बच्चे के जन्म के दौरान सांस लेना। बच्चे के जन्म की तैयारी: संकुचन के दौरान और बच्चे के जन्म के दौरान उचित सांस लेने की तकनीक

प्रसव के दौरान श्वास तकनीक एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।

प्रसव के दौरान उचित श्वास

में रोजमर्रा की जिंदगीसांस लेने में अधिक प्रयास की आवश्यकता नहीं होती है, क्योंकि यह एक प्रतिवर्त है और प्राकृतिक प्रक्रिया. लेकिन बच्चे के जन्म की प्रक्रिया के दौरान, एक महिला को अपने और बच्चे के लिए इस प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाने के लिए अपनी श्वास को नियंत्रित करना और उसकी निगरानी करना पड़ता है।

उचित श्वास गर्भाशय ग्रीवा को फैलाने में मदद करता है, जो श्रम को गति देता है। इसके अलावा, उचित श्वास दर्द को कम करने में मदद कर सकता है, क्योंकि यह शरीर को ऑक्सीजन से भरने में मदद करता है, जिससे आप अपनी मांसपेशियों को आराम कर सकते हैं।

यदि पूरी जन्म प्रक्रिया के दौरान एक महिला अपनी सांस लेने पर ध्यान केंद्रित करती है, तो इससे वह शांत रहती है और घबराती नहीं है।

साँस लेने की तकनीक

बच्चे के जन्म के चरण के आधार पर, वहाँ हैं विभिन्न तकनीकेंसांस लेना।

झगड़े के दौरानदो तकनीकों का उपयोग किया जाता है। पहले चरण में, जब संकुचन अभी बहुत मजबूत नहीं हैं, तो धीरे-धीरे सांस लेने की कोशिश करें: अपनी नाक से श्वास लें, चार तक गिनती करते हुए, अपने मुंह से सांस छोड़ें, छह तक गिनें। यह तकनीक आपको शांत करने और जितना संभव हो उतना आराम करने में मदद करेगी। जब संकुचन तेज हो जाएं, तो अगली तकनीक पर जाएं - कुत्ते की सांस लेना। इस मामले में, सांस लेने की आवृत्ति तेज हो जाती है, यह इतनी गहरी नहीं होती है, और साथ ही आपको अपना मुंह खुला रखना पड़ता है।

धक्का मुक्की के दौरानइसकी अपनी सांस लेने की तकनीक भी है। इससे पहले कि आप धक्का देना शुरू करें, एक शांत और गहरी सांस लें, फिर साँस छोड़ते हुए, सभी प्रयासों को एक प्रयास में निर्देशित करें। सिर के अंदर दबाव न बनाने की कोशिश करें, धक्का देने की भावना पर ध्यान दें। प्रयासों के दौरान श्वास एक मोमबत्ती को बाहर निकालने जैसा हो सकता है - एक धीमी गहरी सांस, फिर मुंह के माध्यम से एक मजबूत साँस छोड़ना, जिसमें होंठ एक ट्यूब में संकुचित हो जाते हैं। प्रयासों के दौरान, एक दाई आपके बगल में होगी, जो आपको बताएगी कि कैसे धक्का देना और सांस लेना है, और इस प्रक्रिया को नियंत्रित भी करेगी।

संकुचन के दौरान, अपनी मांसपेशियों को चीखने या तनाव देने की कोशिश न करें, चाहे आप कितना भी चाहें। तनाव गर्भाशय ग्रीवा को सामान्य रूप से फैलने नहीं देता, जिससे जन्म प्रक्रिया धीमी हो जाती है। अपनी मांसपेशियों को आराम देने की कोशिश करें और अपनी श्वास पर ध्यान केंद्रित करें।

कई गर्भवती माताएं बच्चे के जन्म के दौरान सांस लेने की तकनीक सीखने को ज्यादा महत्व नहीं देती हैं। लेकिन यह एक बड़ी गलती है, सही तरीके से सांस लेने से आपके और बच्चे के लिए यह प्रक्रिया बहुत आसान हो जाएगी। गर्भावस्था के दौरान भी, यह सीखने लायक है कि संकुचन और प्रयासों के दौरान सही तरीके से सांस कैसे ली जाए। यह गर्भावस्था के पाठ्यक्रमों में सिखाया जा सकता है, या आप निर्देशात्मक वीडियो देख सकते हैं। किसी भी मामले में, यह बच्चे के जन्म की शुरुआत से पहले काम करने लायक है।

गर्भवती महिलाएं बच्चे के जन्म की उम्मीद में अधीर और चिंतित रहती हैं।

लेकिन जैसे-जैसे यह हर्षित क्षण निकट आता है, अधिक से अधिक भय प्रकट होते हैं। खासकर अगर ज्येष्ठ पुत्र की उम्मीद है। घबराहट से खुद को बचाने के लिए, आपको प्रसव और प्रसव के दौरान सही तरीके से सांस लेना सीखना चाहिए। सांस लेने की प्रभावी तकनीकों का उपयोग करने से जन्म प्रक्रिया बहुत आसान हो सकती है।

बच्चे के जन्म और संकुचन के दौरान उचित सांस लेने से शरीर को सही मात्रा में ऑक्सीजन की आपूर्ति करने में मदद मिलती है, कई बार प्रयासों की ताकत बढ़ जाती है और प्रसव के समय में तेजी आती है।

साँस लेने की तकनीकें इतनी महत्वपूर्ण क्यों हैं?

संकुचन के दौरान सांस लेने पर ध्यान देने से, प्रसव के दौरान महिला घबराना बंद कर देगी और डॉक्टर की सलाह सुनना शुरू कर देगी। आखिरकार, यह डर है जो अक्सर बच्चे के जन्म को जल्दी और कम से कम स्वास्थ्य परिणामों से रोकता है। उचित श्वास आपको आवश्यक होने पर संकुचन को सीखने की अनुमति देता है।

टूटना, रक्त वाहिकाओं का फटना, बच्चे का ऑक्सीजन भुखमरी - यह सब एक लंबे जन्म का परिणाम है। दर्द से डरो मत - प्रसव की बिल्कुल दर्द रहित प्रक्रिया बस मौजूद नहीं है। लेकिन अगर गर्भावस्था की शुरुआत से ही आप बच्चे के जन्म और संकुचन के दौरान सांस लेने में महारत हासिल करने लगती हैं, तो सीधे प्रसव प्रक्रिया के दौरान ही बिना ड्रग एनेस्थीसिया के करना संभव होगा।

विशेष स्कूलों में अनुभवी प्रशिक्षक की देखरेख में श्वास अभ्यास में महारत हासिल करना बेहतर है। लेकिन, अगर यह संभव नहीं है, तो आप घर पर ही बच्चे के जन्म और संकुचन के दौरान सही तरीके से सांस लेना सीख सकती हैं।

लगभग सभी महिलाएं जो पहली बार जन्म देती हैं, संकुचन के दौरान सभी मांसपेशियों को जोर से तनाव देना शुरू कर देती हैं। परिणाम जन्म प्रक्रिया का दमन है, गर्भाशय ग्रीवा को सही ढंग से और जल्दी से खोलने का अवसर नहीं मिलता है। डॉक्टरों को उत्तेजक और दर्द निवारक दवाओं का सहारा लेना पड़ता है। संकुचन के दौरान उचित सांस लेने से आपको दवा लेने से बचने में मदद मिलेगी।

यहां तक ​​​​कि सबसे आधुनिक दर्द निवारक दवाओं में भी मतभेद हैं, वे बच्चे के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकते हैं। अक्सर माँ या बच्चे में अप्रत्याशित प्रतिक्रियाएँ, एलर्जी और दौरे पड़ते हैं। उल्टी शुरू हो जाती है, जिससे जन्म प्रक्रिया की जटिलता हो जाएगी।

और नवजात सुरक्षात्मक कार्यजीव और इसलिए अपनी पूरी क्षमता से काम नहीं करते हैं। इसलिए, दर्द निवारक दवाएं बच्चे की प्रतिरोधक क्षमता को काफी कम कर सकती हैं।

कोई भी महिला अपने जीवन और बच्चे के स्वास्थ्य को खतरे में नहीं डालना चाहती। इसलिए, आपको बस यह सीखने की जरूरत है कि सही तरीके से सांस कैसे लें।

गर्भावस्था के दौरान श्वास व्यायाम

गर्भावस्था के दौरान, एक महिला भविष्य के मातृत्व की तैयारी करती है। लेकिन 34 सप्ताह के बाद आपको आगामी प्रसव के लिए गंभीर तैयारी शुरू करने की जरूरत है। सांस लेने की तकनीक का रोजाना अभ्यास करना चाहिए। यह आपको सांस लेने की प्रक्रिया को स्वचालित बनाने और बच्चे के जन्म के दौरान असुरक्षित महसूस नहीं करने देगा। आखिरकार, संकुचन के दौरान सांस लेना ऑक्सीजन संतृप्ति की सामान्य प्रक्रिया से मौलिक रूप से भिन्न होता है।

श्वास संबंधी व्यायाम लगभग 10 मिनट तक करना चाहिए। सबसे पहले, व्यायाम को लेटने या बैठने, आराम करने में महारत हासिल होनी चाहिए। फिर चलने के साथ संयुक्त रूप से प्रशिक्षण को गति में किया जाना चाहिए।

पर पिछले सप्ताहआपको विभिन्न स्थितियों में कॉम्प्लेक्स का प्रयास करना चाहिए। इससे आपको अपने लिए सर्वोत्तम आसन निर्धारित करने में मदद मिलेगी। और अगर कोई मतभेद नहीं हैं, तो बच्चे के जन्म के दौरान यह स्थिति लेना संभव होगा।

कुछ साँस लेने के व्यायाम से चक्कर आना, बेहोशी होती है। यह सामान्य घटना, यह फेफड़ों के अत्यधिक वेंटिलेशन के कारण प्रकट होता है। कार्बन डाइऑक्साइड की सांद्रता कम हो रही है। खत्म करने के लिए असहजताआपको अपनी सांस रोकनी होगी। यह कार्बन डाइऑक्साइड को जमा करने की अनुमति देगा - मस्तिष्क में श्वसन केंद्र का एक प्राकृतिक अड़चन।

अगर संकुचन शुरू हो गए हैं तो कैसे व्यवहार करें?

संकुचन के दौरान ठीक से सांस कैसे लें? इस प्रश्न का उत्तर इस बात पर निर्भर करता है कि वितरण प्रक्रिया किस चरण में है।

सामान्य, तेजी से प्रसव के साथ नहीं, एक महिला, प्रारंभिक संकुचन महसूस कर रही है, अस्पताल जाती है। पहले चरण में, संकुचन व्यावहारिक रूप से महसूस नहीं होते हैं, फिर प्रकट होते हैं, फिर गायब हो जाते हैं।

फिर संकुचन एक अधिक नियमित अवस्था में चले जाते हैं, निश्चित समय अंतराल पर शुरुआत और क्षीणन की अवधि दिखाई देती है।

नियमित संकुचन प्रकट होने के क्षण से क्या करने से मना किया जाता है:

• दर्द सिंड्रोम को दबाने की कोशिश करें;
• मांसपेशियों को पिंच करें;
• छानना;
• चीखना।

इस तरह की क्रियाएं बच्चे के जन्म की सामान्य प्रक्रिया में बाधा डालती हैं, राहत नहीं देती हैं, शरीर जल्दी थक जाता है, सामान्य, पूर्ण विकसित संकुचन के लिए कोई ताकत नहीं बचती है। दर्द कम नहीं होता है, बल्कि केवल तेज होता है।

अत्यधिक जकड़न कारण है ऑक्सीजन भुखमरीबच्चा, जो भविष्य में उसके विकास को नकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा। बाल रोग विशेषज्ञ अपनी राय में एकमत हैं कि यह हाइपोक्सिया के बाद है कि बच्चे विभिन्न प्रकार के अनुकूलन को अच्छी तरह से सहन नहीं करते हैं, वे अक्सर विभिन्न बीमारियों से पीड़ित होते हैं।

इसलिए, के दौरान श्रम गतिविधिआपको जितना संभव हो उतना आराम करने की कोशिश करने की ज़रूरत है, बच्चे के बारे में सोचें और संकुचन के दौरान सही तरीके से कैसे सांस लें।

विभिन्न संकुचन - विभिन्न प्रकार की श्वास

प्रारंभिक संकुचन के दौरान, आपको निम्न पैटर्न के अनुसार सांस लेनी चाहिए:

संकुचन के दौरान इस तरह की सांस लेने से मांसपेशियों को पूरी तरह से आराम मिलता है, शरीर ऑक्सीजन से संतृप्त होता है, सुधार होता है भावनात्मक स्थिति. पूरी सांस के साथ, बच्चे के जन्म को जारी रखने के लिए ताकत जमा होती है। आखिरकार, एक बच्चे की उपस्थिति की प्रक्रिया न केवल एक महिला के लिए बल्कि एक छोटे से आदमी के लिए भी मुश्किल है। थोड़े से अवसर पर, आपको बच्चे से बात करनी चाहिए, उसे शांत करना चाहिए।

इस तकनीक के लिए एक निरंतर गिनती की आवश्यकता होती है। इसलिए, प्रसव में महिला के पास दृढ़ता से सुनने का समय नहीं होता है दर्द. आपको गिनती पर ध्यान केंद्रित करना है, श्वास की शुद्धता की निगरानी करना है।

यह याद रखना चाहिए कि पैनिक ब्रीदिंग तनाव के लिए शरीर की एक स्वाभाविक प्रतिक्रिया है। मुख्य बात यह है कि जल्दी से इस राज्य से बाहर निकलना है। नहीं तो सारी ऊर्जा बर्बाद हो जाएगी।

अगले चरण में, संकुचन अधिक तीव्र रंग प्राप्त करते हैं, अधिक बार दिखाई देते हैं। इस अवस्था में मुख्य कार्य श्वास को तेज करना है।

इस अवस्था में संकुचन के दौरान कैसे सांस लें? कुत्तों की तरह। शायद बाहर से यह थोड़ा हास्यास्पद और हास्यास्पद लगता है। लेकिन डिलीवरी के दौरान इस बारे में सोचने का समय नहीं होगा।

श्वास उथली, सतही होनी चाहिए, मुंह थोड़ा खुला होना चाहिए, जीभ थोड़ी बाहर निकली हुई होनी चाहिए। इस तरह की सांस लेना कुत्तों की विशेषता है जब वे बहुत गर्म होते हैं।

यह श्वास तकनीक श्रम में महिला की स्थिति को कम करने में मदद करती है, बच्चे की तेज उपस्थिति को उत्तेजित करती है।

इस तकनीक को करते समय मुंह कभी-कभी सूख जाता है। बच्चे के जन्म के दौरान पीने का समय नहीं होता है। इसलिए आप जीभ की नोक को आकाश तक छू सकते हैं।

जब गर्भाशय ग्रीवा खुलती है, तो आपको "ट्रेन" की तरह सांस लेना शुरू करना चाहिए। अभ्यास का सिद्धांत सरल है। संकुचन के तीव्र चरण में, आपको उथली और जल्दी सांस लेनी चाहिए। नाक के माध्यम से श्वास लें और एक ट्यूब के साथ होठों के माध्यम से जल्दी से साँस छोड़ें।

निष्क्रिय अवस्था में, दर्द कुछ कम हो जाता है। इस समय अवधि में, श्वास को बहाल करना और शांत करना आवश्यक है।

यह विधि आपको बच्चा होने की प्रक्रिया के दौरान होने वाले सबसे तीव्र दर्द से भी बचने में मदद करेगी।

प्रयास

प्रयासों की शुरुआत के बाद संकुचन के दौरान कैसे सांस लें? जिस क्षण से प्रसव प्रक्रिया अंतिम चरण में प्रवेश करती है, प्रसूति विशेषज्ञ के निर्देशों का सख्ती से पालन करना आवश्यक है। वह क्रियाओं का एक क्रम सुझाएगा जो बच्चे को पीड़ित न होने और स्वस्थ पैदा होने में मदद करेगा।

डॉक्टर समझाते हैं कि आपको कब जोर लगाने की जरूरत है और कब आप ब्रेक ले सकते हैं। प्रयासों की औसत अवधि लगभग एक मिनट है। गहरी सांस लेने के लिए समय होना जरूरी है। और फिर साँस छोड़ें और धक्का दें, जैसे कि गर्भाशय के माध्यम से हवा की पूरी मात्रा को धकेलना।

तनाव को सिर में नहीं चढ़ने देना चाहिए। अनुचित तनाव का परिणाम आंखों और चेहरे पर दिखाई देने वाली रक्त वाहिकाओं का फटना है।

यदि आवश्यक मात्रा में हवा प्राप्त करना संभव नहीं था, तो घबराने की कोई आवश्यकता नहीं है। जल्दी और तेजी से साँस छोड़ना और फिर से साँस लेना आवश्यक है। और फिर से धक्का दें।

इस समय सांस लेना सबसे अच्छा है जैसे कि मोमबत्ती बुझाना। श्रम में कई महिलाएं विभिन्न स्वर गाती हैं।

बच्चे का सिर दिखाई देने के बाद, आपको स्विच करने और स्वतंत्र रूप से सांस लेने की जरूरत है, या डॉगी विधि का उपयोग करें।

कभी-कभी ऐसी स्थिति उत्पन्न हो जाती है जब गर्भाशय ग्रीवा अभी तक पर्याप्त रूप से नहीं खुलती है, और महिला को धक्का देने की आवश्यकता होती है। लेकिन दाई श्रम में महिला को धक्का देने से मना करती है (प्रकटीकरण की डिग्री की परवाह किए बिना)। जब तक गर्भाशय पूरी तरह से फैल नहीं जाता तब तक इंतजार करना जरूरी है। वापस पकड़ना काफी कठिन है।

शरीर की स्थिति बदलने से मदद मिल सकती है। जब एक संकुचन प्रकट होता है, तो आपको लगातार 4 साँस लेने की आवश्यकता होती है। एक छोटी सांस के लिए रुकें और बार-बार सांस लेना शुरू करें।

संयुक्त प्रसव फैशन के लिए आसान नहीं है। एक प्रियजन न केवल नैतिक समर्थन प्रदान कर सकता है और आराम से मालिश कर सकता है। यह यह सुनिश्चित करने में भी मदद करेगा कि संकुचन और प्रसव के दौरान सांस प्रक्रिया के चरणों से मेल खाती है।

बच्चे को जन्म देना एक जटिल और जिम्मेदार काम है। तैयारी पहले से शुरू होनी चाहिए। मुख्य बात एक सकारात्मक मानसिक दृष्टिकोण है। गर्भावस्था के दौरान, आपको सभी संभावित स्थितियों के बारे में सोचने की जरूरत है, प्रत्येक के लिए एक व्यवहार रणनीति विकसित करें।

चिकित्सा कर्मचारी प्रसव में महिला को हर संभव सहायता प्रदान करने के लिए हर संभव कोशिश कर रहे हैं, आपको बस उनकी बातों को सुनने की जरूरत है। लेकिन फिर भी, बच्चे के स्वास्थ्य के लिए सारा काम और सारी जिम्मेदारी महिला के पास होती है। इसलिए, प्रक्रिया पर ध्यान केंद्रित करना और सही ढंग से सांस लेना आवश्यक है।

हर महिला जानना चाहती है कि बिना दर्द के बच्चे को कैसे जन्म दिया जाए। उचित श्वास क्या है और इसका उपयोग कब करना है - आइए अधिक विस्तार से बात करें।

सही तरीके से सांस लेना सांस लेने के व्यायाम का एक सेट है, जिसकी बदौलत शरीर की मांसपेशियां शिथिल हो जाती हैं और प्रसव पीड़ा कम हो जाती है। और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि एक महिला के पास दर्द की सीमा क्या है, वह संकुचन के दौरान भी मांसपेशियों में छूट की प्रक्रिया को नियंत्रित कर सकती है।

श्वास भय से छुटकारा पाने में मदद करेगा

प्राचीन काल से, माताओं ने अपनी बेटियों को जन्म देने का ज्ञान दिया। और ये दो अलग-अलग शब्द थे: अपने शरीर को सुनो, उसकी इच्छाओं को सुनो और उचित श्वास करो, फिर फुसफुसाओ।

सांस लेने के व्यायाम का एक सेट पेशेवर गायकों द्वारा अच्छी तरह से महारत हासिल है। कोई भी जिसने बचपन से गाना बजानेवालों में गाया है, वह जानता है कि जब आप साँस छोड़ते हैं, तो पेट पीछे हट जाता है, और जब आप साँस लेते हैं, तो इसके विपरीत, इसे फैलाना चाहिए। और भ्रमित मत करो।

बच्चे के जन्म के लिए ऐसी साँस लेना आदर्श है:नसों को शांत करता है, ताकत बचाता है, मांसपेशियों को आराम देता है, बिना फाड़े भ्रूण को सही ढंग से बाहर धकेलने में मदद करता है। बार-बार साँस छोड़ने और साँस लेने के साथ, तेज़ साँस लेने के कारण फेफड़ों का हाइपरवेंटिलेशन होता है। नतीजतन, CO2 रक्त से धोया जाता है, मस्तिष्क की वाहिकाएं संकीर्ण हो जाती हैं और सबकोर्टेक्स सक्रिय हो जाता है, जिससे चेतना से दमित अनुभव होता है।

स्वाभाविक रूप से, रोजमर्रा की जिंदगी में आपको इस तरह की श्वास का लगातार उपयोग नहीं करना चाहिए, क्योंकि इसका आविष्कार विशेष रूप से ऐसे तनावपूर्ण भारों के लिए किया गया था - जैसे कि प्रसव।

यदि आपको संदेह है कि आप बच्चे के जन्म और उचित सांस लेने के लिए कितनी तैयार हैं, तो गर्भवती महिलाओं के लिए पाठ्यक्रमों के लिए साइन अप करें। पूरी दुनिया में, गर्भवती महिलाओं को सिखाया जाता है कि सही तरीके से जन्म कैसे दिया जाए, जिसमें सांस लेने और आसन पर जोर दिया जाता है जिससे मदद मिलेगी।

संकुचन के दौरान श्वास प्रशिक्षण युग्मित और व्यक्तिगत दोनों हो सकता है। बेशक, साझेदारी प्रसव उचित श्वास का एक अच्छा उदाहरण है।कोई प्रियजन प्रसव के दौरान महिला को याद दिलाता है कि संकुचन के दौरान कैसे सांस ली जाए, जिससे उसका दर्द कम हो जाता है।

बिना दर्द के बच्चे के जन्म की सच्ची कहानी

व्यक्तिगत अनुभव से

स्वेतलाना, 27 वर्ष:

"मैं कह सकता हूं कि मैंने" समान "दर्द के बिना जन्म दिया। हां, संकुचन थे, रीढ़ और श्रोणि पर भारी दबाव था। ऐसा लग रहा था कि चेतना अब कहीं दूर अंतरिक्ष में उड़ जाएगी, लेकिन जन्म के दौरान मैं एक बार भी नहीं चिल्लाई। बात यह है कि पूरी गर्भावस्था न केवल उचित सांस लेने में लगी थी, बल्कि अपने पति के साथ जन्म देने भी गई थी।

उन्होंने जिम्मेदारी का एक बड़ा हिस्सा लिया।- हमेशा विनम्र नर्सों के साथ बातचीत न करें, मेरे साथ एक भारी ड्रॉपर ले जाएं, पूर्ण शांति का आयोजन करें और वार्ड में बच्चे पर ध्यान केंद्रित करें।

मेरे पति हमेशा वहां थे और यह सुनिश्चित करते थे कि मेरी सांस सही रहे। जब आप अकेले होते हैं, तो किसी प्रियजन की मदद के बिना, आप संकुचन के दौरान भ्रमित हो सकते हैं और भूल सकते हैं कि अपनी स्थिति को कैसे कम किया जाए।

ऐसे मामलों में, आप घबरा सकते हैं, चीखना शुरू कर सकते हैं, अपने चेहरे की मांसपेशियों को तनाव दे सकते हैं - यह सब किसी भी तरह से बच्चे की मदद नहीं करेगा, लेकिन यह महिला को इस तरह के आवश्यक संतुलन से बाहर कर देगा। यहां मुख्य बात सांस लेना है।

इसलिए, जब झगड़े के दौरान हुआ था करीबी व्यक्तिऔर अभ्यासों को दोहराते हुए मुझे सांस लेने की याद दिलाई, मैं एक बार भी नहीं चिल्लाया। ऑक्सीजन ने पूरे शरीर की मांसपेशियों को आराम दिया, मैं शांत हो गया और यहां तक ​​​​कि खुद को संकुचन के बीच सोने की इजाजत दी, जिससे नर्सों को आश्चर्य हुआ।

नौवें घंटे में ठीक से सांस लेने पर, मेरे पति ने हमारी बच्ची को मेरे सीने से लगा दिया। यह हास्यास्पद था, लेकिन जब उसने हमारे बच्चे को मेरी छाती पर रखा, हम एक साथ सांस छोड़े और मुस्कुराए। प्रसव के दौरान सांस लेना न केवल प्राकृतिक दर्द निवारक है, प्रसव के दौरान सांस लेना एक संयुक्त पारिवारिक सुख है।

सांस लेने से बच्चे को पैदा होने में मदद मिलती है

आधुनिक स्त्रीरोग विशेषज्ञ-प्रसूति विशेषज्ञ लंबे समय से साबित कर चुके हैं कि सांस लेने के लिए धन्यवाद, महिलाएं न केवल खुद को राहत देती हैं जन्म प्रक्रिया, बल्कि इस तरह के बहुत अधिक तनाव के दौरान शिशु के लिए परिस्थितियों को और अधिक आरामदायक बनाते हैं।

डॉक्टर आपको लगातार याद दिलाते हैं कि भले ही आपको खुद पर तरस न आए, लेकिन बच्चे के जन्म के दौरान बच्चे पर दया करें, उसे शांति से जन्म लेने का अवसर दें, बिना शरीर के जहाजों को फाड़े, ऑक्सीजन प्रदान करें, जन्म नहर को रोने के बिना निचोड़ें।

फ्रांसीसी डॉक्टर लैमेज़ द्वारा प्रसूति-विशेषज्ञों और श्रम में महिलाओं के बीच सहयोग की विधि विकसित की गई थी। उनके सम्मान में, उन्होंने बच्चे के जन्म के दौरान "लैमेज़" के दौरान उचित श्वास के साथ इस प्रकार के काम का नाम दिया।

प्रसूति विशेषज्ञ गर्भवती माताओं के साइकोप्रोफिलैक्सिस में लगे हुए थे और महिलाओं को विभिन्न प्रकार की श्वास सिखाते थे। आधार में प्रशिक्षण शामिल था जो संकुचन के दौरान एक महिला की मांसपेशियों को नियंत्रित करने की क्षमता में सुधार करता था।

यह मान लिया गया था कि एक महिला का श्वास पर ध्यान केंद्रित करने से संकुचन के दौरान गर्भाशय को आराम करने की क्षमता मिलेगी। और इस तरह के कौशल में महारत हासिल करने से न केवल दर्द कम होगा, बल्कि मस्तिष्क को इसकी पूर्ण अनुपस्थिति को समझाने में भी मदद मिलेगी।

इस पद्धति का उपयोग करते हुए प्रसव के दौरान, एक महिला को न केवल सही ढंग से सांस लेनी चाहिए, बल्कि यह भी सोचना चाहिए कि अब बच्चे के लिए जन्म नहर से गुजरना कितना मुश्किल है। सांस लेना भी बहुत जरूरी है ताकि बच्चे को पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन मिले।

यह साबित हो चुका है कि संकुचन के दौरान जिम्मेदारी की पर्याप्त भावना रखने वाली माताएं खुद को और बच्चे को कम से कम नुकसान पहुंचाती हैं। श्रम में महिलाओं को प्रसव के दौरान मनोवैज्ञानिक जटिलताओं से बचने के लिए उचित श्वास के अनिवार्य पाठ्यक्रम लेने की सलाह दी जाती है। सब कुछ काफी सरल है - आपको यह सीखने की जरूरत है कि सही तरीके से सांस कैसे ली जाए।

श्रम में महिलाओं के साथ काम करने का यह तरीका 1960 के दशक से विशेष रूप से लोकप्रिय हो गया है। लयबद्ध श्वास (और यह लैमेज़ विधि का एक पर्याय है) दुनिया भर के विभिन्न क्लीनिकों में व्यापक रूप से उपयोग की जाती है। इस तरह की सांस को बच्चे के कम से कम दर्द की कुंजी माना जाता है, उसके लिए और श्रम के दौरान मां दोनों के लिए।

प्रसव की तैयारी कैसे करें

एक बार पानी टूटने के बाद, आपने स्नान किया और प्रसव कक्ष में प्रवेश किया, तो अपने शरीर को बच्चे के जन्म के अंतिम 30 मिनट के लिए तैयार करना शुरू करें। प्रयासों के चरण में श्वास फिर से बदल जाएगी। आमतौर पर प्रसूति विशेषज्ञ आपको बताते हैं कि क्या करना है, लेकिन खुद को जानने में कोई हर्ज नहीं है।

जैसे ही संकुचन शुरू होते हैं, आपको सभी हवा को गहराई से निकालने की जरूरत होती है और तुरंत इस क्षेत्र को नाक के माध्यम से गहराई से श्वास लेना चाहिए। फिर से साँस छोड़ें, लेकिन संक्षेप में, और पहले से ही कम और रुक-रुक कर तीन साँसों के साथ हवा में खींचे।

बच्चे के जन्म के चरण के आधार पर श्वास अलग है। जब ये पहले संकुचन हों, तो यह सही है कि आप नाक से सांस लें और मुंह से सांस छोड़ें।श्वास गहरी, धीमी, सम होनी चाहिए।

बच्चे के जन्म में मुख्य बात, जैसा कि यह निकला, सांस लेने में आलस्य नहीं है।जब संकुचन शुरू ही होते हैं, तो महिलाएं सोचती हैं कि वे सांस ले सकती हैं और काम नहीं कर सकतीं। "यह अपने आप गुजर जाएगा।" यह याद आती है महत्वपूर्ण बिंदुमांसपेशियों की तैयारी।

जब संकुचन तेज हो जाते हैं, तो श्वसन तैयारी के बिना, श्रम में महिलाएं जोर से चिल्लाना शुरू कर देती हैं, शरीर को तनाव देती हैं, स्वतंत्र रूप से दर्द बढ़ जाता है। ऐसा करने लायक नहीं है। आपको यह याद रखने की जरूरत है कि सही तरीके से सांस कैसे लें।

मजबूत संकुचन, दुर्भाग्य से, महिलाओं में घबराहट पैदा करते हैं। श्रम में महिलाएं तकनीक के बारे में भूल जाती हैं और चरम पर अपनी सांस रोक लेती हैं। ऐसे में लेबर पेन तेज हो जाता है।यह एक गलत सेटिंग है, जिसके परिणामस्वरूप सांस लेने की दर कम हो जाती है और बच्चे को पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन नहीं मिल पाती है।

बिना घबराहट के प्रसव

संकुचन आत्म-नियंत्रण के लिए एक जटिल प्रक्रिया है, इसलिए माताओं को पहले से ही सलाह दी जाती है आरंभिक चरणएकाग्रता का एक बिंदु खोजें। यह या तो एक घड़ी, या दरवाज़े का हैंडल, या कुछ और हो सकता है।

तो महिला अपने लिए एक दृश्य आवेग पैदा करती है और संकेत मस्तिष्क तक जाता है। हर बार संकुचन तेज होने पर, प्रसव में महिला अपनी आंखों को चुने हुए बिंदु पर केंद्रित कर सकती है, शांति से हवा में सांस ले सकती है, जो उसकी श्वास पर नियंत्रण नहीं खोने में मदद करेगी।

लयबद्ध श्वास को तब तक जारी रखा जाना चाहिए जब तक कि संकुचन कमजोर न होने लगें। संकुचन के दौरान कई प्रकार के साँस लेना और छोड़ना होता है। उदाहरण के लिए, मुंह के माध्यम से एक लंबी साँस लेना और फिर मुँह से दो कोमल साँस छोड़ना।

श्वास की एक शांत लय यहाँ महत्वपूर्ण है।जैसे ही संकुचन आ रहे हैं, यह नाक के माध्यम से गहरी सांस लेने और मुंह से दो छोटी साँस छोड़ने के लायक है। जितना लंबा संकुचन होता है, जो भ्रूण के बाहर निकलने की डिग्री को इंगित करता है, उतनी ही गहरी हवा में सांस लेना होता है। साँस लेने की एक शांत लय महत्वपूर्ण है।

अगली लड़ाई के अंत में, गहरी सांस लेना न भूलें: मुंह से पूरी सांस लें ताकि फेफड़े मुक्त हो जाएं।

बच्चे के जन्म के दौरान सही सांस लेने की तकनीक में भटकने से बचने के लिए, आप बस पैटर्न को अपने आप में दोहरा सकते हैं। याद रखें कि सही तरीके से कैसे सांस लें: साँस छोड़ें, साँस छोड़ें (एक, दो, तीन), साँस छोड़ें, साँस लें (एक, दो, तीन)।

जब डॉक्टर कहता है कि आप धक्का दे सकते हैं, तो गहरी सांस लें और डायाफ्राम के साथ विशेष रूप से काम करें, बच्चे को बाहर धकेलें। अपने माथे, आँखों पर दबाव न डालें, चिल्लाएँ नहीं।जब तक आपके फेफड़ों में हवा है तब तक अपने डायफ्राम से धक्का दें। फिर दोबारा सांस लें और दोहराएं।

आपको जन्म देने से 2-3 महीने पहले सही तरीके से सांस लेना सीखना शुरू कर देना चाहिए।कक्षाओं में 20 मिनट के दैनिक प्रयास की आवश्यकता होती है, ताकि साँस लेने की तकनीक बच्चे के जन्म के लिए प्रश्न न उठा सके। प्रसव शांत और तैयार वातावरण में होना चाहिए।

प्रसव के दौरान उचित श्वास के लिए व्यायाम:

• ऐसी स्थिति लें जो आपके लिए आरामदायक हो।प्रत्येक के लिए यह व्यक्तिगत है। कोई अपनी तरफ लेटना चाहता है, कोई चारों तरफ खड़ा होना चाहता है, कोई बिल्ली की तरह दीवार के साथ खिंचता है।
• पेट को बाहर निकालते हुए गहरी सांस लें।पेट में खींचकर सांस छोड़ें। 10 बार दोहराएं। यह श्वास आपको आराम करने और बच्चे के जन्म पर अपनी ऊर्जा को केंद्रित करने में मदद करेगी। यदि आप गर्भावस्था के दौरान अपने डायफ्राम को प्रशिक्षित करना शुरू करती हैं, तो प्रभाव बहुत अधिक शक्तिशाली होगा।
• बार-बार संकुचन के दौरान तेजी से सांस लेना शुरू करें,उसी पद्धति का उपयोग करते हुए। से विचलित न हों बाह्य कारक, एकाग्रता का एक बिंदु खोजें, केवल बच्चे के जन्म के बारे में सोचें और सांस लेना न भूलें।
• प्रयासों के दौरान, पहले से प्रशिक्षित डायाफ्राम आपके लिए बहुत उपयोगी है।यदि आप चिल्लाते या तनाव नहीं करते हैं, लेकिन अपने डायाफ्राम के साथ विशेष रूप से काम करते हैं, तो आप न केवल ऐसे कठिन क्षण में बच्चे की मदद करेंगे, बल्कि आपको आंतरिक विराम भी नहीं मिलेगा।

विशेषज्ञ की राय:

परिवार केंद्र के संस्थापक और प्रमुख यूलिया गुसाकोवस्काया-स्टारोवितोवा:

“बेशक, बच्चे के जन्म के दौरान सांस लेना बहुत महत्वपूर्ण है और हमारे केंद्र में ऐसी कक्षाएं हैं। सही ढंग से सांस लेने की एक योजना है। लेकिन जन्म के लिए ही कोई योजना लेने लायक नहीं है। प्रसव के दौरान, मुख्य बात यह है कि सिर को बंद करना और केवल शरीर को सुनना है। उचित प्रसव की कुंजी श्वास है। मुख्य बात सांस लेना है।"

प्रिय पाठकों! आपका जन्म कैसे हुआ? क्या आपने जन्म तैयारी पाठ्यक्रम में भाग लिया है? क्या ये कोर्स आपके लिए उपयोगी थे? क्या आप जानते हैं कि बच्चे के जन्म के दौरान सही तरीके से सांस कैसे ली जाती है? हम आपकी टिप्पणियों की प्रतीक्षा कर रहे हैं!

कई महिलाओं को पढ़ाई को लेकर संशय होता है साँस लेने के व्यायाम, यह मानते हुए कि सही ढंग से साँस लेने में कोई विशेष कठिनाई नहीं है, और यह संभावना नहीं है कि यह संकुचन और प्रयासों से दर्द को दूर करने में मदद करेगा।

महत्वपूर्णइस बीच, बच्चे के जन्म के दौरान उचित सांस लेना वास्तव में बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि महिला और बच्चे की स्थिति और श्रम गतिविधि का क्रम सीधे इस पर निर्भर करता है।

साँस लेने के व्यायाम का मूल्य:

• दर्द कम करना;
• तनाव दूर करें, शरीर को शिथिल करें;
• गर्भाशय ग्रीवा को खोलने की प्रक्रिया में तेजी लाना;
• ऑक्सीजन के साथ माँ और बच्चे के शरीर की संतृप्ति.

संकुचन के दौरान श्वास तकनीक

बच्चे के जन्म के दौरान श्वास अलग हो सकता है, और यह सबसे पहले, संकुचन की अवधि और तीव्रता पर निर्भर करता है। मुख्य बात नियम का पालन करना है: संकुचन जितना मजबूत और लंबा होगा, उतनी ही बार-बार सांस लेनी चाहिए।

याद करनाश्रम के पहले चरण में श्वसन जिम्नास्टिक खेलता है बड़ी भूमिका, क्योंकि कई मरीज दब जाते हैं और लड़ाई को दबाने की कोशिश करते हैं। हालांकि, यह राहत नहीं लाएगा, बल्कि केवल स्थिति को बढ़ाएगा, क्योंकि इस तरह से संकुचन बंद नहीं होते हैं, और गर्भाशय ग्रीवा का खुलना बहुत धीमा हो जाता है, जिसके परिणामस्वरूप डॉक्टरों को श्रम की दवा उत्तेजना का सहारा लेना पड़ता है . इसके अलावा, अनुचित श्वास के साथ, बच्चा पीड़ित, अनुभव करना शुरू कर देता है ऑक्सीजन की कमी(हाइपोक्सिया)।

श्रम की शुरुआत में, जब संकुचन अभी भी दर्द रहित हैं और ताकत हासिल नहीं की है, तो आपको चाहिए धीमी गहरी सांस लेने का प्रयोग करें:

• साँस छोड़ना साँस छोड़ने से कम होना चाहिए;
• साँस लेना नाक के माध्यम से किया जाता है;
• साँस छोड़ना मुंह के माध्यम से किया जाता है, जबकि होंठ "ट्यूब" से मुड़े होते हैं;
• साँस लेते समय खाते का उपयोग करें: उदाहरण के लिए, साँस लेना किया जाता है, 3 तक गिनती, साँस छोड़ना - 4-5 तक।

यह साँस लेने की तकनीक गर्भवती माँ को जितना संभव हो उतना आराम करने, शांत करने और शरीर को ऑक्सीजन से संतृप्त करने में मदद करेगी।

अधिक तीव्र संकुचन के साथ, आपको लगातार उथले श्वास पर स्विच करना चाहिए: मोमबत्ती विधि का उपयोग किया जा सकता है

• साँस लेना नाक के माध्यम से किया जाता है, लम्बी होठों के माध्यम से मुँह से साँस छोड़ना;
• बहुत बार और सतही रूप से सांस लेना आवश्यक है, जैसे कि आप मोमबत्ती बुझा रहे हों;
• लड़ाई के अंत में, आप ऊपर वर्णित धीमी श्वास पर स्विच कर सकते हैं।

इस तरह की सांस लेने के बाद हल्का चक्कर आ सकता है, जो फेफड़ों के हाइपरवेंटिलेशन से जुड़ा होता है। इसके अलावा, एंडोर्फिन ("खुशी के हार्मोन") जारी किए जाते हैं, जिससे होता है।

यदि प्रसव के दौरान "मोमबत्ती" तकनीक का वांछित प्रभाव नहीं होता है, तो आप श्वास पर स्विच कर सकते हैं "बड़ी मोमबत्ती"

• प्रयास से सांस लें;
• साँस लेना एक भरी हुई नाक के माध्यम से किया जाता है;
• साँस छोड़ें - लगभग बंद होठों के माध्यम से.

एक नियम के रूप में, इस तकनीक का प्रयोग श्रम के पहले चरण के अंत में किया जाता है, जब संकुचन बहुत लगातार और दर्दनाक हो जाते हैं।

अलग से, उस स्थिति का विश्लेषण करना आवश्यक है, जो संकुचन के अंत में भी काफी सामान्य है, जब बच्चे का सिर श्रोणि गुहा में उतरना शुरू हो जाता है, लेकिन गर्भाशय ग्रीवा अभी तक पूरी तरह से खुली नहीं है। इस समय, प्रसव में महिला को बहुत मजबूत दबाव और धक्का देने की इच्छा का अनुभव होने लगता है, जिसे करने की सख्त मनाही है, क्योंकि। गर्भाशय ग्रीवा के गंभीर रूप से टूटने का कारण बन सकता है . इस समय साँस लेने के व्यायाम की एक विशेष तकनीक अमूल्य सहायता प्रदान करेगी:

1. शरीर की स्थिति बदलें (लेट जाओ, स्क्वाट);
2. लड़ाई की शुरुआत के साथ, अक्सर ("मोमबत्ती") कई बार सांस लें, फिर एक छोटी सांस लें और फिर बार-बार सांस लें। लड़ाई के अंत तक वैकल्पिक तकनीकें;
3. संकुचन के बीच सामान्य रूप से सांस लें।

"डॉगी" श्वास का उपयोग करना भी संभव है: इस तकनीक के साथ, बच्चे के जन्म के दौरान साँस लेना खुले मुंह के साथ बहुत लगातार और सतही होना चाहिए, और साँस लेना और साँस छोड़ना दोनों मुँह से गुजरना चाहिए।

धक्का देते समय श्वास तकनीक

प्रयासों के दौरान, एक महिला को बच्चे को जितनी जल्दी हो सके बाहर निकालना चाहिए, इसलिए यह बहुत महत्वपूर्ण है कि वह इस अवधि के दौरान पर्याप्त व्यवहार करे और सही ढंग से सांस लेना:

• प्रयास की शुरुआत में, आपको अधिकतम सांस लेनी चाहिए और पेरिनेम में धकेलना शुरू करना चाहिए। यह महत्वपूर्ण है कि चेहरे और सिर पर जोर न डालें, क्योंकि। इससे बच्चे का निष्कासन नहीं होगा, बल्कि केवल छोटी रक्त वाहिकाओं का टूटना होगा;
• एक प्रयास के दौरान, आपको 3 बार धक्का देने का प्रयास करना चाहिए;
• सिर के जन्म के बाद थोड़ी देर के लिए जोर लगाना बंद कर देना चाहिए और "कुत्ते की तरह" सांस लेना शुरू कर देना चाहिए, फिर दाई की आज्ञा के बाद प्रयास जारी रखा जाता है, और बच्चा पैदा होता है।

प्रसव की तैयारी

जानकारीबच्चे के जन्म के दौरान ठीक से सांस लेना सीखना पहले से ही किया जाना चाहिए, बिना बाद के प्रशिक्षण को स्थगित किए। इस समय अधिकांश परामर्शों में बच्चे के जन्म की तैयारी के लिए स्कूल हैं, जहाँ डॉक्टर या दाई आपको साँस लेने के सभी नियमों और तकनीकों, प्रसव के दौरान व्यवहार के बारे में बताएंगे। गर्भावस्था के अंत तक सभी आंदोलनों को स्वचालितता में लाने के लिए आपको लगभग 30 सप्ताह से कक्षाएं शुरू करनी चाहिए, जो बाद में आपको प्रसव में अमूल्य सहायता प्रदान करेगी।

उपयोगी वीडियो

बच्चे के जन्म में श्वास: संकुचन की अवधि - वीडियो पाठ #1

बच्चे के जन्म में श्वास: प्रयासों की अवधि - वीडियो पाठ #2