चेहरे का पतला होना - घर पर आहार, सौंदर्य उपचार, मालिश और व्यायाम। महिलाओं और पुरुषों में पतला चेहरा: कारण और सुधार के तरीके

कुछ महिलाओं के संविधान में है दिलचस्प विशेषता- एक पतली आकृति की पृष्ठभूमि के खिलाफ, गोल-मटोल गाल या चेहरे की त्वचा की थोड़ी ढीली बनावट बाहर खड़ी होती है। इस स्थिति के संबंध में, सवाल उठता है: "वजन कम करने के लिए क्या करें?"। यदि स्थिति का कारण ऊतकों की संरचना और उपचर्म वसा के संचय में है, तो चिकित्सा के कुछ तरीके हैं। आप ब्यूटी सैलून से लेकर पेशेवरों की मदद ले सकते हैं या घर पर ही समस्या का समाधान कर सकते हैं।

कुछ मामलों में, चेहरे का अतिरिक्त आयतन वसा के कारण नहीं, बल्कि शरीर में नमक की अत्यधिक मात्रा के कारण होता है।

आहार, आहार, जीवन शैली

आहार, आहार और प्रबंधन पर कई सिफारिशों का अनुपालन स्वस्थ जीवन शैलीजीवन - यही सबसे पहले करने की जरूरत है ताकि चेहरे का वजन कम हो। ये नियम न केवल चेहरे की आकृति के सुधार के लिए बल्कि शरीर की सामान्य स्थिति में सुधार के लिए भी प्रासंगिक हैं।

1. नमक को कम से कम एक महीने के लिए आहार से बाहर कर देना चाहिए। घटक के शरीर में कमी के कारण कोई समस्या नहीं होगी, क्योंकि खाद्य नमक लगभग सभी उत्पादों में कम मात्रा में पाया जाता है। सॉसेज, डिब्बाबंद भोजन, हेरिंग और प्रसंस्कृत मांस के उपयोग की अनुशंसा नहीं की जाती है। ऐसा आहार चेहरे को सूजन से बचाएगा, भूख को काफी कम करेगा।
2. भोजन की संख्या कम से कम पांच होनी चाहिए, उनके बीच आपको 3 घंटे का ब्रेक लेने की जरूरत है।
3. एक समय में 200 ग्राम से अधिक भोजन खाने की अनुमति नहीं है।
4. खपत पानी की मात्रा प्रति दिन कम से कम 2 लीटर होनी चाहिए। यह शुद्ध के बारे में है पेय जलबिना गैस के, किसी तरल के बारे में नहीं। अपनी भूख को थोड़ा कम करने के लिए, भोजन से एक घंटे पहले, आपको एक गिलास पानी पीने की जरूरत है। कोई पानी को सेब से बदल देता है, यह तरीका कम प्रभावी नहीं है।

किसी व्यक्ति को अपना वजन कम करने के लिए जीवनशैली और आहार में कुछ बदलाव करने की आवश्यकता होती है:

• बुरी आदतों को छोड़ देना चाहिए;
• प्रभाव को बढ़ाने के लिए, आपको खेलों में जाने की जरूरत है। आपको दिन में कम से कम 20-30 मिनट व्यायाम करने की आवश्यकता है;
• नींद की अपर्याप्त या अत्यधिक अवधि के साथ, चेहरा फूला हुआ हो जाता है। कम उम्र और परिपक्व उम्र में, आपको कम से कम 8 घंटे सोना चाहिए;
• यदि चेहरे पर एडिमा होने का खतरा है, तो आपको किसी विशेषज्ञ से मिलने की जरूरत है, गुर्दे के उल्लंघन का पता लगाने के लिए परीक्षण करें।

सैलून चेहरे की मालिश - सुखद और उपयोगी प्रक्रिया, वॉल्यूम कम करने में योगदान

चेहरे के समोच्च में सुधार के लिए सैलून के तरीके

चेहरे का वजन कम करने की प्रक्रिया में पेशेवर कॉस्मेटोलॉजिस्ट के हस्तक्षेप के मुख्य लाभ स्थिति का कारण निर्धारित करने की क्षमता है, इष्टतम जोड़तोड़ का एक पूरा चक्र विकसित करना जो सैलून या घर पर किया जा सकता है ताकि चेहरा एपिडर्मिस की स्थिति के लिए समान रूप से और परिणाम के बिना वजन कम करता है।

विशेषज्ञ विभिन्न प्रक्रियाओं की पेशकश कर सकते हैं।

1. रासायनिक पील. यह सेलुलर प्रक्रियाओं को सक्रिय करता है, रक्त परिसंचरण की प्रक्रिया को सामान्य करता है, नकल की मांसपेशियों को प्रभावित करता है। चेहरा तुरंत वजन कम नहीं करता है, लेकिन आवश्यक पाठ्यक्रम के पारित होने के साथ प्रभाव लगातार और लंबे समय तक चलने वाला होता है।
2. ऑक्सीजन शुद्धिकरण. इस प्रक्रिया को चेहरे की मांसपेशियों के स्वर में कमी के साथ करने की सिफारिश की जाती है। ऊतकों में प्रवेश करने वाली ऑक्सीजन मांसपेशियों के तंतुओं को उत्तेजित करती है, चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करती है, चमड़े के नीचे की वसा को तोड़ती है।
3. मायोस्ट्रक्चरल फेशियल मसाज. चेहरे पर वजन कम करने के लिए, विशेषज्ञ एक नरम लेकिन गहरी मालिश करता है जो रक्त वाहिकाओं के काम को उत्तेजित करता है, जिससे वसा के टूटने और उनके हटाने में तेजी आती है।
4. प्लास्टिक सर्जरी. प्रक्रिया निडरता से केवल एक अच्छे क्लिनिक में की जा सकती है, यह अधिकतम प्रभाव की गारंटी देता है और जटिलताओं के जोखिम को कम करता है। सत्र में गालों से वसा पंप करना शामिल है। यह अंत करने के लिए, निशान और निशान के गठन से बचने के लिए डॉक्टर को गाल के अंदर एक पंचर बनाना चाहिए। हस्तक्षेप एक अच्छे प्रभाव की गारंटी देता है, लेकिन यह ध्यान दिया जाता है पूरी लाइनअसुविधा।

विशेष फेस स्लिमिंग मास्क हैं, लेकिन व्यायाम के संयोजन में उनका सबसे अच्छा उपयोग किया जाता है।

लोक तरीके

लोक चिकित्सा में, वजन कम करने के तरीके के लिए कई विकल्प हैं। ये होम मास्क, सेल्फ-मसाज तकनीक, एक्सरसाइज का एक सेट, चिकित्सीय कंप्रेस हो सकते हैं।

होममेड फेस स्लिमिंग मास्क के उपयोग और तैयारी की विशेषताएं:

• योगों को उन अवयवों के आधार पर बनाया जाना चाहिए जो वसा के जमाव को तोड़ते हैं और रक्त परिसंचरण, लसीका बहिर्वाह में तेजी लाते हैं;
• कसने वाले प्रभाव प्रदान करने वाले घटकों की उपस्थिति आवश्यक है ताकि शरीर की चर्बी कम होने के बाद त्वचा शिथिल न हो;
• मास्क के लिए रचना बनाने से पहले, एपिडर्मिस के प्रकार को निर्धारित करना आवश्यक है - इससे बचा जा सकेगा नकारात्मक परिणामप्रक्रिया से
• केवल रचनाएँ बनाने की सलाह दी जाती है प्राकृतिक उत्पादपरिरक्षक स्थिति को बढ़ा सकते हैं;
• पूर्व-धमाकेदार चेहरे पर लागू तैयारी गहराई से प्रवेश करेगी और बेहतर प्रभाव प्रदान करेगी;
• चेहरे का वजन कम करने के लिए, रचना को लागू करते समय थपथपाने की तकनीक का उपयोग किया जाना चाहिए। मास्क को आसानी से अंदर चलाया जाना चाहिए और फिर मांसपेशियों के तनाव की तर्ज पर मालिश की जानी चाहिए।

एक अच्छा प्रभाव एक दैनिक और उच्च गुणवत्ता वाली चेहरे की मालिश देगा। आपके द्वारा इसे स्वयं ही किया जा सकता है। तकनीक के संबंध में, ब्यूटीशियन से परामर्श करना बेहतर है। विशेषज्ञ आपको बताएंगे कि क्या हेरफेर किया जाना चाहिए ताकि चेहरे का वजन कम हो और त्वचा ढीली न हो। मालिश की ख़ासियत यह है कि इसे हाथों से नहीं किया जाता है। ऊतकों पर गहरे, लेकिन कोमल प्रभाव के लिए, कैमोमाइल, ऋषि या यारो के काढ़े में डूबा हुआ एक नरम तौलिया का उपयोग करें। ज्यादातर इस मामले में, हल्के थपथपाने की तकनीक का भी उपयोग किया जाता है।

विशेष जिम्नास्टिक प्रक्रियाओं के पूरे परिसर के प्रभाव को मजबूत करने और बढ़ाने में मदद करेगा। आपको केवल तीन अभ्यास सीखने और दोहराने की आवश्यकता है:

1. दांतों में एक पेंसिल ली जाती है। इस उपकरण के साथ हवा में शब्दों को "लिखना" आवश्यक है (लंबा, बेहतर)। इस मामले में वर्णमाला का सबसे उपयोगी अक्षर "एम" है।
2. आपको अपनी बाहों को पार करते हुए अपने कंधों को पकड़ने की जरूरत है। इस स्थिति में, प्रारंभिक स्थिति में लौटते हुए, गर्दन को कई बार ऊपर खींचना आवश्यक है।
3. होठों को एक ट्यूब की तरह बाहर निकाला जाता है, और स्वरों का उच्चारण लंबे समय तक, गायन की आवाज में किया जाता है।

यदि आप अपने लिए फेस वेट लॉस के लिए एक कार्य योजना बनाते हैं और उसका सख्ती से पालन करते हैं, तो परिणाम आने में देर नहीं लगेगी।

चेहरे की आकृति के सुधार के लिए एक एकीकृत दृष्टिकोण का परिणाम

यदि आप नियमित रूप से और कुशलता से सभी सिफारिशों का पालन करते हैं, तो आप निम्नलिखित परिणामों के रूप में त्वरित और स्थायी प्रभाव पर भरोसा कर सकते हैं:

• रासायनिक और भौतिक प्रभावों के परिणामस्वरूप रक्त परिसंचरण और चयापचय प्रक्रियाओं का त्वरण विषाक्त पदार्थों, फैटी सजीले टुकड़े के उन्मूलन को उत्तेजित करता है, तंतुओं को मजबूत करने और उन्हें निरंतर स्वर में बनाए रखने की ओर जाता है;
• चार्ज करने से ऊतकों की टोन और लोच बढ़ जाती है। वे खिंचे हुए हैं, खिंचाव के निशान और सिलवटों को बनने नहीं दे रहे हैं;
• गालों की मात्रा कम हो जाती है, दूसरी ठोड़ी गायब हो जाती है;
• चेहरे की आकृति ठीक हो जाती है;
• इस तरह के एक बहुआयामी और एकीकृत दृष्टिकोण त्वचा की कई सौंदर्य समस्याओं को एक साथ खत्म करने में मदद करता है।

सभी लड़कियां समान और चिकनी त्वचा पाने का प्रयास करती हैं, लेकिन उनमें से हर एक यह नहीं जानती कि इसे कैसे प्राप्त किया जाए। सबसे पहले, आपको उचित पोषण का ध्यान रखना चाहिए, मृत त्वचा कणों से डर्मिस को साफ करना और मॉइस्चराइजिंग करना चाहिए। ब्यूटीशियन के पास गए बिना केवल एक एकीकृत दृष्टिकोण के लिए धन्यवाद परिणाम प्राप्त किया जा सकता है। ऐसी कई तरकीबें हैं जो आसानी से त्वचा को चिकनी और घर पर भी बना सकती हैं। क्रम में महत्वपूर्ण पहलुओं पर विचार करें, हम प्रस्तुत करते हैं प्रायोगिक उपकरण. तो चलो शुरू हो जाओ।

कॉस्मेटिक बर्फ से पोंछ लें

अपने दिन की शुरुआत अपनी त्वचा को कॉस्मेटिक आइस क्यूब्स से रगड़ कर करें। इसे ठीक से पकाने के लिए एक मिश्रण में 50 जीआर मिला लें। ओक की छाल, 35 जीआर। मेंहदी, 40 जीआर। चूना खिलना, 30 जीआर। औषधीय कैमोमाइल और 15 जीआर। सूखे नीलगिरी. रचना को एक तामचीनी पैन में भेजें, इसके ऊपर उबलते पानी डालें और इसे स्टोव पर रख दें। लगभग 20 मिनट तक उबालें, फिर ढक्कन बंद करें और इसे 1 घंटे के लिए पकने दें।

शोरबा के ठंडा होने के बाद, धुंध और रूई की तीन परतों को छान लें, इसके माध्यम से घोल को पास करें। 3 मिली गिराएं। जिनसेंग ईथर और अंगूर के बीज, मिश्रण को बर्फ के सांचे में डालें। पूरी तरह से जमने तक छोड़ दें, दिन में 1-2 बार इस्तेमाल करें। एक विशिष्ट बिंदु पर 2 सेकंड से अधिक न रहने का प्रयास करें, प्रक्रिया की कुल अवधि 3 मिनट है।

एपिडर्मिस को मॉइस्चराइज करें

नियमित मॉइस्चराइजिंग आपकी त्वचा को चिकना बनाए रखने में मदद करेगी। इसके लिए कम से कम 2.6 लीटर पिएं। प्रति दिन शुद्ध पानी। साथ ही, ताजा निचोड़ा हुआ रस (प्रति दिन 0.7 लीटर से अधिक नहीं), हरी और हर्बल चाय पर झुकना भी जरूरी है। यह गोभी, गाजर, अजवाइन के ताजे रस को वरीयता देने के लायक है, जो एपिडर्मिस के क्रीज को चिकना कर देता है।

शक्करयुक्त कार्बोनेटेड पेय, चीनी कॉम्पोट्स, पैकेज्ड जूस का त्याग करें। वे चमड़े के नीचे के ऊतक में जहर बनाए रखते हैं, जिसके परिणामस्वरूप चेहरा थका हुआ दिखता है। एपिडर्मिस को मॉइस्चराइज करने का एक उत्कृष्ट विकल्प मौसमी फल, जामुन और सब्जियों का नियमित उपयोग है। सलाद बनाएं, उनके आधार पर स्मूदी और कॉकटेल तैयार करें, अगर आप चाहें तो त्वचा के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स डालें।

क्रीम और सीरम का इस्तेमाल करें

देखभाल करने वालों की उपेक्षा प्रसाधन सामग्रीत्वचा की समय से पहले उम्र बढ़ने की ओर जाता है, इसे अनुमति न दें। में गर्मी की अवधिसमय, रेटिनोल या तरल प्रोटीन के साथ एक विशेष मॉइस्चराइजिंग सीरम का उपयोग करें। ऐसे हाइड्रोजेल देखें जिनमें 70% पानी हो, सुनिश्चित करें कि उनमें अर्क हो औषधीय जड़ी बूटियाँ.

सर्दियों में, डर्मिस को विशेष एंटी-फ्रॉस्ट क्रीम (उदाहरण के लिए, Nivea) से हवा से बचाएं, यदि वांछित हो, तो उन्हें बच्चों के लिए एक रचना के साथ बदला जा सकता है। इस तरह के उत्पाद एक चिकनी संरचना को बनाए रखते हुए, त्वचा को टूटने और फटने नहीं देते हैं।

यदि आपकी त्वचा अक्सर परतदार है, और सीरम और क्रीम अप्रभावी हैं, तो इसका सहारा लें लोक सौंदर्य प्रसाधन. 1 मध्यम आकार का केला मिक्सी में पीस लें, एक चौथाई खीरे को छिलके सहित पीस लें। 25 मिली में डालें। मकई का तेल, 30 जीआर डालें। राई चोकर। हिलाओ, एक मुखौटा बनाओ, 1 घंटे के लिए भिगो दें।

थर्मल पानी खरीदें

थर्मल वॉटर का मुख्य लाभ यह माना जाता है कि इसे चेहरे पर मेकअप के साथ और बिना मेकअप के दोनों तरह से इस्तेमाल किया जा सकता है। उपकरण गर्मियों में विशेष रूप से प्रासंगिक होता है, जब डर्मिस उमस भरी गर्मी से ग्रस्त होता है और, परिणामस्वरूप, चमड़े के नीचे के तरल पदार्थ की कमी होती है।

आप किसी भी कॉस्मेटिक स्टोर पर थर्मल पानी खरीद सकते हैं, उत्पाद 250 और 600 मिलीलीटर की बोतलों में उपलब्ध है। पहला विकल्प सड़क पर या काम पर नियमित उपयोग के लिए उपयुक्त है, दूसरा - घरेलू उपयोग या छुट्टियों के लिए।

यदि किसी कारण से आर्द्रीकरण की यह विधि आपके लिए उपयुक्त नहीं है, तो एक कॉम्पैक्ट उपकरण खरीदें जो कमरे को नम बनाता है। इस सिफारिश का उपयोग किया जाना चाहिए यदि आप एक भरे हुए कार्यालय में काम करते हैं और हर कुछ घंटों में अपना चेहरा धोने का अवसर नहीं मिलता है।

सही सौंदर्य प्रसाधन चुनें

सजावटी सौंदर्य प्रसाधन चुनते समय, विशेष रूप से पेशेवर उत्पादों को वरीयता देने का प्रयास करें। एक नियम के रूप में, यह छिद्रों को बंद नहीं करता है और इसमें पौधों के अर्क होते हैं जो क्रीज और दरारों की उपस्थिति को रोकते हैं।

हो सके तो प्रयोग न करें नींवया कॉस्मेटिक प्राइमर पर लगाएं। आप टोनल बेस को बीबी क्रीम से बदल सकते हैं, यह न केवल टोन को बाहर करता है, बल्कि एपिडर्मिस को भी पोषण देता है।

ब्लश, करेक्टर्स और कंसीलर के इस्तेमाल पर ध्यान देना जरूरी है, इनका इस्तेमाल बेहद अवांछनीय है। इस तरह के क्लॉग पोर्स के उत्पाद, ब्लैकहेड्स और बड़े अल्सर की उपस्थिति को भड़काते हैं, जिसके परिणामस्वरूप त्वचा अपनी स्वयं की सफाई करने की क्षमता खो देती है।

मृत त्वचा कणों को एक्सफोलिएट करें

यदि आप स्क्रबिंग के लिए सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग नहीं करते हैं तो चिकनी त्वचा प्राप्त नहीं की जा सकती। आप खरीद सकते हैं तैयार रचनाया उत्पाद स्वयं बनाएं। जो लोग दूसरे विकल्प की ओर झुके हुए हैं, उनके लिए निम्नलिखित नुस्खा उपयोगी होगा।

एक कॉफी की चक्की या ब्लेंडर में 6 पीसी पीस लें। बादाम या गुठली अखरोट, 25 जीआर डालें। वसा खट्टा क्रीम, 40 जीआर। कॉफी के मैदान, 20 मिली। जतुन तेलऔर 15 जीआर। खाद्य जिलेटिन। सभी अवयवों को मिलाएं, संरचना को एक कांटा से मिलाएं, 15 मिनट के लिए छोड़ दें।

उत्पाद को चेहरे पर एक मोटी परत में लगाएं, आधा घंटा प्रतीक्षा करें, फिर त्वचा की मालिश करना शुरू करें एक गोलाकार गति में. प्रक्रिया की आवृत्ति 4 दिनों में 1 बार होती है, रगड़ने की अवधि 5 मिनट होती है।

समान और चिकनी त्वचा प्राप्त करने के लिए, आपको दो का पालन करने की आवश्यकता है महत्वपूर्ण नियम. पहला: आप ब्लैकहेड्स और प्यूरुलेंट मुंहासों को निचोड़ नहीं सकते। दूसरा: अपने चेहरे को गंदे हाथों से छूने की सलाह नहीं दी जाती है।

लगातार अपने मेकअप को ठीक करने की कोशिश न करें या अपनी ठुड्डी पर दिखाई देने वाले दाना को खरोंचें। गर्मियों में, अपनी हथेली से पसीना न निकालें, अपने साथ पेपर टॉवल या मैटिंग वाइप्स रखें, जो अतिरिक्त सीबम और पसीने को सोख लेते हैं।

आपको ब्लैकहेड्स या पिंपल्स को फोड़ने की जरूरत नहीं है, जब तक कि आपको इन चीजों का बिल्कुल भी अनुभव न हो। सलाह की उपेक्षा करते हुए, आप डर्मिस की मध्य और ऊपरी परतों को नुकसान पहुंचाएंगे और फोड़े की उपस्थिति को भड़काएंगे।

कहने की जरूरत नहीं है, अगर इस तरह की हरकतें आपकी आदत बन जाती हैं, तो आप हमेशा के लिए चिकनी और अलविदा कह सकते हैं चिकनी त्वचा. कमेंडन्स (ब्लैक डॉट्स) से निपटने के लिए सक्रिय चारकोल या सैलिसिलिक एसिड पर आधारित विशेष सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करें।

अपने आहार को संतुलित करें

त्वचा की चिकनाई दैनिक पोषण सहित कई कारकों पर निर्भर करती है। दुर्लभ मामलों में आटा, तला हुआ, वसायुक्त भोजन खाने की कोशिश करें या उन्हें पूरी तरह से मना कर दें। मेनू को संतुलित करें ताकि इसमें सभी समूहों के विटामिन, विशेष रूप से ए-ई, पीपी, ओमेगा एसिड, फाइबर, प्रोटीन और सही कार्बोहाइड्रेट शामिल हों।

आहार से सॉसेज, घर का बना डिब्बाबंद भोजन और अचार, त्वरित स्नैक्स को हटा दें। लीन मीट, सीफूड, सब्जियां, फल, बीन्स और अनाज पर ध्यान दें। 250-300 जीआर के हिस्से में दिन में 5 बार खाने की कोशिश करें।

उचित भोजन का न केवल त्वचा पर, बल्कि नाखूनों और बालों पर भी लाभकारी प्रभाव पड़ता है। फार्मेसी में कैप्सूल में मछली या बेजर का तेल खरीदें, कोर्स पिएं। हर 6 महीने में एक बार मल्टीविटामिन थेरेपी लें, जिसमें सभी आवश्यक तत्व और खनिज शामिल हों।

तनाव से बचें

ज्ञात हो कि जो लोग कब काउदास या तनावग्रस्त हैं, बूढ़े दिखें। उनकी त्वचा पर पहले झुर्रियां आ जाती हैं, जिससे त्वचा एक समान नहीं होती है। बोटॉक्स के परिणामों और इंजेक्शन से बचने के लिए, नकारात्मक कारकों से बाहर निकलने का रास्ता तलाशें।

योग के लिए साइन अप करें, स्ट्रेचिंग, पिलेट्स, डांसिंग करें। अधिक पढ़ें, सुकून देने वाला संगीत सुनें, दिन में कम से कम 8 घंटे आराम करें। कोशिश करें कि देर तक न जगें, नींद 22.00 और 08.00 के बीच आनी चाहिए।

जो लोग शराब और तंबाकू का सेवन करते हैं उन्हें अपनी आदतों में बदलाव लाने की जरूरत है। कभी-कभी आप एक गिलास सूखी सफेद शराब पी सकते हैं, लेकिन बीयर, मार्टिनी, वोदका प्रतिबंधित है। जहां तक ​​धूम्रपान की बात है, अच्छे के लिए आदत छोड़ दें।

चेहरे की त्वचा को चिकना बनाना आसान है और यदि आप नियमों का पालन करते हैं तो भी बुनियादी देखभाल. रोजाना डर्मिस को पोंछने की आदत बनाएं कॉस्मेटिक बर्फआधारित औषधीय पौधे, त्वचा को मॉइस्चराइज़ करें, सीरम और हाइड्रोजेल का उपयोग करें। सही सौंदर्य प्रसाधन चुनें, अपने हैंडबैग में थर्मल पानी रखें।

वीडियो: घर पर चिकनी और लोचदार चेहरे की त्वचा कैसे प्राप्त करें

चौड़ा चेहरा एक ऐसी समस्या है जो न केवल आम लोगों को चिंतित करती है।

विशेषज्ञ टिप्पणी:

संभवतः चेहरे को संकीर्ण करने के सबसे प्रसिद्ध प्रयासों में से एक गायक चेर द्वारा किया गया था। अफवाहों के अनुसार, उसने अपने व्यापक चेहरे की विशेषताओं को ठीक करने के लिए कई चबाने वाले दांतों को हटा दिया।

हम नहीं जानते कि यह सच है या नहीं, लेकिन आधुनिक दृष्टिकोणआपको अपने पाचन का त्याग करने की आवश्यकता नहीं है।

ऑप्टिकल भ्रम, या सापेक्ष चेहरे के अनुपात अक्सर पूर्ण लोगों की तुलना में अधिक महत्वपूर्ण क्यों होते हैं

क्या आपको अपना चेहरा इतना चौड़ा लगता है? इसे कम करने के लिए, दक्षिण कोरिया जाने और हड्डी के अतिरिक्त ऊतक को काटने के लिए एक जटिल ऑपरेशन से गुजरना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है। ज्यादातर मामलों में, यह चेहरे पर सुविधाओं के "वजन वितरण" को बदलने के लिए पर्याप्त है।

विशेषज्ञ टिप्पणी:

लिंडसे विक्सन

उदाहरण के लिए, तीन तिहाई का नियम है, जिसे लियोनार्डो दा विंची ने तैयार किया था।

नियम के अनुसार, चेहरे को सशर्त रूप से 3 भागों में दो से विभाजित किया जा सकता है क्षैतिज रेखाएँ. उनमें से एक भौहें की रेखा के साथ चलता है, दूसरा - नाक के आधार के स्तर पर। चेहरे को सुंदर और सुडौल बनाने के लिए यह आवश्यक है कि 3 भाग हों - बालों के आधार से भौंहों की रेखा तक, भौंहों की रेखा से नाक के आधार तक और नाक के आधार से नाक के आधार तक ठोड़ी बराबर हैं।

सामंजस्यपूर्ण रूप से सुंदर चेहरे में, बालों के विकास से भौं रेखा तक, भौं रेखा से नाक के आधार तक और नाक के आधार से ठोड़ी तक की दूरी लगभग समान होती है।

यदि पृष्ठभूमि में गोल चेहरामाप ठोड़ी क्षेत्र की कमी दिखाते हैं, चेहरे को संकीर्ण करने के लिए आपको गालों को हटाने की ज़रूरत नहीं है - यह पर्याप्त होगा . यह सरल हेरफेर चेहरे को काफी खींचेगा और संकीर्ण करेगा। इसीलिए प्रत्येक प्रक्रिया से पहले हम मापन और गणितीय गणनाओं की एक श्रृंखला करते हैं।

"वजन वितरण" सुविधाओं को बदलने के लिए मौजूद हैं विभिन्न तरीके. प्लास्टिक सर्जरी के स्थायी तरीकों के लिए कॉस्मेटिक्स लगाने पर प्रकाश और छाया के खेल से।

हम जुड़े हुए चेहरे की परिपूर्णता के सबसे स्पष्ट कारण के बारे में बात नहीं करेंगे अधिक वजन. अगर वजन कम करने के बाद भी आपको नहीं मिला इच्छित प्रभावइसलिए आपको इसे करने के अन्य तरीकों की तलाश करने की आवश्यकता है। चौड़ा चेहरासँकरा।

हम अपनी कहानी की शुरुआत घरेलू नुस्खों से करेंगे, फिर हम कॉस्मेटोलॉजी और प्लास्टिक सर्जरी के क्षेत्र में नवीनतम निम्न-दर्दनाक विकासों के बारे में बात करेंगे।

एक संकीर्ण चेहरा बनाने के लिए, आपको सबसे पहले दंत चिकित्सक के पास जाना होगा

लेकिन चेर ने ऐसा क्यों किया इसके बारे में बिल्कुल नहीं।

चौड़े चेहरे के सामान्य कारणों में से एक कम दंश और घिसे हुए दांत हैं। एक नियम के रूप में, इस मामले में समस्या एक क्रंच और जबड़े के जोड़ में दर्द, सिरदर्द के साथ होती है।

समस्या को हल करने के लिए, दंत चिकित्सक मुकुट के साथ काटने को कम आंकता है, जबड़े के जोड़ से अतिरिक्त तनाव को दूर करता है और चेहरे को सही आकार देता है। चेहरा संकरा हो जाता है।

इस तरह कम (बाएं) और सामान्य काटने (दाएं) वाले चेहरे दिखते हैं।

क्या व्यायाम चौड़े चीकबोन्स वाले चेहरे को संकीर्ण करने में मदद करता है

चेहरे को संकीर्ण करने के लिए, फेसबिल्डिंग प्रशिक्षक गाल-जाइगोमैटिक क्षेत्र की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने की सलाह देते हैं, और सिद्धांत रूप में, व्यायाम एक अच्छा प्रभाव दे सकते हैं।

चेहरे की फिटनेस या चेहरे के जिम्नास्टिक के लिए एक नया आवारा।

हम आपको जिम्नास्टिक से नहीं रोकेंगे, क्योंकि चेहरे की मांसपेशियों को अच्छे आकार में रखना किसी भी मामले में उपयोगी होता है।

दुर्भाग्य से, अलगाव में केवल एक या दो मांसपेशियों को "पंप अप" करना असंभव है। एक डिग्री या दूसरे तक, चेहरे की मांसपेशियों के सभी समूहों को लोड किया जाएगा, जिसमें चेहरे का विस्तार करने वाले क्षेत्र भी शामिल हैं।

अपने चेहरे को पतला करने के लिए ब्लश कैसे लगाएं

अगर आप सही तरीके से मेकअप लगाती हैं, तो चेहरा नेत्रहीन रूप से संकरा और पतला हो जाता है।

चेहरे को ब्लश से संकीर्ण करने के लिए, आपको चीकबोन्स के नीचे की त्वचा को एक टोन गहरा बनाने की आवश्यकता है। इसके लिए डार्क ब्लश, डार्क शेड्स उपयुक्त हैं। नींवया एक मैट ब्रॉन्ज़र जो त्वचा को टैन करता है।

इन फंडों को कैसे लागू करें?

मुंह बंद करके, हम निचले जबड़े को नीचे करते हैं और गालों को पीछे हटाते हैं। चीकबोन्स की रेखा चेहरे पर स्पष्ट रूप से खींची गई है।

चीकबोन्स के नीचे के क्षेत्र में, गाल के केंद्र से कान तक की दिशा में, हम एक डार्क शेड लगाते हैं।

हम चीकबोन्स के ऊपरी बिंदु पर जोर देने के लिए हाइलाइटर लगाते हैं: सब कुछ प्रकाश नेत्रहीन बड़ा लगता है।

सभी सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग कट्टरता के बिना किया जाना चाहिए और संक्रमण की रेखा को एक स्वर से दूसरे में छाया देना चाहिए ताकि चेहरा अपनी प्राकृतिकता खो न जाए।

दूसरा तरीका यह है कि गालों से देखने वाले की दृष्टि को विचलित करने के लिए आंखों और भौंहों पर ध्यान केंद्रित किया जाए। हम पलकों को दो परतों में रंगते हैं, भौंहों को एक साफ आकार देते हैं।

इस विधि का मुख्य लाभ यह है कि आप अपने चेहरे को मेकअप से कुछ ही मिनटों में, अपने दम पर और लगभग मुफ्त में संकीर्ण कर सकते हैं।

मुद्रा और सहायक उपकरण की क्षमता एक विस्तृत चेहरे को दृष्टि से संकुचित कर देगी।

यदि आपको "यहाँ और अभी" एक संकीर्ण चेहरा बनाने की आवश्यकता है, तो क्या करें? उदाहरण के लिए, आपके पास एक फोटो सत्र है। याद रखें कि सेलिब्रिटीज कैसे पोज देते हैं।

मुंह थोड़ा खुला है, दांत खुले हैं। इस स्थिति में, ठोड़ी गिर जाती है, चेहरा नेत्रहीन रूप से खिंच जाता है, गाल थोड़े से डूब जाते हैं, चीकबोन्स बाहर खड़े हो जाते हैं और सामान्य तौर पर, चेहरा संकरा लगता है - यही पूरा रहस्य है। थोड़ा नीचे जाने लायक निचले हिस्सेचेहरा - और वोइला, महान तस्वीरसुरक्षित!

उदाहरण के लिए, देखें कि जेनिफर लोपेज कैसे पोज़ देती हैं:

और यहाँ परिणाम है:

जेनिफर लोपेज

चेहरे को संकरा बनाने के लिए आप चौकोर आकार के चश्मे का उपयोग कर सकते हैं। यह एक्सेसरी एक साथ दो दिशाओं में काम करती है। एक ओर, यह मंदिर क्षेत्र को अधिक विशाल बनाता है, और इस प्रकार गाल क्षेत्र में एक विस्तृत चेहरा छुपाता है। दूसरी ओर, यह निचले जबड़े की विशाल रेखा से आंख को विचलित करता है।

वही प्रभाव तिरछी बैंग्स या वॉल्यूमिनस हेयर स्टाइल देता है।

यदि अस्थायी उपाय आपकी पसंद के नहीं हैं और आप कम करना चाहते हैं गोल चेहरालंबे समय तक कॉस्मेटिक तरीकों पर ध्यान दें।

कॉस्मेटिक तरीकों से चेहरा कैसे बनाएं

1. चेहरे की सामान्य परिपूर्णता के साथ, लिपोपॉलिटिक्स को सबसे प्रभावी माना जाता है और INNO-TDS ड्रेनिंग पीपीसी। ये दवाएं सुरक्षित रूप से "जला" देती हैं और अतिरिक्त चमड़े के नीचे की वसा को हटा देती हैं।
   
   उनका प्रभाव लिपोसक्शन के बराबर है, इसलिए ब्यूटीशियन की प्रक्रिया पर भरोसा न करें। दवा को वसा वाले क्षेत्रों से बाहर नहीं गिरना चाहिए। प्रक्रिया केवल एक डॉक्टर द्वारा की जानी चाहिए जो चेहरे की शारीरिक रचना से पूरी तरह परिचित हो।

   

   "पहले" और 10 दिन "राइनोप्लास्टी" (सर्जन) के बाद और बिश की गांठ (सर्जन) को हटाना। चेहरे का निचला तीसरा भाग फैला हुआ था, गालों का भारीपन दूर हो गया। चेहरा हल्का और अधिक सामंजस्यपूर्ण दिखता है।

   
   

   यह समझना महत्वपूर्ण है कि ऑपरेशन के लिए, डॉक्टर के पास अनुपात की अच्छी तरह से विकसित भावना होनी चाहिए। बिश की गांठों को हटाने के बाद गालों के अत्यधिक पीछे हटने का जोखिम होता है। तब चेहरा एक थका हुआ, थका हुआ नज़र आता है। प्लेटिनेंटल में, हम चेहरे को ताजा, प्राकृतिक और आकर्षक बनाए रखने के लिए पर्याप्त मात्रा में ही हटाते हैं।

2. लेज़र चेहरा लिपोसक्शन. इस मामले में वसा कोशिकाओं का विनाश लेजर द्वारा किया जाता है। लेजर नोजल के साथ एक प्रवेशनी को कान के क्षेत्र में संरचनात्मक सिलवटों में पंचर के माध्यम से डाला जाता है।

वसा को हटाने के बाद, प्रवेशनी को कोलेजन उत्तेजना मोड में बदल दिया जाता है, इसलिए प्रक्रिया के बाद त्वचा तेजी से ठीक हो जाती है और कस जाती है।

प्रक्रिया आपको वसा के जमाव से छुटकारा पाने और बिना निशान के चेहरे को संकीर्ण करने की अनुमति देती है - दो मिलीमीटर पंचर बिना किसी निशान के ठीक हो जाते हैं।

3. प्रारंभिक उम्र से संबंधित त्वचा की शिथिलता के साथ - - थ्रेड लिफ्टिंग से निपटने में मदद करता है। धागे खिंच रहे हैं मुलायम ऊतकऊपर, चेहरे को विशेष रूप से संकरा और पतला बनाएं।

तस्वीरें "पहले" और "बाद"

जैसा कि ज्ञात है, हैं अलग - अलग प्रकारवजन कम होना और बहुत बार ऐसा होता है कि आपको किसी समस्या क्षेत्र में वजन कम करने की आवश्यकता होती है। चेहरा इन क्षेत्रों में से एक है, इसलिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि क्या किया जाना चाहिए ताकि केवल यह वजन कम करे।

बेशक, लगभग हर महिला चाहेगी कि चेहरे का अंडाकार अधिक परिष्कृत और सुडौल हो, लेकिन, दुर्भाग्य से, चेहरे की अत्यधिक गोलाई से छुटकारा पाना इतना आसान नहीं है। तो वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए आपको क्या करने की आवश्यकता है?

वहाँ कई हैं सरल नियम, जिसे देखकर आप यह सुनिश्चित करेंगे कि आपका चेहरा वांछित परिष्कृत आकार प्राप्त कर ले।

• विशेष सहित सभी आहारों का मुख्य नियम स्वच्छ पानी का बड़ी मात्रा में उपयोग है, यह प्रति दिन कम से कम 2 लीटर होना चाहिए। अन्यथा, आप अतिरिक्त द्रव के संचय को भड़का सकते हैं, जो बाद में चेहरे पर सूजन के रूप में प्रकट हो सकता है। ऐसा होने से रोकने के लिए, पोषण विशेषज्ञ जैसे पेय पीने की सलाह देते हैं हरी चायया मिनरल वॉटरबिना गैस के।
• पोषण का दूसरा नियम - फलों और सब्जियों को अपने आहार में अधिक मात्रा में शामिल करना चाहिए, इनमें बहुत अधिक फाइबर होता है और शरीर में नमी बनाए रखने में मदद करता है। फाइबर त्वचा को टोन करता है और चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्य करने में मदद करता है। अपने मेनू में कई सब्जियों या फलों के व्यंजन शामिल करें और दिन में 3 बार उनका सेवन करें।
• स्लिमिंग आहार का एक और महत्वपूर्ण नियम शराब पीने से इनकार करना है, क्योंकि वे निर्जलीकरण और चेहरे की सूजन का कारण बनते हैं। लेकिन यह शरीर पर एकमात्र हानिकारक प्रभाव नहीं है, यकृत और उसके स्वास्थ्य की देखभाल के बारे में मत भूलना। के सभी मादक पेयके लिए सर्वाधिक हानिकारक है खूबसूरत चेहराबीयर है, इसलिए इसे भी अपने आहार से बाहर करना सुनिश्चित करें।

मालिश और मास्क

अच्छी तरह से वजन घटाने के लिए चेहरे की मालिश में मदद करता है। ऐसा करने के लिए, औषधीय जड़ी बूटियों का एक आसव तैयार करें: एक बड़ा चम्मच नींबू का फूल, कैमोमाइल, यारो और ऋषि लें, उन्हें 1.5 गिलास से भरें गर्म पानीऔर 20 मिनट प्रतीक्षा करें।

फिर तौलिये को डुबोएं, इसे निचोड़ें और किनारों को खींचकर ठोड़ी पर तेज गति से थपथपाएं, फिर गालों पर 15 बार थपथपाएं। छोटे-छोटे अंतराल लें, लगभग 10 सेकंड, ताली के बीच में और कोशिश करें कि जोर से न मारें।

ध्यान!

वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए, इस मालिश को जितनी बार संभव हो और मुख्य रूप से सुबह में करना बेहतर होता है।

अपने चेहरे को दुलारें पौष्टिक मास्क. वे शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करते हैं और त्वचा को आवश्यक पोषक तत्वों से संतृप्त करते हैं, इससे अतिरिक्त तरल पदार्थ और वसा से छुटकारा पाने में मदद मिलती है, चेहरे की त्वचा अधिक लोचदार और सुंदर हो जाती है।

चेहरे के लिए जिम्नास्टिक

सुडौल शरीर को अपने लक्ष्य के रूप में परिभाषित करने के बाद, लड़कियां तुरंत आहार पर चली जाती हैं और खाना शुरू कर देती हैं। शारीरिक व्यायाम. यह चेहरे पर भी लागू होता है। शरीर में वसा की मात्रा को कम करने के लिए, आपको आहार और आहार को निश्चित रूप से समायोजित करना चाहिए।

लेकिन परिणाम को मजबूत करने और अंडाकार चेहरे को एक सुंदर रूपरेखा देने के लिए, यह बस आवश्यक है शारीरिक व्यायामचेहरे की मांसपेशियों को।

• पहला व्यायाम बहुत सरल है और इसमें केवल दो अक्षरों का उच्चारण होता है: X और O। तथ्य यह है कि इन ध्वनियों के प्रजनन के दौरान चेहरे की मांसपेशियां सबसे अधिक सक्रिय रूप से काम करती हैं। आपको बारी-बारी से इन अक्षरों का 40 बार उच्चारण करना है। आपको बीच-बीच में छोटे-छोटे ब्रेक के साथ 3 दोहराव करने की जरूरत है। न केवल ध्वनियों का उच्चारण करना महत्वपूर्ण है, बल्कि इस प्रक्रिया में जितना संभव हो सके होंठों और जबड़ों का उपयोग करना, उन्हें चौड़ा खोलना और फिर उन्हें कसकर निचोड़ना;
• चेहरे के भावों में लगातार परिवर्तन चेहरे के अंडाकार के गठन के लिए उपयोगी है। तो, शुरुआत के लिए, आप अपने गालों को फुला सकते हैं, फिर व्यापक रूप से मुस्कुरा सकते हैं - आप अपनी पसंद के अनुसार मुस्कराहट के बारे में कल्पना कर सकते हैं। प्रत्येक स्थिति में, आपको 3-5 सेकंड के लिए कहीं रुकना होगा;
• चेहरे के अंडाकार के सामंजस्य के लिए, विस्तृत खुले मुंह के साथ सुस्त ध्वनि "ए" का उच्चारण करना उपयोगी है। स्थिति को 3-4 सेकंड के लिए रखा जाना चाहिए, जिसके बाद मांसपेशियों को पूरी तरह से आराम करते हुए जबड़े बंद कर दिए जाने चाहिए। दिन में तीन बार, इनमें से 10 दोहराव करने के लिए समय निकालें;
• किसने सोचा होगा कि हमेशा की तरह च्यूइंग गमअपने लक्ष्य को प्राप्त करने में एक वास्तविक मदद हो सकती है। प्रत्येक भोजन के ठीक बाद, लगभग 2 मिनट तक चबाएं, जिससे सबसे तीव्र गति हो। तो आप एक पत्थर से दो शिकार करते हैं: चेहरे का एक सुंदर अंडाकार बनाएं और अपने दांतों के स्वास्थ्य का ख्याल रखें;
• अपने होठों को एक मुस्कान में फैलाएं ताकि मुंह के कोने गालों को पलकों तक ले जाएं। जब आप अधिकतम सीमा तक पहुँच जाएँ, तो कुछ सेकंड के लिए रुकें, फिर अपनी मांसपेशियों को आराम दें। ध्यान देने योग्य प्रभाव के लिए, आपको 15 बार के दो सेट करने की आवश्यकता है;
• गालों की मात्रा कम करने के लिए, "मछली" नामक व्यायाम करना उपयोगी होता है। ऐसा करने के लिए, आपको दोनों गालों को सही ढंग से पीछे हटाना होगा ताकि होंठ एक ट्यूब में घुमाए जा सकें। 5 सेकंड के बाद अपने चेहरे को आराम दें। व्यायाम को 10 बार दोहराया जाना चाहिए;
• ताकि वजन कम होने पर पलकों की त्वचा को नुकसान न पहुंचे, आंखों के आसपास की मांसपेशियों को भी मजबूत बनाने की जरूरत होती है। ऐसा करने के लिए, पलकों को बहुत कसकर बंद करें, 5 सेकंड के बाद उन्हें आराम दें। प्रभाव प्राप्त करने के लिए, आपको थोड़े-थोड़े अंतराल पर 15 दोहराव के 3 सेट करने होंगे;
• अपने मुंह के कोनों को बारी-बारी से ऊपर और नीचे ले जाने के लिए अपनी तर्जनी का उपयोग करें, या तो मुस्कान या उदास मुस्कराहट बनाएं। इस मामले में, मांसपेशियों को विरोध करना चाहिए। 5 सेकंड के लिए प्रत्येक स्थिति को ठीक करते हुए 10 दोहराव करें;
• अपनी ठुड्डी को ऊपर उठाने के लिए, अपने सिर को पीछे झुकाएं ताकि आप अपनी त्वचा में खिंचाव महसूस कर सकें। अब ढकने का प्रयास करें होंठ के ऊपर का हिस्सातल। 15 बार दोहराएं।

मॉडलिंग मेकअप और केश

यदि आपने अभी व्यायाम करना शुरू किया है, और उनके पास वांछित प्रभाव लाने का समय नहीं है, तो आप सही हेयर स्टाइल और मॉडलिंग मेकअप के साथ अपने चेहरे को और अधिक पतला बना सकते हैं। कभी-कभी, समस्या ठीक इसी में होती है, क्योंकि। एक गलत तरीके से किया गया बाल कटवाना उपचर्म वसा के संचय से भी अधिक चेहरे को विकृत कर सकता है।

इसलिए, यदि आप अपने चेहरे को मोटा मानते हैं, तो आप बिल्कुल विपरीत हैं उच्च स्टाइल. इसके अलावा, आप अपने चेहरे को कर्ल के "फ्रेम" में फ्रेम नहीं कर सकते हैं, इसलिए आप केवल दोष पर जोर देंगे। सही उपाय यह होगा कि बालों को पोनीटेल में या ताज में एक बन में इकट्ठा किया जाए। साथ ही, ऐसे बाल कटाने चेहरे को ठीक कर सकते हैं, जिसमें गाल गालों के खिलाफ कसकर फिट होते हैं, उन्हें थोड़ा ढंकते हैं।

मेकअप की मदद से आप अपने लुक को काफी हद तक बदल सकती हैं। और एक छोटे से दोष को छिपाना कोई समस्या नहीं है। ऐसा करने के लिए, आपको अपने सामान्य पाउडर के साथ-साथ एक टोन या दो गहरे रंग की आवश्यकता होगी।

आप विशेष स्कल्पिंग ब्लश भी खरीद सकते हैं। रहस्य और भी है अंधेरा छायारँगना समस्या क्षेत्रों. तो, ठोड़ी, जबड़े की रेखा और चीकबोन्स के नीचे मॉडलिंग ब्लश लगाया जाता है।

मेकअप को नेचुरल लुक देने के लिए लाइन्स को सॉफ्ट ब्रश से ब्लेंड करने की जरूरत होती है।

सबसे तेज़ और सबसे प्रभावी, लेकिन साथ ही, आपके चेहरे को पतला बनाने का सबसे महंगा तरीका प्लास्टिक सर्जरी है। यह इस तथ्य में निहित है कि गालों और ठोड़ी क्षेत्र से त्वचा के छोटे छिद्रों के माध्यम से अतिरिक्त वसा जमा को बाहर निकाल दिया जाता है।

यदि बड़ी मात्रा में वसा के कारण त्वचा में खिंचाव होता है, तो आपको अतिरिक्त क्षेत्रों को हटाना होगा। हालांकि लिपोसक्शन को चेहरे के सभी जोड़तोड़ों में सबसे हानिरहित माना जाता है, यह कुछ असुविधा भी पैदा कर सकता है।

किसी भी मामले में, आपको कुछ समय अस्पताल में बिताना होगा, साथ ही लगभग एक महीने के लिए एक विशेष पट्टी भी पहननी होगी।

चेहरे की परिपूर्णता की समस्या कई महिलाओं को परेशान करती है। बेशक, ऑपरेशन आपको जल्द से जल्द इससे छुटकारा पाने की अनुमति देता है। हालांकि, यह गारंटी नहीं देता है कि वसा फिर से जमा नहीं होगी। इसीलिए सही विकल्पअनुपालन करना है सही मोडपोषण, साथ ही सरल व्यायाम की मदद से चेहरे की मांसपेशियों को टोन करना।

स्रोत: http://stroini-e.ru/vse_o_poxudenii/kak_pohudet_v_litse.html

चेहरे पर वजन कम कैसे करें?

चेहरे पर वजन कम करने का सवाल न केवल चिंता का विषय है मोटी लड़कियों, बल्कि वे भी जो विशेष रूप से पूर्ण नहीं हैं। हालांकि, अक्सर गोल-मटोल गाल और उभरती हुई दोहरी ठुड्डी अभी भी कुपोषण और जीवन शैली की बात करते हैं। आप पोषण, मालिश या प्लास्टिक सर्जरी की मदद से ऐसी अपूर्णता को ठीक कर सकते हैं।

कैसे जल्दी से चेहरे का वजन कम करें?

एक व्यक्ति के लिए बहुत अधिक वजन कम करने के लिए, और यहां तक ​​​​कि कम से कम समय में, केवल एक ही रास्ता है - और वह सीधे प्लास्टिक सर्जन के कार्यालय में है। दुर्भाग्य से, किसी भी अन्य तरीकों का उपयोग बहुत तेज़ और स्पष्ट परिणाम नहीं देता है।

यह समझा जाना चाहिए कि चेहरे का वजन कम करने के लिए, आपको आम तौर पर शरीर के वजन को कम करने की आवश्यकता होती है, क्योंकि अधिकांश मामलों में यह होता है अधिक वजनही कारण बन जाता है दोहरी ठुड्डी, और मोटे गाल, और सामान्य रूप से गोल चेहरे की आकृति।

यही कारण है कि दूसरी ठोड़ी और इसी तरह के उपकरणों से विभिन्न मालिश करने वाले प्रभावी परिणाम नहीं दिखाते हैं: उनका केवल त्वचा पर स्थानीय टॉनिक प्रभाव होता है, लेकिन किसी भी तरह से मुख्य समस्या का समाधान नहीं करते हैं।

चेहरे पर वजन कम कैसे करें: पोषण

चूंकि ज्यादातर मामलों में किसी व्यक्ति को आहार के बिना वजन कम करना असंभव है, आइए इस बिंदु से शुरू करें।

सरल कार्बोहाइड्रेट, जो केक, पेस्ट्री, वफ़ल, पेनकेक्स, चॉकलेट और अन्य मिठाइयों में पाए जाते हैं, जो महिला दिल को बहुत प्रिय हैं, मुख्य कारण हैं अधिक वज़नऔर गालों और ठुड्डी को सामान्य आकार में होने से रोकें।

वे सभी बहुत अधिक कैलोरी से भरे हुए हैं, जो शरीर, अन्यथा उपयोग करने में सक्षम नहीं होने पर, शरीर में वसा के रूप में पूरे शरीर में वितरित करता है।

इसके अलावा, अत्यधिक नमकीन खाद्य पदार्थ (पटाखे, चिप्स, फ्रेंच फ्राइज़ और विभिन्न फास्ट फूड) शरीर में द्रव को बनाए रखते हैं, जो अंततः सूजन का कारण बनता है जो कि नहीं होता है। सबसे अच्छे तरीके सेको प्रभावित करता है उपस्थिति, चेहरे सहित।

इसके आधार पर, हम प्रतिबंधित खाद्य पदार्थों की एक सूची तैयार करते हैं जिन्हें यदि आप अपना चेहरा वजन कम करना चाहते हैं तो आहार से बाहर रखा जाना चाहिए:

• मिठाइयाँ, हलवाई की दुकान, बेकिंग, चॉकलेट;
• फास्ट फूड, सैंडविच;
• गैर-घरेलू मूल के अर्ध-तैयार उत्पाद (आप स्वयं उत्पाद की संरचना को नियंत्रित करते हैं और परिरक्षकों, स्टेबलाइजर्स, स्वाद बढ़ाने वाले या अतिरिक्त नमक का उपयोग नहीं करते हैं);
• वसायुक्त भोजन (सूअर का मांस, सॉसेज, सॉसेज, लार्ड, मक्खन, तले हुए खाद्य पदार्थ और गहरे तले हुए खाद्य पदार्थ)।

हालांकि, आहार से सभी हानिकारक चीजों को बाहर करना ही काफी नहीं है। शरीर को एक स्वस्थ आहार प्रदान करना आवश्यक है, जो विषाक्त पदार्थों के तेजी से शुद्धिकरण में योगदान देगा। ये फल, सब्जियां और जामुन हैं।

ये तीन घटक हैं जो नाश्ते, दोपहर के भोजन, दोपहर की चाय और रात के खाने का हिस्सा होने चाहिए और आपके द्वारा खाए जाने वाले सभी भोजन का कम से कम 30% हिस्सा होना चाहिए। बाकी साबुत अनाज, साबुत अनाज की ब्रेड, लीन मीट, मछली, पोल्ट्री और कम वसा वाले डेयरी उत्पाद हैं।

चूंकि इस मामले में किसी व्यक्ति का वजन कम करना बहुत आसान होगा, हम अतिरिक्त उपायों की ओर मुड़ेंगे।

चेहरे का वजन कम करने के लिए क्या करें?

तो, वजन कम करने के लिए आपको और क्या चाहिए? विशेष मालिश! इसे करना बहुत आसान है, लेकिन इसके लिए तैयारी की जरूरत होती है।

सबसे पहले, जड़ी-बूटियों का एक विशेष आसव बनाएं। यह बहुत सरल है: फार्मेसी में सेज, कैमोमाइल, यारो और लाइम ब्लॉसम खरीदें, प्रत्येक घटक का एक बड़ा चमचा लें और इसके ऊपर दो कप उबलते पानी डालें। जलसेक को 20 मिनट के लिए छोड़ दें - आप इसे कम गर्मी पर छोड़ सकते हैं, फिर समय को आधा कर दें। जबकि आसव तैयार किया जा रहा है, चेहरे की त्वचा को अच्छी तरह से साफ करें।

एक छोटी टेरी या सूती तौलिया को आसव में भिगोएँ, कपड़े को निचोड़ कर सीधा करें। हर सुबह अपने गालों और ठुड्डी पर तौलिये से थपथपाते हुए धीमी, मध्यम तीव्रता से अपने चेहरे की मालिश करें।

स्रोत: http://WomanAdvice.ru/kak-pohudet-v-lice

अपने चेहरे को पतला कैसे करें?

न केवल शरीर, बल्कि हमारे चेहरे में भी मांसपेशियां होती हैं, जिन पर कार्य करके आप उनकी मजबूती और आकृति में सुधार कर सकते हैं। व्यायाम की मदद से आप अपने चेहरे को पतला भी बना सकते हैं। यदि आपका चेहरा चौड़ा है, तो नीचे वर्णित व्यायाम आपको इसे कसने और संकीर्ण करने में मदद करेगा। और अगर यह पतला है, तो व्यायाम आपके चेहरे की पार्श्व मांसपेशियों के स्वर को मजबूत करेगा। गालों की मांसपेशियों की रंगत भी बढ़ेगी।

इसलिए इस एक्सरसाइज को बैठकर और लेटकर दोनों तरह से किया जा सकता है। कई लोगों के लिए, लेटना आसान हो जाएगा, इस तथ्य के कारण कि आसन भी,

इस अभ्यास के लिए आवश्यक, बिना प्रयास के आयोजित किया जाता है।

आपको अपना मुंह खोलने और अपने होठों को जितना हो सके निचले और ऊपरी दांतों के चारों ओर लपेटने की जरूरत है। अब अपने मुंह के कोनों को जितना हो सके उतना टाइट रोल करते हुए पीछे के दांतों की तरफ खींचें।

अब चेहरे को इसी पोजीशन में फिक्स करके अपने हाथों को जबड़े के दोनों तरफ रखें और धीरे-धीरे अपने चेहरे के साथ उठाएं। कल्पना कीजिए कि आपका चेहरा ऊपर उठ रहा है।

यहां यह महत्वपूर्ण है कि मांसपेशियों-मस्तिष्क का कनेक्शन काम करता है, जो यह कल्पना करने में मदद करेगा कि वे कैसे चलते हैं। दोनों पक्षहमें आवश्यक दिशाओं में चेहरे: पक्ष और ऊपर, ताज के लिए।

इस प्रकार, प्रक्रिया के महत्व के बारे में शरीर की समझ से प्रभाव को बढ़ाया जाएगा, जिसके कारण न केवल मांसपेशियां, बल्कि श्वसन, नाड़ी, दबाव आदि जैसे कारक भी योगदान देना शुरू कर देंगे। आखिरकार, यह मस्तिष्क है जो शरीर को मुख्य संकेत भेजता है, इसलिए इसका उपयोग करना इतना महत्वपूर्ण है। अपनी आँखें मुकुट की ओर उठाएँ।

जलन महसूस होने तक व्यायाम जारी रखना चाहिए। जब आप इसे महसूस करें, तो अपनी बाहों को अपने सिर के ऊपर उठाएं और इस स्थिति में रहते हुए तीस तक गिनें।

वजन कम करने के लिए चेहरे के लिए दिन में कम से कम दो बार व्यायाम करना चाहिए। जितना आपका खाली समय अनुमति देता है। यह बार-बार दोहराव है जो पारंपरिक फिटनेस की तरह वजन घटाने में योगदान देता है। एक सामान्य स्वर के लिए, दिन में एक बार पर्याप्त होगा।

हर कोई गोल चेहरा नहीं चाहता, खासकर कड़ी मेहनत करने और शरीर का अतिरिक्त वजन कम करने के बाद।

खेल गतिविधियां और उचित पोषणदो हैं प्रमुख बिंदुपतला चेहरा पाने के लिए। हालाँकि, अन्य युक्तियाँ भी हैं जो मदद कर सकती हैं। चेहरे को पतला कैसे करें?

अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने के लिए आप जिम जा सकते हैं, सवारी कर सकते हैं साइकिल की सवारीया समूह खेलों के लिए साइन अप करें। हालाँकि, ऐसा प्रतीत नहीं होता है कि चेहरे पर लक्षित कोई विशिष्ट गतिविधि है।

अगर आप चाहते हैं कि आपका चेहरा पतला और अधिक सुंदर दिखे, तो नीचे दिए गए सुझावों को आजमाएं।

कम कैलोरी खाएं

अपने चेहरे को पतला करने के लिए, आपको वसायुक्त, मीठे और तले हुए खाद्य पदार्थों का सेवन बंद करना होगा, जो हमें बहुत पसंद हैं, लेकिन दुर्भाग्य से, स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं।

रहस्य आपके द्वारा उपभोग की जाने वाली कैलोरी से अधिक जलाना है।

अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा

यदि आपका चेहरा अस्वाभाविक रूप से गोल है, तो संभावना है कि आपका वजन भी सामान्य से बहुत दूर है।

यदि आप मामले के अन्य हिस्सों में अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पा लेते हैं, तो आप चेहरे में बदलाव भी नोटिस करना शुरू कर देंगे: चीकबोन्स अधिक अभिव्यंजक हो जाएंगे, और ठोड़ी पर त्वचा जो आपको बहुत पसंद नहीं है, कस जाएगी और शिथिलता बंद करो।

इसीलिए आपको निश्चित रूप से जिम की सदस्यता खरीदने या घर पर व्यायाम शुरू करने की आवश्यकता है। आप न केवल अपने चेहरे को पतला कर पाएंगे बल्कि पेट, पैर और बाहों को भी पतला बना पाएंगे।

आप बहुत अच्छे लगेंगे!

खूब सारा पानी पीओ

यह सबसे अच्छा तरीकाचेहरे पर जमा होने वाले विषाक्त पदार्थों और वसा से छुटकारा पाएं। यदि आप नमक (या उच्च सोडियम वाले खाद्य पदार्थ) का सेवन भी कम कर देते हैं, तो आपका शरीर उस कचरे को खत्म करने में सक्षम हो जाएगा जो उसे लाभ नहीं पहुंचाता।

इन सबके अलावा, भरपूर मात्रा में पानी पीने से भी स्वस्थ, युवा और सुंदर त्वचा को बढ़ावा मिलता है।

आपका चेहरा पतला और अधिक आकर्षक दिखेगा। यदि आप अकेले पानी पीना पसंद नहीं करते हैं, तो आप इसे ताजा जूस या के साथ बदलने की कोशिश कर सकते हैं हर्बल चाय(डंडेलियन या हॉर्सटेल जैसी मूत्रवर्धक जड़ी-बूटियों का प्रयास करें)।

जितना हो सके एक्टिव रहने की कोशिश करें

शारीरिक गतिविधि वजन कम करने का एक अविश्वसनीय रूप से महत्वपूर्ण हिस्सा है। हालांकि, यह मत भूलो कि वजन घटाने के दौरान, परिणाम पहले चेहरे पर ध्यान देने योग्य नहीं हो सकता है, क्योंकि कैलोरी और वसा पहले अन्य भागों में जलते हैं।

हालांकि, उम्मीद न खोएं, क्योंकि वजन कम करने के एक निश्चित चरण में, आप देखेंगे कि गर्दन और ठुड्डी अधिक स्पष्ट और आकार की हो गई है।

• बाइक से शहर में घूमे।
• लिफ्ट लेने के बजाय सीढ़ियां चढ़ें।
• पैदल या साइकिल चलाकर अपने दैनिक कार्यों को करें।
• हर घंटे अपनी डेस्क से उठें और घूमें।

पार्क में टहलना, साइकिल चलाना और दौड़ना शुरू करने के लिए अद्भुत, सरल और मध्यम व्यायाम हैं। बाद में, आप अपने खेल में जटिल व्यायाम जोड़ सकते हैं या सप्ताह में दिनों से अधिक व्यायाम कर सकते हैं।

जो आपको असहज करता है उसे छिपाने की कोशिश करें

जब आप अपने आहार और व्यायाम परिवर्तनों के परिणामों की प्रतीक्षा कर रहे हों, तो आप अपने चेहरे को पतला दिखाने के लिए कुछ मेकअप और हेयर स्टाइलिंग ट्रिक्स का उपयोग कर सकते हैं।

उदाहरण के लिए, आपको ब्लश का दुरुपयोग नहीं करना चाहिए और ऐसे बाल कटाने चाहिए जो चेहरे के आकार के बहुत करीब हों।

खुद को मसाज दें

किसने कहा कि समय का चेहरा कभी-कभी लायक नहीं होता अच्छी मालिश? यह विश्राम या वजन घटाने को बढ़ावा दे सकता है। जबड़े की रेखा के साथ हल्की पिंचिंग से शुरू करें (नीचे से ऊपर से कान की बाली तक)।

फिर अपने गालों पर सर्कुलर मोशन में मसाज करें। अपने मुंह को थोड़ा सा खुला रखें और अपने जबड़े को रिलैक्स रखें ताकि आप पूरे चेहरे को शामिल कर सकें।

ठोड़ी की मालिश के लिए एक और विकल्प है, जहां वसा अक्सर जमा हो जाती है और त्वचा ढीली हो जाती है। थोड़ा लगाओ बादाम तेलअपनी उंगलियों पर और धीरे से त्वचा में मालिश करें। यह तरीका उसकी जलन से बच जाएगा।

फेस स्लिमिंग एक्सरसाइज

चेहरे के व्यायाम के लिए अधिक प्रयास की आवश्यकता नहीं होती है और यह वास्तव में बहुत मज़ेदार होते हैं। आप उन्हें दिन में किसी भी समय कर सकते हैं, आईने के सामने थोड़ा हंसने का अवसर लेते हुए।

तनाव, चिंताओं और समस्याओं को भूल जाइए। बहुत जल्द आप हमारे सुझावों को आजमा सकेंगे और अपने चेहरे को पतला करने के उद्देश्य से व्यायाम कर सकेंगे।

• जितना हो सके अपना मुंह खोलें और फिर बंद कर लें। व्यायाम को 10 बार दोहराएं।
• अपना मुंह चौड़ा खोलें और अपनी आंखें बंद करें। फिर अपना मुंह बंद करें और इसके विपरीत - अपनी आंखें खोलें। साथ ही आंदोलनों के इस क्रम को कम से कम 10 बार करें।
• कदम बंद होंठजितनी बार आप कर सकते हैं उतनी बार चेहरे के दोनों ओर।
• अपने मुंह में हवा लें, अपने गालों को फुलाएं, इसे कुछ सेकंड के लिए रोकें, फिर छोड़ दें। व्यायाम को 10 बार दोहराएं।
• एक चेहरे की अभिव्यक्ति करें जैसे कि आप किसी को चूमने वाले हैं (अपने होठों को आगे की ओर धकेलें), और फिर अपना मुंह खोले बिना मुस्कुराएं। इस अभ्यास के लिए धन्यवाद, गाल गहन रूप से आगे बढ़ेंगे। इसे कम से कम 15 बार दोहराएं।
• जीभ को बाहर निकालें और इसे करीब 1 मिनट तक हिलाएं।
• अपने चेहरे पर ऐसी शिकन दें जैसे आप कुछ अप्रिय सूँघ रहे हैं, या आप छींकने वाले हैं।

इन टिप्स को जरूर आजमाएं!