Causas del deterioro de la memoria en mujeres embarazadas. ¿Por qué las mujeres embarazadas tienen mala memoria? Mala memoria después del parto: qué hacer

¿Deterioro de la memoria y alguna distracción? Los científicos explicaron qué le sucede al cerebro de una mujer durante este período y si vale la pena preocuparse por la apariencia.

Quizás ya te hayas encontrado con un concepto como el "cerebro embarazado". Es entonces cuando aparecen lapsus de memoria en la mujer embarazada, que muy probablemente antes no existían, la mujer se vuelve despistada y olvidadiza. Por ejemplo, pones leche en un armario en lugar de un frigorífico, entras cien veces en la habitación, olvidando por qué, buscas un móvil con el que estás hablando en el mismo momento, muchas veces e incomprensiblemente donde pierdes cosas, dejas el abrir el grifo, dejar salir al perro y olvidarse de dejarlo entrar, etc.

(Especialmente divertido cuando un niño mayor en algún lugar de una tienda le explica al vendedor que su madre tiene un "cerebro embarazado", por lo que es extraña. Gracias, niños. Aunque, por supuesto, es difícil discutir).

Es algo común: el cerebro hierve y haces Dios sabe qué. Tiene otro nombre: mamnesia.

Las buenas noticias son la norma, o mejor dicho, es solo biología. Las investigaciones muestran que el cerebro puede encogerse durante el embarazo. No es que sea necesaria una confirmación científica, pero es bueno saber que no eres el único con rarezas, ¿verdad?

Un estudio reciente publicado en nature.com encontró que el embarazo provoca cambios en la estructura y el tamaño del cerebro que no se recuperan después del parto.

Durante el estudio, las mujeres se sometieron a una resonancia magnética del cerebro antes y después del embarazo. Las exploraciones posparto indicaron claramente cambios en el cerebro, especialmente una disminución en la cantidad de materia gris. El hipocampo, que es responsable de la memoria, también se encoge. ¡Por lo tanto, nosotras, las mujeres, literalmente perdemos la cabeza! Bueno, eso explica mucho.

Los cambios en la materia gris permanecieron como antes y dos años después del estudio. Quién sabe, tal vez el cerebro nunca vuelva a la normalidad. Solo queda cambiar el nombre de "cerebro de embarazada" a "cerebro de madre" y seguir viviendo tu vida, aceptando para siempre tu estado "subdesarrollado". (Por otro lado, hay estudios que sugieren que)

Pero, también hay buen lado. El embarazo también afecta aquellas áreas del cerebro que son responsables de los sentimientos, la empatía y la perspectiva. Los científicos creen que esto fortalece el instinto maternal y contribuye a la formación de la responsabilidad de la madre y la conexión con el niño.

Así que si sientes que tu cerebro se ha convertido en un huevo revuelto, ¡no estás solo! Ahora al menos sabemos a quién culpar por nuestro olvido distraído durante el embarazo. Gracias niños, los perdonamos.

El embarazo es un momento mágico, pero hay otra cara de la moneda: las mujeres en una posición "interesante" sienten cada vez más cambios que no pueden llamarse positivos. En particular, muchas futuras madres se vuelven distraídas, desatentas, cada vez les resulta más difícil concentrarse en el trabajo o en las tareas del hogar, y aparece el olvido. Deterioro temporal de la memoria durante el embarazo obstetra-ginecólogos llaman en broma "mamnesia".

Memoria y embarazo: mitos y realidad

Existe la opinión de que tan pronto como aparecen dos franjas tan esperadas en la prueba, el doctorado de ayer se convierte en un estúpido estudiante de quinto grado. Esto no es enteramente verdad.

¿Todas las mujeres enfrentan este problema?

De hecho, según las estadísticas, el síndrome de "mamnesia" se manifiesta de una forma u otra en el 60% de las mujeres embarazadas. Sin embargo, esto no significa que una mujer que está esperando un bebé no pueda hacer frente a sus deberes profesionales. Por regla general, estamos hablando de una ligera distracción o un ligero deterioro de la memoria. Al mismo tiempo, aproximadamente el 30% de las mujeres no notan ningún cambio en términos intelectuales, y en el 10% de las mujeres afortunadas, la memoria durante el embarazo no solo no empeora, sino que incluso mejora.

Si comenzó a notar que no recuerda si apagó la plancha, tomó té o pasó medio día buscando una bolsa de cosméticos y la encontró en el refrigerador por la noche, no se asuste. Todos estos " sintomas de ansiedad son perfectamente normales para el embarazo! Además, todas las manifestaciones de "mamnesia" pasarán por sí solas poco después del parto.

Causas del deterioro de la memoria durante el embarazo

En cuanto a las causas de esta "dolencia temporal", las opiniones de los expertos están algo divididas. Unos dicen que el motivo del deterioro de la memoria radica en la tormenta hormonal que vive el cuerpo femenino durante el embarazo, otros que los despistes y olvidos de las embarazadas se deben a la ansiedad por el próximo parto y la maternidad, otros argumentan que comienzan los problemas de memoria. cuando el cansancio físico y emocional del embarazo.

Por supuesto, el hecho de que los problemas de memoria y concentración sean temporales y bastante naturales es poco consuelo para una mujer trabajadora. Si tu mala memoria te incomoda La vida cotidiana, entonces los siguientes consejos te ayudarán a estar más sereno.

Recuerda todo: ¿cómo mejorar la memoria durante el embarazo?

• Sigue la rutina del día., es decir, asignar correctamente el tiempo para actividad laboral y descansar. Trate de acostarse y despertarse a la misma hora, si es posible, organice una hora tranquila para usted a la hora del almuerzo o camine tranquilamente al aire libre. Para no interrumpir el sueño con viajes nocturnos al baño, limite la ingesta de líquidos después de las 18:00;
• si es posible eliminar todos los irritantes, lo que sea que te provoque emociones negativas. Trate de relajarse regularmente haciendo yoga para embarazadas, tejido, dibujo, origami y otras actividades de relajación;
• usar diferentes tipos de recordatorios- se convertirán simplemente en una herramienta indispensable para la autoorganización de una mujer trabajadora y facilitarán enormemente la vida de las amas de casa.
  Haz listas de la compra, anota la fecha de tu visita clínica prenatal y las recomendaciones del médico que lo atiende, establezca recordatorios de importantes reuniones de negocios en su teléfono, pegue una calcomanía en el espejo del pasillo, recordándole que apague la luz, apague el gas o pague por Internet. Diarios, calcomanías, recordatorios en su teléfono y computadora: todo esto definitivamente será útil y lo ayudará a evitar preocupaciones innecesarias.

Resumen

Recuerde, la mala memoria durante el embarazo está lejos de ser poco común. La distracción y el olvido son una condición común para una futura madre. Pero todos estos son fenómenos temporales y, tras el nacimiento de un hijo, tu memoria volverá a la normalidad, por lo que no debes preocuparte por su deterioro.

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4mama le dirá por qué las mujeres se quejan de olvidos y falta de atención durante el embarazo.

Los médicos dicen que estos fenómenos en la futura madre, especialmente en la segunda mitad del embarazo, tienen razones objetivas.

• El olvido y la falta de atención son inherentes a la naturaleza. Cuerpo de mujer a nivel de evolución. Para que la futura madre sucumba menos a las influencias negativas. ambiente y se centró más en su embarazo y el próximo parto, sin distraerse de lo importante.

• En el primer trimestre, los olvidos pueden ser causados ​​por el cansancio emocional y físico, que provocan la producción de oxitocina y progesterona, estas hormonas afectan negativamente los procesos de memoria de una mujer embarazada.

• A partir de la semana 25, las futuras madres experimentan una reducción de las células cerebrales.

• Durante el embarazo, las mujeres experimentan miedos y ansiedades asociadas a la próxima maternidad, proceso de nacimiento, la salud del niño, así como con la aparición de falta de atención y olvido. Esto también provoca fluctuaciones emocionales en la futura madre.

¿Cómo reducir el riesgo de distracción, olvido y falta de atención durante el embarazo?

Desafortunadamente, no será posible deshacerse por completo de estas condiciones que deprimen el cuerpo de la futura madre, pero trate de mitigar Esquinas filosas- pueden.

Descansa y duerme

El cuerpo de una mujer embarazada necesita un sueño diario de calidad y es posible que se requiera un descanso adicional. Debe haber una rutina diaria clara, debe acostarse temprano en la noche y crear condiciones cómodas para dormir bien.

Alimento

Debe ser alimentación saludable, productos de alta calidad ricos en vitaminas y todas las sustancias necesarias para nutrir el cuerpo de una futura mamá.

Durante el embarazo, debe observar régimen de bebida, pero es importante reducir la ingesta de líquidos al final de la tarde para que los viajes nocturnos al baño no interfieran con el sueño y no se produzca hinchazón.

Atmósfera

Una mujer embarazada debe protegerse de los efectos negativos del medio ambiente, debe haber una comunicación agradable: opción perfecta futuras y establecidas madres. El yoga para embarazadas, las clases de preparación para el parto y la crianza de un hijo, las aficiones, los buenos libros y la música agradable te ayudarán a distraerte.

Recordatorios

Debe mantener un calendario de embarazo, un horario para visitar a una doctora y realizar pruebas. También es importante hacer una lista de la compra antes de ir a la tienda. Use alarmas y recordatorios en su teléfono inteligente, así como un temporizador para manipulaciones en la cocina.

Y, lo más importante, trate una necesidad tan temporal como el olvido y la falta de atención, ¡con humor, porque pronto todo pasará!

Casi todas las mujeres que esperan un bebé, en algún momento del curso de su embarazo, comienzan a darse cuenta de que se les ha vuelto difícil realizar acciones que antes se daban con facilidad, se podría decir, automáticamente. Futura madre con dificultad:

• recuerda hechos nuevos;
• se enfoca en cualquier tarea no relacionada con su puesto actual;
• hace frente a problemas en el trabajo que antes no requerían ningún esfuerzo especial para resolverlos.

¿De dónde viene la distracción durante el embarazo? ¿Es posible y necesario combatir este fenómeno?

¿La memoria después del parto y otras funciones cognitivas (pensamiento, incluido el pensamiento abstracto, funciones cognitivas del cerebro, memoria, intelecto, etc.) volverán a la normalidad por sí solas o será necesario tomar una serie de medidas para recuperarlas? ¿"forma de trabajo" anterior?

1. Deterioro de la memoria durante el embarazo
2. Causas de la pérdida de memoria en el primer trimestre
3. Justificación científica para el deterioro de la memoria en las últimas etapas
4. Cómo restaurar la memoria después del parto.

Pero, ¿realmente ocurren cambios en el cuerpo de las mujeres embarazadas que causan distracción y olvido, o simplemente lo parece a la mujer misma y a quienes la rodean, tratando de protegerla lo más posible de diversas preocupaciones para que la mujer está menos preocupado? Las futuras madres llaman en broma a su condición "embarazo del cerebro", un poco complejo debido a una disminución en la capacidad de concentración.

Los estudios de las funciones cognitivas de las mujeres embarazadas no se realizan con tanta frecuencia, pero los médicos y científicos actualmente tienen algunos datos. Y estos datos lo confirman: sí, la memoria y la atención realmente difieren entre las mujeres que no están embarazadas y las que van a ser madres próximamente.

Por supuesto, no se produce la pérdida total de la memoria. Sin embargo, se ha demostrado (en particular, se realizaron estudios en el siglo XXI por profesores y estudiantes de la Academia de Medicina de Dnepropetrovsk) que la memoria se deteriora a medida que aumenta la duración del embarazo, y esta condición alcanza su punto máximo hacia el final. último trimestre. La confusión durante el embarazo es normal. Echemos un vistazo a sus razones.

Muchas mujeres reportan problemas de concentración ya en fechas tempranas. ¿Por qué se pierde la memoria? En las mujeres embarazadas, al comienzo del proceso de nacimiento y formación de una nueva vida, comienzan los cambios hormonales.

Pero mientras que el deterioro de la memoria durante el embarazo es más de naturaleza psicológica. Las razones son a menudo fatiga banal, cambios de humor y somnolencia, característicos del primer trimestre. El cuerpo aún no se ha adaptado a los cambios que se producen en él, por lo que es difícil para una mujer hacer frente a las tareas diarias. Constantemente con sueño debido al aumento de la producción, y aquí debe levantarse temprano, trabajar con clientes, enviar informes. Además, el asunto a menudo se complica, literalmente agotando a la futura madre. De acuerdo, es difícil mantenerse sereno y concentrado cuando estás constantemente enfermo y mareado. El cuerpo "siente": algo está sucediendo "no estándar" y requiere descanso. De ahí el olvido que irrita al empresario.

A medida que el feto se desarrolla y la edad gestacional aumenta, las causas objetivas de la distracción se “conectan”.

La desatención y el embarazo son, en general, compañeros inseparables. Pero, ¿por qué el cerebro funciona de manera tan extraña durante el embarazo? Hay razones para la distracción que tienen confirmación científica.

Los científicos de la Academia Médica de Dnepropetrovsk estudiaron a 30 mujeres, observándolas durante el embarazo y después seccion de cesárea. Se hicieron las siguientes conclusiones.

De hecho, el embarazo y la memoria están conectados de una manera especial, y papel importante 2 hormonas juegan aquí: estradiol y progesterona. Su nivel aumenta constantemente a medida que se desarrolla el feto, alcanzando niveles enormes alrededor de las -42 semanas. mala memoria está asociado con un aumento en la concentración de estas hormonas en la sangre de una mujer. ¿Es una broma? ¡En el cuerpo de una mujer embarazada hay miles de veces más que en la norma en una persona "común"!

Además de estos indicadores, los científicos han estudiado otros. En particular, el nivel de concentración de hierro sérico, hemoglobina. Resultó que su nivel no cambia en absoluto o disminuye a medida que se acerca el nacimiento. Solo el estradiol y la progesterona "saltan adelante" de manera significativa.

De ahí el deterioro de las funciones cognitivas. El término "cognitivo" combina las siguientes funciones:

• la capacidad de recordar y reproducir información;
• capacidad de percibir el habla;
• velocidad de las reacciones mentales.

Las mujeres dicen en broma sobre sí mismas: "Me volví como una especie de tonta", sorprendidas por los extraños cambios. Mientras tanto, no hay nada incomprensible en este fenómeno: de esta manera el cuerpo "barre a un lado" todas las tareas "innecesarias", obligando a una mujer a concentrarse en la concentración antes de lo principal: el próximo nacimiento de un niño. Pero no te preocupes demasiado: la memoria no se ha ido para siempre, todo se restaurará pronto.

Mala memoria después del parto: ¿qué hacer?

Según el estudio, en el día 5-7 después de la cesárea, el nivel de estradiol y progesterona se restablece a los valores normales "antes del embarazo". Parecería que todo debería volver inmediatamente a la normalidad. Sin embargo, no es raro que los problemas de memoria continúen después del parto. ¿Por qué empeoró la memoria después del parto y cómo mejorarla? ¿Se requiere algún tratamiento?

Realmente no necesitamos hacer nada especial. Después de que regrese el nivel hormonal normal, las funciones cognitivas se recuperarán gradualmente, y no importa si, después de dar a luz a los 40 o 20, una mujer notó cambios que no le agradaron. Ni la edad, ni el nivel de educación, ni el estatus social juegan ningún papel en este caso.

La mujer no nota inmediatamente que la situación ha mejorado. La razón es la misma que en el primer trimestre: fatiga severa. Cuando amamanta, una madre joven no duerme lo suficiente, su atención está centrada en el bebé. Todavía está enferma después del estrés más fuerte: el parto, y aquí es necesario cuidar constantemente a la pequeña criatura. Cualquier persona, cuando no durmió lo suficiente, estará distraída, especialmente si no se le da la oportunidad de descansar. La falta crónica de sueño provoca un largo proceso de recuperación de la memoria.

Por lo tanto, una madre joven debe tratar de involucrar a los familiares en cada oportunidad en el cuidado del bebé y usar cada minuto libre que haya caído para descansar. Pronto, el niño crecerá y no requerirá tanta atención, y la madre podrá volver a trabajar, sus habilidades se restaurarán por completo.

Muchas futuras madres están preocupadas distracción y olvido durante el embarazo. El 52% de las mujeres, según las estadísticas, sufre de distracción, el 54% de las mujeres tiene dificultad para concentrarse (especialmente en el área de todo lo desconocido y nuevo) y el 68% experimenta lapsos de memoria. A pesar de que estas manifestaciones causan algunos problemas a las futuras madres, siguen siendo la norma.

Cuales son las razones deterioro de la memoria¿durante el embarazo? Según los expertos, la distracción, el olvido durante el embarazo puede explicarse por razones completamente objetivas.

1. necesidad evolutiva. Resulta que el olvido es inherente a la naturaleza del cuerpo femenino para que una mujer embarazada esté protegida de la influencia negativa excesiva del mundo exterior, para que tenga la oportunidad de concentrarse en el bebé y su condición, ya que el olvido y la ausencia mentalidad simplificar el curso de la vida y liberarse del estrés excesivo que interfiere desarrollo armonioso el embarazo.
2. La pérdida de memoria a corto plazo es provocada por el cansancio físico y emocional, que en las primeras 12 semanas puede provocar la producción de progesterona, así como de oxitocina, que tienen Influencia negativa en memoria de la futura madre.
3. Durante el tercer trimestre del embarazo, el volumen de las células cerebrales disminuye.
4. Durante el embarazo se producen cambios en el cuerpo de la mujer, hay miedos asociados a la futura maternidad, a su salud, a la salud del niño, a la preocupación por el propio olvido. Como resultado de todo esto, se observa inestabilidad emocional.

¿Cómo lidiar con los olvidos y las distracciones durante el embarazo? No será posible deshacerse por completo del olvido y la distracción. Sin embargo, estas manifestaciones se pueden mitigar de las siguientes maneras:

• Sueño. futura madre diario y suficiente, y si es necesario, el sueño adicional será útil. Acuéstese temprano, especialmente en el primer trimestre del embarazo. Cree un ambiente cómodo para dormir.
• Comida sana. La alimentación de la mujer embarazada debe ser rica en recursos energéticos, vitaminas y todos los minerales necesarios, también debe haber un régimen adecuado de bebida, pero vale la pena reducir la cantidad de líquidos que se consumen después de las 6 de la tarde para no interrumpir el sueño nocturno por ir al baño. Es mejor evitar los alimentos que contienen cafeína. No deberías comer por la noche.
• Reducir la comunicación negativa.
• Cumplimiento de un régimen racional de trabajo y descanso.
• Uso de pegatinas con registros, diarios, recordatorios en teléfono móvil, programas de computador con recordatorios como MS Outlook (especialmente en el trabajo) te ayudará a evitar situaciones embarazosas asociadas a tus olvidos.
• Relájate con yoga para el embarazo, escuchando música de meditación, aromaterapia, dibujo, origami y tejido, y otras actividades relajantes.

Sobre deterioro de la memoria no se preocupe, ya que esta condición desaparece poco después del parto, o dentro del primer año después del nacimiento del niño.