मुझे रेटिंग की बहुत चिंता है। सोचो क्या गलत हुआ

मनोवैज्ञानिक से प्रश्न:

नमस्ते! मैं अपने साथ एक समस्या के बारे में चिंतित हूँ तंत्रिका प्रणाली, मेरी मानसिक स्थिति। मैं 11वीं कक्षा में हूं, मैं जल्द ही परीक्षा दूंगा, लेकिन मुझे नहीं पता कि मैं किस राज्य में रहूंगा, क्या मैं परीक्षा में ही अपनी चिंताओं का सामना कर सकता हूं। मैं आपको शुरू से ही सब कुछ बता दूंगा। और यह सब जिया की डिलीवरी के बाद शुरू हुआ। 9वीं कक्षा के दौरान, मैंने वास्तव में तनाव नहीं किया, मैंने सभी परीक्षणों को सामान्य रूप से लिखा, वर्ष के अंत में यह 4 था, मैंने बहुत सारे परीक्षण हल किए, अध्ययन किया, मुझे पिछले वर्षों की तुलना में एक अच्छा प्रमाण पत्र मिला, जब मैंने बहुत खराब पढ़ाई की। 8वीं कक्षा के मध्य से शुरू होकर डेढ़ साल तक मैंने अपने अधिकार को बढ़ाया। अगर पहले कोई मुझसे कुछ नहीं पूछता था, तो हर कोई इस बात का आदी हो जाता है कि मैं क्लास में जवाब नहीं देता, कि मैं बेवकूफ हूं, लेकिन अब सब कुछ बदल गया है, वे मुझसे पूछते हैं कि मैंने कोई काम कैसे किया, क्या मैं दिखाओ कि कैसे किया। मेरे साथ पहले से अधिक सम्मानजनक व्यवहार किया जा रहा है और यह मेरे लिए बहुत महत्वपूर्ण है। मैं यह नहीं कहूंगा कि मेरे लिए कक्षा 8.9 में पढ़ना इतना कठिन था, बस तब मुझे जिया करना था, जो मैंने किया। मैंने स्कूल में, घर पर पढ़ाई की।

पहले हमने गणित लिया, फिर रूसी, मुझे याद नहीं है कि मैं बहुत चिंतित था, मैंने सोचा था कि मैं पहले से ही परीक्षा दे रहा था और इसे प्राप्त करना बहुत महत्वपूर्ण था अच्छे अंक. सबसे पहले, उन्होंने गणित में परिणामों की घोषणा की, मैं बहुत परेशान था, मुझे 3 मिले, मेरे पास बहुत कम अंक थे। यह शर्म की बात है कि मैंने अध्ययन किया, परीक्षण परीक्षणों को अच्छी तरह से हल किया, लेकिन यह बहुत अच्छा नहीं हुआ। सभी आशा रूसी में थी, लेकिन मुझे इस पर यकीन था, मुझे यकीन था कि मैं अच्छी तरह से पास हो जाऊंगा। लेकिन, जैसा कि बाद में पता चला, मैंने अपनी ताकत को कम करके आंका। जिस दिन रूसी में परिणाम ज्ञात हुए, मेरी माँ ने मुझसे संपर्क किया, वह पास खड़ी थी, और मैं कंप्यूटर की मेज पर बैठा था, मेरी माँ ने मेरे परिणामों का पता लगाने के लिए शिक्षक को बुलाने का फैसला किया। मैं सब ध्यान में था, मैं एक उत्तर की प्रतीक्षा कर रहा था। सच कहूं तो इस पल को याद करना मेरे लिए बहुत अप्रिय है, क्योंकि तब मुझे लगा कि सब कुछ कैसे ढह गया। रूसी में, मुझे 3 भी मिला। यानी, मैंने अच्छे ग्रेड के लिए प्रयास किया, उन लोगों की तुलना में एक उच्च स्तर होने के लिए, जिन्होंने कुछ नहीं किया, अध्ययन नहीं किया, लेकिन यह पता चला कि मैं बहुत मूर्ख था, और मैं ऐसा ही रहा। यह सिर्फ भयानक, शर्मनाक है। मेरे सहपाठी, जो सभी पाठों में बात करते थे, निबंध और प्रस्तुतियाँ नहीं लिखते थे, पूरे वर्ष उनके पास उनमें से बहुत कम थे, उन्हें लगातार डांटा गया था, लेकिन उन्होंने परवाह नहीं की। नतीजतन, उसने गणित को 3 के साथ पास किया और इसके बारे में खुश थी, लेकिन उसने 5 के साथ रूसी पास की। बिना पढ़े, कुछ भी नहीं, उसे 5 मिला। अब मुझे नहीं पता कि जब उसने घमंड किया तो मैंने उसे कैसे देखा। उसके परिणाम। खैर, मैंने रूसी में अच्छा नहीं लिखने का कारण यह था कि मैं उस निबंध का सामना नहीं कर सकता था जो मैंने पूरे 9वीं कक्षा में हर समय लिखा था। मैंने उद्धरण में बताई गई समस्या को गलत बताया। और इस वजह से, मैंने बहुत सारे अंक गंवाए, मेरे पास एक अच्छा परीक्षण भाग था, प्रस्तुति भी अच्छी थी, लेकिन निबंध ने मेरे लिए सब कुछ बर्बाद कर दिया।

सभी परिणामों की घोषणा के बाद, मैं बहुत बार रोया, मैंने खुद को दोषी ठहराया, मैंने खुद को डांटा और इसी तरह।

इसके अलावा, मेरे छोटे भाई का भी 2013 में जन्म हुआ था, मेरी मां ने लगातार मदद मांगी, मेरे लिए यह असामान्य था कि मैं अपना खाली समय उनके साथ एक घंटे तक बैठकर बिताऊं। मैं घर आता था, और मेरी चिंता थी आराम करने की, अपना खाना खुद बनाने की, यहाँ तक कि थोड़ी सफाई करने की, क्योंकि मैं पाँच बजे तक घर पर अकेला था, मुझे आज़ादी का एहसास हुआ, और फिर, जब मैं अभी भी 8 वीं कक्षा में था , मेरी माँ मातृत्व अवकाश पर चली गईं, फिर अंत में माँ ने कक्षा 8 में जन्म दिया, और यह बहुत कठिन था। रात को मेरा भाई उठा, रोया, मैं उसे हिलाने आया जब वह उसके लिए दूध बनाती है, कभी-कभी मैंने खुद जाकर यह मिश्रण बनाया। दोपहर में, जब वह सो रहा था, बाथरूम जाना असंभव था, क्योंकि पानी शोर था और मेरा भाई जाग सकता था, संगीत सुन सकता था और फिल्में देख सकता था, मैंने केवल बाथरूम जाने के लिए हेडफ़ोन पहना था, मुझे करना था उसके उठने का इंतजार करें। शाम को भी, आप वास्तव में नीचे नहीं जाते हैं, वह पहले ही 9 बजे बिस्तर पर चला जाता है, और फिर आप फिर से शोर नहीं कर सकते। मैं वास्तव में नहीं जानता कि बच्चों के साथ कैसे संवाद करना है, और इससे भी अधिक ऐसे छोटे बच्चों के साथ। जब मैंने 9वीं कक्षा समाप्त की और मैं परिणामों से बहुत परेशान था, मैंने बस अपने आप पर विश्वास करना बंद कर दिया, मैं लगातार अपनी नसों पर था, मैं किसी भी क्षण रो सकता था। और फिर मेरी माँ को अभी भी अपने भाई के साथ मदद की ज़रूरत थी, हमने इस बारे में भी झगड़ा किया, मैं हॉल और रसोई में नहीं जाना चाहता था, क्योंकि वह और उसका भाई लगातार वहां थे, जो अभी भी हो रहा है। अब केवल एक चीज बदल गई है कि आपको उसके साथ पहले की तरह नहीं बैठना है। वह कार्टून देख सकता है, अपने दम पर खेल सकता है, आपको बस यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि उसके साथ सब कुछ ठीक है। हां, और इस बारे में और कोई झगड़ा नहीं है, क्योंकि वह पहले से ही बड़ा है, मैं बाथरूम में जा सकता हूं, थोड़ा शोर कर सकता हूं, अब वह इससे नहीं उठता। लेकिन 9वीं के बाद और 10वीं कक्षा से पहले की गर्मी मेरे लिए काफी निराशाजनक थी, निरंतर भावनाचिंता ने मुझे परेशान किया। मुझे इस बात की भी चिंता थी कि मेरा चयापचय धीमा हो गया है, मेरा वजन बढ़ने लगा है, मुझे इस बात की समस्या थी कि मासिक धर्म 10-15 दिनों तक रहता है, जो मेरे लिए आदर्श नहीं था।

अब मेरी नाक पर परीक्षा है, परीक्षण परीक्षा भी अच्छी होती है, लेकिन केवल रूसी और सामाजिक अध्ययन में। जब मैंने पूरी तरह से अपने दम पर फैसला किया, तो मुझे दोनों विषयों में लगभग 60-70 अंक मिले, जो मेरे लिए पत्राचार विभाग में प्रवेश के लिए काफी है। मुझे केवल गणित की समस्या है, इसलिए मैं इसे बिल्कुल भी पास नहीं कर सकता, मुझे बहुत डर है कि मैं इसे पास नहीं करूंगा, तो मुझे आमतौर पर नहीं पता कि मैं अपने साथ क्या करूंगा और ये विचार मुझे डराते हैं। 9वीं कक्षा और पिछले वर्षों के विपरीत, 10वीं और 11वीं कक्षा की शुरुआत हमारे स्कूल में एक भयानक डरावनी है, यह पता चला है कि अधिकांश छात्र थके हुए, थके हुए, बहुत तनाव, नींद की कमी हैं। हमें बहुत सारी सामग्री दी जाती है। हमारी कक्षा सामाजिक-आर्थिक और भौतिक-गणितीय समूहों में विभाजित है। मैं सामाजिक-अर्थशास्त्र में हूं और, भौतिकी और गणित के विपरीत, हमारे पास बहुत सारी सामग्री है, हमारे पास कानून, अर्थशास्त्र, सामाजिक विज्ञान, इन विषयों में एक बहुत सख्त शिक्षक है, वह बहुत मांग कर रही है, हमारे पास बहुत सारे परीक्षण हैं और वहां बस आराम करने का समय नहीं है। इसके अलावा, रूसी में, उन्हें हमसे समीक्षा की आवश्यकता होती है, निबंध बड़े होते हैं। इतिहास के बारे में भी बहुत सारी जानकारी है, लेकिन मैं इतिहास पास नहीं करता, हालाँकि मुझे अभी भी इसे सीखने की ज़रूरत है ताकि प्रमाण पत्र में मूल्यांकन हो। और इतिहास में और भी सामग्री है। शिक्षकों से बात करना कि हम सब थक गए हैं, बेकार है, वे हमें और भी देते हैं। मैंने ग्लाइसिन और पैरासिटामोल से लैस होकर 10वीं कक्षा पूरी की। मैं सो गया और नोटबुक लेकर उठा, मैं गंभीर हूं, मैंने शाम और सुबह पढ़ाया। दिन के दौरान, मैं बिल्कुल भी अध्ययन नहीं कर सकता, जानकारी मेरे दिमाग में फिट नहीं बैठती है। मैंने कभी इस तरह के भार का अनुभव नहीं किया है कि अब हमारे पास 10 और 11 पर है, और फिर परीक्षाएं हैं, मुझे बुरी तरह विफल होने का बहुत डर है। मेमोरी ने काम करने से इनकार कर दिया, साल की शुरुआत से हमारे पास पहले से ही सभी विषयों पर परीक्षण हैं, मैं किसी तरह दोहराता हूं, गणित के लिए लगभग कोई समय नहीं बचा है। गणित एक पूरी तरह से अलग कहानी है, हमारे शिक्षक का मानना ​​​​है कि हमें खुद को तैयार करना चाहिए, वह केवल 11 वीं कक्षा के पाठ्यक्रम के माध्यम से हमारा मार्गदर्शन करेगी, जिसमें परीक्षा में शामिल विषय शामिल होंगे। मुझे लगातार तनाव रहता है, वे मुझसे अच्छे ग्रेड और ज्ञान की मांग करते हैं, लेकिन मैं उन्हें नहीं दे सकता। जैसे ही हम सामान्य रूप से किसी तरह स्कूल के बारे में बात करते हैं, मुझे पहले से ही घबराहट होने लगती है। मुझे सुबह पर्याप्त नींद नहीं आती और मैं 11 बजे से पहले सो नहीं पाता। मैं लगातार हिल रहा हूं, चिंतित महसूस कर रहा हूं, रो रहा हूं। मई में, जब 10 वीं कक्षा के अंत तक पहले ही एक महीना बचा था, मैं एक पाठ में बैठा था और हमें सामाजिक अध्ययन में एक परीक्षा देनी थी, मैंने बस अपने पेंसिल केस को तोड़ दिया, परीक्षा के बारे में सोचा, अपने परिणाम के बारे में सोचा। , कि फिर से मुझे बहुत बात करनी है। मैंने फिर कुछ आँसू छोड़े, जो सौभाग्य से, किसी ने नहीं देखा। अब मुझे कुछ भी याद नहीं रहता है, जैसे ही मैं पाठ के लिए बैठता हूँ, मैं घबरा जाता हूँ और नखरे शुरू हो जाते हैं। मुझे स्वास्थ्य संबंधी परेशानी है, इस बारे में मैं जल्द ही डॉक्टर के पास जाऊंगा। मुझे गर्भाशय में दर्द और किडनी की समस्या थी।

मेरा प्रेमी और मेरा दोस्त मेरा समर्थन करते हैं, मैं एक दूसरे को 5 साल से जानता हूं, वह कहता है कि मैं जीवित रहूंगा, कि मैं सहूंगा, कि मुझे धैर्य रखना चाहिए और वह मुझ पर विश्वास करता है। मुझे बस खुद पर विश्वास नहीं है। वह आदमी भी समर्थन करने की कोशिश करता है, कहता है कि वह वहाँ रहेगा और बहुत कुछ नहीं बचा है। लेकिन यह सब मेरे लिए काफी नहीं है। मुझे नहीं पता कि मुझे कैसे आराम करना चाहिए ताकि मेरी हालत कमोबेश सामान्य रहे। आत्महत्या के बारे में विचार मुझे सबसे ज्यादा डराते हैं, अगर वे पहले हो सकते थे, तो गंभीरता से नहीं और बहुत कम ही। अब ये विचार मुझे बहुत डराते हैं, और वे अक्सर प्रकट होते हैं और मैं अधिक गंभीर हूं।

माँ मुझसे असंभव की माँग नहीं करती, पिताजी को परवाह नहीं है, मेरी दादी चाहती हैं कि मैं अच्छा करूँ, एक अच्छा प्रमाण पत्र प्राप्त करूँ और अच्छी तरह से पास हो जाऊँ। वह कहता है कि मुझे कोशिश करनी चाहिए, कि मुझे धैर्य रखना चाहिए, लेकिन मुझे नहीं पता कि मुझे कैसे प्रयास करना चाहिए, मैं अब और नहीं कर सकता। मुझे नहीं पता कि मैं और क्या कह सकता हूं। मैंने पूरी गर्मियों में खुद को विचलित करने की कोशिश की, लेकिन यह काम नहीं करता है, वैसे भी, विचार मुझे फिर से मोड़ देते हैं और मैं टूट जाता हूं, मैं इसके बारे में सोचता हूं, मैं घबरा जाता हूं। आखिरी बात जो मैं कह सकता हूं वह यह है कि जब मैं अंदर था प्राथमिक स्कूल, मेरी शिक्षिका इस बात से मुझ पर चिल्लाई कि मैं घर पर अधिक पढ़ती हूँ और आवश्यकता से अधिक कार्य करती हूँ, जितना उसने पूछा था। इस घटना के बाद, मैंने उसे बुराई के लिए पढ़ना बंद कर दिया, मैंने मूल रूप से कोई जवाब नहीं दिया, मैं बहुत आहत था। फिर मैं 5वीं कक्षा में आ गया और मुझे पढ़ाई की कोई परवाह नहीं थी। मदद, कृपया, मुझे क्या करना चाहिए?

मनोवैज्ञानिक प्रस्कानोवा एकातेरिना वादिमोवना इस सवाल का जवाब देती हैं।

हैलो क्रिस्टीना!

मैं यह कहकर शुरू करना चाहूंगा कि आप महान हैं! वास्तव में अच्छा किया! आप अपनी पढ़ाई को गंभीरता से लें, खुद परीक्षा की तैयारी करें, प्रवेश के लिए खुद को तैयार करें। यह सब व्यवसाय एक छोटे आदमी के परिवार में उपस्थिति के साथ है, जिसे निश्चित रूप से ध्यान देने की आवश्यकता है। और, ज़ाहिर है, उसका शासन पूरे परिवार के जीवन में अपना समायोजन करता है। लेकिन हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि यह बढ़ रहा है और जैसा कि आपने स्वयं देखा, यह प्रश्न धूर्तता से अपने आप गायब हो जाता है।

आज कई स्कूलों में यही स्थिति है। बच्चों को न केवल कुछ विषय पढ़ाए जाते हैं, बल्कि उन्हें GIA और एकीकृत राज्य परीक्षा पास करने के लिए प्रशिक्षित किया जाता है। कई अस्पतालों में एक निदान या किसी अन्य (जरूरी नहीं कि नसों) के साथ समाप्त होते हैं, क्योंकि। मनोदैहिक विज्ञान इस तरह से काम करता है कि जो कुछ भी भावनाओं के माध्यम से बाहर नहीं निकलता है वह शरीर के माध्यम से एक रास्ता खोज लेगा (उदाहरण के लिए, गुर्दे कह सकते हैं कि एक व्यक्ति अक्सर "जरूरत" के लिए प्रयास करता है न कि वह जो चाहता है या को यह पसंद है)। बेशक, आपको अस्पताल जाने और सभी प्रक्रियाओं को सबसे सावधानी से नियंत्रित करने की आवश्यकता है।

"स्मृति काम करने से इंकार कर देती है" - चिंता न करें, स्मृति आपके लिए काम करती है। सही समय पर, वह आपकी ज़रूरत की हर चीज़ देगी (बेशक, वह सब कुछ जो आपने निर्धारित किया है))।

आपके चाहने वाले (प्रेमी, दोस्त, दादी) बिल्कुल सही हैं। यह थोड़ा सा रहता है और आपको मामले को अंत तक लाने के लिए धैर्य रखने की जरूरत है - स्कूल खत्म करने और कॉलेज जाने के लिए, और फिर सब कुछ घूमेगा, घूमेगा और आसान हो जाएगा। यदि आप इस पूरी स्थिति को महत्वपूर्ण और वैश्विक समस्याओं के चश्मे से देखते हैं, तो अपने आप से पूछें - क्या यह वाकई इतना डरावना है ?? हर कोई इससे गुजरता है। मैं मानता हूं कि अब स्कूलों में आतंक हो रहा है, लेकिन आप क्या कर सकते हैं, खराब असरसुधारों, प्रगति आदि से

घर पर, आपको एक उत्कृष्ट छात्र बनने के लिए मजबूर नहीं किया जाता है। स्कूल में भी। तो आप खुद से यह मांग रहे हैं। किसलिए? पत्राचार पाठ्यक्रम में प्रवेश के लिए आपके पास निश्चित रूप से पर्याप्त अंक होंगे। क्या उत्कृष्ट ग्रेड के लिए खुद को आगे बढ़ाना वास्तव में आपके लिए महत्वपूर्ण है?

शिक्षक प्राथमिक स्कूल, शायद, वह सबसे अच्छा चाहती थी, लेकिन एक गलतफहमी और स्थिति थी "... मैंने उसकी बुराई के लिए अध्ययन करना बंद कर दिया, मैंने मूल रूप से जवाब नहीं दिया ..." ओपेरा से "कंडक्टर के बावजूद मैं पैदल जाऊंगा। "

अब मुख्य प्रश्न पर: हमारा एक लक्ष्य है - स्कूल खत्म करना और कॉलेज जाना। हम आत्मविश्वास से उसके पास जाते हैं। हमारे पास पर्याप्त ताकत है। हम पहले की तरह ही काम करते हैं - हम कक्षाओं में जाते हैं, अपना होमवर्क करते हैं, हम इसे गंभीरता से लेते हैं। लेकिन

हम अपने शरीर को उसके लक्ष्य को प्राप्त करने में मदद करते हैं। कैसे?

हम सही, अच्छा, स्वस्थ खाते हैं (कोई उपवास और सख्त आहार नहीं);

हम ब्रेक के दौरान छोटे व्यायाम करते हैं;

हम अपने लिए ध्यान की व्यवस्था करते हैं (एक उपयुक्त ऑडियो रिकॉर्डिंग खोजें);

हम अधिक बार विश्राम संगीत सुनते हैं (यह होमवर्क की तैयारी के दौरान भी संभव है);

स्नान करते समय, हम सुगंधित तेल / आवश्यक तेल मिलाते हैं, जो आराम करने और ऊर्जा और शक्ति बढ़ाने में मदद करते हैं;

हम भी संतरे से प्यार करने लगते हैं (कम से कम उनकी सुगंध) - यह खुश हो जाता है;

बिस्तर पर जाने से पहले, हम एक दोस्त / प्रेमी / दादी के साथ एक घंटे के लिए कुछ हवा लेने के लिए बाहर जाते हैं और अपने सिर को उतार देते हैं;

हम विटामिन पीते हैं जो प्रतिरक्षा बढ़ाते हैं (हम एक डॉक्टर से लिखते हैं);

हम समय पर बिस्तर पर जाते हैं।

कुछ भी नया और अलौकिक नहीं! ये पहली नज़र में सरल तरीकेअपने शरीर को तनावपूर्ण समय से बचने में मदद करें और सफलतापूर्वक कार्य का सामना करें!

लेकिन अगर परेशान करने वाले उदास विचार आपको नहीं छोड़ेंगे या तेज होंगे, तो आमने-सामने की बैठक के लिए एक मनोवैज्ञानिक से संपर्क करना समझ में आता है (आपका स्कूल मनोवैज्ञानिक इसके लिए एकदम सही है)।

आपको शुभकामनाएँ, क्रिस्टीना!

साभार, एकातेरिना प्रस्कानोवा।

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एक छोटा बच्चा "5" या "4" को केवल एक निशान के रूप में नहीं, बल्कि अपने व्यक्तित्व के मूल्यांकन के रूप में मानता है - अच्छा या बुरा। अकारण नहीं, कुछ शैक्षणिक प्रणालियों में, अंकों को पूरी तरह से छोड़ दिया जाता है ताकि अनावश्यक कारणों का निर्माण न हो। एक बच्चा ग्रेड को कितनी अच्छी तरह समझ सकता है, यह अधिकांश भाग के लिए, परिवार पर निर्भर करता है। दरअसल, कभी-कभी माता-पिता यह भूल जाते हैं कि न केवल परिणाम महत्वपूर्ण है, बल्कि भागीदारी भी है, और अध्ययन ज्ञान के रूप में इतने ग्रेड प्राप्त करने की प्रक्रिया नहीं है।

इसके अलावा, अंक हमेशा व्यक्तिपरक होते हैं: परिणाम शिक्षक के उत्साह या रवैये से प्रभावित हो सकता है। लेकिन अक्सर यह माता-पिता का उनके प्रति रवैया होता है जो बच्चे द्वारा आकलन की धारणा को प्रभावित करता है, और बाद में, बाद में, कई प्रकारों में विभाजित किया जा सकता है।

चिंतित माता-पिता।अक्सर, चिंतित माता-पिता ग्रेड के बारे में चिंता करते हैं: उनके लिए, यह उनके बच्चे की सफलता का संकेतक है, और इसके परिणामस्वरूप, यह एक प्रभावी या अप्रभावी माता-पिता के रूप में उनका आकलन है: दूसरे शब्दों में, समाज ने उनके योगदान का आकलन कैसे किया है बच्चा। "इन माताओं और पिताजी के लिए, एक खराब ग्रेड विनाशकारी है - यदि उसके पास 2 है, तो मैं - बुरा माता पिता", - अन्ना फतेवा बताते हैं, बाल मनोवैज्ञानिकमहिलाओं और बच्चों के लिए संकट केंद्र।

सत्तावादी माता-पिता।मांग करने वाले, नियंत्रित करने वाले, गंभीर माता-पिता के बच्चे ग्रेड के साथ स्थिति का अनुभव करते हैं जो कम कठिन नहीं है। अक्सर ऐसे लोगों को पहले टास्क फिर से लिखने के लिए मजबूर किया जाता है परफेक्ट लुक, गंभीर चुप्पी, व्याख्यान या दंड के साथ डायरी में चार, और उससे भी अधिक तीनों से मिलें। बच्चा मूल्यांकन से डरना शुरू कर देता है, खासकर अगर वह पहले ही दंड से मिल चुका है - शारीरिक या भावनात्मक।

नार्सिसिस्टिक माता-पिता।ऐसा भी होता है कि माता-पिता के लिए बच्चे के परिणामों को जनता के सामने प्रस्तुत करना महत्वपूर्ण है: गर्व करना, घमंड करना, डींग मारना, और फिर माता-पिता - स्पष्ट रूप से या नहीं - बच्चे को प्रसारित करना: "यदि आप सफल नहीं हैं, तो आप हमारी उम्मीदों पर खरे नहीं उतरते, हमें आपकी ऐसी जरूरत नहीं है।" यहां हम अस्वीकृति की स्थिति से निपट रहे हैं, जो तदनुसार, माता-पिता को डायरी दिखाने से पहले अत्यधिक और घबराहट पैदा करेगा।

दयनीय माता-पिता।कुछ अतिसुरक्षात्मक माताएँ किसी भी क्षण उसकी पीड़ा को कम करने के लिए इच्छुक और तैयार होती हैं। उनके साथ, बच्चे जल्दी से समझते हैं: यदि आप ड्यूस प्राप्त करने के बाद रोते हैं, तो आपको न केवल डांटा जाएगा, बल्कि वे आपको सिर पर थपथपाएंगे, आप पर दया करेंगे और एक चॉकलेट बार खरीदेंगे। अब बच्चा हर बार सिर्फ सुरक्षित खेलने के लिए इस तरीके का इस्तेमाल करता है।

समस्या का स्रोत न केवल परिवार हो सकता है, बल्कि स्कूल का वातावरण भी हो सकता है: अत्यधिक सख्त शिक्षक या प्रतिस्पर्धी कक्षा का माहौल भी ग्रेड के लिए अतिरंजित प्रतिक्रिया को भड़का सकता है। इस मामले में, बच्चे को डर होने लगता है कि खराब शैक्षणिक प्रदर्शन के कारण सहपाठी उसे स्वीकार नहीं करेंगे।

डारिया दिमित्रीवा

महिलाओं और बच्चों के लिए संकट केंद्र में मनोवैज्ञानिक

अगर कोई बच्चा ग्रेड के बारे में बहुत चिंतित है तो क्या करें?

जब एक बच्चा केवल होता है, तो उसके अंकों का डर लगभग निश्चित रूप से इस तथ्य के कारण होता है कि वह नहीं जानता कि उसके माता-पिता से क्या प्रतिक्रिया की उम्मीद है, और इसलिए वह चिंतित है। अगर यह पहले से नहीं है छोटा बच्चाऔर आकलन की नकारात्मक प्रतिक्रिया व्यवस्थित हो गई है, जिसका अर्थ है कि स्थिति पर ध्यान देने की आवश्यकता है।

"यह समझने की कोशिश करें कि बच्चा ग्रेड के बारे में इतना चिंतित क्यों है," मनोवैज्ञानिक डारिया दिमित्रिवा सलाह देते हैं। - क्या आपको डर है कि आपकी माँ शपथ ले लेगी? वह शर्मिंदा है? क्या वह सोचता है कि वह मूर्ख है? क्या लड़के उस पर हंसे थे? क्या शिक्षक ने उसका अपमान किया? प्रत्येक व्यक्तिगत मामले में, समस्या का दृष्टिकोण अलग होगा।

फिर भी, हम कुछ सामान्य सिफारिशें देने का प्रयास कर सकते हैं।

1. पहली कक्षा से, अपने बच्चे को सीखने के लिए सही दृष्टिकोण सिखाएं।"जब आपको 'ए' मिलता है तो मुझे खुशी होती है, लेकिन अन्य निशान दुनिया का अंत नहीं हैं।" आपको यह नहीं कहना चाहिए: "ओह, क्या आपको चार मिले? तुम क्या हो, मूर्ख? यहाँ मैं आपकी उम्र में हूँ ... "बच्चे को बताया जाना चाहिए कि" 4 "अपने व्यक्तित्व, चरित्र आदि के बारे में कुछ भी बुरा नहीं कहता है। यह ज्ञान को मापने के उपकरणों में से एक है।

2. बच्चे को समझाएं कि उसे गलतियां करने का अधिकार है।हो सकता है कि बच्चा यह कहने में शर्मिंदा हो कि उसने विषय को गलत समझा, या वह नहीं कर सकता, या यह बीमारी के कारण अनुपस्थिति के कारण है। बच्चों का समर्थन करना महत्वपूर्ण है ताकि वे यह कहने से न डरें: "मुझे समझ नहीं आया, समझाओ।"

3. अपने बच्चे की तुलना अन्य बच्चों से न करें जो बेहतर कर रहे हैं।यह कम से कम असंरचित है। आप चाहें तो आज के परिणामों की तुलना अपने बच्चे की कल की सफलताओं से करें: "देखो, आपने इस शब्द को बिना गलतियों के लिखना सीखा", ​​"देखो, आप पहले से ही बेहतर रचनाएँ लिख रहे हैं।"

हम स्कूल में खराब ग्रेड या अप्रत्याशित परेशानियों को काफी हल्के में लेते हैं, लेकिन कॉलेज या विश्वविद्यालय में खराब ग्रेड हमारे भविष्य के करियर को प्रभावित कर सकते हैं। शायद आपको उच्चतम अंक नहीं मिले या अंतिम परीक्षा या परीक्षा पूरी तरह से विफल हो गई - चिंता न करें। बेहतर होगा कि आप अपनी आध्यात्मिक स्थिति पर ध्यान दें, इस मामले को संभालें, सामंजस्य स्थापित करें और आगे बढ़ने के लिए तैयार हो जाएं। झेन केवल शांति के बारे में नहीं है। यह शिक्षण उस प्रकार के उद्देश्य और दृढ़ संकल्प को प्राप्त करने के बारे में है जो आपके भविष्य को बेहतर बनाने में मदद करेगा। आपको यह समझने की जरूरत है कि आपको खराब ग्रेड क्यों मिल रहे हैं, इसे ठीक करने के लिए आप क्या कर सकते हैं और भविष्य में अच्छे ग्रेड प्राप्त करने के लिए कैसे व्यवहार करना चाहिए।

कदम

अपने ग्रेड के साथ आओ

अपने ग्रेड की जिम्मेदारी लें।यहां तक ​​​​कि अगर यह आपके अहंकार के लिए एक झटका है, तो आपको यह समझने की जरूरत है कि आपको मिलने वाले ग्रेड के लिए केवल आप ही जिम्मेदार हैं। बेशक, शिक्षकों के साथ आपका टकराव हो सकता है, अन्य बाहरी कारक भी ग्रेड को प्रभावित कर सकते हैं, लेकिन ज्यादातर मामलों में आपको यह समझने की जरूरत है कि यदि आप कुछ सुधार करना चाहते हैं, तो आपको कार्य करने की आवश्यकता है।

इस स्थिति को परिप्रेक्ष्य में रखें।समझें, दुर्भाग्य से जीवन में परेशानियां आती हैं। खराब ग्रेड आपको परेशान कर सकते हैं, लेकिन इसके साथ आने के लिए आपको स्थिति को अच्छी तरह से देखना होगा। तुम स्वस्थ हो? क्या आपके पास करीबी लोग हैं जो आपसे प्यार करते हैं, दोस्त जो हमेशा साथ रहते हैं? सोचो तुम कितना प्रसन्न व्यक्ति. याद रखें कि ग्रेड निश्चित रूप से महत्वपूर्ण हैं, लेकिन वे आपके जीवन की एकमात्र महत्वपूर्ण चीज नहीं हैं।

उस व्यक्ति से बात करें जिस पर आप भरोसा करते हैं।जब आप परेशान होते हैं, तो किसी मित्र या प्रियजन के साथ स्थिति पर चर्चा करना ठीक है। ऐसा महसूस न करें कि आपको इस स्थिति से खुद ही निपटना है। यह समझ में आता है कि आप चिंतित हैं कि आप अपने माता-पिता को परेशान कर रहे हैं, अपने अकादमिक प्रदर्शन को खराब कर रहे हैं और अपने बारे में शिक्षकों की छाप को खराब कर रहे हैं। याद रखें कि आप इसे संभाल सकते हैं और आपको वह समर्थन मिल सकता है जिसकी आपको आवश्यकता है।

• तुम भी एक मनोवैज्ञानिक (स्कूलों, कॉलेजों और विश्वविद्यालयों में आमतौर पर पूर्णकालिक मनोवैज्ञानिक होते हैं) को देखने का प्रयास कर सकते हैं। वे हैं अच्छे विशेषज्ञजो निराश और परेशान छात्रों की मदद करने के लिए प्रशिक्षित हैं।
• मंचों पर न जाएं सामाजिक नेटवर्कवहां अपनी "परेशानी" के बारे में शिकायत करने के लिए। आखिर अन्य छात्र, संस्थान के कर्मचारी और शिक्षक आपके कमेंट देख सकते हैं। इसके परिणाम हो सकते हैं। इसलिए बेहतर है कि आप किसी दोस्त या मनोवैज्ञानिक से आमने-सामने बात करें।

1. एक ब्रेक ले लो।शायद आप बहुत थके हुए हैं, इसलिए अब अपनी भलाई के बारे में भूलने का समय नहीं है। किसी दोस्त के साथ आइसक्रीम खाएं, मूवी देखें या बबल बाथ लें। कुछ ऐसा करें जिससे आपको आराम मिले। बात यहाँ से "भागने" की नहीं है खराब अंकलेकिन इस स्थिति को ठीक करने के लिए आवश्यक सद्भाव और शांति खोजने के लिए। एक बार जब आप आराम और आराम कर लें, तो अपने ग्रेड पर वापस जाएं।

   अपने आप को याद दिलाएं कि ग्रेड आपके आत्म-मूल्य या मूल्य को निर्धारित नहीं करते हैं।आप अपने ग्रेड से बहुत अधिक हैं। अच्छे ग्रेड आपको खुद को मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं, लेकिन खराब ग्रेड को अपनी योग्यता को कम न करने दें। साथ ही, खराब ग्रेड का मतलब यह नहीं है कि आप मूर्ख हैं या कॉलेज से स्नातक करने में असमर्थ हैं। हर किसी की अपनी प्रतिभा, अपनी ताकत और अच्छे गुण होते हैं जिन्हें केवल पाठ्यक्रम से नहीं मापा जा सकता है।

   ध्यान करो।जब आप अपने कमरे में सेवानिवृत्त हो सकते हैं, तो कुछ मिनटों के लिए अपनी आँखें बंद करने का प्रयास करें। कुछ गहरी सांस अंदर और बाहर लें, अपनी सांस पर ध्यान केंद्रित करें। अपने विचारों को शांत करें और खुद को उनसे दूर जाने दें। किसी भी चीज़ के बारे में न सोचने का प्रयास करें, और यदि आप अपने ग्रेड के बारे में बेचैन करने लगते हैं, तो उन्हें छोड़ने का प्रयास करें। आप सुखद शांत संगीत चालू कर सकते हैं - यह आपको आराम करने में मदद करेगा। 15-30 मिनट ध्यान में बिताने की कोशिश करें।

   • यदि आपको ध्यान के लिए बहुत समय देना मुश्किल लगता है, तो ध्यान के लिए एक विशेष एप्लिकेशन डाउनलोड करने का प्रयास करें (उदाहरण के लिए, "प्योरमाइंड: मेडिटेशन एंड साउंड्स" या "हेडस्पेस" (एप्लिकेशन अंग्रेजी में है, लेकिन 95% शब्द हैं व्यायाम से व्यायाम तक दोहराया जाता है, इसलिए भाषा के खराब ज्ञान के साथ भी इसका उपयोग करने का प्रयास करना उचित है। ये ऐप आपको केंद्रित रहने में मदद करने के लिए विशिष्ट टिप्स और गाइड प्रदान करते हैं।
   • योग आराम करने और सामंजस्य स्थापित करने का एक और तरीका है। कुछ शैक्षणिक संस्थानों (महाविद्यालयों और विश्वविद्यालयों) में एक योग क्लब सहित खेल क्लब हैं। पता करें कि क्या आपके शिक्षण संस्थान में ऐसा कोई मंडल है, क्या वहां नामांकन करना संभव है।

2. यदि आप होते हैं आतंक के हमलेविश्राम तकनीकों में से एक का प्रयास करें।कभी-कभी हम चिंतित या घबराते हैं, लेकिन हमारे पास ध्यान करने के लिए पर्याप्त समय नहीं होता है। उस स्थिति में, आप उपयोग करने का प्रयास कर सकते हैं तेज तकनीकविश्राम, जो आपको थोड़ा ठीक होने में मदद करेगा। इसलिए, अपने सभी मामलों को छोड़ दें। अपनी आँखें बंद करें और 10 तक गिनें। एक शांतिपूर्ण जगह की कल्पना करें जहाँ आप खुश हों, जैसे कि समुद्र के पास या एक बड़बड़ाती हुई धारा। ये तकनीकें आपको आराम करने और उन अनुभवों से छुटकारा पाने में मदद करेंगी जो आपको दूर करते हैं।

   ड्रग्स और शराब का त्याग करें।कुछ लोग अपने ग्रेड के बारे में इतनी अधिक चिंता करते हैं कि वे इस समस्या को भूलने के लिए और अधिक मस्ती और पार्टियों में शामिल हो जाते हैं - और इसलिए एक दुष्चक्र शुरू होता है। यदि आप खराब ग्रेड के बारे में बहुत चिंतित हैं, तो कोशिश करें कि जब तक आप आराम न करें और शांत महसूस न करें तब तक शराब न पिएं।

सोचो क्या गलत हुआ

गणना करें कि आप अध्ययन में कितना समय व्यतीत करते हैं।इससे पहले कि आप घबराएं, यह अनुमान लगाने की कोशिश करें कि आपको खराब ग्रेड क्यों मिलने लगे। क्या आप पूरी ताकत से सीख रहे हैं? क्या आप परेशान हैं और परीक्षण छोड़ रहे हैं? सीखने की प्रक्रिया के बारे में अपनी आदतों के बारे में सोचें - इससे आपको यह समझने में मदद मिलेगी कि आपको किस पर काम करने की आवश्यकता है।

• शायद आप अपनी पढ़ाई के प्रति पूरी तरह से समर्पित हैं। खराब ग्रेड प्राप्त करते हुए जितना हो सके उतना कठिन अध्ययन करना वास्तव में निराशाजनक है। लेकिन आपको यह याद रखना चाहिए कि आपने सफल होने की पूरी कोशिश की। शायद अगली बार आपको अपनी सीखने की आदतों को बदलना चाहिए या किसी शिक्षक से मदद माँगनी चाहिए।
• शायद आपने तुरंत हार मान ली और सब कुछ करने की कोशिश नहीं की। आपको यह समझने की जरूरत है कि आपकी प्रतिभा और भाग्य पर भरोसा करने के दिन खत्म हो गए हैं। इस पाठ से सीखें और अगली बार बेहतर तैयारी करने का प्रयास करें।

1. इस बारे में सोचें कि आप कौन सी सामग्री तैयार कर रहे हैं।अपने नोट्स, नोट्स और अभ्यास पर एक और नज़र डालें। आपको कौन सा भाग (या कार्य) समझ में नहीं आया? इन परीक्षाओं के बारे में पाठ्यक्रम क्या कहता है? सोचें कि आपने कुछ ऐसा नहीं समझा होगा जो आपको सीखना चाहिए था (या करना सीखा)।

   • हो सकता है कि आपने केवल वही सीखा हो जिसमें आपकी रुचि हो। यदि कुछ बिंदु आपको बहुत कठिन या रुचिकर नहीं लगे, तो सबसे अधिक संभावना है कि आप सामग्री या कार्य के अधिक दिलचस्प भागों में लौट आए, और बस कार्य के कठिन या उबाऊ भागों को अनदेखा कर दिया। अगली बार, उस इच्छा से लड़ने का प्रयास करें।
   • आपने कक्षा के लिए केवल न्यूनतम पढ़ा होगा। इस मामले में, मुख्य गृहकार्य के अतिरिक्त अतिरिक्त सामग्री को पढ़ने का प्रयास करें। यदि आप सामग्री को नहीं समझते हैं, तो पुस्तकालय में जाएँ, किसी शिक्षक से मदद माँगें, या स्पष्टीकरण के लिए इंटरनेट पर खोज करें।

2. अपनी उपस्थिति पर ध्यान दें।कुछ शिक्षक बहुत अधिक कक्षाओं में छूटने वाले छात्र के लिए अंक काटते हैं। कभी-कभी जब आप कक्षाएं छोड़ते हैं, तो आप महत्वपूर्ण जानकारी से चूक जाते हैं। उपस्थिति की डिग्री के बारे में सोचें। उसमें छूटी हुई कक्षाओं की संख्या जोड़ें।

   • क्या आपके पास कक्षा से अनुपस्थित रहने का कोई अच्छा कारण है? क्या आपके पास यह पुष्टि करने वाला चिकित्सा प्रमाणपत्र है कि आप बीमार थे? यदि आपकी किसी की मृत्यु हो गई है, तो क्या आपके पास मृत्यु प्रमाण पत्र की प्रति है? यदि इन प्रश्नों का उत्तर नहीं है, तो संभावना है कि आपकी अनुपस्थिति को एक अच्छे कारण के लिए अनुपस्थिति के रूप में नहीं माना गया था।

3. अन्य कारकों को ध्यान में रखें जिन्होंने इसे प्रभावित किया हो।यदि आप अच्छा महसूस नहीं करते हैं और कुछ बुनियादी चीजें भी नहीं खरीद सकते हैं, तो संभवतः आपको अध्ययन करने में कठिनाई होगी। यदि ऐसा है, तो डॉक्टर या मनोवैज्ञानिक से बात करके देखें कि आप स्थिति को हल करने के लिए क्या कर सकते हैं (अपनी स्थिति को सुलझाने के लिए आपको ब्रेक लेने की आवश्यकता हो सकती है)। यदि यह सेमेस्टर का अंत नहीं है, तो इसे हल करने के लिए कुछ कक्षाओं को छोड़ना एक अच्छा विचार हो सकता है। तो, नीचे मुख्य बाहरी कारक हैं:

   • किसी प्रियजन की मृत्यु;
   • काम (पूर्ण या अंशकालिक);
   • छोटे बच्चों की परवरिश;
   • के साथ समस्याएं मानसिक स्वास्थ्य.
   • कृपया ध्यान दें कि आप किसी विशेष विषय में पाठ्यक्रम को फिर से लेने में सक्षम होने की संभावना नहीं रखते हैं। यह तभी संभव है जब आप फिर से उसी पाठ्यक्रम में लौट आएं (अर्थात आपको फिर से अध्ययन करना पड़े .) पूरे वर्षजो आप पहले ही सीख चुके हैं)। हालाँकि, आप शिक्षक से बात कर सकते हैं। निश्चित रूप से वह उसी कार्यक्रम में अन्य विशिष्टताओं के छात्रों को पढ़ाता है (विशेषकर यदि यह एक सामान्य अनुशासन है)। यदि आप उस विषय में कक्षाओं के लिए समय आवंटित करने का प्रबंधन करते हैं जो आप पीछे हैं, और शिक्षक इससे सहमत हैं, तो आपके पास अपने ग्रेड में सुधार करने का एक मौका है।

4. इस बारे में सोचें कि आप कितना संवाद करते हैं।जब आप जीवन की कुछ घटनाओं में पूरी तरह से लीन हो जाते हैं, तो आपके पास अपने बाकी मामलों से निपटने का समय नहीं होता है। शायद आपको मिल गया है नया दोस्तया नई लड़कीजिसमें आपका सारा समय लगता है। हो सकता है कि आप किसी ऐसे समुदाय या रुचि क्लब में शामिल हो गए हों जो अक्सर पार्टियां करता है। सामाजिक जीवन बहुत महत्वपूर्ण है, लेकिन यदि आप पार्टियों में बहुत अधिक समय बिताते हैं और आपके पास पाठ्यपुस्तकों के लिए पर्याप्त समय नहीं है, तो आप अपने ग्रेड को बर्बाद कर सकते हैं।

   अपने शिक्षकों से मिलें।कॉलेज या विश्वविद्यालय में पढ़ते समय भी ध्यान और जिम्मेदारी दिखाना आपकी मदद कर सकता है। शिक्षक समझेंगे कि आपको वर्तमान में कुछ कठिनाइयाँ हो रही हैं, और वे आपकी सीखने की इच्छा की सराहना करेंगे। शिक्षकों से बात करने से आपको पाठ को बेहतर ढंग से सीखने, सामग्री को समझने और भविष्य में अपने काम में सुधार करने में मदद मिलेगी।

   • आमने-सामने बैठक की व्यवस्था करने के लिए अपने व्यावसायिक घंटों या ईमेल के दौरान संकाय से बात करें। ऐसे मामलों पर व्यक्तिगत रूप से चर्चा करना हमेशा बेहतर होता है।
   • हालांकि यह मुश्किल हो सकता है, आप इस विषय पर शांति और ईमानदारी से संपर्क कर सकते हैं। बस कहें, "मैं पिछले असाइनमेंट के बारे में अपने ज्ञान से बहुत निराश हूं। मैं सोच रहा हूं कि मैं अपने स्कोर कैसे सुधार सकता हूं। क्या आप मुझे इस बारे में कुछ सलाह दे सकते हैं कि मैं इस असाइनमेंट को कैसे बेहतर तरीके से कर सकता हूं?"
   • यदि आप इस वार्तालाप को सेमेस्टर के अंत तक खींचते हैं, तो कुछ भी बदलने में बहुत देर हो सकती है।

सीखने के लिए एक नए दृष्टिकोण पर विचार करें

1. अपने भविष्य पर खराब ग्रेड के समग्र प्रभाव का आकलन करें।अपने ग्रेड के बारे में चिंता न करने के लिए, इस बारे में सोचें कि वे आपके भविष्य के अध्ययन और करियर को कितना प्रभावित करेंगे। अधिकतर, खराब ग्रेड हमारी सामान्य शिक्षा को बहुत अधिक प्रभावित नहीं करते हैं। यदि आप अपने एक या अधिक पाठों में असफल ग्रेड प्राप्त करते हैं, तो हो सकता है कि आप खराब प्रदर्शन कर रहे हों। लेकिन निराश न हों - कुछ गहरी सांसें लें और बड़ी तस्वीर देखें। बेहतर होने के लिए एक विशिष्ट योजना बनाएं।

   तय करें कि आप किन क्षेत्रों में विकास करना चाहते हैं।आपने महसूस किया होगा कि समस्या सीखने के दृष्टिकोण में है। हो सकता है कि आपने महसूस किया हो कि आप सामग्री को व्यवस्थित करना नहीं जानते हैं, कि आप समय सीमा के बारे में भूल जाते हैं। एक बार जब आप यह निर्धारित कर लें कि मुख्य समस्या क्या है, तो आपको इसे ठीक करने के लिए कदम उठाने होंगे। कुछ बदलने का निर्णय लें।

   • यदि आप बहुत भुलक्कड़ हैं, तो आप एक कैलेंडर या आयोजक खरीद सकते हैं, महत्वपूर्ण तिथियों को चिह्नित कर सकते हैं और अपने फोन पर रिमाइंडर सेट कर सकते हैं।
   • यदि आपको अपने समय के वितरण और संगठन में समस्या है, तो आप पहले से एक कार्यक्रम बना सकते हैं और नियोजित कार्यों को पूरा करने के बाद, अपने आप को कुछ सुखद के साथ पुरस्कृत कर सकते हैं।

2. अपने आप को नए लक्ष्य निर्धारित करें।इस बारे में सोचें कि आप आखिर में क्या हासिल करना चाहते हैं? आप किस तरह का करियर बनाना चाहते हैं? क्या आप एक निश्चित राशि कमाना चाहते हैं? स्नातक विद्यालय में प्रवेश लेना चाहते हैं? लक्ष्यों की एक सूची बनाएं। एक बार जब आप अपने लक्ष्य निर्धारित कर लेते हैं, तो उन लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए आवश्यक कदमों की सूची बनाएं।

   • उदाहरण के लिए, यदि आप आगे चिकित्सा का अध्ययन करना चाहते हैं, तो उन विषयों की सूची की समीक्षा करें जिनका आप अध्ययन करेंगे, यह निर्धारित करें कि स्नातक के समय आपका शैक्षणिक प्रदर्शन क्या होना चाहिए, और यह भी कि विभिन्न पाठ्येतर गतिविधियाँ आपके लक्ष्य को प्राप्त करने में कैसे मदद कर सकती हैं। तो, आपके व्यावहारिक कदमों की सूची हो सकती है: "प्रवेश जानकारी प्राप्त करें" या "अच्छे चिकित्सा विश्वविद्यालय खोजें।"

3. इस बारे में सोचें कि आप क्या सुधार कर सकते हैं।यह समझना बहुत जरूरी है कि आप अतीत को नहीं बदल सकते, लेकिन आप भविष्य को बदल सकते हैं। अपने आप को विश्वास दिलाएं कि आप अपनी समस्याओं का समाधान कर सकते हैं। जब आपको पता चलता है कि आपने क्या गलत किया है, तो आप अपनी स्थिति को सुधारने के लिए कदम उठा सकते हैं।

आगे बढ़ो

एक शिक्षक के साथ परामर्श के लिए साइन अप करें।यदि आप इस बारे में चिंतित हैं कि आपके ग्रेड आपके भविष्य के अध्ययन को कैसे प्रभावित करेंगे, तो अपने पर्यवेक्षक से बात करें और कार्य योजना बनाएं। शायद विषय आपके लिए कठिन है, और आपको किसी ट्यूटर से संपर्क करना चाहिए या शिक्षक से अतिरिक्त रूप से काम करने के लिए कहना चाहिए। दुर्भाग्य से, रूस और अन्य सीआईएस देशों में विषयों को स्वतंत्र रूप से चुनने का कोई अवसर नहीं है। अपने शिक्षक (और शायद आपके माता-पिता या अभिभावक) के साथ मिलकर एक कार्य योजना तैयार करें जिससे आपको वापस पटरी पर लाने में मदद मिल सके।

आप अपने परिणामों को कैसे बेहतर बना सकते हैं, इसके लिए एक योजना बनाएं।इस योजना को यथासंभव विशेष रूप से और चरणबद्ध तरीके से तैयार किया जाना चाहिए, इससे आपको अगली बार सफल होने में मदद मिलनी चाहिए। यह महसूस करना कि आप नियंत्रण में हैं, आपको आराम करने और अगली बार ध्यान केंद्रित करने के लिए लक्ष्य निर्धारित करने में मदद मिलेगी।

• इस योजना में, आपको प्रति सप्ताह घंटों की संख्या शामिल करनी होगी जो आप अपनी पढ़ाई पर खर्च करेंगे, वे ग्रेड जो आप प्रत्येक विषय में प्राप्त करना चाहते हैं। वर्णन करें कि आप विभिन्न चिकित्सा समस्याओं से कैसे निपटने जा रहे हैं, आप सप्ताह में कितने घंटे काम करने, सामाजिककरण करने आदि में व्यतीत करेंगे।

1. अपने शेड्यूल का अध्ययन करें।यदि आपके पास पिछले सेमेस्टर में बहुत कठिन विषय थे, तो आपके पास पहले से ही इस सवाल का जवाब हो सकता है कि आपके ग्रेड इतने खराब क्यों हो गए हैं। यहां तक ​​कि सबसे बुद्धिमान और सक्षम लोगों को भी समय-समय पर अपने लिए ब्रेक लेने की जरूरत होती है। यह संभव है कि वर्तमान सेमेस्टर में शेड्यूल संतुलित नहीं है, ऐसे में आपको एक समूह के रूप में विषयों को अलग-अलग वितरित करने के अनुरोध के साथ डीन के कार्यालय से संपर्क करने की आवश्यकता है। लेकिन, सबसे अधिक संभावना है, डीन का दौरा तभी सफल होगा जब सेमेस्टर अभी शुरू हुआ हो।

• यदि संभव हो, तो विनम्रता से अपने शिक्षक से पूछें कि क्या आप अपना परीक्षण देख सकते हैं (यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपको सही ग्रेड मिला है)। कुछ मामलों में (लेकिन बहुत कम ही), शिक्षक काम की जाँच करते समय गलतियाँ करते हैं।
• यदि सेमेस्टर की शुरुआत से चीजें ठीक नहीं चल रही हैं, तो अपने कार्यभार को कम करने और चीजों को नियंत्रण में लाने के लिए एक या अधिक कक्षाओं को छोड़ने पर विचार करें।
• एहसास है कि स्कूल छोड़ना सबसे ज्यादा है अंतिम विकल्पऔर इसके कई परिणाम होते हैं। सबसे बढ़िया विकल्प- सफल होने के लिए अधिक प्रयास और लगन से प्रयास करें। कक्षाओं को छोड़कर और बाहर निकलने से, आप पलायनवाद (से बचने की इच्छा) विकसित करते हैं कठिन स्थितियां), चरित्र और दृढ़ता की दृढ़ता के बजाय।

चेतावनी

• खराब ग्रेड के जवाब में कभी भी खुद को या किसी और को नुकसान न पहुंचाएं। याद रखना, यह भी बीत जाएगा।
• यदि आप पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं या अच्छा (या दोनों) नहीं खाते हैं, तो याद रखें कि यह आप पर भारी पड़ेगा। लेकिन समय के साथ। आर्थिक स्थिति खराब होने पर किसी सामाजिक कार्यकर्ता की मदद लें।
• यदि आप मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों या किसी प्रकार की शारीरिक सीमा से पीड़ित हैं जो आपकी सीखने की प्रक्रिया को प्रभावित कर रहा है, तो एक कोने में न छुपें और चुपचाप सहें। कई कॉलेज और विश्वविद्यालय पाठ्यक्रम का आधुनिकीकरण और निर्माण कर रहे हैं विशेष स्थितिविकलांग व्यक्तियों के लिए। छात्र को पाठ्यक्रम को सफलतापूर्वक पूरा करने में मदद करने के लिए पाठ्यक्रम संरचना और कार्यक्रम में कुछ समायोजन किए जाते हैं। बाधाओं के खिलाफ सफल होने की कोशिश करना सराहनीय है, लेकिन यह आपको लंबे समय में असफल कर सकता है, इसलिए यह पता लगाने की कोशिश करें कि कौन सी प्रशिक्षण स्थितियां आपको स्थिति से निपटने में मदद करेंगी।
• इससे छुटकारा पाएं बुरी आदतें(उदाहरण के लिए, अति-संचार और कम सीखने की आदतें) क्योंकि ये आदतें आपको गलतियाँ और असफलताएँ देती हैं। सब कुछ या कुछ नहीं के सिद्धांत का पालन करने और जब चीजें ठीक नहीं चल रही हों तो सब कुछ छोड़ने के बजाय, धीरे-धीरे अपने लक्ष्य तक पहुंचने का प्रयास करें।

आपको क्या चाहिए

• योजनाकार या आयोजक
• शिक्षकों, मनोवैज्ञानिकों के साथ बैठकें (प्रगति का आकलन करने के लिए)
• नोटबुक, पाठ्यपुस्तकों, ऑनलाइन सामग्री आदि के लिए खुली पहुंच (यदि आपके पास . तक पहुंच नहीं है) शिक्षण सामग्री, शिक्षक से आपको वह सब कुछ प्रदान करने के लिए कहें जिसकी आपको आवश्यकता है)
• नोट्स लेने के लिए एक नियमित नोटबुक या रिंग पैड खोजें। यदि आप संक्षिप्ताक्षरों और संक्षिप्ताक्षरों का उपयोग करके सामग्री लिख सकते हैं तो एक छोटा नोटपैड खोजें।

एक छोटा बच्चा "5" या "4" को केवल एक निशान के रूप में नहीं, बल्कि अपने व्यक्तित्व के मूल्यांकन के रूप में मानता है - अच्छा या बुरा। अकारण नहीं, कुछ शैक्षणिक प्रणालियों में, अंकों को पूरी तरह से छोड़ दिया जाता है ताकि अनावश्यक कारणों का निर्माण न हो। एक बच्चा ग्रेड को कितनी अच्छी तरह समझ सकता है, यह अधिकांश भाग के लिए, परिवार पर निर्भर करता है। दरअसल, कभी-कभी माता-पिता यह भूल जाते हैं कि न केवल परिणाम महत्वपूर्ण है, बल्कि भागीदारी भी है, और अध्ययन ज्ञान के रूप में इतने ग्रेड प्राप्त करने की प्रक्रिया नहीं है।

इसके अलावा, अंक हमेशा व्यक्तिपरक होते हैं: परिणाम शिक्षक के उत्साह या रवैये से प्रभावित हो सकता है। लेकिन अक्सर यह माता-पिता का उनके प्रति रवैया होता है जो बच्चे द्वारा आकलन की धारणा को प्रभावित करता है, और बाद में, बाद में, कई प्रकारों में विभाजित किया जा सकता है।

चिंतित माता-पिता।अक्सर, चिंतित माता-पिता ग्रेड के बारे में चिंता करते हैं: उनके लिए, यह उनके बच्चे की सफलता का संकेतक है, और इसके परिणामस्वरूप, यह एक प्रभावी या अप्रभावी माता-पिता के रूप में उनका आकलन है: दूसरे शब्दों में, समाज ने उनके योगदान का आकलन कैसे किया है बच्चा। क्राइसिस सेंटर फॉर विमेन एंड चिल्ड्रेन के बाल मनोवैज्ञानिक अन्ना फतेवा बताते हैं, "ऐसी मां और पिता के लिए, एक बुरा निशान विनाशकारी होता है - अगर उसके पास "2" है, तो मैं एक बुरा माता-पिता हूं।

सत्तावादी माता-पिता।मांग करने वाले, नियंत्रित करने वाले, गंभीर माता-पिता के बच्चे ग्रेड के साथ स्थिति का अनुभव करते हैं जो कम कठिन नहीं है। अक्सर ऐसे लोगों को आदर्श दृष्टिकोण के लिए कार्य को फिर से लिखने के लिए मजबूर किया जाता है, चार से मिलते हैं, और इससे भी ज्यादा तीनों को डायरी में गंभीर चुप्पी, व्याख्यान या दंड के साथ मिलते हैं। बच्चा मूल्यांकन से डरना शुरू कर देता है, खासकर अगर वह पहले ही दंड से मिल चुका है - शारीरिक या भावनात्मक।

नार्सिसिस्टिक माता-पिता।ऐसा भी होता है कि माता-पिता के लिए बच्चे के परिणामों को जनता के सामने प्रस्तुत करना महत्वपूर्ण है: गर्व करना, घमंड करना, डींग मारना, और फिर माता-पिता - स्पष्ट रूप से या नहीं - बच्चे को प्रसारित करना: "यदि आप सफल नहीं हैं, तो आप हमारी उम्मीदों पर खरे नहीं उतरते, हमें आपकी ऐसी जरूरत नहीं है।" यहां हम अस्वीकृति की स्थिति से निपट रहे हैं, जो तदनुसार, माता-पिता को डायरी दिखाने से पहले अत्यधिक और घबराहट पैदा करेगा।

दयनीय माता-पिता।कुछ अतिसुरक्षात्मक माताएँ किसी भी क्षण उसकी पीड़ा को कम करने के लिए इच्छुक और तैयार होती हैं। उनके साथ, बच्चे जल्दी से समझते हैं: यदि आप ड्यूस प्राप्त करने के बाद रोते हैं, तो आपको न केवल डांटा जाएगा, बल्कि वे आपको सिर पर थपथपाएंगे, आप पर दया करेंगे और एक चॉकलेट बार खरीदेंगे। अब बच्चा हर बार सिर्फ सुरक्षित खेलने के लिए इस तरीके का इस्तेमाल करता है।

समस्या का स्रोत न केवल परिवार हो सकता है, बल्कि स्कूल का वातावरण भी हो सकता है: अत्यधिक सख्त शिक्षक या प्रतिस्पर्धी कक्षा का माहौल भी ग्रेड के लिए अतिरंजित प्रतिक्रिया को भड़का सकता है। इस मामले में, बच्चे को डर होने लगता है कि खराब शैक्षणिक प्रदर्शन के कारण सहपाठी उसे स्वीकार नहीं करेंगे।

डारिया दिमित्रीवा

महिलाओं और बच्चों के लिए संकट केंद्र में मनोवैज्ञानिक

अगर कोई बच्चा ग्रेड के बारे में बहुत चिंतित है तो क्या करें?

जब एक बच्चा केवल होता है, तो उसके अंकों का डर लगभग निश्चित रूप से इस तथ्य के कारण होता है कि वह नहीं जानता कि उसके माता-पिता से क्या प्रतिक्रिया की उम्मीद है, और इसलिए वह चिंतित है। यदि यह अब छोटा बच्चा नहीं है और ग्रेड के प्रति नकारात्मक प्रतिक्रियाएं व्यवस्थित हो गई हैं, तो स्थिति पर ध्यान देने की आवश्यकता है।

"यह समझने की कोशिश करें कि बच्चा ग्रेड के बारे में इतना चिंतित क्यों है," मनोवैज्ञानिक डारिया दिमित्रिवा सलाह देते हैं। - क्या आपको डर है कि आपकी माँ शपथ ले लेगी? वह शर्मिंदा है? क्या वह सोचता है कि वह मूर्ख है? क्या लड़के उस पर हंसे थे? क्या शिक्षक ने उसका अपमान किया? प्रत्येक व्यक्तिगत मामले में, समस्या का दृष्टिकोण अलग होगा।

फिर भी, हम कुछ सामान्य सिफारिशें देने का प्रयास कर सकते हैं।

1. पहली कक्षा से, अपने बच्चे को सीखने के लिए सही दृष्टिकोण सिखाएं।"जब आपको 'ए' मिलता है तो मुझे खुशी होती है, लेकिन अन्य निशान दुनिया का अंत नहीं हैं।" आपको यह नहीं कहना चाहिए: "ओह, क्या आपको चार मिले? तुम क्या हो, मूर्ख? यहाँ मैं आपकी उम्र में हूँ ... "बच्चे को बताया जाना चाहिए कि" 4 "अपने व्यक्तित्व, चरित्र आदि के बारे में कुछ भी बुरा नहीं कहता है। यह ज्ञान को मापने के उपकरणों में से एक है।

2. बच्चे को समझाएं कि उसे गलतियां करने का अधिकार है।हो सकता है कि बच्चा यह कहने में शर्मिंदा हो कि उसने विषय को गलत समझा, या वह नहीं कर सकता, या यह बीमारी के कारण अनुपस्थिति के कारण है। बच्चों का समर्थन करना महत्वपूर्ण है ताकि वे यह कहने से न डरें: "मुझे समझ नहीं आया, समझाओ।"

3. अपने बच्चे की तुलना अन्य बच्चों से न करें जो बेहतर कर रहे हैं।यह कम से कम असंरचित है। आप चाहें तो आज के परिणामों की तुलना अपने बच्चे की कल की सफलताओं से करें: "देखो, आपने इस शब्द को बिना गलतियों के लिखना सीखा", ​​"देखो, आप पहले से ही बेहतर रचनाएँ लिख रहे हैं।"

बच्चे स्कूल में बिताते हैं अधिकांशउनका सक्रिय बचपन। और अगर किसी के लिए गणित में केवल "होमवर्क" मुश्किलें पैदा करता है, तो दूसरों के लिए स्कूल समस्याओं का पर्याय बन जाता है, खराब मूडऔर सभी प्रकार के कष्ट। पहली शिक्षा के खराब होने का कारण बहुत कुछ हो सकता है: सहपाठियों या शिक्षकों के साथ अविकसित संबंध, खराब शैक्षणिक प्रदर्शन ... आपको क्या करना चाहिए यदि आप समझते हैं कि आपके बच्चे को ऐसी समस्याओं का सामना करना पड़ा है जिसने स्कूल की उपस्थिति को यातना में बदल दिया है?

समस्या: बच्चे खराब ग्रेड को लेकर बहुत चिंतित हैं।

आपका बेटा या बेटी स्कूल से आंसुओं के साथ घर आता है, इस सवाल पर कि "क्या हुआ?" जवाब नहीं देता, अपनी आँखें छुपाता है, डायरी दिखाने से इनकार करता है ... नतीजतन, यह पता चलता है कि ऐसा व्यवहार इस तथ्य के कारण है कि उसे स्कूल में दो (या तीन) मिले। और ऐसा हर बार होता है जब शिक्षक "पांच" के नीचे एक निशान लगाता है।

क्या करें:
लगभग निश्चित रूप से, खराब मूल्यांकन वाले बच्चे की इतनी गहरी नाराजगी उन अपेक्षाओं से निकटता से संबंधित है जो आप स्वयं मौखिक या गैर-मौखिक रूप से प्रसारित करते हैं। कुछ माता-पिता सीधे कहते हैं "आपको एक पांच के लिए अध्ययन करना चाहिए", अन्य संकेत देते हैं - "यदि केवल आपकी डायरी आपके मित्र पेट्या की तरह सुंदर थी"। दोनों ही मामलों में, बच्चा "उत्कृष्ट रूप से" अध्ययन करने के लिए बाध्य महसूस करता है, खासकर अगर इस तरह के छिपे हुए या बहुत ही वाक्यांश आपके भाषण से अक्सर फिसल जाते हैं। और एक उत्कृष्ट छात्र होना हर किसी के लिए संभव नहीं है और हमेशा नहीं।

तो अपने बच्चे को खराब ग्रेड के बारे में कम चिंता करने में मदद करने के लिए सबसे पहले आपको उन पर ध्यान केंद्रित करना बंद करना होगा। अपनी उपलब्धियों के लिए अपने बच्चे की प्रशंसा करें - उदाहरण के लिए, उसकी लिखावट कितनी सुंदर हो गई है, उसने कितनी जल्दी गणित की समस्या को हल किया, किस भाव से उसने एक कविता पढ़ी, न कि पाँचों के लिए। आपको यह अवश्य प्रसारित करना चाहिए कि अच्छे ग्रेड महान हैं, लेकिन मुख्य बात वास्तविक ज्ञान है, और इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि सीखने में रुचि और किए गए प्रयास। बस इसके लिए आपको खुद इस पर विश्वास करने की जरूरत है।

समस्या: सहपाठियों द्वारा बच्चे को नाराज किया जाता है

दुखद वास्तविकता यह है कि लगभग हर आधुनिक वर्ग का अपना "बहिष्कृत" होता है। वह नाराज है, उस पर हँसा, उसे पास करने की अनुमति नहीं है, दोनों शाब्दिक और लाक्षणिक रूप से। अक्सर सहपाठियों के उपहास और उपहास का कारण बच्चे का कोई न कोई "फीचर" होता है, जो उसे बाकी लोगों से अलग करता है। बहुत लंबा, अधिक वजन, अलग तरह के कपड़े, एक अलग आंखों का आकार या त्वचा का रंग है, बहुत अच्छी तरह से या बहुत खराब अध्ययन करता है, मांस नहीं खाता - कुछ भी बदमाशी का कारण हो सकता है।

क्या करें:
"सीधे" हस्तक्षेप न करें। यदि आप अपने बेटे या बेटी को गाली देने वाले बच्चों के साथ "बातचीत" करने का निर्णय लेते हैं, तो आप केवल स्थिति को और खराब करेंगे। क्योंकि जब आपका बच्चा स्कूल में होता है तो आप शारीरिक रूप से हर समय आसपास नहीं रह सकते हैं, और जैसे ही आप जाते हैं, वे उसे भी चिढ़ाएंगे क्योंकि "माँ उसके लिए खड़ी होती है।"

ऐसी स्थिति में बच्चे को क्या करना है, इस पर सलाह देना और व्याख्यान देना भी कारगर नहीं है। क्योंकि हम एक "वयस्क" स्थिति से सलाह देते हैं - अगर किसी बच्चे में हमारा आत्मविश्वास, ज्ञान और ताकत होती, तो शायद उसे कोई समस्या नहीं होती।

इस स्थिति में, आप केवल एक ही काम कर सकते हैं - बच्चे को अधिकतम सहायता प्रदान करना। जब वह शिकायत करना चाहता है तो उसकी बात सुनें, उसे बताएं कि आप उससे कितना प्यार करते हैं। और उसके लिए उसके जैसा समाज खोजने की कोशिश करें, जहां उसकी ख़ासियत की सराहना की जाए, न कि अस्वीकार की जाए। यदि बच्चा बहुत अधिक बोलता है और मुस्कराता है - उसे थिएटर में दें, यदि वह अपनी उम्र के लिए बहुत लंबा है - बास्केटबॉल सेक्शन में। यह देखकर कि वह अकेला नहीं है, बच्चा अपने "फीचर" से कम शर्मिंदा हो जाएगा, और काफी संभावना है कि वह उस पर गर्व करना शुरू कर देगा, और अन्य लोगों का उपहास अब उसे नाराज नहीं करेगा। और जैसे ही बंदूक लक्ष्य तक नहीं पहुंचती, फायरिंग बंद कर देती है।

यदि स्थिति केवल समय के साथ बिगड़ती है और शारीरिक हमले की बात आती है, तो आपको अपने बच्चे को दूसरे स्कूल में स्थानांतरित करने पर विचार करना पड़ सकता है। सड़क का आधा घंटा अतिरिक्त है या नहीं उच्च रेटिंगव्यक्तिगत विषयों में - एक बच्चे के नष्ट हुए मानस जितना डरावना नहीं।

समस्या: स्कूल में बच्चे का कोई दोस्त नहीं है

स्कूल में रिश्ते की समस्याएं हमेशा इस तथ्य से संबंधित नहीं होती हैं कि कोई बच्चे को नाराज करता है - कभी-कभी वे बस उसे अनदेखा कर देते हैं। यदि सहपाठी जानबूझकर ऐसा करते हैं, तो यह उसी तरह से "लड़ने" के लायक है जैसे कि सक्रिय "आगमन" के साथ, लेकिन अक्सर स्कूल में एक बच्चे में दोस्तों की कमी अभी भी उसकी प्राकृतिक विनम्रता से जुड़ी होती है। अक्सर इस समस्या का सामना उन बच्चों को करना पड़ता है जो यहां चले गए हैं नए स्कूल, जहां उनकी टीमें और रुचि के मंडल पहले ही बन चुके हैं। और, यदि एक सक्रिय और जीवंत बच्चे के लिए एक नए वातावरण में शामिल होना कोई समस्या नहीं है, तो एक शर्मीला बच्चा एक नई कंपनी से संपर्क करने और बात करने की हिम्मत नहीं करते हुए, किनारे पर खड़ा होगा।

क्या करें:
सबसे पहले, सुनिश्चित करें कि दोस्त बनाने की इच्छा आपके बच्चे की है, आपकी नहीं। अधिकांश बच्चे एक समूह से संबंधित होने की आवश्यकता महसूस करते हैं, लेकिन हर नियम के अपवाद हैं - आपका बच्चा उनमें से एक हो सकता है। यदि आपका छोटा स्कूली लड़का वास्तव में किसी से दोस्ती करना चाहता है, लेकिन नहीं कर सकता, तो उसकी मदद करें - कुछ व्यवस्था करें मजेदार घटनाजिसमें आप अन्य बच्चों को आमंत्रित करते हैं।
स्कूल के बाहर, ऐसी स्थितियों में जहां वे इसे दिलचस्प और मनोरंजक पाते हैं, बच्चे आमतौर पर अधिक सुलभ होते हैं - और आपके बेटे या बेटी के साथ खेलने में कोई दिक्कत नहीं होगी।

यदि आपके पास पिकनिक और लंबी पैदल यात्रा आयोजित करने का समय नहीं है, तो अपने किसी सहपाठी के माता-पिता को मिलने के लिए आमंत्रित करने का प्रयास करें। आखिर स्कूल के माहौल में भी दोस्त बनाने में कोई हर्ज नहीं है। अपने नए परिचितों को अपने बच्चे को देखने के लिए ले जाने के लिए कहें ताकि आप बोर न हों। और सुनिश्चित करें कि आप किसी तरह की बॉन्डिंग मज़ेदार गतिविधि के साथ आएँ जो बच्चे एक साथ कर सकते हैं - एक नया निर्माण सेट बनाना, एक तकिए का किला बनाना, एक कुत्ते को कंघी करना, कुछ भी जो वे एक साथ कर सकते हैं।

समस्या: अतिभारित शेड्यूल, बच्चा थक जाता है और भार का सामना नहीं कर सकता

शिक्षकों की शिकायत है कि आपका बच्चा कक्षा में सोता है। घर पर, वह न केवल घर के आसपास मदद करने से इनकार करता है - बल्कि खेलने के लिए भी, क्योंकि वह बहुत थक गया है और आराम करना चाहता है। या हो सकता है कि उसके पास खेलों के लिए बिल्कुल भी समय न हो, क्योंकि स्कूल के बाद उसे न केवल अपना होमवर्क करने की ज़रूरत होती है, बल्कि एक सवारी पाठ में भी जाना पड़ता है, और फिर एक स्पेनिश शिक्षक के साथ काम करना पड़ता है ...

क्या करें:
अपनी माता-पिता की महत्वाकांक्षाओं को मॉडरेट करें - लगभग हमेशा, जब कोई बच्चा अधिक काम के कारण नर्वस ब्रेकडाउन के कगार पर होता है, तो यह पता चलता है कि, स्कूल के अलावा, वह कई अन्य अलग-अलग मंडलियों और खेल वर्गों में भाग लेता है। बच्चे के सर्वांगीण विकास का ख्याल रखना अच्छा और सही है, लेकिन ठीक तब तक जब तक उसका शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य खराब न हो।

कम से कम अस्थायी रूप से पियानो सबक छोड़ने की कोशिश करें और अपने बेटे या बेटी को सप्ताह में तीन बार एक निजी शतरंज शिक्षक के पास न ले जाएं। बच्चे का निरीक्षण करें: क्या वह अधिक हंसमुख, हंसमुख, सक्रिय हो गया है? यदि नहीं, तो उसे ठीक होने के लिए और समय की आवश्यकता हो सकती है। इसके अलावा, यह जांचना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा कि शरीर में विटामिन की कमी के कारण अधिक काम और तंत्रिका थकावट है या नहीं।

यदि, स्कूल के अलावा, बच्चे के पास अतिरिक्त भार नहीं है, जबकि शिक्षक अभी भी उसकी असावधानी के बारे में शिकायत करते हैं, तो शायद आपको बच्चे को ध्यान घाटे के विकार के लिए जांचना चाहिए। एडीएचडी के साथ (जैसा कि सिंड्रोम संक्षिप्त है), न्यूरोलॉजिकल विशेषताओं के कारण, बच्चे को किसी चीज़ पर ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई होती है, लंबे समय तक ध्यान नहीं रख सकता है, जो स्कूल के प्रदर्शन को प्रभावित करता है। इस सिंड्रोम वाले बच्चों को जानकारी को आत्मसात करने में विशेष सहायता की आवश्यकता होती है।

समस्या: शिक्षक किसी कारण से बच्चे को नापसंद करता है और अनुचित रूप से ग्रेड कम करता है

एक आदर्श दुनिया में, शिक्षकों को निष्पक्ष होना चाहिए, बच्चे के ज्ञान के सही स्तर का आकलन करना चाहिए, उनकी व्यक्तिगत पसंद-नापसंद पर ध्यान नहीं देना चाहिए। लेकिन वास्तव में, अफसोस, अक्सर इसके विपरीत होता है। और शिक्षक अपने "पसंदीदा" और "लड़कों (लड़कियों) को हराने के लिए चुनता है।" इसके अलावा, यह हमेशा से दूर है कि जो बच्चे बुरे व्यवहार के लिए प्रसिद्ध हैं या इस विषय को नहीं जानते हैं वे "अप्रिय" में पड़ जाते हैं। यह सिर्फ इतना है, उदाहरण के लिए, एक शिक्षक सक्रिय लोगों से प्यार करता है जो हमेशा अपना हाथ बढ़ाते हैं और उसके किसी भी प्रश्न का उत्तर देने का प्रयास करते हैं, और जो चुपचाप बैठते हैं (शायद इसलिए कि, उनके स्वभाव के कारण, "आगे बढ़ने" की तलाश नहीं करते हैं) डिफ़ॉल्ट रूप से "एक कदम कम" रखें।

क्या करें:
सबसे पहले, "स्थिति का पता लगाने" का प्रयास करें। दूसरे बच्चों के माता-पिता से बात करें - यह शिक्षक उनके बारे में कैसा महसूस करता है? क्या वे उसके बारे में शिकायत कर रहे हैं? शायद, एक विशेष शिक्षक के लिए, जीवन में विश्व स्तर पर कुछ गलत हो जाता है, और वह बच्चों पर "टूट जाता है"। ऐसे में आपको निदेशक से संपर्क करना चाहिए और समस्या को प्रशासनिक रूप से हल करना चाहिए - शिक्षक को पूरी कक्षा के लिए बदलें।

यदि आपका अनुमान है कि शिक्षक आपके बच्चे को विशेष रूप से पसंद नहीं करता है, तो उसके साथ खुलकर बात करने का प्रयास करें। मुख्य बात खतरों या नकारात्मकता से शुरू नहीं करना है। यह आपके और आपके बच्चे के लिए बहुत बेहतर होगा यदि आप शांति से संघर्ष को सुलझाने का प्रबंधन करते हैं। पूछें कि वास्या को अपने ग्रेड में सुधार करने के लिए क्या करने की आवश्यकता है? कहें कि आपको लगता है कि आपका बेटा अपने विषय को "खींचता नहीं है" - वह स्थिति को सुधारने के लिए क्या सलाह दे सकती है? हमें अपने बच्चे की विशेषताओं के बारे में बताएं - शायद, यह महसूस करते हुए कि वह अपना हाथ नहीं खींचता है, इसलिए नहीं कि वह कुछ नहीं जानता है, बल्कि इसलिए कि वह स्वभाव से कफयुक्त है, वह उससे अधिक बार पूछना शुरू कर देगा - और सुनिश्चित करें कि वह सब कुछ बहुतों से बेहतर जानता है।

यदि, आपकी सभी बातचीत के बावजूद, शिक्षक आपके बच्चे को अकेला नहीं छोड़ेगा, तो इस मामले का एक उदाहरण के रूप में उपयोग करें, बच्चे को बताएं कि जीवन में ऐसा होता है - भले ही हम बहुत प्रयास करें और सब कुछ अच्छी तरह से करें, अन्य हमेशा इसका पर्याप्त मूल्यांकन नहीं करते हैं . बच्चे की प्रशंसा करें और कहें कि आपको यकीन है कि वह गणित (साहित्य, अंग्रेजी) को बहुतों से बेहतर जानता है, और यदि ग्रेड इस ज्ञान को नहीं दर्शाते हैं, तो यह उसकी गलती नहीं है।

सामान्य तौर पर, जब कोई बच्चा आपसे स्कूल में होने वाली किसी चीज़ के बारे में शिकायत करता है (और न केवल वहाँ), न केवल शब्दों को सुनने की कोशिश करें, बल्कि भावनाओं को भी। वह सब कुछ सुनें जो आपके बच्चे को आपसे कहना है, और उन भावनाओं को आवाज दें जो आपको लगता है कि वह अनुभव कर रहा है। "मुझे लगता है कि आप बहुत परेशान हैं" - और चुप रहो। बच्चा खुद आपको बताएगा कि आपने सही ढंग से "अनुमान लगाया" या नहीं, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि उसे अपनी आत्मा में जमा हुई हर चीज को व्यक्त करने के लिए "अनुमति" प्राप्त होगी। इस तरह का गहरा भावनात्मक संपर्क सबसे अच्छी चीज है जो आप अपने बच्चे को किसी भी प्रकृति की समस्या की उपस्थिति में दे सकते हैं।

और आप अक्सर उसे याद दिला सकते हैं कि वह अद्भुत है और आप उससे प्यार करते हैं, और स्कूल एक लंबे, लंबे जीवन के चरणों में से एक है। पूर्व अपराधी और हानिकारक शिक्षक अतीत में रहेंगे, और वह निश्चित रूप से उन लोगों से मिलेंगे जो उसके सभी अद्भुत गुणों की सराहना करेंगे।

फोटो - फोटोबैंक लोरी