Estado psicológico y emocional de la mujer embarazada. Antecedentes emocionales durante el embarazo

Esperar un bebé es un momento de alegría en la vida de toda mujer. A primera vista, debería evocar solo emociones agradables, pero, desafortunadamente, no siempre es así. La mayoría de las mujeres embarazadas están familiarizadas con el estado en el que las lágrimas aparecen repentinamente en sus ojos o, por el contrario, en el momento más inoportuno, de repente quieren reírse sin motivo alguno. Durante el embarazo, pueden aparecer sensibilidad y vulnerabilidad inusuales, llanto y aumento del resentimiento. Los cambios de humor frecuentes, el aumento de la emotividad, la irritabilidad son síntomas con los que los futuros padres buscan ayuda de los psicólogos. Veamos las razones de los cambios continuos en el estado de ánimo de una mujer embarazada.

Preparación psicológica para el embarazo.

En primer lugar, debe prestar atención a su estado psicológico antes del embarazo. Expliquemos por qué: el sistema nervioso central afecta al sistema endocrino, que es el responsable de la producción de hormonas necesarias para el embarazo y la maternidad. Mayoría mujeres modernas lleve un estilo de vida muy activo antes del embarazo, trabaje mucho y durante mucho tiempo, pase mucho tiempo en la computadora, descanse poco, a menudo no duerma lo suficiente. Todo esto conduce a un gran estrés en el sistema nervioso, lo que, a su vez, puede conducir a problemas hormonales y psicológicos.

Los médicos creen que una mujer que se va a convertir en madre, al menos de 3 a 6 meses antes del embarazo, debe minimizar la carga psicológica en su cuerpo. Es necesario dedicar más tiempo al descanso adecuado, asegúrese de dormir lo suficiente (al menos 8 horas al día). Además de todo esto, no puede crear una situación estresante para el cuerpo (bajar de peso activamente, comenzar bruscamente deportes intensivos, etc.).

Cambios de humor durante el embarazo

Los continuos cambios de humor durante el embarazo a menudo se asocian con una variedad de cambios en los antecedentes hormonales de una mujer embarazada. La mayoría de las veces esto se siente en los primeros meses de embarazo. Después de todo, su cuerpo necesita adaptarse al cambio. Una mujer puede sentir fatiga, somnolencia, irritabilidad. Particularmente susceptibles a estas condiciones son aquellos que "no pasaron por alto" la toxicosis. Los ataques repentinos de náuseas, mareos, fatiga, dolencias físicas no agregan ten buen humor. Hay un sentimiento de impotencia propia, irritabilidad, ansiedad, un sentimiento de incomprensión por parte de los demás.

Es importante entender que tal estado es natural. Por supuesto, esto no lo hará más fácil, pero comprenderá que no está sola: todas las mujeres embarazadas están sujetas a "tormentas emocionales".

En los primeros meses de embarazo, una mujer experimenta no solo fisiológicos, sino también cambios psicologicos: acostumbrarse poco a poco al papel de madre. En este momento, a una mujer le puede parecer que los demás no la entienden, no están lo suficientemente atentos a su nuevo estado.

Svetlana dice:

Al comienzo de mi embarazo, me parecía que mi esposo no estaba interesado en mi condición y no entendía lo sola que estaba ahora. Quería llorar de resentimiento, luego gritarle a toda la casa. Mi esposo no entendía lo que me estaba pasando, y yo no entendía cómo lidiar con eso...

El período de embarazo puede dar una nueva chispa a relaciones familiares, y puede, por el contrario, dar lugar a un completo malentendido. Es en este momento que es más importante que nunca que una mujer reciba el apoyo de un ser querido. Pero vale la pena entender que es más difícil para un hombre comprender su condición en este momento. Como regla general, no tiene idea de cómo se desarrolla el bebé y de los cambios que ocurren dentro de su cuerpo. No se enoje y no le reproche la insensibilidad, déle tiempo para que se dé cuenta de sí mismo como un "papá embarazado". Ilumínalo discretamente. Habla con él sobre los cambios que te están sucediendo (tanto físicos como mentales). Otro razón posible experiencias asociadas con la mujer misma.

ana dice:

Este fue mi primer embarazo. El niño fue muy bienvenido. Pero durante los primeros meses no me soltó el pensamiento: “¿Cómo se desarrollará más mi vida? ¿Qué pasará con mi carrera, que acaba de empezar a tomar forma? ¿Puedo ser una buena madre para mi bebé?

Tales preguntas pueden causar una sensación de irritabilidad, inseguridad, fatiga. Se necesita tiempo para darse cuenta y aceptar su nuevo estado. En medio del embarazo, la excitabilidad emocional es mucho menos común que en el primer trimestre. Las dolencias físicas menores han pasado, la toxicosis ha retrocedido, es hora de disfrutar de tus nuevas sensaciones. Es en este momento que la mayoría de las mujeres embarazadas experimentan un aumento creativo y físico. La paz, la tranquilidad, la lentitud caracterizan este período del embarazo.

En este momento, su figura cambia, la barriga se vuelve visible para los demás. Alguien estaba esperando este momento, alguien está preocupado por su aumento de tamaño. Esta preocupación es comprensible, porque cualquier mujer quiere ser bella.

Al mismo tiempo, puede haber temores asociados con la salud y el desarrollo del feto. Son experimentados de una forma u otra por absolutamente todas las mujeres embarazadas. En el centro de estos temores, por regla general, se encuentran las historias de novias o parientes "amables", o la triste experiencia de los amigos. En el contexto de estos miedos, se producen lágrimas, irritabilidad y, a veces, incluso estados depresivos.

En el último, tercer trimestre del embarazo, sus emociones pueden volver a estar "en la cima". La razón de esto es la fatiga rápida, además de la proximidad del parto. Más a menudo que antes, puede haber ansiedad asociada con el parto. El aumento de la ansiedad durante este período ocurre en casi todas las mujeres embarazadas. Aquí es importante que estés preparada para el parto y para conocer al bebé. Por supuesto, es muy bueno si asististe a clases especiales. La preparación psicológica preliminar de una mujer durante el embarazo es muy importante para el éxito del parto y la recuperación posparto. Ella no solo brinda conocimiento, sino también confianza en el éxito de su nuevo papel: el papel de la madre. El objetivo principal de la preparación psicológica de una mujer embarazada es simplemente resolver todos los problemas que impiden que la futura madre disfrute del estado de embarazo. Pero si no has asistido a tales clases, no importa. Lo principal es su actitud hacia la reunión, el deseo de ver al bebé, ayudarlo a nacer. Como regla general, inmediatamente antes del nacimiento, la ansiedad pasa.

Durante este período, muchas mujeres embarazadas experimentan el llamado "estrechamiento de intereses". Todo lo que no esté relacionado con el embarazo o con un hijo prácticamente no tiene interés. Los familiares deben saber esto y no sorprenderse de que hablen de unas futuras vacaciones o de una compra. nueva tecnología no provoque ninguna emoción, pero la conversación sobre los beneficios o daños de los pañales, por el contrario, es infinitamente larga. Esto aumenta la actividad destinada a la preparación para el parto y la maternidad. Comprar ropa para el bebé, elegir un hospital de maternidad, elegir asistentes que vendrán después del parto, preparar un departamento ... Es por eso que este período a veces se denomina "período de construcción de nidos".

¿Cómo vencer el mal humor durante el embarazo?

• Durante este período, es muy importante que tenga la oportunidad de descansar durante el día. No es casualidad en Japón licencia de maternidad se administra en los primeros meses de embarazo, ya que se consideran los más difíciles para una mujer. Es importante comprender que los cambios de humor son una parte natural del embarazo. Lo principal: no permita que el mal humor se convierta en la base de su día. Y entonces definitivamente pasará.
• Mantenga el sentido del humor: siempre lo ayudará a sobrellevar el mal humor.
• Comienza a aprender técnicas de relajación. Puede ser auto-entrenamiento, natación. Si no hay contraindicaciones médicas, un masaje relajante de espalda o de pies que puede hacer tu pareja es muy efectivo.
• Dedique el mayor tiempo posible a aire fresco. Los ejercicios físicos dosificados también serán útiles.
• Intenta hacer todo lo posible para animarte: conoce gente que te guste, haz algo que te fascine. Busque las partes hermosas de la vida y disfrútelas.
• No tengas miedo de dejar salir tus emociones. Si las lágrimas "no te sueltan", no te preocupes, llora por tu salud.
• Lo más importante: no lleves resentimiento, pensamientos sombríos a las profundidades de tu alma. Desde la antigüedad, en Rusia, se aconsejaba a una mujer embarazada que llorara, se quejara con sus familiares, para no guardar rencor. Pero se suponía que los familiares de la mujer embarazada la protegerían de cualquier problema, no estaba permitido regañarla ni organizar peleas en su presencia.
• Trate de ser paciente y "espere" esta vez, porque la comunicación con el bebé está por venir: los momentos más felices en la vida de cada mujer. Recuerda: el mal humor no es para siempre, pronto pasará.
• Recuerde que su médico está siguiendo de cerca el desarrollo de su hijo. Si a pesar de todo no sueltas el sentimiento de ansiedad, coméntaselo al médico, deja que te explique con más detalle el estado de tu bebé. Hable con otras madres futuras y ya celebradas, y comprenderá que sus temores son en vano.
• Asegúrate de recordarte a ti mismo que bebé en desarrollo su actitud positiva. Trata de preocuparte menos por tonterías, mantente en ti mismo emociones positivas. Para hacer esto, puedes escuchar música relajante, comunicarte más con la naturaleza.
• Recuerda: la ansiedad y los pequeños miedos al parto son naturales.
• Intenta no centrarte en el hecho de que estás cansada, que quieres dar a luz lo antes posible, etc.
• Una gran manera de deshacerse de la ansiedad antes del parto es prepararse para ello. Repetir técnicas de relajación, ejercicios de respiración, preparar una dote para el bebé, es decir, hacer cosas específicas.

Miedos durante el embarazo

La ansiedad no es tan peligrosa, si no es un mal humor constante, un sentimiento obsesivo, doloroso o insomnio. Para la mayoría de las mujeres embarazadas, la ansiedad es una condición temporal que pueden superar por sí mismas o con la ayuda de sus seres queridos.

Si observa un estado de ánimo depresivo constante en usted mismo, que también se acompaña de insomnio, pérdida o disminución del apetito, debilidad física, melancolía, apatía, un sentimiento de desesperanza, estos ya son signos de depresión. La depresión no es una condición inofensiva, es una enfermedad. La depresión prolongada definitivamente necesita tratamiento. En las mujeres, la aparición de estados depresivos puede estar asociada a cambios hormonales en el organismo. Esto es lo que provoca los cambios emocionales, es decir, Cambios en el estado de ánimo y los sentimientos.

En medicina, existen conceptos como "síndrome premenstrual", "depresión posparto". Mientras que la primera requiere poca o ninguna supervisión médica, la depresión posparto casi siempre requiere atención médica. Por lo tanto, debe recordar que en los casos en que no puede hacer frente a la ansiedad o el miedo por sí mismo, si los malos pensamientos no lo abandonan ni de día ni de noche, no dude en buscar ayuda calificada. En todos los casos de inestabilidad emocional de la propia conducta, uno puede y debe trabajar. Mal humor es posible ganar por la actividad, la creatividad. En situaciones muy confusas, un psicólogo vendrá al rescate, pero antes que nada, necesitas el apoyo de tu familia y amigos.

Es importante entender que la ansiedad emocional de una mujer que espera el nacimiento de un hijo es completamente natural, pero la ansiedad excesiva es dañina, porque. el bebé está pasando contigo. Una reacción emocional violenta no daña al niño, pero las experiencias sin motivo no aportan ningún beneficio. la mayoría causa común causando ansiedad o miedo en futura madre, es el desconocimiento de cómo transcurre el embarazo, qué sucede durante el parto. Pero todo esto se puede eliminar fácilmente. Haga preguntas a su médico y psicólogo, lea literatura especial, hable con mujeres que ya han dado a luz. Aprende a relajarte y calmarte. Desvía tu atención de cualquier pensamiento perturbador; esto te permitirá obtener emociones positivas. Debe aprender a no reaccionar ante los problemas y disfrutar de la vida. El embarazo es un momento en el que puede darse el lujo de no reaccionar a las pequeñas problemas de la vida. Lo principal son tus ganas de ser feliz y disfrutar de estos nueve meses únicos y maravillosos de espera de tu bebé.

Una mujer embarazada y su esposo deben conocer de memoria las características de los diferentes períodos del embarazo y, si es posible, tenerlas en cuenta en la vida familiar.

Para cualquiera que haya conocido alguna vez a una mujer embarazada, no es ningún secreto que su carácter está cambiando, y con mucha fuerza.

Pero si este embarazo para usted y toda su familia: el primero, luego puede sorprenderse e incluso sorprenderse de cuánto cambia la psique de la futura madre.

Muchas culturas tradicionales (por ejemplo, china, india, romana) tenían una actitud muy especial hacia las mujeres embarazadas.

creado para ellos condiciones especiales, como dirían ahora, clínicas perinatales, en las que la futura madre estaba rodeada solo de cosas hermosas, sonidos e incluso olores. Se creía que un ambiente tranquilo y estéticamente sostenido puede armonizar el estado interno de una mujer embarazada, tanto física como mental, mental.

La situación y el clima psicológico de una gran ciudad a menudo están lejos de los condiciones ideales, a lo que aspiraban nuestros antepasados, y por lo que muchos futuros padres alfabetizados luchan ahora. Pero el ritmo de la gran ciudad, irregular, nervioso, sobresaturado, todavía se deja sentir. Hay demasiadas cosas a nuestro alrededor: impresiones, una amplia variedad de información, personas, con sus estados internos conflictivos.

A menudo, todo esto no contribuye al estado de ánimo tranquilo y armonioso de una mujer embarazada.
Tratemos de imaginar la dinámica del estado emocional de una mujer embarazada, vinculando los cambios que se producen en su psiquis con algo tan tangible como la edad gestacional.

Primer trimestre

Grandes cambios

Sucede que una mujer aún no sabe de su embarazo, pero ya siente que algo le está pasando. Además, para la mayoría de las mujeres, los cambios en el primer trimestre del embarazo no son nada sencillos.

Muchos expertos en embarazo consideran que el primer trimestre es revolucionario.
Demasiados cambios en el metabolismo., y en estado hormonal, y en fisiológico, y por supuesto, en sensaciones psicológicas.

Todavía hay mucho a lo que acostumbrarse: por ejemplo, cambiar preferencias de sabor, puede comenzar a gustarle un esquema de color completamente diferente y la música de esos géneros que antes no provocaban una respuesta.

En mi opinión, uno de los factores importantes que determinan el estado psicológico de una mujer embarazada es la toxicosis temprana.

Es muy difícil disfrutar de la vida y ser agradable en la comunicación cuando te sientes enfermo casi todo el tiempo, e incluso todos los productos habituales apestan insoportablemente. (Me disculpo por la dureza de las expresiones).

Más de un tercio de las mujeres que perciben el mundo a través de un velo de náuseas durante los primeros tres meses.

Como regla general, la toxicosis manifiesta se asocia con depresión, cambios de humor e incluso depresión.

No se puede llamar a un primer trimestre tranquilo de ninguna manera. Una partera experimentada que conozco dijo que la situación de los primeros tres meses de embarazo es revolucionaria. Esto es cuando "los de arriba no pueden, pero los de abajo no quieren".

Y darse cuenta del hecho de que pronto convertirse en madre no es fácil para todos. Además, un niño puede ser planeado, e incluso esperado, pero la psique humana, y especialmente la femenina, está dispuesta de tal manera que lleva tiempo darse cuenta y aceptar el embarazo.

Y no debes condenarte y ejecutarte por los minutos de confusión y ansiedad en esas primeras horas y días en que recién te enteras que estás embarazada.

Una buena, en mi opinión, forma de hablar con amigas, conocidas, mujeres que ya han dado a luz. Y de muchas mujeres que han pasado por el camino del embarazo y se han convertido en buenas madres, definitivamente escuchará sobre la actitud difícil hacia el embarazo al principio.

El hecho de que no hayas sido inmediatamente feliz no significa en absoluto que no amarás al niño, y que no te convertirás en madre en absoluto, sino en una víbora.
Solo tómate (y, por supuesto, al padre del bebé) algo de tiempo. Te acostumbras a las cosas grandes poco a poco. Y este pequeño niño dentro de ti es un evento muy grande.
La tarea principal de una mujer embarazada es aceptar el hecho del embarazo al menos al final del primer trimestre y comenzar a disfrutarlo activamente.

Todo es repugnante:
Hablando en un lenguaje médico más leal, que no refleja la esencia del proceso, las preferencias de gusto de una mujer cambian y aparecen peculiaridades. En uno de los idiomas orientales hay incluso una palabra especial para los caprichos de una mujer embarazada.

Parecería que cuál es la conexión con la psique - fisiología sólida.

Pero si por la mañana no puede tomar su café favorito con placer simplemente porque se siente enfermo, esto puede ser solo un golpe a los cimientos de la vida.

Sientes que algún lado de la vida se te está escapando y no puedes disfrutar habitualmente el sabor de tu comida favorita. Lo que solía dar una agradable sensación de sabor es a veces una verdadera harina, y no tienes ganas de comer nada.

Tomará algunas semanas y se sentirá bastante cómodo con estos cambios.
Es cierto que no he tenido que conocer gente a la que le gustaría el estado de toxicosis.
Aumento de la sensibilidad a los olores y su efecto en el estado psicológico:
Una mujer embarazada puede sentirse fuerte y olores desagradables En todas partes. El frigorífico apesta especialmente, ya veces la comida que se está cocinando.
Los perfumes y olores favoritos de conocidos cercanos pueden volverse repugnantes.

La toxicosis a veces puede contagiarse al marido.

Deseo irresistible de dormir:
El sueño viene en una ola enorme y te cubre. Duermes muy profundamente, a veces tan profundamente que es difícil despertarte. El sueño puede no tener sueños, pero también puedes tener sueños increíblemente vívidos.

En general, si duermes, duerme bien. "El soldado está durmiendo, pero el servicio continúa". Muchos malestar y las experiencias del primer trimestre del embarazo se tratan fácilmente con el sueño.

Cambios de humor:
El estado emocional de una mujer embarazada en el primer trimestre es bastante desigual.
Los estados felices y eufóricos son reemplazados por períodos de depresión y depresión. Estos cambios de humor generalmente no tienen una buena razón. Los eventos externos a menudo son solo una excusa para que surjan emociones fuertes.

No te asustes ni te sorprendas con estos cambios de humor: se deben a cambios drásticos en tu estado hormonal.

A veces hay confusión, incertidumbre sobre el futuro, un sentimiento de que no puedes hacer frente:

Puede ser difícil hacerse a la idea de que muy pronto tu vida cambiará, que el próximo verano no podrás planificar como siempre. El pensamiento de esas cosas y eventos nuevos que se avecinan puede causar incertidumbre.

La incertidumbre sobre muchas cuestiones cotidianas tampoco aporta confianza. De hecho, a menudo la relación entre el futuro padre y la madre se determina y formaliza precisamente con el inicio del embarazo.

Segundo trimestre

Tranquilo a mitad del embarazo:

Acostumbrándote al "nuevo formato" de tu cuerpo.

Para muchas que están acostumbradas a cuidarse, futuras madres, un cambio en el volumen de la cintura y las caderas provoca un shock mental de diversa gravedad. Por supuesto, adivinaste que tu figura cambiaría, e incluso lo esperabas. Pero cuando de repente tu falda o pantalón favorito se vuelve pequeño, esto es una sorpresa.
Acepte y ame los cambios en su cuerpo, siéntase bella y amada de una manera nueva: esto es por lo que debe esforzarse en el segundo trimestre del embarazo.
Cambios de actitud hacia el lado físico del amor:
Un niño crece dentro de ti - una persona completa - y pocas sensaciones quedan igual. Esto es especialmente cierto en las relaciones de género.
Estando a solas con tu esposo, sentirás una y otra vez que alguien más está contigo. Y para algunas parejas, estos sentimientos pueden interferir.

Saltos en el nivel de autoestima:

A menudo, la futura madre puede sentirse casi como una reina y, al momento siguiente, una Cenicienta poco interesante.
La euforia es reemplazada por la duda.
El péndulo del fondo hormonal del embarazo oscila.
A menudo, las oleadas de emociones fuertes pasan por encima de razones sin importancia.
Necesitas aceptar estos cambios en ti mismo, como aceptas los movimientos dentro de ti cuando eras niño.

Sorprendente calma y armonía:

Si se han producido todos los cambios mencionados anteriormente, la mujer embarazada tiene todas las oportunidades para simplemente disfrutar de la vida, de ella misma, del niño, escuchar nuevas sensaciones y disfrutar de sus nuevos estados.
En muchas culturas, una mujer con un vientre redondeado es un símbolo de belleza, armonía y plenitud de vida.

En medio del embarazo, puedes experimentar estados de paz dichosa, plenitud, armonía.
Aprecia estos momentos.

tercer trimestre

Sumérgete en ti mismo

Aquellos caracteristicas psicologicas y las condiciones que ocurren al final del embarazo tienen una "línea temática principal" de introspección.

Si todo en la familia es seguro, si una mujer está segura de que el embarazo no es una enfermedad y el parto no es una operación quirúrgica, si el apoyo de médicos cercanos y atentos es evidente, entonces se producen cambios en el mundo emocional de una mujer embarazada. , y son muy importantes para una posterior maternidad armoniosa.

En los últimos dos meses de embarazo, se puede observar regularmente cómo una mujer embarazada parece estar escuchando con sensibilidad algo dentro de sí misma.
Y hay algo que escuchar: después de todo, en este momento, los movimientos del bebé en el estómago son muy, muy notables.

El concepto de "psique binaria de una mujer embarazada" explica perfectamente muchas condiciones del final del embarazo. Mamá se está acostumbrando gradualmente al hecho de que no está sola. Y este alguien dentro de ella ahora obviamente tiene sus propios deseos. A veces no lo deja dormir, empuja y da vueltas, y a veces quiere dormir irresistiblemente, porque el bebé en su estómago se durmió. Los ritmos de sueño y vigilia en la madre y el bebé están conectados. Pero el bebé duerme mucho más, y esto puede provocar un aumento de la somnolencia en la madre.

Inmersión en sensaciones interiores:
De repente te distraes y te concentras en los movimientos del bebé dentro de tu útero. Y son estos movimientos, a veces nada fuertes, los que se convierten en lo más importante del mundo para ti. Como si el enfoque del escenario cambiara (como una cámara o una cámara de video), y lo que está dentro de ti se vuelve distinto, y el resto del mundo, por así decirlo, pierde su nitidez. Se vuelve irrelevante.

Sueños y fantasías sobre el futuro niño:

A menudo, una madre embarazada puede pensar y adivinar: cómo será este hombrecito, a quien nadie ha visto ni tenido en sus brazos.
Estos pensamientos pueden interferir con el sueño o expresarse en sueños vívidos y coloridos.

Disminución de la sociabilidad:
Puede que dejes de querer visitar empresas ruidosas, museos y exposiciones. Esto es normal y está asociado con un enfoque cada vez mayor en la casa y el feto.
No tengas miedo de reducir la sociabilidad y dominarte a ti mismo. Simplemente todo tiene su tiempo.
Y viceversa, puede haber un deseo de hacer todo, completar y transformar:

Muchas mujeres embarazadas en la mayoría ultimas fechas de repente hay una tremenda actividad, como si se encendiera un motor a reacción.

Quiero terminar todo, hacer todo, superarme.
El nacimiento que se aproxima es como una cadena montañosa, y lo que hay más allá es desconocido, a pesar de toda la preparación activa.
Por lo tanto, quiero hacer todo aquí y ahora, mientras todavía estás de este lado.
Esta es una buena carrera, pero es importante no conducir a otros ni a usted mismo tratando de terminar las reparaciones, terminar su diploma o informe trimestral.

Una mujer demasiado cansada puede no tener la fuerza para dar a luz.

Por lo tanto, mida la carga con la cantidad de tiempo y esfuerzo.

Evitación instintiva de todo lo desagradable, feo:

Una mujer al final del embarazo evita instintivamente las situaciones difíciles. Relaciones intrincadas, espectáculos sobrecargados de fuertes efectos.
La futura madre tiene un claro sentido de lo "correcto" y lo "incorrecto". Y el gato del equivocado casi se siente enfermo, como durante la toxicosis.

El aumento de la fatiga psicológica, evitar impresiones innecesarias es solo una de las razones por las que una mujer se aleja de todo lo inarmónico.
Acabas de recuperar tu sentido natural de la proporción.

Aprende a confiar en tu intuición, sentido de la proporción y el gusto. Esto te ayudará mucho en los primeros meses de vida de tu bebé.

Instinto de anidamiento:
Todos o casi todos los intereses de una mujer embarazada en últimas semanas antes del parto, se enfocan alrededor de la casa, alrededor del agujero, donde pronto aparecerá el cachorro.
Además, incluso las personas más sin hogar y mal administradas, para quienes el hogar siempre ha sido solo una carga, pueden experimentar ese período.

Cambios pronunciados en la actividad intelectual:
El 99% de las mujeres experimenta serias dificultades para pensar lógicamente de manera estricta, consistente y relativamente rápida en los últimos 2 meses de embarazo.

Algunas palabras para las futuras madres que trabajan activamente

Los principales cambios en la paleta emocional de una mujer embarazada:
Hay cambios que son comunes a la mayoría de las mujeres embarazadas. Pueden aparecer en la mayoría términos diferentes embarazo, con distinta intensidad.
Si no ha mostrado nada de lo que se enumera en este artículo, entonces usted es solo esa feliz excepción que confirma la regla.

Cualidades de la psique de una mujer embarazada que pueden dificultar la vida:

Sentimentalismo:
Las lágrimas pueden aparecer por las experiencias e impresiones más insignificantes, en esos lugares de libros y películas en los que nunca antes has llorado.
No se avergüence de sus lágrimas: esto ya ha aumentado la sensibilidad emocional general, lo que lo ayudará a comprender a su bebé en el futuro.

Ansiedad:
La ansiedad que surge periódicamente se asocia con mayor frecuencia con el pensamiento "Algo podría estar mal": con el bebé, con el curso del parto, con las relaciones familiares. Es necesario poder hacer frente a la ansiedad, y cada mujer embarazada lo hace a su manera. Vale la pena recordar que la presencia de ansiedad es absolutamente normal. Entonces, ¡no te preocupes por las preocupaciones!

Sugestibilidad:
A menudo, las palabras de otra persona, pronunciadas con poder y fuerza interior, dejan una impresión indeleble en una mujer embarazada. Si conoce esta característica detrás de usted, intente llevar a su esposo con usted a todo tipo de lugares "difíciles", siéntase libre de usar su protección, cásese.

Resentimiento, tendencia al llanto desmotivado:
Estas lágrimas de “nada” pueden asustar y dejar perplejos a sus seres queridos. Vale la pena tratar estas “precipitaciones” con la mayor calma posible.
La mejor manera- Recuerde su, por regla general, lejos de un estado de calma antes de la menstruación. Trate estas “precipitaciones” como de corta duración.
Trate de distraerse, cambie la atención, no se quede atascado en un estado ofendido por las lágrimas.
No le dé a su esposo una razón para pensar que su carácter está irreparablemente arruinado.
Los hombres toleran fácilmente las "quejas" breves de las esposas embarazadas. Prolongado - mucho peor.
No le des mucha importancia a tales insultos. Surgen de la nada y son solo una proyección de tu estado interior.

Fortalezas del mundo emocional de una mujer embarazada:

Sensibilidad e Intuición:
Una mujer embarazada es como un sensor sensible que capta emociones del estado de otras personas.
Las oportunidades para la empatía y la empatía en las mujeres embarazadas son mucho mejores que en todas las demás personas.

Manifestación de habilidades creativas:
Una madre que espera un hijo, inesperadamente para ella y para los demás, puede comenzar a dibujar, coser ropa original escribir poesía e incluso música.
Una variedad de habilidades creativas pueden hacerse sentir durante el embarazo.
Y la ciencia aún no sabe que la razón de esto son las primeras manifestaciones de talentos. niño intrauterino, o el hecho confiable de que, a partir de la mitad del embarazo, la actividad del hemisferio derecho del cerebro aumenta en una mujer. Y el hemisferio derecho se asocia tradicionalmente con la creatividad de fantasía.

Una relación especial con su esposo y su hogar, una manifestación de habilidades de diseño:
La futura mamá de repente se vuelve interesada e importante en muchas cosas que antes, moviéndose a un ritmo acelerado de una gran ciudad, podrían carecer de atención, tiempo y energía.
Te vuelves extremadamente indiferente a la situación en tu hogar. Muchos pensamientos son causados ​​por la tarea de la situación y colores de todo el espacio habitable que planee para el niño.
Capacidad de diseño en último trimestre los embarazos florecen.

Y el estado psicológico de una mujer embarazada depende de la sensación de comodidad o incomodidad que la rodea.

Puede aparecer una actitud atenta hacia su marido y un deseo de cuidarlo, casi maternal.
Es bueno si logras fortalecer y saturar tu relación durante el embarazo. Después de todo, los primeros meses de vida de su bebé pueden requerir que ambos se sumerjan en cosas y preocupaciones completamente diferentes.
Deje que el período de embarazo (al final de la toxicosis) se convierta en un verdadero "semestre de miel" para usted. Esta reserva de ternura mutua os será muy, muy útil.

Lo que no se debe olvidar:

• Recuerda que la madre y el bebé están conectados por una sola corriente hormonal a través de la placenta, lo que significa que el bebé conoce todos los estados y emociones básicas de la madre, como dicen, desde adentro.
• Recuerde que el niño por nacer se “hace” con un amplio margen de seguridad, y una sola situación estresante no puede dañarlo. Sólo el estrés sistemático y repetitivo del día a día puede causar alteraciones en el desarrollo o el bienestar físico del bebé. Esto significa que se debe evitar en la medida de lo posible el estrés sistemático tanto en el hogar como en el trabajo.
• Si te cuesta renunciar a uno u otro mal hábito, o una actividad que puede no ser útil para el feto: piense que 9 meses de embarazo es un período de tiempo tan pequeño (aunque a menudo parece enorme). Y es en estos 9 meses que se establecen los requisitos previos.

Qué situaciones se deben evitar:

• Ver programas de televisión agresivos e historias demasiado aterradoras o fuertes no es la mejor actividad para una mujer embarazada.
• El exceso de trabajo de todo tipo y el estrés crónico de una mujer embarazada están contraindicados.

Lo que debe hacerse:

• Asegurarse de contar con el apoyo de especialistas confiables y tranquilos en el embarazo y el parto lo antes posible. Esto te ayudará a sentir que estás en buenas manos y en control.
• Trate de encontrar tiempo para un buen descanso, y. por último, pero no menos importante, paseos en toda regla.
• Comprender que la sobrecarga sistemática en el trabajo (estudio) no es en absoluto lo que es útil para la psique de una futura madre y un niño prenatal.

Finalmente:

• Muchas mujeres disfrutan del estado de embarazo. Les parece muy cómodo psicológica y físicamente.
• Casi todas las mujeres embarazadas son hermosas tanto por fuera como por dentro.
• Aquellas futuras mamás que lograron aceptar y amar los cambios que trae consigo el embarazo simplemente brillan por dentro.
• Y no hay mujeres cuyo estado psicológico no cambiaría con el embarazo.
• Le recomendamos encarecidamente que familiarice al futuro padre con los materiales de este artículo y, en general, a todos los familiares con los que se comunica de cerca.
• Hay muchas cosas que su esposo no podrá pensar por sí mismo, simplemente porque no es una mujer embarazada, y ni siquiera tiene esas órganos internos eso le ayudaría a entender tu condición.

Psicológicamente, el futuro papá necesita mucho más estrés intelectual y emocional para acercarse al proceso del embarazo, más cerca de la esposa "no ociosa" y del niño por nacer.

Me gustaría decir que uno no debe pensar que todos estos cambios verdaderamente volcánicos pasarán por sí solos después del parto.
La psique de una madre lactante y sus estados emocionales son un tema completamente diferente, pero muchos de los cambios que le han ocurrido a una mujer durante el embarazo persisten durante la lactancia.
Además, casi todos los cambios durante el embarazo son una preparación interna para la maternidad, una "escuela para madres" única, cuyo programa fue escrito por el mismo Creador.
Tener un hijo y ser madre es muy interesante.

Ekaterina Burmistrova,

niño, psicólogo familiar. (Publicado en la revista My Child, No. 11, 2008.)

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Ansiedad, estado de ánimo depresivo y pensamientos obsesivos: todo esto le sucede a todas las mujeres embarazadas de vez en cuando.

No importa cómo avance el embarazo, casi todas las mujeres tienen pensamientos "pesados", dudas, miedos de vez en cuando y puede ocurrir depresión. Aquí debe comprender que esto se debe a los cambios hormonales, la vulnerabilidad de la psique de una mujer embarazada y el hecho de que el miedo natural, la ansiedad, hasta cierto punto, preparan a la mujer para el papel de madre.

El embarazo es un período maravilloso y al mismo tiempo muy emocionante en la vida de toda mujer. Y eso está bien. es un estado natural Cuerpo de mujer, durante el cual hay muchos cambios: fisiológicos, hormonales, psicológicos.
Todo el cuerpo se reconstruye para cumplir la supermisión: soportar y dar a luz a un niño. Durante este período, una mujer requiere una actitud especial hacia sí misma, necesita el apoyo y la atención de sus seres queridos.

Una mujer está fisiológica y psicológicamente involucrada en la creación de una nueva personalidad. Ya se ha recopilado mucha información y estudios interesantes sobre el período prenatal. Sabemos que el niño siente las emociones de la madre. Y son mamá y papá quienes crean un espacio de amor para el desarrollo y crecimiento del niño.

Armonioso para una mujer y una familia es el estado cuando el embarazo es llevado por dos. Solo una mujer lleva a un niño, y un hombre lleva a una mujer. Tal período de espera acerca a la familia y minimiza la ansiedad de la mujer. Pero no estamos hablando de hipercustodia sobre una mujer, cuando ella es literalmente estrangulada con atención y compadecida por todos lados, interfiriendo con el ritmo natural de su vida.

Toda persona necesita una sensación de miedo para evaluar y evitar los peligros. Y el miedo de una mujer embarazada la prepara para el proceso responsable de dar a luz y criar a un niño en el futuro. Así es como se forma el instinto de protegerse a sí mismo y a su hijo de posibles amenazas.

Si sientes que no puedes hacer frente a tus miedos y sentimientos por ti mismo, y no te dan descanso ni de día ni de noche; tal vez por eso las relaciones con los familiares comienzan a deteriorarse o la depresión lo cubre: busque ayuda profesional de un psicólogo. Su estado psicológico afecta el curso del embarazo y el parto.

Tenga un embarazo fácil y un estado de ánimo positivo durante este período. En ruso hay una expresión muy poética sobre una mujer embarazada: "una mujer en posición". Espera lo mejor y seguro que llegará.

estado de ánimo durante el embarazo fechas tempranas puede cambiar como una onda sinusoidal, de fuerte a débil, de alegre a deprimido, de confianza a miedo sobre el futuro. Papel importante los cambios en el cuerpo y las condiciones de tu vida juegan en esto.

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Cambios en el cuerpo y su efecto en el estado de ánimo.

Interno cambios fisiológicos que acompañan al inicio del embarazo juegan un papel primordial y clave. La reestructuración del cuerpo y el estado emocional durante el embarazo en las primeras etapas son inseparables entre sí:

• . Las sensaciones gustativas cambian. Como resultado, el estado de ánimo también puede cambiar. Algunos productos (incluso los que antes amaba) pueden tener un sabor insoportable, hasta el asco. Por el contrario, otros alimentos provocarán un deseo apasionado de comerlos y tanto como sea posible. También es posible que desee no comer nada en absoluto, o la sensación de hambre lo perseguirá todo el día. En ambos casos, debe comer según lo recomendado por su médico: los cambios de humor y apetito al principio del embarazo no deberían afectar en gran medida la dieta necesaria para su salud y la salud del bebé.
• Reestructuración en el centro sistema nervioso. El cerebro (o más bien, su parte estructural pequeña pero muy importante, el hipotálamo) controla cualitativa y cuantitativamente la regulación de las hormonas. Y hormonas: estado de ánimo y bastante tiempo. Es imposible regular el trabajo del hipotálamo por su cuenta, por lo que debe adaptarse y estar preparado para el hecho de que el estado de ánimo puede cambiar mucho: desde la irritabilidad e incluso la ira hasta las lágrimas de felicidad. Un evento y detalles que antes no te afectaban pueden provocar una reacción emocional muy fuerte, y algo que antes te preocupaba, perturbaba o agradaba puede que ya no te afecte. Por cierto, esto también puede aplicarse a la percepción de los sonidos, es posible que desee escuchar cierta música con más frecuencia, o tal vez se sienta cómodo principalmente en silencio.
• Metamorfosis del olfato. Estrechamente asociado con cambios en el sistema nervioso central. Los perfumes amados anteriormente pueden, en el mejor de los casos, causar rechazo y malentendidos sobre cómo se podían usar y admirar anteriormente. Lo mismo ocurre con la comida y la cocina.

El olfato es el estimulante más fuerte de los recuerdos y el estado de ánimo. Si ha habido cambios en la percepción de los olores, conviene rodearse de aquellos olores que provoquen, si no admiración, al menos una actitud neutra. Compra nuevos perfumes, cambia algo en la cocina. No puedes ignorarlo: los cambios de humor debidos al olfato pueden ser causa de estrés.

Patología en el estado de ánimo

No siempre los cambios emocionales y los cambios de humor pueden explicarse únicamente por razones fisiológicas.

• La astenia es un declive severo, debilidad y somnolencia general constante. Aquellas tareas y responsabilidades que antes eran fáciles de hacer, parecen imposibles. Posible palidez y ojeras. Superar este estado mejor descansa y dormir, comidas regulares, caminar al aire libre. Lo principal es no molestarse con actividades que requieran una fuerte participación emocional o física, para no gastar energía que debería gastarse en restaurar un estado saludable.
• El estrés durante el embarazo en las primeras etapas es algo normal y frecuente, ya que el embarazo, aunque natural, es una carga muy fuerte. Y debe organizar su día para que el embarazo siga siendo la única carga fuerte. La gravedad del estrés en cada persona es individual y no cambia mucho a lo largo de la vida. Si se siente estresado, debe dormir o cambiar a una actividad placentera, como un pasatiempo. Esto lo distraerá, y las actividades placenteras y deseables en sí mismas no son fuentes de estrés.
• La depresión al principio del embarazo es en realidad rara. Más a menudo, se produce un síndrome depresivo después del parto (la llamada depresión posparto).

Depresión

Un diagnóstico psiquiátrico grave que se trata con medicación: muchas veces requiere la intervención simultánea de un psiquiatra y un psicólogo.

Qué causa la depresión:

• estado de ánimo deprimido después de despertarse del sueño. A menudo, el estado de ánimo mejora significativamente con el inicio de la noche;
• sensación simultánea de irritabilidad y debilidad;
• la sensación de que el mundo ha perdido sus colores, todo puede parecer gris;
• renuencia y un sentimiento de imposibilidad física para hacer algo. Voluntad severamente debilitada.
• pensamientos regulares de autodesprecio ("Yo mala mujer y madre”, “No merezco la vida en la tierra”, “Toda mi vida es terrible y sin sentido”);
• pensamientos y planes suicidas;
• intentos de autolesión.

Los signos anteriores también son típicos de la astenia y de lo habitual. Estas son razones suficientes para consultar a un especialista.

La depresión es una enfermedad que necesita ser tratada. si un La mayoría de los signos descritos anteriormente se han observado durante más de dos semanas (o las últimas tres solo se han hecho sentir), debe comunicarse de inmediato con un psicoterapeuta. Si una mujer se ha hecho daño a sí misma o ha intentado suicidarse, se necesita ayuda psiquiátrica inmediata.

Cómo lidiar con la depresión

Le recomendamos que acepte los cambios en su estado de ánimo como algo normal. A menudo, la autoaceptación la mejor medicina. Un cambio de humor durante el embarazo temprano es una señal normal y correcta, que indica que se está produciendo la reestructuración necesaria del cuerpo.

Debe recurrir con mayor frecuencia a lo que le brinda alegría y satisfacción, lo que puede distraerlo de todo lo malo (para cada mujer, por supuesto, esto es individual): un paseo al aire libre, leer libros, ver películas, ir al teatro o al museo , cocinar, trabajar (trabajar durante el embarazo no es dañino, pero es imposible reciclar, y si es posible, si hay que elegir entre trabajar y cuidar de ti y de tu salud, debes elegir lo segundo), aficiones y aficiones ( además, pueden aparecer nuevas aficiones durante este período (que, por supuesto, no pueden ni deben reemplazarlo todo). En algunas mujeres, el deseo sexual se desvanece en las primeras etapas, e incluso durante todo el período de embarazo; y para algunos, por el contrario, la libido solo se intensifica. Si le preocupa este tema, hable con su médico, casi siempre las relaciones sexuales durante el embarazo son inofensivas y bastante beneficiosas.

Ayuda profesional

A veces puede ser necesaria la ayuda de especialistas: un médico observador o un psicólogo.

No está sola en sus experiencias, los cambios de humor durante el embarazo temprano ocurren en un grado u otro en cada mujer. Acepta tus cambios como normales y naturales. No se autodiagnostique: si tiene dudas sobre su salud o estado emocional, no dude en consultar a un médico. Vigile su dieta y sus patrones de sueño. Trate de estar en tales condiciones en las que el estado de ánimo, si cambia, es solo para mejor.

Antes de usar cualquier medicamento, asegúrese de consultar a su médico si hay alguna contraindicación. ¡No debes automedicarte!