Позитивное мышление или как раскрасить жизнь яркими красками? Формирование позитивного мышления: от основ к искусству мыслить позитивно.
Сутью позитивного мышления является то, что не нужно обвинять жизнь в своих неудачах и искать в ней какие-либо недостатки. Главное правило – воспринимать препятствия, как разрешаемые проблемы.
Важно рассчитывать на собственные силы и не надеяться на окружающих. Вера в себя побуждает человека к действиям, и тогда он не будет считать, что ему все должны.
Очень часто встречаются люди, которых преследует цепочка неудач. Они склонны к тому, что часто опускают руки и перестают преследовать свои цели. Минус таких людей в том, что они воспринимают неудачи, как постоянство и не решаются возобновить действия, которые приведут их к успеху.
Такие преграды должны лишь закалять характер и обучать человека быстро решать появившиеся проблемы.
Чтобы настроить себя на позитивный лад нужно ежедневно проводить самоанализ и выбрасывать из головы мысли о неудачах, провалах, сожалениях и страхах. Лишив себя таких отрицательных эмоций, быстро приходит чувство самоконтроля и облегчения.
Разгрузить свой разум от отрицательных воздействий поможет вечерняя медитация на позитивное мышление или отдых с закрытыми глазами, во время которого нужно представлять приятные образы. Примерами таких образов являются представления о спокойном лесу или водной глади
После разгрузки разума начать следующий день будет гораздо легче. Начатые дела пойдут в гору, и препятствия и отрицательные воздействия не будут выбивать из колеи.
Преимущества позитивного мышления
Мышление человека может по-разному сказываться на качестве его жизни. Развитие позитивного мышления улучшают многие показатели человеческой жизни. Такой вид мышления влияет не только на личную жизнь, но и на остальные процессы и действия.
Изменив своё мышление на позитивное, велик шанс сделать свою жизнь лучше. Добиться материального успеха и наладить отношения с людьми, которые находятся в окружении.
Также большим плюсом является положительное сказание на здоровье человека. С хорошим настроем человек гораздо легче воспринимает сложные ситуации. Таким людям несвойственно депрессивное состояние, у них более мягкая реакция на стрессовые ситуации.
Говоря о плюсах позитивного мышления можно отметить 10 пунктов, которые улучшат качество жизни человека.
- Здоровье. Людям, которые позитивно мыслят, просто некогда думать о различных заболеваниях. Все знают, что самовнушение это огромная сила, которая может управлять. Если человек не думает о болезни или, если он уже заболел, настроен положительно, то недуг быстро отступает. Психологическое состояние имеет большое влияние на состояние больного.
- Иммунитет. Проводилось множество исследований на предмет контроля иммунитета с помощью мышления. Впоследствии, у людей, которые мыслили позитивно, отмечалось усиленная иммунная система. А пациенты с негативными мыслями были склонны к заболеваниям, и их иммунитет был совсем ослаблен.
- Концентрация. Положительные мысли позволяют человеку концентрироваться на достижении своей цели и не отвлекаться на беспочвенные неприятности. Таким людям проще эффективно работать, затрачивая при этом меньше усилий.
- Самоконтроль. Чтобы достичь результата как можно быстрее, важно не отклоняться от поставленной задачи. Позитивное мышление является неотъемлемым фактором, который помогает человеку работать без отклонений от дел.
- Притяжение положительного. Как говорят многие люди, человеку сопутствуют те же эмоции и обстоятельства, с которыми он сам подходит к жизни. При позитивном мышлении в жизнь вливаются нужные вещи. Даже если человек не имеет понятия о законе притяжения, это не освобождает его от сопутствующих неудач. Но факты говорят о том, что позитивные мысли позволяют много добиться и получать быстрый результат, а негативные мысли способствуют плачевным обстоятельствам.
- Расширение кругозора. Когда у человека случается какой-то сбой в работе, то в большинстве случаев он на этом зацикливается и тратит много нервов и сил, чтобы разрешить ситуацию. Позитивное мышление помогает увидеть проблему с другой стороны. С такой точки зрения становится понятно, что эта проблема не является концом света и нужно продолжать начатое. Эти сбои лишь закаляют целенаправленность и веру в себя.
- Улучшение самочувствия. Мысли определяют состояние здоровья и помогают быстро привести себя в порядок. Отмечено, что позитивные люди легче переносят заболевания, не подвергая свой организм нервным срывам. Они понимают, что если будут настраивать себя на худшее, то выздороветь, скоро не удастся. Оптимисты внимательно относятся к своему состоянию и не позволяют болезням одолеть себя.
- Самооценка. Положительное мышление позволяет человеку поддерживать уровень своей самооценки. Такие люди уважают мнение других, но также относятся к таким мнениям осторожно. Они уважают собственное мнение и уважают себя и своих близких. Им хочется жить достойно, и делают для этого всё возможное.
- Отказ от вредных привычек. Существует ошибочное мнение, что позитивное мышление не меняет жизнь, улучшая её качество, а лишь заставляет человека относиться к своей жизни лучше. Люди с вредными привычками не могут сделать свою жизнь лучше, потому что тратят на эти привычки слишком много времени. Оптимисты начинают задумываться о последствиях и начинают избавлять себя от влияния вредных привычек.
- Снижение стресса. Стрессовые ситуации всегда выбивают человека из колеи. Но лишь отношение к таким ситуациям может изменить ситуацию в корне. Тот, кто мыслит позитивно, выявит для себя полезное с возникших препятствий и будет работать дальше. Негативный человек будет затрачивать много энергии и нервов на возникшую неприятность и в итоге останется в негативе. Позитив повышает стрессоустойчивость в разных вопросах.
Упражнения на развитие позитивного мышления
Человека с позитивным мышлением всегда легко выделить из толпы. Его действия спокойные и уверенные, он выглядит здоровым и с хорошим настроением, он не ощущает сложностей с заведением новых знакомств и лёгок в общении, к нему всегда тянутся.
Секрет таких успешных людей заключается в позитивном мышлении, с помощью которого каждый сможет достигнуть высот.
Чтобы добиться положительных результатов, нужно развивать позитивное мышление. В этом помогут специальные упражнения.
- Необходимо наполнить свой разум хорошими мыслями. Чтобы добиться результата в этом упражнении, нужно искать позитивные мысли ежедневно, тогда не останется времени на негативное влияние и человек изменит своё отношение к себе и к окружению.
- Работать над силой собственного разума. Разум человека достаточно важный и сильный инструмент. С его помощью человек принимает важные решения и планирует свою дальнейшую жизнь. Разум способен вселить в человека уверенность в себе и дать силы на эффективную и результативную работу. Поэтому не стоит недооценивать силу своего разума.
- Ежедневная практика. Одним из главных критериев является постоянная практика, и настрой на хорошие мысли. Нужно заранее распланировать свой день и выделить время на работу над собой.
- Закон притяжения. Позитивные люди способны притягивать лишь позитивные эмоции, и им не страшны неудачи, потому что они подходят с умом к их быстрому решению. Негатив, в свою очередь, притягивает лишь отрицательное воздействие.
- Дисциплина. Это тяжёлое упражнение следует соблюдать в любой ситуации. Лишь дисциплина позволить трезво оценить ситуацию и быстро принять важное решение. Это упражнение поможет быть человеку сконцентрированным и сосредоточенным на работе над собой.
- Расширение кругозора. Для решения поставленных важных задач не достаточно владеть определёнными знаниями. Порой для нестандартного решения нужно выходить за рамки привычного и развивать сои мысли.
- Стремление. Постановка приоритетов и целей всегда помогает быстро и чётко добиваться желаемого. Даже если изначально цели отсутствуют, то стоит начать с планировки собственного развития.
- Празднование. Чтобы оставаться на позитиве важно делать небольшие перерывы и праздновать свои достижения. Поделившись успехом с близким человеком, разгружается разум и сбрасывается напряжение.
- Общение с единомышленниками. Общение с людьми, которые более успешным помогут человеку держаться на плаву и ставить себе новые цели.
- Разные источники. Не стоит зацикливаться на определённом кладе знаний. Нужно развиваться и искать пути решения и новую информацию в разных источниках. Это поможет больше развиваться и достигать больших высот.
Человек, который живет позитивно, прекрасно справляется со всеми преградами на его пути. Это выбор каждого как жить - стать успешным творцом своего будущего или постоянно страдать и топтаться на месте. Любой человек обладает всеми необходимыми качествами для того, чтобы статьи любимым, успешным и счастливым. Будущее - это результат мышления сегодня, именно поэтому позитивная представляет собой инструмент, способный изменить жизнь к лучшему.
Как настроится на позитивное мышление?
В первую очередь человек должен понять, что введя в свою жизнь такую привычку, как постоянные мысли о негативе мы сами порождаем ситуации, происходящие с нами в будущем. Соответственно упражнения существуют для избавления своего подсознания от того негатива, который присутствует в нашей голове ежедневно. Стоит понимать, что как и в физической культуре, для достижения результата нужен постоянный и кропотливый труд над собой. В соответствии с данными ученых, для выработки новой привычки, мозгу требуется период от 21 до 60 дней.
Упражнения для позитивного мышления помогают избавиться от всего отрицательного. Начинают в основном с отказа от негативных слов, фраз неуверенности. Постарайтесь каждое свое отрицательное высказывание менять на положительное.
Воспользуйтесь медитациями для подключения подсознания.
![](https://i1.wp.com/womanadvice.ru/sites/default/files/27/2015-07-04_2115/pozitivnaya_motivaciya.jpg)
Не забывайте и о благодарности. Именно благодарность считается одним из мощнейших и эффективных упражнений. Будьте благодарны за все, что происходит в вашей жизни, будь то отрицательная или положительная ситуация. Отрицательная - это опыт и придание новых сил, но никак не негатив. Методы позитивной психологии предусматривают ежедневное записывание пяти положительных моментов в жизни, за которые вы чувствуете благодарность. Также регулярно повторяйте позитивные фразы, настраивающие на жизнь, ведь нет ничего прекраснее, чем жить и радоваться всему вокруг. Вдумайтесь в эти слова. Вы здоровы, счастливы, вас повсюду окружает любовь и хорошее настроение. Обращайте внимание на мелочи, как только вы перестроите себя на такой лад, сразу все дела пойдут в гору, и вы поймете, что эта методика на самом деле меняет жизнь.
Хорошим помощником в этом случае станут . По причине того, что больше всего подобными проблемами страдают представительницы прекрасной половины человечества, существуют позитивные аффирмации для женщин, которые помогают стать им увереннее в себе и достичь немалых результатов.
![](https://i0.wp.com/womanadvice.ru/sites/default/files/27/2015-07-04_2106/pozitivnye_affirmacii_dlya_zhenshchin.jpg)
![](https://i0.wp.com/womanadvice.ru/sites/default/files/27/2015-07-04_2106/pozitivnaya_psihologiya_metody.jpg)
Современная жизнь школьников полна информационных и психологических нагрузок, которые их организмы не могут самостоятельно перенести. Формирование подготовленной к новым социальным условиям личности складывается из большого количества нюансов. Позитивное мышление- часть внутреннего мира самого человека, которое помогает справиться с физической и умственной усталостью, эмоциональной нагрузкой в школе . Психологический тренинг по формированию позитивного мышления учащихся является эффективным способом повышения стрессоустойчивости личности, формированию активной жизненной позиции, основанной на позитивном Я- образе.
Психологический тренинг
по формированию позитивного мышления учащихся
Цель: формирование позитивного мышления, активной жизненной позиции , позитивного настроя и взгляда в будущее; повышение стрессоустойчивости личности и профилактика формирования аутодеструктивного поведения.
Задачи:
1. способствовать осознанию разнообразия физических и психологических особенностей человека;
2. формировать ценностное отношение к жизни; развитие умения осознавать собственные чувства, говорить о них, получать поддержку от окружающих;
3. формирование позитивного отношения учащегося к своему «Я»;
4. активизация использования учащимися своих внутренних ресурсов;
5.развитие способности самостоятельно определять цели своей жизни и моделировать собственное будущее.
Условия проведения : класс или любое другое просторное, хорошо освещенное помещение. Группа формируется из учащихся одной параллели. Тренинг рассчитан на у чащихся 6-7 классов.
1.Знакомство.
Цель : развитие чувства принадлежности к группе; сближение друг с другом.
Время :10 минут.
Инструкция : Сейчас этот веселый мяч побежит по вашим рукам. Тот, у кого он окажется, должен назвать свое имя. Как только круг завершится, мяч покатится обратно, в другую сторону, и вы должны назвать имя, которым вас будут называть участники группы в период всего тренинга. Желательно, чтобы имена не повторялись. А теперь напишите свои имена и оформите карточку-визитку.
Анализ упражнения :
Какие чувства вызвало у вас это упражнение?
Как вы думаете, для чего именно в начале тренинга мы провели это упражнение?
Что вы хотите пожелать на предстоящий тренинг?
2.Правила работы группы. Любое тренинговое занятие имеет свои правила. Предлагаю всем работать активно, участвовать в предлагаемых упражнениях, говорить только от своего лица: я думаю”, слушать друг друга внимательно.
Принцип нашего занятия «Расскажи мне – и я забуду,
Покажи мне – и я запомню,
Вовлеки меня – и я пойму и чему-то научусь».
Человек усваивает: 10% того, что слышит. 50 % того, что видит,70 % того, что сам переживает, 90 % того, что сам делает. Не можешь изменить ситуацию, измени к ней отношение.
3.Упражнение «Кого я вижу».
Время:7 минут.
Цель: формировать ценностное отношение к жизни; развитие умения осознавать собственные чувства, говорить о них, получать поддержку от окружающих.
Материал: Коробочка с приклеенным внутри зеркалом.
Инструкция: у меня есть такая коробочка, в которой приклеено изображение человека, которого вы все знаете. Ваша задача состоит в том, чтобы назвать 3-4 характеристики это человека, можно сказать что он любит делать, кушать. Нельзя называть имя это человека и пол.
Анализ упражнения
:
Трудно ли было говорить о себе?
группы?
?
4. Притча «Сад».
Как-то король пошел в свой сад и обнаружил увядшие и умирающие деревья, кустарники и цветы. Дуб сказал, что он умирает потому, что не такой высокий, как сосна. Обернувшись к сосне, король обнаружил, что она погибает оттого, что не может давать виноград. А виноградник умирает потому, что не может цвести так же прекрасно, как роза.
И король нашел лишь один цветок, анютины глазки, цветущий и свежий как всегда. Ему было интересно узнать, почему так происходит. Цветок ответил:
-Я принял как само собой разумеющееся, что когда ты посадил меня, то хотел именно анютины глазки. Если бы ты захотел видеть в саду дуб, виноградник или розу, ты бы посадил их. А я - если я не могу быть ничем иным, кроме того, чем являюсь,- я буду стараться быть этим как можно лучше.
Вы здесь потому, что существование нуждается в вас таком, каков вы есть. Иначе здесь был бы кто-то другой.
5.Упражнение «Дерево».
Время:15 минут.
Цели: Через рисунок подростки смогут открыть для себя важные качества собственной личности.
Материалы: бумага для рисования формата А3, восковые мелки, музыка.
Инструкция: Есть много способов познать себя. Один из них – рисование. Я хочу, чтобы вы сегодня рисовали деревья. Нарисуйте дерево, которое вам по вкусу.
Решите, какое дерево вам хотелось бы изобразить, каким оно будет по высоте, какая у него будет форма и какого оно будет цвета. Будут ли на нем цветы или плоды? Будет оно молодым или старым? Потом вы увидите, что все деревья выйдут очень разными. Рисуйте молча и ни с кем не разговаривайте. Сосредоточьтесь на том, чтобы изобразить такое дерево, которое вам по-настоящему понравиться. Рисуйте с удовольствием и радуйтесь тому, сто ваше собственное дерево постепенно обретает контуры на бумаге.
Теперь подпишите рисунок и поставьте на нем сегодняшнее число. Соберитесь в группы по четверо и каждый по очереди будет класть свой рисунок в центр, вести рассказ от имени дерева так, будто он сам является этим деревом. Пока вы, таким образом, описываете дерево, подумайте, а не похоже ли оно чем-нибудь на вас. Другие участники могут помочь вам, обращая внимание на детали, которые вы пропустили в своем описании.
Когда все, таким образом, отождествят себя со своим деревом, вы можете коротко обсудить друг с другом, насколько, по вашему мнению, дерево похоже на того, кто его нарисовал.
А теперь вернитесь в большой круг. Поднимите ваши рисунки. Расскажите о своих впечатлениях от увиденных вами деревьев. Теперь возьмите подходящий мелок и напишите на рисунке большую букву «Я…», а затем припишите важнейшие черты вашего дерева.
А сейчас возьмите ваше дерево и держите его на уровне груди так, чтобы все его видели. Я приглашаю вас на прогулку. Если вы увидите дерево, такое, как у вас или очень похожее, создайте вместе лес. Таким образом, у нас получатся в разных местах разный лес: еловый, березовый, дубовый и т.д. Обсудите в получившихся группах следующие моменты: какой вы лес, что хочет этот лес и чего боится?
Анализ упражнения:
Понравилось ли мне это упражнение?
В какой степени черты моего дерева являются также и моими?
В какие моменты я проявляю эти черты?
Понравился ли я себе на «лесной прогулке»?
Какое дерево мне особенно понравилось?
Как я сейчас себя чувствую?
6.Информационный блок «Оптимисты и пессимисты».
Цель
: сообщить в доступной форме об особенностях поведения и стилях мышления оптимистов и пессимистов, как они ведут себя в сложных ситуациях, осознать эффективные способы поведения при различных испытаниях.
Время
:15 минут.
–Ребята, как вы думаете, что такое оптимист и пессимист?
Каждый из нас видит мир и живущих в нем людей по-своему. Одни смотрят на него в розовых очках и полагают, что наша жизнь состоит только из белых полос, а другие не питают никаких иллюзий по этому поводу и воспринимают всё только в черных тонах. В зависимости от мировоззрений таких людей называют оптимистами и пессимистами.
Что это за понятия и в чем заключается разница?
Кого называют оптимистами?
Оптимист–это человек, который смотрит на жизнь и все ее составляющие с позитивной точки зрения. Само понятие происходит от латинского слова optimus, что означает «наилучший». Оптимисты радуются каждому новому дню и получают массу положительных эмоций от каждого мгновения. При этом все их впечатления благотворно сказываются на работе организма и активизируют функции иммунной системы. Оптимисты всегда утверждают, что мир чудесен, люди великолепны, а из любой ситуации всегда можно найти выход. Многие исследователи полагают, что такое отношение к жизни кроется в стиле мышления, согласно которому все неудачи являются случайностью и быстро проходят, а положительные события вполне естественны и закономерны. Благодаря подобным мыслям оптимисты гораздо легче сходятся с другими людьми, у них много друзей, поскольку любой человек всегда тянется ко всему прекрасному и жизнерадостному.
Кто такие пессимисты?
Пессимисты отличаются негативным взглядом на жизнь и во всем видят плохое. Отсюда и понятие термина pessimus – от латинского «наихудший». Живется пессимистам намного сложнее, чем оптимистам, так как их негативные взгляды на мир часто приводят к депрессиям, унынию и отталкивают окружающих. Таким людям свойственна низкая работоспособность и слабая жизненная энергия. Они теряются перед любой проблемой, а каждая неудача воспринимается ими как конец света. Любой пессимист скажет, что успех в чем-либо – это чистая случайность, а во всех его неприятностях виноват не он сам, а его близкие и друзья. Из-за постоянного пребывания в унынии пессимисты страдают от стрессов, часто болеют, у них повышается уровень адреналина в крови и растет артериальное давление. Жалобы на свою жизнь, бедствия в обществе, политические проблемы в стране – обычное явление для пессимиста.
Какая разница между оптимистами и пессимистами?
Понять разницу между оптимистами и пессимистами можно по простому примеру с сосудом, наполовину наполненному водой. Первые считают, что этот сосуд наполовину полон, вторые – что наполовину пуст. Пессимисты способны более трезво оценивать ситуацию, в то время как оптимисты склонны к поверхностному мышлению. Пессимисты никогда не переоценивают своих возможностей, потому им удается лучше прогнозировать свои взлеты и падения.
Оптимистический взгляд значительно выигрывает у пессимистических мировоззрений, но имеет ряд недостатков. Люди с таким складом мышления смотрят на свою жизнь как на череду побед и доказательство собственного прогрессивного роста, поэтому никогда не обращают внимание на временные проблемы, даже если они представляют риск для их жизни или благополучия. Пессимисты же лучше контролируют ситуацию и редко ошибаются в своих суждениях. По мнению многих ученых, у пессимистичных людей более развит интеллект–они хоть и печальнее, но мудрее. Пессимистам стоит научиться радоваться жизни, а оптимистам – более реально смотреть на многие вещи. Наиболее ценной считается способность находить «золотую серединку», стараясь не преувеличивать свои проблемы и не тешить себя иллюзорными представлениями о мире и других людях.
7.Упражнение «Откровенно говоря…»
Цель : укрепить групповое доверие к окружающим, снять внутреннее напряжение, страхи, быть откровеннее, формирование способов поведения в сложной ситуации.
Время : 15 минут.
Материал : карточки с незаконченными предложениями.
Инструкция : перед вами в центре круга лежит стопка карточек. Сейчас каждый из вас по очереди будет выходить и брать по одной карточке, на которой написана незаконченная фраза. Вам нужно сразу же, не раздумывая, закончить фразу. Постарайтесь быть предельно откровенными и искренними. Если члены группы почувствуют неискренность кого-либо из участников, ему придется взять другую карточку с новым текстом и ответить еще раз.
Примеры карточек:
Я весь вечер провел в одиночестве, и это плохо, потому что…
Я весь вечер провел в одиночестве, и это хорошо, потому что…
Я поссорился с другом, и это плохо, потому что…
Я поссорился с другом, и это хорошо, потому что…
Я поссорился с родителями, и это плохо, потому что…
Я поссорился с родителями, и это хорошо, потому что
Я поссорился с лучшим другом, и это плохо, потому что…
Я поссорился с лучшим другом, и это хорошо, потому что..
Меня обвинили в воровстве, и это плохо, потому что…
Меня обвинили в воровстве, и это хорошо, потому что…
Анализ упражнения
:
Трудно ли было заканчивать предложенные фразы?
Узнали ли вы что-нибудь новое об участниках
группы?
Какой вывод мы можете сделать из данного упражнения
?
8. Упражнение «Прощание с...»
Время:15 минут.
Цель: коррекция реагирования на негативные переживания, эмоции, чувства.
Материалы: белый лист бумаги (А-4), карандаш, краски, стаканы для воды, емкость с водой.
Инструкция: У каждого человека есть чувства, эмоции, переживания, которые не дают ему спокойно жить, от которых он хотел бы избавиться. Сейчас я каждому из вас предлагаю определить чувство, эмоцию, состояние, с которым он хотел бы проститься. Вспомнить это чувство или состояние. Положите перед собой лист А-4, закройте глаза и нарисуйте контур (если вы «правша», рисуйте левой рукой, и наоборот). Скомкайте этот лист, что есть силы, окуните его в воду, намочите полностью, «искупайте» как следует. Разверните лист бумаги и с помощью красок создайте новый образ. Далее каждому участнику предлагается взять небольшие листы бумаги, карандаши и внимательно рассмотреть все созданные картины. То, как они «отзовутся», записать на отдельном листе и оставить рядом с соответствующим рисунком.
Затем каждый может посмотреть, что ему написали. Следует разложить листы с надписями от наиболее приятного к менее приятному и проанализировать 3 последних. Часто это вытесненные чувства, которые не позволяют участнику «допрожить» и отпустить проблемную ситуацию.
Анализ упражнения:
Как изначально называлось чувство, с которым вы работали?
Как называется теперь?
Какой отклик у вас нашел этот рисунок?
О чем из вашей жизни рассказывает этот рисунок?
9.Упражнение «Выбор».
Время:10 минут
Цель: способствовать осознанию разнообразия физических и психологических особенностей человека, активизация использования учащимися своих внутренних ресурсов.
Вы заходите в булочную и покупаете пончик с повидлом. Но когда Вы приходите домой и надкусываете его, то обнаруживаете, что отсутствует один существенный ингредиент–повидло внутри. Ваша реакция на эту мелкую неудачу?
1.Относите бракованный пончик назад в булочную и требуете взамен новый.
2.Говорите себе: «Бывает»-и съедаете пустой пончик.
3.Съедаете что-то другое.
4.Намазываете маслом или вареньем, чтобы был вкуснее.
Наверное, каждый сталкивался с ситуацией, когда совершенно ничего не получается, все валится из рук в прямом смысле этого слова, вас посещает угрюмое настроение и плохие мысли. Все это результат того что позитивное мышление было потеряно, а взамен его пришло негативное. Мысли материальны. Как часто вы слышали эту фразу? А ведь, неоднократно учеными подтверждалось это выражение. Поэтому важно себя настроить на позитивное мышление и изменить свое отношения к некоторым ситуациям.
Настрой на позитив
Как развить позитивное мышление и научиться радоваться жизни, вопреки всему? Это важный вопрос, ответив самому себе, на который, жизнь станет ярче и позитивнее. Есть различные упражнения и тренинги, которые позволят настроить себя в нужном направлении. Мы же начнем с практических рекомендаций, которые совершенно легки в применении, но придерживаясь их, вы себя не узнаете уже через неделю. Итак, советы специалистов:
![](https://i0.wp.com/mozgid.ru/wp-content/uploads/radovatsya_dozhdyu_2_05193549-1024x683.jpg)
Упражнения для позитивного мышления
Так получается, что наше мышление зависит от того как мы видим ситуацию и на чем именно концентрируемся. Так, например, когда за окном дождь, кто-то будет сетовать на погоду, а кто-то ею восхищаться. Так и в жизни, кто-то концентрирует свое внимание на плохом, а кто-то на хорошем. Важно приучить себя концентрироваться на хорошем, искать позитив в любой ситуации, даже если на первый взгляд она вам кажется утопией. Психологи разработали некий ряд упражнений, которые помогут настроить себя на позитив и изменить свое отношение к той или иной ситуации.
Вот несколько несложных упражнений из этого цикла:
![](https://i0.wp.com/mozgid.ru/wp-content/uploads/mir_cherez_rozovye_ochki_1_05193544.jpg)
![](https://i2.wp.com/mozgid.ru/wp-content/uploads/pozitiv_1_05193545-1024x768.jpg)
Оставайтесь в любой ситуации оптимистом, независимо от сложившейся ситуации и возможности ее изменить, умение находить позитивные моменты значительно облегчает жизнь. Смотрите на окружающий мир немного через призму розовых очков, не нужно в них жить, но иметь их в кармане будет не лишним. Не усугубляйте, чаще всего ситуация, из-за которой происходят все переживания не стоит и нескольких минут расстройства, поэтому относитесь ко всему проще, любите себя и тогда жизнь заиграет новыми яркими красками!
Похожие статьи
-
Что делать после развода с обручальным кольцом?
Как вариант, можно просто взять обручальное кольцо и сдать его в ломбард. Но если вы хоть немножко знакомы с теорией об энергетике, вы не станете пускать свое колечко по миру. Я бы рекомендовала переплавить обручальное кольцо в...
-
Как устроить тест: изменяет ли мне муж
Если в поведении любимой вы различите некоторые из этих признаков, то знайте, это ужасное для вас событие уже произошло, или измена близко, при дверях. … Точные признаки измены любимой жены мужу - это не погоня за тенями, а красноречивые...
-
Чем сбить высокую температуру у ребенка в домашних условиях: обзор народных средств и лекарственных препаратов Температура у младенца 39 что делать
Многие педиатры не рекомендуют сбивать у ребенка температуру, если она находится в пределах до 38 градусов. Что же делать родителям, столкнувшимся с проблемой жара у ребенка выше 38 градусов? Об этом мы и расскажем в этой статье, попутно...
-
Густая кровь у беременных женщин — чем грозит и как лечить Если кровь густая при беременности что делать
В период вынашивания ребенка женщина периодически сдает анализ крови, по показателям которого есть возможность определить состояние будущей роженицы. Обязательным считается исследование на вязкость крови или коагулограмма, дающая...
-
Поздравления сыну от мамы с днем рождения Поздравить сына с 26 летием от мамы
Когда то, много лет назад, Судьба тебя мне подарила! Я помню, как был папа рад, А я с тобою мир открыла! Прекрасный, нежный мамин мир! Он самый лучший, без сомненья, Ты – бог мой, сын! Ты – мой кумир! Любимый, с Днем тебя...
-
Красивые поздравления с пасхой в прозе, чтобы поздравить близких своими словами
Праздник Пасхи ждут каждую весну верующие во всем мире. Это светлый радостный день, в который так приятно поздравлять родных и близких. Можно подготовить для них красивые пожелания и даже небольшие подарки. Уже готовые удачные тексты...