गर्भावस्था के दौरान गंभीर सीने में जलन। सीने में जलन का घरेलू उपचार

यह रेट्रोस्टर्नल क्षेत्र या गले में एक अप्रिय अनुभूति है, जो जलन जैसी होती है। इस स्थिति का अनुभव न केवल जठरांत्र संबंधी मार्ग में असामान्यता वाले रोगियों द्वारा किया जा सकता है, बल्कि पूरी तरह से भी किया जा सकता है स्वस्थ लोग. खासकर गर्भावस्था के दौरान महिलाएं अक्सर दौरे से पीड़ित होती हैं।

में दी गई अवधिजलन के विशेष कारण होते हैं, उपचार के तरीके और कुछ लक्षणों में भिन्नता होती है।

गर्भावस्था के दौरान गंभीर सीने में जलन, महिला के सामान्य स्वास्थ्य पर निर्भर करते हुए, गर्भधारण के पहले सप्ताह से लेकर प्रसव के करीब दोनों ही समय में प्रकट हो सकती है।

• हर्बल काढ़े(कैमोमाइल, केला, सेंट जॉन पौधा, यारो में एक आवरण गुण होता है, जड़ी-बूटियों को अलग-अलग अनुपात में मिलाया जा सकता है या अलग से पीसा जा सकता है);
• सरसों के बीज(बीज ताजे होने चाहिए, उनकी थोड़ी सी मात्रा अच्छी तरह चबाने से स्थिति काफी हद तक कम हो सकती है);
• कंघी में ताजा शहद(नाराज़गी के दौरे के दौरान भी उपयोग किया जाता है);
• एक गिलास दूध या सादा पानी(इन तरीकों को सबसे सुरक्षित और सरल माना जाता है, लेकिन पाचन अंगों के काम में गंभीर विचलन की उपस्थिति में उनकी प्रभावशीलता अपर्याप्त हो सकती है);
• ताजा गाजर(कद्दूकस की हुई गाजर के कुछ चम्मच जल्दी से नाराज़गी को खत्म कर सकते हैं और गैस्ट्रिक जूस की अम्लता को सामान्य कर सकते हैं)।

गर्भधारण की अवधि के दौरान लोक उपचार चुनते समय, शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है भावी माँ.

यदि आपके पास अनुशंसित उत्पादों के प्रति व्यक्तिगत असहिष्णुता है, तो आपको वैकल्पिक चिकित्सा के साथ प्रयोग नहीं करना चाहिए। अन्यथा, अन्य स्वास्थ्य समस्याएं नाराज़गी में जुड़ जाएंगी।

परिणामों में से एक निरंतर अनुभूतिपेट में जलन ग्रासनलीशोथ (ग्रासनली की परत की सूजन) बन सकती है। इस तरह की बीमारी से आहार में भारी बदलाव आएगा और साथ में नियमित रूप से सीने में जलन भी होगी।

सीने में जलन एक गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिकल लक्षण है जो मुख्य रूप से खाने के बाद दिखाई देता है। अक्सर, नाराज़गी एक अस्थायी कार्यात्मक पाचन विकार है, लेकिन कभी-कभी यह तीव्र या का संकेत हो सकता है स्थायी बीमारीपाचन अंग. सीने में जलन अक्सर गर्भवती महिलाओं को परेशान करती है, खासकर दूसरी और तीसरी तिमाही में।

यदि कोई महिला गर्भावस्था से पहले पाचन संबंधी विकारों से पीड़ित नहीं थी, तो वह नाराज़गी को अन्य समस्याओं के साथ भ्रमित कर सकती है: ब्रोंकाइटिस, रीढ़ या हृदय में दर्द। आप निम्नलिखित संकेतों द्वारा इस स्थिति का सटीक निर्धारण कर सकते हैं:

• सौर जाल और स्वरयंत्र के बीच तीव्र और अप्रिय जलन। यह इस स्थान पर है कि अन्नप्रणाली के वक्ष और पेट के हिस्से स्थित हैं - एक मांसपेशी ट्यूब जिसके माध्यम से चबाया हुआ भोजन पेट में प्रवेश करता है।
• क्षैतिज स्थिति लेने का प्रयास करते समय संवेदना में वृद्धि।
• सीने में जलन अक्सर हिचकी, डकार, सीने में दर्द के साथ होती है।
• कभी-कभी हमला न केवल रेट्रोस्टर्नल स्पेस तक, बल्कि स्वरयंत्र तक भी फैल जाता है।

जलन के साथ कमजोरी की भावना, पेट में परिपूर्णता, छाती में "गांठ" की भावना, गले में खराश वाली खांसी और मुंह में खट्टा स्वाद भी हो सकता है।

कारण

हार्टबर्न गैस्ट्रिक जूस की अम्लता में वृद्धि और उसके बाद अन्नप्रणाली में जारी होने के कारण होता है। पेट की कास्टिक सामग्री के साथ लंबे समय तक संपर्क के लिए इरादा नहीं है, अन्नप्रणाली की नाजुक और पतली श्लेष्म झिल्ली एसिड के हानिकारक प्रभावों के संपर्क में है। परिणाम - मजबूत भावनाजलन, दर्द, भोजन निगलने में कठिनाई। हाइपरएसिडिटी के अलावा, गर्भवती महिलाओं में सीने में जलन अन्य कारणों से भी हो सकती है।

हार्मोनल परिवर्तन

गर्भावस्था की अवधि वह समय होता है जब महिला शरीर की सभी शक्तियों का उद्देश्य भ्रूण को संरक्षित और विकसित करना, उसकी महत्वपूर्ण गतिविधि सुनिश्चित करना और बच्चे के जन्म की तैयारी करना होता है। ये बात पूरी तरह से लागू होती है अंत: स्रावी प्रणाली, जो बच्चे को जन्म देने की प्रक्रिया में शामिल अन्य लोगों की तुलना में अधिक है।

तीनों तिमाही के दौरान, ऐसे हार्मोन का उत्पादन काफी बढ़ जाता है:

1. प्रोजेस्टेरोन- अंडाशय और आंशिक रूप से अधिवृक्क ग्रंथियों द्वारा निर्मित एक स्टेरॉयड। इस हार्मोन की बदौलत निषेचित अंडा गर्भाशय की दीवार पर स्थिर हो जाता है। प्रोजेस्टेरोन ऊतक विकास को भी उत्तेजित करता है, जो उचित सुनिश्चित करता है शारीरिक विकासभ्रूण.
2. प्रोलैक्टिन- एक पेप्टाइड हार्मोन जो पूर्वकाल पिट्यूटरी ग्रंथि में उत्पन्न होता है। एक महिला के शरीर को इसके लिए तैयार करने के लिए प्रोलैक्टिन के स्तर में वृद्धि आवश्यक है स्तनपान. इस हार्मोन के प्रभाव में, गर्भावस्था के पहले और दूसरे तिमाही में, स्तन ग्रंथियां बढ़ती हैं, तीसरे में, कोलोस्ट्रम का उत्पादन शुरू होता है, और बच्चे के जन्म के बाद, स्तन का दूध।
3. ऑक्सीटोसिन- हाइपोथैलेमस का एक हार्मोन जो मांसपेशियों में संकुचन का कारण बनता है। बच्चे के जन्म से पहले इसकी मात्रा में तेज वृद्धि संकुचन का कारण बनती है, और जब बच्चा पहले ही पैदा हो जाता है, तो ऑक्सीटोसिन दूध को स्तन नलिकाओं से बाहर निकलने में मदद करता है।

भ्रूण और गर्भधारण को सकारात्मक रूप से प्रभावित करने वाले हार्मोन मां के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं। यह बात पाचन तंत्र पर भी लागू होती है, जिसके कई अंग मांसपेशी ऊतक से बने होते हैं। हार्मोन के प्रभाव में, जठरांत्र संबंधी मार्ग का लिगामेंटस तंत्र कमजोर हो जाता है, जिससे मल विकार (कब्ज, दस्त), डकार, सीने में जलन और अन्नप्रणाली के माध्यम से भोजन के जाने में समस्या जैसी परेशानियां होती हैं।

टिप्पणी!मांसपेशियों को आराम के लिए प्रारंभिक अवधिसंभावित गर्भपात को रोकने के लिए, बाद के समय में - रोकने के लिए गर्भावस्था आवश्यक है समय से पहले जन्म.

अगर किसी गर्भवती महिला को लगातार परेशानी हो असहजता, आपको अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

शारीरिक कारण

जठरांत्र संबंधी मार्ग के अंगों के कामकाज पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है शारीरिक कारण: बड़ा पेट और लगातार बढ़ता वजन। यह विशेष रूप से दूसरे और तीसरे तिमाही में ध्यान देने योग्य है, जब गर्भाशय, जो आकार में काफी बढ़ गया है, पड़ोसी अंगों को भीड़ना और विकृत करना शुरू कर देता है। इस अवधि के दौरान गर्भाशय का निचला भाग पहले से ही इतना ऊपर स्थित होता है कि यह पेट के संपर्क में होता है। इसके कारण, पेट के अंदर का दबाव बढ़ जाता है, जिससे स्फिंक्टर की मांसपेशियों को आराम मिलता है - वह अंगूठी जो भोजन को पेट के अंदर रखती है, उसे अन्नप्रणाली में वापस जाने से रोकती है।

खाने की नली में खाना ऊपर लौटना

इसी तरह, अंतर-पेट का दबाव न केवल गर्भाशय को विकृत करता है, बल्कि आंतों, डायाफ्राम को भी विकृत करता है और पेट में स्थित अन्य अंगों पर दबाव डालता है। नतीजतन, गैस्ट्रिक रस, पचे हुए भोजन के कणों के साथ, अन्नप्रणाली में फेंक दिया जाता है, जिससे श्लेष्म झिल्ली में जलन होती है।

इस पृष्ठभूमि के खिलाफ, एक महिला में गैस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स रोग (रिफ्लक्स एसोफैगिटिस) विकसित हो सकता है - जो गर्भवती महिलाओं की सबसे आम गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिकल बीमारियों में से एक है।

नाराज़गी के अलावा, भाटा ग्रासनलीशोथ निम्नलिखित लक्षणों की विशेषता है:

• पेट में दर्द, खाने के बाद बदतर;
• खट्टे स्वाद के साथ डकारें आना, कभी-कभी भोजन की थोड़ी सी मात्रा वापस उगलने के साथ;
• जीभ पर सफेद या पीली परत
• समय-समय पर मतली, उल्टी, विशेष रूप से मुश्किल से पचने वाला, जंक फूड खाने के बाद;
• पेट में भारीपन महसूस होना, उसका भरा हुआ होना।

महत्वपूर्ण! इस तथ्य के बावजूद कि गर्भवती महिलाओं में गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स अक्सर बच्चे के जन्म के बाद गायब हो जाता है, सामान्य शारीरिक स्थिति में लौट आता है और पोषण में सुधार होता है।

अन्य कारण

इन कारकों के अलावा, सीने में जलन की घटना इससे भी प्रभावित हो सकती है:

• अधिक वजन वाली महिला;
• अनियमित भोजन;
• असहज स्थिति में सोना और आराम करना;
• खाने के तुरंत बाद लापरवाह स्थिति लेना:
• खट्टे, मसालेदार भोजन, चॉकलेट, कॉफी, मजबूत चाय का दुरुपयोग।

लोगों के बीच यह व्यापक रूप से माना जाता है कि देर से गर्भावस्था में सीने में जलन भ्रूण में त्वचा के उपकला उपांग - नाखून और बालों की वृद्धि के कारण हो सकती है।

हालाँकि, चिकित्सा डेटा इन दोनों तथ्यों को किसी भी तरह से नहीं जोड़ता है, क्योंकि नाराज़गी अक्सर उन महिलाओं को भी परेशान करती है जो बाद में अपने सिर पर बालों की लगभग पूर्ण अनुपस्थिति के साथ बच्चों को जन्म देती हैं।

बाद के चरणों में गंभीर नाराज़गी को कैसे रोकें?

गर्भावस्था के दौरान नाराज़गी की संभावना को शून्य तक कम करने के लिए, आपको उन उपायों का पालन करना चाहिए जो सभी गर्भवती माताओं के लिए अच्छे शारीरिक आकार को बनाए रखने के लिए अनुशंसित हैं।

आहार

गर्भावस्था के दौरान उचित पोषण न केवल भ्रूण के स्वास्थ्य की कुंजी है, बल्कि भावी मां को सीने में जलन सहित कई गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिकल लक्षण विकसित होने से भी रोकता है। शरीर को भोजन को कुशलतापूर्वक पचाने में मदद करने के लिए, एक गर्भवती महिला को अपने आहार में फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करना चाहिए - यह न केवल पाचन में सुधार करता है, बल्कि रक्त शर्करा के स्तर को भी सामान्य करता है। अन्य पोषक तत्वों का संतुलन भी उतना ही महत्वपूर्ण है।

सेल्यूलोज	गिलहरी	वसा	कार्बोहाइड्रेट धीमे होते हैं
चोकर	कॉटेज चीज़	वनस्पति तेल	अनाज
साबुत गेहूँ की ब्रेड	अंडे (मुर्गी, बटेर)	मछली	पास्ता
मीठे फल	गोमांस	दही	सब्ज़ियाँ
गैर-अम्लीय जामुन	चिकन, टर्की पट्टिका	पनीर	फल, जामुन
मशरूम	खरगोश का मांस	सुपारी बीज	हरियाली
सूखे मेवे	सोया	एवोकाडो
पटसन के बीज	कद्दू के बीज	जैतून

सीने में जलन को रोकने के लिए आपको उन खाद्य पदार्थों का सेवन कम करना चाहिए जो पेट की अम्लता को बढ़ाते हैं:

• सोरेल;
• टमाटर और उनके व्युत्पन्न - रस, पेस्ट, सॉस;
• साइट्रस;
• कीवी;
• खट्टे जामुन;
• अंगूर, खट्टे सेब, आलूबुखारा;
• मीठी पेस्ट्री;
• समुद्री शैवाल;
• स्मोक्ड मीट, सॉसेज;
• तला हुआ, मसालेदार, सिरका के साथ अनुभवी;
• कॉफ़ी, चॉकलेट.

गर्भावस्था का नेतृत्व करने वाले स्त्री रोग विशेषज्ञ के साथ इन उत्पादों की अनुमेय दर पर सहमत होना बेहतर है।

आहार

मेनू की गुणवत्ता और संरचना से कम नहीं, गर्भवती माँ का पाचन भी महत्वपूर्ण है। सही मोडपोषण। बढ़ा हुआ गर्भाशय एक समय में अवशोषित हिस्से की मात्रा के लिए विशेष आवश्यकताएं रखता है - इसकी मात्रा 200-250 ग्राम से अधिक नहीं होनी चाहिए। यदि आप अधिक खाते हैं, तो गर्भाशय के दबाव में विकृत पेट ऐसे पाचन का सामना नहीं कर पाएगा। भोजन की एक मात्रा और नाराज़गी का खतरा कई गुना बढ़ जाएगा।

संपूर्ण दैनिक आहार को 5-6 भोजन में विभाजित किया जाना चाहिए और उनके बीच 2.5-3 घंटे से अधिक का अंतराल नहीं होना चाहिए। इनमें स्नैक्स भी शामिल हैं. आपको पोषक तत्वों के वितरण के बारे में बहुत सावधान रहना चाहिए। सुबह में, जटिल कार्बोहाइड्रेट (अनाज, बेकरी उत्पाद, ड्यूरम गेहूं पास्ता, फल, सब्जियां) को प्राथमिकता दी जानी चाहिए, दोपहर के भोजन के समय, थोड़ी मात्रा में वसा (मांस, अनाज, फलियां, सब्जियां) के साथ प्रोटीन-कार्बोहाइड्रेट खाद्य पदार्थों पर निर्भर रहें। पनीर) . रात के खाने के लिए कुछ हल्का खाना बनाना बेहतर है - मछली, सलाद। अंतिम भोजन सोने से दो घंटे पहले नहीं होना चाहिए और आदर्श रूप से इसमें किण्वित दूध उत्पाद शामिल होने चाहिए।

पेट में एसिडिटी के सामान्य स्तर को बनाए रखने और अच्छे पाचन के लिए पर्याप्त पानी पीना भी उतना ही महत्वपूर्ण है। एक गर्भवती महिला के लिए इसका दैनिक मान कम से कम 1.5 लीटर है। क्षारीय खनिज पानी पीना विशेष रूप से उपयोगी है, क्योंकि यह अम्लता को कम करता है। हालाँकि, गर्भवती माँ की किडनी की स्थिति को ध्यान में रखना आवश्यक है - यदि उसका निदान किया गया हो क्रोनिक पायलोनेफ्राइटिसऔर सूजन मौजूद है, तो सेवन किए गए तरल पदार्थ की मात्रा पर डॉक्टर से सहमति होनी चाहिए।

प्रत्येक टुकड़े को सावधानीपूर्वक चबाकर धीरे-धीरे खाएं। खाने के तुरंत बाद बिस्तर पर न जाना, बल्कि इत्मीनान से सोना बेहतर है पैदल यात्रा – ताजी हवाऔर गतिविधि पाचन प्रक्रिया को बेहतर बनाने में भी मदद करती है।

वज़न

जिन लोगों में पाचन अंगों के रोग विकसित होने का जोखिम काफी अधिक होता है अधिक वजन. गर्भावस्था के दौरान, अतिरिक्त पाउंड बढ़ने का जोखिम काफी बढ़ जाता है, क्योंकि इस अवधि के दौरान कई महिलाओं को शरीर की प्राकृतिक आवश्यकताओं और गैस्ट्रोनोमिक प्रसन्नता के लिए अपनी लालसा के बीच अंतर करना मुश्किल लगता है।

वजन स्वस्थ गर्भावस्था का वही सूचक है, जैसे पेट का घेरा और गर्भाशय के कोष की ऊंचाई। इसे हर जगह मापा जाता है निर्धारित दौरास्त्री रोग विशेषज्ञ और उनके सख्त नियंत्रण में है। गर्भावस्था की पूरी अवधि के लिए इष्टतम वजन बढ़ना 12-15 किलोग्राम है पतली औरतेंऔर 10-12 - पूर्ण लोगों के लिए।

सीने में जलन होने पर क्या करें?

गर्भावस्था के दौरान सीने में जलन के लिए पहली और सबसे सुरक्षित सहायता के रूप में, क्षारीय उत्पाद उत्कृष्ट हैं: दूध, गाजर का रस, नट्स, बीज, एवोकाडो, केला, किशमिश, शतावरी, अजमोद, शहद। साथ ही, यह न भूलें कि उनमें से कुछ एलर्जी प्रतिक्रिया पैदा करने में सक्षम हैं, इसलिए आपको उनके बहकावे में नहीं आना चाहिए।

क्षारीय का एक गिलास नाराज़गी के हमले से राहत दिलाने में मदद करेगा मिनरल वॉटर(बोरजोमी, एस्सेन्टुकी, नारज़न), छोटे घूंट में पिया। उपयोग से पहले गैस छोड़ी जानी चाहिए।

शरीर की स्थिति में बदलाव से भी स्थिति कम हो सकती है - शरीर को थोड़ा ऊपर उठाया जाना चाहिए, सिर आगे की ओर झुका होना चाहिए। नाराज़गी के साथ लेटने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि इस स्थिति में गैस्ट्रिक रस के लिए अन्नप्रणाली में प्रवेश करना बहुत आसान होता है।

उपयोगी जानकारी!सबसे अधिक लोकप्रिय में से एक लोक तरीकेपेट में जलन - सोडा घोल. हालाँकि, इसकी प्रभावशीलता लंबे समय से सवालों के घेरे में है और स्पष्ट नुकसान सिद्ध हो चुका है।

सोडा का उपयोग बेअसर नहीं करता है, बल्कि केवल थोड़े समय के लिए दौरे से राहत देता है। जब इसकी क्रिया समाप्त हो जाती है, तो लक्षण प्रतिशोध के साथ वापस आते हैं, इसलिए गर्भावस्था के दौरान सोडा का घोल लेने की सख्त मनाही है।

औषधि उपचार

यदि नाराज़गी से छुटकारा पाने के लिए कोई बिल्कुल सुरक्षित लोक उपचार उपलब्ध नहीं है, तो गर्भवती माँ एंटासिड की मदद का सहारा ले सकती है। बिल्कुल निर्देशों के अनुसार लेने पर, वे महिला या भ्रूण को कोई नुकसान नहीं पहुंचाएंगे।

गर्भावस्था के दौरान जिन दवाओं के उपयोग की अनुमति है उनमें शामिल हैं:

• रेनी;
• Maalox;
• अल्मागेल;
• स्मेक्टा;
• एंटरोसगेल;
• गेविस्कॉन;
• सक्रिय कार्बन।

व्यक्ति की संभावना को देखते हुए एलर्जी की प्रतिक्रियादवा के घटकों पर, इसका उपयोग करने से पहले, आपको अभी भी अपने डॉक्टर को फोन करना चाहिए।

अगर कुछ भी मदद नहीं करता तो क्या करें?

यदि नाराज़गी के हमले को क्षारीय खाद्य पदार्थों या दवाओं से नहीं बुझाया जा सकता है, तो यह गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिकल रोग की तीव्र शुरुआत का संकेत हो सकता है। इस संभावना से इंकार करना भी असंभव है कि एक महिला को जो जलन महसूस होती है वह नाराज़गी नहीं है, बल्कि एक अन्य लक्षण है (हृदय, पीठ, नसों का दर्द, प्रारंभिक ब्रोंकाइटिस, टॉन्सिलिटिस में दर्द)। इस मामले में, आपको गर्भवती मां और भ्रूण के स्वास्थ्य से खतरे को तुरंत दूर करने के लिए गर्भावस्था का नेतृत्व करने वाले स्त्री रोग विशेषज्ञ से तत्काल संपर्क करना चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान गंभीर नाराज़गी एक अप्रिय स्थिति है जो एक महिला को पूर्ण जीवन शैली जीने से रोकती है, उसे परेशान करती है और उसे कुछ प्रतिबंध लगाने के लिए मजबूर करती है। यह किसी लक्षण की संभावना को कम करने में मदद करेगा स्वस्थ जीवन शैलीजीवन, आपके शरीर के प्रति चौकस रवैया और डॉक्टर की सभी सिफारिशों का सटीक कार्यान्वयन।

हर महिला के लिए बच्चे का जन्म जीवन का एक जिम्मेदार और बेहद महत्वपूर्ण कदम होता है, जिस पर निर्णय लेना इतना आसान नहीं होता है। लेकिन गर्भधारण के बाद भावी माता-पिता के लिए जीवन के मायने बदल जाते हैं, क्योंकि अब वे सब कुछ केवल इसी की खुशी और भलाई के लिए करते हैं। छोटी चमत्कार. लेकिन बच्चे को जन्म देने की कंपकंपी अवधि विभिन्न समस्याओं और विकृति से जुड़ी होती है। उदाहरण के लिए, बहुत से लोगों को सीने में जलन का अनुभव होता है।

क्या करें?

सीने में जलन का अहसास अक्सर कुछ खाद्य पदार्थों के सेवन के बाद होता है, जैसे मसालेदार या खट्टा भोजन, जिसे खाने के बाद सीने और गले में जलन होती है। हालाँकि यह छोटी सी परेशानी एक महिला के स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण असुविधा पैदा कर सकती है, लेकिन यह भ्रूण पर नकारात्मक प्रभाव नहीं डाल सकती है, इसलिए आपको घबराना नहीं चाहिए।

हार्टबर्न प्रत्येक व्यक्ति में अलग-अलग तरह से प्रकट होता है, यानी यह शरीर की व्यक्तिगत संरचना पर निर्भर करता है। उदाहरण के लिए, कुछ महिलाओं में यह जठरांत्र संबंधी मार्ग की गतिविधि में समस्याओं के साथ होता है: गंभीर गैस, सूजन, अपच। भोजन के दौरान विशेषकर छाती और गले में तेज दर्द होता है। यदि कोई महिला इस तरह की असुविधाजनक संवेदनाओं के कारण सीधे लेट भी नहीं पाती है, तो हम कह सकते हैं कि गर्भावस्था के दौरान गंभीर सीने में जलन होती है। क्या करें और कैसे बचें, विशेषज्ञ बताएंगे।

नाराज़गी का ठीक से इलाज करने के लिए, आपको इसके होने के कारणों को समझने की ज़रूरत है। अधिकांश सामान्य कारणगैस्ट्रिक स्राव के उल्लंघन को शरीर का एक तीव्र हार्मोनल पुनर्गठन माना जाता है, जो निर्माण के क्रम में होता है विशेष स्थितिभ्रूण के विकास के लिए. और प्रोजेस्टेरोन को बहुत मजबूत संकुचन और समय से पहले जन्म से बचने के लिए गर्भाशय की दीवारों को आराम देने के लिए डिज़ाइन किया गया है। साथ ही, यह पेट की मांसपेशियों को आराम देने में सक्षम है, और फिर ग्रासनली के माध्यम से गले तक स्वतंत्र रूप से चलता है। आख़िरकार, पेट की मांसपेशियों का उद्देश्य यह सुनिश्चित करना है कि उत्पाद अंदर जाएं और अन्नप्रणाली में बाहर निकलने से रोकें। कमजोर मांसपेशियां आने वाले उत्पादों को जल्दी से संसाधित करने में असमर्थ हो जाती हैं, जिससे उनका विघटन होता है, और परिणामस्वरूप, गैसों का निर्माण होता है।

यह मत भूलिए कि भ्रूण का निरंतर विकास शरीर पर निरंतर बोझ पैदा करता है। और बाद की तारीख में, भ्रूण कुछ अंगों पर दबाव डाल सकता है। गर्भावस्था के दौरान पेट में हल्का सा बदलाव भी सीने में जलन का कारण बनता है। ऐसी स्थिति में क्या करें, यह कई महिलाएं नहीं जानतीं और बस इस परेशानी को सहना पसंद करती हैं।

गर्भावस्था के दौरान नाराज़गी: उपचार।

सबसे पहले, आपको अपने आहार को पूरी तरह से संशोधित करना चाहिए, आपको कई उत्पादों को छोड़ना पड़ सकता है। आप पेट पर ज्यादा बोझ नहीं डाल सकते, छोटे हिस्से में लेकिन कई बार खाना बेहतर है। रात में खाना खाने वालों को यह आदत छोड़नी होगी, क्योंकि नींद के दौरान खाद्य प्रसंस्करण धीमा होता है और सीने में जलन के विकास के लिए अनुकूल परिस्थितियां पैदा होती हैं। मसालेदार और नमकीन मसालों, तेज़ कॉफ़ी और चाय, यहाँ तक कि खट्टे फलों से भी बचें। आप भोजन के दौरान पानी नहीं पी सकते हैं, लेकिन भोजन से पहले एक गिलास तरल जठरांत्र संबंधी मार्ग की गतिविधि के लिए एक अच्छा सहायक होगा।

गर्भावस्था के दौरान इसे डॉक्टर से सलाह लेने और उसके नुस्खे के अनुसार ही लेना चाहिए। यदि, आमतौर पर, पेट में असुविधा की भावना के साथ, विशेषज्ञ एंटासिड निर्धारित करता है, तो गर्भावस्था के मामले में, वह ऐसी आवश्यकता से बचने की कोशिश करता है। यह इस तथ्य के कारण है कि अधिकांश दवाओं में मैग्नीशियम होता है, जो कि नहीं है सबसे अच्छे तरीके सेभ्रूण को प्रभावित करता है। इसके अलावा, इसमें कुछ एंटासिड भी होते हैं जो शरीर में अतिरिक्त तरल पदार्थ को बनाए रखते हैं। ऐसा परिणाम अजन्मे बच्चे की स्थिति को प्रभावित कर सकता है।

एक महिला के शरीर में होने वाली सभी प्रक्रियाओं की आवश्यकता होती है विशेष ध्यान, यहां तक ​​कि गर्भावस्था के दौरान सीने में जलन भी। क्या करना है, यह केवल एक डॉक्टर ही व्यक्तिगत जांच के बाद तय कर सकता है।

एक गर्भवती महिला में, अक्सर उरोस्थि के पीछे या अन्नप्रणाली में जलन होती है, हल्की / मध्यम मतली, लार में वृद्धि, अप्रिय खट्टी डकारें, पेट में फैलाव।

कारण

1. गर्भाशय के आकार में उल्लेखनीय वृद्धि से आंतों, डायाफ्राम और पेट पर दबाव पड़ता है, जिसके परिणामस्वरूप पेट की सामग्री का हिस्सा अन्नप्रणाली में फेंक दिया जाता है।
2. पेट की सामग्री की अम्लता में वृद्धि की दिशा में परिवर्तन।
3. गर्भावस्था के दौरान हार्मोनल पृष्ठभूमि में बदलाव से मांसपेशियों के संकुचन में मंदी आती है - इस निषेध कारक के तहत पाचन और उपभोग किए गए उत्पादों के टूटने में सामान्य से अधिक समय लगता है, जो एक कार्यात्मक विकार का कारण बनता है।
4. उच्च इंट्रा-पेट दबाव, प्रोजेस्टेरोन की उच्च सांद्रता के साथ, जो चिकनी मांसपेशियों को आराम देता है, एसोफेजियल स्फिंक्टर के काम को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, और यह पेट की सामग्री का हिस्सा छोड़ देता है।

प्रारंभिक अवस्था में सीने में जलन

नाराज़गी का मूल कारक सामान्य रूप से हार्मोनल स्तर में बदलाव और विशेष रूप से प्रोजेस्टेरोन की एकाग्रता में वृद्धि है। यह महिला हार्मोन है जो सबसे पहले ओव्यूलेशन चरण में सक्रिय रूप से उत्पन्न होता है, और गर्भधारण के बाद इसका स्तर लगातार बढ़ता रहता है। इसका मुख्य उद्देश्य रोकना है मासिक धर्म, गर्भाशय में अंडे के अस्तित्व को प्रेरित करना, गर्भाशय के विकास को उत्तेजित करना और सामान्य विकासऊतक संश्लेषण.

"गर्भावस्था हार्मोन" की सीधी क्रियाओं में से एक चिकनी मांसपेशियों को आराम देना और उनके संकुचन को धीमा करना है, जो भ्रूण को गर्भपात से बचाता है। उसी समय, स्फिंक्टर उसी तरह से आराम करता है - पेट और अन्नप्रणाली के बीच एक प्रकार का "वाल्व", जो अनजाने में पहले की सामग्री को दूसरे में स्थानांतरित करना शुरू कर देता है। एंजाइमों के अपर्याप्त उत्पादन के कारण पाचन/विभाजन में मंदी से स्थिति बढ़ जाती है, जो बदले में बाधित हो जाती है कूदनासामान्य हार्मोनल स्तर. उपरोक्त प्रक्रियाओं का संयोजन नकारात्मक प्रभाव डालता है महिला शरीरगर्भावस्था की पहली तिमाही में सीने में जलन और अक्सर विषाक्तता का अनुभव होना।

बाद के चरणों में सीने में जलन

देर से गर्भावस्था में, निष्पक्ष सेक्स का शरीर हार्मोनल स्तर में गतिशील परिवर्तनों और प्रोजेस्टेरोन के स्तर में लगातार वृद्धि के लिए पूरी तरह से अनुकूल हो जाता है। हालाँकि, गर्भावस्था की मध्य अवधि के अंत और देर की शुरुआत में, सीने में जलन फिर से होती है।

अब, इसका कारण एक बढ़ा हुआ गर्भाशय है, जो भ्रूण के साथ बढ़ता है, पड़ोसी अंगों पर दबाव डालता है और साथ ही, न केवल भोजन के पाचन की प्रक्रिया को धीमा कर देता है, बल्कि डायाफ्राम को भी संकुचित कर देता है, जिसके परिणामस्वरूप गैस्ट्रिक रस अन्नप्रणाली में प्रवेश करता है।

कुछ मामलों में, गर्भावस्था के दौरान नाराज़गी इतनी गंभीर होती है कि इससे निष्पक्ष सेक्स के जीवन की गुणवत्ता काफी खराब हो जाती है। इस स्थिति में, ओवर-द-काउंटर दवाएं खरीदना पर्याप्त नहीं है - आपको अतिरिक्त सलाह के लिए संपर्क करने की आवश्यकता है।

आमतौर पर, एक चिकित्सा पाठ्यक्रम के लिए, विशेषज्ञ मसालेदार, वसायुक्त और मीठे खाद्य पदार्थों, साथ ही कार्बोनेटेड पेय को छोड़कर, एक उचित आहार निर्धारित करता है। इसके अलावा दिया गया सामान्य सिफ़ारिशें, जैसे पेट पर दबाव डालने वाले तंग कपड़ों की अस्वीकृति, नींद के दौरान सही मुद्रा, आदि।

गर्भावस्था के दौरान सीने में जलन से कैसे छुटकारा पाएं

गर्भावस्था के दौरान सीने में जलन से छुटकारा पाने के कई तरीके हैं। सबसे पहले, आपको अपनी जीवनशैली बदलने की जरूरत है, अधिक चलने की कोशिश करें (बेशक, कारण के भीतर), और एक निश्चित आहार का भी पालन करें जो "भारी" खाद्य पदार्थों और पदार्थों के उपयोग को बाहर करता है जो किसी तरह गैस्ट्रिक रस के स्राव को उत्तेजित करते हैं, और स्फिंक्टर को आराम देने में भी मदद करता है। आहार से सभी वसायुक्त, मफिन, गर्म और को पूरी तरह से बाहर करने की सलाह दी जाती है मादक पेय, चॉकलेट, अचार, सबसे "तेज" खट्टे फल, धूम्रपान बंद करो। आपको आंशिक रूप से, छोटे भागों में खाने की ज़रूरत है।

गोलियाँ और दवाइयाँ

स्वागत दवाइयाँदमन का उद्देश्य मुख्य रूप से अप्रिय लक्षणों को बेअसर करना है।

1. एंटासिड / गैस्ट्रोप्रोटेक्टर। सबसे अधिक निर्धारित हैं रेनी, गेविस्कॉन, रैनिटिडाइन।
2. एल्गिनेट्स। एल्गिनिक एसिड असाइन करें।
3. प्रोटॉन पंप निरोधी। ओमेप्राज़ोल, रबेप्रोज़ोल।

लोक उपचार

लोक तरीके सैकड़ों वर्षों से किसी व्यक्ति को नाराज़गी से लड़ने में मदद कर रहे हैं। सबसे का प्रभावी साधनआप नोट कर सकते हैं:

1. दूध का नियमित सेवन. यदि आपको दूध से एलर्जी या व्यक्तिगत लैक्टोज असहिष्णुता नहीं है, तो तरल में कलौंजी के तेल की कुछ बूंदें मिलाकर दिन में पांच से छह बार आधा गिलास पियें।
2. लाभकारी प्रभाव पड़ता है eggshell, पहले एक कठोर उबले अंडे से निकाला गया। इसे ब्लेंडर में पीस लें और 5-10 दिनों तक दिन में कई बार आधा चम्मच लें - सीने में जलन के लक्षण कमजोर हो जाएंगे या पूरी तरह से गायब हो जाएंगे।
3. नाराज़गी की रोकथाम के लिए, खराब प्रमाणित कैमोमाइल-अदरक चाय उपयुक्त है। प्रति गिलास मिश्रण का 1 चम्मच बनाएं और दो सप्ताह तक दिन में एक बार 150 ग्राम काढ़ा पियें।
4. सीने की जलन कम करें ताजा आलू का रस - 2 बड़े चम्मच दिन में 3 बार, साथ ही जेली (दिन में 2 कप)।
5. 30 ग्राम हीदर या 20 ग्राम सेंटौरी को ½ लीटर पानी में उबालें, पांच मिनट तक उबालें, फिर इसे 6 घंटे तक पकने दें। छना हुआ शोरबा एक बड़ा चम्मच लें। दिन में चार बार चम्मच।
6. खाली पेट एक गिलास बोरजोमी पियें - नाराज़गी के लक्षण कई घंटों तक गायब रहेंगे।
7. कई गर्भवती महिलाएं नाराज़गी की शुरुआत को दूर करने में मदद करती हैं, कसा हुआ गाजर - 2 फलों को कद्दूकस करें और लक्षण गायब होने तक चबाएं।
8. नेरोली तेल की पांच बूंदें, एक चम्मच अंगूर के बीज का अर्क और संतरे/नींबू के आवश्यक तेल की एक-एक बूंद एक साथ मिलाएं। परिणामी मिश्रण की कुछ बूँदें दिन में दो बार, सुबह और शाम, छाती पर मलें।

कोई लोक उपचार, ऊपर वर्णित, का उपयोग केवल गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट और आपके डॉक्टर से पूर्व परामर्श के बाद ही किया जा सकता है!

लोगों के बीच सबसे लोकप्रिय और सस्ते उपचारों में से एक, जो नाराज़गी में मदद करता है, सोडा माना जा सकता है - इसका उपयोग सौ से अधिक वर्षों से किया जा रहा है। बेकिंग सोडा लेने के तुरंत बाद गर्भवती महिला को पेट दर्द और नकारात्मक लक्षणों से बहुत जल्दी राहत मिलती है, हालांकि, सक्शन एंटासिड की बात करें तो इसमें पूरी लाइनदुष्प्रभाव।

1. बहुत छोटी अवधि. अधिकांश मरीज़ शिकायत करते हैं कि एक या दो घंटे के बाद सीने में जलन के लक्षण फिर से प्रकट हो जाते हैं।
2. अम्ल-क्षार संतुलन का उल्लंघन। सोडा का नियमित सेवन पेट के एसिड-बेस संतुलन को बाधित करता है और इसकी जलन पैदा कर सकता है, और यदि गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट (गैस्ट्रिटिस, अल्सर) के साथ समस्याएं हैं, तो यह रोगी की स्थिति को काफी खराब कर सकता है।
3. कार्बन डाइऑक्साइड का उत्पादन. सोडा के रासायनिक टूटने और पेट में इसके विघटन के दौरान, कार्बन डाइऑक्साइड बनता है, जो स्वयं गैस्ट्रिक रस के स्राव को प्रेरित करता है, जो बदले में नाराज़गी के लक्षणों की पुनरावृत्ति को तेज करता है।

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गर्भावस्था के दौरान सीने में जलन

आंकड़ों के मुताबिक, हर दूसरी महिला को गर्भावस्था के दौरान बार-बार सीने में जलन का अनुभव होता है। कुछ मामलों में, यह असहनीय हो जाता है और आपको बच्चे को जन्म देने जैसे सुखद पल का आनंद लेने से रोकता है।

सीने में जलन एक शारीरिक घटना है, हालांकि, यह एक गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिकल लक्षण को संदर्भित करता है जो आमतौर पर खाना खाने के बाद विकसित होता है। ज्यादातर मामलों में, यह लक्षण अस्थायी होता है, लेकिन यह पाचन तंत्र के रोगों में से एक की नैदानिक ​​​​तस्वीर भी हो सकता है। देर से गर्भावस्था के दौरान सीने में जलन का निदान अक्सर पहली तिमाही में किया जाता है यह घटनादुर्लभता ऐसा क्यों होता है और इसका विकास क्यों होता है भयानक नाराज़गीइस लेख में वर्णित किया जाएगा.

गर्भावस्था के दौरान गंभीर सीने में जलन के क्या कारण हैं?

गर्भावस्था की अवधि के साथ गर्भवती माँ के पूरे शरीर पर भारी भार पड़ता है। हार्मोनल और शारीरिक दोनों स्तरों पर बड़े पैमाने पर बदलाव हो रहे हैं। गर्भावस्था के बाहर, पेशीय प्रणाली, मांसपेशियां एक निश्चित स्वर में होती हैं, लेकिन भ्रूण के जन्म के दौरान, यह काफी कमजोर हो जाती है।

चिकनी मांसपेशियों को आराम कम करने के लिए आवश्यक है दर्द सिंड्रोमबच्चे के जन्म के दौरान, साथ ही बच्चे को अंतर्गर्भाशयी क्षति के जोखिम को खत्म करने के लिए।

इस स्तर पर शारीरिक परिवर्तन समाप्त नहीं होते हैं, पाचन तंत्र का पुनर्गठन होता है, विशेष रूप से कार्डियक स्फिंक्टर (निचला ग्रासनली)।

स्फिंक्टर का कार्य खाए गए भोजन और तरल को अन्नप्रणाली से पेट तक पहुंचाना है, और पेट से आक्रामक सामग्री को अन्नप्रणाली में प्रवेश करने से रोकना भी है। इसके कमजोर होने की पृष्ठभूमि के खिलाफ, भोजन के पाचन की प्रक्रिया का उल्लंघन होता है
परिणामस्वरूप, एक गर्भवती महिला में यह लक्षण विकसित हो जाता है।

गर्भावस्था के दौरान गंभीर सीने में जलन अन्य कारणों से भी हो सकती है। इनमें से सबसे आम हैं:

1. स्वाद की गुणवत्ता में वृद्धि के साथ भोजन का नियमित सेवन। ऐसे उत्पादों में बहुत तीखा, खट्टा, नमकीन या वसायुक्त स्वाद होता है। एक नियम के रूप में, ऐसा भोजन जल्दी से जलन पैदा करता है, इसलिए डॉक्टर इसे खाने की सलाह नहीं देते हैं, खासकर गर्भावस्था के दौरान।
2. आहार में ऐसे पेय पदार्थों की उपस्थिति जो आंतों के म्यूकोसा पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं। इनमें उच्च एसिड सामग्री वाले रस शामिल हैं, उदाहरण के लिए: टमाटर का रस, सेब, चेरी, आदि। कार्बोनेटेड पेय भी इस घटना के विकास का कारण बन सकते हैं।
3. अक्सर गलत आहार बन जाता है मुख्य कारणनाराज़गी, अक्सर काफी स्पष्ट। खाने की गलत प्रक्रिया इस प्रकार है: अच्छे पोषण की कमी, बार-बार नाश्ता करना, खाद्य पदार्थों का गलत संयोजन; एक भोजन में बहुत अधिक बीमार भोजन खाना।
4. पाचन तंत्र के रोग. गर्भावस्था से पहले बार-बार सीने में जलन होना अम्लता के बढ़े हुए स्तर की उपस्थिति का संकेत देता है। इसलिए, बच्चे को ले जाते समय उपयोग किए जाने वाले उत्पादों के बारे में अधिक चयनात्मक होना आवश्यक है।

कुछ उत्पाद तुरंत ऐसी स्थिति पैदा कर सकते हैं अप्रिय लक्षणइसलिए, इन्हें सबसे पहले आहार से हटा देना चाहिए। इस प्रकार, निम्नलिखित उत्पादों का सेवन कम करना या कम करना आवश्यक है:

• खट्टे फल (नींबू, संतरा, अंगूर);
• टमाटर, ताजा और डिब्बाबंद दोनों;
• ताजा प्याज की सभी किस्में;
• स्वादयुक्त मसाला.

गर्भावस्था के दौरान सीने की जलन से राहत पाने के तरीके

ऐसी नाजुक अवधि में भयानक नाराज़गी अनुचित जीवनशैली और आहार की उपस्थिति का संकेत देती है जिसे बदलने की आवश्यकता है। आपको अपने द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों की समीक्षा करनी चाहिए, उनकी मात्रा बदलनी चाहिए। मामले में क्या किया जाना चाहिए गंभीर नाराज़गीगर्भावस्था के दौरान?

पहली तिमाही में, पारंपरिक चिकित्सा व्यंजनों का सहारा लेना बेहतर होता है, इसके अलावा, गर्भावस्था के इस चरण में, लगभग सभी चिकित्सीय तैयारीनिषिद्ध। गर्भावस्था के दौरान दूसरी और तीसरी तिमाही अधिक फायदेमंद होती है, इसलिए ऐसे अप्रिय लक्षण को खत्म करने वाले कुछ एंटासिड की अनुमति है। 39 सप्ताह के गर्भ में सीने में जलन एक काफी सामान्य घटना है, इसलिए अनुमोदित दवाओं के बिना इससे नहीं निपटा जा सकता है।

सबसे अधिक लोकप्रिय में से एक दवाइयाँ, सीने की जलन को दूर करना है। यह दवा सस्पेंशन और चबाने योग्य गोलियों के रूप में उपलब्ध है। चिकित्सा अनुसंधान के अनुसार, दवा गर्भावस्था के दौरान उपयोग के लिए अनुमोदित है। गेविस्कॉन की खुराक का चयन डॉक्टर के अनुसार किया जाता है व्यक्तिगत विशेषताएंजीव।

आप अक्सर "एम्बुलेंस" की विधि पा सकते हैं - का उपयोग मीठा सोडा. पहले, इस पद्धति को प्रभावी माना जाता था और सक्रिय रूप से उपयोग किया जाता था। आज नाराज़गी के इलाज के रूप में इस पेय का उपयोग एक मिथक क्यों है? सोडियम कार्बोनेट (सोडा) पाचन तंत्र और स्वयं बच्चे की कार्यप्रणाली पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है। तो, आंतों में प्रवेश करके, और फिर, रक्त में अवशोषित होकर, सोडा अपना प्राकृतिक पीएच बदल देता है। इसके अलावा, सोडा के सक्रिय घटक जठरांत्र संबंधी मार्ग के श्लेष्म झिल्ली को नुकसान पहुंचाते हैं, जिससे क्षरण और गैस्ट्र्रिटिस का खतरा बढ़ जाता है।

37 सप्ताह के गर्भ में सीने में जलन एक सामान्य घटना है, जिसे दवाओं के अभाव में खत्म करने के लिए डॉक्टर दिन में 100-150 मिलीलीटर गर्म दूध पीने की सलाह देते हैं।

ताजे आलू का रस ऐसे अप्रिय लक्षण को दूर करता है। एक बड़ा फलजूसर से गुजरना और दिन में एक टेबल बोट पीना जरूरी है।

नट्स भी नाराज़गी से निपटने में मदद करेंगे, थोड़ी मात्रा में बादाम या अखरोट खाने की सलाह दी जाती है।

दलिया या अलसी के बीज पर आधारित किसेल बीमारी से अच्छी तरह निपटने में मदद करता है। इसे दिन में तीन बार 50 मिलीलीटर पीने की सलाह दी जाती है।

गर्भावस्था की शुरुआत में, पारंपरिक चिकित्सा व्यंजनों का सहारा लेना बेहतर होता है, उनमें से कुछ ने अपनी प्रभावशीलता और सुरक्षा साबित की है:

1. एक चम्मच पुदीना के लिए आपको उतनी ही मात्रा लेनी होगी औषधीय जड़ी बूटीसेंट जॉन पौधा और कैमोमाइल, 500 मिलीलीटर उबलते पानी डालें और इसे कुछ घंटों के लिए पकने दें। दिन में तीन बार 50 मिलीलीटर लें।
2. 500 मिलीलीटर उबलते पानी के साथ एक कटोरे में सूखे आम हीदर का एक बड़ा चमचा डालें, कई मिनट तक उबालें और एक घंटे के लिए ठंडा होने दें। खाने से पहले 10-15 मिलीलीटर लें।
3. कैलमस जड़ भी सीने में जलन के हमलों से राहत दिलाने में मदद करती है। एक बड़ा चम्मच कच्चा माल लें, उसमें 400 मिलीलीटर उबलता पानी डालें और 5 मिनट तक उबालें। इसे एक दिन के लिए पकने दें और भोजन से एक घंटे पहले एक चम्मच पियें।

पारंपरिक चिकित्सा का उपयोग करने से पहले, आपको अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। कुछ हर्बल अवयवों के संभावित असहिष्णुता को भी ध्यान में रखना आवश्यक है।

प्रसव के दौरान सीने में जलन से बचने के उपाय

सीने में जलन की घटना को रोकने के लिए बहुत सारे तरीके हैं, किसी लक्षण की रोकथाम एक सरल और जटिल दोनों कार्य है। कुछ मामलों में, एक महिला के शरीर में परिवर्तन, विशेष रूप से हार्मोनल पृष्ठभूमि, इतने बड़े पैमाने पर होते हैं कि लगभग सभी विधियाँ शक्तिहीन होती हैं। हालाँकि, वे अनुसरण करने योग्य हैं।

रोकथाम के कुछ बुनियादी नियम हैं जो बच्चे के जन्म के दौरान सीने में जलन के जोखिम को कम करने में मदद करते हैं:

• आहार से हटा दें हानिकारक उत्पादउपलब्ध कराने के नकारात्मक प्रभावगैस्ट्रिक जूस और उसके म्यूकोसा की अम्लता पर।
• भोजन खाने की प्रक्रिया धीमी होनी चाहिए, भोजन को सावधानीपूर्वक चबाना चाहिए।
• रीढ़ की हड्डी पर ध्यान दें. लगातार झुकना अक्सर सीने में जलन का कारण होता है।
• भोजन को आंशिक रूप से, छोटे भागों में खाना बेहतर है। तृप्ति की भावना होनी चाहिए, लेकिन ज़्यादा खाना नहीं।

आपको प्रतिदिन सेवन किये जाने वाले तरल पदार्थ की मात्रा पर भी ध्यान देना चाहिए। निर्जलीकरण से पाचन तंत्र में व्यवधान हो सकता है और सीने में जलन हो सकती है। गर्भावस्था के दौरान आपको प्रतिदिन कम से कम 1.5 लीटर शुद्ध पानी पीना चाहिए।

ऐसे मामले में जब नाराज़गी का दौरा अक्सर देखा जाता है, बहुत मजबूत होता है और गर्भावस्था के दौरान जीवन की गुणवत्ता को काफी खराब कर देता है, तो दवाओं, एंटासिड के चयन के लिए गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट से संपर्क करना समझ में आता है।

यह याद रखना चाहिए कि गर्भावस्था के दौरान नाराज़गी एक अस्थायी घटना है और, एक नियम के रूप में, तीसरी तिमाही के अंत तक कम स्पष्ट हो जाती है, और बच्चे के जन्म के बाद पूरी तरह से गायब हो जाती है।