Verano, sol, río o mar, ¿quién no sueña con eso? Todo el mundo está esperando este tiempo mágico. Es durante las vacaciones que recuperamos fuerzas, descansamos no solo con el cuerpo, sino también con el alma. En este material, lo invitamos a hablar sobre la rapidez, la belleza y, lo que es más importante, la forma segura de tomar el sol.

Vale la pena decir que al ir a cualquier embalse, el objetivo de muchas personas no es solo nadar en abundancia, sino también broncearse. Un cuerpo bronceado y chocolate se ha puesto tan de moda que algunas personas incluso están dispuestas a dar mucho dinero para tener un hermoso color de piel en invierno.

Inmediatamente llamamos su atención sobre el hecho de que necesita poder tomar el sol. Por supuesto, para muchos esto puede parecer ridículo, porque estamos acostumbrados a que si queremos tomar el sol, simplemente nos tumbamos bajo los rayos del sol y esperamos el resultado que necesitamos. Tenga en cuenta que esta variante de bronceado no solo puede no estar a la altura de sus expectativas, sino que también puede causar un gran daño a su salud.

Si valora su salud y la trata con cuidado, entonces lo siguiente consejos solo para ti:

• En primer lugar, debes ser consciente de que no todo el mundo puede tomar el sol y es altamente indeseable ignorar estas recomendaciones. Personas que tienen hipersensibilidad a los rayos del sol, debe tener mucho cuidado con pasar tiempo al sol.
• Las personas que también deben tener cuidado. tener la piel clara. lunares, manchas oscuras es otro motivo de preocupación. En presencia de al menos uno de los factores anteriores, el proceso de bronceado debe ser lo más suave posible, ya que las personas con tales características son propensas a las quemaduras solares.

• Tan pronto como llegue al mar o al río, no debe "tirarse a la piscina con la cabeza" de inmediato. Para empezar, bronceado 10-15 minutos y preferiblemente fuera de la luz solar directa. No olvides que los hombros, el pecho, las piernas son las zonas donde la piel es más sensible.
• Usa bloqueador solar. Por alguna razón, muchas personas piensan que basta con aplicar la crema una sola vez por visita a la playa, pero esto es un gran error. Dichos productos deben aplicarse cada hora y tener en cuenta la peculiaridad de la piel.

IMPORTANTE: Si es posible, evita ir a la playa a la hora de comer. Es de 12 a 15 horas que el sol puede dañar tu salud. Lo mejor es tomar el sol antes de las 12 y después de las 16 horas.

• Mucha gente cree que mientras está en el agua, la piel está protegida de la acción de los rayos ultravioleta. Si piensas lo mismo, estás equivocado. Como muestra la práctica en el agua, el bronceado se "pega" aún más rápido, lo que, de hecho, es el peligro.
• Mientras una persona está en el agua, este proceso es casi imperceptible, pero tan pronto como sale a tierra, inmediatamente comienza a sentir una sensación de ardor. Para evitar tales situaciones, no olvide usar una crema antes del baño.

Un bronceado será mucho más bonito si:

1. La posición del cuerpo cambiará cada 5-10 minutos. Al mismo tiempo, no olvide sumergirse ocasionalmente en el agua.
2. Se utilizará medios especiales. Varias cremas bronceadoras mejorarán el efecto y le darán a su piel un tono dorado. Recuerde que dichos productos deben seleccionarse individualmente, según el tipo de su piel.
3. Después de tomar el sol tomarás ducha fria y caliente y aplicar una loción nutritiva sobre la piel seca.

Estar muy atento: a veces, pasando tiempo en la playa, las horas pasan desapercibidas. No es ningún secreto que durante el proceso en sí no siempre es posible sentir qué tan mal está bronceada la piel. Lo más interesante comienza más tarde: la piel comienza a enrojecerse, aparecen ampollas y quemaduras. Es por eso que recomendamos hacer todo de manera consistente y no perseguir el resultado a toda costa.

¿Cuánto tiempo puedes tomar el sol al sol y a qué hora?

Anteriormente hablamos un poco sobre estos temas importantes, ahora veámoslos con más detalle. Antes de escuchar las respuestas a estas preguntas, debe comprender claramente una cosa simple pero muy importante: su salud es mucho más importante que incluso la más hermoso bronceado.

• Por supuesto, todos queremos obtener un gran resultado y gastar un mínimo de tiempo. Pero recuerda, eso no sucede. Es por esta razón que antes de tomar el sol, debe aprender las reglas y recomendaciones con las que será mucho más fácil hacerlo y, lo más importante, de manera segura.
• Se recomienda tomar el sol de forma gradual. Tan pronto como llegue al mar u otro cuerpo de agua, debe comenzar el proceso con mucho cuidado.
• Para empezar, toma el sol durante media hora, cambiando la posición del cuerpo como máximo cada 10 minutos. Tomar el sol no es bajo el sol abierto. buena opcion puede convertirse en un lugar a la sombra, así como en una sombrilla de playa.
• Con cada día siguiente, aumente el tiempo que pasa bajo el sol, no olvide nadar periódicamente, así el bronceado tomará mejor.
• Tan pronto como pase el período de adaptación de su cuerpo a los baños de sol, podrá disfrutar con seguridad del proceso de "bronceado".
• En cuanto a la hora en la que es mejor tomar el sol, hay que decir inequívocamente que es por la mañana o por la tarde.

• El sol más peligroso es de 12 a 15 horas. Se recomienda pasar este período de tiempo en la habitación o al menos lejos de la luz solar directa. En este momento, el sol puede traerte no solo quemaduras, sino también insolaciones, y esto, como sabes, es increíblemente peligroso para la salud.
• El sol más suave es de 8 a 12 am. Es esta vez la que es perfecta para un bronceado dorado o chocolate uniforme.
• De 15:00 a 18:00 rayos de sol también son muy suaves y es poco probable que le traigan algún problema.
• Ni que decir tiene que, incluso a la hora de tomar el sol a las 16 h, hay que seguir las normas básicas de seguridad de las que hablábamos anteriormente.

Quemaduras de sol en casa: remedios caseros.

Si no vas a descansar junto al agua, y básicamente no tienes tiempo libre para tomar el sol, entonces los siguientes consejos son justo para ti. Como regla general, todos los remedios caseros se reducen a comer ciertos alimentos.

• Sustancia tan milagrosa y única como licopeno, contribuye a la adquisición de la piel de un tono ligeramente dorado. ¿Y qué os parece, en qué verdura se encuentra esta sustancia? Probablemente ni se te pase por la cabeza... en un tomate. Por lo tanto, para un hermoso bronceado dorado, se recomienda comer estos deliciosos vegetales.

• Para un bronceado uniforme, debes comer berenjena. Estos vegetales previenen el envejecimiento de la piel, asegurando así su tersura. Debido a esta propiedad particular de la piel, el bronceado es uniforme.

• Se puede obtener un bronceado rico y brillante si bebe diariamente jugos de cítricos
• Soñando con un hermoso bronceado, entonces vendrán en tu ayuda. aceites de nuez Solo hay que prestar atención al hecho de que después de aplicar dicho aceite en la piel, puede tomar el sol durante no más de 30 minutos.
• Albaricoques, zanahorias y sus jugos también puede contribuir a la más hermosa bronceado bronceado. Antes de ir a la playa o antes de tomar el sol en casa, debe beber un vaso de jugo o comer una pequeña cantidad de albaricoques y zanahorias ralladas.

¿Qué ponerse para broncearse al sol a un color chocolate?

Tales preguntas molestan a los vacacionistas con bastante frecuencia, pero encontrar respuestas a tales preguntas es una tarea que requiere tiempo y paciencia. Por supuesto, hay muchos consejos sobre el bronceado con chocolate, pero si son efectivos, esa es la cuestión.

Hemos elegido sólo los más metodos efectivos y ahora te las contamos. Vamos a empezar.

• Si quieres ser atractivo bronceado chocolate, pero su piel de vez en cuando no quiere tomar el sol de manera uniforme y hermosa: use un producto especial cosméticos de bronceado. Ahora que estos activadores de fondos son bastante populares, no será difícil encontrarlos. Sin embargo, le recomendamos que compre este tipo de productos solo en tiendas especializadas y farmacias. Al mismo tiempo, ten en cuenta el tipo de tu piel y sus rasgos, porque lo que le sienta bien a alguien puede hacerte daño.
• dar preferencia activadores naturales, están hechos a base de aceites básicos y esenciales naturales.
• aromaterapia, Curiosamente, también mejora el bronceado. En este caso, el proceso debe llevarse a cabo con aceites esenciales.

• Nuestra próxima recomendación puede sorprenderte, pero aún así. Si sueñas con un hermoso bronceado chocolate, ponte unos cerveza. Sí, esta bebida en particular puede ayudarte a realizar tu sueño. Los ingredientes naturales que se encuentran en la cerveza ayudan a que el bronceado se "pegue" mucho más rápido y se distribuya uniformemente por todo el cuerpo.
• Nuestro consejo: usa cerveza oscura. La bebida debe aplicarse sobre la piel, como si se frotara ligeramente, pero no rociándola. Se recomienda que las personas con piel clara agreguen a la cerveza. aceite de oliva o verdura. La proporción de ingredientes es 1:1.
• Otro gran producto de bronceado es Aceite de coco. Por la acción del láurico y ácido hialurónico, bronceado se establece de manera uniforme y hermosa.

También Aceite de coco tiene un efecto beneficioso sobre la piel:

• Elimina bien la piel seca, es decir, nutre la piel.
• Ayuda a las células a regenerarse
• Suaviza las arrugas
• Reduce las posibilidades de quemaduras solares
• Gracias al uso de este aceite, la piel se vuelve elástica y elástica.
• Fortalece sistema inmunitario piel

La manteca de cacao también se considera un buen agente curtiente. Es importante recordar no untar demasiado con este aceite, ya que esto puede provocar quemaduras solares. manteca de cacao- Excelente producto para el cuidado de la piel problemática:

• Suaviza la piel y alivia la sequedad
• Ayuda al rostro a adquirir un hermoso color saludable.
• Reduce la reacción de la piel a los cambios de temperatura.
• Hidrata la piel
• Devuelve el tono de la piel a la normalidad

De cara al verano y la temporada de playa, así como a cualquier vacación al sol, es muy importante cuidar la piel para no sufrir consecuencias indeseables más adelante.

Los consejos escritos anteriormente son definitivamente importantes: no solo te ayudarán a obtener un hermoso bronceado dorado o chocolate, sino que también mantendrán tu salud, y esto, como ves, es importante.

Recuerde que nada es más importante que su salud y la salud de sus seres queridos, e incluso el bronceado más hermoso y atractivo no vale la pena arriesgarse. Es por eso que le recomendamos que tome nuestras recomendaciones con toda responsabilidad, apéguese a ellas y disfrute de sus vacaciones.

Video: "Reglas para un bronceado hermoso y seguro"

Con el inicio del verano, muchos de nosotros comenzamos a pensar en lo hermoso y, lo que es más importante, en cómo broncearse rápidamente al sol. Esta pregunta no ha perdido su relevancia durante mucho tiempo, ya que un tono de piel de chocolate uniforme está en la cima de la popularidad. Entonces, para obtener rápidamente un hermoso cuerpo bronceado, debe seguir estas recomendaciones:

1. La preparación debe comenzar un par de meses antes de las vacaciones planificadas.

• Un complejo multivitamínico para la cicatrización de la piel evitará la sequedad y flacidez de la epidermis debido a la exposición a las radiaciones solares. También se recomienda tomar preparados con vitaminas A, C, E, que favorecen y mantienen un aspecto saludable del cuerpo.
• Dado que la piel se renueva constantemente, antes de ir a la playa se debe limpiar el cuerpo de células muertas. Para ello, se recomienda utilizar exfoliantes o peelings especiales elaborados con ingredientes vegetales naturales. Después de tales procedimientos, la piel se vuelve sedosa y suave.

1. El lugar adecuado para tomar el sol.

• por conseguir bronceado rapido, se recomiendan procedimientos solares para cualquier embalse. La superficie del agua refleja los rayos ultravioleta, potenciando su efecto.
• Es mejor tomar el sol por la mañana antes de las 11:00 o por la noche después de las 16:00. Además, no olvides que para obtener un uniforme hermosa sombra piel, necesita cambiar regularmente su posición, recurriendo a los rayos del sol.

1. Para un bronceado seguro y rápido, se recomienda utilizar cosméticos especiales. Hay muchas lociones y cremas con aditivos activos que no solo protegen contra la radiación dañina, sino que también contribuyen a un rápido y, lo más importante, hermoso baño de sol. La composición de tales preparaciones incluye componentes que aumentan la síntesis de melanina o mejoran la circulación sanguínea en la piel, por lo que el pigmento comienza a producirse activamente.
2. no te olvides de balance de agua. Mientras descansa, aumente su ingesta diaria de agua en aproximadamente un litro. Gracias a esto, el cuerpo conservará su juventud y belleza, será suave y elástico.
3. Después de tomar el sol y antes de acostarse, aplicar una crema nutritiva, suavizante o calmante en el cuerpo. Esto permitirá que la piel descanse y se recupere al día siguiente.
4. Para conservar el bronceado, se recomienda lavar con posos de café (sin frotarlos), ya que el café aumenta la pigmentación. Y lávate la cara con té negro, ya que el extracto de té no solo refresca y tiene un efecto lifting, sino que también conserva un tono moreno. Para tonificar los vasos sanguíneos, puedes darte una ducha fría.

¿Cómo conseguir un bronceado de chocolate al sol?

Hermoso incluso bronceado hace que el cuerpo sea más atractivo, delgado y tonificado. Considere las principales recomendaciones que le indicarán cómo broncearse al sol hasta obtener un color chocolate:

• Un par de días antes del descanso, debe visitar el baño o la sauna, después de haber tratado bien la piel con un exfoliante. Esto lo limpiará de la capa córnea y lo preparará para tomar el sol.
• Para obtener un tono chocolate, los procedimientos solares se realizan mejor de 8:00 a 11:00 y por la noche de 16:00 a 19:00. Al mismo tiempo, el primer día, es necesario tomar el sol no más de 15-20 minutos.
• Báñese con más frecuencia, ya que un cuerpo húmedo es más susceptible a la radiación ultravioleta. Los juegos móviles te permitirán obtener un tono uniforme. Si prefiere relajarse en una tumbona, no olvide darse la vuelta.
• Llévate un protector solar con un filtro UV adecuado para tu tipo de piel. Además, cuanto más ligero sea el cuerpo, mayor debería ser el factor de protección. Aplicar la crema 20 minutos antes de tomar el sol, volver a aplicar cada 2-3 horas y después de nadar.
• Use potenciadores del bronceado para aumentar la circulación sanguínea y estimular la producción de melanina. En la mayoría de los casos, no contienen filtro UV, pero te permiten obtener un tono oscuro en poco tiempo y para quienes ya tienen un bronceado. Para piel blanca Se deben utilizar potenciadores del bronceado con filtro UV.
• Puede obtener un tono chocolate del cuerpo utilizando varios aceites y geles bronceadores con vitaminas A, E, algas o extractos de plantas.
• Además, no se olvide de los cosméticos para el cuidado después de los procedimientos solares. Esta categoría incluye aceites, geles y lociones refrescantes y calmantes. Si lo desea, se pueden reemplazar con una crema hidratante.
• Una dieta especial te ayudará a obtener un bronceado de chocolate. La nutrición debe ser equilibrada, rica en frutas y verduras con caroteno. Las ensaladas se pueden aderezar con aceite de oliva, ya que contiene vitamina E. Los productos lácteos, los huevos y las verduras de hoja verde serán útiles.

El color de la piel también depende del lugar donde se tome el sol. Para obtener un tono chocolate, se recomienda descansar en Indonesia, Brasil, Ecuador, Congo o Colombia. En este caso, debes usar productos con un factor SPF máximo y comenzar a tomar el sol de 2 a 5 minutos al día. El color de la piel del café oscuro se puede obtener en los centros turísticos de la India y las Maldivas. Las playas de Egipto, los Emiratos Árabes Unidos e Israel dan un toque de canela.

¿Es posible tomar el sol después del autobronceado?

Algunas personas prefieren usar un bronceado todo el año, utilizando para ello no sólo el sol o un solarium, sino también cremas cosméticas especiales. De aquí surge una pregunta completamente lógica: ¿es posible tomar el sol después del autobronceado? La respuesta es inequívoca: por supuesto que puedes. Además, cualquier bañador lucirá mucho más atractivo en pieles ligeramente tonificadas que en pieles pálidas. Además, el enrojecimiento no será visible si hay un ligero bronceado.

El autobronceador funciona solo en la superficie de la piel, coloreándola. Es decir, no afecta la penetración de los rayos ultravioleta y los tejidos permanecen sensibles a la exposición solar. Al mismo tiempo, la transición del bronceado artificial al natural será suave e imperceptible.

• No se recomienda nadar en agua de mar salada los primeros días de descanso. Basta con secar el cuerpo con una toalla húmeda. Esto se debe a que el bronceado falso puede desaparecer prematuramente y de manera desigual.
• Tomar el sol mejor por la mañana o por la tarde.
• Asegúrese de usar protector solar, ya que el autobronceador no protege la epidermis.
• Después de tomar el sol, hidratar la piel con cosméticos especiales o cremas oleosas.

Para potenciar y mantener el efecto durante mucho tiempo. piel oscura, inmediatamente después del descanso, puedes aplicar autobronceador, pero en un tono más saturado.

¿Es posible tomar el sol todos los días al sol?

Ir a descanso de verano, muy a menudo se puede escuchar la pregunta: ¿es posible tomar el sol todos los días al sol? A pesar de todo características beneficiosas, no todo el mundo puede broncearse. Así que para ancianos, mujeres embarazadas, niños menores de dos años, con enfermedades del sistema cardiovascular, nervioso o Sistema respiratorio la exposición al sol debe mantenerse al mínimo.

Puedes tomar el sol todos los días, pero para que el resto sea seguro, debes seguir estas reglas:

• Para protegerse contra la deshidratación, beba la mayor cantidad de líquido posible. Las bebidas frías o el alcohol están prohibidas.
• Manténgase en el calor temprano en la mañana o en la noche. El tiempo de 11:00 a 16:00 se pasa mejor en una habitación fresca.
• Necesitas tomar el sol gradualmente. Así, el primer día, 10-15 minutos a la luz directa del sol es suficiente. Cada vez, el tiempo se puede aumentar de 5 a 10 minutos. La duración máxima del descanso no debe exceder de 1 hora, siempre que ya exista un bronceado en el cuerpo.
• Bien Gafas de sol con un revestimiento de alta calidad de la radiación ultravioleta protegerá la membrana mucosa de los ojos y evitará el desarrollo de conjuntivitis.
• Independientemente de cuánto tiempo planee pasar de vacaciones, no se olvide de un sombrero que lo protegerá contra el sobrecalentamiento de la cabeza y el golpe de calor.
• Sobre el cuerpo, aplicar una crema con filtro protector de las radiaciones ultravioleta de al menos 6-10 unidades.
• No se puede tomar el sol con el estómago vacío e inmediatamente después de comer, también está prohibido dormir en la playa.

No seguir las recomendaciones anteriores para tomar el sol a diario es peligroso. Ya que una sobredosis de ultravioleta conduce al envejecimiento prematuro y reduce la elasticidad de la piel, aumentando el riesgo de patologías cutáneas y oncológicas. Además, el exceso de UV daña el ADN y la división celular debido a la destrucción de las estructuras proteicas. Las células irradiadas no son capaces de dividirse y mueren gradualmente.

¿Cuánto tomar el sol por primera vez?

Al ir de vacaciones de verano, necesita saber cuánto tomar el sol por primera vez. Tomar el sol debe tomarse 30-40 minutos después de comer, no se recomienda descansar con el estómago vacío. Al elegir un lugar para descansar, debe recordar que mentir mejor con los pies hacia el sol y dar la vuelta tan a menudo como sea posible.

• El primer día en el calor, puede permanecer de 10 a 15 minutos por la mañana y la misma cantidad de tiempo por la noche. Esto permitirá que el cuerpo se adapte. Si hay un calor fuerte, entonces el tiempo debe reducirse a 5-10 minutos.
• En el segundo día, los procedimientos solares se pueden duplicar, pero no más. Un fuerte aumento en la dosis puede provocar quemaduras en un cuerpo no preparado.
• El tercer día, el descanso se puede llevar hasta una hora o más.

1. Gente de ojos brillantes y piel transparente, cabello rojo o rubio claro, pecas. Este fototipo no broncea, sino que quema. Para obtener un tono hermoso, es mejor usar autobronceadores. Si desea relajarse bajo el sol, debe usar una crema con un alto SPF 30-60.
2. Personas con ojos grises o marrones, piel clara, cabello rubio claro o rubio. Al sol, se vuelven rojos rápidamente, después de lo cual aparece un ligero rubor. El riesgo de quemarse es alto, pero el bronceado es uniforme. El tiempo de descanso no debe exceder los 10-20 minutos a la vez.
3. cabello rubio oscuro, piel oscura, ojos marrones. Tales personas prácticamente no se queman, el cuerpo se oscurece inmediatamente. Puedes descansar 20-30 minutos a la vez. Protector solar recomendado SPF 10-15
4. Ojos oscuros y piel morena. Esas personas pueden quemarse si pasan todo el día bajo el sol abrasador. Broncearse rápidamente. No se necesita equipo de protección. Pero hay que recordar que los baños de sol prolongados envejecen la piel, la deshidratan y la resecan.

Para unas vacaciones de verano seguras, se pueden realizar procedimientos cortos para tomar el sol. El cuerpo tarda de 10 a 15 minutos en recibir la dosis necesaria de vitamina D y la piel tiene tiempo para dorarse. Para obtener una tonalidad uniforme, es mejor tomar el sol de pie, acostado o sentado, debe darse la vuelta regularmente. Después de eso, debe acostarse durante 10-15 minutos a la sombra y dejar que el cuerpo se enfríe. Puede tomar una ducha fría o darse un chapuzón en el estanque.

¿Cuándo es el mejor momento para tomar el sol?

Para un hermoso tono corporal de verano y máximo beneficio para el cuerpo, debes saber a qué hora es mejor tomar el sol. El efecto deseado se puede obtener comenzando con breves sesiones de bronceado por la mañana y por la noche. En los primeros días, 5-15 minutos son suficientes. De 11:00 a 16:00 es mejor evitar el calor sofocante, ya que existe el riesgo de quemaduras e incluso insolaciones.

Durante tus vacaciones, date un chapuzón en el mar de vez en cuando. Las gotas de agua deben limpiarse, ya que bajo el sol abierto actúan como una especie de lente que aumenta el riesgo de quemaduras. No olvide que las personas se queman con mucha más frecuencia en el mar que en tierra.

No pretendas conseguir color oscuro piel. El bronceado excesivo provoca un envejecimiento prematuro de la epidermis, resecándola en exceso. El tono chocolate se ve mejor, lo que no solo es atractivo, sino que también indica salud.

¿Cuánto tiempo puedes tomar el sol?

Si desea obtener un bronceado de verano hermoso y, lo que es más importante, seguro, debe saber cuánto tiempo puede tomar el sol. Es mejor comenzar los procedimientos solares en la primera mitad del día, es decir, de 8 a 9 de la mañana hasta las 11:00. Por la mañana, el cuerpo celeste está más activo que por la noche, por lo que debe tener cuidado. Un descanso de 5 a 10 minutos bajo los rayos UV será seguro. Gradualmente, el tiempo se puede aumentar, pero con la condición de que no haya quemaduras, erupciones cutáneas ni enrojecimiento en el cuerpo.

Es mejor evitar el sol caliente y especialmente activo del mediodía. En este momento hay alto riesgo sufrir quemaduras, insolación o insolación. Después de las 16:00 el sol no está tan activo, por lo que puedes descansar de 15 a 30 minutos, aumentando gradualmente el tiempo. Al mismo tiempo, la exposición al sol de la tarde no debe exceder las tres horas.

Para que el bronceado quede hermoso y uniforme, debes seguir estas reglas:

• Al ir a la playa, exponga el cuerpo gradualmente: primero la parte superior, luego la parte inferior y las piernas.
• Séquese con una toalla después de darse un chapuzón en el agua. Dado que las gotas aumentan el riesgo de enrojecimiento y quemaduras.
• Descansa con la cabeza cubierta y las gafas de sol puestas. No se olvide de la protección del cabello, trátelos con anticipación con un tónico o acondicionador especial que evite el secado excesivo.
• Trate de ser activo, no se revuelque en la playa.
• Usa cosméticos protectores con filtro SPF. Al mismo tiempo, cuanto más clara sea la piel, mayor debe ser el indicador de protección.

Los rayos del sol son buenos para el cuerpo, pero solo con moderación. La exposición prolongada a ellos puede causar serios problemas: quemaduras, insolación o golpe de calor, desarrollo de melanoma. Por eso es mejor saber cuánto se puede tomar el sol, y cómo hacerlo de forma segura.

¿Cuánta exposición solar necesitas?

Según las estadísticas médicas, cada año aumenta el número de personas afectadas por la acción del estudio solar. Para que el resto sea exitoso, debe recordar cuánto necesita tomar el sol y cómo hacerlo correctamente.

Se considera que el momento óptimo para tomar el sol es la mañana, es decir, antes de las 11:00 y la tarde después de las 16:00. En países con climas cálidos, tiempo dado disminuye antes de las 10:00 am y después de las 18:00. A la hora del almuerzo, la luz estaba especialmente activa y peligrosa. Para obtener un tono de piel de verano uniforme, basta con no pasar más de dos horas al calor.

¿Cuántos minutos necesitas para tomar el sol?

Sabiendo cuántos minutos necesita para tomar el sol, puede obtener no solo un bronceado hermoso, sino también seguro. La dosificación incorrecta de la luz solar es perjudicial para el cuerpo. A medida que la piel se seca, se vuelve desagradable al tacto y envejece rápidamente.

• El primer día - por la mañana y por la tarde durante 1 hora.
• El segundo día: por la mañana 1,5 horas y por la tarde 2 horas.
• El tercer día: por la mañana 2 horas y por la tarde 3 horas.

Para los propietarios de piel blanca, es mejor reducir la primera exposición al sol a 10-15 minutos. Y por la noche puedes salir durante 30 minutos.

Cuando vaya a tomar el sol en el mar, debe recordar que el momento óptimo para que el cuerpo se adapte y obtenga una sombra de verano es de 10 a 14 días. Con un descanso más corto, no puede arrojarse al sol con la cabeza, ya que esto no solo puede arruinar sus vacaciones, sino también tener consecuencias desagradables.

¿Cómo broncearse con la piel blanca al sol?

La piel blanca y el bronceado son conceptos difíciles de combinar. El problema es ese tipo dado instantáneamente se vuelve rojo y solo entonces adquiere un bronceado. El fototipo celta se quema muy rápidamente, provocando una gran cantidad de consecuencias negativas tanto físicos como estéticos.

Considere cómo broncearse con la piel blanca al sol:

• Los procedimientos solares deben realizarse por la mañana de 8:00 a 10:00 y por la tarde a partir de las 18:00. Es mejor pasar el período del almuerzo en una habitación fresca.
• Tardará más en adquirir un tono corporal bronceado que otros fototipos. Al mismo tiempo, el tono del bronceado será más claro y ligeramente rojizo.
• Recuerda proteger tu piel, especialmente tu rostro y labios, con cosméticos especiales. Elige cremas y lociones aumento de factor proteccion.
• Inmediatamente después de nadar en agua salada, tome una ducha fresca y séquese. Después de cada tratamiento con agua, restaurar una capa de protección solar.
• Al elegir un lugar para relajarse, manténgase alejado del agua, ya que los rayos del sol se reflejan en su superficie, aumentando su actividad.
• No te acuestes en una posición, sustituye el sol. Diferentes areas cuerpo. No te duermas en la playa.
• Beba tanta agua pura como sea posible. Coma frutas y verduras frescas, jugos recién exprimidos. El alcohol y los refrescos están contraindicados.
• Después de regresar de la playa, toma una ducha fría y trata tu cuerpo con una crema hidratante. Si existe la sospecha de una quemadura, use preparaciones locales con pantenol.

Además de las recomendaciones anteriores, se debe prestar especial atención a la nutrición. El descanso debe ser después de un refrigerio ligero. Para conseguir un bonito bronceado, se recomienda elegir productos con melanina (el pigmento responsable del tono moreno). Come duraznos, albaricoques, melones, sandías, zanahorias. Minimiza o evita por completo el café, el chocolate, los alimentos salados, grasos o ahumados, ya que inhiben la producción de melanina, lo que afecta negativamente al bronceado.

¿Cómo broncearse uniformemente al sol?

Después de esperar el verano y finalmente llegar a la playa, muchos vacacionistas tienen una pregunta: ¿cómo broncearse uniformemente al sol? Para conseguir un tono de piel bonito, debes seguir estas recomendaciones:

• Muévete, corre, salta, camina, juega voleibol de playa y otros juegos activos. Si simplemente se acuesta y se da la vuelta de vez en cuando, un color sólido no funcionará.
• Antes de salir a la calle, no aplique productos que contengan alcohol o perfumes en el cuerpo. Esto puede conducir a la aparición de manchas de la edad.
• Para evitar quemaduras, descanse por la mañana o por la noche, pero no más de dos horas seguidas.
• No se olvide de un sombrero, ya que el calor activo seca no solo la piel, sino también el cabello desprotegido, que puede convertirse fácilmente en paja.
• Mantente hidratado y no vayas a descansar con el estómago vacío o justo después de una comida.
• Usa protector solar e hidrata tu piel.

Puede obtener un bronceado uniforme en una posición de pie, cuando el sol y el viento capturan el cuerpo por todos lados. no te tomes vacaciones bebidas alcohólicas y no dormir durante los tratamientos solares.

¿Qué aceite es mejor para tomar el sol?

A la hora de prepararte para ir a la playa, debes saber qué aceite es mejor para tomar el sol. Todos los aceites se dividen en activadores y protectores. Si tienes el primer fototipo, es decir, blanco, propenso a las quemaduras, o el segundo fototipo, entonces debes elegir un aceite con un SPF alto, es decir, un factor de protección solar. Si tiene la piel oscura y se broncea rápidamente, entonces es mejor usar aceites activadores que acelerarán el proceso de bronceado y evitarán las quemaduras solares.

En la mayoría de los casos, el aceite tiene un bajo grado de protección, por lo que es ideal para exposiciones cortas al sol. Dichos productos ayudan a restaurar los tejidos después de la exposición a los rayos UV, hidratar, mejorar el equilibrio hídrico y saturar con sustancias útiles.

Considere los más populares aceites cosméticos para un hermoso bronceado:

• Garnier Ambre Solaire Oil es uno de los más populares productos cosméticos. Contiene un filtro fotoestable que brinda una protección confiable contra el sol activo. Tiene varios grados de protección SPF: 6, 10, 15 y aceite activador. Adecuado para diferentes tipos piel y se puede utilizar desde los primeros días de descanso. Tiene una fórmula ligera y se distribuye uniformemente por el cuerpo.
• Sol: hidrata intensamente y promueve un bronceado rápido. Contiene carotenoides, aceite de rosa mosqueta y extracto de mango.
• Nivea- remedio universal con diferente SPF y aceite activador. Contiene aceite de jojoba, que tiene propiedades antioxidantes, regeneradoras y antiinflamatorias. La vitamina E activa la producción de fibras de colágeno y elastina, fortaleciendo las membranas celulares y mejorando la elasticidad de la piel.
• Floresan - antienvejecimiento, contiene manteca de karité, vitamina A y extracto de zanahoria. Se absorbe rápidamente y no deja residuos en la ropa.
• Vichy Ideal Soleil es un protector solar para pieles sensibles. Tiene SPF 50, por lo que puede usarse en un cuerpo no bronceado.
• Eveline - promueve la aparición rápida de un bronceado espeso y duradero. Tiene propiedades impermeables. Contiene vitaminas C y E, aceite de nuez y betacaroteno.
• Payot: tiene un grado medio de protección y propiedades activas antienvejecimiento. Neutraliza el fotoenvejecimiento bajo la influencia de la radiación ultravioleta, previene la aparición de arrugas, manchas de la edad y sequedad.

Aceites bronceadores naturales:

• Coco: no obstruye los poros, no causa irritación ni alergias, se absorbe rápidamente. Tiene un ligero aroma agradable. Se puede utilizar tanto antes de tomar el sol como después para hidratar y nutrir el cuerpo. Contiene ácidos grasos insaturados, regenera la piel y promueve un tono uniforme.
• Oliva - asequible, pero no menos remedio efectivo. Satura de vitaminas, nutre y protege de las radiaciones solares agresivas. Ideal para enrojecimiento y dolor con quemaduras
• Girasol: para un buen bronceado, debe usar aceite prensado en frío, ya que contiene más vitaminas, grasas y oligoelementos. Nutre y regenera las células de la piel después de los procedimientos solares.

Una de las principales ventajas de los aceites sobre otros cosméticos de protección solar es que el aceite no se elimina tan rápidamente después procedimientos de agua. El producto debe aplicarse a piel limpia 30 minutos antes de la exposición al sol. Después del baño, se recomienda renovar la capa de protección. si se usa aceite natural, sin factores SPF, es mejor reducir el tiempo de descanso, ya que puedes quemarte.

¿Cómo broncearse al sol con la piel pálida?

Los propietarios del primer fototipo a menudo enfrentan el problema de cómo broncearse al sol con la piel pálida. Considere los principales factores que deben evitarse para unas vacaciones de verano seguras:

• La exposición prolongada a la luz solar abrasadora es un riesgo de quemarse. Para protegerse, debe aplicar cosméticos de protección solar en el cuerpo y, si no toma el sol, use ropa que lo cubra.
• Atención especial cuida tu cuerpo. Para los propietarios de piel pálida, los exfoliantes y peelings agresivos están contraindicados. La composición de tales cosméticos incluye componentes abrasivos que pueden dañar fácilmente las telas doradas por el sol.
• No aplique productos a base de alcohol, es decir, perfumes o cosméticos decorativos, sobre la piel antes de salir al sol. Esto puede causar quemaduras, la aparición de manchas de la edad. Opta por aceites bronceadores con un alto nivel de protección.
• Es mejor tomar el sol por la mañana o por la noche. De 11:00 a 17:00 debe estar en una habitación fresca.
• No te acuestes al sol. Para obtener un tono de piel uniforme, es necesario moverse constantemente, ya que los rayos del sol actúan sobre un cuerpo en movimiento en toda su superficie. Y esto reduce significativamente el riesgo de quemaduras.

Además de los factores anteriores, antes de ir a la playa, debes abastecerte agua potable, traer sombrero panamá y lentes de sol. También es necesario prestar atención al tiempo que se pasa en el calor. Comience a broncearse gradualmente a partir de los 10 minutos la primera vez y aumente cada vez. Si sigue todas las recomendaciones, la piel pálida permanecerá joven, saludable y, por supuesto, bronceada.

¿Cuántas horas se puede tomar el sol al sol?

Después de esperar el verano y finalmente llegar a la playa, muchos se preguntan: ¿cuántas horas se puede tomar el sol? Si sigue todas las reglas de exposición segura a la luz solar y toma el sol gradualmente, puede obtener un tono de piel de chocolate persistente en 10-14 días. Pero puede lograr un color hermoso en un período de tiempo más corto, para esto debe seguir estas reglas:

• En primer lugar, obtenga una crema, loción o aceite con la calificación de SPF adecuada para su piel. Esto le permitirá broncearse, no quemarse y proteger el cuerpo no preparado de la radiación dañina. Gradualmente, el factor de protección se puede reducir.
• Para el cuidado del cuerpo después de los procedimientos solares, no estará de más comprar aceite vegetal natural (coco, oliva, sésamo, aguacate o nuez). Hidratará la piel y la preparará para seguir tomando el sol. Además, el aceite le dará a la piel un brillo agradable y preservará el bronceado ya existente.
• No se olvide de la seguridad, salga solo por la mañana y por la noche. Relajarse en la playa durante la hora del almuerzo puede causar quemaduras y complicaciones más graves.
• Secreto bronceado perfecto en su uniformidad, así que pasa tiempo bajo el sol activamente. Si prefieres tumbarte pasivamente en una tumbona, entonces no olvides darte la vuelta para que el sol capte todas las partes del cuerpo. Si es posible, elija un lugar cerca del agua, ya que su superficie atrae y refleja la luz solar.

Las quemaduras solares no solo son hermosas, sino también peligrosas. Cuida tu piel y no persigas un bronceado rápido.

¿Cómo tomar el sol cara al sol?

Muchos vacacionistas, en busca de un hermoso tono de piel de verano, se olvidan de cómo tomar el sol en la cara. Se debe prestar especial atención a la preparación para las vacaciones de verano. Exfoliar o exfoliar 2-3 días antes de ir a la playa. Este procedimiento exfoliará células muertas que evitan un bronceado uniforme. No uses maquillaje en la playa, así como tónicos y otros productos para el cuidado de la piel que contengan alcohol, ya que esto puede provocar manchas de la edad o quemaduras solares.

Es necesario elegir un producto con factor SPF. De él depende la rapidez y seguridad del bronceado. Comienza a tomar el sol con cinco minutos, aumentando gradualmente el tiempo. Al elegir un lugar en la playa, debe acostarse con los pies hacia el sol, entonces hay muchas posibilidades de broncearse de manera uniforme. Preste atención a la protección de la nariz, las mejillas y las orejas, ya que estas áreas de la cara son las más propensas a las quemaduras. No olvides las gafas de sol para proteger tus ojos de la radiación ultravioleta.

Revise su dieta cuidadosamente. Rechace las bebidas alcohólicas, carbonatadas y demasiado frías en la playa. Come verduras y frutas frescas que activan la producción de melanina. Para proteger su piel del envejecimiento prematuro, incluya nueces, maíz o aceite de oliva, repollo, verduras de hoja verde en su dieta.

¿Con qué frecuencia puedes tomar el sol?

El verano es un período de sol activo, una cantidad no dosificada del cual es peligrosa para el cuerpo. La frecuencia con la que puede tomar el sol depende en gran medida de la preparación adecuada para el descanso y, por supuesto, el momento elegido para tomar el sol.

El principio fundamental de un bronceado hermoso, saludable y, sobre todo, seguro, es la gradualidad. Comience con 5-10 minutos, aumentando el tiempo de descanso. tiempo óptimo para tomar el sol se considera el período de 8:00 a 10:00 de la mañana y el horario de las 16:00. Del 11 al 16 es el pico de actividad solar, por lo que no es conveniente estar en la calle.

A la hora de tomar el sol todos los días, se debe tener en cuenta la hora del día y el grado de peligrosidad de las quemaduras solares:

	Actividad solar	Riesgo de quemaduras solares
		El período más seguro
		Relativamente seguro, pero se debe usar protector solar.
		Tomar el sol está contraindicado incluso con cosméticos de protección solar.
		Descansa seguro.
		El período más seguro

Utiliza siempre protector solar para tu piel, ya sea tu primer día de descanso o el décimo. Durante el período de sol activo, quédese en casa, al salir al exterior, aplique protector solar en la piel y ropa ligera que cubra las zonas sensibles del cuerpo. No olvides un sombrero, gafas de sol y un suministro de agua potable.

¿Cómo broncearse, pero no quemarse con el sol?

Cuando se va de vacaciones de verano, debe saber cómo broncearse, pero no quemarse con el sol. Considere las reglas básicas para un fuego seguro:

• Manténgase alejado del sol entre las 11:00 a. m. y las 4:00 p. m. En este momento, la intensidad de la radiación ultravioleta es la más alta y peligrosa.
• Durante la parte más calurosa del día, use ropa ligera hecha de telas naturales, preferiblemente en un color claro. Cúbrete la cabeza con un sombrero, gorra o panamá, no te olvides de las gafas de sol.
• Compra un protector solar con el SPF adecuado para tu fototipo. Aplicarlo 20-30 minutos antes de ir a la playa y restaurar después del baño.
• Después de los procedimientos con agua, asegúrese de secarse, ya que las gotas de agua pueden mejorar el proceso de bronceado y, en consecuencia, causar una quemadura.
• Mantenga su cuerpo hidratado, ya que la falta de agua provoca sequedad en la piel, lo que aumenta el riesgo de daños en la piel.
• No te olvides de una ducha fría y de hidratar el cuerpo después de regresar del descanso. Esto permitirá que los tejidos se recuperen y se preparen para los próximos tratamientos solares.
• Puede obtener un hermoso bronceado y no quemarse con la ayuda de una nutrición adecuada. Un par de días antes de las vacaciones previstas, añade a tu dieta productos con ácidos grasos poliinsaturados Omega 6.3, con vitaminas PP, A, E y C. Antes de ir a la playa, puedes beber un vaso de té verde fresco con limón.

También debe tener en cuenta el hecho de que tomar el sol al sol tiene una serie de contraindicaciones. Los rayos del sol no son recomendables para personas con enfermedades graves del sistema cardiovascular, respiratorio, endocrino, genitourinario o nervioso. Con pieles sensibles y la presencia de una gran cantidad de lunares, manchas de la edad en el cuerpo, tomando varios medicamentos. En este caso, debe consultar con su médico para que las vacaciones de verano no le causen complicaciones.

Si se quema al sol, ¿es posible tomar el sol?

Mucha gente tiene la misma pregunta, si se quema al sol, ¿es posible tomar el sol? ¿Qué es lo correcto en este caso, esperar la restauración de la piel y seguir tomando el sol, o posponer todo hasta la próxima temporada de calor?

La duración de la recuperación después de una quemadura solar depende de muchos factores:

• Profundidad del daño tisular.
• Tipo de piel.
• Zona quemada.
• Cuidado de la zona afectada.
• Edad del paciente.
• La presencia de enfermedades crónicas.
• Presencia de complicaciones.

En promedio, las quemaduras menores se resuelven en 3 a 5 días sin cuidado especial y tratamiento Si hay complicaciones, la recuperación puede tardar un mes. Después de las quemaduras, pueden quedar defectos estéticos visibles (lunares, manchas de la edad, pecas).

El criterio principal para obtener un bronceado repetido es la regeneración completa de la piel. Los tejidos quemados se exfolian y en su lugar se forman unos jóvenes rosados. Quemarse indica que el cuerpo no está preparado para una exposición activa y prolongada a la radiación ultravioleta. Por lo tanto, incluso después de una exposición débil, puede tomar el sol después de al menos 3-5 días.

Durante este período, está prohibido bañarse en un baño o sauna, ya que calor y la humedad provocan un aumento de la sudoración. Las glándulas sudoríparas ubicadas en las capas profundas de la piel y sus conductos excretores pueden dañarse, lo que hace que se acumule líquido debajo de la piel. Debido a esto, se produce un rápido desprendimiento de los tejidos dañados, formación de ampollas y riesgo de infección.

Si las lesiones por quemaduras ocupan un área grande, entonces la temperatura alta causa dolor. Para acelerar la recuperación, se recomienda usar medicamentos a base de dexpantenol: Bepanten, Baneocin, Levomekol. Los agentes tópicos para la prevención de infecciones, por ejemplo, Levomekol o Baneocin, no serán superfluos.

Las quemaduras solares son la reacción de nuestra piel a la exposición a los rayos UV. La melanina se produce activamente en las células para proteger el cuerpo de los rayos nocivos. Además de lo que es un bronceado función protectora se ve muy bien

Para conseguir un bonito tono dorado o chocolate, según el tipo de piel, no hace falta pasar horas en la playa. Basta de tomar el sol todos los días durante 10-15 minutos, pero ¿y si quieres broncearte rápido?

Hay varias reglas, siguiendo las cuales puede lograr el resultado deseado sin dañar la salud. Debe pensar en broncearse incluso antes de la temporada de playa: la piel y el cuerpo deben estar preparados para la próxima estadía bajo el sol. Qué hacer con anticipación:

1. Toma vitaminas que sean buenas para tu piel. Bajo la influencia de la luz solar agresiva, la piel pierde agua valiosa más rápido, lo que afecta la apariencia. Sequedad y flacidez signos claros abuso del bronceado Para mantener la piel sana, es útil tomar vitaminas E, A y C.
2. Purifica la piel. Las capas superiores de la epidermis se actualizan regularmente, para broncearse más rápido, debe deshacerse de las células muertas. Esto es fácil de lograr usando exfoliantes corporales caseros o comprados en la tienda. Para el peeling, lo mejor es utilizar ingredientes naturales. Por lo tanto, el bronceado caerá más rápido, se distribuirá de manera más uniforme y durará más.
3. Consultar a un médico. Si hay lunares grandes en el cuerpo, es recomendable consultar a un dermatólogo con anticipación. La exposición a los rayos UV aumenta el riesgo de cáncer de piel y algunos melanomas pueden ser cancerosos.

También vale la pena considerar el lugar de las quemaduras solares. Para broncearse rápidamente, es mejor relajarse en el verano cerca de cuerpos de agua: mares, ríos, lagos. El hecho es que el agua refleja el ultravioleta solar desde su superficie, actuando en realidad como un espejo. Esto potencia el efecto del sol sobre la piel. Y para broncearse de manera uniforme y al mismo tiempo no quemarse, debe moverse más y no acostarse en un lugar durante una hora.

¿Cuándo es el mejor momento para tomar el sol?

El momento óptimo para un bronceado seguro son las horas de la mañana y la tarde, de 9 a 11 horas y de 16 a 19 horas. Eso sí, en este caso tendrás que ir un poco más a la playa, en esta época el sol no está tan activo, pero hay menos riesgo de sufrir quemaduras o insolaciones. El tiempo de 12 a 15 horas es el pico de actividad solar, este es el período más caluroso del día.

Qué más es importante saber:

1. Durante el día, el tiempo de exposición al sol para tomar el sol no debe exceder las 2 horas.
2. La primera salida a la playa tras el invierno debe ser la más corta, la piel necesita acostumbrarse al sol tras su larga ausencia. Luego, gradualmente, puede extender el tiempo de tomar el sol.
3. Para broncearse de manera segura y permitir que el cuerpo se acostumbre a los rayos ultravioleta, debe exponerse gradualmente. Primero abre los brazos y las piernas, y luego el estómago y la espalda.
4. Es importante tener en cuenta las coordenadas de la playa a la hora de calcular el tiempo para ir a la playa y el tiempo de estancia allí. Cuanto más cerca está el resort del ecuador, más activo y peligroso es el sol.

Al elegir un momento, vale la pena recordar que en tiempo nublado, la actividad solar permanece en el mismo nivel. Los rayos ultravioleta atraviesan fácilmente las nubes, por lo que puede quemarse con el sol incluso cuando el sol no se ve en el cielo.

Productos para un mejor bronceado y protección de la piel

Los protectores solares le permiten permanecer más tiempo al sol sin dañar su salud. También te ayudan a broncearte más rápido y de manera más uniforme. Todos los productos se dividen en niveles de protección de 2 a 30 SPF. Para comprender cuánto tiempo puede tomar el sol con una crema de este tipo, simplemente multiplique el factor de protección por 15 minutos. El tipo de medicamento se selecciona según el color de la piel:

• la protección hasta 4 SPF es adecuada para personas con piel naturalmente oscura o ya bien bronceada;
• SPF de 5 a 10 debe ser elegido por aquellos que tienen la capacidad de tomar el sol rápidamente;
• el más alto nivel de protección de 11 a 30 SPF opción para personas con muy ligero o piel sensible, se debe usar la misma crema para niños.

Al llegar a países cálidos, los primeros días debes usar cremas con el nivel más alto de protección, y luego bajar gradualmente el SPF. Vale la pena recordar que los agentes protectores no comienzan a actuar de inmediato, se aplican media hora antes de salir al sol. Además, después del baño, tendrás que volver a aplicar la crema.

Remedios populares para las quemaduras solares.

Para broncearse más rápido en el verano, puede usar remedios caseros. En primer lugar, se trata de numerosos aceites vegetales, especialmente de oliva o almendra. Contienen una gran cantidad de vitamina E, que nutre la piel. La película de aceite cubre uniformemente el cuerpo, brindando protección contra las quemaduras solares, también contribuye a un bronceado más uniforme e intenso. Qué más puedes usar para broncearte más al sol:

Algunas sustancias no solo aceleran el bronceado, sino que también tiñen un poco la piel. También puede tomar baños de té o aplicar una mezcla de aceite y cerveza en el cuerpo. Lo mejor es combinar varios métodos populares a la vez.

Qué comer para un mejor bronceado

Comer ciertos alimentos te ayuda a broncearte más rápido y de manera más uniforme bajo el sol. Lo que necesita agregar a la dieta para obtener un hermoso bronceado:

Además de los productos enumerados que lo ayudan a broncearse más rápido bajo el sol, existen otros que ralentizan el proceso. Si desea broncearse, debe abstenerse temporalmente de comer o reducir la cantidad de maíz, productos de cacao, alcohol, alimentos fritos, encurtidos y adobos.

quien no puede tomar el sol

No todo el mundo se beneficia de tomar el sol. Qué enfermedades no pueden tomar el sol:

• neurastenia;
• lupus;
• enfermedades cardiovasculares;
• enfermedades oncológicas;
• algunos tipos de psoriasis;
• tuberculosis aguda;
• enfermedades infecciosas;
• enfermedad del higado.

Las mujeres embarazadas y de edad avanzada, así como los niños menores de 5 años, no deben permanecer al sol durante mucho tiempo. Las quemaduras solares también están contraindicadas en el raro caso de alergia al sol.

Por lo tanto, no es difícil broncearse rápida y bellamente, si sigue algunas condiciones. En primer lugar, esta es la elección correcta del tiempo de bronceado: por la mañana o por la noche. Los protectores solares ayudarán a reducir el daño causado por la exposición a los rayos UV, y los productos con queratina y vitaminas B y C acelerarán la producción de un hermoso tono.

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Cómo tomar el sol al sol: consigue un bronceado uniforme siguiendo 7 reglas

En verano, desea obtener un bronceado uniforme y hermoso que dure mucho tiempo y que no haya descamación ni ampollas. En este sentido, los propietarios de piel oscura son más afortunados, se broncean rápidamente y no experimentan molestias, especialmente si usan protector solar y productos para después del sol. Pero, ¿cómo tomar el sol y el mar, cómo obtener un bronceado hermoso y uniforme para los propietarios de piel clara? Hablaremos de esto en este artículo.

El contenido del artículo:

Cómo se forma un bronceado

Para nadie es un secreto que existen diferentes fototipos de piel, que difieren en el contenido de melanina en ellos. La cantidad de melanina en nuestro cuerpo determina el color de nuestra piel, iris y cabello. El aumento de la producción de melanina es un mecanismo de protección del cuerpo contra los rayos nocivos del sol, ya que la melanina absorbe los rayos ultravioleta y evita que penetren en las capas más profundas de la piel.

Dueñas de pelo muy claro y pelirrojo, ojos azules y la piel muy blanca es desafortunada, a menos, por supuesto, que les guste tomar el sol. Tienen muy poco de este pigmento y, por lo tanto, simplemente no pueden tomar el sol físicamente, ya que los rayos del sol solo quemarán la piel y provocarán quemaduras. Estas mujeres no deben exponerse al sol durante mucho tiempo, su piel es propensa a la pigmentación y la cicatrización. Deben usar regularmente protector solar con un SPF de 30 a 50.

Todas las demás chicas de piel clara pueden tomar el sol, solo siga las siguientes siete reglas y prepárese para un bronceado con anticipación.

Regla #1 - Exfolia o frota tu cuerpo

Una semana antes de tomar el sol y un viaje al mar, exfolia o frota todo tu cuerpo con exfoliantes corporales especiales con partículas abrasivas o una composición de peeling con ácidos de frutas y/o enzimas, que se pueden comprar en cualquier tienda de cosmética. También puede hacer un exfoliante usted mismo, por ejemplo, café. Para hacer esto, prepare café con granos molidos, beba la bebida y use la espesa para fregar. Para un mejor efecto, puedes añadir un poco de aceituna u otro aceite vegetal y un par de gotitas de cualquier cítrico aceite esencial. Repita este procedimiento inmediatamente 2-3 días antes del bronceado. Esto ayudará a que el bronceado quede plano sobre la piel, ya que tendrá una capa más uniforme de células córneas.

Regla #2 - Tome un curso de vitamina A y/o betacaroteno

Beba un curso de medicamentos que mejoran la producción de melanina. Estos son complejos especiales listos para usar que se venden en una farmacia para bronceado o preparaciones vitamínicas que contienen vitamina A y / o betacaroteno (provitamina A).

Regla #3 - Usa bloqueador solar

Los productos especiales de bronceado se venden en farmacias y tiendas de cosméticos, contienen varios aceites y betacaroteno. Pero para pieles claras, solo se pueden utilizar cuando el bronceado ya está bien manifestado. Ayudarán a obtener un color chocolate más rico y un tono uniforme.

Regla #4 - Aumente la exposición al sol gradualmente

La primera vez puede tomar el sol durante 5-10 minutos al sol, luego aumente gradualmente la estadía a 15, 20, 30, 40 minutos durante 2 semanas. No se recomienda permanecer bajo la luz solar directa durante más de 40-50 minutos, ya que aumenta el riesgo de contraer cáncer de piel. Permanezca a la sombra entre sesiones para tomar el sol y use un sombrero de ala ancha y ropa que cubra el cuerpo.

Regla #5 - Asegúrate de usar protector solar

Al comienzo de tus vacaciones, cuando tu piel aún no se haya bronceado, usa siempre protector solar con un SPF de 20-30, especialmente si tienes la piel clara. Cuando aparece un bronceado claro, puede cambiar a productos protectores con un factor SPF más bajo de 10-15. Las cremas con un factor más bajo deben volver a aplicarse con más frecuencia. Por lo general, el protector solar se vuelve a aplicar cada hora y después de cada baño y ducha.

Regla #6 - El mejor momento para broncearse

por la mayoría mejor tiempo Se considera hora de tomar el sol antes de las 11 horas y después de las 16 horas. En este momento, los rayos del sol se dispersan tanto como sea posible y el bronceado es suave y suave. Durante estas horas, hay menos posibilidades de quemarse con el sol, incluso si permanece expuesto a la luz solar directa durante mucho tiempo.

Regla #7 - No olvide aplicar After Sun

Después de tomar el sol, debe ducharse (sin un paño duro) y aplicar leche o loción para después del sol en el cuerpo. Estos productos calmarán e hidratarán la piel, activarán los procesos regenerativos. Además, no olvides beber 3 litros de agua pura al día para que la piel no se deshidrate, y por eso no se despegue y se desprenda.

Ahora has aprendido a tomar el sol en el sol y en el mar. Si sigue todos estos puntos, obtendrá un bronceado uniforme y hermoso incluso en pieles claras en 2-3 semanas, que durará mucho tiempo. Puedes leer sobre cómo tomar el sol en un solárium en nuestro otro artículo.

El 17 de abril, Moscú acogerá una conferencia de Mesopharm "Enfoque científico de la medicina estética. Problemas actuales y tendencias de la industria".

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Hay muchas formas de quemarse con el sol. El bronceado más natural, uniforme y asequible que puede obtener bajo el sol. Al mismo tiempo, es necesario tener cuidado y proteger la piel de la exposición excesiva a los rayos ultravioleta. Los solariums imitan el proceso de bronceado natural mediante el uso de rayos UV concentrados. De esta forma puedes conseguir un bonito bronceado, pero se ha comprobado que esto aumenta el riesgo de desarrollar cáncer. El autobronceador es un producto relativamente seguro porque elimina por completo la exposición a los rayos UV, pero no obtendrá el aspecto natural que obtiene del bronceado solar. Estos productos no duran tanto como la exposición a los rayos UV y es probable que tengas que tomar precauciones para asegurarte de que el bronceado no se desvanezca de la piel.

Pasos

Bronceado

Solo acuéstese bajo la luz solar directa. Es mucho más seguro que ir a la cama de bronceado y le dará a su piel un brillo natural y hermoso.

Encuentra una forma de pasar el tiempo. Dormir es una excelente opción porque hace que el tiempo pase más rápido y cuando lees libros, bloqueas algunos de los rayos del sol cuando te acuestas boca arriba. Duerme una siesta de aproximadamente una hora u hora y media, poniendo una alarma para poder despertarte a tiempo. Luego ruede hacia el otro lado y vuelva a dormirse. Puedes repetir este proceso hasta conseguir el tono de piel deseado.

• si estas en lugar público, use este método solo si está seguro de que está completamente seguro. Lo ideal es que haya otra persona cerca que pueda observarte mientras duermes. Procura no quedarte dormido con los auriculares puestos porque necesitas oír todo lo que te rodea o tus cosas.

1. Optimiza tu tiempo de bronceado. Es necesario tomar el sol en el período de 10 a 2 horas, ya que en este momento el sol es más intenso. También es posible tomar el sol en condiciones parcialmente nubladas, lo que puede producir un bronceado aún más intenso a medida que los rayos del sol rebotan en las nubes, aumentando la cantidad de UV que recibe. Intente tomar el sol en o cerca del agua. El agua es otro potenciador del bronceado natural.

   Tome siempre el sol de forma segura para evitar quemaduras solares y daños en la piel. Mientras toma el sol, debe usar protector solar sin importar dónde se encuentre. Aplique su loción bronceadora 30 minutos antes de la exposición al sol para permitir que se absorba en su piel. Vuelva a aplicar la loción cada hora durante 10 minutos.

   • Si tomas el sol mientras duermes, usa una crema con un SPF de al menos 20 o 30 si duermes alrededor de una hora, y un protector solar con SPF 40-50 si duermes más de una hora. Vuelva a aplicar la crema entre sueño. El daño solar en la piel es un problema muy real que ocurre ya sea que se note de inmediato o no.
   • Recuerda también aplicarte protector solar cada vez que salgas del agua. Algunos fabricantes afirman que sus protectores solares son resistentes al agua, pero aun así se eliminan con bastante facilidad. Intenta aplicar la crema después de que se haya secado para asegurarte de estar lo más protegido posible.
   • Bebe mucha agua para no deshidratarte.

2. Considera usar aceite bronceador. Puede encontrarlo en la sección de protección solar de muchas farmacias y supermercados. Tenga cuidado al usar aceite bronceador, ya que puede ser muy intenso. Es mejor obtener un bronceado mínimo primero y luego usar productos similares que obtener una quemadura solar severa de inmediato. No use cremas espesas ya que obstruyen los poros y dejan una sensación pegajosa.

   Consigue un bronceado uniforme. Contrariamente a la creencia popular, permanecer quieto bajo el sol durante largos períodos de tiempo te bronceará mucho más rápido. Si eres activo, esto evita que el sol se concentre en un área determinada durante un largo período de tiempo. por la mayoría de una manera sencilla para obtener un bronceado uniforme, manteniendo la movilidad, son golpes desde el estómago hacia la espalda cada 5-10 minutos.

   • Intenta broncearte uniformemente y asegúrate de que ninguna parte de tu cuerpo esté a la sombra para que no te salgan graciosas manchas blancas.
   • Recuerda rodar boca abajo para broncearte por detrás, no solo por delante. También debe ponerse de lado para que los rayos del sol golpeen los costados de las piernas, las caderas y la cintura.
   • Use un traje de baño sin tirantes o una blusa para evitar las marcas de la correa. Considere la posibilidad de tomar el sol en topless.

   Broncearse en el solarium

   1. Considere broncearse en una cama de bronceado si no puede hacerlo en la playa. Broncearse en una cama de bronceado es similar al bronceado natural, pero puede ser una mejor opción durante los meses más fríos. Lo mejor es comenzar con sesiones de bronceado cortas (menos de 10 minutos), ya que esto acerca la fuente de rayos UV y puede quemar la piel mucho más rápido.

      • Al igual que con los baños de sol, debe permanecer móvil mientras está en la cama de bronceado. Lo mejor es levantar las piernas y los hombros con frecuencia cada 30 segundos.

   2. Compra un kit de bronceado y una loción. Asegúrese de usar una loción bronceadora en una cama de bronceado y no una loción bronceadora regular. En la mayoría de los salones, tendrá la oportunidad de comprar opciones de calidad en un rango de precios diferente. Esto es bastante costoso, por lo que es más rentable comprar una botella entera de loción que llevar juegos desechables cada vez que visite una cama de bronceado.

      Visita el salón y apúntate a un solárium. Elige un conjunto dependiendo de cuánto tiempo planees tomar el sol. No te olvides de los beneficios de los descuentos para estudiantes o nuevos clientes y las ofertas de temporada.

      • Lo mejor es tomar el sol sin ropa si te resulta cómodo. Si esa no es su opción, use ropa interior que no deje rayas adicionales.
      • Las camas de bronceado de pie son mucho más higiénicas, pero las reclinadas se desinfectan después de cada uso.

   3. Ser paciente. Comienza con un período de tiempo corto, de unos 5-7 minutos, que te permitirá saber cómo reacciona tu piel al bronceado. Aumente el tiempo gradualmente después de la primera sesión de bronceado.

      Piensa en tu salud. Los solariums aumentan significativamente el riesgo de cáncer de piel. Sopese cuidadosamente todos los riesgos y beneficios antes de comenzar una sesión de bronceado. Los solariums reclinados son especialmente peligrosos para los jóvenes. Las personas menores de 30 años tienen muchas más probabilidades de desarrollar melanoma.

   Uso de autobronceadores

   Considera usar bronceado falso. Hay varios tipos de bronceado artificial: bronceado en spray, autobronceador y bronceador. Estos productos son una gran opción si solo necesitas un bronceado de unos días o si tu piel es muy sensible y se quema con facilidad. Puede comprar un spray bronceador en un salón que brinde servicios de bronceado, o diferentes tipos bronceadores y bronceadores en farmacias.

   • Leer reseñas de productos antes de comprar. Después de usar algunos de ellos, puede volverse antinatural. tinte naranja piel.
   • Los productos de bronceado gradual funcionan mejor porque oscurecen la piel gradualmente para que puedas decidirte por un tono cómodo. Si decides utilizar un spray bronceador, un profesional te ayudará a elegir tono perfecto producto, cuyo resultado coincidirá completamente con su tono de piel.

   1. Prepara tu piel. Lo mejor es preparar tu piel antes de usar cualquier producto, ya que esto hará que tu piel luzca saludable y radiante en lugar de opaca y seca. Imprescindible antes de aplicar el autobronceador con movimientos circulares exfolia con una toallita para eliminar todas las células muertas de la piel, de lo contrario, el bronceado aparecerá solo en la capa superior. También es necesario hidratar tu piel después de la exfoliación, para que al día siguiente esté sedosa y suave.

      • Trate de no usar un exfoliante con partículas grandes y ásperas, ya que esto puede causar pequeñas abrasiones en la piel. No aparecerá un bronceado en estas áreas y, como resultado, no quedará muy bien.
      • Después de aplicar el bronceado, es necesario masajear la piel diariamente con una toallita con movimientos suaves para que la capa aplicada desaparezca uniformemente en una semana. Ciertas áreas del cuerpo se desvanecerán más rápido, pero no querrás que tu piel se vea irregular o de color desigual. La exfoliación diaria también será útil si decides mantener el bronceado. Puede volver a aplicarlo para un curso semanal, manteniendo así el aspecto bronceado de la piel.

   2. Elige el tono adecuado. Si está pensando en usar un autobronceador, compare precios y encuentre el que mejor se adapte a su tono de piel. El bronceado suele venderse en varios tonos: claro, medio y oscuro. Algunos tienen un tono más bronceado, mientras que otros tienen un efecto brillante que refleja la luz y aporta luminosidad a la piel.

      • Para las personas de piel clara, es mejor usar un producto más cercano al tono natural de la piel para obtener un bronceado claro, a menos que desee lograr un efecto oscuro contrastante.
      • En un tono de piel normal, puede usar un bronceado tanto para pieles claras como para tonos medios de piel oliva.
      • Si usted tiene piel oscura, y desea obtener un bronceado expresivo, entonces, para un resultado más tangible, es mejor usar un bronceado intensivo.

   3. Encuentra un producto que sea fácil de aplicar. Aparte de Buena elección tono, es importante centrarse en el tipo de autobronceador que sea fácil de usar, especialmente si lo está haciendo por primera vez y sin un asistente. Recuerde usar guantes mientras aplica el producto, de lo contrario sus palmas se mancharán color naranja. No serán fáciles de lavar sin violar la uniformidad del tono de la piel.