एक प्रशिक्षक के लिए खेल एरोबिक्स प्रशिक्षण

क्या आप फिटनेस प्रशिक्षक बनने के बारे में सोच रहे हैं, लेकिन यह नहीं जानते कि प्रशिक्षण कहाँ से प्राप्त करें?
साइट आपको इस प्रश्न का उत्तर बताएगी.

फिटनेस प्रशिक्षकों को प्रशिक्षित करने में विश्वविद्यालय खेल से बाहर हैं

वर्तमान में, हमारे देश में, एक भी विश्वविद्यालय ऐसे डिप्लोमा जारी नहीं करता है जिसमें "विशेषता" कॉलम में "फिटनेस प्रशिक्षक" शामिल हो। रूसी राज्य विश्वविद्यालय के छात्र भौतिक संस्कृति, खेल, युवा और पर्यटन (स्कोलिफ़के) एक उपयुक्त परिचय पाठ्यक्रम से गुजरते हैं, लेकिन बस इतना ही। फिटनेस प्रशिक्षकों के प्रशिक्षण के लिए विशेष केंद्रों के साथ-साथ अल्पकालिक पाठ्यक्रमों और सेमिनारों के आयोजकों द्वारा प्रशिक्षण दिया जाता है।

और यह उच्च शिक्षा प्रणाली की जड़ता नहीं है, बल्कि यह तथ्य है कि फिटनेस एक गतिशील रूप से विकासशील क्षेत्र है। प्रशिक्षण प्रारूपों और शिक्षण विधियों में लगातार सुधार किया जा रहा है या आमूल-चूल परिवर्तन भी किया जा रहा है। हालाँकि, यह स्थिति कोचों की कम योग्यता की समस्या से भरी है, खासकर क्षेत्रों में, साथ ही छोटे महानगरीय क्लबों में भी।

यदि फिटनेस क्लब श्रृंखलाएं उच्च शारीरिक शिक्षा शिक्षा वाले आवेदकों, पूर्व एथलीटों, साथ ही पेशेवर नृत्य या योग अभ्यास वाले लोगों को प्राथमिकता देती हैं, तो छोटे फिटनेस स्टूडियो में विशेष प्रशिक्षण के बिना प्रवेश किया जा सकता है। वास्तविकता यह है कि किसी पाठ्यक्रम में न्यूनतम प्रशिक्षण वाला कोई भी व्यक्ति खुद को फिटनेस प्रशिक्षक कह सकता है और फिर भी उसे कोई पछतावा महसूस नहीं होता है।

हालाँकि, किसी को भी नौसिखिया पसंद नहीं है। यहां तक ​​कि शौकिया शुरुआती जिन्होंने अभी-अभी फिटनेस का अभ्यास शुरू किया है, वे आसानी से उन्हें पेशेवर विशेषज्ञों से अलग कर सकते हैं।

फिटनेस प्रशिक्षक प्रशिक्षण: पाठ्यक्रम और सेमिनार

अधिकांश फिटनेस प्रशिक्षक प्रशिक्षण पाठ्यक्रम और सेमिनार केवल कुछ महीनों, दिनों या घंटों तक चलते हैं। इसके लिए छोटी अवधिआप फिटनेस के एक निश्चित क्षेत्र में प्रशिक्षण विधियों की केवल सतही समझ प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन आप खुद को पेशेवर रूप से तैयार नहीं कर सकते। इसलिए, प्रशिक्षकों में आमतौर पर ऐसे लोग शामिल होते हैं जिनके पास एक निश्चित क्षेत्र में पेशेवर अनुभव होता है: नृत्य, योग, शक्ति प्रशिक्षण और अन्य।

फिटनेस प्रशिक्षकों के प्रशिक्षण के लिए पाठ्यक्रम और सेमिनार भी क्षेत्रों में पाए जा सकते हैं। हालाँकि, फिटनेस कर्मियों के प्रशिक्षण के मुख्य केंद्र मास्को में स्थित हैं।

• रूस के फिटनेस एरोबिक्स फेडरेशन
• शैक्षिक केंद्र "फिटनेस अकादमी"
• फिटनेस प्रोफ़ी एजुकेशनल सेंटर
• एफपीए प्रशिक्षण केंद्र

अच्छे फिटनेस प्रशिक्षक प्रशिक्षण केंद्र बुरे से किस प्रकार भिन्न हैं?

• उनके पास शिक्षा विभाग से लाइसेंस है, जो शिक्षण विधियों की गुणवत्ता और शिक्षकों के उच्च स्तर की व्यावसायिकता की गारंटी देता है।
• वे शारीरिक शिक्षा में उच्च शिक्षा प्राप्त लोगों को छात्र के रूप में स्वीकार करना पसंद करते हैं।
• प्रशिक्षण पूरा होने पर, फिटनेस प्रशिक्षकों को राज्य द्वारा जारी प्रमाण पत्र दिए जाते हैं।

हालाँकि, नौकरी के लिए आवेदन करते समय, फिटनेस क्लब इन "कागजातों" पर ध्यान नहीं देते हैं और आवेदकों का स्वतंत्र परीक्षण करते हैं। मुख्य बात यह है कि व्यक्ति के पास वास्तव में पेशेवर कौशल है।

फिटनेस प्रशिक्षक अपना शिक्षक स्वयं होता है

फिटनेस प्रशिक्षक प्रशिक्षण केंद्र चाहे कितने भी अद्भुत पाठ्यक्रम और सेमिनार पेश करें, यह ज्ञान जीवन भर नहीं रह सकता। हालाँकि, यदि कोई व्यक्ति उच्च स्तरीय विशेषज्ञ बनने का निर्णय लेता है, तो सब कुछ उसके हाथ में है। इसका रास्ता उन्नत प्रशिक्षण पाठ्यक्रम, साथ ही सफल सहयोगियों से स्व-अध्ययन है। एक नियम के रूप में, फिटनेस कंपनियां अपने कर्मचारियों को अपने कौशल में सुधार करने का प्रयास करते हुए देखकर खुश होती हैं। और वे आपको अन्य प्रशिक्षकों के प्रशिक्षण सत्र में भाग लेने की अनुमति देते हैं।

वैसे, किसी और के समृद्ध अनुभव को अपनाने की प्रणाली कभी-कभी अप्रत्याशित परिणाम लाती है। उत्कृष्ट विशेषज्ञ कभी-कभी सामान्य क्लब ग्राहकों से उभरते हैं, जो उन्नत फिटनेस प्रशिक्षकों के साथ वर्षों के प्रशिक्षण के बाद वास्तविक स्वामी बन जाते हैं। इसके अलावा, कई सिद्ध फिटनेस तकनीकें हैं, जिनके बारे में जानकारी इंटरनेट पर पाई जा सकती है। संक्षेप में, यदि आप कोच बनना चाहते हैं, तो बनें!

इंटरनेशनल फिटनेस ओपन के अनुसार 2010 के प्रशिक्षक-प्रस्तोता, प्रबंधन कंपनी फिटनेस होल्डिंग के मेथडोलॉजिस्ट

लारिसा सिडनेवा
रूस के ऑल-रशियन फेडरेशन ऑफ स्पोर्ट्स एंड रिक्रिएशनल एरोबिक्स के उपाध्यक्ष, राष्ट्रपति शैक्षणिक केंद्र"फिटनेस अकादमी", स्टेट सेंटर फॉर फिजिकल एजुकेशन के एसोसिएट प्रोफेसर, शैक्षणिक विज्ञान के उम्मीदवार, कलात्मक जिमनास्टिक में खेल के मास्टर

संक्षेप में, हम कह सकते हैं: यदि आप एक उच्च श्रेणी के फिटनेस प्रशिक्षक बनना चाहते हैं, तो इस तथ्य के लिए तैयार रहें कि पेशे को सीखना एक आजीवन यात्रा होगी। लंबा और कठिनाइयों से रहित नहीं, लेकिन बहुत दिलचस्प है।

ऐसा लग सकता है कि फिटनेस ट्रेनर बनना बहुत आसान है। दरअसल, ये सच नहीं है. जिन विशेषज्ञों को इस क्षेत्र में अत्यधिक महत्व दिया जाता है, उनके पास न केवल अनुभव है, बल्कि भारी मात्रा में ज्ञान भी है।

प्रासंगिक ज्ञान प्राप्त करने के लिए, आपको यह जानना होगा कि फिटनेस प्रशिक्षक पाठ्यक्रम कहाँ से लेना है। आप प्रमाणित शिक्षा केंद्रों पर प्रासंगिक कौशल प्राप्त कर सकते हैं आधुनिक तरीकेप्रशिक्षण, साथ ही योग्य प्रशिक्षक और शिक्षक।

इस उद्योग में नेताओं में से एक रूस का फेडरेशन ऑफ फिटनेस एरोबिक्स है। पिछले 20 वर्षों से, स्कूल पेशेवर फिटनेस विशेषज्ञों को प्रशिक्षित कर रहा है, जो प्रमाणपत्र प्राप्त करने पर तुरंत अपना काम करने के लिए तैयार हो जाते हैं। महासंघ के प्रतिनिधि कार्यालय न केवल मास्को में, बल्कि क्षेत्रों में भी हैं। इनमें से किसी में भी आप पर्सनल फिटनेस ट्रेनर से कोर्स कर सकते हैं। फिलहाल, 2,000 से अधिक भविष्य के विशेषज्ञ वहां अध्ययन कर रहे हैं।

फेडरेशन ऑफ फिटनेस एरोबिक्स न केवल उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो किसी पेशे में शुरुआत से महारत हासिल करना चाहते हैं, बल्कि उन लोगों के लिए भी उपयुक्त है जिनके पास पहले से ही फिटनेस शिक्षा है। स्कूल में आप पुनः प्रशिक्षण ले सकते हैं या स्ट्रेचिंग, बच्चों की फिटनेस और अन्य क्षेत्रों में सेमिनार में अतिरिक्त ज्ञान और कौशल प्राप्त कर सकते हैं।

यूरोपीय मानकों के अनुसार उच्च गुणवत्ता वाला ज्ञान

फिटनेस फेडरेशन यूरोपीय स्वास्थ्य और फिटनेस एसोसिएशन का भागीदार है, और इसलिए यूरोप में फिटनेस प्रशिक्षकों के प्रशिक्षण से संबंधित सभी मानकों का उपयोग करता है। यह हमें वह ज्ञान प्रदान करने की अनुमति देता है जिसकी फिटनेस एरोबिक्स के क्षेत्र के विशेषज्ञों को आवश्यकता है।

प्रशिक्षण पूरा होने पर एफएफएआर द्वारा जारी किया जाने वाला प्रमाणपत्र न केवल हमारे देश में, बल्कि विदेशों में भी प्रासंगिक है, क्योंकि यह एफआईएसएएफ और ईएचएफए समझौते के तहत यूरोपीय मानकों का अनुपालन करता है। एफएफएआर के छात्र फेडरेशन द्वारा आयोजित विभिन्न परियोजनाओं में भाग ले सकते हैं। इनमें पेशेवर कौशल प्रतियोगिताएं, त्यौहार शामिल हैं जलीय प्रजातिखेल और अन्य। उनमें भाग लेकर, आप शिल्प में सहकर्मियों से जबरदस्त अनुभव प्राप्त कर सकते हैं और अपने ज्ञान के आधार का विस्तार कर सकते हैं।

फेडरेशन ऑफ फिटनेस एरोबिक्स निम्नलिखित कार्यक्रमों में विशेषज्ञों को प्रशिक्षित करता है:

• व्यक्तिगत फिटनेस ट्रेनर जिम;
• समूह प्रशिक्षण के लिए प्रशिक्षक;
• बॉडीबिल्डिंग ट्रेनर;
• संगठनों पौष्टिक भोजन;
• खींचना;
• निलंबन प्रशिक्षकों का उपयोग करके प्रशिक्षण;
• बच्चों के एरोबिक्स और तैराकी में शामिल प्रशिक्षण विशेषज्ञ।

बदले में, फिटनेस ट्रेनर पाठ्यक्रमों में एक या अधिक सेमिनार शामिल हो सकते हैं। जिम फिटनेस ट्रेनर प्रमाणपत्र प्राप्त करने के लिए, आपको जिम प्रशिक्षक सेमिनार पूरा करना होगा, निजी प्रशिक्षक, कार्यात्मक प्रशिक्षक, स्ट्रेचिंग, संगठन का सिद्धांत सीखें तर्कसंगत पोषणऔर ऐसे वर्कआउट जो निलंबित संरचनाओं का उपयोग करते हैं।

समूह प्रशिक्षक प्रशिक्षण की विशेषताएं

समूह कार्यक्रमों का एक प्रशिक्षक जिम में एक फिटनेस प्रशिक्षक की तुलना में पूरी तरह से अलग ज्ञान और कौशल प्राप्त करता है। प्रशिक्षक जिनके पास पहले से ही अपने स्वयं के समूह हैं, सेमिनारों के लिए धन्यवाद, पेशेवर क्षेत्र में अपने ज्ञान को व्यवस्थित और सुधारते हैं। समूह पाठ प्रशिक्षक पाठ्यक्रम पूरा करने के बाद, एक विशेषज्ञ प्रभावी कौशल और ज्ञान प्राप्त करता है जो अपने छात्रों के साथ पाठ के दौरान उपयोगी होगा।

समूह प्रशिक्षक के लिए प्रशिक्षण कार्यक्रम में सेमिनार शामिल हैं:

• शास्त्रीय एरोबिक्स में, छात्रों को शास्त्रीय एरोबिक्स के तकनीकी तत्वों को सही ढंग से निष्पादित करने के लिए समूह कार्यक्रमों के प्रशिक्षक के लिए यह आवश्यक है। प्रशिक्षण प्रक्रिया के दौरान, एक विशेषज्ञ एक समूह का प्रबंधन करना सीखता है। पाठ योजना तैयार करने और कोरियोग्राफिक संयोजनों में प्रशिक्षण का ज्ञान आवश्यक है;
• स्टेप एरोबिक्स, कार्यक्रम के महत्वपूर्ण घटक एरोबिक व्यायाम हैं। प्रशिक्षण में एरोबिक व्यायाम करते समय शरीर में होने वाले परिवर्तनों के बारे में सुरक्षा निर्देश और ज्ञान शामिल है। उच्च स्तर पर स्टेप एरोबिक्स का संचालन करने के लिए, सभी अभ्यासों की योजना बनाना, लोगों को संगीत के लिए आदेश देने में सक्षम होना और ऐसी जगह पर होना आवश्यक है जहां से पाठ का संचालन और समायोजन करना सुविधाजनक हो।
• मज़बूती की ट्रेनिंग. समूह कार्यक्रमों में शक्ति प्रशिक्षण भी होता है। प्रासंगिक कौशल में महारत हासिल करने के बाद, प्रशिक्षक शब्दावली के साथ-साथ शक्ति अभ्यास करने की तकनीक भी जान जाएगा।
• खींच. यह एक लोकप्रिय आंदोलन है जो जोड़ों और मांसपेशियों के लचीलेपन और गति पर केंद्रित है। इस पाठ्यक्रम को पूरा करके, आप शरीर की शारीरिक रचना, विशेष रूप से मांसपेशियों और जोड़ों के बारे में पर्याप्त मात्रा में ज्ञान प्राप्त कर सकते हैं, सीख सकते हैं कि उन्हें ठीक से कैसे फैलाया जाए और उन्हें इष्टतम स्थिति में कैसे लाया जाए;
• कार्यात्मक प्रशिक्षणअलग से या अन्य प्रशिक्षण कार्यक्रमों के भाग के रूप में अध्ययन किया जा सकता है। सेमिनार में सिद्धांत और व्यवहार शामिल है। प्रशिक्षुओं को विभिन्न अतिरिक्त उपकरणों के उद्देश्य, सुरक्षा सावधानियों, सभी आवश्यक अभ्यासों के समावेश के साथ-साथ उनके सही चरण-दर-चरण कार्यान्वयन से संबंधित सैद्धांतिक ज्ञान प्राप्त होता है। आधुनिक कार्यात्मक प्रशिक्षण में चक्रीय अनुक्रम में किए गए विभिन्न व्यायाम विकल्पों के उपयोग के साथ-साथ एक परिवर्तनीय सिम्युलेटर का उपयोग शामिल है;
• हैंगिंग फिक्स्चर के साथ. एक भी आधुनिक प्रशिक्षण कार्यक्रम निलंबित संरचनाओं के उपयोग के बिना नहीं होता है। किसी भी फिटनेस ट्रेनर, जिसके पास एक या छात्रों का एक समूह है, को यह जानना होगा कि अधिकतम विविधता के साथ सस्पेंशन उपकरण का प्रभावी ढंग से उपयोग कैसे किया जाए। ऐसा प्रशिक्षण आपको सीखने की कार्यात्मक क्षमताओं को बढ़ाने की अनुमति देता है। वे विभिन्न प्रकार के शास्त्रीय प्रशिक्षण के साथ-साथ अतिरिक्त गुणों को विकसित करने के लिए उपयोगी हो सकते हैं जिन्हें निलंबित उपकरणों के उपयोग के बिना सुधारना मुश्किल है।

स्वस्थ आहार का आयोजन सफलता की कुंजी है

सभी प्रकार के फिटनेस एरोबिक्स का संचालन करते समय एक महत्वपूर्ण तत्व संगठन है उचित पोषण. इस कार्यक्रम में महारत हासिल करने के लिए, आपको एक सेमिनार पूरा करना होगा, जो 7 शैक्षणिक घंटों के बराबर है। इससे प्राप्त ज्ञान सभी फिटनेस प्रशिक्षकों के लिए आवश्यक है, क्योंकि खराब पोषण जिम में प्रशिक्षण के दौरान किए गए सभी प्रयासों को विफल कर सकता है।

इस सेमिनार के कार्यक्रम में खाद्य घटकों का अध्ययन शामिल है। यह आपको तैयारी करने की अनुमति देता है उचित खुराकपोषण, जिसमें आवश्यक अनुपात में प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट और अन्य घटक शामिल होंगे। शरीर के वजन को कम करने का तरीका जानने के लिए, आपको भोजन के ऊर्जा मूल्य की गणना करने के तरीकों के साथ-साथ आहार के सिद्धांतों से परिचित होना होगा। यही बात मांसपेशियों को बढ़ाने वाले कार्यक्रमों पर भी लागू होती है। इसके अलावा, वे सबसे आम आहार के सकारात्मक और नकारात्मक पहलुओं का अध्ययन करते हैं।

एफएफएआर के विशेषज्ञों के लिए प्रशिक्षण कार्यक्रम

फेडरेशन ऑफ फिटनेस एरोबिक्स विभिन्न क्षेत्रों में फिटनेस विशेषज्ञों को प्रशिक्षित करता है:

• योग. रूस के फेडरेशन ऑफ फिटनेस एरोबिक्स के आधार पर योग विशेषज्ञों को प्रशिक्षित किया जा रहा है। इसमें फिटनेस एरोबिक्स प्रारूप है। सेमिनार पेशेवर योग में लगे एक उच्च योग्य विशेषज्ञ के मार्गदर्शन में आयोजित किया जाता है। वह पाठ निर्माण के सिद्धांत के साथ-साथ सभी मुद्राओं और उनके अनुक्रम के सही कार्यान्वयन को सिखाएगा। एक नियम के रूप में, विभिन्न फिटनेस केंद्रों के अपने स्वयं के प्रशिक्षण प्रारूप होते हैं, इसलिए विशेषज्ञों को प्रशिक्षण के विभिन्न स्तरों वाले लोगों के लिए अनुकूलित प्रशिक्षण विकल्प प्राप्त होते हैं। कुल मिलाकर, कार्यक्रम में 5 दिनों में आयोजित 35 शैक्षणिक घंटे शामिल हैं।
• बच्चों की फिटनेस. बच्चों के फिटनेस प्रशिक्षकों का प्रशिक्षण एक अलग कार्यक्रम है जिसे विशेष देखभाल के साथ विकसित किया गया था। विभिन्न उम्र के बच्चों को उच्च योग्य विशेषज्ञों द्वारा प्रशिक्षित किया जाना चाहिए जो फिटनेस एरोबिक्स के तत्वों की नींव रख सकें।
• एक्वा कार्यक्रम. जलीय कार्यक्रम के बारे में बच्चों को पढ़ाने पर एक सेमिनार की योजना में अध्ययन भी शामिल है आयु विशेषताएँबच्चे, व्यवहार और प्रभाव भी खेल गतिविधियां. सभी सैद्धांतिक ज्ञान को व्यवहार में लागू किया जाता है। समूहों को प्रबंधित करने में कौशल रखने के लिए, सेमिनार अलग-अलग पाठ घंटे आवंटित करता है। गतिविधियों में बच्चों की रुचि बनाए रखने के लिए विशेषज्ञों को प्रशिक्षित किया जाता है।

एफएफएआर में फिटनेस प्रशिक्षक प्रशिक्षण पाठ्यक्रम पूरा करके, आप निश्चिंत हो सकते हैं कि आप एक उच्च योग्य विशेषज्ञ बन जाएंगे, जिसकी व्यक्तिगत और समूह प्रशिक्षण केंद्रों को आवश्यकता होगी।

एक कोचिंग डिप्लोमा अच्छे वेतन पर आपके पसंदीदा पेशे में शामिल होने के लिए उत्कृष्ट संभावनाएं खोलता है। मॉस्को एक ऐसा शहर है जहां लगातार नए खेल परिसर और जिम बनाए जा रहे हैं, जिनके लिए शिक्षा के साथ प्रशिक्षकों की आवश्यकता होती है। डिप्लोमा प्राप्त करने से आप व्यक्तिगत या समूह प्रशिक्षक के रूप में काम करना शुरू कर सकते हैं, अपने करियर में बड़ी ऊंचाइयां हासिल कर सकते हैं और धीरे-धीरे अपने कौशल में सुधार कर सकते हैं।

पर्सनल ट्रेनर डिप्लोमा कैसे प्राप्त करें

फिटनेस ट्रेनर बनने के लिए अध्ययन करना और ट्रेनर रिट्रेनिंग डिप्लोमा प्राप्त करना आपके भविष्य में निवेश करने का एक उत्कृष्ट लक्ष्य है। प्रशिक्षण चरणों में और आम तौर पर स्वीकृत मानकों के अनुसार होता है। सैद्धांतिक विषयों (शरीर रचना विज्ञान, जैव रसायन, चिकित्सा, मनोविज्ञान और अन्य) को विभाग में मनोविज्ञान संस्थान के विज्ञान के शिक्षकों और डॉक्टरों द्वारा पढ़ाया जाता है। व्यायाम शिक्षापते पर: मेट्रो स्टेशन बौमांस्काया, सेंट। मलाया पोचतोवाया, 2/2.

गिगेंट स्पोर्ट्स और फिटनेस कॉम्प्लेक्स के आधार पर उच्च खेल शिक्षा वाले योग्य प्रशिक्षकों और कार्यप्रणाली द्वारा व्यावहारिक कक्षाएं संचालित की जाती हैं। जिम Belyaevo मेट्रो स्टेशन, सेंट पर स्थित है। मिकलौहो-मैकलाया, 55. दस्तावेज़ शारीरिक शिक्षा विभाग के मनोविज्ञान संस्थान में जारी किए जाते हैं। प्रशिक्षक बाद में ग्राहकों और शुरुआती एथलीटों के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना प्रभावी ढंग से कक्षाएं संचालित करने में सक्षम होंगे। उच्च शिक्षा के आधार पर प्रशिक्षकों और शिक्षकों को पुनः प्रशिक्षित करना संभव है। प्रशिक्षण में शामिल हैं:

• व्यापक फिटनेस और बॉडीबिल्डिंग कक्षाएं। पाठ्यक्रमों के दौरान, छात्रों को सभी संबंधित विषयों, विशेष रूप से पोषण, चिकित्सा और शरीर रचना विज्ञान में बुनियादी ज्ञान प्राप्त होता है।
• को बनाए रखने स्वस्थ छविज़िंदगी। भविष्य के कोच न केवल अपने चुने हुए क्षेत्र में अध्ययन करने में सक्षम हैं, बल्कि एक स्वस्थ और एथलेटिक जीवन शैली में भी शामिल हो सकते हैं।
• मनोवैज्ञानिक कौशल प्राप्त करना. एक प्रशिक्षक के लिए प्रत्येक ग्राहक के लिए एक दृष्टिकोण खोजने और शरीर की शारीरिक क्षमताओं का सही आकलन करने में सक्षम होना बहुत महत्वपूर्ण है।

शैक्षिक और कार्यप्रणाली योजना

एन पी/पी	कोर्स का नाम	कक्षा के घंटों की संख्या
1	भौतिक संस्कृति और खेल का सिद्धांत और कार्यप्रणाली	70
2	भौतिक संस्कृति और खेल की शिक्षाशास्त्र और मनोविज्ञान	40
3	शरीर रचना	20
4	खेल की फिजियोलॉजी	30
5	खेल जैव रसायन की मूल बातें	20
6	खेल चिकित्सा की मूल बातें	20
7	हीलिंग फिटनेस	10
8	खेल मालिश की मूल बातें	10
9	फिटनेस का सिद्धांत और कार्यप्रणाली	150
10	भौतिक संस्कृति एवं खेल का प्रबंधन	30
11	व्यावसायिक रूप से उन्मुख अभ्यास	100
12	अंतिम अंतःविषय परीक्षा
13	अंतिम योग्यता कार्य

खेल प्रशिक्षक-शिक्षक के लिए प्रशिक्षण की लागत:

जिम ट्रेनर डिप्लोमा एक सफल करियर की कुंजी है

एक फिटनेस प्रशिक्षक डिप्लोमा पेशेवर खेल शिक्षा का दस्तावेजी प्रमाण है। एक कोचिंग लाइसेंस आपको मॉस्को में सर्वश्रेष्ठ जिम में नौकरी खोजने के साथ-साथ अपना खुद का केंद्र खोलने की अनुमति देगा। डिप्लोमा देता है:

• व्यक्तिगत स्वास्थ्य। प्रशिक्षण प्रशिक्षक अच्छे आकार में रहने और अपने ग्राहकों के लिए एक आदर्श बनने के लिए लगातार काम करता है।
• प्रतिष्ठा और आनंद. व्यक्तिगत फिटनेस प्रशिक्षकों को अब अत्यधिक सम्मान दिया जाता है। उनका काम लोकप्रियता के चरम पर है. वे अपने काम का आनंद लेने और प्रभावशाली परिणाम प्राप्त करने के लिए हर दिन डिज़ाइन करते हैं।
• अच्छा वेतन. प्रशिक्षक-पद्धतिविज्ञानी बनने के लिए अध्ययन करना उच्च आय अर्जित करने, व्यक्तिगत विकास में संलग्न होने और अपने करियर में उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त करने का एक अवसर है।

प्रशिक्षण कहाँ से प्राप्त करें

क्या आप मॉस्को में फिटनेस ट्रेनर डिप्लोमा प्राप्त करना चाहेंगे? – हमारे स्कूल में एक छात्र बनें! हमारी कक्षाएं अनुभवी विशेषज्ञों द्वारा और नवीनतम समूह कार्यक्रमों के अनुसार संचालित की जाती हैं। प्रशिक्षण के बाद, आपको एक परीक्षा उत्तीर्ण करनी होगी, जिसके बाद हम राज्य और अंतरराष्ट्रीय मानक का पेशेवर पुनर्प्रशिक्षण डिप्लोमा जारी करते हैं। पाठ्यक्रमों के लिए साइन अप करने के लिए अभी हमसे संपर्क करें!

• व्यायाम का एक सेट चुनें. पाठ्यक्रम प्रत्येक ग्राहक के लिए व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है। विशेष शिक्षा प्राप्त करने से प्रशिक्षक को छात्रों के शरीर की सभी विशेषताओं को ध्यान में रखने में मदद मिलेगी।
• छात्रों को उनकी आकांक्षाओं में सहायता करें। वजन कम करने, स्वास्थ्य समस्याओं से छुटकारा पाने और अपने फिगर को सही करने के लिए एक विशेष कार्यक्रम के अनुसार प्रशिक्षण लिया जा सकता है।
• एक व्यक्तिगत प्रशिक्षण योजना विकसित करें. प्रशिक्षक कक्षाओं का एक व्यक्तिगत कार्यक्रम तैयार करता है और ग्राहक द्वारा अपने लिए निर्धारित लक्ष्यों के अनुसार उनकी विशेषताओं को ध्यान में रखता है।
• एक प्रशिक्षण और पोषण कार्यक्रम बनाएं. कोचिंग अनुभव की आवश्यकता न केवल अभ्यासों का चयन करने के लिए होगी, बल्कि पाठ्यक्रम के छात्रों के लिए एक व्यक्तिगत मेनू बनाने के लिए भी होगी।
• सुरक्षा की निगरानी करें. प्रशिक्षण में विशेष सेमिनार शामिल हैं जहां कक्षाओं के दौरान सुरक्षा की निगरानी और दर्दनाक स्थितियों को खत्म करने पर अधिक ध्यान दिया जाता है।

हमारे विद्यालय के मुख्य लाभ

- यह मॉस्को में एक लोकप्रिय दिशा है, जिसे हमारे स्कूल द्वारा पेशेवर स्तर पर चलाया जाता है। हम सभी को प्रशिक्षण के लिए स्वीकार करते हैं - जिम में अनुभव के साथ और उसके बिना भी। आपको कक्षाओं के दौरान सभी आवश्यक कौशल और योग्यताएँ प्राप्त होंगी।

हमारे प्रशिक्षकों को उनकी उच्च स्तर की योग्यता की पुष्टि करने वाला एक आधिकारिक दस्तावेज़ प्राप्त होता है। इससे उनके लिए राजधानी में आगे रोजगार और एक सफल करियर बनाने की उत्कृष्ट संभावनाएं खुलती हैं! पाठ्यक्रमों के लिए अभी साइन अप करने के लिए मास्को में हमसे संपर्क करें! हम आधुनिक अंतर्राष्ट्रीय स्तर के कार्यक्रमों का उपयोग करके फिटनेस प्रशिक्षकों को प्रशिक्षित करते हैं!

सैद्धांतिक अनुशासन:

• एनाटॉमी और फिजियोलॉजी के मूल सिद्धांत
• जैव रसायन की मूल बातें
• फिटनेस प्रशिक्षण सिद्धांत
• बायोमैकेनिक्स की मूल बातें
• शक्ति प्रशिक्षण
• एरोबिक प्रशिक्षण
• लचीलापन प्रशिक्षण (खींचना)
• व्यक्तिगत प्रशिक्षण का संगठन
• एक निजी प्रशिक्षक की व्यावसायिक गतिविधि

व्यावहारिक पाठ:

• प्रारंभिक ग्राहक ब्रीफिंग
• मशीनों और मुफ़्त वज़न का उपयोग करके व्यायाम करें
• व्यायाम तकनीक, चोट की रोकथाम
• खिंचाव व्यायाम

सभी मांसपेशी समूहों के लिए व्यायाम का विस्तृत विश्लेषण:

• बांह की मांसपेशियां
• छाती की मांसपेशियाँ
• पीठ की मांसपेशियाँ
• डेल्टा
• प्रेस
• पैरों और नितंबों की मांसपेशियाँ
• एरोबिक प्रशिक्षण

ग्राहक के लिए स्वतंत्र रूप से एक प्रशिक्षण योजना और पोषण योजना तैयार करना।