मैं कैसे होशियार बन सकता हूँ. स्मार्ट केसे बनेंगे

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सबसे पहले, आइए तय करें कि यह पोस्ट पूरी तरह गंभीर नहीं है, लेकिन बहुत उपयोगी है। 8 सरल चरणों में स्मार्ट बनना असंभव है। किसी ऐसे विषय की जटिल अवधारणाओं और गहन ज्ञान में महारत हासिल करने के लिए जिसमें आपकी रुचि है, आपको नई जानकारी पर ध्यान देने की जरूरत है और इसे पहले से ही स्मृति में मौजूद ज्ञान के साथ जोड़ने का परिश्रमपूर्वक प्रयास करना होगा। और इसके लिए, जैसा कि आप समझते हैं, इसमें समय और बहुत प्रयास लगता है।

हालाँकि, आधुनिक समाज के प्रतिनिधियों के बीच बुद्धि के विकास में सबसे सकारात्मक रुझान नहीं, जो कई कारणों से पूरी तरह से आलसी है और अपने मस्तिष्क को ठोस ज्ञान से परेशान नहीं करता है, हमें यह मानने की अनुमति देता है कि कुछ हद तक ये युक्तियाँ उपयोगी हो सकती हैं। बेशक, आप किसी चतुर व्यक्ति को अपनी अविश्वसनीय बौद्धिक क्षमताओं के बारे में आश्वस्त नहीं कर पाएंगे, लेकिन आप खुद को नुकसान भी नहीं पहुंचाएंगे।

युक्ति #1

शैक्षिक पॉडकास्ट सुनें

यह शायद अजीब लगता है. लेकिन वास्तव में, यह काफी उपयोगी और रोमांचक पृष्ठभूमि गतिविधि हो सकती है। सही संसाधन चुनें और जानकारी को आत्मसात करें, उदाहरण के लिए, काम/स्कूल जाते समय, या सफ़ाई करते समय। लाइफ़हैकर वेबसाइट ने अंग्रेजी और रूसी पॉडकास्ट के लिंक साझा किए जो काम आ सकते हैं।

अपने दम पर, हम पोस्टनौका से पॉडकास्ट की सलाह देंगे, जो रूसी समाचार सेवा के साथ संयुक्त रूप से बनाए गए थे। चर्चा किए गए विषयों में शामिल हैं: सितारे कैसे पैदा होते हैं और मर जाते हैं, "जन संस्कृति का दर्शन", "आधुनिक भाषाविज्ञान"और इसी तरह।

युक्ति #2

अपने पसंदीदा लेखक, पसंदीदा पुस्तक, पसंदीदा कलाकार का चयन करें

जब भी बातचीत इनमें से किसी एक विषय पर आए तो अपने पसंदीदा का उल्लेख करें। उत्तर देने के लिए किसी पुस्तक का शीर्षक याद रखने का आक्षेपपूर्ण प्रयास साधारण प्रश्नकिसी पसंदीदा काम के बारे में, एक बुद्धिमान व्यक्ति की स्थिति के अनुरूप नहीं है। किसी भी स्थिति के लिए तैयार रहना बेहतर है।

प्रेम के विषय में कम से कम सतही ज्ञान आवश्यक है।

युक्ति #3

हर दिन नए शब्द सीखें

तरकीब केवल नए शब्द सीखने की नहीं है, बल्कि किसी वार्ताकार के साथ बातचीत में जब भी संभव हो उनका उपयोग करने की भी है। स्वाभाविक रूप से, उसे अपनी बुद्धि से प्रभावित करने के लिए। आधुनिक प्रौद्योगिकियाँसीखने की प्रक्रिया को आसान और दर्द रहित बनाएं। सहमत होना यहया यहवीके पेज, या हैश टैग द्वारा दिलचस्प शब्दों और वाक्यांशों को ट्रैक करें #स्लोवोनोवो, जो आमतौर पर समुदाय द्वारा प्रकाशित किए जाते हैं व्याकरण नाजीउसी सोशल नेटवर्क पर.

साथ ही कुछ और साइटें:

युक्ति #4

कविता को दिल से याद करें

ऐसा प्रतीत होता है, और यहाँ कविता? तुकबंदी की शक्ति को कम मत समझो। कविताएँ याद करने से आपकी याददाश्त विकसित होती है। इसे जितना अधिक "पंप" किया जाएगा, उतना ही अधिक ज्ञान इसमें समाहित होगा। तो इसके लिए आगे बढ़ें, अंततः आपके प्रतिभाशाली दिमाग की सराहना की जाएगी।

युक्ति #5

साक्षरता सफलता की कुंजी है

साक्षरता न केवल आपकी बुद्धिमत्ता का माप है, बल्कि आप जो लिखते हैं उसे पढ़ने वालों के लिए सम्मान का प्रतीक भी है। लेखन में सभी त्रुटियों से बचना संभव नहीं हो सकता है, लेकिन कम से कम प्रयास करें। इसके अलावा, इंटरनेट उपयोगी संसाधनों तक पहुंच प्रदान करता है जो इस कठिन कार्य में आसानी से आपकी सहायता कर सकता है। उदाहरण के लिए, डिप्लोमा, यदि सर्वोत्तम नहीं है, तो निश्चित रूप से उनमें से एक है।

युक्ति #6

किसी गंभीर विषय का अध्ययन करने के लिए समय निकालें

उदाहरण के लिए, ऊपरी पुरापाषाण बहुरूपता, या मानव जातियों की उत्पत्ति की अवधारणाओं से परिचित हों, या शायद आपको क्वांटम प्रौद्योगिकियों या स्पिंट्रोनिक्स में रुचि होगी - चुनाव आपका है। ऐसा करने के फायदे बहुत बड़े हैं. सबसे पहले, आप बहुत सारे नए शब्द सीखेंगे जिन्हें आप अपने वार्ताकारों के सामने पेश कर सकते हैं, और दूसरी बात, आप जिस विषय का अध्ययन कर रहे हैं वह आपको गंभीरता से रुचिकर लग सकता है। कौन जानता है, हो सकता है कि आपने कभी खुद को क्वांटम भौतिक विज्ञानी या मानवविज्ञानी के रूप में महसूस नहीं किया हो।

किसी व्यवसाय की दक्षता सीधे तौर पर प्रबंधक के दिमाग पर निर्भर करती है। एक बार मैंने गहराई से और गंभीरता से सोचा कि क्यों कभी-कभी मैं सबसे कठिन कार्यों को भी आसानी से और यहां तक ​​कि अत्यावश्यक मोड में भी हल कर लेता हूं, और कभी-कभी, इसके विपरीत, मैं किसी समस्या पर आधा दिन बिता देता हूं और ध्यान केंद्रित नहीं कर पाता हूं। सामान्य तौर पर, यह एक बहुआयामी समस्या है, और मैंने इस मुद्दे की जांच करने और इस मुद्दे पर जो कुछ भी मैं कर सकता हूं उसे इकट्ठा करने का फैसला किया।

होशियार बनना: बुद्धिमत्ता विकसित करने के 11 रहस्य

सामान्यतः यदि कोई व्यक्ति स्वयं को कमोबेश होशियार समझता है, लेकिन साथ ही उसकी कार्य क्षमता शून्य है, तो परिणाम बिल्कुल मूर्ख के समान ही होता है। वे। प्रदर्शन मस्तिष्क की शक्ति की तरह है.

लेकिन उस स्थिति में भी जब तर्क और दक्षता दोनों अपने सर्वोत्तम स्तर पर हों, तब भी आप विशेष मनोवैज्ञानिक तकनीकों का उपयोग करके परिणाम में सुधार कर सकते हैं।

सपना

हम पहले ही नींद के महत्व के बारे में लिख चुके हैं, इसलिए मैं केवल मुख्य बिंदुओं को दोहराऊंगा: एक व्यक्ति के लिए हर दिन पर्याप्त घंटों की नींद लेना नितांत आवश्यक है।

नियमित रूप से नींद की कमी की स्थिति में मानसिक क्षमता तेजी से कम हो जाती है। कुछ अध्ययनों के अनुसार दो बार तक। इसलिए अच्छी नींद लें. और एक अतिरिक्त लघु दिन की नींद(आधा घंटा) मस्तिष्क की कार्यक्षमता को 30% तक बढ़ा देता है (यह नासा विशेषज्ञों द्वारा सिद्ध किया गया है)। इस मामले में कॉफी मदद नहीं करेगी।

हालिया शोध के अनुसार, नींद में आश्चर्यजनक चीजें होती हैं:

1. दिन के दौरान प्राप्त जानकारी का "पाचन";
2. आंतरिक अंगों के काम की निगरानी और समायोजन;
3. ऐसी प्रक्रियाएँ जो रक्त की संरचना को बदल देती हैं, आदि।

सामान्य तौर पर, सामान्य नींद नितांत आवश्यक और अपरिहार्य है।

आराम करो और टूटो

बिना रुके सोचना और काम करना बिल्कुल भी अकुशल है। आपको कभी-कभी आराम करने की ज़रूरत होती है।

विशेष रूप से, आराम स्मृति के लिए महत्वपूर्ण है। एक व्यक्ति एक बार में बहुत सारी जानकारी याद नहीं रख पाता है। मस्तिष्क को सब कुछ अलमारियों पर "धकेलने" के लिए समय चाहिए।

उदाहरण के लिए, यदि आपको कोई कविता सीखने की ज़रूरत है, तो इसे लगातार 20 बार की तुलना में विश्राम के साथ सीखना अधिक प्रभावी है। इसे याद करने में कम समय लगता है.

आप कार्यस्थल पर खुद को घोड़े की तरह नहीं चला सकते। "थक जाओ - थोड़ा आराम करो" का सरल सिद्धांत उत्पादकता के लिए चमत्कार कर सकता है।

याद

प्रभावी ढंग से सोचने के लिए, आपको बहुत कुछ जानने की आवश्यकता है। बहुत सारी जानकारी याद रखें. समझें कि चीजें कैसे काम करती हैं।

मैं आपको एक उदाहरण देता हूं: मान लीजिए कि सॉफ्टवेयर विकसित किया जा रहा है, जो बहुत जटिल और बहुआयामी है। तो, एक औसत प्रोग्रामर जो कुछ वर्षों से एक कंपनी में काम कर रहा है, जो जानता है कि सब कुछ कहां और कैसे काम करता है और एक दूसरे से जुड़ा हुआ है, एक जीनियस प्रोग्रामर की तुलना में अधिक मूल्यवान होगा जिसे अभी-अभी नौकरी मिली है। वह कम से कम कुछ समय के लिए बेहतर और अधिक जानकारीपूर्ण निर्णय लेगा।

इसलिए, जानकारी का अध्ययन करें, अपने कौशल में सुधार करें, अपने व्यवसाय पर शोध करें, प्रमुख संकेतकों को मापें। कुछ सोचने के लिए होना।

लॉजिक्स

अंतर्ज्ञान विचारों को उत्पन्न करने के साथ-साथ निर्णय लेने के लिए भी अच्छा है। जल्द निर्णयजब सोचने का समय न हो. हालाँकि, जानकारीपूर्ण निर्णय लेने के लिए, आपको तथ्यों और तर्क पर भरोसा करने की आवश्यकता है। यदि आपके पास कोई परिकल्पना है, तो उसका परीक्षण करें। शायद आपके अंतर्ज्ञान ने आपको धोखा दिया है। मैं आपको संकेतों और अंधविश्वासों के अनुसार कार्य करने की सलाह भी नहीं देता। यह आपकी मदद नहीं करेगा.

ध्यान की एकाग्रता

जब कोई व्यक्ति किसी चीज़ के बारे में सोचता है, तो वह सबसे पहले सोचने के लिए आवश्यक सभी विवरण और जानकारी को याद करता है, अर्थात। जैसे कि यह आवश्यक संदर्भ को रैम में लोड करता है, और उसके बाद ही तर्क लागू करना शुरू करता है।

यदि कोई चीज़ चिंतन से ध्यान भटकाती है, तो "तर्क के धागे को खोने" का जोखिम होता है। इस "धागे" को फिर से खोजने और विचार के कार्य को जारी रखने के लिए, संदर्भ को फिर से लोड करना आवश्यक है। इसके लिए सबसे पहले समय और दूसरा ऊर्जा की आवश्यकता होती है। इसलिए, यदि आप पूरे दिन विचलित रहते हैं, उदाहरण के लिए, स्काइप और VKontakte संदेशों से, तो एक दिन में, क्रमशः, सबसे पहले, आप कुछ भी नहीं करेंगे, और दूसरी बात, आप उसी समय थक जाएंगे जैसे कि आप दुनिया के भाग्य का फैसला कर रहे थे।

प्रवाह की एक तथाकथित स्थिति होती है, जब आप कुछ करना शुरू करते हैं, और पूरी तरह से उस पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो आप रुक भी नहीं सकते हैं।

प्रोग्रामर के लिए, यह एक नई दिलचस्प तकनीक सीखते समय होता है।

गेमर्स के लिए, यह गेम के अगले स्तर का मार्ग है।

लेखकों के लिए इसे प्रेरणा आदि कहा जाता है।

यदि आप प्रवाह में प्रवेश करना सीख जाते हैं, तो आप पहाड़ों को स्थानांतरित कर देंगे, क्योंकि इस अवस्था में कार्य की दक्षता बहुत अधिक है।

एक मानक कार्यालय में कौन सी विकर्षण सामान्य हैं:

• असुविधाजनक कुर्सी
• असुविधाजनक मेज
• संगीत
• सहकर्मी जो हर समय खींचतान करते हैं
• स्काइप और अन्य कार्यक्रमों में संदेश
• सुस्त कंप्यूटर या इंटरनेट
• जब कोई चीज़ दर्द करती हो या खुजली करती हो
• भूख

उचित बाह्य प्रेरणा

वे। प्रेरित होना, लेकिन साथ ही बहुत अधिक तनावपूर्ण भी नहीं होना।

मूलभूत प्रेरणा

जिन लोगों को अपना खुद का व्यवसाय चलाने का सौभाग्य मिला है, वे जानते हैं कि प्रेरणा किसी कर्मचारी की प्रेरणा से बिल्कुल अतुलनीय है।

आप चौबीसों घंटे काम करते हैं और ज्यादा थकते नहीं हैं, क्योंकि यह सिर्फ आपका काम नहीं, बल्कि आपके जीवन का हिस्सा बन जाता है। यदि आपने अभी तक अपना खुद का व्यवसाय शुरू करने का प्रयास नहीं किया है, तो प्रयास करें। आप जो करने का निर्णय लेते हैं उसे करना बहुत रोमांचकारी है।

शारीरिक गतिविधि

स्वस्थ शरीर में स्वस्थ मन. ये सिर्फ कहावत नहीं है, ये बात साबित हो चुकी है. बल्कि, यह साबित हो चुका है कि शारीरिक गतिविधि की कमी विचार प्रक्रियाओं को ख़राब करती है।

आपको किसी प्रकार का खेल/फिटनेस करने की ज़रूरत है (यदि कोई मतभेद नहीं हैं) या कम से कम अधिक बार चलना चाहिए ताजी हवा. एक जगह पर कम बैठना.

सामान्य नींद और शारीरिक गतिविधियह एक ऐसी चीज़ है जिसे हर कोई वहन कर सकता है। +50% बुद्धिमत्ता की गारंटी।

अपने परिवेश को अधिक बार बदलें

दृश्यों में बदलाव, जैसे किसी दूसरे देश की यात्रा, मस्तिष्क के न्यूरॉन्स को सक्रिय करती है, जिससे स्मृति के वे कोने काम करने लगते हैं जिनके बारे में आप नहीं जानते थे।

यह सब नए विचार उत्पन्न करने और समस्याओं को हल करने के लिए उपयोगी है। वे। इसे ही "नए सिरे से मूल्यांकन करना" कहा जाता है। कुछ ऐसा करना शुरू करें जो आपने पहले कभी नहीं किया है और आप चीजों को थोड़े अलग नजरिए से देखेंगे।

सोच के जाल से बचें

व्यक्ति तुरंत निर्णय लेने का आदी होता है। भले ही वह किसी चीज़ के बारे में ध्यान से सोचता हो, आमतौर पर उसके दिमाग में तुरंत आने वाली समस्या को हल करने के लिए ये 2-3 विकल्प होते हैं। यह मानव बुद्धि का स्वभाव है।

इस प्रयोग को आज़माएँ: सबसे पहले, एक दर्जन विकल्पों के साथ आएं (और आमतौर पर होते भी हैं), और उसके बाद ही उनमें से प्रत्येक के बारे में सोचें। आप यह देखकर आश्चर्यचकित रह जाएंगे कि आपके आस-पास की दुनिया कितनी बहुमुखी है।

विशेष रूप से, विभिन्न तकनीकों, जैसे कि विचार-मंथन, का उद्देश्य बिल्कुल यही है: बहुत से लोग कई विचारों के साथ आते हैं, और फिर सोच-समझकर उनमें से सर्वश्रेष्ठ को छोड़ देते हैं।

एक और जाल है पूर्वाग्रह. हमारी अपनी राय अक्सर तथ्यों से अधिक महत्वपूर्ण होती है। इसके अलावा, आमतौर पर लोग केवल उन्हीं तथ्यों की तलाश करते हैं जो राय की पुष्टि करते हैं और विपरीत को नजरअंदाज कर देते हैं। इससे लड़ा जा सकता है और लड़ना भी चाहिए। एक तरीका यह है कि दूसरे लोगों से पूछें कि वे आपके विचार के बारे में क्या सोचते हैं। आप रोचक और उपयोगी बातें सीख सकते हैं। फिर से, एक "ताजा आँख" आपके फिक्स निर्धारण को आसान बनाने में मदद कर सकती है।

अन्य लोगों के साथ बातचीत

आप बहुत सी बातें नहीं जानते होंगे. लेकिन अगर आपके पास पूछने वाला कोई हो तो आधा काम हो जाता है। यह आपके कर्मचारी या मित्र या विशेषज्ञ सलाहकार हो सकते हैं, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। मुख्य बात यह है कि अधिक लोगों का अर्थ है अधिक ज्ञान।

यह अकारण नहीं है कि सामाजिकता किसी भी उद्यमी की मुख्य विशेषताओं में से एक है। कम से कम रिचर्ड ब्रैनसन या ओलेग टिंकोव को देखें। उनके पास अविश्वसनीय मात्रा में उपयोगी संपर्क हैं जिनका वे लगातार उपयोग करते हैं। क्या आपको लगता है कि एक व्यक्ति इतना चतुर हो सकता है कि एक नया बैंक शुरू कर सके? कम से कम इसके लिए सही शॉट ढूंढने के लिए? मुझे नहीं लगता। यह स्वतंत्र रूप से विचारों के आदान-प्रदान करने वाले कई लोगों की संयुक्त बुद्धि का परिणाम है।

आपके मस्तिष्क को मांसपेशियों की तरह ही व्यायाम की आवश्यकता होती है। यदि आप इसे अक्सर और सही तरीके से उपयोग करते हैं, तो आप अधिक स्मार्ट बन जाते हैं, अपने लक्ष्यों पर बेहतर ध्यान केंद्रित करते हैं। लेकिन यदि आप अपने मस्तिष्क का उपयोग कम ही करते हैं, या इससे भी बदतर, रसायनों का उपयोग करते हैं, तो आपकी सोचने और सीखने की क्षमता केवल खराब हो जाएगी।

यहां पांच आसान तरीके दिए गए हैं

अपने धूसर पदार्थ को उत्तेजित करने के लिए, और अधिक बनने के लिए स्मार्ट लड़कीया एक चतुर लड़का.

1) जितना हो सके टीवी कम देखें- लोग टीवी के सामने सब्जी बनकर बैठना पसंद करते हैं और मैं भी इसका अपवाद नहीं हूं। समस्या यह है कि टीवी देखने से आपकी मानसिक क्षमताएं प्रभावित नहीं होतीं और उनका विकास नहीं हो पाता।

इसके अलावा, टीवी अवचेतन को बेहद प्रभावित करता है। प्रसिद्ध विपणक में से एक ने कहा: किसी व्यक्ति को 1000 बार एक कथन दोहराएं और वह उस पर विश्वास करेगा। टेलीविजन लगभग पूरी तरह इसी प्रणाली पर बना है।

क्या आप कुछ घंटों तक टीवी देखने के बाद थका हुआ महसूस नहीं करते? लगातार चमकते डिब्बे पर ध्यान केंद्रित करने से आपकी आंखें बहुत थक जाती हैं। आपके पास किताब पढ़ने की ऊर्जा भी नहीं है।

जब आप तनावमुक्त, आरामदायक महसूस करें तो कोई किताब पढ़ने का प्रयास करें। अगर आप बहुत थके हुए हैं तो संगीत सुनें। जब आप दोस्तों या परिवार के साथ हों, तो बॉक्स को अकेला छोड़ दें और चैट करें। ये सभी चीजें टीवी से ज्यादा दिमाग को व्यस्त रखती हैं और आपको वास्तव में आराम करने का मौका देती हैं।

2) व्यायाम।मैं सोचता था कि व्यायाम में समय बर्बाद किए बिना, मैं अध्ययन कर सकता हूं और अधिक सीख सकता हूं, मान लीजिए, वही समय किताबें पढ़ने में बिता सकता हूं। लेकिन अंत में मुझे एहसास हुआ कि प्रशिक्षण से हमेशा किसी भी सामग्री का बेहतर अध्ययन होता है। व्यायाम का उपयोग आपके सिर को मुक्त करता है और तरंगित, गुंजायमान ऊर्जा पैदा करता है। व्यायाम के बाद, आपकी ऊर्जा में वृद्धि होती है और आप अधिक आसानी से ध्यान केंद्रित कर पाते हैं।

3) प्रेरक पुस्तकें पढ़ें. बहुत से लोग लोकप्रिय एक्शन किताबें पढ़ना पसंद करते हैं जो पाठक का ध्यान तो खींचती हैं लेकिन आम तौर पर विश्वसनीय नहीं होतीं। लेकिन सामान्य तौर पर, ऐसी किताबें मानसिक गतिविधि को उत्तेजित नहीं करती हैं। यदि आप अपनी सोच में सुधार करना चाहते हैं, होशियार बनना चाहते हैं, और अपने लेखन कौशल में सुधार करना चाहते हैं, तो बेहतर होगा कि आप ऐसी किताबें पढ़ें जो आपको ध्यान केंद्रित करने के लिए प्रोत्साहित करें। कुछ क्लासिक कहानी पढ़ने के बाद, आप दुनिया के बारे में अपना दृष्टिकोण मौलिक रूप से बदल सकते हैं, अपनी सोच में सुधार कर सकते हैं और अपनी मूल भाषा के स्तर को बढ़ा सकते हैं।

ऐसी किताबें कैसे खोजें? होशियार बनने के लिए क्या पढ़ें? विकिपीडिया लेख से प्रारंभ करें: शीर्ष 100 नवीनतम पुस्तकालय उपन्यास। दो रैंकिंग हैं. पहला संपादकों द्वारा और दूसरा पाठकों द्वारा। निस्संदेह, संपादक चतुर लोग हैं, और उनकी सूची में सबसे पहले विश्व क्लासिक्स की मान्यता प्राप्त उत्कृष्ट कृतियाँ हैं, लेकिन फिर भी उन्हें पढ़ना मुश्किल है, इसे हल्के ढंग से कहें तो। लेकिन पाठकों के अनुसार उत्कृष्ट कृतियाँ पढ़ी जा सकती हैं, और बेहद रोचक और रोमांचक भी।

4)आर एनो सो जाओ, जल्दी उठो- आपकी एकाग्रता के लिए नींद खोने से बुरा कुछ नहीं है। यदि आप जल्दी सो जाते हैं और 8 घंटे से अधिक नहीं सोते हैं तो आप बहुत सतर्क रहेंगे। यदि आप देर तक जागते हैं और इसकी भरपाई देर से उठकर करते हैं, तो आप सुस्त हो जाएंगे और आप अच्छी तरह से ध्यान केंद्रित नहीं कर पाएंगे। जल्दी उठने से आपको अधिक उत्पादक घंटे मिलते हैं और आपकी मानसिक गतिविधि अधिकतम होती है।

यदि संभव हो, तो थकान दूर करने के लिए दिन के बीच में 10-30 मिनट की झपकी लेने का प्रयास करें। लंबी नींद थकान का कारण बनेगी, लेकिन एक छोटा ब्रेक आपको तरोताजा कर देगा। ये बहुत उत्तम विधिउनके बारे में किताबें लिखी गई हैं।

5) प्रतिबिंबित करने के लिए एक ब्रेक लें- अक्सर हमारी जिंदगी इतनी व्यस्त और तेज होती है कि हमारे पास बिना विचलित हुए बैठकर सोचने का भी समय नहीं होता। कुछ समय अकेले बिताने और चिंतन करने से आपको अपने विचारों को व्यवस्थित करने, प्राथमिकताएं तय करने और कार्य योजना बनाने का मौका मिलेगा।

मैं यह नहीं कह रहा हूं कि आपको फर्श पर बैठना चाहिए, अपने पैरों को पार करना चाहिए और कहना चाहिए "उम्म्म..." मेरा पसंदीदा तरीकों में से एक अकेले चलना है। में से एक मशहूर लोगकहा "सभी सर्वोत्तम विचारचलते चलते आ जाओ. यह जानने के लिए प्रयोग करें कि किस प्रकार की गतिविधि आपके लिए सबसे अच्छा काम करती है।

निष्कर्ष- मैं समझता हूं कि जिन तरीकों का मैंने वर्णन किया है वे क्रांतिकारी नहीं हैं। लेकिन सरल, सरल उत्तर सबसे अधिक प्रभावी होते हैं। चुनौती उनका पालन करने के लिए पर्याप्त इच्छाशक्ति रखने की है। यदि आप इन पांच चरणों में सफल हो गए तो आपको निश्चित रूप से पुरस्कृत किया जाएगा।

यदि यह आपके लिए पर्याप्त नहीं है, तो होशियार बनने के चार और तरीके यहां दिए गए हैं:

1. दोस्त बनाने की कोशिश करें, उन लोगों के करीब आएं जो लीक से हटकर सोचते हैं
2. अधिक यात्रा करें, विभिन्न लोगों से संवाद करें
3. आप जो शुरू करते हैं उसे हमेशा पूरा करें (गेस्टाल्ट थेरेपी)
4. आप जो कुछ भी करते हैं उसमें संतुलन और संतुलन की तलाश करें
5. आप अपनी स्मृति, ध्यान और सोच को प्रशिक्षित कर सकते हैं।
6. आप भी खेल सकते हैं

नमस्कार प्रिय पाठकों! आज के आर्टिकल में मैं आपको बताऊंगा कि स्मार्ट कैसे बनें। मुझे यकीन है कि बहुत से लोग इस प्रश्न का उत्तर ढूंढ रहे हैं।

ऐसा माना जाता है कि जिन लोगों में जन्मजात प्रतिभा होती है वे चतुर बन जाते हैं। इससे पता चलता है कि जन्म से मूर्ख व्यक्ति को सुधारा नहीं जा सकता। यह एक मिथक है. मस्तिष्क को जीवन भर प्रशिक्षित और बेहतर बनाया जा सकता है, और यदि वांछित हो, तो उम्र, धन और सामाजिक स्थिति की परवाह किए बिना हर कोई स्मार्ट बन जाएगा।

चरण दर चरण कार्य योजना

मैं उपयोगी टिप्स की असेंबली बताऊंगा और चरण दर चरण निर्देशआपको अधिक स्मार्ट बनने में मदद करने के लिए. इस जानकारी से लैस होकर और ज्ञान का एक हिस्सा प्राप्त करके, आप लक्ष्य के करीब पहुंच जाएंगे।

• अपने मस्तिष्क को प्रशिक्षित करो . यह बात स्मार्ट लोगों पर भी लागू होती है. अन्यथा, आप अपनी मानसिक क्षमता खो देंगे। विचार प्रक्रियाओं को लगातार सक्रिय रखें। मस्तिष्क प्रशिक्षण के कई तरीके विकसित किए गए हैं: किताबें पढ़ना, समस्याओं को हल करना। जहाँ तक सुधार के नवीन तरीकों की बात है, वे स्मृति और मानसिक कार्यों के प्रशिक्षण पर केंद्रित हैं।
• एक डायरी रखना . लिखो चरण दर चरण योजनारणनीतिक लक्ष्य की उपलब्धि, इंगित करें कि आप एक निश्चित अवधि के लिए कितनी किताबें पढ़ने और समस्याओं को हल करने की योजना बना रहे हैं। इससे आप अपनी प्रगति को ट्रैक कर सकेंगे.
• पढ़ना. मैं अधिक पढ़ने की सलाह देता हूं, क्योंकि किताबें पढ़ने से मस्तिष्क का विकास होता है। पढ़ते समय इंसान सोचता है. उपयोगी वीडियो देखें, केवल वे मस्तिष्क को कुछ हद तक सक्रिय करते हैं।
• अपने निर्णय स्वयं लें . ऐसा करने वाले लोग निर्णय लेने से पहले बहुत सोचते हैं। जिम्मेदारी दूसरे के कंधों पर डालने से आप ज्यादा स्मार्ट नहीं बनेंगे।
• स्मार्ट लोगों से जुड़ें . अन्यथा, आपके आस-पास के लोग आपकी बुद्धि की प्रशंसा करेंगे। इससे आत्म-सम्मान बढ़ेगा और अहंकार की संतुष्टि होगी। याद रखें, सीखने के अवसर की कमी पतन में योगदान करती है। हालाँकि, स्मार्ट लोगों के साथ संचार आत्म-सम्मान पर नकारात्मक प्रभाव डालेगा प्रभावी तरीकाहोशियार बनो.
• दुनिया का अन्वेषण करें और अपने क्षितिज का विस्तार करें . यदि आप घर पर बैठते हैं, विश्वकोश पढ़ते हैं और शैक्षिक फिल्में देखते हैं, तो इससे कोई परिणाम नहीं मिलेगा। कई लोग सोचते हैं कि एक बुद्धिमान व्यक्ति- एक साधु. यह एक भ्रम है. नई जगहों पर जाएँ और, यदि वित्त अनुमति दे, तो सक्रिय रूप से यात्रा करें।
• बॉक्स के बाहर जाओ . एक पैटर्न के अनुसार क्रियाएं मस्तिष्क के विकास में बाधा डालती हैं, और गैर-मानक समाधानों का आविष्कार और अनुप्रयोग इसमें योगदान देता है। केवल सक्रिय सुधार ही जीवन में नए रंग लाता है।
• अपने आप से कठिन प्रश्न पूछें . उत्तर खोजने में बहुत समय व्यतीत करें। इस मामले में, मैं ज्ञान और जीवन के अनुभव का उपयोग करने की सलाह देता हूं। इससे दिमाग सक्रिय रूप से काम करेगा। जिज्ञासा को निरंतर प्रोत्साहन देने से कभी किसी को ठेस नहीं पहुँचती।
• दिन की दिनचर्या का पालन करें . यह सलाह हास्यास्पद लग सकती है, लेकिन मैं इसे सुनने की सलाह देता हूं। अनिद्रा, सिगरेट और शराब के साथ-साथ अनुचित पोषण, मस्तिष्क को सामान्य रूप से काम करने की अनुमति नहीं देता है। इसीलिए स्वस्थ भोजन करना, धूम्रपान छोड़ना और शराब पीना बंद करना बहुत महत्वपूर्ण है। नींद, व्यायाम, टहलने पर ध्यान दें, विटामिन बी युक्त खाद्य पदार्थ खाएं: नट्स, मछली और सब्जियों के साथ लीवर।
• आध्यात्मिक आत्म-विकास की उपेक्षा न करें . आध्यात्मिक विकास के तरीके मस्तिष्क के नए क्षितिज और क्षमताएँ खोलते हैं। अपने मन से चिंताओं और अप्रिय विचारों को दूर करने के लिए ध्यान करें।

मैं यह बताना भूल गया कि यह कैसे सुनिश्चित किया जाए कि बुद्धिमत्ता बढ़ गई है। एक आईक्यू टेस्ट इसमें मदद करेगा, जिसे मैं समय-समय पर लेने की सलाह देता हूं। स्वयं पर निरंतर कार्य करने की स्थितियों में, बाद के परीक्षणों के परिणाम बढ़ेंगे। यह इस बात का सबूत है कि आप होशियार हो रहे हैं और सही दिशा में आगे बढ़ रहे हैं।

वीडियो युक्तियाँ

होशियार और समझदार कैसे बनें

बुद्धि और बुद्धिमत्ता अलग-अलग अवधारणाएँ हैं। सभी बुद्धिमान लोग बुद्धिमान नहीं होते और इसके विपरीत भी। ग्रह पर प्रत्येक व्यक्ति खुशी पाने का प्रयास करता है। कुछ लोगों का मानना ​​है कि केवल बुद्धिमान लोग ही ऐसा कर सकते हैं।

1. जिज्ञासु लोग स्मार्ट बन जाते हैं, और यह सच है। इसीलिए किताबें पढ़ने, स्मार्ट लोगों के साथ संवाद करने, कौशल और ज्ञान का विस्तार करने का प्रयास करने की सलाह दी जाती है। सच है, यह मत भूलो कि इससे ज्ञान का रास्ता नहीं खुलेगा।
2. एक व्यक्ति अधिकार और धन के लिए प्रयास करता है। स्मार्ट बनकर आप करियर बना सकते हैं और अच्छी कमाई कर सकते हैं। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि अमीर बच्चों को शिक्षा प्रदान करते हैं।
3. चालाक इंसानज्ञान की मात्रा में ऋषि से भिन्न होता है, जो बहुत अधिक होता है। वहीं, साधु-संतों में भी अधिक सुखी लोगक्योंकि वे जानते हैं कि जीवन में किन चीज़ों पर ध्यान देने की ज़रूरत है।
4. यदि आप अंतर को समझते हैं, तो आप सूचना के स्रोतों को सुपाठ्य रूप से मानेंगे। इससे आवश्यक कौशल और ज्ञान प्राप्त करने में मदद मिलेगी जो जीवन में उपयोगी होंगे। और याद रखें कि आवश्यक ज्ञान की कमी दुर्भाग्य का सीधा रास्ता है।
5. आप जो सुनते और देखते हैं उसका विश्लेषण करें। साथ ही, जानकारी की कठोर आलोचना करें, क्योंकि एक वस्तुनिष्ठ मूल्यांकन आपको समझदार बनने की अनुमति देता है।
6. बुद्धिमान लोग जानते हैं कि हर कोई खुशी के लिए प्रयास करता है। लेकिन, लक्ष्य हासिल करने के लिए हर किसी का अपना-अपना दृष्टिकोण होता है। इसलिए गहराई से सोचें, जिससे यह समझ आएगा कि किस चीज की जरूरत है सुखी जीवन.
7. मस्तिष्क प्रशिक्षण एक अच्छा दिमाग पाने में मदद करता है। इसलिए उसे अच्छे आकार में रखें, जिससे मदद मिलती है स्वास्थ्यप्रद भोजन, खेल और आउटडोर मनोरंजन। अपने कौशल को बेहतर बनाने के लिए उन्हें लगातार निखारें। उदाहरण के लिए, यदि आप मांसपेशियों को पंप करते हैं, तो समय के साथ आप देखेंगे कि वे अधिक विशाल और सख्त हो गई हैं। मस्तिष्क के लिए भी यही सच है. यदि आप किसी भी क्षेत्र में होशियार बनने का प्रयास करते हैं, तो केवल वही करें।
8. मानसिक कार्य में शामिल लोगों के लिए, मैं ऐसा करने की सलाह देता हूं शारीरिक व्यायाम. प्रशिक्षण मन को साफ़ और आराम देता है, मस्तिष्क को ऑक्सीजन से संतृप्त करता है। व्यायाम करने से मेटाबॉलिज्म बढ़ता है, जिससे मस्तिष्क से विषाक्त पदार्थों की सफाई तेज हो जाती है। उसे अधिक पोषक तत्व मिलते हैं।
9. भोजन एक गारंटी है स्वस्थ शरीर. अधिक विटामिन और खनिज शामिल करने के लिए अपने आहार की समीक्षा करें। फल, सब्जियाँ और हरी सब्जियाँ खायें।
10. यदि आप आहार पर हैं, तो कार्बोहाइड्रेट को पूरी तरह से न छोड़ें - ग्लूकोज का एक स्रोत जो मस्तिष्क को पोषण देता है। गौरतलब है कि शरीर की लगभग बीस प्रतिशत ऊर्जा मस्तिष्क के काम में खर्च होती है।
11. पूरी नींद के शेड्यूल का ध्यान रखें. अच्छे आराम के लिए एक वयस्क को 8 घंटे की आवश्यकता होती है। मैं आपको सामान्य स्वास्थ्य और स्वास्थ्य लाभ के लिए उतनी ही नींद लेने की सलाह देता हूं जितनी आपको आवश्यकता हो।

यदि आप लक्ष्य की ओर बढ़ना शुरू करते हैं, तो यह मत भूलिए कि कड़ी मेहनत करने से अच्छी चीजें नहीं मिलेंगी। इसका परिणाम बुद्धि में सुधार नहीं, बल्कि मानसिक क्षमताओं में कमी है। सोच-समझकर, सावधानी से और मर्यादा में रहकर कार्य करें।

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होशियार बनने के लिए कौन सी किताबें पढ़ें?

लेख का अंतिम भाग मैं घर पर पुस्तकों के माध्यम से बौद्धिक क्षमताओं को बढ़ाने के लिए समर्पित करूंगा। लोग जानकारी के लिए पढ़ते हैं. और कोई आश्चर्य नहीं, क्योंकि इससे बुद्धि बढ़ती है और जीवन बेहतर होता है। बहुत सारी किताबें हैं, जिससे पढ़ने के लिए समय निकालना मुश्किल हो जाता है।

जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, कुछ लोग पढ़ने का उपयोग मनोरंजन के लिए करते हैं, जबकि अन्य लाभ उठाने का प्रयास करते हैं। किसी किताब को पढ़ने में बहुत समय लगता है और सचमुच एक महीने में ही उसे भुला दिया जाता है। जहां तक ​​बौद्धिक क्षमता बढ़ाने के लिए किताबें पढ़ने की बात है तो यह एक तरह का काम है जिसका फल जीवन भर मिलता है। किताबें सोच-समझकर चुनें.

• विशेष ध्यानवैज्ञानिक साहित्य को समर्पित करें। यदि आप सोचते हैं कि इसे केवल जटिल शब्दों के साथ खंडों में प्रस्तुत किया गया है, तो आप गलत हैं। इस खंड में ऐसी पुस्तकें हैं जो दुनिया की सामान्य समझ में योगदान देती हैं। वे लोगों और समाज के बारे में बात करते हैं।
• ऐसी पुस्तकों का लाभ जिज्ञासा विकसित करने और सीखने की इच्छा जगाने की क्षमता है। वैज्ञानिक साहित्य की मदद से, कोई व्यक्ति अंतर्ज्ञान विकसित कर सकता है और दुनिया और व्यक्तिगत क्षमताओं में रुचि को सक्रिय कर सकता है।
• उस दर्शन की उपेक्षा न करें, जो विश्लेषणात्मक सोच पर आधारित है। विशेषज्ञ दर्शनशास्त्र को मानव जीवन का विज्ञान कहते हैं। इस श्रेणी में धार्मिक कार्य शामिल हैं। कुरान या बाइबिल जैसी किताबें लोगों को अच्छे और सार्थक जीवन की ओर बुलाती हैं।
• दर्शनशास्त्र अपनी लोकप्रियता खो रहा है और इसकी जगह इंजीनियरिंग और प्रौद्योगिकी ले रही है। याद रखें, हम मशीनों की नहीं, लोगों की दुनिया में रहते हैं। बहुत से लोग, दर्शनशास्त्र की सहायता से, इच्छाओं और आवश्यकताओं को निर्धारित करते हैं, ज्ञान प्राप्त करते हैं जो उन्हें विचारों को लागू करने की अनुमति देता है।
• जहां तक ​​गंभीर कथा साहित्य का सवाल है, कई लोग इसे काल्पनिक कहानियों का संग्रह मानते हैं। ऐसी राय केवल कल्पना से रहित व्यक्ति ही रखते हैं। एक महान उपन्यास हमें एक नई दुनिया में भेजने और एक अलग वास्तविकता से परिचित कराने में सक्षम है। और चूँकि शास्त्रीय रचनाएँ दर्शन और मनोविज्ञान के साथ-साथ इतिहास पर आधारित होती हैं, इसलिए कथा साहित्य चेतना के विस्तार में योगदान देता है।
• साहित्यिक भाषा में पढ़कर विचारों, लेखन और वाणी की सटीकता बढ़ाएँ। यदि आप मूल रूप में विदेशी साहित्य पढ़ते हैं, तो यह बुद्धि और विकास में सुधार में योगदान देगा अंग्रेजी में.
• इतिहास को उबाऊ माना जाता है क्योंकि यह एक स्कूल पाठ्यक्रम से जुड़ा है जिसमें तथ्यों, नामों और तिथियों का अध्ययन शामिल है। साथ ही, इतिहास अविश्वसनीय विचारों और रोमांचक घटनाओं का संग्रह है जिन्होंने सभ्यता के निर्माण में योगदान दिया। अतीत के साथ घनिष्ठ परिचय आपको वर्तमान को समझने की अनुमति देता है। बेशक, इतिहास भविष्य की भविष्यवाणी नहीं कर सकता, लेकिन यह घटनाओं की बेहतर समझ में योगदान देता है और जीवन को जागरूक बनाता है।
• आप कविता के माध्यम से भी बुद्धि बढ़ा सकते हैं। कविता एक हल्की शैली है जो लड़कियों पर विजय पाने पर केंद्रित है। लेकिन जो लोग ऐसा सोचते हैं वे शब्दों के गूढ़ अर्थ को समझने के अवसर से स्वयं को वंचित कर लेते हैं। अच्छी कविता अर्थ, संगीत, प्रेम और सौंदर्य का संयोजन है। यह परिस्थितियों में उसके लिए धन्यवाद है आधुनिक दुनियाहमें मानव जाति की पहली उत्कृष्ट कृतियों तक पहुंच प्राप्त है। वाक्पटुता विकसित करने और अपने भाषा कौशल को तेज़ करने के लिए कविता का उपयोग करें।

घर पर बुद्धि बढ़ाने में मुख्य भूमिका पुस्तक की होती है, शैली की नहीं। किस लेखक की कृतियों को प्राथमिकता देनी है, यह आप तय करें। इंटरनेट के आने से किताबें चुनना आसान हो गया है। विषयगत साइट को देखना और उसे पढ़ना ही पर्याप्त है सारांश. यदि इसमें आपकी रुचि नहीं है, तो इसे न खरीदें।

1. और पढ़ें

किताबें जितनी जटिल और असामान्य होंगी, उतना अच्छा होगा। जटिल निर्माण, लंबे, विस्तृत वाक्य, दुर्लभ शब्द, हमारी पत्रिका के गूढ़ लेख और विशेष रूप से कविता - आपके मस्तिष्क के लिए एक वास्तविक "रस्तिष्का"।

2. मेज पर ड्रम

इससे भी बेहतर, जो संगीत आप सुनते हैं उसके साथ इसे एक नियम बना लें: अपने घुटनों पर, टेबलटॉप पर या ताज़ा खरीदे गए टॉम-टॉम पर - इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। हथेलियाँ या चॉपस्टिक। सैन डिएगो के न्यूरोसाइंटिस्ट अनिरुद पटेल का मानना ​​है कि लय की भावना सीखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। आख़िरकार, बेसल गैन्ग्लिया इसके लिए ज़िम्मेदार है - मस्तिष्क के भाग जो मोटर कार्यों में शामिल होते हैं।

3. शास्त्रीय संगीत सुनें

खासकर मोजार्ट. 1995 में, मनोवैज्ञानिक फ़्रांसिस रौशर ने एक कमरे में तीस चूहों को धोखा दिया। दो महीनों के लिए, सी मेजर में दो पियानो के लिए सोनाटा का समय-समय पर प्रदर्शन किया गया। प्रयोग के बाद, यह पता चला कि जानवरों ने न केवल बेहतर नृत्य करना शुरू कर दिया, बल्कि चूहों के दूसरे समूह की तुलना में तेजी से और कम त्रुटियों के साथ भूलभुलैया चलाना भी शुरू कर दिया, जो इन दो महीनों में मौन में रहते थे।

4. अपनी याददाश्त को प्रशिक्षित करें

उदाहरण के लिए, लंदन के टैक्सी ड्राइवरों का हिप्पोकैम्पस बड़ा होता है, मस्तिष्क का वह हिस्सा जो भावनाओं और याददाश्त के लिए जिम्मेदार होता है। तुम क्या बदतर हो? ■ Brainscale.ru को बुकमार्क करें। वहां आपको "एन बैक" कार्य का एक संस्करण मिलेगा, जिसे 1958 में मस्तिष्क के कुछ क्षेत्रों की गतिविधि का पता लगाने और उत्तेजित करने, कार्यशील स्मृति के विकास, तार्किक सोच और ध्यान केंद्रित करने की क्षमता के लिए विकसित किया गया था। हर दिन परीक्षण करने का प्रयास करें, दिन की शुरुआत में इसके लिए कुछ मिनट अलग रखें और अंत में भी उतना ही समय अलग रखें। सुज़ैन येग्गी द्वारा 2008 में किए गए एक अध्ययन के अनुसार, इस कार्य में नियमित प्रशिक्षण से महत्वपूर्ण रूप से तरल बुद्धि का विकास हो सकता है, किसी व्यक्ति की कार्यशील स्मृति का विस्तार हो सकता है, सुधार हो सकता है तर्कसम्मत सोचऔर ध्यान केंद्रित करने की क्षमता. ■ उन उत्पादों की सूची बनाने के बाद जिन्हें आपको खरीदना है, इसे कई बार दोबारा पढ़ें और उनके नाम नहीं, बल्कि स्टोर में विभिन्न विभागों के माध्यम से अपने भविष्य के रास्ते को याद करने का प्रयास करें। सब कुछ एक गाड़ी में इकट्ठा करके लाइन में खड़े होकर, अपने दिमाग में कुल राशि की गणना करने का प्रयास करें। यदि वह बाद में सच साबित होती है, तो आप इनाम के रूप में अपने लिए पालक की एक झाड़ी खरीद सकते हैं: यह याददाश्त के लिए अच्छा है।

■ कविता याद करने के लिए हर दिन आधा घंटा अलग रखें। पिछली बार आपने ऐसा किया था KINDERGARTEN, लेकिन सारे शब्द आपके दिमाग से उस समय उड़ गए जब छुट्टी का आधिकारिक हिस्सा समाप्त हो गया और ताबूत को जमीन में उतारा गया। कविताओं की विषय-वस्तु कोई मायने नहीं रखती.

5. कॉफ़ी पियें

कैफीन न्यूरोट्रांसमीटर डोपामाइन और नॉरपेनेफ्रिन की रिहाई को उत्तेजित करता है, जो आपको ऊर्जावान और लंबे समय तक केंद्रित रहने में मदद करता है। यह महत्वपूर्ण है कि इसे ज़्यादा न करें: कैफीन की बहुत बड़ी खुराक से, आप अत्यधिक उत्तेजित हो जाएंगे और तर्कसंगत रूप से सोचने में सक्षम नहीं होंगे। प्रति दिन 300 मिलीग्राम (प्राकृतिक कॉफी के चार कप) से अधिक की खुराक में कैफीन चिंता की स्थिति देगा, सिर दर्द, कंपकंपी, अतालता।

6. अल्बर्ट आइंस्टीन

सैद्धांतिक भौतिक विज्ञानी, नोबेल पुरस्कार विजेता:
“बौद्धिक विकास जन्म से शुरू होना चाहिए और मृत्यु पर ही रुकना चाहिए। यह जानना कि जानकारी कहाँ से प्राप्त करें और उसका उपयोग कैसे करें, सफलता का रहस्य है। मन, एक बार अपनी सीमाओं का विस्तार करने के बाद, कभी भी पूर्व की ओर नहीं लौटता। उत्कृष्ट व्यक्तित्वों का निर्माण नहीं होता सुंदर भाषणबल्कि अपने काम और उसके नतीजों से.

7. मार्क पोर्सियस कैटो

वरिष्ठ राजनेता, लेखक:
"एक बुद्धिमान व्यक्ति एक बुद्धिमान व्यक्ति से मूर्खों की तुलना में मूर्खों से अधिक सीखता है।"

8. शतरंज, चेकर्स और पोकर खेलें

ये गेम न केवल आपको अमीर बना सकते हैं, बल्कि आपकी सोच को भी पूरी तरह विकसित कर सकते हैं। यदि आपको लगता है कि आप शतरंज में बहुत अच्छे हैं, तो समय के विपरीत भी खेलने का प्रयास करें, ताकि निर्णय लेने में एक मिनट से अधिक समय न लगे।

9. अपना संख्यात्मक ज्ञान विकसित करें

हाँ, यह आपके पास पहले से ही है। अपनी जेब से मुट्ठी भर छोटे-मोटे पैसे निकालें, उस पर एक नज़र डालें और स्मृति से कुल राशि की गणना करने का प्रयास करें। हार्वर्ड के एक संज्ञानात्मक मनोवैज्ञानिक, वेरोनिक इज़गार्ड ने पाया है कि प्राचीन मस्तिष्क संरचनाएं खर्च के लिए जिम्मेदार हैं, लगभग एक अर्ध-शेर वर्ष पुरानी (क्या ऐसी कोई संख्या है? हम इसमें बुरे हैं), लेकिन वे जीवन भर विकसित हो सकते हैं। यह जांचने के लिए कि इस समय आपका एचएच कैसे विकसित हुआ है, एक छोटा परीक्षण या बड़े पैमाने का परीक्षण करें, जिसके परिणाम अमेरिकी विश्वविद्यालय के इतिहास में भी संरक्षित किए जाएंगे और विज्ञान को आगे बढ़ाने में मदद मिलेगी। खैर, फिर - सीएच विकसित करें। सबसे आसान तरीका है चीजों को बैग में पैक करना। जब आप यह पता लगा लेते हैं कि उन्हें कैसे ठूंसना सबसे अच्छा है, तो आपका मस्तिष्क सबसे कठिन कार्यों को हल करता है और प्रशिक्षित करता है।

10. अपने दिमाग को ठीक से खिलाएं!

खासकर यदि आप अभी भी किसी भी कविता को पूरी तरह से नहीं सुना सकते हैं स्कूल के पाठ्यक्रम, और फेसबुक आपको आपके दोस्तों के जन्मदिन की याद दिलाता है। ■ अखरोट. एक विद्वान के लिए लगभग मुख्य भोजन! वे मस्तिष्क की तरह भी दिखते हैं। दिन में पांच नट्स - और आपको लेसिथिन प्रदान किया जाएगा, जो मस्तिष्क के कार्य में सुधार करता है और स्मृति को सक्रिय करता है। यदि आप अचानक उच्च विकिरण की स्थिति में रहते हैं तो मेवे भी उपयोगी होते हैं। ■ मछली. लैकोनिक और ठंडा, यह आयोडीन से भरपूर है, इसके मांस में ओमेगा -3 फैटी एसिड होता है, जो मस्तिष्क कोशिकाओं में आवेगों के संचरण के लिए आवश्यक ऊर्जा का त्वरित प्रवाह प्रदान करता है। वे रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी नियंत्रित करते हैं और रक्त वाहिकाओं के कामकाज में सुधार करते हैं। यदि आप प्रतिदिन कम से कम 100 ग्राम मछली खाते हैं, तो आपकी प्रतिक्रिया दर बढ़ जाएगी और आपमें अल्जाइमर रोग विकसित होने का खतरा कम हो जाएगा। ■ कद्दू के बीज. अपनी जैकेट की जेब में आधा गिलास डालें और कार्यालय में घोटालों के दौरान आपकी याददाश्त में सुधार होगा और आपका दिमाग तेजी से सोचने लगेगा। जिंक के लिए सभी धन्यवाद. ■ पालक. इसे सप्ताह में दो से तीन बार अपने सुबह के आमलेट में शामिल करें। पालक में मौजूद ल्यूटिन मस्तिष्क की कोशिकाओं को समय से पहले बूढ़ा होने से बचाएगा। ■ साधु. जॉन्स हॉपकिन्स विश्वविद्यालय ने पाया कि सेज स्मृति हानि के लिए जिम्मेदार अमीनो एसिड की क्रिया को रोकता है। अब वे रोज ऋषि के साथ चाय पीते हैं और हर कोई हर किसी को याद करता है।

11. वार्ताकार के अगले वाक्यांश का अनुमान लगाने का प्रयास करें

मैसाचुसेट्स इंस्टीट्यूट ऑफ टेक्नोलॉजी की रेबेका साइक्स को भरोसा है कि उचित प्रशिक्षण के साथ, लोग बिना शब्दों के दूसरों को समझने में सक्षम होंगे - चेहरे की अभिव्यक्ति, रूप और अन्य समान संकेतों से। मस्तिष्क का वह भाग जो दाहिने कान के पीछे स्थित है और अंतर्ज्ञान के लिए जिम्मेदार है, इसके लिए जिम्मेदार है।

12. एक ब्लॉग प्रारंभ करें

इसमें दिन भर की घटनाओं के बारे में बताने से आप न केवल विचारों को स्पष्ट रूप से व्यक्त करना सीखेंगे, बल्कि आप लगातार नए विषयों और वफादार पाठकों के सवालों के तीखे जवाबों के बारे में भी सोचेंगे।

13. कोइची तोहेई

लेखक, ऐकिडो मास्टर, 10वीं डैन, की-ऐकिडो स्टाइल की सोसाइटी के संस्थापक “पढ़ना बुद्धि की आधारशिला है। अपना खाली समय सभी प्रकार की किताबें पढ़ने से भरें। उपन्यास, गैर-काल्पनिक कथाएँ, जीवनियाँ पढ़ें। सबसे पहले, इसका सामान्य विचार प्राप्त करने के लिए पुस्तक को जल्दी से पढ़ें। यदि आपको लगता है कि इसका कोई मतलब है, तो इसे दोबारा पढ़ें। परिणामस्वरूप, आपके मस्तिष्क की विभिन्न परिस्थितियों के अनुकूल ढलने और विभिन्न प्रकार के डेटा को व्यवस्थित करने की क्षमता बढ़ जाएगी।

14. वर्ग पहेली हल करें

आश्चर्य की बात है, यह काम करता है: मस्तिष्क का काम गंभीर पहेली पहेली से बहुत प्रेरित होता है।

15. कॉन्स्टेंटिन शेरेमेयेव

शोधकर्ता, "इंटेलिजेंस" प्रोजेक्ट के लेखक (), "परफेक्ट ब्रेन: हाउ टू कंट्रोल द सबकॉन्शस" और "हाउ टू बिकम स्मार्टर" किताबों के लेखक:
“कोई सोचता है कि अगर स्कूल में वह गणित या उसके जैसी किसी समस्या को हल करने में अच्छा था, तो वह होशियार है और हमेशा ऐसा ही रहेगा। ये बिल्कुल बकवास है. यदि आप 18 साल की उम्र में अपनी मांसपेशियों को पंप करते हैं, और फिर सोफे पर लेट जाते हैं और उनके बारे में भूल जाते हैं, तो बहुत जल्द वे कमजोर हो जाएंगी। और यही बात मस्तिष्क की कार्यक्षमता के साथ भी होती है।”

उत्तर के लिए!

कॉन्स्टेंटिन शेरेमेतयेव चतुराई से हमारे बेवकूफी भरे सवालों का जवाब देते हैं।

किसे स्मार्ट माना जा सकता है?
एक व्यक्ति जो रोजमर्रा की समस्याओं को सुलझाने के लिए अपने दिमाग का उपयोग करता है। मुख्य मानसिक गतिविधि अवचेतन में होती है। वे उसे स्कूल में यह नहीं सिखाते कि इसे कैसे संभालना है, इसलिए अधिकांश लोगों का दिमाग निष्क्रिय रहता है। वह उनकी किसी भी तरह से मदद नहीं करता. और बुद्धि का मुख्य उद्देश्य अस्तित्व सुनिश्चित करना है। इसलिए, किसी व्यक्ति के दिमाग का मूल्यांकन करने के लिए, नियम याद रखें: बुद्धि के कार्य का परिणाम भौतिक संसार में परिवर्तन है। जीवित रहना? फिर कौन अधिक चतुर है - एक कार्यालय कर्मचारी या जंगल में एक शिकारी?
अजीब बात है कि मस्तिष्क इस प्रकार की गतिविधियों के बीच अंतर नहीं करता है। दोनों को यह पता लगाने की जरूरत है कि उनके आसपास क्या है और यह सीखना होगा कि इस माहौल में प्रभावी ढंग से कैसे कार्य किया जाए। आपको प्रतिदिन कितने मिनट या घंटे मस्तिष्क प्रशिक्षण के लिए समर्पित करने चाहिए?
मस्तिष्क चौबीसों घंटे काम करता है। एकमात्र सवाल यह है कि आप उसे कितना भार देते हैं। यदि आप जीवन को गंभीरता से देखते हैं, देखते हैं कि आप क्या करना चाहते हैं, स्वयं को महसूस करते हैं, तो मस्तिष्क पूरी तरह से काम करना शुरू कर देता है। यदि कोई मानसिक भार नहीं है, तो वह क्षीण हो जाएगा और केवल एक पैटर्न के अनुसार सोचने में सक्षम है। आपने अंतरिक्ष यात्रियों के लिए एक आपातकालीन प्रतिक्रिया कार्यक्रम विकसित किया। क्या वे उन लोगों से अधिक होशियार हैं जो अंतरिक्ष में नहीं गए हैं?
मैंने विभिन्न क्षेत्रों में ज्ञान को कृत्रिम बुद्धिमत्ता प्रणाली में दर्ज किया ताकि खतरनाक स्थिति में यह सही निर्णय सुझा सके। लेकिन आप बचा सकते हैं उपयोगी टिप्सफ़ोन में सभी अवसरों के लिए. फिर, उदाहरण के लिए, किसी दुर्घटना की स्थिति में, आपको ठीक-ठीक पता चल जाएगा कि क्या करना है।

16. एक विदेशी भाषा सीखें

लंदन विश्वविद्यालय से न्यूरोलॉजी में पीएचडी एंड्रिया मैकेली साबित करती हैं कि जो लोग कई विदेशी भाषाएं जानते हैं उनके लिए विभिन्न मानसिक कार्यों के बीच स्विच करना आसान होता है। आपके मस्तिष्क के विकास में अतिरिक्त वृद्धि समझ से बाहर विदेशी शब्दों को सीखने का एक नया तरीका प्रदान करेगी। ■ मान लीजिए कि समानांतर अनुवाद के माध्यम से एक भाषा सीखना। Getparalleltranslations.com पर आपको अंग्रेजी और रूसी दोनों पाठों वाली पुस्तकें उनके पृष्ठों पर मिलेंगी। दरअसल, ये वही शीर्षक हैं जिनके साथ आप नवीनतम टीवी शो देखना बहुत पसंद करते हैं। ■ स्लोवाक वेब डेवलपर वोजटेक रिनिक का मानना ​​है कि शब्दों को किताब में आने से पहले ही सीख लिया जाना चाहिए। उनकी सलाह से आश्चर्यचकित होकर, आपको अपरिचित टेक्स्ट को Wordsfromtext.com सेवा पर फ़ीड करना चाहिए, जवाब में, यह सबसे अधिक उपयोग किए जाने वाले शब्दों की एक सूची तैयार करेगा और आपको इसमें अपरिचित लोगों को चिह्नित करने के लिए प्रेरित करेगा। यदि वांछित है, तो उन्हें अनुवाद के साथ मुद्रित किया जा सकता है, याद किया जा सकता है और पहले से ही पूरी तरह से सशस्त्र साहित्य पर हमला किया जा सकता है।

17. अपने लिए एक स्मार्ट ऐप प्राप्त करें

बहुत तेजी से बढ़ते मस्तिष्क में एक अप्रिय धड़कन महसूस करते हुए, हमने खुद को स्क्रीन में छिपा लिया मोबाइल फोनकिसी दिमाग को सुन्न कर देने वाले खेल में मोक्ष पाने की उम्मीद। लेकिन यह है क्या? और मोबाइल उपकरणों पर, विकासशील कार्यक्रमों के प्रभुत्व से एक कदम भी दूर न रहें! मेमोरी ट्रेनर. बहुरंगी बटनों को लगातार दबाना याद रखें और उन्हें दोहराएँ। वास्तव में, यह अभी भी वही "एन बैक" कार्य है, जो एक गेम के रूप में छिपा हुआ है।
आइंस्टाइन। मन प्रशिक्षण. तर्क, स्मृति, गिनती और ध्यान के विकास के लिए 30 अभ्यासों का एचडी-संग्रह।
प्रतिभा का मस्तिष्क. एक प्रसिद्ध विषय पर विविधता तार्किक कार्य, किंवदंती के अनुसार, आइंस्टीन द्वारा किंडरगार्टन जाने की अनिच्छा के कारण बनाया गया था।

18. समय बर्बाद मत करो

यदि आपके पास काम पर खाली समय है और आप कुछ मजेदार तस्वीरें देखना चाहते हैं, तो विकिपीडिया खोलना और एक "यादृच्छिक" लेख पढ़ना बेहतर है।

19. चलना

15% बेहतर ढंग से ध्यान केंद्रित करने, सीखने और अमूर्त रूप से सोचने के लिए सप्ताह में तीन बार आधे घंटे के लिए घर के आसपास गंदगी फैलाना पर्याप्त है। और यह केवल कार्यालय की भीड़भाड़ में सूख चुके आपके न्यूरॉन्स तक ऑक्सीजन के प्रवाह के बारे में नहीं है: साल्क इंस्टीट्यूट के वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि मध्यम व्यायाम तनावताजी हवा मस्तिष्क में नई कोशिकाओं के विकास का कारण बनती है।

20. अपने दिमाग को आराम दें

आप चाहे कितने भी व्यस्त क्यों न हों, मानसिक गतिविधि की प्रक्रिया में आपको हर डेढ़ घंटे में आराम जरूर करना चाहिए। उदाहरण के लिए, साधारण शारीरिक व्यायाम करना या बस दालान में चलना और एक कप कॉफी पीना। इसे एक आवश्यकता समझें. तो मस्तिष्क के विश्लेषणात्मक केंद्र संचित जानकारी को बेहतर ढंग से पचाते हैं और नहीं, नहीं, हां, और कुछ अप्रत्याशित निष्कर्ष पर पहुंचते हैं।

21. अपने दिमाग को तेज़ करें

यदि आपने हमारी सभी सलाह को नजरअंदाज कर दिया, और कल चैंपियनशिप का फाइनल है "क्या?" कहाँ? कब?" सहपाठियों की लीग, मस्तिष्क पर चढ़ी चर्बी को हिलाने का एक और तरीका है। ■ न्यूरोमेटाबोलिक उत्तेजक, वे नॉट्रोपिक्स भी हैं, आईक्यू को तत्काल बढ़ाने में मदद करेंगे, - एजेंट जो स्मृति और मानसिक गतिविधि पर सक्रिय प्रभाव डालते हैं। नोट: पूरी तरह से कानूनी. किसी फार्मेसी में खोजने के लिए शब्द हैं: फेनोट्रोपिल, एलर्टेक, डेप्रेनिल। आप अभी भी फेनिबट आज़मा सकते हैं, लेकिन, पिछली दवाओं के विपरीत, इसे 2-3 सप्ताह के कोर्स में पिया जाता है, एक बार उपयोग उचित परिणाम नहीं देगा। और यह इस तरह होना चाहिए: सब कुछ छोड़ कर सोने की इच्छा की कमी, प्रतिक्रिया की गति में वृद्धि, थोड़ी चिड़चिड़ापन और यह महसूस करना कि आप आसपास के सभी लोगों से अधिक स्मार्ट हैं। हालाँकि, एक छोटी सी समस्या है। रूसी एकेडमी ऑफ मेडिकल साइंसेज के इंस्टीट्यूट ऑफ नॉर्मल फिजियोलॉजी में मेमोरी न्यूरोबायोलॉजी प्रयोगशाला के प्रमुख कॉन्स्टेंटिन अनोखिन कहते हैं, "मस्तिष्क पर नॉट्रोपिक्स के प्रभाव का अभी तक पूरी तरह से अध्ययन नहीं किया गया है।" और एक और बात: नॉट्रोपिक्स को आहार अनुपूरक के साथ भ्रमित न करें। ये आपको कुछ समय के लिए स्मार्ट भी बना देंगे, लेकिन ये अलग तरह से काम करते हैं और इनका प्रभाव कमज़ोर होता है। ये हैं, मान लीजिए, जिन्कगो बिलोबा, ग्वाराना, एलुथेरोकोकस और जिनसेंग रूट।

22. टेट्रिस खेलें

अमेरिकी वैज्ञानिकों के एक अध्ययन से पता चला है कि यह क्लासिक पहेली मानव मस्तिष्क के विकास पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकती है। परीक्षण ने पुष्टि की है कि टेट्रिस खेलने के नियमित अभ्यास से खिलाड़ी के मस्तिष्क में ग्रे मैटर की मात्रा बढ़ सकती है और उनकी सोचने की क्षमता में सुधार हो सकता है। तीन महीने तक प्रयोग के दौरान प्रतिदिन आधे घंटे इस पहेली को खेलने वाले लोगों के दिमाग में गतिविधि, आलोचनात्मक सोच, तर्क, भाषा और सूचना प्रसंस्करण से संबंधित क्षेत्रों में बदलाव आया।

23. लियोनार्डो दा विंची

कलाकार, आविष्कारक, वैज्ञानिक, लेखक:
"लोहा तब जंग खा जाता है जब उसका कोई उपयोग नहीं होता, रुका हुआ पानी ठंड में सड़ जाता है या जम जाता है और मानव मन सुस्त हो जाता है।"

24. अनातोली वासरमैन

पत्रकार, राजनीतिक सलाहकार:
“और पढ़ें और देखें, विभिन्न ज्ञान के बीच संबंध और सादृश्य खोजने का प्रयास करें - और बहुत जल्द आप महसूस करेंगे कि और अधिक समझने के लिए अन्य कमियों को कैसे भरा जाना चाहिए। बुद्धि के बिना बाकी सब कुछ बेकार है। स्मार्ट होना न केवल फैशनेबल है, बल्कि बहुत सुखद भी है। मेरे अनुभव में, यह याद रखना बेहतर है कि आपकी रुचि किसमें है। जिज्ञासु बनें - और बिना अधिक प्रयास के वह सब कुछ याद रखें जो उत्सुक हो। लेकिन स्मृति को संरक्षित करने के लिए, आपको सक्रिय रूप से काम करने, विविध रुचियों की आवश्यकता है। तब बहुत कुछ याद रखा जाएगा, और स्मृति एक विश्वसनीय सहारा होगी।

25. अच्छी नींद लें

नींद के दौरान मस्तिष्क दिन भर में एकत्र की गई जानकारी को संसाधित करता है और यादें बनाता है। जैसा कि बर्कले में कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय के कर्मचारियों द्वारा गणना की गई है, आमतौर पर एक वयस्क को 6 से 8 घंटे की नींद की आवश्यकता होती है।

26. नए तरीकों से पढ़ें

निःसंदेह, आप पहले ही इस टिप को पढ़ चुके हैं और अगले पर चले गए हैं। वापस जाकर ऐसा करने का प्रयास करें. ■ एक पेंसिल लें और उसे लाइन के नीचे ले जाकर पाठ पढ़ें। आँख, गति को पकड़कर, सूचक के पीछे दौड़ेगी, साथ ही वह सब कुछ पढ़ लेगी जो आपने उसमें डाला था। हर बार जब आप पेंसिल को तेजी से घुमाते हैं - इस तरह आपकी आंखें बढ़े हुए भार के प्रति अभ्यस्त हो जाएंगी, पढ़ने की गति बढ़ जाएगी, और आप जानकारी को तेजी से अवशोषित कर पाएंगे। ■ 80% लोग पढ़ते समय मानसिक रूप से शब्दों का उच्चारण करते हैं। यह बुरी आदतआपने पढ़ना सीखकर सीखा: आपने पाठ को अक्षर-दर-अक्षर, फिर शब्दांशों द्वारा लिखा, फिर उन्हें शब्दों में पिरोया। लेकिन समझने के लिए ये ज़रूरी नहीं है. आंतरिक आवाज़ का मुकाबला करने के लिए, तीस तक गिनती गिनते हुए या गाना गाते हुए (आप शब्दों के बिना भी) पाठ पढ़ना सीखें। एक या दो सप्ताह तक आप पाठ की सामग्री को समझ नहीं पाएंगे, लेकिन धीरे-धीरे सब कुछ सामान्य हो जाएगा। ■ शरीर विज्ञानियों के अनुसार, जो व्यक्ति कोई रोमांचक चीज़ देखता है, उसकी पुतलियाँ प्रतिक्रियात्मक रूप से फैलती हैं। जब आप पहुंचें दिलचस्प जगहपाठ में, वही बात देखी गई है: पुतली फैलती है, अधिक प्रकाश आंख में प्रवेश करता है, जिसका अर्थ है कि यह अधिक जानकारी पकड़ सकता है। एकमात्र समस्या यह है कि खुद को कैसे विश्वास दिलाया जाए कि आपके सामने जांच प्रोटोकॉल एक कवर गर्ल के साथ साक्षात्कार जितना दिलचस्प है। न्यूरोफिज़ियोलॉजिकल दृष्टिकोण से, जब मस्तिष्क तुलना करता है तो रुचि पैदा होती है नई जानकारीजो पहले से ही स्मृति में है उसके साथ। तो बस अनुमान लगाएं कि पाठ में वास्तव में क्या लिखा जा सकता है। मस्तिष्क जानकारी की वास्तविक से तुलना करने और, बिना सोचे-समझे, रुचि दिखाने के लिए मजबूर हो जाएगा।

27. अपने आप को एक असामान्य शौक प्राप्त करें

(हमारे शीर्षक "आइडिया!" द्वारा आप तक विचार पहुंचाए जाएंगे)।
सैन डिएगो के उपनगरीय इलाके में साल्क इंस्टीट्यूट फॉर बायोलॉजिकल रिसर्च के अनुसार, नई गतिविधियाँ, सबसे पहले, दिनचर्या से बचने में पूरी तरह से मदद करती हैं, और दूसरी बात, वे आपके मस्तिष्क को अपरिचित गतिविधियों के अनुकूल होने और परिणामस्वरूप, प्रशिक्षित करने के लिए मजबूर करेंगी।

28. एलन वीज़

एनसीएच स्वास्थ्य गठबंधन के अध्यक्ष:
“जब आप खेल की दुनिया में पूरी तरह से डूब जाते हैं, तो आपका दिमाग वास्तविक समस्याओं को हल करने पर केंद्रित होता है। वह ढूंढ रहा है असामान्य समाधानऔर असामान्य से बाहर निकलता है रोजमर्रा की जिंदगीस्थितियाँ. बाद में यही विचार आपके काम आ सकते हैं वास्तविक जीवन, काम पर या सामाजिक स्थितियों में।

29. जानकारी प्राप्त करने के नए तरीके आज़माएँ

क्या आपको रॉक कॉन्सर्ट में किताबें पढ़ने से रोका गया है? ऑडियोबुक और ऑडियोपॉडकास्ट देखें। और इंटरनेट पर, नॉलेजस्ट्रीम.ru (अंग्रेजी बोलने वालों के लिए coursera.org) पर मुफ्त पाठ्यक्रमों के लिए साइन अप करें।

30. टीवी देखना बंद करें

टिमटिमाती तस्वीरों का चिंतन, माना जाता है कि दिन के दौरान तनावग्रस्त मस्तिष्क को आराम देने के लिए डिज़ाइन किया गया है, इसे उसी तरह से लोड करता है जैसे प्रमेय को पढ़ना या साबित करना। लेकिन साथ ही यह बिल्कुल भी विकसित नहीं होता है। निष्कर्ष? टीवी को खिड़की से बाहर फेंक दें और उसकी जगह सेज का एक बर्तन रख दें।