अगर पति बहुत रूखा है. यदि आपका पति असभ्य और घबराया हुआ है तो क्या करें? यदि वह सेट तोड़ देता है और तकिए तोड़ देता है...

पुरुष हमेशा अप्रत्याशित होते हैं। स्थितियाँ अलग हैं. कई बार लड़कियां अपने लाइफ पार्टनर को समझ नहीं पाती हैं। अगर कोई लड़का असभ्य हो तो क्या करें? यह युवा अनुभवहीन लड़कियों का शाश्वत प्रश्न है। यह लेख समाज की आधी महिला के सभी प्रश्नों का उत्तर है।

कुछ महिलाओं का कहना है कि अगर कोई पुरुष असभ्य है तो आपको उसे उसी तरह जवाब देना चाहिए। यह एक तुच्छ उत्तर है. आपको हमेशा गहराई से सोचने की जरूरत है क्योंकि जीवन में अलग-अलग चीजें होती रहती हैं। प्रत्येक जीवन की स्थिति अलग होती है, और आपको हर चीज़ को एक ही नियम के अनुसार हल नहीं करना चाहिए। सबसे पहले एक महिला को यह सोचना चाहिए कि कोई पुरुष असभ्य क्यों हो रहा है। आप शांति से उससे बात कर सकते हैं या उसके दोस्तों, परिचितों या सहकर्मियों से मिल सकते हैं। किसी मीटिंग में आपको उनसे सीधे अपने बॉयफ्रेंड के बारे में पूछने की ज़रूरत नहीं है, नहीं तो उन्हें कुछ बुरा होने का संदेह हो सकता है। कई लोग चुप रह सकते हैं और किसी महिला के सवालों का जवाब नहीं दे सकते। उसके सामाजिक दायरे में कुछ लोग उसके बारे में सब कुछ बताएंगे। इसकी कोई गारंटी नहीं है कि आप सब कुछ पता लगा सकते हैं, लेकिन कम से कम कुछ जानकारी तो पा सकते हैं। कारण जानने के बाद, एक महिला को यह सोचना चाहिए कि इस या उस स्थिति को अपने पक्ष में कैसे हल किया जाए। एक चतुर महिला ऐसा करेगी.

अक्सर पूरी तरह से भिन्न स्थितियाँ उत्पन्न होती हैं। जब कोई पुरुष असभ्य होता है तो महिला उससे संबंध तोड़ लेती है। वह उसके परेशान करने वाले फोन कॉल का जवाब नहीं देती और निर्धारित बैठकों में नहीं आती। वह सोचती है कि उसके पास ऐसे कई पुरुष होंगे. गौरवान्वित महिलाएं ऐसा ही करती हैं।

ये दो विपरीत स्थितियाँ हैं. पहले उदाहरण में, महिला अपने प्रेमी के साथ अपने रिश्ते को बनाए रखने की कोशिश करती है, लेकिन दूसरे मामले में यह स्पष्ट है कि वह इसे आसानी से तोड़ देती है। हर कोई जानता है कि जो रिश्ते सालों तक चलते हैं, वे उन रिश्तों से कहीं बेहतर होते हैं जो कुछ हफ़्ते तक चलते हैं। यह कहना सुरक्षित है कि पहला मामला दूसरे उदाहरण की तुलना में अधिक आदर्श है।

प्रत्येक महिला स्वयं चुनती है कि उसे किस योजना का पालन करना है। कई महिलाओं का मानना ​​है कि वे उस व्यक्ति को अपने जीवन में रखना पसंद करेंगी जिसे वे कई वर्षों से जानती हैं और उसके साथ संबंध स्थापित करने की कोशिश करेंगी। नए लोगों को अपनी दुनिया में आने देना कठिन है, विशेषकर अपरिचित पुरुषों को। जब आपको किसी पुरुष से परेशानी हो तो घमंड अच्छा दोस्त नहीं होता। अभिमान से निराशा होगी, क्योंकि कभी-कभी पुरुष स्वयं अभिमानी होते हैं। दो घमंडी लोगों द्वारा स्थिति को सकारात्मक तरीके से बदलने की संभावना नहीं है।

यह जानना महत्वपूर्ण है कि अशिष्टता मूलतः पुरुषों का स्वाभाविक गुण है। जब कोई महिला असभ्य होती है तो वह बहुत बदसूरत होती है। कभी-कभी अशिष्टता मनुष्य को सुन्दर बना देती है, यदि वह तर्क की सीमा से आगे न बढ़े अर्थात् मनुष्य क्रूर हो जाता है। अशिष्टता और आदमी के मजबूत चरित्र के बीच अंतर देखना जरूरी है। ये अलग चीजें हैं. पुरुष कोमलता जैसे गुण की ओर आकर्षित नहीं होते।

अगर कोई महिला इसे बर्दाश्त नहीं कर सकती तो पुरुष की अशिष्टता का क्या करें? सबसे पहले, हमें यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि आदमी समझे कि वह नाराज है, कि वह एक रक्षाहीन व्यक्ति है। आँसू बहुत मदद करते हैं. कई पुरुष महिलाओं के आंसुओं को शांति से नहीं देख पाते। वे पछताने और पश्चात्ताप करने लगते हैं। दूसरे, बातचीत के दौरान आप उसे लगातार शर्म के बारे में बता सकते हैं। उसे समझना होगा कि उसका व्यवहार शर्मनाक है. जब प्रियजन हर समय लोगों को कुछ न कुछ बताते रहते हैं, तो यह दवा की तरह काम करता है। वे अपने प्रियजनों के विचारों के बारे में सोचना शुरू करते हैं, लेकिन इस तथ्य के बारे में शब्द कि वह उससे शर्मिंदा है, कई बार सुना जाना चाहिए। कई मनोवैज्ञानिक यह सलाह देते हैं। जब पुरुष की सोच को बदलना जरूरी होता है, तो किसी चीज के प्रति नकारात्मक दृष्टिकोण व्यक्त करना जरूरी होता है और अंत में पुरुष महिला की बात से सहमत हो जाता है।

पुरुष हमेशा बच्चों की तरह दिखते हैं। मुख्य बात यह सीखना है कि उन्हें कैसे प्रबंधित किया जाए। जब वह पछताता है कि उसने बुरा व्यवहार किया, कि अशिष्ट होने की कोई आवश्यकता नहीं थी, तो उसे अपने व्यवहार के बारे में समझाना चाहिए। यह कहने लायक है कि वह मजबूत है, और वह कमजोर है। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि किस बात ने उसे नाराज किया, अर्थात्, उसके मन में दया जगाने की कोशिश की। जब एक महिला एक मजबूत व्यक्तित्व वाली लगती है, तो उसके पुरुष को उसके लिए खेद महसूस नहीं होता है, और वह मानता है कि वह इसे स्वयं संभाल सकती है। यह पता चला है कि कभी-कभी महिलाएं स्वयं इस तथ्य के लिए दोषी होती हैं कि उनका आधा हिस्सा उनके प्रति असभ्य है। आदमी बनने की कोई जरूरत नहीं है. हर किसी को खुद ही रहना चाहिए. प्रकृति ने पुरुषों को मजबूत बनाया है, और वे अपने कार्यों को पूरा करने के लिए बाध्य हैं, और महिलाएं - कमजोर हैं और वे किसी रिश्ते में पुरुष की जगह नहीं ले सकती हैं।

जो कुछ कहा गया है, उसमें से सबसे महत्वपूर्ण बात पर प्रकाश डाला जा सकता है। पुरुष महिलाओं के रक्षक हैं, दुर्व्यवहार करने वाले नहीं। महिलाएं कमजोर और नाजुक प्राणी हैं। सभी को ऐसे ही रहना चाहिए.' यदि कोई महिला पुरुष की तरह मजबूत बनना चाहती है तो उसका साथी उसमें अपने जैसा ही व्यक्तित्व देखेगा, जिसके परिणामस्वरूप उसकी ओर से उसके प्रति कोमलता और दया के बजाय अशिष्टता प्रकट हो सकती है।

आपको कभी भी किसी घोटालेबाज व्यक्ति के साथ मामला सुलझाना नहीं चाहिए। उसकी अशिष्टता के कारण उस पर जोर से चिल्लाओ मत। इससे केवल अधिक बहस और आहत करने वाले शब्दों को बढ़ावा मिलेगा। उसके साथ बातचीत शांत होनी चाहिए.

मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, एक पुरुष किसी महिला का ध्यान आकर्षित करने के लिए उसके प्रति असभ्य व्यवहार करता है। यह इतना जटिल है. उसे ऐसा लगता है कि वह उस पर ध्यान नहीं दे रही है. जब वह असभ्य होता है तो वह उस पर प्रतिक्रिया देना शुरू कर देती है, जिसके परिणामस्वरूप पुरुष खुद को आत्मनिर्भर और मजबूत व्यक्ति महसूस करता है।

पुरुष अशिष्टता का कारण हमेशा अलग होता है। एक महिला को स्थिति को ध्यान से देखने और कारण समझने की जरूरत है। यदि अशिष्टता ऊपर वर्णित कारणों में से किसी एक के कारण होती है, तो सब कुछ ठीक किया जा सकता है। एक महिला की कोमलता और स्नेह, बुद्धि और धैर्य सब कुछ ठीक कर देंगे। यदि यह स्थिति दिन-ब-दिन दोहराई जाती है, और आदमी अपना व्यवहार नहीं बदल रहा है, तो इसे बर्दाश्त नहीं किया जाना चाहिए! महिलाएं इस तरह के व्यवहार के लायक नहीं हैं!

शुभ दोपहर। मेरा दिमाग ख़राब है, लेकिन मैं इसे ठीक करने की कोशिश करूँगा। मेरी उम्र 29 साल है, मेरे पति भी वही हैं. शादी को 2 साल हो गए, कोई बच्चा नहीं। समय-समय पर मुझे लगता है कि मेरे पति अचानक मेरे साथ अभद्र व्यवहार करने, मुझे अपमानित करने, मेरा अपमान करने की कोशिश कर रहे हैं। वह थोड़ा जटिल और बंद व्यक्ति है, उसका अपनी मां के साथ तनावपूर्ण संबंध है (उसने कथित तौर पर बचपन में उसे नाराज किया था और वयस्कता में, उसके शब्दों के अनुसार, उसे किसी अन्य व्यक्ति के सामने अपमानित कर सकती थी), उसका लगभग कोई दोस्त नहीं है, वह जिम और काम के अलावा कहीं नहीं जाता, उसे शांति पसंद है, वह कमरे के बंद दरवाजे के पीछे बैठता है, वह अकेले बैठ सकता है और पूरे समय अपने टैबलेट के साथ खेल सकता है। वह कहीं जाने या घूमने के लिए कोई खास पहल नहीं दिखाते। हमारी सभी छुट्टियाँ, सिनेमा की यात्राएँ आदि मेरे द्वारा शुरू की गईं। शादी से पहले, सब कुछ अलग था - उसने आमंत्रित किया, आयोजन किया और ध्यान से घिरा रहा। तब इसी बात ने मुझे मोहित कर लिया था। शादी के बाद धीरे-धीरे, उसने नोटिस करना शुरू कर दिया कि वह ज्यादा ध्यान नहीं देती है, और अगर कोई बात उसे पसंद नहीं आती है तो वह नाराज हो सकती है। और विशेष रूप से, इस हद तक कि "सभी लोग गद्दार हैं और आप भी गद्दार हैं।" अगर मैं किसी चीज़ में उसका समर्थन नहीं करता, तो यह तुरंत एक संघर्ष है। और संघर्ष कैसे होता है: वह मुझमें कुछ पैदा करने की कोशिश करता है (उदाहरण के लिए, उसने एक बार मांस खाना बंद कर दिया और अपने आस-पास के सभी लोगों को ऐसा करने के लिए मनाना शुरू कर दिया), मैं मना कर देता हूं, वह मुझ पर दबाव डालना शुरू कर देता है। अगर बात झगड़े की हो तो वह हफ्तों तक बात न करे, मैं खुद आकर रोजमर्रा के विषयों पर बात करना शुरू कर देता हूं। ठीक है, या वह सामने आएगा, माफ़ी मांगेगा, और कहेगा कि वह खुद को नियंत्रित करने की कोशिश करेगा। लेकिन कोई मतलब नहीं है. कभी-कभी मुझे ऐसा लगता है कि वह मुझसे प्रतिस्पर्धा कर रहा है, यह साबित करने की कोशिश कर रहा है कि वह बेहतर है और मैं बदतर हूं। यहां तक ​​कि हाल की स्थिति में, जब मैंने कुछ किलो वजन कम करने का फैसला किया (और वह शारीरिक पूजा से ग्रस्त है), तो 7 किलोग्राम वजन कम करने की मंजूरी दे दी गई, लेकिन किसी तरह ईमानदारी से, जैसे, अच्छा किया, अच्छा किया, बिना कोई व्यावहारिक प्रयास किए , हालाँकि वह जानता है कि यह मेरे लिए क्या है, यह इसके लायक था - पर्याप्त सख्त सीमाएँ और वजन कम करने के अन्य आनंद। और ऐसा हर चीज़ में है - मेरी सभी उपलब्धियाँ स्वीकृत प्रतीत होती हैं, लेकिन उनमें शून्य ईमानदारी है। जैसे, हाँ, अच्छा किया, लेकिन यह सब किसी तरह अपने आप हो गया, दिखावा मत करो। और मैं दिखावा नहीं करना चाहता, मैं बस यह चाहता हूं कि मेरा परिवार हमारे द्वारा तय किए गए रास्ते की कठिनाइयों की सराहना करे और उन्हें समझे। और इसलिए, समय-समय पर, संघर्ष होते रहते हैं जो मुझे उस बिंदु पर ले आए जहां मैं लगातार अनावश्यक, महत्वहीन महसूस करता हूं और उसके आगे कुछ भी नहीं समझता हूं। पिछले हफ्ते एक विवाद खड़ा हो गया. हम मरम्मत कर रहे थे, दोनों थके हुए आये, चलो खाने के लिए तैयार हो जाओ - वह अपना खाना गर्म करता है (टर्की वगैरह खाता है), मैं अपना खाना बनाती हूँ। वह पूछता है, चाकू कहां गया? (खो गया - इसका मतलब है कि व्यक्ति ने कम से कम देखने की कोशिश की, ऐसा मुझे लगता है)। मैं कहता हूं - ठीक है, पहले देखो कि वह आमतौर पर कहां झूठ बोल सकता है, और फिर मुझसे पूछो, मैं नहीं जान सकता कि इस समय सब कुछ और हर कोई कहां है (मैंने ऐसा उत्तर क्यों दिया - पहले से ही ऐसे हालात थे जब वह अपने ऊपर बैठा था) बट सीधे मुझे कुछ खोजने के लिए प्रोत्साहित करने की कोशिश कर रहा है)। उसने यह बात बिल्कुल शांति से कही, बिना एक बार भी सोचे, तब भी जब वह खाना बनाने में व्यस्त थी। और वह भड़क गया: "क्या आपकी मदद करना मुश्किल है?" और अगर किसी तरह की गंभीर स्थिति हो तो आप मुझे भाड़ में जाओ जैसा भी बोलोगे...?” खैर, और भी बहुत कुछ कहा गया है। मैंने यह समझाने की कोशिश की कि वह एक वयस्क है और कम से कम न्यूनतम प्रयास करने में सक्षम है और देख सकता है कि वह कहाँ हो सकता है, खासकर जब से यह स्पष्ट है कि पूरे अपार्टमेंट में कोई चाकू नहीं पड़ा है, लेकिन मुझे सब कुछ छोड़कर भागना पड़ा चाकू की तलाश करने के लिए, हालाँकि मुझसे उन्होंने पूछा भी नहीं। और अगर मैं देखने के लिए दौड़ता, और फिर वही बात कहता (कि मैंने कम से कम थोड़ा देखा होता), तो मुझसे कहा जाता, “तुमसे किसने पूछा? आप स्वयं इसकी तलाश में गए थे।” यह पता चला कि मैं देख रहा हूं - मैं खुद देखने गया था, किसी ने नहीं पूछा, मैं नहीं देख रहा हूं - मैं सहायता भी नहीं दे सकता। और मैं यह हर समय सुनता हूं "किसी ने आपसे नहीं पूछा"। चाकू की वजह से वह एक हफ्ते तक मुझसे बात नहीं करता। इस स्थिति के अगले दिन मैंने पैनकेक बनाए, मैं पास आई और बोली, "मैंने वहां पैनकेक बनाए, क्या आप इसे खाएंगे?" "मैं कर सकता हूँ" उत्तर था। मैं कहता हूं, "कर सकते हैं" का क्या मतलब है? जिस पर मुझसे कहा गया कि मुझे कहना चाहिए था, "मैंने वहां आपके लिए पैनकेक बनाए हैं, शायद आप खा सकें?" यानी, यदि आप नहीं झुकते, तो बस, यह एक बुरा सपना है। कल भी, संघर्ष की स्थिति में, वे मरम्मत का नाटक कर रहे थे, वह प्लंबर से मिलने पहले गया था, मैं बाद में आया - मैं उसके लिए खाने के लिए कुछ ले गया, एक पाई बेक की, एक टुकड़ा भी लिया - लाया, उसे दिया . प्रतिक्रिया में उसका चेहरा पथरीला हो जाता है, वह मुश्किल से खाता है। मैं पूछता हूं कि क्या दिक्कत है, जो आप इतने धीरे-धीरे खा रहे हैं - "यह बहुत सूखा है।" मुझे याद आया कि जल्दी में मैं खीरा डालना भूल गया था और इसके बारे में कहा, जैसे "ओह, मैं खीरा डालना भूल गया होगा" - जवाब में "हाँ, हाँ, इसके बिना खाना असंभव है, यह सूखा है" और फिर भी वही पत्थर जैसा चेहरा. वे मुझे लगातार यह स्पष्ट करते रहते हैं कि मेरे सभी प्रयास, परिश्रम और देखभाल किसी के काम नहीं आते, मेरी उपलब्धियाँ बकवास हैं और मेरी सलाह बकवास है। कल शाम की स्थिति में क्या पुष्टि हुई: हम रसोई में मिले, वह एक प्रकार का अनाज पका रहा था (मैं यह भी बताऊंगा कि वह खाना क्यों बनाता है - जब पहले झगड़े हुए थे और मैंने कहा था कि मैं थक गया था - मैं 5:30 बजे उठता हूं, काम पर भागो, फिर घर भागो, दुकान में जाओ, कपड़े धोओ, खाना बनाओ, सफ़ाई करो, और वह बस टैबलेट के साथ खेलता है - उसने कहा "तुम थके हुए क्यों हो?", कोई भी तुमसे बिल्कुल नहीं पूछता, तुम यह सब करते हो एक दिन मैंने इस वाक्यांश का पालन करना शुरू कर दिया, और अब वह अपना विशेष भोजन खुद ही पकाता है - उबला हुआ चिकन और एक प्रकार का अनाज। बेशक, मैं अभी भी बाकी सब पकाती हूं, मैं हमेशा सुझाव देती हूं, धोएं, साफ करें।), इसलिए मैंने शांति से एक प्रकार का अनाज पकाने की सलाह दी। मुझे जो उत्तर मिला वह था "हाँ, यह ठीक है, मैं हमेशा इसे इसी तरह पकाती हूँ।" उसने उत्तर दिया, "ठीक है, इसे अपनी पसंद के अनुसार पकाओ," वह फिर से क्रोधित हो गया, "फिर, इसे वैसे ही पकाओ जैसे तुम चाहो, आप यह क्यों नहीं समझा सकते कि आपको इसे अलग तरीके से पकाने की आवश्यकता क्यों है। और आप हमेशा यह क्यों सोचते हैं कि आपकी सलाह प्राथमिक रूप से सही है...?" ईमानदारी से कहूँ तो मुझे कुछ भी समझ नहीं आया। जब मेरी सलाह तुरंत ही छोड़ दी गई तो मुझे कुछ और क्यों समझाना चाहिए, यही वजह है कि उन्होंने फैसला किया कि मैं अपनी खाना पकाने की विधि थोप रही हूं। और हर बात को फिर से विवाद में लाना क्यों ज़रूरी था, ये कहकर कि ऐसा लगता है कि मेरे सिर में कुछ दिक्कत है. मैं नहीं समझता। यह सिर्फ दर्दनाक और अपमानजनक है. मैं किनारे पर हूं और नहीं जानता कि आगे क्या करूं।

सलाह के 4 टुकड़े प्राप्त हुए - मनोवैज्ञानिकों से परामर्श, इस प्रश्न पर: मेरे पति असभ्य हैं

तात्याना, नमस्ते!

वे मुझे लगातार यह स्पष्ट करते रहते हैं कि मेरे सभी प्रयास, परिश्रम और देखभाल किसी के काम नहीं आते, मेरी उपलब्धियाँ बकवास हैं और मेरी सलाह बकवास है।

क्या आपने उसे इस बारे में बताया है? (इसके अलावा, यह कुछ अज्ञात लोग नहीं हैं जो "इसे स्पष्ट करते हैं", लेकिन "जब आप यह कहते हैं और वह करते हैं, तो मुझे ऐसा लगता है कि आप मुझे समझने दे रहे हैं...")

और जब वह आपके कार्यों का अवमूल्यन करता है तो आपको कैसा महसूस होता है? क्या आप उसे अपनी भावनाओं के बारे में बताते हैं? यदि नहीं, तो शुरुआत करने का एक अच्छा तरीका यह बताना है कि आप कैसा महसूस करते हैं। मुख्य बात यह है कि ऐसा करना है ताकि वह अपराध की अचेतन भावना में न डूबे। अन्यथा, वह पूरी तरह से बंद हो जाएगा और और भी अधिक आक्रामक हो जाएगा।

मुझे ऐसा लगता है कि मामला कोई साधारण नहीं है। चूँकि वह अपनी माँ से नाराज है, इसलिए ऐसा लगता है कि वह आपको अपनी माँ के स्थान पर रख रहा है और बच्चों की शिकायतों को दूर करने की कोशिश कर रहा है। यानी, चाहे वह आपको और अपनी मां को कैसे भी अलग करे, वह यह अंतर नहीं करता कि आप अलग-अलग लोग हैं, इसलिए वह आपसे उस अपमान का बदला लेता है जो उसे अपनी मां से मिला था (या उन चीजों के लिए जिन्हें वह अपमानजनक या अपमानजनक मानता था) ). लेकिन, निःसंदेह, आप किसी भी परिस्थिति में उसे इस बारे में सीधे तौर पर नहीं बता सकते। जब तक वह खुद इस बात पर नहीं आ जाते, तब तक वह इस विचार को स्वीकार नहीं करेंगे. बेशक, उसके लिए मनोवैज्ञानिक के पास जाना सबसे अच्छा होगा, लेकिन जब तक उसे खुद यह एहसास नहीं होगा कि उसे इसकी ज़रूरत है, तब तक कोई मतलब नहीं होगा। यदि आप मनाने में कामयाब होते हैं, और वह आश्वस्त है कि उसे इसकी आवश्यकता नहीं है या वह मदद नहीं करेगा, तो परिणाम सबसे अधिक शून्य होगा।

दूसरा विकल्प उसे परिवार परामर्श के लिए जाने के लिए मनाना है (आखिरकार, यदि आप दोनों के बीच समस्याएं हैं, तो संभवतः उसके लिए इसे स्वीकार करना आसान होगा)।

ठीक है, अगर आप उसके साथ रहना चाहते हैं और साथ रहना जारी रखना चाहते हैं और बच्चे पैदा करना चाहते हैं तो किसी तरह आपको उसे बड़ा होने में मदद करने की ज़रूरत है।

आप, मानो मजाक के तौर पर, उसके साथ एक सरल अभ्यास करने का प्रयास कर सकते हैं: उससे पूछें कि आप उसकी माँ की तरह कैसे हैं और आप कैसे भिन्न हैं। आरंभ करने के लिए, आप स्वयं कह सकते हैं कि ऐसा लगता है कि आप उसके समान हैं (एक या दो गुण ढूंढें, क्योंकि सामान्य विशेषताएं सभी लोगों में पाई जा सकती हैं), और फिर उसकी राय पूछें। यदि वह इनकार करता है, तो ठीक है, उससे यह बताने के लिए कहें कि आप निश्चित रूप से उसके जैसे क्यों नहीं हैं।

उसे अपने और आपके बीच के अंतर को देखना भी अच्छा लगेगा। तथ्य यह है कि वह आपको उसी चीज से "प्यार" करने के लिए मजबूर करने की कोशिश कर रहा है जिससे वह प्यार करता है, यह दर्शाता है कि उसकी किसी प्रियजन के साथ विलय करने की प्रवृत्ति है (शायद उसकी मां के साथ भी ऐसा ही था)। और फिर व्यवहार का तर्क इस प्रकार है: चूँकि आप और मैं एक हैं, आप मेरा खंडन नहीं कर सकते, आपकी राय मेरी राय से भिन्न नहीं होनी चाहिए, आदि।

सामान्य तौर पर, यहां मनोचिकित्सा कार्य के लिए एक समृद्ध क्षेत्र है, एक मनोवैज्ञानिक के पास एक साथ जाने का प्रयास करें, हो सकता है कि कोई विशेषज्ञ उसे व्यक्तिगत रूप से काम करने के लिए मना सके।

शुभकामनाएं!

लुकिना अन्ना अलेक्जेंड्रोवना, पुश्किन में मनोवैज्ञानिक

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तात्याना, नमस्ते।

आप लिखते हैं: "वे मुझे लगातार यह स्पष्ट करते रहते हैं कि मेरे सभी प्रयास, परिश्रम और देखभाल किसी के काम नहीं आते, मेरी उपलब्धियाँ बकवास हैं, और मेरी सलाह बकवास है।"

आपका पति आपके प्रति इतना अशिष्ट नहीं बल्कि आक्रामक व्यवहार करता है। और आप जो लिखते हैं वह यह मानने का कारण देता है कि उसके मन में अन्य लोगों के प्रति अविश्वास और शत्रुतापूर्ण रवैया है।

शत्रुतापूर्ण रवैया किसी की अपनी आक्रामकता के अलगाव ("दमन") के परिणामस्वरूप बनता है। जबकि कोई भी इंस्टॉलेशन एक फिल्टर की तरह काम करता है, यह सभी कथित सामग्री को एक निश्चित भावनात्मक स्वर में रंग देता है।

मूल्यह्रास, किसी प्रियजन की ओर से उदासीनता और अनादर की अभिव्यक्ति, मानस पर गंभीर दर्दनाक प्रभाव डाल सकती है। यदि आप कही गई हर बात को व्यक्तिगत रूप से लेते हैं।

आप लिखते हैं: "..यह दर्दनाक और अपमानजनक है। मैं किनारे पर हूं और मुझे नहीं पता कि आगे क्या करना है।"

सबसे पहले, सभी अशिष्टता और अवमूल्यन को व्यक्तिगत रूप से न लें।

कैसे? ऐसा करने के लिए, आपको एक प्रयास करने की आवश्यकता है और हर बार जब आप अपने पते पर कुछ समान सुनते हैं, तो सबसे पहले, आंतरिक रूप से उसके आकलन से असहमत हों। और फिर ज़ोर से असहमत होना।

समझें, नाराज होना व्यर्थ है। अपने व्यक्तित्व के विरुद्ध आक्रामकता को उचित प्रतिकार देना सीखना आवश्यक है।

दूसरी बात, बैठिए और सोचिए कि आप उस उपचार को क्यों बर्दाश्त करते हैं जिससे आपको दर्द होता है?

और जब आप समझ जाएं, तो अपने लिए एक लक्ष्य निर्धारित करें - ऐसे उपचार की अनुमति न दें जिससे आपको दर्द हो।

समझें कि अपनी व्यक्तिगत सीमाओं की अनुल्लंघनीयता को बनाए रखने पर किसी का भरोसा नहीं किया जा सकता। यह आपका और केवल आपका निजी व्यवसाय है। और यदि आपका पति आपको कष्ट देता है.

अपनी सीमाओं की सुरक्षा कैसे करें? इस प्रश्न का उत्तर एक अक्षर में नहीं दिया जा सकता. आप केवल उस दिशा का संकेत कर सकते हैं जिसमें आपको आगे बढ़ने की आवश्यकता है। यह आत्मविश्वास और व्यक्तिगत स्वायत्तता विकसित करने की दिशा है।

व्यक्तिगत सीमाओं, आत्मविश्वास प्रशिक्षण और निश्चित रूप से, एक मनोवैज्ञानिक के साथ व्यक्तिगत कार्य के विषय पर किताबें आपकी मदद करेंगी।

ईमानदारी से,

एलोखिना ऐलेना वासिलिवेना, मास्को में और स्काइप पर परामर्श

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नमस्ते तातियाना! आइए देखें कि क्या हो रहा है:

समय-समय पर मुझे लगता है कि मेरे पति अचानक मेरे साथ अभद्र व्यवहार करने, मुझे अपमानित करने, मेरा अपमान करने की कोशिश कर रहे हैं।

उसे यही चाहिए, ताकि आप बिल्कुल वैसा ही महसूस करें - इस प्रकार, आपको अपमानित करके, वह अपनी नज़र में अपना आत्म-सम्मान बढ़ाता है - उसे ऊँचा महसूस करने की ज़रूरत है, और इसके लिए उसे किसी को अपमानित करने की ज़रूरत है और स्वाभाविक रूप से यह उसका है उसके बगल में साथी! और यह उसकी आंतरिक हीनता और कमजोरी की भावना को दर्शाता है!

उदाहरण के लिए, मैंने एक बार मांस खाना बंद कर दिया और अपने आस-पास के सभी लोगों को ऐसा करने के लिए मनाना शुरू कर दिया), मैंने मना कर दिया, उसने मुझ पर दबाव बनाना शुरू कर दिया। अगर बात झगड़े की आती है, शायद हफ्तों तक बात न करने की, तो मैं खुद ही इस पर काबू पा लूंगा

यह उसके शिशु और अपरिपक्व व्यवहार का एक उदाहरण है - वास्तव में, आपका पति एक बच्चे की स्थिति लेता है, जहां उसकी देखभाल की जानी चाहिए, हर बात पर सहमत होना चाहिए, खंडन नहीं करना चाहिए, अगर कोई बात उसकी इच्छा के विपरीत है, तो वह नाराज होगा, करता है बात न करना - और इस तरह आपके व्यवहार और आपकी भावनाओं की जिम्मेदारी आप पर डालने की कोशिश करता है - जिसके जवाब में, आप शांति से उसे खुद बता सकते हैं - आप खुद चुनते हैं कि नाराज होना है या नहीं, संवाद करना है या चुप रहना है - और उसके पास नहीं जाना है सबसे पहले, उससे संचार के लिए पूछना - आप शांति से उसके साथ संवाद करना जारी रखें, बात करें - यदि वह चुप रहना उसकी पसंद है! उसकी अपरिपक्वता और बचकानेपन का समर्थन न करें!

कभी-कभी मुझे ऐसा लगता है कि वह मुझसे प्रतिस्पर्धा कर रहा है, यह साबित करने की कोशिश कर रहा है कि वह बेहतर है और मैं बदतर हूं।

यह महत्वपूर्ण है कि आप इसे स्वयं महसूस न करें, यह अपने ऊपर न लें कि वह आप पर क्या थोपना चाहता है! अपने आप को दिखाएँ कि आप इन सब से ऊपर हैं, कि आपको उसके मूल्यांकन की परवाह नहीं है, कि आप स्वयं और अपने आत्मसम्मान से संतुष्ट हैं, कि यह उसकी राय पर निर्भर नहीं है!

मैंने यह समझाने की कोशिश की कि वह एक वयस्क है और कम से कम न्यूनतम प्रयास करने और यह देखने में सक्षम है कि वह कहां हो सकता है

एक बच्चा यह नहीं समझ सकता कि आप एक वयस्क को क्या बताना चाह रहे हैं!!! वह ऐसा ही है! अपने जीवनसाथी पर करीब से नज़र डालें, ऐसी स्थिति चुनें जो उसके बचपने का समर्थन न करती हो, स्वयं श्रेष्ठ बनें, उसकी भावनाओं और उसके व्यवहार की ज़िम्मेदारी उस पर छोड़ दें - देखें कि रिश्ता आगे कैसे विकसित होगा। सच तो यह है कि आप उसे ताकत, परिपक्वता, उपयोगिता का एहसास नहीं दे पाएंगे - यह उस पर निर्भर करता है - सवाल यह है - क्या उसे इसकी आवश्यकता है?

तात्याना, यदि आप यह पता लगाने का निर्णय लेते हैं कि क्या हो रहा है, तो बेझिझक मुझसे संपर्क करें - मुझे कॉल करें - मुझे आपकी मदद करने में खुशी होगी!

शेंडरोवा ऐलेना सर्गेवना, मनोवैज्ञानिक मास्को

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नमस्ते तातियाना.

आपके जोड़े में नकारात्मक संघर्ष का एक विशिष्ट परिदृश्य विकसित हो गया है। क्योंकि आप दोनों के अपने माता-पिता के साथ काफी कठिन रिश्ते थे - आप दोनों टिप्पणियों, थकान, आलोचना पर काफी दर्दनाक प्रतिक्रिया करते हैं। इसके अलावा, आप दोनों बातचीत में अपने "दर्दनाक" विषयों पर अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं, और अभिव्यक्ति के रूप और अपने साथी की प्रतिक्रिया की निगरानी करने के बजाय, अपना बचाव करने पर अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं।

प्रणालीगत पारिवारिक चिकित्सा का उपयोग करके इस स्थिति को हल किया जा सकता है। झगड़ों को कम करने और एक-दूसरे को सुनना सीखने में 3 से 6 बैठकें लगती हैं।

संघर्ष परिदृश्य और इसके साथ काम करने के तरीके के बारे में यहां और पढ़ें: http://www.refleksia.ru/negativnyi_szenarii_konflikta

अल्ला चुग्वेवा, प्रणालीगत पारिवारिक मनोचिकित्सक, मॉस्को या स्काइप।

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पहले तो मुझे भी यह पसंद है. कुछ खुरदरापन, प्यार से नरम होकर, उसे अतिरिक्त क्रूरता और कामुकता देता है। लेकिन अब कैंडी-गुलदस्ता की अवधि समाप्त हो गई है, आप एक परिवार में बदल गए हैं, और यह पता चला है कि अब आपका पति बहुत अधिक असभ्य होना शुरू कर दिया है और अब अपनी अभिव्यक्ति में बिल्कुल भी शर्मीला नहीं है, यहां तक ​​​​कि दोस्तों के सामने भी नहीं। आपकी प्रशंसा का स्थान पहले उदासीनता, फिर चिड़चिड़ापन ने ले लिया। कुछ करने की ज़रूरत है - अन्यथा यह और भी बदतर हो जाएगा।

अब वह पहले से ही आप पर चिल्ला रहा है, बिना किसी कारण के गाली देना शुरू कर रहा है और खुशी से आपकी छोटी-छोटी गलतियों को देख रहा है। दरअसल, वह खुद को भी नुकसान पहुंचाता है - आखिरकार, नकारात्मक भावनाओं से कभी किसी को फायदा नहीं हुआ। लेकिन आपका जीवन एक साथ नरक के पहले चक्र में बदल जाता है, और जो होता है वह आपके व्यक्तित्व को नष्ट कर सकता है।

यदि वह सेट तोड़ देता है और तकिए तोड़ देता है...

मेरे पति असभ्य हैं, इस स्थिति में मुझे कैसा व्यवहार करना चाहिए? मैं इसे बर्दाश्त नहीं कर सकता. यदि वह आपके खर्च पर अपना दावा करता है, भले ही उसे कम से कम तीन बार प्यार किया गया हो, तो आपको जवाब देना होगा। उदाहरण के लिए, मानसिक व्यायाम से मदद मिलेगी। आपको यह कल्पना करने की ज़रूरत है कि आप एक स्टील के गुंबद से ढके हुए हैं, और इसके सभी प्रभाव इस गुंबद से उड़ते हैं, जैसे किसी टेबल से टेनिस की गेंदें।

आपका पति आपके प्रति असभ्य क्यों है? आमतौर पर इसका कारण अतीत में होता है, सबसे अधिक संभावना बचपन में - वह अक्सर अपमानित और आहत होता था, और इसलिए अब वह आत्म-सम्मान बहाल करने के लिए कोई अन्य तरीका नहीं जानता है। वह दूसरों को नीचे गिराकर ही स्वयं ऊपर उठ सकता है।

साथ ही, वह अक्सर मनोविज्ञान का हवाला देते हैं: वे कहते हैं कि अंदर नकारात्मक भावनाओं को जमा करना हानिकारक है, उन्हें बाहर निकालने की जरूरत है। यहां वह फर्नीचर नष्ट कर रहा है या प्लेटें तोड़ रहा है।

यहां छद्म मनोविज्ञान का उत्तर वास्तविक मनोविज्ञान से दिया जा सकता है। उसे बताएं कि विदेशी वस्तुओं पर गुस्सा निकालने का कोई मतलब नहीं है - नकारात्मक भावनाओं का कारण दण्डित नहीं होता है, और इससे केवल तनाव बढ़ता है। उदाहरण के लिए, हर कोई जानता है कि कई जापानियों के पास बॉस गुड़िया हैं और वे इस गुड़िया को व्यर्थ में पीटते हैं।

लेकिन इसका असर बेहद संदिग्ध है. अध्ययनों से पता चला है कि आमतौर पर, अपने बॉस की पिटाई के बाद, गर्म जापानी लोग और भी अधिक उत्तेजित रहते हैं, और कई लोगों को रक्तचाप और अन्य बुरे लक्षणों में वृद्धि का अनुभव होता है। जापानी एक्शन मनोचिकित्सा के लिए बहुत कुछ!

यदि पति असभ्य है क्योंकि उसे मांसपेशियों की गतिविधि के माध्यम से शांत होने की आवश्यकता है, तो जॉगिंग अधिक प्रभावी होगी - लगभग पांच, या बेहतर दस किलोमीटर, या यहां तक ​​​​कि सिर्फ एक लंबी सैर। प्रार्थना सच्चे विश्वासियों की मदद करती है - लेकिन हमारे समाज में उनकी संख्या बिल्कुल अल्पसंख्यक है। लेकिन सामान्य तौर पर, निश्चित रूप से, उसे क्रोध से निपटना सिखाने में पहले ही कुछ देर हो चुकी है - लोग बचपन में ही इन कौशलों को विकसित कर लेते हैं।

लेकिन अगर फिर से शिक्षित करने में बहुत देर हो चुकी है, और एक आदमी शब्दों में और कभी-कभी काम में (उदाहरण के लिए, कुछ भारी फेंककर) अपमान और अपमान करता है - तो क्या करना है? एक पति को अपनी पत्नी के प्रति असभ्य होने से कैसे रोकें? सरल युक्तियों का एक सेट यहां काम आएगा।

• उसे दोबारा शिक्षित करने का प्रयास न करें। उसे वैसा ही रहने दो जैसा उसका जन्म हुआ और जिस तरह उसका पालन-पोषण हुआ।
• उनकी सलाह और राय के लिए अधिक बार "धन्यवाद" कहें - मूल्यवान और इतना मूल्यवान भी नहीं। सोचने और ध्यान देने का वादा करें. इस प्रकार, एक ओर, आप अपमान और घोटालों से बचते हैं, बातचीत को रचनात्मक दिशा में आगे बढ़ाते हैं, लेकिन दूसरी ओर, आप झुकते नहीं हैं, समान रूप से संवाद करते हैं।
• जान लें कि असभ्य लोगों में दूरी और किसी भी क्षण जवाबी कार्रवाई करने की तैयारी की बहुत सूक्ष्म भावना होती है। ध्यान रखें कि गंवार आंतरिक शक्ति और विरोध करने की इच्छा का सम्मान करते हैं। साथ ही, आपको उसकी अभद्र भाषा पर स्विच करने की आवश्यकता नहीं है - इसके विपरीत, आपकी ताकत विनम्रता में है। लेकिन किसी को भी आपका अपमान करने की इजाज़त नहीं है. कानूनी शब्दावली काम आएगी: "आप जो कुछ भी कहते हैं उसका इस्तेमाल बाद में आपके खिलाफ किया जा सकता है।" बेशक, वॉयस रिकॉर्डर चालू होने के साथ, जो अब किसी भी स्मार्टफोन पर उपलब्ध है।
• बहिष्कार और मौन के खेल आयोजित करने की कोई आवश्यकता नहीं है - बात करते रहें। अपनी सारी अशिष्टता के बावजूद, वह आपके लिए आवश्यक होना चाहता है - उसे यह अवसर दें।
• अपने भाषणों में विराम देना न भूलें - इस तरह वह अधिक समझेंगे, और आपके अनुरोधों और इच्छाओं का वजन बढ़ जाएगा। और आपके लंबे भावनात्मक एकालाप के बाद, किसी भी बहाने से कमरे से बाहर निकल जाना बेहतर है - एक निरर्थक घोटाले से बचने का एक अच्छा तरीका।
• बात करते समय अपनी "ऊंचाई" पर ध्यान दें। जब आप बैठे हों और वह खड़ा हो, तो बराबर बातचीत होने की संभावना नहीं है। विवाद में ऊंचाई और स्थिति को बराबर करते हुए धीरे-धीरे उठना बेहतर है।
• जब वह ऐसा करता है तो उसे डांटने या चिल्लाने की कोई ज़रूरत नहीं है - लेकिन आवाज़ को थोड़ा तेज़ करना स्वीकार्य है। बहुत हो गया।
• स्पष्टता के लिए प्रयास करें. पता लगाएँ कि वास्तव में वह किस बात से असंतुष्ट और क्रोधित है, वह वास्तव में किस चीज़ के लिए प्रयास करता है।

"नाक पर क्लिक" देना सीखें

यदि आपका पति असभ्य हो गया है, तो इससे कैसे बचें? यह बहुत महत्वपूर्ण है कि प्रतिशोधात्मक अपमान पर उतरकर उसका खेल न खेला जाए। यह व्यर्थ है - वह फिर भी आपके सिर पर गेंद फेंकने की प्रतियोगिता में आपको हरा देगा, और इसके अलावा, वह आपको दोषी भी ठहराएगा। यहां "दर्पण" काम नहीं करता, खासकर यदि आप स्वभाव से नरम व्यक्ति हैं। स्कूल विकल्प बी, "मैं अपने बड़े भाई को बुलाऊंगा," के काम आने की अधिक संभावना है। कोई भी भाई के रूप में कार्य कर सकता है - एक पिता (आपका या उसका), एक बॉस, कार्मिक विभाग का प्रमुख।

बेशक, आपको उसे घोटालों और अपमान के आदान-प्रदान के लिए उकसाने की ज़रूरत नहीं है। हालाँकि, यदि आपका पति अस्वाभाविक नियमितता के साथ असभ्य व्यवहार करने लगे तो आपको क्या करना चाहिए? केवल एक ही रास्ता है - "नाक पर क्लिक करें।" अफसोस, कभी-कभी आप कठोर कदमों के बिना नहीं रह सकते। अगर आप शांति चाहते हैं, तो युद्ध के लिए तैयार रहें।

एक असभ्य पति को उसकी जगह कैसे रखें? मूल सिद्धांत सरल है, जैसा कि एक बच्चे के साथ होता है: एक अपराध के लिए बिल्कुल एक ही सजा होती है - और समयबद्ध तरीके से। शिकायतें जमा करने और फिर भयानक सज़ा के साथ जवाब देने की कोई ज़रूरत नहीं है। और आप देर नहीं कर सकते: यदि "अपराध" के बाद सीमाओं के सभी उचित क़ानून समाप्त हो जाते हैं, तो उनके बारे में भूल जाना बेहतर है।

और किसी गंभीर अपराध के बाद भी प्यार को सजा के रूप में इस्तेमाल न करें। चिल्लाना: "मैं तुमसे नफरत करता हूँ!" - अंतिम वस्तु। नाराज हों, या, इसके विपरीत, उदासीन रहें, लेकिन खतरनाक रेखा को पार न करें। इसे काम की तरह बेहतर तरीके से करें: "बोनस" और "पुरस्कार" से वंचित करें।

और "उत्तर" क्रूर या अपमानजनक नहीं होना चाहिए - इस मामले में आपको अपनी गलतियों की समझ नहीं, केवल कड़वाहट दिखाई देगी। आपका सबसे महत्वपूर्ण हथियार बर्फ़ीली शांति और आंतरिक आत्मविश्वास है। यह स्पष्ट करने का सबसे अच्छा तरीका है कि किसी को भी आप पर चिल्लाने की अनुमति नहीं है।

• दूसरे कमरे में जाकर अचानक बातचीत बाधित करें, दरवाज़ा बंद करना न भूलें - उसे शांत होने दें;
• घटिया हरकतों पर प्रतिक्रिया न दें. वह शून्य में चिल्लाते-चिल्लाते थक जाएगा, और उसे कोई अधिक भावुक और लचीला व्यक्ति मिल जाएगा;
• विस्फोटों की पहले से भविष्यवाणी करें और रोकथाम में संलग्न हों, बातचीत को शांत विषयों पर ले जाएं जो घोटालों से भरे न हों;
• मदद के लिए अधिकारियों को बुलाएँ (उनके दृष्टिकोण से)। उदाहरण के लिए, यदि वह "माँ का लड़का" है, तो आप कह सकते हैं, "आपको लगता है कि आपकी माँ आपको उन्मादपूर्ण ढंग से सुनना चाहेंगी?";
• सुझाव दें कि वह स्वयं किसी ऐसे व्यक्ति से संपर्क करें जो उसकी मदद करेगा। यह एक वफादार दोस्त या पिता, एक पुजारी या मनोवैज्ञानिक - या कोई भी हो सकता है;
• हास्य और व्यंग्य को बचाव के रूप में उपयोग करें और साथ ही आक्रमण भी करें।

लेकिन एक और सलाह है जिसका आपको पालन नहीं करना चाहिए - भले ही यह महिलाओं की पत्रिकाओं में नियमित रूप से दिखाई देती है। अर्थात्, अपने विचारों को बुरे से अधिक सुखद में स्थानांतरित करें, गंभीर स्थिति के बारे में न सोचें। ऐसा नहीं होता! यदि, झगड़े के बीच में, उदाहरण के लिए, आप उसे अपनी शादी का वीडियो देखने के लिए आमंत्रित करते हैं, तो वह संभवतः अपने मंदिर पर अपनी उंगली घुमाएगा - और वह सही होगा। लेकिन अगर वह वास्तव में बदल भी जाए, तो यह उसके मूड में केवल एक अस्थायी सुधार होगा - और आधे घंटे के बाद वह फिर से चिल्लाना शुरू कर देगा।

लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात जो आप नहीं कर सकते वह है चुपचाप सहना, अपने प्रियजन की खातिर सब कुछ सहना, पीड़ित की भूमिका स्वीकार करना - तुष्टिकरण की नीति हिटलर के साथ काम नहीं करती थी, और यह आपके पति के साथ काम नहीं करेगी .

और इससे भी अधिक, आप किसी घोटाले के बाद घुटने टेकने वाले और यह स्वीकार करने वाले पहले व्यक्ति नहीं हो सकते कि आप गलत हैं। तो आप केवल उसकी दण्डमुक्ति की भावना को मजबूत करेंगे और उसे एक वास्तविक राक्षस में बदलने में मदद करेंगे।

एक पति अपनी पत्नी के प्रति लगातार असभ्य क्यों रहता है? कई लोग स्वयं से यह प्रश्न पूछते हैं। लेकिन उत्तर सरल है - कारण उसके अंदर है, यह वह है जो अपने गुस्से पर काबू पाना नहीं जानता। और गुस्सा काम की समस्याओं, माता-पिता के साथ झगड़े - या किसी भी चीज़ के कारण हो सकता है। आपको बस अपना हिस्सा मिलता है क्योंकि आप पास में हैं। इसलिए उसके गुस्से के लिए खुद को दोषी ठहराने और आत्म-आलोचना करने की कोई जरूरत नहीं है। बस इससे शांति से निपटना सीखें और सब कुछ ठीक हो जाएगा।

मैं हमेशा से जानती थी कि मेरे पति का स्वभाव गुस्सैल है, लेकिन उनका गुस्सा पहले ही मुझसे दूर हो चुका था। लेकिन धीरे-धीरे मेरे पति मुझ पर चिल्लाने लगे और कुछ अप्रिय भी कह सकते थे। मैंने दिखावा किया (शायद यह मेरी गलती थी) कि मैंने कुछ भी नोटिस नहीं किया। अब, जब मेरे पति अच्छे मूड में नहीं होते हैं, तो वह मुझे एक कोड़े मारने वाली लड़की की तरह इस्तेमाल करते हैं: वह मेरे शब्दों को तोड़-मरोड़ कर पेश करते हैं, वह असभ्य हैं, वह मुझे अपशब्द भी कह सकते हैं! और जब मामला ठंडा हो जाता है तो वह "अपने बचाव में" कहता है कि यह मेरी गलती थी कि मैंने उसे इस हालत में पहुँचाया।
मैंने उनसे एक से अधिक बार बात करने की कोशिश की है, लेकिन यह सब व्यर्थ है, मैं अतिशयोक्ति कर रहा हूं, वे कहते हैं। उनसे "ठीक है, मुझे क्षमा करें" शब्द सुनना बहुत दुर्लभ है, और वे ऐसे स्वर में कहे जाते हैं कि मैं समझता हूं कि यह एक एहसान है। मैं हमेशा से इस व्यवहार के खिलाफ रही हूं, लेकिन हाल ही में मुझे महसूस हो रहा है कि मैं घबरा गई हूं, गुस्सा हो गई हूं और अपने पति को भी उसी तरह जवाब देने वाली हूं। कृपया सलाह दें कि स्थिति को कैसे सुधारा जाए।
इरीना खैर, अफसोस, ऐसा होता है। बेशक, परिवार में स्थिति काफी तनावपूर्ण है और अगर कुछ नहीं किया गया तो बात बहुत दूर तक जा सकती है। इसलिए, इसे उस स्तर पर हल करना महत्वपूर्ण है जब अभी भी कुछ बदलने की इच्छा और अवसर हो।

चिल्लाओ और सुना जाए?
इस पर विश्वास करना कठिन है, लेकिन रिश्तों को सुलझाते समय अत्यधिक भावनात्मक बयानों को इसी तरह समझाया जाता है। किसी व्यक्ति को ऐसा लगता है कि वह अपने साथी को शाब्दिक और आलंकारिक रूप से चिल्ला नहीं सकता, इसलिए वह अपनी आवाज़ उठाता है। यह स्पष्ट है. खैर, असभ्य शब्दों के बारे में क्या? मनोवैज्ञानिकों के पास इसकी व्याख्या भी है।
असभ्य और यहां तक ​​कि अपवित्र भाषा हमेशा भावनात्मक रूप से आवेशित होती है और इसका उपयोग किसी के विचारों को और भी अधिक "सुलभ" तरीके से व्यक्त करने के लिए किया जाता है। लेकिन गंभीरता से, पुरुषों के हमेशा पर्याप्त व्यवहार नहीं होने का कारण यह है कि उनका व्यवहार आमतौर पर हम महिलाओं की तुलना में अधिक संयमित होता है। यह हम ही हैं जो हर छोटी-छोटी बात पर भावनात्मक रूप से प्रतिक्रिया करते हैं, लेकिन वे अपने असंतोष को जमा करते हैं और जमा करते हैं, आंतरिक तनाव बढ़ता है, और फिर अचानक उछाल आता है - और "आप, एक बुरे व्यक्ति ने, उसका जीवन बर्बाद कर दिया।"
पति के असभ्य होने का एक और कारण तथाकथित "पैटर्न व्यवहार" हो सकता है। सीधे शब्दों में कहें तो संघर्ष की स्थिति में जीवनसाथी वैसा ही व्यवहार करता है जैसा उसके माता-पिता ने किया था।

अपना ख्याल रखना
इसे पढ़ना शायद बहुत सुखद नहीं है, लेकिन कभी-कभी एक महिला जिसका पति लगातार असभ्य होता है, उसे सोचना चाहिए कि क्या उसने खुद को ऐसी अप्रिय स्थिति में डाल दिया है। आख़िरकार, जैसा कि लोग कहते हैं, "आप किसी कुबड़े की पीठ पर वार करना चाहते हैं," लेकिन मनोवैज्ञानिक इसे और अधिक नाजुक ढंग से कहते हैं: पीड़ित को हमेशा अपना अत्याचारी मिल जाता है। यदि यह सच है, कम से कम आंशिक रूप से तो आप क्या कर सकते हैं? हमें "नुकसान के खतरे से बचने के लिए मैं चुप रहना पसंद करूंगा" और "जब तक मेरा गला बैठ न जाए, मैं अपनी राय का बचाव करूंगा" के बीच एक बीच का रास्ता खोजने की जरूरत है। स्थिति को बाहर से देखने की कोशिश करें, उसे बोलने दें, और जब "भावनाओं का झरना" सूख जाए, तो शांति से उसके कार्यों को पहचानें और उसे अपनी भावनाओं के बारे में बताएं। उदाहरण के लिए, “आप अभी चिल्ला रहे हैं। आप ऐसा क्यों कर रहे हैं? जब आप ऐसा करते हैं तो मुझे बुरा लगता है और मैं अपना बचाव करना चाहता हूं।” अपने पति से सहमत हों कि बहस चाहे कितनी भी तीखी क्यों न हो, आप व्यक्तिगत नहीं होंगी। आख़िर ये अपमान है. अर्थात् इससे सबसे पहले मनुष्य को अपने आधे की रक्षा करनी चाहिए।

दो के लिए काम करें
यदि आप समझते हैं कि आपकी समस्याओं का कारण आपके पति का चिड़चिड़ा स्वभाव है, तो उन्हें किसी अच्छे पारिवारिक मनोचिकित्सक से मदद या सलाह लेने के लिए मनाने की कोशिश करें (किसी कारण से यह शब्द पुरुषों के लिए सुरक्षित लगता है)। हालाँकि, ऐसा करना हमेशा आसान नहीं होता है। किसी भी मामले में, उस समय अपने पति (जब वह अच्छे मूड में हो) के साथ कुछ नियमों पर सहमत होने का प्रयास करें जब उसे लगे कि वह विस्फोट करने वाला है। यदि आप अपने पति को "बदले में" जवाब देती हैं, तो वे भी आपके लिए उपयोगी होंगे।
अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए आपको अपार्टमेंट में एक खास जगह चुननी होगी। मुख्य बात यह है कि यह रसोईघर या शयनकक्ष नहीं है - हम अवचेतन रूप से इन स्थानों को सबसे अंतरंग मानते हैं, इसलिए उन्हें संघर्षों से नहीं जोड़ा जाना चाहिए।
"भाषण" के दौरान आप अपनी आवाज़ उठा सकते हैं, लेकिन नाम पुकारना और अपमान करना बिल्कुल मना है। इसके अलावा, आप एक-दूसरे को बाधित नहीं कर सकते। यदि आपको अभी भी बाद में कठिनाई हो रही है, तो इस मनोवैज्ञानिक तकनीक को आज़माएँ। एक छोटी वस्तु चुनें (एक कलम, एक टीवी रिमोट कंट्रोल, इत्र की एक बोतल) और सहमत हों कि वस्तु रखने वाले व्यक्ति को वोट देने का अधिकार है।
परिवार में शारीरिक दबाव न केवल लोगों के लिए, बल्कि चीज़ों के लिए भी अस्वीकार्य है। और आप चीजों को फेंककर या तोड़कर अपनी राय पर बहस नहीं कर सकते।
यदि आपको लगता है कि आपकी भावनाएँ आप पर हावी हो रही हैं, तो नोट्स का उपयोग करके संचार करना शुरू करें। इस प्रकार, आपकी आवाज़ को बीच में रोकना या उठाना संभव नहीं होगा। हां, और लोगों को नाम से पुकारना, सबसे अधिक संभावना है, काम नहीं करेगा, क्योंकि बयान अधिक रचनात्मक और विचारशील होंगे।

ऐसा नहीं होना चाहिए!
यह बिल्कुल अलग बात है जब आपके पति का ऐसा व्यवहार आपके रिश्ते की शैली बन जाए। उन्हें पूरा विश्वास है कि उनका व्यवहार बिल्कुल सामान्य है और बिल्कुल भी अशिष्टता नहीं है, बल्कि हल्की आलोचना मात्र है? यह भारी तोपखाने का समय है। अपने अगले प्रदर्शन के दौरान, इसे अपने मोबाइल कैमरे पर सावधानी से फिल्माने का प्रयास करें या कम से कम इसे वॉयस रिकॉर्डर पर रिकॉर्ड करें। और जब वह संतुष्ट हो, तो उसे "समझौता करने वाले सबूत" देखने या सुनने दें। यदि इसके बाद भी वह अपने व्यवहार के बारे में नहीं सोचता तो और भी कठोर कदम उठाने की जरूरत है। यह सोचने का समय है कि आपको अपनी शादी से क्या अच्छा मिल रहा है। स्थिरता, आदत, भौतिक सुरक्षा बेशक महत्वपूर्ण हैं, लेकिन इसके लिए आपके आत्मसम्मान और आत्मसम्मान की बलि नहीं दी जा सकती। आपको पता होना चाहिए कि कई मनोवैज्ञानिक और महिला अधिकार संगठन उस व्यवहार को भावनात्मक शोषण मानते हैं जिसमें एक व्यक्ति नियमित रूप से मौखिक रूप से दूसरे को अपमानित करता है। मुझे यकीन है कि यदि आप वास्तव में स्थिति को बेहतरी के लिए बदलना चाहते हैं, तो आप सफल होंगे! और इसमें आपका सबसे वफादार सहायक आत्म-सम्मान और यह विश्वास होगा कि आप केवल सर्वश्रेष्ठ के पात्र हैं।

अपने आप को देखो
बदले में, आप भी अपने आप को नियंत्रित करते हैं, क्योंकि, ईमानदारी से कहें तो, महिलाएं जानती हैं कि कैसे "नाखून" करना और "सफेद गर्मी लाना" किसी और की तरह नहीं है। क्या आप स्वयं को उसकी कमाई के बारे में नकारात्मक बयान देने की अनुमति देते हैं? क्या आप उसकी क्षमताओं पर सवाल उठाते हैं, अजनबियों के सामने उसकी आलोचना करते हैं? मनोवैज्ञानिकों का कहना है कि कोई भी व्यक्ति ऐसे व्यवहार को अपमान मानता है। कोई पीछे हट जाता है, उदासीन हो जाता है, और कोई उसी हथियार से अपना बचाव करेगा - अपमान, केवल अशिष्ट और आपत्तिजनक शब्दों के रूप में। इसलिए हमेशा याद रखें कि आप अपने आगे कैसा पति चाहती हैं। स्मार्ट, मजबूत, सफल? फिर उसके साथ वैसा ही व्यवहार करें.

क्या आपका पति गुस्सैल स्वभाव का है और कभी-कभी आपसे रूखा व्यवहार करता है? निःसंदेह, यह आपको अधिकाधिक आहत करता है, जो बिल्कुल समझ में आने योग्य है। आइए जानें कि क्या यह एक बुरी आदत है या
सब कुछ बहुत अधिक गंभीर है.

मैं हमेशा से जानती थी कि मेरे पति का स्वभाव गुस्सैल है, लेकिन उनका गुस्सा पहले ही मुझसे दूर हो चुका था। लेकिन धीरे-धीरे मेरे पति मुझ पर चिल्लाने लगे और कुछ अप्रिय भी कह सकते थे। मैंने दिखावा किया (शायद यह मेरी गलती थी) कि मैंने कुछ भी नोटिस नहीं किया। अब, जब मेरे पति अच्छे मूड में नहीं होते हैं, तो वह मुझे एक कोड़े मारने वाली लड़की की तरह इस्तेमाल करते हैं: वह मेरे शब्दों को तोड़-मरोड़ कर पेश करते हैं, वह असभ्य हैं, वह मुझे अपशब्द भी कह सकते हैं! और जब मामला ठंडा हो जाता है तो वह "अपने बचाव में" कहता है कि यह मेरी गलती थी कि मैंने उसे इस हालत में पहुँचाया।
मैंने उनसे एक से अधिक बार बात करने की कोशिश की है, लेकिन यह सब व्यर्थ है, मैं अतिशयोक्ति कर रहा हूं, वे कहते हैं। उनसे "ठीक है, मुझे क्षमा करें" शब्द सुनना बहुत दुर्लभ है, और वे ऐसे स्वर में कहे जाते हैं कि मैं समझता हूं कि यह एक एहसान है। मैं हमेशा से इस व्यवहार के खिलाफ रही हूं, लेकिन हाल ही में मुझे महसूस हो रहा है कि मैं घबरा गई हूं, गुस्सा हो गई हूं और अपने पति को भी उसी तरह जवाब देने वाली हूं। कृपया सलाह दें कि स्थिति को कैसे सुधारा जाए।
इरीना खैर, अफसोस, ऐसा होता है। बेशक, परिवार में स्थिति काफी तनावपूर्ण है और अगर कुछ नहीं किया गया तो बात बहुत दूर तक जा सकती है। इसलिए, इसे उस स्तर पर हल करना महत्वपूर्ण है जब अभी भी कुछ बदलने की इच्छा और अवसर हो।

चिल्लाओ और सुना जाए?

इस पर विश्वास करना कठिन है, लेकिन रिश्तों को सुलझाते समय अत्यधिक भावनात्मक बयानों को इसी तरह समझाया जाता है। किसी व्यक्ति को ऐसा लगता है कि वह अपने साथी को शाब्दिक और आलंकारिक रूप से चिल्ला नहीं सकता, इसलिए वह अपनी आवाज़ उठाता है। यह स्पष्ट है. खैर, असभ्य शब्दों के बारे में क्या? मनोवैज्ञानिकों के पास इसकी व्याख्या भी है।
असभ्य और यहां तक ​​कि अपवित्र भाषा हमेशा भावनात्मक रूप से आवेशित होती है और इसका उपयोग किसी के विचारों को और भी अधिक "सुलभ" तरीके से व्यक्त करने के लिए किया जाता है। लेकिन गंभीरता से, पुरुषों के हमेशा पर्याप्त व्यवहार नहीं होने का कारण यह है कि उनका व्यवहार आमतौर पर हम महिलाओं की तुलना में अधिक संयमित होता है। यह हम ही हैं जो हर छोटी-छोटी बात पर भावनात्मक रूप से प्रतिक्रिया करते हैं, लेकिन वे अपने असंतोष को जमा करते हैं और जमा करते हैं, आंतरिक तनाव बढ़ता है, और फिर अचानक उछाल आता है - और "आप, एक बुरे व्यक्ति ने, उसका जीवन बर्बाद कर दिया।"
पति के असभ्य होने का एक और कारण तथाकथित "पैटर्न व्यवहार" हो सकता है। सीधे शब्दों में कहें तो संघर्ष की स्थिति में जीवनसाथी वैसा ही व्यवहार करता है जैसा उसके माता-पिता ने किया था।

अपना ख्याल रखना

इसे पढ़ना शायद बहुत सुखद नहीं है, लेकिन कभी-कभी एक महिला जिसका पति लगातार असभ्य होता है, उसे सोचना चाहिए कि क्या उसने खुद को ऐसी अप्रिय स्थिति में डाल दिया है। आख़िरकार, जैसा कि लोग कहते हैं, "आप किसी कुबड़े की पीठ पर वार करना चाहते हैं," लेकिन मनोवैज्ञानिक इसे और अधिक नाजुक ढंग से कहते हैं: पीड़ित को हमेशा अपना अत्याचारी मिल जाता है। यदि यह सच है, कम से कम आंशिक रूप से तो आप क्या कर सकते हैं? हमें "नुकसान के खतरे से बचने के लिए मैं चुप रहना पसंद करूंगा" और "जब तक मेरा गला बैठ न जाए, मैं अपनी राय का बचाव करूंगा" के बीच एक बीच का रास्ता खोजने की जरूरत है। स्थिति को बाहर से देखने की कोशिश करें, उसे बोलने दें, और जब "भावनाओं का झरना" सूख जाए, तो शांति से उसके कार्यों को पहचानें और उसे अपनी भावनाओं के बारे में बताएं। उदाहरण के लिए, “आप अभी चिल्ला रहे हैं। आप ऐसा क्यों कर रहे हैं? जब आप ऐसा करते हैं तो मुझे बुरा लगता है और मैं अपना बचाव करना चाहता हूं।” अपने पति से सहमत हों कि बहस चाहे कितनी भी तीखी क्यों न हो, आप व्यक्तिगत नहीं होंगी। आख़िर ये अपमान है. अर्थात् इससे सबसे पहले मनुष्य को अपने आधे की रक्षा करनी चाहिए।

दो के लिए काम करें

यदि आप समझते हैं कि आपकी समस्याओं का कारण आपके पति का चिड़चिड़ा स्वभाव है, तो उन्हें किसी अच्छे पारिवारिक मनोचिकित्सक से मदद या सलाह लेने के लिए मनाने की कोशिश करें (किसी कारण से यह शब्द पुरुषों के लिए सुरक्षित लगता है)। हालाँकि, ऐसा करना हमेशा आसान नहीं होता है। किसी भी मामले में, उस समय अपने पति (जब वह अच्छे मूड में हो) के साथ कुछ नियमों पर सहमत होने का प्रयास करें जब उसे लगे कि वह विस्फोट करने वाला है। यदि आप अपने पति को "बदले में" जवाब देती हैं, तो वे भी आपके लिए उपयोगी होंगे।
अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए आपको अपार्टमेंट में एक खास जगह चुननी होगी। मुख्य बात यह है कि यह रसोईघर या शयनकक्ष नहीं है - हम अवचेतन रूप से इन स्थानों को सबसे अंतरंग मानते हैं, इसलिए उन्हें संघर्षों से नहीं जोड़ा जाना चाहिए।
"भाषण" के दौरान आप अपनी आवाज़ उठा सकते हैं, लेकिन नाम पुकारना और अपमान करना बिल्कुल मना है। इसके अलावा, आप एक-दूसरे को बाधित नहीं कर सकते। यदि आपको अभी भी बाद में कठिनाई हो रही है, तो इस मनोवैज्ञानिक तकनीक को आज़माएँ। एक छोटी वस्तु चुनें (एक कलम, एक टीवी रिमोट कंट्रोल, इत्र की एक बोतल) और सहमत हों कि वस्तु रखने वाले व्यक्ति को वोट देने का अधिकार है।
परिवार में शारीरिक दबाव न केवल लोगों के लिए, बल्कि चीज़ों के लिए भी अस्वीकार्य है। और आप चीजों को फेंककर या तोड़कर अपनी राय पर बहस नहीं कर सकते।
यदि आपको लगता है कि आपकी भावनाएँ आप पर हावी हो रही हैं, तो नोट्स का उपयोग करके संचार करना शुरू करें। इस प्रकार, आपकी आवाज़ को बीच में रोकना या उठाना संभव नहीं होगा। हां, और लोगों को नाम से पुकारना, सबसे अधिक संभावना है, काम नहीं करेगा, क्योंकि बयान अधिक रचनात्मक और विचारशील होंगे।

ऐसा नहीं होना चाहिए!

यह बिल्कुल अलग बात है जब आपके पति का ऐसा व्यवहार आपके रिश्ते की शैली बन जाए। उन्हें पूरा विश्वास है कि उनका व्यवहार बिल्कुल सामान्य है और बिल्कुल भी अशिष्टता नहीं है, बल्कि हल्की आलोचना मात्र है? यह भारी तोपखाने का समय है। अपने अगले प्रदर्शन के दौरान, इसे अपने मोबाइल कैमरे पर सावधानी से फिल्माने का प्रयास करें या कम से कम इसे वॉयस रिकॉर्डर पर रिकॉर्ड करें। और जब वह संतुष्ट हो, तो उसे "समझौता करने वाले सबूत" देखने या सुनने दें। यदि इसके बाद भी वह अपने व्यवहार के बारे में नहीं सोचता तो और भी कठोर कदम उठाने की जरूरत है। यह सोचने का समय है कि आपको अपनी शादी से क्या अच्छा मिल रहा है। स्थिरता, आदत, भौतिक सुरक्षा बेशक महत्वपूर्ण हैं, लेकिन इसके लिए आपके आत्मसम्मान और आत्मसम्मान की बलि नहीं दी जा सकती। आपको पता होना चाहिए कि कई मनोवैज्ञानिक और महिला अधिकार संगठन उस व्यवहार को भावनात्मक शोषण मानते हैं जिसमें एक व्यक्ति नियमित रूप से मौखिक रूप से दूसरे को अपमानित करता है। मुझे यकीन है कि यदि आप वास्तव में स्थिति को बेहतरी के लिए बदलना चाहते हैं, तो आप सफल होंगे! और इसमें आपका सबसे वफादार सहायक आत्म-सम्मान और यह विश्वास होगा कि आप केवल सर्वश्रेष्ठ के पात्र हैं।

अपने आप को देखो

बदले में, आप भी अपने आप को नियंत्रित करते हैं, क्योंकि, ईमानदारी से कहें तो, महिलाएं जानती हैं कि कैसे "नाखून" करना और "सफेद गर्मी लाना" किसी और की तरह नहीं है। क्या आप स्वयं को उसकी कमाई के बारे में नकारात्मक बयान देने की अनुमति देते हैं? क्या आप उसकी क्षमताओं पर सवाल उठाते हैं, अजनबियों के सामने उसकी आलोचना करते हैं? मनोवैज्ञानिकों का कहना है कि कोई भी व्यक्ति ऐसे व्यवहार को अपमान मानता है। कोई पीछे हट जाता है, उदासीन हो जाता है, और कोई उसी हथियार से अपना बचाव करेगा - अपमान, केवल अशिष्ट और आपत्तिजनक शब्दों के रूप में। इसलिए हमेशा याद रखें कि आप अपने आगे कैसा पति चाहती हैं। स्मार्ट, मजबूत, सफल? फिर उसके साथ वैसा ही व्यवहार करें.