खेलों के लिए थर्मल अंडरवियर। सक्रिय शारीरिक गतिविधि के लिए थर्मल अंडरवियर: पसंद के नियम

थर्मल अंडरवियर कार्यात्मक अंडरवियर है, जिसका कार्य मानव शरीर को आरामदायक थर्मल शासन प्रदान करना है। प्रारंभ में, इस प्रकार के विशेष अंडरवियर को सेना के विशेष बलों के लिए विकसित किया गया था, लेकिन धीरे-धीरे थर्मल अंडरवियर का उपयोग न केवल सेना में किया जाने लगा। चरम एथलीट, जिनकी तीव्र शारीरिक गतिविधि के कारण शरीर के तापमान में वृद्धि हुई और प्रतिकूल पर्यावरणीय परिस्थितियों की पृष्ठभूमि में सक्रिय पसीना आया, थर्मल अंडरवियर के सभी लाभों और लाभों की सराहना करने वाले पहले व्यक्ति थे। इसके बाद, यह अंडरवियर अधिकांश पेशेवर एथलीटों और सक्रिय खेलों के प्रशंसकों के उपकरण का एक अभिन्न अंग बन गया। वर्तमान में, खेल और पर्यटन के लिए विशेष दुकानों में थर्मल अंडरवियर एक विस्तृत श्रृंखला में प्रस्तुत किया जाता है, और जो कोई भी फिटनेस या सक्रिय अवकाश के दौरान आरामदायक महसूस करना चाहता है वह इसे खरीद सकता है।

बहुत से लोग गलती से मानते हैं कि थर्मल अंडरवियर का मुख्य कार्य शरीर को गर्म रखना और गर्म करना है। यह कथन केवल आंशिक रूप से सत्य है, क्योंकि ऐसे अंडरवियर का मुख्य कार्य शरीर से पसीना निकालना है जो फिटनेस प्रशिक्षण और अन्य गहन गतिविधियों के दौरान निकलता है। और इस कार्य के अलावा, थर्मल अंडरवियर शरीर को आराम प्रदान करता है, ठंड के मौसम में गर्माहट या गर्म वातावरण में ठंडक प्रदान करता है।

थर्मल अंडरवियर के अतिरिक्त कार्यों के आधार पर, इसे 3 प्रकारों में विभाजित किया गया है:

• ग्रीष्मकालीन, अप्रैल से अक्टूबर तक जिम में या बाहर फिटनेस कक्षाओं के लिए +10 से +35 डिग्री के परिवेश के तापमान पर।
• सार्वभौमिक। इस अंडरवियर का उपयोग शरद ऋतु, सर्दी और वसंत ऋतु में किसी भी बाहरी शारीरिक गतिविधि के दौरान किया जा सकता है, यदि परिवेश का तापमान -10 से +10 डिग्री तक हो।
• सर्दी, 0 से -30 डिग्री तापमान पर बाहरी शारीरिक गतिविधि के लिए डिज़ाइन की गई है। यह न केवल स्कीइंग या स्केटिंग के लिए गर्म और आरामदायक होगा, बल्कि ठंडे दिन में चलने या नदी पर मछली पकड़ने के लिए भी गर्म और आरामदायक होगा।

थर्मल अंडरवियर की विशेष कार्यक्षमता उस सामग्री के कारण प्राप्त होती है जिससे इसे बनाया जाता है। शारीरिक गतिविधि के लिए अंडरवियर सिलने के लिए निम्नलिखित सिंथेटिक कपड़ों का उपयोग किया जाता है:

• पॉलीप्रोपाइलीन.

यह गीला नहीं होता है, लेकिन नमी को कुशलतापूर्वक हटाने में सक्षम है। पॉलीप्रोपाइलीन से बना थर्मल अंडरवियर कुछ ही मिनटों में सीधे शरीर पर सूख जाता है, इसलिए इसमें सक्रिय फिटनेस प्रशिक्षण करना बहुत सुविधाजनक है;

• पॉलिएस्टर.

अपनी कार्यात्मक विशेषताओं के संदर्भ में, यह सामग्री पॉलीप्रोपाइलीन से थोड़ी नीची है, लेकिन नरम है। पॉलिएस्टर अंडरवियर शरीर के लिए सुखद और टिकाऊ होता है;

• पॉलियामाइड

इस सामग्री से सीमलेस थर्मल अंडरवियर बनाया जाता है, जो हल्का और चिकना होता है;

• इलास्टेन.

उत्पाद को मजबूती देने के लिए इन सिंथेटिक फाइबर को कपड़े में मिलाया जाता है। इलास्टेन युक्त अंडरवियर में अच्छा खिंचाव होता है। स्ट्रेचिंग या स्ट्रेचिंग के तत्वों को शामिल करने के उद्देश्य से फिटनेस कक्षाएं संचालित करना सुविधाजनक है।

प्राकृतिक कपड़ों का उपयोग थर्मल अंडरवियर के उत्पादन में भी किया जा सकता है, उदाहरण के लिए:

• ऊन।

अगर ठंड के मौसम में बाहर फिटनेस प्रशिक्षण किया जाए तो ऊन अच्छी तरह से गर्म हो जाता है, और इसके रेशे त्वचा की धीरे से मालिश करते हैं, जिससे रक्त परिसंचरण बढ़ता है;

• कपास।

थर्मल अंडरवियर के लिए कपड़े के उत्पादन में अपने शुद्ध रूप में सूती धागे का व्यावहारिक रूप से उपयोग नहीं किया जाता है, क्योंकि कपास जल्दी से नमी को अवशोषित करता है और लंबे समय तक बरकरार रखता है। अक्सर, कपड़े में सूती धागों को सिंथेटिक धागों के साथ जोड़ा जाता है। शुद्ध सूती अंडरवियर का उपयोग उन मामलों में किया जा सकता है जहां शारीरिक गतिविधि में सक्रिय क्रियाएं शामिल नहीं होती हैं जो अत्यधिक पसीना बहाती हैं;

• रेशम।

कपास की तरह इस प्राकृतिक कपड़े का उपयोग इसके शुद्ध रूप में नहीं किया जाता है, बल्कि इसे सिंथेटिक धागों के साथ जोड़ा जाता है।

थर्मल अंडरवियर की कार्यक्षमता में कपड़े की बनावट भी मायने रखती है। धागों की विशेष बुनाई से 1 से 3 परतों वाला कपड़ा प्राप्त करना संभव हो जाता है। इसके अलावा, विभिन्न बुनाई तकनीकों का उपयोग करके, आप अपने अंडरवियर पर अलग-अलग बनावट वाले क्षेत्र प्राप्त कर सकते हैं, जो शारीरिक गतिविधि के दौरान शरीर पर सबसे अधिक या सबसे कम पसीने वाले क्षेत्रों में अधिकतम आराम प्रदान करते हैं।

ग्रीष्मकालीन थर्मल अंडरवियर आमतौर पर सिंगल-लेयर फैब्रिक से बने होते हैं, जिससे हवा अच्छी तरह से गुजरने, शरीर को ठंडा करने, पसीना निकालने और जल्दी सूखने की अनुमति मिलती है। सार्वभौमिक अंडरवियर सिलने के लिए डबल-लेयर कपड़ों का उपयोग किया जाता है जो एक साथ नमी को दूर कर सकते हैं और गर्मी प्रदान कर सकते हैं। आमतौर पर, ऊपरी, गर्म करने वाली परत कोशिकाओं या छत्ते से मिलती जुलती होती है, जिसके माध्यम से फिटनेस प्रशिक्षण के दौरान शरीर द्वारा छोड़ी गई नमी अंडरवियर की पूरी सतह पर समान रूप से वितरित होती है और जल्दी से सूख जाती है। थर्मल अंडरवियर की सिलाई करते समय आमतौर पर तीन-परत वाले कपड़ों का उपयोग किया जाता है, जिनकी विशेषताओं में जीवाणुरोधी प्रभाव शामिल होता है। स्वच्छता के दृष्टिकोण से, यह पर्यटकों और पर्वतारोहियों के लिए अपरिहार्य है, जिन्हें अक्सर शारीरिक गतिविधि के बाद अपने अंडरवियर बदलने का अवसर नहीं मिलता है। थर्मल अंडरवियर के जीवाणुरोधी गुण कपड़े की तीसरी परत में विशेष कणिकाओं की सामग्री के कारण प्राप्त किए जा सकते हैं, जिन्हें 3-5 बार धोने के बाद धोया जाता है, या सामग्री में एक पतला चांदी का धागा बुनकर प्राप्त किया जाता है। चांदी के धागे वाला लिनन उपयोग की पूरी अवधि के दौरान अपने जीवाणुरोधी गुणों को बरकरार रखता है।

फिटनेस कक्षाओं के लिए थर्मल अंडरवियर चुनने के नियम

यह सुनिश्चित करने के लिए कि थर्मल अंडरवियर गहन फिटनेस कक्षाओं के दौरान असुविधा पैदा नहीं करता है और अपने कार्यों को कुशलतापूर्वक करता है, आपको इसे निम्नलिखित नियमों के आधार पर चुनने की आवश्यकता है:

• अंडरवियर का आकार शरीर के मापदंडों से मेल खाना चाहिए। यह अंडरवियर कसकर फिट होना चाहिए, लेकिन साथ ही, गति में बाधा नहीं डालनी चाहिए;
• थर्मल अंडरवियर की विशेषताओं को परिवेश के तापमान और शारीरिक गतिविधि की तीव्रता से मेल खाना चाहिए;
• सीमलेस थर्मल अंडरवियर या मॉडल चुनने की सलाह दी जाती है जिसमें त्वचा को फटने से बचाने के लिए सीम और लेबल बाहर की तरफ हों।

सक्रिय शारीरिक गतिविधि के लिए थर्मल अंडरवियर: चुनने के नियम - साइट पर फिटनेस के रहस्यों के बारे में सब कुछ

थर्मल अंडरवियर खेल और बाहरी गतिविधियों के लिए कपड़ों में मुख्य तत्वों में से एक है, जो आपके ताप विनिमय को नियंत्रित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। खेल के दौरान आप कितने सहज रहेंगे, और इसलिए आप क्या परिणाम प्राप्त कर सकते हैं, यह काफी हद तक इस बात पर निर्भर करता है कि थर्मल अंडरवियर का चयन कितनी अच्छी तरह किया गया है।

साथ में एक AlpIndustry विशेषज्ञ के साथ यूरा सेरेब्रीकोवआइए जानें कि आपकी परिस्थितियों के अनुरूप थर्मल अंडरवियर कैसे चुनें।

कपड़ों में लेयरिंग का सिद्धांत

खेल और बाहरी गतिविधियों के लिए कपड़ों में, मल्टी-लेयरिंग के सिद्धांत या दूसरे शब्दों में, तीन परतों की अवधारणा का पालन करने की प्रथा है। थर्मल अंडरवियर पहली, आधार परत है और इसे गर्मी हस्तांतरण को नियंत्रित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। उचित थर्मोरेग्यूलेशन सुनिश्चित करने के लिए थर्मल अंडरवियर को शरीर पर अच्छी तरह से फिट होना चाहिए (इसे अक्सर दूसरी त्वचा कहा जाता है), लेकिन साथ ही मांसपेशियों को निचोड़ना या आंदोलन को प्रतिबंधित नहीं करना चाहिए। थर्मल अंडरवियर के बाद गर्मी बनाए रखने के लिए डिज़ाइन किए गए कपड़ों की दूसरी, मध्य परत आती है, उदाहरण के लिए, ऊन या डाउन स्वेटर। फिर तीसरी, बाहरी परत आती है, जो अतिरिक्त नमी को भी हटा देती है, शरीर को कपड़ों के नीचे सांस लेने की अनुमति देती है और बाहरी प्रभावों, वर्षा और हवा से बचाती है। उदाहरण के लिए, गोर-टेक्स झिल्ली वाला जैकेट।

उपकरण सही ढंग से काम करें और असुविधा पैदा करने के बजाय आरामदायक स्थिति बनाएं, इसके लिए आपको प्रत्येक परत का सावधानीपूर्वक चयन करने और स्पष्ट रूप से समझने की आवश्यकता है कि आप किन कार्यों और परिस्थितियों के लिए कपड़े चुन रहे हैं। आइए आधार चुनकर शुरुआत करें।

थर्मल अंडरवियर क्या है और इसका उद्देश्य क्या है?

थर्मल अंडरवियर का मुख्य कार्य नमी को हटाकर गर्मी हस्तांतरण को नियंत्रित करना है। जब आपको तीव्र गतिविधि के दौरान पसीना आता है, तो थर्मल अंडरवियर पसीना जमा नहीं करता है, बल्कि शरीर से अतिरिक्त नमी को हटा देता है और आपको अपने कपड़ों के नीचे "खाना पकाने" से रोकता है। यदि आप अपने आप को ठंड की स्थिति में पाते हैं और/या सक्रिय रूप से नहीं चल पाते हैं, तो थर्मल अंडरवियर आपको गर्म रखने में मदद कर सकता है। यह वह कार्यक्षमता है जो विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए थर्मल अंडरवियर को सामान्य सूती और सिंथेटिक कपड़ों से अलग करती है।

थर्मल अंडरवियर के निर्माण के लिए, तकनीकी रूप से उन्नत सिंथेटिक फाइबर, उच्च गुणवत्ता वाले नरम ऊन, अक्सर मेरिनो ऊन, या इन सामग्रियों के संयोजन का उपयोग किया जाता है। थर्मल अंडरवियर के कट में अक्सर विभिन्न क्षेत्रों में विभिन्न संरचना, घनत्व और गुणों (वेंटिलेशन, इन्सुलेशन, मांसपेशी समर्थन) के साथ सामग्रियों का संयोजन शामिल होता है।

रचना: ऊन, सिंथेटिक्स और संयुक्त सामग्री से बने थर्मल अंडरवियर

सामान्य तौर पर, ऊन में सिंथेटिक्स की तुलना में बेहतर थर्मल इन्सुलेशन गुण होते हैं, लेकिन यह नमी को अधिक सक्रिय रूप से अवशोषित करता है। गहन व्यायाम (दौड़ना, फ्रीराइड) के दौरान, यह एक ध्यान देने योग्य नुकसान बन जाएगा: एक व्यक्ति को बहुत पसीना आता है, थर्मल अंडरवियर बड़ी मात्रा में नमी को अवशोषित करता है, जिसे हटाने का समय नहीं होता है और कपड़ों में रहता है - व्यक्ति शुरू होता है " पकाओ” और असुविधा का अनुभव करो। इसलिए, तीव्र भार के लिए, सिंथेटिक थर्मल अंडरवियर चुनना बेहतर होता है जो नमी को ठीक से हटा देगा और गर्मी विनिमय को नियंत्रित करेगा, ओवरहीटिंग और हाइपोथर्मिया को रोकेगा। यदि आप कम तीव्र भार, निष्क्रिय आराम का सामना कर रहे हैं, बहुत कम तापमान में हैं, आप शहर के लिए थर्मल अंडरवियर की तलाश कर रहे हैं या जल्दी ठंडा हो जाते हैं, तो अच्छे थर्मल इन्सुलेशन गुणों के साथ ऊन से बनी आधार परत को प्राथमिकता दें।

कृपया ध्यान दें कि कुछ मामलों में, ऊनी थर्मल अंडरवियर जलन पैदा कर सकते हैं, खासकर संवेदनशील बच्चों की त्वचा पर। इसलिए, हम अनुशंसा करते हैं कि वयस्क खरीदारी से पहले कपड़े आज़माएँ, और बच्चों के लिए सिंथेटिक मॉडल चुनें।

पुरुषों, महिलाओं और बच्चों के थर्मल अंडरवियर

सामान्य तौर पर, महिलाओं और पुरुषों के थर्मल अंडरवियर एक दूसरे से बहुत भिन्न नहीं होते हैं। विशिष्ट महिला मॉडलों की कटौती में महिला आकृति की विशेषताओं को ध्यान में रखा जाता है और चूंकि लड़कियों को आमतौर पर ठंड लगती है, इसलिए इसमें अधिक अछूता क्षेत्र होते हैं।

बच्चों के थर्मल अंडरवियर बनाने के लिए अक्सर सिंथेटिक्स का उपयोग किया जाता है, क्योंकि ऊन बच्चे की संवेदनशील त्वचा के लिए असुविधा पैदा कर सकता है। एक नियम के रूप में, बच्चों के थर्मल अंडरवियर का मुख्य कार्य नमी को दूर करना नहीं है, बल्कि गर्मी बनाए रखना है, इसलिए यह आमतौर पर "वयस्क" मॉडल की तुलना में सघन होता है।

सामान्य तौर पर, थर्मल अंडरवियर मॉडल संरचना, संपीड़न गुणों, अनुशंसित तापमान स्थितियों और डिज़ाइन सुविधाओं में एक दूसरे से भिन्न होते हैं। चुनते समय, आपको कई बिंदुओं द्वारा निर्देशित किया जाना चाहिए:

1. व्यायाम की तीव्रता/उच्च, मध्यम या निम्न गतिविधि
2. तापमान की रेंज
3. आपकी व्यक्तिगत ठंड सहनशीलता

थर्मल अंडरवियर की तापमान सीमा

एक नियम के रूप में, निर्माता उत्पाद के नाम या विवरण में अनुशंसित तापमान शासन और पसंदीदा प्रकार की गतिविधि का संकेत देते हैं। उदाहरण के लिए, स्विस ब्रांड ओडलो अपने थर्मल अंडरवियर मॉडल को कई पंक्तियों में विभाजित करता है:

• कूल लाइन से अल्ट्रा-लाइट थर्मल अंडरवियर सबसे गर्म मौसम के लिए डिज़ाइन किया गया है
• लाइट चिह्नित मॉडल ग्रीष्मकालीन खेलों के लिए डिज़ाइन किए गए हैं; ये पतले कपड़े से बने हल्के कपड़े हैं, जिनका मुख्य कार्य शरीर से नमी को दूर करना है
• ठंड के मौसम और शीतकालीन खेलों के लिए गर्म - इंसुलेटेड थर्मल अंडरवियर
• एक्स-वार्म चिह्नित मॉडल सबसे ठंडे तापमान के लिए डिज़ाइन किए गए हैं

गतिविधि और व्यायाम की तीव्रता के आधार पर थर्मल अंडरवियर का चयन करना

सबसे पहले, थर्मल अंडरवियर चुनते समय, आपको गतिविधि की डिग्री पर ध्यान देना चाहिए: चाहे वह उच्च होगा, तीव्र निरंतर भार (फ्रीराइड, ट्रेल रनिंग), मध्यम (पहाड़ चढ़ाई, लंबी पैदल यात्रा) या कम (शहर में घूमना) के साथ, मछली पकड़ना)। बाहरी गतिविधियों और खेलों के लिए थर्मल अंडरवियर का मुख्य कार्य अधिक गर्मी या हाइपोथर्मिया को रोकने के लिए शरीर से नमी को समय पर हटाकर गर्मी विनिमय को नियंत्रित करना है। कम गतिविधि के साथ, पसीना कम आता है, इसलिए निष्क्रिय मनोरंजन के लिए थर्मल अंडरवियर का मुख्य कार्य गर्मी बनाए रखना है।

कम सक्रियता के लिएऊन से बने थर्मल अंडरवियर चुनने की सिफारिश की जाती है, उदाहरण के लिए, बर्गन्स। यह सिंथेटिक्स की तुलना में गर्मी को बेहतर बनाए रखता है और समय के साथ अपने गुणों को नहीं खोता है; यह रोजमर्रा के पहनने के लिए उपयुक्त है। सिंथेटिक थर्मल अंडरवियर पर भी विचार करना उचित है। इसके फायदे घनत्व, अच्छी नमी हटाने और देखभाल में आसानी हैं।

थर्मल अंत: वस्त्र सक्रिय मनोरंजन और खेल के लिएसंपीड़न और गैर-संपीड़न में विभाजित किया जा सकता है। संपीड़न के कारण, मांसपेशियों को सहारा मिलता है, रक्त परिसंचरण उत्तेजित होता है - मांसपेशियां सही ढंग से काम करती हैं और उन पर अधिक भार नहीं पड़ता है। ऐसे थर्मल अंडरवियर में, एक नियम के रूप में, एक जोनल डिज़ाइन (एक्स-बायोनिक, द नॉर्थ फेस) होता है। कपड़ों का प्रत्येक क्षेत्र एक विशिष्ट प्रक्रिया के लिए जिम्मेदार है: बेहतर नमी हटाने (बांहों के नीचे और पेट में), गर्मी बनाए रखने में वृद्धि (छाती, पीठ के निचले हिस्से, कंधों में), आदि। कम गतिविधि पर, संपीड़न असुविधा पैदा करता है। उच्च गतिविधि के लिए गैर-संपीड़न थर्मल अंडरवियर में आमतौर पर सिंथेटिक्स (ओडलो, आर्कटेरिक्स, द नॉर्थ फेस) या सिंथेटिक/ऊनी मिश्रण (पीक परफॉर्मेंस) होता है और जब आप चलते हैं तो बेहतर प्रदर्शन करते हैं। वैसे, एक बुनियादी, सार्वभौमिक थर्मल अंडरवियर के रूप में (या, यदि आप पहली बार थर्मल अंडरवियर खरीद रहे हैं), पीक परफॉर्मेंस मॉडल लगभग एक आदर्श विकल्प है: बढ़े हुए पसीने वाले क्षेत्रों में, सिंथेटिक्स का उपयोग इसकी अच्छी नमी के साथ किया जाता है- सोखने के गुण, और उन क्षेत्रों में जो दूसरों की तुलना में तेजी से जम जाते हैं, ऊन का उपयोग गर्मी बनाए रखने की क्षमता के साथ किया जाता है।

आम तौर पर, लंबी पैदल यात्रा, ट्रेकिंग और पर्वतारोहण के लिएमध्यम या उच्च घनत्व के थर्मल अंडरवियर, अच्छी सांस लेने की क्षमता और बिना संपीड़न के उपयुक्त हैं। आप चढ़ाई के लिए दो सेट ले सकते हैं: एक चढ़ाई/हमले के लिए, दूसरा, अधिक इंसुलेटेड, बेस कैंप में बदलाव के लिए (या बैकअप विकल्प के रूप में)। शीतकालीन पर्वतारोहण और उच्च ऊंचाई वाली चढ़ाई के साथ-साथ शीतकालीन अभियानों के लिए, आप पावर स्ट्रेच थर्मल अंडरवियर पर विचार कर सकते हैं: यह कम तापमान के लिए डिज़ाइन किया गया है और इसे मध्य परत के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है।

स्कीइंग के लिए, तैयार ढलानों या ऑफ-पिस्ट पर, साथ ही चिन्ह्न चल रहे हैंऔर रनिंग ट्रेनिंग के लिए, आपको कम्प्रेशन थर्मल अंडरवियर चुनना चाहिए। यह मांसपेशियों को सहारा देगा और रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करेगा, जो निरंतर गति और गहन व्यायाम के दौरान महत्वपूर्ण है। इन खेलों के लिए उच्च स्तर की नमी प्रबंधन और सांस लेने की क्षमता भी महत्वपूर्ण है। थर्मल अंत: वस्त्र शीतकालीन खेलों के लिए, एक नियम के रूप में, एक ज़ोनल डिज़ाइन होता है - इन्सुलेशन के साथ ज़ोन का संयोजन (उदाहरण के लिए, कंधे, छाती और पीठ के निचले हिस्से में), सुदृढीकरण (उदाहरण के लिए, बढ़े हुए घिसाव वाले क्षेत्रों में, कोहनी क्षेत्र में) और वेंटिलेशन ज़ोन ( बढ़े हुए पसीने वाले क्षेत्रों में)। बेस लेयर पोशाकें ग्रीष्मकालीन गतिविधियों के लिएशरीर से नमी को तेजी से हटाने के लिए इसका घनत्व कम होगा।

निर्माता नियमित रूप से विशिष्ट खेलों के लिए मॉडल विकसित करते हैं: भार की बारीकियों, उनकी औसत तीव्रता, साथ ही मौसमीता को ध्यान में रखते हुए। हालाँकि, थर्मल अंडरवियर चुनना एक बहुत ही व्यक्तिगत प्रक्रिया है। यह आपकी व्यक्तिगत विशेषताओं (आप ठंड को कैसे सहन करते हैं), किसी विशेष खेल में आपकी गतिविधि पर निर्भर करता है। कुछ के लिए, शहर में -10 डिग्री सेल्सियस पर पावर स्ट्रेच थर्मल अंडरवियर और डाउन जैकेट में भी ठंड है; दूसरों के लिए, मध्यम इन्सुलेशन वाला एक मॉडल कठोर सर्दियों के अभियान के लिए पर्याप्त होगा। कुछ लोग प्रत्येक प्रकार की गतिविधि के लिए थर्मल अंडरवियर का एक अलग सेट रखना पसंद करते हैं, जबकि अन्य सभी अवसरों के लिए अधिकतम 1-2 सार्वभौमिक सेट चुनेंगे।

स्कीइंग, ऑफ-पिस्ट और स्की टूरिंग के लिए थर्मल अंडरवियर विकल्प

	थर्मल टी-शर्ट पीक परफॉर्मेंस मल्टी एलएस180 संयुक्त सामग्री से बना सार्वभौमिक मॉडल। सवारी और निष्क्रिय उपयोग दोनों के लिए उपयुक्त। अच्छी कीमत/गुणवत्ता अनुपात. सामग्री: 50% मेरिनो ऊन, 46% थर्मो°कूल® पॉलिएस्टर, 4% इलास्टेन रागलन आस्तीन सपाट सीम वज़न: 220 ग्राम बांग्लादेश में निर्मित
	थर्मल लॉन्ग जॉन्स पीक परफॉर्मेंस मल्टी एसजे180 सामग्री: 50% मेरिनो ऊन, 46% पॉलिएस्टर (थर्मो°कूल®), 4% इलास्टेन सपाट सीम वज़न: 160 ग्राम बांग्लादेश में निर्मित
	द नॉर्थ फेस महिलाओं की थर्मल टी-शर्ट हाइब्रिड लंबी आस्तीन क्रू नेक सार्वभौमिक मॉडल. इष्टतम फिट, हल्का संपीड़न और अधिकतम सांस लेने की क्षमता। सामग्री: 87% हाईएक्टिव™ पॉलीप्रोपाइलीन, 10% पॉलियामाइड, 3% इलास्टेन हाइपोएलर्जेनिक सामग्री जीवाणुरोधी उपचार सपाट सीम वज़न: 150 ग्राम इटली में बनाया गया

गर्म, जल्दी सूखने वाला पॉलिएस्टर मॉडल। बाजुओं के नीचे हल्के और अधिक सांस लेने योग्य सामग्री से बने इंसर्ट होते हैं। सामग्री: पॉलिएस्टर 100% एर्गोनोमिक कट वज़न: 230 ग्राम मोल्दोवा में निर्मित

महिलाओं की थर्मल टी-शर्ट ओडलो एक्स-वार्म उन लड़कियों के लिए एक अच्छा विकल्प जो आराम को महत्व देती हैं और गर्मजोशी पसंद करती हैं। ज़ोनड ऊन इन्सुलेशन के लिए धन्यवाद, आप लिफ्ट पर नहीं रुकेंगे। सवारी के दौरान आपको सूखा रखने में मदद के लिए अधिक पसीने वाले क्षेत्रों में पतली सामग्री का उपयोग किया जाता है। सामग्री: 100% पॉलिएस्टर ओडीएलओ का प्रभाव अप्रिय गंध को रोकता है कंधे और धड़ के क्षेत्रों में ऊनी इंसर्ट चुस्ती से कसा हुआ सपाट सीम रोमानिया में निर्मित

पर्वतारोहण के लिए थर्मल अंडरवियर के विकल्प

	आर्कटिक्स फेज़ एआर क्रू एलएस पुरुषों की थर्मल टी-शर्ट कम विषम परिस्थितियों में चढ़ाई के लिए बुनियादी किट के रूप में एक अच्छा विकल्प। थर्मल अंडरवियर मध्यम-घनत्व वाला है, नमी को बेहतर ढंग से हटाता है और प्रभावी ढंग से सही तापमान संतुलन बनाए रखता है। सामग्री: फेज़िक™ एआर यूपीएफ 50+, फेज़िक™ एसएल यूपीएफ 25 जीवाणुरोधी उपचार शारीरिक कट सपाट सीम वज़न: 160 ग्राम वियतनाम में बना हुआ
	आर्कटिक्स आरएचओ एआर ज़िप नेक पुरुषों की थर्मल टी-शर्ट तकनीकी पोलार्टेक® पावर स्ट्रेच® ऊन से बना मध्यम घनत्व वाला थर्मल अंडरवियर। लोचदार, संरचनात्मक आकार और अच्छे नमी हटाने के गुणों के साथ। और आर्क"टेरीक्स का सिग्नेचर लैकोनिक डिज़ाइन और अनोखा रंग। सामग्री: पोलार्टेक® पावर स्ट्रेच® (90% पॉलिएस्टर, 10% इलास्टेन) ज़िपर के साथ लैमिनेटेड चेस्ट पॉकेट सपाट सीम वज़न: 280 ग्राम
	सर्दियों के मौसम के लिए इलास्टिक थर्मल टी-शर्ट। सामग्री: 53% पॉलिएस्टर, 37% नायलॉन, 10% लाइक्रा जीवाणुरोधी उपचार निर्बाध निर्माण अंगूठे के छेद वाले कफ वज़न: 150 ग्राम

ट्रेल रनिंग के लिए थर्मल अंडरवियर विकल्प

आर्कटेरिक्स फेज़ एसएल क्रू एलएस पुरुषों की थर्मल टी-शर्ट हल्के, पतले सिंथेटिक कपड़े से बना थर्मल अंडरवियर। अधिकतम श्वसन क्षमता प्रदान करता है। बहुत लोचदार, आंदोलनों में बाधा नहीं डालता। सामग्री: फासिक™ एसएल (70% पॉलिएस्टर, 30% पॉलीप्रोपाइलीन) यूवी संरक्षण कारक: यूपीएफ 25 आइए एक छोटी सी सलाह से शुरुआत करें जिसे हम सभी अक्सर नज़रअंदाज कर देते हैं - निर्माता की सिफारिशों का पालन करें। वे आमतौर पर परिधान पर सिले हुए टैग पर या शामिल निर्देशों के साथ-साथ ब्रांड की वेबसाइट पर भी पाए जा सकते हैं। थर्मल अंडरवियर की देखभाल के लिए कुछ सामान्य नियम भी हैं। आधार परत त्वचा के संपर्क में रहती है, सक्रिय रूप से पसीने और गंध को अवशोषित करती है और इसलिए नियमित देखभाल की आवश्यकता होती है: अप्रिय गंध को जमा होने से रोकने के लिए प्रत्येक कसरत के बाद अपने थर्मल अंडरवियर को बाहर हवा दें। 30 डिग्री सेल्सियस तक के तापमान पर नाजुक चक्र पर हाथ या मशीन से धोएं। मशीन में धोते समय, थर्मल अंडरवियर को समान रंगों के कपड़ों के साथ धोने और मशीन को क्षमता से अधिक न भरने की सलाह दी जाती है। थर्मल अंडरवियर को एक साथ इकट्ठा करना और इसे अन्य सभी चीजों से अलग धोना और भी बेहतर है। यदि आप थर्मल अंडरवियर को अन्य सभी कपड़ों के साथ धोते हैं, तो ज़िपर, बकल और वेल्क्रो वाली वस्तुओं को अलग रखना बेहतर है ताकि धोने की प्रक्रिया के दौरान वे आधार परत को नुकसान न पहुँचाएँ और रुकावटें न छोड़ें। आप कपड़े धोने के लिए एक विशेष जालीदार बैग का भी उपयोग कर सकते हैं। यदि संभव हो, तो सौम्य डिटर्जेंट का उपयोग करें; पाउडर की तुलना में तरल डिटर्जेंट बेहतर होते हैं। धोने के बाद थर्मल अंडरवियर को अच्छी तरह से धो लें। फ़ैब्रिक सॉफ़्नर, क्लोरीन उत्पाद, ब्लीच, एंटीस्टेटिक एजेंट या आयरन थर्मल अंडरवियर का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

अन्य प्रकार के खेल उपकरणों के साथ-साथ व्यायाम के लिए विशेष थर्मल कपड़े भी खेलों में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। चूंकि खेल खेलने में पसीना अधिक आता है, इसलिए खेलों की मांग बढ़ जाती है।

थर्मल अंडरवियर एक विशेष प्रकार का कपड़ा है जो ठंड के मौसम में गर्मी बरकरार रख सकता है और ठंड के मौसम में शरीर से नमी को दूर कर सकता है। यह शरीर की गर्मी की कमी और हाइपोथर्मिया को रोकता है, संभावित सर्दी से बचाता है। दूसरे शब्दों में, थर्मल अंडरवियर आपको जमने या पसीना नहीं आने देता।

ऊनी अंडरवियर में कुछ समान गुण होते हैं, लेकिन यह नाजुक होता है और जल्दी खराब हो जाता है। हाल ही में आविष्कार की गई सिंथेटिक सामग्री गर्मी संरक्षण और नमी हटाने में ऊन से बेहतर है।

माइक्रोफाइबर, लाइक्रा, पॉलीप्रोपाइलीन, ऊन, पॉलिएस्टर, कूलरे और 3डी लाइक्रा आधुनिक प्रौद्योगिकियों का उपयोग करके निर्मित होते हैं और एक जटिल संरचना वाली सामग्री हैं जो पूरी तरह से नमी को अवशोषित करती है और इसे छोड़ती है।

प्राकृतिक रेशों के साथ थर्मल अंडरवियर नमी को थोड़ा खराब कर देता है, लेकिन शरीर के लिए अधिक सुखद होता है। कुछ प्रकार के थर्मल कपड़े विभिन्न प्रकार के कपड़ों से बनाए जाते हैं, और विभिन्न खेलों के लिए थर्मल अंडरवियर की अपनी विशेषताएं होती हैं।

थर्मल कपड़ों के प्रकार

ठंड के मौसम में खेलों के लिए विभिन्न प्रकार के थर्मल अंडरवियर का उपयोग किया जाता है: हॉकी, फिगर स्केटिंग, स्कीइंग, पर्वतारोहण, विंडसर्फिंग और साइकिलिंग के लिए।

उदाहरण के लिए, फिगर स्केटर्स को पतले थर्मल अंडरवियर की आवश्यकता होती है, सर्फ़र्स को जल्दी सूखने वाले अंडरवियर की आवश्यकता होती है, स्कीयर को हाइपोथर्मिया से सुरक्षा की आवश्यकता होती है, विशेष रूप से कमर क्षेत्र को।

थर्मल कपड़ों में शामिल हैं:
• थर्मो ;
• थर्मल पैंट;
• थर्मल शॉर्ट्स;
• थर्मल जम्पर;
• थर्मल चौग़ा;
• थर्मल सूट;
• थर्मल कपड़े;
• थर्मल बॉडी;
• थर्मो ;
• थर्मल लेगिंग;
• थर्मल चड्डी;
• थर्मल दस्ताने;
• थर्मल स्कार्फ.

थर्मल कपड़ों के गुण

थर्मल कपड़े न केवल एक विशेष प्रकार की सामग्री से बनाए जाते हैं, बल्कि इसे कुछ नियमों के अनुसार भी बनाया जाता है। थर्मल कपड़ों का कट आमतौर पर शारीरिक होता है, यानी यह पूरी तरह से शरीर की आकृति का अनुसरण करता है, और सीम बाहरी और सपाट होते हैं।

यह आपको रगड़ने से बचाता है, साथ ही आपको सक्रिय शारीरिक गतिविधि के दौरान अपने हाथों और पैरों को गतिशील रूप से हिलाने की अनुमति देता है। विशिष्ट ब्रांड थर्मल कपड़ों का उत्पादन करते हैं जो दूसरी त्वचा का प्रभाव पैदा करते हैं, यानी यह शरीर के जितना करीब हो सके फिट बैठते हैं।

थर्मल कपड़ों के निर्माण में मल्टी-लेयरिंग का सिद्धांत आपको वांछित प्रभाव प्राप्त करने की अनुमति देता है। आमतौर पर, स्पोर्ट्स थर्मल कपड़ों में तीन परतें होती हैं: निचली परत नमी को अवशोषित करती है; मध्यम - गर्मी बरकरार रखता है और नमी को बाहर निकालता है; ऊपरी हिस्सा प्रतिकूल जलवायु और मौसम की स्थिति से बचाता है।

खेल के लिए थर्मल कपड़े कैसे चुनें?

थर्मल अंडरवियर का चुनाव कपड़ों के कार्यात्मक उद्देश्य पर निर्भर करता है। यदि रोजमर्रा के पहनने के लिए थर्मल अंडरवियर आपको गर्म रखना चाहिए, तो स्पोर्ट्स थर्मल कपड़ों को सबसे पहले शरीर से नमी को हटाने का काम करना चाहिए, और उसके बाद ही - यदि आवश्यक हो - आपको गर्म करना चाहिए।

यही कारण है कि रोजमर्रा के थर्मल कपड़ों में मुख्य रूप से ऊन और सिंथेटिक फाइबर का एक छोटा हिस्सा होता है, और स्पोर्ट्स थर्मल अंडरवियर में प्राकृतिक फाइबर का मामूली समावेश होता है और सिंथेटिक सामग्री से सिल दिया जाता है।

स्पोर्ट्स थर्मल कपड़ों का एक अन्य कार्य अप्रिय गंध को खत्म करना है, जिसके लिए कपड़े में सिल्वर आयन और सिरेमिक कणों का उपयोग किया जाता है। यदि थर्मल अंडरवियर गलत तरीके से चुना गया है, तो स्पोर्ट्सवियर के लाभ पूरी तरह से बेअसर हो जाएंगे।

खेल के लिए थर्मल कपड़े चुनते समय, आपको तापमान शासन को ध्यान में रखना होगा। गर्मियों में, थर्मल अंडरवियर पूरी तरह से सिंथेटिक कपड़ों से लिया जाता है, जिसमें नमी सोखने का कार्य बेहतर होता है - ऐसे अंडरवियर पानी के खेल के लिए उपयुक्त होते हैं। सर्दियों के प्रकारों के लिए, बहुस्तरीय लिनन या प्राकृतिक फाइबर युक्त कपड़े की आवश्यकता होती है।

बंद स्थानों में हवा नहीं होती है और तापमान स्थिर रहता है, जिससे केवल नमी सोखने वाले कार्य के साथ थर्मल कपड़ों का उपयोग करना संभव हो जाता है। यदि बाहर हैं, तो आपको हवा की ताकत और विभिन्न तापमान स्थितियों को ध्यान में रखना होगा।

ऐसे मामलों के लिए, विंडप्रूफ अंडरवियर (आमतौर पर विंडस्टॉपर या विंडप्रूफ के रूप में चिह्नित) उपयुक्त है।

शारीरिक गतिविधि की डिग्री स्पोर्ट्स थर्मल अंडरवियर की पसंद भी निर्धारित करती है, जिसे निम्न, मध्यम या के आधार पर चुना जाता है।

थर्मल कपड़ों की देखभाल

यदि आप सही आकार चुनने के बारे में संदेह में हैं, तो छोटा आकार लें। थर्मल अंडरवियर अच्छी तरह से फैलता है, और सपाट सीम के कारण यह कपड़ों के नीचे अदृश्य होता है। थर्मल अंडरवियर को मशीन में या हाथ से 40 डिग्री से अधिक तापमान पर नहीं धोया जा सकता है।

क्लोरीन और ब्लीच युक्त डिटर्जेंट की अनुशंसा नहीं की जाती है। थर्मल कपड़ों को अपने हाथों के अलावा और हल्के से नहीं निचोड़ना चाहिए। और, निःसंदेह, आप इसे इस्त्री नहीं कर सकते।

उच्च गुणवत्ता वाले थर्मल अंडरवियर में धोने की संख्या पर कोई प्रतिबंध नहीं है, यह सिकुड़ता या खिंचता नहीं है। खेल खेलते समय थर्मल कपड़ों को बार-बार धोने की सलाह दी जाती है, क्योंकि गंदी अवस्था में यह नमी को पूरी तरह से हटाने और अन्य कार्य करने में सक्षम नहीं होगा।

फिटनेस के दौरान थर्मल कपड़े आपको त्वचा का अच्छा माइक्रॉक्लाइमेट बनाए रखने और उसे सूखा रखने में मदद करते हैं। एक वास्तविक थर्मल आइटम बाहर से नमी को गुजरने नहीं देता है और उस पर पानी पड़ने पर रंग भी नहीं बदलता है।

वजन घटाने के लिए थर्मल कपड़े

अतिरिक्त वजन हटाने के लिए आपको नियमित रूप से जिम में खूब पसीना बहाना होगा। सौना प्रभाव वाले स्लिमिंग अंडरवियर का अक्सर उपयोग किया जाता है।

थर्मल प्रभाव से स्लिमिंग कपड़े इस प्रक्रिया को काफी तेज कर सकते हैं, खासकर अगर नियोप्रीन कपड़ों का उपयोग किया जाता है। हालाँकि, इस प्रकार के थर्मल अंडरवियर को सावधानीपूर्वक उपयोग की आवश्यकता होती है और केवल स्वस्थ लोगों के लिए अनुशंसित है।

नियोप्रीन थर्मल कपड़ों का उपयोग करने के फायदे

• थर्मल अंडरवियर आमतौर पर वांछित क्षेत्रों को सटीक रूप से प्रभावित करता है जिन्हें खेल की मदद से ठीक करना मुश्किल होता है। क्षेत्र और पीठ में वजन घटाने के लिए आवश्यक प्रक्रियाओं की एक प्रकार की स्थानीय उत्तेजना होती है।
• थर्मल कपड़े द्रव परिसंचरण को सक्रिय करते हैं, वसा जमा में ठहराव को खत्म करते हैं और वसा कोशिकाओं की मात्रा को कम करते हैं। लिपोसाइट्स ऊर्जा का उत्पादन करना शुरू कर देते हैं, और उनकी मात्रा कम हो जाती है, जिससे और में कमी आती है।

• यदि आप इसे विशेष थर्मल कपड़ों के नीचे लगाते हैं, तो आप समस्या क्षेत्रों में "संतरे के छिलके" के गायब होने को तुरंत महसूस कर सकते हैं। सेल्युलाईट से लड़ने के लिए डिज़ाइन किए गए सक्रिय पदार्थ थर्मल प्रभाव के प्रभाव में अपना प्रभाव बढ़ाते हैं।
• यदि आप नियमित रूप से नियोप्रीन कपड़ों में 40 मिनट तक व्यायाम करते हैं और पोषक तत्वों (हयालूरोनिक एसिड, विटामिन ए और सी, रेटिनॉल युक्त क्रीम) का उपयोग करते हैं, तो फिटनेस के प्रभाव की तुलना सैलून व्यायाम से की जा सकती है - यह व्यायाम त्वचा की लोच बढ़ाता है। लेकिन आप नियोप्रीन शॉर्ट्स और टी-शर्ट का इस्तेमाल दिन में दो घंटे से ज्यादा नहीं कर सकते।

• थर्मल कपड़ों में व्यायाम करना हृदय और रक्त वाहिकाओं के लिए एक परीक्षण हो सकता है: सॉना प्रभाव वाले कपड़े हृदय पर भार को दोगुना कर देते हैं, रक्त वाहिकाओं को चौड़ा करते हैं और हृदय में रक्त के प्रवाह को बढ़ाते हैं। इसलिए, यदि आपको हृदय प्रणाली की समस्या है तो थर्मल अंडरवियर का उपयोग न करना बेहतर है।
• नियोप्रीन कपड़े रिफ्लेक्सोजेनिक क्षेत्रों में सूजन पैदा कर सकते हैं क्योंकि कपड़ों के नीचे के क्षेत्रों में तरल पदार्थ जमा हो सकता है।
• सांस लेने योग्य सामग्री और जीवाणुरोधी संसेचन से बने थर्मल कपड़ों के बावजूद, थर्मल अंडरवियर का उपयोग करते समय त्वचा की स्थिति की निगरानी करना अनिवार्य है। खरोंच, कट, चकत्ते और जिल्द की सूजन में थर्मल कपड़ों का प्रशिक्षण शामिल नहीं है।
• थर्मल कपड़ों से पसीना बढ़ता है, जिससे शरीर में तरल भंडार की समय पर भरपाई नहीं होने पर निर्जलीकरण होता है। आपको प्रशिक्षण के दौरान थर्मल कपड़ों के कई टुकड़े नहीं पहनने चाहिए और आपको खूब पानी पीना चाहिए।

• नियोप्रीन टी-शर्ट महिलाओं के स्तनों के लिए खतरनाक हो सकती है, क्योंकि लंबे समय तक संपीड़न से मास्टोपैथी का खतरा बढ़ जाता है, और नियोप्रीन टी-शर्ट के नीचे शरीर का तापमान बढ़ने से स्तन ग्रंथियों में समस्या हो सकती है।

थर्मल कपड़े स्वयं वसा को नहीं तोड़ते हैं; यह केवल व्यायाम और उचित पोषण के संयोजन में शरीर की मात्रा को सही स्थानों पर कम करने में मदद करता है। खेलों के लिए थर्मल कपड़ों को पहनने और उनकी देखभाल के लिए विशिष्ट नियमों के अनुपालन की आवश्यकता होती है।

इन नियमों का पालन करने में विफलता कपड़ों के सभी तापीय कार्यों को ख़त्म कर देगी।

उचित रूप से चयनित कपड़ों के बिना सर्दियों में खेल खेलना असंभव है, जो शरीर को गंभीर ठंढ और तेज हवाओं से बचाने के लिए पर्याप्त गर्म होना चाहिए, लेकिन साथ ही इतना आरामदायक भी होना चाहिए कि गति में बाधा या सीमा न आए। इसीलिए बहुत से लोग थर्मल अंडरवियर चुनते हैं! मुझे कौन सा थर्मल अंडरवियर चुनना चाहिए, सिंथेटिक या प्राकृतिक? शायद एक संयुक्त विकल्प? आइए नीचे पेशेवरों और विपक्षों पर नजर डालें!

थर्मल अंडरवियर क्यों?

उच्च गुणवत्ता वाले थर्मल अंडरवियर का उपयोग किए बिना इस प्रभाव को प्राप्त करना लगभग असंभव है, जो गर्मी बरकरार रखता है और नमी को दूर करता है। इसके अलावा, यह दूसरा बिंदु है जो महत्वपूर्ण है, क्योंकि शारीरिक गतिविधि के दौरान अत्यधिक पसीना अनिवार्य रूप से देखा जाता है, जो सामान्य कपड़ों का उपयोग करते समय गीला हो जाता है और ठंड की भावना बढ़ जाती है।

थर्मल अंडरवियर शरीर से नमी को हटाकर और साथ ही शुष्क रहकर इसी समस्या का समाधान करता है। बाह्य रूप से, इसमें रोजमर्रा के पहनने के लिए पारंपरिक पारंपरिक से कोई बड़ा अंतर नहीं है, और यह कपड़ों के नीचे दिखाई नहीं देता है।

प्राकृतिक या सिंथेटिक थर्मल अंडरवियर?

सामग्री के आधार पर, थर्मल अंडरवियर प्राकृतिक (ऊनी, कपास) या सिंथेटिक (पॉलिएस्टर, पॉलीप्रोपाइलीन) हो सकता है। अक्सर आप विभिन्न विशेषज्ञों से सलाह पा सकते हैं जो स्पष्ट रूप से प्राकृतिक सामग्री से बने अंडरवियर खरीदने की अनुशंसा नहीं करते हैं। यह इस तथ्य से उचित है कि कपास और ऊन, हालांकि उनमें उच्च थर्मल इन्सुलेशन गुण होते हैं, नमी को हटाने की समस्या को हल करने में सक्षम नहीं होते हैं, जो कपड़े में अवशोषित हो जाती है, सूखने में लंबा समय लेती है और ठंढ के प्रभाव को बढ़ा देती है।

लेकिन क्या यह कथन प्राकृतिक कपड़ों से बने सभी प्रकार के थर्मल अंडरवियर के लिए सच है? आइए इसका पता लगाने की कोशिश करें और जानें कि कृत्रिम और प्राकृतिक कपड़ों से बने कपड़ों की विशेषताएं क्या हैं और इनमें से प्रत्येक विकल्प किन मामलों में अधिक उपयुक्त है।

सर्दियों के लिए सिंथेटिक थर्मल अंडरवियर!

इस श्रेणी में पॉलिएस्टर और पॉलीप्रोपाइलीन जैसी सामग्रियों के साथ-साथ उन पर आधारित मिश्रित सामग्री से बने थर्मल अंडरवियर शामिल हैं। स्पैन्डेक्स, नायलॉन या इलास्टेन का उपयोग अक्सर मिश्रण के रूप में किया जाता है। उद्योग विभिन्न प्रकार के सिंथेटिक कपड़ों का उत्पादन करता है, जो संरचना की बारीकियों, बुनाई के प्रकार, ताकत और लोच, थर्मल इन्सुलेशन के स्तर, नमी हटाने की तीव्रता में भिन्न होते हैं: एक्लिप्स, कूलमैक्स, पोलार्टेक, पावरस्ट्रेच और अन्य।

सिंथेटिक थर्मल अंडरवियर के मुख्य लाभों में से यह ध्यान देने योग्य है:

• पहनने में आरामदायक, त्वचा पर सुखद एहसास;
• सघनता और हल्कापन;
• उच्च पहनने का प्रतिरोध, लंबे समय तक मूल गुणों और उपस्थिति का संरक्षण;
• सामान्य रूप से धोने और देखभाल में आसानी।

लेकिन कुछ नकारात्मक बिंदु भी हैं:

• अप्रिय गंध, जिसे खत्म करने के लिए पहनने के एक दिन बाद धोना आवश्यक है;
• पेट्रोलियम उत्पादों पर आधारित कृत्रिम रेशों के उत्पादन में उपयोग।

सर्दियों की परिस्थितियों में थर्मल अंडरवियर से कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं!

खेल खेलते समय, एक व्यक्ति को अनिवार्य रूप से पसीना आना शुरू हो जाता है, और उसकी त्वचा और अंडरवियर के बीच एक अनोखा माइक्रॉक्लाइमेट बनना शुरू हो जाता है, जो उच्च स्तर की आर्द्रता की विशेषता है।

यह नमी कपड़ों पर संघनित होने लगती है, क्योंकि नम और गर्म हवाएं हमेशा उन स्थानों की ओर निर्देशित होती हैं जहां पर्यावरण का तापमान और आर्द्रता कम होती है।

यदि पारंपरिक कपड़े इस सारी नमी को अवशोषित कर लेते हैं, शरीर से चिपक जाते हैं और फिर लंबे समय तक सूखते हैं, तो सिंथेटिक थर्मल अंडरवियर के मामले में यह अलग तरह से होता है: नमी कृत्रिम फाइबर की सतह के साथ गुजरती है, लेकिन उनमें अवशोषित नहीं होती है .

गर्म, नमी-संतृप्त हवा, तापमान और आर्द्रता के स्तर में अंतर के कारण, तंतुओं के बीच सूक्ष्म दरारों से गुजरते हुए, बाहर धकेल दी जाती है।

यह ध्यान रखना भी महत्वपूर्ण है कि पॉलीप्रोपाइलीन के साथ पॉलिएस्टर व्यावहारिक रूप से नमी को अवशोषित नहीं करता है (अधिकतम - अपने वजन का 0.4 प्रतिशत), बाहरी परत में इसके निष्कासन को सुनिश्चित करता है और सतह पर काफी समान वितरण सुनिश्चित करता है, जहां से यह स्वाभाविक रूप से पर्यावरण में वाष्पित हो जाता है।

निर्माता शरीर से पसीना निकालने की प्रक्रिया को बेहतर बनाने, नए डिजाइन विकसित करने, बुनाई के विकल्प, सामग्रियों के विभिन्न संयोजनों का उपयोग करने के लिए लगातार काम कर रहे हैं। कुछ गैर-मानक और नवीन समाधान लगातार सामने आ रहे हैं, ज़ोन की शुरूआत के साथ प्रयोग किए जा रहे हैं जिनकी संरचना बाकी कपड़ों से अलग है।

यह भी ध्यान देने योग्य है कि थर्मल अंडरवियर के पेशेवर मॉडल को अतिरिक्त रूप से विशेष रासायनिक यौगिकों के साथ इलाज किया जाता है, जो सामग्री के हाइड्रोफिलिक गुणों में सुधार करता है और नमी को बाहर निकालने का समय कम कर देता है। आमतौर पर, निर्माता घोषणा करते हैं कि उनके द्वारा उपयोग किए जाने वाले पदार्थ मनुष्यों के लिए पूरी तरह से सुरक्षित हैं, लेकिन फिर भी हर समय ऐसे अंडरवियर पहनने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

सर्दियों के लिए प्राकृतिक थर्मल अंडरवियर!

प्राकृतिक सामग्री से बने थर्मल अंडरवियर के बारे में अधिकांश नकारात्मक समीक्षाएँ उन उत्पादों से संबंधित हैं जिनमें कपास या नियमित ऊन का उपयोग किया जाता है। ऐसे कपड़े वास्तव में सर्वोत्तम तरीके से नमी को दूर नहीं करते हैं; वे बहुत गीले हो जाते हैं और सूखने में लंबा समय लेते हैं, जो अंततः उनके गर्मी-बचत गुणों को समाप्त कर देता है।

हालाँकि, आधुनिक उच्च गुणवत्ता वाले प्राकृतिक थर्मल अंडरवियर मुख्य रूप से मेरिनो भेड़ से प्राप्त एक विशेष प्रकार के ऊन से बनाए जाते हैं। यह महीन ऊनी भेड़ों की एक विशेष नस्ल है, जिसका मुख्य लाभ कंघी ऊन की उच्चतम गुणवत्ता है, जिसमें पतले मुलायम रेशे होते हैं। कई लोगों के लिए, यह एक वास्तविक रहस्योद्घाटन था कि ऊन से उत्कृष्ट थर्मल अंडरवियर बनाया जा सकता है, लेकिन इस मामले में यह वास्तव में मामला है।

इसके मुख्य लाभों में शामिल हैं:

• हल्का वजन;
• नमी अवशोषण के प्रति संवेदनशील नहीं;
• नमी को काफी तेजी से हटाना, गीला होने पर भी थर्मल इन्सुलेशन गुणों को बनाए रखना;
• मलिनकिरण और पिलिंग के प्रति उच्च प्रतिरोध;
• बिल्कुल पर्यावरण के अनुकूल: प्राकृतिक फाइबर मानव स्वास्थ्य और पर्यावरण दोनों के लिए सुरक्षित हैं, क्योंकि वे विशेष रूप से नवीकरणीय संसाधनों से उत्पादित होते हैं जिन्हें आसानी से पुनर्नवीनीकरण या निपटान किया जाता है।

नुकसान में शामिल हैं:

• सिंथेटिक संस्करण की तुलना में धीमी सुखाने की प्रक्रिया;
• धोने के बाद कपड़े के सिकुड़ने की संभावना रहती है।

सर्दियों में प्राकृतिक थर्मल अंडरवियर कैसे काम करता है!

मेरिनो ऊन पर आधारित थर्मल अंडरवियर के संचालन का सिद्धांत सिंथेटिक अंडरवियर से मौलिक रूप से अलग है, क्योंकि ऊन अतुलनीय रूप से अधिक नमी को अवशोषित करता है - अपने वजन का 36 प्रतिशत तक।

हालाँकि, यह विशिष्ट सुविधा वांछित प्रक्रिया में हस्तक्षेप नहीं करती है: नमी को धीरे-धीरे थर्मल अंडरवियर की बाहरी सतह पर हटा दिया जाता है, जहां से यह पर्यावरणीय कारकों के प्रभाव में वाष्पित हो जाता है।

यह मुख्य रूप से बालों के मूल, कॉर्टेक्स के कारण होता है, जिसके माध्यम से अंदर और बाहर की नमी में अंतर के कारण अवशोषित पानी धीरे-धीरे सतह पर लाया जाता है।

बेशक, इस मामले में, कई लोग आश्चर्यचकित हो सकते हैं कि क्या ऊन द्वारा नमी अवशोषण के उच्च स्तर के कारण गीले कपड़ों की अप्रिय अनुभूति होती है। कुछ मामलों को छोड़कर आमतौर पर ऐसा नहीं होता है:

• यदि एथलीट को अत्यधिक पसीना आता है, लेकिन सिंथेटिक अंडरवियर के पास अपनी जिम्मेदारियों से निपटने का समय नहीं होगा;
• यदि, अत्यधिक पर्यावरणीय आर्द्रता के कारण, भौतिकी के नियम काम करना बंद कर देते हैं, तो आमतौर पर आंतरिक नमी बाहर आने के लिए मजबूर हो जाती है।

यह ध्यान रखना दिलचस्प है कि, ऊन की उच्च हाइड्रोफिलिसिटी के बावजूद, ऊन के बाहरी हिस्सों में प्राकृतिक लैनोलिन की एक परत की उपस्थिति के कारण जल-विकर्षक गुण होते हैं। यह इसके लिए धन्यवाद है कि गीला होने पर भी, मेरिनो ऊन से बना थर्मल अंडरवियर शरीर से चिपकता नहीं है और एथलीट को यह महसूस नहीं होता है कि वह "त्वचा से भीग गया है।"

उसी समय, जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, विशेष रूप से तीव्र पसीने के साथ, न तो सिंथेटिक्स और न ही ऊन तेजी से नमी हटाने की सुविधा प्रदान कर सकते हैं, लेकिन ऊनी अंडरवियर अधिक आरामदायक होंगे। इसमें एक निश्चित भूमिका सोर्शन की गर्मी जैसी घटना द्वारा भी निभाई जाती है, जिसका तात्पर्य गीला होने पर ऊन द्वारा एक निश्चित मात्रा में गर्मी जारी करना है, जो कृत्रिम फाइबर का उपयोग करते समय नहीं देखा जाता है।

थर्मल अंडरवियर का संयुक्त संस्करण!

सिंथेटिक और प्राकृतिक फाइबर के संयोजन से बना थर्मल अंडरवियर, जो पहले और दूसरे दोनों के गुणों को जोड़ता है, काफी आम है। ऐसे कपड़े नमी को अच्छी तरह सोख लेते हैं और आपको गर्म रखते हैं। संयुक्त थर्मल अंडरवियर के सकारात्मक और नकारात्मक पहलू कई कारकों पर निर्भर करते हैं, मुख्य रूप से उस अनुपात पर जिसमें घटकों का उपयोग किया जाता है। सामान्य तौर पर, ऐसे अंडरवियर आमतौर पर उन लोगों के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प होते हैं जिनकी कोई विशेष आवश्यकता नहीं होती है और वे विभिन्न अवसरों के लिए एक सार्वभौमिक विकल्प चाहते हैं।

लिनन के उत्पादन में प्रयुक्त सामग्री के प्रकार के अलावा, चयन प्रक्रिया में आपको कपड़े के घनत्व और वजन जैसे संकेतकों पर भी ध्यान देना चाहिए। किसी विशेष मामले में निर्धारित करना और चुनना काफी सरल है: तापमान जितना कम होगा और भार जितना कम सक्रिय होगा, अंडरवियर उतना ही भारी और सघन होना चाहिए। और इसके विपरीत।

अधिकांश निर्माता खरीदारों के लिए चयन को आसान बनाने के लिए विशेष चिह्नों का उपयोग करते हैं:

• माइक्रोवेट - गर्म मौसम की स्थिति में तीव्र भार के लिए, उदाहरण के लिए, सकारात्मक तापमान में चलने के लिए उपयुक्त है।
• ठंड के मौसम की शुरुआत के दौरान प्रशिक्षण के लिए लाइटवेट एक अच्छा विकल्प है।
• मिडवेट स्वर्णिम मध्य है। इस प्रकार का अंडरवियर ठंढे मौसम में सक्रिय गतिविधियों या अपेक्षाकृत गर्म मौसम में अधिक आरामदायक शगल के लिए उपयुक्त है।
• हैवीवेट उन लोगों की पसंद है जो पर्वतारोहण में संलग्न हैं और सर्दियों में लंबी पैदल यात्रा का आनंद लेते हैं।
• ध्रुवीय वजन - ऐसे अंडरवियर आपको सबसे गंभीर ठंढ में भी जमने नहीं देंगे।

निर्माता उन तापमान स्थितियों का भी संकेत दे सकते हैं जिनके तहत यह या वह थर्मल अंडरवियर डिज़ाइन किया गया है:

• कूल - ठंड के मौसम में पहनने के लिए;
• प्रकाश - ठंडे मौसम पर केंद्रित;
• गर्म - गर्म मौसम में सबसे अच्छा पहना जाता है;
• अतिरिक्त गर्म - गर्म परिस्थितियों में अपरिहार्य।

सही आकार आराम की कुंजी है

शीतकालीन प्रशिक्षण के लिए उपयोग करने के लिए थर्मल अंडरवियर चुनते समय, अपना आकार सही ढंग से निर्धारित करना महत्वपूर्ण है। यह काफी हद तक यह निर्धारित करेगा कि यह कितनी प्रभावी ढंग से काम करेगा, यानी नमी को हटाने और आपको ठंढे मौसम में गर्म रखने के लिए। सही आकार तब होगा जब अंडरवियर शरीर की रूपरेखा का विस्तार से अनुसरण करते हुए और कोई सिलवटों या झुर्रियों के बिना, आकृति पर कसकर फिट बैठता है।

चुनाव में गलती न करने के लिए, उस पर प्रयास करना आवश्यक है। अपनी पसंद की चीज़ पहनने के बाद, आपको सक्रिय रूप से हिलना, बैठना, अपनी बाहों और पैरों को हिलाना चाहिए। साथ ही अंडरवियर कहीं भी ढीला, सिलवटों में इकट्ठा, उभरा हुआ या शरीर के किसी हिस्से से बाहर नहीं होना चाहिए, इसमें कोई असुविधा उत्पन्न नहीं होनी चाहिए।

थर्मल अंडरवियर पर कंजूसी न करें!

बेशक, "जितना अधिक महंगा उतना बेहतर" के सिद्धांत के आधार पर कार्य करना और सबसे महंगा अंडरवियर खरीदना जरूरी नहीं है, लेकिन यह कथन कि इस मामले में सस्ता उच्च गुणवत्ता वाला नहीं हो सकता है, एक सौ प्रतिशत काम करता है। इस तथ्य को अवश्य ही मान लेना चाहिए और स्वयं को धोखा देने का प्रयास नहीं करना चाहिए।

तथ्य यह है कि उच्च गुणवत्ता वाले थर्मल अंडरवियर का उत्पादन विशेष रूप से उच्च तकनीक वाली महंगी सामग्रियों से किया जाता है, और इसकी सिलाई की वास्तविक तकनीक बहुत महंगी है। यह सब अंततः तैयार किट की कीमत को प्रभावित करता है। और कुछ सस्ते थर्मल अंडरवियर पर पैसा खर्च करने का कोई मतलब नहीं है, क्योंकि यह अपेक्षित प्रभाव प्रदान करने में सक्षम नहीं होगा।

थर्मल अंडरवियर निर्माता की पसंद!

आज बाजार में कई खेल ब्रांड हैं जो विशेष रूप से थर्मल अंडरवियर के उत्पादन में विशेषज्ञ हैं या अपने मुख्य उत्पादों के अलावा उनका उत्पादन करते हैं। निम्नलिखित ब्रांड हमारे देश में सबसे लोकप्रिय हैं:

• क्राफ्ट एक स्वीडिश कंपनी है जो लगभग चार दशकों से थर्मल अंडरवियर का उत्पादन कर रही है। विभिन्न मूल्य श्रेणियों में उत्पादों की एक विस्तृत श्रृंखला पेश करता है।
• नॉरवेग घरेलू खरीदारों के बीच सबसे लोकप्रिय थर्मल अंडरवियर ब्रांडों में से एक है। यह अंडरवियर की सात श्रृंखलाओं का उत्पादन करता है, मुख्यतः औसत से ऊपर मूल्य श्रेणी में।
• रेड फॉक्स एक रूसी कंपनी है जो मध्यम मूल्य वर्ग में दो प्रकार के कपड़े (पतले और मोटे) बनाती है।
• गुआहू एक फिनिश ब्रांड है, जो घरेलू बाजार में अपने उत्पाद पेश करने वाले पहले ब्रांडों में से एक है। यह शारीरिक गतिविधि के विभिन्न स्तरों और विभिन्न तापमान स्थितियों के लिए डिज़ाइन किए गए थर्मल अंडरवियर की एक विस्तृत विविधता का उत्पादन करता है। लागत औसत से ऊपर है.
• कोमाज़ो एक जर्मन ब्रांड है जो बजट थर्मल अंडरवियर के उत्पादन में विशेषज्ञता रखता है। यह उत्पाद सक्रिय प्रशिक्षण की तुलना में रोजमर्रा पहनने के लिए अधिक उपयुक्त है।

थर्मल अंडरवियर चुनते समय, आपको मुख्य रूप से इसकी उपस्थिति या लागत पर नहीं, बल्कि गुणवत्ता और कार्यक्षमता पर ध्यान देना चाहिए। केवल इस मामले में यह नमी को प्रभावी ढंग से हटाने को सुनिश्चित करेगा और ठंड के मौसम में ठंड को रोकेगा।