क्या 20 को 35 पर देखना संभव है। अतिरिक्त वजन के साथ नीचे

एक महिला कभी भी अपनी उम्र से संतुष्ट नहीं होती, चाहे वह 30 की हो या 60 की। सरल नियमों का अनुपालन आपको वास्तविक उम्र और आंतरिक रूप से महसूस करने वाले के बीच सामंजस्य स्थापित करने की अनुमति देगा। यह आत्म-धोखे का एक और प्रयास नहीं है, परिवर्तन वास्तविक होंगे, और आप उनके बारे में दूसरों से सीखेंगे।

पोषण

1. अपने आहार में विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करें

विटामिन सी त्वचा में कोलेजन के उत्पादन को उत्तेजित करता है, जो इसे ताजा और दृढ़ रहने की अनुमति देता है। इसका पूरे शरीर पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, इसलिए अपने मेनू में इस विटामिन से भरपूर खाद्य पदार्थों को अधिक से अधिक शामिल करने का प्रयास करें। मौसम के आधार पर, ये हो सकते हैं: संतरे, मिर्च, अंगूर, टमाटर, स्ट्रॉबेरी, जंगली गुलाब और समुद्री हिरन का सींग।

2. उवेअपने प्रोटीन का सेवन कम करें

प्रोटीन - महत्वपूर्ण तत्वजीव की महत्वपूर्ण गतिविधि। यह सेल की मरम्मत और कोलेजन उत्पादन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इसका मतलब है कि प्रोटीन युक्त भोजन हमेशा आपकी टेबल पर होना चाहिए।

ऐसे खाद्य पदार्थ चुनें जो वसा में कम हों, जैसे मछली, बीफ, पोर्क टेंडरलॉइन, चिकन ब्रेस्ट। प्रोटीन का एक उत्कृष्ट स्रोत कम वसा वाले डेयरी उत्पाद, अंडे, नट्स, बीन्स और मशरूम हैं।

3. मेयोनेज़ को वनस्पति तेल से बदलें

औद्योगिक मेयोनेज़ संशोधित वसा, पायसीकारी, परिरक्षकों, रंजक और स्वाद बढ़ाने वाले पदार्थों का एक कठिन-से-पचाने वाला मिश्रण है। ऑफ-स्केल कैलोरी सामग्री के अलावा, यह चयापचय संबंधी विकारों से जुड़े रोगों के एक पूरे गुच्छा के उभरने में योगदान देता है।

पके हुए वेजिटेबल सलाद के ऊपर विनेगर छिड़कें और इसे ऑलिव या से सजाएँ सूरजमुखी का तेल. यह न केवल स्वादिष्ट होगा, बल्कि उपयोगी भी होगा। विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर सलाद आपकी त्वचा को जवां और चमकदार बनाए रखेगा।

4. अपना वजन प्रबंधित करें

अतिरिक्त वजन नेत्रहीन उम्र। यह एक स्वयंसिद्ध है जिसे आप दूसरों पर परख सकते हैं। यदि आपका कार्य शेड्यूल आपको उपस्थित होने की अनुमति नहीं देता है जिमया एरोबिक्स करें, अपनी आदतों और दिनचर्या को बदलने की कोशिश करें।

एक सार्वभौमिक नुस्खा - कम खाओ, और आगे बढ़ो। वसायुक्त खाद्य पदार्थों से मना करें, आहार में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा कम से कम करें, आहार का प्रयास करें। बहुत सारे विकल्प हैं, एक इच्छा होगी।

लिफ्ट के बजाय सीढ़ियों का उपयोग करें, काम करने के लिए (काम से) कुछ दूरी पर चलें, अपने आप को रात की सैर के लिए तैयार करें - यह सब अतिरिक्त कैलोरी जलाने में मदद करेगा।

यदि आपको तत्काल "युवा" होने की आवश्यकता है, तो सचमुच अगले दिन, शरीर में अतिरिक्त तरल पदार्थ से छुटकारा पाने का प्रयास करें। इसके लिए मूत्रवर्धक जड़ी बूटियों का उपयोग करना सबसे सुरक्षित है।

फार्मेसी में हॉर्सटेल या सिंहपर्णी जड़ का टिंचर खरीदें। प्रति गिलास गर्म पानीइसे 10-12 बूंदों की आवश्यकता होगी। एक महत्वपूर्ण तिथि की पूर्व संध्या पर दिन में तीन बार लें। बस इसे खुराक से अधिक न करें और इस विधि का दुरुपयोग न करें।

5. पौधों से खुद को ऊर्जावान बनाएं

एक बुजुर्ग, लेकिन ऊर्जा से भरपूर, एक हंसमुख चाल और आंखों में एक चमक के साथ, हमेशा अपनी उम्र से छोटा दिखता है। ऐसे कई प्राकृतिक स्रोत हैं जो आपको ऊर्जा से भर देंगे और आपको पूरे दिन के लिए ऊर्जा प्रदान करेंगे।

एलुथेरोकोकस अर्क

दोपहर के भोजन से पहले अर्क की 15-20 बूंदों को एक गिलास पानी में कई बार लें। यह आपको ऊर्जा का एक स्थिर विस्फोट प्रदान करेगा।

मेट चाय

इस दक्षिण अमेरिकी पौधे की पत्तियाँ ऐसे पदार्थों से भरपूर होती हैं जिनमें तनाव-विरोधी और टॉनिक गुण होते हैं। मेट चाय याददाश्त में सुधार करती है और अतिउत्तेजना से राहत दिलाती है। यह कॉफी से बेहतर स्फूर्तिदायक है।

एक गिलास उबलते पानी में एक चम्मच मेट की पत्तियां डालें। 5 मिनट जोर देने के बाद स्वाद के लिए दूध, शहद, दालचीनी या अदरक डालें। पेय आपको जल्दी से खुश कर देगा और ताकत बढ़ाएगा।

सूखी लाल शराब

यह एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होता है जो रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और रक्त वाहिकाओं पर लाभकारी प्रभाव डालता है। अमेरिकी पोषण विशेषज्ञ मानते हैं कि रोजाना आधा गिलास रेड वाइन का सेवन शरीर को फिर से जीवंत करने में मदद करता है।

6. मिठाई सीमित करें

चीनी के टूटने के दौरान बनने वाले ग्लूकोज अणु सेल प्रोटीन के साथ प्रतिक्रिया करते हैं, जिससे आपके शरीर के लिए कई दुर्भाग्यपूर्ण परिणाम सामने आते हैं। उनमें से एक त्वचा की लोच में कमी, इसकी शिथिलता और सूखापन है।

वर्षों से, शरीर को इस तरह के प्रभाव का सामना करना कठिन होता जा रहा है। मिठाई की खपत को कम से कम सीमित करके आपको उसकी मदद करनी चाहिए।

व्यक्तिगत देखभाल

7. पाउडर का अधिक प्रयोग न करें।

पाउडर एक बेहतरीन सौंदर्य उत्पाद है, बस तब नहीं जब आप युवा दिखना चाहते हैं। छोटी-छोटी झुर्रियों में पड़कर पाउडर उनमें जमा हो जाता है और नेत्रहीन उन्हें गहरा बना देता है। यदि आपको लगता है कि इसके बिना करना असंभव है, तो हल्के बनावट वाले ढीले पाउडर का चयन करें। इसे बहुत धीरे से लगाएं, केवल उन जगहों पर जहां झुर्रियां नहीं हैं।

8. ब्रोंजर का प्रयोग करें

उम्र के साथ त्वचा पर दिखने वाले दाग-धब्बे और झाईयां ब्रॉन्ज़र से आसानी से छिप जाती हैं। यह न केवल अवांछित रंग परिवर्तन को छुपाता है, बल्कि त्वचा को एक सुंदर चमक भी देता है।

9. हाथों की त्वचा का विशेष ध्यान रखें

यदि आप अपने हाथों की त्वचा के प्रति असावधान हैं तो सावधानीपूर्वक चेहरे की देखभाल आपकी उम्र को छिपाने में मदद नहीं करेगी। वर्षों से, हाथों की त्वचा अधिक से अधिक निर्जलित हो जाती है, उस पर वर्णक धब्बे दिखाई देते हैं।

बर्तन धोते समय हमेशा रबर के दस्ताने पहनना याद रखें और नियमित रूप से अपने हाथों को मॉइस्चराइजर से चिकना करें। हाथ क्रीम पर कंजूसी मत करो। एक नियम के रूप में, यह फेस क्रीम की तुलना में बहुत कम खर्च होता है। न केवल रात में, बल्कि दिन में 2-3 बार भी अपने हाथों को लुब्रिकेट करें। अपने आप को ब्रश तक सीमित न रखें, बाहों की पूरी लंबाई के साथ देखभाल की आवश्यकता होती है।

यदि आपकी बाहों की मांसपेशियां ढीली हो जाती हैं, तो उन्हें 2-4 किलोग्राम वजन वाले डम्बल के साथ पंप करें। हाथों के लिए सरल व्यायाम के दैनिक कार्यान्वयन से आपकी मांसपेशियां लोचदार और आपकी त्वचा चिकनी और लोचदार हो जाएगी।

10. अपनी गर्दन देखें

गर्दन की नाजुक त्वचा जल्दी निखर जाती है, इसकी देखभाल जल्द से जल्द शुरू कर दें।

सभी कॉस्मेटिक उपकरणजिसे आप चेहरे के लिए इस्तेमाल करें, गर्दन पर लगाएं। गर्दन की त्वचा के लिए एक विशेष मॉइस्चराइजर खरीदने की सलाह दी जाती है।

सोने के लिए आरामदायक तकिया चुनें। एक शर्त यह है कि यह बहुत अधिक और बड़ा नहीं होना चाहिए। ऐसे तकिये पर कंधे फिट नहीं होते, और गर्दन ठुड्डी को छाती से नहीं लगाती।

11. उम्र के श्रृंगार के रहस्यों में महारत हासिल करें

रोजाना अपनी त्वचा की देखभाल करना जरूरी है। वह जितनी स्वस्थ है, उतनी ही छोटी दिखती है, जिसका अर्थ है कि आप भी युवा दिखती हैं।

मेकअप में इस्तेमाल किए जाने वाले कुछ रंग उम्र से संबंधित त्वचा के बदलावों पर जोर दे सकते हैं। सुनिश्चित करें कि आपका ब्लश, लिपस्टिक, आईशैडो आपकी त्वचा की टोन और रंग से मेल खाता हो। किसी भी मामले में, अधिक प्राकृतिक स्वरों पर स्विच करें और चमकीले रंगों को छोड़ दें।

निकटतम के साथ लिपस्टिक चुनें प्राकृतिक रंगहोंठ के रंग। अगर लिपस्टिक लगाने के बाद होंठों के आसपास झुर्रियां ज्यादा नजर आने लगती हैं, तो इसे ग्लॉस के पक्ष में छोड़ दें।

आपके होंठ हमेशा चिकने और लचीले रहने चाहिए। ऐसा करने के लिए, एक मॉइस्चराइजिंग और पौष्टिक क्रीम, एक विशेष लिप स्क्रब का उपयोग करें।

विशेष ध्यानआइब्रो के रंग और शेप पर ध्यान दें। निश्चित रूप से बहुत संकीर्ण या बहुत विस्तृत मना करें। अपनी छवि की तलाश में, आप एक अनुभवी ब्यूटीशियन की सलाह में हस्तक्षेप नहीं करेंगी

12. अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करें

जैसे-जैसे त्वचा की उम्र बढ़ती है, नमी बनाए रखना कठिन हो जाता है। आपको इसमें उसकी यथासंभव मदद करनी चाहिए।

- दैनिक मॉइस्चराइजर का प्रयोग करें;

एक मॉइस्चराइजिंग स्प्रे तैयार करें और दिन में 2-3 बार इससे अपने चेहरे पर स्प्रे करें। ऐसा करने के लिए, स्प्रे बोतल में एक गिलास पानी (अधिमानतः खनिज) डालें और लैवेंडर, जेरेनियम, गुलाब या कैमोमाइल तेल की 3 बूंदें डालें। स्प्रे को सूखी और ठंडी जगह पर स्टोर करें;

- कोकोआ बटर का इस्तेमाल करें। यह पूरी तरह से मॉइस्चराइज़ करता है और त्वचा को मुलायम बनाता है। त्वचा को एक अतिरिक्त टोन देने के लिए, इसमें अंगूर या नींबू के तेल की कुछ बूँदें जोड़ें;

- प्रतिदिन कम से कम 1.5 लीटर शुद्ध पानी पिएं। जूस, चाय, कॉफी, मिनरल वाटर और अन्य तरल पदार्थ और पेय को छोड़कर, यह बिल्कुल शुद्ध पानी होना चाहिए।

13. यूवी से सावधान रहें

सनबर्न उम्र भी नेत्रहीन है, और इसके अलावा, पराबैंगनी विकिरण त्वचा को सूखता है, जो पहले से ही नमी बनाए रखना मुश्किल है। कोलेजन टूटने की प्रक्रिया शुरू करने के लिए खुली धूप में 30 मिनट का समय भी काफी है।

प्रयोग करने के लिए स्वयं को प्रशिक्षित करें सनस्क्रीन, रेटिना की सुरक्षा के लिए सुरक्षा चश्मा पहनें, धूपघड़ी में जाने से बचें। "सक्रिय सूर्य" चरण (11 से 17 घंटे तक) से बचें, गर्म मौसम में अपना समय 20-40 मिनट प्रति दिन कम करना बेहतर होता है।

14. बालों का सही रंग चुनें और काटें

एक गलत राय है कि उम्र के साथ एक महिला अधिक उपयुक्त होती है छोटे बाल रखना. वास्तव में लंबे बालगर्दन क्षेत्र से ध्यान हटाएं, जो पहले महिला की उम्र को धोखा देता है। फिट लंबा केशऔर अगर आपके पास डबल चिन है।

हालाँकि, अपने आप पर बहुत अधिक ध्यान न आकर्षित करें। मौलिक परिवर्तनदूसरों के लिए अभ्यस्त केशविन्यास। यदि आपने कभी अपने बाल नहीं उगाए हैं, तो अब ऐसा न करें। और यदि आपका हेयर स्टाइल लंबा था, लेकिन बाल इतने कमजोर और पतले होते हैं कि यह ध्यान देने योग्य हो जाता है, तो उपयुक्त शॉर्ट हेयरकट चुनना बेहतर होता है।

बैंग्स माथे की झुर्रियों को छिपाने में मदद करेगा।

सफ़ेद बाल ध्यान आकर्षित करते हैं और उम्र दूर करते हैं। नहीं सबसे अच्छे तरीके सेअत्यधिक गहरे रंग में रंगना भी काम करता है। काले बाल नेत्रहीन रूप से चेहरे की विशेषताओं को उजागर करते हैं, झुर्रियों पर जोर देते हैं। अपने बालों को अपने प्राकृतिक रंग से अधिक गहरा न करने का नियम बना लें।

15. सही खुशबू चुनें

हल्के फल, साइट्रस या हर्बल टोन वाले गुणवत्ता वाले परफ्यूम चुनें।

मीठी और तीखी महक से बचें।

जानें कि परफ्यूम का सही तरीके से उपयोग कैसे करें, अत्यधिक तेज और लगातार गंध दूसरों को संकेत देगी कि आपकी सूंघने की क्षमता कमजोर हो गई है। कान के नीचे गर्दन पर परफ्यूम की 1-2 बूंद लगाना ही काफी है।

खुशबू से असुविधा नहीं होनी चाहिए, इसे सावधानी से और बिना जल्दबाजी के चुनें। जांच पर भरोसा मत करो। अपनी कलाई पर अपने पसंदीदा परफ्यूम की एक बूंद डालें और 5-10 मिनट प्रतीक्षा करें। यदि त्वचा के साथ बातचीत के बाद भी महक बनी रहती है, तो इसे चुनने के कारण हैं।

16. कपड़ों में अपना स्टाइल ढूंढें

युवा और वयस्क फैशन में विभाजन बल्कि सशर्त है। वयस्कता में फ्रांसीसी महिलाएं पहनने से डरती नहीं हैं शॉर्ट स्कर्ट, जींस और टी-शर्ट। बेशक, आपकी त्वचा, काया, मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण की स्थिति एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। आप शॉर्ट स्कर्ट में बहुत अच्छी लग सकती हैं, लेकिन अगर आप अपनी उम्र को लेकर शर्मीली हैं तो दूसरों को भी यह महसूस होगा। अत्यधिक आत्मविश्वास कि सब कुछ आपके अनुरूप है और यह कि वर्ष कोई बाधा नहीं हैं, आपको छिपे हुए उपहास का पात्र बना सकते हैं।

अगर आपको यूथ फैशन पसंद है तो आपको इसके ट्रेंड्स को एक-एक करके कॉपी नहीं करना चाहिए। वह सब कुछ त्याग दें जो बहुत उज्ज्वल, आकर्षक, पारदर्शी है। उन वस्तुओं पर अपनी पसंद को रोकें जो आपको दूसरों के सामने अनुकूल रूप से पेश करने में मदद करें और जिसमें आप सहज महसूस करें।

उम्र के साथ कुछ महिलाएं बड़ी-बड़ी हुडियों, आकारहीन पोशाकों की ओर आकर्षित होने लगती हैं जो आकृति को छिपाती हैं और लंबी स्कर्ट"अलविदा युवाओं" की शैली में। दादी बनने का यह सबसे तेज़ तरीका है।

अलमारी चुनते समय परहेज न करें फैशन के कपड़े, लेकिन अपनी काया की विशेषताओं पर विचार करना सुनिश्चित करें। आपकी शैली को निश्चित रूप से गरिमा पर जोर देना चाहिए और उम्र छिपाने में मदद करनी चाहिए।

17. अच्छी नींद स्वच्छता का अभ्यास करें

विशेषज्ञों द्वारा सुझाए गए नियमों का पालन करें: 24 घंटे के बाद बिस्तर पर न जाएं, कम से कम 8 घंटे सोएं। कई चिकित्सा अध्ययनों से पता चला है कि शरीर की मरम्मत और बहाली में शामिल स्टेम कोशिकाएं रात की नींद के दौरान काम करती हैं। यह भी साबित हो चुका है कि "युवाओं के हार्मोन" - मेलाटोनिन का चरम उत्पादन रात के 12 बजे से सुबह 4 बजे तक होता है। यह हार्मोन नियंत्रित करता है अंत: स्रावी प्रणालीऔर त्वचा की स्थिति इस पर निर्भर करती है।

18. प्रकृति और जलवायु के प्रभाव पर विचार करें

यदि आप ऐसी जलवायु में रहते हैं जो तेज हवाओं, तापमान और आर्द्रता में अचानक परिवर्तन की विशेषता है, तो आपकी त्वचा लगातार शारीरिक तनाव में है, जिससे इसकी त्वरित उम्र बढ़ने लगती है।

दुर्भाग्य से, आपके पास अपना निवास स्थान बदलने के अलावा और कोई विकल्प नहीं है, प्रकृति से लड़ना व्यर्थ है। उन जगहों पर लंबी छुट्टी बिताने की भी सिफारिश नहीं की जाती है जो आपके परिचितों से जलवायु परिस्थितियों में तेजी से भिन्न होती हैं।

अधिक बार शहर के बाहर प्रकृति में रहने की कोशिश करें, और यदि यह संभव नहीं है, तो निवास स्थान पर वन पार्क क्षेत्र का दौरा करें।

आदर्श रूप से, साल में कम से कम एक बार कुछ दिनों के लिए दूर के रिश्तेदारों के पास जाना, "गलती से" घर पर भूल जाना चल दूरभाष. वे सभ्यता से जितनी दूर रहें, उतना अच्छा है। ऐसी स्थिति में, किसी व्यक्ति की "आंतरिक घड़ी" जल्दी से समायोजित हो जाती है, जिससे भलाई में सुधार होता है और इसका लाभकारी प्रभाव पड़ता है उपस्थिति.

वह नियम जिसका आपको हर समय और सभी परिस्थितियों में पालन करना चाहिए, वह है प्रतिदिन कम से कम 30 मिनट का समय देना ताजी हवाशांत वातावरण में।

19. धूम्रपान की तलब से छुटकारा पाएं

निकोटीन उपयोगकर्ता अपनी लत की कीमत त्वरित त्वचा उम्र बढ़ने के साथ चुकाते हैं। तम्बाकू के धुएँ में निहित पदार्थ रक्त परिसंचरण को बाधित करते हैं, कोलेजन के टूटने में योगदान करते हैं।

का प्रभाव भी कॉस्मेटिक प्रक्रियाएंधूम्रपान करने वाले धूम्रपान न करने वालों की तुलना में बहुत कम समय तक जीवित रहते हैं।

20. अपनी सेक्स लाइफ को मत छोड़ो

अमेरिकी सेक्सोलॉजिस्ट मानते हैं कि नियमित यौन जीवनआठ साल एक परिपक्व महिला की जैविक उम्र कम कर देता है।

21. जितना हो सके आगे बढ़ें

आंदोलन युवाओं को लम्बा खींचता है - यह एक निर्विवाद तथ्य है। एक प्रकार की शारीरिक गतिविधि चुनें जो आपके लिए दिलचस्प होगी और आसानी से आपकी जीवनशैली में फिट हो जाएगी। यह नृत्य, तैराकी, सुबह जॉगिंग, स्केटिंग, स्कीइंग, रोलरब्लाडिंग - कुछ भी हो सकता है, जब तक ये गतिविधियां नियमित हो जाती हैं और आपको आनंद देती हैं।

22. अपना आसन देखें

यदि आप झुकते हैं और अपने कंधों को नीचे रखते हैं तो कोई भी प्रयास आपको युवा नहीं दिखाएगा। अपनी छाती को ऊपर उठाने और अपने कंधों को सीधा करने के लिए लगातार अपने आप को याद दिलाएं जब तक कि यह एक आदत न बन जाए।

23. तनावपूर्ण स्थितियों से दूर हटें, सकारात्मक बनें

लगातार तनाव इसका एक प्रमुख कारण है जल्दी बुढ़ापा. इसके प्रभाव में, कोलेजन का उत्पादन बाधित होता है, जिससे त्वचा ढीली हो जाती है और झुर्रियों का निर्माण होता है। इसके विपरीत, मेलेनिन का उत्पादन बढ़ता है, और यह उपस्थिति में योगदान देता है उम्र के धब्बे. इम्युनिटी कमजोर हो जाती है - इससे त्वचा सहित कई बीमारियाँ बढ़ जाती हैं।

जीवन को दार्शनिक रूप से व्यवहार करने का प्रयास करें: जो पहले से ही बदलना असंभव है उसे दिल पर न लें। इसके बजाय, कम से कम नकारात्मक परिणामों के साथ स्थिति से बाहर निकलने के लिए अपनी ऊर्जा को निर्देशित करें।

लय मिलाना सकारात्मक भावनाएँ, जीवन का आनंद लें, अपने आस-पास की सुंदरता की सराहना करें: आसपास की प्रकृति में, में बच्चों की हँसीअच्छे कामों में।

किसी भी व्यक्ति में, चाहे वह आपके लिए कितना भी अप्रिय क्यों न हो, आप हमेशा कुछ अच्छा पा सकते हैं; आपके आस-पास होने वाली घटनाएं जरूरी नहीं कि आपके खिलाफ निर्देशित हों। सरल ज्ञान में विश्वास करें: "जो कुछ किया जाता है वह बेहतर के लिए किया जाता है।"

आशावाद, युवाओं के लिए मनोदशा, ऊर्जा - निश्चित रूप से आपकी उपस्थिति को प्रभावित करेगी।

24. अपनी आंखों पर काम करें

एक नज़र उम्र के बारे में बहुत कुछ बता सकती है। "सार्वभौमिक दुःख" से भरी बुद्धिमान, उदास आँखें आपके लिए 5-10 साल जोड़ने की अधिक संभावना रखती हैं, भले ही आप बाकी सब चीजों में अच्छे दिखते हों।

बेशक, वयस्कता में लापरवाही, भोलापन और सहजता को विकीर्ण करना मुश्किल होता है। लेकिन अगर आप जवां दिखना चाहते हैं तो आपको अपनी आंखों पर काम करना होगा।

घर पर शीशे के सामने अभ्यास करें। जीवन के सुखद पलों को याद करें, एक मजेदार कहानी और अपनी आंखों में बदलाव देखें। जब उदास से वह शरारती, चमकीला हो जाता है, जब उसकी आँखें "मुस्कुराने" लगती हैं, तो इस मनोदशा और उस स्मृति को याद करें जो परिवर्तनों का कारण बनी।

इसके बाद, सही स्थिति में अपनी टकटकी को नियंत्रित करने का तरीका जानने के लिए इस अभ्यास को कई बार दोहराएं।

25. हमेशा कुछ नया करने का प्रयास करें

यदि चरम आपके लिए नहीं है, तो सिनेमाघरों और प्रदर्शनी हॉलों में जाएं, विदेशी व्यंजनों का प्रयास करें, प्रकृति में लंबी पैदल यात्रा करें, कविता या मास्टर फोटोग्राफी लिखना शुरू करें।

छापों और भावनाओं से भरा जीवन आपको अपनी उम्र के भीतर स्थिर नहीं होने देगा, और आपके जुनून और समर्पण को देखकर, आपके आस-पास कोई भी विश्वास नहीं करेगा कि आपके पासपोर्ट के अनुसार आप पहले से ही बहुत पीछे हैं ...

जब कोई महिला 35 साल की उम्र तक पहुंचती है, तो उसके चेहरे पर सबसे पहले झुर्रियां नजर आने लगती हैं सफेद बालऔर आदर्श आकृति से बहुत दूर, जिसे उसने बच्चे के जन्म के बाद हासिल किया, और शायद एक नहीं। यह लेख आपको बताएगा कि 35 साल की उम्र में कैसे युवा दिखें।

सौंदर्य का विश्वकोश

हम अक्सर सुनते हैं कि खूबसूरती और सेहत हमेशा साथ रहती है। लेकिन आधुनिक जीवन की लय में, अपनी परेशानियों और चिंताओं के बीच, एक महिला के पास कभी-कभी इतना समय नहीं होता कि वह अपने स्वास्थ्य के लिए एक अतिरिक्त मिनट दे सके। लेकिन यह इतना आसान है! 35 साल के बाद जवान और खूबसूरत दिखने के लिए जरूरी है कि चेहरे और हाथों की त्वचा की देखभाल के लिए तरह-तरह के सिद्ध नुस्खों का इस्तेमाल किया जाए। और अनुपालन भी करें उचित पोषणऔर हमेशा आकार में रहें।

घर में सुंदरता

घर पर युवाओं के लिए बेहतरीन रेसिपी:

1. चेहरे की देखभाल:

- धोने के लिए कायाकल्प हर्बल आसव;

- एक शहद का स्क्रब जो आपको जवान दिखाता है;

— शहद पर आधारित मास्क, उम्र बढ़ने के पहले लक्षणों को रोकना;

- कद्दू का मुखौटा तेलीय त्वचा;

— संवेदनशील त्वचा के लिए सब्जियों और फलों का मास्क।

1. हाथ की त्वचा की देखभाल:

- हाथों की त्वचा को बहाल करने के लिए कैमोमाइल से स्नान करें;

- विरोधी भड़काऊ हाथ लोशन;

— पौष्टिक क्रीमहाथों के लिए;

हम चेहरे को फिर से जीवंत करते हैं

बुढ़ापा रोधी टिंचर: 1 चम्मच बारीक कटी हुई ओक की छाल और 1 बड़ा चम्मच मिलाएं। एक चम्मच चूने के फूल। अच्छी तरह से मिलाएं और साफ फ़िल्टर्ड पानी से तैयार उबलते पानी के दो कप डालें, ढककर 2 घंटे के लिए छोड़ दें। सुबह धो लें। ठंडे स्थान पर स्टोर करें।

शहद एक कोमल उपाय है जिसका उपयोग घर पर मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने के लिए किया जाता है। यह न केवल त्वचा को धीरे से साफ करता है, बल्कि इसे इसके सभी पोषक तत्व भी देता है।

शहद के लिए स्क्रब सामान्य त्वचाकायाकल्प प्रभाव के साथ: 0.5 बड़ा चम्मच मिलाएं। चम्मच शहद और 0.5 चम्मच नमक। एंटी-एजिंग प्रभाव को बढ़ाने के लिए एक चम्मच दालचीनी या कॉर्नमील मिलाएं। स्क्रब को चिकने आंदोलनों के साथ लगाया जाता है, धीरे से चेहरे की मालिश की जाती है। प्रक्रिया के अंत में, स्क्रब को गर्म पानी से धोया जाता है। कमरे का तापमान. चेहरे की सफाई समय-समय पर (सप्ताह में 2 बार) की जाती है।

जब त्वचा पर लगाया जाता है, तो शहद जल्दी से अवशोषित हो जाता है, इसे पोषण और मजबूती देता है। शहद आधारित मास्क सबसे अच्छा उपायझुर्रियों को रोकने के लिए।

उम्र बढ़ने के पहले लक्षणों के खिलाफ रूखी त्वचा के लिए शहद का मास्क: 2 बड़े चम्मच मिलाएं। दो बड़े चम्मच शहद के चम्मच। चम्मच जतुन तेलऔर दो अंडे की जर्दी। पानी के स्नान में थोड़ा गर्म। आपको यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि योलक्स कर्ल न करें। परिणामी समाधान को चार भागों में विभाजित किया जाता है और 5 मिनट के अंतराल के साथ चेहरे पर लगाया जाता है। सामान्य प्रक्रिया में 20 मिनट लगते हैं। उनकी समाप्ति के बाद, मुखौटा धोया जाता है। आंखों के आसपास की त्वचा पर मास्क न लगाएं!

कद्दू इसके पोषक तत्वों के मामले में एक मूल उत्पाद है। इसमें के और टी जैसे विटामिन, साथ ही समूह डी, बी, ए, ई, सी, पीपी के विटामिन शामिल हैं। इसके अलावा, इसमें पेक्टिन, खनिज, मैलिक एसिड, ग्लूकोज, फ्रुक्टोज, सुक्रोज, फाइबर होता है।

तैलीय त्वचा के लिए विटामिन मॉइस्चराइजिंग कद्दू मास्क: कद्दू के एक टुकड़े को महीन पीस लें। परिणामी द्रव्यमान एक धुंध नैपकिन पर रखा जाता है और उसके चेहरे को ढकता है। 15-20 मिनट तक रखें। यह प्रक्रिया विषाक्त पदार्थों की त्वचा को साफ करेगी, सूजन से राहत देगी, पोषण देगी और मॉइस्चराइज करेगी। उपचार का कोर्स सप्ताह में 1 से 3 बार होता है और तीन सप्ताह तक रहता है।

संवेदनशील त्वचा के लिए फल और सब्जी का मास्क: मेकअप हटाने के बाद संवेदनशील त्वचाथका हुआ और थका हुआ दिखता है। पुनर्स्थापित करने के लिए, 2 बड़े चम्मच मिलाएं। चम्मच काली मिर्च का गूदा, 1 बड़ा चम्मच। एक चम्मच नींबू का गूदा, 1 बड़ा चम्मच। एक चम्मच कद्दूकस किया हुआ खीरा। परिणामी दलिया में, धीरे-धीरे आधा गिलास गेहूं का आटा डालें। 15 मिनट तक चेहरे पर लगाकर रखें।

हम हाथों को फिर से जीवंत करते हैं

पर्यावरणीय कारकों का नकारात्मक प्रभाव हाथों को रूखा और रूखा बना देता है। इसलिए चेहरे से कम उन्हें तवज्जो नहीं देनी चाहिए।

हाथों की त्वचा को बहाल करने के लिए कैमोमाइल स्नान: 1 बड़ा चम्मच। एक लीटर उबलते पानी में एक चम्मच कैमोमाइल फूल डाला जाता है। परिणामी शोरबा में हाथों को 15 मिनट तक रखा जाता है। आखिर में उन्हें लुब्रिकेट करें वसा क्रीम. कैमोमाइल के बजाय, आप बिछुआ, ऋषि या बर्डॉक का उपयोग कर सकते हैं। ये रूखी त्वचा से निपटने में भी कारगर हैं।

विरोधी भड़काऊ लोशन: साइलियम, कैमोमाइल और कैलेंडुला के पत्तों को कुचल दिया जाता है। 1 सेंट। एक चम्मच जड़ी बूटियों को एक गिलास उबलते पानी के साथ डाला जाता है। दो घंटे जोर दें और 1 बड़ा चम्मच डालें। एक चम्मच ग्लिसरीन। दिन में तीन बार हाथ पोंछे।

नरिशिंग हैंड क्रीम: एक चम्मच एल्डरबेरी के पत्ते और एक चम्मच स्टिंगिंग नेटल हर्ब मिलाएं, 1 कप उबलता पानी डालें। इसे 40 मिनट तक पकने दें। इसके बाद अलसी को दो बड़े चम्मच की मात्रा में पीस लें। उनमें 1 बड़ा चम्मच डालें। एक चम्मच क्रीम और घोल बनने तक काढ़े के साथ सब कुछ डालें। क्रीम को हाथों की त्वचा में रगड़ें। प्री-हैंड्स को नमक या हर्बल बाथ में स्टीम किया जा सकता है।

हम एक बाल कटवाने का चयन करते हैं

इस उम्र में लंबे बाल घने और मालिकों के पास जाते हैं स्वस्थ बाल, एक सुंदर आकृति और अंडाकार चेहरा।

अन्य सभी महिलाओं के लिए, हेयर स्टाइल जैसे:

1. बॉब बाल कटवाने। यह छोटा या लंबा हो सकता है। बिछाने के दौरान, रूट वॉल्यूम पर ध्यान देना चाहिए।
2. बॉब बाल कटवाने। कर्ल थोड़े घुंघराले हो सकते हैं।
3. बैंग्स तिरछा होना चाहिए और जरूरी रूप से स्वैच्छिक रूप से रखा जाना चाहिए।
4. मध्यम लंबाई का झरना।
5. "लड़के" के तहत बाल कटवाने, जिसमें निरंतर स्टाइल शामिल है।

विचारों मूल बाल कटाने 35 से 40 साल की महिलाओं के लिए देखें फोटो:

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एक महिला किसी भी उम्र में खूबसूरत है अगर वह स्वस्थ है और अपना ख्याल रखती है। 35 वर्ष की आयु में, हम पहले परिवर्तनों का अनुभव करते हैं जो "स्वयं से" दूर नहीं होंगे यदि हम उन पर ध्यान नहीं देते हैं।

कामुकता प्रदर्शित करें

यह बहुत संभव है कि इस उम्र तक आपने अपनी मोहकता को महसूस किया है, अपने सपनों का आंकड़ा पाया है और बीस सेंटीमीटर ऊँची एड़ी के साथ एक तंग तेंदुए "मिनी" पहन सकते हैं।

यह मत भूलो कि कामुकता मुख्य रूप से आत्मविश्वास है। और अगर एक स्कूली छात्रा खुद को अभिव्यक्त करने के बारे में नहीं जानती है, सिवाय एक गहरी नेकलाइन के, तो यह 35 वर्ष से अधिक की महिला के लिए प्रलोभन और अश्लीलता को अलग करने का समय है।

बैगी आउटफिट

लेकिन अति न करें। कई महिलाएं यह मानने लगती हैं कि वे अब जवान नहीं हैं, फिगर नहीं दिखा सकतीं, टाइट कपड़े और शॉर्ट स्कर्ट पहनती हैं, अच्छे कपड़े पहनती हैं उज्जवल रंगऔर सामान्य तौर पर एक बार फिर अपनी ओर ध्यान आकर्षित करें।

35 वर्ष की आयु तक, हम में से बहुत से लोग अपनी कमियों और गुणों से अच्छी तरह वाकिफ हो चुके होते हैं। और यदि आप पूर्व को छिपाते हैं, तो बाद वाले को गर्व से प्रदर्शित करना न भूलें!

पुरानी आदतें

क्या आप उन भाग्यशाली महिलाओं में से एक हैं जो रात में अपना मेकअप लगा कर छोड़ सकती हैं, हैंगओवर के बिना शराब की एक बोतल पी सकती हैं, और प्रोम ड्रेस पहने हुए भी एक बड़ा पिज्जा खा सकती हैं?

बुरी खबर: शरीर में उम्र से संबंधित परिवर्तन हममें से प्रत्येक के लिए 35 के बाद होते हैं। चयापचय धीमा हो जाता है, यह हार्मोनल व्यवधान के साथ होता है। भले ही अभी के लिए बाहरी परिवर्तनध्यान देने योग्य नहीं, युवाओं की आदतें शरीर की उम्र बढ़ने में योगदान दे सकती हैं।

उन्हें अभी छोड़ना बेहतर है, जब तक कि उन्होंने अपरिवर्तनीय और दृश्य प्रक्रियाएं शुरू नहीं की हैं।

बालों को संभालने में लापरवाही

बालों की उम्र सबसे पहले बढ़ती है, इसलिए उन पर विशेष ध्यान देने की जरूरत होती है। 35 वर्ष की आयु तक, यह प्रक्रियाओं को छोड़ने के लायक है रासायनिक सीधाऔर कर्ल।

यदि आपके पास अभी तक भूरे बाल नहीं हैं, तो अमोनिया पेंट का उपयोग बंद करना बेहतर है जो बालों की संरचना को नष्ट कर देते हैं।

ईडीकोन्फ़ीग आस्थगित प्रक्रमण अब हो रहा है

आंकड़ों के मुताबिक, इस उम्र में ही जोड़ेसबसे अधिक ध्यान बच्चों पर केंद्रित है, एक दूसरे को किसी भी रोमांस से वंचित करना। तलाकशुदा महिलाओं के लिए, 35 साल की उम्र तक वे अक्सर डेटिंग करना बंद कर देती हैं, डेटिंग करना बंद कर देती हैं और अब अपने जीवन के पुरुष से मिलने की उम्मीद नहीं करती हैं।

वास्तव में, आपको "जीवन बस शुरू होने के लिए" चालीस साल इंतजार करने की ज़रूरत नहीं है। अधिक बार बच्चों को दादी को दें और उन्हें अपने पति के साथ दूसरे हनीमून की व्यवस्था करने के लिए बढ़ोतरी पर भेजें। यदि आपके बगल में अभी तक कोई पुरुष नहीं है, तो ध्यान रखें कि यह ठीक 35 वर्षों से है कि महिलाओं के पास कामुकता का उत्कर्ष है। यह प्यार में पड़ने और तारीखों पर जाने का समय है!

मेकअप की मोटी परत

एक जाल जिसमें 30 के बाद कई महिलाएं नींव की मोटी परत के पीछे पहली झुर्रियों को छिपाने की इच्छा रखती हैं, या कम से कम उज्ज्वल मेकअप के साथ उनसे ध्यान हटाती हैं।

नींव को झुर्रियों में भर दिया जाता है और केवल उन पर जोर दिया जाता है, जबकि उज्ज्वल मेकअप स्वयं कई वर्षों तक जोड़ता है।

सजावटी पर नहीं, बल्कि सौंदर्य प्रसाधनों पर ध्यान देना बेहतर है।

छवि के साथ प्रयोग का अभाव

शायद 17 साल की उम्र में आप उस विशाल पीले शिगॉन और पेटेंट चमड़े की जैकेट के साथ क्षेत्र की पहली सुंदरता थीं। लेकिन समय बदल रहा है और कुछ वर्षों में प्रशंसकों को जो कुछ हुआ वह हास्यास्पद लग सकता है।

नवीनतम का पालन करने में आलस्य न करें फैशन का रुझानकम से कम कभी-कभी, और तब आप नई चीजों में भी नहीं दिखेंगे जैसे कि आपने दशकों से अपनी अलमारी को अपडेट नहीं किया हो।

शायद, आपको तुरंत एक आरक्षण करना चाहिए कि आध्यात्मिक आवेगों को सीमित करना नहीं है सबसे अच्छा तरीकाआपके जीवन में हल्कापन और खुशी लाएं। लेकिन कुछ चीजें ऐसी भी हैं जो हर महिला के लिए 35 साल की उम्र तक केवल सुखद सामान होंगी, न कि कोई भारी बोझ और बेकार अनुभव।

हम में से अधिकांश के लिए, 35 वर्ष है सुनहरा अवसर. युवाओं की लापरवाह गलतियाँ पहले से ही अतीत में हैं, आँखों में एक आकर्षक रहस्य और जीवन का ज्ञान है, और कोई भी 20 वर्षीय सुंदरता बिल्ली की कृपा और उसकी कामुकता को महसूस करने की क्षमता से ईर्ष्या कर सकती है।

1. लुक्स के साथ एक्सपेरिमेंट करें

35 वर्ष की आयु तक, यह निश्चित रूप से तय करना अच्छा होगा - कौन सा बालों का रंग स्पष्ट रूप से आपका नहीं है, कौन सा आपको मोटा बनाता है, और कौन सा पुराना है। यह बहुत अच्छा है अगर आपकी उपस्थिति हार्मोनल हिसात्मक आचरण के चरम पर सभी कठोर प्रयोगों से गुजरती है: 15-18 वर्ष की आयु में। और 35 साल की उम्र में, आप पहले से ही एक साहसी युवा की तस्वीरों की बेशर्मी से समीक्षा कर सकते हैं, जहां एक सुपरहाइड्रो गोरा, और गुलाबी कर्ल, और हरी लेगिंग, और टेढ़े-मेढ़े तीर एक ला धुँधली बर्फ के लिए एक समय था ( धुएँ से भरी आँखें) स्नातक स्तर पर।

2. पूरी तरह से अलग हो जाएं (या पूरी तरह से नहीं)

एक बिल्ली की शक्ल से ज्यादा आकर्षक और क्या हो सकता है जो काफी चल चुकी हो? वह अच्छी तरह जानती है कि फुल ड्राइव क्या है, लेकिन अब वह हर मौके पर चेन को तोड़ने की कोशिश नहीं करती। और यह उसे जीवन की परिपूर्णता के ज्ञान से जुड़ा एक विशेष रहस्य देता है। यह बहुत अच्छा है जब 35 साल की लड़की बार या टेबल पर नृत्य करना, और रात को पूल में तैरना, या यहां तक ​​कि फव्वारे में तैरना, और भावुक युवाओं के अन्य प्रसन्नता को याद कर सकती है।

3. गर्लफ्रेंड पाएं

35 साल की उम्र तक, आपके पास स्कूल, कॉलेज, काम पर - अच्छी, समर्पित गर्लफ्रेंड खोजने के बहुत मौके होंगे ... वह भी हो सकती है मूलनिवासी बहनया माँ, और इन अवसरों का लाभ न उठाना बहुत मूर्खता होगी। यदि आपने 35 वर्ष की आयु से पहले एक भी प्रेमिका नहीं बनाई है, तो यह एक दुखद तथ्य है। फिर भी, कभी-कभी किसी भी उम्र के लोगों के लिए किसी के साथ खुशी या दुख साझा करना और अंतरतम पर भरोसा करना महत्वपूर्ण होता है।

4. स्वादिष्ट खाना बनाना सीखें

यदि 20 साल की उम्र में खराब तले हुए मांस को अनुभव की कमी के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है, तो 35 साल की उम्र में खाना पकाने में असमर्थता केवल एक अच्छी तरह से करने वाली और पागल व्यस्त महिला द्वारा वहन की जा सकती है, जिसके पास एक हाउसकीपर या एक व्यक्तिगत होने का अवसर है। बावर्ची। अन्य सभी मामलों में, इन वर्षों में खाना पकाने में असमर्थता को कुछ भी सही नहीं ठहराया जा सकता है।

5. कमाना सीखो

यहां तक ​​​​कि अगर आपने एक करोड़पति से सफलतापूर्वक शादी की है, तो यह सीखना कि कम से कम अपने अंडरवियर और लिपस्टिक को कैसे कमाया जाए, यह अभी भी अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा। 35 वर्ष की आयु में नहीं होने के लिए, जिस स्थिति में एक असहाय चूजा अस्तित्व की ताकत और संभावनाओं के बिना, एक महिला को आर्थिक रूप से स्वतंत्र होने में सक्षम होना चाहिए।

6. प्यार में चोट लगना

कोई कुछ भी कहे, युवावस्था में लगभग कोई भी प्रेम पीड़ा एक महान अनुभव है, और कई लोगों के लिए यह शक्ति और प्रेरणा का स्रोत भी है। रिश्तों के ऐसे कठोर स्कूल से गुजरने के बाद ही हम समझ सकते हैं कि "क्या अच्छा है" और "क्या बुरा है", किस पर भरोसा किया जा सकता है और किससे सावधान रहना चाहिए। और अक्सर यह रिश्तों में नकारात्मक अनुभव के लिए धन्यवाद है कि हम सच्ची, ईमानदार भावना को पहचान सकते हैं।

7. अपनी कामुकता की खोज करें

यदि आप 35 वर्ष की आयु तक प्रबंधित नहीं हुए हैं, तो आप जीवन भर उनके साथ रहने का जोखिम उठाते हैं। एक 20 साल की लड़की क्या नहीं कर सकती, 25 साल की लड़की को क्या करने में शर्म आती है, एक 35 साल की महिला को तकनीक में पूरी तरह से महारत हासिल करनी चाहिए। कामुक संग्रह में कुछ सेक्स प्रयोग आपको चोट नहीं पहुँचाएँगे। और एक महिला के लिए 35 साल की उम्र में सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि वह मौज-मस्ती करने में सक्षम हो।

8. शिक्षा में पैच छेद

कम से कम कार्यक्रम के अनुसार पढ़ना उपयोगी है: अन्ना कारेनिना, द मास्टर एंड मार्गरीटा, द इडियट, द ब्रदर्स करमाज़ोव, और काम से भी परिचित हों टिप्पणी, फिजराल्ड़, ऑस्कर वाइल्ड… आप स्वयं सूची जारी रख सकते हैं। इतिहास के अपने ज्ञान में सुधार करना अच्छा होगा। यह सुनिश्चित करने के लिए अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा, लेकिन पांडित्य दिखाने और विश्व व्यवस्था को बेहतर ढंग से समझने से निश्चित रूप से मदद मिलेगी।

9. एक शौक है

इसके किसी भी रूप में आत्म-साक्षात्कार अवसाद और बीमारी से सबसे अच्छा तरीका है। कोई गंभीर रूप से बच्चों की परवरिश के साथ "बीमार हो जाता है", कोई वैज्ञानिक खोजों, पैराशूटिंग या ब्रीडिंग हैम्स्टर्स के साथ। मुख्य बात यह है कि आपको क्या खुशी मिलती है।

10. कुछ पागल महंगा खरीदें

35 साल की उम्र में हमारे पास पर्याप्त था बड़ी लड़कियोंऔर हम एक सपने या यहां तक ​​कि एक क्षणिक सनक के लिए खर्च कर सकते हैं। सस्ते नकली का समय बीत चुका है और यह वास्तव में सार्थक चीजें खरीदने का समय है: उदाहरण के लिए, सुरुचिपूर्ण Louboutin जूते, या शायद टिफ़नी से एक अंगूठी या झुमके।

11. अपमान को क्षमा करना सीखो

किसी के प्रति द्वेष रखना अपने लिए अधिक महंगा है। नसें बिगड़ती हैं, क्रोध नकारात्मक रूप से मूड और स्वास्थ्य को प्रभावित करता है। 35 साल की उम्र में, यह जीवन को पूरी तरह से जीने और सांस लेने का समय है पूरी छाती, सीने में छिपे आक्रोश के पत्थर के बिना। इस उम्र में, आपके पास क्षमा करने के लिए पहले से ही पर्याप्त बुद्धि और आत्म-सम्मान होना चाहिए पूर्व प्रेमी, सबसे अच्छा दोस्तया रिश्तेदारों के साथ मेल मिलाप करें।

12. आत्म-सम्मान बढ़ाएँ

नहीं "मैं मोटा हूँ", "बदसूरत", "मेरे छोटे पैर हैं", "विरल बाल" और "कृतघ्न काम" ... 35 साल की उम्र तक, यह या तो खुद को स्वीकार करना सीखने का समय होगा कि आप कौन हैं हैं, या अपनी खामियों को छिपाने और लड़ने में सक्षम हैं। फिटनेस क्लब, ब्यूटी सैलून, उचित कपड़ेऔर सही व्यवहारअपने प्रिय के लिए - किसी भी 35 वर्षीय महिला के लिए अनिवार्य होना चाहिए।

13. जानिए कॉकटेल की रेसिपी जो आपके दिमाग को उड़ा देती है और इसके परिणामों से सावधान रहें।

35 साल की उम्र में, आपको निश्चित रूप से एक पवित्र और मासूम भेड़ नहीं बनना है। लेकिन शराब पीने में सक्षम होना ताकि सुबह आपको अपने व्यवहार पर शर्म न आए, बस जरूरी है।

14. अपने नाई और स्त्री रोग विशेषज्ञ को खोजें

ये दो संरक्षक हैं महिलाओं की सेहत. पहला मनोवैज्ञानिक है (हेयरड्रेसर का हेरफेर कभी-कभी मनोवैज्ञानिक के साथ बात करने की तुलना में बहुत अधिक प्रभावी होता है), और दूसरा शारीरिक है (मुख्य चिकित्सक, आखिरकार, महिलाओं के लिए है, जो निश्चित रूप से आपको सभी तरह से सूट करना चाहिए)।

15. छोटी-छोटी बातें सीखें और करें

यदि किशोरावस्था में रिश्तेदारों, दोस्तों, प्रियजनों के बारे में अचानक गुस्से का प्रकोप और कठोर बयानों को अभी भी किसी तरह से उग्रता के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है, तो, आप देखते हैं, वयस्कता में, एक स्वाभिमानी महिला को खुद को नियंत्रित करने में सक्षम होना चाहिए, विभिन्न स्थितियों में कूटनीतिक होना चाहिए . इसके अलावा, एक महिला को छोटी-छोटी बातें करने की तकनीक में महारत हासिल करनी चाहिए - कौन जानता है कि उसे किन मंडलियों और समाजों में संवाद करना होगा।

सामान्य तौर पर, जीवन की इस अद्भुत अवधि तक एक महिला के पास पहले से ही क्या करने का समय होना चाहिए, इसकी सूची अंतहीन हो सकती है। हम में से प्रत्येक का अपना सख्त मानदंड और स्वयं का मूल्यांकन है। मुख्य बात यह है कि वे हैं।

जीवन के मध्य में पहुँचकर अपनी उम्र से कैसे संबंधित हैं? हमारे वीडियो में देखें:

अक्सर लोग दिखने में खुद को जवान महसूस करते हैं। आप समय को नहीं रोक सकते, लेकिन भीतर और बाहर के बीच सामंजस्य स्थापित करना आपकी शक्ति में है। कभी-कभी एक साधारण ट्रिक मदद करती है। यहां कुछ तरकीबें बताई गई हैं जो आपको तुरंत तरोताजा कर देंगी।

भौंक

यदि आपके पास बहुत आकर्षक, रेखांकित और स्पष्ट भौहें हैं, तो आप पुराने लगते हैं। अपनी उपस्थिति को ताज़ा बनाने के लिए, अपनी भौंहों को घना करें - यह विकल्प अवचेतन रूप से युवाओं से जुड़ा है। आइब्रो का रंग बालों से मेल खाना चाहिए या थोड़ा गहरा होना चाहिए। लाइनों को नरम और अधिक प्राकृतिक बनाने के लिए पेंसिल के बजाय आई शैडो का उपयोग करें। मूर्तिकला में साल जुड़ते हैं, इसलिए इसे मना करना बेहतर है।

मेकअप में क्रीम टेक्सचर

ख़स्ता बनावट त्वचा को अधिक परिपक्व बनाती है। आप अपने चेहरे को मास्क में बदल सकते हैं और छोटी झुर्रियों पर भी जोर दे सकते हैं। जवां दिखने के लिए मेकअप में क्रीम टेक्सचर का इस्तेमाल करें। यह ब्लश, छाया, हाइलाइटर और अन्य उत्पादों पर लागू होता है। ऐसे सौंदर्य प्रसाधन त्वचा की राहत पर जोर नहीं देंगे और चेहरे को तरोताजा कर देंगे।

हल्की नींव

अगर आप एक मोटी परत लगाते हैं नींव, यह झुर्रियों में पड़ जाता है और उन्हें बढ़ा देता है। आसान नींवचिंतनशील कणों के साथ बहुत बेहतर होगा: आपकी त्वचा चमक से भर जाएगी, यह युवा और ताजा हो जाएगी। जितना हो सके सर्च करें प्राकृतिक उपचारकोई मुखौटा प्रभाव नहीं।

शर्म

चीकबोन्स पर डार्क ब्लश न लगाएं। उच्च चीकबोन्स सुरुचिपूर्ण दिखते हैं लेकिन उम्र जोड़ते हैं, जैसा कि करते हैं पीली त्वचाकोई शरमाना नहीं। हल्की चमक के साथ ब्लश का प्रयोग करें। अपनी त्वचा के प्रकार के आधार पर गुलाबी या आड़ू के नए रंग चुनें। उन्हें धीरे से गालों पर लगाएं, चीकबोन्स पर नहीं, ताकि चेहरा अधिक अभिव्यंजक हो।

काली की जगह भूरी पेंसिल

आंखों के चारों ओर डार्क पेंसिल साल जोड़ती है। आंखें छोटी दिखाई देती हैं, और लाली अधिक स्पष्ट हो जाती है, जिससे आप थके हुए दिखते हैं। भूरे या गहरे नीले रंग की पेंसिल का प्रयोग करें - ये रंग आंखों को चमकाते हैं और उम्र छुपाते हैं। यह हर रोज और छुट्टी के मेकअप दोनों के लिए एक बढ़िया विकल्प है!

लंबी और चमकदार पलकें

यदि आप मेकअप के साथ अपनी पलकों को निखारती नहीं हैं, तो आपका चेहरा बूढ़ा दिखेगा। आईलैश कर्लर और वॉल्यूमाइजिंग मस्कारा का इस्तेमाल करें। चौड़ी आंखें आपको दस साल जवां बनाती हैं, इसलिए मेकअप लगाते समय इस बात का ध्यान जरूर रखें।

बालों की मात्रा और चमक

वॉल्यूम और शाइन के बिना हेयरस्टाइल आपको उम्रदराज़ दिखाता है। युवा दिखने के लिए, मूस या फोम के साथ कर्ल में वॉल्यूम जोड़ें। एक तेल मुखौटा के साथ समाप्त करें: अपने हाथ की हथेली में थोड़ा सा लगाएं और अपनी उंगलियों को बीच से सिरों तक बालों के माध्यम से चलाएं। इष्टतम बालों की लंबाई ठोड़ी के नीचे है, लेकिन कंधों के ऊपर है। यह बाल कटवाने सबसे ताज़ा दिखता है और चेहरे पर अच्छी तरह से जोर देता है।

चेहरे के कुछ क्षेत्रों को चमकाना

उम्र के धब्बे, आंखों के नीचे घेरे और अन्य कालेपन किसी को शोभा नहीं देते। युवा दिखने के लिए, केवल छिपाना नहीं चाहिए काले धब्बे, लेकिन आंखों और होंठों के कोनों पर, नासिका के बाहरी कोनों पर और ठुड्डी पर भी कंसीलर लगाएं।

ऊपरी पलकों पर हल्की छाया

अगर आप डार्क शैडो पहनती हैं, तो आपकी पलकें नीची दिखाई देती हैं और आपकी आंखें थकी हुई दिखाई देती हैं। चेहरे को ताजगी देने के लिए लाइट शैडो का इस्तेमाल करें। जहां पलकें गिरती हैं वहां गहरे रंग की छाया लगाएं। तो आंखें अधिक अभिव्यंजक होंगी।

गीली लिपस्टिक

मैट लिपस्टिक वॉल्यूम कम करती हैं, त्वचा को रूखा बनाती हैं और झुर्रियों को बढ़ाती हैं। यह सब उम्र जोड़ता है। युवा दिखने के लिए, झिलमिलाते कणों वाली लिपस्टिक का उपयोग करें जो प्रकाश फैलाती है और नेत्रहीन झुर्रियों को नरम करती है। साथ ही होंठ भरे-भरे नजर आएंगे।

सन टैन और पैलेनेस के बीच संतुलन

यदि आप बहुत अधिक तनावग्रस्त हैं या इसके विपरीत, आपकी त्वचा बहुत अधिक पीली है, तो आप अधिक उम्र की दिखेंगी। फ्रेशर लुक के लिए आप गोल्डन या कैरेमल स्किन टोन चाहती हैं। एक पीले रंग का अंडरटोन त्वचा को गर्म करता है, जिससे आप जवां दिखती हैं, यही वजह है कि एशियाई महिलाएं हमेशा अपने से कम उम्र की लगती हैं।

सुनहरे बाल

काले बालों पर प्रकाश डाला गया परिपक्व त्वचाउसके साथ आयु से संबंधित परिवर्तन. यदि आप जवां दिखना चाहते हैं, तो अपने प्राकृतिक रंग से थोड़ा हल्का रंग चुनें। इस मामले में, आपके चेहरे को प्रभावी ढंग से ताज़ा करते हुए, आपके बाल काफी प्राकृतिक दिखेंगे।

अंगूर की महक वाला इत्र

हैरानी की बात है, जो महिलाएं अंगूर-सुगंधित इत्र पसंद करती हैं, वे वास्तव में जितनी छोटी हैं, उससे कम उम्र की लगती हैं।