बहुत से पुरुष, चाहे उन्हें अधिक अनुभवी रिश्तेदारों और दोस्तों द्वारा कितना भी मना किया जाए, फिर भी वे उन महिलाओं के साथ अपने रिश्ते बनाने की कोशिश करते हैं जो पारिवारिक संबंधों के लिए उपयुक्त नहीं हैं - बच्चों वाली तलाकशुदा महिलाएं।

ज्यादातर मामलों में, ऐसे रिश्ते तार्किक अलगाव में समाप्त होते हैं। और इसके कई कारण हैं.

कोई कहेगा कि ऐसे दीर्घकालिक संबंधों के उदाहरण हैं, लेकिन एक नियम के रूप में, वे सभी निराशाजनक नियमों के अपवाद हैं।

आइए एक सामान्य युवा लड़की के किसी भी प्रकार के पारिवारिक संबंध बनाने के लिए अनुपयुक्त बच्चे वाली महिला में बदलने के कारणों पर नजर डालें। पूरी बात महिला पालन-पोषण की प्रकृति में निहित है।

रजिस्ट्री कार्यालय की दहलीज पार करने से पहले, एक युवा, मूर्ख व्यक्ति को यह एहसास होना चाहिए कि एक ऐसे व्यक्ति से तलाक के बाद उसे वास्तव में क्या सामना करना पड़ता है, जिसकी उसकी आत्मा के हर हिस्से को उम्मीद है। शायद वह अकेली रह जाएगी, या बच्चों के साथ भी, और पहले से ही किसी तरह अपना और अपने बच्चों का पेट भरने के लिए कुछ भी करने को तैयार हो जाएगी।

यहीं से सबसे महत्वपूर्ण बात शुरू होती है।

अपने लिए एक प्यारे आदमी को सुरक्षित करने और उसके लिए बच्चे पैदा करने के बाद, लड़की को हर चीज के लिए मुकदमा करने के लिए तुरंत तलाक मिल जाता है - आजीवन गुजारा भत्ता से लेकर कोटे डी'ज़ूर के दृश्य के साथ गज़प्रॉम में शेयरों तक। लेकिन लंबे समय से प्रतीक्षित तलाक के बाद, कई लड़कियों को करामाती निराशा का सामना करना पड़ता है, जिसकी ताकत दिखावटी घबराहट के बराबर होती है। तलाक के बाद किसी को भी बोझिल महिला की जरूरत नहीं होती, खासकर उसके पूर्व पति की। एक सामान्य लड़के को पूर्व प्रेमिका की आवश्यकता क्यों होती है? एक पुरुष को सामान वाली महिला की आवश्यकता क्यों है?

पुरुष प्राणी, बदमाश, बदमाश और भयानक मालिक हैं, जिनके लिए जीवन में सबसे महत्वपूर्ण मानदंडों में से एक कुख्यात नियम है - "मेरी पत्नी मेरी संपत्ति है, किसी और की नहीं," और बच्चे हमेशा इसके अपवाद नहीं होते हैं।

अफसोस, हमारी आधुनिक दुनिया में, संस्कृति की कमी और आर्थिक भ्रम में फंसी हुई, जहां दूर के सोवियत वर्षों में विवाह और परिवार की संस्था पूरी तरह से और अपरिवर्तनीय रूप से खो गई थी, विवाह तलाक का सिर्फ एक हिस्सा है, और बच्चे का जन्म एक है सौदेबाजी की चाल, ऐसी अजीब घटना अक्सर घटित होती है, जैसे एक बच्चे वाली महिला से शादी करना। और यहीं पर कई भूमिगत विद्यालय उत्पन्न होते हैं, जिन्हें दुनिया भर के मनोवैज्ञानिक एक शब्द - हॉरर - को छोड़कर, यह भी नहीं जानते कि इसका वर्णन कैसे किया जाए।

अफसोस, हमें यह स्वीकार करना होगा कि इस तरह के रिश्ते में प्रवेश करके, एक पुरुष अपना परिवार नहीं बनाता है, बल्कि केवल पहले से मौजूद एकल-माता-पिता परिवार, एक महिला के परिवार में, पक्षी जैसे अधिकारों में, पुरुष मनोवैज्ञानिक धारणा के लिए भयानक, शामिल होता है। एक बच्चे और एक पूर्व पति के साथ, जो तार्किक रूप से कम से कम कुछ तो है, लेकिन फिर भी आपके बच्चों के साथ संचार करता है, भले ही कानून के अनुसार वे अब एक खुशहाल समाज में नहीं रहते हैं, जो अनुकूल स्थिति में, मानसिक रूप से पूर्ण सदस्यों का पालन-पोषण करने में सक्षम है। समाज की।

बेशक, तलाकशुदा माता-पिता के विवाह में बच्चे स्वतः ही हीन हो जाते हैं, और दुर्भाग्य से, ऐसे विवाह का आघात बच्चे के भावी जीवन को नकारात्मक तरीके से प्रभावित करता है, जैसे कि उसके शेष जीवन के लिए एक हीन परिवार का निशान।

और जब कोई अजनबी किसी ऐसी महिला से संबंध बनाता है जिसके पिछली शादी से बच्चे हैं, तो कई समस्याएं पैदा होती हैं।

किसी और का बच्चा एक टाइम बम है, जो देर-सबेर फट जाएगा, और फिर यह खराब हो जाएगा, और एक ही बार में सभी के लिए। इन सबका कारण एक शैक्षणिक गतिरोध है, जिसमें यह तथ्य शामिल है कि किसी परिवार में बच्चों के पालन-पोषण की उन्नत पद्धति को लागू करना अवास्तविक है जब बच्चा महसूस करता है और जानता है कि उसकी माँ के करीब का व्यक्ति उसका अपना पिता नहीं है।

इसके अलावा, अपने प्यारे बच्चे के संबंध में, एक महिला अपने नए जीवनसाथी की ओर से किसी भी तरह की आलोचना, सज़ा या शैक्षिक कार्रवाई की अनुमति नहीं देगी, और एक बच्चे के लिए - एक सौतेला पिता, भले ही एक बिगड़ैल आलसी पर प्रभाव के अन्य तरीके बच्चा बस काम नहीं करता.

यह कल्पना करना मुश्किल नहीं है कि ऐसे मिलन में एक बच्चा किस प्रकार के मनोवैज्ञानिक आघात का अनुभव करता है - जब उसकी प्यारी एकमात्र माँ एक अजनबी के साथ रहती है जिसे उसे प्यार और सम्मान करना चाहिए, जबकि बच्चे के पास एक वास्तविक प्रिय और प्राकृतिक पिता है, जो उसके साथ नहीं रहता है बच्चे के लिए अज्ञात कारणों से।

विशेष रूप से उन्नत मामलों में, एक बच्चे को मौखिक निर्देश भी एक महिला द्वारा महिला के एकमात्र प्राकृतिक बच्चे पर शारीरिक और मनोवैज्ञानिक दबाव डालने के प्रयास के रूप में माना जाता है।

बदले में, जैविक पिता, चाहे यह अभिव्यक्ति कितनी भी बुरी क्यों न लगे, स्पष्ट रूप से अपनी पूर्व पत्नी के अगले प्रेमी द्वारा अपने ही बच्चे के इस तरह के निष्पादन के खिलाफ होगा, जो घर में एक अजनबी और उनके संयुक्त के लिए एक अजनबी को लाया था। बच्चा। एक तलाकशुदा महिला और एक बच्चे के साथ ऐसे रिश्ते में, जैविक पिता समय-समय पर एक अत्यंत सकारात्मक चरित्र की भूमिका में उभरेगा - एक रविवार पिता, जिसकी पृष्ठभूमि के खिलाफ लापरवाह और घृणित शिक्षक एक राक्षस की तरह दिखेगा, बच्चे को सताने वाला और अत्याचारी।

ऐसी स्थिति में जहां एक पुरुष जिसने एक तलाकशुदा महिला के साथ एक बच्चे के साथ संबंध बनाया है, वह चतुराईपूर्वक खुद को अपने बच्चे के बजाय किसी और के बच्चे के शैक्षिक कार्यों से दूर कर लेगा, ताकि उसे तलाकशुदा महिला और यहां तक ​​कि उससे अनुचित आलोचना का सामना न करना पड़े। बच्चे का जैविक पिता, वह स्वतः ही एक लापरवाह व्यक्ति बन जाता है जो महिलाओं और बच्चों से प्यार नहीं करता, भले ही बच्चे उसके अपने न हों।

यह एक विनाशकारी दुष्चक्र बन जाता है, जिससे उस आदमी के लिए बाहर निकलने का कोई रास्ता नहीं है जिसने एक तलाकशुदा महिला और एक बच्चे के साथ संबंध बनाया है...

अज्ञात और अनिश्चितता से अधिक भयावह कुछ भी नहीं है। तो आपके मन में भी वही डर था - तलाक के बाद आप अकेले रह गए थे, आपकी गोद में एक बच्चा था, और शायद एक से अधिक बच्चे भी थे। आगे कैसे जीना है यह आपकी कल्पना से परे है।

मेरा विश्वास करो, सब कुछ इतना भयानक नहीं है - कई महिलाएं इस अवधि से गुज़रीं, और उनमें से अधिकांश इसे उदासीनता के साथ याद करती हैं।

डर नंबर 1. वित्त

पहली बात जो दिमाग में आती है वह है गुजारा भत्ता के लिए अदालत में आवेदन दाखिल करना। यह सामान्य है और ज्यादातर मामलों में बहुत सही है: एक बच्चे के लिए 25% या दो बच्चों के लिए 33% से कोई नुकसान नहीं होता है।

लेकिन केवल ऐसे मामलों में:

पिता अच्छा कमाता है और बच्चे के भरण-पोषण से बचता नहीं है।

वह अपने वेतन के अनुसार ईमानदारी से भुगतान करता है, काली कमाई से पैसा नहीं।

वह अपने बच्चों से प्यार करता है और अच्छी तरह समझता है कि उन्हें भुगतान करना कितना महत्वपूर्ण है।

लेकिन अगर पिता बेहद गैर-जिम्मेदार आदमी है, उसने अपने बच्चों को छोड़ दिया और गुजारा भत्ता से छिप रहा है, तो आप वास्तव में उसका जीवन बर्बाद कर सकते हैं: जनता के कान खड़े करें, बदमाश को पकड़ें और उसे जेल में डाल दें (या कम से कम उसे "सलाखों" से धमकाएं) ). सबसे अधिक संभावना है कि वह उन जगहों से डरेगा जो इतनी दूर नहीं हैं और हर महीने हजारों लोगों को फेंकना शुरू कर देगा।

लेकिन यहाँ पेच है: लेख में ऐसे गैर-जिम्मेदार पिताओं के बारे में एक अध्याय है। बच्चों के लिए उनसे टुकड़े प्राप्त करते हुए, भविष्य में बच्चे स्वयं उनके लिए आजीवन गुजारा भत्ता धारक बनने का जोखिम उठाते हैं यदि पिताजी, अपने बुढ़ापे में, उन्हीं 18 वर्षों के लिए उनसे बदला लेना शुरू कर देते हैं। इसलिए, ऐसी चीजों को सावधानी से व्यवहार किया जाना चाहिए जबकि हमारा कानून इतना अपूर्ण है।

लेकिन बुद्धिमान और मजबूत महिलाएं अलग तरह से कार्य करती हैं यदि वे वास्तव में गंभीर संकट में हों:

वे थोड़ी देर के लिए अपना गौरव छिपाते हैं और मदद के लिए उन सभी की ओर रुख करते हैं जिनसे वे इसे प्राप्त कर सकते हैं और जो इसे स्वयं पेश करते हैं: रिश्तेदार, परिचित, पड़ोसी और यहां तक ​​​​कि उनकी नापसंद सास - यह एक दादी है, उन्हें मदद करने दें।

वे अपने साधनों के भीतर रहना शुरू करते हैं, केवल अपने बजट पर निर्भर रहते हैं: बच्चों को सबसे पहले क्या चाहिए, खासकर भोजन। उसके पास नए जूतों के लिए पैसे नहीं हैं? बकवास, आप पुराने पहन सकते हैं, नहीं तो आपकी बहन आपको अपना इस्तेमाल किया हुआ दे देगी।

वे इस कठिन अवधि के दौरान गहनता से काम की तलाश में हैं, चाहे वह कुछ भी हो। यह स्पष्ट है कि सिक्के आसमान से नहीं गिरते। हां, रिश्तेदारों की वही मदद वित्तीय नहीं हो सकती है, लेकिन कम से कम एक नानी की सेवाओं के लिए, अगर महिला को नौकरी मिल गई हो।

शुरुआत में यह हमेशा कठिन होता है। एक महिला उदास हो जाती है, खासकर तलाक से गुज़रने के बाद, वहां किस तरह का काम है? लेकिन उसी राज्य से उसके खराब कानूनों से आश्चर्य की उम्मीद मत कीजिए, कि सामाजिक सेवाएं आएंगी और आपके भूखे बच्चों को बिना किसी परीक्षण या जांच के आपसे दूर ले जाएंगी? आपको कार्य करने की, स्वयं से निपटने की आवश्यकता है।

डर नंबर 2. मन की शांति

भले ही आप और आपके पति अपने बच्चों के लिए एक अच्छे रिश्ते की उपस्थिति बनाने में कामयाब रहे, जैसा कि लेख में वर्णित है, आप स्वयं शायद अपनी आत्मा में पूरी तरह से विनम्र हैं।

घाव अभी भी ताज़ा हैं, और इस विचार से आपके दिल पर भार है कि आप एक छोटे बच्चे या यहां तक ​​कि दो बच्चों के साथ अकेले रह गए हैं, और इस आदमी में आज़ाद होने का साहस है। खैर, आपको थोड़ी देर के लिए पोछा लगाना होगा - आपको बचे हुए आंसुओं को अपने तकिये में सिसकना होगा।

थोड़ी देर बाद आपको अपने जीवन में कुछ बदलने की जरूरत है:

फर्नीचर हटाओ.मनोवैज्ञानिक इसे अवसाद से अलग तरीका मानते हैं: पुनर्व्यवस्था एक पूरी तरह से अलग घर का भ्रम पैदा करती है, जो पिछले समय से जुड़ा नहीं है।

अपना पसंदीदा शौक अपनाएं.कभी-कभी महिलाएं अत्यधिक व्यस्त होने की शिकायत करती हैं, जबकि घर पर पति भी होता है जो मदद नहीं करता। अच्छा, शायद अब समय आ गया है?

मौज-मस्ती करने के लिए अपने दोस्तों के साथ जाएं।इसी के लिए दादी और नानी की जरूरत है, जो संभवतः अपने पोते-पोतियों की देखभाल की पेशकश करेंगी। पिताजी का टहलने जाना ठीक नहीं है।

वैसे, हाँ! पिता! यदि वह पर्याप्त है और अपने बच्चों से प्यार करता है, तो उसे माफ करने की कोई जरूरत नहीं है। उसे बस अपना खाली समय और बच्चों का पालन-पोषण अपनी पूर्व पत्नी के साथ साझा करना चाहिए! वयस्कों के साथ संचार स्वयं महिला के लिए आवश्यक है। कभी-कभी वह उन बच्चों पर इतनी फिदा हो जाती है, जो उसके लिए बिल्कुल भी सलाहकार नहीं होते, कि वह खुद ही एक बच्चे के स्तर तक गिर जाती है।

यदि आपके पति ने आपको छोड़ दिया (लेकिन अपने बच्चों को नहीं छोड़ा), तो आपको यह साबित करने की ज़रूरत है कि आप भी "बुरे व्यक्ति नहीं" हैं: आप लोगों के बीच मांग में हैं, पुरुषों के लिए दिलचस्प हैं और अपने अधिकार पर भी हैं व्यक्तिगत जीवन।

वैसे, कई महिलाएं यह गलत समझती हैं कि उनके पासपोर्ट में तलाक की मोहर उनके पति के साथ उनके रिश्ते का अंतिम बिंदु है। इसे पढ़ें, और आप समझ जाएंगे कि यह वह मुहर नहीं है जो पति-पत्नी के बीच भविष्य के रिश्ते को तय करती है, और कभी-कभी, औपचारिक रूप से विवाहित रहते हुए, एक महिला अकेलेपन के लिए बर्बाद हो सकती है।

डर नंबर 3. बच्चों के साथ रिश्ते

जब पुरुष परिवार के मुखिया के रूप में घर पर नहीं रहता है तो तलाक पारिवारिक रिश्तों में अपना समायोजन कर लेता है। एक महिला कई चीज़ों से डरती है:

पिता के बिना बच्चे कैसा व्यवहार करेंगे - क्या वे उसकी बात भी उतनी ही निःसंदेह मानेंगे?

क्या जीवन में ऐसे परिवर्तन (उदाहरण के लिए, अपराध की भावना) उनके मानस पर प्रभाव डालेंगे?

क्या यह संभव है कि एक पुरुष को घर में लाया जाए और दूसरा पति ढूंढने का मौका मिले?

खैर, सबसे पहले चीज़ें।

बच्चों की आज्ञाकारिता

सब कुछ बहुत आसान हो जाएगा यदि इससे पहले आप परिवार में मुख्य व्यक्ति थे, हर चीज के लिए जिम्मेदार थे: रोजमर्रा की जिंदगी, छुट्टियां, वित्त, जिम्मेदारियों का वितरण। बच्चों के लिए कुछ भी नहीं बदलेगा - वही मातृसत्ता, वही निर्देश।

यह और भी बुरा है यदि पिता के चले जाने के बाद बच्चों का व्यवहार नियंत्रण से बाहर हो जाए। इसमें पिता की गहरी दहाड़ और कठोर दृष्टि नहीं है, और माँ कमजोर इरादों वाली शांत स्वभाव की है। यदि पति-पत्नी अभी भी मिलनसार हैं तो यह कोई आपदा नहीं है, और यहां तक ​​कि फोन पर भी पिता की कठोरता को चेतावनी के साथ व्यक्त किया जाता है।

किसी आधिकारिक रिश्तेदार के लिए बच्चों को प्रभावित करना उपयोगी होगा: दादा या चाचा। अंत में, बच्चे समझ जाएंगे कि एक खतरनाक पुरुष आदेश की तुलना में अपनी माँ की कोमलता से रेशमी बनना आसान है। और माँ स्वयं भविष्य में उनके लिए सही दृष्टिकोण खोजना सीख लेंगी।

बच्चे के मानस को कैसे स्थिर करें?

अपने पति से निंदनीय तलाक और वयस्कों के अनुचित व्यवहार की स्थिति में, बच्चा गंभीर अवसाद में पड़ सकता है। लेख में इस दौरान एक माँ को कैसा व्यवहार करना चाहिए, इस पर बहुत सारी व्यावहारिक सलाह दी गई है।

यह स्पष्ट है कि जब एक बच्चा पैदा होता है, और वह अभी भी एक बच्चा है, तो वह आसानी से सब कुछ जीवित रहेगा। लेकिन एक प्रीस्कूलर, और उससे भी अधिक एक किशोर, तनाव से जल्दी उबर नहीं पाएगा अगर शांतिपूर्ण तलाक के बजाय युद्ध छिड़ जाए।

लेकिन यह ठीक इसी समय है, जब माता-पिता का तलाक हो गया है और जुनून कम हो गया है, माँ को खुद को संभालना होगा और सभी क्षेत्रों में सर्वश्रेष्ठ बनना होगा:

वह एक बुद्धिमान सलाहकार हैं.वह, एक अनुभवी मनोवैज्ञानिक के रूप में, बच्चे की आत्मा में चल रही हर चीज़ को नाजुक ढंग से हल करने का प्रयास करेगी, चाहे वह स्कूल में विफलता हो या उसकी डेस्क पर किसी लड़की पर पहला क्रश हो। बच्चों के रहस्योद्घाटन के दौरान कोई आदेशात्मक स्वर नहीं!

उसके साथ रहना हमेशा मजेदार होता है।आपको हर चीज के लिए खिलौनों की ऊंची कीमत और मनोरंजन पार्क में जाने में असमर्थता को दोष देने की जरूरत नहीं है। पैसा सब कुछ हल नहीं करता. आप सड़क पर अच्छा पुराना "डॉजबॉल" खेल सकते हैं, और छुट्टियों के लिए मेहमानों के लिए एक संयुक्त प्रदर्शन कर सकते हैं।

माँ को लेकर चिंता की कोई बात नहीं है.अगर कुछ हो जाए तो वह निराश होकर नहीं बैठेगी, भले ही पिताजी आसपास न हों। वह आविष्कारशील, मिलनसार है और हमेशा किसी भी समस्या से निकलने का रास्ता खोज लेगी - वह किसी को बुला लेगी, किसी से बातचीत कर लेगी।

वयस्क कभी-कभी सब कुछ अपने हिसाब से चलने देते हैं: बच्चा शोर नहीं करता, चुपचाप कंप्यूटर पर बैठता है और ठीक है, इसका मतलब है कि उसके साथ सब कुछ ठीक है। लेकिन कौन जानता है कि वह वहां क्या कर रहा है? क्या वह इंटरनेट पर ब्लू व्हेल से दोस्ती करने की कोशिश कर रहा है? हाँ, तुम्हें अपनी आँखें खुली रखनी होंगी।

घर में नया आदमी

यदि बच्चे अभी भी अपने पिता की अनुपस्थिति के बिना पीड़ित हैं तो आपको तुरंत पिता के स्थान पर सौतेले पिता को नहीं लाना चाहिए। उन्हें समय चाहिए ताकि वे अपने पिता के प्रति मजबूर गद्दारों की तरह महसूस न करें।

किसी अन्य पुरुष के साथ डेटिंग करते समय, महिला को स्वयं अपने प्रेमी पर करीब से नज़र डालने की ज़रूरत होती है - यदि आपके अपने बच्चे हैं तो क्या वह वास्तव में परिवार के मुखिया की जगह लेगा? क्यों जल्दी से उसे घर में घसीटना, गलतियाँ करना, उसे बाहर निकालना और उसके बच्चों के सामने शरमाना?

यदि आपके अपने पिता किसी भी तरह से खुद को उजागर नहीं करते हैं, और आप अपने बच्चे के लिए उनकी अंतहीन व्यापारिक यात्रा के बारे में एक किंवदंती लेकर आए हैं, तो एक अजीब आदमी को घर में "खुराक में" अनुमति दी जानी चाहिए - एक अच्छे और देखभाल करने वाले के रूप में परिवार में व्यक्ति. सबसे अधिक संभावना है, जब बच्चे को पता चलेगा कि उसके पिता से उम्मीद करने के लिए कुछ भी नहीं बचा है तो वह खुद ही उसके पास पहुंच जाएगा।

आपके घर में प्रवेश करने वाले नए व्यक्ति के मनोविज्ञान को समझना महत्वपूर्ण है ताकि आप उससे जितना दे सकते हैं उससे अधिक की मांग न करें। आप इसके बारे में लेख में पढ़ सकते हैं।

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यदि आपके बच्चे हैं तो तलाक से कैसे बचें?

04.10.2018 5399

भावनात्मक अनुभवों की गहराई के संदर्भ में, तलाक एक प्राकृतिक आपदा, उम्मीदों के पतन के समान है। इस अवधि के दौरान सबसे कठिन काम है शांति और संयम बनाए रखना, खासकर जब बात न केवल आपकी, बल्कि बच्चों की भी हो। यदि आपके बच्चे हैं तो तलाक से कैसे बचें और अपने जीवन में आगे बढ़ना सीखें? इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि गलती किसकी है या उत्प्रेरक क्या था, विवाह का विघटन दोनों पति-पत्नी द्वारा की गई पसंद का परिणाम है जिसे स्वीकार किया जाना चाहिए। विमान दुर्घटना के दौरान मुख्य नियम यह है कि सबसे पहले अपनी सुरक्षा का ध्यान रखें, तभी आप बच्चे की मदद कर सकते हैं। मन की शांति पुनः प्राप्त करने के लिए मनोवैज्ञानिक संसाधनों के भारी व्यय की आवश्यकता होती है। आपको कठिनाइयों पर विजय पाने की शक्ति कहाँ से मिलती है? हम आज के लेख में यह पता लगाएंगे कि गोद में बच्चे के साथ तलाक से कैसे बचा जाए।

एक महिला के लिए तलाक का क्या मतलब है?

आंकड़ों के अनुसार, 60% से अधिक विवाहित जोड़े शादी के पहले पांच वर्षों के बाद टूट जाते हैं। यहां तक ​​कि आधुनिक समाज में भी, एक महिला अधिक असुरक्षित होती है और उसके लिए ब्रेकअप को सहना कठिन होता है, भले ही उसने इसकी शुरुआत की हो। यह कई मनोवैज्ञानिक कारकों के कारण है:

• लड़कियाँ परिवार-उन्मुख होती हैं, आराम पैदा करती हैं, परिवार के चूल्हे की रक्षा करती हैं। पुरुष काम को प्राथमिकता देते हैं और ब्रेकअप होने पर खुद को उसी में डुबो देते हैं। अकेले रह जाने पर महिलाएं रिश्ते की गर्माहट बरकरार न रख पाने के लिए खुद को अधिक दोषी मानती हैं;
• एक महिला के लिए तलाक के बाद अपना निजी जीवन स्थापित करना अधिक कठिन होता है, खासकर अगर उसके एक या दो बच्चे हों। यह समाज में पुरुषों और महिलाओं के अनुपात पर निर्भर नहीं करता है, बल्कि शिक्षा की जिम्मेदारी लेने के लिए मजबूत लिंग की अनिच्छा पर निर्भर करता है;
• तलाक के बाद, बच्चे अक्सर अपनी माँ के साथ रहते हैं, जिसका अर्थ है कि वह दोहरी ज़िम्मेदारी लेती है।

निःसंदेह, यह कोई स्वयंसिद्ध बात नहीं है। दूसरी शादी पिछली शादी से ज्यादा सफल हो सकती है और नया पति एक प्यार करने वाला पिता बन सकता है। यह सब स्थिति की धारणा, झेलने और आगे बढ़ने की क्षमता पर निर्भर करता है। कुछ मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, एक छोटे बच्चे के साथ तलाक से बचने के लिए एक महिला को कई चरणों से गुजरना पड़ता है। अनुभव की गहराई के संदर्भ में, वे किसी प्रियजन की मृत्यु के समान हैं।

कम से कम एक चरण चूके बिना तीन छोटे बच्चों के साथ तलाक से बचना असंभव है। अलगाव के क्षण से लेकर सभी चरणों को पार करने में औसतन एक वर्ष का समय लगता है।

अपने बच्चे की मदद कैसे करें

बच्चे बहुत संवेदनशील होते हैं, वे अपने माता-पिता के रिश्तों में थोड़ा सा भी बदलाव और खटास महसूस करते हैं। अनजाने में, वे स्वयं को 50% माँ और 50% पिता के रूप में पहचानते हैं। पति-पत्नी में से कोई एक कितना बुरा है, इस बारे में बात करना व्यक्तिगत अपमान माना जाता है। मत पूछो, अपने बच्चे को यह चुनने से पहले मत डालो कि वह तुम दोनों में से किसे अधिक प्यार करता है। ऐसा चुनाव काफी कठिन है और दर्दनाक हो सकता है। जीवनसाथी में से किसी एक पर निर्देशित सारी नकारात्मकता स्वचालित रूप से बच्चे पर निर्देशित होती है, जो खुद को अपने पिता से अलग नहीं कर सकता है। माँ को खुश करने की इच्छा एक आंतरिक संघर्ष पैदा करती है, जो बाद में गहरे भावनात्मक आघात में बदल जाती है।

अपने बच्चे के अनुभवों को कम करने के लिए, उन्हें नज़रअंदाज़ न करें, उन शंकाओं और डर के बारे में बात करें जो आपके बच्चे को अनुभव होते हैं। अपने तलाक को छुपाने की कोशिश से चीज़ें और भी बदतर हो जाएंगी। यदि बच्चे पूछते हैं, तो ईमानदारी से प्रश्नों का उत्तर दें, उन्हें इस बात पर जोर दें कि जो हो रहा है वह उनकी गलती नहीं है। दो नाबालिग बच्चों के साथ तलाक से कैसे बचा जाए, इस समस्या को हल करते समय, हम ध्यान देते हैं कि ऐसी कोई स्पष्ट सलाह नहीं है जो किसी भी परिवार में समान रूप से प्रभावी हो। यह सब आपसी समझ और विश्वास की डिग्री पर निर्भर करता है। मुख्य कार्य बच्चे को यह समझाना है कि तलाक के बाद उसके माता-पिता उससे कम प्यार नहीं करेंगे।

बच्चे अपने आसपास की दुनिया के बारे में अपने माता-पिता के रवैये को देखकर समझते हैं कि क्या हो रहा है। स्थिति के प्रति आपकी प्रतिक्रिया से, वे अपने जीवन में वैश्विक परिवर्तन निर्धारित करते हैं। जब एक माँ उदासीन, उदास, या उससे भी बदतर, आक्रामक स्थिति में होती है, तो बच्चे की दुनिया पूरी तरह से ध्वस्त हो जाती है। उसके चारों ओर प्यार और सुरक्षा का माहौल बनाएं, सहज व्यवहार करें, शांत रहें। लेकिन यह समझाने के लिए कि सब कुछ ठीक हो जाएगा, आपको खुद इस पर विश्वास करना होगा। केवल एक खुश और मानसिक रूप से स्वस्थ माँ ही एक खुशहाल बच्चे का पालन-पोषण कर सकती है।

अपनी चिंताओं को कम करने के लिए, जिम्मेदारी साझा करें: उदाहरण के लिए, आपका पूर्व पति सप्ताहांत के लिए बच्चे को ले जाता है या स्कूल के बाद हर दिन उससे मिलता है, आप अपना होमवर्क करते हैं और सुबह उसे स्कूल ले जाते हैं।

तलाक के बाद

एक महिला बच्चा होते हुए भी तलाक से कैसे बच सकती है? सभी चरणों से गुजरने और स्थिति को स्वीकार करने के बाद, जीना जारी रखना और हर नए अवसर का आनंद लेना महत्वपूर्ण है। मनोवैज्ञानिक कई सुझावों का पालन करने की सलाह देते हैं जो आपको जीवन में वापस लाएंगे।

आप विशेषज्ञों की सिफ़ारिशें सुन सकते हैं, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अपने दिल की आवाज़ सुनें। अपनी इच्छाओं को समझना और उन्हें पूरा करना सीखें। पूर्ण सुख प्राप्त करने और जीवन में किसी भी कठिनाई से निपटने का यही एकमात्र तरीका है।

तलाक के बाद कैसे बचे

या एक युवा मां के लिए फीनिक्स तरीका।

एक महिला और विशेषकर एक युवा मां के लिए तलाक डरावना होता है। पहली भावना जो आपको छूती है वह आपके दिल में भय और खालीपन है।

भले ही आप लंबे समय से अच्छे नहीं हैं, भले ही लगातार परेशानी से छुटकारा पाना एक स्वागत योग्य राहत की तरह लगता है, किसी निर्णय पर आना बहुत मुश्किल है। आपको सचमुच अपने आप को तोड़ना होगा, अपने जीवन से अपने किसी प्रियजन का मांस उखाड़ फेंकना होगा।

एक महिला हमेशा यह कदम उठाने का फैसला नहीं करेगी, खासकर बच्चों के साथ। अक्सर उसके सामने बस एक तथ्य पेश किया जाता है: तलाक। मुझे कोई और मिल गया, मैं प्यार से बाहर हो गया, शराब पीना शुरू कर दिया, लेकिन आप कभी नहीं जानते...

लेकिन ऐसा हुआ - सभी औपचारिकताएं हल हो गईं, और तलाक के बाद महिला को एक बच्चे या बच्चों के साथ अकेला छोड़ दिया गया। आगे क्या होगा?

मैंने राख से पुनर्जन्म के लिए निर्देश बनाने का जोखिम उठाया, जो, मुझे उम्मीद है, एक युवा मां को न केवल जीवित रहने में मदद कर सकता है, बल्कि एक नए परिवार के निर्माण के लिए एक स्थिर मंच भी तैयार कर सकता है।

नियम 1। चर्चा मत करो.

किसी मित्र के साथ अपने पूर्व पति के घटिया गुणों पर चर्चा करने के लिए कोई बैठक नहीं। पारिवारिक झगड़ों, तलाक की प्रक्रिया या अन्य शिकायतों पर कोई चर्चा नहीं। जो मित्र ऐसी बातचीत के लिए उकसाता है, वह वास्तव में मित्र नहीं बल्कि गिद्ध है। उनसे तेजी से और निर्णायक तरीके से छुटकारा पाएं।

मुझे समझाने दो। जो बीत गया उस पर चर्चा करते समय आप पीछे मुड़कर देखते हैं। और जिंदगी आपको आगे खींचती है। कल्पना कीजिए कि आप एक ट्रेन चालक हैं (और आपका जीवन और आपके बच्चों का जीवन, वैसे, गाड़ियां हैं!)।

किसी भी लिंग का एक सच्चा दोस्त वास्तविक सहायता प्रदान करेगा: बच्चे (बच्चों) की मदद, देखभाल और आत्मा की गर्मी। एक सच्चा दोस्त आपको खुश करने की कोशिश करेगा, लेकिन आपको रोने नहीं देगा। और यह आपको आत्म-दया की स्थिति में नहीं रखेगा। क्योंकि वह समझता है कि यह दलदल का रास्ता है, और तुम्हें वहां जाने की जरूरत नहीं है।

नियम #2. अनिवार्य और निरंतर रोजगार.

आपकी जिम्मेदारियां हैं:

1. अपने और अपने बच्चों के लिए आर्थिक रूप से प्रावधान करें: बैठें और एक योजना बनाएं। आप कैसे और कितना कमा सकते हैं, कहां और कितना खर्च करेंगे। अपनी वित्तीय स्थिति को कैसे सुधारें, किस भंडार का उपयोग किया जा सकता है, आदि। योजना बनाते समय अपने पूर्व पति पर भरोसा न करने का प्रयास करें। इससे मदद मिलेगी - बढ़िया. यह नहीं रुकेगा या रुकेगा - आपके पास एक योजना है।

2. अपना स्वास्थ्य बनाए रखें: आपको, हाँ, आपको अवश्य रखना चाहिए! - आगे के जीवन और बच्चों के लिए अपने स्वास्थ्य को बनाए रखें। इन्हें उठाने के लिए आपको काफी ताकत और सेहत की जरूरत पड़ेगी. यदि आप मानसिक कष्ट के कारण टूट जायेंगे तो सबसे पहले कष्ट उन्हें ही होगा। इसके बारे में सोचें, अपनी स्वस्थ स्थिति के लिए मानदंडों की एक सूची बनाएं और नियमित रूप से इसकी जांच करें। समय पर और पौष्टिक भोजन करें, विटामिन लें। इसके अलावा एक दैनिक दिनचर्या भी निर्धारित करें और कम से कम 15 मिनट अपने लिए शामिल करें। प्राथमिक जिमनास्टिक और एक ताज़ा चेहरे के लिए एक प्रक्रिया जो आपके लिए उपयुक्त हो, स्वास्थ्य और ताकत के लिए बहुत आवश्यक चीज़ है। और आराम करने के तरीके खोजें।

3. संतुलित एवं आशावादी बनें. हां, अधिकांश भाग के लिए रूसी महिलाएं खुद को पसंद नहीं करती हैं। इसलिए, फिर से बच्चों के बारे में: उन्होंने गंभीर तनाव का अनुभव किया, शादी के कठिन अंतिम दिन (महीने, वर्ष?) और फिर तलाक का अनुभव किया। और अब उनकी नजर आप पर है. आप कैसे प्रतिक्रिया करते हैं, इसके आधार पर वे अपने व्यक्तिगत ब्रह्मांड में परिवर्तनों की वैश्विक प्रकृति का आकलन करते हैं। यदि आप उन्हें निराशाजनक उदासी, या उससे भी बदतर, क्रोधित रोष दिखाते हैं, तो यह उनका अंतिम पतन होगा।

परिवर्तन को आनंद, मुक्ति, विकास के नए क्षितिज और खुशी के रूप में समझें। इसका दिखावा मत करो, इसे महसूस करो। अपने आप को एक साथ खींचो और नई स्थिति के फायदे ढूंढो। अभी के लिए अपने दर्द को एक कोने में रख दें।

4. अपने बच्चों पर ध्यान और समय दें. हर दिन एक समय ऐसा होना चाहिए जब आप एक साथ कुछ करने में व्यस्त हों - जुनून और भावनात्मक संपर्क के साथ। बहुत जरुरी है। बच्चों ने एक माता-पिता को खो दिया है, और अब उन्हें दूसरे को खोने का डर हो सकता है। इस डर को मौका नहीं देना चाहिए. दिल के रिश्ते को मजबूत करना, घाव को ठीक करना जरूरी है और यह एक महिला के लिए एक काम है।

नियम #3. चारों ओर देखो।

व्यक्तिगत दुर्भाग्य बहरा कर देने वाला है. आपको अपना धैर्य खो देता है, आपके ऊपर कालेपन और दर्द के गोले की तरह लटक जाता है। इस प्रिज्म के माध्यम से हमारे चारों ओर की पूरी दुनिया भूरे और काले रंग में रंगी हुई है।

अपने आप को झकझोरें और याद रखें: बाइबिल के अनुसार, निराशा एक पाप है। और याद रखें: आस-पास ऐसे बहुत से लोग हैं जिन्होंने यही अनुभव किया है। और ऐसे भी बहुत से लोग हैं जिन्होंने इससे भी अधिक भयानक दर्द का अनुभव किया है, और अभी भी कर रहे हैं। उनके बारे में सोचें, सोचें कि आप अपने दुःख से इस दुनिया को कैसे प्रभावित कर सकते हैं।

आख़िरकार, आप इस दुनिया में दर्द और उदासी जोड़ सकते हैं, या आशा की किरण दे सकते हैं। सामान्य तौर पर, भगवान के बारे में, लोगों के बारे में और हमारे ग्रह के बारे में सोचें। अपनी समस्या की तुलना वैश्विक घावों से करने का प्रयास करें। यह मदद करता है, यह ताकत दे सकता है। और आपको शक्ति की आवश्यकता है, क्योंकि आप अपने जीवन को पुनर्जीवित करने जा रहे हैं!

नियम #4. लक्ष्यों का समायोजन।

व्यवसाय में फंसने, अपने दर्द से भागकर भागदौड़ करने का प्रलोभन हो सकता है। हार मत मानो! व्यर्थता में खोया हुआ समय बाद में वापस नहीं आता। लेकिन देर-सवेर तुम्हें पहिये से बाहर निकलना होगा, और तब दुख होगा कि इतना कुछ खो गया है। आप थोड़ा घूम सकते हैं, लेकिन साथ ही अपने लक्ष्य के रास्ते को ध्यान में रखना उचित और सम्मान के योग्य है।

आपको अपने जीवन के प्रत्येक क्षेत्र के लिए लक्ष्य निर्धारित करने की आवश्यकता है, और प्रत्येक के लिए एक समय सीमा बताना सुनिश्चित करें। अब ऐसी सलाह निंदनीय लग सकती है, लेकिन ऐसी सूची संकलित करने में ज्यादा काम या समय नहीं लगेगा। व्यवसाय में उतरने के बाद भी, आप इसके बारे में नहीं सोच सकते हैं, लेकिन आपका अवचेतन मन धीरे-धीरे इच्छित प्रकाशस्तंभ की ओर चला जाएगा, और बिना पतवार और बिना पाल के इधर-उधर नहीं भागेगा।

लक्ष्यों की सूची का उदाहरण:

मैं: अब से एक साल से ज्यादा समय बाद मैं ऐसे आदमी से शादी करना चाहती हूं जिसके साथ मैं अपने सपनों का परिवार बनाऊं। मेरे सपनों का परिवार ऐसा दिखता है, और इसलिए मेरे सपनों के आदमी के मानदंड इस तरह हैं। लक्ष्य: ऐसे आदमी के योग्य बनना, यह करना, वह करना। और अपने पूर्व साथी के खिलाफ सभी शिकायतों पर भी कार्रवाई करें और उन्हें उन अच्छी चीजों के लिए कृतज्ञता में बदल दें जो उसने आपको दीं। ऐसा कहने के लिए, अपने आप को शुद्ध करें।

बेटा वास्या: मैं चाहता हूं कि वह मजबूत और स्वस्थ हो, साथ ही रचनात्मक रूप से विकसित हो। एक साल में उसे कराटे अनुभाग में और दो साल में विमान मॉडलिंग क्लब में स्वीकार किया जा सकेगा। लक्ष्य उसे मजबूत करने और उसके साथ ड्राइंग, मॉडलिंग आदि का अभ्यास करने के लिए इन वर्गों (विशेष रूप से इतना, विशेष रूप से - ऐसी तिथि तक) के लिए पैसे बचाना है। (एक शेड्यूल बनाएं और उसका पालन करने का प्रयास करें)

नौकरी: मैं सेक्शन मैनेजर का पद पाना चाहता हूं, क्योंकि वहां काम आसान है और पैसा भी ज्यादा है। लक्ष्य: अपनी योग्यताओं को आवश्यक स्तर तक सुधारें और स्वयं को आश्वस्त करें कि आप इस पद के योग्य हैं।

अन्य लक्ष्य. आपको कई लक्ष्यों की ज़रूरत नहीं है, बस मुख्य चीज़ की ज़रूरत है। लक्ष्य को जितना अधिक संक्षिप्त और संक्षेप में तैयार किया जाएगा, अवचेतन के लिए अपना काम करना उतना ही आसान होगा।

सारांश।

इसलिए। तलाक के बाद जीवित रहना कठिन है, लेकिन यह संभव और आवश्यक है। एक विचार मुझे सांत्वना देता है: चाहे अतीत में मुझे कितनी भी गंभीर परीक्षाओं से गुजरना पड़ा हो, आज की ऊंचाई से मैं हमेशा समझता हूं: यह मेरे वर्तमान के लिए आवश्यक था। यह ज्ञान, या शक्ति, या विनम्रता, या किसी और समान रूप से आवश्यक चीज़ का पाठ था।

और अक्सर बाद में, भगवान के प्रति कृतज्ञता के साथ, एक व्यक्ति अपने परीक्षण के समय को एक बहुत ही महत्वपूर्ण सबक के रूप में याद करता है, जो बाद में अर्जित खुशी के लिए अनिवार्य है।

आप इस लेख में कुछ बातों से असहमत हो सकते हैं, और कुछ बातों पर बहस कर सकते हैं। लेकिन मुझे आशा है कि आप अभी भी पाठ के उन हिस्सों का चयन करेंगे जो मदद करते हैं और उनका अनुसरण करेंगे।

मैं उन सभी महिलाओं की कामना करता हूं जो खुद को ऐसी स्थिति में पाती हैं, वे फीनिक्स पक्षी की तरह राख से उबरें और इस परीक्षा से एक नए सिरे से मजबूत और खुशहाल महिला के रूप में उभरें।

पति से तलाक, और इससे भी अधिक जब परिवार में बच्चे हों, एक गंभीर भावनात्मक सदमा होता है। लेकिन सबसे आपातकालीन स्थितियों में भी, परेशानी पैदा न करने और स्थिति से विजयी होने के लिए, शांत रहना बहुत महत्वपूर्ण है। इस लेख में हम मनोवैज्ञानिकों के 10 मूल्यवान सुझाव प्रस्तुत करते हैं जो बच्चों वाली महिला को तलाक के बाद सुरक्षित रूप से जीवित रहने में मदद करेंगे।

तलाक की स्थिति में आपको पहले अपना ख्याल रखना चाहिए और फिर बच्चों का। यह किसी भी तरह से स्वार्थ नहीं है, बल्कि समस्या को हल करने का एक सामान्य ज्ञान दृष्टिकोण है। केवल अपने मनोवैज्ञानिक और मानसिक संतुलन को सामान्य करके ही आप अपने आस-पास की दुनिया को पर्याप्त रूप से समझ सकते हैं। यकीन मानिए, सबसे पहले बच्चे अपनी मां को खुश और मुस्कुराता हुआ देखना चाहते हैं, न कि आंखों के नीचे काले घेरे वाली रोती और उदास पीड़ित मां को।

आपके साथ जो हो रहा है उसे समझें और स्वीकार करें

मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, तलाक के दौरान अनुभव की जाने वाली भावनाएँ किसी प्रियजन को खोने के दौरान अनुभव की जाने वाली भावनाओं के समान होती हैं। एक महिला एक ही क्रम में भावनाओं के एक ही पैलेट का अनुभव करती है:

मुख्य बात सदमे से उबरना है.

1. सदमे की स्थिति - जो हो रहा है उस पर मन विश्वास करने से इनकार कर देता है।

2. फिर आता है क्रोध, घृणा और क्रोध, अनियंत्रित आक्रामकता के हमले।

3. जैसे ही दूसरा चरण बीतता है, महिला अपने प्रिय को वापस लाने का प्रयास करती है, और किसी भी तरह से।

4. इस स्तर पर, जो कुछ हुआ उसके बारे में जागरूकता आती है, जो अक्सर उदासीनता और अवसाद की ओर ले जाती है।

5. अंतिम चरण उस स्थिति को स्वीकार करना है जब एक महिला तलाक की अनिवार्यता को समझती है, वास्तविकता से सहमत होती है और सोचती है कि आगे कैसे जीना है।

सबसे पहले आपको यह पता लगाने की आवश्यकता है कि आप वर्तमान में किस चरण में हैं, आप क्या महसूस करते हैं और आप किन भावनाओं का अनुभव कर रहे हैं। यह महत्वहीन सा लगने वाला कदम एक बड़ी आंतरिक प्रगति है।

एक ब्रेक ले लो

तलाक के बाद की सबसे कठिन अवधि, जिसे "सदमा चरण" कहा जाता है, लगभग 2-3 महीने तक रहती है। यह समय खतरनाक है क्योंकि आप ढेर सारी गलतियाँ कर सकते हैं जिसका व्यक्ति को बाद में पछतावा होगा।

एक ब्रेक ले लो।

इसलिए ऐसा होने से रोकने के लिए आपको खुद को कुछ समय देना चाहिए। इस समय, आप कोई निर्णय नहीं ले सकते, कार्य करना तो दूर की बात है। आपको अपने मानस और मस्तिष्क को स्थिर होने के लिए समय देना होगा और उसके बाद ही तर्कसंगत और सावधानी से सोचना होगा।

अपनी नकारात्मकता पर नियंत्रण रखने का प्रयास करें

तलाक के दौरान बहुत सारी नकारात्मक भावनाओं का अनुभव होना सामान्य बात है, और आपको इसे अपने भीतर दबाने की कोशिश नहीं करनी चाहिए और यह दिखावा नहीं करना चाहिए कि सब कुछ ठीक है। आपको अपने मानस को अपने जीवन में एक कठिन दौर से गुजरने की अनुमति देनी होगी, लेकिन इसे सही तरीके से करें।

आइए नकारात्मकता को दूर करें।

आपको चौबीसों घंटे शोक नहीं मनाना चाहिए - अपनी भावनाओं को प्रबंधित करना सीखें। समय के साथ कष्ट सहने की तकनीक अच्छी तरह काम करती है। अपने आप को अपने सभी अनुभवों में डूबने, रोने और पूरी तरह से अपनी भावनाओं के आगे झुकने के लिए सप्ताह में कुछ घंटे दें। लेकिन जैसे ही समय पूरा हो जाए, सामान्य जीवन में लौट आएं।

अपने आप को "यहाँ और अभी" पर वापस लाएँ

भावनात्मक संकट को आसान बनाने के लिए, अपने आप को "यहाँ और अभी" स्थिति में वापस लाना उपयोगी है। जैसे ही चिंता की लहर आए, चारों ओर देखें और सोचें कि इस समय क्या हो रहा है - सूरज कैसे चमक रहा है, पेड़ों पर पत्ते कैसे बढ़ रहे हैं, पक्षी कैसे उड़ रहे हैं - इससे मस्तिष्क विचलित हो जाएगा। इस तथ्य के बारे में सोचें कि कोई अतीत और भविष्य नहीं है - केवल वर्तमान है, समय का वर्तमान क्षण। जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, यह एक बहुत ही प्रभावी तकनीक है जो आंतरिक तनाव से तुरंत राहत दिलाती है।

मदद मांगने से न डरें

मदद मांगने से न डरें.

इस तथ्य के बावजूद कि महिलाएं स्वाभाविक रूप से कमजोर प्राणी हैं, उनके लिए मदद मांगना मुश्किल है और असफल दिखने में उन्हें शर्म आती है। यह एक बड़ी गलती है जिससे नर्वस ब्रेकडाउन हो सकता है। इसलिए, आपको एक माँ-नायिका की भूमिका नहीं निभानी चाहिए और सभी समस्याओं को अपने नाजुक कंधों पर नहीं उठाना चाहिए। परिचितों, रिश्तेदारों और दोस्तों से मदद मांगने में संकोच न करें। आपके करीबी अधिकांश लोगों के लिए, आपकी मदद करना निश्चित रूप से कोई समस्या नहीं होगी, उदाहरण के लिए, रोजमर्रा के मामलों में।

अपने स्वास्थ्य के बारे में सोचें

जब मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य खतरे में हो, तो शारीरिक स्वास्थ्य बचाव में आ सकता है।

इसलिए, अपने काम और आराम के कार्यक्रम को समायोजित करने का प्रयास करें, उचित पोषण पर स्विच करें और अपने शरीर की देखभाल करें - अधिक बार चलें, जिम या योग के लिए साइन अप करें। शारीरिक गतिविधि आनंद हार्मोन के उत्पादन को बढ़ावा देती है, जिसका अर्थ है कि तनाव अधिक आसानी से अनुभव किया जाएगा।

अनुमति दें और अपने आप से खुशी का वादा करें

कागज पर वह सब कुछ लिखें जो आपको खुशी देता है - हस्तशिल्प, फिल्में देखना, दोस्तों के साथ कैफे जाना, सोना, सौंदर्य प्रसाधन, खरीदारी, सुगंधित कॉफी या कुछ और। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह क्या है, मुख्य बात यह है कि यह आपको हमेशा खुश रखता है।

कॉफ़ी हमेशा गर्म रहे, आपकी आत्मा खुश रहे, और दिन गर्म और धूपदार रहे

फिर अपने आप से एक अनुबंध करें कि आप सप्ताह में कम से कम एक बार उपरोक्त में से कम से कम एक वस्तु स्वयं को देंगे। मुख्य बात यह है कि अपना वादा निभाएँ और उन कारणों की तलाश न करें कि ऐसा करना असंभव क्यों है।

अब जब आपकी अपनी स्थिति स्थिर हो गई है, तो अपने बच्चों की मदद के लिए कदम उठाएं।

बच्चे को पिता के ख़िलाफ़ करने की कोशिश न करें

एक बच्चे का मनोविज्ञान इस तरह से बनाया गया है कि वे खुद को 50% माँ, 50% पिता के रूप में देखते हैं, इसलिए, यदि आप उन्हें बताते हैं कि उनके पिता एक गैर-मानव, बेईमान और आम तौर पर उह हैं, तो वे इन सभी शब्दों को खुद पर लागू करेंगे। कम से कम आधे के रूप में.
जो भी बुरी बातें आप अपने पूर्व साथी पर निर्देशित करते हैं वे स्वचालित रूप से आपके बच्चों पर निर्देशित होती हैं।

और बच्चे को पिता के विरुद्ध मत करो।

बच्चा अपने आप को अपने पिता से अलग नहीं कर पाता और साथ ही उसे अपनी माँ को खुश करने की बहुत इच्छा होती है - इससे उसमें आंतरिक संघर्ष पैदा होता है, जिसके ज्यादातर मामलों में बहुत बुरे परिणाम होते हैं। याद रखें कि तलाक आपके और आपके पति के बीच है, वह आपके लिए अजनबी है, लेकिन बच्चों के लिए आप अभी भी अपनी प्यारी माँ और पिता हैं।

अपने बच्चों को बताएं कि वे आपके तलाक के लिए दोषी नहीं हैं।

किसी भी बच्चे के लिए, उसके माता-पिता का तलाक एक सार्वभौमिक आपदा के समान होता है, और वे सारा दोष खुद पर मढ़ लेते हैं। आपको यह नहीं सोचना चाहिए कि सब कुछ अपने आप ठीक हो जाएगा, इसमें कुछ भी गलत नहीं है - अपने बच्चे से वह क्या सोचता है और उसके अनुभवों के बारे में बात करना सुनिश्चित करें। बातचीत में इस बात पर ज़रूर ज़ोर दें कि जो हो रहा है उसमें उनकी गलती नहीं है।

बच्चों के लिए भावनात्मक सुरक्षा बनाएँ

बच्चे अपने माता-पिता की प्रतिक्रियाओं के माध्यम से अपने आसपास की दुनिया को देखते और समझते हैं। वयस्कों की प्रतिक्रिया से ही वे अपने जीवन में परिवर्तनों के पैमाने और गंभीरता का आकलन करते हैं। अगर चिड़चिड़े, आक्रामक या उदासीन माता-पिता उनके सामने से गुजरें तो इससे बच्चा अवसाद की ओर जाएगा। उसके दिमाग में, विचार प्रक्रिया "यदि माँ को बुरा लग रहा है, तो स्थिति अघुलनशील है और फिर कभी अच्छी नहीं होगी" की शैली में विकसित होती है।

भावनात्मक

इसलिए, अपने बच्चे के सामने ऊंचे मूड में दिखना, अपने पूर्व पति के साथ चिल्लाना या झगड़ा न करना, अपने बच्चे के लिए अधिक बार छुट्टियां और मौज-मस्ती की सैर का आयोजन करना और शांति से व्यवहार करना बहुत महत्वपूर्ण है। अपने बच्चे को बताएं कि सब कुछ ठीक है, और अपनी बातों को विश्वसनीय बनाने के लिए स्वयं उन पर विश्वास करें।

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