किसी रिश्ते का अच्छा अंत. अधूरे रिश्ते को कैसे ख़त्म करें

जिनसे हम एक बार प्यार करते थे और जिनसे हमने रिश्ता तोड़ लिया था, वे हमारे जीवन में क्यों लौट आते हैं (इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि किसकी पहल पर)।

वह आदमी वापस क्यों आता है जिसने यह स्पष्ट कर दिया था कि सब कुछ ख़त्म हो गया है? जिसने कुछ देर पहले तुम्हारा दिल तोड़ा था, जिसके कारण तुम आँसुओं में डूबे थे, जिसे तुमने माफ कर दिया था और नफरत की थी। और जिसे आप अभी भी नहीं भूले हैं, भले ही सब कुछ दुख देना बंद कर चुका हो।

हर 2 (3,5,6, आदि) महीने में एक बार एक व्यक्ति आपके जीवन में आता है। वह केवल यह पूछने के लिए कि आप कैसे हैं, कॉल करता है या संदेश भेजता है या आपको मिलने, अपनी सफलताओं के बारे में डींगें हांकने, शिकायत करने, सोने आदि के लिए आमंत्रित करता है।

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वह क्या कारण बताता है. महत्वपूर्ण बात यह है कि यह समय-समय पर बार-बार सामने आता है। और भले ही वह आपके अलग होने के बाद पहले ही कई बार शादी कर चुका हो, और आप पहले ही शादी कर चुके हों (और शायद एक से अधिक बार), और एक-दूसरे के लिए पहले ही कई बार निंदा की जा चुकी हो, और माफी भी एक से अधिक बार मांगी गई हो। और ऐसा लगता है कि आप लंबे समय से उदासीन हैं, लेकिन फिर भी आपको दुख होता है।

ऐसा क्यों?

अपने अंदर के रिश्तों को कैसे ख़त्म करें?

जब हम प्यार करते हैं तो हम अपना दिल खोलते हैं। और जब घाव दिए जाते हैं, तब भी जब हम बिछड़ते हैं, तब भी हमारा दिल याद करता रहता है। यह एक प्रकार का एकतरफ़ा चैनल बन जाता है जिसे अवरुद्ध नहीं किया जा सकता। और हर व्यक्ति, शायद लंबे समय तक आपके दिल का प्रिय भी नहीं, इस पंक्ति को पूरी तरह से महसूस करता है और समय-समय पर आपका नंबर डायल करके पूछता है कि आप कैसे हैं।

और अक्सर मैं जवाब देना चाहता हूं कि चीजें बिल्कुल ठीक चल रही हैं और आप लंबे समय से भूल गए हैं कि आप जीवन भर उसके साथ रहना चाहते थे, उसके लिए बच्चों को जन्म देना चाहते थे और उसी दिन मर जाना चाहते थे। लेकिन यह केवल ज़ोर से कहा जाता है कि आपके साथ सब कुछ ठीक और अद्भुत है। वास्तव में, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप क्या कहते हैं, क्योंकि गहरे स्तर पर, बातचीत हमेशा एक ही चीज़ के बारे में होती है। वह जानना चाहता है कि क्या आप उससे प्यार करते हैं। और आप हमेशा अलग-अलग उत्तर देते हैं, लेकिन एक ही अर्थ के साथ: "हाँ।"

आप उनसे विनम्रता से बात कर सकते हैं, फोन भी नहीं उठा सकते. लेकिन आपके किसी भी कार्य (या निष्क्रियता) में, वह फिर भी आपसे यह "हाँ" सुनेगा। रूह को वही नहीं छूते जिनसे तुमने प्यार नहीं किया। और भले ही वे समय-समय पर कॉल करते हों, आप इस पर ध्यान नहीं देते हैं और इसे कोई महत्व नहीं देते हैं।

ब्रेकअप कैसे करें

बिछड़ने के बाद अतीत के भूत हमारी स्मृतियों की पिछली गलियों में घूमते हैं। वे आपको शांति से सोने नहीं देते हैं, आपको उसकी याद दिलाते हुए छायाचित्रों को तीव्रता से घूरने देते हैं, उसे सपनों में देखते हैं, गलती से वास्तविकता में उसका सामना करते हैं।

इसका मतलब है कि कनेक्शन टूटा नहीं है.

उस व्यक्ति ने आपका अपार्टमेंट छोड़ा, लेकिन आपके जीवन से नहीं। वह आपके हृदय में दृढ़ता से बस गया। और विरोधाभास यह है कि जितना अधिक आप उसे वहां से बाहर निकालेंगे, उसके घर की दीवारें उतनी ही मजबूत आपके अंदर होंगी।

आख़िरकार, वही विकसित होता है जिसके लिए हम अपनी ऊर्जा समर्पित करते हैं। और यदि वे समाप्त हो गए हैं, और कनेक्शन नहीं टूटा है, तो आप न केवल ऊर्जा देते हैं, बल्कि इसे खो भी देते हैं। आप अपनी ऊर्जा खिलाते हैं पूर्व प्यार, और, शायद, उसके वर्तमान रिश्ते को पोषित करें।
हाँ, आप यह बिल्कुल नहीं चाहते!

बात सिर्फ इतनी है कि किसी ने हमें सही तरीके से ब्रेकअप करना नहीं सिखाया।

हां, ब्रेकअप अलग-अलग हो सकते हैं। आप शारीरिक रूप से एक साथ रह सकते हैं, एक ही अपार्टमेंट में रह सकते हैं, लेकिन साथ ही पूरी तरह से अजनबी भी हो सकते हैं। जब एक-दूसरे को कहने और देने के लिए कुछ नहीं बचा हो, जब भावनाएँ ख़त्म हो गई हों, और जब रिश्ता पुराना हो गया हो।

यह समझ स्पष्ट और सचेतन हो सकती है, या सहज ज्ञान युक्त हो सकती है। और तब यह और भी कठिन है, क्योंकि आप लगातार दर्दनाक निर्णय लेने की स्थिति में रहते हैं: यह होना या न होना। “शायद यह अस्थायी है? या शायद यह अभी भी बेहतर हो जायेगा?” - आप दिन-ब-दिन अपने आप को थका देते हैं।

लेकिन आप साथ रहना जारी रखें। क्योंकि इसमें डुबकी लगाना कठिन है। क्योंकि यह डरावना है. क्योंकि भविष्य की अनिश्चितता और अस्थिरता डराती है. और यह भी - ऐसा लगता है कि आप "उन लोगों के लिए ज़िम्मेदार हैं जिन्हें वश में किया गया है।" और वह तुम्हारे बिना कैसा है? बच्चों के बारे में क्या? अपने माता - पिता के बारे में बताओ? उन्हें ऐसे झटके की उम्मीद नहीं थी. वे इस चिंता और चिंता के पात्र नहीं थे।

या यह भी हो सकता है कि आपकी भावनाएँ पुरानी हो गई हों, लेकिन उसकी नहीं। और छोड़ने का अर्थ है त्यागना, विश्वासघात करना, भाग्य की दया पर छोड़ देना। आप ऐसा नहीं कर सकते. आपमें दया और करुणा है. और आपकी आत्मा इधर-उधर भाग रही है, मुक्त होना चाहती है, और किसी अन्य दायित्व और किसी प्रियजन को धोखा देने में असमर्थता के साथ अपने पंख काट रही है।

और भले ही रिश्ता पहले ही अतीत बन चुका हो, आप तब कांप उठते हैं जब आप भीड़ में एक समान प्रोफ़ाइल देखते हैं, एक गाना सुनते हैं जो उसे बहुत पसंद था, कुछ ऐसा मिलता है जो उसे उसकी याद दिलाता है। जिन स्थानों पर आप जाना पसंद करते हैं, वे आपको असहनीय लालसा, हानि की भावना का कारण बनते हैं। और यह कभी दूर नहीं जाता.

और ये अचानक कॉल या एसएमएस "आप कैसे हैं?"। "चलो सिनेमा चलते है?"। जो आपकी शांति के स्वरूप को नष्ट कर देते हैं, अतीत के भूतों को जीवंत कर देते हैं।

और आप समझते हैं कि आपके लिए अभी सब कुछ ख़त्म नहीं हुआ है...

और यदि आप यह सीखने के लिए तैयार हैं कि अतीत को कैसे पीछे छोड़ा जाए और अपने जीवन में नए के लिए जगह कैसे बनाई जाए, तो इसे लिसा पीटरकिना से बेहतर कोई नहीं जानता। वह उन सभी को आमंत्रित करती है जो अतीत से हमेशा के लिए छुटकारा पाना चाहते हैं और इसमें कदम रखना चाहते हैं नया जीवनगुंजयमान ऊर्जा चिकित्सा के एक सत्र में, जिसकी मदद से आप भावनात्मक और मानसिक संतुलन बहाल कर सकते हैं और अपनी ऊर्जा वापस कर सकते हैं, जिसे नए रिश्ते बनाने के लिए निर्देशित किया जा सकता है।

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2. ऊर्जा से प्यार करो. यह क्या है और यिन-यांग संतुलन क्यों महत्वपूर्ण है? यिन-यांग के संतुलन पर प्रेम का निदान

3. एनर्जी थेरेपी की मदद से पुराने घावों को कैसे ठीक करें, अपनी ऊर्जा कैसे वापस पाएं और संतुलन कैसे पाएं। नाराजगी और अन्य नकारात्मक भावनाओं को कैसे दूर करें

4. ताओवादी प्रथाओं की मदद से संबंध तोड़ने और तोड़ने की प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाना।

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चेतना की पारिस्थितिकी. मनोविज्ञान: अधूरे रिश्ते वे हैं जिन्हें हम अपने साथ अतीत से वर्तमान तक और अपने भविष्य में ले जाते हैं। एक अधूरा रिश्ता एक ऐसी प्रक्रिया है जिसे जीना चाहिए, निष्कर्ष निकालना चाहिए और अपनी भावनाओं के पूर्ण आयाम को स्वीकार करना चाहिए। इस प्रक्रिया को कौन धीमा करता है? आपको अपनी भावनाओं को क्यों जीना चाहिए? और मनोवैज्ञानिक किसी रिश्ते के गुणवत्तापूर्ण अंत को क्या कहते हैं?

"पापा! मैं एक लड़की से प्यार करता हूँ, वह मुझसे प्यार नहीं करती। इक्या करु?"। और क्या आप जानते हैं कि इंग्लैंड के राजा ने मुझसे क्या कहा था? “क्या करें बेटा? कष्ट सहना!" ग्रिगोरी गोरिन "किन IV"

अधूरे रिश्ते वे हैं जिन्हें हम अपने साथ अतीत से वर्तमान तक और अपने भविष्य में ले जाते हैं।

एक अधूरा रिश्ता एक ऐसी प्रक्रिया है जिसे जीना चाहिए, निष्कर्ष निकालना चाहिए और अपनी भावनाओं के पूर्ण आयाम को स्वीकार करना चाहिए।

इस प्रक्रिया को कौन धीमा करता है? आपको अपनी भावनाओं को क्यों जीना चाहिए? और मनोवैज्ञानिक किसी रिश्ते के गुणवत्तापूर्ण अंत को क्या कहते हैं?

गेस्टाल्ट थेरेपी में "संपर्क" की एक अवधारणा है। प्रत्येक संतुष्ट आवश्यकता के अंतर्गत एक पूर्ण संपर्क होता है।(पूरी स्थिति). इसे समझाने का सबसे आसान तरीका एक रोजमर्रा का उदाहरण है।

आप भूखे हैं और रेफ्रिजरेटर (संपर्क चरण - पूर्व-संपर्क) पर जाएं, इसे खोलें और खाने के लिए कुछ चुनें। मान लीजिए आपने एक सलाद चुना, उसे निकाला और खाया (संपर्क चरण)। उसके बाद, आपको संतुष्टि और तृप्ति (संपर्क के बाद) की भावना महसूस हुई। आपके लिए यह स्थिति पूरी तरह से समाप्त हो जाएगी।

उदाहरण के लिए, यदि आप रेफ्रिजरेटर के पास गए और खाने के बारे में अपना मन बदल दिया, या पर्याप्त सलाद नहीं खाया क्योंकि आपका पेट पहले से ही भरा हुआ था, तो इस स्थिति को पूर्ण भी कहा जा सकता है, इसलिए आपको भूख नहीं लगती है और अंततः आपकी ज़रूरत पूरी हो जाती है। कोई भी कार्य यदि भावनात्मक प्रकृति का नहीं है तो उसे पूर्ण माना जाएगा।

दो लोगों के बीच रिश्ते में सब कुछ बिल्कुल वैसा ही होता है। लेकिन ऐसा बहुत कम होता है कि कोई किसी रिश्ते के सभी चरणों से पूरी तरह गुज़रता है और इन रिश्तों के पूरा होने तक जीता है।भावनाएँ (क्रोध, अपराधबोध, नाराजगी, घृणा) जिनके लिए एक निकास की आवश्यकता होती है, व्यक्ति के साथ रहती हैं, दबा दी जाती हैं, और फिर अन्य रिश्तों में स्थानांतरित हो जाती हैं, खासकर अगर व्यक्ति तुरंत दूसरे रिश्ते को छोड़ने के लिए दूसरे रिश्ते में प्रवेश कर जाता है।

अनसुलझी भावनाएँ होने के कारण, वह उच्च भावनात्मक स्तर पर अटक जाता है और इस पर भारी मात्रा में ऊर्जा खर्च करता है। और भावनाएँ कहीं नहीं जातीं और व्यक्ति को अंदर से नष्ट करती रहती हैं।अधिक सहज महसूस करने के लिए, वह अपने अतीत की नकारात्मक भावनाओं के विरुद्ध रक्षा तंत्र का "आविष्कार" करता है।

मैं आपको एक वास्तविक उदाहरण देता हूँ.

युवक ने एक लड़की से 5 साल तक रिश्ता तोड़ने के बाद रिश्ता तोड़ दिया। हालाँकि इस बात की काफी चर्चा थी कि वे ब्रेकअप के बाद ब्रेकअप कर रहे हैं। नव युवकदर्द बना रहा और वह हर दिन खुद को "पुनर्जीवित" करने लगा और कहने लगा कि "मैं ठीक हूं।" जब मैंने इस आदमी से बात की, तो उसने मुझे बताया कि वह व्यावहारिक रूप से विश्वास करता है कि उसके प्रिय के संबंध में उसके लिए सब कुछ "बीत गया" है। लेकिन हकीकत में सब कुछ वैसा नहीं हो सकता. भावनाओं का खंडन सकारात्मक सोच, जीवन में बाहरी गतिविधियों, अन्य रिश्तों पर स्विच करना बहुत प्रभावी नहीं है, क्योंकि इनमें से किसी भी विकल्प में व्यक्ति को जीवित रिश्तों और उनमें अपनी भावनाओं का अनुभव नहीं मिलता है।

एक और उदाहरण.

एक 38 वर्षीय महिला ने छह महीने पहले अपने पति को तलाक दे दिया और उसके साथ संबंध बनाए रखा, जिससे उनमें शारीरिक निकटता बनी रही, जो भावनात्मक रूप से उनके मिलन को और मजबूत करती है। पूर्व-पति-पत्नी के ऐसे रिश्ते नए रिश्तों की संभावना को खत्म कर देते हैं, क्योंकि एक रिश्ते को पूरी तरह से "जाने" के बिना, दूसरे रिश्ते का निर्माण करना असंभव है। हम दोहरा जीवन नहीं जी सकते, जहां एक ओर, उनकी शिकायतों के साथ हमारा पुराना रिश्ता है, और दूसरी ओर, एक नया रिश्ता है। एक नए के लिए, आपके पास खाली जगह होनी चाहिए।

ऐसी स्थितियाँ होती हैं जब कोई व्यक्ति अचानक किसी रिश्ते को छोड़ देता है(इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह उसकी गलती से होता है या किसी साथी की गलती से), और उसके पास यह समझने का समय नहीं है कि क्या हो रहा है।इस प्रकार, यह अंतराल अपने साथ एक अधूरी स्थिति और वही अधूरी भावनाएँ लेकर आता है।ब्रेकअप में लोग अलविदा कहने, समझाने से बचते हैं और इससे स्थिति को खत्म करना और भी मुश्किल हो जाता है।

अनुभवहीन भावनाओं का क्या करें?सबसे पहला काम - उन्हें पहचानना है.उन्हें अंदर धकेले बिना स्वीकार करें. कोई इनकार नहीं, कोई निंदा नहीं. जीवन में जो नुकसान का एहसास था उसे जियो।

इन भावनाओं को दूर करने का तरीका खोजें, अपने पूर्व को पत्र लिखें, एक डायरी रखें, प्रियजनों से बात करें, मनोवैज्ञानिक से मदद लें। जितनी जल्दी हो सके किसी अन्य व्यक्ति के साथ संबंध शुरू करने का प्रयास न करें, अपनी परेशानियों और दर्द से उसमें "उद्धारकर्ता" की तलाश न करें। रिश्ते को पूरा करने के लिए खुद को उतना समय दें जितना आपको चाहिए।रिश्ते को तेजी से खत्म करने के लिए खुद को "मजबूर" करना, या इसे पूरा करने के लिए खुद को केवल 2 सप्ताह का समय देना असंभव है।

शुरुआत में, हमने रिश्तों के उन तीन चरणों के बारे में बात की जिनसे गुजरना हर व्यक्ति के लिए महत्वपूर्ण है। संबंधों का एक चौथा चरण भी होता है, आइए इसे निष्कर्ष कहते हैं। इस चरण को रिश्ते का गुणात्मक समापन भी कहा जा सकता है। अगर आपके जीवन में किसी के साथ अधूरा रिश्ता है तो आप यह उपयोगी व्यायाम कर सकते हैं।

व्यायाम।

अपने पिछले संबंधों का विश्लेषण करने के लिए, आपको निम्नलिखित प्रश्नों के उत्तर देने होंगे:

क्या हुआ?

इससे क्या भावनाएँ उत्पन्न हुईं?

इसका मेरे जीवन पर क्या प्रभाव पड़ा है?

मैंने इस रिश्ते के लिए क्या कीमत चुकाई?

उनमें मैंने क्या नहीं कहा, क्या नहीं किया?

मैं इनमें से कौन सी चीज़ ख़त्म करूँगा या पूरा करूँगा, और कौन सी चीज़ अब मेरे लिए मायने नहीं रखती?

इस रिश्ते में मैं किस तरह का साथी था?

उसने दूसरे से क्या अपेक्षा की, उसने इस रिश्ते में क्या डाला?

मुझे भविष्य में किन रिश्तों की ज़रूरत है और कौन से रिश्ते मेरे लिए अस्वीकार्य हैं?

मैं अपने पूर्व-साथी के प्रति किस बात के लिए आभारी हूँ?

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प्रेम के बाद मनोवैज्ञानिक आघात की डिग्री रिश्ते की भावनात्मक तीव्रता और अवधि के साथ-साथ उनके पूरा होने के कारणों और क्रम पर निर्भर करती है।
उपचारात्मक दिल का दर्द- प्रक्रिया लंबी है, लेकिन यह सोचना ग़लत है कि समय अपने आप ठीक हो जाएगा। भूलना केवल आघात को अवचेतन में गहराई तक ले जाता है, जो व्यवहार, चरित्र और उसके बाद के कार्यों पर प्रतिबिंबित करता है। क्रोध, आक्रामकता, क्रूरता, शीतलता, निकटता हैं संभावित परिणामप्यार के घाव.
मनोविज्ञान में अपूर्ण गेस्टाल्ट की अवधारणा है। गेस्टाल्ट पूर्णता है, संपूर्णता। कोई भी अपूर्णता आपको प्रक्रिया से बांध देती है। याद रखें, एक अधूरी किताब, एक अधूरी फिल्म, एक अधूरा काम - विचार बार-बार उस ओर लौटता है जो खत्म नहीं हुआ है, आपको प्रक्रिया में वापस लाने की कोशिश करता है।

लोगों के बीच संबंधों में पूर्णता का सिद्धांत क्रिया और प्रतिक्रिया के संतुलन पर आधारित है। आप इसके लिए कुछ करें प्रियजन- आभार प्राप्त करें, कार्य करें - मान्यता प्राप्त करें। प्रतिक्रिया के रूप भिन्न-भिन्न हो सकते हैं - साधारण आनंद से लेकर पारस्परिक क्रिया तक। यह संतुष्टि लाता है और नई उपलब्धियों को प्रेरित करता है।

लेकिन भावनात्मक प्रतिक्रियाओं, घमंड और साधारण ग़लतफ़हमी पर आधारित अपनी अज्ञानता के कारण, लोग अक्सर इस संतुलन का उल्लंघन करते हैं। और रिश्ता जितना घनिष्ठ होता है, उतनी ही अधिक ऐसी खामियाँ जमा होती हैं, जो लोगों को विभिन्न लोगों से जोड़ती हैं नकारात्मक भावनाएँनाराजगी से नफरत तक.
लेकिन सबसे दिलचस्प बात यह है कि गेस्टाल्ट, सब कुछ के बावजूद, पूर्णता के लिए प्रयास करता है, लगातार एक व्यक्ति को समान परिस्थितियों में लौटाता है ताकि उसे सही समाधान ढूंढकर वयस्क तरीके से स्थिति से बाहर निकलने का मौका दिया जा सके।

गलत तरीके से भरे जाने पर ऐसा होता है प्रेम का रिश्ता. कहानी की शुरुआत में, एक पुरुष और एक महिला, अविश्वसनीय आकर्षण से प्रेरित होकर, कभी-कभी वास्तविक परिस्थितियों को भूलकर, प्रेरणापूर्वक एक-दूसरे में निवेश करते हैं। एक पुरुष एक महिला को देखभाल और ध्यान से घेरता है, एक महिला समर्थन करती है और प्रेरित करती है। मिठाइयाँ, गुलदस्ते, स्वीकारोक्ति, भावनाएँ, सेक्स - सब कुछ पारस्परिक उपहार और कृतज्ञता से भरा है।

लेकिन एक निश्चित बिंदु पर, जब एक या दोनों का मस्तिष्क पहले से ही एक स्थिर जोड़े के गठन, एक परिवार के निर्माण और बच्चों के जन्म के लिए उत्पन्न प्यार के प्राकृतिक संक्रमण की आशंका कर रहा है, तो संपत्ति के वजन की प्रक्रिया शुरू होती है। और यहां वास्तविकता अपनी संपूर्ण भौतिक निश्चितता के साथ उभरती है।

सामाजिक स्थिति, हैसियत, वेतन, उम्र, पूर्व और कभी-कभी वर्तमान पत्नियों, पतियों, बच्चों की उपस्थिति - गंभीर मुद्दों के बोझ तले रूमानियत घुल जाती है। और स्थायी साथी के लिए प्रारंभिक आवश्यकताओं के साथ कोई भी असंगतता प्रेमी में रुचि को तेजी से कम कर देती है।

कुछ पुरुष स्पष्टीकरण से बचते हुए, इस समय बस "खो जाना" पसंद करते हैं। एक महिला में अधूरा गेस्टाल्ट दावों, सवालों, आग्रह और पकड़ने और वापस लौटने की इच्छा से प्रकट होता है।
कभी-कभी एक महिला, कोई महत्वहीन कारण पाकर, भावनात्मक रूप से प्रतिक्रिया करती है: "चलो, अलविदा!" एक आदमी, सही कारणों को न समझकर, चरम सीमा तक पहुंच जाता है, कभी-कभी नर्वस ब्रेकडाउन तक पहुंच जाता है।
नए घनिष्ठ लोग एक-दूसरे को आघात पर आघात पहुंचाते हैं, उनका मानना ​​है कि जितना अधिक वे हिंसक रूप से समाप्त होंगे, उनके लिए यह उतना ही आसान होगा। नहीं यह नहीं चलेगा! अधूरा गेस्टाल्ट दो के बीच का संबंध है। जब तक आप संतुलन के महत्वपूर्ण सिद्धांतों को नहीं समझ लेते, तब तक आप बार-बार इन स्थितियों से गुज़रेंगे।
रिश्तों में संतुलन बनाए रखने के सिद्धांत

1. कोई रिश्ता शुरू करने से पहले यह तय कर लें कि यह किस लिए है। दायित्वों के बिना संबंध बनाना और परिवार बनाने के लिए एक स्थायी साथी ढूंढना एक साथी के संबंध में अलग-अलग कार्य हैं। किसी विशेष निर्णय के लिए सबसे पहले अपनी स्वयं की तैयारी का आकलन करना उचित है।
कभी-कभी कोई अफेयर आपको इस कदर उलझा देता है कि आपको अपनी पूरी जिंदगी बदलनी पड़ती है, क्या आप इसके लिए तैयार हैं? किसी भी मामले में, शुरुआत में सभी के इरादों को स्पष्ट करना उचित है, यह आपको निराधार दावों से बचाएगा।

2. यदि आपके पास किसी साथी के प्रति गंभीर इरादे हैं, तो एक-दूसरे को जानने की प्रक्रिया में पहले से ही उस व्यक्ति को अपने जीवन में मानसिक रूप से फिट करने का प्रयास करें। उसकी आदतें, शौक, अवसर।
न केवल मनोरंजन में, बल्कि रोजमर्रा की परिस्थितियों में भी समय बिताएं, अपने जीवन में आने दें, किसी भी समस्या को न छिपाएं, देर-सबेर वे प्रकट हो ही जाएंगी। विश्वास एक महत्वपूर्ण आधार है.

3. समझ अंतर्निहित अर्थों की पहचान करने की एक जटिल प्रक्रिया है। संचार शब्दों का आदान-प्रदान है, लेकिन कितनी बार लोग एक-दूसरे को सिर्फ इसलिए नहीं समझ पाते क्योंकि वे एक ही शब्द में अलग-अलग अर्थ डालते हैं।

यदि आपको लगता है कि आपका साथी आपको समझता है, तो इससे संचार की प्रक्रिया बहुत आसान हो जाती है। ऐसे साथी के साथ, आप वास्तव में एक गंभीर रिश्ते के अगले चरण में आगे बढ़ सकते हैं।

4. यदि आपको लगता है कि कोई व्यक्ति आपके लिए सही नहीं है, तो उसके समय और भावनाओं का सम्मान करें! इसमें शामिल न हों इससे आगे का विकासरिश्ते, उज्ज्वल भविष्य का वादा नहीं करते।
एक वादा भी एक गेस्टाल्ट है जिसे पूरा करने की आवश्यकता होती है - वादे की पूर्ति। खुद को और दूसरों को धोखा न दें. फैसले की जिम्मेदारी लें.

किसी रिश्ते को खत्म करना हमेशा एक कठिन प्रक्रिया होती है, खासकर यदि आप पहले से ही कुछ समय तक साथ रह चुके हों। भावनात्मक जुड़ाव के अलावा एक आदत भी सामने आती है।
आपको इस बात के लिए तैयार रहना चाहिए कि कुछ समय के लिए यह आपके और आपके पार्टनर के लिए मुश्किल होगा। लेकिन अगर विकास की संभावना न मिले तो उन्हें सही ढंग से पूरा करें।

ब्रेकअप कैसे करें?

1. संवाद जरूरी है!किसी भी सुलभ रूप में, साथी की भावनाओं का सम्मान करते हुए, अपनी बात समझाएँ। व्यक्तिगत रूप से सबसे अच्छा, लेकिन पत्र या टेलीफोन पर बातचीत भी स्वीकार्य है।
2.तर्क भावनाओं के बिना काम करता है।सभी शिकायतों और आरोपों को अतीत में छोड़ दें। संवाद में स्पष्टीकरण का अधिक प्रयोग करें अपनी भावनाएं, न कि पार्टनर की गलत हरकतें।
अपने शेष जीवन के लिए अपने इरादे और कारण बताएं कि आप क्यों छोड़ना चाहते हैं। समझदार बने!
3. कृतज्ञता पूर्णता का एक महत्वपूर्ण घटक है।संभवतः आपके पास धन्यवाद करने के लिए कुछ है, क्योंकि यह व्यक्ति किसी कारण से आपके जीवन में आया है।
आपने एक साथ सामान्य समय बिताया, कुछ सामान्य प्रभाव साझा किए। उन सभी सकारात्मक चीज़ों के लिए आभारी रहें जिन्हें आपके साथी ने आपको अनुभव करने दिया है। कृतज्ञता वापस दे रही है.
4. निष्कर्षों से सहमत होना पूर्णता का प्रतीक है।अगर आप किसी समझौते पर पहुंचने में कामयाब हो जाते हैं, तो पार्टनर आपके फैसले से सहमत होगा। यह आपकी बुद्धिमत्ता और प्रेरकता का सर्वोत्तम प्रकटीकरण है।
इस तरह के निष्कर्ष के बाद, लोग बहुत आसानी से एक-दूसरे को छोड़ देते हैं और नए रिश्तों में प्रवेश करते हैं, कभी-कभी दोस्ती बनाए रखते हैं।
5. बिना किसी निशान के गायब न हों.नंबर ब्लॉक करना, ब्लैकलिस्ट करना - ये सभी प्रक्रिया को सक्षम रूप से पूरा करने में असमर्थता की कुछ बचकानी अभिव्यक्तियाँ हैं। यदि आपने सब कुछ ठीक किया, अपने साथी की भावनाओं का सम्मान किया और सब कुछ समझाया, तो आपका पूर्व साथी आपके लिए कोई चिंता का कारण नहीं बनेगा।
कभी-कभी आप इस बारे में जानकारी का आदान-प्रदान कर सकते हैं कि जीवन में एक नए चरण में चीजें कैसी हैं। इससे आप और आपका साथी एक-दूसरे के जीवन में गुप्त रूप से ताक-झांक करने के प्रलोभन से बच जाएंगे। खुले रहें और कोई भी ताले नहीं तोड़ पाएगा। याद रखें, वे चोर का पीछा कर रहे हैं।

जीवन के विभिन्न पड़ावों पर अलग-अलग लोग हमारा साथ देते हैं। सब कुछ बदल जाता है, लोग मिलते हैं और एक-दूसरे को अपनी आत्मा का टुकड़ा देकर आगे बढ़ जाते हैं। यह प्राकृतिक प्रक्रियातरक्की और विकास। और यदि आप इस तरह के आंदोलन में गलतियाँ नहीं करते हैं, अपनी आत्मा और दिल में दूसरों के लिए घाव नहीं छोड़ते हैं, तो आपके पास एक बड़ा मौका है कि करीबी रिश्तों में कोई आपको चोट नहीं पहुँचाएगा!

रिश्ते साँस लेने की तरह हैं: साँस लेना-छोड़ना। ताजी हवाआपको जीवित रहने की क्षमता से भर दिया, आपने इस सांस से उपयोगी हर चीज को अवशोषित कर लिया और अतिरिक्त को बाहर निकाल दिया। दूसरों को खिलाएं, उन्हें प्यार से भरें, लेकिन अपनी भावनात्मक बर्बादी से उनके जीवन में जहर न घोलें।प्रेम एक आंदोलन है, और इस आंदोलन को एक रचनात्मक प्रक्रिया बनाना आप पर निर्भर है!