos, la comunicación con los abuelos sigue siendo muy importante. Y nuestros voluntarios, son todos, desde escolares hasta los mismos abuelos que quieren viajar o dar algo. Cuando comencé esta actividad, era muy amiga de una abuela del internado y mi querida abuela le entregué mermelada, por ejemplo, estaba muy chula.

Básicamente, se trata de personas de 25 a 45 años que donan activamente, viajan activamente. Por supuesto, atraemos a escolares y estudiantes. Ahora, en el marco de la Beca del Comité de Relaciones Públicas, nuestro centro de voluntariado “Ayuda a la Tercera Edad” trabaja con personas mayores. Como parte de esto, tenemos muchos encuentros con escolares, horas de amabilidad con estudiantes, porque también hay un potencial enorme. Los jóvenes quieren hacer algo, ayudar de alguna manera, no siempre saben, y aquí estamos felices de contarte lo fácil, emocionante y sincero que es.

Por supuesto, no se trata solo de viajar. Ayuda en la ciudad, recoge algo. ayuda material, traiga un paquete de pañales, correspondencia y Año Nuevo, a lo que miles de personas responden y traen regalos a los abuelos: esta es una excelente actividad voluntaria. Y qué ideas surgen de eso, es solo un milagro, por ejemplo: "¡Día de la belleza!". Ahora un fenómeno muy popular en nuestros internados. Voluntarios-peluqueros, maquilladores, estilistas vienen, hacen imágenes para los abuelos, les cortan el pelo y sacan el máximo partido verdaderas vacaciones. A la bella actriz Alena Khmelnitskaya se le ocurrió una vez casi sobre la marcha. Ella fue con nosotros al internado y aparentemente quería algún tipo de continuación emocionante, a partir de aquí se le ocurrió ese formato y luego, según el pulgar, lo implementaron por su cuenta, casi como un programa.

Se pueden realizar eventos a favor del fondo, carreras. Una vez, solo un grupo de personas maravillosas: voluntarios hicieron una carrera en el Parque Gorky, se recolectaron alrededor de 600 mil rublos a nuestro favor. Entonces compramos felices camas para uno de los internados en la región de Pskov. Probablemente más de 400 personas participaron.

El dulce festival se hizo a nuestro favor. Nuestros amigos son el proyecto de confitería Sweet En.

El año pasado, nuestros voluntarios hicieron unas vacaciones en el Parque Izmailovsky. Como era el Día de la Victoria, era fin de semana y había más de 20.000 personas allí. Es genial que tanta gente haya oído hablar de la fundación.

Otro maravilloso proyecto. Nuestro voluntario hizo una venta benéfica. Recoge todo tipo de cosas de sus amigos, como en un mercado de pulgas, y luego participa en tales eventos a favor de la fundación.

Hay muchas oportunidades para el voluntariado, una gran realización de sus fantasías y aspiraciones.

Alla Romanovskaya. Jefe de Relaciones con la Caridad
Fondo "Vejez en Alegría"

Proyecto "Centro Regional de Desarrollo y Apoyo al Voluntariado Social" en 2017-2018 se está implementando usando Beca del presidente de la Federación Rusa para el desarrollo de la sociedad civil, proporcionado por la Fundación de Subvenciones Presidenciales.

Hace tiempo que quería contarles sobre las increíbles niñas que decidieron convertir sus vidas en una hazaña diaria de apoyo a quienes terminaron en hogares de ancianos. Pero el momento ha llegado justo ahora. Y no porque la patria deba conocer a sus héroes. La razón es simple: las personas que inventaron y organizaron el movimiento de voluntarios “Vejez en Alegría” necesitan ayuda desesperadamente. O más bien, no para ellos mismos, sino para los jubilados de su barrio.

Sin embargo, lo primero es lo primero. Hoy en Estados Unidos, una buena mitad de la gente edad de retiro vive en residencias de ancianos. En Europa, este porcentaje es menor, pero la tendencia es similar: después de los 60-70 años, los residentes de los países occidentales tienden a mudarse a un lugar de residencia separado, ya que ni el estilo de vida ni los hogares de niños les satisfacen. En Rusia, las estadísticas son diferentes. Y la actitud hacia los Hogares de Ancianos es diferente. Sin embargo, si establece una meta y descubre la situación, resulta que a pesar de la misma financiación, la situación en ellos es completamente diferente. Resulta que mucho depende del liderazgo local.

Los voluntarios de “Vejez por Alegría” conocen todo esto de primera mano, pero por sus propias observaciones. La historia de la creación de la comunidad en sí es asombrosa. Hace unos pocos años Liza Oleskina, estudiante de primer año de la facultad de filología de la Universidad Estatal de Moscú, fue a la práctica del folclore en la región de Pskov. Y junto con las canciones populares, en algún lugar entre los pueblos de Bolshie Gnilishcha y Maloye Zamogilye, en el pequeño pueblo de Yamm, encontró un hogar de ancianos. Lo más probable es que ella no lo haya buscado específicamente, aconsejaron los lugareños: ¿dónde más puedes encontrar tantos abuelos al mismo tiempo, si no en un lugar así? El estado en el que los jubilados vivieron sus vidas, El espectáculo no era para los débiles de corazón. Por otro lado, cada uno de nosotros tiene sus propias preocupaciones y tareas.

Sólo Lisa se dio cuenta de que su los problemas son insignificantes comparados con estos, aunque ella no sabía cómo resolverlos. Entonces, al regresar a Moscú, comenzó a ayudar a quienes se ocupan de las personas sin hogar. Pero un invierno no pudo soportarlo y puso un anuncio en el edificio filológico de la Universidad Estatal de Moscú pidiendo ayuda. Natasha Sergeeva respondió. El único. Una chica de 17 años, que acababa de entrar a la facultad de derecho con la buena intención de ayudar a la gente, se acercó a Lisa en el recreo.

Eran dos, luego más. Y Liza, atormentada por la incapacidad de ayudar a los que se quedaron en Yamm, se ofreció a escribir al menos ba-de (como llaman las niñas a sus abuelos bajo su cuidado). La idea era esta: cada anciano tenía su propio nieto o nieta. A sus amigos les gustó tanto la acción que pronto el ba de ya no fue suficiente. Y las chicas fueron a buscar. Primero, Ramenskoye se encontró en su camino, donde ahora los voluntarios vienen para todos los días festivos con conciertos, pasteles y regalos.

Hoy, diez voluntarios de la comunidad “Vejez en Alegría” atienden alrededor de 30 hogares de ancianos. Las regiones de Novgorod, Tver, Nizhny Novgorod, Tula son solo una parte de la "zona de cobertura". Por cierto, si les preguntas a las chicas a qué se dedican, te dirán que escriben cartas. Pero eso no es todo. Todos los fines de semana, varios automóviles salen de Moscú hacia diferentes partes del país con un conjunto obligatorio: cajas de pañales, andadores, medicamentos, regalos, dulces. Y, por supuesto, cartas de “nietos”. Todo esto debe ser comprado, almacenado, preparado. Está claro que los propios voluntarios tienen un pequeño ejército de voluntarios que están listos para ayudar de vez en cuando. Y, sin embargo, Lisa y sus amigos asumieron la carga principal.

Recientemente, comenzó a parecer que la vida está mejorando lentamente, sistematizada. Pero Lisa siempre recordó su primer hogar de ancianos en Yamm y, por lo tanto, monitoreaba constantemente el estado de los ba-de que estaban allí. Además, hay algo que ver. Según Marina Kochevalova, una de las activistas del movimiento, “la situación allí siempre ha sido mala. A veces ella mejoraba un poco. Básicamente, cuando vinimos y trajimos las cosas necesarias”.

“Mala situación” no significa tanto las condiciones monstruosas en las que se ven obligados a 26 personas, de las cuales 7 son inválidos encamados. Las personas que acuden al cuidado del médico jefe Vladimir Popov y del personal médico mueren en una terrible agonía y con mucha más frecuencia que en muchos otros lugares. “Y estamos seguros de que la razón de esto es la falta de asistencia médica y el desprecio por los ancianos del personal de la casa, y lo más importante, la indiferencia de su directora”, escribe Liza Oleskina en su LiveJournal.

Lisa no carece de fundamento, habla de casos concretos. Hace un año, Irina Alekseevna parecía una abuela alegre y próspera. Luego, escribe Lisa, “su conciencia se desvaneció gradualmente y la trasladaron a una habitación separada. La habitación era pequeña, pero la ventana era enorme. Y las brechas en él también eran enormes. Y en el verano, cuando establecimos un campamento de voluntarios cerca de Yamm e hicimos reparaciones en el hogar de ancianos, aprendimos que los pañales para las abuelas postradas en cama rara vez se cambian. Decidimos hacer todo lo posible para ayudar a las enfermeras que no estaban allí y, en el proceso, tuvimos que entregarnos y considerar también a Valdaev. El olor a amoníaco en una concentración inimaginable golpeó mi nariz. El colchón de la abuela estaba cubierto de hule y por lo tanto no absorbía la humedad, la abuela no tenía pañales. Aquí la abuela estaba acostada en el colchón, en el hoyuelo, que ella había tendido, y se metió debajo.

El director se negó a entrar en esta sala y ayudarnos a mantener a la abuela mientras le tratábamos las úlceras de decúbito y le poníamos un pañal (por alguna razón a las abuelas les compran con el dinero de las abuelas los pañales más pequeños que casi no se pueden poner).

Entonces: el director no solo se negó a ayudarnos, sino que tampoco quiso mirar. "¿Qué querías? - habla - La abuela tiene muchos años. Aquí tiene úlceras de decúbito. Alguien más del personal felizmente nos dijo: "Sí, estas no son úlceras de decúbito, son solo úlceras cadavéricas, ¡ella es vieja y morirá pronto!"

La abuela se cansó hace relativamente poco tiempo. La última vez que la vimos fue el 30 de septiembre. No le tomaron fotos: uno de sus ojos se salió por completo, el otro se hundió terriblemente. Murió sin ojos.

Aquí, sin ninguna reserva, podemos decir que ALLÍ abuela definitivamente será mejor”.

Observo que la historia del tormento de Irina Alekseevna no es la única. Aquellos que quieran verificar esto pueden visitar el sitio web “Vejez en Alegría” y ver por sí mismos. También llama la atención la falta de cuidados básicos porque los voluntarios traen pañales, andadores, sillas de ruedas, ropa de cama a Yamm todo el tiempo, pero todo esto resulta estar encerrado en la trastienda, y la llave desaparece sin dejar rastro de la hermana anfitriona.

Los voluntarios están seguros de que la situación se puede corregir de la única manera: cambiar por completo la administración y el personal del hogar de ancianos. Pero no es tan fácil cuando eres de Moscú tratando de gestionar el proceso y resistir al sistema. Y el hecho de que el sistema funciona perfectamente lo demuestra el hecho de que la comisión, organizada inmediatamente después de las publicaciones del blog, compuesta por el vicegobernador de la región, el jefe del comité de desarrollo social y otros empleados de la administración, visitó hoy el hogar de ancianos.

Uno no debe sorprenderse por la información dada por ellos de que en una conversación personal, ninguno de los pacientes se quejó de las condiciones. Pero todos los que competían entre sí elogiaron la comida, el cuidado y los viajes semanales a la casa de baños. En ninguno de ellos expresó el deseo de trasladarse a otra institución social. Como burla especial - el final del informe de la alta comisión de que el único deseo para ellos era - reparar el puente que une la pensión con el centro del pueblo. Queda por esperar que viniera de un anciano capaz de moverse.

En este momento, Lisa Oleskina y Marina Kochevalova están sentadas en el tren Moscú-Pskov. Ellos no se van a dar por vencidos. “ Condiciones como en Yamm no deberían existir. ¡No debería estar en ningún lado! Solo somos huéspedes en residencias de ancianos, venimos a complacer y entretener a las abuelas. Pero aquí, en Yamm, toda nuestra ayuda, todas las inversiones financieras se desperdician. Le pedimos amablemente que nos ayude a entender lo que está sucediendo. Y ayudar a salvar a los que aún están vivos”, escribió Lisa antes de irse.

Saben que el final del drama en Yamm determinará en parte el destino de su comunidad de origen, Old Age Joy. Pero lo más importante, creen que pueden ayudar a 26 abuelos. Y muchos más que tendrán que vivir el resto de su vida en residencias de ancianos.

María Sveshnikova

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El gobernador de la región de Pskov, Andrey Turchak, agradeció a las chicas del grupo "Vejez para la alegría":

Declaración del gobernador de la región de Pskov, Andrey Turchak, en relación con la situación en el orfanato Yamsky

En relación con la gran protesta pública en torno al internado Yammsky para ancianos y discapacitados, considero necesario expresar mi posición.
Agradezco a los estudiantes voluntarios del grupo de voluntarios “La vejez a la alegría” por hacer una declaración pública sobre la situación en la pensión. Independientemente de los resultados de la auditoría, considero que se trata de un acto cívico, y las actividades caritativas del grupo y el cuidado de los ancianos son un servicio público respetable. Por mi parte, garantizo que en el futuro las organizaciones públicas no tendrán obstáculos en sus actividades en las instituciones sociales de la región de Pskov. Después de todo, el trabajo de los estudiantes voluntarios no era buscar deficiencias e inflar escándalos, sino ayudar a los ancianos.

Además, considero que este ejemplo es la señal más importante del surgimiento de una sociedad civil efectiva en nuestro país. Estoy seguro de que las organizaciones públicas pueden ejercer un control mucho más eficaz que asignar funcionarios de inspección a cada institución.
En cuanto a la situación en el orfanato. El director del orfanato ha sido despedido, y ese no es el punto. Actualmente, la oficina del fiscal de distrito está llevando a cabo una investigación. Hay motivos para iniciar un caso penal en virtud de los artículos "negligencia" y "falta de asistencia". ¡La situación está bajo mi control personal! Todas las instituciones sociales, así como toda la administración de la esfera social de la región de Pskov, se someterán a un control exhaustivo.

Destaco que la prioridad, medida de la política y pasos concretos de la Administración de la región es la persona y su bienestar social. En este caso particular, la incidencia se resolverá cuando todas las personas mayores de la pensión se sientan protegidas y en condiciones de comodidad.

Colección de regalos de año nuevo - 2019

Los abuelos de las residencias de ancianos de toda Rusia estarán muy contentos de recibir a nuestros regalos de año nuevo! Compre un set de regalo o cualquier detalle para un regalo en cualquier cantidad, venga y completaremos y entregaremos sus regalos en toda Rusia y se los entregaremos a los abuelos.

como hacer un regalo

Puntos de reunión en Moscú y la Nueva Biblioteca de Moscú

Elija uno de los puntos de recogida y lleve regalos o regalos y artículos útiles allí. Presta atención al horario de trabajo. Por favor, no lleves regalos a lugares que no están en el mapa y en la lista.

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Almacén de regalos de año nuevo

¡La dirección de nuestro almacén ha cambiado! El nuevo almacén se encuentra no muy lejos del del año pasado. ¡Estudia el mapa cuidadosamente!
📍 Calle Skladochnaya, 1, edificio 7, todos los días de 11 a 20 horas, hasta el 28 de diciembre
◉ Dmítrovskaya
Puede solicitar la entrega de piezas para regalos (totalmente prepago) de las tiendas en línea al almacén. Persona de contacto: Fedor Tishchenkov, +7 916 676-04-19.

Fechas de recogida

🗓 27 de noviembre - 24 de diciembre

• 23 de diciembre la aceptación de regalos en bibliotecas y centros culturales está llegando a su fin.
• 24 de diciembre la colección de regalos está oficialmente cerrada en todos los puntos, a excepción de MEGA, Stockmann y el Almacén de regalos de Año Nuevo.
• Algunos puntos de recogida pueden cerrar antes o funcionar durante más tiempo, se lo haremos saber.

Sets de regalo

Conjunto 1: para los abuelos

Es más conveniente traer componentes individuales de obsequios y recolectar conjuntos equivalentes inmediatamente antes de un viaje a personas mayores, de acuerdo con la cantidad de destinatarios. También puede empacar algunos artículos de la lista para hacer un regalo que sea divertido de entender, no solo dulces y una tarjeta. Es mejor poner una bolsa de regalo en forma plana en una bolsa normal para que no se rompa en el camino hacia los destinatarios, junto con otros elementos de regalo:

• Colorido calendario de pared no más grande que A3.
• Una colorida postal firmada con un Feliz Año Nuevo ().
• Caramelos blandos frescos sin frutos secos: malvaviscos, malvaviscos, mermelada, caramelos blandos (consultar fecha de caducidad).
• Toalla pequeña; calcetines de tallas para adultos (lana, algodón, ideal - sin gomas); un pañuelo en la cabeza para una abuela o un sombrero para un abuelo; un camisón para las abuelas (a partir de la talla 48) o una camiseta para los abuelos (a partir de la talla 50); pantuflas con espalda desde la talla 38; pequeño juguete suave.

Set 2: para personal y niñeras

Niñeras y enfermeras, cocineras y demás hacen que la vida de los abuelos sea cada día un poco mejor. ¡También queremos felicitarlos a ellos! ¡Que ellos también sientan que los recordamos! Para ellos, por favor traiga:

• calendarios y postales
• Té, café, dulces en cajitas
• Champús, geles de ducha, cremas de manos, toallas

Esenciales

No los pongas en regalos., pero llévelo por separado a cualquier punto de recogida.

• Caramelos para diabéticos con sorbitol o xilitol (comprobando la fecha de caducidad)
• Pañales para adultos, talla L/XL (talla 3 o 4)
• Crema de manos
• Guantes de examen de nitrilo
• Pañales absorbentes para adultos (tamaño 60x90), y toallitas húmedas
• Detergentes y limpiadores (para pisos y plomería, para vajilla)
• Ropa de cama (una y media)
• Scanwords, damas, ajedrez, lotería y dominó
• Dibujos para colorear (para niños y adultos), papel coloreado, hilo de tejer, kits de bordado, rotuladores, plastilina
• Maquinillas de afeitar eléctricas, maquinillas de afeitar desechables y crema de afeitar
• radios con pilas
• Tensiómetros mecánicos

Necesitamos ayuda voluntaria

Cada año recolectamos, clasificamos y entregamos decenas de miles de regalos, y no podemos prescindir de ayuda. buena gente. Puedes participar en la mayor colección de regalos, ayudándonos a recolectarlos, clasificarlos y entregarlos. Para ello, rellene el formulario.