घर पर व्यायाम, भोजन, आहार, लोक उपचार के साथ सर्जरी के बिना बड़े स्तनों के आकार को कैसे कम करें? ब्रा, ड्रेस, स्विमसूट, कपड़े से छाती को नेत्रहीन कैसे कम करें? सही ब्रा का चुनाव। कौन से उत्पाद बेहतर हैं

कई महिलाएं सपने देखती हैं बड़े स्तन. लेकिन विडंबना यह है कि ऐसे धन के मालिक अक्सर सोचते हैं कि अपने स्तनों को कैसे कम किया जाए। पुरुष निश्चित हैं: छाती जितनी बड़ी होगी, महिला उतना ही अधिक ध्यान आकर्षित करेगी। लेकिन बड़े स्तन अपने मालिकों के लिए बहुत असुविधा लाते हैं, इसलिए महिलाएं विभिन्न साधनों का उपयोग करती हैं: विशेष ब्रा से लेकर शल्य चिकित्सा संबंधी व्यवधान.

दृश्य स्तन कमी के नियम

यदि आप अपने सुडौल रूपों से असंतुष्ट हैं, लेकिन अभी तक प्लास्टिक सर्जन की ओर मुड़ने के लिए तैयार नहीं हैं, तो आप निम्न में से किसी एक का उपयोग कर सकते हैं सरल तरीकेनेत्रहीन छाती को कम करें। कुछ ऐसी चीजें हैं जो बड़े ब्रेस्ट वाली महिलाओं को नहीं पहननी चाहिए।

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आइटम सख्त वर्जित हैं

• एक बटन वाली जैकेट। यदि आप जैकेट पहन रहे हैं, तो या तो इसे पूरी तरह से बटन लगा दें या इसे खोल दें। बीच में बिना बटन वाली जैकेट बड़ी छाती का भ्रम पैदा करती है।
• डबल ब्रेस्टेड जैकेट।
• उच्च कमर वाले कपड़े।
• बहुत गहरी नेकलाइन।
• फिटिंग ड्रेस।
• टाइट स्कर्ट या टाइट पैंट।
• चौकोर नेकलाइन वाले ब्लाउज और ड्रेस।

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सही ब्रा का चुनाव

सामान्य नियम: छाती जितनी बड़ी हो, अंडरवियर उतना ही हल्का होना चाहिए। इसलिए ब्रा को ड्रेपरी, कढ़ाई और उभरा हुआ फूलों के साथ भी न देखें। आपका विकल्प एक साधारण चिकनी ब्रा है। और हां, यह आपका आकार होना चाहिए।

कुछ नहीं जानते कि छाती को नेत्रहीन कैसे कम किया जाए, और सोचते हैं कि यह एक छोटी ब्रा खरीदने के लिए पर्याप्त है। उनकी गलतियों को न दोहराएं, अन्यथा आप मैमोलॉजिस्ट के नियमित रोगियों में से एक बन जाएंगे। ब्रा को किसी भी स्थिति में स्तन ग्रंथियों को निचोड़ना नहीं चाहिए।

बड़े स्तनों वाली महिलाओं के लिए, अंडरवायर वाली ब्रा न केवल छाती की रेखा के साथ, बल्कि पक्षों पर भी उपयुक्त होती है। कंधे की पट्टियाँ चौड़ी होनी चाहिए, संकीर्ण कंधों पर दबाव डालेगी। आपको हाफ कप वाली ब्रा नहीं खरीदनी चाहिए, उन्हें जितना हो सके बंद रखना चाहिए।

हाफ ग्रेस और कोर्सेट पर ध्यान दें। यह एक चौड़ी चोली वाली ब्रा है जो लगभग कमर तक पहुँचती है। इसमें खड़ी हड्डियाँ सिल दी जाती हैं। बड़े स्तनों के लिए, यह शायद आदर्श विकल्प है।

ऐसी चीजें हैं जो आपकी छाती की मात्रा को छुपाती हैं और आकृति की सुंदरता पर जोर देती हैं, और ऐसे कई तरीके हैं जो आपको छाती को दृष्टि से कम करने की अनुमति देते हैं।

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कपड़ों के साथ स्तन कमी

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कपड़े का उचित चयन

साटन से बचें। दृश्य स्तन कमी के मामले में, उनका विपरीत प्रभाव पड़ता है। गहरे गहरे रंग के कपड़े चुनें। वर्टिकल स्ट्राइप्स या अन्य वर्टीकल लॉन्ग पैटर्न वाली महिलाओं के ब्लाउज और ड्रेस आदर्श रूप से फिट होते हैं। बड़े पैटर्न से बचें, खासकर छाती क्षेत्र में। कपड़े थोड़े फॉर्म-फिटिंग होने चाहिए।

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कपड़े और ब्लाउज के मॉडल

सेमी-टाइट ड्रेस सबसे अच्छी होती हैं। स्पष्ट डार्ट्स, वी-नेक वाले मॉडल पर भी ध्यान दें। यह सब कूल्हों और छाती को नेत्रहीन रूप से संतुलित करने में मदद करता है। एक ब्लाउज अच्छा लगेगा अगर इसे स्कर्ट या ट्राउजर में टक किया जाए। महत्वपूर्ण बिंदुउत्तर: ब्लाउज बहुत छोटा नहीं होना चाहिए। यदि लंबाई पर्याप्त नहीं है, तो ब्लाउज ऊपर उठ जाएगा और पेट की पट्टी को उजागर करेगा, जो मैला दिख सकता है। क्लासिक लम्बी अंगरखा एकदम सही विकल्प है। आप आस्तीन की लंबाई और चौड़ाई के साथ प्रयोग कर सकते हैं, लेकिन किसी भी स्थिति में फूली हुई आस्तीन वाले ब्लाउज न खरीदें।

बिना ड्रैपर और बटन के कपड़े-सूट के लिए बस्टी महिलाएं सबसे उपयुक्त हैं। अनुदैर्ध्य सीम और लम्बी नेकलाइन वह है जो आपको चाहिए। चोली विशाल होनी चाहिए। यह जितना अधिक विशाल होता है, बस्ट का आयतन उतना ही कम होता है। नेकलाइन को छाती से अधिक कॉलरबोन दिखाना चाहिए और बस्ट के केंद्र के ऊपर समाप्त होना चाहिए।

छोटा काली पोशाक, जो हर महिला के पास होना चाहिए, आपको काफी छोटा नहीं होना चाहिए। यह होना चाहिए मध्य लंबाई(घुटने के बीच में) एक भड़कीली स्कर्ट और एक "सही" नेकलाइन के साथ।

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पैंट और स्कर्ट क्या पहनें

तंग मॉडल उपयुक्त नहीं हैं। खैर, अगर यह फ्लेयर्ड ट्राउजर, जींस या ड्रेस पैंट है। स्कर्ट के लिए, केवल मिनी पर प्रतिबंध लगा दिया गया है, आप बाकी सभी पहन सकते हैं यदि वे आपकी आकृति में फिट हों।

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बिल्कुल सही जैकेट और ब्लेज़र

बड़े कंधों वाले कपड़े न चुनें। यह एक आम गलती है जो कई महिलाएं करती हैं। और हार मान लो भारी आस्तीन. आपको जो चाहिए वह एक सेट-इन स्लीव है। बड़े स्तनों के कई मालिकों ने आम तौर पर जैकेट और जैकेट को छोड़ दिया है, क्योंकि कोई भी मॉडल कमर के पीछे की तरफ झुकती है। ऐसा होने से रोकने के लिए, गहरे मॉडल पर प्रयास करें गोल गर्दनशायद आपको कुछ पसंद आएगा।

जैकेट या जैकेट का शीर्ष बटन छाती रेखा के ऊपर स्थित होना चाहिए। तो आप फिट दिखेंगे और जैकेट छाती पर नहीं फैलेगी।

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दृश्य स्तन कमी के लिए सहायक उपकरण

अपनी छाती को आकर्षक बड़े सामान से न सजाएँ। यदि आप मैडम ग्रिट्सत्सुएवा की तरह नहीं दिखना चाहती हैं तो बड़े ब्रोच और मोतियों को छोड़ दें। एक पतली लंबी हार और लंबी जंगम बालियां गर्दन की सुंदरता पर जोर देते हुए, छाती से ध्यान हटाती हैं। और आपको इसकी आवश्यकता है!

एक लंबा दुपट्टा भी शानदार बस्ट से ध्यान हटा सकता है। रंग में, यह कपड़ों से मेल खा सकता है या चमकीला हो सकता है, जब तक कि यह एक लंबा दुपट्टा है जो कमर तक गिरता है।

यदि आप नेत्रहीन रूप से छाती को कम करना चाहते हैं, तो अपने कंधे पर बड़े बैग न रखें। बेहतर है उन्हें अपने हाथों में रखें।

सबसे स्त्रैण और सबसे ज्यादा महत्वपूर्ण विवरणहर महिला की अलमारी में एक ब्रा होती है। दुनिया में बहुत कम महिलाएं हैं जो इसे नहीं पहनेंगी - ये शायद अफ्रीका की जंगली जनजातियों में कुख्यात नारीवादी, अलौकिकता के अनुयायी या छोटे स्तन वाली महिलाएं हैं। लेकिन बाद में भी, सबसे अधिक संभावना है, एक स्त्री पोशाक के लिए - एक पोशाक, उदाहरण के लिए, निश्चित रूप से सबसे अधिक स्त्री रेखाओं पर जोर देने के लिए एक ब्रा पहनना चाहेगी।

ब्रा को छाती को सहारा देने और उसके आकार को बनाए रखने के लिए डिज़ाइन किया गया है, जो, आकर्षण के नियम से प्रभावित होता है: उम्र के साथ, त्वचा की लोच के नुकसान के कारण छाती शिथिल हो जाती है। और इसलिए सही ब्रा चुनने में सक्षम होना बहुत महत्वपूर्ण है - यह केवल आकार जानने के लिए पर्याप्त नहीं है, लेकिन बहुत सारी बारीकियां हैं।

दुर्भाग्य से, अक्सर महिलाएं अंडरवियर को गलत तरीके से चुनती हैं। और एक गलत तरीके से चुनी गई ब्रा, अगर यह बाहरी रूप से खराब नहीं होती है, तो निश्चित रूप से स्तन को ख़राब कर देती है, जो किसी न किसी उपचार को बर्दाश्त नहीं करती है और भविष्य में "बदला" ले सकती है: आकार खो सकती है (हाँ, हाँ, गलत ब्रा स्तन ग्रंथि को ख़राब कर सकती है) , और सबसे खराब स्थिति में, नियोप्लाज्म के लिए, भगवान न करे, नेतृत्व करें। तथ्य यह है कि अत्यधिक तंग और निचोड़ने वाली ब्रा के साथ, लसीका और रक्त प्रवाह बाधित होता है, और यह कोई मजाक नहीं है।

अधिकांश विशिष्ट गलतियाँ- बड़े स्तनों वाली महिलाएं इसे छोटे कपों में "ढोंक" देती हैं, ताकि नेत्रहीन इसे कम कर सकें, या वे ब्रा के कट की ख़ासियत को ध्यान में नहीं रखती हैं, जिनमें से बहुत कुछ हैं - पर विभिन्न प्रकारछाती।

आखिरकार, प्रत्येक महिला के स्तनों का आकार अलग-अलग होता है। एक पूरी तरह से फिटिंग वाली ब्रा न केवल कटती है, कसती नहीं है, हस्तक्षेप नहीं करती है, बल्कि स्तन को बहुत ही सुंदर आकार देती है, स्तन को सहारा देती है।

नियम 1.

ब्रा को परंपरागत रूप से चिह्नित किया जाता है, उदाहरण के लिए, 70A, 85B, 75 C, जहां A कप का आयतन है, और फिगर बस्ट के नीचे का घेरा है। हमारे देश में, आकार अंकन का उपयोग अभी भी अक्षरों के साथ नहीं, बल्कि संख्याओं के साथ किया जाता है: शून्य AA से मेल खाता है, पहला - A, दूसरा - B, तीसरा - C, आदि।

बस्ट के नीचे की परिधि को मापें, फिर छाती की परिधि - सबसे अधिक उभरे हुए बिंदुओं पर, निप्पल की रेखा के साथ। इन मापदंडों के बीच का अंतर आपको कप की मात्रा निर्धारित करने की अनुमति देगा।

नियम 2.

आकार चयन

फिलहाल, ब्रा के विभिन्न रूप हैं - नीचे अलग - अलग प्रकारआंकड़े, विभिन्न संगठनों के लिए और विभिन्न कार्यक्षमता के लिए। ब्रा में स्तनों को सांस लेना चाहिए और इससे आपको कोई असुविधा नहीं होनी चाहिए।

ब्रा के कई मॉडल हैं जो पूर्ण महिलाओं के लिए उपयुक्त हैं, या एक संकीर्ण पीठ के साथ, लेकिन बड़े स्तन हैं।

लघु नाजुक महिलाओं, छोटे स्तनों वाली महिलाओं के लिए मॉडल हैं।

और स्पोर्ट्स ब्रा और नर्सिंग ब्रा हैं।

बाजार में अलग-अलग आउटफिट्स के लिए डिज़ाइन की गई कई ब्रा भी हैं जो क्लासिक रूप से अलग हैं।

और आकृति नियम निम्नलिखित नियम निर्धारित करता है:

नियम 3

कभी भी बिना ट्राई किए ब्रा न खरीदें।

बारीकियों

यदि आपके पास बड़े, बड़े स्तन हैं, तो आपको उन्हें कसने और सहारा देने की आवश्यकता है, हालांकि, बाहरी सौंदर्यशास्त्र के अलावा, यह महत्वपूर्ण है कि आप सहज महसूस करें और अपने स्तनों की नाजुक त्वचा को नुकसान न पहुंचाएं। आपको चौड़ी पट्टियों वाले मॉडल का चयन करना चाहिए, जिसमें काफी चौड़ा फ्रेम हो जो छाती के नीचे का समर्थन करता हो। और, ज़ाहिर है, रसीला स्तनों के लिए, आपको चुनना चाहिए घनी सामग्रीब्रा छाती का समर्थन करने के लिए - सुरुचिपूर्ण फीता केवल कामुक अधोवस्त्र के लिए उपयुक्त है।

यदि आपके बड़े स्तन हैं, और साथ ही आप एक सुंदर महिला हैं, तो एक कप के साथ एक ब्रा चुनें ताकि यह पूरे स्तन को कवर करे, आधा नहीं। आपकी छाती के वजन का प्रभावी ढंग से समर्थन करने और आपको सहज महसूस कराने के लिए पीछे की पट्टियाँ और हार्नेस पर्याप्त चौड़ी होनी चाहिए।

"कम" छाती के साथ, एक ब्रा आदर्श है, जिसमें है नीचे के भागसंकुचित, अगर एक छोटी सी छाती, आप पूरी तरह से कप घना कर सकते हैं।

यदि शारीरिक रूप से स्तनों को व्यापक रूप से फैलाया जाता है, तो कठोर हड्डियों और पट्टियों के साथ एक घने बस्ट का चयन करना आवश्यक होता है, जो कि आधार पर चौड़ा होता है - ताकि छाती आ सके और समर्थित हो। इसके लिए और कई अन्य मामलों के लिए, Wonderbra ब्रांड उपयुक्त है, ब्रा जारी करनाबहुत अच्छा काम कर रहा हूँ tsya स्तन के एक सुंदर आकार के सौंदर्य रखरखाव के साथ, और भी बहुत आरामदायक हैएस।

मॉडल "एंजेलिका" उन लोगों के लिए उपयुक्त है जिनके स्तन बहुत रसीले नहीं हैं, लेकिन छोटे भी नहीं हैं। यह समझना महत्वपूर्ण है कि यह मॉडल किसके लिए है खुले कपड़े, कपों के बन्धन को निचले बैंड के स्तर पर आपस में जोड़ा जाता है, पक्ष की पट्टियाँ छाती के कनेक्शन में योगदान करती हैं: यह नेत्रहीन अधिक चमकदार लगता है। छाती मुख्य रूप से नीचे से समर्थित है, और इसलिए यह रूप न केवल कई लोगों के लिए उपयुक्त है, बल्कि लंबे समय तक पहनने की सुविधा कुछ के लिए संदिग्ध है। इस तरह की ब्रा ज्यादातर खास मौकों के लिए होती हैं, लंबे समय तक नहीं पहनने के लिए। एंजेलिका को आकार सी वाली बस्टी महिलाओं द्वारा नहीं खरीदा जाना चाहिए, और यह एक किशोर आकृति वाली महिलाओं के लिए भी contraindicated है।

ब्रा मॉडल के प्रकार

क्लासिक

इस मॉडल को एक काफी बंद कप की विशेषता है: ऊपर और नीचे एक ही आकार के एक कप के आधे हिस्से को बनाते हैं, (यानी, साइड इंसर्ट, आधार पर काराकास नहीं, भ्रमित न करें)।

सामग्रियों के उपयोग के अनुसार - बहुत अलग, कप घने हो सकते हैं, या उन्हें केवल तल पर ही सील किया जा सकता है, या वे पूरी तरह से लैस हो सकते हैं।

लगभग सभी महिलाओं के लिए उपयुक्त।

डेमी-ब्रा, उर्फ "एंजेलिका"

अंडरवायर के साथ कप, सामग्री सबसे विविध है - घने, फीता या संयोजन से। पट्टियाँ हटाने योग्य हो सकती हैं।

केवल मध्यम स्तन आकार के मालिकों और विशेष संगठनों के लिए उपयुक्त।

बालकनी

अंडरस्टेटेड कप वाली ब्रा का यह मॉडल। यह मुझे "एंजेलिका" की थोड़ी याद दिलाता है: छाती को नीचे से सहारा दिया जाता है, इसे ऊपर उठाया जाता है, लेकिन कपों में खुद का सबसे खुला आकार होता है, उनकी ऊंचाई छोटी होती है, और छाती "बालकनी पर खड़ी" लगती है - इसलिए नाम।

किसी भी आकार की बहुत गहरी नेकलाइन के साथ-साथ छोटे या मध्यम स्तन आकार वाली लड़कियों के लिए भी उपयुक्त है। वियोज्य पट्टियों वाले मॉडल हैं।

संचिका के लिए नहीं।

पुश अप

फोम इन्सर्ट वाली ब्रा जो नेत्रहीन रूप से छोटे स्तनों को ऊपर उठाती और बड़ा करती हैं। आमतौर पर घने कपड़े से बना होता है, क्योंकि फीता का समर्थन और आवेषण (कपड़ा, सिलिकॉन, फोम रबर) नहीं होता है। लेकिन सजावट फीता हो सकती है।

वॉल्यूम की आवश्यकता वाले किसी भी व्यक्ति के लिए उपयुक्त। पुश-अप्स छाती को 1-2 आकार तक बढ़ाते हैं

Corbeil (फ्रेंच कौरबे से - घुमावदार)

बहुत खुले समर आउटफिट्स के लिए एक विशेष आकार - ऊपरी आधा निचले आधे हिस्से की तुलना में काफी छोटा है, यह बस्ट को बमुश्किल सहारा देता है, V- के लिए आकार की नेकलाइन. पट्टियां बहुत अलग हो सकती हैं, लेकिन ऊपरी हिस्से में कप बहुत कम होते हैं।

बंदो

यह ब्रा मॉडल छोटे स्तनों वाली महिलाओं के लिए है: फ्रेंच से, इसका अर्थ है "धारीदार"।

यह अंडरवायर फैब्रिक की एक पट्टी है, स्ट्रैपलेस। यदि मॉडल लोचदार है, तो कोई हड्डी नहीं हो सकती है। अकवार आगे और पीछे हो सकता है। मॉडल केवल बस्ट आकार ए के मालिकों के लिए उपयुक्त है।

आवाक्ष

अंडरवायर्ड ब्रा, जिसका आधार सामान्य से अधिक चौड़ा है - कमर तक एक छोटा कोर्सेट। बस्टियर बस्टी महिलाओं के लिए उपयुक्त है, और न केवल स्तन के आकार को पूरी तरह से ठीक करता है, बल्कि कमर को भी नेत्रहीन रूप से संकरा करता है। सामग्री अक्सर सिंथेटिक्स होती है - फीता, लोचदार घने कपड़े।

bracier

इस मॉडल की ख़ासियत यह है कि इसमें कपों के बीच एक चौड़ा पुल है, जिसका ऊपरी हिस्सा न्यूनतम है। छाती नीचे से समर्थित है और दृष्टि से बढ़ जाती है। छोटे स्तनों वाली महिलाओं के लिए विभिन्न प्रकार के नंगे-कंधे वाले खुले परिधानों के लिए उपयुक्त।

लेकिन अगर आप इस मॉडल को पट्टियों के साथ चुनते हैं, तो सही आकार बी और सी स्तन आकार वाली महिलाओं के लिए भी उपयुक्त है।

निर्बाध पैटर्न

बिना सीम के कप उपयुक्त आकारलोचदार स्तन। ऐसी ब्रा यथासंभव आरामदायक होती है, तंग-फिटिंग कपड़े, पतली सामग्री से बने कपड़े के लिए उपयुक्त होती है। चिकना "अदृश्य अंडरवियर" - इसे भी कहा जाता है। सहज "एंजेलिका" और पुश-अप्स हो सकते हैं।

सिलिकॉन

ये मॉडल कपड़े से नहीं बने हैं, लेकिन वास्तव में सिलिकॉन से बने हैं। उनका उद्देश्य एक खुली पीठ के साथ एक पोशाक पहनने के लिए एक अदृश्य सहायक प्रभाव है, अंडरवियर की कमी का प्रभाव पैदा करने के लिए, लेकिन छाती को प्रभावी ढंग से उठाने के लिए। वास्तव में, केवल अधिकतम बी आकार वाले स्तनों के स्वामी ही उपयुक्त होते हैं।

खेल

इन ब्रा का मुख्य उद्देश्य छाती को सबसे प्राकृतिक स्थिति में ठीक करना है, ताकि एक महिला की शारीरिक गतिविधि के दौरान, छाती के "उछाल" का आयाम, जो दौड़ते, कूदते समय अपरिहार्य हो, न्यूनतम हो। घने प्राकृतिक और लोचदार सामग्री का उपयोग वन-पीस बैक, चौड़ी और गैर-खिंचाव वाली पट्टियों के साथ किया जाता है।

नर्सिंग के लिए

इन मॉडलों में पूरी ब्रा को हटाए बिना, स्तनपान कराने के लिए एक विशेष आराम डिजाइन और अलग करने योग्य विवरण हैं। आमतौर पर यह केवल होता है प्राकृतिक कपड़े, चौड़े कंधे की पट्टियों और अच्छे बस्ट सपोर्ट के साथ।

ब्रा पर कोशिश करते समय, एक बड़ी सांस लें और साँस छोड़ें - अंडरवियर आपको दबाना नहीं चाहिए। हुक की पहली पंक्ति पर हमेशा जकड़ें, क्योंकि समय के साथ कपड़े का एक प्राकृतिक खिंचाव होगा और आप इसे सबसे दूर के हुक पर पुनर्व्यवस्थित कर सकते हैं।

ब्रा आप पर अच्छी तरह से फिट होनी चाहिए, लेकिन इतना नहीं कि छाती का हिस्सा कांख में फैल जाए, और संलग्न आधार भी सिलवटों की ओर न खिंचे।

और याद रखें कि हमारी त्वचा सांस लेती है। पुश-अप्स या सिंथेटिक टाइट ब्रा को ज्यादा देर तक पहनने से कोई फायदा नहीं होता है सबसे अच्छे तरीके सेछाती की स्थिति को प्रभावित करता है, इसलिए आरामदायक और अच्छी तरह से फिट ब्रा चुनें, स्पष्ट रूप से आपके फिगर और छाती के नीचे।

बेशक, कूल-फिटिंग ब्रा ढूंढना आसान नहीं है, लेकिन हमारी सिफारिशों से लैस होकर, मापने के लिए स्टोर पर जाने के लिए स्वतंत्र महसूस करें - अपना आदर्श आकार चुनें।

ब्रेस्ट कम करने के कारण भी बड़े आकारकई हो सकते हैं: ग्रीवा कशेरुकाओं में असहनीय दर्द, ढीली त्वचा, कांटेदार गर्मी, रोजमर्रा की जिंदगी में असुविधा आदि। ऑपरेशन को केवल अंतिम उपाय के रूप में इंगित किया जाता है, जब बस्ट महत्वपूर्ण शारीरिक परेशानी का कारण बनता है। लेकिन घर पर बस्ट ठीक करने के कई तरीके हैं। उत्तम परिणामअनिवार्य शारीरिक गतिविधि के साथ एक एकीकृत दृष्टिकोण के साथ हासिल किया।

लक्ष्य

महिलाएं अपने स्तनों को कम क्यों करना चाहती हैं इसके मुख्य कारण हैं:

• एक बड़ी हलचल मोटर गतिविधि को कम करती है;
• रीढ़ और हृदय पर एक मजबूत भार डालता है, जो स्कोलियोसिस, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, सांस की तकलीफ, पीठ और गर्दन में दर्द को भड़काता है;
• कपड़ों के चयन में कठिनाइयाँ पैदा करता है;
• नींद के दौरान बेचैनी;
• मास्टोपैथी और स्तन ग्रंथियों के अन्य विकृति के विकास की ओर जाता है।

घर पर स्तन कैसे कम करें

बिना सर्जरी और स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए, घर पर ही स्तन के आकार को कम करना काफी संभव है।

सबसे पहले, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि बस्ट का आकार सीधे वसा की मात्रा से संबंधित होता है। इसलिए, शानदार रूपों के मालिकों को समस्या को हल करने के लिए केवल अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाना होगा।

खुराक

अधिकांश तेज़ तरीकासर्जरी के बिना स्तन का सही आकार एक ऐसा आहार है जो बस्ट के आसपास के क्षेत्र सहित पूरे शरीर में वसा को हटाने में मदद करता है। आहार में कैलोरी की संख्या कम करते समय स्तन ही सबसे पहले प्रतिक्रिया करता है। दैनिक मेनू की समीक्षा करना आवश्यक है और सबसे पहले, पानी, नमक, चीनी और अस्वास्थ्यकर वसा का सेवन सीमित करें।

नमक शरीर में तरल पदार्थ को बनाए रखता है और चयापचय को धीमा कर देता है। चीनी वसा कोशिकाओं के विकास को बढ़ावा देती है।

आहार पर प्रतिबंधित खाद्य पदार्थ:

• डिब्बाबंद भोजन, अचार, स्मोक्ड मीट;
• खट्टी गोभी;
• मीठा सोडा;
• डिब्बाबंद रस;
• मिठाई, दूध चॉकलेट और अन्य मिठाइयाँ;
• केले, ख़ुरमा, अंगूर, अनानास।

ताजा सब्जियों और फलों पर जोर है। नमक का स्वीकार्य दैनिक भत्ता 0.5-1 चम्मच है।

प्रति दिन कैलोरी की सामान्य संख्या 400-500 यूनिट कम हो जाती है। इसके लिए, निम्नलिखित अनुशंसाओं का पालन किया जाता है:

1. 1. आलू के साइड डिश की जगह सब्जी खाएं।
2. 2. पशु वसा को ओमेगा -3 और 6 से बदलें: अलसी का तेल, मेवे, मछली का तेल।
3. 3. मेन्यू में डाइटरी ब्रेड या साबुत आटे से बने बेकरी उत्पाद, बिना पॉलिश किए लाल चावल, एक प्रकार का अनाज, दलिया शामिल करें।
4. 4. शरीर को प्रोटीन से भरने के लिए खाएं: चिकन मांस, मछली और समुद्री भोजन, पनीर, दूध, अंडे।
5. 5. हिस्से का आकार कम करें: कम खाना बेहतर है, लेकिन अधिक बार।
6. 6. पालन करें पीने का नियम: प्रति दिन 2 लीटर तक शुद्ध पानी पिएं।

वजन घटाने के लिए, दैनिक आहार में निम्नलिखित BJU वितरण होना चाहिए: प्रोटीन - 50%, वसा - 20%, कार्बोहाइड्रेट - 40-45%। वजन घटाने के दौरान विटामिन और खनिज परिसरों को पीना भी महत्वपूर्ण है।

उत्पाद जो छाती क्षेत्र में गहन वजन घटाने को बढ़ावा देते हैं:

• अजवाइन, पालक और अन्य साग: अजमोद, सलाद, डिल;
• सभी प्रकार की गोभी;
• काली मूली;
• मूली;
• एस्परैगस; हरी मटर;
• खीरे।

कॉस्मेटिक देखभाल

अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने से अनिवार्य रूप से खिंचाव के निशान और सैगिंग त्वचा की उपस्थिति होती है।इसलिए, स्तन की उचित देखभाल सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है। विशेष क्रीम, तेल और स्क्रब के उपयोग से नियमित मालिश टोन बढ़ाने और रक्त परिसंचरण को बढ़ाने में मदद करती है। अनुशंसित देखभाल के उपाय:

• इस दौरान हाथों या कपड़े से छाती की मालिश करें जल प्रक्रियाएं. निप्पल और आसपास का क्षेत्र प्रभावित नहीं होता है।
• दैनिक विपरीत बौछार।
• महीने में एक बार नमक और दूध के साथ हल्का छिलका उतारना।
• छाती क्षेत्र और आवेदन में त्वचा की व्यवस्थित सफाई प्रसाधन सामग्रीएक सख्त प्रभाव के साथ।
• फलों, शहद, सब्जियों, क्रीम और दूध, पनीर पर आधारित विभिन्न होममेड मास्क का उपयोग।

खिंचाव के निशान को खत्म करने के लिए तैयार किए गए सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। आमतौर पर ऐसे उत्पादों में होते हैं: विटामिन, समुद्री सिवार, सुगंधित तेल, हरी चाय। स्तन कमी को बढ़ावा देना मालिश तेल, जिन्हें धीरे से त्वचा में रगड़ा जाता है या मौखिक रूप से लिया जाता है:

• जोजोबा तेल और अंगूर के बीज: 25 मिली प्रति 5 मिली के अनुपात में मिलाएं, गुलाब ईथर की 2-3 बूंदें डालें। त्वचा को रोजाना छाती पर मलें।
• अलसी का तेल: 2 बड़े चम्मच मौखिक रूप से लें। लेकिन आपको 1 चम्मच से शुरू करना चाहिए, धीरे-धीरे आवश्यक खुराक पर लाना चाहिए।
• लिमेट तेल: जोजोबा तेल (15 मिली), अंगूर के बीज का तेल (5 मिली) और लिमेट तेल (3-4 बूंद) मिलाएं। बाहरी रूप से लगाएं।

छाती को सहारा दें अच्छा आकारछोड़ने में मदद मिलेगी बुरी आदतेंजैसे धूम्रपान और शराब पीना। चिलचिलाती धूप के लंबे समय तक संपर्क में रहने से प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है।

दृश्य कमी

• ब्रा मॉडल चुनें जिसमें एक्सिलरी ज़ोन छिपा हो, चौड़ी पट्टियाँ और बंद कप हों। लड़कियां कॉम्पैक्ट कप के साथ स्विमसूट पहन सकती हैं।
• वे अंडरकट्स के साथ लम्बी और अर्ध-तंग ब्लाउज (कपड़े) पर रुकते हैं।
• विस्तारित आस्तीन से बचें (इससे आकृति की आनुपातिकता का नुकसान होता है)।
• फ्री कट और डीप नेकलाइन वाली जैकेट्स चुनें।

एक अच्छी तरह से चुनी गई ब्रा नेत्रहीन रूप से स्तन के आयतन को 1-2 आकार तक कम कर सकती है।

आदर्श विकल्प फिट है, लेकिन हल्के कपड़े से बने तंग-फिटिंग आइटम नहीं। तंग बस्ट के बिना एक ढीला फिट बेहतर है। गहरी नेकलाइन और चौकोर आकार के कटआउट पर प्रतिबंध लगा दिया गया है।

कपड़ों के निचले हिस्से को चुनने में, मैक्सी स्कर्ट या घुटनों के ठीक नीचे और फ्लेयर्ड ट्राउज़र्स को प्राथमिकता दी जाती है। पर ऊपर का कपड़ास्टाइलिस्ट भारी सजावटी आवेषण से बचने की सलाह देते हैं: रफल्स और फ्लॉज़, चौड़े कॉलर, चेस्ट पॉकेट। खामियों को छिपाने में ड्राइंग अहम भूमिका निभाती है। साफ-सुथरे पैटर्न, संकीर्ण ऊर्ध्वाधर या तिरछी धारियों पर जोर दिया गया है। क्रॉस बार की अनुमति नहीं है। भारी सामान (मोती, पेंडेंट) भी प्रतिबंधित हैं।

लोक उपचार का उपयोग

स्तन सुधार के लिए उपयुक्त कई लोक उपचार हैं। कंप्रेस के उपयोग की सिफारिश की जाती है।

दैनिक प्रक्रियाओं के साथ, बस्ट की मात्रा को 4 सेमी तक कम करना संभव है।

पोस्ता से

आवश्यक घटक:

• खसखस - 100-120 ग्राम;
• फार्मेसी गुलाब - 60-65 ग्राम;
• कैमोमाइल (फूल) - 50 ग्राम;
• जई चोकर - 110 ग्राम;
• खट्टा क्रीम (वसा सामग्री 20%) - 200 ग्राम।

खाना बनाना:

1. 1. उबलते पानी के 500 मिलीलीटर के साथ कैमोमाइल, खसखस ​​​​और गुलाब डालें।
2. 2. 45-50 मिनट प्रतीक्षा करें और चोकर को शुद्ध शोरबा में जोड़ें। अच्छी तरह मिलाओ।
3. 3. 15-20 मिनट के बाद, मिश्रण को धुंध के टुकड़े पर फैलाएं, ऊपर खट्टा क्रीम की एक परत लगाएं और किनारों पर रोल करें।
4. 4. सेक को माइक्रोवेव में गर्म करें और छाती पर आधे घंटे के लिए लगाएं। समय-समय पर पलटें।

बादाम और अखरोट से बना है

सेक के लिए आपको आवश्यकता होगी:

• बादाम - 160 ग्राम ;
• शुद्ध किया हुआ अखरोट- 120 ग्राम;
• अंडे की जर्दी - 1 टुकड़ा;
• प्राकृतिक शहद - 55 ग्राम;
• मक्खन - 30-33 ग्राम।

व्यंजन विधि:

1. 1. जर्दी को शहद और मक्खन के साथ पीसें, मिक्सर से चिकना होने तक फेंटें।
2. 2. मेवों को पीस लें, फिर उन्हें पिछले मिश्रण में मिला लें।
3. 3. एक धुंध सेक बनाएं और इसे कम से कम एक घंटे के लिए अपनी छाती पर रखें।

शहद के साथ

आवश्यक घटक:

• शहद - 160-165 ग्राम;
• मोटी क्रीम - 50-55 मिली;
• दलिया - 50 ग्राम;
• गैस के साथ खनिज पानी - 450 मिली;
• ऋषि और नीलगिरी - 35 ग्राम प्रत्येक

व्यंजन विधि:

1. 1. जड़ी-बूटियाँ डाली जाती हैं शुद्ध पानीऔर 15 मिनट के लिए आग लगा दें।
2. 2. तरल को एक अलग कंटेनर में छान लें और शेष गर्म वनस्पति को शहद और क्रीम के साथ मिलाएं।
3. 3. कई परतों में मुड़ी हुई जाली को पहले काढ़े में डुबोया जाता है, जिसके बाद उस पर एक द्रव्यमान लगाया जाता है।
4. 4. ऊपर एक और धुंध परत के साथ कवर करें और तुरंत छाती पर लगाएं।
5. 5. एक घंटे के हर चौथाई वे पलट जाते हैं, एक घंटे तक ऐसा करते रहें।

औषधीय जड़ी बूटियों से

सामग्री:

• राख और ओक की छाल - 50 ग्राम और 100 ग्राम;
• सन्टी छाल - 45 ग्राम;
• बिर्च सैप - 25 मिली;
• पाइन सुई - 35 ग्राम।

खाना बनाना:

1. 1. जड़ी बूटियों को 400 मिलीलीटर उबलते पानी के साथ पीसा जाता है और 4 घंटे के लिए जोर दिया जाता है।
2. 2. उसके बाद, सूती कपड़े का एक टुकड़ा गरम किया जाता है और आसव में डुबोया जाता है।
3. 3. छाती को ढकें और तब तक लेटें जब तक सेक ठंडा न हो जाए। फिर दोबारा गीला करें। प्रक्रिया को लगातार 3 बार दोहराएं।

खेल अभ्यास का परिसर

कम करने के सभी प्रस्तावित तरीकों के साथ पेक्टोरल मांसपेशियां, इसे दैनिक रूप से सहारा लेना आवश्यक है शारीरिक गतिविधि. चुनने के लिए एक पूर्ण जटिल या कई अभ्यास करने की अनुमति है।

प्रत्येक अभ्यास 2-3 सेटों में 13-15 बार किया जाता है।

छाती के सभी मांसपेशी समूहों को काम करने के उद्देश्य से एक मानक पाठ:

व्यायाम का नाम	कैसे प्रदर्शन करें
हाथ मिलाना	1. छाती की मांसपेशियों को सिकोड़ने पर ध्यान दें। 2. वे अपनी हथेलियों को एक दूसरे के साथ जोड़ते हैं, अपनी कोहनी को पक्षों तक, स्तर पर उठाते हैं छाती. उंगलियां ऊपर इशारा कर रही हैं। 3. वे जितना हो सके अपने हाथों को निचोड़ते हैं और 4-5 सेकंड के लिए इसी स्थिति में रहते हैं, फिर आराम करते हैं
बर्पी	1. एक ऊर्ध्वाधर रुख, शरीर के साथ हाथ पर कब्जा। 2. गहरा स्क्वाट। 3. पैरों को पीछे की ओर फेंका जाता है, पंजों पर टिका होता है। 4. स्क्वैट पोजीशन में वापस आएं और खड़े हो जाएं
वॉल पुश-अप्स	1. दीवार के सामने एक कदम की दूरी पर खड़े हो जाएं। 2. वे अपने हाथों से आराम करते हैं और अपनी बाहों को कोहनियों पर मोड़कर और मोड़कर पुश-अप्स करते हैं। आप समर्थन के रूप में एक बेंच या फर्श का उपयोग कर सकते हैं
उल्टा फलक	1. आराम से फर्श पर बैठने की स्थिति में। 2. हाथ पीछे की ओर, हथेलियाँ एड़ी की ओर। 3. पैरों को घुटनों पर मोड़ें और पूरी तरह से पैर पर आराम करें। 4. हाथों और पैरों पर एक साथ झुकते हुए शरीर को फर्श के समानांतर उठाएं। 5. कुछ सेकंड के लिए रुकें और प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं। 6. 20-30 सेकंड आराम करें और दोहराएं
डंबल प्रेस फर्श पर पड़ा हुआ है	1. अपनी पीठ के बल लेट जाएं, अपने पैरों को मोड़ लें। 2. वे अपने हाथों में डम्बल लेते हैं और उठाते हैं, फिर नीचे करते हैं
डम्बल के साथ हाथ फैलाना	1. पीठ पर स्थित हैं। 2. डम्बल के साथ हाथ अलग हो गए और छाती तक कम हो गए
पुल ओवर	1. किसी कुर्सी या बेंच पर पीठ के बल लेट जाएं। 2. पैर फर्श पर आराम से टिके रहें। 3. डम्बल को उनके सिर के ऊपर उठाएं और एक गहरी सांस के बाद उन्हें वापस हवा देना शुरू करें। 4. उन्हें 2-3 सेकंड के लिए वहीं रखें और अपनी मूल स्थिति में वापस आ जाएं
गेंद मारना	वे दीवार से 2 मीटर की दूरी पर खड़े होते हैं और बल के साथ उस पर गेंद फेंकना शुरू करते हैं, कोहनी पर अपनी बाहों को झुकाते और झुकाते हैं। क्या आप इसे एक साथ कर सकते हैं

उल्टा फलक

घर पर या फिटनेस सेंटर में, ऊपरी शरीर को ठीक करने के उद्देश्य से नियमित रूप से एरोबिक व्यायाम करने की सलाह दी जाती है। आप पूल में जा सकते हैं, जहां आप अपनी बाहों को वापस फेंकने के साथ अपनी पीठ पर तैरने की तकनीक में महारत हासिल कर सकते हैं। नियमित जॉगिंग या पैदल चलने से कोई कम लाभ नहीं होगा।

अधिक कार्डियो करना चाहिए:

• व्यायाम बाइक या साइकिल चलाना;
• रोइंग;
• बैडमिंटन;
• चरण एरोबिक्स।

इस तरह की गतिविधि के लिए सबसे सफल समय सुबह का समय होता है, जब शरीर ऊर्जा से भरपूर होता है। शक्ति अभ्यास से पहले उन्हें करना अधिक प्रभावी है।

गर्भावस्था के बाद अक्सर स्तन बहुत बड़े हो जाते हैं और अपना आकार खो देते हैं स्तनपान. इसलिए, बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान, चौड़ी पट्टियों वाली ब्रा पहनना आवश्यक है। खेल भार के रूप में आकार कम करने के लिए स्तन ग्रंथियोंउपरोक्त सभी अभ्यास युवा माताओं के लिए उपयुक्त हैं।

यदि कोई महिला अभी भी स्तनपान कर रही है, तो उसे ज्यादा मेहनत नहीं करनी चाहिए ताकि दूध गायब न हो जाए। इस मामले में, धीरे-धीरे लोड बढ़ाएं, एक दृष्टिकोण से शुरू करें। तीन सप्ताह के लिए, तीन या अधिक तक बढ़ाएँ।

बड़े स्तन अक्सर एक महिला को प्रकृति से प्राप्त होने वाले सबसे महान उपहारों में से एक माने जाते हैं। हालांकि, हर चीज की तरह, "किसी चीज की अति हमेशा अच्छी नहीं होती है।" इस प्रकार, यदि आपका बस्ट बहुत बड़ा है, तो यह सबसे अधिक में से एक बन सकता है समस्या क्षेत्रोंआपके शरीर पर, क्योंकि यह विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं, खराब आसन, गले में खराश, गर्दन में दर्द आदि को जन्म दे सकता है। इसके अलावा, कई लड़कियों को वह अतिरिक्त ध्यान पसंद नहीं है जो उन्हें मिलता है रोजमर्रा की जिंदगीजो उनके आराम की भावना से बात करता है। इसलिए यदि आप यह तय करती हैं कि आपका आकार बहुत बड़ा है और आप सोच रही हैं कि अपने स्तनों को छोटा कैसे बनाया जाए और न केवल, तो आप सही लेख पढ़ रही हैं।

नीचे मैं आपको आपकी समस्या को हल करने में मदद करने के लिए कुछ सुझाव दूंगा।

कपड़ों का चुनाव और अलमारी का चयन

यह एक सर्वविदित तथ्य है कि खराब फिटिंग वाला शौचालय शरीर के उन हिस्सों को उजागर कर सकता है जिन्हें आप छिपाना चाहते हैं। इस प्रकार, यदि आप हैं और आप चाहते हैं कि वह छोटी दिखे, तो आपको उचित रूप से कपड़े पहनने चाहिए। अपने कपड़ों के रंग, डिजाइन, आकार, शैली और नेकलाइन पर ध्यान दें। ऑप्टिकल इल्यूजन से बेहतर कुछ नहीं है, खासकर जब शौचालय चुनने की बात आती है।

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• डार्क कलर का टॉप पहनें। गहरे शेडआपको दुबला कर देगा।
• कीहोल कटआउट्स, पोलो शर्ट्स और प्लंजिंग नेकलाइन्स से दूर रहें, क्योंकि ये स्पष्ट रूप से बस्ट को बढ़ाते हैं।
• इसके बजाय लो और वाइड नेकलाइन और वी-नेकलाइन पर ध्यान दें।
• आपके कपड़ों पर चौड़े और बड़े प्रिंट आपके बस्ट को बड़ा दिखाएंगे, इसलिए अगर आप अपने बस्ट को छोटा दिखाना चाहते हैं तो कम अलग पैटर्न, प्रिंट और स्ट्राइप्स के साथ गहरे और मोटे शेड पहनें।
• कपड़ों के संयोजन का भी बहुत महत्व है। कपड़ों की निचली परत हल्की और लंबी होनी चाहिए। शीर्ष के लिए, टी-शर्ट चुनना बेहतर है छोटी बाजूया ऑफ-शोल्डर ब्लाउज।
• कपड़ों में शाही शैली के बारे में भूल जाइए यदि आप नेत्रहीन रूप से अपने बस्ट को छोटा दिखाना चाहते हैं।
• ऐसे टॉप और ड्रेस से बचने की कोशिश करें जो शरीर से बहुत तंग हों।

सही ब्रा पहनें

छोटी छाती की छाप बनाने के लिए ब्रा पर ध्यान दें। अगर आप चुनना चाहते हैं सही मॉडलसुनिश्चित करें कि आकार पूरी तरह से फिट बैठता है। आपको ऐसी ब्रा नहीं चुननी चाहिए जो छाती की मात्रा को नेत्रहीन रूप से बदलने के लिए बड़ी या छोटी हो, हमेशा सटीक आकार चुनें।
कई महिलाएं अपने स्तनों को छोटा और मजबूत दिखाने के लिए एक साथ दो ब्रा पहनने की युक्ति का सहारा लेती हैं। हां, यह काम करता है, लेकिन आपको इसके साथ सिरदर्द और पीठ दर्द भी हो सकता है, साथ ही कुछ घुटन भी महसूस हो सकती है। आराम या सौंदर्यशास्त्र के बजाय स्वास्थ्य के पक्ष में चुनाव करना बेहतर है। दिखावट. इसके अलावा भी कई हैं अच्छे विकल्पऐसी ब्रा जो आपके स्तनों को बिना किसी अनावश्यक समस्या के बोझ के अच्छी तरह से सहारा देंगी।

नियमित स्तन मालिश

यह एक है सर्वोत्तम मार्गस्तनों को छोटा करें। अच्छी मालिशसाथ सही तकनीकन केवल रक्त परिसंचरण में सुधार करने की अनुमति देता है, बल्कि एक ही समय में ढीले स्तनों को कसने और इसे लोच देने में मदद करता है।

फिटनेस और शारीरिक गतिविधि

शारीरिक प्रशिक्षण नियमित हो जाना चाहिए। चेस्ट की सबसे अच्छी एक्सरसाइज में से एक है पुश-अप्स। वांछित आकार प्राप्त करने के लिए पेक्टोरल मांसपेशियों पर अधिक ध्यान देना आवश्यक है।

कार्डियो वर्कआउट आपकी छाती को कसने और इसे छोटा करने के लिए भी अच्छा होता है। और व्यायाम करते समय एक समर्पित स्पोर्ट्स ब्रा पहनना कभी न भूलें!

प्राकृतिक दृष्टिकोण

सर्जरी जैसी जोखिम भरी प्रक्रिया से गुजरने के बजाय, प्राकृतिक प्रक्रियाओं की ओर मुड़ना बेहतर है जो बिना स्तनों को कम करने में मदद करेंगी दुष्प्रभाव. विभिन्न हैं वनस्पति तेल, जिसका उपयोग मालिश के दौरान आपके स्तन की मात्रा को छोटा करने और इसे सैगिंग से बचाने के लिए किया जा सकता है।

सही भोजन

आपको पता होना चाहिए कि मुख्य रहस्यों में से एक है पौधे के खाद्य पदार्थ, अर्थात् फल, सब्जियां और साबुत अनाज खाना। पौष्टिक भोजनन केवल शरीर की चर्बी कम करेगा, बल्कि पेक्टोरल मांसपेशियों के आसपास की चर्बी को भी जलाएगा। छाती और कुछ नहीं बस चर्बी का भंडार है और अगर आप इसे कम करना चाहते हैं तो आपको अपनी डाइट पर जरूर ध्यान देना चाहिए। ऐसे खाद्य पदार्थों से बचना सुनिश्चित करें जो बहुत अधिक वसायुक्त हों।

कई महिलाएं बड़े स्तनों से ईर्ष्या करती हैं और इसे बढ़ाने के लिए बहुत प्रयास करती हैं। लेकिन अक्सर ऐसा होता है कि बड़े स्तन वाली महिलाएं प्रकृति के इस तरह के उपहार से विशेष रूप से खुश नहीं होती हैं। और फिर, स्तनों को कम करने के लिए, महिलाएं उपक्रम करती हैं विभिन्न तरीकेअरोमाथेरेपी से लेकर सर्जरी तक। और व्यर्थ में, क्योंकि आप नेत्रहीन रूप से छाती को कम कर सकते हैं, इसके लिए आपको केवल सही कपड़े चुनने की आवश्यकता है। यह कैसे करना है, हम आज बात करेंगे।

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फोटो गैलरी: छाती को नेत्रहीन कैसे कम करें?

ब्रा जो वॉल्यूम कम करती हैं कपड़े संचिका सुंदरियों से बचने के लिए

अक्सर ऐसा होता है कि सुंदर महिलाएं केवल गलत तरीके से चुने गए कपड़ों से खुद को विकृत करती हैं। यदि आप एक बड़े स्तन की मालकिन हैं, तो इसे अपनी अलमारी से बाहर फेंक दें और निम्नलिखित चीजें कभी न खरीदें:

• तंग टी-शर्ट;
• डबल ब्रेस्टेड जैकेट;
• लघु शीर्ष;
• पतलून-पाइप;
• जेब के साथ कपड़े और / या छाती पर तामझाम;
• तंग शर्ट;
• बहुत गहरी नेकलाइन;
• लघु जैकेट;
• जैकेट बीच में या एक बटन के साथ खुले;
• साम्राज्य शैली के कपड़े - एक उच्च कमर के साथ;
• भुलक्कड़ स्वेटर;
• चौकोर और/या बैगी कपड़े;
• वॉल्यूमेट्रिक बुनाई के साथ स्वेटशर्ट;
• छोटे गोल नेकलाइन और पोलो कॉलर वाले कपड़े;
• तंग स्कर्टऔर कपड़े;
• पफ या पफ्ड स्लीव्स वाले कपड़े।

सबसे अधिक संभावना है कि इस समय आपने सोचा था कि क्या पहनना है? यहां आपको फैंसी और शानदार चीजों की उड़ान दी जाती है जो आपके बड़े स्तनों को दृष्टिगत रूप से कम करती हैं, और जो नेत्रहीन रूप से आपको फिटर और स्लिमर बनाती हैं। यदि आप हमारी सलाह को ध्यान में रखते हुए एक अलमारी बनाते हैं, तो आप संतुष्ट और सुंदर होंगे।

ब्रा वॉल्यूम कम करने में मदद कर सकती है।

चलिए बात करते हैं अंडरवियर की। बड़े स्तनों वाली सुंदरियों को अपने आकार की ब्रा जरूर खरीदनी चाहिए, नहीं तो उन्हें मैमोलॉजिस्ट का नियमित रोगी बनना पड़ेगा। आपको ऐसी ब्रा चुननी चाहिए जो अतिरिक्त वॉल्यूम छुपाए। सही फिटिंग वाली ब्रा को आपके स्तनों का आकार बनाए रखना चाहिए। हमारे मामले में, चौड़ी पट्टियों को वरीयता देना सबसे अच्छा है, संकीर्ण त्वचा में कट जाएगी। यह हड्डियों पर भी ध्यान देने योग्य है और ब्रा को वरीयता दें, जिसमें छाती की रेखा के साथ-साथ पार्श्व आवेषण में भी हड्डियां हों। और जब से हम स्तन के आयतन को कम करना चाहते हैं, हमें एक ऐसी ब्रा की आवश्यकता है जो इसे पूरी तरह से कवर करे। इस प्रकार की ब्रा बड़े स्तन वाली महिलाओं के लिए एकदम सही हैं - एक बस्ट संयोजन, एक सेमी-ग्रेस ब्रा या एक बस्टियर। ऐसे अंडरवियर का चयन करके, आप न केवल छाती की मात्रा को कम कर सकते हैं, बल्कि स्मार्टनेस की छाप भी बना सकते हैं।

चित्र और कपड़े

कपड़े चुनते समय, बक्सम सुंदरियों को याद रखना चाहिए कि आपको साटन आइटम को खरीद विकल्प के रूप में नहीं मानना ​​​​चाहिए। दिन के उजाले में इस तरह की चीजों की अधिकता आपके साथ क्रूर मजाक करेगी। बड़े स्तनों वाली महिलाओं के लिए गहरे, गहरे रंगों का चयन करना सबसे अच्छा है। बस्टी महिलाओं पर, कपड़ों पर लंबवत स्थित विभिन्न पट्टियां और पैटर्न बहुत अच्छे लगेंगे। लंबवत पैटर्न और पट्टियां नेत्रहीन रूप से आकृति को खींचती हैं, ताकि एक बड़ी बस्ट इतनी हड़ताली न हो। छाती क्षेत्र में ड्रेस या ब्लाउज पर बड़े पैटर्न या फूलों वाली चीजों को भी छोड़ दें, क्योंकि यह वह क्षेत्र है जिसे आप छिपाने की कोशिश कर रहे हैं, और ऐसी चीजें केवल दूसरों की आंखों को इस क्षेत्र में आकर्षित कर सकती हैं, इसलिए यह नासमझी होगी ऐसी चीजें पहनने के लिए।

अलमारी सुंदरियों

कपड़ों के सेट की रचना करते समय, आपको एक साधारण सिद्धांत, लाइट बॉटम, डार्क टॉप का पालन करना चाहिए। बड़ी उज्ज्वल छवियों वाले ब्लाउज की अनुशंसा नहीं की जाती है।

पहली नज़र में ऐसा लग सकता है कि मोटी महिलाओं के लिए ड्रेस चुनना बहुत मुश्किल है, लेकिन ऐसा नहीं है। यदि आप एक बस्टी ब्यूटी हैं, तो सेमी-अडजस्टेंट सिलुएट वाली ड्रेस की तलाश करें। एक शॉल कॉलर या वी-आकार की नेकलाइन और स्पष्ट डार्ट्स एक बड़ी छाती को छिपाने में मदद करेंगे, और फिर समग्र सिल्हूट नेत्रहीन रूप से छाती के कूल्हों को संतुलित करेगा। लेकिन यहाँ एक चेतावनी है - कटआउट को खोखला नहीं खोलना चाहिए!

स्कर्ट या ट्राउज़र्स में टक किया हुआ ब्लाउज़ बस्टी हसीनाओं पर बहुत अच्छा लगेगा। उसी समय, ब्लाउज को थोड़ा लम्बा, क्लासिक शैली में होना चाहिए। आप ब्लाउज के साथ प्रयोग कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, बड़े कॉलर और चौड़ी आस्तीन वाले ब्लाउज पर प्रयास करें। यहाँ मुख्य बात यह है कि ब्लाउज का मॉडल बहुत छोटा नहीं है, अन्यथा सभी प्रयास व्यर्थ हैं!

हम एक जैकेट या जैकेट चुनते हैं और एक व्यावसायिक शैली बनाते हैं

जैकेट को वी-नेक के साथ चुना जाना चाहिए, इसकी लंबाई एक विस्तारित हाथ के साथ होनी चाहिए, इसे कई बटनों के साथ बांधा जाना चाहिए। पूरी तरह से सभी बटनों के साथ एक लंबी जैकेट एक बड़े बस्ट को छिपाने में मदद करेगी। राउंड नेकलाइन वाली जैकेट चुनना बेहतर है। छाती को नेत्रहीन रूप से कम करने से ऐसे जैकेट और जैकेट को मदद मिलेगी, जिसमें शीर्ष बटन छाती की रेखा के ऊपर स्थित होता है। इस तरह की चीजें आपको अधिक चुस्त बनाएंगी, और छाती पर जैकेट अलग नहीं होगी। यदि जैकेट पर एक बटन है, तो ऐसे मॉडल को मना करना बेहतर है। बीच में बिना बटन वाले जैकेट को मना करने की भी सिफारिश की जाती है। छाती पर इस तरह की जैकेट का फर्श दृढ़ता से विचरण करता है, जिससे छाती आगे की ओर "बाहर गिरना" शुरू हो जाती है। बस्टी सुंदरियों के लिए मुक्ति ऊर्ध्वाधर पैटर्न वाला एक कार्डिगन है। एक बेल्ट के साथ एक कार्डिगन सबसे अच्छा पहना जाता है।

स्कर्ट को ढीला पहना जा सकता है, मुख्य बात यह है कि लंबाई मिडी या मैक्सी है। क्लासिक ट्राउजर और फ्लेयर्ड ट्राउजर फिगर को बैलेंस करते हैं।

आभूषण और सहायक उपकरण

यहां वरीयता दी जानी चाहिए लंबा स्कार्फ, वे शानदार बस्ट से ध्यान हटाएंगे। दुपट्टे का रंग कपड़े या उज्जवल से मेल खा सकता है पसंद पर कोई प्रतिबंध नहीं है, मुख्य बात यह है कि दुपट्टा छाती से लगभग कमर तक गिरता है।

आपको अपनी छाती को आकर्षक गहनों से नहीं सजाना चाहिए, क्योंकि हमारा लक्ष्य इसे नेत्रहीन रूप से बढ़ाना नहीं है, बल्कि इसे कम करना है। आदर्श विकल्पएक पतली हार या हार होगी और लंबे झुमके. इस तरह के गहने उस क्षेत्र से ध्यान हटाएंगे जिसे हम छिपा रहे हैं और सुंदर गर्दन पर जोर देते हैं।

जैसा कि आपने देखा, वार्डरोब की मदद से आप न सिर्फ फिगर की सारी खामियों को छुपा सकती हैं, बल्कि फिगर को अपनी इच्छानुसार ढाल भी सकती हैं। और इसके लिए आपको बस कुछ ट्रिक्स जानने की जरूरत है।