Cuidado adecuado y perfecto de la piel del cuerpo. Cuidado corporal en casa con envolturas frías y calientes

Hermosa, bien arreglada, cuerpo saludable, a la que quieres tocar una y otra vez: el sueño de todas las chicas. Hablemos de cómo hacer realidad este sueño. El cuidado del cuerpo es todo un arte, que implica métodos de cuidado de la piel tanto desde el interior como desde el exterior. En primer lugar, debe recordar que el cuerpo de sus sueños es el resultado de un cuidado regular y diario. El cuidado obligatorio de la piel del cuerpo consta de 5 componentes importantes: limpieza, tonificación, hidratación, exfoliación y protección. A diferencia de otros, la exfoliación se realiza 1-2 veces por semana, el resto debe hacerse todos los días.

cuidado de la piel del cuerpo

• En primer lugar, es, por supuesto, la limpieza. Todas las noches y mañanas definitivamente debes tomar un baño, y preferiblemente una ducha de contraste. Por la noche, para lavar la suciedad y el cansancio acumulados durante el día, así como para permitir que la piel respire y se recupere activamente por la noche durante el sueño. Por la mañana, para lavar el sudor y la grasa que nuestra piel ha segregado durante la noche y, por supuesto, para animarse y coger energía para el día. En ningún caso, la temperatura del agua debe estar caliente; esto es dañino para la piel, su temperatura óptima es de aproximadamente 37 ° C. No debe bañarse por más de 15-20 minutos (afectan negativamente el funcionamiento del corazón). Al final de cada baño o ducha, es recomendable enjuagar el cuerpo con agua fría (o agua fría) aumentará el flujo de sangre a la piel, acelerará el metabolismo y también ayudará a que su piel se mantenga firme por mucho tiempo. El lavado debe hacerse con una toallita dura o manoplas, y masajear en un movimiento circular Frote la piel con fuerza, esto ayudará a eliminar las células muertas y activar el metabolismo.

• También puede preparar varios baños usted mismo agregando aceites esenciales, sal marina, leche, miel y otros ingredientes que tendrán un efecto rejuvenecedor, calmante, tonificante, refrescante o antibacteriano. vea abajo.

• 1-2 veces por semana nuestra piel necesita una limpieza profunda. Intenta hacerlo, contienen grandes partículas abrasivas que eliminan la capa superior de células muertas de la piel, lo que inicia el proceso de renovación celular y nuestra piel se vuelve suave y tierna. Asimismo, este procedimiento conserva el tono y la elasticidad de la piel y previene la aparición de celulitis. El exfoliante se aplica sobre el cuerpo húmedo con movimientos de masaje. Las piernas, las caderas, las nalgas y los brazos se masajean intensamente, pero el estómago, el pecho, el cuello y el escote deben masajearse suave y suavemente. Es aconsejable dejar el exfoliante en el cuerpo durante 3-5 minutos y luego enjuagar.

• Después de la limpieza (y especialmente después de la exfoliación), se deben aplicar en el cuerpo productos hidratantes, suavizantes o nutritivos. Pueden ser lociones, leches, cremas, geles, aceites, bálsamos o mousses corporales. En invierno, la textura de tu gel de baño debe ser más aceitosa y nutritiva (la manteca corporal funciona bien) para proteger tu piel de los efectos del aire interior frío y seco y de las telas sintéticas. En verano, su textura puede ser más ligera. debería ser dado Atención especial codos, rodillas, cuello y escote, son estas áreas las que, con un cuidado insuficiente, dan la edad de una mujer y, a veces, le agregan un par años extra. Tampoco debes aplicar productos corporales con demasiada frecuencia: 1-2 veces al día es suficiente.

• Durante la aplicación de productos corporales, es muy útil hacerse un automasaje. Elija el masajeador de manos que más le convenga (hay una gran variedad de ellos en el mercado) y después de aplicar el producto corporal, masajee su cuerpo a fondo con el masajeador. Las caderas, las nalgas y los costados deben masajearse más intensamente que otras partes del cuerpo. También puedes pedirle a tu pareja que te dé un masaje relajante con cremas y aceites especiales. Será un auténtico cumplido para tu piel.

• El baño y la sauna también son muy útiles para la piel. Dichos procedimientos estimulan el funcionamiento normal de las glándulas sudoríparas, que a menudo se altera. Durante la recepción en el baño y la sauna, nuestra piel se deshace de toxinas y venenos nocivos. Además, nuestros poros, durante dichos procedimientos, se abren y la suciedad, el sudor y el exceso de grasa que los ha comido salen de nuestro cuerpo junto con el sudor. Al mismo tiempo, el estado de la piel mejora y todos los procesos metabólicos de la piel vuelven a la normalidad. Algún tiempo después del baño (o sauna), asegúrese de dejar de sudar, aplique una crema nutritiva o aceite corporal en la piel.

• Solo se ejerce un efecto mágico no solo en la piel, sino también en todo el cuerpo mediante ejercicios físicos. Gracias a la aplicación regular de los cuales, su piel siempre estará en buena forma y brillará con su belleza, debido al flujo de sangre a ella durante ejercicio, que le proporciona una saturación activa de oxígeno y todos los nutrientes. Haz un pequeño calentamiento de 15-20 minutos por la mañana para activar y tonificar tu cuerpo, así como un entrenamiento intenso por la tarde, después del cual una ducha de contraste es muy apropiada. Esto le dará no sólo una hermosa figura tonificada y piel elástica pero también excelente salud y buena salud.

• Y por supuesto, no te olvides de una nutrición adecuada y nutritiva. No es de extrañar que digan: “¡Somos lo que comemos!”. Para el normal funcionamiento de tu piel, y en consecuencia para su atractivo aspecto, tu organismo debe recibir diariamente las vitaminas y minerales necesarios. Puedes leer sobre qué vitaminas y microelementos son vitales para nuestra piel y sobre su cantidad diaria obligatoria.

Un conjunto de ejercicios físicos.

Todos los días

Para la salud del cuerpo y su buen funcionamiento es importante su condición física. Incluso si no hay tiempo para el gimnasio o el fitness, es necesario darle al cuerpo todos los días. ejercicio físico. Hemos desarrollado para usted un conjunto de ejercicios de meditación para todos los días, que se realizan mejor por la mañana como carga. Entonces, ponemos música relajante para relajación o meditación y procedemos a realizar todas las etapas del conjunto de ejercicios, hacemos todos los ejercicios suavemente, mantenemos nuestra respiración uniforme y tranquila, pensamos en algo placentero y sublime, sentimos cada movimiento, imaginamos lo ligero que es nuestro cuerpo, ya que en él circula la energía y llega hasta la punta de los dedos:

• Primera etapa Aflojemos el cuello. Nos paramos erguidos, con las piernas separadas al ancho de los hombros, inclinamos la cabeza hacia adelante - hacia atrás - derecha - izquierda (repetimos la cadena completa 10 veces). A continuación, hacemos movimientos circulares de la cabeza en un sentido 10 veces y en el otro 10 veces.

• Segunda fase- estirar los músculos de los brazos y la cintura escapular. Tomamos nuestras manos en el castillo y hacemos movimientos circulares de rotación en las manos 10 veces en el sentido de las agujas del reloj y 10 veces en el sentido contrario a las agujas del reloj. A continuación, abrimos los brazos y los levantamos, aguantamos una respiración uniforme y empezamos a estirar hacia arriba, dejando los hombros y todo el cuerpo en su sitio, solo se estiran los brazos, sentimos como se estiran las yemas de los dedos (hacemos este ejercicio durante 1 minuto). Ahora colocamos las agarraderas a los lados paralelas al piso con las palmas hacia abajo, solo estiramos los brazos hacia los lados, dejando los hombros y todo el cuerpo en su lugar (este ejercicio lo hacemos por 1 minuto).

• Tercera etapa- músculos de la espalda y piernas. Nos sentamos cómodamente en el suelo, ponemos las manos detrás de la espalda, inclinamos suavemente la cabeza hacia atrás y tratamos de alcanzar un estado en el que sientas cómo se estiran los músculos de los brazos, la espalda y la región lumbar, cierra los ojos y medita hasta el final. música en esta posición durante 1 minuto. Luego, nos sentamos exactamente en la posición inicial y nos inclinamos hacia adelante, tratando de alcanzar los dedos de los pies con las manos, mientras nuestras rodillas están niveladas, tratamos de congelarnos en esta posición durante 5 segundos para comenzar, luego 10 y así sucesivamente con el tiempo hasta 1 minuto, relájate en esta posición.

Esto completa el conjunto de ejercicios de meditación y calentamiento, después de lo cual necesitarás sentirte alegre, relajado, tendrás buen humor y energía para todo el día.

Cómo elegir la cosmética corporal

Ya sea que se trate de cosméticos caros o económicos, puede contener sustancias que son muy dañinas para la piel y pueden ser dañinas si se usan con regularidad. El equipo de WB quiere ayudarte a elegir los productos adecuados y sacar a tu piel de apuros. A continuación, describiremos los químicos que no deben estar en tus cosméticos.

Sustancias nocivas que pueden contener los cosméticos y lo que está plagado de su uso:

• Laureth de sodio y laurilsulfato: al usar productos que contienen este compuesto químico, la grasa se elimina de la piel por oxidación, mientras que la piel se enrojece, aparecen erupciones y picazón. También es peligroso para el cabello: contribuye a la caída del cabello y la caspa.

• Parabenos: al usar geles, champús, etc. con el contenido de esta sustancia, según los medios, aumenta el riesgo de cáncer de mama. Aunque no hubo confirmación directa de este hecho, se ha comprobado que provoca alergias, irritaciones y acelera el proceso de envejecimiento de la piel.

Si la lista de productos químicos es larga y no hay ningún aditivo natural, no recomendamos encarecidamente el uso de dichos cosméticos.

Además, un indicador de medios antinaturales es un olor fuerte, que es el resultado del trabajo de los químicos y, por supuesto, es poco beneficioso para el cuerpo.

Consejo: El equipo de WB aconseja no escatimar en belleza. Si hay que elegir entre cosméticos que son más caros, pero naturales, y más baratos, pero rellenos de compuestos químicos, entonces elige la naturalidad. tratar a esos efectos secundarios, que puede ser más caro cuando se usa un producto de baja calidad, y tu cuerpo definitivamente no lo perdonará así como así.

Cuales son los tipos de piel

y cuales son sus caracteristicas

Piel grasosa - Los problemas de este tipo de piel desaparecerán si la cuidas adecuadamente siguiendo nuestros consejos. Para lavar y lavar, debe usar geles y espumas especiales para pieles grasas, debe frotarlos de manera uniforme y suave, y no apresurarse, aproximadamente dos minutos. No se recomienda encarecidamente usar jabón común, que solo puede mejorar el efecto de la piel grasa. Además, no utilice limpiadores a base de alcohol, ya que después de usar dichos productos, el efecto de la piel grasa puede aumentar. Use geles suaves y otros medios.

Piel seca- Esta es una variante del tipo de piel en la que la capa superior de la piel es deficiente en humedad, y las inferiores intentan compensarla. Debido a tales procesos, la piel experimenta molestias, la piel se vuelve pálida debido a una ralentización del metabolismo y la piel se vuelve más susceptible a las enfermedades. Para mejorar el estado de tu piel necesitas:

a) realice exfoliaciones y procedimientos de exfoliación, debe hacerlos con frecuencia, al menos 2 veces por semana, para permitir que la capa superior se actualice.

b) utilizar lociones, geles, etc. detergentes que no secará aún más la piel, después de bañarse, untar con un humectante u otros humectantes
c) nutrir la piel, realizar procedimientos de hidratación con la ayuda de máscaras y cremas.

tipo de piel normal– este tipo de piel se caracteriza por un equilibrio de humedad normal en la piel, tal piel tiene brillo saludable, elasticidad y firmeza, sin arrugas. Pero si tienes suerte y tienes este tipo de piel, esto no significa en absoluto que no necesite cuidados, sino que, al contrario, necesitas conservar sus excelentes características, ya que será mucho más difícil y en ocasiones incluso imposible restaurarlos. Hazte mascarillas, baños, trata de usar geles naturales, shampoos y otros detergentes que no contengan esas sustancias malas que se describen arriba.

Exfoliantes corporales en casa

La exfoliación corporal es un procedimiento cosmético muy habitual y eficaz en los salones de belleza. Tal procedimiento se puede llevar a cabo con calma y sin ningún esfuerzo en el hogar con el mismo efecto sorprendente en la piel. Para hacer esto, no necesita comprar exfoliantes caros comprados en la tienda, puede preparar fácilmente y con un presupuesto ajustado un exfoliante corporal en casa, cuyo efecto no será peor y, a veces, incluso mejor que después de los comprados. Por el momento, hay muchas recetas de exfoliantes caseros, las mejores las hemos recopilado en este sitio especialmente para ti. ¡Entonces, elige tu exfoliante favorito y mejora cada día, admirando a los hombres que te rodean y poniendo celosas a las chicas!

Exfoliante corporal con piel de naranja

Ingredientes:

Cáscara de naranja - 1 cucharada. yo

Almendras - 2 cucharadas. yo

Aceite de oliva - 1 cucharadita

Cómo aplicar:

1. Moler la ralladura y las nueces en un molinillo de café y mezclar con el aceite.
2. Aplicar el exfoliante con movimientos circulares de masaje sobre el cuerpo.
3. Masajee intensamente las áreas problemáticas y todo el cuerpo durante 5 minutos.
4. Deje el exfoliante en su cuerpo durante 10 minutos.
5. Lavar con agua limpia y tibia.

Exfoliante de café con aceite de almendras

Ingredientes:

Café molido o café molido - 2 cucharadas. yo

Aceite de almendras - 1 cucharada. yo

Aceite esencial de cítricos (bergamota, mandarina, naranja o pomelo) - 4-5 gotas

Cómo aplicar:

1. Permanecer con el exfoliante sobre el cuerpo durante 3 minutos.
2. Toma una ducha de contraste.

Exfoliante para adelgazar con aceite de naranja

Ingredientes:

Sal marina - 1 cucharada. yo

Miel - 1 cucharada. yo

Aceite esencial de naranja - 6 gotas

Cómo aplicar:

1. Combine los ingredientes en un recipiente aparte y mezcle bien.
2. Extiéndalo sobre el cuerpo húmedo con movimientos de masaje y masajee cuidadosamente las áreas problemáticas durante 10 minutos.
3. Permanecer con el exfoliante sobre el cuerpo durante 7 minutos.
4. Enjuague su cuerpo con agua tibia.

Exfoliante de azúcar con canela

Ingredientes:

Azúcar (preferiblemente moreno) - 2 cucharadas. yo

Aceite de oliva - 2 cucharadas. yo

Canela - 2 cucharadas. yo

Aceite esencial de naranja - 4 gotas

Cómo aplicar:

1. Combine los ingredientes en un recipiente aparte y mezcle bien.
2. Extiéndalo sobre el cuerpo húmedo con movimientos de masaje y masajee cuidadosamente las áreas problemáticas durante 10 minutos.
3. Permanecer con el exfoliante sobre el cuerpo durante 5 minutos.
4. Enjuague su cuerpo con agua tibia.

Baños corporales en casa

Los baños corporales son uno de los elementos clave del cuidado corporal. Con su ayuda, nuestro organismo se limpia del sudor, la grasa, el polvo y la suciedad acumulados durante el día, y también nos alivian del cansancio y la pesadez.

Nuestro sitio contiene muchas recetas de baños corporales que tienen un efecto relajante, calmante, rejuvenecedor, humectante o tonificante, e incluso pueden ayudarlo a perder peso.

¡Haga del baño corporal un procedimiento placentero y saludable!

Baño de leche y miel

Saturado con vitaminas y microelementos, nutre e hidrata perfectamente la piel.

Ingredientes:

Leche - 0,5 l

Miel - 5 cucharadas. yo

Sal marina - 6 cucharadas. yo

Aceite de oliva - 3 cucharadas. yo

Cómo aplicar:

1. Caliente la leche y disuelva la miel en ella.
2. Añádele sal y aceite y mézclalo todo bien.
3. Vierta esta mezcla en un baño de agua tibia.
4. Enjuague su cuerpo con agua tibia y limpia y séquelo con una toalla suave.

Baño con aceites esenciales

Valeriana - alivia y previene el insomnio.

Aceite de sándalo: relaja y ayuda al sistema cardiovascular.

Aceite de rosa: ayuda con la depresión, alivia y pacifica.

Pachulí - elimina la tensión nerviosa, desinfecta y relaja.

Neroli - relaja y alivia la tensión nerviosa.

Melissa: relaja y calma, también refresca la piel.

Lavanda: ayuda con el estrés y la depresión, alivia el dolor muscular, relaja y calma.

Ingredientes:

Leche - 1,5 l

Miel - 150 g

Sal (cocina o yodada) - 400 g

Crema agria - 200 g

Cómo aplicar:

1. Calentar un poco la leche.
2. Derretir nuestra miel al baño maría.
3. En un tazón, combine la leche con la miel.
4. En un recipiente separado, mezcle sal con crema agria, obtendrá una especie de exfoliante.
5. Frote el cuerpo con masajes circulares, espere 5 minutos y luego enjuague.
6. Vierta la mezcla de leche y miel en el baño lleno.
7. Sumérjase en el baño durante 15-20 minutos.
8. Enjuague su cuerpo con agua limpia y séquelo con una toalla suave.
9. Disfruta de la belleza de tu piel.

Baño de aceite de rosas

Después de tomar un baño de este tipo, su piel se volverá suave y tierna.

Ingredientes:

Leche - 1l

Miel - ½ taza

Pétalos de rosa secos - 1 taza

Aceite de oliva - 200ml

Cómo aplicar:

1. Vierta los pétalos secos con aceite y caliéntelos en un baño de agua durante 2 horas, luego cuele a través de una gasa y vierta en un baño lleno.
2. Calentar un poco la leche.
3. Derrita la miel en un baño de agua, luego disuélvala en leche.
4. Verter la composición en nuestro baño.
5. Sumérjase en el baño durante 15-20 minutos.
6. Enjuague su cuerpo en la ducha y séquelo con una toalla.

baño de naranja

Tensa visiblemente la piel y la vuelve suave y sedosa, además es anticelulítico.

Ingredientes:

Naranja - 5 uds.

Aceite de oliva - 3 cucharadas. yo

Agua - 0,5 l

Cómo aplicar:

1. Exprima el jugo de las frutas cítricas.
2. Mézclalo con aceite y agua tibia.
3. Vierta en una tina surtida de agua fría.
4. Sumérjase en el baño durante 15-20 minutos.

Usted también podría estar interesado en:

¿Cómo cuidar el cuerpo para que permanezca hermoso, en forma y joven durante el mayor tiempo posible? Cuidar tu cuerpo comienza con nutrición apropiada y haciendo deporte. ayuda estilo de vida saludable La vida, por supuesto, también son procedimientos cosméticos: limpieza, tonificación, hidratación, nutrición y rejuvenecimiento.

Los principales pasos del cuidado básico de la piel.

limpieza

El cuidado diario del cuerpo consiste en tomar una ducha higiénica con regularidad. El uso de jabón y toallitas le permite eliminar la suciedad, el sebo y las partículas muertas del epitelio de la superficie del cuerpo. Para que la piel no se reseque con el tiempo, los dermatólogos recomiendan ducharse durante no más de 10 minutos, utilizando cosméticos naturales a base de jabón. El agua debe ser fría o tibia. Es necesario enjabonar solo aquellas áreas donde la grasa es mayor: axilas, manos, ingles, glúteos y pies.

Las reglas del cuidado del cuerpo son simples: se requiere una limpieza profunda de la piel una vez por semana. Para una exfoliación adicional del tegumento, puede usar sal marina. Para una limpieza suave, el café casero y la avena son más adecuados.

Para prepararlo se toma una cucharada de la espesa de la bebida y la misma cantidad de copos de Hércules molidos. Se añaden a la mezcla 10 g de miel líquida y un poco de leche tibia. Todo está mezclado. Aplicar el exfoliante sobre el cuerpo húmedo al final de la ducha. La piel se masajea durante dos minutos. Luego, el agente se lava con agua tibia.

Viraje

Cuidado apropiado detrás del cuerpo consiste en limpiar la piel limpia con loción o tónico. Los cosméticos tienen un efecto calmante, restablecen el equilibrio ácido-base después de la ducha y cierran los poros. Los productos tónicos corporales para el cuidado de la piel se pueden preparar en casa. Una opción es una loción a base vinagre de sidra de manzana. Prepáralo de la siguiente manera.

• Una cucharada de sal marina se diluye en un vaso de agua hervida.
• También se añaden 15 ml de vinagre de sidra de manzana natural.
• El concentrado resultante se diluye en un litro de agua hervida.
• Para mayor comodidad, la loción se vierte en una botella con atomizador.
• Guárdelo en un estante en el baño. Aplicar sobre la piel seca después de la ducha y no aclarar.

Hidratación y nutrición

El cuidado completo del cuerpo y la cara es imposible sin cremas. En casa, se puede preparar un producto para el cuidado a partir de aceites vegetales: coco (80 ml), almendra (80 ml) y karité (10 ml). El recipiente de vidrio con los ingredientes debe colocarse al baño maría. Sostenga el tazón sobre vapor hasta que las mantequillas estén completamente derretidas. Se agrega a la mezcla vitamina E (2 a 4 gotas) y cualquier aceite esencial aromático (5 gotas). Para espesar la crema, póngala en el refrigerador por una hora. Luego, el producto se bate con una batidora para obtener una textura aireada, se transfiere a un frasco de vidrio y se cierra herméticamente con una tapa. Se puede almacenar en la puerta del refrigerador hasta por seis meses.

La crema de almendras y coco suaviza y nutre perfectamente la piel. Los ácidos grasos que contiene forman un manto lipídico delgado, por lo que aumentan las propiedades protectoras de la piel y no se permite su deshidratación. La vitamina E es un antioxidante, tiene un efecto rejuvenecedor. Efecto beneficioso sobre la piel y los aceites esenciales. El cuidado del cuerpo con la crema se lleva a cabo con regularidad: el producto se aplica dos veces al día, por la mañana y por la noche, después de la limpieza y el tónico.

Cuidado corporal especial

Rejuvenecimiento

A cuidados en el hogar Después del cuerpo, las mujeres mayores de 30 también deben incluir procedimientos de levantamiento. La gimnasia especial y el yoga ayudan a mantener la elasticidad del pecho, el abdomen y las nalgas. La flojedad de los tejidos blandos también elimina el masaje. Puedes cuidar tu cuerpo por tu cuenta con envolturas corporales. La cosmetóloga Anna Galitsina aconseja utilizar un producto a base de col rizada marina para dar tono y elasticidad a la piel.

Cuidado corporal anticelulítico - recetas:

• Exfoliante de aceites de sal marina fina (2 cucharadas), oliva (50 ml) y cardamomo (10 gotas).
• Composición de apio para envolturas corporales. Mezcle 2 cucharadas de la raíz de la planta rallada y semillas de mostaza al vapor. Agregue miel (30 g), canela (8 g), sésamo (10 ml) y aceite de romero (6 gotas).
• Solución de aceite para envolturas corporales. Vierta 4 gotas de extractos esenciales de naranja, canela, romero, 1 ml de vitamina E en aceite de germen de trigo tibio (30 ml).

Cuidado de las diferentes partes del cuerpo.

¿Cómo cuidar adecuadamente el cuerpo en la zona del cuello, escote y escote? Las duchas de contraste en combinación con un ligero masaje ayudan a mantener la piel fina en buen estado. Las compresas de aceite pueden prevenir la aparición de arrugas en el cuello.

La máscara de escote de Monica Belucci también proporciona un excelente resultado antienvejecimiento. Mezcle 2 cucharadas colmadas de requesón fresco con 10–15 ml de crema espesa y el jugo de media naranja. Aplicar el producto sobre el pecho (excepto la zona de los pezones) en capa gruesa, tumbado boca arriba. Lave la máscara con agua fría después de 15 minutos. La frecuencia del procedimiento es una vez por semana.

¿Cómo cuidar la piel del cuerpo en manos y pies? Una vez a la semana, durante la ducha o el baño, se deben vaporizar los pies, eliminar las partículas queratinizadas de la suela con una piedra pómez o un cepillo especial. Para mejorar la circulación sanguínea, los pies enjabonados se pueden masajear con una toallita dura. Si hay grietas en las plantas de los pies, se pueden desinfectar con una rodaja de limón. Después de todos los procedimientos de higiene, la piel de las piernas se lubrica con una crema grasa.

Para las manos, puedes hacer baños de hierbas y sal. Una mascarilla de cuajada ayuda a suavizar la piel de las brochas y cutículas. Mezcle 2 cucharadas (con un portaobjetos) de requesón graso con 15 ml de té verde fuerte. Agregue 15 ml de aceite de oliva y ralladura de limón a la composición. Aplicar la mascarilla sobre la piel de las manos y uñas, ponerse guantes de celofán y algodón. Lavar con agua tibia después de 20-30 minutos.

En principio, nuestro cuerpo es lo que nosotros mismos somos: la forma en que nos vemos en el espejo y la forma en que nos ven los demás.

El tiempo que seremos capaces de mantener la belleza y la juventud depende de cómo cuidemos nuestro cuerpo de manera adecuada y sistemática.

El cuidado adecuado de la piel del cuerpo no se trata solo de procedimientos de higiene. Pero también en cuidado especial: productos cosméticos y exfoliaciones y exfoliaciones caseras, automasaje y visitas regulares a la sauna y al gimnasio, a la piscina, a la cancha o a una serie de ejercicios en casa o en el parque: todo esto es necesario para que la piel del cuerpo sea elástica, hermosa, y la figura es delgada y tonificada.

No solo la apariencia, sino también la salud dependen del cuidado corporal regular y completo: la superficie de la piel varía de 1,5 a 2 m2. y contiene hasta 2 millones de glándulas sudoríparas. Las funciones de las glándulas sudoríparas incluyen no solo la liberación de sudor, sino también el intercambio de aire, el enriquecimiento de oxígeno de los tejidos y la eliminación de dióxido de carbono.

Si tenemos en cuenta que la cantidad de sudor que se libera al día va de 0,5 a 1,5 litros, entonces nuestra piel puede considerarse el tercer riñón y nuestro bienestar dependerá del estado de la piel.

Programa ideal "Cuerpo cuidado".

1. Duchas frías o frías por la mañana para prepararte para el día siguiente.

2. ducha fria y caliente por las noches, para lavar no solo el sudor y el polvo, sino también el cansancio, así como toda la negatividad acumulada durante un día ajetreado. Además, tal ducha hace posible resistir noche familiar: Después de todo, la mayoría de nosotros tenemos familiares y amigos que necesitan nuestra atención y cuidado.

3. Uso regular de cremas y emulsiones hidratantes, nutritivas, anticelulíticas, para el cuidado de la piel del cuerpo.

4. , que tiene un efecto beneficioso sobre los sistemas linfático y circulatorio y es una prevención eficaz de la celulitis y las venas varicosas, estimula la eliminación acelerada de toxinas y toxinas.

5. Peelings realizados sistemáticamente en toda la piel del cuerpo para eliminar las células muertas y muertas, mejorar el estado de la piel, hacerla flexible, suave y sedosa. Durante el pelado también se eliminan sustancias tóxicas y se mejoran los procesos de intercambio gaseoso.

6. Visitar una sauna o un baño de vapor húmedo una vez a la semana es generalmente un tema para un artículo aparte. Sobre los efectos beneficiosos de la sauna en el cuerpo en general y el estado de la piel de la cara y el cuerpo, en particular, puede escribir toda una serie de artículos. Créame, 12 años de experiencia en "sauna" me permiten escribir sobre sus beneficios.

7. emociones negativas y el estrés aceleran el proceso de envejecimiento no solo de la piel del rostro, sino también del cuerpo, por lo que la capacidad de contrarrestar el estrés y mantener la tranquilidad en muchas situaciones salvará no solo los nervios y la salud, sino también la belleza.

8. Ejercicio regular. Entiendo que esto puede estar cansado de leer. Pero sin deportes, al menos sin el mínimo complejo, 4-5 veces por semana, o sin, oh cuerpo hermoso y una figura en forma solo puede soñar.

El cuerpo es el templo del alma, y ​​un alma hermosa debe vivir en un cuerpo bien cuidado. Pero, ¿cómo preservar la belleza del cuerpo en las condiciones de la vida moderna? Recuerda que una silueta agraciada y una piel aterciopelada, elástica y agradable al tacto no es un regalo para toda la vida, sino el resultado del cuidado constante de tu cuerpo. ¿Cómo cuidar el cuerpo?

Higiene corporal

El cuidado del cuerpo en casa comienza con su higiene. Los exfoliantes, cremas, envolturas y mascarillas no te ayudarán si no sigues las reglas básicas de higiene, no mantengas tu cuerpo limpio.

Reglas básicas de higiene corporal.

• Dúchese todos los días mientras usa medios especiales gel de baño y toallita.
• Lávate los pies a diario. Tome un relajante baño de pies antes de acostarse. sal marina.
• Observar la higiene íntima. Todos los días, con medios especiales o jabón, debe lavar los genitales externos. Durante la menstruación, la higiene íntima debe realizarse dos veces: por la mañana y por la noche.
• Debes cepillarte los dientes dos veces al día: por la mañana y antes de acostarte.
• Limpieza diaria del rostro. Primero debe lavarse la cara con un producto especial seleccionado para su tipo de piel (espuma, gel de lavado). Luego, debe terminar la limpieza limpiando la piel con un tónico y, al final, use una crema facial de día (mañana) o noche (antes de acostarse).
• Si hay problemas individuales, use medios especiales para eliminarlos. Por ejemplo, con sudoración excesiva de las axilas, se debe usar desodorante, con piernas sudorosas - talco u otro producto adecuado, con mal aliento - mentas, ambientador bucal, etc.

Cómo cuidar la piel del cuerpo

De la higiene pasamos lentamente a temas más detallados. Simplemente lavar y luego hacer negocios en nuestro tiempo ya no es relevante. ¿Y cómo puede pasar del departamento de cosmética corporal, cuando le llaman la atención los frascos dispuestos seductoramente con todo tipo de productos? Además, en condiciones modernas vida, para mantenerse bella, cuidada y joven por más tiempo, debe usar correctamente varios productos para el cuidado del cuerpo. Miremos su diversidad y de entre las muchas que se nos ofrecen, elegiremos lo que realmente necesitamos.

Cómo elegir cosméticos para el cuerpo.

Los buenos cosméticos para el cuidado del cuerpo se notan no por un hermoso frasco, no por dulces promesas escritas en letra grande en la etiqueta, sino por su composición. Tome un frasco e inmediatamente comience a leer la composición. Los primeros seis ingredientes son lo que más contiene el producto. Si las primeras seis posiciones están llenas de química y al final hay diferentes aceites y extractos, entonces puedes asumir que casi no hay ninguno. La presencia de al menos dos o tres ingredientes naturales en los primeros seis lugares (cuanto más naturales, mejor) es lo que necesitas.

Procure no tomar productos con laurilsulfato de sodio (Laurilsulfato de sodio - SLS), con laurilsulfato de amonio (Laurilsulfato de amonio - ALS), con parabenos (metilparabeno - metilparabeno, etilparabeno - etilparabeno y otros componentes terminados en -parabeno). Son muy dañinos, puede leer sobre esto en varios medios de comunicación. Además, una larga lista de componentes químicos sin aditivos naturales debería alertarte. Después de todo, ¿quieres beneficiar la piel y no alimentarla diariamente con un plato de los elementos químicos de la tabla periódica?

Los productos químicos en exceso pueden ocultarse detrás de un olor fuerte. ¿Te encanta el aroma marino o el aroma fresco de naranja que te envuelve mientras te lavas en la ducha? No compre este producto la próxima vez, el fuerte olor está ahí para enmascarar los desagradables olores químicos del producto. Y este agradable aroma en sí mismo es el resultado del trabajo de químicos que obtuvieron este olor mezclando varios elementos, y no hay nada natural en él.

Elige productos según tu tipo de piel. Si tiene que lavarse con frecuencia porque la piel se vuelve grasa y suda, entonces necesita productos para pieles grasas. Si la piel es escamosa, le falta humedad, entonces está seca. si por diferentes razones Erupción, aparece constantemente enrojecimiento, entonces la piel es sensible. Bueno, si todo está en orden, entonces la piel es normal, pero aún así no debes olvidarte del cuidado adicional.

¿Comprar más o menos? La pregunta es doble. Por un lado, se cree que cuanto más caro, mejor. Pero, por otro lado, incluso los productos caros pueden llenarse de arriba a abajo con una química sólida y convertirse en un precio alto solo por el gran nombre de la empresa fabricante. ¿Qué hacer? Estudie cuidadosamente la composición de los productos y pruebe diferentes cosméticos hasta que encuentre uno propio, adecuado para usted. Puede ser caro, puede ser más barato. Sin embargo, si has encontrado un remedio bueno, pero caro, y el sapo te está estrangulando, es mejor comprar uno de ellos que cinco baratos. Después de todo, estos fondos brindan su belleza y salud, pero no los ahorran. Pero tampoco debes pensar que todo lo barato es malo. No, hay fabricantes honestos que realmente crean buenos cosméticos a precios razonables. Así que no tengas miedo de estudiar. lo que es más barato, y lo que es más caro, y no dejes de probar, busca tus cosméticos.

Productos para el cuidado del cuerpo

Movámonos a breve descripción productos esenciales para el cuidado de la piel. Entonces, ¿qué debe haber en el tocador o en el estante del baño para un cuidado corporal perfecto?

Gel de ducha

El jabón seca la piel y la piel seca es más susceptible al envejecimiento. Por lo tanto, se han creado productos especiales para lavar el cuerpo: geles de ducha. Se lavan bien, limpian perfectamente la piel y huelen bien. Elige dos. El primero, vigorizante, con un aroma fresco o cítrico, para que la mañana se despierte e inmediatamente cree un buen estado de ánimo para usted, despierte la piel. El segundo es calmante, con una fragancia suave que usarás por la noche antes de acostarte. No olvides usar el gel junto con la toallita corporal.

Crema para el cuerpo

La crema para el cuidado del cuerpo es el segundo elemento imprescindible en el estante de su baño. Para que la piel se mantenga bella y fresca, necesita nutrición e hidratación, por lo que también es mejor usar dos cremas. El primero - con componentes hidratantes y suavizantes, el segundo - nutritivo, con diferentes vitaminas, aceites, extractos útiles. Puede elegir un remedio complejo: nutrición + hidratación, pero individualmente se logra un efecto mayor. La crema se puede reemplazar con aceite corporal, loción y otros medios. Lo principal es que cumple la función de nutrición e hidratación. Y es muy fácil aplicarlos: solo necesita esparcirlos con movimientos de masaje sobre la piel del cuerpo, alternando entre sí en intervalos de tiempo iguales (hoy, uno, mañana, el segundo).

Exfoliación corporal

Una vez a la semana, también puedes usar un exfoliante corporal en lugar del gel de ducha o antes. Exfoliante necesario para limpieza profunda piel, es mucho más áspera al tacto en comparación con la crema, ya que contiene pequeñas partículas que limpian la piel. El exfoliante se aplica con movimientos de masaje en el cuerpo durante varios minutos y luego se lava con agua. Scrub ayuda a la piel a limpiarse de impurezas, toxinas, toxinas, la piel respira mejor después de eso. Pero es un remedio demasiado fuerte para uso diario así que una vez a la semana es suficiente.

También hay una variedad de tales exfoliantes: exfoliantes anticelulíticos. Se usan con más frecuencia para afectar las áreas problemáticas de la piel que tienen celulitis. Estos exfoliantes ayudan a combatir la celulitis y, para una mayor eficacia, después de un exfoliante anticelulítico, es mejor esparcir piel problemática crema anticelulítica.

Mascarillas corporales

Las mascarillas, como las cremas, son diferentes. Las hay de limpieza, para la zona del escote, para dar elasticidad, para mejorar el color de la piel, etc. Examine cuidadosamente la piel de su cuerpo, piense en lo que le falta, elija máscaras adecuadas(o haga la suya propia, y las recetas de mascarillas se pueden encontrar en Internet) y una vez a la semana, ¡utilícelo para su salud!

envoltura corporal

La envoltura es un procedimiento cosmético que se utiliza para lograr un cierto efecto deseado. Así, existen envolturas anticelulíticas, adelgazantes, etc. A menudo se utiliza como material de envoltura. arcilla cosmética, barro terapéutico, algas. Puedes hacerte la envoltura en salones de belleza o en casa por tu cuenta.

Medios para la higiene íntima.

Es especialmente importante que una mujer se cuide a sí misma, por lo tanto, para el cuidado de la parte íntima del cuerpo, es mejor elegir una separada. jabón líquido destinado para esto. Es más suave, menos químico, contiene ingredientes calmantes y emolientes (como la manzanilla o el aloe), y ayuda a combatir bacterias y posibles infecciones. elige el tuyo buen remedio y utilízalo a diario.

Remedios para el exceso de vegetación

Esta es una depiladora, maquinilla de afeitar, crema de afeitar. Están diseñados para deshacerse de vello no deseado en el cuerpo. Cómo usarlos, puede leer las instrucciones específicas (depiladora) o aprender de los artículos de Internet (maquinilla de afeitar). Un deseo: elija productos de depilación de alta calidad para usted: una buena máquina con casetes extraíbles o una depiladora de muy alta calidad, no escatime buena crema para afeitarse No es necesario llevar un juego de máquinas desechables y afeitarse las piernas con jabón. jabón normal seca la piel, las máquinas desechables, aunque baratas, fallan rápidamente. Es mejor comprar una máquina de alta calidad, pero durará muchos años y será agradable usarla.

Cuida tu cuerpo en invierno y verano

Hablemos un poco sobre las características del cuidado del cuerpo en invierno y verano.

Cuidado del cuerpo en invierno

• En invierno, la piel necesita más humedad, así que use humectantes con más frecuencia. Puede salir después de aplicar la crema en 20-30 minutos.
• Procedimientos cosméticos Es mejor gastar en las noches antes de acostarse, cuando no tiene prisa por ir a ningún lado.
• Una vez a la semana, tome un baño tibio (¡no caliente!) durante 15 minutos con sustancias relajantes y calmantes: aceites esenciales, decocciones de hierbas, etc.
• En invierno, las manos, el cuello y la cara sufren mucho, así que cuida su nutrición e hidratación más a fondo.

cuidado del cuerpo de verano

• En verano, la piel del cuerpo sufre por el exceso de luz solar, así que trate de no estar afuera durante las horas de "calor" (12.00-16.00) por mucho tiempo.
• Use productos con un SPF alto. Para pieles más oscuras y bronceadas, el número de SPF puede ser más bajo, para pieles delicadas y más claras, el SPF debe ser más alto.
• No se broncee demasiado, use productos especiales para broncearse e hidrate la piel.
• Gel-exfoliante limpiador - Tu ayudante en verano. Se deshará de las células muertas y ayudará a mantener la piel limpia en el calor del verano.

Resumamos. ¿Cómo cuidar adecuadamente el cuerpo?

• Observar todas las reglas de higiene personal;
• Determine correctamente las características de la piel de su cuerpo;
• Elegir y comprar adecuadamente una línea de productos para el cuidado de la piel;
• Observe las peculiaridades del cuidado corporal estacional.

Las mujeres buscan incansablemente las arrugas, los bultos y las asperezas de su cuerpo. La edad es un asunto muy desagradable, las persuasiones cosméticas y todo tipo de aspiraciones de bellezas para mantener la elasticidad y el brillo no son argumentos para él. La piel de los muslos antes atractivos se vuelve decrépita, las manos se hinchan y la sedosidad se reduce considerablemente en caso de insuficiente o cuidado inadecuado detrás del cuerpo.

Por supuesto, los métodos modernos de alta tecnología para resucitar a la juventud sorprenden gratamente a los amantes. cambios cardinales. Pero la regla principal del atractivo a cualquier edad es el cuidado regular del cuerpo en el hogar. Una apariencia atractiva es el resultado del seguimiento de la nutrición, la cantidad de actividad física y el cuidado cosmético adecuado. Son estas tres ballenas las que mantienen a flote la frágil isla de salud y belleza de cualquier persona.

Cuidado del cuerpo en casa

Para empezar, todos deben revisar el arsenal de productos de lavado corporal.

Los jabones y geles están en una batalla mundial desde hace varios años: muchos expertos hablan de lo inapropiado de ducharse en compañía de un simple jabón, basándose en datos sobre su efecto perjudicial en el equilibrio ácido de la piel humana, que está tan agotado por vida moderna. Los geles de ducha cumplen condicionalmente estos requisitos y amplían significativamente la funcionalidad del baño. Con la ayuda de ellos puedes realizar el peeling más suave y saturar la piel con aceites.

Envolturas corporales

Después de un lavado realizado correctamente, puede complacer el cuerpo con una envoltura. El cuidado del cuerpo en el hogar incluye no solo la higiene elemental inculcada por los padres, sino también la estimulación regular de las células de la piel para restaurar y aumentar su tono. La envoltura es una forma rentable de normalizar las zonas del cuerpo afectadas por la celulitis y las estrías.

envoltura caliente

En casa y, al parecer, en condiciones muy limitadas, puede realizar tanto una envoltura caliente como una tonificante fría. Para esto, a menudo se usan los lodos más famosos del Mar Muerto, algas pardas de alta calidad o mezclas caseras. Para preparar una composición casera de envoltura caliente, necesitará los siguientes componentes:

• 50 g de café molido fino ordinario (la categoría de precio no afectará el resultado de ninguna manera);
• una cucharada de aceite vegetal;
• un poco de leche tibia y baja en grasa (no usar demasiado caliente).

Preparación y aplicación de la mezcla.

En un tazón alto y resistente, mezcle el café y la leche tibia, como resultado de su combinación, se debe formar una papilla espesa. Es necesario verter el aceite preparado en un chorro fino, después de mezclar, la mezcla debe distribuirse lentamente sobre toda la superficie de las partes del cuerpo que han caído en desgracia y cubrirse con varias capas de una película alimenticia fuerte.

Tal cuidado del cuerpo implica cambiar el régimen de temperatura del cuerpo, por lo que el siguiente paso es envolver el cuerpo en una manta cálida. El intervalo de tiempo del procedimiento oscila entre 40 y 60 minutos, después de lo cual puede lavar con seguridad los restos de la crema.

Envoltura fría

No menos popular es la envoltura fría. Debido al efecto refrescante, dicho cuidado corporal ayuda a reducir significativamente la cantidad de líquido en las capas superiores de la piel, aumenta significativamente su tono y alivia la hinchazón traicionera. Antes procedimiento en frio No estará de más realizar un peeling con un exfoliante de azúcar y una ducha limpiadora, los poros de la piel deben abrirse.

A continuación, puede proceder a la envoltura en sí. Armado con algunas papas seleccionadas, debes preparar una mezcla. Las patatas se deben rallar y mezclar con unas gotas de aceites esenciales anticelulíticos (naranja, pomelo). Después de aplicar la base resultante sobre la piel, debe envolverse con varias capas de film transparente. No vale la pena calentarse durante una envoltura fría. El cuerpo tendrá que trabajar duro por sí solo para calentarse sin la ayuda de la ropa.

lociones corporales

Luego viene el turno de los productos para el cuidado del cuerpo favoritos de las mujeres: las lociones. Ha habido muchos de ellos en los últimos años. Anticelulítico, hidratante, tonificante, nutritivo: ¡merece la pena sumergirse en el mundo de estas botellas y tarros de colores! Después de torturas tan sofisticadas como una ducha limpiadora y una envoltura corporal, es necesario "apaciguar" la piel con con la ayuda de un pulmón pero loción nutritiva. En casa, puede usar una loción seca que haya demostrado su eficacia. Es fácil de aplicar con movimientos circulares y no deja marcas de grasa traicionera en sábanas y ropa.

Loción casera con aceites

El cuidado de la piel del cuerpo a menudo se basa en la autopreparación de los productos, por lo que la calidad será excelente y el procedimiento de cocción en sí mismo le permitirá relajarse. Un asistente maravilloso y fragante en el cuidado personal será una mezcla de miel, limón y aceites de oliva. Para la eficacia de la miel y aceite de oliva es necesario tomar en partes iguales, pero no agregue más de 3-4 gotas de limón (para empezar, debe limitarse a dos gotas). Frote el producto en la piel, enjuague después de veinte minutos.

No menos importante es el cuidado de la piel del cuerpo seca y tipo normal- para ellos, un cóctel de sésamo y aceites de almendras. Se deben mezclar proporciones iguales de aceites, aplicar sobre la piel limpia y frotar con movimientos lentos y uniformes sobre toda su superficie.

Muchos amantes de la moda comienzan el cuidado del cuerpo antes de la temporada de verano. Un evento tan imprudente puede terminar muy tristemente: la piel no cambiará en tan poco tiempo y los esfuerzos realizados ejercerán presión sobre la psique. Solo los procedimientos regulares pueden conducir a resultados significativos.

Por lo tanto, el cuidado del cuerpo y la cara debe ser integral y es necesario abordar cuidadosamente la elección de un arsenal de productos. No vale la pena el riesgo apariencia persiguiendo marcas y consejos de revistas. La piel del rostro está siempre a la vista, bajo la influencia constante de la radiación ultravioleta y el mal tiempo. Es ella quien necesita llevar a cabo acciones regulares de restauración.

El cuidado corporal y facial mínimo, pero al mismo tiempo efectivo, consiste en un trío simple: se trata de una limpieza suave, hidratación adecuada y nutrición concisa. Limpiar delicadamente en seco y piel normal Las caras necesitan leche blanda: su acción es mucho más precisa que los jabones o tónicos. Vale la pena aplicar el líquido no sobre algodón o un hisopo, sino sobre la mano (antes de esto, las manos deben lavarse bien). Enjuague cualquier producto debe ser agua ligeramente fría. La piel grasa está sujeta solo a la espuma. Son sus burbujas las que pueden abrir correctamente los poros y eliminar las partículas sebáceas.

Aplicación de crema y enjuague facial

El enjuague de contraste de la cara tonifica perfectamente la piel: el régimen de un cambio brusco en la temperatura del agua le da vigor y fuerza a las células. Hidratante y cremas nutritivas también vale la pena aplicarlo de acuerdo con las normas establecidas: durante el día, 30-45 minutos antes de salir y por la noche, 2-2,5 horas antes de acostarse. Así la piel tendrá el tiempo óptimo para absorber todos los principios activos.

En lugar de una conclusión

Ahora ya sabes cómo debe ser el cuidado corporal y facial. Esperamos que gracias a nuestros consejos puedas dejar tu piel más suave.