यदि आप, द क्रिसमस स्टोरी के स्क्रूज की तरह, वास्तविक चमत्कारों में विश्वास खो चुके हैं और आने वाली छुट्टियों की भावना को महसूस नहीं करते हैं, तो जब आप देखें क्रिसमस ट्रीऔर यह विचार कि आपको जल्द ही नशे में धुत लोगों और कई दिनों तक ओलिवियर सलाद के कटोरे में कैद रहना पड़ेगा, आपको बुरा लगता है, हम आपको हमारी सामग्री पढ़ने की सलाह देते हैं, जहां हम नए साल की पूर्व संध्या के जादू में विश्वास बहाल करने के बारे में मुख्य सुझाव साझा करते हैं।

टिप 1. आपको हिरण या सर्दियों के पैटर्न के साथ एक हास्यास्पद स्वेटर की आवश्यकता है

यदि आपको फिल्में पसंद हैं, तो आपको याद रखना चाहिए कि क्रिसमस के बारे में कई अमेरिकी फिल्मों के नायकों ने उत्सव के लिए हास्यास्पद कपड़े पहने थे। फैला हुआ स्वेटर, एक प्यारी दादी द्वारा बुना हुआ या स्थानीय शॉपिंग सेंटर में बिक्री पर खरीदा गया, और ऊँची एड़ी के जूते और नहीं छोटा घाघरा. कम से कम एक शाम के लिए घर जैसा महसूस करने के लिए, आराम से और छुट्टी के गर्म माहौल में (खासकर यदि आप उससे घर से दूर मिलते हैं), तो उसे बदलना सुनिश्चित करें अच्छी पोशाकआपके दिल को प्रिय एक स्वेटर के लिए, आरामदायक जींस, फर वाले उग्ग, और जब झंकार बजती है, तो एक सुंदर शैंपेन बांसुरी के बजाय, एक बेहतर क्षमता वाला मग लें और बिना किसी अफसोस के उसमें ताजा पीसा हुआ कोको डालें। कोई आराम नहीं और घर सजाने का सामान, आप इस छुट्टी की भावना को ठीक से महसूस नहीं कर पाएंगे।

निःसंदेह, आप अपने घर को उस तरह कभी नहीं सजाएंगे जैसे बड़े शॉपिंग सेंटरों और दुकानों के मालिक सजाते हैं। चमकीले खिलौनों से लटका एक हरा-भरा क्रिसमस ट्री, स्टोर लॉबी के बीच में सांता क्लॉज़ की एक मूर्ति, सजाए गए बर्फ के टुकड़े, पूरे हॉल में चिपकाया गया - कभी-कभी आप इसे घंटों तक देखना चाहते हैं। खूबसूरती से सजाई गई दुकानों की यात्रा के साथ छुट्टियों की भावना वापस लाएं। यह बहुत अच्छा होगा यदि वे प्रासंगिक थीम वाले उत्पाद बेचें: स्नोमैन वाले मोज़े, क्रिस्मस सजावट, आरामदायक चप्पलेंसांता क्लॉज़ के साथ बर्फ के टुकड़े या मग के साथ। नए साल का पर्याप्त सामान देखने के बाद, आप निश्चित रूप से छुट्टियों की भावना महसूस करेंगे।

एक बच्चे के रूप में, नया साल सबसे लंबे समय से प्रतीक्षित छुट्टी थी। और मुख्य सर्दी का मजासभी बच्चों के पास स्लेज थीं। याद रखें कि दिसंबर की शाम को स्कूल के बाद आप स्थानीय स्लाइड्स की सवारी के लिए कैसे दौड़े थे। दोस्तों की एक मंडली इकट्ठा करें और आगे बढ़ें - बचकाना मनोरंजन याद रखें। जरा कल्पना करें: एक सर्दियों की शाम, स्लेजिंग या स्कीइंग के बाद, आप घर लौटते हैं, अपने लिए एक कप स्वादिष्ट चाय या कोको बनाते हैं, क्रिसमस या नए साल के बारे में एक फिल्म चालू करते हैं और अपने आप को अतीत में डुबोने का आनंद लेते हैं। आपकी बचपन की यादों और सर्दियों के मौसम के साथ, चमत्कारों और नए साल की परियों की कहानियों में विश्वास लौट आता है।

छुट्टियों की भावना में नहीं आ सकते? शायद आपको एक रोल मॉडल की आवश्यकता है! यह सबसे अच्छा होगा यदि आप अपने नए साल के मूड को रिचार्ज करें करीबी दोस्त, जिनके लिए नया साल छुट्टी नंबर 1 है, या आपके रिश्तेदार से - क्या होगा अगर इस छुट्टी के लिए प्यार आपके खून में है? यदि ऐसा हुआ है कि आपके आस-पास के सभी लोग इस घटना को लेकर काफी सशंकित हैं, तो सार्वजनिक लोगों से एक उदाहरण लें। उदाहरण के लिए, सेलिब्रिटी इंस्टाग्राम पर स्क्रॉल करें, उस खुशी को देखें जिसके साथ वे अपने घरों में क्रिसमस ट्री सजाते हैं और उत्सव का रात्रिभोज तैयार करते हैं।

बढ़िया, यदि आपके भतीजे या छोटे भाई-बहन हैं, तो उनका हाथ पकड़ें - और जाएँ नये साल का प्रदर्शन. आपको क्रिसमस ट्री के चारों ओर नृत्य करने, सांता क्लॉज़ और स्नो मेडेन के साथ बातचीत करने और नए साल की शुभकामनाएं देने का अवसर कब मिलेगा! उत्सव के मूड के लिए एक बड़ा प्लस होगा मीठा उपहार- क्या कोई चीज हमें क्रिसमस ट्री खिलौने या स्नोमैन के रूप में मीठी कैंडी से भी तेज गति से बचपन में वापस ला सकती है?

किधर मिलेगा क्रिसमस के मूड मे?

अपने नए साल का मूड कैसे बढ़ाएं, अगर ऐसा बिल्कुल नहीं है? और आगे क्या करें, यह स्पष्ट नहीं है कि देश की 10 दिन की छुट्टी की जरूरत किसे है?

हाँ, आप कह सकते हैं कि यह छुट्टियाँ हवा में होती थीं, कि देश में संकट है, कि कोई आपका उत्साह नहीं बढ़ाता। लेकिन मुझे लगता है कि आप इस वाक्यांश को अच्छी तरह से जानते हैं: सब कुछ हमारे हाथ में है। और यदि आप अपने हाथ नहीं उठाते हैं, और आप कुछ भी नहीं करना चाहते हैं, और यहां तक ​​​​कि किसी के लिए भी ... और फिर आप इसे किसी के लिए नहीं, बल्कि अपने लिए, अपने प्रिय के लिए करते हैं!

भाड़ में जाओ, अपने लिए समय

आरंभ करने के लिए, सभी नकारात्मकता, समस्याओं, चिंताओं, किसी भी विचार को दूर करना आवश्यक होगा। आपके दिमाग में जो होगा वह पूरी तरह से खाली था। खैर, कम से कम एक घंटे के लिए. क्या आप एक घंटे के लिए अपने लिए खेद महसूस करते हैं? पहले तो इसे बिना इच्छा के भी, बलपूर्वक होने दो। एक प्रयोग करो, प्रयास करो. फिर आप दोबारा लोड करना शुरू कर सकते हैं.

विश्राम के लिए, आप उदाहरण के लिए, अरोमाथेरेपी स्नान का लाभ उठा सकते हैं। चाहे आप पुरुष हों या महिला, और भले ही आपने ऐसा कभी नहीं किया हो - इसे स्वयं अनुभव करने का और भी अधिक कारण। हम अभी भी धोते हैं. यहां तक ​​कि अगर आपको तुरंत स्नान करने की आदत है, तो इस मामले में, उदाहरण के लिए, आप बाथरूम को गर्म भाप से गर्म कर सकते हैं, पास में लटके कुछ कपड़ों को सुगंधित तेल से सुगंधित कर सकते हैं और सभी खराब चीजों को धोने और वजन कम करने का आनंद ले सकते हैं। पानी के साथ हमारी आत्मा. या नहाते समय पानी में झाग डालें और उसमें वही सुगंध वाला तेल डालें। अगरबत्ती तेल का विकल्प हो सकती है।

इसमें कोई आश्चर्य नहीं कि नहाने में हमें बहुत अच्छा महसूस होता है। पानी का विस्थापित दबाव हल्केपन की भावना पैदा करता है और मांसपेशियों को तनावमुक्त करता है, यही कारण है कि वे स्नान में इतना आराम करते हैं। पानी में, हम गहरी और अधिक समान रूप से सांस लेते हैं, जिससे कॉस्मेटिक एडिटिव्स (या शुद्ध) लेना आसान हो जाता है ईथर के तेल) फेफड़ों के माध्यम से।

यदि आप इसे इच्छा और उत्साह के बिना भी करेंगे तो भी इसका असर होगा! इसे अजमाएं!

तथ्य यह है कि नाक के आधार के करीब घ्राण केंद्र है, जो एक सेकंड में गंध को पहचानता है और पास के "अंत प्रणाली" को एक संकेत भेजता है। मस्तिष्क का यह भाग खुशी, उदासी, खुशी, असंतोष जैसी सभी स्तरों की भावनाओं को नियंत्रित करता है। इस प्रकार, मूड को जानबूझकर प्रभावित करना, उत्तेजित करना या शांत करना संभव है। लैवेंडर, दालचीनी, बरगामोट, नेरोली, चंदन और गुलाब का आरामदायक प्रभाव होता है।

यहां आप कलर थेरेपी का भी जिक्र कर सकते हैं. रंगों का मानस पर बहुत प्रभाव पड़ता है - इस परिस्थिति पर अभी भी बहुत कम विचार किया जाता है, लेकिन मुझे लगता है कि यह एक कोशिश के लायक है। उदाहरण के लिए, नीला रंग अधिकांश लोगों पर शांत प्रभाव डालता है। यही बात हरे रंग पर भी लागू होती है (यह शोर के प्रति भी असंवेदनशीलता पैदा करता है)। विश्राम के स्थान पर (बाथरूम या शयनकक्ष में), आप बस वांछित रंग का एक तौलिया या कोई अन्य कपड़ा लटका सकते हैं। हाँ, इस शेड का एक पोस्टर भी। हमारा मिशन नजर रखना है वांछित रंग.

आंतरिक शांति और शांति आपकी जीवन शक्ति (अक्षांश से वीटा जीवन, जीवन शक्ति) का समर्थन करती है, प्रेरणा को नवीनीकृत करती है और मानसिक रुकावट को दूर करती है।

अब हम नये साल के बारे में सोच सकते हैं. खुश हो जाओ

हर किसी का मूड बनाने का अपना-अपना तरीका होता है। किसी को नए साल का गीत सुनने और लापरवाह स्थिति में डूबने की ज़रूरत है, किसी को चूल्हे पर खड़े होने की ज़रूरत है, और किसी को ऐसा लेख लिखने की ज़रूरत है। मैं विकल्प प्रदान करता हूं:

1). नए साल का मूड कहाँ से प्राप्त करें? सर्दियों के जंगल में! भले ही शहर में हाल ही में बर्फ पिघली हो, लेकिन जंगल में यह सफेद बर्फ के टुकड़ों में पड़ी रही। और सर्दी का अहसास और यहाँ तक कि परियों की कहानियाँ भी वहाँ अधिक हैं! मौन, ताजी हवा, बर्फ, क्रिसमस पेड़, देवदार, यह कितना सुंदर है! और बुरे विचार दूर हो जाते हैं! पेड़ों से आलिंगन करें, बर्फ में लोटें, "एक देवदूत का चित्र बनाएं", लेट जाएं, बर्फ में अपने पैर और हाथ हिलाएं, या थोड़ी देर के लिए जमीन पर बैठें ("ग्राउंडिंग")। बस गर्म रखने के लिए.

2). अपना सिर खाली कर लेने के बाद, शरीर और आत्मा को आराम देकर, हम उस पर भार डालना शुरू कर सकते हैं। लेकिन केवल सुखद विचार. आप बैठ सकते हैं, कागज का एक टुकड़ा (अधिमानतः रंगीन), एक कलम ले सकते हैं और लिख सकते हैं कि आपने पिछले वर्ष में क्या मूल्यवान अर्जित किया है। अपनी शीर्ष सुविधाएं बनाएं. इससे आपको अपने बारे में अच्छी बातें याद रखने में मदद मिलेगी और यह विश्लेषण करने में मदद मिलेगी कि आपके पास क्या करने का समय नहीं था, जिससे स्वचालित रूप से आपके दिमाग में एक व्यवसाय योजना तैयार होने लगती है। आने वाले वर्ष. तो एक और लक्ष्य सामने आ सकता है, एक सपना जिसके लिए आप प्रयास करेंगे, भले ही वह एक दीर्घकालिक योजना हो। इसे लिख लें, इसे कागज पर स्पष्ट रूप से तैयार और अंकित होने दें।

3). सभी बच्चे गंध की पौराणिक कथा बनाते हैं। किसी भी बच्चे से पूछें कि नए साल की गंध कैसी होती है, और वह आपको बहुत सी मौजूदा और आविष्कृत गंध देगा। और उसे झूठ के लिए दोषी ठहराना या सच पर संदेह करना संभव नहीं होगा, क्योंकि नए साल की खुशबू हर किसी के लिए अलग-अलग होती है - यह वास्तविक और शानदार का एक प्रकार का मिश्रण है, टेंजेरीन, पाइन सुइयों, शैंपेन, ठंडी ठंडक का कॉकटेल, ओलिवियर सलाद की गंध, स्लेज पर पिघली बर्फ, ताजा भावनाएं, चमचमाती मुस्कान और छुट्टी की एक और अतुलनीय गंध।

क्या आपने कभी इस बात पर ध्यान दिया है कि प्रत्येक नए साल की खुशबू न केवल प्रत्येक व्यक्ति के लिए अलग-अलग होती है, बल्कि अकेले आपके लिए भी अपने तरीके से होती है? परिचित टेंजेरीन-स्नो ट्रेल के अलावा, सुगंध का एक नया तत्व हर साल दिखाई देता है, और यह परिवर्तनशीलता है जो इसे दृढ़ता और तीखापन प्रदान करती है। एक नया सालएक को तले हुए कबाब से सुगंधित किया जा सकता है, दूसरे को दोस्तों की मुस्कुराहट से छुआ जा सकता है, और दूसरे को नएपन से महकाया जा सकता है टॉयलेट वॉटरप्रियजन, तीसरा - आपके बच्चे की बेबी प्यूरी, और चौथा - माता-पिता की चॉकलेट।

नए साल में कोई एक, स्पष्ट रूप से परिभाषित गंध नहीं है, लेकिन यह उसे इस समय अपनी खुद की एक पहचानने योग्य, अतुलनीय सुगंध होने से नहीं रोकता है। यह उसे एक ही बार में हर चीज और विशेष रूप से कुछ सूंघने से नहीं रोकता है। यह उसे हमारी स्मृति में, हमारी यादों में, भविष्य के लिए हमारी आशाओं में बने रहने से नहीं रोकता है!

अपनी निजी खुशबू को फिर से बनाएँ जिसे आप नए साल के साथ जोड़ेंगे!

4). आप चाहें तो आइए रंग चिकित्सा के बारे में याद करें। सिद्धांत को मत भूलना - दृश्य के क्षेत्र में वांछित रंग। ये पर्दे, कुर्सी कवर, मेज पर मेज़पोश, फूल, हो सकते हैं। हवा के गुब्बारे, टिनसेल, लेकिन कम से कम "कहीं भी" पर रंगीन स्टिकर लटकाएं! वैसे, आप उन पर रंगीन मार्कर से अपने और अपने प्रियजनों के लिए सुखद और मजेदार वाक्यांश लिख सकते हैं। टॉनिक रंग: चाहें तो लाल, नारंगी, पीला, चाहें तो कभी-कभी हरा।

5). कुछ लोग खरीदारी के बारे में बेहतर महसूस करते हैं। मैं आपको विश्वास दिलाता हूं, आप बिना पैसे के उन पर चल सकते हैं। कुछ भी न खरीदें, बल्कि खिड़कियों की ओर देखें, और जो आप चाहते हैं उसके अभाव में परेशान न हों, बल्कि उसे खरीदने की योजना बनाएं। यह मत सोचिए कि विक्रेता आपकी ओर तिरछी नज़र से देखेंगे। वे सबको देखते हैं, यही उनका काम है. क्या आप हमेशा, पैसों से भरी जेब होने पर भी, पहली दुकान में ही तुरंत कुछ खरीद लेते हैं? मुझे नहीं लगता। आजकल, हम कीमत पूछना, कई विकल्पों पर विचार करना, चुनना पसंद करते हैं। कौन जानता है कि आपके दिमाग में क्या है, सपने या खरीदने की इच्छा? हाँ, खरीदने की इच्छा, बाद में ही। चलो, प्रशंसा करो, प्रयास करो। और लोगों की हलचल और उत्सवपूर्वक सजी हुई दुकान की खिड़कियाँ और क्रिसमस पेड़ आपके अवचेतन मन पर प्रभाव डालेंगे, जिससे आप छुट्टी से पहले के मूड से भर जाएंगे।

6). इधर-उधर भागना, घमंड - यह सब तुम्हारा नहीं है। अच्छा! आप घर पर सुरक्षित रूप से लेट सकते हैं और मूवी देख सकते हैं। क्रिसमस फिल्में या परियों की कहानियां देखने से मुझे एक से अधिक बार मदद मिली। जहां हमें खूबसूरत दिखाया जाता है दयालु चित्र, क्रिसमस पेड़ और मालाओं की रोशनी से सजाए गए घर किसी चमत्कार या साधारण जीवन की खुशियों, व्यक्तिगत या पारिवारिक याद दिलाते हैं। मैं वास्तव में जीवन-पुष्टि करने वाली फिल्में देखना पसंद करता हूं, जहां, चाहे कुछ भी हो, पात्र सफल होते हैं। यह मनोदशा, प्रेरणा और जीवन शक्ति को पूरी तरह से बढ़ाता है!

7). उस संगीत को चालू करें जिसे आप किसी भूली हुई और सुखद चीज़ से जोड़ते हैं। या पुरानी मज़ेदार तस्वीरें देखें। अपने आप को उन सुखद यादों और भावनाओं में डुबो दें, कुछ देर वहीं रहें। और निश्चित रूप से आपकी आत्मा में प्यार और गर्मजोशी पैदा होगी। भूले हुए को भी. लेकिन आप इस स्थिति से जल्दी बाहर नहीं निकल पाएंगे और कुछ देर तक आपके चेहरे पर मुस्कान बनी रहेगी. इस बीच आप वर्तमान परिस्थितियों से घिरे रहेंगे जिनसे आपका सामना होगा अच्छा मूडऔर गर्मी संग्रहित की।

8). एक कमरे या पूरे अपार्टमेंट को सजाएँ क्रिस्मस सजावट, चमकती हुई माला। उदाहरण के लिए, मेरे लिए यह विधि बहुत मदद करती है। यदि घर पर आपके साथ कोई और रहता है तो ऐसा करना विशेष रूप से अच्छा है। आप रात में जब सब सो रहे हों तब सजावट कर सकते हैं। कल्पना कीजिए, वे जागते हैं और ऐसी सुंदरता देखते हैं! आपसी मुस्कुराहट की गारंटी है! और वे भी छुट्टियों के मूड में आ जायेंगे। और यह पहले से ही एक छोटा सा उपहार है.

9). उपहारों की एक सूची बनाएं. यदि ये महँगे उपहार नहीं हैं, भले ही वे छोटी-मोटी सुविधाएँ ही क्यों न हों। भले ही उन्हें पैसों की जरूरत न हो. लेकिन इसे छुट्टी से जोड़िए. कोई अच्छा काम या मदद किसी के लिए अच्छा आश्चर्य हो सकता है। आप जानते हैं, जब मैंने एक बार ऐसा किया था, तो पहले तो मुझे ऐसा लगा कि मुझे कोई उपहार देने वाला कोई नहीं है। लेकिन जैसे ही मैंने इस सूची पर विचार करना शुरू किया, मेरे मन में विचार आये कि मैं इस व्यक्ति को, और इस व्यक्ति को कुछ उपहार देना चाहूँगा, और इसके लिए कुछ अच्छा करना चाहूँगा। आप जानते हैं, मैं उन लोगों की सूची से बहुत प्रसन्न हुआ और यहां तक ​​कि प्रेरित भी हुआ, कि मैं इसे अच्छा बनाना चाहता हूं! और यहां आप सबसे अद्भुत चीज़ शुरू कर सकते हैं - इन्हीं उपहारों की तैयारी।

10). चूल्हे के पास ज्यादा देर तक खड़े न रहें।

ग्यारह)। इस वर्ष उन सभी लोगों पर अपना हाथ हिलाएँ जिन्होंने आपको ठेस पहुँचाई है। उन्हे माफ कर दो। और इसलिए नहीं कि आप नए साल में अपमान और दुश्मनों के साथ प्रवेश नहीं कर सकते, बल्कि इसलिए कि यह आपके लिए अधिक महंगा है। आप आहत होंगे, इसे अपने दिमाग से बाहर न निकलने दें, जितना अधिक आप इसके बारे में सोचेंगे, सुखद विचारों के लिए उतना ही कम समय बचेगा। अपराध के बारे में मत सोचो, अपने आप में गहराई से "दफन" और भूल गए? वह "दफ़न" भी आपकी आत्मा में जगह बना लेता है। बेहतर है कि माफ़ कर दो और जाने दो नकारात्मक भावनाएँ. और अब यह आपकी समस्या नहीं होगी. और आप में - केवल आपका भला! और ऐसी तकनीक को इस मनोवैज्ञानिक मुद्दे में एरोबेटिक्स भी माना जा सकता है। इस तथ्य के बारे में सोचें कि जिस व्यक्ति ने आपको ठेस पहुंचाई है, कुछ जगहों पर, सबसे अधिक संभावना है, वह उतना बुरा नहीं है। और कल्पना करें कि आप वास्तव में उसके साथ अच्छा व्यवहार करते हैं। मानसिक रूप से उसे यह वाक्यांश भेजने का प्रयास करें। और बहुत संभव है कि उसके बाद कोई चमत्कार होगा और यह व्यक्ति अचानक आपके प्रति सकारात्मक रुख दिखाएगा। और कुछ नकारात्मक पूर्णतया अप्रासंगिक एवं महत्वहीन हो जायेंगे। क्योंकि हम जो देते हैं वह हमेशा हमें वापस मिलता है! इसके बारे में सोचें, या इससे भी बेहतर, अभ्यास करें। आप खो नहीं जायेंगे. मैं आपको यह भी सलाह देता हूं कि आप मानसिक रूप से उन लोगों को अपना प्यार भेजें जो आपके लिए सुखद हों, रिश्तेदार, प्रियजन। छुट्टियों से पहले ऐसा करें और बहुत संभव है कि जिसे आप चमत्कार कह सकते हैं वह नए साल में घटित हो जाए!

शरीर में आत्म-नशा करने की क्षमता होती है। क्योंकि नए साल की सुखद हलचल, रोमांचक अनुभवों के साथ, किसी चीज़ की पूर्व संध्या पर, शरीर में तथाकथित एंडोर्फिन का उत्पादन होता है। यह किसी भी थकान को भूलने में मदद करेगा और एक खुश, चमकदार मूड का कारण बनेगा। मनोदशा में इस वृद्धि का पूरे शरीर पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है: रक्त की आपूर्ति सक्रिय हो जाती है, त्वचा सुर्ख और लोचदार हो जाती है, पुतलियाँ फैल जाती हैं और आँखें चमकने लगती हैं। लोग इसे देखते हैं और ऐसे व्यक्ति के करीब रहना चाहते हैं!

बेशक, कोई सार्वभौमिक तरीके नहीं हैं, क्योंकि हम सभी व्यक्तिगत हैं। लेकिन शायद इस लेख से कोई अपने लिए कुछ सीखेगा।

नया साल मुबारक हो प्यारे! सब सच हो गया!

किसी ने ट्विटर पर लिखा: "यदि आप हर साल नए साल की शुरुआत के बारे में खुशी और भावना महसूस नहीं करते हैं, तो अपने आप को विनम्र करें, यह आपके नए साल का मूड है।" लेकिन हमारा मानना ​​है कि आप छुट्टियों के लिए खुद को तैयार कर सकते हैं और करना भी चाहिए। शायद आप बहुत ज्यादा थके हुए और थके हुए हैं, इसलिए आप थोड़ी देर के लिए भी नहीं रुक सकते और खुद को नए साल के जादू में नहीं डुबो सकते। हम जानते हैं कि छुट्टी का एहसास पाने के लिए क्या करना चाहिए।

घर की सफ़ाई करें और कूड़े-कचरे से छुटकारा पाएं

सहमत हूँ, सबसे रोमांचक गतिविधि नहीं। लेकिन घर की साफ-सफाई हमारे ऊपर बहुत असर डालती है मनोवैज्ञानिक स्थिति, यह अकारण नहीं है कि नए साल से पहले कबाड़ बाहर फेंकने की परंपरा है। कूड़े-कचरे और गंदगी से छुटकारा पाकर हमें भारी विचारों से छुटकारा मिलता है।

आराम करें और अनावश्यक विचारों को छोड़ दें

अपार्टमेंट की सफाई के बाद, सिर को अच्छी तरह से साफ करना उचित है। सप्ताहांत या कार्यदिवस की शाम को अपने आप को कम से कम कुछ घंटों के लिए खाली रखें और मौन बैठें और पिछले वर्ष में जो कुछ भी हुआ, अच्छा और बुरा, उस पर विचार करें और उन विचारों को जाने दें जो दिन-ब-दिन आपका मूड खराब करते हैं। यदि घर पर निवृत्त होना असंभव है, तो कम से कम अपने लिए प्रतिदिन 15-20 मिनट के लिए एकल सैर की व्यवस्था करें, जिसके दौरान आप सोच सकें।

अपने फ़ोन पर क्रिसमस केस रखें

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और अपने डेस्कटॉप पर नए साल की रिंगटोन और शीतकालीन वॉलपेपर भी स्थापित करें, भले ही यह सब आपको मूर्खतापूर्ण और तुच्छ लगे। आख़िरकार, नए साल से पहले का मूड मूर्खतापूर्ण और तुच्छ होता है, जब आप, बचपन की तरह, माला की टिमटिमाती रोशनी जैसी सभी प्रकार की छोटी चीज़ों का आनंद ले सकते हैं।

पेड़ को सजाएं और घर को सजाएं

जब घर साफ-सुथरा हो और आपके विचार उम्मीद से अधिक सकारात्मक हो गए हों, तो घर को सजाना शुरू करने का समय आ गया है। अपने परिवार को शामिल करना सुनिश्चित करें: ये संचार और सामान्य उद्देश्य के अनमोल घंटे हैं जिनका आप सभी आनंद लेंगे।

बस याद रखें कि इन खूबसूरत पलों को अनावश्यक पूर्णतावाद द्वारा विषाक्त किया जा सकता है। आप उत्तम क्रिसमस ट्री की प्रतियोगिता में भाग नहीं लेते हैं, तो यदि घर के सदस्यों में से किसी ने गेंद गलत स्थान पर लटका दी तो हृदय-विदारक रोने की कसम क्यों खाएँ।

अगर आप अकेले रहते हैं तो नए साल की फिल्मों और संगीत के लिए घर को खुद सजा सकते हैं, या दोस्तों को नए साल की प्री-पार्टी में आमंत्रित कर सकते हैं। हल्का नाश्ता, शैंपेन, कीनू, खिड़की के शीशे पर हिरण का संयुक्त चित्र - और अब नए साल का मूड पहले से ही किसी का ध्यान नहीं गया है।

सांता क्लॉज़ को एक पत्र लिखें

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यदि आपका इतना स्पष्ट पत्र लिखने का मन नहीं है तो कुछ मजेदार या मार्मिक पत्र याद कर लें नये साल की कहानीजो आपके अंदर हमेशा सुखद भावनाएं जगाता है। जबकि आप इसे एक पत्र में विस्तार से बताएंगे, सब कुछ सबसे छोटे विवरण में फिर से याद रखें - आपका मूड बेहतर हो जाएगा!

पत्र को पुराने तरीके से, मेलबॉक्स में डालकर या इलेक्ट्रॉनिक रूप में भेजा जा सकता है - इस तरह आपको नए साल की शुभकामनाओं के साथ बहुत तेजी से प्रतिक्रिया मिलेगी।

अपने दोस्तों से मिलो

पर नये साल की छुट्टियाँकोई चला जाएगा, और कोई उन्हें अपने परिवार के साथ बिताएगा, इसलिए नए साल से पहले के दिन एक दोस्ताना कंपनी के साथ मिलने, पिछले साल की घटनाओं को याद करने और शायद एक-दूसरे को उपहार देने का भी अच्छा समय है।

मनोवैज्ञानिक लंबे समय से फिल्म थेरेपी का अभ्यास कर रहे हैं। फिल्में देखने और उन पर चर्चा करने से हमें खुद को और अपने लक्ष्यों, भावनाओं, जरूरतों को महसूस करने और पुनर्विचार करने, भावनाओं को ईमानदारी से व्यक्त करने की क्षमता विकसित करने और सकारात्मक सोच बनाने में मदद मिलती है।

इसलिए नए साल से पहले अपने लिए एक थेरेपी निर्धारित करें: सुबह की शुरुआत नए साल के गानों के साथ करें और शाम को नए साल की फिल्म अवश्य देखें।

नए साल का उपहार आज़माएं

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कॉफ़ी हाउसों में, छत से बर्फ़ के टुकड़े और बारिश लटकती रहती है, उपयुक्त संगीत बजता है, और मेनू में संभवतः जिंजरब्रेड कुकीज़ जैसे विशेष रूप से नए साल के ऑफ़र होते हैं। स्वादिष्ट मिठाइयों के लिए आधा घंटा समर्पित करें और नए साल के माहौल में डूब जाएं। व्यर्थ में समय बर्बाद न करने के लिए आप प्रियजनों के लिए उपहारों की सूची बना सकते हैं।

शहर के इर्द - गिर्द घूमिए

कुछ स्थानों पर, नवंबर के अंत में सुंदर क्रिसमस पेड़ लगाए गए। और अब शहर पहले से ही नए साल की सजावट से खुश हैं: पेड़ों पर मालाएं, हिरणों की मूर्तियां और अन्य। नए साल के पात्र, दुकान की खिड़कियों पर बर्फ के टुकड़े और गेंदें। गर्म कपड़े पहनें और टहलने जाएं। विशेष रूप से भाग्यशाली अगर उस दिन हल्की ठंढ और बर्फबारी होगी।

खूबसूरत शहर का आनंद लें, नए साल के मेले में गर्म चाय या मुल्तानी शराब पिएं, केंद्रीय क्रिसमस ट्री के पास आइस स्केटिंग करें।

ये मनोरंजन आपको केवल सर्दियों में ही उपलब्ध होते हैं, मैं तो यहां तक ​​कहूंगा कि केवल दिसंबर में ही उपलब्ध होते हैं। जनवरी की छुट्टियों में भी वे अब उतने प्रसन्न और भावुक नहीं रहेंगे। इस पल को मत चूकिए.

परिवार और दोस्तों के लिए उपहार तैयार करें

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अपने लिए नए साल का मूड कैसे बनाएं?

नए साल का मूड कहां से लाएं

अनावश्यक चीजों से छुटकारा पाएं

संभवतः, कई लोगों ने यह कहावत सुनी होगी: अपने जीवन में कुछ नया लाने के लिए, पुराने से छुटकारा पाएं। अपने लिए एक लक्ष्य निर्धारित करें, उदाहरण के लिए, सप्ताहांत में से किसी एक पर, अपनी अलमारी की जांच करें और इस तथ्य पर ध्यान दें कि आप अंततः उस चीज़ को बाहर निकाल सकते हैं जिसे आप छोड़ना चाहते थे, लेकिन हिम्मत नहीं की। इस प्रकार, आप अपने जीवन में बदलाव के लिए तैयार हो जाते हैं।

दूसरों के लिए उत्सव का मूड बनाएं

आप दूसरे लोगों के लिए जो खुशी लेकर आए हैं, वह आपके पास वापस आएगी। आप विभिन्न पा सकते हैं आभासी पोस्टकार्ड. उन्हें साइन अप करें और उन्हें बाहर भेजें. देखें कि प्रतिक्रिया मिलने के बाद आपका मूड कैसे बेहतर होगा। वैसे, आप पारंपरिक विधि को याद कर सकते हैं - मेल द्वारा पोस्टकार्ड भेजने के लिए। आपकी अपनी पसंद नए साल के कार्डयह आपके अच्छे मूड को रिचार्ज करने का भी एक शानदार तरीका है।

एक क्रिसमस ट्री, मोमबत्तियाँ, मालाएँ, क्रिसमस की सजावट - यह सब आपके मूड में छुट्टी का स्पर्श लाएगा। जब आप पुराने खिलौनों का डिब्बा खोलते हैं, तो आपको याद आता है कि कैसे आपने और आपके माता-पिता ने क्रिसमस ट्री को सजाया था और आने वाले चमत्कारों के बारे में सोचा था। मनोवैज्ञानिक भी खुश रहने के लिए अपार्टमेंट में रोशनी को तेज करने की सलाह देते हैं, इसलिए चमकती मालाएं इस विषय के लिए बिल्कुल सही होंगी। उन्हें खिड़कियों या दीवारों पर लटकाएँ।

संगीत और अरोमाथेरेपी के बारे में सोचें

छुट्टी की पूर्व संध्या पर, नए साल के ट्रैक का चयन तैयार करें जो सही मूड बनाएगा। पारंपरिक गंध भी नए साल के आगमन को महसूस करने में मदद करेगी - पाइन सुइयों और कीनू की सुगंध। यह खट्टे फल, स्प्रूस सुइयों और दालचीनी की गंध के साथ सुगंधित मोमबत्तियाँ खरीदने के लिए पर्याप्त है। खट्टे तेलों से आरामदायक स्नान भी आपके स्वास्थ्य में सुधार करेगा।

और याद रखें कि आगे न केवल एक महत्वपूर्ण और जादुई रात है, बल्कि एक नया साल भी है जो निश्चित रूप से आपके लिए खुशी और खुशी लाएगा!

यह नोट उन लोगों के लिए है जो छुट्टियों के मूड में आना चाहते हैं।

एक छुट्टी इतनी खास क्यों होती है? बचपन में सभी बच्चे अधीरता और प्रत्याशा से क्यों जलते हैं, जबकि वयस्क अक्सर उदासीन या यहाँ तक कि चिड़चिड़े होते हैं?

मुझे ऐसा लगता है कि नए साल के मूड का एक प्रमुख घटक प्रत्याशा है। अपेक्षा।

बच्चों के रूप में, हम उपहारों की अपेक्षा करते हैं। हम जादू का इंतज़ार कर रहे हैं. सांता क्लॉज़।

अब हम सप्ताहांत का इंतजार कर रहे हैं।' और सारी झंझट: दुकानों में छुट्टियों से पहले का उन्माद, सफ़ाई, खाना पकाना, हवादार सलाद।

यानी हम रोजमर्रा की जिंदगी की उम्मीद करते हैं। स्वाभाविक रूप से, यह छुट्टी की उम्मीद के साथ असंगत है, जो वास्तव में, एक विशेष मूड बनाता है।

आप अच्छी छुट्टियाँ, दोस्तों के साथ मुलाकातें, उज्ज्वल मनोरंजन, सुखद प्रवास, स्वादिष्ट व्यंजन और उपहार की उम्मीद कर सकते हैं।

हम अगले साल का इंतज़ार कर सकते हैं. यदि आप इसे आशावाद से देखेंगे, इसकी अपेक्षा करेंगे, तो आप इसके आगमन की प्रतीक्षा करेंगे। और इसका मतलब है एक संक्रमणकालीन चरण।

पुनः समायोजन कैसे करें?

जब हम छोटे थे, तो हमें छुट्टियों का आनंद लेने के अलावा कुछ भी करने के लिए तैयार नहीं किया गया था। सब कुछ हमारे लिए किया गया था. मूड सहित. हमें बताया गया कि यह अच्छा होगा. और हमें इसकी उम्मीद थी.

जब हम बड़े हो जाते हैं, तो वास्तव में आपको स्थापित करने वाला कोई नहीं होता। हाँ, और जादू की उम्मीद अब किसी से नहीं है।

लेकिन अगर आप छुट्टियों का आनंद लेना चाहते हैं तो आपको अपने मूड की जिम्मेदारी लेनी होगी।

पीले मनोविज्ञान की भावना में कुछ युक्तियाँ:

1) आत्मा से उपहार तैयार करें।

जब आप उपहार चुन रहे हों और आप वास्तव में अपने प्रियजनों को खुश करना चाहते हों, तो इसमें प्रयास की आवश्यकता होती है। लेकिन जब कोई उपहार चुना जाता है, तो आप हमेशा उसे जल्द से जल्द देना चाहते हैं। और इसे अभी नहीं, बल्कि नए साल की तरह देने के लिए भी प्रयासों की आवश्यकता है।

गुप्त स्थानों में छिपे गुप्त उपहार नए साल की प्रतीक्षा कर रहे हैं ताकि वे प्रस्तुत हों और आपके प्रियजनों के लिए खुशियाँ लाएँ।

उपहार इंतज़ार कर रहे हैं. और तुम्हें भी। और उनसे मिलने वाली खुशी की प्रतीक्षा करें।

क्या यह नये साल की भावना नहीं है?

2) चारों ओर सब कुछ सजाएँ

आप इसे श्रम सेवा के रूप में देख सकते हैं। औपचारिक उपस्थिति के लिए आप इसे एक भूल बना सकते हैं। लेकिन ऐसी सजावट प्रसन्न नहीं करेगी, बल्कि केवल यह विचार मन में लाएगी कि उन्हें अभी भी मई में हटाया जाना है।

इसलिए। यदि आप सजावट के साथ रचनात्मक हो जाते हैं और इसे वास्तव में बहुत सुंदर बनाने का प्रयास करते हैं, इस परियोजना में निवेश करते हैं, तो परिवर्तन आ जाएगा।

आप जो आभूषण दिल से बनाते हैं, उस पर आपकी छाप होती है। आप मालाएं इस उम्मीद में लटकाते हैं (!) कि वे सुंदर दिखेंगी और माहौल बनाएंगी।

और यदि आप इसे उस इरादे से करते हैं, तो वे वास्तव में इसे बनाएंगे!

ऐसा ही करें, लेकिन औपचारिकता के लिए, और वे केवल परेशान करेंगे और छुट्टी की मिथ्याता के बारे में विचार उत्पन्न करेंगे।

झूठी कोशिशें छुट्टियों को नकली बना देती हैं.
वास्तविक प्रयास छुट्टियों को वास्तविक बनाता है।

3) यही बात दावतों पर भी लागू होती है

रचनात्मक हो। औपचारिकताएं न करें. वह न करें जिसकी आपको आवश्यकता नहीं है या जो आप नहीं करना चाहते हैं। छुट्टियों का मेनू बनाएं. अपने लिए और अपनों के लिए.

"आश्चर्य, प्रसन्नता, आनंद, प्रयोग, खुद को अभिव्यक्त करने" के लिए एक उपहार में निवेश करें और यह आपको सही मूड में स्थापित करेगा।

सलाद और आलू बनाएं क्योंकि "उन्हें खाने के लिए कुछ चाहिए होगा" और "ताकि मेज खाली न हो" और उत्सव का व्यंजन नकली लगने लगेगा।

4) अपने ख़ाली समय की योजना बनाएं

वांछित घटनाओं, यात्राओं, मनोरंजन और बैठकों की प्रतीक्षा में। क्या यह बचपन में जादू और उपहारों की प्रतीक्षा करने जैसा नहीं है?

अपने प्रियजनों के साथ कुछ मज़ेदार समय की योजना बनाएं। कुछ क्लासिक करो. इंटरनेट के बिना, मेरा मतलब है।

आप बोर्ड गेम खेल सकते हैं, संयुक्त रचनात्मकता, सुईवर्क, शिल्प में संलग्न हो सकते हैं। हम साथ में घूमने जा सकते हैं. पहाड़ पर ऊपर और नीचे स्केटिंग करें।

संचार। नए साल की छुट्टियाँ- अपने दोस्तों और परिवार के साथ ढेर सारा समय बिताने का अवसर। इस का लाभ ले!

घरेलू सामान की योजना कम बनाएं जैसे "जब तक समय हो दरवाज़ा ठीक कर लें" और अधिक आनंददायक घटनाओं जैसे "नया खरीदें" की योजना बनाएं विशेष प्रकार के बोर्ड या पट्टे के खेल जैसे शतरंज, साँप सीढ़ी आदिऔर दोस्तों के साथ इसे खाओ।"

इतना घनिष्ठ संचार, इतनी मात्रा में, रोजमर्रा की जिंदगी के लिए ऐसी असामान्य गतिविधियों के साथ, निश्चित रूप से इस छुट्टी की अच्छी यादें छोड़ जाएगा।

संक्षेप में बोल रहा हूँ

जब वे नए साल के काम शुरू करने के लिए नए साल के मूड के आने का इंतजार कर रहे होते हैं तो कई लोग गलती कर बैठते हैं।

सब कुछ उल्टा होता है. कुछ अच्छा करने का निश्चय करें. निर्णय इसलिए नहीं कि आपको करना है, बल्कि इसलिए निर्णय लें क्योंकि आप करना चाहते हैं। निर्णय लें और करें.

यह क्रिया नववर्ष के वातावरण को अंकुर प्रदान करेगी। अन्य सभी पारंपरिक कार्य करके उनका विकास करें।

नए साल का मूड पारंपरिक तैयारियों और योजनाओं का कारण नहीं है। यह एक परिणाम है. आप स्वयं जो चाहते हैं, जो समझ में आता है, उससे वास्तव में नए साल के लिए कुछ बनाएं। और आप देखेंगे कि नए साल का मूड कैसा दिखाई देगा.

यदि आप नए साल की तैयारी नकली के रूप में कर रहे हैं, तो यह नकली होगा।