Что нужно есть чтобы улучшить лактацию. Как питанием улучшить лактацию

После рождения ребенка важно подумать о получении им всех необходимых веществ, что может дать только полноценное грудное вскармливание. Стимулировать лактацию можно при помощи включения в рацион специальных продуктов: это позволит сохранить «натуральное кормление» без докорма смесями и дать малышу полной спектр витаминов и минералов.

Ограничения в меню при лактации

Существуют продукты, которые могут и навредить выработке молока в организме женщины. Они задерживают воду в тканях, поэтому выделение молока может замедлиться. В рационе матери такая пища должна отсутствовать и по причине ее вредности для малыша, ведь речь идет о:

Копченостях (мясо, рыба), особенно продуктах горячего копчения;
Пересоленной еде;
Острых приправах, специях;
Консервированные продукты;
Пищевых добавках (глутамате натрия, консервантах и т.д.).

Среди, казалось бы, безвредных чайных трав и огородной зелени тоже есть «нарушители» выработки молока. К ним относятся шалфей, мята, петрушка, и их в меню не должно быть хотя бы в первые 2-4 месяца лактации.

Лучшие продукты для отличной лактации

Есть продукты, которые можно периодически кушать для оптимальной выработки грудного молока, и ниже описаны основные из них.

1.Теплый чай

Самый простой вариант – пить зеленый чай с медом (не крепкий) или слабо заваренный черный чай с молоком. При склонности малыша или мамы к аллергии, медом лучше не злоупотреблять, а добавить в чай молоко . Если выпить напиток за 30 минут до кормления ребенка, выработка молока точно увеличится.

2. Тмин и хлеб с тмином

Можно тмин жевать, или кушать черный хлеб с его семенами. Также можно приготовить себе тминный напиток: 1 ч. ложку тмина заварить стаканом кипящего молока и настоять 2 часа. Принимать нужно этот напиток по полстакана за 15 минут до кормления.

3. Узвар

Узвар- это компот из сухофруктов (сливы, груши, яблоки, абрикосы), немного сахара, вода. Принимать узвар рекомендуется по стакану дважды в сутки. И лактацию усилит и витаминами богат.

4. Чистая вода

Подойдет для повышения выработки молока и простая вода, негазированная и чистая. Ее следует пить до 2 литров в сутки, тогда с кормлением не будет проблем. Но непосредственно перед кормлением лучше употребить напиток с более выраженным лактогенным действием (например, стакан молока или чашка зеленого чая).

5. Орехи

Масса полезных компонентов в орешках не только позволит малышу лучше расти и укреплять здоровье, но и питаться грудным молоком в достаточном количестве. Ежедневно надо кушать по 2-5 штук миндальных орехов (без соли и обжарки), но не злоупотреблять из-за риска появления болей в животе у малыша (вызывает газообразование у ребенка и может стать причиной сильнейшего запора.). Другие орехи (грецкие, кедровые, бразильские) работают аналогично, но они довольно жирные. Еще можно приготовить кедровый коктейль: 1 стол. ложку кедровых орехов залить стаканом воды на ночь, утром закипятить, добавить меду и выпить.

6. Укропный чай

Наши бабушки в качестве лактогенного средства употребляли чай с укропом. Ложку семени укропа заваривают 200 мл кипятка, настаивают ночь в термосе. Пьют дважды в день по пол стакана. Заменить семена укропа можно семенами тмина, аниса. На основе этих растений можно приготовить и другой травяной чай: по 20 г семян аниса и укропа, по 30 г семян пажитника сенного и плодов фенхеля измельчить и размешать. 1 ч. ложку сбора залить стаканом кипятка, настоять и принимать 2 раза в день по стакану настоя за 15 минут до кормления.

Можно приготовить себе укропный молочный коктейль. Для этого измельченные семена укропа смешай с кефиром, заправь мускатным орехом, присоли, процеди и пей перед завтраком.

Однако стоит помнить, что и анис, и укроп могут вызвать аллергию.

7. Травяной чай

Растения, которые повышают лактацию, можно приобрести в любой аптеке. Среди них популярны душица, крапива, мелисса, укроп, анис, боярышник (ягоды). Следует делать из них сборы (соединять в равных пропорциях), заваривать ложку сырья стаканом кипятка и принимать трижды в сутки по 100 мл. Консультация врача перед потреблением любых трав обязательна ! Они могут вызвать у ребенка колики или аллергию!

8. Ореховое молоко

Ореховое молочко готовится просто. 50 г грецких орешков нужно размолоть, залить 250 мл горячего молока, варить до небольшого загустения. В напиток добавить сахар по вкусу, принимать его по 70 мл. перед очередным кормлением (за 30 мин).

9. Лактогенные продукты

Есть продукты, способные усилить производство пролактина – гормона, отвечающего за лактацию и поддерживающего ее. Многие из них животного происхождения, высокобелковые, поэтому в меню они должны присутствовать согласно дневным нормам для кормящих женщин. Вот список продуктов:

Нежирные мясные супы, бульоны;
Рыба и мясо нежирного сорта;
Твердый сыр, адыгейский сыр, брынза;
Кисломолочная еда.

Из неживотной пищи ускоряют продукцию нужного гормона семечки, морковь, мед, а также овощи и фрукты, в которых много клетчатки.

10. Соки

Свежеотжатые соки. Приготовленные дома соки намного полезнее магазинных, принимать их надо сразу, без выстаивания в холодильнике. Прекрасно справятся с увеличением молока сок моркови, смородины, ягод терновника. Важно, чтоб соки были свежие, без консервантов, разбавленные водой.

Мамам на заметку!

Девочки привет) вот не думала, что и меня коснется проблема растяжек, а еще буду писать про это))) Но деваться некуда, поэтому пишу тут: Как я избавилась от растяжек после родов? Очень буду рада, если и вам мой способ поможет...

11. Ячменный отвар или ячменное кофе

Ячменный кофе – отличный заменитель чая. Лучше пить такие напитки с медом, сахаром и молоком. Эти ячменные напитки можно купить в магазине в отделе диетического питания.

12. Редька с медом

Есть напиток, не отличающийся прекрасным вкусом, зато работающий не хуже соков. Это — сок редьки. Отжимают сок, разбавляют поровну водой, добавляют на стакан жидкости ложку меда. При болезнях ЖКТ такой напиток принимать нельзя.

13. Одуванчики

Самым хорошим эффектом для повышения лактации из трав обладает одуванчик. Его можно применять следующими способами:

Свежие молодые листья одуванчиков измельчаем в мясорубке, отжимаем сок, солим, даем настояться 30 минут, и пьем по 100 мл 2 раза в день мелкими глотками. Чтоб улучшить вкус, можно добавить сок лимона, мед, сахар.
Отвар из одуванчиков: на 1 ч. ложку измельченных корней и листьев одуванчика добавить стакан кипятка и настоять в течение часа. Затем процедить и пить по 50 мл 4 раза в день за 30 мин. до еды.
Молочный коктейль из одуванчиков. Смешай стакан молока с 4 стаканами кефира, добавь 1 ст. ложку измельченных листьев укропа, лепестков одуванчика, 10 г перетертых грецких орехов и взбей миксером. Употреблять по полстакана на завтрак.

14. Имбирный чай

Корень имбиря очистить, нарезать, поварить в литре воды 3-5 минут. Остудить, пить по 50 мл 4 раза в деньь. При желании можно сдобрить чай медом, лимоном.

15. Витаминная масса

Из сухофруктов можно варить не только компот, но и готовить витаминную массу. Для этого по 100 г кураги, инжира, изюма, чернослива хорошо промыть, добавить столько же грецких или кедровых орешков, все измельчить в однородную массу. Допускается положить в нее мед по вкусу. Кушать витаминное «блюдо» нужно за полчаса перед кормлением малыша, запивая теплым чаем.

16. Геркулес

Если кушать на завтрак каши, богатые клетчаткой, это будет не только полезно для кишечника молодой мамы, но и повысит выработку молока. Особенно хороша для этой цели овсянка. Можно варить кашки на воде или молоке, кушать мюсли, либо заливать овсянку водой, оставлять на ночь и потреблять с кефиром. Каши отлично сочетаются с сухофруктами и медом.

17. Гречка

Специалисты советуют промывать крупу гречки, потом обжаривать ее на сковороде и кушать как семечки. Это тоже благоприятно скажется для лактации.

18. Арбуз

Арбузы – прекрасный продукт для лактации – приобретать их следует только в сезон их созревания (с августа). Не стоит покупать арбузы до августа, они могут быть опасны из-за большого содержания нитратов и пестицидов.

19. Морковь и лук

Лук, морковь раздобыть просто, а их способность влиять на выработку молока тоже высока. Свежие и отварные, приваренные, морковь и лук позитивное влияют на лактацию, поэтому постарайся добавлять их во все блюда.

20. Салат

Для повышения лактации полезно есть любой вид листового салата, который приправлен оливковым маслом или сметаной.

Дополнительные советы молодым мамам в период лактации:

Не нервничать;

Соблюдать режим дня, сна;

Больше отдыхать;

Не допускать стрессов, перегрузок;

Обязательно кормить ребенка ночью.Мамам на заметку!
Девочки привет! Сегодня я расскажу вам, как же мне удалось прийти в форму, похудеть на 20 килограммов, и, наконец, избавиться от жутких комплексов полных людей. Надеюсь, информация окажется для вас полезной!

Молодой маме не могут быть знакомы все тонкости грудного вскармливания, поэтому на первом этапе материнства может возникнуть немало трудностей, связанных с кормлением и .

Поверьте, это временные проблемы, которых возможно избежать, соблюдая спокойствие и здравый смысл. Очень скоро вы научитесь понимать желания своего крохи без слов, а пока - запаситесь терпением!

А теперь остановимся на этом подробнее.

Так как же увеличить количество грудного молока при грудном вскармливании, какие продукты повышают лактацию у кормящей мамы? Давайте узнаем это из нашей статьи.

Как узнать, хватает ли малышу молока?

В первые дни жизни крохи обычно не возникает проблем с и кормлением. Ещё бы: ведь рядом с молодой мамой находится медицинский персонал, в любую минуту отвечающий на все вопросы!

Медсёстры помогут женщине расцедить грудную железу, научат правильно прикладывать дитя к груди, а врачи будут следить за тем, как прибывает молоко у матери, объяснят, как продлить грудное вскармливание долгое время.

А вот по возвращении домой молодой маме нужно будет самостоятельно учиться угадывать желания крохи, определять, сыт ли он, и по какой причине плачет.

Голоден ваш малыш или нет вы можете определить по характеру его стула. Если дитя получает достаточное количество молока, его кал приобретает тёмно-жёлтый цвет, имеет слабый запах и слегка водянистую консистенцию.

Узнать, голоден ли малыш, можно по стулу!

Количество испражнений у сытого ребёнка первых месяцев жизни - до 8-ми раз в сутки. Это вполне нормальное явление, подтверждающее, что ваш ребёнок получает достаточное количество грудного молока.

Если периодичность стула поменялась и цвет изменился на коричневый - малыш нуждается в большем количестве пропитания. Только не спешите вводить детскую смесь для прикорма: обычно коррекция рациона матери приводит в повышению количества у неё молока.

Вторым верным показателем сытости вашего младенца является количество его мочи и её цвет. Если памперс ребёнка полон каждые 3-4 часа и увесист, а впитанные выделения светлого цвета - скорее всего, малыш не испытывает недоедания.

Этот признак характерен для малыша старше пятидневного возраста, раньше этого времени моча может иметь тёмный цвет - это вариант нормы, не беспокойтесь.

Хватает ли вашему малышу молочка вы можете узнать, взвешивая его до и после каждого кормления. Для этого приобретите специальные весы для новорожденных (их можно взять напрокат или купить в магазине).

Массаж для улучшения лактации :

Встаньте на четвереньки, наклоните вниз голову. Двигайтесь по комнате в таком положении, пока не устанете.
Встаньте прямо. Разведите руки в стороны, а затем скрестите их перед собой наподобие ножниц и вновь разведите. Повторяйте упражнение до 10 раз, с каждым махом поднимая руки все выше, в конце скрестив их над головой.
Сядьте по-турецки. Согните руки в локтях, на уровне груди, соединив ладони вместе и направив вверх пальцы. Считая до 3, сильно прижимайте ладони друг к другу, на счет 4 расслабляйте их, не опуская руки. Повторяйте 10 раз.

Взвесьте кроху до и после каждого прикладывания к груди, отметьте разницу. В течение 3-5 дней записывайте показания съеденного вашим ребёнком молока. Ребёнок в возрасте одной недели должен съедать за одно кормление 30-50 мл молока. К месяцу эта норма достигает 100 мл.

Разумеется, каждый малыш индивидуален: один может съесть больше молока, другой - меньше. Ослабленный ребёнок выпьет меньшее количество молока, чем его сверстник-крепыш, родившийся с большим весом. Покажите составленный вами график педиатру: он определит, нуждается ли норма кормления вашего ребёнка в коррекции и правильно ли вы его прикладываете к груди.

Хватает ли ребёночку молока можно определить также по тому, насколько правильно он хватает грудь при кормлении: кроха должен обхватить губами не только сосок, но и ореолу. Широко открытым ртом ребёнок захватывает грудную железу и начинает сосательные движения, затем следует пауза, во время которой малыш делает глоток порции молока и закрывает ротик. Чем больше пауза, тем больше молока досталось крохе.

Как увеличить количество грудного молока?

Казалось бы, вы всё делаете правильно: малыш уверенно сосёт грудь, он хорошо прибавляет в весе, спокоен и весел.

Но вдруг вы стали замечать, что количество грудного молока у вас уменьшилось, грудь не столь сильно наливается перед кормлением, да и дитя просыпается чаще, чтобы покушать.

Возможно, вы просто устали и сбились с привычного ритма жизни. Постарайтесь успокоиться: помощь домочадцев сейчас будет нелишней. Привлекайте родных к уходу за ребёнком, больше отдыхайте, по возможности совершайте одиночные прогулки по свежему воздуху.

Не забывайте и о правильном питании кормящей матери: в вашем рационе должны быть полезные, не жирные блюда и забудьте о специях. Количество потребляемой вами жидкости должно составлять около 2 литров в сутки: предпочтение нужно отдавать отварам из сухофруктов, травяным настоям.

Рецепты для усиления лактации :

Полезный коктейль . Смешайте 100 мл молока, 3 стакана кефира, 1 ч. ложку измельченного укропа, 1 ч. ложку меда, 2 ядра грецкого ореха. Взбейте все компоненты миксером или в блендере. Употребление стакана этого коктейля за завтраком будет способствовать хорошему притоку молока в течение всего дня.
Молочно-ореховый настой . Заварите 3-4 ядра грецких орехов стаканом кипяченого молока. Добавьте 1 ч. ложку меда. Подержите смесь в термосе около часа. Разделите порцию на 4 части и принимайте в течение дня, а также на ночь.

В вашем рационе обязательно должны присутствовать молочные продукты: ряженка, нежирный кефир, положительно повлияют на выработку молока и окажут полезное действие на желудочно-кишечный тракт.

Молодая мама не должна забывать и о ночных кормлениях. Как известно, за качественную выработку молока отвечает гормон Пролактин. А самая большая его выработка происходит именно в ночное время.

Вот почему для увеличения количества грудного молока весьма важно прикладывать малыша к груди ночью. В первое время это покажется очень трудным занятием, но материнство - нелёгкая задача, наберитесь терпения ради своего ребёнка!

Современные поливитамины для кормящих матерей также способны вызвать увеличение количества грудного молока. Ваш организм ослаблен родами и заботой о малыше, а получить достаточное количество полезных веществ из пищи не всегда возможно.

Посоветуйтесь с доктором: расспросите, какие витамины подойдут именно вам, как и сколько их принимать. Существуют также лекарственные препараты, повышающие лактацию: консультация врача, как видно, не будет для вас лишней.

За пол часа до кормления выпевайте чай с молоком!

После кормления крохи обливайте грудь горячей водой (примерно 40 градусов), круговыми движениями сверху вниз сцеживайте лишнее молоко в течение 5 минут. Такая процедура хорошо стимулирует выработку молока и расслабляет нервную систему. А у спокойной мамы, как известно, и ребёнок не плачет.

За полчаса до каждого кормления выпивайте чай с молоком. Это старинный, годами проверенный способ выработки грудного молока. Чай не должен быть горячим и крепким: разбавьте его в чашке небольшим количеством молока. Можно добавить в эту смесь чайную ложку мёда: полезный продукт готов к употреблению!

Перечень . Правильный рацион кормящей мамы повышает лактацию и улучшает качество молока.
Узнайте, как называются таблетки для прекращения лактации . Завершите кормление безопасно и безболезненно.

Что делать, если у кормящей мамы пропало молоко?

Молоко пропасть за один день не может, поэтому, если проблем с кормлением у вас до этого не было, малыш бодр и весел, прибавляет в весе - расстраиваться не стоит.

Количество молока могло уменьшиться по психологическим причинам или из-за усталости.

Здесь важен настрой: если вы будете уверены в себе, согласитесь пройти через все трудности, лишь бы продолжить кормить дитя грудью - вы сумеете вернуть лактацию в нормальное русло.

Если ваш малыш постоянно плачет, во время сосания совершает быстрые движения - скорее всего, молока ему действительно не хватает! Не паникуйте! И не прекращайте кормления, особенно в ночное время. Старайтесь накормить малыша из обеих грудей: после того, как он покушает из одной - предложите вторую.

Почаще носите дитя на руках, сосредоточьтесь только на ребёнке. Заботы о доме возложите на близких. Не спешите докармливать малыша из бутылочки: узнав соску, он вряд ли возьмёт грудь в следующий раз.

Если у вас пропадает грудное молоко, возможно, доктор посоветует вам принимать лекарственные препараты: к примеру, отлично повышает лактацию. Также при малых количествах грудного молока многие мамы принимают препарат Лептаден.

Для поднятия лактации будет нелишним использование мамой сухих молочных смесей: «Фемилак», «Энфа-мама», «Олимпик» - они предназначены специально для кормящих матерей, не причиняют вреда, действуют мягко.

Если количество молока в вашей груди стало уменьшаться попробуйте употреблять чаи для кормящих мам: к примеру, чай фирмы Хипп предназначен для поддержания лактации в нормальном русле, чередуя его с фруктовыми соками и напитками (как свежими, так и магазинными), вы не будете знать, что такое «Лактационный кризис». Также к своему постоянному рациону питания можно добавить биологически-активные добавки «Апилактин» или «Лактогон».

Обширные сведения относительно . Как лечить мастопатию, отзывы бывалых.
Читайте о накладках на соски для кормления . Как правильно выбрать накладки, отзывы мам.

Повышение лактации народными средствами

Как и чем повысить лактацию грудного молока народными средствами? Многим мамочкам хорошо помогает повысить количество грудного молока сок из моркови.

Небольшую морковь натрите на мелкой тёрке, отожмите через марлю и принимайте несколько раз в день по полстакана, предварительно разбавив полученный сок молоком.

Ещё можно несколько столовых ложек тёртой моркови залить молоком, добавить мёд и употреблять такую смесь по 100 гр 3 раза в день.

Морковный сок повышает лактацию!

Из семян аниса также можно приготовить полезный напиток для повышения лактации: залейте семена стаканом крутого кипятка, укутайте в полотенце и дайте настояться несколько часов. За полчаса до еды принимайте полученный отвар по столовой ложке 3 раза в день. Таким же образом можно приготовить настой тмина.

Поздней весной хорошо повышает лактацию сок из листьев одуванчика. Молодые листья растения пропустите через мясорубку, отожмите через марлю, сок посолите и дайте настояться около часа. Полученный настой пейте 2 раза в день по полстакана. Для смягчения горечи добавьте в напиток немного сахара или ложку мёда.

Для поднятия лактации хорошо помогает также настой семян укропа: заварите их стаканом кипятка, дайте настояться 2 часа и употребляйте по столовой ложке 6-8 раз в сутки.

Для новоиспечённой матери главное - наладить правильным образом процесс естественного вскармливания. С уверенностью можно сказать, что ваше дитя питается правильно и ему хватает молока, если:

памперс крохи каждые 3-4 часа полон, моча светлая и не имеет запаха
ребёнок испражняется после каждого кормления. Цвет его стула - тёмно-жёлтый, а консистенция слегка водянистая
при кормлении малыш захватывает сосок вместе с ареолой, делает уверенные сосательные движения: рот открыт - пауза - рот закрыт.

Сон должен составлять не менее 10 часов в сутки — ночью и днем.
Прогулки на свежем воздухе не менее 2 часов.
Частое прикладывание ребенка к груди от самого рождения (не менее 10 раз в сутки), с обязательными ночными кормлениями.
Полноценное питание и увеличение объема потребляемой жидкости до 1,5- 2 л в сутки (это чай, супы, отвары, молоко, кисло-молочные продукты).
Душ-массаж груди.
За 30 минут до кормления пить горячий зеленый чай.
Употреблять витамины для кормящих мам.

Чтобы у вас всегда было много грудного молока - почаще отдыхайте, занимайтесь только ребёнком. Возложите бытовые заботы на близких. Берите малыша к себе в постель и обязательно кормите его ночью: это отлично стимулирует выработку молока.

Правильно питайтесь и пейте достаточное количество жидкости. Если у вас стало пропадать молоко - не паникуйте: обязательно проконсультируйтесь с доктором.

Современные лекарственные средства, биологические добавки, народные методы поднятия лактации обязательно помогут вам продолжить грудное вскармливание. Сохраняйте спокойствие и уверенно идите к своей цели: выкармливанию крохи только грудным молоком!

Многих женщин, которые беременеют, крайне волнует вопрос о том, бывают ли средства для лактации. Их беспокойство за ребенка вполне понятно и осознанно, ведь ему может просто не хватить молока для нормального вскармливания. К счастью, современная медицина шагнула очень далеко вперед, средства есть.

Есть ряд признаков, по которым можно определить, что кормление идет не так, как нужно и ребенку не хватает молока. Голодающего ребенка распознать просто. Хороший способ понять это — просто понаблюдать за его поведением. Он не будет кричать, плакать и вести себя беспокойно. Голодающие дети вялые, склонные поспать, плохо сосут грудь. Неопытные матери принимают это за меланхоличный темперамент ребенка и за пассивность, и могут не подозревать, что кроха голодает.

Не нужно думать, что дети не плачут от голода. Плачут они тогда, когда голод – это нормальное физиологическое явление, знак к тому, чтобы их покормили. Слезы прекращаются тогда, когда голод становится постоянным явлением.

Если ребенок не голодающий, а просто голоден, то он жадно набрасывается на грудь и сосет с особым усердием. Также дети ведут себя в период активного роста, и это – совершенно нормальная ситуация.

Дополнительные факторы

Ребенок должен брать грудь правильно, при кормлении должны быть слышны глотательные движения, а не причмокивания. Матери не должно быть больно, когда младенец сосет грудь. Неважно, как долго ребенок ест, кто-то справляется с молоком за 5-10 минут, кому-то потребуется до получаса.

Внимание! Во время кормления нужно следить за тем, чтобы нос ребенка был свободен для нормального дыхания, чтобы грудь не мешала.

Обязательно нужно смотреть на количество грязных пеленок. Чтобы отследить этот процесс, нужно отказаться от использования многоразовых покупных подгузников и перейти на марлевые. В среднем, нормальный, здоровый и сытый ребенок должен пачкать пеленки 12 раз в сутки. Если количество мочеиспусканий у малыша сильно отличается от указанного, то нужно обратиться к специалисту по грудному вскармливанию.
Важно следить за поведением малыша. Если он не испытывает интереса к груди, то это повод обратиться к специалисту.
У ребенка не должен снижаться вес. Нужно наблюдать за состоянием его кожи, она должна быть здорового розового цвета и упругой. Если она дряблая и серая, то кормление осуществляется неправильно.

Почему у матери не хватает молока?

Обычно этим страдают те женщины, которые изначально начали неправильно кормить ребенка.

Средства для повышения лактации

Многие лекарства при грудном вскармливании и беременности просто запрещены, то лучше воспользоваться средствами народной медицины, они точно не принесут вреда ни матери, ни ребенку.

Препараты для улучшения лактации

Лактогон. Это средство абсолютно натурального происхождения, в составе которого содержится маточное молоко, экстракты моркови и крапивы. Все это в сочетании дает желаемый результат.
Фемилак. Такой медикамент выпускается в виде сухой молочной смеси, которую должна употреблять мама. В ней есть все необходимые минеральные вещества, которые необходимы для нормальной лактации.
Лактавит. В препарате содержатся все травы, которые помогают при затруднительной лактации: анис, фенхель, тмин и многие другие.
Апилак. Этот медикамент тоже содержит маточное молоко и экстракты трав.
Млекоин. Данный препарат имеет гомеопатическое происхождение, выпускается в форме капсул, которые женщина должна употреблять трижды в день перед едой.

БАДы для улучшения лактации

Биологически активные добавки тоже используются для повышения лактации. В их основу входят продукты пчелиного производства, травы (крапива, морковь, имбирь, тмин и др) и их экстракты. Назначаются лекарства при кормлении грудью в виде биологически активных добавок исключительно врачом и противопоказаны тем женщинам, которые страдают от аллергии на продукты пчелиного производства.

Внимание! Самый известное средство для повышения лактации, БАД для корректировки количества молока – «Лактогон». Препарат для повышения лактации, который в своем составе содержит экстракты трав – «Млечный путь».

Витаминно-минеральные комплексы

Если вышеуказанные приемы и средства для нормальной лактации не помогли повысить количество молока, то пора переходить на более серьезные меры, на витаминно-минеральные комплексы, которые тоже являются лекарственными препаратами. В их состав входят гормоны, стимулирующие лактацию, а также успокаивающие вещества, помогающие расслабиться с снять стресс.

Помимо витаминов и средств народной медицины, стимулировать лактацию могут и гомеопатические средства, но их прием тоже нужно согласовывать с врачом. Самый известный гомеопатический препарат, который способен повысить лактацию – «Млекоин».

Самые распространенные заблуждения о препаратах для лактации

Препараты для улучшения лактации абсолютно безопасны. Это не так. В препаратах, стимулирующих лактацию, содержатся такие компоненты, которые могут вызывать аллергию. Исключением являются лишь гомеопатические препараты.
Все мамы, кормящие грудью, должны принимать средства для повышения лактации. И это тоже не так, большинству женщин все же удается самостоятельно выкормить грудью ребенка, препараты для увеличения лактации могут понадобиться только в случае кризисов.
Временное прекращение грудного вскармливания ведет к исчезновению молока. Это вовсе не так, при необходимости можно прекратить этот процесс, а потом к нему вернуться. Если сделать все правильно, то это не вызовет затруднений.

Внимание! Есть средства для улучшения процесса лактации, которые содержат в своем составе гормоны, но они являются уже крайней мерой и принимаются под присмотром лечащего врача.

Какие еще правила нужно соблюдать для ГВ?

Таким образом, процесс лактации можно привести в норму, если устранить психологические и физиологические причины этого и обратить внимание на народные средства. При затруднениях нужно обращаться к врачу, он подробно расскажет, какие лекарства можно употреблять для нормального течения грудного вскармливания, о средствах, прекращающих лактацию. Женщины не должны забывать о том, что лучшее вскармливание ребенка — это грудное вскармливание.

По данным ВОЗ и ЮНИСЕФ, менее 40% детей в возрасте до шести месяцев находятся на грудном вскармливании. И это несмотря на то что исследования этих же организаций показывают - недостаток в материнском молоке приводит к задержке умственного и физического развития ребёнка. Медицинская статистика утверждает, что менее одного процента женщин неспособны по разным причинам к исключительно грудному вскармливанию. Врачами предлагается множество способов, чтобы наладить выработку материнского молока в достаточном количестве.

Лактация: механизм, влияние гормонов, гипогалактия

Процесс выделения молока из молочных желез у женщин после родов, в результате которого обеспечивается кормление ребёнка от нескольких месяцев до полутора - двух лет, называется лактацией. Лактация представляет собой физиологическую функцию организма, которая регулируется гормональными факторами и центральной нервной системой.

Уже во время беременности происходит подготовка молочных желез к кормлению малыша: расширяются молочные протоки, увеличивается количество альвеол, разрастаются ткани и образуются жировые включения. Сразу после родов при отторжении плаценты резко падает уровень гормона прогестерона, и увеличивается роль лактогенного гормона пролактина. Именно пролактин стимулирует образование грудного молока. Секреция этого гормона регулируется в основном гипоталамусом. Непосредственно выделение молока из протоков происходит под воздействием окситоцина. Этот гормон вызывает сокращение особых клеток на поверхности альвеол молочных желез. Уровень пролактина и окситоцина увеличивается, когда малыш сосёт грудь, поэтому напрямую зависит от частоты прикладываний к ней.

В течение трёх-четырёх дней после родов молозиво полностью замещается переходным молоком, и с этого же срока начинает вырабатываться зрелое молоко

После родов молочные железы сначала выделяют густой секрет - молозиво. Молозиво в течение трёх - четырёх дней заменяется переходным, а затем зрелым грудным молоком. Процесс образования последнего стабилизируется где-то к первому месяцу после родов. Уже через шесть - восемь дней объём молока достигает 600–700 мл, а к четвёртому - пятому месяцу увеличивается до одного литра и более. Минимальный срок исключительно естественного вскармливания, рекомендуемый ВОЗ, составляет шесть месяцев. В дальнейшем доля прикорма в питании ребёнка увеличивается, что приводит к снижению выработки материнского молока. Последнее перестаёт вырабатываться примерно в течение одной-двух недель после прекращения кормления.

Причины ухудшения лактации

Снижение секреторной функции молочных желез в послеродовом периоде называется гипогалактией. Гипогалактию разделяют на первичную и вторичную. Первая вызывается нейрогормональными расстройствами, которые влекут за собой недоразвитость молочных желез, снижение их секреторной и молочной функций. Вторая наблюдается значительно чаще (более 90%), причины её следующие:

заболевания матери, снижение иммунитета;
неполноценное питание;
переутомление, стресс;
недостаточный психологический настрой;
неправильная техника кормления;
нерегулярное прикладывание ребёнка к груди;
докармливание и допаивание малыша.

Из-за неправильной техники кормления может возникать неполное опорожнение груди и застой молока, появляться трещины на сосках, происходить воспаление молочных желез и, как следствие, развиваться расстройство их секреторной функции.

На определённых сроках лактации могут появляться признаки нехватки грудного молока без каких-либо внешних причин. Как правило, это происходит на третьем, шестом и двенадцатом месяцах. Причины лежат в скачкообразном развитии ребёнка как в физическом, так и в психологическом плане. Малышу в определённом отрезке времени требуется значительно больший объём молока, и материнскому организму требуется некоторое время (три - десять дней), для того чтобы перестроиться под новые требования. Такие состояния носят название лактационных кризов.

Заболевания кормящей мамы являются одной из частых причин снижения лактации

Признаки недостаточной лактации

Достоверными признаками недостаточной лактации являются:

малая прибавка веса грудничка (менее 500 мг в месяц, 125 г в неделю);
малое количество мочеиспусканий в сутки (менее шести) у ребёнка.

Если малыш недобирает вес, то это в первую очередь говорит о его недостаточном питании. Для подсчёта мочеиспусканий нужно на некоторое время отказаться от подгузников и воспользоваться пелёнками. Этот метод называют методом мокрых пелёнок. Можно также пробовать подсчитывать суточный объём вырабатываемого грудного молока. Это делается с помощью контрольных взвешиваний до и после кормления.

Существуют также другие косвенные признаки снижения образования материнского молока:

часто беспокойство ребёнка: плач, крик;
прерывистый сон малыша;
редкий стул плотной консистенции у ребёнка;
чувство пустой груди у матери;
отсутствие глотательных движений у малыша во время прикладывания к груди.

Как улучшить лактацию в домашних условиях

В 70–80% случаев возникновения гипогалактии увеличить лактацию удаётся с помощью увеличения частоты прикладываний малыша и соблюдения техники кормления, сбалансированного питания и устранения заболеваний соматического характера. В остальных случаях в комплекс лечебных мер могут включаться: медикаментозные препараты, народные рецепты, физиотерапевтические процедуры.

Общий подход

Основными методами повышения лактации являются:

увеличение частоты прикладываний ребёнка к груди;
свободный режим вскармливания - по первому требованию;
правильное прикладывание малыша к груди;
продолжительный телесный контакт между матерью и ребёнком;
избегание докармливания и допаивания грудничка, кроме медицинских показаний;
рациональный режим дня с длительными прогулками на свежем воздухе и дневным сном;
полноценное питание и обильное питьё жидкости (не менее одного литра в сутки);
дополнительный приём мультивитаминных комплексов и лактогонных напитков.

Соблюдение техники правильного прикладывания ребёнка к груди является необходимым условием стабильной лактации

Именно продолжительные сосательные движения ребёнка воздействуют на нервные окончания соска и вызывают секрецию пролактина, а также стимулируют процесс образования новых ареол в молочных железах. Большинство врачей рекомендуют избегать ночных перерывов в кормлении. Для стимуляции лактации и предотвращения застоя молока в груди необходимо кормить ребёнка из обеих грудей. Сначала следует опорожнить одну и докормить другой. Часть врачей советует выполнять полное сцеживание молока после кормления. Считается, что эта процедура простимулирует лактацию и предотвратит лактостаз.

Таблетки, чаи, молочные смеси

Если вышеперечисленные мероприятия по увеличению грудного молока будут неэффективны, то врачи могут назначить приём лактогонных средств. Наиболее удобны в использовании и относительно безопасны следующие на натуральной основе:

Апилак, который изготавливается на основе пчелиного маточного молочка;
Млекоин, в состав которого входят прострел луговой, витекс священный, крапива жгучая;
- комплексное средство из множества следующих компонентов: пчелиное маточное молочко, аскорбиновая кислота, укроп, душица, имбирь, крапива.

Таблица: таблетки, повышающие выработку грудного молока

Фотогалерея: таблетки для увеличения лактации

Апилак помимо лактогонного обладает ещё и общетонизирующим действием Млекоин можно употреблять на протяжении всей лактации
Лактогон назначается для достижения устойчивой и продолжительной лактации

Фиточаи на основе лактогонных растений оказывают на лактацию двойной эффект:

обеспечивают организм мамы дополнительной жидкостью, которая требуется для образования грудного молока;
усиливают секреторную функцию молочных желез.

Лактогонные чаи, как правило, нужно выпивать перед кормлением и после него. Производители не рекомендуют добавлять в эти напитки сахар, который угнетающе действует на свойства растительных компонентов.

Таблица: лактогонные чаи

Фотогалерея: фиточаи для увеличения лактации

Лактафитол усиливает секрецию грудного молока Мамин чай рекомендуют пить утром и вечером, используя по одному пакетику
Чай Бабушкино лукошко, кроме лактогонного, обладает успокаивающим эффектом

При невозможности полноценного питания, проживании в промышленных регионах и районах с холодным климатом маме для стабильной лактации могут быть полезны молочные смеси, в составе которых имеется сбалансированный набор витаминов и минералов. В некоторые из них включают лактогонные травы. Среди таких комплексов выделяются смеси российского производства: Лактамил и

Таблица: молочные смеси с лактогонными добавками

Массаж, компрессы

В домашних условиях ежедневно два раза в день при проблемах с лактацией рекомендуется проводить самомассаж грудных желез, продолжительность которого составляет всего две - три минуты. Эта процедура также снимает боль и напряжение, убирает застой молока, улучшает кровообращение. Выполняется следующим образом:

помассируйте каждую грудь круговыми движениями с помощью ладони, начиная с верхней части груди и по спирали приближаясь к соску;
выполняйте прямые поглаживающие движение от основания груди к соску с разных сторон;
слегка помните соски пальцами без сильного сдавливания;
немного потрясите грудными железами, предварительно наклонившись вперёд.

При недостаточной выработке грудного молока показан тёплый душ с последующим растиранием полотенцем спины и плеч. Перед каждым кормлением секрецию молочных желез хорошо стимулирует тёплый компресс. Его можно приготовить, предварительно смочив полотенце тёплой водой. Нельзя использовать спиртовые компрессы, так как они негативно действуют на выработку окситоцина.

Массаж молочных желез улучшает кровообращение и стимулирует выработку грудного молока

Физиотерапия

Наряду с вышеперечисленными методами, при стойкой гипогалактии могут применяться следующие физиотерапевтические процедуры:

ультрафиолетовое облучение молочных желез - 4–5 сеансов;
УВЧ-терапия - 6–8 процедур;
ультразвук - 8–10 сеансов.

Эта терапия опосредованно через рецепторы стимулирует синтез гормонов лактогенного комплекса, при этом улучшается кровообращение и состояние тканей молочных желез. На сегодняшний день промышленность предлагает целый ряд приборов для проведения физиотерапии на дому. Но при сильной гипогалактии необходим контроль врача, поэтому лучше выполнять процедуры в поликлинике или в условиях стационара.

Под влиянием ультрафиолетового облучения молочных желез улучшается качество молока, увеличивается содержание витамина Д.

Под редакцией С.Н. Занько, Л.Е. Радецкой
«Акушерство»

Народные средства

Основные народные средства для стимуляции лактации приготавливаются из лактогонных трав. К последним относятся:

фенхель;
анис;
тмин;
крапива двудомная;
душица;
пажитник.

Примеры некоторых простых рецептов, по которым готовятся отвары и затем выпиваются в течение дня:

одна чайная ложка плодов фенхеля заливается стаканом кипятка, настаивается 10–12 минут;
двадцать грамм сухой крапивы двудомной заливается литром кипятка, настаивается 10–15 минут;
одна чайная ложка тмина используется на стакан кипятка.

Выраженным лактогонным действием обладает свежеприготовленный морковный сок. Морковь также можно мелко натереть и залить тёплым молоком, размешать. Нужно выпивать по стакану дважды в день. Все народные средства как на основе моркови, так и на травах следует принимать с осторожностью, так как они могут вызывать аллергию у ребёнка. Следует внимательно наблюдать за реакцией малыша и прекратить народную терапию в случае появления у него кожных высыпаний, колик, расстройства стула, повышенной температуры.

Питание для усиления лактации

Для поддержания стабильной лактации кормящей женщине требуется увеличить калорийность рациона приблизительно на тысячу килокалорий. Блюда должны готовиться как можно проще, но меню должно быть разнообразным. грецкие орехи, гречневая и овсяная каши, кисломолочные продукты, морковь, тыква, арбуз. Из меню следует исключить острые и горькие продукты и специи, которые могут ухудшить вкус грудного молока.

Важную роль в процессе лактации играет обильное питьё. Из груш, яблок, абрикос, смородины, клюквы, черники, сухофруктов можно приготовить разнообразные морсы и компоты. Для их приготовления лучше использовать сезонные ягоды и фрукты, выросшие в вашей местности. В нашей семье одним из самых популярных напитков является чай. Утром и днём мы пьём, как правило, чёрный, а вечером - зелёный. Поэтому перед женой не стоял выбор о том, какой напиток употреблять при лактационных кризах. Единственное - она добавляла в чай молоко. Соотношение самого чая и молока использовалось приблизительно три к одному. Этот напиток нужно готовить некрепким, так как в нём содержится кофеин, который в больших дозах может вызывать перевозбуждение у грудного ребёнка. Жена выпивала одну большую кружку чая с молоком до кормления и одну после. Помимо того, что это обеспечивало обильное выделение грудного молока, улучшалось общее самочувствие, исчезала усталость, поднималось настроение. Сахар в чай лучше не добавлять. Напиток нужно пить тёплым. Летом организму требуется значительно больше жидкости, потерю которой, помимо чая, лучше восполнять чистой нехолодной водой.

Сохранение лактации в случае разлучения матери и ребёнка

Если по каким-либо причинам пришлось прервать грудное вскармливание, и прекратилась выработка молока, то лактацию можно пробовать восстановить. По данным исследований, около половины матерей могут вернуться к исключительно грудному вскармливанию в течение одного месяца. Четверти для этого требуется немного больше времени. А остальные остаются на смешанном питании. Легче всего восстановить грудное вскармливание, если ребёнку меньше двух месяцев.

Главным способом налаживания лактации остаётся частое прикладывание малыша к груди (каждые один-два часа или по требованию). Важным условием является постоянный телесный контакт и правильная техника кормления. Количество докорма распределяют равномерно на весь день и дают после опорожнения грудей. Нужно кормить из чашки, ложечки или пипетки. Бутылочку лучше не использовать, чтобы у ребёнка не удовлетворялся сосательный рефлекс. По мере увеличения выработки материнского молока количество докорма нужно уменьшать.

Если ребёнок не сосёт грудь без молока, то маме самой нужно стимулировать лактацию. Это достигается с помощью сцеживания, которое проводится вручную или молокоотсосом. Эту процедуру следует выполнять не менее восьми раз в день для каждой груди по 8–10 минут. Как правило, молоко после таких манипуляций появляется через неделю. Также можно воспользоваться различными лактогонными препаратами.

Известный педиатр О.Е. Комаровский является сторонником исключительно грудного вскармливания до достижения ребёнком шести месяцев. При недостаточной лактации он рекомендует выполнять следующие шаги:

психологически настроиться на необходимость естественного вскармливания;
как можно больше времени использовать маме для сна и отдыха;
не допаивать ребёнка жидкостями;
не докармливать малыша смесями без показаний врача;
не пользоваться пустышками и сосками;
выполнять перед вскармливанием лёгкий массаж груди тёплым душем и разминание молочных желез;
после кормления использовать непродолжительное сцеживание в течение пяти минут;
маме пить побольше жидкости;
главное - увеличивать частоту прикладывания малыша к груди и продолжительность каждого кормления.

Видео: причины гипогалактии и методы преодоления

В период грудного вскармливания маму пугают множество запретов на лекарственные препараты. В табу превращается добрая половина аптечки, а зачастую и практически все ее содержимое. Вот тогда-то народная медицина и становится первым помощником для мамочки. Но и в ней для кормящей женщины подойдут далеко не все способы. Сегодня мы поговорим о том, как можно повысить лактацию молока народными средствами.

Материнское молоко - единственная пища малыша на протяжении как минимум 6 месяцев. Это слишком долго, чтобы не задумываться о качестве процесса и не улучшать лактацию, если это требуется. Дело в том, что ребенок получает через грудное молоко весь комплекс питательных веществ и витаминов, необходимых ему для гармоничного развития. Поэтому каждая мама должна обеспечить крохе все условия, чтобы его питание было полноценным. А ведь порой у некоторых мам молока не хватает. Вот здесь-то и придут на помощь народные средства для увеличения лактации.

«У меня мало молока»

Именно это утверждение можно услышать от многих мам. И без сомнений, оно является одним из самых распространенных переживаний женщины в период грудного вскармливания. Но часто это лишь мамины домыслы, которые не имеют под собой никакого обоснования. Поэтому прежде чем осветить народные средства, с помощью которых вы сможете увеличить лактацию, рассмотрим признаки, по которым легко распознать, существует ли проблема нехватки молока на самом деле:

Поводом для беспокойства может быть недостаточная прибавка в весе. Но и этот повод относителен: каждый малыш индивидуален и может в одну неделю почти не прибавить в весе, зато в последующие дни набрать с лихвой, и такая неравномерность будет абсолютно нормальной. Учитывайте и состояние малыша: если он приболел или плохо себя чувствует, логично, что и в весе будет прибавлять не так стремительно. Поэтому оптимальным вариантом показателя набора веса будет прибавка в месяц.
Если вы заметили уменьшение суточного объема грудного молока, это, скорее всего, будет свидетельствовать о недостаточной лактации.
Беспокойное состояние малыша может быть причиной многих явлений. Оно также является сигналом ребенка о том, что ему стало мало маминого молока, и он не наедается.
Здоровый ребенок, который получает достаточно пищи в виде грудного молока в течение первых месяцев жизни, мочится не менее 6 раз в день, причем моча у него либо бледно-желтая, либо бесцветная. Если это не так, задумайтесь: хватает ли вашему чаду молока.

Все эти причины в совокупности должны побудить вас подумать о том, имеет ли место быть гипогалактия и, в случае ее наличия, искать способы повышения выработки грудного молока.

Причины проблемы

Когда мама убеждается, что лактация уменьшена, и кормление становится неполноценным, ее всегда волнуют причины этого неприятного явления: что она делала не так? Но женщина не всегда причастна к ситуации: иногда гипогалактию провоцируют внешние факторы. Среди возможных причин врачи выделяют следующие:

На качество и количество грудного молока напрямую влияет полноценность маминого питания . Женщина обязательно должна потреблять полный комплекс витаминов и питательных веществ, в противном случае количество молока будет сокращаться.
Стресс и недосыпания - частые спутники мамы в течение первых месяцев жизни ее чада. Многие женщины воспринимают их как абсолютно естественные процессы, свойственные всем матерям. А между тем - это огромный вред для организма, который реагирует гипогалактией.
Мамина фабрика по производству молока работает по простому закону: чем выше спрос, тем выше предложение . Это означает, что чем чаще малыш сосет грудь, тем больше в ней вырабатывается молока. Если же вы совмещаете грудное вскармливание с искусственным или же избегаете кормлений ночью, то, скорее всего, столкнетесь с меньшим количеством молока.
Открыть глаза на причину иногда может только эндокринолог. Существуют заболевания щитовидной железы , которые сопровождаются недостаточной выработкой грудного молока.
Спровоцировать явление способны даже некоторые лекарства . Среди виновников могут быть мочегонные средства, андрогены и гестагены.
Спустя некоторое время у вас и малыша должен выработаться режим кормления . Правила может диктовать ребенок, который будет просить кушать с определенной периодичностью. А иногда главной в этом вопросе поручается быть маме, которая решает кормить малыша «по часам». Но если режим сбивается, может нарушиться и процесс лактации.

Необязательно искать весь перечень этих причин: порой поводом для уменьшения молока может стать только один фактор.

Правильное меню

От большинства проблем со здоровьем можно избавиться, тщательно пересмотрев свой рацион питания. И если вы попали на эту страничку в поисках методов, как быстро повысить лактацию грудного молока народными средствами, мы советуем вам начать именно с меню. Зачастую этим меры по избавлению от проблемы ограничиваются.

Важнейшим критерием правильного рациона питания кормящей мамы является достаточное количество жидкости. Чтобы улучшить лактацию, необходимо ежедневно выпивать не менее 2 литров воды или травяного чая.
Лидерами в перечне продуктов, увеличивающих количество молока, заслуженно будет молоко и кисломолочная пища. Их ежедневная норма составляет 1 литр.
Отдельно в «молочной кухне» хотим отметить творог. Кушайте в день 150 г. продукта.
Обязательно стоит включить в ежедневное меню 200 г. нежирных сортов мяса. С задачей под кодовым названием «повысить лактацию» отлично справятся некрепкие мясные бульоны или супы.
На качество лактации влияет и любовь мамы к твердым сырам. Дневная норма продукта составляет всего 30 г.
Известно, что любое полноценное питание обязательно включает достаточное количество свежих овощей и фруктов. Мамин рацион, конечно, не будет исключением: позаботьтесь о 300 г. фруктов и 500 г. овощей в своем меню на день.
Не забудьте и про масла: количество сливочного составляет 20 г. в день, а растительного - 25 г.

Такое полезное меню окажет положительное влияние не только на увеличение лактации, но и на здоровье всего маминого организма в целом.

Но все эти корректировки в рационе питания окажутся бесполезными, если вы будете употреблять:

алкоголь;
продукты - сильные аллергены (в частности шоколад, орехи, цитрусовые, икру);
в избытке пищу с высоким содержанием углевода (например, хлеб, сахар и кондитерские изделия);
острые специи.

Никогда не забывайте о том, что все скушанное мамой непременно попадет в грудное молоко. Поэтому полюбите продукты из первого списка, и исключите из своего меню «вредителей» из второго перечня.

Народный доктор

Если режим питания не помог или же вы считаете, что этого недостаточно, имеет смысл обратить внимание на народные средства для улучшения лактации. Мы перечислили самые популярные и безопасные методы в помощь маме, которая столкнулась с этой проблемой.

Увеличить лактацию способна обычная морковь . Это чудо-свойство овоща обусловлено способностью вырабатывать пролактин. Итак, для приготовления эффективного народного средства натрите оранжевый корнеплод среднего размера на терке. Кашицу разбавьте стаканом молока или половиной стакана сливок. Получившееся лекарство можно применять 3 раза в сутки.
Среди народных средств для повышения лактации всегда можно встретить тмин . Его используют для приготовления эффективного напитка. Просто залейте 1 ч. л. растения стаканом кипящего молока. Дайте средству настояться 2 часа и пейте его за 20 минут до приема пищи.
Увеличить количество грудного молока способен и укроп . Для приготовления настоя необходимо залить стаканом кипятка 1 ст. л. измельченных семечек укропа. Время настаивания в этом рецепте также составляет 2 часа. Дозировка средства составляет половину стакана, а пить его нужно дважды в день.
Аналогичным образом готовится популярный в народе настой из фенхеля . В этом рецепте тоже нужно залить столовую ложку растения стаканом кипятка и дать средству настояться в течение 2 часов. По истечении этого времени настой нужно процедить и принимать по 2 ст. л. перед приемом пищи 3 раза в день.
Список народных средств для лактации был бы неполным, если бы мы вам не рассказали о недельном курсе лечения с помощью цветов ромашки . Рецепт очень прост: залейте 1 ст. л. растения 200 мл. сладкого кипятка. Пейте средство по стакану 3 раза в день в течение недели.
Если время прочтения нашей статьи выпало на летний сезон, вы можете использовать прекрасное народное средство - листья одуванчика - для того, чтобы повысить лактацию. Обдайте их кипятком или отправьте на полчаса в холодную воду: это избавит растение от нежелательной горечи. Из листьев одуванчика в сочетании со сметаной сделайте полезный салат.
Улучшить выработку грудного молока может обыкновенный чай , причем не имеет значения, черный или зеленый напиток вы любите. Обязательным будет только условие добавления молока в чай и небольшая крепость напитка. Пейте чай примерно за полчаса до процесса кормления.

Любовь мам к различным народным средствам часто обуславливается причиной их безопасности. Но и в их применении нельзя терять бдительности: новое средство сначала пробуйте в минимальной дозировке и в течение 3 дней проследите за реакцией малыша. Если все пройдет хорошо, значит народное средство вам подходит.

Проблема с ухудшением лактации на сегодняшний день не новая и совсем не редкая. Но в этом есть и свои плюсы: педиатры давно разработали несколько эффективных рекомендаций для мам с уменьшенной выработкой молока:

перед кормлением массажируйте молочные железы по часовой стрелке легкими поглаживающими движениями;
активировать и повысить выработку молока поможет и массаж душем: двигайтесь от соска в стороны;
кормите ребенка грудью по первому требованию малыша;
не делайте ночного перерыва: кормление именно в это время гарантирует полную и качественную выработку молока;
спокойствие и счастье мамы - еще один залог здоровой лактации;
во время кормления обеспечьте с малышом контакт «кожа к коже»;
обратите внимание на специальную гимнастику для грудных желез.

Мы надеемся, что из всех перечисленных народных методов, как повысить лактацию, вы подберете подходящие именно для вас. Ведь в первый годик жизни малыша лишним переживаниям и проблемам совсем не место!