शरीर की उचित देखभाल। शरीर को सुंदर और स्वस्थ कैसे बनाएं

शरीर आत्मा का मंदिर है, और एक सुंदर आत्मा को एक अच्छी तरह से तैयार शरीर में रहना चाहिए। लेकिन आधुनिक जीवन की परिस्थितियों में शरीर की सुंदरता को कैसे बनाए रखा जाए? याद रखें कि एक सुंदर सिल्हूट और मख़मली, स्पर्श त्वचा के लिए लोचदार और सुखद जीवन के लिए उपहार नहीं है, बल्कि आपके शरीर की निरंतर देखभाल का परिणाम है। शरीर की देखभाल कैसे करें?

शरीर की स्वच्छता

घर की देखभालक्योंकि शरीर की शुरुआत स्वच्छता से होती है। यदि आप स्वच्छता के बुनियादी नियमों का पालन नहीं करते हैं, अपने शरीर को साफ नहीं रखते हैं तो कोई स्क्रब, क्रीम, लपेट और मास्क मदद नहीं करेगा।

शरीर की स्वच्छता के बुनियादी नियम

• विशेष बॉडी वॉश और वॉशक्लॉथ का उपयोग करते हुए प्रतिदिन स्नान करें।
• अपने पैर रोज धोएं। सोने से पहले आराम से पैर स्नान करें। समुद्री नमक.
• अंतरंग स्वच्छता का निरीक्षण करें। हर दिन आपको विशेष साधनों या साबुन से बाहरी जननांग को धोना चाहिए। मासिक धर्म के दौरान, अंतरंग स्वच्छता दो बार - सुबह और शाम को की जानी चाहिए।
• आपको अपने दांतों को दिन में दो बार ब्रश करना चाहिए: सुबह और सोने से पहले।
• चेहरे की रोजाना सफाई। सबसे पहले आपको अपनी त्वचा के प्रकार (फोम, वाशिंग जेल) के लिए चुने गए एक विशेष उत्पाद से अपना चेहरा धोना होगा। फिर आपको टॉनिक से त्वचा को पोंछकर सफाई खत्म करने की जरूरत है, और अंत में एक दिन (सुबह) या रात (सोने से पहले) फेस क्रीम का उपयोग करें।
• यदि व्यक्तिगत समस्याएं हैं, तो उन्हें समाप्त करने के लिए विशेष साधनों का प्रयोग करें। उदाहरण के लिए, कांख के अत्यधिक पसीने के साथ, आपको पसीने वाले पैरों के साथ दुर्गन्ध का उपयोग करना चाहिए - टैल्कम पाउडर या अन्य उपयुक्त उत्पाद, सांसों की बदबू के साथ - पुदीना, माउथ फ्रेशनर, आदि।

शरीर की त्वचा की देखभाल कैसे करें

स्वच्छता से हम धीरे-धीरे अधिक विस्तृत मुद्दों की ओर बढ़ते हैं। हमारे समय में बस धो लें और फिर व्यवसाय पर चलें अब प्रासंगिक नहीं है। और आप शरीर के सौंदर्य प्रसाधनों के विभाग से कैसे आगे निकल सकते हैं, जब सभी प्रकार के उत्पादों के मोहक रूप से व्यवस्थित जार आपको आकर्षित करते हैं?! इसके अलावा, में आधुनिक परिस्थितियाँजीवन, सुंदर, अच्छी तरह से तैयार और लंबे समय तक युवा रहने के लिए, आपको कई बॉडी केयर उत्पादों का सही ढंग से उपयोग करने की आवश्यकता है। आइए उनकी विविधता को देखें और हमें जो कई पेशकश की जाती हैं, उनमें से हम वही चुनेंगे जिसकी हमें वास्तव में आवश्यकता है।

शरीर के लिए सौंदर्य प्रसाधन कैसे चुनें

अच्छा शरीर देखभाल सौंदर्य प्रसाधन एक सुंदर जार द्वारा ध्यान देने योग्य नहीं है, लेबल पर बड़े प्रिंट में लिखे मीठे वादों से नहीं, बल्कि इसकी संरचना से। एक जार लें और तुरंत रचना पढ़ना शुरू करें। पहले छह अवयव वे हैं जो उत्पाद में सबसे अधिक हैं। यदि पहले छह स्थान रसायन से भरे हुए हैं, और अंत में विभिन्न तेल और अर्क हैं, तो आप मान सकते हैं कि उनमें से लगभग कोई नहीं है। पहले छह स्थानों में कम से कम दो या तीन प्राकृतिक अवयवों की उपस्थिति (अधिक प्राकृतिक, बेहतर) वह है जो आपको चाहिए।

कोशिश करें कि सोडियम लॉरिल सल्फेट (सोडियम लॉरिल सल्फेट - एसएलएस), अमोनियम लॉरिल सल्फेट (अमोनियम लॉरिल सल्फेट - एएलएस), पैराबेंस (मिथाइलपरबेन - मिथाइलपरबेन, एथिलपरबेन - एथिलपरबेन और -परबेन में समाप्त होने वाले अन्य घटक) वाले उत्पाद न लें। वे बहुत हानिकारक हैं, आप इसके बारे में विभिन्न मीडिया स्रोतों में पढ़ सकते हैं। इसके अलावा, प्राकृतिक योजक के बिना रासायनिक घटकों की एक लंबी सूची आपको सतर्क कर देगी। आखिरकार, आप त्वचा को लाभ पहुंचाना चाहते हैं, और इसे रोजाना आवर्त सारणी के रासायनिक तत्वों के पकवान के साथ नहीं खिलाना चाहते हैं?

तेज गंध के पीछे अत्यधिक रसायन छिपे हो सकते हैं। क्या आप समुद्री सुगंध या ताजा नारंगी सुगंध पसंद करते हैं जो शॉवर में धोते समय आपको लपेटता है? अगली बार इस उत्पाद को न खरीदें, उत्पाद की भद्दे रासायनिक सुगंधों को ढंकने के लिए तेज गंध है। और यह सुखद सुगंध स्वयं रसायनज्ञों के काम का परिणाम है जिन्होंने विभिन्न तत्वों को एक साथ मिलाकर इस गंध को प्राप्त किया, और इसमें कुछ भी प्राकृतिक नहीं है।

अपनी त्वचा के प्रकार के अनुसार उत्पाद चुनें। अगर आपको अक्सर खुद को धोना पड़ता है, क्योंकि त्वचा तैलीय हो रही है, पसीना आ रहा है, तो इसके लिए आपको फंड की जरूरत है तेलीय त्वचा. अगर त्वचा परतदार है, उसमें नमी की कमी है तो वह रूखी है। अगर द्वारा विभिन्न कारणों सेदाने, लाली लगातार दिखाई देती है, तो त्वचा संवेदनशील होती है। ठीक है, अगर सब कुछ क्रम में है, तो त्वचा सामान्य है, लेकिन आपको अभी भी अतिरिक्त देखभाल के बारे में नहीं भूलना चाहिए।

अधिक या कम खरीदें? प्रश्न दुगुना है। एक ओर, यह माना जाता है कि अधिक महंगा, बेहतर। लेकिन दूसरी ओर, महंगे उत्पाद भी ठोस रसायन के साथ ऊपर से नीचे तक भरे जा सकते हैं, और निर्माण कंपनी के बड़े नाम के कारण ही अपने आप को एक उच्च कीमत बना सकते हैं। क्या करें? उत्पादों की संरचना का सावधानीपूर्वक अध्ययन करें और विभिन्न सौंदर्य प्रसाधनों को तब तक आज़माएँ जब तक कि आप अपने लिए उपयुक्त कुछ न पा लें। यह महंगा हो सकता है, यह सस्ता हो सकता है। हालाँकि, यदि आपको एक अच्छा, लेकिन महंगा उपाय मिल गया है, और टॉड आपका गला घोंट रहा है, तो उनमें से एक को पाँच सस्ते खरीदने से बेहतर है। आखिरकार, ये फंड आपकी सुंदरता और स्वास्थ्य प्रदान करते हैं, लेकिन वे उन पर बचत नहीं करते हैं। लेकिन आपको यह भी नहीं सोचना चाहिए कि हर सस्ती चीज खराब होती है। नहीं, ईमानदार निर्माता हैं जो वास्तव में निर्माण करते हैं अच्छा सौंदर्य प्रसाधनउचित कीमतों पर। इसलिए पढ़ाई करने से न डरें। क्या सस्ता है, और क्या अधिक महंगा है, और कोशिश करना सुनिश्चित करें, अपने सौंदर्य प्रसाधनों की तलाश करें।

शरीर की देखभाल करने वाले उत्पाद

चलिए आगे बढ़ते हैं संक्षिप्त विवरणआवश्यक त्वचा देखभाल उत्पादों। तो, ड्रेसिंग टेबल पर या बाथरूम में शेल्फ पर क्या होना चाहिए उत्तम देखभालशरीर के पीछे?

शॉवर जेल

साबुन त्वचा को शुष्क कर देता है, और शुष्क त्वचा उम्र बढ़ने के लिए अतिसंवेदनशील होती है। इसलिए, शरीर धोने के लिए विशेष उत्पाद - शॉवर जैल बनाए गए हैं। वे अच्छी तरह से धोते हैं, त्वचा को पूरी तरह से साफ करते हैं, और सुखद गंध करते हैं। 2 उठाओ। पहला - स्फूर्तिदायक, एक ताजा या साइट्रस सुगंध के साथ - सुबह उठने के लिए और तुरंत अपने लिए एक अच्छा मूड बनाएं, त्वचा को जगाएं। दूसरा सुखदायक है, एक हल्की खुशबू के साथ जिसे आप शाम को सोने से पहले इस्तेमाल करेंगे। बॉडी वॉशक्लॉथ के साथ जेल का इस्तेमाल करना न भूलें।

शरीर की क्रीम

बॉडी केयर क्रीम आपके बाथरूम शेल्फ पर दूसरी जरूरी चीज है। त्वचा को खूबसूरत और जवां बनाए रखने के लिए उसे पोषण और हाइड्रेशन की जरूरत होती है, इसलिए दो क्रीम का इस्तेमाल करना भी बेहतर होता है। पहला - मॉइस्चराइजिंग और नरम करने वाले घटकों के साथ, दूसरा - पौष्टिक, विभिन्न विटामिन, तेल, उपयोगी अर्क के साथ। आप एक जटिल उपाय चुन सकते हैं - पोषण + मॉइस्चराइजिंग, लेकिन व्यक्तिगत रूप से अधिक प्रभाव प्राप्त होता है। क्रीम को बॉडी ऑयल, लोशन और अन्य तरीकों से बदला जा सकता है। मुख्य बात यह है कि यह पोषण और जलयोजन का कार्य करता है। और उन्हें लागू करना बहुत आसान है - आपको बस उन्हें शरीर की त्वचा पर मालिश आंदोलनों के साथ फैलाने की जरूरत है, एक दूसरे के साथ समान अंतराल पर बारी-बारी से (आज - एक, कल - दूसरा)।

उबटन

हफ्ते में एक बार आप शॉवर जेल की जगह या उससे पहले बॉडी स्क्रब का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। के लिए स्क्रब की जरूरत है गहरी सफाईत्वचा, यह क्रीम की तुलना में स्पर्श के लिए बहुत अधिक खुरदरी होती है, क्योंकि इसमें छोटे कण होते हैं जो त्वचा को साफ करते हैं। स्क्रब को कई मिनट तक शरीर पर मसाज मूवमेंट के साथ लगाया जाता है और फिर पानी से धो दिया जाता है। स्क्रब त्वचा को अशुद्धियों, विषाक्त पदार्थों, विषाक्त पदार्थों से खुद को साफ करने में मदद करता है, इसके बाद त्वचा बेहतर तरीके से सांस लेती है। लेकिन वह इसके लिए बहुत मजबूत उपाय है दैनिक उपयोगइसलिए सप्ताह में एक बार काफी है।

ऐसे कई प्रकार के स्क्रब भी हैं - एंटी-सेल्युलाईट स्क्रब। सेल्युलाईट वाले त्वचा के समस्या वाले क्षेत्रों को प्रभावित करने के लिए उनका अधिक बार उपयोग किया जाता है। इस तरह के स्क्रब सेल्युलाईट से लड़ने में मदद करते हैं, और अधिक प्रभावशीलता के लिए, एंटी-सेल्युलाईट स्क्रब के बाद फैलाना बेहतर होता है समस्याग्रस्त त्वचाएंटी-सेल्युलाईट क्रीम।

शरीर के मुखौटे

मास्क, क्रीम की तरह, अलग हैं। डेकोलेट क्षेत्र के लिए, लोच देने के लिए, त्वचा का रंग सुधारने आदि के लिए सफाई होती है। अपने शरीर की त्वचा की सावधानीपूर्वक जांच करें, सोचें कि इसमें क्या कमी है, चुनें उपयुक्त मास्क(या अपना खुद का बनाएं, और मुखौटा व्यंजनों को इंटरनेट पर पाया जा सकता है) और सप्ताह में एक बार इसे अपने स्वास्थ्य के लिए उपयोग करें!

शरीर पर लपेट

रैपिंग एक कॉस्मेटिक प्रक्रिया है जिसका उपयोग एक निश्चित वांछित प्रभाव को प्राप्त करने के लिए किया जाता है। तो, एंटी-सेल्युलाईट रैप्स, वेट लॉस रैप्स आदि हैं। प्रसाधन सामग्री मिट्टी, चिकित्सकीय मिट्टी, और शैवाल अक्सर लपेटने वाली सामग्री के रूप में उपयोग की जाती हैं। आप ब्यूटी सैलून में या अपने घर पर रैप कर सकती हैं।

अंतरंग स्वच्छता के लिए साधन

एक महिला के लिए खुद की देखभाल करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, इसलिए शरीर के अंतरंग हिस्से की देखभाल के लिए अलग से एक चुनना बेहतर होता है। तरल साबुनइसके लिए अभिप्रेत है। यह हल्का, कम रासायनिक है, इसमें सुखदायक और कम करनेवाला तत्व (जैसे कैमोमाइल या मुसब्बर) होता है, और बैक्टीरिया और संभावित संक्रमण से लड़ने में मदद करता है। अपना चुनें अच्छा उपायऔर इसे रोजाना इस्तेमाल करें।

अधिक वनस्पतियों के लिए उपाय

यह एक एपिलेटर, रेजर, शेविंग क्रीम है। वे छुटकारा पाने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं अनचाहे बालशरीर पर। उनका उपयोग कैसे करें, आप विशिष्ट निर्देशों (एपिलेटर) में पढ़ सकते हैं या इंटरनेट लेख (रेजर) से सीख सकते हैं। एक इच्छा: अपने लिए उच्च-गुणवत्ता वाले बालों को हटाने वाले उत्पादों का चयन करें - हटाने योग्य कैसेट या वास्तव में उच्च-गुणवत्ता वाले एपिलेटर के साथ एक अच्छी मशीन, कंजूसी न करें अच्छी क्रीमशेविंग के लिए। डिस्पोजेबल मशीनों का एक सेट लेने और साबुन के पैरों को शेव करने की आवश्यकता नहीं है। नियमित साबुनत्वचा सूख जाती है, डिस्पोजेबल मशीनें, हालांकि सस्ते, जल्दी विफल हो जाती हैं। एक उच्च-गुणवत्ता वाली मशीन खरीदना बेहतर है, लेकिन यह कई वर्षों तक चलेगी, और इसका उपयोग करना सुखद होगा।

सर्दी और गर्मी में अपने शरीर की देखभाल करना

आइए सर्दियों और गर्मियों में शरीर की देखभाल की सुविधाओं के बारे में थोड़ी बात करें।

सर्दियों में शरीर की देखभाल

• सर्दियों में त्वचा को अधिक नमी की जरूरत होती है, इसलिए अधिक बार मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल करें। 20-30 मिनट में क्रीम लगाने के बाद आप बाहर जा सकते हैं।
• कॉस्मेटिक प्रक्रियाएंजब आप कहीं जाने की जल्दी में न हों तो सोने से पहले शाम को बिताना बेहतर होता है।
• सप्ताह में एक बार, 15 मिनट के लिए गुनगुने (गर्म नहीं!) स्नान करें, आराम करने वाले और सुखदायक पदार्थों के साथ - आवश्यक तेल, हर्बल काढ़े, आदि।
• सर्दियों में हाथ, गर्दन और चेहरे को काफी नुकसान होता है, इसलिए उनके अधिक संपूर्ण पोषण और हाइड्रेशन का ध्यान रखें।

गर्मियों में शरीर की देखभाल

• गर्मियों में, शरीर की त्वचा अत्यधिक धूप से पीड़ित होती है, इसलिए कोशिश करें कि "गर्मी" के घंटों (12.00-16.00) के दौरान बहुत देर तक बाहर न रहें।
• उच्च एसपीएफ़ वाले उत्पादों का उपयोग करें। सांवली और सांवली त्वचा के लिए, SPF संख्या कम हो सकती है, नाजुक और हल्की त्वचा के लिए, SPF अधिक होनी चाहिए।
• ज़्यादा टैन न करें, विशेष टैनिंग उत्पादों का उपयोग करें और अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करें।
• क्लींजिंग जेल-स्क्रब - गर्मियों में आपका सहायक। यह मृत कोशिकाओं से छुटकारा दिलाएगा और गर्मी की गर्मी में त्वचा को साफ रखने में मदद करेगा।

आइए संक्षेप करते हैं। शरीर की ठीक से देखभाल कैसे करें?

• व्यक्तिगत स्वच्छता के सभी नियमों का पालन करें;
• अपने शरीर की त्वचा की विशेषताओं का सही निर्धारण करें;
• त्वचा देखभाल उत्पादों की एक पंक्ति को ठीक से चुनें और खरीदें;
• मौसमी शरीर की देखभाल की ख़ासियत पर ध्यान दें।

व्यवस्थापक

लड़कियां चेहरे की सुंदरता के बारे में नहीं भूलती हैं और देखभाल उत्पादों का एक शस्त्रागार खरीदती हैं। विभिन्न कारणों से शरीर की कम देखभाल की जाती है। ऐसा माना जाता है कि केबिन में विशेष प्रक्रियाओं की आवश्यकता होगी। या तो लड़कियों को यकीन हो जाता है कि शरीर पर त्वचा मोटी है, साथ ही इससे लगातार बचाव होता है हानिकारक प्रभावकपड़े। इसलिए उन्होंने खरीदारी टाल दी है विशेष साधन. और इस समय, त्वचा उम्र बढ़ने लगती है, और बड़े होने के संकेतों को खत्म करना इतना आसान नहीं होता है। कौन से त्वचा देखभाल उत्पादों का उपयोग किया जाना चाहिए?

शरीर की देखभाल के नियम

त्वचा शरीर के लिए संवाहक है। एपिडर्मिस विषाक्त पदार्थों और अन्य को हटा देता है हानिकारक पदार्थ. अगर कोई व्यक्ति अस्वस्थ है तो त्वचा इस स्थिति को पूरी तरह से दर्शाती है। इसके अलावा, शरीर प्रदूषण को अवशोषित करता है जो एक व्यक्ति को घेरता है। इसलिए, दैनिक स्वच्छता प्रक्रियाओं को पूरा करना महत्वपूर्ण है। इसके लिए शावर का इस्तेमाल किया जाता है। तापमान को गर्म रखें, गर्म पानी त्वचा को रूखा बना देता है, और ठंडे पानी का रंग अधिक हो जाता है, जो सोने से पहले अवांछनीय है। अगर आप सुबह खुश रहना चाहते हैं, तो अभ्यास करें ठंडा और गर्म स्नान.

शरीर की देखभाल के नियमों में विशेष उत्पादों का उपयोग शामिल है जो अशुद्धियों के एपिडर्मिस को साफ करते हैं। नतीजतन, त्वचा सांस लेती है और पोषक तत्वों को बेहतर तरीके से अवशोषित करती है। सफाई एजेंटों का उपयोग करके जल प्रक्रियाएं की जाती हैं। साबुन का उपयोग कम होता जा रहा है क्योंकि ऐसा माना जाता है कि यह त्वचा को शुष्क कर देता है। इसलिए, तरल उत्पादों का चयन किया जाता है। जेल या स्नान के बाद, शरीर को संतृप्त करने की सिफारिश की जाती है उपयोगी विटामिनऔर सूक्ष्म पोषक तत्व। इन उद्देश्यों के लिए, पौष्टिक या मॉइस्चराइजिंग एजेंटों का उपयोग किया जाता है। त्वचा को मृत कोशिकाओं से साफ करने के लिए, शरीर पर छीलने वाले एजेंट लगाए जाते हैं। एक्सफ़ोलीएटिंग, क्लींजिंग, मॉइस्चराइजिंग प्रक्रियाओं के अलावा, शारीरिक व्यायाम से जुड़ें, उचित पोषणऔर मालिश करें।

आवश्यक त्वचा देखभाल उत्पादों

सबसे पहले बाथरूम में जार की जांच करें। यदि आप चाहते हैं कि आपका शरीर स्वास्थ्य को विकीर्ण करे और आपकी त्वचा मखमली हो, तो केवल साबुन ही अपरिहार्य है। प्रत्येक लड़की के शस्त्रागार में त्वचा देखभाल उत्पादों की निम्नलिखित श्रेणी होनी चाहिए:

शॉवर जेल। सभी प्रकार की त्वचा के लिए अनुशंसित, विशेष रूप से संवेदनशील। यदि आपके पास है सामान्य त्वचाफिर बेबी सोप से छुटकारा पाएं कम स्तरक्षार। शरीर से गंदगी और पसीने को धोने के लिए वॉशक्लॉथ का इस्तेमाल करें। ब्रश पर शॉवर जेल की कुछ बूंदें लगाएं। यह एक फोमिंग उत्पाद है, इसलिए उत्पाद की खपत कम है। शरीर को धुले कपड़े से उपचारित करते हुए पंजों से सिर की ओर ले जाएं। इसी समय, मालिश आंदोलनों को करें। परिष्करण जल प्रक्रियाएंएक मुलायम कपड़े के तौलिये से धीरे से अपने शरीर को थपथपा कर सुखाएं।
मॉइस्चराइजिंग और पौष्टिक क्रीम, लोशन। स्नान के बाद, त्वचा साफ हो जाती है और लाभकारी घटक प्राप्त करने के लिए तैयार हो जाती है। जल प्रक्रियाओं के बाद देखभाल उत्पादों को लागू करना सुनिश्चित करें। रेडीमेड बॉडी मिल्क का इस्तेमाल करें या इस्तेमाल करें लोक व्यंजनों. त्वचा को मॉइस्चराइज़ करने के लिए आवश्यक तेल बहुत अच्छे होते हैं।
स्क्रब या छिलके। शुष्क त्वचा के लिए सप्ताह में एक बार डीप बॉडी क्लींजिंग करें। अगर आप शरीर पर नोटिस करते हैं तैलीय चमकफिर हफ्ते में दो बार स्क्रब से अशुद्धियों को दूर करें। इन उद्देश्यों के लिए उपयोग न करें। सबसे पहले, शरीर के लिए खपत अधिक है, और दूसरी बात, वे पतले और के लिए डिज़ाइन किए गए हैं संवेदनशील त्वचा. स्क्रब लगाना आसान है। बस एक जेल वॉश को पील से रिप्लेस करें. उत्पाद को त्वचा पर फैलाएं और स्क्रब को एपिडर्मिस में घुसने दें। इसमें 10 मिनट लगेंगे। एक्सफोलिएट करते समय, त्वचा पर गोलाकार गति में हल्का दबाव डालें। मिट, स्पंज या वॉशक्लॉथ का प्रयोग करें। पेट की त्वचा, डिकोलेट पर धीरे से काम करें। जिन जगहों पर तिल हों, उन जगहों पर दबाव न डालें। नीचे से ऊपर की ओर ले जाएँ। फिर गर्म पानी से धो लें। मॉइस्चराइजिंग या पौष्टिक लोशन लगाकर सफाई की प्रक्रिया पूरी की जाती है।

पोषक तत्वों और मॉइस्चराइज़र के बेहतर अवशोषण के लिए त्वचा को तैयार करने के लिए स्क्रब और पील्स की आवश्यकता होती है।

प्रत्येक क्षेत्र के लिए देखभाल करने वाले एजेंट का उपयोग करने का प्रयास करें। एक जेल खरीदें अंतरंग स्वच्छता. इस तरह के उत्पाद त्वचा को सुखाए बिना और जलन पैदा किए बिना धीरे और धीरे से काम करते हैं। रचना में पौधे के अर्क शामिल हैं, और महिला रोगों की रोकथाम के लिए - एंटीसेप्टिक और एंटिफंगल घटक।

अतिरिक्त त्वचा देखभाल उत्पाद

प्रत्येक व्यक्ति व्यक्तिगत है और कुछ समस्याओं का सामना करता है। ऊपर दैनिक रूप से उपयोग किए जाने वाले न्यूनतम फंड की सूची दी गई है। उनका उपयोग स्वच्छ त्वचा, स्वास्थ्य को बनाए रखता है और उम्र बढ़ने को धीमा करता है। अतिरिक्त शरीर की त्वचा देखभाल उत्पादों को समस्याओं को हल करने या किसी विशिष्ट क्षेत्र को प्रभावित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है:

एंटी-सेल्युलाईट क्रीम या जैल। ऐसे उत्पाद, मॉइस्चराइजिंग और पोषण के अलावा, त्वचा पर वसा के जमाव को तोड़ते हैं और शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालते हैं। ऐसा करने के लिए, निम्नलिखित घटकों को उत्पादों में जोड़ा जाता है: कैफीन और खनिज लवण। शरीर में चयापचय में सुधार करने के लिए पौधे के अर्क पेश किए जाते हैं, और आवश्यक तेल विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करते हैं। त्वचा को चिकना करने और नितंबों को कसने के लिए, जेल को 3-4 सप्ताह तक रोजाना लगाया जाता है। सेल्युलाईट अक्सर। उन्हें खत्म करने के लिए तेलों का इस्तेमाल करें या मसाज कोर्स करें।

प्रतिस्वेदक। पसीने के स्राव को रोकने के उपाय सभी जानते हैं। लेकिन, इसका सही इस्तेमाल कम ही लोग कर पाते हैं। अगर आपको ज्यादा पसीना आने की समस्या नहीं है, तो। इसकी कार्रवाई 2-4 घंटे तक चलेगी। जो लोग पूरे दिन घर से बाहर रहते हैं, उनके लिए एंटीपर्सपिरेंट का इस्तेमाल करने की सलाह दी जाती है। साधन विभिन्न रूपों में उत्पन्न होते हैं और अक्षीय क्षेत्र में लागू होते हैं। बालों को हटाने के बाद ज्यादातर डिओडोरेंट्स का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए। महत्वपूर्ण नियम- यह सोने से पहले उत्पाद को धोना है। प्रतिस्वेदक छिद्रों को बंद कर देता है और शरीर को सांस लेने से रोकता है। साथ ही, पसीने की प्रक्रिया व्यक्ति के लिए आवश्यक है, इसलिए इसे बहने से नहीं रोकना चाहिए।
स्तन मास्क। इस क्षेत्र की त्वचा पतली और नाजुक होती है, इसलिए इसे विशेष देखभाल की आवश्यकता होती है। स्तन के लिए मुख्य आवश्यकताएं लोच, कोई खिंचाव के निशान और कसने हैं। मास्क बढ़िया काम करते हैं। एजेंट को साफ त्वचा पर लगाया जाता है, फिर एक क्षैतिज स्थिति ली जाती है। धोने के बाद, एक मॉइस्चराइजर लगाया जाता है। डेकोलेट एरिया को खूबसूरत बनाने के लिए हफ्ते में 1-2 बार इस्तेमाल करें।
हाथों की क्रीम। पानी के साथ नियमित संपर्क के कारण हाथों की त्वचा पर तनाव पड़ता है। मॉइश्चराइजर लगाते समय हाथों पर भी क्रीम अपने आप ही लग जाती है। लेकिन इस तरह की देखभाल काफी नहीं है। उम्र के हिसाब से अलग हैंड क्रीम चुनें। सर्दियों के मौसम में आप बिना नहीं कर सकते वसा क्रीमशुष्क त्वचा के मालिक। लोच बहाल करने के लिए, उम्र बढ़ने वाली त्वचा के लिए एक उत्पाद खरीदें।

पैरों को भी खास देखभाल की जरूरत होती है। सामग्री जो थकान को दूर करती है, वैरिकाज़ नसों को रोकती है या अप्रिय गंध को खत्म करती है, क्रीम में मिलाई जाती है।

प्राकृतिक शरीर देखभाल उत्पादों

स्टोर की अलमारियों पर प्रस्तुत उत्पाद संरचना में रासायनिक घटकों के साथ कई खरीदारों को चिंतित करते हैं। अगर आप अपनी त्वचा को विशेष रूप से फायदा पहुंचाना चाहते हैं, तो घर पर ही खाना बनाएं प्राकृतिक उपचारशरीर की देखभाल। हम निम्नलिखित व्यंजनों की पेशकश करते हैं:

चावल से बॉडी स्क्रब करें। साबुन बेस लें या तरल एजेंटबच्चों को धोने के लिए। फिर एक गिलास चावल तैयार करें और अनाज को कॉफी की चक्की में पीस लें। परिणामी पाउडर को साबुन बेस में जोड़ें। घर का बना स्क्रब लें। भविष्य के लिए ऐसा साधन तैयार न करें। आप निर्धारित प्रक्रिया से ठीक पहले चावल का पाउडर मिला सकते हैं। त्वचा के बाद घर का बना स्क्रबरेशमी और चिकना हो जाता है।
चिकित्सीय स्नान। अगर आप आराम करना चाहते हैं और त्वचा को लाभ पहुंचाना चाहते हैं, तो इसमें जोड़ें गर्म पानीआवश्यक तेल की कुछ बूँदें। नमक ताकत बहाल करने में मदद करता है, इस योजक टोन के साथ त्वचा को स्नान करता है।
शरीर का लोशन। गुलाब की खुशबू तैयार करें। ऐसा करने के लिए, पौधे की पंखुड़ियों का चयन करें, केवल देश में उगने वाली झाड़ियों से इकट्ठा करें और रसायनों के साथ इलाज न करें। पंखुड़ियों को गर्म पानी में डालें और उबालें। रचना में थोड़ा सा सोडा और ग्लिसरीन मिलाएं। नहाने के बाद इस पानी को अपने शरीर पर छिड़कें।

शरीर को अतिरिक्त देखभाल की जरूरत होती है। पर्याप्त 25-30 मिनट। प्रति दिन त्वचा का समर्थन करने के लिए। तैयार क्रीम और जैल खरीदें या अपना खुद का बनाएं। शरीर की त्वचा की देखभाल के लिए उत्पाद चुनते समय, रचना पर ध्यान दें। अधिक प्राकृतिक अवयव, बेहतर। एनोटेशन में पहली सामग्री पढ़ें। यदि ये रासायनिक यौगिक हैं, तो ऐसे उत्पादों को खरीदने से मना करना बेहतर है।

जनवरी 13, 2014, 18:37

शरीर की देखभाल स्वच्छ, विशेष, पेशेवर, पुनर्जीवित करने वाली हो सकती है। इन सभी प्रक्रियाओं का उद्देश्य शरीर को लंबे समय तक युवा, स्वस्थ और सुंदर बनाए रखना है। और त्वचा दृढ़ और लोचदार होती है। लेकिन अगर एक सुंदर के साथ उपस्थितिमूड उदास है, भावनात्मक पृष्ठभूमि कम है और कुछ भी पसंद नहीं है, आपको विशेष देखभाल के बारे में सोचना चाहिए।

स्पा ट्रीटमेंट के बारे में तो आपने सुना ही होगा! अब समय आ गया है कि आप अपना घर छोड़े बिना उन्हें आजमाएं। और यदि आप वास्तव में बाहर जाते हैं, तो केवल इस संस्कार के लिए आवश्यक सब कुछ प्राप्त करने के लिए। भले ही यह सब शुरू करने की कोई विशेष इच्छा न हो, इस तथ्य के कारण कि भावनाएं शून्य हैं, इच्छाशक्ति द्वारा सभी आवश्यक तैयारी की जानी चाहिए। और इच्छा होगी!

इसलिए, एक दिन चुना गया है जब आप कर सकते हैं पुनर्स्थापनात्मक देखभालशरीर के पीछे। कहां से शुरू करें?

आरामदेह स्नान

यह तैयारी का चरण है। पानी में जोड़ने के लिए आपको समुद्री नमक और विभिन्न आवश्यक तेलों की आवश्यकता होगी। वे बहुत अच्छा काम करते हैं तंत्रिका तंत्रऔर भावनात्मक स्थिति। आप तेलों के संयोजन का उपयोग कर सकते हैं, आप अपना पसंदीदा चुन सकते हैं। लैवेंडर, बर्गमोट, कैमोमाइल, लेमन बाम, गुलाब के तेल चिंता को कम करने में मदद करेंगे और इस तरह विश्राम के प्रभाव को बढ़ाएंगे। किसी फार्मेसी में खरीदे गए तेल के किसी भी बॉक्स में एक निर्देश होता है जो इसकी क्रिया और अनुप्रयोग का वर्णन करता है।

स्नान के साथ स्नान में पानी इकट्ठा करने की सलाह दी जाती है ताकि भाप बन जाए। तापमान 43 डिग्री सेल्सियस से अधिक नहीं होना चाहिए और आपको इसमें लगभग 10 - 15 मिनट तक रहने की आवश्यकता है।

इस सुखद प्रक्रिया को करते हुए, आपको कम से कम पांच मिनट के लिए "दिमाग को बंद करने" की कोशिश करने की ज़रूरत है, अपनी आँखें बंद करें और सुखद चीजों का सपना देखें। ध्वनि पृष्ठभूमि शांत शांत संगीत या प्रकृति की आवाज़ हो सकती है।

छीलना, रगड़ना

यह सफाई, नवीनीकरण, त्वचा कायाकल्प है। स्क्रब एक ऐसा टूल है जिसकी मदद से आप इस प्रक्रिया को अंजाम दे सकते हैं।

छीलना मॉइस्चराइजिंग, टॉनिक, पौष्टिक हो सकता है। यह स्क्रब की संरचना पर निर्भर करता है।

यह प्रक्रिया ऐसी कॉस्मेटिक समस्याओं को हल करने में मदद करेगी जैसे: सेल्युलाईट, ढीली त्वचा. यह शरीर में सुधार, तनाव दूर करने, सुधार करने के लिए किया जाना चाहिए श्वसन समारोहत्वचा का रंग।

परिणाम दर्पण में देखा जा सकता है - एक टोंड आकृति, त्वचा चिकनी और अधिक लोचदार हो गई है, झुर्रियाँ कम हो गई हैं। अगर हम बात करें भावनात्मक स्थितिमूड में सुधार, आंखों में चमक थी।

छीलने के लिए कई प्रकार के स्क्रब का उपयोग किया जाता है, जिन्हें घर पर तैयार और सफलतापूर्वक किया जा सकता है।

कॉफी - त्वचा की टोन और लोच के लिए

चीनी - पोषण और जलयोजन

नमक - त्वचा को पूरी तरह से साफ और कीटाणुरहित करता है

प्रक्रिया काफी सरल है। छीलने को त्वचा पर लगाया जाता है (चेहरे को छोड़कर) और एक गोलाकार गति मेंधीरे से रगड़ा। फिर इसे 5-7 मिनट के लिए त्वचा पर छोड़ दिया जाता है, जिसके बाद इसे धो दिया जाता है। ठंडा पानी.

लपेटना

रैप एक बॉडी मास्क है जिसका पूरे शरीर पर स्पष्ट प्रभाव पड़ता है। यह इस तथ्य के कारण होता है कि त्वचा पर लगाया जाने वाला पदार्थ इसके साथ लंबे समय तक संपर्क में रहता है, गहरी परतों में प्रवेश करता है और इसे वह सब देता है जो उपयोगी है।

इस प्रक्रिया का सकारात्मक प्रभाव: टोनिंग, मजबूती, मॉइस्चराइजिंग, नरमी, शरीर की चर्बी कम करना।

लोकप्रिय रैप हैं शहद, चॉकलेट, फल (के लिए आपका मूड अच्छा होऔर उत्थान जीवर्नबल), शैवाल और हर्बल (शरीर की मात्रा कम करना), मिट्टी (नमक चयापचय को बहाल करना)।

स्पा उपचार के अंत में आराम करने से परिणामों को मजबूत करने में मदद मिलेगी।

जबकि हम युवा, तंदुरुस्त और दुबले-पतले हैं, यह विचार कि हमारे अपने शरीर की सुंदरता लुप्त हो सकती है, हमें ज्यादा परेशान नहीं करता। नहीं, बेशक, हर लड़की जानती है कि सुंदरता और स्वास्थ्य हमारे जीवन के शाश्वत साथी नहीं हैं, और समय के साथ वे गुजर जाते हैं। लेकिन, इस तथ्य के बावजूद कि हम सभी जानते हैं कि यह कितना महत्वपूर्ण है गुणवत्ता देखभालशरीर के पीछे, किसी कारण से, हममें से बहुत से लोग इसकी प्राथमिक आवश्यकताओं की उपेक्षा करते हैं।

यदि आप अपने शरीर के साथ लापरवाही करते हैं, तो यह आपको वही जवाब देगा। यहीं से सेल्युलाईट, सैगिंग फिगर, अस्वस्थ त्वचा की स्थिति सहित कई समस्याओं की जड़ें "बढ़ती" हैं। यदि आप इन जटिलताओं से परिचित नहीं होना चाहते हैं निजी अनुभवतत्काल कार्रवाई करने का समय! हमें उम्मीद है कि शरीर की देखभाल पर हमारी समीक्षा आपके लिए उपयोगी साबित होगी।

चरण 1: हम वही हैं जो हम खाते हैं

न केवल युवावस्था में, बल्कि वयस्कता में भी एक सुंदर आकृति एक अप्राप्य सपना रह सकती है यदि आप आहार का पालन नहीं करते हैं। इसीलिए आपको जितना हो सके अपने आहार को संतुलित करना होगा, जिसमें अधिक फल और सब्जियां, जड़ी-बूटियाँ, उपयोगी ट्रेस तत्वों और विटामिन से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल हों। मीठे और स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थों के साथ-साथ शराब का सेवन कम करना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा।

इसके अलावा, छोटे भागों में खाना महत्वपूर्ण है, लेकिन अक्सर - आपके दैनिक आहार को 5-6 भोजन में विभाजित किया जाना चाहिए।

और, बेशक, आप रात में भरने के बारे में भूल सकते हैं।

चरण 2: कंट्रास्ट शावर लें

इस प्रक्रिया का निस्संदेह लाभ यह है कि यदि आप नियमित रूप से कंट्रास्ट शावर लेते हैं, तो आप न केवल त्वचा की स्थिति में सुधार कर पाएंगे, बल्कि वायरस के प्रति शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाकर अपने स्वास्थ्य में भी सुधार कर पाएंगे। इसके अलावा, विभिन्न तापमानों के पानी का विपरीत प्रभाव रक्त वाहिकाओं की स्थिति में सुधार करना संभव बनाता है और आपको पूरे दिन के लिए जीवंतता प्रदान करता है।

चरण 3: गर्मी बुराई पर विजय प्राप्त करती है

यहां तक ​​​​कि हमारे पूर्वजों को भी पता था कि स्नान या सौना के लिए व्यवस्थित यात्राओं का सामान्य स्वास्थ्य पर कितना लाभकारी प्रभाव पड़ता है। शरीर पर थर्मल प्रभाव सचमुच अद्भुत काम कर सकता है - संचार प्रणाली की स्थिति में सुधार, रक्त वाहिकाओं को मजबूत करना, पसीने के साथ विषाक्त पदार्थों को निकालना, चयापचय प्रक्रियाओं को गति देने में मदद करना और बस मूड में सुधार करना। लेकिन आपको यह याद रखने की जरूरत है कि स्नान या सौना में जाने से मतभेद हो सकते हैं, इसलिए यदि आपके पास है हाइपरटोनिक रोग, हृदय और रक्त वाहिकाओं के रोग, रीढ़ की हड्डी में गड़बड़ी के चरण से संबंधित समस्याएं, आपको इस प्रक्रिया से बचना चाहिए।

चरण 4: अपनी त्वचा देखभाल प्रणाली को ठीक करें

चेहरे की त्वचा की तुलना में शरीर की त्वचा पर बहुत कम ध्यान दिया जाता है। लेकिन यह बुनियादी तौर पर गलत है। तथ्य यह है कि उचित देखभालशरीर के पीछे परिचित तीन-चरण प्रणाली के बिना असंभव है, जिसमें सफाई, मॉइस्चराइजिंग और पोषण शामिल है। यानी जिस चीज से हम चेहरे को पैंपर करते हैं, वही शरीर को भी जाना चाहिए। लेकिन एक ही समय में, याद रखें कि इस मामले में सौंदर्य प्रसाधनों पर बचत करना इसके लायक नहीं है - तथ्य यह है कि चेहरे के सौंदर्य प्रसाधन, यदि शरीर के लिए उपयोग किए जाते हैं, तो बस वांछित प्रभाव नहीं देंगे।

नहाते समय त्वचा की सफाई की जाती है, खासकर यदि आप सख्त कपड़े या विशेष मालिश करने वाले दस्ताने का उपयोग करते हैं। साथ ही, नहाने के दौरान भी सफाई होती है। बस याद रखें कि पानी बहुत गर्म नहीं होना चाहिए - अन्यथा आप त्वचा को नुकसान भी पहुंचा सकते हैं। त्वचा की गहरी सफाई के लिए स्क्रब का उपयोग एक और प्रभावी कदम है।

पोषण और जलयोजन के लिए, सौंदर्य प्रसाधनों का चयन आपकी त्वचा के प्रकार पर आधारित होना चाहिए।

वैसे, ध्यान रखें कि त्वचा को ऐसे समय में अच्छा पोषण और हाइड्रेशन प्रदान करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जब उसे बस इसकी आवश्यकता होती है - गर्मी की गर्मी में और केंद्रीय ताप की अवधि के दौरान।

चरण 5: लोशन और क्रीम चुनना

यदि आपकी त्वचा तैलीय या मिश्रित है, तो घने बनावट वाली क्रीम का उपयोग करने के विचार को छोड़ देना बेहतर है - इस मामले में हल्के तरल पदार्थ और लोशन आपको अधिक अच्छा करेंगे। यदि त्वचा शुष्क है, छीलने की संभावना है, तो आप बस क्रीम या शरीर के तेल के बिना नहीं कर सकते। इनमें से किसी भी उत्पाद को नहाने या नहाने के बाद लगाना सबसे अच्छा होता है।

चरण 6: खेल हर चीज का प्रमुख है!

एक सुंदर आकृति नियमित के बिना अकल्पनीय है व्यायाम. और यहां तक ​​​​कि अगर आप स्वाभाविक रूप से दुबली-पतली हैं और परिपूर्णता वाली लड़की नहीं हैं, तो आपको यह नहीं सोचना चाहिए कि हमेशा ऐसा ही रहेगा। उम्र के साथ, हममें से सबसे दुबले-पतले लोग भी इसका सामना कर सकते हैं, यदि परिपूर्णता नहीं है, तो निश्चित रूप से ढीली मांसपेशियां और ढीली त्वचा। ऐसा होने से रोकने के लिए, यह सलाह दी जाती है कि वह खेल चुनें जो आपको सबसे अच्छा लगे और नियमित रूप से इसके लिए समय दें। पिलेट्स, योगा, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, रनिंग, वॉकिंग, कार्डियो - इनमें से किसी को भी अपनी दिनचर्या में शामिल करना चाहिए अगर आपका लक्ष्य एक खूबसूरत फिगर है।

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चरण 7: मालिश का समय

यहां तक ​​​​कि अगर आप अक्सर मसाज पार्लर नहीं जा सकते हैं, तो एक समय चुनें जब आप किसी विशेषज्ञ के पास जाएं और बाकी समय खुद की मालिश करें। इसके अलावा, यदि आपको अपने फिगर की समस्या है, तो आप एक एंटी-सेल्युलाईट मालिश चुन सकते हैं, और यदि आप केवल आराम करना और ताकत हासिल करना चाहते हैं, तो एक साधारण क्लासिक सत्र करेगा। साथ ही, थाई मालिश की लोकप्रियता हाल ही में गति पकड़ रही है - इसका शरीर की स्थिति पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

चरण 8: आराम करने के लिए समय निकालें

रात में कम से कम आठ घंटे की नींद अवश्य लें। कोई कह सकता है कि नींद और शरीर की स्थिति का आपस में कोई संबंध नहीं है, लेकिन यह सच नहीं है। वास्तव में, पुरानी थकान की भावना, जो प्रकट होती है यदि आप लगातार नहीं भरते हैं, तो मांसपेशियों में शिथिलता और अकड़न हो सकती है।

चरण 9: सिंथेटिक्स के साथ नीचे

सिंथेटिक सामग्री से बना अंडरवियर कितना भी व्यावहारिक क्यों न हो, इसे हर समय पहनना बहुत जोखिम भरा होता है। तथ्य यह है कि कृत्रिम कपड़े शरीर को आवश्यक वेंटिलेशन प्रदान नहीं कर सकते हैं, और त्वचा पर जलन भी पैदा कर सकते हैं। इसलिए, प्राकृतिक लिनन को वरीयता देना सबसे अच्छा है।

त्वचा की सुंदरता और यौवन को बनाए रखने में शरीर की उचित और दैनिक देखभाल सफलता का मुख्य घटक है। अपने प्रति चौकस रवैये के लिए धन्यवाद, आप समय से पहले झुर्रियाँ, चंचलता, सेल्युलाईट को रोकने और खत्म करने से बच सकते हैं। यह जानना महत्वपूर्ण है कि घर पर सूखी त्वचा, गर्भावस्था के दौरान शरीर, स्तनों, गर्दन, डिकोलेट और अंडरआर्म्स की ठीक से देखभाल कैसे करें।

शरीर की देखभाल के सामान्य नियम

चार मुख्य घटक हैं खूबसूरत त्वचानिकायों:

• पूरी नींद;
• संतुलित आहार;
• खेल;
• उचित कॉस्मेटिक देखभाल।

अंतिम मदों में शरीर की देखभाल के कई प्रकार शामिल हैं, जिनमें से प्रत्येक समान रूप से महत्वपूर्ण है। इसमे शामिल है:

• सफाई;
• टोनिंग;
• मॉइस्चराइजिंग;
• पोषण;
• छूटना;
• मालिश;
• सेल्युलाईट के खिलाफ लड़ो।

घर पर शरीर की दैनिक सफाई एक साधन से की जानी चाहिए उपयुक्त प्रकारत्वचा। उदाहरण के लिए, सूखे के लिए, आपको एक जेल या साबुन का उपयोग करना चाहिए जिसमें तेल, ग्लिसरीन, स्क्वालेन, लैनोलिन जैसे मॉइस्चराइजिंग और पौष्टिक तत्व हों। तैलीय त्वचा के लिए, ऐसे एजेंट का उपयोग करना बेहतर होता है जो वसामय ग्रंथियों की गतिविधि को नियंत्रित करता है।

में से एक बेहतर तरीकेगहरी अशुद्धियों से छिद्रों को साफ करना और विषाक्त पदार्थों से पूरे शरीर को सप्ताह में 1-2 बार की आवृत्ति के साथ स्नान प्रक्रियाएं होती हैं। इसके अलावा, स्नान में कोई भी मुखौटा या लपेट कई गुना अधिक प्रभावी होता है।

टोनिंग के लिए, विशेष लोशन और टॉनिक का उपयोग करें, घरेलू उपचार से, बर्च, गुलाब और कॉर्नफ्लॉवर बड हाइड्रोसोल्स इस संबंध में अच्छे हैं। त्वचा को मृत कोशिकाओं की एक परत से मुक्त करने और तेजी से ऊतक नवीकरण के लिए एक्सफोलिएशन आवश्यक है। घर पर, शहद और दालचीनी से, कॉफी के मैदान से, नमक और मिट्टी से, साथ ही खट्टे फलों से छीलने से बने स्क्रब प्रभावी होते हैं।

विशेष क्रीम और मास्क की मदद से मॉइस्चराइजिंग शरीर की देखभाल में एक अनिवार्य क्षण है, और परिपक्व और शुष्क त्वचा के लिए इसे तेल और डेयरी उत्पादों के आधार पर पौष्टिक आवरण के साथ पूरक होना चाहिए।

सेल्युलाईट के खिलाफ लड़ाई के बारे में मत भूलना, भले ही वह न हो। कॉफी, लाल मिर्च, सरसों, शहद, समुद्री नमक, आवश्यक तेलों के साथ बॉडी मास्क का उपयोग इस उद्देश्य के लिए बहुत उपयोगी है।

आप एंटी-सेल्युलाईट और वसा जलने वाले प्रभावों के साथ तैयार कॉस्मेटिक उत्पादों का भी उपयोग कर सकते हैं। पेट, छाती, बगल, गर्दन और डायकोलेट की त्वचा की देखभाल करते समय हाथों और पैरों को न भूलें। इसमें सबसे अच्छा सहायक समय पर मैनीक्योर और पेडीक्योर, स्नान और क्रीम को नरम करना होगा।

स्तन त्वचा की देखभाल

छाती की त्वचा पर प्रयोग न करें। गर्म पानी, जिससे जलन और छटपटाहट होती है। नहीं सबसे अच्छे तरीके सेझुकने की आदत, मांसपेशियों में कमजोरी, शरीर के वजन में अचानक बदलाव और गलत तरीके से चुने गए अंडरवियर से शरीर के इस हिस्से की स्थिति प्रभावित होती है। गर्दन, डायकोलेट और छाती की मांसपेशियों के लिए नियमित रूप से विशेष व्यायाम करना महत्वपूर्ण है।

छाती की त्वचा को बमुश्किल गर्म और यहां तक ​​​​कि ठंडे पानी से साफ करें, ठंडे डौच या रगड़ना भी लोच के लिए उपयोगी है। कॉस्मेटिक बर्फजड़ी बूटियों या मुसब्बर के रस के काढ़े से। हर दिन नहाने के बाद, अपनी छाती पर एक मॉइस्चराइजिंग क्रीम लगाएं, और सप्ताह में 1-2 बार पनीर, दलिया, तेल, सब्जियों और फलों के गूदे के मास्क से इसकी देखभाल करें या कैमोमाइल, लिंडेन के जलसेक के साथ ठंडे सेक का उपयोग करें। खिलना, अलसी, ऋषि। बादाम, जैतून, नारियल का तेल छाती की त्वचा को पोषण और नमी प्रदान करने के लिए उपयोगी होता है।

गर्दन और डेकोलेट क्षेत्र

घर पर शरीर की देखभाल करते समय, गर्दन और डायकोलेट के संवेदनशील क्षेत्र को दें विशेष ध्यान. इस तथ्य के कारण कि शरीर का यह हिस्सा अधीन है जल्दी बुढ़ापासावधान और उचित देखभाल हर लड़की का सुनहरा नियम होना चाहिए। यहाँ कुछ हैं महत्वपूर्ण बिंदु, जो गर्दन और डेकोलेट की त्वचा को अच्छी स्थिति में रखने में मदद करेगा:

• ठंडा पानी;
• लसीका प्रवाह मालिश (नीचे से ऊपर तक);
• जिम्नास्टिक;
• हल्के सफाई करने वाले - फोम या मॉइस्चराइजिंग साबुन;
• सुबह दैनिक जलयोजन;
• शाम को भोजन;
• नियमित मास्क और बॉडी रैप्स।

अगर शरीर की त्वचा रूखी है, तो घर पर नेकलाइन और गर्दन के लिए आपको क्या करना चाहिए पौष्टिक मास्क. यह तेल के योग हो सकते हैं, उदाहरण के लिए 1 बड़ा चम्मच। एल जैतून और आवश्यक दौनी तेल की 3 बूँदें। पचौली फाइटो-एसेंस सैगिंग के खिलाफ अच्छी तरह से काम करता है, जिसे बेस ऑयल की प्रति सर्विंग में 2-3 बूंदें मिलाई जा सकती हैं। गर्दन और डिकोलेट की त्वचा को पोषण देने के लिए उपयोगी उबले हुए आलू और क्रीम मास्क, एल्गिनेट मास्क और जर्दी और शहद के साथ रचनाएँ हैं। और बच्चे को ले जाते समय शरीर और बगल की त्वचा की देखभाल कैसे करें, आगे पढ़ें।

गर्भवती महिलाओं के लिए त्वचा की देखभाल

गर्भावस्था के दौरान त्वचा महत्वपूर्ण परिवर्तनों के अधीन होती है, और इसके लिए प्रतीक्षा करने वाली मुख्य समस्याएं इस प्रकार हैं:

• चेहरे और शरीर पर रंजकता;
• पेट, छाती और जांघों पर खिंचाव के निशान;
• त्वचा की शिथिलता;
• बढ़ी हुई चिकनाई या, इसके विपरीत, शुष्क त्वचा;
• सेल्युलाईट।

गर्भावस्था के दौरान हाइड्रेशन मौजूद होना चाहिए दैनिक संरक्षणशरीर के पीछे। उसी समय, केवल प्राकृतिक और उच्च-गुणवत्ता वाले उत्पादों का उपयोग किया जाना चाहिए, और अधिमानतः वे जो विशेष रूप से गर्भवती माताओं के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। बुनियादी और इससे भी अधिक के चुनाव में चयनात्मक होने का प्रयास करें ईथर के तेल. गर्भावस्था से पहले उपयोग किए जाने वाले अधिकांश फाइटो एसेंस गर्भवती महिलाओं के लिए बिल्कुल विपरीत हैं। उनमें से कई इस समय शरीर के लिए विषाक्त हैं, संकुचन भड़काने में सक्षम हैं या, इसके विपरीत, गर्भाशय की मांसपेशियों को आराम और, परिणामस्वरूप, गर्भपात।

सुरक्षित आवश्यक तेलों की सूची छोटी है और गर्भावस्था के दौरान न्यूनतम मात्रा में (1-2 बूंद प्रति 10-15 मिली बेस ऑयल में) नरम फाइटोसेंस - लैवेंडर का उपयोग करने की अनुमति है, चाय का पौधा, मीठा नारंगी, नीला कैमोमाइल और कीनू। शेष आवश्यक तेलों का उपयोग संकेतों के अनुसार और अरोमाथेरेपिस्ट के मार्गदर्शन में सख्ती से किया जाता है।

हालांकि, अपने आप को उपयोग करने के लिए सीमित करना बेहतर है आधार तेलखासकर गर्भावस्था की पहली तिमाही में। घर पर, छाती और पेट पर खिंचाव के निशान को रोकने के लिए 1 बड़ा चम्मच का मिश्रण। एल बादाम तेलऔर पाउडर हाईऐल्युरोनिक एसिडचाकू की नोक पर। तेलों में डिपेंथेनॉल मिलाना उपयोगी होता है, तेल समाधानविटामिन ए और ई। स्ट्रेच मार्क्स को दिन में एक बार नहाने के बाद लगाना चाहिए।

कोकोआ बटर का त्वचा पर अच्छा प्रभाव पड़ता है। गर्भावस्था के दौरान त्वचा की लोच और सूजन से राहत के लिए यह काम आएगा नियमित मालिशपैर।

अंडरआर्म की त्वचा की देखभाल

बहुत से लोग इस बात में रुचि रखते हैं कि घर पर अंडरआर्म की सूखी त्वचा की ठीक से देखभाल कैसे करें और इसे कैसे हल्का करें। सबसे पहले, आपको उचित चित्रण पर ध्यान देना चाहिए - इसे विशेष इमोलिएंट्स और एंटी-इरिटेंट एजेंटों का उपयोग करके किया जाना चाहिए, न कि साबुन और साधारण बॉडी क्रीम का। कांख की त्वचा गर्दन क्षेत्र से कम संवेदनशील नहीं है, इसलिए सभी की नहीं कॉस्मेटिक उत्पादउसकी देखभाल के लिए एकदम सही।

मॉइस्चराइज़ करने के लिए, हाइपोएलर्जेनिक और का उपयोग करें प्राकृतिक क्रीमऔर तेल बिना योजक और आवश्यक तेलों के, क्योंकि इस क्षेत्र में लिम्फ नोड्स के समूह हैं। उन्हीं कारणों से, विशेष रूप से गर्भवती महिलाओं के लिए हाइड्रोक्विनोन और अन्य आक्रामक पदार्थों वाले उत्पादों को चुनना आवश्यक नहीं है। खीरे के रस और अजवायन से बगल की त्वचा को हल्का करना सबसे सुरक्षित है।