¿Pensamiento positivo o cómo pintar la vida con colores vivos? Formación del pensamiento positivo: desde los fundamentos hasta el arte de pensar en positivo.

La esencia del pensamiento positivo es que no necesitas culpar a la vida por tus fallas y buscar cualquier defecto en ella. La regla principal es percibir los obstáculos como problemas solucionables.

Es importante confiar en su propia fuerza y ​​no confiar en los demás. La creencia en uno mismo induce a una persona a la acción, y luego no considerará que todos le deben.

Muy a menudo hay personas que son perseguidas por una cadena de fracasos. Tienden a darse por vencidos a menudo y dejan de perseguir sus objetivos. La desventaja de estas personas es que perciben los fracasos como constancia y no se atreven a reanudar las acciones que los llevarán al éxito.

Dichos obstáculos solo deberían templar el carácter y entrenar a una persona para resolver rápidamente los problemas que han surgido.

Para establecerse de una manera positiva, debe realizar una introspección diaria y eliminar los pensamientos de fracasos, fracasos, remordimientos y miedos de su cabeza. Al privarse de tales emociones negativas, rápidamente llega una sensación de autocontrol y alivio.

Meditación nocturna sobre el pensamiento positivo o relajación con Ojos cerrados durante el cual necesitas imaginar imágenes agradables. Ejemplos de tales imágenes son ideas sobre un bosque en calma o una superficie de agua.

Después de descargar la mente, será mucho más fácil comenzar al día siguiente. El negocio iniciado irá cuesta arriba y los obstáculos y los impactos negativos no se desestabilizarán.

Los beneficios del pensamiento positivo

El pensamiento de una persona puede afectar la calidad de su vida de diferentes maneras. El desarrollo del pensamiento positivo mejora muchos indicadores de la vida humana. Este tipo de pensamiento afecta no solo la vida personal, sino también otros procesos y acciones.

Al cambiar su pensamiento a uno positivo, existe una gran oportunidad de mejorar su vida. Logre el éxito material y construya relaciones con las personas que están rodeadas.

También una gran ventaja es una historia positiva sobre la salud humana. DE buen humor una persona percibe situaciones difíciles mucho más fácil. Estas personas están inusualmente deprimidas, tienen una reacción más leve a las situaciones estresantes.

Hablando de las ventajas del pensamiento positivo, se pueden señalar 10 puntos que mejorarán la calidad de vida humana.

1. Salud. Las personas que piensan positivamente simplemente no tienen tiempo para pensar en varias enfermedades. Todo el mundo sabe que la autohipnosis es un enorme poder que se puede controlar. Si una persona no piensa en la enfermedad o, si ya está enferma, está de buen humor, la enfermedad retrocede rápidamente. Condición psicológica tiene una gran influencia en la condición del paciente.
2. Inmunidad. Se han realizado muchas investigaciones sobre el tema del control de la inmunidad con la ayuda del pensamiento. Posteriormente, las personas que pensaban positivamente tenían sistemas inmunológicos más fuertes. Y los pacientes con pensamientos negativos eran propensos a las enfermedades y su inmunidad estaba completamente debilitada.
3. Concentración. Los pensamientos positivos le permiten a una persona concentrarse en lograr su objetivo y no distraerse con problemas sin fundamento. Es más fácil para esas personas trabajar de manera efectiva, mientras gastan menos esfuerzo.
4. Autocontrol. Para lograr el resultado lo más rápido posible, es importante no desviarse de la tarea. El pensamiento positivo es un factor integral que ayuda a una persona a trabajar sin desviarse de los negocios.
5. La atracción de lo positivo. Como dice mucha gente, una persona está acompañada por las mismas emociones y circunstancias con las que él mismo enfrenta la vida. Con el pensamiento positivo, las cosas correctas fluyen en la vida. Incluso si una persona no tiene idea sobre la ley de la atracción, esto no lo exime de las fallas que la acompañan. Pero los hechos muestran que los pensamientos positivos te permiten lograr y recibir mucho. resultado rápido, y los pensamientos negativos contribuyen a circunstancias deplorables.
6. Expandiendo Horizontes. Cuando una persona tiene algún tipo de falla en el trabajo, en la mayoría de los casos se obsesiona con esto y gasta muchos nervios y fuerzas para resolver la situación. El pensamiento positivo ayuda a ver el problema desde el otro lado. Desde este punto de vista, queda claro que este problema no es el fin del mundo y debemos continuar con lo que comenzamos. Estos fracasos solo atenúan el enfoque y la confianza en uno mismo.
7. sintiéndome mejor Los pensamientos determinan el estado de salud y te ayudan a ponerte en orden rápidamente. Se observa que las personas positivas toleran más fácilmente las enfermedades sin exponer su cuerpo a crisis nerviosas. Entienden que si se preparan para lo peor, no podrán recuperarse pronto. Los optimistas están atentos a su condición y no permiten que la enfermedad los supere.
8. Autoestima. El pensamiento positivo permite a una persona mantener su nivel de autoestima. Estas personas respetan las opiniones de los demás, pero también las tratan con cautela. Respetan su propia opinión y se respetan a sí mismos ya sus seres queridos. Quieren vivir con dignidad, y hacen todo lo posible por ello.
9. Rechazo de malos hábitos. Existe una opinión errónea de que el pensamiento positivo no cambia la vida, mejorando su calidad, sino que solo hace que una persona trate mejor su vida. Personas con malos hábitos no logran mejorar sus vidas porque dedican demasiado tiempo a estos hábitos. Los optimistas comienzan a pensar en las consecuencias y comienzan a deshacerse de la influencia de los malos hábitos.
10. Reduciendo estrés. Las situaciones estresantes siempre inquietan a una persona. Pero sólo la actitud ante tales situaciones puede cambiar radicalmente la situación. Aquellos que piensan positivamente identificarán cosas útiles para sí mismos de los obstáculos que han surgido y seguirán trabajando. Una persona negativa gastará mucha energía y nervios en el problema que ha surgido y, como resultado, permanecerá negativa. Incrementa positivamente la resistencia al estrés en diversas cuestiones.

Ejercicios de pensamiento positivo

Una persona con pensamiento positivo siempre es fácil de distinguir de la multitud. Sus acciones son tranquilas y seguras, se ve saludable y de buen humor, no siente ninguna dificultad para hacer nuevas amistades y es fácil comunicarse con él, siempre se siente atraído.

El secreto de tales personas exitosas radica en el pensamiento positivo, con la ayuda de la cual todos pueden alcanzar alturas.

Conseguir resultados positivos necesidad de desarrollar un pensamiento positivo. Esto ayudará a los ejercicios especiales.

1. Necesitas llenar tu mente con buenos pensamientos. Para lograr resultados en este ejercicio, necesitas buscar pensamientos positivos diariamente, entonces no habrá tiempo para Influencia negativa y una persona cambiará su actitud hacia sí misma y hacia su entorno.
2. Trabaja en el poder de tu propia mente. La mente humana es una herramienta importante y poderosa. Con su ayuda, una persona toma decisiones importantes y planifica su vida futura. La mente es capaz de infundir confianza en sí mismo en una persona y dar fuerza para un trabajo eficaz y eficiente. Por lo tanto, no subestimes el poder de tu mente.
3. Practica diaria. Uno de los criterios principales es la práctica constante y el estado de ánimo para los buenos pensamientos. Debe planificar su día con anticipación y reservar tiempo para trabajar en usted mismo.
4. Ley de la atracción. Las personas positivas solo pueden atraer emociones positivas y no tienen miedo al fracaso, porque las abordan sabiamente. decisión rápida. La negatividad, a su vez, atrae solo influencias negativas.
5. Disciplina. Este duro ejercicio debe seguirse en cualquier situación. Solo la disciplina le permitirá evaluar la situación con seriedad y aceptar rápidamente decision importante. Este ejercicio ayudará a una persona a estar concentrada y enfocada en trabajar en sí misma.
6. Expandiendo Horizontes. Para resolver tareas importantes, no basta con tener ciertos conocimientos. A veces, para una solución no estándar, debe ir más allá de lo habitual y desarrollar sus propios pensamientos.
7. Buscar. Establecer prioridades y objetivos siempre ayuda a lograr lo que desea de manera rápida y clara. Incluso si inicialmente no hay objetivos, vale la pena comenzar con la planificación de su propio desarrollo.
8. Celebracion. Para mantenerse positivo, es importante tomar pequeños descansos y celebrar sus logros. Al compartir el éxito con un ser querido, la mente se descarga y el estrés se alivia.
9. Comunicación con personas de ideas afines. La comunicación con personas que tienen más éxito ayudará a una persona a mantenerse a flote y establecer nuevas metas para sí misma.
10. Varias fuentes. No te obsesiones con un cierto tesoro de conocimiento. Necesitamos desarrollar y buscar formas de resolver y nueva información en diferentes fuentes. Esto te ayudará a desarrollarte más y alcanzar mayores alturas.

Una persona que vive positivamente se las arregla bien con todos los obstáculos en su camino. Es la elección de todos cómo vivir: convertirse en un creador exitoso de su futuro o sufrir y estancarse constantemente. Cualquier persona tiene todas las cualidades necesarias para hacer que los artículos sean amados, exitosos y felices. El futuro es el resultado de pensar hoy, por eso lo positivo es una herramienta que puede cambiar vidas para mejor.

¿Cómo sintonizar con el pensamiento positivo?

En primer lugar, una persona debe comprender que al introducir en su vida un hábito como pensamientos constantes sobre lo negativo, nosotros mismos damos lugar a situaciones que nos sucederán en el futuro. En consecuencia, existen ejercicios para librar a nuestro subconsciente de la negatividad que está presente en nuestra cabeza todos los días. Debe entenderse que, como en cultura Física Para lograr resultados, necesita un trabajo constante y minucioso en usted mismo. Según los científicos, para desarrollar un nuevo hábito, el cerebro necesita un período de 21 a 60 días.

Los ejercicios de pensamiento positivo ayudan a deshacerse de todo lo negativo. Comienzan principalmente con el rechazo de palabras negativas, frases de incertidumbre. Trate de cambiar cada declaración negativa en una positiva.

Usa la meditación para conectar tu subconsciente.

No olvides ser agradecido. Es la gratitud la que se considera una de las más poderosas y ejercicios efectivos. Sé agradecido por todo lo que sucede en tu vida, ya sea una situación negativa o positiva. Negativo: esta es una experiencia y da nuevas fuerzas, pero no es negativa. Métodos Psicologia POSITIVA incluye escribir diariamente cinco cosas positivas en la vida por las que te sientas agradecido. Además, repite regularmente frases positivas que te preparen para la vida, porque no hay nada más hermoso que vivir y disfrutar todo lo que te rodea. Piensa en estas palabras. Eres saludable, feliz, estás rodeado de amor y buen humor. Presta atención a las pequeñas cosas, tan pronto como te reconstruyas de esta manera, todo irá cuesta arriba de inmediato y comprenderás que esta técnica realmente cambia vidas.

En este caso, se convertirán en un buen ayudante. Debido al hecho de que los representantes de la bella mitad de la humanidad son los que más sufren estos problemas, existen afirmaciones positivas para las mujeres que las ayudan a tener más confianza en sí mismas y lograr resultados considerables.

E. A. Kovaleva (Mogilev, Bielorrusia)

La vida moderna de los escolares está llena de cargas informativas y psicológicas que sus cuerpos no pueden soportar por sí solos. La formación de una personalidad preparada para las nuevas condiciones sociales consta de una gran cantidad de matices. El pensamiento positivo es parte del mundo interior de la persona misma, lo que ayuda a sobrellevar la fatiga física y mental, el estrés emocional.en la escuela. entrenamiento psicologico en la formación del pensamiento positivo de los estudiantes es una forma efectiva de aumentar la resistencia al estrés del individuo, la formación de una posición de vida activa basada en una autoestima positivaimagen.

entrenamiento psicologico

sobre la formación del pensamiento positivo de los estudiantes

Objetivo:formación de pensamiento positivo, posición de vida activa, actitud positiva y visión del futuro; mayor resistencia al estrésalusiones personalesy prevención de la formación de conductas autodestructivas.

Tareas:

1. promover la conciencia de la diversidad de las condiciones físicas y caracteristicas psicologicas persona;

2. formar una actitud de valor ante la vida; desarrollo de la conciencia propios sentimientos, hable sobre ellos, obtenga el apoyo de otros;

3. la formación de una actitud positiva del alumno hacia su "yo";

4. activación del uso de los estudiantes de sus recursos internos;

5.desarrollo de la capacidad de determinar de forma independiente los objetivos de la propia vida y modelar el propio futuro.

Términos y condiciones: aula o cualquier otra estancia amplia y bien iluminada. El grupo está formado por alumnos del mismo paralelo.El entrenamiento se calculaapersiguiendo 6-7clases

1. Conocido.

Objetivo: desarrollo del sentido de pertenencia a un grupo; acercamiento entre sí.

Tiempo:10 minutos.

Instrucción: Ahora esta divertida pelota correrá por tus manos. Quien lo tenga debe dar su nombre. Tan pronto como se complete el círculo, la pelota volverá a rodar en la otra dirección, y debes nombrar el nombre con el que los miembros del grupo te llamarán durante todo el entrenamiento. Es deseable que los nombres no se repitan. Ahora escriba sus nombres y diseñe una tarjeta de presentación.

Análisis de ejercicios:

¿Cómo te hizo sentir este ejercicio?

¿Por qué cree que realizamos este ejercicio al comienzo de la capacitación?

¿Qué le gustaría desear para el próximo entrenamiento?

2. Reglas para el trabajo del grupo. Cualquier sesión de entrenamiento tiene sus propias reglas. Sugiero a todos que trabajen activamente, participen en los ejercicios propuestos, hablen solo en su propio nombre: pienso, escúchense unos a otros con atención.

El principio de nuestra lección es "Dime y lo olvidaré,

Muéstrame y lo recordaré

Involúcrame y entenderé y aprenderé algo”.

Una persona absorbe: 10% de lo que escucha. 50% de lo que ve, 70% de lo que experimenta, 90% de lo que hace.No puedes cambiar la situación, cambia tu actitud hacia ella.

3. Ejercicio "A quién veo".

Tiempo: 7 minutos.

Propósito: formar una actitud de valor ante la vida; desarrollar la capacidad de reconocer los propios sentimientos, hablar de ellos, recibir apoyo de los demás.

Material: Caja con un espejo pegado en su interior.

Instrucciones: tengo una caja de este tipo en la que está pegada la imagen de una persona que todos conocen. Su tarea es nombrar 3-4 características de esta persona, puede decir lo que le gusta hacer, comer. No se puede decir el nombre de esta persona y el género.

Análisis de ejercicios:
¿Fue difícil hablar de ti?
grupos?
?

4. Parábola "Jardín".

Una vez el rey fue a su jardín y encontró árboles, arbustos y flores marchitos y moribundos. El roble dijo que se estaba muriendo porque no era tan alto como el pino. Volviéndose hacia el pino, el rey descubrió que se estaba muriendo porque no podía producir uvas. Y la viña se está muriendo porque no puede florecer tan hermosa como una rosa.

Y el rey encontró solo una flor, pensamientos, floreciendo y frescos como siempre. Estaba interesado en saber por qué estaba sucediendo esto. La flor respondió:

-Di por sentado que cuando me sentaste, eran los pensamientos lo que querías. Si quisieras ver un roble, un viñedo o una rosa en el jardín, los plantarías. Y yo, si no puedo ser otra cosa que lo que soy, intentaré ser lo mejor que pueda ser.

Estás aquí porque la existencia te necesita tal como eres. De lo contrario, alguien más estaría aquí.

5. Ejercicio "Árbol".

Tiempo: 15 minutos.

Metas:A través del dibujo, los adolescentes podrán descubrir cualidades importantes de su propia personalidad.

Materiales:Papel A3 para dibujar, crayones de cera, música.

Instrucción:Hay muchas formas de conocerte a ti mismo. Uno de ellos es el dibujo. Quiero que dibujes árboles hoy. Dibuja un árbol de tu elección.

Decide qué tipo de árbol te gustaría representar, qué altura tendrá, qué forma tendrá y de qué color será. ¿Tendrá flores o frutos? ¿Será joven o viejo? Entonces verás que todos los árboles te saldrán muy diferentes. Dibuja en silencio y no hables con nadie. Concéntrate en dibujar un árbol que realmente te guste. Dibuja con placer y regocíjate mientras tu propio árbol toma forma gradualmente en el papel.

Ahora firma la foto y ponle la fecha de hoy. Reúnanse en grupos de cuatro y cada uno por turno pondrá su dibujo en el centro, cuente la historia en nombre del árbol como si él mismo fuera este árbol. Mientras describe el árbol de esta manera, considere si se parece a usted. Otros colaboradores pueden ayudarte señalando los detalles que te perdiste en tu descripción.

Cuando todos se hayan identificado con su árbol, pueden discutir brevemente cuánto creen que se parece el árbol a la persona que lo dibujó.

Ahora volvamos al gran círculo. Levanta tus dibujos. Cuéntanos tus impresiones de los árboles que viste. Ahora tome una tiza adecuada y escriba en el dibujo una letra grande "I ...", y luego atribuya las características más importantes de su árbol.

Ahora tome su árbol y sosténgalo a la altura del pecho para que todos lo vean. Te invito a dar un paseo. Si ven un árbol como el suyo o uno muy similar, creen juntos un bosque. Así, obtendremos diferentes lugares bosque diferente: abeto, abedul, roble, etc. Discutir en los grupos resultantes los siguientes puntos: ¿qué tipo de bosque eres, qué quiere este bosque y a qué le teme?

Análisis del ejercicio:

¿Disfruté este ejercicio?

¿En qué medida las características de mi árbol también son mías?

¿Cuándo muestro estos rasgos?

¿Disfruté mi “caminata por el bosque”?

¿Qué árbol te gusta más?

¿Cómo me siento ahora?

6. Bloque informativo "Optimistas y pesimistas".

Objetivo: informar de forma accesible sobre las características de comportamiento y estilos de pensamiento de optimistas y pesimistas, cómo se comportan en situaciones difíciles, darse cuenta formas efectivas comportamiento bajo diversas pruebas.
Tiempo:15 minutos.

–Chicos, qué piensanoptimista y pesimista?

Cada uno de nosotros ve el mundo y las personas que viven en él de manera diferente. Algunos lo miran con lentes color de rosa y creen que nuestra vida se compone solo de rayas blancas, mientras que otros no se hacen ilusiones al respecto y perciben todo solo en tonos negros. Dependiendo de las visiones del mundo, estas personas se llaman optimistas y pesimistas.

¿Cuáles son estos conceptos y cuál es la diferencia?

¿Quiénes se llaman optimistas?

Un optimista es una persona que mira la vida y todos sus componentes desde un punto de vista positivo. El concepto en sí proviene de la palabra latina optimus, que significa "lo mejor". Los optimistas se regocijan en cada nuevo día y obtienen mucho emociones positivas de cada momento. Al mismo tiempo, todas sus impresiones tienen un efecto beneficioso sobre el trabajo del cuerpo y activan las funciones. sistema inmunitario. Los optimistas siempre dicen que el mundo es maravilloso, las personas son geniales y siempre puedes encontrar una salida a cualquier situación. Muchos investigadores creen que esta actitud ante la vida radica en el estilo de pensamiento, según el cual todas las fallas son accidentales y pasan rápidamente, y los eventos positivos son bastante naturales y lógicos. Gracias a tales pensamientos, los optimistas convergen mucho más fácilmente con otras personas, tienen muchos amigos, ya que cualquier persona siempre se siente atraída por todo lo hermoso y alegre.

¿Quiénes son los pesimistas?

Los pesimistas tienen una visión negativa de la vida y ven lo malo en todo. De ahí el concepto del término pessimus - del latín "peor". La vida es mucho más difícil para los pesimistas que para los optimistas, ya que sus puntos de vista negativos del mundo a menudo conducen a la depresión, al desánimo y al rechazo de los demás. Estas personas se caracterizan por un bajo rendimiento y poca energía vital. Se pierden ante cualquier problema, y ​​cada fracaso es percibido por ellos como el fin del mundo. Cualquier pesimista dirá que el éxito en cualquier cosa es un puro accidente, y todos sus problemas no son culpa suya, sino de sus familiares y amigos. Debido a la permanencia constante en el desánimo, los pesimistas sufren de estrés, a menudo se enferman, aumenta su nivel de adrenalina en la sangre y aumenta la presión arterial. Las quejas sobre la vida de uno, los desastres en la sociedad, los problemas políticos en el país son una ocurrencia común para un pesimista.

¿Cuál es la diferencia entre optimistas y pesimistas?

Puedes notar la diferencia entre optimistas y pesimistas por un ejemplo sencillo con un recipiente medio lleno de agua. Los primeros creen que este vaso está medio lleno, los segundos que está medio vacío. Los pesimistas pueden evaluar la situación de manera más sobria, mientras que los optimistas son propensos al pensamiento superficial. Los pesimistas nunca sobrestiman sus capacidades, porque son más capaces de predecir sus altibajos.

La visión optimista supera significativamente a las visiones del mundo pesimistas, pero tiene una serie de desventajas. Las personas con esta mentalidad ven sus vidas como una serie de victorias y prueba de su propio crecimiento progresivo, por lo que nunca prestan atención a los problemas temporales, incluso si representan un riesgo para su vida o bienestar. Los pesimistas, por otro lado, tienen un mejor control sobre la situación y rara vez cometen errores en sus juicios. Según muchos científicos, las personas pesimistas tienen un intelecto más desarrollado, aunque son más tristes, son más sabias. Los pesimistas deberían aprender a disfrutar de la vida y los optimistas deberían aprender a ver muchas cosas de manera más realista. Lo más valioso es la capacidad de encontrar el "medio dorado", tratando de no exagerar sus problemas y no permitirse ideas ilusorias sobre el mundo y otras personas.

7. Ejercicio "Hablando francamente ..."

Objetivo: fortalecer la confianza grupal en los demás, aliviar la tensión interna, los miedos, ser más francos, formar formas de comportamiento en una situación difícil.

Tiempo: 15 minutos.

Material: Tarjetas con oraciones incompletas.

Instrucción: frente a ti, en el centro del círculo, hay una pila de cartas. Ahora cada uno de ustedes se turnará para salir y tomar una tarjeta con una frase sin terminar escrita en ella. Inmediatamente, sin dudarlo, debe terminar la frase. Trate de ser lo más franco y sincero posible. Si los miembros del grupo sienten la falta de sinceridad de alguno de los participantes, tendrá que tomar otra tarjeta con un nuevo texto y responder nuevamente.

Ejemplos de tarjetas:

Pasé toda la noche solo, y es malo, porque...

Pasé toda la noche solo, lo cual es bueno, porque...

Me peleé con un amigo, y eso es malo porque...

Tuve una pelea con un amigo, lo cual es bueno porque...

Tuve una pelea con mis padres, y eso es malo porque...

Tuve una pelea con mis padres, lo cual es bueno porque

me peleé con mejor amiga y eso es malo porque...

Me peleé con mi mejor amigo, lo cual es bueno porque...

me acusaron de robarY eso es malo porque...

me acusaron de robary eso es bueno porque...

Análisis de ejercicios:
¿Fue difícil completar las frases sugeridas?
¿Aprendiste algo nuevo sobre los miembros?grupos?
¿Qué conclusión podemos sacar de este ejercicio??

8. Ejercicio "Adiós a..."

Tiempo: 15 minutos.

Objetivo:corrección de respuesta a experiencias negativas, emociones, sentimientos.

Materiales:hoja blanca de papel (A-4), lápiz, pinturas, vasos de agua, recipiente de agua.

Instrucción:Cada persona tiene sentimientos, emociones, experiencias que no le permiten vivir en paz, de las que le gustaría deshacerse. Ahora les propongo a cada uno determinar el sentimiento, emoción, estado con el que le gustaría despedirse. Recuerda ese sentimiento o estado. Coloque una hoja A-4 frente a usted, cierre los ojos y dibuje un contorno (si es diestro, dibuje con la mano izquierda y viceversa). Arruga esta sábana con todas tus fuerzas, sumérgela en agua, humedécela por completo, “báñala” adecuadamente. Desdobla una hoja de papel y usa pinturas para crear una nueva imagen. A continuación, se invita a cada participante a tomar pequeñas hojas de papel, lápices y examinar cuidadosamente todas las pinturas creadas. La forma en que "responden", escribe en hoja separada y dejar junto a la figura correspondiente.

Entonces todos pueden ver lo que escribieron. Debe ordenar las hojas con las inscripciones de la más agradable a la menos agradable y analizar las últimas 3. A menudo, estos son sentimientos reprimidos que no permiten que el participante “viva” y abandone la situación problemática.

Análisis del ejercicio:

¿Cuál era el nombre original del sentimiento con el que estabas trabajando?

¿Cómo se llama ahora?

¿Qué respuesta obtuviste de este dibujo?

¿De qué se trata este dibujo en tu vida?

9. Ejercicio "Elección".

Tiempo: 10 minutos

Objetivo: promover el conocimiento de la diversidad de características físicas y psicológicas de una persona, para potenciar el uso de sus recursos internos por parte de los estudiantes.

Vas a la panadería y compras un donut con mermelada. Pero cuando llegas a casa y le das un mordisco, descubres que falta un ingrediente esencial: la mermelada del interior. ¿Cuál es tu reacción ante este pequeño contratiempo?

1. Lleva la dona defectuosa a la panadería y pide una nueva.

2. Dígase a sí mismo: "Sucede" y coma una dona vacía.

3. Come algo más.

4. Untar con mantequilla o mermelada para que quede más sabroso.

Probablemente, todos se han encontrado con una situación en la que absolutamente nada funciona, todo se sale de control en el verdadero sentido de la palabra, te visita un estado de ánimo sombrío y malos pensamientos. Todo esto es el resultado del hecho de que se perdió el pensamiento positivo, y en su lugar vino el negativo. Los pensamientos son materiales. ¿Cuántas veces has escuchado esta frase? Pero, los científicos han confirmado repetidamente esta expresión. Por lo tanto, es importante prepararse para el pensamiento positivo y cambiar su actitud ante ciertas situaciones.

Establecer en positivo

¿Cómo desarrollar el pensamiento positivo y aprender a disfrutar de la vida, a pesar de todo? eso pregunta importante, respondiendo a sí mismo, a lo cual, la vida se volverá más brillante y más positiva. Hay varios ejercicios y entrenamientos que te permitirán ponerte en la dirección correcta. Empezaremos con Consejo practico, que son completamente fáciles de usar, pero si te apegas a ellos, no te reconocerás en una semana. Entonces, el consejo de un experto:

Ejercicios de pensamiento positivo

Entonces resulta que nuestro pensamiento depende de cómo vemos la situación y en qué nos concentramos exactamente. Entonces, por ejemplo, cuando está lloviendo afuera, alguien se quejará del clima y alguien lo admirará. Entonces, en la vida, alguien se enfoca en lo malo y alguien en lo bueno. Es importante acostumbrarse a centrarse en lo bueno, a buscar lo positivo en cualquier situación, aunque a simple vista te parezca una utopía. Los psicólogos han desarrollado una serie de ejercicios que te ayudarán a prepararte para ser positivo y cambiar tu actitud ante una situación particular.

Aquí hay algunos ejercicios fáciles de este ciclo:

Manténgase optimista en cualquier situación, independientemente de la situación actual y la posibilidad de cambiarla, la capacidad de encontrar momentos positivos hace la vida mucho más fácil. Mira un poco el mundo que te rodea a través del prisma de unas gafas de color rosa, no hace falta que vivas en ellas, pero tampoco estará de más tenerlas en el bolsillo. No se agrave, la mayoría de las veces la situación debido a la cual ocurren todas las experiencias no vale la pena ni siquiera unos minutos de frustración, así que tómese todo con más calma, ámese a sí mismo y luego la vida brillará con otras nuevas. colores brillantes!