आप जिस रिश्ते से प्यार करते हैं, उसे खत्म कर दें। महिला और पुरुष: जब रिश्ते को खत्म करने का समय हो

एक ऐसे व्यक्ति को जाने देना जो हमें चिंतित करता है या अभी भी परवाह करता है हममें से प्रत्येक के लिए एक बहुत ही कठिन कदम है। कोई भी महत्वपूर्ण अन्य, एक दोस्त या परिवार का सदस्य, हम निश्चित रूप से उन्हें या खुद को नुकसान नहीं पहुंचाना चाहते हैं।

हालाँकि, एक समय आता है जब किसी को जाने देना सबसे अच्छी बात होती है - भले ही वह परिदृश्य आपको आहत करता हो। अंत में, यह आपका जीवन है ... और केवल आप ही अंतिम निर्णय ले सकते हैं कि यह व्यक्ति इसमें शामिल है या नहीं।

"जीवन की मुख्य कला लोगों को जाने देने और रखने की सूक्ष्म क्षमता है।" हैवलॉक हैरिस

यहां 9 संकेत दिए गए हैं कि जाने और आगे बढ़ने का समय आ गया है।

1. कोई व्यक्ति आपको लगातार धोखा देता है।

रिश्तों में विश्वास सबसे महत्वपूर्ण चीज है, यही वह नींव है जिस पर रिश्ते बनते हैं। और भरोसे की कमी अक्सर रिश्तों के टूटने का कारण बन जाती है। झूठ से ज्यादा कमजोर कोई रिश्ता नहीं होता।

आपको यह समझने की जरूरत है कि जब आप किसी पर भरोसा करते हैं, और वह लगातार इस भरोसे को सही नहीं ठहराता है, तो यह आपकी नहीं, बल्कि उसकी गलती है। बेशक, उस भरोसे को तोड़ने वाले किसी पर भरोसा करने के लिए तुरंत खुद को दोष देना स्वाभाविक है। लेकिन आपको ऐसा नहीं करना चाहिए।

आखिरकार, केवल प्रत्यक्ष अनुभव से ही हम यह निर्धारित कर सकते हैं कि कोई व्यक्ति भरोसेमंद है या नहीं। किसी भी मामले में, आप या तो एक मूल्यवान जीवन सबक सीखेंगे या एक अद्भुत रिश्ता शुरू करेंगे।

2. एक व्यक्ति को लगातार आपकी आवश्यकता होती है

अच्छे रिश्ते उन्हें कह सकते हैं जिनमें आप किसी की जरूरत महसूस करते हैं, या इसके विपरीत। हालाँकि, बहुत अधिक आवश्यकता व्यसन का संकेत है। और यह वास्तव में एक समस्या है, क्योंकि ऐसे रिश्ते लगातार आपका समय और ऊर्जा खर्च करेंगे, जिसमें अन्य लोगों के साथ संबंध बनाए रखने और अपना ख्याल रखने के लिए आवश्यक समय और ऊर्जा भी शामिल है।

आश्रित लोग लगातार आपकी ओर रुख करेंगे - मनोरंजन, सेवाओं, धन या किसी और चीज के लिए। आपको लगने लग सकता है कि वह व्यक्ति भावनात्मक रूप से आप पर निर्भर हो गया है। यदि आपने किसी के साथ इस प्रकार का संबंध विकसित किया है, तो यह समय इसकी समीक्षा करने और यह समझने का हो सकता है कि यहां क्या गलत है।

3. आप दूसरे के लिए खुद को बदलने लगते हैं

आपको सिर्फ किसी और के लिए अलग इंसान बनने की कोशिश नहीं करनी चाहिए। सबसे पहले, यह बहुत थका देने वाला है और यह है पक्का संकेततथ्य यह है कि संबंध स्पष्ट रूप से विकसित नहीं हो रहे हैं आपसी समझौते. इसका मतलब है कि आप एक दूसरे के लिए सही नहीं हैं।
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपका असंतोष शिकायत के रूप में व्यक्त किया गया है या आप स्वयं महसूस करते हैं कि स्वीकार किए जाने के लिए आपको बदलने की आवश्यकता है। केवल महत्वपूर्ण बात यह है कि आप असहज महसूस करते हैं और आप स्वयं नहीं हो सकते। और यह स्पष्ट रूप से एक असामान्य स्थिति है जिसे बदलने की जरूरत है।

4. उसके साथ संवाद करने से सकारात्मक भावनाएं नहीं आती हैं

लोगों के बीच स्वस्थ संबंध आमतौर पर आपको खुश करते हैं। बेशक, ऐसा करते समय लोगों को कुछ कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है, लेकिन वे ज्यादातर रचनात्मक अनुभव लेकर आते हैं। आपको उस व्यक्ति को स्वीकार करना चाहिए जिसके साथ आप संवाद करते हैं, समर्थन करते हैं और एक दूसरे के प्रति संवेदनशील होते हैं।
यदि आपके रिश्ते के समय सकारात्मक केवल छिटपुट रूप से उत्पन्न होता है, तो यह हो सकता है

यह आगे बढ़ने का समय हो। आखिरकार, रिश्ते ऐसे मुकाम तक पहुंच सकते हैं कि लोग उन्हें बचाने के लिए एक-दूसरे से बचने की कोशिश करेंगे। यह विरोधाभासी लग सकता है, लेकिन बहुत से लोग ऐसा करते हैं। "शायद यह इस तरह बेहतर होगा," वे मन ही मन सोचते हैं। हो सकता है, लेकिन यह बहुत ही असामान्य है और इसका स्वस्थ रिश्ते से कोई लेना-देना नहीं है।

5. वे आपकी बात नहीं सुनते

आप जिस बारे में बात कर रहे हैं, उस पर ध्यान देना और दिलचस्पी लेना एक स्वस्थ रिश्ते की निशानी है। एक ऐसे व्यक्ति के लिए जो आपके साथ रिश्ते को महत्व देता है, आपकी उपस्थिति प्राथमिकता है, जिसमें वे क्षण भी शामिल हैं जब आप बातचीत कर रहे होते हैं।
बेशक, कुछ लोगों में एकाग्रता की कमी होती है, लेकिन यह आपके फोन की लगातार जांच करने, दूर देखने, एक ही समय में अन्य लोगों के साथ संवाद करने और आम तौर पर जब आप बोलते हैं तो उदासीनता दिखाने का कारण नहीं है।

6. आपके साथ संबंध प्राथमिकता नहीं हैं

रोजगार हमारे जीवन का हिस्सा है: काम, बच्चे, विवाह, वित्त आदि। के सबसेहमारा दिन मिनट के लिए निर्धारित है। हालांकि, जो लोग अपने दोस्त, अन्य आधे रिश्तेदार आदि को महत्व देते हैं, वे रोजगार को रिश्तों पर निर्णायक प्रभाव डालने की अनुमति नहीं देंगे।

यह स्पष्ट है कि सभाओं का समय बहुत सीमित है। हालाँकि आधुनिक प्रौद्योगिकियांआपको एक दूसरे के संपर्क में रहने की अनुमति देता है, भले ही आप बार में 2 बजे और उसके बाद तक न बैठ सकें।

अगर कोई आपके लिए प्रतिबद्ध होने के लिए कुछ समय नहीं निकाल पा रहा है फोन कॉल, सामाजिक नेटवर्क पर एक एसएमएस या संदेश लिखें, तो यह उदासीनता का एक स्पष्ट प्रदर्शन है - जो एक स्वस्थ रिश्ते का सूचक नहीं है।

7. आप उस पर भरोसा नहीं कर सकते

क्या आपके साथ कभी ऐसी परिस्थितियां हुई हैं जहां आपका एक "दोस्त" प्रकट हुआ जब उसे आपसे कुछ चाहिए था, और जब आपने उसे बदले में देने के लिए कहा तो वह गायब हो गया? यदि आप ऐसी स्थिति में रहे हैं, तो आपको याद रखना चाहिए कि यह वही निराशाजनक अप्रिय भावना का कारण बना।

जिन लोगों पर भरोसा नहीं किया जा सकता है, वे बड़ी संख्या में अलग-अलग बहाने का सहारा लेते हैं, उदाहरण के लिए, यह जवाब देना कि उन्होंने कॉल या टेक्स्टिंग नहीं सुनी कि वे बहुत व्यस्त हैं या कुछ और। लेकिन अगर इस तरह के कार्यों को एक स्थिर क्रम में दोहराया जाता है, तो एक नियम के रूप में, इसका एक मतलब है: ये लोग विश्वसनीय नहीं हैं। और ऐसे लोग स्पष्ट रूप से आपके साथ संबंध बनाने के योग्य नहीं हैं।

8. आपको किसी को अपनी देखभाल करने के लिए मजबूर करना पड़ता है।

रिश्तों के बारे में एक और तथ्य: सभी लोग किसी से प्यार करने और उसकी परवाह करने के लिए स्वतंत्र हैं... या नहीं। सभी लोग जिनके लिए आपके पास ये भावनाएँ हैं, वे आपको उसी तरह प्रतिक्रिया नहीं दे पाएंगे।
एक वास्तविक रिश्ते में दो लोग शामिल होते हैं जिन्होंने एक दूसरे से प्यार और देखभाल करना चुना है। किसी के लिए आपके जीवन में दिखना और कहना कि वे आपसे प्यार करते हैं, बहुत आसान है। अपने प्यार को लंबे समय तक साबित करना बहुत कठिन है।
जो आपके जीवन में बने रहते हैं और लगातार अपना प्रदर्शन करते हैं निष्कपट प्रेमऔर देखभाल करने वाले ऐसे लोग हैं जिनके साथ संबंध बनाना सबसे अधिक वांछनीय है।

9. ऐसा व्यक्ति जो अपने व्यवहार में असंगत हो

हम यहां विश्वसनीयता की बात नहीं कर रहे हैं। हम अनिर्णय, अप्रत्याशितता और उन सिद्धांतों की सामान्य अवहेलना के बारे में बात कर रहे हैं जिन पर एक पूर्ण संबंध आधारित है: विश्वास, एक सकारात्मक दृष्टिकोण, ध्यान, करुणा, देखभाल।

इनमें से किसी भी सिद्धांत की उपेक्षा करना एक नकारात्मक दृष्टिकोण का एक संभावित संकेत है। जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, केवल आप ही यह तय कर सकते हैं कि कोई व्यक्ति अपने व्यवहार से संबंध समाप्त करने का हकदार है या नहीं। लोग परिपूर्ण नहीं हैं। और हर इंसान में कुछ न कुछ खामियां होती हैं, जिन्हें हमें असल में झेलना ही पड़ता है। लेकिन अगर ये खामियां शुरू हो जाएं मौलिकरिश्तों को प्रभावित करना, यह एक पूरी तरह से अलग कहानी है।

हम अनुशंसा करते हैं कि आप यह आकलन करें कि प्रत्येक व्यक्ति के साथ आपका संबंध कितना स्वस्थ है और अंततः सबसे अच्छा निर्णय लें। हम कामना करते हैं कि आप भविष्य में ढेर सारे स्वस्थ और अद्भुत मानवीय संबंध बनाएं।

मनोवैज्ञानिक से प्रश्न:

आपका दिन शुभ हो। आरंभ करने के लिए, मैं संक्षेप में अपनी कहानी का वर्णन करूंगा। मुझे मिला नव युवक 2 साल पहले स्कूल में वापस। हमने डेटिंग शुरू कर दी, प्यार मेरे लिए और उसके लिए असीम था, इसमें कोई शक नहीं। यह वास्तव में न केवल सुंदर था, बल्कि एक सच्चा रिश्ता भी था, जो आपसी मदद और प्यार से भरा हुआ था। मेरे लिए, कोई कह सकता है, और उसके लिए, ये पहले थे मजबूत भावनाओं. लेकिन स्नातक होने के बाद, उन्होंने दूसरे शहर में एक सैन्य विश्वविद्यालय में प्रवेश किया, और मैं अंदर रहा गृहनगर. छुट्टी से लेकर छुट्टी तक, आधे साल तक इंतजार करना जरूरी था, दोबारा न आ पाना। यह वास्तव में कठिन था। हम अक्सर झगड़ने लगे क्योंकि वह फिर से फोन नहीं कर सकता था, लेकिन फिर भी हम साल के पहले भाग में कामयाब रहे और मुझे यकीन है कि इस दौरान वह मेरे प्रति वफादार थे और हमारी भावनाएँ शांत नहीं हुईं। सर्दियों की छुट्टियों के आते ही सब कुछ ठीक हो गया था, सिवाए अंतरंग जीवन , जहां हम लगातार "अब कौन क्या करेगा" पर सहमत होने की कोशिश कर रहे थे, लेकिन यह भी मुख्य बात नहीं थी। हमने अपनी पूरी छुट्टी एक दूसरे के बगल में बिताई। उनके दूसरे प्रस्थान के बाद, मुझे तुरंत लगने लगा कि कुछ गलत हो रहा है, जैसे कि वह एक अजनबी बन गए हों। मेरी ओर से वास्तव में बहुत सारे अनावश्यक शब्द थे, मैं हमेशा उनसे बहुत टकराता था। उन्होंने पहले 2 महीने सहन किए, कुछ ठीक करने की पेशकश की, संबंधों को सुधारने के कुछ प्रयास हुए (सिर्फ मार्च तक)। लेकिन फिर मैंने देखा कि वह दूर जाने लगा। मैंने यह सब सेना में रोजगार के लिए करने की कोशिश की, इस विषय पर मेरी शिकायतें अधिक से अधिक हो गईं। तो यह हमारे बिदाई तक था, मैंने उसे एक लाख संदेश दिए, उसने मुझे एक बताया। उसने हफ्ते में एक बार फोन किया, फिर महीने में एक बार, पिछले डेढ़ महीने से हमने बिल्कुल भी बात नहीं की। दो महीने बाद, मुझे उसके विश्वासघात के बारे में पता चला। यह पता चला कि पूरे आधे साल उन्होंने हमारे स्कूल की एक लड़की के साथ बात की, जो सेना के दूसरे लड़के के लिए भी "इंतजार" करती थी। कभी-कभी उसने हमें वही लिखा, और वह सबसे आपत्तिजनक था। एक बार उसने उसे "आई लव यू" भी लिखा था। लेकिन उसके इस सवाल के बारे में कि क्या वह उसे गर्मी की छुट्टी पर फेंक देगा, उसने कुछ नहीं कहा, क्योंकि वह समझ गया था कि वह इसे मेरे साथ बिताएगा। मार्च के बाद वे एक-दूसरे को देख पाए, क्योंकि वह उसके शहर आई थी। मैं जानता हूं कि वे एक-दूसरे के साथ नहीं सोए थे, लेकिन उन्होंने किस किया था। जैसा कि यह निकला, उसने इस लड़की को अपनी सर्दियों की छुट्टी पर देखा, जहाँ उन्होंने "गलती से" उसी तरह चूमा। हर बार जब उसने बातचीत खत्म करने की कोशिश की, तो उसने पहले उसे टेक्स्ट किया। सामान्य तौर पर, जब मुझे सब कुछ पता चला, तो हमने फोन पर बात की। उसकी आवाज बहुत उलझी हुई थी, जैसे वह नहीं जानता कि मुझसे क्या कहना है। उसने कहा कि उसने मुझे धोखा नहीं दिया, और यह सब दूरी, और शुरुआत में ही वह यह कहने में भी कामयाब रहा कि वह भी मुझसे प्यार करता है, मैं भी मुझसे प्यार करता हूँ। यह सब इस तथ्य के साथ समाप्त हुआ कि उन्होंने कहा कि हमारा अलगाव "मेरे लिए" सही निर्णय था, और यह कि उन्हें क्षमा करने की कोई आवश्यकता नहीं थी। हम फोन पर अलग हो गए, और कभी कोई अंतिम बिंदु नहीं रखा। हमारे टूटने के बाद, मैं टूट गया था। मैंने लगभग एक हफ्ते तक खाना नहीं खाया क्योंकि मैं नहीं कर सका। पहले तो उसने इस लड़की के साथ संवाद करने की कोशिश भी नहीं की और उसके बाद उसने उसे फिर से लिखा, जिसका उसने जवाब दिया। (मैंने इन सभी पत्राचारों को अपनी आँखों से देखा)। हमारे टूटने के बाद वे लगभग 2 महीने तक साथ रहे। जब वह फिर से घर आया, हमारे शहर में, वह मुझसे बात करना चाहता था, लेकिन हमारे पास ऐसा करने का समय नहीं था। यह जुलाई में था। और यह सब समय, जुलाई से जनवरी तक, मैं उसके बारे में सोचना बंद नहीं करता। मैं इस व्यक्ति को, इस रिश्ते को नहीं भूल सकता और मैं नहीं चाहता। मैं लगातार पीड़ित हूं, पीड़ित हूं, मेरे सारे विचार केवल उसके बारे में हैं और मैं उससे बात करना चाहता हूं। सबसे पहले, मैंने खुद को समझाने की कोशिश की कि मुझे इस व्यक्ति की ज़रूरत नहीं है, कि उसने मुझे धोखा दिया है। लेकिन मुझे अपना व्यवहार याद आने लगा, मैं उसे बता सकता था कि वह एक "बदमाश, चीर" था, कि मैं अब उससे प्यार नहीं करता, हालाँकि ऐसा नहीं था, लेकिन उसने सब कुछ सहन कर लिया। इन छह महीनों के दौरान, हमने कुछ शब्दों का आदान-प्रदान किया। मैं अभी भी इस बारे में चिंता करना बंद नहीं करता कि मेरे स्वास्थ्य और सामान्य रूप से मेरे मामलों पर क्या प्रभाव पड़ता है। एक हफ्ते पहले मैं उनके शहर में था और मैंने खुद मिलने की पेशकश की, वह मान गए। हमने सिर्फ पुराने परिचितों की तरह बात की, लेकिन मेरी आत्मा में सब कुछ उल्टा हो गया, खासकर उनके आखिरी वाक्यांश के बाद "शायद मैं आपको फिर से घर पर देखूंगा।" मैंने सोचा था कि इस मुलाकात के बाद मैं खुद को समझ पाऊंगा, लेकिन मैं और भी भ्रमित हो गया। उसके बाद, उन्होंने कुछ संदेशों के बाद फिर से पत्र-व्यवहार बंद कर दिया। वह एक हफ्ते बाद घर आता है। मुझे नहीं पता क्या करना चाहिए। मैं समझता हूं कि उसने मुझे धोखा दिया, लेकिन मैं यह भी समझता हूं कि मैं उससे बहुत प्यार करता हूं। एक हफ्ते पहले हमारी मुलाकात से पहले हमने एक साल तक एक-दूसरे को नहीं देखा था, और हमने लगभग आधे साल तक बात नहीं की थी, और मेरी भावनाएँ कभी ठंडी नहीं हुईं। मेरे निजी जीवन में इस दौरान मेरे पास नहीं था गंभीर रिश्ते, हालांकि पर्याप्त सूटर्स हैं। मैं वास्तव में उससे बात करना चाहता हूं, लेकिन मैं यह नहीं दिखाना चाहता कि मुझे उसकी जरूरत है, कि मुझे परवाह है। मैं थोपा नहीं जाना चाहता, क्योंकि उसने आखिरी संदेश का जवाब नहीं दिया। मैं इसे सही ठहराने की कोशिश करता हूं, क्योंकि मैं वास्तव में सब कुछ वापस चाहता हूं। और सच कहूं, तो मैं चाहता हूं कि वह सब कुछ लौटाना चाहे। मैं खुद को आश्वस्त करने की कोशिश करता हूं कि हमारी जैसी भावनाएं यूं ही दूर नहीं हो जातीं।

कृपया मदद करे। मैं पूरी तरह से भ्रमित हूँ। यह स्थिति मुझसे ऊर्जा खींचती है, और इस व्यक्ति के बारे में विचार बाकी सब पर हावी हो जाते हैं। वे मुझे चैन से जीने नहीं देते और आगे नहीं बढ़ते। मैं समझता हूं कि कुछ तय करने की जरूरत है, लेकिन मैं सिर्फ इस उम्मीद में उनके आने का इंतजार करता हूं कि हम आखिरकार हर चीज पर चर्चा कर सकते हैं। और मैं कभी भी डरने से नहीं चूकता कि हमारा यह लवबर्ड मिलने के उद्देश्य से उसे फिर से लिखेगा (हालाँकि उन्होंने एक-दूसरे को सोशल नेटवर्क से डिलीट भी कर दिया था)। हर कोई कह सकता था "इसे भूल जाओ, इसे भूल जाओ, जियो।" लेकिन मुझे लगता है कि आप समझते हैं कि यह इतना आसान नहीं है, और मेरी कहानी का ऐसा जवाब शायद मेरी मदद नहीं करेगा। अगर मैं कर पाता तो बहुत पहले ही कर चुका होता। मैं उसे क्षमा करने के लिए तैयार हूं, लेकिन केवल तभी जब वह अपने कृत्य की कड़वाहट को महसूस करे और वास्तव में पश्चाताप करे। कृपया मदद करे। इस स्थिति में क्या करें? मुझे उम्मीद है कि आप मेरी मदद कर सकते हैं, धन्यवाद।

इस सवाल का जवाब मनोवैज्ञानिक लेल्युक अलीना व्लादिमीरोवाना ने दिया है।

ऐलिस, हैलो!

लॉन्ग डिस्टेंस रिलेशनशिप हमेशा काम नहीं करते। क्योंकि मिलने, बात करने, हर उस चीज़ पर चर्चा करने का अवसर नहीं है जो आपको एक-दूसरे की आँखों में देखना पसंद नहीं है। इस वजह से, बहुत सारे दावे और असंतोष हैं। आपके रिश्ते का क्या हुआ।

“मेरी ओर से वास्तव में बहुत सारे अनावश्यक शब्द थे, मैं हमेशा उससे बहुत टकराता था। उन्होंने पहले 2 महीने सहन किए, कुछ ठीक करने की पेशकश की, संबंधों को सुधारने के कुछ प्रयास हुए (सिर्फ मार्च तक)। लेकिन फिर मैंने देखा कि वह दूर जाने लगा ”- ऐलिस, यह अच्छा है कि आप समझती हैं कि वे उससे बहुत भागे। सोचें और अपने लिए उत्तर दें - यदि आप लगातार दौड़ते रहे - तो क्या आप ऐसा रिश्ता चाहेंगे? अपने आप को लड़के के स्थान पर रखो और उसकी भावनाओं को जीओ। क्या आप इसे पसंद करेंगे? कब तक सहोगे?

यह तथ्य कि आदमी दूर जाने लगा, काफी स्वाभाविक है। हम में से प्रत्येक रिश्ते में ध्यान, समझ, गर्मजोशी और कोमलता चाहता है। अगर आप लगातार देख रहे हैं, तो आप ऐसे रिश्तों को कम से कम कम करना चाहते हैं। खासकर अगर मैं सही ढंग से तार्किक श्रृंखला - लड़का किसी और लड़की से मिला।

मुझे यकीन है कि वह उसकी तलाश नहीं कर रहा था। यह सिर्फ इतना है कि उसके प्रति आपके रवैये की पृष्ठभूमि के खिलाफ उसका रवैया कहीं अधिक सुखद था। और वह इस संचार के लिए गिर गया, जिसमें कोई दावा, अपमान और हमले नहीं थे। और इसीलिए मैं इस लड़की को जवाब देता रहा।

और आपको अपनी लगातार यात्राओं के बारे में बहुत अच्छी तरह से सोचने की जरूरत है। मुझे नहीं लगता कि हर कोई इसे पसंद करता है। और हर आदमी इसे लंबे समय तक नहीं झेल पाएगा। और यदि आप योजना बना रहे हैं या वास्तव में इस रिश्ते को वापस करना चाहते हैं, तो अपने प्रियजन के दिमाग को लगातार बाहर निकालने की आदत से छुटकारा पाएं। और इससे भी ज्यादा कहने के लिए: "वह एक" बुदबुदाया, चीर "है, कि मैं अब उससे प्यार नहीं करता, हालांकि ऐसा नहीं था, लेकिन उसने सब कुछ सहन किया।"

आपने अपने प्रियजन को अपमानित क्यों किया? वे फालतू की बातें क्यों कर रहे थे? यह आपके लिए आदर्श क्यों है? इससे निपटने और निपटने की जरूरत है। नहीं तो अगला रिश्ता भी ऐसा ही होगा।

हम में से प्रत्येक के पास धैर्य की अपनी सीमा होती है। जाहिर है, आपके बॉयफ्रेंड का सब्र खत्म हो गया है और वह इस तरह लगातार बर्ताव और अपमानित होते-होते थक चुका है। "यह सब इस तथ्य के साथ समाप्त हुआ कि उसने कहा कि हमारा अलगाव" मेरे लिए "सही निर्णय था", और उसे क्षमा करने की कोई आवश्यकता नहीं थी - इस प्रकार वह आसानी से आपके साथ टूट गया। क्योंकि वह इस रिश्ते से थक चुका है। वह आपके बिना आपके साथ कहीं अधिक सुखद और आसान है।

"हमने फोन पर भाग लिया, और इसे कभी खत्म नहीं किया।" - आपने क्या बात नहीं रखी? इस बिंदु को हासिल करने के लिए और क्या आवाज उठाने की जरूरत थी? मुझे लगता है कि आप उसे जाने नहीं दे सकते। अधिक सटीक रूप से, उसके खिलाफ नाराजगी उसे भूलने नहीं देती। शायद यह सिर्फ गर्व को चोट पहुँचाता है कि उन्होंने आपको नहीं चुना और इतनी आसानी से आपको छोड़ दिया।

आरंभ करने के लिए, आपको अभी भी उसे क्षमा करने और अपनी शिकायतों को बेअसर करने की आवश्यकता है। और फिर वर्तमान स्थिति के बारे में सोचें। शायद आपको इसकी बिल्कुल भी जरूरत नहीं है।

आप लिखते हैं कि आप एक बातचीत की प्रतीक्षा कर रहे हैं जो सब कुछ स्पष्ट कर दे। और लड़के से पहल की प्रतीक्षा करें। आपको यह पहल करने और आपको परेशान करने वाली हर चीज के बारे में बात करने से क्या रोकता है? आपके बीच जो कुछ भी हुआ, उस पर चर्चा करें। अपनी शिकायत का कारण बताएं। अपनी भावनाओं के बारे में बात करें। आपने क्या और कितना नाराज किया और क्यों। और किन परिस्थितियों में आप रिश्ते को जारी रख सकते हैं। "मैं उसे माफ करने के लिए तैयार हूं, लेकिन केवल अगर वह अपने कृत्य की कड़वाहट को महसूस करता है और वास्तव में पछताता है" - क्या यह आपको ऐलिस नहीं लगता है, कि आपका वाक्यांश बहुत दयनीय, ​​​​आडंबरपूर्ण और शाही लगता है? प्रेम शर्तों को नहीं पहचानता। जहां स्थितियां हैं - काफी "स्वस्थ" संबंध नहीं हैं।

हो सकता है कि उस आदमी को आपकी क्षमा की आवश्यकता न हो। शायद वह इस रिश्ते से ऊब चुका था और उसे अहसास हो गया था कि उसे इसकी जरूरत नहीं है। इसलिए वह यह बातचीत शुरू नहीं करता है। वह आपका बॉयफ्रेंड होने से ज्यादा आपके साथ दोस्ती करने में सहज है।

यह कितना भी दुखद क्यों न लगे, एक दिन एक पुरुष और एक महिला के बीच का रिश्ता खत्म हो जाता है। बेशक, आप खुद महसूस करते हैं कि आपका सहवासयह दो लोगों के रहने जैसा हो गया जो अजीब तरह से एक ही अपार्टमेंट में समाप्त हो गए, लेकिन जाने वाले नहीं थे। रिश्तों में महिलाओं का मनोविज्ञान अक्सर एक वाक्यांश के लिए नीचे आता है: "लेकिन अकेले नहीं," हम गलतफहमी, ईर्ष्या और क्या छुपा सकते हैं, यहां तक ​​\u200b\u200bकि हमला भी सहने के लिए तैयार हैं, और यह सब किसी दूसरे पुरुष से न मिलने के डर के कारण जीवन और इच्छाएँ।

किसी रिश्ते में एक अस्थायी ब्रेक भी एक जोड़े के लिए फायदेमंद हो सकता है। आपके साथी की निरंतर उपस्थिति भावनाओं को सुलझाना असंभव बना देती है। क्या होगा अगर आप इसके बिना एक हजार गुना आसान हैं? ऐसा होता है कि, अस्थायी रूप से अलग होने के बाद, एक महिला अपने आप में ऐसे अवसरों की खोज करती है कि जब वह एक जोड़े में थी तब भी उसे संदेह नहीं था। या इसके विपरीत होता है: अलगाव से पता चलता है कि इस व्यक्ति के बिना जीवन मधुर नहीं है और आपको तत्काल पुनर्मिलन की आवश्यकता है। ठीक है, यदि हां, तो आपको प्यार और खुशी। हालाँकि, हम उन संकेतों के बारे में बात करेंगे जिनसे आप समझ सकते हैं कि आपका आदमी आपका व्यक्ति नहीं है और रिश्ता तोड़ने का समय आ गया है।

अपने साथी के बारे में सोचें। क्या यादें दिमाग में आती हैं? आप उसके बारे में क्या भावनाएँ सोचते हैं? अगर सब कुछ नकारात्मक और परेशान करने वाला है, तो इसे खत्म कर दें।

जब आप आस-पास होते हैं, तो क्या आप खुद को यह सोचते हुए पकड़ लेते हैं आदमी की हर छोटी-छोटी बात आपको गुस्सा दिलाती है, हर इशारा? हाँ? - इस बात को ध्यान में रखें।

क्या वह आपकी मदद करता है?चाहे घर में हो या कुछ निर्णय लेने में। क्या आप उससे परामर्श करना चाहते हैं या उसकी राय आपके लिए मायने नहीं रखती? उत्तर नकारात्मक हैं - इसे समाप्त करें।

आपका संचार कैसा चल रहा है? क्या आप हाल की घटनाओं पर चर्चा करते हैं?क्या आप उसे दिन में आपके साथ हुई मजेदार बातें बताना चाहते हैं? और वैसे भी, क्या आपके पास बात करने के लिए कुछ है? अगर नहीं तो बिंदी लगाएं।

क्या आपको लगता है कि अपने आदमी के साथ समय बिताना उबाऊ है? क्या यह आपको एक संयुक्त शाम के बजाय नरक में भागने के लिए खींचती है? हाँ? - डॉट।

क्या वह आपको शारीरिक या मानसिक रूप से अभिभूत करता है?सोचने के लिए कुछ भी नहीं है - अवधि!

वादे तो बहुत करते हैं पर करते कुछ नहीं?शब्दों में, नायक, लेकिन वास्तव में - शून्य? क्या आप अभी भी मानते हैं कि एक दिन सब कुछ बदल जाएगा? इससे पहले कि बहुत देर हो जाए, निश्चित रूप से इसे समाप्त करने का समय आ गया है, क्योंकि कुछ भी नहीं बदलेगा।

क्या आपका पुरुष आपके आस-पास होने पर भी दूसरी महिलाओं के साथ फ़्लर्ट करता है? क्या आप लगातार उस पर राजद्रोह का संदेह करते हैं? क्या आपके रिश्ते में भरोसा है?इस बात को ध्यान में रखें।

क्या अपने आदमी के साथ सेक्स एक दुखद दृश्य है जिसे आप किसी भी बहाने से मना करने के लिए तैयार हैं? ऐसा लगता है कि इसे खत्म करने का समय आ गया है।

ब्रेकअप करना या न करना, यह आप पर निर्भर है। संयुक्त जीवन एक बहुत मजबूत कड़ी हो सकता है, साथ ही भौतिक विकार का भय भी। हालाँकि, इस बारे में सोचें कि इन छोटी-छोटी बातों का क्या मतलब है अगर आप अपना सारा जीवन किसी ऐसे व्यक्ति के साथ जीते हैं जिसके साथ आप बुरा महसूस करते हैं? लोग टूट जाते हैं, यह सामान्य है। जिस समय तलाक को पाप माना जाता था वह समय बीत चुका है, आप खुश रहने के लायक हैं, इस अधिकार से खुद को वंचित न करें।

एक रिश्ते में एक बिंदी का मतलब अलग-अलग लोगों के लिए अलग-अलग हो सकता है। उदाहरण के लिए, एक बिंदु एक लंबे रिश्ते के बाद आगे बढ़ने की इच्छा हो सकती है, किसी प्रियजन की मृत्यु या बचपन का आघात। शायद इसी तरह आप अतीत में किसी को चोट पहुँचाने के अपराध बोध को दूर करना चाहते हैं। आप जो कुछ भी समाप्त करना चाहते हैं, उसे पूरा करने के लिए आप कुछ युक्तियों का उपयोग कर सकते हैं।

कदम

अपनी भावनाओं के साथ डील करें

स्थिति के बारे में सोचो।ऐसे कई कारण हो सकते हैं कि कोई व्यक्ति किसी चीज़ का अंत क्यों करना चाहता है। उदाहरण के लिए, यह ब्रेकअप, बचपन की किसी बुरी घटना या आपके द्वारा किसी अन्य व्यक्ति के साथ की गई किसी घटना से संबंधित हो सकता है। स्थिति या कारण जो भी हो, आगे बढ़ने के लिए आपको इसे पहचानने की जरूरत है।

परिभाषित करें कि आपके लिए इसे समाप्त करने का क्या अर्थ है।बेहतर अभी तक, आप जिस प्रगति की आशा करते हैं, उसके लिए एक कार्य योजना बनाएं। अब जब आप जानते हैं कि जो हुआ उसके बारे में आप कैसा महसूस करते हैं, तो सोचें कि आप कैसा महसूस करना चाहेंगे। क्या स्थिति का समाधान आपको कुछ समझने देगा? आप अपने लिए क्या चाहते हैं?

• उदाहरण के लिए, किसी रिश्ते को खत्म करने का मतलब है खुद पर विश्वास फिर से हासिल करना और ब्रेकअप के बाद आत्म-सम्मान बढ़ाना। इस मामले में, आपको अपने आप पर ध्यान देना चाहिए, अपने पूर्व को जाने देना चाहिए, अपने दोस्तों के साथ मज़े करना चाहिए और अंततः फिर से डेटिंग शुरू करनी चाहिए। यदि यह बचपन की किसी अप्रिय घटना के बारे में है, तो स्थिति को जाने देने से आप इसे अपने सिर में दोहराना बंद कर देंगे।

1. आप जो महसूस करते हैं उसे लिखें।क्या हुआ उसके बारे में लिखें उत्तम विधिघटना के बारे में जागरूक होना और इसे जाने देना शुरू करना बेहतर है। जो हुआ उसके बारे में अपनी भावनाओं को स्पष्ट करने में भी यह आपकी मदद करेगा। हालाँकि, ध्यान रखें कि अपनी भावनाओं के बारे में लिखना अक्सर अधिक कठिन होता है, इसलिए आपको इसे एक योग्य मनोवैज्ञानिक की उपस्थिति में करना चाहिए।

   • उस स्थिति का विश्लेषण करें जिसे आप जाने देना चाहते हैं और जितना हो सके उतना विवरण लिखें। जो हुआ उसका विस्तार से वर्णन करने का प्रयास करें, और हर उस छोटी से छोटी बात को भी इंगित करें जो आपको याद है और इसने आपको कैसा महसूस कराया।

2. किसी विशेषज्ञ से बात करें।यदि आप स्थिति को जाने नहीं देते हैं, तो इसके साथ आने वाली भावनाएँ और भावनाएँ अक्सर काम और दैनिक गतिविधियों में बाधा डालती हैं। इसलिए कुछ लोग जो उन्हें परेशान कर रहा है उसे जल्द से जल्द खत्म करने की कोशिश करते हैं। हालाँकि, इस पर काम करने से बहुत सारी दर्दनाक भावनाएँ पैदा हो सकती हैं। अकेले इससे न गुजरें - मनोवैज्ञानिक से सलाह लें।

   अपनी भावनाओं को व्यक्त करें

   1. व्यक्ति से खुलकर बात करें।यदि आप जिन लोगों के साथ रिश्ता खत्म करना चाहते हैं वे जीवित हैं, तो आप उन्हें यह भी बता सकते हैं कि दर्दनाक घटनाओं ने आपको कैसे प्रभावित किया। यह हमेशा काम नहीं करता है, लेकिन यह आपको आगे बढ़ने में मदद कर सकता है। अगर आपको लगता है कि आपके सवालों के जवाब मिलना या किसी से आमने-सामने बात करना आपके लिए फायदेमंद होगा, तो इस तरह की बातचीत एक अच्छा विकल्प हो सकता है।

      उन्हें क्षमा करें जिन्होंने आपको चोट पहुंचाई।क्षमा का अर्थ है कि आपने क्रोध और आक्रोश को दूर करने का निर्णय लिया है। क्षमा का मतलब यह नहीं है कि आप सोचते हैं कि जो हुआ वह सही था। व्यक्तिगत शांति प्राप्त करने के लिए क्षमा चुनें।

      • आप दूसरों को माफ़ कर सकते हैं और अपने छोटे-छोटे फैसलों के लिए खुद को माफ़ कर सकते हैं जो आपको चोट पहुँचाते हैं। उदाहरण के लिए, आप उस दुराचारी को क्षमा कर सकते हैं जिसने आपको धमकाया था, या जब आपके पिता ने उसे मारा तो आप अपने छोटे भाई के लिए खड़े नहीं होने के लिए स्वयं को क्षमा कर सकते हैं।

   2. उन लोगों से क्षमा मांगें जिन्हें चोट लगी है।यदि आप गलत थे, क्षमा मांगें, भले ही यह आसान न हो। यदि आप क्षमा नहीं मांगने के लिए अतिरिक्त अपराधबोध महसूस करते हैं तो आप उस स्थिति को जाने नहीं दे पाएंगे जिस पर आपको पछतावा हो। जिस व्यक्ति या लोगों को आपने नाराज किया है, उससे क्षमा की अपेक्षा किए बिना क्षमा मांगें (यह किसी के दबाव के बिना स्वेच्छा से किया जाना चाहिए)।

      एक पत्र लिखें जिसे आप नहीं भेजने जा रहे हैं।यदि एक खुली बातचीत या व्यक्ति से माफी संभव नहीं है, तो दूसरा विकल्प एक पत्र लिखना है, लेकिन उसे भेजना नहीं है। आप इसका उपयोग अपनी आत्मा को उंडेलने के लिए कर सकते हैं और अपनी जरूरत की हर चीज कह सकते हैं, और फिर इसे नष्ट कर सकते हैं।

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   सकारात्मक देखें।इस पर ध्यान दें - यदि आप नकारात्मक भावनाओं को पीछे छोड़ देते हैं, तो आपका जीवन बेहतर के लिए बदल जाएगा। उदाहरण के लिए, आप अधिक बहादुर होंगे क्योंकि अब आप अपने दुर्व्यवहार करने वाले पर ध्यान नहीं देंगे। या आप अपने आप को और अधिक प्यार कर सकते हैं क्योंकि आप अपने भाई की रक्षा नहीं करने के लिए अपराधबोध से नहीं भरेंगे। जाने देने और उन सकारात्मकताओं पर ध्यान केंद्रित करने के बारे में जितना हो सके उतने सकारात्मक खोजने की कोशिश करें।

   आभारी होना सीखें।सकारात्मक रहने और आगे देखने का एक और अच्छा तरीका है कृतज्ञता का अभ्यास करना। कृतज्ञता का अभ्यास शारीरिक और के सुधार के साथ सहसंबद्ध है मानसिक स्वास्थ्य. इसके अलावा, यह अभ्यास निश्चित रूप से आपको अतीत को छोड़ने में मदद करेगा।

   • हर दिन उन पांच चीजों की सूची बनाने की कोशिश करें जिनके लिए आप आभारी हैं। आप उन्हें एक डायरी में या सिर्फ एक स्टिकी नोट पर लिख सकते हैं।
   • आप यह लिखने का भी प्रयास कर सकते हैं कि आप अपने अनुभव के लिए आभारी क्यों हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप दुर्व्यवहार करने वाले के कारण होने वाले दर्द से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो आप आभारी महसूस कर सकते हैं कि इस अनुभव ने आपको और अधिक दयालु और दयालु बना दिया है। दयालू व्यक्ति. या, यदि आप अपने छोटे भाई के लिए खड़े नहीं होने के अपराध बोध को छोड़ना चाहते हैं, तो आप आभारी हो सकते हैं कि अनुभव आपको उसके और करीब ले आया।

   1. हो सके तो रिश्ते को सुधारें।हालाँकि क्षमा का मतलब मेल-मिलाप नहीं है, आप रिश्ते को फिर से बनाकर अतीत को भूलने में सक्षम हो सकते हैं। इसे सावधानी से करें, क्योंकि सभी रिश्ते बहाल नहीं हो सकते। स्वस्थ तरीके से. यदि आप मेकअप करने का निर्णय लेते हैं, तो इसे धीरे-धीरे करें। आपको अपनी भावनाओं के प्रति ईमानदार होना चाहिए, लेकिन दूसरे व्यक्ति को भी आपके अनुभव को स्वीकार करना चाहिए और बदले में ईमानदार होना चाहिए।

      रिश्ता तोड़ दो।चाहे वह एक छोटा दर्दनाक रिश्ता हो या एक लंबा और दर्दनाक रिश्ता, किसी को अपने जीवन से बाहर करने का दृढ़ निर्णय लें। याद रखें कि आपके पास किसी ऐसे व्यक्ति से संपर्क समाप्त करने का अधिकार है जिसने आपके साथ बुरा व्यवहार किया है, भले ही दुर्व्यवहार करने वाला आपके परिवार का सदस्य ही क्यों न हो। आपको उन लोगों की देखभाल करने की ज़रूरत नहीं है जिन्होंने आपको नुकसान पहुँचाने की कोशिश की।

      • उस व्यक्ति के साथ संबंध तोड़ना विशेष रूप से कठिन हो सकता है जिसके साथ आपके पारिवारिक दायित्व हैं।
      • दूसरों (रिश्तेदारों और आपके सर्कल के लोगों) को समझाएं कि आपने यह निर्णय क्यों लिया और उन्हें इसका सम्मान करने के लिए कहें। साथ ही, पूछें कि आपको बताया न जाए अंतिम समाचारउस व्यक्ति के बारे में जिसे आपने अपने जीवन से काट दिया है, और यह कि आपके बारे में कोई जानकारी उसे नहीं दी जाएगी।
      • आपको अपने जीवन के बारे में उन लोगों के साथ जानकारी साझा करने की आवश्यकता नहीं है जो इन प्रतिबंधों का पालन नहीं करते हैं।

   2. धैर्य रखने का प्रयास करें।एक नकारात्मक अनुभव या दर्दनाक घटना को जाने देने में वर्षों लग सकते हैं। इस प्रक्रिया के दौरान धैर्य रखने की कोशिश करें। रास्ते में अपनी सफलताओं का जश्न मनाएं और एक मुकाम बनाने के लिए अपने लक्ष्य की दिशा में काम करते रहें।