Palabras de apoyo en una situación difícil de la vida. etapas del duelo

Para empezar, comprenda y acepte una cosa: aunque se conocen desde hace mucho tiempo y conocen a una persona como escamosa, ahora esto no significa en absoluto que su comportamiento cumpla con sus expectativas. "Hay algunos etapas generales experiencias de duelo. Usted bien puede guiarse por ellos, recordando, por supuesto, que cada uno de nosotros todavía necesita enfoque individual”, explica la psicóloga Marianna Volkova.

Nuestros expertos:

Anna Shishkóvskaya
Psicóloga del Nina Rubshtein Gestalt Center

mariana volkova
Psicóloga en ejercicio, especialista en psicología familiar e individual

Cómo apoyar a una persona si está en estado de shock

Nivel 1: por lo general, una persona está completamente conmocionada, confundida y simplemente no puede creer en la realidad de lo que está sucediendo.

Qué debería decir. Si sois muy amigos, lo mejor es que estéis ahí sin depender del teléfono, Skype o SMS. Para algunas personas, el contacto táctil es muy importante, la capacidad de ver al interlocutor frente a ti en vivo. “En este momento, no se necesitan conversaciones ni intentos de expresar condolencias”, está segura Marianna Volkova. - Ninguno. Por lo tanto, si su amigo le pide que esté cerca y al mismo tiempo se niega a comunicarse, no intente hablar con él. Contrariamente a sus expectativas, no será más fácil para él. Vale la pena hablar de lo que sucedió solo cuando el ser querido está listo para ello. Mientras tanto, puedes abrazarte, sentarte a mi lado, tomar tu mano, acariciar tu cabeza, traer té con limón. Todas las conversaciones son estrictamente sobre negocios o sobre temas abstractos.

Qué hacer. La pérdida de un ser querido, enfermedades repentinas y terribles y otros golpes del destino requieren no solo reflexión, sino también muchas preocupaciones. No creas que dar este tipo de ayuda es fácil. Requiere mucho retorno emocional y es muy agotador. ¿Cómo apoyar a una persona en tal situación? Primero, pregunte cómo puede ser de ayuda. Mucho depende del estado en el que se encuentre tu amigo. Puede que tenga que asumir cuestiones organizativas: llamar, averiguar, negociar. O dar al desafortunado un sedante. O esperar con él en la sala de espera del médico. Pero, por regla general, es suficiente para al menos ocuparse de los problemas cotidianos: poner las cosas en orden, lavar los platos, cocinar.

Cómo apoyar a una persona si está muy preocupada

Etapa 2: acompañado de sentimientos agudos, resentimiento, incomprensión e incluso agresión.

Qué hacer. Está claro que es difícil comunicarse en este momento. Pero en este momento, un amigo necesita atención y apoyo. Trate de venir más a menudo, manténgase en contacto si se queda solo. Puedes invitarlo a visitarte por un tiempo. Es importante comprender claramente si está mentalmente preparado para esto.

Palabras de condolencia

“La mayoría de las personas, al expresar sus condolencias, utilizan frases convencionales que no tienen ningún significado. En realidad, esto es una cortesía y nada más. Pero cuando se trata de un ser querido, se necesita algo más que una formalidad. Por supuesto, no existe una plantilla única para todos. Pero hay cosas que definitivamente no deberían decirse”, dice Marianna Volkova.

1. Si no sabes qué decir, cállate. Mejor abrázate una vez más, demuestra que estás ahí y listo para ayudar en cualquier momento.
2. Evita expresiones como “todo irá bien”, “todo pasará” y “la vida sigue”. Pareces prometer cosas buenas, pero solo en el futuro, no ahora. Tales conversaciones son molestas.
3. Trate de no hacer preguntas innecesarias. Lo único apropiado en esta situación: "¿Cómo puedo ayudar?" Todo lo demás tendrá que esperar.
4. Nunca digas palabras que puedan devaluar lo que pasó. "¡Y alguien no puede caminar en absoluto!" - esto no es un consuelo, sino una burla para una persona que ha perdido, digamos, un brazo.
5. Si tu objetivo es ayudar a un amigo apoyo moral En primer lugar, usted mismo debe ser estoico. Sollozar, lamentarse y hablar sobre la injusticia de la vida es poco probable que se calme.

Cómo apoyar a una persona si está deprimida

Etapa 3: en este momento, la persona se da cuenta de lo que sucedió. Espere depresión y depresión de un amigo. Pero hay buenas noticias: comienza a comprender que necesita seguir adelante de alguna manera.

Qué debería decir. Todos somos diferentes, así que lo mejor que puedes hacer es preguntar qué espera exactamente un ser querido de ti.

1. Algunas personas necesitan hablar sobre lo que pasó.“Hay personas que, ante una situación difícil, es vital expresar en voz alta sus emociones, miedos y vivencias. Un amigo no necesita condolencias, tu tarea es escuchar. Puedes llorar o reír con él, pero no vale la pena dar consejos y poner tus cinco centavos de todas las formas posibles ”, aconseja Marianna Volkova.
2. Algunas personas necesitan una distracción para superar el dolor. Debe hablar sobre temas extraños, involucrar a una persona en la solución de algunos problemas. Inventar asuntos urgentes que requieran plena concentración de atención y empleo constante. Haz todo lo posible para que tu amigo no tenga tiempo de pensar de qué está tratando de escapar.
3. Hay personas que, en situaciones difíciles de la vida, prefieren la soledad: les resulta más fácil hacer frente a sus emociones. Si un amigo te dice que todavía no quiere ningún contacto, lo peor que puedes hacer es intentar entrar en su alma con la mejor de las intenciones. En pocas palabras, a la fuerza "hacer el bien". Deje a la persona en paz, pero asegúrese de dejar en claro que usted está allí y listo para brindarle toda la ayuda posible en cualquier momento.

Qué hacer.

1. En el primer caso, muchas veces se requiere ayuda de carácter doméstico, sobre todo si tu ser querido no es de los que negocian con facilidad, se comunican y pueden elegir fácilmente la mejor de varias opciones propuestas.
2. Tienes que ayudar a tu amigo a alejarse un poco de lo que pasó. Si está conectado por cuestiones de trabajo, puede realizar maniobras de distracción en esta dirección. una buena opcion- Deportes. Lo principal es no torturarte a ti mismo y sus agotadores entrenamientos, sino elegir lo que te gusta. Pueden ir a la piscina, a la cancha o al yoga juntos. El objetivo es tratar de divertirse.
3. En el tercer caso, solo necesitas lo que te piden. No insistas en nada. Invite a “salir y relajarse” (¿y si él está de acuerdo?), pero siempre deje la elección a la persona y no sea intrusivo.

Cómo apoyar a una persona cuando ya ha vivido el duelo

Etapa #4: Este es un período de adaptación. Podrías decir rehabilitación.

Qué debería decir. Fue en este momento que una persona restablece los contactos, la comunicación con los demás toma gradualmente su forma habitual. Ahora un amigo puede necesitar fiestas, viajes y otros adornos de una vida libre de luto.

Qué hacer. “Si su amigo está listo para comunicarse, no necesita tratar de comportarse “correctamente” de alguna manera en su compañía. No intentes animar, sacudir y dar vida a la fuerza. Al mismo tiempo, no puedes evitar las miradas directas, siéntate con una cara amarga. Cuanto más ajuste habitualmente la atmósfera, más fácil será para una persona”, está segura Marianna Volkova.

Visita a un psicólogo

Cualquiera que sea la etapa en la que se encuentre una persona, a veces los amigos intentan brindarle ayuda que no necesita. Por ejemplo, enviar por la fuerza a un psicólogo. Aquí hay que tener especial cuidado, porque a veces es necesario, ya veces es completamente innecesario.

"La experiencia del problema, la tristeza - proceso natural, quien, por regla general, no necesita ayuda profesional, - dice la psicóloga Anna Shishkovskaya. – Incluso hay un término "trabajo de duelo", cuyo efecto curativo es posible siempre que una persona se permita pasar por todas las etapas. Sin embargo, esto es precisamente lo que se convierte en un problema para muchos: permitirse sentir, encontrarse con experiencias. Si tratamos de "huir" de las emociones fuertes y desagradables, ignorarlas, el "trabajo del duelo" se interrumpe, puede ocurrir "quedarse atascado" en cualquiera de las etapas. Ahí es cuando realmente se necesita la ayuda de un psicólogo”.

Contras de soporte

La tragedia experimentada a veces le da a la gente una razón para manipular a los demás. Esto, por supuesto, no se trata de la primera, más período difícil. Pero es posible que deba estar presente durante largos períodos de tiempo. Su vida personal, trabajo, deseos no se tendrán en cuenta. Digamos que invitaste a un amigo a quedarse contigo por un tiempo, una práctica bastante común. Pero todos los términos acordados han pasado hace mucho tiempo y la persona continúa visitando. Estás en silencio, porque es descortés hablar de inconvenientes, pero las relaciones estropeadas serán un resultado natural.

Igualmente importante es el tema financiero. sucede, el tiempo corre, se ha hecho todo lo que se necesitaba, y la necesidad de inversión no desaparece. Y tú, por inercia, sigues dando dinero, temeroso de negarte. " Me di cuenta de que estás empezando a sacrificarte a ti mismo y a tus intereses, lo que significa que hay una razón para hablar. y aclarar la situación”, recuerda Anna Shishkovskaya. - De lo contrario, el resentimiento y la indignación acumulados provocarán un día un grave conflicto con reivindicaciones mutuas. Sería bueno no provocar un escándalo, sino marcar los límites en el tiempo.

Los dramas personales son solo uno de esos líos en los que se conocen amigos. Y su comportamiento durante este período ciertamente afectará su relación de una forma u otra. Por lo tanto, vale la pena apresurarse a ayudar solo si lo desea sinceramente.

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Lo mejor es lidiar con sus deficiencias cuando hay apoyo y apoyo cerca.

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A veces necesitamos el apoyo de extraños más que el nuestro.

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¡La felicidad ha dado la espalda, dará la vuelta a su fachada!

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El amor construye y no rompe, agrada y no atormenta, sana y no hiere, sostiene y no trastorna.

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Quisiera abrazarte para que no te duela tanto, para apoyarte... Pero, lamentablemente, ahora solo soy un mensaje para ti...

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La capacidad de un hombre para lograr el éxito y conquistar los picos depende directamente de la capacidad de una mujer para darle el incentivo necesario, brindándole su amor, apoyo y confianza.

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Los amigos se pueden definir por cuánto te apoyarán y entenderán cuando más lo necesites.

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Puedo hacer cualquier cosa porque tu crees en mi...

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Nadie te comprenderá y consolará mejor que tú mismo.

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Mientras estés vivo, pase lo que pase, te tienes a ti.

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En algún lugar es bueno... En algún lugar es malo... Solo necesitas apoyo... Entonces todo estará bien...

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Si necesitas una mano amiga, no olvides que tienes dos.

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Es imposible ayudar a todos. Ayuda al menos a aquellos que te son infinitamente queridos.

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“El psicólogo no llora, no lo necesita. Apoyo y ayuda: ¿por qué necesita esto? ”... ¿Crees que si tratamos las almas de otras personas, no tenemos la nuestra?

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Si una persona se acerca a ti con la mano extendida, esto no significa que tenga la intención de pedirte misericordia, tal vez esté listo para ofrecerte una mano en la que puedas apoyarte.

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E incluso si todo el mundo está en su contra... y si todo el mundo dice que está equivocado... igual me acercaré, tomaré su mano y me pararé a su lado. Y no porque sea bueno o malo... sino porque es parte de mi alma... y no puedo negarme.

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Habrá de todo y altibajos, la alegría de las lágrimas y la añoranza en el pecho, pero cree que habrá cosas buenas, pide, por favor - SÉ TERRIBLE.

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Todo el mundo necesita apoyo...

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Una mujer se diferencia de una mujer en que no necesita el apoyo de nadie. Incluyendo el sujetador.

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Incluso si está demasiado vacío por dentro, aprieta los puños con más fuerza. Después de todo, cuando estás hecho pedazos, ¡parecer feliz es un arte!

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Antes de salvar a un amigo, asegúrate de que necesita este rescate. Quizás lo que consideras un desastre ahora es una bendición para él. Al interferir, te arriesgas a privar a un amigo de la felicidad.
Y yo - un amigo ...

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Pero definitivamente habrá una mañana en la que, tirando la manta hacia atrás y mirando el sol por la ventana, comprenderás que no todo es tan malo)) ¡Después de todo, brilla para ti!

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Chica, deja de hacer planes para el pasado, te espera un futuro igualmente maravilloso)))

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Me di cuenta del error, lo recordé, me apoyé y... con optimismo fui más allá...

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Muy a menudo, los hombres necesitan incluso más apoyo que las mujeres. ¿Dónde puedes conseguirlo si realmente lo necesitas? hombro masculino y dulces palabras...

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A veces no quieres averiguar y decidir nada, no quieres buscar opciones… solo necesitas unas palabras de amor y apoyo.

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Todo se puede superar. ¡Ojalá hubiera gente cercana cerca!

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Apoyar a otro se fortalece...

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Tengo tantos amigos que a veces estoy dispuesto a dispararles. Pero si no fuera por ellos, se habría pegado un tiro hace mucho tiempo.

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El verdadero éxito es cuando te apoyan personas cuyos ojos ni siquiera has visto.

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A veces es muy importante que tu humor¡alguien está prestando atención! no hay necesidad de consolar, dar consejos! ¡Lo suficiente como para notar el cambio en este estado de ánimo!

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El tiempo dirá. Solo trata de sentir la situación. golpear y desarrollar la habilidad. Lo principal es adquirir conocimientos. Apoyo en la vida. Es bueno que te importe. El confort y la calidez del hogar proporciona un buen apoyo.

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¡Qué importante es tener cerca a una persona que ayude de palabra y obra, sostenga y oriente!

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Al final, no recordarás las palabras de los enemigos, sino el silencio de los amigos.

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Es bueno saber que hay personas cerca que están listas para defenderte.

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Si necesito apoyo, me compraré un corsé.

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¡¿Difícil?! ¡Siempre difícil! Pero si hay una persona solidaria y cariñosa en tu vida, puedes sobrevivir a todo... siempre!!! De la mano JUNTOS!!!

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Si ves una luz adelante, muéstrala a los que tienen miedo a la oscuridad, déjalos tocar su calor helado...

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Aprecio a las personas que están conmigo en momentos de terrible dolor y en momentos de inmensa felicidad, ¡pero el resto simplemente no existe para mí!

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Lo peor es cuando realmente necesitas ayuda y te sientas con el teléfono en la mano y no sabes a quién marcar.

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Gracias, Señor, que TÚ me permitiste abrir mi alma, y ​​ahora la salvas al abrir mis ojos...

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La sabiduría busca apoyar con una palabra, dejar caer la estupidez.

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¡¡¡Hoy en día, muchos hombres preferirían hacer tropezar a una mujer que un hombro o un cuello!!!

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El apoyo no se encuentra en un amigo o en un cigarrillo. En mi mismo.

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Las palabras amables siempre suenan como música maravillosa para aquellos que tienen el corazón apesadumbrado.

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Para obtener apoyo espiritual en la vejez, debes cultivarlo en tus hijos a tiempo.

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Se tomaron de las manos mientras flotaban hacia la superficie. Una cosa buena mano de un amigo. No obliga a nada al que lo tiende, y es muy reconfortante al que lo sacude...

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Si no tienes nada que dar en manos del necesitado, dale algo a su corazón. Una palabra de apoyo puede sacar a una persona de la oscuridad de la desesperación.

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Cómo quieres acurrucarte con alguien y calmarte, pero todo el tiempo tienes que sustituir tu hombro y calmarte.

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Se valora a esa persona, poniendo una mano en cuyo hombro, se está seguro de que no se va a caer...

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En la tristeza, nos volvemos excesivamente orgullosos. Creamos la apariencia de que no necesitamos a nadie, a pesar de que la mano de otra persona en nuestro hombro es muy importante para nosotros.

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El apoyo de mamá es el mejor sedante)))

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Es simplemente genial: tener en tu vida a una persona a la que llamas en una profunda depresión... ¡Y cuelgas con unas ganas locas de vivir!

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A la gente le gusta mucho reprochar, culpar, sacar conclusiones equivocadas, pero no puede esperar el apoyo y la comprensión simple.

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Un esposo es un apoyo para su esposa, y una esposa es un apoyo para su esposo.

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pasar en vida familiar desacuerdos, pero uno nunca debe plantarse entre sí, especialmente en público, y los extraños deben luchar juntos. ¡Entonces todo estará bien!

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todos sueñan con hermoso amor, pero pocas personas entienden que no comienza con las palabras "yo, mí, mío, quiero" sino con la pregunta ¿qué puedo hacer por ti?

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Nunca te desesperes. Siempre habrá alguien que pueda apoyarte. Lo principal es poder verlo.

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El mejor regalo de un amigo es su presencia y apoyo en Dificultades.

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Al perder el equilibrio en la vida, una mujer debe encontrar rápidamente un hombro masculino fuerte; incluso si no lo sostiene, será más agradable caer)

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Al apoyar a una mujer, un hombre recibe a cambio aprobación, seguida de satisfacción.

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Pero no hay nada mejor que escuchar de un ser querido, cuando te sientes muy mal, la frase: “¡No te preocupes, todo saldrá bien! porque estoy contigo

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Apoyo palabra amable Para una persona en apuros, a menudo es tan importante como encender a tiempo el interruptor de una vía férrea: sólo una pulgada separa el desastre del movimiento suave y seguro de la vida.

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Un amigo es otra ala que a veces nos falta...

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Cuando una esposa apoya a su esposo, extiende sus alas con su amor, él se vuelve invulnerable.

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“La misericordia consiste no sólo en la ayuda material, sino en el apoyo espiritual del prójimo. El apoyo espiritual, ante todo, no está en condenar al prójimo, sino en el respeto a su dignidad humana.

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Si desde la infancia tienes miedo de elogiar en exceso, después de eso no habrá razón ...

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“Ella no tiene ninguna posibilidad”, declararon las circunstancias en voz alta.
"Ella es una perdedora", gritaba la gente. "Ella tendrá éxito", dijo Dios en voz baja.

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Cuántos están dispuestos a enseñar, cuán pocos saben consolar.

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A veces te sientas y te regocijas en la felicidad de otra persona, sinceramente, sin envidia... y se vuelve tan cálido en tu alma...

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¿Estoy deprimido? No, es Él quien está deprimido, y estoy contigo en el sitio :)!!!

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A veces, las personas que nos apoyan no son aquellas de las que esperábamos recibir apoyo.

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Aférrate fuerte a la mano sinceramente extendida hacia ti en un momento de desesperación. Y no olvides extender el tuyo a cambio.

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Los que me apoyaron cuando me caí - ahora AGUANTE - ¡estamos despegando!

Estados sobre soporte

Apoyo - punto importante en la vida de todos. Cuando hay una persona cerca que es capaz de echar una mano en momentos difíciles, vale mucho. En una relación entre un hombre y una mujer, uno de los componentes principales es cómo se ayudan mutuamente en la vida. A pesar de que los hombres se consideran el sexo más fuerte, es muy importante que tengan un trasero confiable. Una pareja que sepa apoyar a un hombre en situación difícilél apreciará Esto será discutido en este artículo.

¿Cómo apoyar a un hombre en una situación difícil de la vida?

Si ve que un pensamiento triste ha caído sobre el rostro de un ser querido, se niega a comer y prefiere la soledad: han ocurrido problemas en su vida. Y cualquiera que sea el personaje que puedan ser - comportamiento competente ser amado necesita ahora.

La estrategia de sus acciones dependerá de su temperamento, pero intente cumplir con las siguientes reglas:

No puedes resolver los problemas de otras personas, pero puedes poner a la persona en el estado de ánimo adecuado. Cuando está relajado y tranquilo, sus pensamientos se alinean en los lugares correctos.

¿Cómo hacerlo a distancia?

Al estar lejos de tu ser querido, es difícil entender la situación, y esto te lo pone difícil. Sabiendo que él está en problemas y necesita apoyo y que tú no puedes estar cerca, comienzas a sentirte triste. Pero no está bien. Más precisamente, todavía estarás triste, está mal mostrar tu entusiasmo.

A veces a la distancia puedes traer más beneficio a una persona que estando cerca. Todo depende como y que le dirás:

1. Si sucedió algo fuera de lo común, lo principal es no entrar en pánico. Escuche con calma y responda con calma y juicio. Mostrándole tu miedo con entonación en conversación telefónica o en una carta, refuerzas su tristeza, y hablando con confianza, lo calmas;
2. Debe ayudarlo a ver la situación desde afuera, así que intente describir el problema tal como lo ve. Dé un par de argumentos positivos y sugiera soluciones;
3. A algunos chicos no les gusta hablar de sus dificultades. En este caso, aun conociendo los problemas, hablarás sobre temas abstractos. Cuéntanos cómo te va, qué vas a hacer. Tal vez necesita olvidar ahora para relajarse.

Y no permitas el sarcasmo, todo tipo de bromas. Cuando una persona tiene emociones, puede malinterpretarlas, especialmente a distancia.

¿Cómo apoyar a un hombre cuando se siente mal?

El arte de ser una novia confiable radica en la capacidad de elevar la autoestima masculina a tiempo. Los estudios han demostrado que en los hombres, junto con la autoestima, la testosterona en la sangre disminuye. Y esta es la hormona más importante para ellos, es responsable de la fuerza y ​​la atracción, entre otras cosas.

A veces, cuando el nivel de esta hormona disminuye, a menudo se producen divorcios, ya que el marido piensa que no puede mantener a su familia o toma una amante para subir el tono. Pero si sabe que lo están esperando en casa y cree en él, nunca dejará a esa mujer.

Así que cuando tu amigo o esposo esté deprimido, sin importar la ocasión, cuida su autoestima.

Para hacer esto, necesitas poder nutrir su principio masculino:

• Felicítalo;
• Alabad, celebrad los éxitos;
• Crea situaciones en las que pueda expresarse.

Al ayudarlo, te ayudarás a ti mismo. Después de todo, cuando un esposo tiene dificultades, te prestará poca atención. En esta situación, puedes servir como fuente de energía positiva, que luego te devolverá.

¿Qué errores se deben evitar?

Queriendo ayudar, las chicas a menudo se exceden y recurren a trucos prohibidos. Proporcione para ellos, de lo contrario corre el riesgo de agravar su condición:

• Distinguir entre dos conceptos. piedad y amabilidad . No hay peor golpe para su ego que las miradas y conversaciones lastimosas. No puedes insinuar que es débil o impotente. El chico debe saber que se le considera fuerte y confiable, capaz de superar las dificultades. Pero es necesario acariciar un poco - cocinar deliciosa cena, frote la espalda;
• No intentes ser gracioso. Tu risa fuerte y tus bromas pueden parecer inadecuadas y volverse molestas;
• No te ofendas por su mal humor. Déjalo callar, quédate solo, no presiones;
• No fuerces la ayuda. Sí, quieres ser una amiga fiel y confiable, pero no tienes que convertirte en una “mamá cacareadora”. Él es un adulto, su "gemido" sobre la oreja le dará una sensación de insuficiencia.

Por supuesto, estas reglas no son adecuadas para todos, alguien necesita imponer ayuda, tal vez esté esperando esto. Por lo tanto, guíese por la situación y el temperamento de la pareja.

¿Cómo apoyar a un hombre en sus esfuerzos?

El éxito de un amigo depende de tu posición. Puede ser difícil para un chico creer en sí mismo hasta el final, y debes convertirte en un viento de cola para él. Mucho, por supuesto, no funcionará. Pero cuando hace algo y da lo mejor de sí, se necesita apoyo:

• Cree en él. Muestre con palabras y comportamiento que no duda de su éxito;
• Si es posible, invite a amigos;
• No critique en caso de fallas menores, trate de llegar al fondo del asunto y ofrezca opciones para acciones futuras;
• Acompáñalo si es necesario. Ir a eventos juntos.

Pero para no explicar durante mucho tiempo, demos un ejemplo de un atleta que participó en el triatlón. Su mujer, que le preparaba la comida durante las carreras, estuvo presente en todos los puntos de cambio de material de las competiciones, y subió los últimos kilómetros cuesta arriba con él como escolta en una de las distancias.

Frases que pueden ser efectivas

Utiliza estas frases para sacar a un hombre de un estupor depresivo, elevar su autoestima y suavizar la situación:

• Amado, eres el mejor (inteligente, sexy, fuerte, imperturbable, bien hecho);
• Estoy orgulloso de ti;
• Estoy tranquilo a tu lado;
• Eres talentoso;
• Creo en ti;
• Puedes hacerlo;
• Estoy ahí, puedes contar conmigo;
• No es tu culpa;
• Aprecio lo que haces.

Cuando diga algo a un compañero, recuerde que quiere ver en ti:

• Ella me escucha, pero no juzga;
• Se preocupa, pero con moderación;
• Habla pero no interrumpe;
• Cerca, pero no viola el espacio personal;
• Conoce las carencias y sabe cómo no advertirlas;
• Ella confía, no comprobará.

Por supuesto, esta es una variante del ideal, es imposible ser así, porque cada uno tiene un carácter diferente. Pero puedes seguir algunas reglas, especialmente cuando necesita ayuda.

Entonces, tratamos de entender cómo apoyar a un hombre en una situación difícil. No es una tarea tan fácil encontrar las palabras correctas cuando una persona está preocupada por algo. Pero ahora ha quedado claro que a veces es mejor callar y mostrar moderación, y a veces es necesario actuar con confianza.

Vídeo sobre el apoyo a hombres en situaciones difíciles

En este video, la psicoanalista Tatyana Tolstova te dirá por qué no debes tocar a un hombre que está pasando por una crisis en la vida:

Solemos decir: no te preocupes, aguanta, todo irá bien, el tiempo cura y otras palabras parecidas, que, lamentablemente, solo aumentan la ansiedad y no traen alivio. Este soporte no funciona. ¿Cómo puedes ayudar a alguien a sobrellevar el dolor? Sobre esto en nuestro artículo.

Por qué las palabras anteriores no funcionan, lo contamos en el artículo "5 frases que no puedes decirle a una persona cuando está molesta". Y ahora discutiremos qué hacer después de todo.

1. Deje que una persona se aflija, déle la oportunidad de estar confundido, irritable, llorón, débil

No hay necesidad de convencer a una persona de la insignificancia de lo que sucedió y pedirle que se calme, se calme, etc. Acepta su dolor, sus sentimientos, no los devalúes. Que los manifieste como los necesita en el momento. Que se enoje, grite, llore. No dejes que experimente esos sentimientos. No pueden ser reprimidos. Si una persona se aleja de los demás, a menudo llora, ve pesadillas, experimenta dolor, debilidad, vulnerabilidad e incluso muestra irritabilidad e ira excesivas; esto es normal y no debe ahogarse con alcohol o valeriana. Tales sentimientos no se pueden llevar adentro, deben ser liberados y vividos.

1. Estar allí

Una persona que está experimentando un dolor interior necesita la presencia de los demás, pero sólo de esa presencia de la que uno no necesita ser protegido (es decir, cuando no se dicen “5 frases que no se pueden decir a una persona que está molesta”). . Solo manténgase cerca de su ser querido en el momento en que más lo necesita. Tratar con respeto y empatía por su condición y su dolor. Si hablamos de palabras específicas, entonces podemos decir: “Veo cómo duele, es duro, da miedo, etc. Tienes derecho a estos sentimientos y emociones. Y yo estoy allí".

1. Anime a la persona a hablar sobre el duelo y sus experiencias.

Una persona en duelo puede hablar de lo mismo varias veces. Esto esta bien. Es importante no interrumpirlo, no traducir el tema, no sugerir que solo debe pensar en lo bueno. Dale la oportunidad de hablar de manera segura (sin desprecio y prohibiciones) sobre temas profundos relacionados con los sentimientos (vergüenza, pena, duelo, debilidad, ira, etc.) Muchas personas piensan que es mejor no hablar de un evento traumático para no molestar a un ser querido. Pero de hecho, es muy útil hablar de lo que pasó, discutir, recordar. Esto permite a una persona compartir sus experiencias con otros y experimentarlas.

1. Llamar a las cosas por su nombre

A menudo, en situaciones de crisis, las personas creen que es mejor no llamar a las cosas por su nombre, de lo contrario, lastimarán a un ser querido. Por ejemplo, en lugar de "murió", diga "se fue". En lugar de "depresión": "no se siente bien", "no todo está en orden contigo". Los psicólogos dicen que esto no es cierto. Llamar a las cosas por su nombre es un gran apoyo para una persona traumatizada. Así es como designas la realidad, lo que le ayuda a aceptarla y vivirla.

1. No juzgues lo que pasó

Las estimaciones son siempre racionalización, es decir, evitación de sentimientos. Y una persona en periodo de duelo no puede dejar sus emociones, hay que vivirlas. Todo lo demás después. En nuestra cultura, lamentablemente, no se acostumbra mostrar los sentimientos negativos (ira, dolor, confusión, desesperación, etc.). Respetamos a la persona que aguanta a pesar del dolor. Aferrarse a los medios para conducir sus sentimientos en lo más profundo. A La mejor manera para hacer esto: tratar de explicar racionalmente qué sucedió y por qué, sacar conclusiones, etc. Es decir, traducir tus emociones y sentimientos a un plano racional. Pero las emociones reprimidas no irán a ninguna parte, después de un tiempo todavía se harán sentir en forma de diversas enfermedades y trastornos psicosomáticos. Lo mejor que puede hacer por su ser querido es llorar juntos por el dolor y no gritar “¡Juntaos, trapo! ¡Tienes que alimentar a los niños!" Eso es todo después, primero dejar que la persona viva su dolor. Sé respetuoso con sus sentimientos.

Nuestra Biblioteca de pensamientos principales tiene una reseña de un libro muy interesante del psicólogo Martin Seligman, Cómo aprender optimismo. En él, da técnicas sobre cómo recuperarse rápidamente de los contratiempos. Léalos, lo ayudarán a usted y a sus seres queridos a sobrevivir las crisis y a mantener la salud y el optimismo.

Incluso los más fuertes de nosotros a menudo necesitamos palabras de aliento. Todo el mundo tiene momentos en los que se necesita una participación amistosa. Este artículo contiene palabras e ideas que se convertirán en un impulso para ayudarte a evaluar las circunstancias actuales desde un punto de vista diferente.

Desafortunadamente, no sabemos cómo pronunciar palabras de apoyo. La mayoría de nosotros existimos en mundos de hadas redes sociales o series de televisión, donde todo va bien, sin nubes y sin falta con final feliz. Pero vida real lejos de los mundos ideales.

Si necesita apoyar a una persona que lucha contra una enfermedad, evite los clichés gastados. Están privados del calor humano que tanto necesita su contraparte.

Entonces, palabras de apoyo para los enfermos:

• Siempre puedes contar conmigo.
• Lamento lo que pasó. Estoy aqui para ayudar.
• Solo quiero recordarte lo fuerte/fuerte que eres.
• Creo en ti.
• Escuche los consejos de los médicos y cuídese.
• Siempre he admirado/admirado tu talento para superar la adversidad con gracia y humor.
• Todo lo que nos queda en el pasado y lo que nos espera en el futuro, todo esto es inconmensurablemente pequeño en comparación con lo que está contenido en el presente ( Ralph Waldo Emerson).
• Lo que la oruga llama el fin del mundo, el creador lo llama mariposa ( ricardo bach).
• El alma no tendría arcoíris si los ojos no tuvieran lágrimas ( beth mende connie).
• Las estrellas solo se pueden ver cuando está lo suficientemente oscuro alrededor Ralph Waldo Emerson).
• El sueño, la riqueza y la salud deben ser interrumpidos para que podamos disfrutarlos verdaderamente ( Johann Pavel Friedrich Richter).
• Con nuestra pena y ansiedad, privamos a nuestro mañana de cualquier oportunidad de ser. Simplemente no tenemos la fuerza para él. Corrie diez boom).
• Su enfermedad es solo un capítulo, pero no toda la historia.

Frases y palabras para animar a un hombre, a un chico: una lista

Cuando te comuniques con un hombre, no olvides agregar azúcar a todo lo que digas. Y quita la sal a todo lo que te diga.

Prueba las siguientes afirmaciones:

• Te amo hoy más que nunca.
• Tus decisiones, trabajo duro, corazón amoroso y generoso me llenan de orgullo.
• Aunque no estemos juntos, siempre seremos un solo equipo.
• Estoy feliz de tenerte.
• Haces tanto por mi felicidad, déjame apoyarte.
• Siempre estaré contigo. E iré a donde me lleves.
• Estar a tu lado es un honor para mí.
• He aprendido mucho de ti.
• Pase lo que pase, quiero envejecer a tu lado.
• Creo que el destino tiene grandes planes para mí. Por eso me dio a ti.
• Los tiempos difíciles no importan mientras estemos juntos.
• Todo será como debe ser. Incluso si es diferente.
• Cada acabado es el comienzo de algo completamente nuevo.

Frases y palabras para animar a una niña, a una mujer: una lista

Las mujeres son más emocionales y es más probable que necesiten apoyo. No es necesario en este momento criticarla a ella ni a sus acciones.

Intenta devolver las alas de la mujer:

• Si todos mis pensamientos sobre ti se convirtieran en una flor, estarías en el Jardín del Edén.
• Ni siquiera puedes imaginar cuánto te aprecio.
• No estás solo, incluso cuando crees que lo estás.
• Gracias por estar cerca.
• Admiro tu talento para pintar la vida con colores vivos.
• Admiro el amor desinteresado que das al mundo.
• Tú - Rayo de sol en mi vida.
• A tu lado me siento amado, protegido y comprendido. Gracias por esto.
• El destino sabía que necesitaría apoyo y apoyo en esta vida y me envió a ti.
• Tu actitud hacia mí me hace ser mejor de lo que soy.

Frases y palabras para animarte: una lista

• Estoy solo/por mi cuenta.
• Soy libre / libre para tomar decisiones.
• Cualquier "menos" siempre se puede convertir en un "más".
• Soy el arquitecto de mi vida. Pongo la base y elijo el relleno.
• Estoy por encima de los pensamientos negativos y las acciones bajas.
• Todo lo que me está sucediendo ahora está sucediendo para mi beneficio final.
• Aunque este período de mi vida no es el más fácil, es solo un segmento corto de mi camino de vida.
• El sol saldrá mañana también. A pesar de todo.
• Incluso en problemas, siempre hay algo útil e importante para ti.

¿Cómo animar a un hombre, a un chico, a una persona con palabras que trabaja duro y está cansada en el trabajo?

Los roles de género en la familia están cambiando. Sin embargo, vivimos en una sociedad más bien patriarcal, donde el hombre sigue siendo el principal sostén de la familia.

• La base, que basta para la felicidad: la luz del sol, el agua, el descanso, el aire, estrés del ejercicio. Y no cuesta un centavo. Piénsalo. Tomar un descanso. Ser feliz.
• El mundo puede esperar. No se apresure. Recuperar.
• Tu arduo trabajo, amoroso y generoso corazón me llena de gratitud.
• No creo que nos gustaría hacer mucho si no estuviéramos cansados ​​( Clive Grapas Lewis).
• La vida es complicada. Primero te cansas del trabajo, y luego del hecho de que no lo es.
• El camino será dominado por el que camina. Recorreremos nuestro camino juntos.
• Realmente aprecio lo que haces por mí (nosotros).

¿Cómo animar a un hombre, chico, persona, chica en depresión con palabras?

La depresión es difícil de tratar solo. simple pero palabras sinceras puede cambiar mucho. Pero no debe haber lástima en estas palabras. Solo amor, apoyo y comprensión.

• Lo más probable es que el problema no desaparezca en 24 horas. Pero en 24 horas tu actitud ante este problema puede cambiar. Cambiemos esto juntos. Siempre puedes contar con mi ayuda.
• Los golpes más dolorosos nos los da la vida. Es por eso que necesitas aprender a recibir un golpe. Estudiaré contigo. Pensemos por dónde empezamos.
• Mis palabras pueden no aligerar tu carga, pero estoy aquí y no estás solo.
• Eres más fuerte y valiente de lo que crees, y más amado de lo que puedes imaginar.
• Mayoría Gente fuerte no son los que demuestran fuerza frente a los demás, sino los que ganan batallas de las que nada sabemos.
• Nadie es demasiado viejo, demasiado malo, demasiado enfermo o demasiado estúpido para empezar de nuevo (Bikram Chowdhury).
• Incluso si tropezaste y caíste, todavía avanzaste.
• Nadie puede retroceder en el tiempo y reescribir el comienzo de la historia. Pero cualquiera puede cambiar el momento actual y cambiar la parte final de la historia.

¿Cómo animar a un hombre, a un chico, a una persona, a una chica durante una enfermedad con palabras?

• No puedo imaginar cómo serán tus próximos días (meses), pero tengo la intención de estar a tu lado todo este tiempo.
• No hay nada de malo en tener miedo. Estar asustado significa que estás listo para hacer algo realmente valiente: ganar.

Al principio del artículo encontrarás más afirmaciones sobre este tema.

Si una persona está molesta: ¿cómo animarla? ¿Cómo animar a un amigo con palabras?

• No puedo pasar por esto por ti. Pero puedo vivirlo contigo. Y juntos podemos hacer todo.
• El caos y los problemas preceden a los grandes cambios.
• Recuerda cualquier historia desagradable que te haya molestado recientemente. ¿Todavía te molesta?
• Construye una base sólida de piedras que te arrojen malos deseos.

Arriba en el texto encontrará muchas otras citas, aforismos y afirmaciones interesantes.

Video: ¿Cómo ayudar a un amigo si está deprimido? #6 // Psicología ¿Qué?