ब्रेकअप के बाद दिल का दर्द। दुखद यादों से बचें

आखिरकार, कुछ समय पहले तक यह महसूस होता था कि यह व्यक्ति हमेशा के लिए था, और जीवन केवल उसके साथ प्रस्तुत किया गया था। ऐसे क्षणों में ऐसा लगता है कि यह एक अस्थायी कलह है, यह बीत जाएगा और सब कुछ ठीक हो जाएगा। शायद यह एक अस्थायी विराम है, विराम नहीं? लेकिन कैसे समझें: यह एक रिश्ते का अंत है या यह महसूस करने के लिए एक आवश्यक ठहराव है कि एक दूसरे के बिना रहना असंभव है। गलती कैसे न करें? वास्तव में, यह ऐसे क्षणों में होता है जब आक्रोश, गलतफहमी, भारी मात्रा में मानसिक पीड़ा की भावना हावी हो जाती है। ऐसे क्षणों में, मैं गायब होना चाहता हूं, जो कुछ भी होता है उससे छिपाना, भूल जाना कैसे भयानक सपना. मैं जल्द से जल्द नाराजगी, दर्द से छुटकारा पाना चाहता हूं और इस दर्द को किसी न किसी के साथ बदलना चाहता हूं। लेकिन मेरे सिर में संदेह पैदा होता है: क्या होगा अगर यह सिर्फ एक गलतफहमी है और सब कुछ ठीक हो जाएगा? आखिरकार, एक तूफानी, पागल प्यार था ... क्या होगा अगर, भावनाओं के अनुकूल, आप एक गलती करते हैं और फिर आप इसे जीवन भर पछताएंगे?

उचित रहें, भावनाओं के अनुकूल निर्णय न लें, लेकिन अनावश्यक भ्रमों से खुद को सांत्वना न दें, स्थिति का समझदारी से आकलन करें। आखिरकार, गलत निर्णय नई समस्याओं को जन्म दे सकता है। यदि आप पहले से ही समझते हैं कि पिछले रिश्ते को वापस नहीं किया जा सकता है, तो आपने अतीत से छुटकारा पाने का दृढ़ निश्चय किया है, तो इसे अंत तक करें।

ब्रेकअप के दर्द को कैसे दूर करें

जब आप किसी प्रियजन को याद करते हैं तो यह हमेशा बहुत दुख देता है। कोशिश करें कि उन यादों में न लौटें जब आपका कोई प्रियजन या प्रियजन वहां था। मन लगातार आपको अतीत में वापस लाएगा, जो हुआ उसे स्वीकार करने के लिए तैयार नहीं है। ऐसी स्थितियों में आपका मन एक राक्षस बन जाता है, आपको बार-बार सताता है, आपको अतीत में लौटाता है, आपको शंकाओं से सताता है, आपको आक्रोश से भर देता है, क्रोध से अंधा कर देता है। इसलिए, मन को उत्तेजित न करने के लिए, हर उस चीज़ से छुटकारा पाएं जो आपको किसी व्यक्ति की याद दिलाती है। तस्वीरें हटा दें, उसका फोन नंबर, संदेश हटा दें, उसके उपहारों को छिपा दें।

समय हमेशा ठीक करता है, और कुछ महीनों के बाद आप चीजों को अलग तरह से देखेंगे। कोई भी स्मारिका उन सुखद पलों की एक उज्ज्वल स्मृति बन सकती है जो एक बार थे। लेकिन यह आपको तय करना है कि हर चीज से हमेशा के लिए छुटकारा पाना है या सिर्फ एक दूर के डिब्बे में डाल देना है।

ब्रेकअप के दर्द से कैसे निपटें

अपने आप को रोने दो। आंसुओं को छिपाने की जरूरत नहीं है: आंसुओं के माध्यम से भावनात्मक पीड़ा बाहर आ जाती है। इसके लिए शर्मिंदा न हों, इससे आपको तकलीफ होती है और इस पर आपका अधिकार है। अपने आप को अपनी पूरी ताकत के साथ अनुभव करने दें, अपने अंदर भरे सारे दर्द को आंसुओं के साथ बाहर आने दें। लेकिन इसे अपने साथ अकेले करने की कोशिश करें या किसी विशेषज्ञ के साथ काम करें, क्योंकि कोई भी दोस्त जो आपसे सहानुभूति रखता है, प्रेमिका आपके साथ प्रतिध्वनित होती है, इस दर्द को तेज करती है, और इसे कम नहीं करती है। बेशक, आपको किसी के साथ रहने की ज़रूरत है, लेकिन कोशिश करें कि आप अपना दर्द न बोएँ, "फसल" फिर आपके पास लौट आएगी। कोशिश करें कि आप खुद को कॉल या लिखने न दें पूर्व प्रेमीया ऐसी कोई लड़की। एक या दो दिन, शायद एक सप्ताह, अपने पूरे दिल से रोने की अनुमति दें, लेकिन किसी भी स्थिति में इस अवस्था को कई महीनों तक अपना रोज़मर्रा का काम न बनने दें।

हम रोए, चिंतित हुए - और यही काफी है, रुक जाओ!

आखिर हर चीज के कारण होते हैं। यदि आपकी गलती से ब्रेकअप हुआ है, तो महसूस करें कि आपने क्या गलती की है और भविष्य में इसे न दोहराएं। यदि ब्रेकअप आपके साथी की गलती थी और वह अपनी गलतियों को देखना, महसूस नहीं करना चाहता है, तो वह अभी इसके लिए तैयार नहीं है गंभीर रिश्तेया उसका चरित्र, अहंकार, आपको शोभा नहीं देता।

अगले कुछ दिन आदर्श वाक्य के तहत बिताए जाने चाहिए: "मैं खुद को एक साथ खींचता हूं।"खुद पर नियंत्रण रखो! कोई जीवनानुभवव्यक्ति को मजबूत बनाता है। आपने पहले ही खुद को अनुभव करने के लिए समय दे दिया है, और अब समय आ गया है कि आप ताकत जुटाएं और समझें कि आप मजबूत हैं और अद्भुत व्यक्ति! बेशक, एक से अधिक बार आप अपने गले में एक गांठ महसूस करेंगे, लेकिन याद रखें: जब आप टूट जाते हैं, तो आप उस व्यक्ति के साथ अपना रिश्ता खो देते हैं, लेकिन अपने आप से नहीं, आपके पास होता है। इसलिए सब कुछ खोया नहीं है, हालांकि ऐसे क्षणों में ऐसा लगता है कि आपने खुद को खो दिया है। वह समय आएगा जब आपके योग्य व्यक्ति आपके जीवन में प्रकट होगा।

जीवन में ऐसा कुछ भी नहीं है जो आपके अलावा जीवन भर आपके साथ रहेगा। सभी चीजें, नियत समय पर लोग आते हैं और किसी दिन आपके जीवन को छोड़ देते हैं। इसे स्वीकार करें। यदि यह संभव नहीं है तो आपको इच्छा (हर कीमत पर एक साथ रहने) को अपने ऊपर हावी न होने देने का प्रयास करने की आवश्यकता है।

खेल भावनात्मक दर्द को जलाता है

शारीरिक गतिविधि भावनात्मक दर्द, अनुभवों से छुटकारा पाने में मदद करती है। किसी व्यक्ति में ऊर्जा के तीन मुख्य स्रोत होते हैं: आत्मा, भौतिक शरीर और मन। उनमें से प्रत्येक अपने स्वयं के उद्देश्यों के लिए एक निश्चित प्रकार की ऊर्जा का उत्पादन और उपयोग करता है, लेकिन जब कोई स्रोत किसी कारण से कमजोर हो जाता है, तो हमारा शरीर दूसरे स्रोत से ऊर्जा का हिस्सा ले सकता है। लेकिन ऐसा भी होता है कि कोई एक स्रोत खराब हो जाता है। यह किसी प्रकार की ऊर्जा की अधिकता को दर्शाता है। ऐसे मामलों में, आप अतिरिक्त ऊर्जा का पुनर्वितरण कर सकते हैं (मजबूत भावना भी ऊर्जा है)। यदि आप अपने ऊर्जा प्रवाह को प्रबंधित करने की तकनीकों से परिचित नहीं हैं, तो आप एक आसान तरीके का उपयोग कर सकते हैं। ऊर्जा को सार्वजनिक तरीके से जलाएं, यानी शारीरिक गतिविधि।

ध्यान रखें कि शरीर पहले अपनी ऊर्जा का उपयोग करता है, और जब आप पहले से ही शरीर में संग्रहीत ऊर्जा को तत्काल व्यय के लिए चुन लेते हैं, तभी आपका शरीर ऊर्जा के सभी उपलब्ध स्रोतों की तलाश करना शुरू कर देगा। यह आमतौर पर 30-40 मिनट के सक्रिय भार के बाद होने लगता है। यदि आप एक प्रशिक्षित एथलीट नहीं हैं, तो इस समय तक आप थकने लगेंगे। जब आपका शरीर थक जाता है तो भावनात्मक ऊर्जा जलना शुरू हो जाती है और ऐसा लगता है कि मांसपेशियां अब काम नहीं कर सकती हैं - यह इस समय है कि आपने इसे किस लिए शुरू किया था। और जितनी देर आप शरीर को लोड करेंगे, बाद में आपके लिए भावनात्मक रूप से उतना ही आसान होगा। किसी के लिए एक समय काफी है, किसी को खुद को लोड करने के लिए एक या दो सप्ताह की आवश्यकता होगी। यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि आपका दिमाग कितना मजबूत है, उसने कितनी भावनात्मक ऊर्जा पैदा की है।

भावनात्मक दर्द के साथ काम करने की अन्य तकनीकें और तरीके हैं। इंटरनेट पर काम करने की बहुत सारी तकनीकें हैं, आप उनमें से कोई भी अपने लिए चुन सकते हैं।

• अपनी ऊर्जा से काम करने की तकनीक "आक्रोश से कैसे छुटकारा पाएं"।
• "इसे ऐसे बताएं जैसे यह है" तकनीक।
• तकनीक "एक पत्र लिखें"।
• "दिल का दर्द" से साँस लेना।
• EFT तकनीक एक भावनात्मक स्वतंत्रता तकनीक है।

भावनात्मक दर्द हमारे अहंकार से आता है

मानव अहंकार कुछ ऐसी स्थितियाँ बनाता है जिसमें हमारा मन भावनात्मक ऊर्जा उत्पन्न करना शुरू कर देता है। यह ऐसी ऊर्जाएँ हैं जो हमें चोट पहुँचाती हैं, या यों कहें कि वे स्वयं भावनात्मक पीड़ा हैं। वे हमारे अहंकार की इच्छाओं के साथ वास्तविकता की असंगति के कारण उत्पन्न होते हैं। आपको यह भी पता होना चाहिए कि जब अहंकार भड़काता है, उदाहरण के लिए, आक्रोश, तो मन आक्रोश की भावना उत्पन्न करने लगता है। इस समय, आत्मा और शरीर प्रतिध्वनित होने लगते हैं, अतीत की शिकायतें जाग उठती हैं, आमतौर पर हर व्यक्ति को अतीत की शिकायतों का अनुभव होता है, इसलिए वे प्रतिध्वनित होने लगते हैं, अनुभव को तीव्र करते हैं।

दर्द से बचने के लिए, हमें अपने अहंकार को अपने जीवन के साथ मिलाना होगा, या अपने मन को नियंत्रित करना सीखना होगा। इसे वह उत्पन्न न होने दें जो हम अनुभव नहीं करना चाहते। कुछ हद तक, दोनों विकल्पों का उपयोग अपने लिए किया जा सकता है। आपको बस यह समझने की जरूरत है कि यह कैसे करना है और इसे कैसे करना है।

लेकिन अभी के लिए मन आपको बार-बार अपनों की यादों में ले आता है। कोई भी चीज, शब्द, घटना या यहां तक ​​कि गीत भी आपके दिमाग को यादों और अनुभवों में डाल सकता है। ऐसी स्थितियों में मन को शांत रखना सीखना महत्वपूर्ण है, और अहंकार की पुनः शिक्षा कार्य का अगला चरण है।

एक व्यक्ति के साथ ऊर्जा संबंध

एक दूसरे के संपर्क में आने वाले लोगों में ऊर्जा कनेक्शन शामिल हैं। और सघन, भावनात्मक रूप से उज्ज्वल और लंबा संपर्क, इन संबंधों को मजबूत करता है। उदाहरण के लिए, प्रेम मंत्र में चक्रों के माध्यम से ऊर्जा कनेक्शन का उपयोग किया जाता है। इस तरह के संबंध, अहंकार की तरह, मन को अनुभव उत्पन्न करने के लिए उकसाते हैं। कोई भी व्यक्ति (चाहे वह एक मानसिक है या नहीं) ऐसे कनेक्शन महसूस करता है, बस हर कोई उनके बारे में नहीं जानता। आप उस भावनात्मक दर्द से अवगत हो सकते हैं जो ये कनेक्शन लाते हैं, लेकिन कनेक्शन के बारे में जागरूक न हों, इसे न देखें।

बहुत से लोग अपने दिमाग को नियंत्रित कर सकते हैं यदि वे जानते हैं कि इसे सही तरीके से कैसे संभालना है। लेकिन ऊर्जा कनेक्शन के साथ यह पहले से ही अधिक कठिन है, यहां आपको एक समानुभूति या परामनोवैज्ञानिक के हस्तक्षेप की आवश्यकता है।

ऊर्जा संबंधबिदाई के बाद, वे दो दिशाओं में कार्य करते हैं:

• पहला।वे इस संबंध में ऊर्जावान और भावनात्मक रूप से दोनों को थका देते हैं।

• दूसरा।वे एक मादक पदार्थ की तरह कार्य करते हैं जो व्यक्ति की इच्छा को प्रभावित करता है। व्यवहार में, ऊर्जा कनेक्शन पास के किसी व्यक्ति की उपस्थिति की बहुत याद दिलाता है, जैसे कि जिस व्यक्ति को आप भूलने की कोशिश कर रहे हैं वह हमेशा आपके बगल में होता है, उसी कमरे में, हालांकि वह इस समय कहीं भी हो सकता है, यहां तक ​​कि दूसरे शहर में भी . इस तरह के कनेक्शन अक्सर मन को नई भावनाओं के लिए उकसाते हैं, और यह अनिश्चित काल तक जारी रह सकता है। उनसे छुटकारा पाने की कोशिश करना, यह नहीं जानना कि यह कैसे करना है, आप केवल उन्हें मजबूत कर सकते हैं।

शायद, कई लोग इस बात से सहमत होंगे कि कोई भी काम एक विशेषज्ञ द्वारा किया जाना चाहिए जो जानता है कि क्या करना है और कैसे करना है। ऊर्जा कनेक्शन को एक ऐसे व्यक्ति द्वारा निष्प्रभावी किया जा सकता है जो उन्हें देखता है, उन्हें महसूस करता है, एक परामनोवैज्ञानिक (यह एक मानसिक व्यक्ति है जो लोगों की भावनाओं, भावनाओं को महसूस कर सकता है और उनके साथ काम कर सकता है)। इस तरह के कनेक्शन को हटाकर, हम दिमाग के लिए उत्तेजना के दूसरे स्रोत को बाहर कर देते हैं, और एक व्यक्ति पर अनियंत्रित निर्भरता हटा दी जाती है। बाकी सब कुछ, अगर वांछित है, तो हर कोई खुद कर सकता है।

बेशक, भावनात्मक अनुभव अलग-अलग डिग्री और उपेक्षा के होते हैं, कभी-कभी एक व्यक्ति खुद को इतना थका देता है कि वह अब अपने दम पर कुछ करने, अपने लिए कुछ तकनीकों को खोजने और चुनने में सक्षम नहीं होता है। ऐसे मामलों में विशेषज्ञों से संपर्क करना बेहतर होता है। एक परामनोवैज्ञानिक आपके लिए सही तकनीक का चयन करने, संचित नकारात्मकता को दूर करने, जादू का उपयोग किए बिना आपके क्षेत्र को पुनर्स्थापित करने और सामंजस्य स्थापित करने में सक्षम होगा। अपने आप को पूर्ण थकावट में न लाएँ, जितनी देर आप खींचेंगे, रिकवरी प्रक्रिया उतनी ही कठिन और लंबी होगी।

किसी प्रियजन का नुकसान हमेशा दुख और पीड़ा होता है। बहुत से लोग पुनर्जन्म जैसा कुछ महसूस करते हैं, जब पिछला जीवन उनके पैरों के नीचे से निकल जाता है और उन्हें चलना, सांस लेना, मुस्कुराना आदि फिर से सीखना पड़ता है। दर्द और अनुभव सामाजिक वातावरण में जीवन को जारी रखना मुश्किल बनाते हैं, लोगों पर फिर से भरोसा करते हैं और सहानुभूति महसूस करते हैं विपरीत सेक्स. लगातार लग रहा हैदर्द इतना तीव्र होता है कि यह पूरी चेतना को बदल देता है और सामने आ जाता है।

शारीरिक दर्द हर किसी के द्वारा अलग तरह से माना जाता है, यह दर्द की दहलीज पर निर्भर करता है। लेकिन इससे पहले दिल का दर्दहर कोई कमजोर है। सबसे कठोर और ठंडे व्यक्ति के लिए भी नुकसान से मुकाबला करना मुश्किल है, और मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि यह ऐसे लोग हैं जो मनोवैज्ञानिक आघात को बहुत गहरा और मजबूत अनुभव करते हैं। इससे यह निष्कर्ष निकलता है कि आपको अनुभवों को अंदर नहीं रखना चाहिए, स्थिति को कम करने और पीड़ा से छुटकारा पाने के कई तरीके हैं।

ब्रेकअप से इतना दर्द क्यों होता है?

व्यक्तित्व का मनोविज्ञान इस तरह से बनाया गया है कि प्रत्येक व्यक्ति सबसे पहले खुद की, अपनी स्थिति की, अपनी प्रतिष्ठा की चिंता करता है। इसके साथ बहस करना कठिन है क्योंकि यह एक सिद्ध तथ्य है। बिदाई के समय गंभीर दर्द का अनुभव उसी को होता है जिसने भविष्य के लिए योजनाएँ बनाई थीं। रिश्ते जो लंबे समय तक खुशी और उत्साह नहीं लाए, सिद्धांत रूप में, किसी व्यक्ति को परेशान नहीं कर सकते। सभी नकारात्मक अनुभव निराशा और पतन पर निर्मित होते हैं। खुद की योजनाएंऔर उम्मीद है। रिश्तों को नहीं खोना मुश्किल है, लेकिन आपकी अपनी समझ और कल्पना में उनके साथ क्या जुड़ा है।

अधिकांश रिश्ते घबराहट, देखभाल और रोमांस से शुरू होते हैं। अगली बैठक की प्रतीक्षा, लापरवाह, लेकिन आकस्मिक स्पर्श और प्रत्याशा नहीं - यह सब बहुत ही रोमांचक और सुखद है। किसी बिंदु पर, हल्कापन और छोटी खुशियाँ समाप्त हो जाती हैं, जीवन और दिनचर्या शुरू हो जाती है। इस समय, एक सुखद लहर को बनाए रखने के लिए, एक व्यक्ति एक ऐसे भविष्य की कल्पना और कल्पना करना शुरू कर देता है जहां जल्द ही सब कुछ और भी बेहतर हो जाएगा, लेकिन आमतौर पर ऐसा नहीं होता है। पार्टनर की ओर से इन संबंधों को तोड़ने की इच्छा और अलगाव बढ़ रहा है। इस समय, जो हो रहा है उसका और भी बड़ा विरोध और योजनाओं के संबंध में विफलता को स्वीकार करने की अनिच्छा शुरू होती है।

एक संयुक्त जीवन, सामान्य संपत्ति और आम बच्चों की उपस्थिति के मामले में, अंदर क्या हो रहा है, इसके लिए जिम्मेदारी की भावना भी है, आंशिक रूप से सब कुछ ठीक करने और इसे अपने पिछले स्तर पर वापस करने की असंभवता के लिए अपराध की भावना है। . बाहरी हस्तक्षेप के बिना स्थिति को रोकना और गंभीरता से मूल्यांकन करना व्यावहारिक रूप से असंभव है। हर दिन, हर नई स्थिति के साथ, हर नए अहसास के साथ कि सब कुछ खत्म हो गया है, दर्द बढ़ता और तेज होता है। संपत्ति के बंटवारे से जुड़ी नई समस्याएं घरेलू मुद्दों के साथ हैं। यह महसूस करना बहुत कठिन है कि भविष्य के लिए सब कुछ अच्छा और नियोजित कभी नहीं होगा।

रिश्ते की अवधि हमेशा सदमे की डिग्री को सीधे प्रभावित नहीं करती है। बड़ी भूमिकाव्यक्तित्व प्रकार निभाता है। काल्पनिक भावनात्मक आक्रामकता और आक्रोश बाहरी शांति और वैराग्य की तुलना में कई गुना तेजी से मानसिक पीड़ा से निपटने में मदद करते हैं। बाद के मामले में, व्यक्ति जो हुआ उससे इनकार करता है और दर्द उसे अंदर से बहुत लंबे समय तक कुतरता है।

मानसिक पीड़ा से कैसे निपटें?

हर कोई सदमे की डिग्री को समझने और मनोवैज्ञानिक की ओर मुड़ने के लिए तैयार नहीं है। कोई घबराहट में लड़ना शुरू कर देता है और सब कुछ वापस करने का असफल प्रयास करता है, कोई बंद हो जाता है और बाहरी दुनिया से दूर चला जाता है, लेकिन ये सभी प्रयास खतरनाक हैं शारीरिक मौत. मानसिक दर्द जैविक विकृति के विकास को भड़का सकता है, हृदय के काम में रुकावट पैदा कर सकता है, चयापचय प्रक्रियाओं को बाधित कर सकता है और व्यक्तित्व विकारों को जन्म दे सकता है।

किसी प्रियजन को खोना कठिन है जीवन की स्थितिजिसके लिए लंबी रिकवरी की जरूरत होती है। चिंता न करें कि प्रियजन समझ नहीं पाएंगे या दूसरे निंदा करेंगे। प्रत्येक व्यक्ति ने अपने जीवन में कम से कम एक बार ऐसा कुछ अनुभव किया है। यदि आप इसे एक शारीरिक विकृति के रूप में मानते हैं, यानी एक पूर्ण बीमारी है, तो मानसिक दर्द तेजी से गुजरता है। उसके पास भी, उपचार के बुनियादी सिद्धांत होने चाहिए और वसूली की अवधि.

दुखी होने का समय

आप भावनाओं को छिपा नहीं सकते हैं और अपने भीतर अकेले दर्द से बचने की कोशिश कर सकते हैं। समस्या पर ध्यान केंद्रित करने से यह और भी बदतर हो जाएगी। नए विचार और दूरगामी भय प्रकट होंगे। प्रारंभ में, आक्रामकता और आंसुओं को छिपाएं नहीं। यह नखरे और तसलीम के बारे में नहीं है। एक साथी, चाहे वह जीवनसाथी हो, साथ रहने वाला हो, या सिर्फ एक लड़का या लड़की हो, पहले से ही अपनी पसंद बना चुका है, और अब आप एक टूटे हुए को पूरा नहीं कर सकते। बार-बार मानसिक पीड़ा का शिकार होकर इस पर समय बर्बाद करना उचित नहीं है। यह रोग ठीक हो जाता है और पूर्ण पुनर्वास के बाद केवल एक स्मृति रह जाती है। यह अवधि एक सप्ताह से अधिक नहीं रहनी चाहिए, अन्यथा अवसाद में जाना खतरनाक है।

एक जन है मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण. आक्रामकता और आंतरिक दर्द को खत्म करने के लिए। कुछ मनोवैज्ञानिक उन सभी चीजों को बाहर फेंकने की सलाह देते हैं जो आपके पास आम हैं और उन सभी चीजों से छुटकारा पाएं जो आपको याद दिला सकती हैं, जिनमें आम परिचित भी शामिल हैं। दूसरों को यकीन है कि बिजली भार और प्रकृति, जंगल में लंबी पैदल यात्रा, पहाड़ों पर चढ़ना, राफ्टिंग या नियमित जॉगिंग ताजी हवा. फिर भी अन्य लोग संचित नकारात्मकता को छोड़ने के लिए बर्तन तोड़ने और अपनी पूरी ताकत से चिल्लाने की सलाह देते हैं। थोड़ी देर के लिए सामान्य गतिविधियों से दूर जाने का अवसर खोजना आवश्यक है - उदाहरण के लिए, छुट्टी लें।

जीवनशैली में बदलाव

एक लंबे समय के लिए एक रिश्ते में होने के नाते, जल्दी या बाद में आपको पता चलता है कि जीवन का एक निश्चित एल्गोरिदम विकसित किया गया है। सप्ताह के दिनों में - काम या अध्ययन, सप्ताहांत पर - घर का काम और, सबसे अच्छा, सिनेमा में जाना या दोस्तों से मिलना। ब्रेकअप के बाद सबकुछ नाटकीय रूप से बदलने की जरूरत है। मूल्यों का पुनर्गठन होना चाहिए। अधिकांश संयुक्त हित साझा किए जाते हैं और एक बार दूसरे आधे द्वारा लगाए जाते हैं। निश्चित रूप से कोई ऐसा शौक या जुनून है जो एक साथी के साथ हितों के टकराव के कारण एक बार छोड़ना पड़ा।

अधिकांश सही छविजीवन स्वस्थ है। तर्कसंगत और संतुलित आहारशक्ति देगा और आकार में आकृति का समर्थन करेगा। ताजी हवा में नियमित सैर से नींद में सुधार होगा, ट्यून इन करें नया रास्ताऔर रंगत सुधारें। काम और आराम के शासन का अनुपालन विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। कार्यस्थल पर अत्यधिक परिश्रम से स्थिति और खराब होगी। स्वस्थ और उचित नींद शरीर को पुनर्स्थापित करती है और वसूली को बढ़ावा देती है। आपको विटामिन लेने और अधिक ताजी सब्जियां और फल खाने की जरूरत है। मानसिक पीड़ा की पृष्ठभूमि के खिलाफ, सामान्य स्वास्थ्य उच्च स्तर पर होना चाहिए, अन्यथा पुनर्प्राप्ति अवधि में देरी होने का खतरा होता है।

नई रुचियां और परिचित

नई रुचियां अनिवार्य रूप से परिचितों की ओर ले जाएंगी। नए संपर्क बनाने के अवसर को नज़रअंदाज़ न करें। समान हितों वाले लोगों के साथ संचार अधिक बल के साथ होता है, इसलिए दोस्तों के पुराने सर्कल में लौटने की इच्छा गायब हो जाती है, जहां सब कुछ नुकसान की याद दिलाता है। कुछ परस्पर परिचित जानबूझकर चोट पहुँचा सकते हैं और संपर्क को भड़का सकते हैं। अवचेतन रूप से बैठकों की तलाश करने और बात करने की कोशिश करने, कुछ खोजने और फिर से शुरू करने की कोई आवश्यकता नहीं है, इस तरह के प्रयास और भी अधिक निराशा और दिल का दर्द बढ़ाते हैं।

जुनून का आनंद लेना चाहिए। वैसे काम से जुड़ा है तो अतिरिक्त आमदनी भी कराएगा। फिटनेस सेंटर, डांसिंग क्लास, विभिन्न वर्गों में जाने के साथ-साथ एक दिन की छुट्टी की परंपरा शुरू करना अच्छा होगा। ऐसा करने के लिए, आपको रुचि के कुछ दोस्तों को खोजने और किसी प्रकार की सामान्य गतिविधि के साथ आने की आवश्यकता है - प्रीमियर के दौरान स्पा, बाथहाउस, रेस्तरां या सिनेमा में जाना। यह एक बहुत अच्छा व्याकुलता है, क्योंकि आपको ऐसी घटनाओं के लिए पहले से तैयारी करने की आवश्यकता होती है, और उनके बाद चर्चा करने के लिए कुछ होता है।

भविष्य के बारे में सोचो

भविष्य के लिए बनाई गई सभी योजनाओं की योजना दो के लिए बनाई गई थी, अन्यथा चिंता का कोई कारण नहीं होता। केवल अपने लिए इच्छित लक्ष्यों को पुनः प्राप्त करना आवश्यक है। लेकिन उन्हें पूरी तरह से संशोधित करना बेहतर है और यदि संभव हो तो कुछ नया अपनाते हुए योजना को यथासंभव छोड़ दें। कुछ लक्ष्यों को अकेले हासिल करना बहुत आसान है, खासकर अगर किसी व्यक्ति को सब कुछ खुद करने की आदत हो। यह संभव है कि योजना के लिए एक नए साथी की आवश्यकता होगी और यह उसके लिए देखने का समय है, उदाहरण के लिए, दोस्तों और रिश्तेदारों के बीच।

आप भविष्य के अकेलेपन के बारे में नहीं सोच सकते हैं, अपनी कल्पना को प्यार के विषय और आत्मा साथी की खोज को छूने न दें। यह आपके दिमाग को कुछ प्रकाश और उज्ज्वल के लिए समर्पित करने के लायक है, जैसे गर्म देशों में छुट्टियां या यूरोप की यात्रा। कोई नया गैजेट या कार खरीदने की योजना बनाना भी फ़ायदेमंद रहेगा, क्योंकि पैसे कमाने की इच्छा रहेगी और यह भी एक बड़ा भटकाव है। आपको दुनिया को जीतने के लिए एक स्पष्ट योजना बनाने की आवश्यकता है, काम पर कैरियर की सीढ़ी को आगे बढ़ाने के लिए एक रणनीति तैयार करें, या कुछ और, भले ही पागल, लेकिन मज़ेदार हो। स्व-सम्मोहन सफलता के लिए एक अच्छा प्रोत्साहन है।

बातचीत करने का समय

हर समय अनुभवों से डरने और शिकायतों को शांत करने से काम नहीं चलेगा। आपको किसी प्रियजन को खोजने की ज़रूरत है जो आपको शांत कर सके और आपको बात करने में मदद कर सके। समस्या के बारे में बात करना आवश्यक है, कुछ रहस्य प्रकट करने में शर्म न करें। समस्या जब तक अंदर रहती है तब तक वैश्विक लगती है, जैसे ही इसे आवाज दी जाती है और इसके बारे में अन्य मत होते हैं, यह आसान हो जाता है। संचित शिकायतें कि कब कागुप्त रखा, भीतर से उत्पीड़ित। एक गंभीर बातचीत या कुछ बातचीत भी आत्मा को ठीक करने में मदद करेगी, लेकिन अब और नहीं - आपको समस्या में नहीं डूबना चाहिए और इसे अपने पूरे जीवन का नाटक बनाना चाहिए, यह अब मदद नहीं है, बल्कि अवसाद की ओर सही कदम है .

वातावरण में हमेशा ऐसे लोग नहीं होते जिन पर भरोसा किया जा सके। कभी-कभी आप वास्तव में अपने दिल के दर्द को साझा नहीं करना चाहते हैं और उन स्थितियों के बारे में बात करना चाहते हैं जिन्हें आपने अनुभव किया है, अपनी प्रतिष्ठा के बारे में चिंतित हैं या अपने रिश्तेदारों को परेशान नहीं करना चाहते हैं। ऐसा करने के लिए कई मंच हैं जहां लोग एक-दूसरे की समस्याओं पर चर्चा करने के लिए तैयार हैं और इसके लिए अपना असली नाम देना भी जरूरी नहीं है। सामाजिक मीडियाइस संबंध में, यह कुछ अधिक खतरनाक है - वहां आमतौर पर व्यक्तिगत डेटा होता है, और पत्राचार संग्रहीत होता है और इसका उपयोग किसी व्यक्ति के खिलाफ किया जा सकता है।

अतीत में एक नज़र

समय के साथ, जो हुआ उसका अहसास आता है, आप समझ जाते हैं कि वह व्यक्ति अब जीवन में नहीं है और न कभी होगा। मानसिक पीड़ा धीरे-धीरे गायब हो जाती है और यादों के साथ चेहरे पर हल्की उदासी और हल्की उदास मुस्कान रह जाती है। ये भावनाएँ क्या हुआ, इसका गंभीरता से आकलन करने की क्षमता का संकेत देती हैं। जीवन में सब कुछ अनुभव लाने में सक्षम है। एक नए रिश्ते में पिछली गलतियों से बचने के लिए, पुराने लोगों का सावधानीपूर्वक विश्लेषण करना और अपने लिए कुछ सवालों के जवाब देना उचित है:

• किस मोड़ पर रिश्ते बदलने और बिगड़ने लगे?
• प्रत्येक ने कौन-सी गलतियाँ कीं और क्यों?
• क्या बदला जा सकता है और कब?
• क्या भविष्य में ऐसी गलतियों से बचना संभव है?

सवालों के जवाब में बहुत समय लगेगा, उनमें से कुछ खुले रहेंगे, क्योंकि प्रतिद्वंद्वी की राय अज्ञात है, और दो हमेशा किसी भी संघर्ष के लिए जिम्मेदार होते हैं।

समय ठीक हो जाता है, भले ही मानसिक दर्द शारीरिक दर्द से कई गुना अधिक मजबूत हो, लेकिन यह अतीत में ही बना रहता है। भावनात्मक उपचार के सभी चरणों से गुजरने के बाद, नए रिश्तों के बारे में सोचने का समय आ गया है, क्योंकि अकेलापन खतरनाक है और किसी प्रियजन के पास होने के कारण उतना अच्छा और उज्ज्वल अनुभव नहीं लाता है। रिश्ते कितने भी खराब और कड़वे क्यों न हों, ये तो बीते हुए रिश्ते हैं, बीते हुए कल हैं। सभी लोग अलग-अलग होते हैं, इसलिए एक योग्य उम्मीदवार को मौका देना और शुरुआत में सही संबंध बनाने की कोशिश करना अत्यावश्यक है।

Samprosvetbulletin ब्लॉग के प्रिय पाठकों नमस्कार!

“किसी प्रियजन से बिछड़ना और बिछड़ने का दर्द, अपराध बोध के साथ अन्याय की भावना ने मुझे एक दयनीय स्थिति में ला दिया। मेरे साथ, वह दूसरी शादी करता है। चिंता करना कैसे बंद करें? मैंने पहले ही अपनी गलतियों का विश्लेषण कर लिया है और सकारात्मक पक्षअकेले बाहर, अपने दोस्तों के साथ बात की। लेकिन दर्द दूर नहीं होता, कुछ भी मदद नहीं करता। जब मैं आपका ब्लॉग पढ़ता हूं, तो ऐसा लगता है कि मेरे सिर में आदेश आता है और दर्द कम हो जाता है, लेकिन फिर, "-मरीना लिखती हैं। "अपने प्रियजन से अलगाव के बारे में चिंता करना कैसे बंद करें? करियर कारणों से उन्हें एक साल के लिए नौकरी छोड़नी पड़ी। वह कहता है कि वह मुझसे प्यार करता है और हम साथ रहेंगे, लेकिन कौन जानता है कि क्या हो सकता है। जुदाई का दर्द मुझे सामान्य जीवन जीने से रोकता है। क्या चिंता से छुटकारा पाने का कोई उपाय है? —स्वेतलाना लिखती हैं।

जो कुछ भी होता है, मुख्य बात स्वास्थ्य है

भावनाएं हमारे स्वास्थ्य को प्रभावित करती हैं। नकारात्मक भावनाओं के प्रभाव में, जैसे बिदाई का दर्द, उदासी, भय, तनाव हार्मोन जारी होते हैं। एक बार रक्तप्रवाह में, तनाव हार्मोन प्रतिरक्षा प्रणाली के स्वर को कमजोर कर देते हैं। अनुसंधान से पता चलता है कि नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करने के 24 घंटों के भीतर, प्रतिरक्षा प्रणाली सामान्य रूप से कार्य नहीं कर सकती है। जबकि सकारात्मक भावनाएं - आनंद, प्रेम, विश्वास, आशा - रक्त में एंड्रोफिन की रिहाई में योगदान करती हैं, जिसके कारण प्रतिरक्षा प्रणाली का कार्यात्मक स्तर बढ़ता है। यदि हम लंबे समय तक नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करते हैं, तो हम कल्पना कर सकते हैं कि वे हमें कितना कमजोर करते हैं प्रतिरक्षा तंत्रऔर स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होते हैं। दुर्भाग्य से, हम इस बारे में भूल जाते हैं और स्वयं के प्रति गैर-जिम्मेदार हो जाते हैं।

हम हमेशा अपने विचारों और भावनाओं को अपने शरीर से बाहर नहीं जाने देते, हम सब कुछ अपने आप में जमा कर लेते हैं। जब भावनाएं दर्द का कारण बनती हैं, तो अनुभवों से छुटकारा पाने के लिए खुद पर काम करना जरूरी है। यदि हम जो महसूस करते हैं उस पर ध्यान नहीं देते हैं, तो एक गंभीर भावनात्मक घाव बनता है, जो जल्द या बाद में भावनाओं के विस्फोट का कारण बन सकता है।

पहला कदम है अपने स्वास्थ्य, विचारों और भावनाओं की जिम्मेदारी लेना।

हम में से बहुत से लोग मानते हैं कि हमारी भावनाओं पर हमारा कोई नियंत्रण नहीं है। हम अपने जीवन से नकारात्मक स्थितियों को बाहर नहीं कर सकते हैं, जैसे कि किसी प्रियजन से अलगाव या। लेकिन हम चुन सकते हैं कि इसका जवाब कैसे देना है। यह सब न केवल हमारे स्वास्थ्य के लिए बल्कि हमारे विचारों और भावनाओं के लिए भी जिम्मेदारी लेने की हमारी इच्छा पर निर्भर करता है। ज्यादातर महिलाएं खुद को अपनी भावनाओं का शिकार मानती हैं। उनका ख्याल है कि: "मेरे दर्द के लिए एक आदमी को दोष देना है!"; "एक आदमी को मेरी पीड़ा के लिए दोषी ठहराया जाता है!"; "मेरे अनुभवों के लिए एक आदमी को दोष देना है!"; "मैं नाख़ुश हूं!"शायद, करीबी व्यक्तिवास्तव में बुरा व्यवहार किया, लेकिन, फिर भी, आपकी प्रतिक्रिया, आपकी भावनाओं और अनुभवों के प्रति, यह आपकी जिम्मेदारी है, उनकी नहीं। आपके पास एक विकल्प है कि आप नकारात्मक भावनाओं के साथ चलें, उन्हें संजोएं और संजोएं, अपने सिर में आक्रोश को स्क्रॉल करें, जिससे आपकी पीड़ा बढ़ जाए या स्थिति का सामना करें, अपनी स्थिति में सुधार करें। हम में से अधिकांश यह नहीं जानते हैं कि हम चुन सकते हैं कि हम किसी भी भावना का जवाब कैसे दें।

इसके बजाय, हम अपनी ऊर्जा को अपने आसपास के लोगों या परिस्थितियों को बदलने में लगाते हैं। लेकिन इस ऊर्जा को वांछित भावनाओं को पैदा करने के लिए निर्देशित किया जा सकता है, तो जीवन में अन्य बदलाव बहुत आसान हो जाएंगे। अपने स्वास्थ्य, विचारों और भावनाओं की जिम्मेदारी लेने वाली महिलाएं ऐसा सोचती हैं: "मुझे अब दर्द हो रहा है, लेकिन मैं अपनी हालत सुधारने के लिए सब कुछ करूंगा"; "ब्रेकअप के बाद नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करना स्वाभाविक है, लेकिन मैं अपनी भावनाओं को अपने ऊपर हावी नहीं होने दूंगा, अपने स्वास्थ्य को नष्ट नहीं करूंगा, अपने जीवन को प्रभावित नहीं करूंगा"; "मेरा भावनात्मक स्थितिखुद पर निर्भर करता है ”; "अगर मैं खुद को दर्द और चिंताओं में डूबने देता हूं, तो यह मेरी जिम्मेदारी है, इसके लिए मैं खुद दोषी रहूंगा।"एक नियम के रूप में, जब, दर्द को दूर करने के कुछ प्रयासों के बाद, हम कहते हैं कि कुछ भी मदद नहीं करता है, इसका मतलब है कि हमने अपने अनुभवों की पूरी जिम्मेदारी नहीं ली है और खुद को भावनाओं का असहाय शिकार मानते हैं। जब तक हम यह नहीं मानते हैं कि हमारी भावनाओं पर हमारा अधिकार है, कि बाहरी रूप से प्रतिकूल परिस्थितियों में भी हमें जिस लहर की जरूरत है, उन्हें उस लहर के साथ जोड़ा जा सकता है, तब तक चीजें धरातल पर नहीं उतरेंगी। अपनी भावनाओं की जिम्मेदारी लेने के लिए खुद को स्थापित करने के लिए, फिल्में देखें, फिक्शन और नॉन-फिक्शन पढ़ें, जहां नायक अपने प्रियजनों से अलगाव या अपने जीवन की अन्य नकारात्मक घटनाओं को अपनी आत्मा की ताकत से दूर करते हैं। आपको प्रेरित करने के लिए एक रोल मॉडल खोजें।

दूसरा कदम है स्वयं को अनुभवों से मुक्त करने के लिए छवियों की भाषा का उपयोग करना।

आमतौर पर हम भावनाओं को शब्दों की मदद से बाहर निकालने की कोशिश करते हैं: भावनात्मक रूप से बोलने के लिए और यहां तक ​​​​कि कसम खाने के लिए भी। लेकिन फिर हम पाते हैं कि हालाँकि इससे राहत मिली, लेकिन कुछ भावनाएँ अभी भी हमारे अंदर हैं। भावनाओं से निपटने के लिए, केवल बोलना ही काफी नहीं है, अपनी आत्मा को किसी के सामने उंडेल देना। तथ्य यह है कि हम अपने अनुभवी अनुभव, भावनाओं और भावनाओं को पहले दाएं गोलार्द्ध में दृश्य छवियों के रूप में संसाधित करते हैं, और फिर बायां गोलार्द्ध इन छवियों को शब्दों में अनुवादित करता है। हमारा शरीर सबसे पहले विचारों की दृश्य छवियों पर प्रतिक्रिया करता है और उसके बाद ही उसी विचार को दर्शाने वाले शब्दों पर प्रतिक्रिया करता है। छवियों के माध्यम से, आप उन्हें जारी करने के लिए अतीत से दर्दनाक भावनाओं के साथ जल्दी से संपर्क कर सकते हैं। यह कला की सहायता से नकारात्मक अनुभवों से छुटकारा पाने की पद्धति का आधार है। रंग, आकार, रेखाओं के माध्यम से भावनाओं की अभिव्यक्ति हमारे शरीर से दर्दनाक अनुभवों को दूर करना, उनसे छुटकारा पाना संभव बनाती है। बायां गोलार्द्ध शब्दों में अनुवाद करता है जो हम महसूस करते हैं। हम हमेशा अपने अनुभवों के सभी रंगों को शब्दों में बयां करने में सक्षम नहीं होते हैं, और उनमें से कुछ छवियों के रूप में सही गोलार्ध में संग्रहीत होते हैं। जुदाई या अन्य नकारात्मक भावनाओं के दर्द से खुद को पूरी तरह से मुक्त करने के लिए, हमें उन छवियों की भाषा का उपयोग करने की आवश्यकता है जो हमारा दाहिना मस्तिष्क बोलता है।

छवियों की मदद से अनुभवों से मुक्ति में तीन चरण होते हैं।

1) अपने अनुभवों को दृश्य चित्रों के रूप में प्रस्तुत करें।

2) इन चित्रों को बनाओ।

3) नकारात्मक अनुभवों की छवियों को सकारात्मक छवियों में बदलें और उन्हें चित्रित करें।

ड्राइंग को पूरा करने के लिए, आपको किसी भी ड्राइंग सामग्री की आवश्यकता होगी: पेंसिल, लगा-टिप पेन, पेंट, क्रेयॉन। सामग्रियों की पसंद इस बात पर निर्भर करती है कि कौन से दृश्य चित्र आपके अनुभव का कारण बनते हैं। कुछ छवियों के लिए, वे बेहतर अनुकूल हैं पानी के रंग का पेंट, अन्य पेंसिल वगैरह के लिए। आराम करने की कोशिश करें और इस समय आप जो भावना महसूस कर रहे हैं उस पर ध्यान केंद्रित करें और इसके कारण होने वाली शारीरिक संवेदनाएं। यह कल्पना करने की कोशिश करें कि भावनाओं को व्यक्त करने के लिए आप किस छवि और रंग का उपयोग कर सकते हैं। जब छवि स्पष्ट हो, तो तुरंत इसे कागज पर चित्रित करें। आपके पास जो छवि है, उस पर एक नज़र डालें। इसमें क्या संदेश है? आप इसे क्या नाम दे सकते हैं?

अगला चरण अनुभवी भावना की छवि का परिवर्तन है। परिवर्तन चेतना के गहनतम स्तर पर एक दर्दनाक भावना में परिवर्तन है, इसे एक अलग दृष्टिकोण से देखें। अपने मन में उन दर्दनाक भावनाओं की छवि को फिर से बनाएँ जो आपने अभी-अभी कागज़ पर खींची हैं। अब कल्पना कीजिए कि आपको बेहतर महसूस कराने के लिए उस छवि को कैसे बदलना होगा।

मानसिक रूप से इसे एक सकारात्मक छवि में बदलें और इसे ड्रा करें। आप अपनी पहली ड्राइंग को फिर से बना सकते हैं या एक नई ड्राइंग बना सकते हैं। जब आप एक नई ड्राइंग पूरी कर लें, तो इसे अपनी पहली ड्राइंग के बगल वाली दीवार पर चिपका दें। नकारात्मक भावना. इन दोनों रेखाचित्रों पर एक नज़र डालें। फिर से कल्पना करें कि कैसे दर्दनाक भावनाओं की पुरानी छवि को एक नए, सकारात्मक रूप से बदल दिया जाता है। सकारात्मक छवि को ऐसे स्थान पर रखें जहाँ आप इसे अक्सर देख सकें। यह आपके उपचार का प्रतीक होगा। इस छवि प्रतिस्थापन अभ्यास के बाद, आपको तुरंत महत्वपूर्ण राहत महसूस करनी चाहिए, बशर्ते कि आप ईमानदारी से अपनी भावनाओं की जिम्मेदारी लें। उदाहरण के लिए, मेरे ग्राहकों की अनुमति से, मैं दिखाऊंगा कि भावनाओं की छवियों वाले चित्र कैसे दिख सकते हैं।

ब्रेकअप हमारे जीवन का हिस्सा हैं, लोग टूट जाते हैं विभिन्न कारणों से. सबसे कठिन अनुभवों में से एक अपनों से बिछड़ना है। कभी-कभी सबसे मजबूत और सबसे मजबूत इरादों वाले लोग भी इसे सहन नहीं कर पाते हैं और यह नहीं जानते कि आप जिस व्यक्ति से प्यार करते हैं उसे कैसे भूलें।

आखिरकार, कुछ समय पहले तक यह महसूस होता था कि यह व्यक्ति हमेशा के लिए था, और जीवन केवल उसके साथ प्रस्तुत किया गया था। ऐसे क्षणों में ऐसा लगता है कि यह एक अस्थायी कलह है, यह बीत जाएगा और सब कुछ ठीक हो जाएगा। शायद यह एक अस्थायी विराम है, विराम नहीं? लेकिन कैसे समझें: यह एक रिश्ते का अंत है या यह महसूस करने के लिए एक आवश्यक ठहराव है कि एक दूसरे के बिना रहना असंभव है। गलती कैसे न करें? वास्तव में, यह ऐसे क्षणों में होता है जब आक्रोश, गलतफहमी, भारी मात्रा में मानसिक पीड़ा की भावना हावी हो जाती है। ऐसे क्षणों में, आप गायब होना चाहते हैं, जो कुछ भी होता है उससे छिपाना, एक बुरे सपने की तरह भूल जाना। मैं जल्द से जल्द नाराजगी, दर्द से छुटकारा पाना चाहता हूं और इस दर्द को किसी न किसी के साथ बदलना चाहता हूं। लेकिन मेरे सिर में संदेह पैदा होता है: क्या होगा अगर यह सिर्फ एक गलतफहमी है और सब कुछ ठीक हो जाएगा? आखिरकार, एक तूफानी, पागल प्यार था ... क्या होगा अगर, भावनाओं के अनुकूल, आप एक गलती करते हैं और फिर आप इसे जीवन भर पछताएंगे?

उचित रहें, भावनाओं के अनुकूल निर्णय न लें, लेकिन अनावश्यक भ्रमों से खुद को सांत्वना न दें, स्थिति का समझदारी से आकलन करें। आखिरकार, गलत निर्णय नई समस्याओं को जन्म दे सकता है। यदि आप पहले से ही समझते हैं कि पिछले रिश्ते को वापस नहीं किया जा सकता है, तो आपने अतीत से छुटकारा पाने का दृढ़ निश्चय किया है, तो इसे अंत तक करें।

ब्रेकअप के दर्द को कैसे दूर करें

जब आप किसी प्रियजन को याद करते हैं तो यह हमेशा बहुत दुख देता है। कोशिश करें कि उन यादों में न लौटें जब आपका कोई प्रियजन या प्रियजन वहां था। मन लगातार आपको अतीत में वापस लाएगा, जो हुआ उसे स्वीकार करने के लिए तैयार नहीं है। ऐसी स्थितियों में आपका मन एक राक्षस बन जाता है, आपको बार-बार सताता है, आपको अतीत में लौटाता है, आपको शंकाओं से सताता है, आपको आक्रोश से भर देता है, क्रोध से अंधा कर देता है। इसलिए, मन को उत्तेजित न करने के लिए, हर उस चीज़ से छुटकारा पाएं जो आपको किसी व्यक्ति की याद दिलाती है। तस्वीरें हटा दें, उसका फोन नंबर, संदेश हटा दें, उसके उपहारों को छिपा दें।

समय हमेशा ठीक करता है, और कुछ महीनों के बाद आप चीजों को अलग तरह से देखेंगे। कोई भी स्मारिका उन सुखद पलों की एक उज्ज्वल स्मृति बन सकती है जो एक बार थे। लेकिन यह आपको तय करना है कि हर चीज से हमेशा के लिए छुटकारा पाना है या सिर्फ एक दूर के डिब्बे में डाल देना है।

ब्रेकअप के दर्द से कैसे निपटें

अपने आप को रोने दो। आंसुओं को छिपाने की जरूरत नहीं है: आंसुओं के माध्यम से भावनात्मक पीड़ा बाहर आ जाती है। इसके लिए शर्मिंदा न हों, इससे आपको तकलीफ होती है और इस पर आपका अधिकार है। अपने आप को अपनी पूरी ताकत के साथ अनुभव करने दें, अपने अंदर भरे सारे दर्द को आंसुओं के साथ बाहर आने दें। लेकिन इसे अपने साथ अकेले करने की कोशिश करें या किसी विशेषज्ञ के साथ काम करें, क्योंकि कोई भी दोस्त जो आपसे सहानुभूति रखता है, प्रेमिका आपके साथ प्रतिध्वनित होती है, इस दर्द को तेज करती है, और इसे कम नहीं करती है। बेशक, आपको किसी के साथ रहने की ज़रूरत है, लेकिन कोशिश करें कि आप अपना दर्द न बोएँ, "फसल" फिर आपके पास लौट आएगी। कोशिश करें कि इस अवस्था में अपने आप को किसी पूर्व प्रेमी या प्रेमिका को कॉल या टेक्स्ट करने की अनुमति न दें। एक या दो दिन, शायद एक सप्ताह, अपने पूरे दिल से रोने की अनुमति दें, लेकिन किसी भी स्थिति में इस अवस्था को कई महीनों तक अपना रोज़मर्रा का काम न बनने दें।

हम रोए, लेकिन चिंतित थे - और यही काफी है, रुक जाओ!

आखिर हर चीज के कारण होते हैं। यदि आपकी गलती से ब्रेकअप हुआ है, तो महसूस करें कि आपने क्या गलती की है और भविष्य में इसे न दोहराएं। यदि आपके साथी की गलती के कारण ब्रेकअप हुआ है और वह अपनी गलतियों को देखना, महसूस नहीं करना चाहता है, तो वह अभी तक एक गंभीर रिश्ते के लिए तैयार नहीं है या उसका चरित्र, अहंकार, आपको शोभा नहीं देता।

अगले कुछ दिन आदर्श वाक्य के तहत बिताए जाने चाहिए: "मैं खुद को एक साथ खींचता हूं।"खुद पर नियंत्रण रखो! जीवन का कोई भी अनुभव व्यक्ति को मजबूत बनाता है। आपने पहले ही खुद को अनुभव करने का समय दे दिया है, और अब समय आ गया है कि आप ताकत जुटाएं और समझें कि आप एक मजबूत और अद्भुत व्यक्ति हैं! बेशक, एक से अधिक बार आप अपने गले में एक गांठ महसूस करेंगे, लेकिन याद रखें: जब आप टूट जाते हैं, तो आप उस व्यक्ति के साथ अपना रिश्ता खो देते हैं, लेकिन अपने आप से नहीं, आपके पास होता है। इसलिए सब कुछ खोया नहीं है, हालांकि ऐसे क्षणों में ऐसा लगता है कि आपने खुद को खो दिया है। वह समय आएगा जब आपके योग्य व्यक्ति आपके जीवन में प्रकट होगा।

जीवन में ऐसा कुछ भी नहीं है जो आपके अलावा जीवन भर आपके साथ रहेगा। सभी चीजें, नियत समय पर लोग आते हैं और किसी दिन आपके जीवन को छोड़ देते हैं। इसे स्वीकार करें। यदि यह संभव नहीं है तो आपको इच्छा (हर कीमत पर एक साथ रहने) को अपने ऊपर हावी न होने देने का प्रयास करने की आवश्यकता है।

खेल भावनात्मक दर्द को जलाता है

शारीरिक गतिविधि भावनात्मक दर्द, अनुभवों से छुटकारा पाने में मदद करती है। किसी व्यक्ति में ऊर्जा के तीन मुख्य स्रोत होते हैं: आत्मा, भौतिक शरीर और मन। उनमें से प्रत्येक अपने स्वयं के उद्देश्यों के लिए एक निश्चित प्रकार की ऊर्जा का उत्पादन और उपयोग करता है, लेकिन जब कोई स्रोत किसी कारण से कमजोर हो जाता है, तो हमारा शरीर दूसरे स्रोत से ऊर्जा का हिस्सा ले सकता है। लेकिन ऐसा भी होता है कि कोई एक स्रोत खराब हो जाता है। यह किसी प्रकार की ऊर्जा की अधिकता को दर्शाता है। ऐसे मामलों में, आप अतिरिक्त ऊर्जा का पुनर्वितरण कर सकते हैं (मजबूत भावना भी ऊर्जा है)। यदि आप अपने ऊर्जा प्रवाह को प्रबंधित करने की तकनीकों से परिचित नहीं हैं, तो आप एक आसान तरीके का उपयोग कर सकते हैं। ऊर्जा को सार्वजनिक तरीके से जलाएं, यानी शारीरिक गतिविधि।

ध्यान रखें कि शरीर पहले अपनी ऊर्जा का उपयोग करता है, और जब आप पहले से ही शरीर में संग्रहीत ऊर्जा को तत्काल व्यय के लिए चुन लेते हैं, तभी आपका शरीर ऊर्जा के सभी उपलब्ध स्रोतों की तलाश करना शुरू कर देगा। यह आमतौर पर 30-40 मिनट के सक्रिय भार के बाद होने लगता है। यदि आप एक प्रशिक्षित एथलीट नहीं हैं, तो इस समय तक आप थकने लगेंगे। जब आपका शरीर थक जाता है तो भावनात्मक ऊर्जा जलना शुरू हो जाती है और ऐसा लगता है कि मांसपेशियां अब काम नहीं कर सकती हैं - यह इस समय है कि आपने इसे किस लिए शुरू किया था। और जितनी देर आप शरीर को लोड करेंगे, बाद में आपके लिए भावनात्मक रूप से उतना ही आसान होगा। किसी के लिए एक समय काफी है, किसी को खुद को लोड करने के लिए एक या दो सप्ताह की आवश्यकता होगी। यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि आपका दिमाग कितना मजबूत है, उसने कितनी भावनात्मक ऊर्जा पैदा की है।

भावनात्मक दर्द के साथ काम करने की अन्य तकनीकें और तरीके हैं। इंटरनेट पर काम करने की बहुत सारी तकनीकें हैं, आप उनमें से कोई भी अपने लिए चुन सकते हैं।

• अपनी ऊर्जा के साथ काम करने की तकनीक - "नाराजगी से कैसे छुटकारा पाएं।"
• तकनीक - "इसे ऐसे बताएं जैसे यह है।"
• तकनीक - "एक पत्र लिखें।"
• "दिल का दर्द" से साँस लेना।
• EFT तकनीक एक भावनात्मक स्वतंत्रता तकनीक है।

भावनात्मक दर्द हमारे अहंकार से आता है

मानव अहंकार कुछ ऐसी स्थितियाँ बनाता है जिसमें हमारा मन भावनात्मक ऊर्जा उत्पन्न करना शुरू कर देता है। यह ऐसी ऊर्जाएँ हैं जो हमें चोट पहुँचाती हैं, या यों कहें कि वे स्वयं भावनात्मक पीड़ा हैं। वे हमारे अहंकार की इच्छाओं के साथ वास्तविकता की असंगति के कारण उत्पन्न होते हैं। आपको यह भी पता होना चाहिए कि जब अहंकार भड़काता है, उदाहरण के लिए, आक्रोश, तो मन आक्रोश की भावना उत्पन्न करने लगता है। इस समय, आत्मा और शरीर प्रतिध्वनित होने लगते हैं, अतीत की शिकायतें जाग उठती हैं, आमतौर पर हर व्यक्ति को अतीत की शिकायतों का अनुभव होता है, इसलिए वे प्रतिध्वनित होने लगते हैं, अनुभव को तीव्र करते हैं।

दर्द से बचने के लिए, हमें अपने अहंकार को अपने जीवन के साथ मिलाना होगा, या अपने मन को नियंत्रित करना सीखना होगा। इसे वह उत्पन्न न होने दें जो हम अनुभव नहीं करना चाहते। कुछ हद तक, दोनों विकल्पों का उपयोग अपने लिए किया जा सकता है। आपको बस यह समझने की जरूरत है कि यह कैसे करना है और इसे कैसे करना है।

लेकिन अभी के लिए मन आपको बार-बार अपनों की यादों में ले आता है। कोई भी चीज, शब्द, घटना या यहां तक ​​कि गीत भी आपके दिमाग को यादों और अनुभवों में डाल सकता है। ऐसी स्थितियों में मन को शांत रखना सीखना महत्वपूर्ण है, और अहंकार की पुनः शिक्षा कार्य का अगला चरण है।

एक व्यक्ति के साथ ऊर्जा संबंध

एक दूसरे के संपर्क में आने वाले लोगों में ऊर्जा कनेक्शन शामिल हैं। और सघन, भावनात्मक रूप से उज्ज्वल और लंबा संपर्क, इन संबंधों को मजबूत करता है। उदाहरण के लिए, प्रेम मंत्र में चक्रों के माध्यम से ऊर्जा कनेक्शन का उपयोग किया जाता है। इस तरह के संबंध, अहंकार की तरह, मन को अनुभव उत्पन्न करने के लिए उकसाते हैं। कोई भी व्यक्ति (चाहे वह एक मानसिक है या नहीं) ऐसे कनेक्शन महसूस करता है, बस हर कोई उनके बारे में नहीं जानता। आप उस भावनात्मक दर्द से अवगत हो सकते हैं जो ये कनेक्शन लाते हैं, लेकिन कनेक्शन के बारे में जागरूक न हों, इसे न देखें।

बहुत से लोग अपने दिमाग को नियंत्रित कर सकते हैं यदि वे जानते हैं कि इसे सही तरीके से कैसे संभालना है। लेकिन ऊर्जा कनेक्शन के साथ यह पहले से ही अधिक कठिन है, यहां आपको एक समानुभूति या परामनोवैज्ञानिक के हस्तक्षेप की आवश्यकता है।

ब्रेकअप के बाद एनर्जी कनेक्शन दो दिशाओं में काम करता है।

• पहला।वे इस संबंध में ऊर्जावान और भावनात्मक रूप से दोनों को थका देते हैं।

• दूसरा।वे एक मादक पदार्थ की तरह कार्य करते हैं जो व्यक्ति की इच्छा को प्रभावित करता है। व्यवहार में, ऊर्जा कनेक्शन पास के किसी व्यक्ति की उपस्थिति की बहुत याद दिलाता है, जैसे कि जिस व्यक्ति को आप भूलने की कोशिश कर रहे हैं वह हमेशा आपके बगल में होता है, उसी कमरे में, हालांकि वह इस समय कहीं भी हो सकता है, यहां तक ​​कि दूसरे शहर में भी . इस तरह के कनेक्शन अक्सर मन को नई भावनाओं के लिए उकसाते हैं, और यह अनिश्चित काल तक जारी रह सकता है। उनसे छुटकारा पाने की कोशिश करना, यह नहीं जानना कि यह कैसे करना है, आप केवल उन्हें मजबूत कर सकते हैं।

शायद, कई लोग इस बात से सहमत होंगे कि कोई भी काम एक विशेषज्ञ द्वारा किया जाना चाहिए जो जानता है कि क्या करना है और कैसे करना है। ऊर्जा कनेक्शन को एक ऐसे व्यक्ति द्वारा निष्प्रभावी किया जा सकता है जो उन्हें देखता है, उन्हें महसूस करता है, एक परामनोवैज्ञानिक (यह एक मानसिक व्यक्ति है जो लोगों की भावनाओं, भावनाओं को महसूस कर सकता है और उनके साथ काम कर सकता है)। इस तरह के कनेक्शन को हटाकर, हम दिमाग के लिए उत्तेजना के दूसरे स्रोत को बाहर कर देते हैं, और एक व्यक्ति पर अनियंत्रित निर्भरता हटा दी जाती है। बाकी सब कुछ, अगर वांछित है, तो हर कोई खुद कर सकता है।

बेशक, भावनात्मक अनुभव अलग-अलग डिग्री और उपेक्षा के होते हैं, कभी-कभी एक व्यक्ति खुद को इतना थका देता है कि वह अब अपने दम पर कुछ करने, अपने लिए कुछ तकनीकों को खोजने और चुनने में सक्षम नहीं होता है। ऐसे मामलों में विशेषज्ञों से संपर्क करना बेहतर होता है। एक परामनोवैज्ञानिक आपके लिए सही तकनीक का चयन करने, संचित नकारात्मकता को दूर करने, जादू का उपयोग किए बिना आपके क्षेत्र को पुनर्स्थापित करने और सामंजस्य स्थापित करने में सक्षम होगा। अपने आप को पूर्ण थकावट में न लाएँ, जितनी देर आप खींचेंगे, रिकवरी प्रक्रिया उतनी ही कठिन और लंबी होगी।

ब्रेकअप हमारी जिंदगी का हिस्सा हैं, लोग अलग-अलग कारणों से ब्रेकअप करते हैं। सबसे कठिन अनुभवों में से एक अपनों से बिछड़ना है। कभी-कभी सबसे मजबूत और सबसे मजबूत इरादों वाले लोग भी इसे सहन नहीं कर पाते हैं और यह नहीं जानते कि आप जिस व्यक्ति से प्यार करते हैं उसे कैसे भूलें।

आखिरकार, कुछ समय पहले तक यह महसूस होता था कि यह व्यक्ति हमेशा के लिए था, और जीवन केवल उसके साथ प्रस्तुत किया गया था। ऐसे क्षणों में ऐसा लगता है कि यह एक अस्थायी कलह है, यह बीत जाएगा और सब कुछ ठीक हो जाएगा।

शायद यह एक अस्थायी विराम है, विराम नहीं? लेकिन कैसे समझें: यह एक रिश्ते का अंत है या यह महसूस करने के लिए एक आवश्यक ठहराव है कि एक दूसरे के बिना रहना असंभव है। गलती कैसे न करें? वास्तव में, यह ऐसे क्षणों में होता है जब आक्रोश, गलतफहमी, भारी मात्रा में मानसिक पीड़ा की भावना हावी हो जाती है। ऐसे क्षणों में, आप गायब होना चाहते हैं, जो कुछ भी होता है उससे छिपाना, एक बुरे सपने की तरह भूल जाना। मैं जल्द से जल्द नाराजगी, दर्द से छुटकारा पाना चाहता हूं और इस दर्द को किसी न किसी के साथ बदलना चाहता हूं। लेकिन मेरे सिर में संदेह पैदा होता है: क्या होगा अगर यह सिर्फ एक गलतफहमी है और सब कुछ ठीक हो जाएगा? आखिरकार, एक तूफानी, पागल प्यार था ... क्या होगा अगर, भावनाओं के अनुकूल, आप एक गलती करते हैं और फिर आप इसे जीवन भर पछताएंगे?

उचित रहें, भावनाओं के अनुकूल निर्णय न लें, लेकिन अनावश्यक भ्रमों से खुद को सांत्वना न दें, स्थिति का समझदारी से आकलन करें। आखिरकार, गलत निर्णय नई समस्याओं को जन्म दे सकता है। यदि आप पहले से ही समझते हैं कि पिछले रिश्ते को वापस नहीं किया जा सकता है, तो आपने अतीत से छुटकारा पाने का दृढ़ निश्चय किया है, तो इसे अंत तक करें।

जब आप किसी प्रियजन को याद करते हैं तो यह हमेशा बहुत दुख देता है। कोशिश करें कि उन यादों में वापस न जाएंजब कोई प्रियजन या प्रियजन निकट था। मन लगातार आपको अतीत में वापस लाएगा, जो हुआ उसे स्वीकार करने के लिए तैयार नहीं है। ऐसी स्थितियों में आपका मन एक राक्षस बन जाता है, आपको बार-बार सताता है, आपको अतीत में लौटाता है, आपको शंकाओं से सताता है, आपको आक्रोश से भर देता है, क्रोध से अंधा कर देता है। इसलिए, मन को उत्तेजित न करने के लिए, हर उस चीज़ से छुटकारा पाएं जो आपको किसी व्यक्ति की याद दिलाती है। तस्वीरें हटा दें, उसका फोन नंबर, संदेश हटा दें, उसके उपहारों को छिपा दें।

समय हमेशा ठीक करता है, और कुछ महीनों के बाद आप चीजों को अलग तरह से देखेंगे। कोई भी स्मारिका उन सुखद पलों की एक उज्ज्वल स्मृति बन सकती है जो एक बार थे। लेकिन यह आपको तय करना है कि हर चीज से हमेशा के लिए छुटकारा पाना है या सिर्फ एक दूर के डिब्बे में डाल देना है।

ब्रेकअप के दर्द से कैसे निपटें

अपने आप को रोने दो। आंसुओं को छिपाने की जरूरत नहीं है: आंसुओं के माध्यम से भावनात्मक पीड़ा बाहर आ जाती है। इसके लिए शर्मिंदा न हों, इससे आपको तकलीफ होती है और इस पर आपका अधिकार है। अपने आप को अपनी पूरी ताकत के साथ अनुभव करने दें, अपने अंदर भरे सारे दर्द को आंसुओं के साथ बाहर आने दें। लेकिन इसे अपने साथ अकेले करने की कोशिश करें या किसी विशेषज्ञ के साथ काम करें, क्योंकि कोई भी दोस्त जो आपसे सहानुभूति रखता है, प्रेमिका आपके साथ प्रतिध्वनित होती है, इस दर्द को तेज करती है, और इसे कम नहीं करती है। बेशक, आपको किसी के साथ रहने की ज़रूरत है, लेकिन कोशिश करें कि आप अपना दर्द न बोएँ, "फसल" फिर आपके पास लौट आएगी। कोशिश करें कि इस अवस्था में अपने आप को किसी पूर्व-प्रेमी या प्रेमिका को कॉल या टेक्स्ट करने की अनुमति न दें। एक या दो दिन, शायद एक सप्ताह, अपने पूरे दिल से रोने की अनुमति दें, लेकिन किसी भी स्थिति में इस अवस्था को कई महीनों तक अपना रोज़मर्रा का काम न बनने दें।

• हम रोए, चिंतित हुए - और यही काफी है, रुक जाओ!

आखिर हर चीज के कारण होते हैं। यदि आपकी गलती से ब्रेकअप हुआ है, तो महसूस करें कि आपने क्या गलती की है और भविष्य में इसे न दोहराएं। यदि आपके साथी की गलती के कारण ब्रेकअप हुआ है और वह अपनी गलतियों को देखना, महसूस नहीं करना चाहता है, तो वह अभी तक एक गंभीर रिश्ते के लिए तैयार नहीं है या उसका चरित्र, अहंकार, आपको शोभा नहीं देता।

अगले कुछ दिन आदर्श वाक्य के तहत बिताए जाने चाहिए: "मैं अपने आप को एक साथ खींच" . खुद पर नियंत्रण रखो! जीवन का कोई भी अनुभव व्यक्ति को मजबूत बनाता है। आपने पहले ही खुद को अनुभव करने का समय दे दिया है, और अब समय आ गया है कि आप ताकत जुटाएं और समझें कि आप एक मजबूत और अद्भुत व्यक्ति हैं! बेशक, एक से अधिक बार आप अपने गले में एक गांठ महसूस करेंगे, लेकिन याद रखें: जब आप टूट जाते हैं, तो आप उस व्यक्ति के साथ अपना रिश्ता खो देते हैं, लेकिन अपने आप से नहीं, आपके पास होता है। इसलिए सब कुछ खोया नहीं है, हालांकि ऐसे क्षणों में ऐसा लगता है कि आपने खुद को खो दिया है। वह समय आएगा जब आपके योग्य व्यक्ति आपके जीवन में प्रकट होगा।

जीवन में ऐसा कुछ भी नहीं है जो आपके अलावा जीवन भर आपके साथ रहेगा। सभी चीजें, नियत समय पर लोग आते हैं और किसी दिन आपके जीवन को छोड़ देते हैं। इसे स्वीकार करें। यदि यह संभव नहीं है तो आपको इच्छा (हर कीमत पर एक साथ रहने) को अपने ऊपर हावी न होने देने का प्रयास करने की आवश्यकता है।

खेल भावनात्मक दर्द को जलाता है

शारीरिक गतिविधि भावनात्मक दर्द, अनुभवों से छुटकारा पाने में मदद करती है। किसी व्यक्ति में ऊर्जा के तीन मुख्य स्रोत होते हैं: आत्मा, भौतिक शरीर और मन। उनमें से प्रत्येक अपने स्वयं के उद्देश्यों के लिए एक निश्चित प्रकार की ऊर्जा का उत्पादन और उपयोग करता है, लेकिन जब कोई स्रोत किसी कारण से कमजोर हो जाता है, तो हमारा शरीर दूसरे स्रोत से ऊर्जा का हिस्सा ले सकता है। लेकिन ऐसा भी होता है कि कोई एक स्रोत खराब हो जाता है। यह किसी प्रकार की ऊर्जा की अधिकता को दर्शाता है। ऐसे मामलों में, आप अतिरिक्त ऊर्जा का पुनर्वितरण कर सकते हैं (मजबूत भावना भी ऊर्जा है)। यदि आप अपने ऊर्जा प्रवाह को प्रबंधित करने की तकनीकों से परिचित नहीं हैं, तो आप एक आसान तरीके का उपयोग कर सकते हैं। ऊर्जा को सार्वजनिक तरीके से जलाएं, यानी शारीरिक गतिविधि।

ध्यान रखें कि शरीर पहले अपनी ऊर्जा का उपयोग करता है, और जब आप पहले से ही शरीर में संग्रहीत ऊर्जा को तत्काल व्यय के लिए चुन लेते हैं, तभी आपका शरीर ऊर्जा के सभी उपलब्ध स्रोतों की तलाश करना शुरू कर देगा। यह आमतौर पर 30-40 मिनट के सक्रिय भार के बाद होने लगता है। यदि आप एक प्रशिक्षित एथलीट नहीं हैं, तो इस समय तक आप थकने लगेंगे। जब आपका शरीर थक जाता है तो भावनात्मक ऊर्जा जलना शुरू हो जाती है और ऐसा लगता है कि मांसपेशियां अब काम नहीं कर सकती हैं - यह इस समय है कि आपने इसे किस लिए शुरू किया था। और जितनी देर आप शरीर को लोड करेंगे, बाद में आपके लिए भावनात्मक रूप से उतना ही आसान होगा। किसी के लिए एक समय काफी है, किसी को खुद को लोड करने के लिए एक या दो सप्ताह की आवश्यकता होगी। यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि आपका दिमाग कितना मजबूत है, उसने कितनी भावनात्मक ऊर्जा पैदा की है।

भावनात्मक दर्द के साथ काम करने की अन्य तकनीकें और तरीके हैं। इंटरनेट पर काम करने की बहुत सारी तकनीकें हैं, आप उनमें से कोई भी अपने लिए चुन सकते हैं।

• अपनी स्वयं की ऊर्जा के साथ काम करने की तकनीक "असंतोष से कैसे छुटकारा पाएं।"
• तकनीक "इसे बताएं जैसे यह है।"
• तकनीक "एक पत्र लिखें"।
• "दिल का दर्द" से साँस लेना।
• EFT तकनीक एक भावनात्मक स्वतंत्रता तकनीक है।

भावनात्मक दर्द हमारे अहंकार से आता है

मानव अहंकार कुछ ऐसी स्थितियाँ बनाता है जिसमें हमारा मन भावनात्मक ऊर्जा उत्पन्न करना शुरू कर देता है। यह ऐसी ऊर्जाएँ हैं जो हमें चोट पहुँचाती हैं, या यों कहें कि वे स्वयं भावनात्मक पीड़ा हैं। वे हमारे अहंकार की इच्छाओं के साथ वास्तविकता की असंगति के कारण उत्पन्न होते हैं। आपको यह भी पता होना चाहिए कि जब अहंकार भड़काता है, उदाहरण के लिए, आक्रोश, तो मन आक्रोश की भावना उत्पन्न करने लगता है। इस समय, आत्मा और शरीर प्रतिध्वनित होने लगते हैं, अतीत की शिकायतें जाग उठती हैं, आमतौर पर हर व्यक्ति को अतीत की शिकायतों का अनुभव होता है, इसलिए वे प्रतिध्वनित होने लगते हैं, अनुभव को तीव्र करते हैं।

दर्द से बचने के लिए, हमें अपने अहंकार को अपने जीवन के साथ मिलाना होगा, या अपने मन को नियंत्रित करना सीखना होगा। इसे वह उत्पन्न न होने दें जो हम अनुभव नहीं करना चाहते। कुछ हद तक, दोनों विकल्पों का उपयोग अपने लिए किया जा सकता है। आपको बस यह समझने की जरूरत है कि यह कैसे करना है और इसे कैसे करना है।

लेकिन अभी के लिए मन आपको बार-बार अपनों की यादों में ले आता है। कोई भी चीज, शब्द, घटना या यहां तक ​​कि गीत भी आपके दिमाग को यादों और अनुभवों में डाल सकता है। ऐसी स्थितियों में मन को शांत रखना सीखना महत्वपूर्ण है, और अहंकार की पुनः शिक्षा कार्य का अगला चरण है।

एक व्यक्ति के साथ ऊर्जा संबंध

एक दूसरे के संपर्क में आने वाले लोगों में ऊर्जा कनेक्शन शामिल हैं। और सघन, भावनात्मक रूप से उज्ज्वल और लंबा संपर्क, इन संबंधों को मजबूत करता है। उदाहरण के लिए, प्रेम मंत्र में चक्रों के माध्यम से ऊर्जा कनेक्शन का उपयोग किया जाता है। इस तरह के संबंध, अहंकार की तरह, मन को अनुभव उत्पन्न करने के लिए उकसाते हैं। कोई भी व्यक्ति (चाहे वह एक मानसिक है या नहीं) ऐसे कनेक्शन महसूस करता है, बस हर कोई उनके बारे में नहीं जानता। आप उस भावनात्मक दर्द से अवगत हो सकते हैं जो ये कनेक्शन लाते हैं, लेकिन कनेक्शन के बारे में जागरूक न हों, इसे न देखें।

बहुत से लोग अपने दिमाग को नियंत्रित कर सकते हैं यदि वे जानते हैं कि इसे सही तरीके से कैसे संभालना है। लेकिन ऊर्जा कनेक्शन के साथ यह पहले से ही अधिक कठिन है, यहां आपको एक समानुभूति या परामनोवैज्ञानिक के हस्तक्षेप की आवश्यकता है।

ब्रेकअप के बाद एनर्जी कनेक्शन दो दिशाओं में काम करता है।

• पहला।वे इस संबंध में ऊर्जावान और भावनात्मक रूप से दोनों को थका देते हैं।

• दूसरा।वे एक मादक पदार्थ की तरह कार्य करते हैं जो व्यक्ति की इच्छा को प्रभावित करता है। व्यवहार में, ऊर्जा कनेक्शन पास के किसी व्यक्ति की उपस्थिति की बहुत याद दिलाता है, जैसे कि जिस व्यक्ति को आप भूलने की कोशिश कर रहे हैं वह हमेशा आपके बगल में होता है, उसी कमरे में, हालांकि वह इस समय कहीं भी हो सकता है, यहां तक ​​कि दूसरे शहर में भी . इस तरह के कनेक्शन अक्सर मन को नई भावनाओं के लिए उकसाते हैं, और यह अनिश्चित काल तक जारी रह सकता है। उनसे छुटकारा पाने की कोशिश करना, यह नहीं जानना कि यह कैसे करना है, आप केवल उन्हें मजबूत कर सकते हैं।

शायद, कई लोग इस बात से सहमत होंगे कि कोई भी काम एक विशेषज्ञ द्वारा किया जाना चाहिए जो जानता है कि क्या करना है और कैसे करना है। ऊर्जा कनेक्शन को एक ऐसे व्यक्ति द्वारा निष्प्रभावी किया जा सकता है जो उन्हें देखता है, उन्हें महसूस करता है, एक परामनोवैज्ञानिक (यह एक मानसिक व्यक्ति है जो लोगों की भावनाओं, भावनाओं को महसूस कर सकता है और उनके साथ काम कर सकता है)। इस तरह के कनेक्शन को हटाकर, हम दिमाग के लिए उत्तेजना के दूसरे स्रोत को बाहर कर देते हैं, और एक व्यक्ति पर अनियंत्रित निर्भरता हटा दी जाती है। बाकी सब कुछ, अगर वांछित है, तो हर कोई खुद कर सकता है।

बेशक, भावनात्मक अनुभव अलग-अलग डिग्री और उपेक्षा के होते हैं, कभी-कभी एक व्यक्ति खुद को इतना थका देता है कि वह अब अपने दम पर कुछ करने, अपने लिए कुछ तकनीकों को खोजने और चुनने में सक्षम नहीं होता है। ऐसे मामलों में विशेषज्ञों से संपर्क करना बेहतर होता है।एक परामनोवैज्ञानिक आपके लिए सही तकनीक का चयन करने, संचित नकारात्मकता को दूर करने, जादू का उपयोग किए बिना आपके क्षेत्र को पुनर्स्थापित करने और सामंजस्य स्थापित करने में सक्षम होगा। अपने आप को पूर्ण थकावट में न लाएँ, जितनी देर आप खींचेंगे, रिकवरी प्रक्रिया उतनी ही कठिन और लंबी होगी।