Mi bebé. ¿Cómo hacer correctamente la acupresión para la secreción nasal? Aquí viene el cuello

Masaje de acupresión (según el método de A.A. Umanskaya)

como uno de los medios para mejorar la salud de los niños

en condiciones preescolares

Preparado

Instructor del FC MBDOU d/s No. 50

ZATO de Severomorsk

Lavrentyeva M.I.

Actualmente, el problema del desarrollo físico e intelectual y el estado de salud de los niños en instituciones de educación preescolar sigue siendo relevante. Esto se explica principalmente por el hecho de que el nivel de salud población infantil en la última década según

Numerosos estudios no son sin razón alarmantes. Se sabe que actualmente en las guarderías se educa a los niños, de los cuales entre el 60% y el 80% tienen ciertas condiciones de salud, niños que a menudo están enfermos durante mucho tiempo y con inmunidad reducida.

en muchos jardines de infancia está aumentando, en particular debido a la introducción de clases educativas adicionales en el sistema educativo.

Todas estas dificultades animan tanto a profesores como a médicos a buscar nuevas

métodos de enseñanza y uso de tecnologías sanitarias modernas,

destinado a mejorar la salud de los niños.

El propósito de las tecnologías que salvan la salud:

Brindar a los niños en edad preescolar la oportunidad de mantener la salud;

Desarrollar en los niños los conocimientos, destrezas y habilidades necesarios para introducirlos en imagen saludable vida;

Enseñar a los niños a utilizar los conocimientos adquiridos en la vida cotidiana.

Las tecnologías pedagógicas que salvan la salud se utilizan en varios tipos actividades y se presentan como:

tecnologías para preservar y promover la salud;

tecnologías de entrenamiento para estilos de vida saludables;

tecnologías de corrección.

Principios de las tecnologías que salvan la salud:

"¡No hagas daño!";

conciencia y actividad;

continuidad del proceso de salvación de la salud;

sistematicidad y coherencia;

accesibilidad e individualidad;

integral y desarrollo armonioso alusiones personales;

aumento gradual de los efectos sobre la salud;

adecuación del proceso de conservación de la salud relacionada con la edad;

Hoy me gustaría hablaros de tecnologías para enseñar un estilo de vida saludable. Éstas incluyen:

Lecciones de la serie. "Salud";

Entrenamiento de juego y terapia de juego (juego basado en problemas);

biológicamente Comentario(BOS);

Clases de educación física;

Automasaje;

Juegos de comunicación;

acupresión;

La acupresión desarrollada por el profesor A.A. Umanskaya es un método simple, eficaz y sin contraindicaciones para aumentar la resistencia del cuerpo a factores ambientales adversos, en particular bacterias y virus. Se basa en el impacto mecánico de un dedo sobre puntos biológicamente activos (BAP), que tienen una conexión refleja con varios órganos y sistemas funcionales del cuerpo.

La investigación realizada por A. A. Umanskaya demostró que cuando se utiliza la acupresión, el cuerpo autorregula la producción de una serie de sustancias biológicamente activas: interferón, inmunoglobulinas A y, como resultado, aumenta la resistencia del cuerpo a los resfriados y las enfermedades infecciosas.

1er punto: tubérculo en el esternón (justo encima de la mitad del esternón).

El punto está conectado con la membrana mucosa de la tráquea, los bronquios y también con la médula ósea. Cuando se masajea este punto, la tos disminuye, el dolor detrás del esternón desaparece y se normaliza el suministro de sangre a los órganos.

2do punto – encima de la hendidura yugular del esternón.

El punto está conectado a la membrana mucosa de las partes inferiores de la faringe, la laringe y el timo, el órgano central del sistema inmunológico. Cuando se expone a esta zona, aumenta la resistencia del cuerpo a diversas enfermedades del tracto respiratorio superior.

3er punto: en el costado del cuello en la bifurcación de las arterias carótidas (simétrico).

El punto está asociado con la membrana mucosa de la faringe, la laringe y la glándula tiroides. El masaje de estas zonas regula la composición química y hormonal de la sangre, aumenta las propiedades protectoras de la mucosa de la faringe y la laringe y reduce la ronquera.

Cuarto punto: simétrico en la nuca.

El punto está conectado a la pared posterior de la faringe. Durante el masaje, se activa el suministro de sangre a la cabeza, el cuello y el torso, se normaliza el funcionamiento del aparato vestibular y se dolor de cabeza y mareos.

Quinto punto: ubicado en el área de la apófisis espinosa de la séptima vértebra cervical y la primera torácica.

El punto está conectado a la membrana mucosa de la faringe, la tráquea, el esófago y el ganglio simpático cervical inferior. El masaje de esta zona ayuda a normalizar la actividad de los vasos sanguíneos del corazón, los bronquios y los pulmones.

6to punto – ubicado en las alas de la nariz (simétrico).

El punto está asociado con las membranas mucosas de los senos maxilares y la cavidad nasal, así como con las estructuras del tallo del cerebro y la glándula pituitaria. Estas zonas pueden denominarse “zonas de vida”. Cuando se expone a ellos, la respiración se vuelve libre, el estado de ánimo mejora, la altura y el peso se normalizan.

7mo punto – simétrico al inicio de las cejas.

El punto está conectado a las membranas mucosas de los senos frontales y a la cavidad nasal, así como a las partes frontales del cerebro. Cuando masajeas estos puntos, los dolores de cabeza desaparecen, la memoria y la atención mejoran.

El octavo punto es simétrico en el trago de la aurícula.

El punto está conectado a la membrana mucosa del oído medio, el aparato vestibular. Al mismo tiempo, puedes masajear debajo del lóbulo de la oreja, toda la aurícula, frotándola de abajo hacia arriba. Cuando se expone a estas zonas, la audición mejora, se acelera el desarrollo del habla y se reducen las sensaciones desagradables de mareos y náuseas durante el transporte. Tiene un efecto tónico en todo el cuerpo.

Noveno punto: simétrico en las manos entre el pulgar y el índice.

Las manos humanas están conectadas a través de los ganglios cervicales superiores y estrellados con todos los órganos. El pulgar y el índice ocupan la mayor superficie de la corteza cerebral. El masaje de esta zona normaliza muchos funciones del organismo, y potenciar el trabajo de todas las zonas anteriores.

Puedes empezar a partir de 1,5 años. forma de juego utilizando principalmente técnicas de frotamiento y caricias.

Se utiliza como elemento de ejercicios matutinos, educación física, ejercicios tonificantes, masajes antes de clase.

El masaje tiene un efecto tónico, por lo que no es recomendable utilizarlo antes de dormir.

Antes de utilizar el masaje BAT, debes hacer masaje ligero manos - "caliéntate las manos".

Se realiza 2-3 veces al día con la punta del índice, medio o pulgar, presionando la piel y realizando movimientos de rotación en el sentido de las agujas del reloj (6-9 veces) y en el sentido contrario a las agujas del reloj. Los movimientos son rápidos y enérgicos, la duración del impacto en el punto es de al menos 3 a 5 segundos.

¡Para daños en la piel en áreas de BAP, no se utiliza masaje!

Después de utilizar el masaje, debes enjuagar tus manos y rostro con agua tibia y luego fría.

La buena salud de un niño determina su capacidad para trabajar, su capacidad para aprender fácilmente todo lo que le enseñan, para ser amigable en sus interacciones con sus compañeros y para poder controlar su comportamiento. Un maestro puede mejorar la salud de los niños, aumentar su desempeño y productividad creativa. Tales resultados sólo pueden lograrse si un conjunto de medidas para mejorar la salud, todo el trabajo diario para proteger y fortalecer la salud de los niños y la implementación de los principios de la pedagogía para mejorar la salud se convierten en prioridades en las instituciones de educación preescolar.

Masaje de juego para niños pequeños y mayores. edad preescolar

El masaje lúdico como una de las formas de tecnologías que salvan la salud en las instituciones de educación preescolar

Shadrina Elena Dmitrievna, directora musical
Lugar de trabajo: jardín de infancia MBDOU tipo combinado No. 4 "Cuento de hadas" Seltso, región de Bryansk
Objetivo: formación de hábitos de vida saludables.
Tareas:
1. Educativo: aprenda las reglas para dominar las técnicas de masaje más simples;
2. Educativo: desarrollar emociones positivas;
3.Salud: preservar y fortalecer la salud física y salud mental;
Descripción del material: Este material está destinado a educadores, directores musicales de jardines de infancia, profesores. educación adicional trabajando con niños en edad preescolar, padres.
La salud de un niño es su completo bienestar físico, mental y social. La salud de los niños se está volviendo dirección prioritaria en el trabajo de los jardines de infancia. Por lo tanto en instituciones preescolares todo debe ser creado las condiciones necesarias en la sala de música, gimnasio, salas de grupos, en el campo deportivo y en todo el territorio jardín de infancia.
Tecnologías que salvan la salud en lo inmediato actividades educacionales-Este:
Cantos de canto valeológico;
Ejercicios de respiración;
Gimnasia de articulación;
Jugar masaje;
Juegos con los dedos;
Juegos de habla;
Terapia musical;
Las actividades educativas directas tienen en cuenta individuos y características de edad cada niño, sus intereses. El éxito de NOD es la actividad conjunta de directores musicales, educadores, un médico y un logopeda.
Al masajear determinados puntos del cuerpo, enviamos señales positivas a nuestros órganos (corazón, pulmones, riñones, hígado). Realizar masajes de juego mejora sistema nervioso, levanta el ánimo. En el juego se enseñan técnicas de masaje. EN GCD jugar masaje se interpreta con música, se cantan las palabras. Los niños refuerzan sus habilidades de automasaje a través del juego.
Al realizar un masaje de juego, se utilizan amasados, frotamientos, caricias y ligeros golpecitos. Se estiran y amasan los dedos. En el centro de la palma hay un punto de mayor actividad.
El automasaje de oídos se calienta frotando las palmas y masajeando las aurículas hacia adelante y hacia atrás.
jugar masaje
"Buenos días" letra, música, E. Shadrina

Piernas, piernas arriba, arriba, arriba
Pisotea rápidamente.
Manijas, manijas aplauden, aplauden, aplauden.
Aplaude rápidamente.
Acariciaremos las orejas, las cejas.
frota tu nariz
¡Y cantaremos juntos!
Los niños interpretan la canción y realizan movimientos según el texto, acariciando y presionando suavemente con los dedos los puntos correspondientes.
"Los osos están haciendo" letras, ON Arsenevskaya, música, E. Shadrina

Para estar siempre sano,
Esculpiremos con osos (apretar y abrir los puños)
Dar forma a las cejas y las pestañas
La nariz será como la de un pájaro.
Moldeamos la frente, las mejillas, los ojos.
¡Somos magos de un cuento de hadas!
Los niños cantan una canción y realizan movimientos según el texto presionando y acariciando ligeramente los puntos.
"Salió el conejito" letras, música de Kh. Afanasenko, E. Shadrina

El conejito salió al prado
Al banco verde.
(Movimientos suaves desde el puente de la nariz hasta las orejas)
El conejito se frota la nariz.
Para que no se te congele la nariz.
(Presione con los dedos la punta de las alas de la nariz)
El conejito gris está con nosotros.
Se frota las cejas.
(puntos de masaje en los extremos internos de las cejas)
La madre le dijo al conejito,
¡Necesito frotarme las orejas!
(Presione con los dedos las puntas en la base del lóbulo de la oreja)
Los juegos con los dedos también pertenecen al juego del masaje.
juego de dedos
"Flores"

Director musical: ¡Mira qué hermosas son nuestras flores, qué delicados son sus pétalos! Por la noche, cuando el sol se acuesta, cada pétalo cierra sus pétalos y también se duerme. Y por la mañana, tan pronto como el sol aparece en el cielo, las flores se despiertan y exponen sus delicados pétalos a sus cálidos rayos. Imaginemos ahora. que nuestros deditos delicados son pétalos de flores.
Nuestras flores escarlatas
(Los niños unen sus palmas ligeramente dobladas: un capullo)
Los pétalos se están abriendo.
(Separe los dedos, las muñecas están conectadas; se ha abierto un capullo)
La brisa respira un poco,
(Sopla suavemente sobre la “flor”)
Los pétalos se balancean.
(Mueve la “flor”)
Nuestras flores escarlatas
Los pétalos se cierran
(Conectan sus dedos; nuevamente hay un "brote" frente a nosotros)
sacude la cabeza
(Mueva el "brote" hacia la izquierda y hacia la derecha)
Se quedan dormidos tranquilamente.
(Palmas apretadas en puños - "las flores están durmiendo")
Temprano en la mañana todas las flores.
(Haga un “brote” nuevamente, levántelo gradualmente “alcanzándolo hacia el sol”)
Los pétalos volverán a florecer.
(Extiende los dedos hacia los lados - “el capullo ha florecido”)
Así, el masaje lúdico afecta el desarrollo de la audición fonémica, las habilidades motoras finas Y desarrollo general discurso.

COMPLEJO DE MASAJE AGUDO

Y GIMNASIA DE RESPIRACIÓN.

Objetivo complejos de masajes y ejercicios de respiración no son solo la prevención de resfriados y otras enfermedades, aumentando vitalidad en los niños, sino también inculcarles un sentido de responsabilidad por su salud, confianza en que ellos mismos pueden ayudarse a sí mismos a mejorar su bienestar. Tiene un efecto positivo en los órganos internos.

COMPLEJO N°1.

1.Junta las palmas de las manos y frótalas hasta que se calienten.

2. Presione el punto debajo de la nariz con el dedo índice.

3. Índice y pulgar esculpir “orejas”.

4. Inhale por la fosa nasal izquierda (la derecha se cierra con el dedo índice), exhale por la fosa nasal derecha (la izquierda se cierra).

5. Inhale por la nariz y exhale lentamente por la boca.

COMPLEJO N° 2.

1. Junte las palmas y frote una palma transversalmente contra la otra hasta que se caliente.

3. dedos índice masajear las fosas nasales.

4. Frote detrás de las orejas de arriba a abajo con los dedos índices:

“untar” para que no “se desprenda”.

5. Inhale y, mientras exhala, pronuncie el sonido "Mmmm", golpeando con los dedos las alas de la nariz.

6. Inhale por la nariz, exhale por la boca hacia la palma - "sople desde la palma".

COMPLEJO N° 3.

1. “Lávate” las manos.

2. Utilice el dedo índice y el pulgar para presionar cada uña de la otra mano.

3. “Cuello de cisne”. Acaricia ligeramente el cuello desde el pecho hasta la barbilla.

4. Inhale por la nariz, contenga la respiración y exhale lentamente por la boca.

5. Bosteza y estírate varias veces.

COMPLEJO N° 4.

1. Junta las palmas de las manos y frota hasta que se calienten.

2. Utilice sus dedos índices para presionar los puntos cerca de las fosas nasales.

3. “Pinche” el tabique nasal con el dedo índice y el pulgar, como si fuera una “garra”.

4. Usando los dedos índices y presionando, “dibuja” las cejas.

5.Utilizando el dedo índice y el pulgar, “esculpe” las orejas de abajo hacia arriba.

6. Inhale por la nariz, exhale lentamente por la boca.

COMPLEJO N° 5.

1. Junte las palmas de las manos y frótelas transversalmente hasta que estén tibias.

2. Tira ligeramente de la punta de tu nariz.

3. Utilice su dedo índice para masajear el punto debajo de su nariz.

4. Con los dedos índice, presione el punto cerca de la boca en la unión de los labios.

5. Frote detrás de las orejas.

6. Inhale y, mientras exhala, golpee ligeramente sus fosas nasales con el sonido "Mmmm".

7. Inhale por la nariz, exhale por la boca hasta la palma de la mano: "sople un copo de nieve de su mano".

COMPLEJO N° 6.

1. “Lávate” las manos.

2. Acariciamos la nariz desde las fosas nasales hasta el puente de la nariz.

3. Utilice sus dedos medios para presionar el trago de la oreja.

4. Acariciamos el cuello con ambas manos desde el pecho hasta la barbilla.

5. Juego "Abeja divertida". Inhala libremente; mientras exhalas, pronuncia el sonido “Z-z-z”. Los niños deben imaginar que una abeja se ha posado en su brazo, pierna o nariz. Ayude a los niños a dirigir su atención a la zona deseada del cuerpo.

6. Bosteza y estírate varias veces.

COMPLEJO N° 7

Me frotaré las palmas con fuerzaFrotando las palmas.

Giraré cada dedoAgarra cada dedo

le saludaréen la base y rotacional

Y empezaré a retirarme.movimientos para llegar a la falange ungueal.

Entonces me lavaré las manos.Frote su palma contra su palma.

Pondré mi dedo en tu dedo,Dedos en la “cerradura”.

voy a encerrarlos

Y lo mantendré caliente.

dejaré ir mis dedosSuelta los dedos y muévelos.

Déjalos correr como conejitos.

COMPLEJO N° 8

(masaje facial)

1. Acariciamos la frente, las mejillas, las alas de la nariz desde el centro hasta las sienes, golpeamos suavemente la piel, como compactándola para que quede elástica.

2. Presionamos con los dedos el puente de la nariz, la mitad de las cejas, haciendo movimientos de rotación en el sentido de las agujas del reloj y luego en el sentido contrario a las agujas del reloj.

3. Con fuerza, presionando, dibujamos la hermosa curva deseada de las cejas, luego las esculpimos con unas pinzas. cejas gruesas desde el puente de la nariz hasta las sienes.

4. Esculpe los ojos suave y suavemente, presionando las comisuras y peinando las pestañas largas y esponjosas.

5. Presionando las alas de la nariz, movemos los dedos desde el puente de la nariz hasta los senos nasales, tiramos de la nariz e imaginamos qué hermosa nariz ha resultado.

COMPLEJO N° 9

(masaje de cabeza)

1. Presionando firmemente con los dedos imitamos el lavado del cabello.

2. Con los dedos, a modo de rastrillo, nos movemos desde la nuca, desde las sienes, desde la frente hasta la mitad de la cabeza, como si estuviéramos rastrillando heno en un pajar.

3. Con movimientos en espiral, trasladamos los dedos desde las sienes hasta la nuca.

4. “Ponernos al día”: golpeamos con fuerza las yemas de los dedos, como si estuvieran en un teclado, y “corremos” por la superficie de la cabeza. Los dedos de ambas manos se juntan, luego se alejan y luego se alcanzan.

5. Con amor y cariño, le peinamos el pelo con los dedos, a modo de peine, e imaginamos que su peinado es el más bonito.

1.Masaje de dedos “Lavado”

Masajee cada dedo por turno. Luego frote vigorosamente las palmas y las manos.

Lo sabemos, lo sabemos, sí, sí, sí,

¿Dónde te escondes, agua?

Sal, vodka,

¡Vinimos a lavarnos!

Ocio en tu palma

En otras palabras, una pierna.

No, no un poco

¡Atrevimiento!

Será más divertido lavarte la cara.

2.Masaje facial “Gorrión”

Un gorrión se posó en una rama. Utilice ambas palmas para

Y se balancea sobre él. desde las cejas hasta la barbilla Y

Uno dos tres CUATRO CINCO- hacer una copia de seguridad (no demasiado

prensado)

Masajear las sienes

Renuencia a volar . las depresiones son grandes

dedos derecho e izquierdo

manos haciendo movimientos de rotación

movimienot.

3.Masaje de nariz de caracol

Del porche a la puerta Se frota los dedos índices

Los caracoles se arrastran durante tres horas. masajear las fosas nasales de arriba a abajo

Las novias gatearon durante tres horas. y de abajo hacia arriba 10-12 veces

Llevando chozas sobre mí.

El masaje aumenta la inmunidad a las enfermedades del tracto respiratorio superior.

4.Masaje de espalda de cerdo

Como en una máquina de escribir

Dos lindos cerdos

Todo el mundo está llamando

Todos gruñen:

¡Toc-toc-toc-toc!

¡Oink-oink-oink-oink!

los niños se paran uno tras otro como un tren y se dan palmaditas en la espalda al frente niño de pie, para repetir las canciones infantiles, giran 180 grados y golpean con los puños, luego golpean con los dedos y acarician con las palmas.

5. Ejercicio de postura “Conejito”

Mira como se levantó el conejito

Cómo levantó la cabeza.

Cuello, espalda estirada

Y se inclinó ligeramente hacia atrás.

Pata en el cuello, pata en la espalda.

¡Conejito recto, como en la imagen!

¡Mírate!

¡Aquí estoy! ¿Qué clase de persona soy?

Los niños realizan movimientos de acuerdo con el texto.

6.Masaje de zonas biológicamente activas.

“El conejito salió a caminar”

para la prevención de resfriadosenfermedades

Uno dos tres CUATRO CINCO - poner las palmas en la frente

El conejito salió a caminar. dedos rectos y presionados

entre sí (“visor”), y

frota tu frente

De repente el cazador sale corriendo masajear las alas con los puños

Le dispara directamente al conejito. nariz

Pero el cazador no acertó. , Todo frota tus oídos con la palma.

El conejito gris se escapó.

7.Masaje facial "Lavabo"

Necesitamos lavarnos . aplaudiraplaude

¿Dónde está el agua limpia aquí? Muestra tus manos, con las palmas hacia arriba.

mi, luego la parte de atrás.

Abramos el grifo - sh-sh-sh... hacer un movimiento de rotación

con pinceles(“abre el grifo”).

Lavarme las manos - sh-sh-sh -… frotar sus palmas juntas.

Te frotaremos las mejillas y el cuello. acariciando vigorosamente las mejillas

y cuello con movimientos de arriba a abajo.

Y vierte un poco de agua sobre él. metro acariciar suavemente con las palmas

cara desde la frente hasta la barbilla

8.Masaje de zonas biológicamente activas “Neboleyka”

para la prevención resfriados

Para prevenir el dolor de garganta, acaricia tu cuello con las palmas.

Lo acariciaremos con valentía. movimientos suaves desde arriba

Para no toser, no estornudar, con los dedos índices

Necesitas frotarte la nariz. frotar las alas de la nariz.

También frotaremos la frente, aplicaremos las palmas en la frente.

Sostenemos nuestra palma con una visera. "visor" y crecer

las alas de la nariz vuelan

Haga un “tenedor” con los dedos, separe el dedo índice

Masajea tus oídos con habilidad. Y dedos del medio y frotar

puntos delante y detrás de las orejas.

Lo sabemos, lo sabemos - ¡sí, sí, sí! - Se frotan las palmas.

¡No le tenemos miedo a los resfriados!

9.Masaje de espalda “Sopa”

los niños se paran uno tras otro, colocan sus palmas en la espalda del niño que está al frente.

¡Chick-chick-chick-cha! Aplauden.

Aquí tienes el repollo para el borscht.

Picaré las patatas, las golpearé con las costillas de las palmas.

Remolachas, zanahorias,

Se golpea media cabeza de cebolla con los puños.

Sí, un diente de ajo.

Chick-chock, pollito-chock - Acariciar con las palmas.

Y el borscht está listo.

10.Masaje de oídos"Tilibom"

según el método de la medicina china

¡Tili-tilili, tili-bom! dobla las orejas hacia adelante

y libéralos para que puedas sentir

algodón.

Un conejito derribó un pino con la frente. Tire de los lóbulos hacia abajo y hacia

lados.

Lo siento por el conejito: Masajea el trago.

El conejito lleva un cono. masaje de la parte superior del rizo.

Date prisa y corre hacia el bosque. Frote sus oídos con las palmas.

¡Dale una compresa al conejito! Acaricia tus orejas con las palmas.

La acupresión es una técnica elemental de autoayuda para tu cuerpo. Los ejercicios de acupresión enseñan a los niños a cuidar conscientemente su salud y prevenir resfriados.
El propósito de los complejos de masajes no es solo prevenir resfriados y otras enfermedades, aumentar la vitalidad de los niños, sino también inculcarles un sentido de responsabilidad por su salud y la confianza de que ellos mismos pueden ayudarse a sí mismos a mejorar su bienestar.
La duración de cada complejo es de 1-2 minutos. Cada ejercicio se realiza de 8 a 10 veces. ¡Al realizar un complejo de salud al menos una vez al día, seguramente obtendrá un resultado positivo!
Para niños de 3 a 5 años

1. Conecte sus palmas y frótelas entre sí hasta que se calienten.
2. Presione el punto debajo de la nariz con el dedo índice.
3. Utilice el dedo índice y el pulgar para “esculpir” las orejas.
4. Inhale por la fosa nasal izquierda (la derecha se cierra con el dedo índice), exhale por la fosa nasal derecha (la izquierda se cierra).
5. Inhale por la nariz y exhale lentamente por la boca.

1. Junte las palmas y frote una palma sobre la otra hasta que se caliente.

3. Utilice sus dedos índices para masajear sus fosas nasales.
4. Frotar detrás de las orejas de arriba a abajo con los dedos índices: “untar para que no se desprendan”.
5. Inhale, mientras exhala, pronuncie el sonido “M-mm-mm”, golpeando con los dedos las alas de la nariz.
6. Inhale por la nariz, exhale por la boca hacia la palma - "sopla un copo de nieve de la palma".
Tercer complejo (marzo, abril, mayo).
1. “Lávate” las manos.
2. Utilice el dedo índice y el pulgar para presionar cada uña de la otra mano.
3. “Cuello de cisne”. Acaricia ligeramente el cuello desde el pecho hasta la barbilla.
4. Inhale por la nariz, contenga la respiración y exhale lentamente por la boca.
5. Bosteza y estírate varias veces.
Para niños de 5 a 7 años

Primer complejo (septiembre, octubre, noviembre):
1. Junta las palmas de las manos y frota hasta que se calienten.
2. Utilice sus dedos índices para presionar los puntos cerca de las fosas nasales.
3. “Pinche” el tabique nasal con el dedo índice y el pulgar, como si fuera una “garra”.
4. Usando los dedos índices y presionando, dibuja las cejas.
5. Utilice el dedo índice y el pulgar para "esculpir" las orejas de abajo hacia arriba.
6. Inhale por la fosa nasal izquierda (la derecha en este momento se cierra con el dedo índice), exhale por la fosa nasal derecha (la izquierda se cierra al mismo tiempo).
7. Inhale por la nariz, exhale lentamente por la boca.
Segundo complejo (diciembre, enero, febrero):
1. Junte las palmas de las manos y frótelas transversalmente hasta que estén tibias. Este ejercicio tiene un efecto positivo en los órganos internos.
2. Tira ligeramente de la punta de tu nariz.
3. Utilice su dedo índice para masajear el punto debajo de su nariz.
4. Con los dedos índices, presione los puntos cerca de la boca en la unión de los labios.
5. Frotar detrás de las orejas: “untar las orejas para que no se salgan”.
6. Inhale y, mientras exhala, golpee ligeramente sus fosas nasales con el sonido: "M-mm-mm".
7. Inhale por la nariz, exhale por la boca hasta la palma de la mano: "soplar un copo de nieve".

Tercer complejo (marzo, abril, mayo):
1. “Lávate” las manos.
2. Usando el dedo índice y el pulgar, presione la uña de cada dedo de la otra mano.
3. Acariciamos la nariz desde las fosas nasales hasta el puente de la nariz.
4. Utilice sus dedos medios para presionar el trago de la oreja.
5. Acariciamos el cuello con ambas manos desde el pecho hasta la barbilla.
6. Juego “Abeja divertida”. Inhala libremente; mientras exhalas, pronuncia el sonido “z-z-z”. El niño debe imaginar que una abeja se ha posado en su brazo, pierna o nariz. Ayude al niño a dirigir la atención al área deseada del cuerpo.
7. Bosteza y estírate varias veces.