Calambres en las piernas durante el embarazo: ¿que hacer? Calambres en las piernas durante el embarazo: un síntoma muy común y aterrador. Causas, diagnóstico y tratamiento de los calambres en las piernas durante el embarazo.

Mucha gente está familiarizada con esta sensación desagradable: las piernas se tiran, se tuercen y, a veces, los espasmos musculares aparecen inesperadamente y causan un dolor intenso. Es especialmente molesto cuando estos calambres ocurren por la noche. ¿Por qué aumenta la probabilidad de sufrir este tipo de problemas durante el embarazo? ¿Cómo detener rápidamente un espasmo convulsivo? ¿Qué hacer para deshacerse de este flagelo? Hay respuestas muy definitivas para todas estas respuestas.

¿Por qué ocurren las convulsiones?

Si esto no es una manifestación de alguna enfermedad física grave (que solo puede detectarse durante un examen médico), la mayoría de las veces las manifestaciones convulsivas son consecuencia de un desequilibrio en el contenido de microelementos. La toxicosis con vómitos y la falta de apetito en las primeras semanas y meses de embarazo a veces provocan una disminución de la concentración de varias sustancias importantes en la sangre. En etapas posteriores, la necesidad del bebé en crecimiento de las mismas vitaminas, microelementos y otros componentes necesarios para su desarrollo aumenta significativamente.

La práctica demuestra que las causas frecuentes de calambres en los músculos de la pantorrilla son la falta de potasio, magnesio, calcio y sodio en el cuerpo, así como un exceso de fosfatos y sodio en la sangre.

Otra razón probable: deficiencia de vitamina B en la dieta. futura madre. O la ingesta de alimentos se realiza a trompicones, por lo que rara vez se consumen grandes porciones a la vez. Y esto es complicado saltos bruscos concentraciones de glucosa en sangre. Inmediatamente después de una comida abundante, este nivel se sale de escala, y por la noche y por la mañana, después de un largo descanso, se siente fuerte caída, de ahí esto síntoma desagradable: calambres en las piernas durante el embarazo por la noche y por la mañana.

Las venas varicosas se suman al problema, que empeora con el crecimiento del feto y su presión sobre las venas pélvicas. No pueden hacer frente a la circulación de la sangre venosa, se produce estancamiento, aparece hinchazón, que en conjunto provoca nuevas convulsiones. Sí, y la nutrición de los músculos cuando se altera la circulación sanguínea empeora, dejando su huella. También contribuyen el tabaquismo, así como la adicción al té y al café fuertes. Esta también es una prueba difícil para el cuerpo en la vida "secular", y durante el embarazo simplemente se convierte en un factor peligroso para el feto. Y estas sustancias nocivas también "ayudan" a reducir las pantorrillas.

Calambres en las pantorrillas durante el embarazo: primeros auxilios.

El ataque a veces te toma por sorpresa y el dolor se vuelve extremadamente agudo y doloroso. Durante el embarazo también existe el peligro de caídas y lesiones. ¿Qué debes hacer primero para aliviar los espasmos?

Hay una técnica sencilla que se suele utilizar en la práctica deportiva: conviene pinchar el músculo acalambrado con un alfiler, y sería bueno tenerlo siempre consigo o en algún lugar visible de la casa.

Si el dolor es tolerable, intente caminar por la habitación, incluso saltar ligeramente sobre la pierna problemática (es mejor agarrarse a una mesa u otros objetos estables). Esto activa la circulación sanguínea y pronto las pantorrillas se relajan.

Opción: sentarse, acostarse, tirar de los dedos de los pies hacia usted y luego relajarlos, haga esto varias veces. Luego, puede masajear fácilmente los músculos, acariciar las pantorrillas en la dirección desde los pies hasta los muslos (de modo que, de abajo hacia arriba, la sangre venosa fluye) y luego descansar un poco, recostarse y colocar algún tipo de cojín debajo de los pies. . La sangre se drenará de las piernas y los músculos se calmarán.

Métodos de tratamiento y alivio de los síntomas.

Cuando el ataque termina, es mejor consultar a un médico para identificar las causas subyacentes de las convulsiones y comenzar el tratamiento. Si el problema es la falta, por ejemplo, de calcio, el especialista le recetará los medicamentos. Si razón principal- varices, entonces tendrás que prestarle mucha atención. Además medicamentos(¡estrictamente por recomendación de un médico!) En este caso, las medias y pantimedias especiales (antivaricosas) tienen un buen efecto.

Pero, una vez identificado por qué le duelen las piernas durante el embarazo, sería bueno iniciar un tratamiento sintomático, que será útil para cualquier fuente de malestar. Por ejemplo, haz un masaje en los pies utilizando pelotas con espinillas, colchonetas de masaje o medios improvisados. Por ejemplo, extienda los botones sobre una alfombra pequeña y camine sobre estos “guijarros”, como en una playa de guijarros en verano. Son suficientes dos o tres “caminatas” cortas de 5 a 10 minutos al día.

Los baños con sal marina (tibios, no calientes) también son muy útiles, y si los haces por la noche contribuirán a un sueño reparador. Sería bueno dormir con las piernas ligeramente elevadas, colocando una pequeña almohada o cojín de lino debajo de los talones. O al menos acuéstese en este estado durante diez minutos durante el día y también masajee suavemente los músculos de la pantorrilla.

Medidas de prevención

La prevención puede hacer mucho en este caso. Es extremadamente importante una dieta equilibrada que contenga una variedad de microelementos. Hay mucho calcio en los productos lácteos y el brócoli; La remolacha y las patatas asadas (hervidas con piel también son adecuadas), las pasas y los orejones son ricos en potasio; Las legumbres, las nueces y las gachas de trigo sarraceno se consideran excelentes proveedores de magnesio.

Para que el nivel de azúcar en sangre se mantenga en un nivel óptimo, debe comer fraccionadamente: en pequeñas porciones de 5 a 6 veces al día. Se debe dar preferencia a los carbohidratos complejos, que se absorben gradualmente. Se encuentran en la avena y el trigo sarraceno, las verduras y frutas, el pan integral y muchos otros productos. Pero conviene evitar los carbohidratos “rápidos” (simples) o reducir al mínimo su consumo, ya que después de los dulces, tartas y otras delicias el nivel de glucosa aumenta bruscamente, lo que se agrava con los calambres.

En este artículo hablamos de cómo se producen los calambres en las piernas durante el embarazo. Descubrirá las causas de la enfermedad en diferentes fechas las expectativas del bebé. Te explicaremos cómo eliminar los calambres utilizando la medicina tradicional y las medicinas tradicionales.

Los calambres en las piernas durante el embarazo pueden ocurrir debido a la deficiencia de micronutrientes

A menudo, a las mujeres embarazadas les molestan los espasmos musculares en las piernas; las molestias pueden aparecer en diferentes etapas del embarazo. Los calambres van acompañados de un dolor que no desaparece hasta que los músculos se relajan por completo.

Las causas de los calambres en las piernas en mujeres embarazadas son diferentes y no siempre es posible determinarlas. Muy a menudo, los espasmos musculares aparecen debido a una mala circulación en las extremidades inferiores, mayor carga en las piernas y falta de minerales: calcio, magnesio y potasio.

Durante el embarazo, pueden aparecer calambres en las piernas por la noche si la mujer duerme en una posición incómoda.. Los espasmos también pueden ser causados ​​por la presión del útero sobre la vena cava inferior.

Si los músculos de las piernas se acalambran durante el embarazo durante el día, la causa puede ser estar de pie por mucho tiempo y tensión muscular. Los tacones altos y la ropa incómoda también pueden provocar calambres en las extremidades inferiores.

Causas de las convulsiones tempranas.

La razón principal por la que se producen calambres en las piernas durante el embarazo es primeras etapas, - trastornos metabólicos y falta de minerales como magnesio, potasio y calcio. Debido a la toxicosis en el primer trimestre, el cuerpo de la futura madre pierde estas sustancias necesarias para la salud. En este caso, una mujer necesita una dieta adecuada y complejos de vitaminas y minerales.

Causas de calambres en etapas posteriores.

Si siente calambres en las piernas durante la última etapa del embarazo, esto puede indicar el desarrollo de venas varicosas. En este caso, se altera el flujo de sangre venosa en las extremidades inferiores y, como resultado, aparecen convulsiones.

Si tiene calambres en la pierna en el muslo durante el embarazo, esto indica una mayor presión del útero sobre la vena cava inferior. Por lo tanto, no se recomienda que las mujeres embarazadas se acuesten boca arriba o sobre el lado derecho para no aumentar la presión.

Sobrepeso y estar de pie durante mucho tiempo también puede provocar calambres en las extremidades inferiores. En este caso, se puede observar fatiga rápida de las piernas y sensación de pesadez, especialmente después de la actividad física.

¿A qué médico debo contactar?

Si los músculos de sus piernas se acalambran durante el embarazo, consulte a su médico.

En primer lugar, si tiene calambres en las pantorrillas durante el embarazo por la mañana, debe comunicarse con su obstetra-ginecólogo. Dependiendo de los síntomas, el médico puede prescribir pruebas y derivarlo a una consulta con un endocrinólogo o flebólogo.

Puede ser necesaria una cita con un endocrinólogo si se sospecha que la futura madre tiene diabetes. Un nivel alto de glucosa en sangre indica un trastorno metabólico y, como resultado, una falta de magnesio, potasio y calcio.

Es necesaria la consulta con un flebólogo si la causa sospechada de los calambres en las piernas son las venas varicosas. El especialista seleccionará medicamentos para fortalecer las paredes de los vasos sanguíneos y mejorar la circulación sanguínea.

Qué hacer si tienes calambres en las piernas

Las mujeres embarazadas hacen la pregunta: cuando les calan las piernas durante el embarazo por la noche, ¿qué hacer? Se utilizan ejercicios especiales y masajes como primeros auxilios.

Para aliviar la tensión muscular, primero debe estirar la pierna y tirar suavemente los dedos de los pies hacia usted. Tómate un descanso de 5 a 7 segundos y relaja la pierna. Repita el ejercicio hasta que cese el espasmo muscular. Después de esto, es necesario calentar los músculos relajados. Para ello es adecuado una almohadilla térmica, un baño o un masaje caliente.

Si le calan los dedos de los pies durante el embarazo, los masajes y la gimnasia también le ayudarán. Seguir movimientos circulares Con los pies en diferentes direcciones, tire de los dedos y los talones alternativamente. Después del ejercicio, camine durante 5 a 7 minutos para restablecer la circulación sanguínea normal.

Tratamiento farmacológico

Si los calambres en los pies se vuelven más comunes durante el embarazo, debe consultar a un médico. El tratamiento seleccionado correctamente ayudará a eliminar la dolencia y evitará su aparición en el futuro. El uso de tal o cual fármaco debe acordarse con un especialista, ya que existen muchas razones para la aparición de calambres en las piernas.

En primer lugar, a las mujeres embarazadas se les recetan complejos de vitaminas y minerales para normalizar el metabolismo y restablecer el equilibrio. Dependiendo de la gravedad de los síntomas, se pueden recetar medicamentos antiespasmódicos, por ejemplo, No-shpu, así como sedantes, Sedavit.

Si se sospecha de venas varicosas, se prescriben venotónicos, por ejemplo, Detralex. Si el problema se suma a la tromboflebitis, es necesario tomar medicamentos antiinflamatorios: Ortofen o Xefocam. Como tratamiento complejo, se utilizan ungüentos y geles para uso externo: Troxevasin, Aescusan.

Remedios caseros

A menudo, después de un espasmo muscular, persisten molestias en las piernas. Para eliminarlos, puedes utilizar la medicina tradicional. Considere una receta de ungüento caliente que se puede preparar en casa.

Ingredientes:

1. Mostaza en polvo - 2 cucharadas.
2. Miel - 1 cucharada.

Cómo cocinar: Derrita la miel al baño maría, agregue la mostaza en polvo y revuelva hasta que quede suave.

Cómo utilizar: Antes de acostarse, aplique un ungüento caliente durante media hora y luego enjuague agua tibia. Para calambres regulares y severos, deje la pomada toda la noche, envolviendo sus piernas en film transparente.

Resultado: La pomada calienta los músculos, los relaja y elimina el dolor.

Las lociones con decocción de cola de caballo ayudarán a eliminar las molestias en las piernas. Tienen un efecto relajante sobre los músculos.

Ingredientes:

1. Cola de caballo - 2 cucharadas.
2. Agua - 500 ml.

Cómo cocinar: Moler la hierba, llenarla con agua y colocarla al baño maría. Cocine a fuego lento tapado durante 30 minutos. Retirar del fuego, cubrir con una toalla y dejar reposar durante 15-20 minutos.

Cómo utilizar: Sumerja una gasa o una servilleta de tela en la infusión resultante, escúrrala y envuélvala alrededor de su pierna. Aplicar lociones 2-3 veces al día.

Resultado: El producto elimina eficazmente el dolor y relaja los músculos.

Previniendo las convulsiones

Para prevenir calambres en las extremidades inferiores durante el embarazo, debe cumplir con nutrición equilibrada y tomar complejos vitamínicos y minerales. Para evitar que se altere la circulación sanguínea, se deben seguir las siguientes reglas:

1. Elige ropa y calzado cómodos para que nada te presione ni te limite en ningún lado.
2. El talón debe estar estable. La altura óptima es de 5 cm.
3. Para las varices, utilice prendas de compresión.
4. Tome baños con hierbas y sal marina 2-3 veces por semana.
5. Duerme sobre tu lado izquierdo. Puedes poner una almohada debajo de tus pies.
6. Camine lentamente para no aumentar la carga sobre las piernas.
7. Reduzca su consumo de café y té fuerte.
8. Haz ejercicios matutinos Atención especial Presta atención a calentar las piernas.

Video: cómo deshacerse de los calambres durante el embarazo.

Para aprender a masajear tus pies durante el embarazo, mira este vídeo:

que recordar

1. Las principales causas del calambre en las pantorrillas durante el embarazo son los trastornos metabólicos, la falta de minerales como magnesio, potasio y calcio, las venas varicosas y la presión excesiva del útero sobre la vena cava inferior.
2. Los ejercicios relajantes y los masajes ayudarán a aliviar la tensión muscular.
3. Como medidas preventivas La futura madre debe cuidar su dieta, evitar el uso de tacones altos y ropa incómoda, tomar periódicamente baños relajantes y hacer ejercicios matutinos.

Síntomas como dolor intenso en los músculos o en el pie, sensación de opresión en la parte inferior de la pierna, sensación de pesadez y fatiga, incluso después de una caminata corta, aparecen en el 60% de la población adulta.

Estos síntomas pueden denominarse precursores de una convulsión. Y durante el embarazo, casi todas las mujeres experimentan la sensación de calambres repentinos en las piernas, especialmente por la noche.

Posibles razones de los calambres en las piernas durante el embarazo.

En medicina, los calambres locales o, simplemente, los calambres en las piernas durante el embarazo son contracciones musculares involuntarias y dolorosas. Las causas pueden ser tanto enfermedades observadas o no observadas antes del embarazo como el embarazo en sí puede desencadenar la aparición de convulsiones. Por lo tanto, si experimenta calambres frecuentes, dolor en los lugares donde se juntan las piernas hasta por un día, hinchazón o cambios en el color de la piel en los lugares donde se localizan, es necesario informar este problema al médico que lo atiende. cuidando el embarazo. Para aclarar el panorama, las mujeres embarazadas deben conocer las razones que provocan tales fenómenos:

1. Hipotermia o viceversa, sobrecalentamiento. Incluso bastante gente sana No se recomiendan los cambios de temperatura y, para la futura madre, esto supone una carga excesiva para el cuerpo. En el frío, una mujer intenta agruparse, calentándose así. Al mismo tiempo, los músculos se tensan al máximo, lo que, cuando se relaja, puede provocar espasmos.

El calor es peligroso para las mujeres embarazadas porque el cuerpo, debilitado por el embarazo, pierde rápidamente líquidos y sales necesarios para un metabolismo adecuado, lo que también puede provocar espasmos musculares.

2. Caminar con zapatos incómodos. Esto también es una advertencia no solo para las mujeres embarazadas, y es comprensible que una gran carga en las piernas significa que están cansadas, y los zapatos incómodos solo agravan su condición: la circulación sanguínea empeora, los músculos no reciben suficiente oxígeno y sangre. y como resultado, calambres.

3. Inactividad o estar sentado durante mucho tiempo. Esta situación, como la anterior, no aporta completamente sangre y oxígeno a los vasos, además de que es posible que se produzcan convulsiones, existe la posibilidad de desarrollar varices y artritis. Una vida moderadamente activa nunca está de más, ni para las mujeres embarazadas ni para cualquier otra persona.

4. Pies planos y varices. La salud del pie es muy importante para los músculos de la pantorrilla. Los pies planos reducen drásticamente el rango de movimiento del pie, se vuelve "de madera", lo que complica el proceso de flujo sanguíneo a través de la parte inferior de la pierna. Cualquier interrupción del flujo sanguíneo puede provocar varices, tromboflebitis y otras enfermedades que son la causa de los calambres en las piernas durante el embarazo.

5. Sobrepeso, y esto está presente durante el embarazo, garantiza estrés en las piernas y su fatiga. Además, el feto, ubicado en la pelvis, comprime los vasos sanguíneos e interrumpe el flujo de sangre en las extremidades inferiores. Es este fenómeno el que le produce calambres en las piernas durante el embarazo.

6. Diuréticos medicamentos o medicamentos reguladores de la presión arterial. El embarazo suele ir acompañado de enfermedades renales o aumentos repentinos de presión. Las mujeres toman medicamentos destinados a eliminar el exceso de sodio del cuerpo. Retiene agua en el cuerpo, lo que provoca un aumento de la presión arterial. Y la excreción de potasio y magnesio junto con el sodio es secundaria. efecto secundario droga. La membrana de los tejidos excitables, especialmente en los músculos, se vuelve inestable, el calcio se filtra hacia los músculos, lo que provoca calambres.

7. Factor genético. Si uno de los padres de la mujer sufrió calambres en las piernas, entonces existe la posibilidad de que esto suceda. fenómeno desagradable y en la propia mujer, especialmente durante el embarazo.

8. El primer trimestre del embarazo suele ir acompañado de toxicosis(vómitos y pérdida de apetito), lo que provoca la pérdida de microelementos vitales tanto para la futura madre como para el niño. El segundo y tercer trimestre conducen a la pérdida de microelementos debido al mayor crecimiento del feto y la formación de diversas estructuras. Esta puede ser la causa principal de los calambres en las piernas durante el embarazo.

Diagnóstico: si tiene calambres en las piernas durante el embarazo

Teniendo en cuenta las numerosas razones que provocan calambres en las piernas durante el embarazo, las mujeres tienen una pregunta: ¿qué consulta con el médico es necesaria cuando surge tal problema? En primer lugar, esto debe saberlo el ginecólogo que atiende el embarazo de una mujer. Dependiendo de la causa de las convulsiones, el propio ginecólogo determinará qué consulta médica es necesaria. Puede ser un neurólogo o se necesita la ayuda de un flebólogo, endocrinólogo, ortopedista u otros especialistas. clínica adicional y investigación de laboratorio, así como la consulta con especialistas, le permitirán decidir acciones futuras.

Acciones por enfermedades

Los especialistas deben observar las más mínimas desviaciones de la norma para evitar complicaciones durante y después del embarazo. Un niño necesita una madre sana.

Para pies planos Debes utilizar colchonetas o pelotas de masaje especiales para masajear los puntos reflexogénicos de tus pies. Esto mejora la circulación sanguínea y relaja el pie, después de lo cual mejora el flujo sanguíneo. Este problema debe resolverse con un ortopedista.

Para venas varicosas, con la ayuda de un flebólogo, se seleccionan prendas de compresión especiales. Para la correcta selección de la talla y el grado de compresión es necesaria la participación de un flebólogo, sólo en este caso será eficaz el uso de ropa interior especial.

Un endocrinólogo, que controla los niveles de azúcar en sangre, prescribe medicamentos que son aceptables durante el embarazo y selecciona la dieta óptima necesaria para corregir los niveles de azúcar en el cuerpo. El endocrinólogo también controla el funcionamiento de la glándula tiroides, que puede funcionar mal durante el embarazo.

Cualquier otro cambio asociado con la enfermedad debe ser controlado por especialistas en el campo correspondiente, a quienes deriva el ginecólogo.

Cuando le calan las piernas durante el embarazo, sírvase usted mismo

Habiendo experimentado una vez calambres dolorosos, no hay ningún deseo de volver a experimentarlos. Algunas mujeres incluso temen la llegada de la noche. Para no llegar a una situación tan absurda, es recomendable informar este fenómeno a su médico después de la primera vez. Bueno, si este terrible dolor aún te toma por sorpresa, entonces algunas técnicas te ayudarán a deshacerte de él:

Siéntese en la cama de modo que la pierna sana quede en el suelo y la pierna enferma sobre la cama. Alcanzando con cuidado los dedos de los pies con la mano, debe tirarlos lentamente hacia usted. Esto debe repetirse hasta que el dolor desaparezca. Por último, es recomendable masajear suavemente los músculos hasta que estén ligeramente calientes.

Apuntando con los pies hacia usted, masajee la pierna dolorida. Es desde el lugar donde se siente un dolor intenso que es necesario iniciar ligeros movimientos de masaje.

Un método antiguo para los calambres en las piernas durante el embarazo es pinchar el músculo con una aguja, es mejor no utilizarla. En su lugar, puedes utilizar yeso mostaza que siempre tienes a mano. El yeso de mostaza aplicado en el punto dolorido, calentándolo, calmará y relajará los músculos.

Las farmacias venden geles y cremas refrescantes elaborados con castaño de indias, por lo que no son peligrosos para las mujeres embarazadas. Por la noche o por un momento sensaciones dolorosas El gel debe aplicarse en el punto dolorido. Al enfriarse, el gel calma los músculos.

Prevención

Las convulsiones regulares son imposibles de tolerar e incluso peligrosas, por lo que debes intentar aislarte de posibles problemas. Y las formas principales deberían ser:

Dieta equilibrada. Aumente la cantidad de magnesio y potasio en forma de tomates, patatas asadas, sandía, gachas de trigo sarraceno, chocolate, plátano, orejones, pasas y nueces. Es la falta de estos microelementos lo que provoca ese dolor insoportable cuando tienes calambres en las piernas durante el embarazo.

Baños de pies contrastantes, y el contraste puede ser con una diferencia de cinco grados. El procedimiento finaliza con agua a una temperatura agradable. Se pueden hacer baños con la adición. sal marina, ayuda a acelerar la relajación muscular.

En ausencia de varices, se utiliza el automasaje. Esto puede ser una caricia desde el pie hasta la espinilla o un golpeteo vibratorio.

Ejercicios que afectan los músculos de la pantorrilla. Al realizar los ejercicios, es necesario sentir la tensión en esta zona. Por ejemplo, en posición acostada, levante las piernas lo máximo posible y realice movimientos vibratorios, es decir, un ligero temblor de las piernas. O, de pie contra una pared y apoyando las manos sobre ella, levántese sobre los dedos de los pies, haciendo el máximo esfuerzo para tensar los músculos de la pantorrilla. Sentado en el sofá, alternativamente puedes ponerte de puntillas y luego sobre los talones. El ejercicio es simple pero efectivo.

Zapatos comodos– Esta es la principal condición durante el embarazo, y especialmente cuando las piernas se acalambran con frecuencia. El tacón debe ser estable y no superar los cinco centímetros, y la horma y las plantillas deben ser de gran calidad.

Se excluyen obligatoriamente fumar, el café y el té, para no agravar el estado de los vasos sanguíneos que ya están trabajando duro durante el embarazo.

Gimnasia para piernas. Al ponerse de puntillas al menos diez veces al día, las mujeres entrenan y oxigenan los músculos de las pantorrillas, lo que ayuda a evitar calambres desagradables.

Descansa con las piernas levantadas. Esta posición es óptima para la libre circulación de la sangre desde las extremidades. Intenta, siempre que sea posible, descansar en esta posición durante veinte minutos dos o tres veces al día.

Dormir sobre tu lado izquierdo. La vena cava, que transporta la mayor cantidad de sangre del cuerpo, está a la derecha. Para aliviar la presión sobre él, debe recostarse lo menos posible sobre su lado derecho. Por lo tanto, el movimiento de la sangre no se altera y, por lo tanto, se pueden evitar provocadores innecesarios de convulsiones.

Remedios populares: si le calan las piernas durante el embarazo

Solo si está seguro de que el embarazo es el provocador de las convulsiones, puede contactar métodos populares alivio de sensaciones dolorosas. No se recomienda beber hierbas ni usar medicamentos durante el embarazo, a menos que lo recete un médico, pero procedimientos como baños de sal y similares no serán superfluos.

Una excelente manera de advertir y prevenir. síndrome de dolor las convulsiones pueden ser hechas por uno mismo más cálido. Para hacer esto, debe abastecerse de semillas secas de cereza o ciruela (cualquier semilla de fruta), colocarlas en un calcetín pequeño o coserles una bolsa. Antes de acostarte, calienta la bolsa en el microondas, aplícala en las zonas doloridas y masajealas ligeramente. Las semillas retienen el calor durante mucho tiempo, por lo que los emplastos de mostaza se pueden reemplazar fácilmente. En lugar de semillas, puedes utilizar semillas de girasol.

No pierdas la oportunidad de caminar descalzo bajo el rocío de la mañana o la arena del mar. Este procedimiento sustituye a los tapetes especiales. Cualquier paseo matutino es beneficioso para las mujeres embarazadas.

Semillas de Schisandra o menta se aplican a un parche que, a su vez, se pega al punto dolorido. Si te duele el pie con más frecuencia, debes aplicarlo en tu pie. Aunque este método no inspira confianza en su eficacia, es muy eficaz. El parche se aplica durante 12 horas, se puede repetir el procedimiento reemplazando el parche por uno nuevo.

Me tomó por sorpresa el problema de los calambres en las piernas durante el embarazo, recuerda principio de correspondencia. Para aquellos que aún no lo saben, el método es realmente efectivo:

Los dos dedos medios (medio y anular) son los responsables de nuestras piernas. Si tiene la pierna apretada en el área del pie, masajeamos la falange terminal de los dedos, si es la espinilla, puede masajearla o presionar la falange media del dedo con el mango, y así sucesivamente. Si no es posible masajear, puede hacer una marca en el área correspondiente con un marcador rojo. Muchas mujeres han realizado este experimento consigo mismas y funciona.

¡Queridas futuras madres! No se automedique, contacte inmediatamente con su médico ante todos sus problemas. Es mucho más fácil resolverlos juntos.

El embarazo es un momento especial en el que una mujer lleva a su hijo, protegiéndolo de las influencias adversas del mundo circundante. Y toda futura madre quiere que la anticipación del nacimiento de su bebé sea lo más cómoda y alegre posible. Pero este no es siempre el caso.

El curso de muchos procesos en el cuerpo de una mujer cambia, lo que no puede dejar de afectar su bienestar. Surgen muchas sensaciones nuevas, pero la mayoría siguen siendo desagradables. Por ejemplo, con bastante frecuencia se pueden escuchar quejas sobre calambres en las piernas durante el embarazo. ¿Por qué sucede esto y cómo se puede eliminar ese síntoma? preguntas importantes, perturbando a las futuras madres. Pero las respuestas a ellas son competencia del médico.

Causas y mecanismos

Si le duelen las piernas, inmediatamente puede decir una cosa: el culpable es un espasmo o calambre muscular. Y no es casualidad que las extremidades inferiores sufran, porque son ellas las que experimentan un estrés constante. Y lo más frecuente es que tengamos que notar la tensión de los músculos de la pantorrilla, ya que son los más implicados en La vida cotidiana. Las piernas pueden sufrir calambres en condiciones normales, pero durante el embarazo la situación sólo empeora.

Para que se produzca un espasmo en un músculo, son necesarios varios momentos. El primero está asociado con el trabajo intenso y la fatiga, y el segundo son los trastornos metabólicos, que afectan principalmente al metabolismo del calcio. Es este elemento el que asegura una conducción muscular desigual y la alternancia de procesos de contracción y relajación. Los trastornos vasculares acompañados de hipoxia tisular y otros trastornos tienen un efecto separado. Estos mecanismos están precisamente presentes durante el embarazo en forma de los siguientes factores:

• Deficiencia de micronutrientes.
• Venas varicosas.

Estas razones están de alguna manera relacionadas con tener un hijo, pero algunas condiciones son diferentes. Por ejemplo, paralelamente al embarazo, pueden producirse disfunción tiroidea e hipoparatiroidismo, lo que puede tener un impacto significativo en el metabolismo del calcio en el cuerpo de la mujer y, en consecuencia, en el estado de los músculos.

Los motivos por los que se producen calambres en los músculos de las piernas están directamente relacionados con el embarazo o tienen otro origen.

Síntomas

Mientras está embarazada, una mujer puede notar varias sensaciones, pero el médico debe identificar aquellas que ayudarán a determinar la causa de los espasmos musculares. Primero se entrevista a la mujer para registrar y detallar las denuncias presentadas, y luego es necesario realizar un examen y un examen objetivo. Esto constituye la base del diagnóstico primario. Y al considerar calambres en las pantorrillas, es necesario establecer todas las características del síntoma:

• Qué intenso: débil, moderado, fuerte.
• Cuándo ocurren: después del ejercicio, en reposo y por la noche.
• ¿Cuál es la duración y frecuencia: a corto o largo plazo? periódica o casi constante.
• Dónde se localizan: solo en las extremidades inferiores (unilateral o bilateral) o cubren otras partes del cuerpo.

Por supuesto, este síntoma puede ser el principal, pero no el único. Y es necesario resaltar los signos que lo acompañan asociados con él.

Deficiencia de micronutrientes

Se sabe que durante el embarazo aumenta la necesidad de la mujer de todos los nutrientes, incluidos los microelementos. Es el feto en crecimiento el que requiere su suministro regular. Pero no todas las mujeres tienen la oportunidad de comer bien, lo que crea las condiciones para diversas condiciones carenciales, incluida la deficiencia de calcio. Esto puede manifestarse por los siguientes síntomas:

• Calambres en los músculos de la pantorrilla.
• Caries dental.
• Cabello seco y sin brillo.
• Fragilidad y rotura de las uñas.
• Insomnio, irritabilidad.

Este problema puede convertirse en un presagio de patología obstétrica en el segundo y tercer trimestre, por ejemplo, nacimiento prematuro o preeclampsia. Esta última condición tiene consecuencias bastante graves, ya que en casos graves a menudo se convierte en eclampsia. Y luego se observan convulsiones en todo el cuerpo con un deterioro significativo del estado del feto e incluso su muerte.

Para prevenir eventos adversos, es necesario identificar a tiempo la deficiencia de calcio y compensar la falta de microelementos en el cuerpo.

Durante el embarazo, especialmente en las últimas etapas, la carga sobre las extremidades inferiores y, en consecuencia, sobre su sistema muscular aumenta significativamente. Normalmente, el peso de una mujer aumenta al menos 10 kg, y esto ya es un indicador bastante serio para el esqueleto. También se consideran los factores contribuyentes:

• Permanecer de pie durante mucho tiempo.
• Usar zapatos incómodos.
• Pie plano.

Es debido al exceso de trabajo que las pantorrillas suelen sufrir calambres durante el embarazo. Esto será seguido primero. sensaciones dolorosas, y luego, cuando pasó el ataque, debilidad muscular. Pero principalmente este síntoma ocurre después del ejercicio. Si se nota en reposo, se debe buscar otra causa.

Venas varicosas

Debido al aumento de carga en las piernas durante el embarazo, a menudo se desarrollan venas varicosas en las extremidades inferiores. Esto es facilitado por cambios hormonales, principalmente un aumento en el contenido de progesterona, que tiene un efecto vasodilatador. Venas varicosas Las venas estarán acompañadas de los siguientes síntomas:

• Piernas cansadas por la noche.
• Hinchazón de las extremidades inferiores.
• Manifestación de venas dilatadas.
• Contracciones musculares convulsivas.

Si una mujer tenía este problema antes del embarazo, durante el embarazo solo empeora. Aparecen ganglios venosos que pueden inflamarse (flebitis). Y en condiciones de mayor actividad del sistema de coagulación con el acercamiento del parto, existe riesgo de trombosis e incluso embolia. condición peligrosa, en el que los coágulos de sangre pueden desprenderse de la pared de las venas y extenderse por todo el cuerpo, obstruyendo varios vasos: pulmonar, cardíaco y cerebral.

Las venas varicosas pueden convertirse en un problema importante durante el embarazo, especialmente cuando se desarrollan complicaciones.

hipoparatiroidismo

Si los músculos de las piernas se acalambran durante el embarazo, entonces debe pensar en la función de las glándulas paratiroides. Este síntoma puede indicar una falta de síntesis de la hormona paratiroidea, lo que conduce a una disminución de los niveles de calcio en sangre y, como consecuencia, a un aumento de la excitabilidad neuromuscular. Las contracciones convulsivas pueden involucrar a varios grupos de músculos:

• Becerro ("pie de caballo").
• Antebrazos (“mano de obstetra”).
• Mímica (“boca de pez”, “sonrisa sardónica”).
• Masticar (trismo).

Al inicio de la enfermedad, los pacientes se quejan de entumecimiento, hormigueo en la piel y "hormigueos" en las extremidades inferiores. Y durante un largo período de tiempo, se produce desgaste muscular. Además, existe el riesgo de que se produzcan espasmos de los músculos respiratorios, lo que supone un peligro real para la vida.

Diagnósticos adicionales

Los resultados de diagnósticos adicionales proporcionan información importante sobre por qué los calambres en las piernas durante el embarazo. Después exámen clinico el médico prescribe ciertos métodos instrumentales y de laboratorio que corresponden a su suposición. Por lo tanto, una mujer embarazada debe prepararse para los siguientes procedimientos:

• Análisis generales de sangre y orina.
• Bioquímica sanguínea (hormona paratiroidea y tirocalcitonina, calcio total y libre, fósforo, coagulograma).
• Ultrasonido de las glándulas tiroides y paratiroides.
• Dopplerografía de las venas de las extremidades inferiores.

Según los resultados de la investigación, es posible que una mujer deba consultar a especialistas relacionados, por ejemplo, un cirujano vascular o un endocrinólogo. Esto permitirá establecer el diagnóstico correcto y realizar la correcta corrección de los trastornos.

Tratamiento

Una vez determinada la causa de los espasmos musculares, es hora de comenzar el tratamiento. Como en otros casos, a las mujeres embarazadas solo se les muestran aquellos métodos que no son capaces de proporcionar influencia negativa por la fruta. Por lo tanto, un médico sopesa y controla cuidadosamente cualquier efecto en el cuerpo.

Para reducir la carga sobre las extremidades inferiores en el segundo y tercer trimestre, se recomienda a las mujeres que no permanezcan en posición vertical durante mucho tiempo. debe ser seleccionado zapatos comodos con tacones mínimos y, en caso de insuficiencia venosa, utilizar prendas de punto elásticas. Puedes descansar con las piernas ligeramente elevadas, lo que mejorará el flujo sanguíneo.

Dieta

Durante el embarazo la mujer debe alimentarse bien, siguiendo los requerimientos recomendados. La dieta debe ser completa y variada, cubriendo las necesidades diarias del organismo, incluidos todos los costes adicionales. Si tienes deficiencia de calcio, debes prestar especial atención a los siguientes alimentos:

• Leche, kéfir, requesón.
• Quesos duros.
• Nueces.
• Legumbres.
• Repollo.
• Pescado de mar.

También hay que recordar que la absorción de este elemento se ralentiza en presencia de determinadas sustancias, por ejemplo, el ácido oxálico o el tanino. Y se encuentran en la acedera, las espinacas, la confitería y los productos de harina, el chocolate, el té y el café. Pero no es necesario rechazar los platos presentados, simplemente trate de no comerlos junto con alimentos que contengan calcio.

Una dieta adecuada para una mujer embarazada es un componente importante de un estilo de vida saludable y la prevención de condiciones carenciales.

Medicamentos

Para mejorar y normalizar los procesos metabólicos generales y locales durante el embarazo, los médicos recurren a la corrección farmacológica. Esto ayuda a relajar los músculos acalambrados y prevenir más espasmos. En tal situación, con mayor frecuencia se prescriben los siguientes medicamentos:

• Preparados de calcio y vitamina D (Kalcemin).
• Venotónicos (Detralex).
• Antiespasmódicos (No-spa).
• Calmante (Sedavit).

Si se produce tromboflebitis, es necesario complementar la terapia con medicamentos antiinflamatorios (Xefocam, Ortofen) y agentes antiplaquetarios (Lospirin). Tratamiento local Consiste en aplicar pomadas o gel (Eskuzan, Troxevasin).

Masaje

Un masaje de pies ayuda a relajar los músculos de la pantorrilla. Tiene un efecto de calentamiento, mejora la circulación sanguínea en los tejidos, estimula el drenaje venoso y linfático. Utilizan principalmente técnicas masaje clasico: acariciar, frotar, amasar, presionar. Pero también está muy extendida la acupuntura (Su-jok), que forma parte de la estructura de la reflexología.

Muchas mujeres se preguntan qué hacer si tienen calambres en las piernas durante el embarazo. Al consultar a un médico, podrá deshacerse de la incertidumbre y las preocupaciones vacías. El especialista realizará los diagnósticos necesarios, indicando la causa de los cambios. Y en función de los resultados del examen, le prescribirá un tratamiento que aliviará malestar en las extremidades inferiores.

Una contracción involuntaria, aguda, fuerte y dolorosa de un músculo se llama calambre. Es imposible eliminarlo por la fuerza de voluntad, posteriormente el músculo duele durante varios días. Los calambres durante el embarazo pueden aparecer en cualquier parte del cuerpo (brazos, músculos faciales, especialmente alrededor de la boca), pero las pantorrillas de las piernas son las más afectadas, generalmente por la noche.

Causas de deficiencia Ayuda glicerina
Reduce el dolor durante el embarazo en el médico.
Durante el embarazo hay molestias.

Causas de calambres en mujeres embarazadas.

Existe un grupo de enfermedades en las que las convulsiones son uno de los síntomas y aparecen durante el embarazo. Están asociados con trastornos metabólicos. Afortunadamente, se encuentran relativamente raramente. Más a menudo las razones son más prosaicas.

1. Falta de microelementos.
2. Disminución de la hemoglobina.
3. Cambios en los niveles de glucosa en sangre.
4. Deshidración.
5. Flebeurisma.
6. Compresión de la vena cava inferior.

El tejido muscular se ve obligado a contraerse bruscamente cuando se altera el equilibrio iónico de la célula y el líquido pericelular. El papel principal pertenece a sustancias específicas. Su deficiencia no sólo provoca calambres durante el embarazo.

La razón principal es la falta de ciertos microelementos en la sangre.

La falta de estos microelementos en la sangre es la principal causa de las contracciones musculares nocturnas. A continuación se muestra una lista de ellos según la prevalencia de manifestaciones:

• magnesio: su deficiencia se manifiesta por dolores musculares, cambios presión arterial, irritabilidad, insomnio, entumecimiento, disminución de la temperatura corporal; el peligro particular reside en posible aumento tono uterino;
• potasio: una disminución en su cantidad afecta la depresión, aumento de la fatiga, calambres nocturnos durante el embarazo, deshidratación, estreñimiento;
• calcio: si no hay suficiente, los dientes y las encías se destruyen, la presión arterial aumenta, aparecen trastornos nerviosos, las uñas se vuelven quebradizas y se puede desarrollar eczema.

Varias condiciones pueden provocar cambios en el contenido de microelementos:

• toxicosis grave: el cuerpo no solo pierde sustancias útiles al vomitar, sino que la falta de apetito conduce a la incapacidad de reponerlas, razón por la cual durante el embarazo la pierna a menudo sufre calambres;
• uso no autorizado de diuréticos: junto con el líquido, eliminan microelementos esenciales;
• Mala nutrición: todo es importante, desde la combinación incorrecta de alimentos hasta la ingesta de alimentos.

La falta de nutrientes tiene un efecto especialmente fuerte durante el embarazo debido a la mayor necesidad de ellos, lo que provoca calambres en las piernas.

Las mismas razones conducen a una disminución de la hemoglobina y la glucosa en la sangre. Los niveles de azúcar dependen directamente de la dieta, siempre que no existan otras enfermedades. Si come mucho una o dos veces al día, este indicador cambiará constantemente y provocará muchas consecuencias desagradables.

No es sólo la falta de bebida lo que conduce a la deshidratación. El agua se elimina activamente del cuerpo bajo la influencia de la cafeína y la nicotina.

Las causas de los calambres en las piernas relacionados con el ejercicio durante el embarazo suelen ser fáciles de determinar por la naturaleza del trabajo de la mujer. La necesidad de estar de pie o caminar todo el tiempo, así como el trabajo prolongado sentado, pueden afectar.

Apariciones por exceso de trabajo.

La última razón, la compresión de la vena cava, se asocia con un agrandamiento del útero. Esta vena se encuentra debajo; una determinada posición del cuerpo provoca una interrupción en el flujo de sangre.

Existe una cierta dependencia de la frecuencia de las causas de las convulsiones durante el embarazo de su duración. La falta de sustancias se manifiesta en el medio, ya que es cuando el feto está creciendo activamente. En los primeros meses suele asociarse a toxicosis y mala nutrición.

El aumento de carga, las varices y la compresión de la vena cava son más comunes en los últimos meses. Esto se debe al aumento de peso corporal de la mujer.

Métodos para ayudar a una mujer.

Asegúrese de informar a su médico si experimenta calambres en la pantorrilla u otros músculos durante el embarazo. Incluso si esto no es una manifestación de una enfermedad grave, cualquier causa está plagada de consecuencias. Según la naturaleza de los síntomas que lo acompañan, análisis de sangre y estudios adicionales, el médico determinará la causa exacta. Ésta es la condición principal para un tratamiento exitoso.

Pero necesita saber qué hacer si experimenta calambres durante el embarazo. Aparecen con más frecuencia por la noche, cuando el médico no está presente, y causan un dolor intenso. Hay pruebas comprobadas y absolutamente medios seguros ayuda que alivia el dolor en tan solo unos segundos o lo previene por completo.

Muchas personas encuentran útil la salmuera, por ejemplo, de un frasco de pepinos. Sólo uno o dos sorbos provocan rápidamente la relajación muscular.

Si se producen calambres en las piernas durante la noche durante el embarazo, puede dejar una pastilla de jabón en la cama. Los médicos aún no pueden explicar el efecto de un remedio probado por muchas personas. Pero se ha descubierto que la glicerina, que es uno de los ingredientes del jabón, ayuda. Por ello, puedes comprar un frasco y lubricar tus pies con unas gotas por la noche.

Glicerina al rescate

El dolor persistente se puede aliviar con acciones sencillas y completamente seguras:

• párese sobre el suelo frío con todo el pie;
• coloque su pierna estirada contra la pared de modo que quede perpendicular a su cuerpo;
• tira hacia ti mismo pulgar pies, esto debe hacerse incluso a través del dolor, puedes actuar con la mano, cinturón, toalla, sábana;
• un remedio arriesgado pero útil para muchos es pinchar el músculo con una aguja;
• masajear, frotar, rascar el músculo;
• aplique una almohadilla térmica caliente, una botella de agua y viértala desde la ducha.

Los calambres en las pantorrillas no suponen ningún peligro particular durante el embarazo. Pero hay signos adicionales que indican la posibilidad de una condición peligrosa que requiere atención médica inmediata.

1. La condición no mejora y recurre constantemente.
2. Aparece una sensación de entumecimiento (en cualquier parte del cuerpo).
3. Se producen edema e hinchazón.

Además de la causa principal, los calambres durante el embarazo se pueden eliminar mediante masajes, ejercicios y, con el permiso de un médico, se pueden utilizar diversos ungüentos y geles.

Para ayuda rapida usar venitan

El masaje y el ejercicio ayudan a mejorar la circulación sanguínea en los músculos. Esto trae beneficios tangibles para esta condición. Si aparecen calambres en las piernas por la noche durante el embarazo, es mejor realizar masajes o ejercicios antes de acostarse.

Los movimientos de masaje son muy simples: es necesario frotar y amasar el músculo. Se mueven hacia su centro. No debes esforzarte demasiado para no causar daño. El efecto suficiente es una sensación de calor, que indica un aumento del flujo sanguíneo.

La gimnasia para los calambres en las pantorrillas durante el embarazo puede ser la siguiente:

• párese de puntillas una docena de veces, es mejor realizar varios enfoques a lo largo del día;
• se lanza hacia adelante, alternativamente con cada pierna, es un ejercicio de estiramiento de los músculos;
• párese frente a la pared, apóyese en las palmas, retroceda lentamente con los pies, asegurándose de que su cuerpo no se mueva.

Medidas de prevención de patología.

Sabiendo por qué los calambres en las piernas, es muy posible evitar que ocurran durante el embarazo. El médico puede recetarle medicamentos especiales con magnesio, potasio y calcio. También debes seguir reglas simples.

1. Llevar calzado cómodo, tacones no superiores a 5 cm.
2. Duerma bajo una manta espaciosa.
3. Si hay una mayor carga en las piernas, realice gimnasia.
4. Si tiene venas varicosas, use medias de compresión o mallas, descansa con las piernas elevadas.
5. Cuando los calambres en los músculos de la pantorrilla están asociados con la compresión de la vena cava inferior, es mejor dormir del lado izquierdo durante el embarazo.
6. Evite fumar, las bebidas con cafeína y el té negro. Puedes sustituirlo por infusiones de hierbas, compotas, jugos.
7. Un baño de pies tibio por la noche con sal marina ayuda mucho.

Vigila tu dieta actividad física Una cantidad suficiente de paseos es responsabilidad de toda futura madre. Hay casos en los que, después de introducir todos los productos necesarios en la dieta y cambiar durante el embarazo a comidas frecuentes en pequeñas cantidades, los calambres en las pantorrillas nocturnos cesaron por completo. Esto ilustra especialmente el hecho de que el cuerpo humano depende casi por completo de lo que come.